不知道你发现没有，自从开始提倡“清淡饮食”之后，很多人都悄悄把餐桌上的肉类换成了素食，青菜、豆腐、红薯、莲藕、胡萝卜……但是！“清淡饮食”并不是这个意思啊！

 

其实在很多人心里，都把“清淡饮食”给理解错了，尤其是一些中老年人，总觉得自己之所以会生病，就是因为大鱼大肉吃多了，加上这段时间宣传素食的好处，让他们误以为素食主义才是最有益健康的饮食方式。

 

其实那些长期滴油不沾的人，身体健康状况并没有多好，反而更容易生病，而且还比同龄人老得更快，这是为什么呢？

 

“清淡饮食”并非只吃素，有些人理解错了，还盲目坚持

 

我们其实经常在医生、营养师口中听到“清淡饮食”的字眼，但在有些人的理解下，却误解了医生的意思。相比于油腻的饮食习惯而言，清淡饮食其实是减少各种调味品的摄入，像食用油、食用盐、白砂糖、蚝油等厨房必备用品，确实能让食物增色不少，却也会增加身体患病的风险。

  
所以为了健康，医生会提醒一些大病初愈的人，注意饮食上的“清淡”，而不是让大家油盐不进光吃素。

 

身体需要的营养多种多样，很多营养都是只有肉类才能满足的，完全不摄入荤菜，其实也是断绝了身体吸收营养的渠道。像优质蛋白、脂肪、胆固醇等，都需要从肉类中汲取，如果光吃素菜的话，身体就会因为营养失衡而出现营养不良、体质变差等问题。

  
光吃素食有哪些危害？

 

 

众所周知，蛋白质是人体不可或缺的营养物质，能增强人的体质，提高免疫力，但素菜中所能提供的优质蛋白是有限的，而且还不容易被人体吸收，如果每天光吃素食的话，身体就会因缺乏蛋白质而出现面色苍白、体力不支、身体虚弱等问题。

 

而中老年人群因为身体已经开始老化，体内营养大量流失，更需要及时补充足够的营养，长期坚持素食，只会造成营养不良，加速身体的衰老，还会诱发骨质疏松、老年痴呆等疾病，影响寿命的长短。

 

脂肪也是身体中重要的营养元素，虽然有些女性听到“脂肪”二字就头疼，但想要身体正常运转，是少不了脂肪的摄入的。长期吃素，会影响脂肪的代谢，削弱肝功能。尤其是对于女性来说，身体没有足够的脂肪供给，子宫也会加速衰老，体寒、宫寒、月经不调等问题会陆续“登门”。

  
如何清淡饮食？

 

其实真正意义上的清淡饮食，是低盐、低油、低糖、低胆固醇的“集合”，是重口味的相反面，这种饮食方式要求我们：

 

荤素搭配，营养全面

 

素食中的营养元素比较单一，身体需要更加均衡的营养，这就要求我们在食物的选择上，要注意荤素搭配，不仅要摄入膳食纤维、维生素，也要摄入足够的脂肪、蛋白质等营养物质，才能保证机体正常运行。

  
控制油盐糖的摄入量

 

我们平时在吃饭的时候，可能注意力都放在好不好吃上面了，其实有很多菜都比较油腻、偏咸口，如果是自己做饭的话，或许还能适当控制一下，如果是堂食或点外卖的话，不知不觉就会摄入过量的油脂、糖分和盐分，增加了身体的负担。

  
总结：虽然清淡饮食对健康有益，但不是每个人都适合，像儿童、老人以及上班族，都需要针对性地补充一些营养，才能更好地避免营养不良。肉该吃还得吃，但重口味就不必考虑了。

一、“寒症”的不同表现

 

“寒症”就是“身体畏寒、手脚冰凉。不止这些，寒症有不同的类型，不同类型所表现出来的症状也各不相同。比如，总是对事物有不安感、视物昏花、记忆力衰退、没有干劲儿等，大部分都是“寒症”导致的。很多人总是觉得身体不对劲，到医院检查却没有任何疑难杂症。这些人里面，9成以上都是因为有潜在的“寒症”，那么“寒症”的表现哪些呢？

 

 

1、经常虚弱，容易疲劳

 

2、手脚冰凉，怕冷

 

3、容易腹泻，喜欢热

 

4、月经总迟到，常有血块，易痛经

 

5、腿脚容易水肿

 

6、下肢容易无力，酸麻，易犯腰痛

 

7、夜尿多

 

……

 

以上情况，如果占两样就要警惕了！不要轻蔑地认为这只是“有点寒症”。寒症是万病之源，是能够动摇人体健康根基的严重疾病。“寒症”不仅是身体的一些症状，更是会危害到心理状态的非常严重的疾病。

 

二、女性体寒会有哪些表现

 

 

女性属“阴”，最怕的就是“冷”。体寒会导致身体血气运行不畅，从而导致脸长斑点。体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气，粗糙干燥。

 

最糟糕的是，我们的生殖系统是最怕冷的，体寒会引起宫寒，从而造成不孕不育或影响胎儿发育；宫寒还会引起月经不调、子宫肌瘤，严重还会得子宫癌。

 

人长期处于寒性体质，还会导致肠胃炎、腹泻、便秘等情况，还会有头痛、腰痛、关节痛、神经痛、风湿痛等各种疼痛症状。

 

三、体寒症状的分级

 

轻度体寒症状  

 

1、怕冷，手脚冰凉。

 

2、容易感冒且感冒恢复期长。

 

3、生理期经痛严重，腹部有垂坠感。

 

4、面色暗淡，无血色。

 

5、易疲劳，关节部位易酸痛。

 

6、睡眠质量差，睡眠浅。

 

符合以上3项即可视为轻度体寒。

 

中度体寒症状 

 

1、口腔内易发炎，易长口疮。

 

2、容易便秘，经常觉得肚子涨。

 

3、生理期紊乱，天冷后易延期或量少。

 

4、皮肤干燥易干裂。

 

5、脚后跟易干裂，脚部血液循环差。

 

6、爱吃水果、冰激凌等冷食。

 

符合3项或以上，为中度体寒。

 

