随着生活水平的提高，大家越来越注重未病先防，而艾灸作为中医传统疗法之一，被越来越多的人们视为养生疗法。宣传词中经常会提到：艾灸可提高免疫力，祛除寒湿之气，治疗宫寒不孕等。

 

在门诊上我也经常遇到腰腿痛的患者，从20岁到70岁年纪不等，有的通过CT、MRI检查确实有腰椎间盘突出症、椎管狭窄、骨质增生等，但是也有部分患者影像学检查未见明显异常，却仍然有腰腿痛，下肢怕冷的症状，在治疗上通常以针刺为主，还经常会有病人问到：“大夫，我这个是不是艾灸一下效果更好啊。”或者：“大夫，你咋不给我艾灸啊。”那么问题来了，是不是所有人都适合艾灸呢？或者说哪种体质的患者更适合艾灸呢？

 

 

首先，艾灸是指用艾炷、艾条等点燃后作用于人体的穴位以达到治病的一种自然疗法，它既有艾的行气活血作用，又有火的散寒通经作用。中医上经常提到，有部分寒性的疾病，针刺效果不好时，可配合灸法达到治疗的目的。但是并不是所有的人都适合于艾灸的。

艾灸主要用于治疗这几类疾病：

一是虚寒类的疾病：如脾胃虚寒（腹泻、腹痛）等。

 

二是实寒证：如寒凝筋脉、血行不畅，引起的肢体疼痛，寒凝胞宫引起的宫寒不孕等。

 

三是中气不足、气虚下陷等疾病：如肛门脱垂、子宫脱垂等。这些患者大多素体偏寒，平素畏寒肢冷，少气懒言，遇寒加重，喜温喜暖，舌淡红或暗红，苔白腻或苔薄白，脉沉等。

 

当然除了这些疾病外，结合艾的温通作用与穴位的特殊作用，艾灸足三里、气海、关元、神阙等也可提高机体免疫力，达到未病先防的保健作用。

 

 

但对于部分素体阴虚者或者实热证的患者是不适合艾灸的。那么，什么是阴虚体质呢？阴虚者常表现为口舌干燥、心烦易怒、头发稀少、脾气急躁、夜间盗汗、手足心发热、小便量少、舌红少津，脉细数等。

 

实热证又包括哪些呢？主要指壮热烦躁，面红目赤，口舌生疮，咽痛红肿，渴喜冷饮，大便干结，小便短赤，舌红苔黄，脉洪数、滑实等。如果在这样的情况下再进行艾灸，无疑于火上浇油，更加伤及营阴或加重阳热之邪。

 

因此艾灸也应慎重，而且在没有任何不舒服的情况下不建议大家艾灸。

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生姜大家都不陌生，既可以做调味品又可以作为治感冒的中药。生姜辛而微温，益脾胃，善温中降逆止呕，除湿消痞，止咳祛痰，以降逆止呕为长。在炎热的夏天，因为人体唾液、胃液分泌会减少，因而影响食欲，如果饭前吃几片生姜，可刺激唾液、胃液和消化液的分泌，增加胃肠蠕动，增进食欲。

 

这就是人们常说的“冬吃萝卜，夏吃姜”，“饭不香，吃生姜”的道理。现在只要是说有谁感冒了，大都会想到熬一碗葱姜水，发发汗去去寒气。生姜用的这么普遍，但晒干后的姜也是中药，而且和生姜的作用还不一样，大家估计就不知道了吧。

 

 

《本草纲目》：干姜，能引血药入血分、气药入气分。又能去恶养新，有阳生阴长之意，故血虚者用之。凡人吐血、衄血、下血，有阴无阳者，亦宜用之，乃热因热用，从治之法也。

 

干姜辛温，温中散寒，回阳通脉，温肺化痰。可用于治疗脾胃虚寒，腹痛下利，以及胃中寒饮，喜唾涎沫，方用理中汤，药物组成：人参、干姜、白术、甘草。用于治疗脾胃虚寒所致的泄泻可用干姜研末，3～l0g饮服。另外也可以用于治妊娠呕吐不止：干姜、人参半夏丸，药物组成就是人参，干姜，半夏三味药。

 

 

干姜较为辛热，所以阴虚内热，血热妄行者忌服。

 

（附：干姜，中药名。为姜科植物姜Zingiber oj-jicinale Rosc.的干燥根茎。冬季采挖，除去须根和泥沙，晒干或低温干燥。趁鲜切片晒干或低温干燥者称为“干姜片”。形状呈扁平块状，具指状分枝，长3～175px，厚1～50px。表面灰黄色或浅灰棕色，粗糙，具纵皱纹和明显的环节。分枝处常有鳞叶残存，分枝顶端有茎痕或芽。质坚实，断面黄白色或灰白色，粉性或颗粒性，内皮层环纹明显，维管束及黄色油点散在。气香、特异，味辛辣。

 

中国有一句古话称‘姜还是老的辣’，我们日常所见的姜主要可以分为老姜和生姜，老姜又被称为干姜，老姜药用价值高，如预防感冒，人们则更多使用老姜，因而它也被广泛运用于中医治疗当中。在中医入药的是为姜科植物的干燥根茎，一般在冬季采挖，除去须根和泥沙，晒干或低温干燥。）

生病了、产后或者身体的特殊时期，尤其在服中药期间，医生或者老人经常会千叮万嘱哪些、哪些是“发物”不能吃！

 

您一定特别奇怪，“发物”具体指些什么？

 

其实发物就是食物，所谓“发”是激发、诱发的意思，也就是有可能损害身体、甚至是加重病情。发物的禁忌在养生和治疗中都具有重要意义。

 

体质是饮食造就的

 

古时对这类论述的中医著作非常多，涉及的内容和食谱种类也非常广。

 

中医看病讲究辩证论证，把疾病分为寒、热、虚、实四型，药物的作用也分为温、凉、补、泻四种，食物当然也能根据本身的性味寒、凉、辛、热，对应疾病的寒、热、虚、实四型性质是否冲突有害，而做出能否食用的判断，什么体质的病人适宜吃什么，不适宜吃什么。

 

1. 生冷水果类：对于舌苔白、滑、厚、腻的寒湿体质，是不适合食用的；

 

 

2. 鱼肉海鲜等黏腻食物：舌苔厚腻湿邪阻滞的体质是不适合的；

 

