高血压，作为慢性疾病中的一种，在中老年人群中是十分常见的，而对于高血压患者来说，饮食是非常重要的，毕竟，吃对了，可以稳定血压，但是吃错了，反而会加重病情。

 

今天要给朋友们讲一讲高血压患者的一些饮食禁忌，虽然以下三类食物，高血压患者偶尔吃一点，对血压不会造成很大的影响，但是如果长期大量摄入，那么势必会影响血压的稳定，继而加重病情，在日常饮食中，咱们还是建议血压高的朋友，尽量少吃或者不吃这三类食物。

 

血压高的人，少吃动物肝脏

 

动物肝脏中比较丰富的维生素a、维生素b、维生素d、维生素k等。肝脏之中还含有非常丰富的蛋白质、铁离子，摄入体内可以增强人体的免疫力，可以改善缺铁性贫血。

 

但对于血压高的人来说，包括猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝和鸭肝等动物肝脏含有的胆固醇很高，经常食用动物肝脏的话，否容易冠状动脉粥样硬化，也会加重高血压的症状。

 

还有一点需要提醒大家的是，如果自己烹制动物内脏，一定要注意煮熟了再吃。

 

 

血压高的人，白酒要尽量少喝

 

高血压是心脑血管疾病的重要原因和危险因素，可以导致重要脏器心、脑、肾结构的损害，最终导致衰竭。

 

对于高血压患者来说，应该尽量不要饮酒，酒精之中含有大量的乙醇，过量饮酒不但会增加高血压的发病风险，而且随着饮酒量增加，这种风险也会越来越高，还会损害肝细胞。

 

如果实在避免不了饮酒，那么尽量选择低度的酒，比如啤酒、葡萄酒等，尽量避免饮用高度烈性酒。

 

 

血压高的人，少喝点鸡汤

 

天气越来越冷，很多人都乐意吃点热乎乎的东西暖身，同时补一补身体，比如鸡汤，就是大部分人都非常喜欢的炖品，鸡肉中加点滋补中药，营养又美味！

 

但我们却不建议高血压人群多饮鸡汤，相信不少喝过鸡汤的人都会发现，鸡汤表层都飘着厚厚的一层油，脂肪含量非常高，再加上嘌呤有溶于水的特点，所以，鸡汤也是一种高嘌呤食物。

 

如果高血压人群经常喝鸡汤，那么肯定是会给心血管增加不少负担，鸡汤对于高血压人群、痛风患者，都是不太适合多吃的。建议去掉上层油脂，少量喝点清汤，吃点鸡肉还是可以的。

脑出血和脑梗是脑中风的两大类脑血管疾病，脑出血虽然没有脑梗发病率高，但是致死风险却同样大。而且也一直缺乏有效的治疗措施，预防是最好的措施。先回答一个粉丝的问题：如何减少脑出血后遗症？

 

脑出血后遗症

 

最常见的后遗症是一侧身体偏瘫，一侧身体不听使唤了，或者全身瘫痪，就是全身四肢都动弹不了了，还有口眼歪斜等等后遗症，妥妥的隔壁吴老二的形象。甚至最严重会长期昏迷，也就是植物人的状态。这些肢体外在的后遗症，大多数通过后期的康复训练，会得到一些缓解。

 

对于患者精神层面遗留的“后遗症”更应该重点关注。特别是多次脑出血，给患者造成的心理上的伤害更大，甚至有的患者性格变得孤僻，消极悲观，郁抑寡欢，情绪非常容易激动等，这给患者和家人都带来了不小的压力。

 

 

同样的脑出血，同样的治疗，为什么有的人后遗症少，有的人后遗症多呢？后遗症的多少与下面这些因素有关，一定要记住！

 

首先，这与患者自身情况有较大关系.高血压病史越长，血压越高，出现较严重后遗症的可能性越高。尤其是上了年纪的高血压患者，一旦脑出血，病死率非常高。

 

其次，与抢救是否及时直接相关。比如出现昏迷、无意识的情况，要及时的送医。昏迷时间越长，越容易出现较严重的后遗症。或者虽然未昏迷，但是有明显的高烧（38℃以上）、脉搏在100次/分以上、呼吸在30次/分以上的患者，也要及时的送医，可减少死亡率和后遗症。

 

第三，伴有一些其他疾病。比如伴有高血糖、高血脂、癫痫（羊角风）等疾病，可能会加重脑出血。

 

为什么不提早预防，非要等到脑出血了，才想要减少后遗症？

 

其实，预防脑出血，也不是难事，只要根据自己的身体情况，注意避免就可以了，把危险因素尽可能降到最低。最重要的一点，有高血压及动脉硬化病史的中老年朋友，要特别警惕。定期监测血压，积极控制血压，防止反跳及过度波动。烟酒肯定是要戒掉的，酒和烟不但能使血管收缩、血压上升，而且对血管本身的伤害也是较大的，有高血压病、冠心病、脑动脉硬化症的人，尤其应戒烟酒。

 

 

五个常见的直接原因，希望患有高血压等疾病的朋友注意：

 

1、不过度劳累，不管是体力，还是脑力，都不能超负荷工作，增加脑出血的风险。

 

2、情绪不过于激动，70%的脑出血患者在劳作过程中发病，20%的脑出血患者是情绪过于激动诱发的。所以，身体存在一些慢性疾病的基础上，过度劳累和情绪激动是诱发脑出血的直接原因。

 

3、减少蹲便，较少血管屈曲压迫造成的血流不畅和血压升高，避免发生脑血管意外。同时，还要防便秘，减少屏气用力的情况，避免使脆弱的小血管破裂而引发脑溢血。

 

