体寒的人很多，主要表现为手脚冰冷，也经常有人把宫寒和体寒弄混，这样是不正确的。其实体寒与宫寒是不同的，体寒的女性由于流产或者其他的缘故才导致了宫寒，但是宫寒的女性大多数都受了体寒的影响，不管是宫寒还是体寒，都是需要慢慢调理的。宫寒和体寒，是一个局部和整体的问题。宫寒主要是小腹部明显感觉到冷感。体寒是指身体阳虚，全身畏寒。

 

一、体寒和宫寒的区别

 

1、范围不同

宫寒仅发生在女性身上；体寒则男性女性都有。

2、对象不同

宫寒的对象是子宫；体寒的对象是身体。

3、症状不同

宫寒表现为妇女肾阳不足，胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀，疼痛，白带多，痛经，月经失调，脉沉紧，舌苔薄白多津等；体寒表现为身体畏寒，怕冷，面色苍白，手脚冰凉，容易疲劳乏力，精神不振，甚至出现经常性的腹泻，稀便，腹痛喜按等症状。

 

4、后果不同

宫寒一般为受精卵很难着床，即难怀孕；体寒一般是体弱气血不足，冬天特别怕冷，夏天则很少出汗。

二、如何去除身体里的寒气

 

1、喝姜汤

人不可百日无姜，由其是对于那些体内有寒气的人来说吃姜更能祛除寒气，由其是在淋雨之后，喝点姜汤更是避免寒气的最好方法。

2、经络灸

经络灸是中医治疗疾病的一个好方法，同时也是一个去除寒气的方法，尤其是对手脚冰冷的人更是有很好的调理作用。经络灸具有活血、抗炎、祛风除湿的多重功效，能迅速打通人体经络将人体内的风寒湿邪逼出体外达到快速治愈顽疾的目的;安全、对皮肤无任何副作用，标本兼治，中医学认为，疼痛主要是由于经络、气血瘀滞不通所致。

3、避免淋雨

淋雨之后在人的头顶和身上有受寒的问题，如果经常淋雨的话，那么体内的寒气就会增加。

 

4、科学的饮食

冷、凉、寒性的食物都有可能会增加身体的湿气，因此要注意科学的饮食，由其是冬季的时候更不要吃寒性的食物，由其是一些反季节的食物都有可能会加重寒气的病情的。

5、科学使用空调

中医认为现代人之所以会有寒气问题一个很大的原因就是常吹空调，空调的温度过低，从而引起感冒的问题。
作为女生要爱护好自己的身体，不要做伤害身体的事情，身体出现问题要及时调理。

 

 

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一、“寒症”的不同表现

 

“寒症”就是“身体畏寒、手脚冰凉。不止这些，寒症有不同的类型，不同类型所表现出来的症状也各不相同。比如，总是对事物有不安感、视物昏花、记忆力衰退、没有干劲儿等，大部分都是“寒症”导致的。很多人总是觉得身体不对劲，到医院检查却没有任何疑难杂症。这些人里面，9成以上都是因为有潜在的“寒症”，那么“寒症”的表现哪些呢？

 

 

1、经常虚弱，容易疲劳

 

2、手脚冰凉，怕冷

 

3、容易腹泻，喜欢热

 

4、月经总迟到，常有血块，易痛经

 

5、腿脚容易水肿

 

6、下肢容易无力，酸麻，易犯腰痛

 

7、夜尿多

 

……

 

以上情况，如果占两样就要警惕了！不要轻蔑地认为这只是“有点寒症”。寒症是万病之源，是能够动摇人体健康根基的严重疾病。“寒症”不仅是身体的一些症状，更是会危害到心理状态的非常严重的疾病。

 

二、女性体寒会有哪些表现

 

 

女性属“阴”，最怕的就是“冷”。体寒会导致身体血气运行不畅，从而导致脸长斑点。体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气，粗糙干燥。

 

最糟糕的是，我们的生殖系统是最怕冷的，体寒会引起宫寒，从而造成不孕不育或影响胎儿发育；宫寒还会引起月经不调、子宫肌瘤，严重还会得子宫癌。

 

人长期处于寒性体质，还会导致肠胃炎、腹泻、便秘等情况，还会有头痛、腰痛、关节痛、神经痛、风湿痛等各种疼痛症状。

 

三、体寒症状的分级

 

轻度体寒症状  

 

1、怕冷，手脚冰凉。

 

2、容易感冒且感冒恢复期长。

 

3、生理期经痛严重，腹部有垂坠感。

 

4、面色暗淡，无血色。

 

5、易疲劳，关节部位易酸痛。

 

6、睡眠质量差，睡眠浅。

 

符合以上3项即可视为轻度体寒。

 

中度体寒症状 

 

1、口腔内易发炎，易长口疮。

 

2、容易便秘，经常觉得肚子涨。

 

3、生理期紊乱，天冷后易延期或量少。

 

4、皮肤干燥易干裂。

 

5、脚后跟易干裂，脚部血液循环差。

 

6、爱吃水果、冰激凌等冷食。

 

符合3项或以上，为中度体寒。

 

重度体寒症状  

 

1、下半身水肿严重。

 

2、尿频，尿液不易排出。

 

3、睡一夜手脚仍冰冷。

 

4、起床时手脚发麻。

 

5、经常感到疲倦，四肢发酸，没有精神。

 

6、经常感到胃胀气。

 

7、月经总迟到，常有血块，易痛经。

 