 

3. 辛辣食物：比如煎炒油炸、辛辣刺激、火锅烧烤等，对于舌质红的热性、燥热体质也不适合；

 

4. 热性食物：比如食用菌类蘑菇、香菇以及牛羊肉等，易导致动风生阳，触发肝阳头疼、肝风眩晕等疾病。

 

中西医在“发物”上的异同

 

1. 现代医学：

 

过敏体质怕“蛋禽鱼腥”：

 

 

比如过敏体质的人不能吃含异体蛋白和组织胺高的蛋禽类、鱼虾海鲜等食物，容易构成过敏源导致人体发生过敏反应。

 

组织胺可以使血管通透性增加、微血管扩张、充血、血浆渗出、水肿、腺体分泌亢进以及嗜酸性白细胞增高等，从而导致机体发生变态反应，即过敏反应，诱发皮肤出现风团、红斑、皮疹、瘙痒等变态反应，甚至严重的引起喉头水肿、呼吸困难、支气管哮喘、胃肠道炎症。

 

术后、创伤怕“辛辣刺激”：

 

1）辛热刺激性食物：酒、葱、蒜、花椒、胡椒、辣椒、牛羊狗肉等容易引起皮肤毛细血管扩张、血流速度加快、体温上升，对减少手术创口感染和促进创口愈合不利，易引起炎症扩散、疔毒走黄。

 

2）盐类等：肥肉、海鲜、辣椒、醋酸等食物对水肿病人不利，而杨桃对于属于肾性水肿、肾脏功能差的病人特别不利，因为杨桃易使肾小球毛细血管基底膜和上皮细胞损伤而导致血尿。

 

重油重盐等含钠高的食物，会导致水钠潴留，导致平滑肌细胞肿胀，管腔变细，血管的阻力增加，并且引起血容量增加，加重心脏和肾脏的负担导致血压的不稳定，影响药物的效果而加重高血压。

 

2. 中医理论：

 

一般情况下需要忌口，但有些情况我们却可以借助这些发物的特性来治疗疾病。

 

抑郁多思宜补气血：

 

比如平时容易情绪低落、抑郁的人，会建议他们食用一些菌类食物来促进肝气的生发舒达，协助治疗，减轻病症。

 

对于一些气血虚弱、脾胃虚寒的人，我们反而建议食用一些温热的鸡肉、牛羊肉来改善体力，促进慢性伤口的愈合。

 

结核病宜两食消散：

 

对于结节类疾病，比如甲状腺结节、乳腺结节、肺结节，我们会用一些贝壳类海鲜，药食两用的食物来促进结节的消散，来达到软坚散结的目的。

 

麻疹初期可催发：

 

比如麻疹初期，疹透不畅，使用蘑菇、竹笋等发物，可起到助其透发、缩短病程的作用。又如多食海腥发物以催发牛痘等，都是利用发物的特性起到良性治疗作用。

 

或也可通过食物加工来减轻或者消除食物的发性，这跟中药炮制后减轻或者消除毒副作用的原理一样。

 

比如豆类有很好的补肾益脾、延年益寿的作用，但是难消化、易产气，会导致腹胀气滞的反应，如果将其水泡、磨浆、加热、发酵、催芽等方式加工后，其食性明显提高，而各种不良发性得到有效抑制。

 

有迹可循：古典早有记载

 

1.《灵枢·五味篇》曾言：肝病禁辛，心病禁咸，脾病禁酸，肾病禁甘，肺病禁苦。

 

2.《本草纲目》记载：“凡服药，不可杂食肥猪犬肉，油腻羹鱼，腥臊陈臭诸物。凡服药，不可多食生蒜、胡荽、生姜、诸果、诸滑滞之物”，不无道理。

 

3.《素问·热论》说：“热病少愈，食肉则复，多食则遗，此其禁也。”

 

4.《临阵指南医案》言：“自来热病，最怕食复劳复，举世共闻，非臆说也。”又说“乱进食物，便是热助，唯清淡之味，与病不悖。”

 

5.《金匮要略》则言：猪肉与生胡荽同食，烂人脐；鸡不可合胡蒜食之，滞气；龟、鳖肉不可合苋菜食之，生葱不可共蜜食之，杀人；枣合生葱食之，令人病；生葱和雄鸡、雉、白犬肉食之，令人七窍经年流血。

 

从古至今“发物”都贯穿在疾病的治疗及康复中，连接了饮食与体质，甚至是家族疾病。所以，现代人在追逐健康的路上，千万要注意各类发性食物是食用问题！

 

作者 | 扬州洪泉医院 中医内科 主治医师 朱秋波

责任编辑 | 黑凤梨

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浓黑茂密的头发是每个人头上都想拥有，因为现在有太多太多的人，年纪未老，头发先白。越来越多的年轻人，出现头发发白的现象，不要再以为白头发只会出现在老年人身上了，现在的年轻人，或许不在少数。年老的人还会想尽办法的保养自己白发少些，为了黑发还会染头。年轻人更是不想拥有白头发，严重影响自己的外观和心情。

 

当然，头发是跟我们的身体健康状态息息相关的，因此，当你不同部位长了白发，代表着不同的疾病。

 

 

白发长在这4个地方，或是疾病在暗示你：

 

肝胆生火——两鬓

 

在我们的头上两鬓处对应的器官是我们的肝胆。经常爱生气，脾气暴躁的人经常会在这个地方出现头发发白的现象。经常还会有喉咙干燥、酸涩的现象，这是因为肝火旺盛导致的现象，火气会连累到脾胃，从而引发脾胃的伤害。

 

建议：吃饭的时候要注意不要太过于刺激，以清淡的饮食为主，平时可以多喝一些粥和茶（比如：莲子粥、红豆粥、陈皮茶、玫瑰茶等），若是口干则可以多吃一些润喉的食物，比如梨和罗汉果。控制情绪，不要有太多的压力，多参加户外活动。

 

 

脾胃虚寒——前额

 

在额头的前面，出现白头发的生长反映的则是我们的脾胃区，身体经常会有胃部的反映，多腹，胃里反酸和手脚冰凉等。不喜欢太过寒冷潮湿的地方，喜欢温暖干燥的环境，还会有嘴巴发出臭味的现象。多是跟自己的饮食有着关系，不注意食物的刺激，爱吃冰镇和辛辣的东西。生活的压力也是一部分原因，都会导致脾胃出现虚寒的症状。