4、防摔倒，尤其是老年人，大多都脑动脉硬化了，颅内血管破裂的风险很高。

 

5、及时御寒，冬天是脑中风好发季节，天气的急剧变化也是诱发因，都很容易使血管收缩，血压上升，所以注意及时的保暖很重要。

 

只要注意到了以上因素，就会大大减少脑溢血的发生机率。

 

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随着生活水平的极大提高，我们的生活方式也发生了很大的变化，这样造成的后果是一些慢性疾病的发病率增加，而且这类疾病有年轻化的趋势。在这些慢性病之中，比较常见的就是高血压。

得了这种疾病以后，由于目前无法治愈，所以需要终生服药，而且很多人都被告知需要戒烟酒，所以不少人对高血压是愤恨的。虽然大家都对高血压有一定的了解，但是却很少有人知道高血压的形成过程，为了让大家理解，我来分享一下相关知识。

 

维持血压需要什么条件？

血压顾名思义就是流动的血液对血管侧壁的压力，这里强调是流动的血液，否则抛开这个谈血压是不合适的。既然血压是指血液对血管壁的压力，那毫无疑问，不管如何血管内都要有一定的血液量，否则血液太少，压根就对血管壁没有产生作用力，自然也就谈不上血压。可能很多朋友不太理解，就拿水管来说吧，只有水管内有一定的水，水管才能维持一定的形状，水才能对内侧壁产生压力。

其次是心脏要射血，因为只有心脏射血血液才能够流动，血压维持到一定程度，人体才能正常工作。

最后维持血压就需要一定的外周血管阻力，可能大家对这个不太理解，其实血管阻力和血管的内径有很大关系，当血管收缩的时候，外周血管阻力增加，血压升高。当血管阻力减少，外周血管舒张，血液流向别的地方，血压降低。

 

高血压是如何形成的？

其实就目前通过上面的一些来说，对于高血压的病因还不是特别明确，但是对高血压的研究也是一直在进行，所以也取得了一些进展。

通过我对上述血压的解释，我相信大家应该能够掌握这些知识。高血压的未必是需要有充足的血液量，但是只要心脏还能正常射血，那血压就有可能会升高。

无论是原发性高血压还是说继发性高血压，具体的形成机制都和上述的机制有关，比如交感神经兴奋、经常吃咸食、血管收缩、分泌某些激素等。

就拿吃咸食来说吧，长期的这种行为会使自己的口味变重，这个时候就需要吃更咸的食物来满足自己的味蕾。这些吃进去的食盐会进入血管内，使血管内的渗透压增加，而根据高中学习的渗透压理论，液体是从低渗透压向高渗透压移动，这个时候血管外的水分就会进入到血液内。由于血管的容积就那样大，这个时候进来的水多了，自然血压也容易升高。经常吃的太咸也会使人体对儿茶酚胺的敏感性增加，而这种激素中的多巴胺和去甲肾上腺素都有一定的升压作用，综合作用的结果也是血压升高。

随着社会的高速发展，高血压患者人群的越来越多，许多的人都深受高血压困扰，总有一部分人找不到正确的方法治疗高血压，导致部分患者因急于康复用了许多不正确的方法。而且很多高血压患者在使用降压药及血压控制等方面，也同样存在不少错误。对于这些情况专家将高血压患者要注意的事项分为四要四不要，下面就让我们带领大家来看看是哪四要、四不要。

 

“四要”

1、保暖要放在第一位

不少老年人神经末梢已经不敏感，不能敏锐察觉冷空气的刺激。所以，患者家属应尽早提醒患者注意天气变化，外出时添加衣物，尤其忌讳迎面吹风。天气冷时，要加强监测血压，比如以前是一周测一次，在冬季可能就要三天或一天测一次。

 

2、加量加药要遵医嘱

多数高血压患者在夏季和冬季使用的降压药的种类或剂量是不完全一样的。至于患者要加哪一种药物、加多少量，这得由专科医生来决定，患者不得自作主张。

3、饮食要清淡、多喝水

冬季天气干燥，高血压患者要多喝水，补充身体水分。如果身体缺少水分，血液黏稠度高，血小板活性增强，容易形成血栓，诱发心梗和心衰。

4、高血压患者要限制饮酒

有人觉得冬季喝几杯酒暖暖身子，但实际上，酒精摄入过多，血压自然升高，这是得不偿失的做法。

 

“四不要”

1、降压不要太快

血压下降过快、过低，很容易发生脑缺血、体位性低血压。

2、不要把能否降血压作为判定好药的标准

降压不是评定药物疗效的唯一标准，也不是治疗高血压的唯一目的。降压的同时还需要能保护靶器官，无明显不良反应，不影响脂质代谢和糖代谢，这类药物才适合长期服用，才是最理想的药物。

3、不要盲信偏方，自行服药

临床上经常遇到有患者用偏方、验方治疗，乱吃药乱用降压器具，如降压枕头、降压手表之类的。这些东西使用后不但不能治疗高血压，反而会延误治疗时机。还有患者看药品说明书有降压作用的就用。提醒患者：“药品选用必须在医师指导下使用，随便服用很容易出现问题。”

4、不要血压一降下来就马上停药

有人认为血压降下来以后就可以停药了，担心吃药的时间长了会产生耐药性。抗生素有耐药性，抗高血压药物是没有的。高血压是终身疾病，必须长期用药，所不同的是用药的量可以根据病情调整。

以上内容就是高血压患者必须注意的几种情况，高血压患者记住在生活上要多注意保暖，少吃油腻食物和多喝水，尤其注意要限制喝酒。此外，更要遵从医生吩咐积极乐观地配合治疗。高血压虽然是一种很常见的疾病，但是它是可以预防的，同样它也是可以把血压控制在正常范围之内的。所以请在面对高血压时要保持一个良好的心态。