符合3项或以上，为重度体寒患者。

很多女性似乎都不太重视子宫的健康，生活中经常见到有些人即使在经期，也对冷饮、辛辣食物来者不拒，但这种行为却是在伤害子宫。其实子宫的健康对女性的皮肤状态和健康状态有很大影响，如果放任这种不负责任的行为，子宫只会越来越脆弱，为妇科疾病开了一扇门。

  

相信很多朋友都听过“宫寒”的说法，其实，子宫本身就是一个“喜温怕寒”的器官，经常吃生冷食物、贪凉的话，就会导致寒气聚积在子宫附近，形成宫寒，影响月经周期以及子宫健康。而子宫受损，就是给毒素和垃圾提供了进攻的机会，对女性健康造成威胁。

 

女人身上2处越黑，子宫可能越“脏”，若没中招，子宫温暖人健康

 

嘴唇发黑

 

女性对自己的外表非常重视，不仅是整体要美观，各个部位也要保持在最佳状态，如果嘴巴又黑又暗淡的话，会直接影响女性的心情。如果发现自己的唇部和周围皮肤都出现了发黑的迹象，就要当心了，可能是因为子宫肌里积存太多毒素和垃圾，导致嘴唇和周围皮肤发黑。

  
腹股沟发黑

 

很多朋友可能从来都没有注意到这个部位，但这个部位却是离子宫非常近的地方，如果出现了发黑的迹象，说明子宫内可能已经淤积了很多垃圾。

 

如果以上两种现象你都没有的话，那么恭喜你，说明你的子宫还很干净。但是也不能放松警惕，日常生活中还是要多关注子宫健康。

 

 

女性来月经时，别错过“二 物” 坚持“三事”，子宫慢慢变光滑

 

“二物”

 

黑枸杞

 

很多黑色的食物都是对健康非常有益的，黑枸杞也不例外，女性没事时吃一把黑枸杞，坚持一段时间，子宫慢慢变温暖。黑枸杞有很好的暖宫活血作用，是子宫的“清洁工”，能为子宫排毒出一份力。

  
黑木耳

 

有些朋友平时喜欢吃凉拌黑木耳，其实适量食用黑木耳，对健康十分有益。不论是对于宫寒的女性还是患有高血脂的老年人，黑木耳都能发挥它的营养价值，适量食用，可以加快子宫内的毒素排出。

 

“三事”

 

坚持吃温热性的食物

 

很多女性朋友出现宫寒的原因主要是因为贪凉，平时爱吃寒性食物，尤其是在夏天，天气炎热，谁都无法抵抗冷饮、冰镇西瓜、雪糕的诱惑。但这些食物都是不适合女性大量食用的，因为多数女性都有阴虚阳亏的症状，再吃这种寒性食物，很容易加重体内湿气和寒气。所以，建议女性平时多吃一些滋补身体的温热性食物。

  
坚持适量运动

 

男性可能有练肌肉的需求，而大部分女性都不太爱运动，怕练出一身肌肉。且不说适量的运动会不会让人满身肌肉，运动也是每个人都应该坚持的，长期缺乏运动，人老得也会快一些。坚持运动，可以改善宫寒的现象，但在经期不建议剧烈运动。

  
坚持睡前泡脚

 

冬天很多人都喜欢泡脚，身体受了一天的冻，晚上能泡会儿脚，让身体回回温，对健康也有益。对于女性来说，泡脚不仅能加快新陈代谢、有助睡眠，还能改善痛经、宫寒的现象，避免手脚冰凉和下肢浮肿。

  
总结：很多人觉得女人就是一朵娇嫩的花，容易受到摧残，其实女性也有坚强的一面，毕竟连孕育生命她们都能很好地完成。子宫是女性身体的一部分，它不仅要完成孕育的使命，还要保持健康和干净，这样才能为女性减轻一部分的负担，不用为妇科疾病、痛经操心。希望大家都能好好保护子宫健康。

子宫是孕育胎儿的场所，而温暖舒适的环境才是胎儿生长发育的前提，而“宫寒”并不是大家所理解的子宫寒冷，也不是平时所说的温度的高低，实际上，广义上的“宫寒”指的是女性的生殖系统的功能低下和寒邪入体，肾阳虚等等，宫寒并不是疾病，但是宫寒却会引起很多的女性疾病，比如女性常见的月经不调，经前痛经都与宫寒有着直接的关系。

 

 

在古代，医学家就对宫寒作出了解释，比如《金匮要略》妇人杂病中就记载了这么一句：妇人之病，因虚，积冷，结气，为诸经水断绝......由此可见，古代的医学家在这之前就道出了宫寒的病因和其身体特征。

 

女人为什么会有宫寒呢？

 

1、个人体质

 

先天性的脾肾阳虚，导致不能更好的运化体内的水湿，因此寒湿堆积于体内，有的人体质偏寒，就会有虚寒的表现。

 

2、外感因素

 

像淋雨涉水，居住环境过于寒凉，经期吹空调，日常没有做好保暖工作，或者经前游泳，洗凉水澡，长期下去都会导致外邪入侵，最终形成宫寒。

 

3、内伤因素

 

比如饮食过于寒凉，也会损伤到脾胃的阳气，经期最好不要接触这类食物，特别注意的月经结束后也不要立马贪食生冷的食物，时间长了也会伤害到肾脏的功能，导致肾阳虚。

 

4、人工流产

 

子宫怀孕后需要大量的能量来维持，但是流产后，体内的能量会流失，这个时候脂肪就会充当起护花使者，堆积在腹部，保护子宫，时间长了，腹部就会越来越大。

 

 