 

建议：从饮食出发开始治理，多吃一些养脾胃的食物，吃大骨头喝汤等。多吃生姜做的食物，生姜性温和，含有的姜辣素可以帮助我们的胃部驱寒和消炎，调节脾胃的虚寒之症，做好暖胃工作，不穿露脐装。

肾脏虚弱——脑后

 

在后脑的区域对应的则是我们的膀胱，这个地方出现白发，则是因为我们的肾气不足造成的。经常伴随有大小便失禁，排尿频繁，膀胱虚弱的现象。因此出现后脑头发白的人不要经常憋尿，只会造成膀胱的功能更加衰弱，话会造成肾气减少，提前衰老。

 

建议多吃养肾的食物。男女不一样，男性就多吃猪狗虾肉、鸡和黑豆等食物，女性则适合吃枸杞、干贝、何首乌等。

 

大脑失控——头发花白

 

若是你的头上是花白的头发，这就证明你是一位，善于动脑的人。当脑子转的太快，生活中容易激动，大脑的自控能力比较弱。就会造成头发花白，这也是太聪明的烦恼吧。

  
建议：控制自己的情绪，保持平和的心态。及时给自己的大脑休息，留出放空的时间，合理用脑。

 

怎样预防白发？

 

长白头发就是因为我们生活中出现很多影响褪黑色素的因素，包括情绪，饮食和睡眠。因此我们要从这三方面合理抑制白发生长。

 

饮食上，我们要多吃黑色的食物。中医上讲究以形补形，黑色还帮助养肾滋阴，因此多吃黑芝麻、黑米、黑豆等食物。

 

睡眠上，一定要保证充足。每天可以睡前泡泡脚，做点平和的运动，帮助睡的更好。

 

情绪上，不要太过悲伤和压力大。抑制消极情绪，保持积极的心态。

 

此外还可以选择适合自己的洗发产品，帮助借助外力，养护头发，维护健康。

很多人会关注肾虚，但是很少人会关注脾虚。在中医中，脾是我们人体非常重要的组成部分，脾主运化，在消化系统中是至关重要的。脾虚会引发湿气，湿邪又会联合其他病因危害人体，对人体有非常不好的影响。脾胃虚又分为脾胃虚寒和脾胃湿热，那么怎么判断自己是哪种情况呢？

 

一．脾胃虚寒：

 

从手相看：

 

脾胃虚寒的人，手掌中焦发黄。

 

 

这个位置就是中焦，将你的手掌心朝上展开，手掌可以分为三个部分，上焦、中焦、下焦。上焦与中焦的分界线在食指和中指中线往下，大拇指这边就是上焦了，可以看出我们的心肺状况。中间的这个位置就是中焦，中焦偏上的位置可以看肝、胆、十二指肠、胃、食道、消化系统的情况。中焦偏下可以观察生殖系统的状况，男人可以看前列腺，女人可以看卵巢子宫。无名指到小指往下的部分，就属于下焦，可以观察到我们的肾、膀胱、大小肠的状况。

 

现在的年轻人贪吃寒凉的食物，比如冷饮、冰淇淋这种食物，这很容易导致体内偏寒。在中医中，我们有一种病叫做‘伏寒’，也就是说吃了含量的食物后，并不会立即生病，可是这种寒邪会在体内潜伏着，可能会到中年时才会发病。女性会畏寒，痛经、月经量少、腰腹发冷。男性发病就会手脚冰冷，畏凉畏寒。

 

从舌头看：

 

脾胃虚弱的人，一般都是舌体宽大，还会经常不自觉的流口水。舌头中间发青发暗，这就是脾胃虚寒的表现。

 

从面部看：

 

脾胃虚寒的人脸部会凹陷得很厉害。因为脾会影响人体的四肢与肌肉，脾胃虚寒的人四肢无力，肌肉少，身体呈现水肿型肥胖或者是过于瘦弱。

 

调养方法：生长在高山地带的红景天，味苦偏涩，抗寒能力非常强，作为一种常用药材，具有非常轻的生命力。红景天具有刺激神经系统，加强人的记忆力，治疗脾胃虚寒。

 

可以将红景天、枸杞、红枣一起煮汤，可以有效抵抗脾胃虚寒，还可以增强免疫力。

 

二、脾胃湿热：

 

脾胃虚寒如果不调整，就会逐渐恶化演变成湿热或热毒，从热毒中才会逐渐发展成恶性肿瘤。如果发现自己符合脾胃湿热的状况，千万不要再拖，一定要赶紧调理，防止进一步扩大病情。

 

那么如何判断自己脾胃是否湿热呢？

 

从舌头看：

 

 

脾胃湿热，舌头会发暗，舌苔厚腻，发黄。

 

从面部看：面部、头发出油、脸部浮肿。有很多人已到中年，脸上还有痤疮，这就是因为脾胃湿热。

 

调养方法：可以选择川贝母，川贝母味苦，性微寒，有清热化痰、消肿散结、润肺止咳的功效，同样也适合调节脾胃湿热，但是脾胃虚寒的人一定不要吃，会加重脾寒。

 

要想拥有健康的脾胃，就必须健脾，健脾最需要做的就是祛湿。脾喜燥，湿气淤积在脾，就会生百病。所以祛湿也是至关重要的一步。

脾胃乃后天之本，如果脾胃不健康，就会对人体产生一系列不好的影响，而且脾胃调养比较困难，也很慢，现在冬季，脾胃虚寒是最厉害的，这里教大家一些脾胃调养的方法，大家快学起来吧。

 

调理脾胃有八步

 

1、揉带脉

 

用手掌的大鱼际，也就是大拇指下到手腕的这个位置，来回揉整个带脉十分钟到十五分钟，用木制点按穴位，按压有明显疼痛的位置，每个穴位揉三分钟左右，每天早晚各揉一次。如果感觉揉带脉的力度不够强，也可以握拳敲击带脉，这种方式对于治疗便秘也十分有效。揉带脉可以健脾阳，还可以激发胆经的阳气，有助于化开腹部湿邪。

 

 

2、踮脚尖

 

脚尖着地，脚后跟缓慢抬起，要感受到小腿肌肉的拉伸感，能踮多高就多高。胃部经络通过足部的二趾和三趾之间，如果脾胃虚弱，可以时常锻炼一下脚趾。平时也可以踮着脚尖走路，一定要记住把脚尖踮得高一点，这样才会有效果。