重度体寒症状  

 

1、下半身水肿严重。

 

2、尿频，尿液不易排出。

 

3、睡一夜手脚仍冰冷。

 

4、起床时手脚发麻。

 

5、经常感到疲倦，四肢发酸，没有精神。

 

6、经常感到胃胀气。

 

7、月经总迟到，常有血块，易痛经。

 

符合3项或以上，为重度体寒患者。

大家都知道糖大多是由甘蔗或者甜菜制成。对二者榨出来的汁，经过脱色提纯后成了白糖，未完全脱色的残留就成了“红糖”，应该叫赤砂糖。所以这种表面上看起来红红的其实是赤砂糖，而不是真正意义上的红糖。

真正的红糖一般是不经过脱色的，沉淀后蒸发水分，并熬制后既得。红糖里的钾最有可能是减痛的有效成分，镁其次。红糖是否可能有效，取决于蒸发、精炼过程中糖浆的留存程度，留存得多钾镁就多。

 

 

所以白糖相比红糖，糖的纯度很高，纯度越高，营养越低，因为只剩下糖了。

 

目前超市里包装上标着“红糖”的，90%可能不是红糖！请注意看配料表，标注是“赤砂糖”的，请绕行！

 

黑糖与红糖

解释完上面的问题，就很容易明白红糖和黑糖的区别了。

 

黑糖实际上是红糖的一种，只不过完全没有提纯，所以杂质很多，但这样营养物质反而是最全面的，而且加工方式也不会人为的破坏营养物质。一般杂质越多越容易粘结成块，所以黑糖是最容易成块状的，而白糖一般发散、不易结块。

 

 

热量很高，要慎重！

您提到“如果喝了不好的红糖不仅达不到治病的效果，反而糖类摄取更多不是适得其反了吗？”，其实任何糖，包括红糖和黑糖，最大的作用都是提供热量和甜味，所以不管哪种糖，摄取过多都会导致血糖快速升高，所以爱美女士想长期饮用红糖或者黑糖，要慎重哦！

 

关于红糖对女性的作用

从营养成分上来说，100克红糖中只有几毫克的铁，会得出调经补血没有依据的结论。但是小编认为，不能仅靠西方营养学的单一营养成分分析来确定红糖或者黑糖的营养价值。

 

祖国医学认为，红糖（黑糖）性温、味甘、入脾经，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。性温对宫寒痛经有一定的缓解作用，也有增加血容量，刺激机体造血功能的作用。所以妈妈的经验是有效，历史的经验传承也是有效。但是首先是要选用真的红糖或者黑糖！不药不药博士给家人买的是下面这种，您买的是哪种？

 

不药博士祝您健康！

女性朋友们都要爱护自己，注意卫生，保养好自己的身体，不然很容易导致妇科疾病的诞生。我们都知道，有些女性朋友在来月经的时候是很痛苦的，生不如死也不过如此。而这个症状，正是宫寒导致的，除此之外，宫寒的女士，脸上也会出现一些瑕疵，比如：黑眼圈，双眼无神，脸色苍白，出现黑斑，黄斑。严重的话甚至有可能不孕不育或者宫外孕等情况。所以，遇到宫寒的情况，一定要引起重视，不可忽视。对于女性而言，宫寒是引起很多疾病的源头，其中最显而易见的就是我们常说的痛经。

  

怎样判断是否为宫寒？

 

看脸色

 

一般来说宫寒的女性脸色都不是太好，会变现为青白，暗沉无光，舌头暗淡，舌苔发白。

 

经期疼痛

 

我们经常说的痛经就是宫寒导致的，宫寒的女性来月经的时候，会出现月经暗淡，经期较长，腹部疼痛，月经不调等状况，只有暖小腹才能有所缓解。

 

易发胖

 

想要判断是否宫寒，还有一种表现浑身发胖，失眠梦多，月经少，身体乏力，不排卵等情况。这大多是因为子宫热量不足，为了维护自身的机能，脂肪充当起了保暖作用，子宫越冷脂肪越多，这也是导致肥胖的原因之一。想要判断自己是否宫寒，通过以上几种情况就能辨别，最明显不过的症状就是痛经。希望宫寒的女士能对自己重视起来，早点调理好自己的身体状况，远离疼痛。

  
宫寒要怎样调理

 

姜糖水

 

想要调理宫寒可以从月经期开始调理，比如用：姜糖水或红糖和艾叶煮水喝，可以祛除寒气，起到暖宫作用。不过最好在月经前三天就开始调理身体，做到一个预防重要。对于宫寒的女士来说调理宫寒，姜糖水也是一个不错的选择，姜糖水不但能起到养胃温补的功效，还有这暖宫助孕，养颜护肤，缓解手脚冰凉的做作用，同时还能治疗月经失调，宫寒痛经的疗效，所以在月经到来前几天，喝点姜糖水有着很大作用，长期饮用对缓解痛经也有着一定功效。

  
饮食方面

 

在现在的这个社火上，好多病都是吃出来的，随意在吃食上我们也一定要注意。特别是现在都到夏天了，女性朋友一定要记住，不能贪凉，不要为了一时的凉爽进食过多的冷饮，此外，还要注意少吃些寒性瓜果蔬菜。在日常生活中，宫寒人士可以多吃些补充气血暖身的食物，如：核桃，花生，红枣之类的，也可以尝试下食补。同时也要记住，从冰箱中拿出来的食品，最好放置一段时间在进行食用，不要直接吃。在吃凉食之前，最好喝点热水或者热食垫垫胃。

  
注意保暖

 

注意腹部取暖是预防宫寒的最佳手段，所以在月经期间，最好不要碰冰凉的食物，也要防范腰背受凉，更不要做在冰凉寒冷的地方，这样寒气会直接入侵子宫。尤其要注意夏天的时候，夏天天气炎热，我们都习惯在空调间中待着，经常会把空调开的很低，这样长期进行下去，容易导致寒气侵入身体各个部位，比如肝脏，子宫，腿关节等。所以身体不好或者宫寒的女士最好不要长久待在空调屋里，就算在里面，也要注意做好保暖措施。

  
锻炼身体

 