宫寒的女性，身体一般会有2个特征，千万别忽视！

 

1、手脚冰凉

 

常年感觉手脚冰凉，或者是感觉自己的全身体冷，白带也总是清稀量多，出现这种情况一般是身体受寒，所以若发现白带异常，那么多半是宫寒体质。

 

2、体质虚弱

 

经常感觉自己的精神较差，平时的时候腰部酸痛，小便也比较多，性欲下降，脸色变得暗黄无光泽，下腹部感觉冰凉，不温暖，气短乏力，大便溏稀，或者体型肥胖等症状。

大家都知道糖大多是由甘蔗或者甜菜制成。对二者榨出来的汁，经过脱色提纯后成了白糖，未完全脱色的残留就成了“红糖”，应该叫赤砂糖。所以这种表面上看起来红红的其实是赤砂糖，而不是真正意义上的红糖。

真正的红糖一般是不经过脱色的，沉淀后蒸发水分，并熬制后既得。红糖里的钾最有可能是减痛的有效成分，镁其次。红糖是否可能有效，取决于蒸发、精炼过程中糖浆的留存程度，留存得多钾镁就多。

 

 

所以白糖相比红糖，糖的纯度很高，纯度越高，营养越低，因为只剩下糖了。

 

目前超市里包装上标着“红糖”的，90%可能不是红糖！请注意看配料表，标注是“赤砂糖”的，请绕行！

 

黑糖与红糖

解释完上面的问题，就很容易明白红糖和黑糖的区别了。

 

黑糖实际上是红糖的一种，只不过完全没有提纯，所以杂质很多，但这样营养物质反而是最全面的，而且加工方式也不会人为的破坏营养物质。一般杂质越多越容易粘结成块，所以黑糖是最容易成块状的，而白糖一般发散、不易结块。

 

 

热量很高，要慎重！

您提到“如果喝了不好的红糖不仅达不到治病的效果，反而糖类摄取更多不是适得其反了吗？”，其实任何糖，包括红糖和黑糖，最大的作用都是提供热量和甜味，所以不管哪种糖，摄取过多都会导致血糖快速升高，所以爱美女士想长期饮用红糖或者黑糖，要慎重哦！

 

关于红糖对女性的作用

从营养成分上来说，100克红糖中只有几毫克的铁，会得出调经补血没有依据的结论。但是小编认为，不能仅靠西方营养学的单一营养成分分析来确定红糖或者黑糖的营养价值。

 

祖国医学认为，红糖（黑糖）性温、味甘、入脾经，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。性温对宫寒痛经有一定的缓解作用，也有增加血容量，刺激机体造血功能的作用。所以妈妈的经验是有效，历史的经验传承也是有效。但是首先是要选用真的红糖或者黑糖！不药不药博士给家人买的是下面这种，您买的是哪种？

 

不药博士祝您健康！

曾在妇产科专业的知名微信公众号上看到一篇从王玉玲所著的《子宫的秘密》一书中摘出的文章《谁再说你宫寒，你就跟谁急！》，用看似科学的理论驳斥了中医“宫寒”之说。之后又在同一公众号上读到了另一篇刘睿所写的内容相似的《关于“宫寒”的四大谣传，你中过几条？》，同样堂而皇之地把“宫寒”当做谣言进行辟谣。作为一名中医妇科医生，这一次我实在无法保持沉默，必须要替中医学中的“宫寒”一词正正名了。

 

“宫寒”这两个字的确在中医学教材中看不到，但是教材和著作中有很多“寒邪凝滞胞宫”或“胞宫失于温煦”的词语，用来描述痛经、妇人腹痛、不孕症等疾病的发病机理，其实就是指普通大众口中所说的“宫寒”，很多医家的医案中“宫寒不孕”一词更是高频出现。临床上，中医妇科医生为了便于和患者沟通，也常常会用到这个词语。

 

真相一：“宫寒”并不是指子宫温度低

 

两篇文章中都煞有介事地用子宫处于盆腔内，温度比较恒定，较体表温度高为由说明子宫不会寒冷，因而并不存在“宫寒”。这理由看起来好像很充分，是生活和医学中的常识，但实际上非常可笑。

 

 

首先，您听哪位中医跟您交流过“宫寒”就是子宫温度低？还是您自己望文生义，认为这个“寒”就是温度低呢？如果这么说，“血热”就得是血液温度高于正常，“肾虚”就得是肾脏比别人小喽？中医的概念要用中医理论来解释，把“寒就是温度低”的概念强加给中医，并以之驳斥中医，简直就是偷换概念，且自说自话。对于“喜食冰冷易导致宫寒”这一说法，刘睿的文中也以寒凉食物吃不到子宫里，不会影响子宫的温度为由进行驳斥，这就更说明作者对中医的整体观念及阴阳脏腑气血理论并无半点了解。

 

而我们的患者虽然没有学过中医理论，但对中医以取类比象为特点的描述非常能理解，从来没有一个病人提出过“为什么我的子宫温度会低”的问题。事实上，多数患者以及大众都能理解中医所说的“寒”和温度根本不是一个概念，是指机体的阳气被遏制或者受到损伤，使胞宫失于温煦。

 

另外，两位在文中都提到了一些女性手脚冰凉的问题，认为是穿衣不当、外界环境温度低造成的，这和临床实际严重不符合。难道你们真的没有遇到过穿衣正常或夏天手脚冰凉的女病人吗？还是因为西医不讲究望闻问切，根本就没有关注过手脚是否凉的问题？亦或是你们遇到这样的病人就只会叮嘱她们多穿点衣服呢？