 

3、推腹

 

人体所得的慢性病的解决主要通过大便、废气、废水这“三浊”排出，而“三浊”也正是导致慢性病的元凶。推腹可以帮助我们排出体内多余的浊气。用手掌或拳头，从心窝推至小腹，下推50次左右，建议在饭后40分钟后做一次，在睡前也可以做一次。可以解决餐后腹胀问题，补脾益气。

 

4、跪膝法

 

在地板铺一个软垫，跪下来行走，每天锻炼20分钟左右。跪膝法可以将气血引到人体腿部，当气血流经脾胃，会对脾胃功能有好处。跪膝法不单单这一点好处，对整个人体都有积极作用，还可以消减腿部赘肉，活血化瘀。

 

 

5、吞唾液养生法

 

这里教给大家一种简易的方法，用舌抵住上颚数分钟，吞咽唾液。唾液能够灌溉脏腑，润筋肢体，祛病延年。唾液中含有天然的抗癌因子，有俗话说“口咽唾液三百口，保你活到九十九”，唾液能够经过脾、胃、肺、并散布到全身血管中。唾液并不只对脾胃有积极作用，对于人体的好处是不言而喻的。

 

6、卧位拉筋法

 

卧位拉筋法是拉筋中最安全的一种，也很适合老人。肾、脾、胃的经络都从大腿经过，所以这样拉筋对这三部分都是十分有用的。

 

7、食疗法

 

病从口入，吃的东西不适当就会引发人体多种病症，而脾胃虚寒主要就是因为吃的东西不适宜，日常不要吃寒凉、辛辣油腻是的食物，一定要以清淡为主，多吃五谷。可以服用苓提明水来抵抗脾虚，可以祛湿排毒，健脾益胃。将荷叶、山楂、决明子、茯苓、桑叶、薏苡仁、黄精、桃仁、蜂蜜九种药食同源的材料熬制成膏，早晚一次。

 

8、灸疗

 

可以艾灸足三里、神阙穴、胃俞穴、脾俞穴，这样可以直接刺激脾胃，很快恢复脾脏功能。

近期，一条消息刷爆中国吃货的朋友圈，在丹麦，太平洋生蚝泛滥，因其在当地没有天敌，简直平铺海岸，连下水游泳的游客也受阻。政府呼吁当地老百姓多食用生蚝，奈何丹麦人口不到600万，简直是杯水车薪，根本吃不完，丹麦大使也热情呼吁广大吃货去丹麦吃生蚝救灾。

 

生蚝就是牡蛎，别名蛎黄，海蛎子。估计大多数人对牡蛎的认识都是来自于中学语文课文《我的叔叔于勒》，该篇课文节选自法国小说家莫泊桑的小说。文中的吃法是：用一方小巧的手帕托着牡蛎，头稍向前伸，免得弄脏长袍；然后嘴很快地微微一动，就把汁水吸进去，蛎壳扔到海里。

 

牡蛎肉鲜美爽滑，营养丰富，号称“海洋牛奶”；在西方，牡蛎被誉为“神赐魔食”；日本人则誉之为“根之源”；在中国则有“南方之牡蛎，北方之熊掌”之说。

 

 

牡蛎肉中富含蛋白质，牛磺酸，多种维生素和微量元素，蛋白质含量是牛奶的15倍，钙的含量是牛奶的2倍，铁的含量是牛奶的20倍。

 

牡蛎中含蛋白质45%-55%，蛋白质号称人体三大营养素（蛋白质、脂肪、糖）之一，是合成人体一切细胞、组织的重要成分，可以说没有蛋白质就没有生命，身体虚弱的人可以吃牡蛎补养身体。牡蛎中还富含铁元素，患有缺铁性贫血的的人可以吃牡蛎补铁。中医古籍《医林纂要》记载牡蛎“清肺补心，滋阴养血”，说明古人对牡蛎补血早有认识。

 

牡蛎肉含有大量的牛磺酸，人体中自身合成牛磺酸较少，来源主要是食物，尤其是海产品，牛磺酸可以促进智力发育，改善学习和记忆功能，对婴幼儿生长发育和预防老年痴呆都很有益处。牛磺酸还能降脂、降糖，对预防心脑血管疾病和糖尿病有帮助。这样看来，孩子吃牡蛎可以促进生长，老人吃牡蛎可以防痴呆，预防多种疾病，何乐而不为。

 

100克牡蛎肉中含锌100毫克，是猪肉的25倍，在所有食物中荣登榜首。锌在人体的生长发育、生殖、免疫等生理功能中都必不可少，素有“婚姻和谐素”之称，缺锌的情况下，会影响青少年的生长发育，成人出现性功能下降的问题，牡蛎中含有大量精氨酸，精氨酸是精子的主要成分，精氨酸缺乏容易导致前列腺问题和不育。《海药本草》记载牡蛎：“主男子遗精，虚劳乏损，补肾正气。”所以有人将富含锌与精氨酸的牡蛎称之为男人的“加油站”。

 

 

牡蛎不仅是男子的加油站，而且是女人的美容院。《本草纲目》中记载：牡蛎肉，甘温无毒，煮食，治虚损，调中……炙食甚美，令人细肌肤，美颜色。牡蛎具有补益身体，美容养颜的功效。很多名人爱吃牡蛎，如拿破仑常吃牡蛎，以保持旺盛的战斗力，而宋美龄吃牡蛎是为了美容养颜。牡蛎富含钙、铜、钾、锌等元素，铜元素能使肤色好看；钙元素让皮肤光滑；钾元素能改善粉刺和皮肤干燥问题；锌能分解黑色素，所以女人多吃牡蛎美容。

 

说了牡蛎这么多好处，是不是人人都能吃牡蛎，有什么注意事项？

 

朋友小韩，体质柔弱，身材苗条。去年夏天带孩子去青岛旅游。内陆省份出生的她，偏爱牡蛎的美味。再加上知道牡蛎有美容养颜的功效。到达的当晚，带领孩子直扑海边，饱餐一顿。谁料到了半夜，俩人腹中作痛，上吐下泻，折腾一夜。最后不得不去医院打点滴。问题就在小韩本身脾胃虚寒，而牡蛎性偏寒。食用过多，寒上加寒，肠胃难免就出了毛病。