想要身体好，那就肯定少不了体育锻炼，在平时多运动，有助于我们提高身体素质，增强免疫力，更能促进血液循环，身体好了，对寒冷也会更加有抵抗力，平时的时候可以多出去散散步，这样不经能调节气血，更能放松心情，缓解情绪，保持一个乐观的生活状态。

 

泡脚

 

我们都知道寒气入体，最容易从脚下侵入。晚上养成一个泡脚的好习惯不经能刺激穴位，经络，消除疲惫，让自己处于温暖状态，还对改善宫寒有着一定的帮助。

  

哪些食物具有“暖宫”的特效

 

榴莲

 

榴莲是一个具有多种功效的水果，有着水果之王的美称。榴莲肉是热性的，具有疏通经络，补肾，活血散寒的功效，糖分虽然高，对减肥不利，但是能有效的缓解女性宫寒带来的痛经问题。榴莲同时也是一个全身是宝的水果，除了榴莲肉，内部中白色的皮煲汤食用，还能滋阴，补气血。此外，榴莲核也具有一定效果，榴莲核，温性，有着强健身体，补肾的功效。

 

阿胶

 

说到补充气血就绝对少不了阿胶，最常见的补血制品就是阿胶糕，阿胶糕作为一种滋补品，它能促进血中的红细胞和红蛋白的生成，还能提高身体对钙的吸收。对贫血和气血虚的患者有着很多的滋补作用。

  
桑葚干

 

要说现在水果中谁含铁最高，毫无疑问就是桑葚了，大约42毫克/100克，拥有着水果中补血王的称号。可以用桑葚干煮粥喝，不仅能补充气血还能美容养颜。不过要注意的是，不适合孕妇食用。

 

益母草

 

相信大家都对益母草很熟悉吧，我们去超市买红糖的时候，就经常会看到益母草红糖，益母草是我们治疗妇科疾病的良药。它有着活血的功效，对于痛经的女士而言，能起到缓解痛痛的作用。在食用益母草的时候可以搭配红枣，瘦弱熬粥食用。益母草还是我们治疗妇科疾病的良药。

  
红花

 

如果你想治疗痛经或者闭经等症状，不如多服用些红花。红花性温，具有散淤血和缓解痛经疼痛的组作用，用来暖宫效果也是出乎意料的好，长期食用治疗宫寒不是问题。红花也可以和鸡蛋组合，蒸煮都行。连续一周，痛经的情况就会有所缓解。

 

女性的大多数疾病都是由于宫寒导致的。预防宫寒能让我们减少一般的疾病发生概率。患有宫寒的人士也最好快点重视起来，即时调理，防止病情加重，远离痛经，从健身，饮食做起，还自己一个健康的身体。

很多女性似乎都不太重视子宫的健康，生活中经常见到有些人即使在经期，也对冷饮、辛辣食物来者不拒，但这种行为却是在伤害子宫。其实子宫的健康对女性的皮肤状态和健康状态有很大影响，如果放任这种不负责任的行为，子宫只会越来越脆弱，为妇科疾病开了一扇门。

  

相信很多朋友都听过“宫寒”的说法，其实，子宫本身就是一个“喜温怕寒”的器官，经常吃生冷食物、贪凉的话，就会导致寒气聚积在子宫附近，形成宫寒，影响月经周期以及子宫健康。而子宫受损，就是给毒素和垃圾提供了进攻的机会，对女性健康造成威胁。

 

女人身上2处越黑，子宫可能越“脏”，若没中招，子宫温暖人健康

 

嘴唇发黑

 

女性对自己的外表非常重视，不仅是整体要美观，各个部位也要保持在最佳状态，如果嘴巴又黑又暗淡的话，会直接影响女性的心情。如果发现自己的唇部和周围皮肤都出现了发黑的迹象，就要当心了，可能是因为子宫肌里积存太多毒素和垃圾，导致嘴唇和周围皮肤发黑。

  
腹股沟发黑

 

很多朋友可能从来都没有注意到这个部位，但这个部位却是离子宫非常近的地方，如果出现了发黑的迹象，说明子宫内可能已经淤积了很多垃圾。

 

如果以上两种现象你都没有的话，那么恭喜你，说明你的子宫还很干净。但是也不能放松警惕，日常生活中还是要多关注子宫健康。

 

 

女性来月经时，别错过“二 物” 坚持“三事”，子宫慢慢变光滑

 

“二物”

 

黑枸杞

 

很多黑色的食物都是对健康非常有益的，黑枸杞也不例外，女性没事时吃一把黑枸杞，坚持一段时间，子宫慢慢变温暖。黑枸杞有很好的暖宫活血作用，是子宫的“清洁工”，能为子宫排毒出一份力。

  
黑木耳

 

有些朋友平时喜欢吃凉拌黑木耳，其实适量食用黑木耳，对健康十分有益。不论是对于宫寒的女性还是患有高血脂的老年人，黑木耳都能发挥它的营养价值，适量食用，可以加快子宫内的毒素排出。

 

“三事”

 

坚持吃温热性的食物

 

很多女性朋友出现宫寒的原因主要是因为贪凉，平时爱吃寒性食物，尤其是在夏天，天气炎热，谁都无法抵抗冷饮、冰镇西瓜、雪糕的诱惑。但这些食物都是不适合女性大量食用的，因为多数女性都有阴虚阳亏的症状，再吃这种寒性食物，很容易加重体内湿气和寒气。所以，建议女性平时多吃一些滋补身体的温热性食物。

  
坚持适量运动

 

男性可能有练肌肉的需求，而大部分女性都不太爱运动，怕练出一身肌肉。且不说适量的运动会不会让人满身肌肉，运动也是每个人都应该坚持的，长期缺乏运动，人老得也会快一些。坚持运动，可以改善宫寒的现象，但在经期不建议剧烈运动。

  
坚持睡前泡脚

 

冬天很多人都喜欢泡脚，身体受了一天的冻，晚上能泡会儿脚，让身体回回温，对健康也有益。对于女性来说，泡脚不仅能加快新陈代谢、有助睡眠，还能改善痛经、宫寒的现象，避免手脚冰凉和下肢浮肿。