 

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大量调查结果表明饮食结构对高血压、中风的发生和发展有着重要的影响，过多的钠盐、大量饮酒、膳食中过多脂肪的摄入等因素，均可使血压升高。

 

高血压是典型的一种慢性疾病，是心脑血管类疾病的高危病因之一，具有非常伤害性非常大的并发症，比如心肌梗死，或者是心力衰竭等。其病因相对来说比较复杂，与生活习惯，以及身体条件有直接的关系，下面就导致高血压的常见因素进行总结：

1、性别与年龄

女性在更年期以前，患高血压的比例较男性略低，但更年期后则与男性患病率无明显差别，甚至高于男性。

2、不良生活习惯

大量调查结果表明饮食结构对高血压、中风的发生和发展有着重要的影响，过多的钠盐、大量饮酒、膳食中过多脂肪的摄入，均可使血压升高。另有研究表明有经常熬夜习惯的人易患高血压病，甚至发生中风，而生活井然有序，生活作息规律，平时早睡早起者患高血压比例低。

3、工作压力过重

随着社会文明的不断进步，竞争也越来越激烈，人们生活节奏越来越快，各方面的压力也越来越大，随之，人体将产生一系列的变化，其中，体内的儿茶酚胺分泌增多，它们会引起血管的收缩，血压的升高，心脏负荷加重。

 

4、性格

性格与血压也密切相关，性格、情绪的变化都会引起人体内产生很多微妙的变化，比如说一些促使血管收缩的激素在发怒、急躁时分泌旺盛，而血管收缩便会引起血压的升高，长期如此，将会导致血压升高。

5、遗传

大量的临床资料证明高血压与遗传因素有关。如父母均患高血压，其子女的高血压发生率可达46%;父母中一人患高血压，子女高血压发生率为28%;父母血压正常，子女高血压发生率仅为3%。

6、超重或肥胖

体重与血压有高度的相关性。有关资料显示，超重、肥胖者高血压患病率较体重正常者要高2～3倍。

一般情况下，长期患有高血压的病因，都会有动脉硬化的情况，这样就会导致心脑以及其他器官的供血不足，这可以说是高血压的直接影响之一，也是高血压始终难以降下来的直接因素，及时取得适合患者的治疗措施是治疗的重点。

高血压作为一种慢性病，目前是无法被根治的，只能通过服用药物+改善生活方式来控制。这两点说起来是比较容易的，但是真正执行起来很多人还是疑惑颇多的。为了让高血压患者更好地控制好血压，我来分享一下高血压患者在日常生活中需要注意的事项！

 

1.高血压患者在用药方面需要注意什么呢？

在临床上高血压事实是分为原发性高血压和继发性高血压的，前者由于病因不明，所以无法被治愈，而继发性高血压本身病因是明确的，一般来说在去除病因的时候，血压也多能恢复正常。日常生活中，如果不特殊说明，那高血压就是指原发性高血压，它是最常见的高血压类型。

很多人确诊高血压以后，由于对高血压的了解比较少，所以并不按时服用药物，反而觉得一旦吃了降压药以后就戒不掉了，殊不知这种想法是错误的。高血压本身目前就无法被治愈，无论吃不吃降压药，这种疾病还是一直存在的，吃药的目的是为了使血压达标，进而降低高血压并发症的风险。不按时服用降压药，就会造成血压的忽高忽低，这样无疑会增加脑梗死、脑出血、冠心病、心肌梗死等疾病的风险。所以高血压患者必须长期坚持治疗，在没有专业人员的建议下，不要擅作主张停用药物或者减量以及减少或者增加服药频率等。

可能大家不太理解为什么血压忽高忽低会增加心脑血管的风险，举个例子吧，大家估计都有折铁丝的经验吧，如果反复折曲铁丝到一定的次数，铁丝就会断裂，而血压忽高忽低本身就相当于折铁丝，即便血管不破裂，也会对血管造成一定的损伤。血管受损以后就会加速血管的老化，老化的血管弹性会降低，血压如果忽然升高的时候，血管就容易破，可增加脑出血的风险。

对于高血压患者来说，选择合适的降压药也比较重要，尽量选择长效降压药。长效降压药和普通降压药相比，工艺更先进，可以持续稳定地控制血压，一天只需要服用一次就可以，特别适合记忆力不好的中老年人。那些短效降压药虽然效果也可以，但是因为一天服用多次，所以很多人容易漏服，而且这也不利于平稳地控制血压。如果降压药能控制血压达标，而且也没有什么不良反应，那就不要随便更换治疗方案。在使用降压药的过程中如果出现了不良反应，比如干咳、下肢水肿、心慌等，就需要及时去医院就诊，在专业人员的指导下选择停药或者换药。

 

2.高血压患者在生活方面需要注意什么呢？

都说民以食为天，这句话道出了饮食的重要性，如果高血压患者在日常生活中能控制好饮食，那在控制血压这一块已经成功了一半。对于高血压患者来说，应该注意清淡饮食，做到低盐、高钾饮食，每天摄入的食盐应该控制在6g以内，在做饭的时候减少食盐以及含盐高的调味品的用量，尽量不要吃太咸的加工食品（比如腌制品、各类炒货等），在烹饪的时候尽量使用定量盐勺，这样可以起到提示的作用。

适当增加摄入的钾也有利于降低血压，但是要注意不能直接口服补钾制剂，否则容易导致中毒。最好的方式就是通过食物中摄取，这样不仅安全性高，而且效果也可以。一般来说，新鲜蔬菜、水果和豆类等食物中都含有比较多的钾。建议高血压患者的饮食以蔬菜、水果、低脂乳制品、富含膳食纤维的杂粮、植物来源的优质蛋白为主，健身饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入，尽量不要吃零食和垃圾食品。