 

真相二：中医从未将“宫寒”奉为万病之源

 

两篇文章中都提到有很多人把月经过少、痛经、月经有血块、不孕等妇科问题的原因都归结为“宫寒”，似乎中医看妇科病只会用“宫寒”说事，显然这是对中医的曲解，也是与事实不符合的。

 

在中医理论中，外感寒邪，寒凝胞宫或阳气虚损，不能温煦胞宫造成的“宫寒”的确是造成很多月经病及不孕症的常见病机。寒凝胞宫，气血运行不畅，凝滞不通，不通则痛，易导致痛经的发生；阳气温煦不足，有碍气血化生，胞宫不能按时满盈，易导致月经过少；胞宫虚寒，不能触发氤氲乐育之气，不易摄精成孕，导致不孕。但是，“宫寒”只是这些疾病的常见病机之一，这些疾病的发生机制都是复杂的，还有多种或实或虚、或寒或热的其他病机，教材和诸多著作中都有详列。

 

 

事实上，如果患者到专业正规的中医院就诊，医生是不会不分青红皂白都按照“宫寒”治疗的，一定会经过望闻问切，以及必要的化验检查和辅助检查，综合诊断及辨证，再给出适当的治疗方案。

 

真相三： 暖宫是中医妇科历史悠久且疗效显著的治法

 

两篇文章中都提到有一些人因为被诊断“宫寒”，草药、艾灸轮番上，最后有的吃坏了肝肾、有的烫伤了局部的皮肤，也没有治好病，反而白花了不少药钱。不可否认，市面上、微商圈里，不乏打着中医养生保健旗号推销各种产品的商人，其中包括一些具有暖宫功效的产品。我们从不赞成患者自行诊断辨证，或受一些商家及庸医的蛊惑，乱用各种保健品或药品，但因此就否定暖宫疗法的疗效也是片面的。

 

清代名医王清任所创的少腹逐瘀汤是中医妇科常用的温经散寒、暖宫止痛的方剂，因为疗效显著，被称为“调经种子第一方”，是治疗“宫寒不孕”和痛经的常用方剂；清代名医傅山创制了名方温胞饮，功能温肾暖宫，调补冲任，常用于治疗“下部冰冷不受孕”；艾附暖宫丸也是治疗宫寒所致月经不调、痛经、不孕症的常用方剂。这样的方药不胜枚举。艾灸是中医最具特色的一种疗法，具有温经散寒、通络回阳等作用，单用或与中药方剂联合运用，只要辨证准确，方法得当，不仅不会造成伤害，对宫寒患者常可见效，临床上为此受益的患者非常多。

 

中医是一门发源于劳动实践的科学，又在几千年的传承中始终和生活实践和临床实践紧密结合，中医文化和一些中医观念早已渗透到人们的生活中，植根在人们的头脑中。“宫寒”一词因此而早已在大众中普及，只是很多人对它知其然而不知其所以然。然而在我们中医工作者力图给大众普及正确的中医知识和保健养生常识，避免大众走入误区或上当受骗的时候，一些不懂中医的西医却将中医理念斥为谣言，并且说“谁要说你宫寒，就直接将其拉黑，老死不相往来”或者“你就跟谁急”，显然是要将大众误导到另一个极端，这就有博人眼球之嫌了。

 

王玉玲所著《子宫的秘密》笔者曾经拜读过，是一本很专业且文风简练的科普著作，其中不乏好文，但是对于批驳“宫寒”的这一篇，作为中医人笔者实在不能苟同。在完全不懂“宫寒”含义的情况下，就出言不逊、乱棍打死，这谣言的黑锅不仅扣在了“宫寒”头上，更是扣在了中医头上，这是我们中医人不愿意看到的，应该也是很多热爱中医、相信中医的人大众不愿意看到的吧。

男性跟女性除了性别不同以外，在性格特点以及身体构造上也存在很大的差异，而不同的身体组成也导致双方的生理特点的不同，一般来说，男性的身体构造比较简单，而且身体素质天生就比较强，所以平时几乎上很少遇到比较麻烦的健康问题，就算遇到也能够在短时间内得到缓解，而女性却恰恰相反，因为身体构造比较复杂，再加上身体素质天生就比较弱，所以平时会经常受到各种健康问题的困扰，尤其是妇科炎症，虽然大部分也都不会对身体健康产生太大的伤害，可却会给日常生活带来很多不便。

 

对于女性来说，最重要的器官就是子宫，因为它不仅要产生经血，还是受精卵发育成胚胎的主要场所，尽管很多女性平时非常注重对子宫的保护，而且生活的方方面面也小心翼翼，可子宫依然会经常出现各种问题，子宫尤其是对寒冷非常敏感，很容易导致寒气入侵，这不仅会导致宫寒，还可能影响生育能力。

 

 

女性这些不起眼的行为，都是宫寒的来源

 

不注意保暖

 

爱美是女人的天性，而女性对美的要求也包含很多方面，除了白嫩的皮肤以外，还追求苗条的身材，所以平时为了凸显身材，很多女性喜欢穿露脐装，露脚踝的裤子等等，而且在降温的时候不注意及时添加衣物，而女性的肚脐以及双脚都是寒气的入口，若平时保护不好，很容易让湿寒之气趁虚而入，时间一长，子宫内的寒气就会越积越重。

吃生冷食物

 