  
总结：很多人觉得女人就是一朵娇嫩的花，容易受到摧残，其实女性也有坚强的一面，毕竟连孕育生命她们都能很好地完成。子宫是女性身体的一部分，它不仅要完成孕育的使命，还要保持健康和干净，这样才能为女性减轻一部分的负担，不用为妇科疾病、痛经操心。希望大家都能好好保护子宫健康。

曾在妇产科专业的知名微信公众号上看到一篇从王玉玲所著的《子宫的秘密》一书中摘出的文章《谁再说你宫寒，你就跟谁急！》，用看似科学的理论驳斥了中医“宫寒”之说。之后又在同一公众号上读到了另一篇刘睿所写的内容相似的《关于“宫寒”的四大谣传，你中过几条？》，同样堂而皇之地把“宫寒”当做谣言进行辟谣。作为一名中医妇科医生，这一次我实在无法保持沉默，必须要替中医学中的“宫寒”一词正正名了。

 

“宫寒”这两个字的确在中医学教材中看不到，但是教材和著作中有很多“寒邪凝滞胞宫”或“胞宫失于温煦”的词语，用来描述痛经、妇人腹痛、不孕症等疾病的发病机理，其实就是指普通大众口中所说的“宫寒”，很多医家的医案中“宫寒不孕”一词更是高频出现。临床上，中医妇科医生为了便于和患者沟通，也常常会用到这个词语。

 

真相一：“宫寒”并不是指子宫温度低

 

两篇文章中都煞有介事地用子宫处于盆腔内，温度比较恒定，较体表温度高为由说明子宫不会寒冷，因而并不存在“宫寒”。这理由看起来好像很充分，是生活和医学中的常识，但实际上非常可笑。

 

 

首先，您听哪位中医跟您交流过“宫寒”就是子宫温度低？还是您自己望文生义，认为这个“寒”就是温度低呢？如果这么说，“血热”就得是血液温度高于正常，“肾虚”就得是肾脏比别人小喽？中医的概念要用中医理论来解释，把“寒就是温度低”的概念强加给中医，并以之驳斥中医，简直就是偷换概念，且自说自话。对于“喜食冰冷易导致宫寒”这一说法，刘睿的文中也以寒凉食物吃不到子宫里，不会影响子宫的温度为由进行驳斥，这就更说明作者对中医的整体观念及阴阳脏腑气血理论并无半点了解。

 

而我们的患者虽然没有学过中医理论，但对中医以取类比象为特点的描述非常能理解，从来没有一个病人提出过“为什么我的子宫温度会低”的问题。事实上，多数患者以及大众都能理解中医所说的“寒”和温度根本不是一个概念，是指机体的阳气被遏制或者受到损伤，使胞宫失于温煦。

 

另外，两位在文中都提到了一些女性手脚冰凉的问题，认为是穿衣不当、外界环境温度低造成的，这和临床实际严重不符合。难道你们真的没有遇到过穿衣正常或夏天手脚冰凉的女病人吗？还是因为西医不讲究望闻问切，根本就没有关注过手脚是否凉的问题？亦或是你们遇到这样的病人就只会叮嘱她们多穿点衣服呢？

 

真相二：中医从未将“宫寒”奉为万病之源

 

两篇文章中都提到有很多人把月经过少、痛经、月经有血块、不孕等妇科问题的原因都归结为“宫寒”，似乎中医看妇科病只会用“宫寒”说事，显然这是对中医的曲解，也是与事实不符合的。

 

在中医理论中，外感寒邪，寒凝胞宫或阳气虚损，不能温煦胞宫造成的“宫寒”的确是造成很多月经病及不孕症的常见病机。寒凝胞宫，气血运行不畅，凝滞不通，不通则痛，易导致痛经的发生；阳气温煦不足，有碍气血化生，胞宫不能按时满盈，易导致月经过少；胞宫虚寒，不能触发氤氲乐育之气，不易摄精成孕，导致不孕。但是，“宫寒”只是这些疾病的常见病机之一，这些疾病的发生机制都是复杂的，还有多种或实或虚、或寒或热的其他病机，教材和诸多著作中都有详列。

 

 

事实上，如果患者到专业正规的中医院就诊，医生是不会不分青红皂白都按照“宫寒”治疗的，一定会经过望闻问切，以及必要的化验检查和辅助检查，综合诊断及辨证，再给出适当的治疗方案。

 

真相三： 暖宫是中医妇科历史悠久且疗效显著的治法

 

两篇文章中都提到有一些人因为被诊断“宫寒”，草药、艾灸轮番上，最后有的吃坏了肝肾、有的烫伤了局部的皮肤，也没有治好病，反而白花了不少药钱。不可否认，市面上、微商圈里，不乏打着中医养生保健旗号推销各种产品的商人，其中包括一些具有暖宫功效的产品。我们从不赞成患者自行诊断辨证，或受一些商家及庸医的蛊惑，乱用各种保健品或药品，但因此就否定暖宫疗法的疗效也是片面的。

 

清代名医王清任所创的少腹逐瘀汤是中医妇科常用的温经散寒、暖宫止痛的方剂，因为疗效显著，被称为“调经种子第一方”，是治疗“宫寒不孕”和痛经的常用方剂；清代名医傅山创制了名方温胞饮，功能温肾暖宫，调补冲任，常用于治疗“下部冰冷不受孕”；艾附暖宫丸也是治疗宫寒所致月经不调、痛经、不孕症的常用方剂。这样的方药不胜枚举。艾灸是中医最具特色的一种疗法，具有温经散寒、通络回阳等作用，单用或与中药方剂联合运用，只要辨证准确，方法得当，不仅不会造成伤害，对宫寒患者常可见效，临床上为此受益的患者非常多。

 

中医是一门发源于劳动实践的科学，又在几千年的传承中始终和生活实践和临床实践紧密结合，中医文化和一些中医观念早已渗透到人们的生活中，植根在人们的头脑中。“宫寒”一词因此而早已在大众中普及，只是很多人对它知其然而不知其所以然。然而在我们中医工作者力图给大众普及正确的中医知识和保健养生常识，避免大众走入误区或上当受骗的时候，一些不懂中医的西医却将中医理念斥为谣言，并且说“谁要说你宫寒，就直接将其拉黑，老死不相往来”或者“你就跟谁急”，显然是要将大众误导到另一个极端，这就有博人眼球之嫌了。