对于高血压患者来说戒烟、戒酒、控制好体重也是比较重要的。吸烟和喝酒对身体不好，大家都是知道的，但是吸烟、喝酒还不利于控制血压，而且它们还具有一定的致癌风险，所以对于高血压患者来说尽量去除这两大不良的生活习惯。如果真的不能做到完全戒酒，那就尽量减少摄入的量，男性喝的酒精量不超过25g，女性不超过15g；每周酒精摄入量男性不超过140g，女性不超过80 g。吸烟和喝酒对身体不好，这里不接受反驳，不要再拿身边特殊的例子去说事，马云一年能挣几个亿，你怎么一个亿都挣不了？

一般来说中老年人普遍存在超重或者肥胖的情况，而体重超标不仅仅不利于血压的控制，还会增加别的疾病的风险，比如高脂血症、糖尿病、高尿酸血症等。建议高血压患者把体重指数控制在18.5～23.9，男性的腰围控制在90cm以内、女性的控制在85cm以内。对于体重指数超过24的患者，可以采取一些减重的措施了，制定好一个科学的计划，然后坚持下来，一年内能瘦5％～10％就可以。

运动和保持乐观的心态对于控制好血压也有好处，大量的研究发现坚持锻炼身体和保持良好的心态不仅可以降低心血管疾病的发病率，而且还能降低其死亡率。对于高血压患者来说，除了日常生活的活动以外，可以每周至少运动5次，每次运动的时间可以控制在30～60分钟，优先选择有氧运动，比如散步、慢跑、快走等，具体的可以根据自身的身体状况来选择适合自己的。对于那些病情不平稳的患者，可以暂停运动，待病情稳定的时候再进行力所能及的运动。运动前也需要注意做热身运动，在运动的时候身边最好有人陪同，而且恶劣天气最好不要进行室外运动，在运动期间注意预防跌倒。

科学研究表明，环境中缺乏负离子也是引起高血压的病因。空气负离子经呼吸道入肺，通过膜交换系统进入血液循环，随血液循环到达全身各组织器官，以直接刺激、神经反射以及通过体液方式作用于机体各系统，产生良好的生理效应。

 

我们知道高血压的危害是很大的，一般越胖的人越容易血压不正常，而且年龄越大越容易的高血压疾病，所以要格外留意该病的病因，以便很好的预防疾病的发生，但是很多朋友还是没有意识到问题的严重性，下面我们就为大家做一下介绍吧。

1、遗传因素。大约半数高血压患者有家族史就是引起高血压的病因，因此遗传因素是导致患糖尿病的主因。

2、环境因素。科学研究表明，环境中缺乏负离子也是引起高血压的病因。空气负离子经呼吸道入肺，通过膜交换系统进入血液循环，随血液循环到达全身各组织器官，以直接刺激、神经反射以及通过体液方式作用于机体各系统，产生良好的生理效应。当负离子进入血液后，释放出电荷，尽管微乎其微，但对于平衡状态下的血液电荷却很敏感。它会直接影响血液中带电粒子(蛋白质、血细胞)的组成与分布情况，使异常的血液形态与理化特征正常化;并通过促进机体组织的氧化还原过程，特别是通过加强肝、脑、肾等重要组织的氧化过程，激活多种酶系统，对机体的脂肪、蛋白质、碳水化合物、水及电解质代谢起到调整与优化作用。因此，空气中缺乏负离子也是引起高血压的病因之一。

 

3、其他：(1)体重：肥胖者发病率高。(2)避孕药。(3)睡眠呼吸暂停低通气综合征。(4)年龄：发病率着随年龄增长而增高的趋势，40岁以上者发病率高。(5)饮食：摄入食盐多者，高血压发病率高，有认为食盐;2g/日，几乎不发生高血压;3-4g/日，高血压发病率3%，4-15g/日，发病率33.15%；20g/日发病率30%。

上述三点就是高血压病因的相关介绍，我们了解了这些因素以后就要想办法控制疾病发生，此外，这一疾病的患者饮食有很多讲究，一般多吃芹菜对降血压有一定的帮助，日常可以稍微多吃。

 

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人到中年，总是免不了要开始关注自身健康，因为一不小心可能就会患了三高甚至心血管疾病。而说到三高和心血管疾病，必定离不开要说说高血压病，因为我国最近一次在全国范围内的高血压病抽样调查结果显示，我国18岁以上居民高血压患病率已经达到27.9%，相信在6年后的今天，这个患病率会进一步升高，而且高血压病在我国还有一个特点，那就是青中年高血压患病率也在逐渐升高。

 

曾经碰到过不少刚过40岁的中年人，体检时发现低压（舒张压）高于正常值90mmHg，高压尚在正常范围内，于是不以为然，但没过几年，就已经高压低压都升高了。为何中年人高血压，为何多是低压高？发现低压高怎么办？今天就来聊聊中年人高血压的那些事。

 

 

中年人高血压，为何多是低压高？

 

在许多人的刻板印象中，高血压就是收缩压（高压）升高，高压越高危害越大，而舒张压升（低压）高通常没什么危害，甚至都不算高血压。有这样想法的人就错了，虽然老年人的高血压会以高压升高多见，但中年人高血压却多见于低压升高，而且如果不注意的话，同样会对身体产生危害。

 