随着饮食水平的提高，人们对食物的口味要求也越来越高，为了保证食物的原始口味，很多女性开始喜欢吃各种生冷食物，比如凉拌菜，生鱼片，尤其是在月经期间，女性体内的血液循环速度会比较快，身体会产生强烈的燥热感，所以很多女性会吃各种冰镇食物或者雪糕等等，而这种行为也很容易让子宫成为寒气的聚集地。

 

 

长时间吹空调

 

当下正值夏季，气温在不断升高，炎热的天气让人们的精力以及体力大量消耗，幸好有空调的存在，能够在夏季给我们制造一个凉爽的空间，大部分女性对炎热的抵抗能力非常差，所以夏天会长时间待在空调房间内，而空调的寒气也会对子宫产生不良刺激，导致子宫寒气越来越重。

藏在厨房的暖宫高手

 

花椒敷肚脐

 

花椒是家家户户厨房都常备的调味品，平时做饭的时候经常会用到，不仅能够有效地提高人们的食欲，还可以丰富食物的口味，而花椒除了吃以外，还可以敷在肚脐内。花椒本身属性偏热，敷在肚脐内能够有效促进体内血液循环，不仅能够加速脂肪燃烧，起到消脂减肥的效果，还可以化解子宫内部的寒气，让子宫慢慢暖起来。所以女性在睡觉之前，可以用干净的布把花椒包起来放在肚脐里。

生姜泡脚

 

人们对于生姜的态度非常鲜明，有人很喜欢吃，而有人却连碰都不愿意碰，但是它作为厨房常备的调味菜，能够有效去除肉类的腥味，还能给身体带来不少好处，而女性还可以用生姜泡脚，它能够对脚底的穴位产生刺激，增强体内各器官活性，让子宫的防御能力更强；同时还可以扩张血管，促进全身各处的血液循环，让子宫内的寒气主动逃出去。

不知道你发现没有，自从开始提倡“清淡饮食”之后，很多人都悄悄把餐桌上的肉类换成了素食，青菜、豆腐、红薯、莲藕、胡萝卜……但是！“清淡饮食”并不是这个意思啊！

 

其实在很多人心里，都把“清淡饮食”给理解错了，尤其是一些中老年人，总觉得自己之所以会生病，就是因为大鱼大肉吃多了，加上这段时间宣传素食的好处，让他们误以为素食主义才是最有益健康的饮食方式。

 

其实那些长期滴油不沾的人，身体健康状况并没有多好，反而更容易生病，而且还比同龄人老得更快，这是为什么呢？

 

“清淡饮食”并非只吃素，有些人理解错了，还盲目坚持

 

我们其实经常在医生、营养师口中听到“清淡饮食”的字眼，但在有些人的理解下，却误解了医生的意思。相比于油腻的饮食习惯而言，清淡饮食其实是减少各种调味品的摄入，像食用油、食用盐、白砂糖、蚝油等厨房必备用品，确实能让食物增色不少，却也会增加身体患病的风险。

  
所以为了健康，医生会提醒一些大病初愈的人，注意饮食上的“清淡”，而不是让大家油盐不进光吃素。

 

身体需要的营养多种多样，很多营养都是只有肉类才能满足的，完全不摄入荤菜，其实也是断绝了身体吸收营养的渠道。像优质蛋白、脂肪、胆固醇等，都需要从肉类中汲取，如果光吃素菜的话，身体就会因为营养失衡而出现营养不良、体质变差等问题。

  
光吃素食有哪些危害？

 

 

众所周知，蛋白质是人体不可或缺的营养物质，能增强人的体质，提高免疫力，但素菜中所能提供的优质蛋白是有限的，而且还不容易被人体吸收，如果每天光吃素食的话，身体就会因缺乏蛋白质而出现面色苍白、体力不支、身体虚弱等问题。

 

而中老年人群因为身体已经开始老化，体内营养大量流失，更需要及时补充足够的营养，长期坚持素食，只会造成营养不良，加速身体的衰老，还会诱发骨质疏松、老年痴呆等疾病，影响寿命的长短。

 

脂肪也是身体中重要的营养元素，虽然有些女性听到“脂肪”二字就头疼，但想要身体正常运转，是少不了脂肪的摄入的。长期吃素，会影响脂肪的代谢，削弱肝功能。尤其是对于女性来说，身体没有足够的脂肪供给，子宫也会加速衰老，体寒、宫寒、月经不调等问题会陆续“登门”。

  
如何清淡饮食？

 

其实真正意义上的清淡饮食，是低盐、低油、低糖、低胆固醇的“集合”，是重口味的相反面，这种饮食方式要求我们：

 

荤素搭配，营养全面

 

素食中的营养元素比较单一，身体需要更加均衡的营养，这就要求我们在食物的选择上，要注意荤素搭配，不仅要摄入膳食纤维、维生素，也要摄入足够的脂肪、蛋白质等营养物质，才能保证机体正常运行。

  
控制油盐糖的摄入量

 

我们平时在吃饭的时候，可能注意力都放在好不好吃上面了，其实有很多菜都比较油腻、偏咸口，如果是自己做饭的话，或许还能适当控制一下，如果是堂食或点外卖的话，不知不觉就会摄入过量的油脂、糖分和盐分，增加了身体的负担。

  
总结：虽然清淡饮食对健康有益，但不是每个人都适合，像儿童、老人以及上班族，都需要针对性地补充一些营养，才能更好地避免营养不良。肉该吃还得吃，但重口味就不必考虑了。