 

王玉玲所著《子宫的秘密》笔者曾经拜读过，是一本很专业且文风简练的科普著作，其中不乏好文，但是对于批驳“宫寒”的这一篇，作为中医人笔者实在不能苟同。在完全不懂“宫寒”含义的情况下，就出言不逊、乱棍打死，这谣言的黑锅不仅扣在了“宫寒”头上，更是扣在了中医头上，这是我们中医人不愿意看到的，应该也是很多热爱中医、相信中医的人大众不愿意看到的吧。

对女性朋友而言，子宫无疑是最重要的器官之一。如果子宫出现问题，不但对生育功能会带来严重的影响，可能还会给女性带来一生的阴影。

 

现实生活中，女性子宫出现问题的概率也很高，那么子宫出现问题有哪些信号呢？女性怎样提早感知并做好调理预防呢？

 

女性子宫若堆满毒素，这5个信号压根藏不住

 

1、唇色异常

 

我们常常用红润有光泽形容一个人的嘴唇健康而漂亮，但是也有很多女性朋友的嘴唇发紫发黑或是发青，如果这些朋友没有心脏方面的疾病，那可能就是子宫出现了问题。

嘴唇颜色异常主要与女性子宫内过多的毒素堆积有关，女性子宫内的毒素越多，嘴唇颜色异常的症状就越明显。

 

2、长斑长痘

 

脸上长斑长痘是一种无法避免的现象，一般都与体内毒素堆积有关。如果女性长斑长痘严重，就要应该考虑子宫是否健康了。

 

3、手脚冰凉

 

子宫毒素堆积严重，会影响内分泌，出现手凉脚凉的症状。出现这种情况，只有及时排出体内毒素才有可能缓解，如若不在意，时间长了还会导致月经不调等问题。

 

4、皮肤变差

 

子宫内的毒素过多，会给女性的颜值带来很大的影响，如果不及时排毒，毛孔粗大、皮肤出油等问题会接踵而至，让皮肤状态越来越糟糕。

5、白带异常

 

女生正常的白带应该是透明无杂质状的，如果有血色或混浊状，多半是子宫里面的毒素堆积过多所导致。除此，白带分泌过多，也与子宫毒素过多有关。

 

以上症状如果出现2—3个，说明子宫内毒素淤积较多，不仅会导致宫寒的现象出现，也会影响到我们的生殖系统，对我们女性身体危害很大。

 

子宫堆满毒素不调理，这些危害迟早找上门。

万病起源于毒素，而女性万病起源于宫毒。

宫毒之所以存在于体内，主要是由于子宫内分泌失调，月经不规律等原因导致，若子宫毒素不及时清理，不仅会导致烦躁失眠，内分泌失调，更年期提前，像肌瘤、囊肿、内膜炎，各种生殖系统疾病等等，严重的甚至会致癌。

 

调理子宫毒素堆积过多，医生有妙招

 

1.睡前泡脚

 

泡脚有很好的活血化瘀功效，多女性来讲更是一种天然的排出体内毒素的方法。身体内的毒素排出来了，子宫内自然也不会堆积过多的毒素。

2、多喝暖宫茶

 

很多女性都被宫寒所困扰，宫寒不仅导致新陈代谢下降，气血运行不畅，还会使得子宫排毒减慢，而平时不妨多吃些有暖宫作用的食物，也可帮助子宫排毒。

体寒的人很多，主要表现为手脚冰冷，也经常有人把宫寒和体寒弄混，这样是不正确的。其实体寒与宫寒是不同的，体寒的女性由于流产或者其他的缘故才导致了宫寒，但是宫寒的女性大多数都受了体寒的影响，不管是宫寒还是体寒，都是需要慢慢调理的。宫寒和体寒，是一个局部和整体的问题。宫寒主要是小腹部明显感觉到冷感。体寒是指身体阳虚，全身畏寒。

 

一、体寒和宫寒的区别

 

1、范围不同

宫寒仅发生在女性身上；体寒则男性女性都有。

2、对象不同

宫寒的对象是子宫；体寒的对象是身体。

3、症状不同

宫寒表现为妇女肾阳不足，胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀，疼痛，白带多，痛经，月经失调，脉沉紧，舌苔薄白多津等；体寒表现为身体畏寒，怕冷，面色苍白，手脚冰凉，容易疲劳乏力，精神不振，甚至出现经常性的腹泻，稀便，腹痛喜按等症状。

 

4、后果不同

宫寒一般为受精卵很难着床，即难怀孕；体寒一般是体弱气血不足，冬天特别怕冷，夏天则很少出汗。

二、如何去除身体里的寒气

 

1、喝姜汤

人不可百日无姜，由其是对于那些体内有寒气的人来说吃姜更能祛除寒气，由其是在淋雨之后，喝点姜汤更是避免寒气的最好方法。

2、经络灸

经络灸是中医治疗疾病的一个好方法，同时也是一个去除寒气的方法，尤其是对手脚冰冷的人更是有很好的调理作用。经络灸具有活血、抗炎、祛风除湿的多重功效，能迅速打通人体经络将人体内的风寒湿邪逼出体外达到快速治愈顽疾的目的;安全、对皮肤无任何副作用，标本兼治，中医学认为，疼痛主要是由于经络、气血瘀滞不通所致。

3、避免淋雨

淋雨之后在人的头顶和身上有受寒的问题，如果经常淋雨的话，那么体内的寒气就会增加。

 

4、科学的饮食

冷、凉、寒性的食物都有可能会增加身体的湿气，因此要注意科学的饮食，由其是冬季的时候更不要吃寒性的食物，由其是一些反季节的食物都有可能会加重寒气的病情的。

5、科学使用空调

中医认为现代人之所以会有寒气问题一个很大的原因就是常吹空调，空调的温度过低，从而引起感冒的问题。
作为女生要爱护好自己的身体，不要做伤害身体的事情，身体出现问题要及时调理。