 

如果是生吃的牡蛎，一定选择洁净海水中生长的，而且足够新鲜。脾胃虚寒、容易腹泻的人不宜多吃牡蛎，对海产品过敏的人也要谨慎食用。食用牡蛎时候，佐以黄酒，生姜等温性食物，可以对抗牡蛎的寒凉之性。

 

子宫是孕育胎儿的场所，而温暖舒适的环境才是胎儿生长发育的前提，而“宫寒”并不是大家所理解的子宫寒冷，也不是平时所说的温度的高低，实际上，广义上的“宫寒”指的是女性的生殖系统的功能低下和寒邪入体，肾阳虚等等，宫寒并不是疾病，但是宫寒却会引起很多的女性疾病，比如女性常见的月经不调，经前痛经都与宫寒有着直接的关系。

 

 

在古代，医学家就对宫寒作出了解释，比如《金匮要略》妇人杂病中就记载了这么一句：妇人之病，因虚，积冷，结气，为诸经水断绝......由此可见，古代的医学家在这之前就道出了宫寒的病因和其身体特征。

 

女人为什么会有宫寒呢？

 

1、个人体质

 

先天性的脾肾阳虚，导致不能更好的运化体内的水湿，因此寒湿堆积于体内，有的人体质偏寒，就会有虚寒的表现。

 

2、外感因素

 

像淋雨涉水，居住环境过于寒凉，经期吹空调，日常没有做好保暖工作，或者经前游泳，洗凉水澡，长期下去都会导致外邪入侵，最终形成宫寒。

 

3、内伤因素

 

比如饮食过于寒凉，也会损伤到脾胃的阳气，经期最好不要接触这类食物，特别注意的月经结束后也不要立马贪食生冷的食物，时间长了也会伤害到肾脏的功能，导致肾阳虚。

 

4、人工流产

 

子宫怀孕后需要大量的能量来维持，但是流产后，体内的能量会流失，这个时候脂肪就会充当起护花使者，堆积在腹部，保护子宫，时间长了，腹部就会越来越大。

 

 

宫寒的女性，身体一般会有2个特征，千万别忽视！

 

1、手脚冰凉

 

常年感觉手脚冰凉，或者是感觉自己的全身体冷，白带也总是清稀量多，出现这种情况一般是身体受寒，所以若发现白带异常，那么多半是宫寒体质。

 

2、体质虚弱

 

经常感觉自己的精神较差，平时的时候腰部酸痛，小便也比较多，性欲下降，脸色变得暗黄无光泽，下腹部感觉冰凉，不温暖，气短乏力，大便溏稀，或者体型肥胖等症状。

对女性朋友而言，子宫无疑是最重要的器官之一。如果子宫出现问题，不但对生育功能会带来严重的影响，可能还会给女性带来一生的阴影。

 

现实生活中，女性子宫出现问题的概率也很高，那么子宫出现问题有哪些信号呢？女性怎样提早感知并做好调理预防呢？

 

女性子宫若堆满毒素，这5个信号压根藏不住

 

1、唇色异常

 

我们常常用红润有光泽形容一个人的嘴唇健康而漂亮，但是也有很多女性朋友的嘴唇发紫发黑或是发青，如果这些朋友没有心脏方面的疾病，那可能就是子宫出现了问题。

嘴唇颜色异常主要与女性子宫内过多的毒素堆积有关，女性子宫内的毒素越多，嘴唇颜色异常的症状就越明显。

 

2、长斑长痘

 

脸上长斑长痘是一种无法避免的现象，一般都与体内毒素堆积有关。如果女性长斑长痘严重，就要应该考虑子宫是否健康了。

 

3、手脚冰凉

 

子宫毒素堆积严重，会影响内分泌，出现手凉脚凉的症状。出现这种情况，只有及时排出体内毒素才有可能缓解，如若不在意，时间长了还会导致月经不调等问题。

 

4、皮肤变差

 

子宫内的毒素过多，会给女性的颜值带来很大的影响，如果不及时排毒，毛孔粗大、皮肤出油等问题会接踵而至，让皮肤状态越来越糟糕。

5、白带异常

 

女生正常的白带应该是透明无杂质状的，如果有血色或混浊状，多半是子宫里面的毒素堆积过多所导致。除此，白带分泌过多，也与子宫毒素过多有关。

 

以上症状如果出现2—3个，说明子宫内毒素淤积较多，不仅会导致宫寒的现象出现，也会影响到我们的生殖系统，对我们女性身体危害很大。

 

子宫堆满毒素不调理，这些危害迟早找上门。

万病起源于毒素，而女性万病起源于宫毒。

宫毒之所以存在于体内，主要是由于子宫内分泌失调，月经不规律等原因导致，若子宫毒素不及时清理，不仅会导致烦躁失眠，内分泌失调，更年期提前，像肌瘤、囊肿、内膜炎，各种生殖系统疾病等等，严重的甚至会致癌。

 

调理子宫毒素堆积过多，医生有妙招

 

1.睡前泡脚

 

泡脚有很好的活血化瘀功效，多女性来讲更是一种天然的排出体内毒素的方法。身体内的毒素排出来了，子宫内自然也不会堆积过多的毒素。

2、多喝暖宫茶

 

很多女性都被宫寒所困扰，宫寒不仅导致新陈代谢下降，气血运行不畅，还会使得子宫排毒减慢，而平时不妨多吃些有暖宫作用的食物，也可帮助子宫排毒。

女性朋友们都要爱护自己，注意卫生，保养好自己的身体，不然很容易导致妇科疾病的诞生。我们都知道，有些女性朋友在来月经的时候是很痛苦的，生不如死也不过如此。而这个症状，正是宫寒导致的，除此之外，宫寒的女士，脸上也会出现一些瑕疵，比如：黑眼圈，双眼无神，脸色苍白，出现黑斑，黄斑。严重的话甚至有可能不孕不育或者宫外孕等情况。所以，遇到宫寒的情况，一定要引起重视，不可忽视。对于女性而言，宫寒是引起很多疾病的源头，其中最显而易见的就是我们常说的痛经。

  

怎样判断是否为宫寒？

 

看脸色

 

一般来说宫寒的女性脸色都不是太好，会变现为青白，暗沉无光，舌头暗淡，舌苔发白。

 