对女性来说，每个女性都有一个共同点特点就是爱干净。这也是一个很好的生活习惯，可以帮助我们眼里疾病的危害。女性的子宫对女生来说很重要，生活中要仔细呵护的部位。平时多多注意个人卫生总是好的，后期还不会有什么疾病的危险。因为只有这里是干净的状态，子宫就不容易受到侵袭，才不会影响女性正常的生活。

 

 

女性这个部位越黑，说明身体越脏

 

1、嘴唇黑

 

一般女性的嘴唇多是红红润润有光泽的，只有在缺水的时候才会看起来没有血色有点干裂和发白。但是若是你突然感觉你的嘴唇看起来发着黑黑的颜色，走位的皮肤也有一点这个迹象，那么你就要注意一下了。是否可能是子宫堆积了太多的毒素，向你发出的信号了。及时检查，一防扩散下去还会影响脸部的美貌和妇科病的发生。

 

 

2、腹股沟变黑

 

腹股沟是离女性子宫比较近的一个重要部位，大多数人在平常注意这个部位的很少。但是对于女性容易得妇科病这个情况来讲，应该注意一下。若是这个部位的发黑就是因为毒素在这个位置堆积造成的，并且相对堆积的较多，因为离子宫很近，毒素扩散是会危害到我们的子宫的。因此要保护子宫就要将毒素和垃圾排除体内，做好防范。

 

做好6事，“清扫”身体

 

1、不要熬夜

  
高压生活下，无论男女都有着工作和生活的压力。女性还要兼顾家庭孩子，似乎更忙。但是即使这样，还是照样夜里夜宵烧烤加熬夜，成为现在人的通病。

 

长时间的去玩手机熬夜，不仅对眼睛伤害极大，还会降低我们的免疫力。熬夜还会造成我们内分泌紊乱，影响子宫的运行，无法正常的排出毒素和垃圾。

 

在子宫堆积过多的毒素，聚会导致子宫受伤换上炎症等，所以要及时改正熬夜这一习惯。

 

2、泡脚

 

有发黑迹象的时候，可能是全身血液循环不流畅造成的。每天晚上坚持用热水泡脚，加快血液的循环，帮助体内毒素的排出。是身体温暖热乎，还不容易让寒气侵袭子宫。帮助子宫保暖，防止炎症发生。

3、腹部保暖

 

子宫是不喜欢寒冷的，喜欢温暖的地方。若是寒气侵袭就会容易宫寒，痛经等问题。所以保暖工作十分重要，因此，再爱漂亮也最好减少穿露脐装的次数，减少风寒和宫寒的概率。这样才有利于子宫更加顺畅和不积毒素

 

4、坚持按摩腹股沟

 

既然腹股沟会发黑，就代表它这块区域也是血液不顺的，因此经常按摩可以帮助血液代谢走毒素。也可以坚持按摩这五个穴位：子宫穴、三阴交穴、劳宫穴、命门穴、血海穴。

 

5、不吃冷食

 

子宫很容易受到寒冷的刺激，因此即使天气很炎热，也要少吃一些冰镇的东西，少喝冷冻的饮料等。省的寒气不仅侵入体内，还伤害子宫。

补充营养也很重要，可以吃一些养血益气的食物，帮助内分泌又能保护子宫。比如，红枣、桑葚、阿胶等。

 

6、运动锻炼

 

锻炼身体，提高自身的免疫也很重要。不喜欢运动会让体质越来越差，不利于血液的循环，平常可以快走、慢跑这种平和的运动来调理经脉，疏通血液。

 

喝好2水，做好“排毒”

 

1、黑枸杞菊花人参茶

  
女性要是想要保护子宫不要过早的衰老退化，就要消除火气，排出体内湿气，疏通血液循环，加强代谢能力。因此黑枸杞是很好的选择，里面那含有很多花青素，可以预防炎症，清除自由基，帮助细胞维持活性，不被氧化。人参滋补、菊花散热。

 

坚持用这些调配泡水喝，还能改善皮肤状态，让皮肤充满血色。

 

2、人参玫瑰茶

 

玫瑰和人参都是很好的滋补草本。玫瑰花里面还含有很丰富的铁质，可以帮助补充血色，对女性月经也很有好处。还含有维C可改善皮肤状态。气味好闻，可以调节人体情绪。人参可以温暖子宫的作用，帮助理顺气血，疏通血液循环。

配上蒲公英、百合、黄精、甘草、枸杞子、玉竹、桂圆、佛手。还可以帮助皮肤美容养颜，调好气色，远离暗沉和发黑。

子宫是女人生殖系统的重要组成部分，子宫与卵巢一起，肩负生育的使命。其中，子宫是月经形成的场所，卵巢是卵子和激素形成的场所。如果只是单纯保护卵巢，对于女性的生育力而言，肯定是不行的。

 

子宫，是孕育新生命的场所，所以必须要呵护它，只有保护好子宫，才能够使女人们正常地行使做母亲的权利。

 

那么，子宫应该如何保养呢？有些野菜就能够做到。这4种野菜，养护子宫效果好，大家不妨了解一下。

 

 

葛根既是中药，也是食物。葛根中含有大量的营养物质，对人体有着至关重要的影响。葛根富含维生素、氨基酸、淀粉，这些物质都是身体所必需的。

 

比如维生素，是参与身体内新陈代谢、激素合成的重要组成部分，而氨基酸和淀粉，也是酶参与消化，酶的构成的重要参与者。

 

经常食用葛根粉，可以帮助女性补充身体所需的雌激素水平，改善女性的内分泌调节功能。所以，雌激素稳态维持好了，女人的子宫自然就会变得更加健康，反之亦然。

 

 

