随着物质生活的丰富，人们的饮食结构发生了极大的改变，越来越多的高能量、高蛋白精细食物进入人们的餐桌；加之生活节奏的加快，社会压力的增大，这些都会在无形当中增加了患有便秘的风险。当然，这些只是诱发因素，便秘的原因有很多：如年龄、不良的生活习惯、肛肠疾病和其他全身系统疾病、心理因素等均会不同程度的造成便秘。

 

 

随着年龄的增加，人体各种机能都在减退，肠道分泌液的减少，大肠蠕动的减慢，腹腔盆底肌肉的松弛，都会使大便在肠道中存留过久，大便干燥，引起长时间没有便意或者排除困难；不良的生活习惯，除了文章开头所说的食物当中精细食物比重过大之外，平时喝水较少，食量较小，富含纤维素食物摄入过少也会引起大便排出困难。

 

平时活动较少，导致刺激大肠蠕动的功能减退亦容易引起便秘；抑郁、情绪低落等情志心理因素也会造成便秘：临床中许多相关疾病亦能引起便秘，如痔疮、肠道炎性疾病、肠道肿瘤、直肠前突等肛肠疾病和神经系统疾病、内分泌系统疾病、低钾血症等其他疾病；值得一提的是，临床中观察到许多年轻女性朋友通过长时间节食减肥，最终引起便秘。

 

长时间便秘不仅影响生活的质量，而且会引起许多其他并发症，如会加重老年人心脑血管疾病，便秘时排便需要的力气要比平时要大，这样会增加腹压，血压增高，心肌耗氧量增加，会诱发脑出血、心肌梗死等疾病；会加重或引起痔疮、直肠脱垂等肛肠类疾病；会增加结直肠癌的风险；会引起患者情志改变；除此之外，少数还会引起患者皮肤的改变。

 

 

当出现了便秘我们该怎么办呢？

 

首先，我们需要做的是要确定是否为器质性便秘，如果是疾病引起来的便秘，积极治疗原发病，原发病一旦治愈，便秘的症状自然会消失，然而临床中更多常见的是功能性便秘，这类便秘的病因的复杂性决定了其治疗的困难性。

 

其次，可以适当改变一下生活方式，经常做一些户外运动，把自己的生活节奏放慢，减轻压力；饮水要充足，饮水量一天要在1500ml以上，饮食结构要均衡，不仅包含米饭、馒头、肉、蛋、奶等精细食物，还有包括红薯、南瓜、玉米等富含纤维素的粗粮。

 

再次，学会排便，养成规律排便的好习惯，一次蹲厕所时间不宜超过10分钟，在厕所不宜进行玩手机、看书等其他活动，应该全神贯注。

 

最后，如果便秘严重，可以咨询医生选择一些治疗便秘的药物。市场上有许多大力宣传的治疗便秘的药物，但是一定要学会辨别药物的所含成分，含有大黄类的泻药效果确实立竿见影，但是长时间口服这种泻药容易引起黑便病，副作用较大，最好选择一些刺激性小的口服药。

 

上述方法仍然不能改善便秘症状，建议去正规医院就诊，以免延误病情。

屁事也要管一管！因为屁的事儿很重要，屁的多少确实与人的消化机能有一定的关系。当消化不畅时，肠道细菌会异常发酵，容易产生气体而使排气量增加。但多数情况下，属于正常的情况。

 

 

俗话说，屁是一股气儿，不放不得劲儿！这正说明了放屁是多正常的一件事！正常情况下如果不排气儿，则肯定胀的难受。因为正常人消化道产生气体排出体外的量最多可达2800毫升。正常范围大致在100～2800毫升之间，波动范围很大。但是如果超过了上限，就要找找原因了。大约70%的气体是来自于我们呼吸、吃东西和讲话时从鼻子或嘴巴进入体内的空气，这个量变化很小，所以排气量的增加，则主要取决于食物在消化道里被产期肠杆菌发酵分解而产生的气体的变化。

 

食物能明显增加排气量

 

能显著增加屁量的食物，想必大家都在日常生活中碰到了，因为他们产气的能力实在是太强了。

 

1、白萝卜，有理气之功，能促进胃液分泌，促进肠道蠕动。

 

2、豆类和豆制品，含有大量寡糖和蛋白质，可产生大量的气体，并带有明显的臭味。

 

3、红薯，进食红薯也很容易产生大量的二氧化碳气体。

 

4、洋葱，含大量氢、硫等产气基质，非常容易在肠道消化过程中产生额外气体并带有明显臭味。

 

5、牛奶及奶制品，少部分人会出现食用后产气增多的情况。

 

除饮食结构外，产气多少与肠道功能与肠道菌群有很大关系。

 

 

 

胃肠功能

1、当消化不畅时，肠道细菌会异常发酵，容易产生气体而使排气量增加。这时可以服用整肠生胶囊和乳酸菌素片、乳酶生等治疗一下。

 

2、产气多还与脾胃虚寒有关，进食生冷辛辣刺激性的食物，可能是肠功能紊乱，肠道蠕动不规律，可能患上肠激惹综合征。这时要注意保暖，避免生冷饮食。可以服用整肠生和益生菌制剂。

 

3、肠胃炎也能引起产气增多，可以服用肠炎宁胶囊等。

 

4、吃一些难以消化的食物，产生的气体就更多一些。

 