为何中年人高血压多是低压高？主要是因为中年人的心脏功能和血管弹性尚好，当心脏收缩向外泵出血液时，由于主动脉血管弹性较好，血液对动脉血管壁压力较小，这时收缩压（高压）就会不高，当心脏舒张时，主动脉血管和周围血管开始收缩，这时就会产生舒张压（低压）的升高。另外，中年人比较容易出现交感神经兴奋，引起心率增快，血压上升，这也是中年人高血压的原因之一。

 

 

生活上做好6点，或可不用吃药

 

有人认为低压升高不要紧，而有人会认为只要血压升高就要吃药，但这两种想法都不对。虽然降压药在高血压治疗中发挥着举足轻重的作用，但并不是首要的，首要的应该是生活方式的干预，在生活上做好6点，或可不用吃药。

 

1. 健康饮食

高脂高钠的饮食，带来的后果就是血管斑块的形成，血管产生收缩，弹性减弱，这样血压就升高了，所以控制血压首先要健康饮食，每天吃盐最好不超过5克，多吃青菜和水果，饮食清淡。高血压病人应该控制脂肪的摄入，少吃肥肉、动物内脏、油炸食品、甜食，多吃新鲜蔬菜水果、鱼、蘑菇、低脂牛奶等。

 
2. 减轻体重

肥胖的危害相信也不用多说，体重管理是当前健康管理不可或缺的一环，体重控制下来了，外周血管阻力也会下降，高血压也会跟着下降。特别需要指出的是，局部腰围肥胖的人也就是将军肚的人要当心，这种体型更容易得高血压，甚至会更容易合并高血脂、脂肪肝等代谢性疾病。但是如果肥胖的高血压病人能成功减肥，在体重下降后血压也会有明显的下降。而要想减肥，上面说的健康饮食非常关键，因为通过低脂低盐的饮食方式，可减少身体摄入能量，从而实现能量蓄积减少，实现体重控制。

 

3. 适当运动

开展适合自己的运动，最好以有氧运动为主。运动可以提高心肺功能，改善血液循环，降低血脂，预防粥样硬化斑块形成，使血压下降。另外，有研究显示长期有氧运动能够改善中年原发性高血压患者交感神经兴奋的问题，有利于使血压进一步得到控制。

 
4. 缓解压力

人到中年，有时候会感到压力山大，职场竞争激烈，而家庭负担又重，大都是上有老下有小，经济压力大，谈退休又太早，所以免不了会经常产生焦虑的情绪，但恰恰是这种状态下更容易引起高血压，所以要学会缓解压力，舒缓紧张情绪，避免血压升高。

 
6. 规律作息

中年人应酬通常相对较多，难免会喝酒抽烟，而大量的喝酒可以使血压升高，而且是顽固性的血压升高。吸烟更是危害心血管健康，同时烟中的尼古丁对人体可以引起很多种疾病。尼古丁本身对神经具有一定的兴奋作用，会引起血管收缩并损害血管壁。据统计每年因吸烟导致死亡的人中有一半的人有心脑血管疾病，而且主要是冠心病和高血压。特别是中年以后，烟酒的危害会越发明显，所以建议中年人戒烟限酒。

 
6. 规律作息

许多朋友常说，人到中年一个明显感觉到自己老了的特征就是再也熬不了夜，实际上无论是哪个年龄段，熬夜对身体都是有危害的，年轻时身体素质还好，即使透支一点健康也无关紧要，但中年以后就要注意了，熬夜容易出现内分泌紊乱，血压升高，所以必须规律作息，保证每天至少有8小时的睡眠时间。

 
人到中年以后，健康就显得越发重要，如果测血压发现自己血压高，即使是低压高，都要高度重视，而如果能做到以上6点，就可以最大程度缓解高血压的威胁，从而最大程度预防心脑血管疾病。当然，如果发现了高血压，经过3个月或半年的生活方式调整，血压还是高，就要在医生指导下进行降压药治疗。

高血压在我们的生活中非常常见，通常上了点年纪的人或多或少的都会有点高血压，一般人都会通过口服降压药来达到降压的目的，那么，如果血压一直控制不好是因为什么呢?下面就来给大家具体的解决这一问题。

 

1.选用药物不妥当

 

治疗高血压的药物，按药物作用的原理常用的可分为六类：利尿剂、β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂、血管紧张素Ⅱ受体阻滞剂、α受体阻滞剂。按作用时间的长短可分为短效、中效、长效三种。高血压病早、中、晚期及各个人病情不同，选择的降压药品种也不同。

2.药量不足

 

足量的药物才能发挥降压的效果，药量小达不到降压目的，降压过低则造成各个组织器官供血不足，最常见的症状是头痛、头晕，因此药量上一定要注意听从医生的嘱咐，服用药量不能过多也不能过少。

3.服药间隔时间不当

 

每种药物在体内存留的时间不同，存留时间短，每天服药的次数多;存留的时间长，每天服药的次数少。因此需要根据每种药物来实际调节，要遵从医生的医嘱进行服药。

4.不能按时服药

 

这是血压控制不好或不稳定的常见原因，这部分人往往是随意吃药，想起来才吃，血压忽高忽低，对身体危害很大。这类人建议可以设置闹钟的方式提醒自己按时吃药。

 

5.情绪不稳，焦虑、失眠、思想压力大

 

血压受中枢神经系统调节，上述症状常伴有中枢神经系统功能紊乱，势必引起血压升高。

6.脑供血不足

 

这是常被大家忽视的问题，脑供血不足，脑细胞缺氧，代谢紊乱，会影响脑功能的发挥，使得植物神经中枢功能紊乱，血管缩舒功能出现障碍，血压升高且不稳定。

7.有其他慢性疾病

 