艾草，被誉为“养宫野菜”。由此可见，艾草对女人的子宫是大有好处的。通常来说，人们喜欢用艾草消毒、驱邪，其实艾草的功能远不止于此。艾草还具有加速血液循环，去除坏死细胞的能力。

 

所以，正是因为艾草具有这样的神奇功效，它才能够更好地呵护女人的健康，子宫内膜会周期性的生长、脱落，不免会有一些坏死的细胞，所以经常使用艾草，一方面可以减少妇科疾病的发生，另一方面可以帮助清除体内多余的坏死的细胞，从而实现养宫、护宫的目的。

 

“白蒿”是一种营养价值非常高的野菜，很多人对白蒿爱不释手，就是因为“白蒿”具有很多对人体有用的营养元素，比如说维生素、氨基酸、微量元素等，这些都是人体必需的元素。

 

 

另外，“白蒿”还有促进血液循环、疏通血管的功能，这对于女性的子宫而言，也有积极的促进作用。因为子宫内膜的脱落，与血管的周期性收缩、坏死有关系。所以，经常食用白蒿，对于女人的子宫保养，可以发挥积极的作用。

 

益母草已经被制作成了一种中药，可以对女人的生殖系统，发挥积极的养生功效。  

 

益母草具有净化血液、帮助身体排毒的功能，所以针对宫寒问题，益母草也能够占用一席之地，并且针对妇科疾病，益母草也有一定的养生功效，可以帮助女人驱赶妇科疾病，从而更好地呵护生殖系统健康，当然包括了子宫健康。

宫寒是一种常见的女性疾病，主要表现为下腹部冷痛、月经不调等症状。治疗宫寒的方法包括艾灸、中药调理和生活方式干预。艾灸通过刺激特定穴位来调节气血，适用于轻度宫寒患者。中药调理通过服用温经散寒、活血化瘀的草药，如当归生姜羊肉汤等，适用于中度宫寒患者。生活方式干预包括合理饮食、规律运动和充足睡眠，有助于提高免疫力，减少宫寒的发生。对于宫寒患者，建议采取综合治疗策略，定期体检，监测病情变化。若症状持续不缓解或加重，应及时就医，在医生指导下使用药物治疗，如金匮肾气丸、右归丸等。

宫寒，一个困扰许多女性的问题，尤其是那些渴望怀孕却一直未能如愿的女性。宫寒，顾名思义，是指子宫寒冷，是导致女性不孕的常见原因之一。

子宫，是女性孕育生命的摇篮，就像种子需要适宜的温度才能发芽一样，受精卵和胚胎也需要一个温暖的环境才能着床和发育。当子宫寒冷时，就会影响受精卵和胚胎的正常发育，从而导致不孕。

那么，女性如何判断自己是否患有宫寒呢？常见的宫寒症状包括：月经不调、痛经、腰痛、手脚冰凉、面色苍白等。如果女性出现以上症状，就需要及时就医，进行相关检查。

那么，患有宫寒的女性该如何调理呢？以下是一些建议：

1. 保暖：女性要注意保暖，尤其是腹部和脚部。在寒冷的季节，要穿厚衣服，避免露脐装等，以免寒气侵袭子宫。

2. 饮食：女性要避免食用寒凉的食物，如冷饮、冰棍、西瓜等。可以多吃一些温补的食物，如红枣、桂圆、阿胶、羊肉、核桃等。

3. 运动：适当的运动可以促进血液循环，改善子宫血液循环，有助于缓解宫寒症状。可以选择瑜伽、慢跑、游泳等运动。

4. 中医治疗：中医治疗宫寒的方法有很多，如针灸、艾灸、中药等。可以咨询中医师，选择适合自己的治疗方法。

5. 保持良好的心态：情绪波动也会影响子宫健康，女性要保持良好的心态，避免过度紧张、焦虑。

总之，患有宫寒的女性要积极调理，保持良好的生活习惯，才能拥有健康的子宫，迎接新生命的到来。

宫寒是一种常见的女性健康问题，中医认为其由子宫失于温煦、胞脉受寒引起。针对宫寒，可以通过以下方法进行治疗：首先，调整生活方式，注意保暖，特别是小腹部位；其次，饮食上可以适量食用羊肉、红枣等暖宫食物；艾灸疗法通过刺激特定穴位来调节气血；中药调理则利用某些药材温补肾阳、活血化瘀；最后，运动疗法如瑜伽、太极拳等有助于促进气血循环。此外，保持良好的生活习惯也很重要。

阴虚火旺和宫寒是中医理论中常见的症状，表现为体内阴液不足、阳气过盛和寒邪内侵。针对这种情况，中医治疗通常采用滋阴降火、补肾益气、温经散寒和活血化瘀的方法。滋阴降火可以通过使用知柏地黄丸等中成药来缓解潮热盗汗、心烦不宁等症状。补肾益气则适用于腰膝酸软、畏寒肢冷的患者，常用六味地黄丸等方剂。温经散寒适用于痛经、手脚冰凉等症状，治疗时需避免生冷食物。活血化瘀有助于消肿止痛，适用于跌打损伤、淤血肿痛等。此外，调整饮食习惯和适量运动也是辅助治疗的重要措施。

我是一名年轻的女性，最近在网上看到了京东互联网医院的广告，听说可以在线咨询医生，于是决定尝试一下。我的主诉是最近月经推迟，而且之前做过婚前检查，被诊断为多囊卵巢综合征。曾经吃了3个月达英35后怀孕生了一个小孩，但戒奶后月经又开始推迟。去医院检查后，医生开了一盒地屈孕酮片让我吃，月经虽然来了，但又推迟了。现在想要怀孕，但却怀不上。我希望医生能帮我看看检查报告，确定我是否还患有多囊卵巢综合征。