【不药博士】简介：博士，主管药师，高级营养师，拥有10年的用药指导、营养咨询和健康管理经验。不药不药，健康生活，不生病，不吃药！

是不是老是咳嗽不止，还痰液居多，尤其是天气突变的时候，咳嗽的症状就更加明显？这主要是因为你的肺腑受到了损伤，作为常见的内科疾病，咳嗽的发病率很高，而且具有很明显的区域性和时间性。咳嗽在过去有着详细的划分，认为有声音但是没有痰液，就是咳；只有痰液但是没有声音，叫做嗽；两者同时出现叫做咳嗽。

 

那么咳嗽是什么原因导致的呢？常见的2个原因，看看你属于哪一个。

 

 

大部分人认为咳嗽的主要病变部位在肺，肺主人体气机的运行，所以肺的功能失职是导致咳嗽的主要原因，但是在《内经》中指出“五脏六腑皆令人咳”，所以咳嗽不仅仅只是因为肺脏受邪，其他脏腑的功能失调都会导致咳嗽的产生。

 

《景岳全书》将咳嗽分为了外感咳嗽和内伤咳嗽两大类，外感咳嗽主要是因为外感六邪，而内伤咳嗽大多是因为饮食、情志导致脏腑失调，病邪内生，但是无论是外感还是内伤，都会引起肺气的宣肃失职，肺气不清，上逆到咽喉，导致咳嗽病症的出现。  

 

 

引发咳嗽的主要原因之一，就是外感病邪。我们人体很容易受到外界环境的影响，外界的病邪通过我们的口鼻、皮毛到达我们的体内，所谓的六气主要是指风、暑、湿、燥、寒、火，这六种病邪，由于每个人的体质存在差异，人们对致病外邪的感受也就会有所不同，因为风邪为百病之长，人体很容易受到风邪的入侵，所以外感咳嗽常常是因为我们先感染风邪，其他的病邪随之侵入体内。

 

引发咳嗽的另外一个主要原因。就是内生邪气。内伤咳嗽主要是因为病从内生，致病的原因也就包括了我们日常饮食和情志变动，以及脏腑自身。饮食不当，或者是生冷没有节制，这些首先会伤及脾胃，脾胃的受损导致痰湿的生成，从而阻塞了气道，引发咳嗽；情志的变化过大，同样会刺激我们的肝脏，肝失疏泄，郁化肝火，上行犯肺。

 

 

这两者前者会影响肺气的宣发，后者会妨碍肺气的肃降。久伤肺腑的人，肺气耗损太大，肺阴不足，肺气虚弱导致体内的津液不能正常地输布，化生成痰浊，阻塞气道，导致肺气不降引发咳嗽。

 

外感和内伤也可以相互影响，时间久了，患者的病情也就从邪实转为正虚，因此在治疗咳嗽时，要注意外界环境的改变和体内脏腑的变化。除了直接治疗肺腑以外，还需要注意其他脏腑的病变。外感咳嗽一般通畅肺气，而内伤咳嗽更应当注意脏腑的调理，防止正气的宣散。对咳嗽的治疗也必须按照不同的发病原因进行区分和处理。

到了炎热的夏季，大汗淋漓是再正常不过的事情，因为温度升高，身体需要散热，所以毛孔会加大排汗量，经常会有人说，自己没动也会出汗，这是身体开启的散热模式。

 

但是，生活中也会有一些人，出现了一些异于常人的现象。比如，有的人不动就出汗，且不分春夏秋冬，有的人却怎么也不会出汗。  

 

针对这两种不同的人，为什么会出现截然相反的结果呢？老中医告诉你3个健康常识，需仔细了解，看看自己属于哪一类。

 

 

中医认为，人体之所以能够进行新陈代谢，依靠的是阴阳调和，只有这样才会将身体的代谢废物排出体外，否则毒素会在身体不断聚集，最后给身体的五脏六腑带来麻烦。

 

对于动不动就出汗的人，说明体虚，因为阴气过重，而阳气过弱，这就是典型的虚弱体质，所以出的汗也被称之为虚汗。

 

另外，有的人怎么也不会出汗，与体虚之人刚好相反，导致体内的水分不足，所以皮肤会尽可能地减少发汗，以此来保住体内的水分，故而会表现出少量的发汗现象。

 

气血是中医辨证施治的重要依据，气血相伴相随，为人体提供营养、氧气，所以气血不畅的人，身体健康就会出现故障。汗液是气血排出的代谢废物，经由皮肤表面的毛孔散发，但是有些人会频繁出汗，这不是因为气血旺盛的缘故。

 

 

相反，因为体内的气血不和，所以身体会表现得比较虚弱，这个时候出的汗也可以视为虚汗。

 

另外，有的人不喜欢出汗，因为气血不畅，不能够及时将代谢废物从体内排出体外，所以会表现出无汗，这种人多会伴随有湿热，属于体内湿气比较重的一类人。

 

中医认为，人体内有很多看不见的经络，这些经络会受到激素的调节，比如说甲状腺分泌的甲状腺激素，还有肾上腺素、胰岛素、雌激素、雄激素等，这些激素在体内形成了一道无形的网，调节着身体的新陈代谢。

 

 

但是，如果哪一种激素的分泌增多或者减少，均可以导致出汗量增加或者减少。所以，内分泌失调的人，就会表现出出汗频繁，即使不活动也会如此。

 