冠心病、肾炎、甲状腺功能亢进等疾病都会引起血压改变，这个可以根据自己的疾病史与医生进行深度沟通。。

因此，一旦发现血压升高我们就应该引起高度的重视，尽快的到医院寻求医生的帮助，做好一系列的检查，查找出具体的原因，从而根据具体的原因进行相应的对策，尽快的解决这一问题，使身体保持一个良好的状态。

 

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在高血压门诊，经常会遇到有服用药物多年的患者问大夫：大夫，我什么时候才能停药呢？这要从高血压的形成来分析了。

 

现代每个人，或自己或身边人是高血压。但对于高血压的形成过程了解不深。高血压主要分为原发性的和继发性两大类。

 

继发性高血压，也就是某些确定的疾病或病因引起的。常见病因有：

 

1、肾实质性高血压，这个是最常见的。由于大量肾单位的丢失，肾小球的滤过功能以及肾小管功能障碍导致水钠潴留。

 

肾脏内分泌方面有三方面：

第一个是由于肾脏血供降低导致肾素分泌增加，进而激活RAAS系统，导致水钠潴留；

第二个是由于激肽释放酶-激肽系统功能缺陷导致激肽生成减少，由于能够对抗血管紧张素并且促进前列腺素释放的激肽减少，促进了高血压发生；

第三个是前列腺素合成不足，原本能扩张血管、抑制交感神经释放儿茶酚胺、对抗抗利尿激素以及抑制近曲小管重吸收钠的PG减少，引起血压升高。

 

简言之是由于肾脏基本滤过功能以及内分泌功能的障碍引起的高血压。

 

2、肾血管性高血压，由于大动脉的炎症、肾动脉发育不良或是粥样硬化，引起的单侧或双侧肾动脉主干或分支狭窄所致高血压。由于血管狭窄，导致肾脏血供减少，进而激活RAAS系统，导致高血压。

 

3、肾上腺激素分泌过量所致的高血压，主要是原发性醛固酮增多症、嗜铬细胞瘤以及皮质醇增多症。

 

这三大类疾病除了各自典型的表现外，均会因为激素分泌过量而出现明显的高血压表现。继发性的高血压主要是以上几类，形成的过程有比较明确的病因。

 

关于原发性高血压，病因以及发病机制暂时不明。目前认为它是一种多基因遗传疾病，在与环境因素交互作用的情况下，引起了高血压。

 

目前的几个猜测是以下几个方面：

 

1、各种原因引起大脑内神经递质浓度或者活性异常，导致激活RASS系统或者蓝斑-交感-肾上腺髓质系统，引发高血压；

 

2、由于现代的高盐饮食以及获得性的肾脏排钠能力降低，使得机体只能在升高血压的情况下，才能将水、钠排泄出去，来达到维持机体的平衡；

 

 

3、各种原因导致的RAAS系统激活；

 

4、各种因素导致血管内皮细胞功能异常，使得其分泌扩血管的活性物质减少（如PGI2、NO），而缩血管的增多（如ET-1等）；

 

5、胰岛素抵抗，这是一个近来十分新颖的观点，它是指肥胖患者多有胰岛素抵抗现象，这时候机体不得不分泌过量的胰岛素，来降低血糖，但是高胰岛素血症又会导致水钠潴留、交感神经系统亢进，从而导致高血压。但是有人认为此时亢进的交感神经系统能够导致产热增加，是对肥胖的一种调节。

 

综上，除了原因不明的原发性高血压，继发性高血压都有明确的形成过程。原发性高血压占总高血压患者的90%，通过危险分层，量化预后，部分轻型高血压患者改善生活方式，但通常情况下是无法根治的，需要终生服药治疗，并且辅以非药物治疗。而对于继发性高血压，也仅只有一小部分能真正根治，大部分只能依靠现代医学控制。

那天，我正在家中翻阅手机，突然收到了一条来自互联网医院的短信。提示我有一位医生愿意为我提供复诊服务。作为一名高血压患者，我深知定期复诊的重要性，于是毫不犹豫地点击了短信中的链接。

与医生的视频通话开始了。医生面带微笑，亲切地问候了我，并询问了我的近况。我向医生详细描述了我的病情，包括血压的波动和最近的一些不适。医生耐心地倾听，不时地点头，让我感到非常安心。

医生询问了我之前在湘雅三医院的诊断和治疗情况，得知我已经确诊高血压，并且对琥珀酸美托洛尔缓释片有良好的反应后，他建议我可以继续使用该药物。

医生为我开具了新的处方，并详细解释了用药的剂量和频率。他还提醒我要注意饮食和运动，以帮助控制血压。

在医生的指导下，我顺利地完成了在线购药。当我收到药品时，心中充满了感激。互联网医院让我足不出户就能享受到优质的医疗服务，这让我对未来的治疗充满信心。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了医生的细心和专业。他不仅为我提供了合理的治疗方案，还给予了我很多生活上的建议。我相信，在医生的陪伴下，我的高血压病情一定会得到有效控制。

高血压是一种常见的慢性疾病，对患者的日常生活和健康造成严重影响。为了控制血压，高血压患者需要特别注意饮食和生活习惯。

在早餐方面，高血压患者应该选择清淡低盐的饮食。一天的盐摄入量应控制在6克以下，多吃新鲜蔬菜和水果，以补充维生素、矿物质和钾等营养素。牛奶是高血压患者早餐的理想选择，不仅可以补钙预防骨质疏松，还能提供丰富的营养。

除了牛奶，粥、米饭、面条、馒头、米线、豆浆等食物也是高血压患者的早餐佳选。早餐还可以适量添加一些粗粮，以补充人体能量。需要注意的是，高血压患者应避免食用高脂食物，如油炸食品等，也不要饮酒。