经期疼痛

 

我们经常说的痛经就是宫寒导致的，宫寒的女性来月经的时候，会出现月经暗淡，经期较长，腹部疼痛，月经不调等状况，只有暖小腹才能有所缓解。

 

易发胖

 

想要判断是否宫寒，还有一种表现浑身发胖，失眠梦多，月经少，身体乏力，不排卵等情况。这大多是因为子宫热量不足，为了维护自身的机能，脂肪充当起了保暖作用，子宫越冷脂肪越多，这也是导致肥胖的原因之一。想要判断自己是否宫寒，通过以上几种情况就能辨别，最明显不过的症状就是痛经。希望宫寒的女士能对自己重视起来，早点调理好自己的身体状况，远离疼痛。

  
宫寒要怎样调理

 

姜糖水

 

想要调理宫寒可以从月经期开始调理，比如用：姜糖水或红糖和艾叶煮水喝，可以祛除寒气，起到暖宫作用。不过最好在月经前三天就开始调理身体，做到一个预防重要。对于宫寒的女士来说调理宫寒，姜糖水也是一个不错的选择，姜糖水不但能起到养胃温补的功效，还有这暖宫助孕，养颜护肤，缓解手脚冰凉的做作用，同时还能治疗月经失调，宫寒痛经的疗效，所以在月经到来前几天，喝点姜糖水有着很大作用，长期饮用对缓解痛经也有着一定功效。

  
饮食方面

 

在现在的这个社火上，好多病都是吃出来的，随意在吃食上我们也一定要注意。特别是现在都到夏天了，女性朋友一定要记住，不能贪凉，不要为了一时的凉爽进食过多的冷饮，此外，还要注意少吃些寒性瓜果蔬菜。在日常生活中，宫寒人士可以多吃些补充气血暖身的食物，如：核桃，花生，红枣之类的，也可以尝试下食补。同时也要记住，从冰箱中拿出来的食品，最好放置一段时间在进行食用，不要直接吃。在吃凉食之前，最好喝点热水或者热食垫垫胃。

  
注意保暖

 

注意腹部取暖是预防宫寒的最佳手段，所以在月经期间，最好不要碰冰凉的食物，也要防范腰背受凉，更不要做在冰凉寒冷的地方，这样寒气会直接入侵子宫。尤其要注意夏天的时候，夏天天气炎热，我们都习惯在空调间中待着，经常会把空调开的很低，这样长期进行下去，容易导致寒气侵入身体各个部位，比如肝脏，子宫，腿关节等。所以身体不好或者宫寒的女士最好不要长久待在空调屋里，就算在里面，也要注意做好保暖措施。

  
锻炼身体

 

想要身体好，那就肯定少不了体育锻炼，在平时多运动，有助于我们提高身体素质，增强免疫力，更能促进血液循环，身体好了，对寒冷也会更加有抵抗力，平时的时候可以多出去散散步，这样不经能调节气血，更能放松心情，缓解情绪，保持一个乐观的生活状态。

 

泡脚

 

我们都知道寒气入体，最容易从脚下侵入。晚上养成一个泡脚的好习惯不经能刺激穴位，经络，消除疲惫，让自己处于温暖状态，还对改善宫寒有着一定的帮助。

  

哪些食物具有“暖宫”的特效

 

榴莲

 

榴莲是一个具有多种功效的水果，有着水果之王的美称。榴莲肉是热性的，具有疏通经络，补肾，活血散寒的功效，糖分虽然高，对减肥不利，但是能有效的缓解女性宫寒带来的痛经问题。榴莲同时也是一个全身是宝的水果，除了榴莲肉，内部中白色的皮煲汤食用，还能滋阴，补气血。此外，榴莲核也具有一定效果，榴莲核，温性，有着强健身体，补肾的功效。

 

阿胶

 

说到补充气血就绝对少不了阿胶，最常见的补血制品就是阿胶糕，阿胶糕作为一种滋补品，它能促进血中的红细胞和红蛋白的生成，还能提高身体对钙的吸收。对贫血和气血虚的患者有着很多的滋补作用。

  
桑葚干

 

要说现在水果中谁含铁最高，毫无疑问就是桑葚了，大约42毫克/100克，拥有着水果中补血王的称号。可以用桑葚干煮粥喝，不仅能补充气血还能美容养颜。不过要注意的是，不适合孕妇食用。

 

益母草

 

相信大家都对益母草很熟悉吧，我们去超市买红糖的时候，就经常会看到益母草红糖，益母草是我们治疗妇科疾病的良药。它有着活血的功效，对于痛经的女士而言，能起到缓解痛痛的作用。在食用益母草的时候可以搭配红枣，瘦弱熬粥食用。益母草还是我们治疗妇科疾病的良药。

  
红花

 

如果你想治疗痛经或者闭经等症状，不如多服用些红花。红花性温，具有散淤血和缓解痛经疼痛的组作用，用来暖宫效果也是出乎意料的好，长期食用治疗宫寒不是问题。红花也可以和鸡蛋组合，蒸煮都行。连续一周，痛经的情况就会有所缓解。

 

女性的大多数疾病都是由于宫寒导致的。预防宫寒能让我们减少一般的疾病发生概率。患有宫寒的人士也最好快点重视起来，即时调理，防止病情加重，远离痛经，从健身，饮食做起，还自己一个健康的身体。

我是一名在海淀区工作的白领，最近总是感到胃部不适，尤其是在吃完饭后，隐隐作痛，伴随着胃胀和呼吸不畅的感觉。这种情况让我非常焦虑和窘迫，影响了我的工作和生活。于是，我决定寻求帮助，通过京东互联网医院进行了线上问诊。

在与医生的交流中，我详细描述了自己的症状，并上传了舌苔照片。医生根据我的描述和照片，初步判断我可能是胃寒脾虚、湿气重引起的胃部不适。为了验证这个判断，医生建议我停止服用中药，并观察症状的变化。

几天后，我的症状没有明显改善，反而胃周围开始疼痛。医生再次与我交流，了解到疼痛的具体位置和程度，并询问了我的饮食习惯和生活方式。最终，医生认为我的症状可能与胃炎、胃胀等问题有关，但由于网络就诊的限制，无法进行详细的身体检查，因此建议我去医院进行进一步的检查和治疗。