另外，有的人出汗很少，也跟某些激素分泌异常有关系。所以，导致出汗异常的背后因素，还应该考虑内分泌调节失衡。

我相信每个人在日常的生活当中都会有嗓子比较干，而且有干呕的症状，出现想吐的感觉，有一些患者甚至会有嗓子嘶哑的情况，但是并不知道自己是因为什么而导致的，通常症状都不会太过严重，所以患者都不会去医院进行治疗，接下来就来了解一下嗓子是因为什么而出现干呕想吐的感觉的。

1、有咽炎。患者如果有咽炎方面的疾病，嗓子就会出现一些不舒服的症状，比如干呕和恶心想吐的感觉，而且这些症状会一直存在，直到患者将咽炎彻底的治疗痊愈之后才会消失，所以患者如果不进行及时的治疗，很有可能就会导致干呕和恶心的症状一直持续，最后有可能会导致嗓子和食管出现另外的疾病，患者原本的病症更加的恶化，但是咽炎通常情况下都是慢性的，所以想要治疗是比较需要时间的。

2、患者的呼吸道粘膜受到了刺激。当患者的呼吸道黏膜受到了一些异物炎症或者是分泌物的刺激之后，就会反射性的引起一些咳嗽干呕的行为，虽然有助于排除来自外界的一些异物和分泌物，但是咳嗽对于身体的健康还是有一定的坏处的。咳嗽并不是一种致命的疾病，而且出现干咳或者是干呕的情况也不需要大量的服用药物，可以让患者自己身体的免疫系统来进行处理，如果长时间不好，也可以去购买一些治疗咳嗽或者干呕的药物来对症状进行缓解。

患者在了解到引起嗓子干呕想吐的原因之后，可以适当的采取一些措施来缓解症状，也可以不进行治疗，让自身的免疫力来进行缓解，但是在平时的生活当中一定要注意日常的饮食，不能够吃太过于辛辣刺激的食物，会对嗓子造成比较严重的刺激，可以多喝水，能够滋润嗓子，缓解干呕想吐的症状。

放屁多是不是更健康?那可不一定。有时放屁频率致放屁频率的增加，透露了肠道的情况，伴随着排便班、形状的变化，应该提高警觉，进一步接受医疗诊断。放屁是人体的正常生理反应，但连续放屁很可能是大肠癌的前兆的说法在网上流传，成为网民的话题。人们不必过度紧张，因为连串屁并不等同于结直肠癌，很多原因都会导致连串屁。其实一天排气十次很正常。

 

5大原因影响放屁频率

进一步分析，以下几种情形可能影响增加放屁频率：

 

-饮食：豆类、肉类、鸡蛋、牛奶等容易生产的食物过多，精神增加。肠道细菌分解蛋白质后，会产生不好的气体。

 

-吃得太快：进食速度太快，或者走路吃饭的话，很多空气一会儿跑进去，排气会变多。

 

-肠道不好：肠道是消化器官，也是人体的重要免疫器官，不仅要吸收，还要抵抗入侵的精细病毒，所以全身免疫精细IgA最多的地方是肠道，有精密的神经系统，理想状态下，肠道好坏菌需保持恒定，一旦坏菌增多，可能导致频繁排气。

-排便习惯差：上厕所时间不固定，使肠道细菌繁殖，排便不畅，容易胀气排气。

-肠肿瘤：梗阻性肠肿瘤可引起胀气，易出现连环放屁。但并非所有肠道瘤都容易放屁。它包括升结肠，盲肠，横结肠，降结肠，乙状结肠和直肠。如果肿瘤位于右侧升结肠和盲肠，则肠道空间较大，肿瘤仅在晚期才发现，导致转移性肝脏或肿瘤的肠道出血。外部症状以贫血为主;此外，可能有一系列屁瘤，大部分生长在左乙状结肠、降结肠或直肠。如果排便习惯改变，大便形状变小，容易胀气，应尽快就医进行大便潜血检查。如果能早期发现和治疗直肠癌，早期直肠癌的5年存活率可达90%以上。

 

连环屁要注意　不排气也有问题

能吃能睡能拉是最幸福的，如果不排出，至少要打嗝，吃进的东西必须有“出口”，只有进不出才会造成死水，长期来看可能会引发阻塞性肠炎。另外，腹腔和骨盆开刀的患者，通过术后粘在路上，发生堵塞，食物无法通过术后，没有精神，所以排气也成为医疗保健员观察患者术后能否进食的重要指导。

 

精神排列代表消化良好，身心舒适，无法正常排列，不仅影响食物，心情也会下降。医生建议人们在维持固定排便时间的同时，也要保持规律性的运动。因为为为了爬上道路，不仅可以受到地心的重力，还可以仰视腹部的肌肉力量，加强肌肉力量，促进进进道爬行。

 

放屁是一种自然现象，下次在公共场合，不要再有异视了。

口臭是一件让人很尴尬的事，不仅影响自己的形象，而且还会影响自己的自信心，怕别人对自己有意见。那对于口臭到底是什么原因引起的，我们在生活中应该怎么做去预防自己口臭，或者是发现口臭应该怎么去治疗？是不是口臭都是胃的毛病导致的呢？

 

了解一下口臭

 

口臭指的是在呼吸时或者是经口腔发出臭味的一种症状。一般中老年会常见。有的人是口腔的疾病导致的，有的人是一些其他的原因导致的。正常人口腔出现气味一般与口腔的卫生状况有关系，但是不会很强烈，会随着饮食等发生变化。

 

引起口源性口臭的原因有：

 

1、牙周疾病，例如牙龈炎和牙周炎等。

 

2、龋齿及相关的疾病，龋齿会出现一个洞，食物进入洞内无法消化，与细菌等菌群混合会出现臭味。

 