高血压患者应定期监测血压，并根据血压情况及时调整用药，以保持血压稳定达标。富含植物蛋白的食物，如鲜豆浆，不仅能保证营养，还能预防高血压。富含钾离子的食物，如黄瓜、香蕉、桃子等蔬菜和水果，以及鱼、瘦肉和牛肉等，都是高血压患者的理想食物。在烹饪这些食物时，需要控制盐的含量。

除了饮食，高血压患者还需要注意生活方式的调整。定期测量血压，按照医生的建议定期服药，不要自行增减药物。如果血压波动过大，应在心血管专家的指导下调整药物。同时，患者需要控制饮食、锻炼、控制体重并保持良好的心态。

高血压患者应首先控制盐的摄入量，并建议低脂肪和轻饮食。盐中的钠会导致钠水潴留，增加血容量，进而增加血压。长期食用高脂肪食物会导致肥胖，肥胖者患高血压的风险明显高于正常体重者。此外，长期高脂肪饮食会导致动脉粥样硬化，降低血管的弹性，从而增加血压。

我是一名38岁的男性，最近发现自己的血压一直偏高，高压在150-160之间，低压在102左右。起初我并没有太在意，直到我妈妈因为高血压引发脑梗塞，才开始真正关注自己的健康问题。于是，我去了一家诊所，医生给我开了引达帕和苯磺酸氨两种降压药。但是，吃了五天后，我的血压依然没有降下来，仍然保持在高压150左右，低压一百零几的水平。这种情况让我非常焦虑和担忧，毕竟我还年轻，不能像我妈妈那样忽视自己的健康。

在网上搜索相关信息时，我发现了京东互联网医院的在线问诊服务。抱着试一试的态度，我联系了一位医生，详细描述了我的症状和用药情况。医生告诉我，首次发现血压高，需要筛查继发性高血压，特别是对于我这个年龄段的人来说。继发性高血压是指由其他疾病引起的高血压，需要针对原因进行治疗，才能更好地控制血压。医生建议我去医院心血管内科或高血压科就诊，进行一系列检查，包括抽血化验、尿常规、肾上腺CT、肾动脉等，以查明病因。同时，医生也提醒我，在检查之前至少半个月停用原来的降压药，换成维拉帕米或特拉唑嗪，这样可以避免影响检查结果。医生的专业解答和建议让我感到安心和放心，决定尽快去医院进行检查和治疗。

我是一名40多岁的中年男性，最近总是感觉头晕、乏力，偶尔还会有耳鸣的现象。起初我并没有太在意，认为可能是工作压力大或是休息不够所致。但是，随着时间的推移，这些症状越来越明显，甚至影响到了我的日常生活和工作效率。我开始担心自己的健康状况，于是决定寻求专业的医疗帮助。

通过互联网医院的线上问诊服务，我与一位资深的内科医生进行了交流。医生首先询问了我的血压情况，并得知我一直在服用开素达来控制高血压。然而，近期我开始出现干咳的症状，非常不适。医生建议我可以考虑换用缬沙坦来替代开素达，认为这可能会减轻我的干咳问题。

在医生的指导下，我开始了新的用药方案，并且每天清晨服用。同时，医生也强调了生活方式的调整，包括控制体重、戒烟戒酒、适当运动以及限制盐的摄入。这些都有助于更好地控制高血压，预防并发症的发生。

通过这次线上问诊，我不仅找到了解决问题的方法，也深刻认识到健康的重要性。现在，我已经能够更好地管理自己的高血压，生活质量也得到了显著的提升。

我在一家互联网医院进行了线上问诊，向医生咨询了关于三高等问题的治疗方案。医生非常耐心地与我沟通，询问了我的病情并要求我提供详细的检查报告。我按照医生的要求将报告发给了医生，医生认真阅读后给出了专业的建议。医生为我制定了一份详细的治疗方案，并提醒我在用药期间要注意饮食和生活习惯。医生还要求我填写了问诊表卡片，并为我开具了相应的处方。整个问诊过程非常顺利，医生的专业素养和细心关怀让我感到非常满意。

近年来，随着生活节奏的加快和饮食结构的改变，越来越多的年轻人出现了三高（高血压、高血脂、高血糖）的症状。那么，对于这些患有三高的人群，应该选择哪些水果来补充营养、降低血脂、血糖和血压呢？本文将为您详细介绍。

首先，三高人群应选择低糖、低热量、高纤维的水果。以下是一些适合三高人群食用的水果：

1. 西瓜：西瓜含有丰富的水分和膳食纤维，可以帮助降低血糖、血脂，同时具有利尿作用，有助于降低血压。

2. 苹果：苹果富含果胶和维生素C，可以降低胆固醇、降低血糖、降低血压。

3. 梨：梨含有丰富的水分和膳食纤维，可以降低血糖、血脂、血压。

4. 葡萄：葡萄含有丰富的抗氧化物质，可以降低胆固醇、降低血糖、降低血压。

5. 番茄：番茄含有丰富的维生素C和番茄红素，可以降低胆固醇、降低血糖、降低血压。

除了选择合适的水果，三高人群在日常生活中还应注意以下几点：

1. 适量运动：运动可以促进血液循环，降低血糖、血脂、血压。

2. 保持良好的作息：保证充足的睡眠，有助于调节血糖、血脂、血压。

3. 避免高热量、高脂肪、高糖分的食物：这些食物会加重三高症状。

4. 定期体检：及时发现病情变化，调整治疗方案。

总之，三高人群在日常生活中应注意饮食、运动、作息等方面，选择合适的水果来补充营养，降低血脂、血糖、血压，保持健康的生活。

三高，即高血压、高血脂、高血糖，是现代社会常见的慢性疾病。虽然它们本身并不会直接危及生命，但长期存在却会引发一系列严重的并发症，如心脏病、中风、肾病等。因此，预防和控制三高至关重要。