在这个过程中，我深刻体会到了线上问诊的便利性和局限性。虽然医生不能亲自检查我的身体，但他们依然能够通过详细的询问和专业的知识，给出有价值的建议和指导。同时，我也意识到，面对健康问题，我们不能只依赖网络就诊，而是应该积极寻求专业的医疗帮助。

我是一位焦虑的母亲，我的九岁女儿总是睡觉时流口水。这个问题困扰了我们一段时间，尤其是在寒冷的冬夜，换床单和枕头套成为了家常便饭。她的口臭也让我们很担心，担心她在学校被同学嘲笑。我们曾尝试过多种方法来解决这个问题，但都没有效果。直到我们在京东互联网医院上找到了一位专业的中医师。

通过在线问诊，医生告诉我们孩子可能是脾胃虚寒导致的口水过多。医生详细询问了孩子的症状，包括口臭和大便情况，并给出了一个中药方子——缩泉丸。医生还提供了服用方法和用药禁忌，告诉我们在服药四天后拍一张舌苔照片给主任，以便根据孩子的身体恢复情况进行调整。

在医生的指导下，我们开始了治疗。除了服用中药外，医生还给我们提供了一些生活和饮食上的建议，例如避免辛辣、油腻、生冷、寒凉的食物，少喝饮料，保持生活规律，增强锻炼，并注意天气变化，注意保暖。这些小改变虽然看似微不足道，但对孩子的恢复起到了重要的作用。

经过一段时间的治疗和调理，孩子的症状明显改善。她的口水减少了，口臭也消失了。我们非常感谢这位医生和京东互联网医院，感谢他们为我们提供了专业、便捷的医疗服务。现在，我们可以安心地让孩子睡觉，不再担心她流口水的问题了。

我从小就体型偏胖，随着年龄增长，体重也在不断攀升。260斤的体重让我感到极度不适，行动不便，甚至连最简单的日常活动都成为了挑战。更糟糕的是，我的脾胃虚寒，经常出现口臭口苦、耳鸣、胃胀满和腰疼等症状。这些问题让我感到非常困扰和沮丧。

在一次偶然的机会中，我了解到了京东互联网医院的存在。出于尝试的心态，我决定在线上寻求医生的帮助。首次与医生交流时，我提供了清晰的舌苔照片，并详细描述了自己的症状和体质。医生非常专业，问了我一些关于过敏药、自汗盗汗和睡眠质量的问题，甚至还询问了我的属相，以便更好地鉴别我的体质。

经过一番详细的询问和分析，医生诊断出我患有脾胃虚寒，并且给出了相应的治疗方案。由于我曾经流过几个孩子，医生特别关心我的身体状况，建议我先从调理脾胃开始，逐步恢复健康状态。医生还提醒我，健身虽然重要，但也要注意方法和强度，不能一味追求减肥而忽视了身体的承受能力。

在医生的指导下，我开始了中药治疗。京东互联网医院提供的中药代煎和免煎颗粒非常方便，直接快递到家，省去了我自己熬药的麻烦。医生还详细说明了服药方法和用药禁忌，确保我能够正确地使用药物。每周我都会与医生进行一次复诊，根据身体的恢复情况进行调整。

经过一段时间的治疗和调理，我的体重开始逐渐下降，脾胃虚寒的症状也明显改善。最重要的是，我重新找回了自信和活力，生活质量大幅提升。京东互联网医院的线上问诊服务为我提供了极大的帮助和支持，让我在家中就能享受到专业的医疗服务。

我一直认为自己是一个健康的人，直到那天我突然发现自己的大便变得异常稀薄，伴随着口中淡淡无味的感觉。起初，我并没有太在意，认为可能只是吃错了东西或者是偶尔的消化不良。但是，随着时间的推移，这种情况变得越来越频繁，甚至影响到了我的日常生活和工作效率。

我开始四处寻找解决方案，尝试了各种方法，包括改变饮食习惯、增加运动量等，但都没有明显的改善。直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院的线上问诊服务，决定试一试。

通过与一位经验丰富的中医师的在线交流，我详细描述了自己的症状和生活习惯。医生非常耐心地听完了我的描述，并要求我提供舌苔照片以便更好地了解我的身体状况。经过一番分析，医生告诉我我这是脾胃虚寒，中焦运化失调，需要通过中药调理来改善。

我选择了代煎的方式，医生开出了两周的药方，并详细说明了服用方法和注意事项。同时，医生还建议我在日常生活中避免生冷和辛辣刺激的食物，多运动，戒酒和咖啡。两周后，我再次与医生进行了线上复诊，发现自己的症状已经明显改善，口中也恢复了正常的味觉。

这次经历让我深刻体会到互联网医院的便捷性和高效性。无论何时何地，只要有网络连接，就可以随时随地获取专业的医疗咨询服务。这种模式不仅节省了时间和精力，也大大降低了就医的成本和难度。

我从小就对自己的身体状况格外关注。也许是因为我家里有医生背景的缘故吧。所以当我开始感到肚子总是凉，月经提前时，我立即意识到这可能是身体在向我发出警告。

起初，我并没有太在意，毕竟生活中总有那么多琐事需要处理。但是随着时间的推移，这种不适感越来越明显，甚至开始影响我的日常生活。每天早上醒来，肚子都会有一种说不出的疼痛，仿佛有股冷气在里面游走。月经也变得不规律，总是提前几天到来，量少而颜色暗淡。

我开始寻找答案，翻阅各种健康书籍和网站，试图自我诊断。然而，所有的信息都指向了一个方向：我可能患上了脾虚胃寒的症状。这个诊断让我感到既惊讶又害怕。毕竟，脾虚胃寒不仅会导致消化不良、食欲不振等问题，还可能引发一系列其他健康问题。

在我最需要帮助的时候，我找到了一个在线医生平台。通过这个平台，我与一位经验丰富的中医师进行了交流。他详细询问了我的症状和生活习惯，并要求我拍摄舌苔照片以供参考。经过一番分析后，他确认了我的猜测：我确实患有脾虚胃寒的症状。

医生给我开了一些中药颗粒，指导我如何正确服用。同时，他还提供了一些建议，帮助我改善生活习惯和饮食结构。比如，避免吃太多冷食，多吃温热的食物；保持良好的睡眠质量，避免熬夜；适当进行运动，增强体质等等。