3、坏死性口炎及坏疽性口炎也会导致口腔产生特异性的腐败性臭味。

 

4、口腔溃疡会导致脱落细胞、细菌、代谢产物聚集，有可能会发生口臭。

 

5、长时间抽烟也会导致口臭，而且还会导致牙齿、手指出现烟黄色。

 

非口源性口臭的原因有：

 

1、呼吸系统的疾病会导致口臭，例如扁桃体疾患等。

 

2、常见的消化系统疾病，如食管癌、胃癌、肠梗阻、消化不良等也会出现口臭。

 

3、肝肾功能呼吸也会出现异味。

 

4、血液疾病、维生素缺乏、糖尿病等 等会出现不同的口腔异味。

 

5、有些人本身没有口臭，可能会因为精神方面的因素而自觉口臭。

 

6、儿童口臭一般是由于口腔的疾病导致的。

 

对于口臭平时要注意口腔的卫生，可以饭后咀嚼口香糖，有助于刺激唾液的分泌从而达到清洁口腔的目的；由于引起口臭的原因比较多，所以需要到牙科、内科、耳鼻喉等科室进行医治。对于非口腔疾病引起的口臭需要进行具体的检查，明确引发口臭的原因，以治疗原发疾病为主，同时也要注意口腔的护理。

 

有些口臭的病患对于口臭并没有引起重视，或者是身边的人不好意思说，自己也没有意识到口臭，从而延误了疾病的确诊及治疗。因此在生活中大家要重视口臭的诊治工作。平时可以多饮用茶水，多吃蔬菜水果，戒烟戒酒，注意口腔的清洁，保持口气的清新。

在人多或是安静的时候，最尴尬的事情，莫过于自己放了一个响屁或者很臭的屁了。虽然大家都能够理解，这是我们生理上的正常需求，体内的废气需要这样排除体内，适当的放屁，对我们的肠道有一定的益处，这样就让很多人会误会，放屁就是单纯的在排毒？

 

为什么我们会有这么多屁呢？主要是因为我们在吃食物的时候，可能会在肠胃里挥发气体，并且吃东西的同时也会吃进去空气。经消化分解，一些未经分解的食物，在肠胃发酵形成气体，气体循环蠕动到肛门受压力排出体外。因此，排气和排毒则是两个概念。

 

 

而当我们放屁异常时，医生：或是疾病信号，别不当回事

 

放屁很臭

 

在人的屁里，含有很多氢气和其他带气味的物质，因此放出的屁可能带有异味。而当屁的臭味到达难以接受的地步时，则可能是肠胃积累了太多的有毒物质，或者是出现病变导致的现象。

 

这时，就要减少吃太多口味重，盐分过多和烧烤油炸的食物，以免加重肠胃负担，致使消化不良，堆积更多毒素，损害肠胃。

 

包括平常经常市面上见到的加工食品，罐装腌制食物，其中的亚硝酸盐含量很容易摄入超标，导致身体癌变。

 

饮食上控制肉类食物的摄入，多吃鱼肉和鸡肉，少吃猪肉等不容易消化的肉类。并且每年最好去医院检查一下胃部情况，谨防胃部疾病出现问题。

 

 

放屁超级多

 

正常情况时，人放屁的次数在一天超过十个的很少，若是排除掉吃的饮食的原因，放屁超过20个的人群，则要注意预防肠道疾病。判断是否存在便秘和肠炎的风险，及时治疗。

 

一般这样的情况，容易发生在久坐的人群里，久坐的人肠胃受到限制，蠕动很慢，肠动力下降，就会导致便秘，食物堆积产生有害气体，从肛门释放，并且引发肠胃疾病。

 

平常注意加强运动，增进肠胃的活力，预防便秘的同时，养护好肠胃。

  
不放屁

 

放屁是生理上的正常现象，若是很长一段时间都不放屁，说明肠胃蠕动较差，或许出现堵塞。这类的人群，更容易出现便秘，肠胃功能持续下降，导致肠胃疾病。

 

平常可以做做腹部按摩，按照肠胃的方向揉搓，推动如动能，帮助排便排气。也可以在床上做平板支撑，增进核心能力，促进血液循环，加强代谢，还能锻炼腹肌。

  

医生提醒：有屁就放，不要憋着

 

放屁就是我们的肠胃“参数值”，臭味太重，放屁太多或者不放屁，都反应我们的身体问题。很多女性在公共场合的时候容易憋屁。性格也比较内敛，容易害羞，就会经常憋屁，最后导致影响身体。并且大多数有肠胃疾病的人群，出现食物积存时，才容易放屁，携带的都是有害物质，是体内的废气。因此，放屁的时候不要憋着，长期憋屁，有毒物质重吸收，影响血液，对健康造成影响。

综上可知，放屁跟肠胃健康离不开关系，因此在吃饭的时候，一定要注意小口小口吃，不要边吃边说，致使食物携带更多气体，导致身体胀气。清淡的饮食很重要，可以减轻消化进程和腹胀。多多参加运动，规律的休息，良好的情绪推动消化进程，摒弃消极焦虑的情绪，积极面对放屁。若放屁出现问题，及时找准源头，解决问题。

今天来给大家分享一个为什么总是打嗝的问题，打嗝是我们日常生活中比较常见的一个现象，那人为什么会打嗝呢？

 

我们有个肌肉叫膈肌，在我们胸腔和腹腔之间的位置有个膈肌，它在收缩的时候，就是空气吸入的时候；它在舒张的时候，就是我们呼气的时候。

 