以下是一些帮助降低三高的方法：

第一、均衡饮食：合理膳食是控制三高的基础。建议低盐、低脂、低糖，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，限制高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入。

第二、规律运动：运动有助于控制体重、改善心血管功能、降低血糖、血脂。建议每周进行至少150分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳等。

第三、保持良好心态：心理因素也会影响三高的发生和发展。保持乐观、积极的心态，有助于降低三高。

第四、充足睡眠：保证充足的睡眠有助于调节内分泌，降低三高。

第五、定期体检：定期体检可以及时发现三高问题，并进行干预。

除了以上方法，一些药物也可以帮助控制三高。例如，降压药、降脂药、降糖药等。在使用药物时，应在医生指导下进行。

总之，预防和控制三高需要综合施策，包括生活方式的调整、药物的辅助治疗等。希望以上信息对您有所帮助。

我一直觉得自己是个健康的人，直到那天我在红桥区的家中突然感到头晕目眩，心跳加速，手脚发麻。起初我以为只是普通的感冒或疲劳，但症状越来越严重，甚至连站起来都成问题。我的妻子担心极了，坚持要我去看医生。我们在涪陵的一家医院就诊，经过一系列检查后，医生告诉我我患有肾虚高血压，需要长期服药控制。听到这个消息，我感到非常沮丧和无助，毕竟我还年轻，怎么就得了这种病？

在接下来的日子里，我开始了漫长的治疗之旅。每天早晨，我都要服用一大堆药物，其中就包括盐酸文拉法辛缓释片。这个药对我来说是救命稻草，能够有效地控制我的血压，减少心脏负担。然而，随着时间的推移，我开始对这种生活方式感到厌倦。每次去医院开药都要排很长的队，等待时间长，交通也很不便。更重要的是，我总是担心自己会忘记服药，或者在外面没有药可用。

这时，京东互联网医院的出现改变了我的生活。通过在线问诊，我可以随时随地与医生交流，获取专业的医疗建议。医生们都非常友好和耐心，总是能够解答我的疑问，并给出合理的治疗方案。最重要的是，他们可以直接为我开处方，省去了我去医院排队的麻烦。现在，我只需要在家中轻松点击几下，就能买到我需要的药物，真的太方便了！

我想说，京东互联网医院不仅为我提供了便捷的医疗服务，也让我重新找回了生活的乐趣。现在，我可以安心地享受我的日常生活，不再被疾病和药物束缚。感谢京东互联网医院和所有的医生们，你们的工作真的很重要，改变了很多人的生活！

我曾经是一名成功的商人，事业蒸蒸日上，生活也算得上是富足。然而，随着时间的推移，我的身体开始出现了一些问题。头疼、头晕、血压升高，这些症状让我感到非常不适。更糟糕的是，小便不畅也成为了我日常生活中的困扰。起初，我并没有太在意这些问题，认为只是工作压力大导致的。但是，随着症状的加剧，我开始意识到自己可能需要寻求专业的医疗帮助。

我选择了通过互联网医院进行线上问诊。医生很友善地询问了我的病情，并详细了解了我的最高血压值。根据我的描述，医生判断我患有高血压病3级，并推荐了两种降压药物。医生还特别强调了每天上午九点钟各口服一片的用药方式，并建议我长期服用以控制血压。

在医生的指导下，我开始了治疗。虽然一开始我对这种新型的就医方式持有怀疑态度，但实际体验下来，发现它非常方便和有效。无需排队等待，只需在家中就能得到专业的医疗服务。现在，我的血压已经得到了很好的控制，头疼、头晕等症状也明显减轻了。小便不畅的问题也得到了改善。我非常感激医生和互联网医院为我提供的帮助。

随着天气转凉，人们的胃口也逐渐旺盛，重盐、重油、香口的食物也开始频繁出现在餐桌上。然而，这些美味佳肴却可能给健康带来隐患，尤其是对于血脂、血压、血糖异常的人群。

广州市红十字会医院心内科主任医师陈思伟指出，‘三高’患者是冠心病的‘后备军’，而高血压、高血脂、高血糖都与饮食密切相关。因此，‘三高’患者要格外注意饮食习惯，避免错误的饮食习惯损害健康。

陈思伟建议‘三高’患者遵循‘3-5-7饮食原则’：

3高：高纤维、高新鲜度、高植物蛋白；

5低：低脂肪、低胆固醇、低盐、低糖及低酒精量；

7分饱：不要暴饮暴食，饭菜只吃七分饱。

此外，陈思伟还提出了‘四句箴言’指导一日三餐：

有粗有细、不甜不咸、三四五顿、七八分饱。

具体来说，‘有粗有细’指的是谷类食物为主，粗细搭配，多吃全谷类食物；‘不甜不咸’指的是减少糖和盐的摄入；‘三四五顿’指的是一天吃三餐，每餐七分饱；‘七八分饱’指的是不要暴饮暴食，控制食量。

此外，陈思伟还提醒‘三高’患者，在饮食上要注意以下几点：

1. 谷类为主，粗细搭配，多吃全谷类食物，如小米、玉米、荞麦、燕麦等。

2. 动物类食品首选‘白肉’，如鱼、禽类肉，减少猪肉等红肉摄入。

3. 吃清淡少盐膳食，减少油炸食品摄入，每天食盐摄入量不超过6g。

4. 每天一斤蔬菜水果，尤其是绿叶蔬菜和富含维生素C的蔬果。

通过合理的饮食调整和生活方式的改变，‘三高’患者可以有效地控制病情，降低冠心病的风险。