 

 

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对女性来说，每个女性都有一个共同点特点就是爱干净。这也是一个很好的生活习惯，可以帮助我们眼里疾病的危害。女性的子宫对女生来说很重要，生活中要仔细呵护的部位。平时多多注意个人卫生总是好的，后期还不会有什么疾病的危险。因为只有这里是干净的状态，子宫就不容易受到侵袭，才不会影响女性正常的生活。

 

 

女性这个部位越黑，说明身体越脏

 

1、嘴唇黑

 

一般女性的嘴唇多是红红润润有光泽的，只有在缺水的时候才会看起来没有血色有点干裂和发白。但是若是你突然感觉你的嘴唇看起来发着黑黑的颜色，走位的皮肤也有一点这个迹象，那么你就要注意一下了。是否可能是子宫堆积了太多的毒素，向你发出的信号了。及时检查，一防扩散下去还会影响脸部的美貌和妇科病的发生。

 

 

2、腹股沟变黑

 

腹股沟是离女性子宫比较近的一个重要部位，大多数人在平常注意这个部位的很少。但是对于女性容易得妇科病这个情况来讲，应该注意一下。若是这个部位的发黑就是因为毒素在这个位置堆积造成的，并且相对堆积的较多，因为离子宫很近，毒素扩散是会危害到我们的子宫的。因此要保护子宫就要将毒素和垃圾排除体内，做好防范。

 

做好6事，“清扫”身体

 

1、不要熬夜

  
高压生活下，无论男女都有着工作和生活的压力。女性还要兼顾家庭孩子，似乎更忙。但是即使这样，还是照样夜里夜宵烧烤加熬夜，成为现在人的通病。

 

长时间的去玩手机熬夜，不仅对眼睛伤害极大，还会降低我们的免疫力。熬夜还会造成我们内分泌紊乱，影响子宫的运行，无法正常的排出毒素和垃圾。

 

在子宫堆积过多的毒素，聚会导致子宫受伤换上炎症等，所以要及时改正熬夜这一习惯。

 

2、泡脚

 

有发黑迹象的时候，可能是全身血液循环不流畅造成的。每天晚上坚持用热水泡脚，加快血液的循环，帮助体内毒素的排出。是身体温暖热乎，还不容易让寒气侵袭子宫。帮助子宫保暖，防止炎症发生。

3、腹部保暖

 

子宫是不喜欢寒冷的，喜欢温暖的地方。若是寒气侵袭就会容易宫寒，痛经等问题。所以保暖工作十分重要，因此，再爱漂亮也最好减少穿露脐装的次数，减少风寒和宫寒的概率。这样才有利于子宫更加顺畅和不积毒素

 

4、坚持按摩腹股沟

 

既然腹股沟会发黑，就代表它这块区域也是血液不顺的，因此经常按摩可以帮助血液代谢走毒素。也可以坚持按摩这五个穴位：子宫穴、三阴交穴、劳宫穴、命门穴、血海穴。

 

5、不吃冷食

 

子宫很容易受到寒冷的刺激，因此即使天气很炎热，也要少吃一些冰镇的东西，少喝冷冻的饮料等。省的寒气不仅侵入体内，还伤害子宫。

补充营养也很重要，可以吃一些养血益气的食物，帮助内分泌又能保护子宫。比如，红枣、桑葚、阿胶等。

 

6、运动锻炼

 

锻炼身体，提高自身的免疫也很重要。不喜欢运动会让体质越来越差，不利于血液的循环，平常可以快走、慢跑这种平和的运动来调理经脉，疏通血液。

 

喝好2水，做好“排毒”

 

1、黑枸杞菊花人参茶

  
女性要是想要保护子宫不要过早的衰老退化，就要消除火气，排出体内湿气，疏通血液循环，加强代谢能力。因此黑枸杞是很好的选择，里面那含有很多花青素，可以预防炎症，清除自由基，帮助细胞维持活性，不被氧化。人参滋补、菊花散热。

 

坚持用这些调配泡水喝，还能改善皮肤状态，让皮肤充满血色。

 

2、人参玫瑰茶

 

玫瑰和人参都是很好的滋补草本。玫瑰花里面还含有很丰富的铁质，可以帮助补充血色，对女性月经也很有好处。还含有维C可改善皮肤状态。气味好闻，可以调节人体情绪。人参可以温暖子宫的作用，帮助理顺气血，疏通血液循环。

配上蒲公英、百合、黄精、甘草、枸杞子、玉竹、桂圆、佛手。还可以帮助皮肤美容养颜，调好气色，远离暗沉和发黑。

男性跟女性除了性别不同以外，在性格特点以及身体构造上也存在很大的差异，而不同的身体组成也导致双方的生理特点的不同，一般来说，男性的身体构造比较简单，而且身体素质天生就比较强，所以平时几乎上很少遇到比较麻烦的健康问题，就算遇到也能够在短时间内得到缓解，而女性却恰恰相反，因为身体构造比较复杂，再加上身体素质天生就比较弱，所以平时会经常受到各种健康问题的困扰，尤其是妇科炎症，虽然大部分也都不会对身体健康产生太大的伤害，可却会给日常生活带来很多不便。

 

对于女性来说，最重要的器官就是子宫，因为它不仅要产生经血，还是受精卵发育成胚胎的主要场所，尽管很多女性平时非常注重对子宫的保护，而且生活的方方面面也小心翼翼，可子宫依然会经常出现各种问题，子宫尤其是对寒冷非常敏感，很容易导致寒气入侵，这不仅会导致宫寒，还可能影响生育能力。

 

 

女性这些不起眼的行为，都是宫寒的来源

 

不注意保暖

 

爱美是女人的天性，而女性对美的要求也包含很多方面，除了白嫩的皮肤以外，还追求苗条的身材，所以平时为了凸显身材，很多女性喜欢穿露脐装，露脚踝的裤子等等，而且在降温的时候不注意及时添加衣物，而女性的肚脐以及双脚都是寒气的入口，若平时保护不好，很容易让湿寒之气趁虚而入，时间一长，子宫内的寒气就会越积越重。