 

那为什么会打嗝？在我们收缩的时候，正在吸入气的时候，我们的会厌突然关闭，会厌就是在我们咽喉这个地方，突然关闭之后气流突然中止，出现了一个“嗝”的一声，这种有时候在我们吃完饭，或者有时候吃一些冷的东西，或者热的东西，或者是在大笑的时候，有这种刺激，会偶尔打嗝，这个时候属于正常现象。

 

但是有一种人他是经常会打嗝，动不动就打嗝，打的时间也比较长，这种就要考虑是不是病理性的原因。

 

那打嗝从生理上讲，刚才咱们讲了这些刺激，从病理上讲，膈肌是有个神经支配的，它这个神经就叫膈神经，这个神经来自于哪里呢？它是从我们的颈椎，两侧各有一个，从我们颈椎侧方下去进入到胸腔，然后支配到我们膈肌，这个时候如果是颈椎这块有病变，或者是肌肉有问题，刺激到这个膈神经，它会引起我们的打嗝。哪些原因会导致我们肌肉受到损伤呢？

 

 

这两块肌肉，我说下它们的名字，一个叫斜角肌，一个叫胸锁乳突肌，从我们的耳朵后面有一个骨性的突起，在到我们锁骨，这条肌肉就叫胸锁乳突肌，在它的后面，这个地方是看不见的，就叫斜角肌，这两个肌肉主要是我们平常低头工作的时候，或者是脖子前伸的姿势，就像我们现在说的好多手机脖，这两个肌肉是收缩的，长时间这样呢，这两个肌肉就容易损伤。

 

损伤之后呢，它会影响到我们穿行的膈神经，刚好就从这个斜角肌中间穿过去，然后顺着胸锁乳突肌的外侧缘下去，所以这两个肌肉损伤之后，它会挤压，或者牵拉，或者神经损伤会有一些渗出的炎症刺激到它，会影响到我们的膈神经，然后影响到我们的膈肌，我们会出现不停的打嗝。

 

 

所以这个时候，如果你出现这种情况，要考虑一下，是不是颈部的肌肉损伤导致的，那你可以对它进行按摩，对它进行理疗，或者是艾灸，试一试是不是可以缓解它的症状。
 

放屁，每个人几乎每天都会做的事情之一，有的人觉得放屁是身体在排毒，有的人觉得这种生理现象让人难堪，其实，放屁这件事，也能作为我们判断身体健康情况的依据。

  

在很多人心里，放屁可能只是一件小事，最多与消化不良或吃了容易产生气体的食物有关，但有时候，放屁也是某些疾病的“征兆”。

 

正常情况下，人之所以会放屁，主要有4个原因

 

吃了高淀粉的食物

 

像土豆、红薯、板栗等食物中，含量最高的就是淀粉了，而淀粉含量高的食物除了有容易让人发胖的缺点以外，还有容易让人不停放屁的缺点。因为淀粉中含有一种叫气化酶的物质，在消化过程中，会产生大量气体。

  
消化系统异常

 

其实很多有胃病的朋友，也会经常处于不停放屁的境地，因为他们的消化系统比较弱，吃完饭以后容易消化不良，肠道内的细菌就会迅速发酵，产生大量的气体。说到这里，也要提一句饮食习惯，因为很多胃病患者经常饮食不规律、进食速度快、爱吃不容易消化的食物，这些因素都会加重肠胃的负担，造成消化系统异常。

 

摄入过量糖分

 

我们的身体需要糖分，但身体能代谢的糖分是有限的，有些朋友平时爱吃甜食，喝含糖饮料，导致体内的糖分过多，这些糖分就会在我们的肠道内发酵，产生气体，尤其是人造糖，不容易被人体分解和吸收，所以也更容易加重屁多的症状。

 

经常吃十字花科类食物

 

对于蔬菜，很多朋友都把它们当做最健康的食物，谁能想到这类食物还会让人这么尴尬呢？像花菜、紫甘蓝等蔬菜，其实并没有我们想象的那么容易消化，而且还容易产生硫磺气味，导致我们频繁排出臭味难忍的屁。

 

不过，放屁这种现象是正常的生理需求，大家也不要觉得难堪。

 

其实放屁也是一种了解身体健康状况的方式，如果放屁时，有“1种感觉”，希望你别不当回事！

 

虽然放屁跟多种因素有关，但如果在想放屁的时候，却放不出来，就要提高警惕了，这很有可能是肠道内部出现炎症的信号。我们的肠道每天都在不停工作，为消化系统服务，但却很少有人能理解它的难处，为减轻肠道的负担而做出什么决断。

  
长期饮食不规律、爱吃辛辣刺激的食物，狼吞虎咽等习惯，都会加重肠道的负担，而久坐不动，缺乏锻炼也会影响肠道的蠕动，多种因素叠加，肠道无法承担，很容易形成疾病。

 

如果你经常想放屁却放不出来，腹中胀满，腹泻、便秘交替出现，可能肠道中已经出现严重病症了，希望你尽早就医治疗。

 

为了肠胃健康，希望你能做到以下两点

 

养成良好的生活习惯

 

放屁虽然是正常现象，但通过我们对放屁的频率、放屁时的感觉、屁的气味的分析，也能察觉到身体的某些异常，不论是屁多、屁臭，还是放不出屁，都值得我们重视，希望你能放在心上，减少淀粉类、高糖类、不易消化类的食物的摄入，规律生活。