在医生的指导下，我开始了我的调理之旅。每天早上，我会喝一杯温水，吃一些热粥或面条；晚上则会泡脚，帮助身体排除寒气。渐渐地，我的症状开始减轻，肚子不再那么疼痛，月经也变得规律起来。最重要的是，我重新找回了对生活的热爱和信心。

这次经历让我深刻认识到，健康是我们最宝贵的财富。无论何时何地，我们都应该关注自己的身体状况，及时寻求专业的医疗帮助。只有这样，我们才能真正享受生活的美好。

我是一名小说家，平时总是忙于创作，忽略了自己的身体健康。最近，我开始感到胃部不适，伴随着胃胀、胸闷、月经不调和怕冷等症状。这些问题严重影响了我的生活和工作，令我感到非常焦虑和无助。

在朋友的推荐下，我决定尝试线上问诊，希望能够找到解决问题的方法。通过京东互联网医院的平台，我与一位经验丰富的医生进行了交流。医生非常耐心地听取了我的症状描述，并询问了我的生活习惯和饮食情况。通过对话，我了解到自己的问题可能与脾虚胃寒有关，需要进行相应的治疗和调理。

医生为我开了一些中药配方颗粒，并详细说明了服用方法和注意事项。我按照医生的建议进行了治疗，果然，症状有所改善。同时，医生也提醒我要注意日常生活中的饮食和作息规律，避免过度劳累和情绪波动。

这次线上问诊的经历让我深刻认识到，互联网医院不仅可以节省时间和精力，还能提供专业的医疗服务。尤其对于像我这样忙碌的作家来说，线上问诊是一个非常便捷和有效的选择。

我从小就对自己的身体不太自信，尤其是月经问题。每次来月经时，颜色总是偏暗，量也很少。起初，我并没有太在意，认为这只是正常的生理现象。但是，随着时间的推移，这种情况越来越频繁，甚至开始影响我的日常生活。

我尝试了各种方法来改善这种状况，包括改变饮食习惯、增加运动量等，但都没有明显的效果。直到有一天，我在网上搜索相关信息时，偶然发现了京东互联网医院的在线问诊服务。

我决定试一试，于是联系了妇科医生。医生问了我很多问题，包括月经的颜色、量、天数等等。通过这些信息，医生初步判断我可能是宫寒引起的月经不调，并建议我做一些检查来确认诊断。

我按照医生的建议去做了激素六项和B超检查，结果证实了医生的判断。医生告诉我，宫寒是由于脾虚胃寒引起的，需要从根本上调理身体。医生开了一些中药给我，并教我一些日常保健方法，例如多吃温补的食物、避免寒冷刺激等。

经过一段时间的调理，我的月经问题有了明显的改善。颜色变正常了，量也增加了。更重要的是，我对自己的身体有了更深入的了解，知道如何保护自己，避免再次出现类似的问题。

这次在线问诊的经历让我深刻认识到，互联网医疗的便利性和专业性。即使在县城这样的地方，也可以享受到高质量的医疗服务。同时，我也意识到，身体健康是最重要的财富，需要我们每个人都去珍惜和维护。

我从来没有想过，一个简单的感冒会让我走上一段如此曲折的治疗之路。上个月，我开始感到喉咙不适，咳嗽不断，伴随着咳血的症状。起初，我并没有太在意，认为只是普通的感冒，然而，随着时间的推移，我的症状不仅没有好转，反而越来越严重。

我四处寻医问药，去过多家医院，但每次都只被开了三天的药。每次刚好吃完药，症状又会重新出现。这种反复折磨着我，让我感到无助和绝望。直到我在网上找到了这位医生，他的专业知识和耐心解答了我所有的疑惑。

在与医生的交流中，我了解到我的症状可能是由于脾胃虚寒引起的肺寒咳嗽所致。医生建议我避免吃寒凉食物、海鲜和水果，并开了中药颗粒进行治疗。通过京东网上医院的服务，我可以直接在线上购买药品，非常方便。

在医生的指导下，我开始了治疗之旅。虽然一开始我对中药颗粒持有怀疑态度，但随着时间的推移，我发现自己的症状逐渐减轻，咳嗽和咳血的频率也明显降低。现在，我已经恢复了健康，重新找回了生活的乐趣。

这次经历让我深刻认识到，互联网医院和线上问诊的重要性。它们不仅可以提供专业的医疗服务，还能大大节省我们的时间和精力。感谢这位医生和京东网上医院，让我重新拥有了健康和幸福。

我曾经是一个自信满满的女孩，直到两年前，我的脸上出现了一块难以消除的斑。每天照镜子都让我感到自卑和沮丧。尝试了各种祛斑产品和方法，但都无济于事。我的心情也随之低落，开始影响到我的工作和生活。

一天，我在网上搜索“祛斑药”，无意中发现了京东互联网医院的线上问诊服务。抱着试一试的心态，我注册了账号并进行了在线咨询。医生详细询问了我的症状和生活习惯，最后诊断我为脾胃虚寒，导致面部出现斑点。医生开了中药颗粒给我，并指导我如何服用和注意事项。

在服用中药颗粒一周后，我明显感觉到上眼皮不再沉重，精神状态也好了很多。医生根据我的反馈调整了药方，继续治疗。经过一段时间的调理，我的脸上的斑点逐渐消退，皮肤也变得更加光滑细腻。现在，我再也不用担心斑点的问题，自信心也回来了。

我是一名中年人，最近总是感到身体不适。拉肚子、胸闷已经困扰我好几天了。每天早上起来，精神状态都很差，甚至连出汗也变得不正常。这些症状让我感到非常焦虑和无助，于是我决定寻求专业的医疗帮助。

在网上搜索后，我找到了京东互联网医院，并与一位中医大夫进行了线上问诊。医生详细询问了我的病情和生活习惯，并要求我拍摄舌头的照片。通过这些信息，医生诊断出我患有脾胃虚寒，需要中药配合养生治疗。

医生给出了三种中药选择：中药饮片、中药汤剂和中药免煎剂。我选择了中药免煎剂，因为它方便快捷，不需要熬制。医生开出了适合我的方子，并详细解释了如何服用和注意事项。

在服用中药的同时，医生还教我了黄帝内经养生四法，帮助我更好地调理身体。通过这次线上问诊，我不仅找到了有效的治疗方案，还学到了很多关于中医养生的知识。