吃生冷食物

 

随着饮食水平的提高，人们对食物的口味要求也越来越高，为了保证食物的原始口味，很多女性开始喜欢吃各种生冷食物，比如凉拌菜，生鱼片，尤其是在月经期间，女性体内的血液循环速度会比较快，身体会产生强烈的燥热感，所以很多女性会吃各种冰镇食物或者雪糕等等，而这种行为也很容易让子宫成为寒气的聚集地。

 

 

长时间吹空调

 

当下正值夏季，气温在不断升高，炎热的天气让人们的精力以及体力大量消耗，幸好有空调的存在，能够在夏季给我们制造一个凉爽的空间，大部分女性对炎热的抵抗能力非常差，所以夏天会长时间待在空调房间内，而空调的寒气也会对子宫产生不良刺激，导致子宫寒气越来越重。

藏在厨房的暖宫高手

 

花椒敷肚脐

 

花椒是家家户户厨房都常备的调味品，平时做饭的时候经常会用到，不仅能够有效地提高人们的食欲，还可以丰富食物的口味，而花椒除了吃以外，还可以敷在肚脐内。花椒本身属性偏热，敷在肚脐内能够有效促进体内血液循环，不仅能够加速脂肪燃烧，起到消脂减肥的效果，还可以化解子宫内部的寒气，让子宫慢慢暖起来。所以女性在睡觉之前，可以用干净的布把花椒包起来放在肚脐里。

生姜泡脚

 

人们对于生姜的态度非常鲜明，有人很喜欢吃，而有人却连碰都不愿意碰，但是它作为厨房常备的调味菜，能够有效去除肉类的腥味，还能给身体带来不少好处，而女性还可以用生姜泡脚，它能够对脚底的穴位产生刺激，增强体内各器官活性，让子宫的防御能力更强；同时还可以扩张血管，促进全身各处的血液循环，让子宫内的寒气主动逃出去。

我在家里感到身体非常虚弱，一直觉得没有力气，甚至连月经都变得异常。这让我感到非常焦虑，所以我决定尝试在互联网医院进行线上问诊。在问诊的过程中，医生非常细心地了解我的病情，耐心地听取我的主诉，并给予了专业的建议。医生还通过在线沟通，详细询问我的症状表现，并根据我的描述进行了病情评估和诊疗建议。

在医生的指导下，我开始了治疗，并且医生还不断关注我的治疗效果，根据我的病情变化进行了调整。医生还耐心地解答了我的疑问，给予了我很多的支持和鼓励。最终，我在医生的指导下逐渐康复，感到非常感激。

通过这次线上问诊，我深切感受到了医生的专业和耐心，也更加了解到了互联网医院的便利和高效。我相信，在互联网医院，我能够得到更好的医疗服务，也希望更多的人能够通过互联网医院获得更好的健康管理和医疗服务。

在这个快节奏的社会中，很多人因为工作压力大，生活规律不好，导致身体出现各种不适症状，比如月经不调、睡眠问题等。京东互联网医院为了方便大家就医，提供了线上问诊服务，让患者可以随时随地进行医疗咨询。

一位患者在线上问诊时，向医生描述了自己的主诉，包括月经不调、睡眠问题等。经过医生的详细询问和评估，患者得知自己是内分泌失调，需要进行调理。医生为患者开出了中药汤剂的处方，并详细解释了治疗方案和注意事项。

患者对医生的专业建议表示感激，决定按照医生的建议进行治疗。通过线上问诊，患者不仅得到了及时的医疗帮助，还感受到了医生的耐心和关怀，让她对治疗充满信心。

我最近身体不太舒服，月经发黑，有血块，痛经，脱发严重，浑身没精神，想睡觉，在家里干什么都提不起精神，什么也不想干，浑身发软，每天觉就不够睡。吃了医生开的药，这两天有白带，白带和水一样，有时候还感觉着是身上来了。

我来到***互联网医院进行了问诊，医生助理很贴心地提醒我，医生助理可能会辅助医生了解我的病情，方便医生更快的给我诊疗建议，感谢他们的配合！问诊已开始，本次问诊可持续14天，医生很有耐心地询问我的症状，还赠送了追问包，服务结束后我还可以继续追问5次。

医生询问我之前有没有类似的症状表现，询问上次月经大概是哪天。我回答说上次月经大概都是初一二来的，之前没有这种症状。医生很关心地告诉我，这个白带似水状属于排湿气的现象，舌苔表现颜色好一些，但是还是有厚腻的现象。我解释道我早上起床的时候刷牙刷舌苔了，医生告诉我这个水样白带一般是宫寒，排湿气的表现的。问诊结束后，我感到很满意，服务已结束。

我是一名20岁的女性，最近生理期推迟了十天还没有来，白带增多，并且出现了类似血条一样的分泌物。这种情况让我非常焦虑和担心，于是我决定寻求专业的医疗帮助。

我登录了京东互联网医院，选择了线上问诊服务，很快就被接入了一个医生的视频会议。医生非常友善和专业，首先询问了我的基本情况和月经周期，了解到我平时月经一般会推迟一到两天，并且最近睡眠状况较差，饭菜吃不下，吃水果居多。医生告诉我，这些因素可能会影响月经的正常来潮。

医生还提醒我，西瓜是凉性食物，糖分很高，可能会加重宫寒的症状。医生建议我停止食用生冷食物，并且可以尝试服用血府逐瘀丸或少腹逐瘀丸来调理身体。同时，医生也强调了保暖的重要性，避免受凉引起气血淤滞。

通过这次线上问诊，我不仅得到了专业的医疗建议，也学到了如何更好地照顾自己的身体。感谢京东互联网医院提供的便捷和高效的服务，让我在家就能得到优质的医疗帮助。

我一直认为自己是一个健康的人，直到那天我发现自己的月经量少得可怜。小腹坠胀，下面憋得慌的感觉让我非常不舒服。作为一个小说家，我总是善于用文字来表达自己的情感，但这次我却不知道该如何形容这种感觉。它就像是一种无形的压力，笼罩着我的全身，让我无法集中精力写作。