  
运动

 

虽然很多朋友还是比较抗拒运动，总觉得在家里躺着比什么运动都让人满足，但为了健康，希望你能抛弃懒惰，加强锻炼，给肠胃一个重新开始的机会。坚持运动，能促进肠道的蠕动，改善胃胀气、消化不良的症状，提高消化能力。

  
总结：无论什么时候，身体健康都是应该摆在第一位的，如果发现身体有任何异常症状，都要及时咨询医生，检查身体，能帮我们预防许多疾病。

标题：三岁小孩直肠脱垂怎么办

三岁是幼儿生长发育的关键时期，然而，在这个阶段，孩子可能会遇到各种健康问题，其中之一就是直肠脱垂。那么，面对三岁小孩的直肠脱垂，我们该如何应对呢？

首先，家长需要了解什么是直肠脱垂。直肠脱垂是指直肠壁的一部分从肛门脱出，常见于幼儿、中老年妇女。直肠脱垂的原因有很多，包括排便不当、长期便秘、慢性咳嗽、腹部压力增加等。

针对三岁小孩的直肠脱垂，以下是一些常见的治疗方法：

1. 温水坐浴：温水坐浴可以缓解肛门周围的炎症和疼痛，同时促进血液循环。每天进行温水坐浴，每次10-15分钟，可以有效缓解症状。

2. 肛门按摩：肛门按摩可以增强肛门括约肌的收缩力，预防直肠脱垂。家长可以在孩子排便后，用手指轻轻按摩孩子的肛门周围，每天2-3次。

3. 日常保养：保持良好的饮食习惯，多吃富含膳食纤维的食物，如绿叶蔬菜、水果、粗粮等，促进肠道蠕动，预防便秘。同时，避免长时间蹲坐、剧烈运动，减少腹压。

4. 正规医院检查：如果孩子的直肠脱垂症状严重，建议及时带孩子去正规的三甲医院进行检查。医生会根据检查结果，制定针对性的治疗方案。

5. 药物治疗：对于部分症状较轻的直肠脱垂，医生可能会建议使用药物治疗，如收敛剂、抗过敏药等。

6. 手术治疗：对于严重直肠脱垂，或者药物治疗无效的患者，可能需要手术治疗。手术治疗的目的是修复脱垂的直肠，恢复肛门功能。

总之，面对三岁小孩的直肠脱垂，家长需要保持冷静，及时带孩子就医，同时注意日常保养，帮助孩子尽快恢复健康。

便秘，作为常见的消化系统疾病，困扰着许多人的日常生活。尤其是老年人群，由于身体机能下降，便秘问题更为突出。长期便秘不仅影响生活质量，还可能导致肛裂、痔疮等并发症，严重时甚至可能引发肠梗阻。因此，了解便秘的成因、预防和治疗至关重要。

首先，便秘的成因复杂多样，包括饮食结构不合理、缺乏运动、精神压力、药物影响等。针对这些成因，我们可以从以下几个方面进行预防和治疗：

1. 调整饮食结构：增加膳食纤维摄入，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，如燕麦、玉米、红薯、紫薯、土豆等。同时，适量摄入益生菌，如酸奶、酸奶饮料等，有助于调节肠道菌群，改善便秘。

2. 适量运动：运动可以增强胃肠蠕动，促进排便。建议每天进行30分钟以上的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。

3. 调整生活习惯：保持良好的作息时间，避免熬夜，减轻精神压力。养成定时排便的习惯，每天早晨起床后尝试排便。

4. 药物治疗：对于严重便秘或伴有并发症的患者，可考虑使用药物进行治疗。常用的药物包括泻药、润肠剂、益生菌等。但需在医生指导下使用。

5. 寻求专业帮助：如果便秘问题持续存在，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。医生会根据患者的具体情况进行诊断和治疗。

总之，便秘并非不可治愈的疾病，关键在于积极预防和科学治疗。通过调整饮食结构、改善生活习惯、适量运动等措施，可以有效预防和改善便秘，提高生活质量。

婴儿便秘是家长们普遍关心的问题，它不仅给婴儿带来痛苦，也给家长们带来困扰。便秘并非针对特定人群，婴儿也不例外。当婴儿便秘时，他们会表现出哭闹不止、排便困难等症状，严重时甚至会导致肛门破裂，给婴儿造成极大的痛苦。

那么，如何判断婴儿是否便秘呢？以下是一些常见的便秘症状：

1. 排便困难：婴儿排便时表现出痛苦的表情，用力过猛，排便时间过长。

2. 大便干结：婴儿的大便呈颗粒状，颜色较深，质地坚硬。

3. 排便次数减少：婴儿排便次数明显减少，甚至出现几天不解大便的情况。

4. 肚胀、腹痛：婴儿出现肚胀、腹痛等症状，表现为哭闹不止、不愿意进食。

5. 恐惧心理：婴儿对排便产生恐惧，表现为哭闹、拒绝排便。

针对婴儿便秘，家长们可以采取以下措施进行调理：

1. 改善饮食：增加膳食纤维摄入，如蔬菜、水果、全谷物等，促进肠道蠕动。

2. 增加水分摄入：适量增加水分摄入，保持大便通畅。

3. 适当运动：鼓励婴儿进行适量的运动，促进肠道蠕动。

4. 适当按摩：为婴儿进行腹部按摩，帮助排便。

5. 注意观察：密切观察婴儿的排便情况，及时发现便秘症状。

需要注意的是，婴儿便秘并非一蹴而就，家长们应耐心调理，避免盲目使用药物。如有必要，可咨询儿科医生，寻求专业指导。

两岁半的孩子正值生长发育的关键时期，便秘问题不仅影响孩子的舒适度，还可能对其身心健康造成不良影响。针对两岁半小孩便秘严重的情况，我们应采取综合措施，包括调整饮食、使用药物以及改善生活习惯，帮助孩子缓解便秘困扰。

首先，饮食调整是改善便秘的关键。建议增加蔬菜和水果的摄入，如火龙果、苹果、香蕉等，这些食物富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，帮助排便。此外，多喝水，尤其是温水，可以帮助软化大便，减少便秘的发生。

其次，可以使用一些药物治疗便秘。开塞露是一种常见的治疗便秘的药物，可以通过刺激肛门，促进排便。同时，也可以使用益生菌调理剂，如双歧杆菌等，帮助调节肠道菌群，改善便秘。

除了药物治疗，日常保养也非常重要。家长可以每天给孩子做腹部按摩，促进肠道蠕动。此外，保持室内空气流通，避免空气干燥，也有助于预防便秘。

在治疗过程中，家长要注意观察孩子的症状变化，如果便秘情况没有改善，或者出现其他不适症状，应及时就医。此外，要警惕便秘可能是由其他疾病引起的，如痔疮、肠息肉等，需及时检查和治疗。

总之，针对两岁半小孩便秘严重的情况，家长要采取综合措施，包括调整饮食、使用药物以及改善生活习惯，帮助孩子缓解便秘困扰，让孩子健康成长。

便秘是困扰许多人的常见问题，其原因是多方面的，包括饮食结构、生活习惯、疾病等因素。为了帮助大家更好地了解便秘并缓解症状，本文将围绕便秘的成因、预防和治疗等方面展开讨论。

一、便秘的成因

1. 饮食因素：饮食中缺乏膳食纤维，导致肠道蠕动减慢，粪便干燥，从而引起便秘。

2. 生活习惯：缺乏运动、作息不规律、精神压力大等因素，均可能导致便秘。

3. 疾病因素：如甲状腺功能减退、糖尿病、神经系统疾病等，也可能引起便秘。

二、便秘的预防

1. 增加膳食纤维摄入：多吃新鲜蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，促进肠道蠕动。

2. 保持规律作息：养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠，减轻精神压力。

3. 适当运动：进行适量的运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于促进肠道蠕动。

4. 多喝水：每天保证充足的水分摄入，帮助软化粪便，促进排便。

三、便秘的治疗

1. 药物治疗：对于轻度便秘，可以通过服用缓泻剂、渗透性泻药等药物来缓解症状。

2. 肠道菌群调节：通过补充益生菌、益生元等，调节肠道菌群平衡，改善便秘。

3. 生活方式调整：养成良好的生活习惯，如饮食调整、规律作息、适当运动等。

四、便秘的注意事项

1. 避免过度依赖药物：长期依赖药物会导致肠道功能紊乱，加重便秘。

2. 注意隐私保护：在就诊过程中，要注意保护个人隐私。

3. 定期体检：定期进行体检，及时发现并治疗相关疾病。

半个月大的新生儿出现喝奶粉便秘的情况较为常见，家长不必过于焦虑。以下是一些应对措施和注意事项，帮助宝宝缓解便秘症状。

1. 评估原因：宝宝便秘可能与奶粉配方、喂养方式、肠道菌群等因素有关。家长需观察宝宝的其他症状，如食欲、精神状态等，判断便秘的原因。

2. 调整奶粉：如果宝宝便秘是由于奶粉配方不适合，可以考虑更换为更适合宝宝的奶粉。在选择奶粉时，可咨询儿科医生的建议。

3. 调整喂养方式：适量增加宝宝的水分摄入，如母乳、配方奶等。此外，可适当增加宝宝的辅食摄入，如水果泥、蔬菜泥等，以促进肠道蠕动。

4. 服用药物：在医生指导下，宝宝可适量服用一些缓解便秘的药物，如乳果糖、益生菌等。切勿自行给宝宝服用成人药物。

5. 腹部按摩：家长可用手掌轻轻顺时针按摩宝宝的腹部，促进肠道蠕动，缓解便秘症状。

6. 观察病情：如果宝宝便秘症状严重或伴有其他并发症，如腹胀、呕吐等，应及时就医。

7. 日常保养：保持宝宝的生活规律，避免过度疲劳。同时，注意宝宝的个人卫生，预防感染。

8. 医院科室：宝宝便秘可咨询儿科、消化科等科室的医生。

9. 总结：半个月新生儿喝奶粉便秘，家长需根据宝宝的具体情况采取相应措施。在护理过程中，保持耐心和细心，密切关注宝宝的病情变化。

慢性便秘，作为常见的消化系统疾病，对患者的生活质量造成了严重影响。其主要症状表现为排便困难，排便时间延长，甚至数日甚至一周以上才排便一次，大便干硬，难以排出。

长期慢性便秘可能会导致肛门痔疮、肛裂等并发症。痔疮会导致肛门出血，肛裂则会让排便时疼痛难忍。因此，对于慢性便秘患者来说，及时就医，寻求专业治疗至关重要。

治疗慢性便秘，除了药物治疗，还应从日常饮食和生活习惯入手。首先，患者应避免食用辛辣刺激性食物，多喝水，多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果，如香蕉、黄瓜等，帮助软化大便。此外，患者还应注意适量运动，如提肛运动、散步、太极拳等，以促进肠胃蠕动，缓解便秘症状。