我开始在网上搜索相关信息，希望能够找到一些解决办法。然而，各种各样的答案让我更加迷茫。直到我在京东互联网医院上找到了这位医生，他的专业知识和耐心的解答让我感到安心。

在我们的对话中，医生首先询问了我的月经周期和是否排除了怀孕的可能性。然后，他告诉我可能是月经不调或宫寒引起的，并建议我服用益母草颗粒。同时，他还提醒我要多喝温热水，注意保暖，避免着凉，并保持良好的个人卫生和休息。

我按照医生的建议去做，果然在几天后，我的月经量开始恢复正常。小腹坠胀和下面憋得慌的感觉也逐渐消失了。我再次感谢这位医生，他的帮助让我重新找回了写作的灵感。

痛经宫寒量少是女性月经期间常见的症状，主要表现为腹部疼痛、手脚冰凉和经血量减少。这种情况可能与体内寒湿积聚有关，也可能与子宫内膜异位症、子宫肌瘤等妇科疾病有关。治疗时，可通过超声波检查和红外热成像检测评估子宫和卵巢情况。中药调理如艾附暖宫丸、乌鸡白凤丸等药物可以改善症状。对于原发性疾病引起的痛经，需根据病因选择治疗方法，如激素类药物。平时注意保暖和饮食调养也很重要。

我从未想过自己会面临这样的问题。白带异常，伴随着血丝和异味，左下腹微痛，这些症状让我感到非常不适和焦虑。作为一个处女，我不敢轻易去医院，担心被人误解或嘲笑。于是，我选择了在互联网上寻求帮助，来到了一家线上问诊平台。

在与医生的交流中，我逐渐放下了心中的顾虑。医生非常专业和耐心，详细询问了我的症状和生活习惯。通过对话，我了解到我的问题可能与生冷寒凉食物有关，尤其是经常喝的奶茶和吃的西瓜。医生解释说，这些食物可能引起宫寒，导致气血淤滞，进而引发白带异常和痛经等问题。

医生建议我停止食用这些垃圾食品，多锻炼身体，增强体质，并开具了妇科千金胶囊的处方。同时，医生也提醒我注意外阴的卫生，避免感染。整个过程非常顺畅和高效，我感到非常满意和放心。

宫寒，这个困扰着许多女性的问题，常常导致腰酸、疲劳、食欲不振、手脚发冷等症状。女性体质属阴，因此“十个女人九个寒”的说法并非空穴来风。宫寒不仅会影响女性的日常生活，还可能导致痛经、白带异常，甚至影响生育能力。

要缓解宫寒症状，除了注意保暖、避免寒凉食物外，饮食调理也是非常重要的。以下三种黑色食物和三种红色食物，都具有很好的暖宫作用。

黑色食物：枸杞、黑枣、黑米、黑豆

枸杞具有很好的滋补作用，能够温补肝肾、益精明目。黑枣性温味甘，富含多种维生素和微量元素，具有补肾养胃、美容养颜的功效。黑米含有丰富的维生素E和花青素，能够抗氧化、延缓衰老。黑豆富含蛋白质、氨基酸、不饱和脂肪酸等营养成分，具有滋补肝肾、利水消肿的作用。

红色食物：红茶、红豆、红枣

红茶含有茶黄素，具有抗氧化、抗疲劳、降低心脏病风险等作用。红豆性平味甘，具有健脾养胃、利水除湿、和气排脓的功效。红枣性温味甘，具有补气养血、安神宁心、美容养颜等作用。

除了饮食调理外，以下几种方法也有助于缓解宫寒症状：

1. 注意保暖，避免寒冷刺激。

2. 增加运动量，促进血液循环。

3. 保持良好的心态，避免情绪波动。

4. 定期进行妇科检查，及时发现并治疗相关疾病。

5. 如果宫寒症状严重，建议及时就医。

宫寒是女性常见的妇科问题，许多女性对此不够重视，认为忍一忍就会好转。然而，宫寒问题不容忽视，严重时可能导致不孕。那么，宫寒调理多久能怀孕呢？本文将为您详细解答。

一、中药调理

1、宫寒可以通过中药调理，但具体疗程因人而异。有的女性喝一个月中药就能怀孕，有的则需要几个月。中药调理需要根据个人体质进行调整。

2、患有宫寒的女性要注意，尤其是下腹坠胀、疼痛、痛经、月经失调等症状。要选择适合自己的调理方法，并在饮食上多加注意。

3、中药调理宫寒效果显著，建议去中医院请老中医开具方子，服用几个疗程后，宫寒症状会得到缓解。

二、想怀孕

1、孕前检查：孕前检查是备孕过程中必不可少的一步，包括基础身体检查、内分泌、生殖健康等。做好孕前检查，为胎儿提供最佳成长环境，提高怀孕几率。

2、锻炼身体：长期缺乏锻炼会导致身体健康衰退。想要顺利怀孕，建议加强锻炼，提高身体素质。

3、检测排卵期：在女性排卵日同房，怀孕几率大大提高。排卵期可以通过排卵试纸、白带拉丝、B超、体温检测等方法进行检测。

三、日常保养

1、保持良好的作息：保持规律作息，避免熬夜，有助于改善宫寒问题。

2、饮食调理：多吃温性食物，如羊肉、生姜等，少吃寒凉食物。

3、适当运动：适量运动有助于改善血液循环，缓解宫寒症状。

4、心理调适：保持积极乐观的心态，有助于改善宫寒问题。

我是一名患有子宫内膜炎多年的患者，一直在大医院求治，使用红金消结胶囊和消炎栓。最近，我在网上咨询了医生，得到了很好的建议和治疗方案。

医生非常耐心地询问我的症状和病史，给予我专业的诊断和治疗建议。他提醒我要注意药物的副作用和注意事项，还建议我定期复诊以便调整治疗方案。

医生非常细心地解释了我的病情和治疗方案，让我感到很放心。他还提醒我要保持良好的生活习惯，多注意休息和饮食，帮助身体康复。

通过网上问诊，我感受到了医生的专业和耐心，让我对治疗充满信心。希望通过医生的治疗和指导，我的病情能够得到有效控制，身体健康恢复。