对于慢性便秘患者，药物治疗是不可或缺的。常用的药物包括乳果糖、聚乙二醇、比沙可啶等，这些药物可以软化大便，促进排便。此外，多潘立酮、莫沙必利、伊托必利等胃肠动力药也可以帮助患者缓解便秘症状。如果药物治疗效果不佳，或者患者慢性便秘症状严重，可能需要手术治疗。常见的手术治疗方法包括全结肠切除术、结肠旷置术、吻合器痔切除术等。

慢性便秘患者应及时就医，在医生指导下进行治疗。药物的使用要严格按照医嘱，以免发生意外。同时，患者还需保持良好的生活习惯，保证充足的水分摄入和膳食纤维摄入，适当运动，保持充足的睡眠，以促进肠胃健康。

总之，慢性便秘是一种常见的消化系统疾病，对患者的生活质量造成了严重影响。患者应及时就医，寻求专业治疗，并注意日常饮食和生活习惯，以改善症状，提高生活质量。

　　随着年龄的增长，越来越多的老年人开始关注自己的健康问题。朋友圈里充斥着各种新鲜的长寿保健方法，但真正长寿的秘诀往往隐藏在日常生活中。研究发现，健康的老人通常具备以下四个好习惯：均衡饮食、规律排便、充足睡眠和积极心态。

　　一、均衡饮食，营养全面

　　东南大学附属中大医院临床营养科主任王春香指出，老年人应遵循“五谷搭配、粗细搭配、荤素搭配、多样搭配”的原则，保证营养均衡。由于老年人新陈代谢较慢，进食量应适当减少，以七分饱为宜。同时，细嚼慢咽，避免过硬食物，有助于减轻肠胃负担。

　　二、规律排便，预防便秘

　　便秘是老年人常见的健康问题，东南大学附属中大医院肛肠科陈浩主治医生提醒，老年人应养成良好的排便习惯，每天早晨起床后尝试排便，避免用力过猛。若出现便秘，可通过饮食、运动、规律生活等方式进行调理。若情况严重，应及时就医。

　　三、充足睡眠，顺应自然

　　中大医院健康管理中心主任朱欣佚建议，老年人应根据季节变化调整睡眠时间，顺应自然规律。春天早起，夏天晚睡早起，秋天早睡早起，冬天早睡晚起。同时，起床后不宜立即下床，应先在床上活动四肢，避免跌倒。

　　四、积极心态，乐观生活

　　中大医院心理精神科主任袁勇贵教授指出，老年人应保持积极乐观的心态，避免为琐事发愁。培养兴趣爱好，多结交朋友，学会倾诉，有助于缓解心理压力。若出现负面情绪，应及时寻求心理医生的帮助。

便秘是生活中常见的消化系统问题，其产生的原因复杂多样。以下是一些常见的便秘原因：

1. 久坐不动：长时间保持同一姿势，尤其是久坐，会导致肠道蠕动减缓，从而引起便秘。

2. 饮水不足：身体水分不足会降低肠道内容物的含水量，使得大便变得干硬，难以排出。

3. 肠胃蠕动减退：随着年龄增长，肠道蠕动能力减弱，容易导致便秘。

4. 胃肠道疾病：某些胃肠道疾病，如肠易激综合症、结肠炎等，会导致便秘。

5. 饮食习惯：长时间吃肉、辛辣食物、少喝水等不良饮食习惯，容易导致便秘。

6. 药物因素：某些药物，如抗抑郁药、抗焦虑药等，会降低肠道蠕动能力，导致便秘。

7. 神经系统疾病：如帕金森病、多发性硬化症等神经系统疾病，会影响肠道功能，导致便秘。

便秘的症状包括排便次数减少、排便困难、大便干硬等。针对便秘的治疗方法包括调整饮食习惯、增加运动量、使用泻药等。如果便秘症状持续不缓解，建议及时就医。

夏季炎炎，暑湿之气盛行，很多人会出现胃口不佳、食欲不振、精神不佳等症状，导致身体疲劳。此时，合理的饮食调理显得尤为重要。

王菜，作为一种营养丰富、口感清新的蔬菜，在夏季非常适合食用。它含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，预防便秘。膳食纤维还能抑制血液中中性脂肪和糖分的吸收，有助于减肥和控制血糖。

此外，王菜还含有大量的胡萝卜素、维生素C、钾、钙、铁等矿物质，具有以下功效：

1. 美容养颜

胡萝卜素可以保护皮肤和粘膜健康，防止老化；维生素C能够保持皮肤的弹性和活性；钾、钙、铁等矿物质有助于预防贫血，保持红润气色。

2. 缓解疲劳

夏季食欲不振，身体容易出现疲劳感。王菜富含维生素B1和B2，有助于将碳水化合物和脂肪转化为能量，缓解疲劳。此外，王菜还有助于消除水肿，改善食欲。

3. 增强免疫力

王菜中的维生素C和矿物质有助于提高免疫力，预防感冒等疾病。

在夏季，我们可以通过以下方式食用王菜：

1. 炒菜：将王菜洗净切片，与肉丝、鸡蛋等食材一起炒制。

2. 凉拌：将王菜洗净切丝，加入蒜末、醋、生抽等调料拌匀。

3. 煮汤：将王菜与排骨、鸡肉等食材一起煮汤。

夏季，让我们通过食用王菜，缓解疲劳，度过一个清爽健康的夏天吧！