在与医生的在线问诊中，我得知了一些关于多囊卵巢的知识。医生耐心地解释了多囊卵巢综合症的病因和治疗方法，并建议我进行进一步的检查。他告诉我，要想怀孕，首先要解决排卵问题，而达英35只是一种避孕药，并不能解决根本问题。医生建议我在医生的指导下用药，并强调了自主服药的风险。

最后，医生建议我去做B超检查，确定子宫内膜的厚度，以便制定下一步的治疗方案。他还提醒我，要注意月经的规律性，而不是单纯依靠药物来调节。通过这次在线咨询，我对多囊卵巢综合征有了更深入的了解，也知道了正确的治疗方法，希望可以早日实现怀孕的愿望。

在去年发现自己抗风疹病毒抗体lgm阳性后，一直不敢怀孕的我，最近发现抗体变成了弱阳性，心中的疑虑更加增加。于是我选择了在线医疗咨询服务，得到了一位医生的耐心解答。

医生首先提醒我需要观察一周后再做检测，并建议我在确诊后及时治疗再备孕。医生还建议我可以考虑中药调理，多喝温热水，均衡营养，增强体质，保持充足睡眠，并配合抗病毒药物治疗。

最后，医生给出了中成药板蓝根颗粒的建议，并提醒我可以结合线下就诊医生调理。在医生的建议下，我对未来备孕的计划更加有信心了。

宫寒，即子宫寒冷，是女性常见的健康问题。许多女性朋友都经历过手脚冰凉、月经不调、痛经等症状，这些都是宫寒的典型表现。

那么，如何调整女性宫寒呢？以下是一些有效的方法：

1. 艾条温灸

艾条温灸是一种传统的中医治疗方法，通过艾条的温热作用，可以疏通经络、温经散寒、调理气血，对改善宫寒症状有很好的效果。常用的穴位包括气海穴、关元穴等。

2. 饮食调理

饮食调理是改善宫寒的重要环节。建议女性朋友们多吃一些温性食物，如羊肉、鸡肉、桂圆、红枣等，同时要避免生冷、寒凉的食物，如冰淇淋、冷饮、西瓜等。

3. 保暖措施

宫寒的女性朋友要注意保暖，尤其是在寒冷的天气里。要穿上保暖的衣物，避免着凉。同时，要注意保持室内温暖，避免空调直吹。

4. 运动锻炼

适当的运动可以改善血液循环，增强体质，对改善宫寒症状也有一定的帮助。建议女性朋友们可以选择一些有氧运动，如快步走、慢跑、游泳等。

除了以上方法，女性朋友们还可以通过以下方式来改善宫寒：

1. 保持良好的心态，避免情绪波动过大。

2. 保证充足的睡眠，避免熬夜。

3. 定期进行妇科检查，及时发现并治疗妇科疾病。

宫寒的调理是一个长期的过程，需要女性朋友们持之以恒。相信通过合理的调理，女性朋友们一定能够改善宫寒症状，拥有健康的身体。

宫寒是一种常见的妇科疾病，表现为女性下腹部冷痛、月经不调等症状。针对宫寒的治疗方法有多种，包括艾灸、中药外敷、刺激足三里穴、关元穴和气海穴等。艾灸通过温经散寒、活血通络来改善症状；中药外敷可以促进血液循环，缓解子宫肌肉紧张；刺激足三里穴有助于调节气血，增强免疫力；按揉关元穴能补益精气、培元固本；艾灸气海穴可振奋阳气、补益气血，温煦胞宫。治疗宫寒前需排除妊娠可能，并在专业人士指导下进行。同时，患者应调整饮食习惯，减少生冷食物的摄入。

在这个特殊的时期，很多人因为疫情而不敢去医院就诊，但是病情却不能等待。幸运的是，互联网医院为我们提供了一个方便快捷的就医方式。

通过在线问诊，我们可以不出门就能得到专业医生的诊断和建议。医生们用他们丰富的医疗知识，细心地听取患者的主诉，并给予专业的治疗方案。他们不仅能够客观评估病情，还能够给予患者温暖的支持和鼓励。

在这个故事中，患者通过在线问诊得到了及时的治疗建议，医生们用他们的专业知识为患者提供了希望和信心。无论是在医院还是在互联网上，医生们都是我们健康的守护者。

我从来没有想过，自己会因为一个小小的疼痛而陷入深深的焦虑中。白带异常、腹痛、便秘，这些症状在我看来只是生活中的一些小问题，直到它们开始影响我的日常生活。

我尝试了各种方法来缓解这些症状，甚至开始长期佩戴护垫，但情况并没有好转。相反，疼痛和不适感越来越强烈，尤其是在寒冷的天气里。每当我喝凉水或接触冷物体时，白带就会异常，甚至出现血丝。

我开始感到恐慌，担心自己可能患上了某种严重的疾病。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。通过互联网医院的线上问诊服务，我联系到了一位经验丰富的医生。

医生首先详细询问了我的症状和生活习惯，并对我进行了初步的诊断。根据我的描述，医生认为我可能患有宫寒引起的妇科炎症，并且脾虚湿热的症状也很明显。医生建议我使用开塞露治疗便秘，并在排便后观察腹痛是否有所缓解。同时，医生还推荐我喝姜汤热水和进行腹部热敷，以帮助改善体内的寒冷状态。

在医生的指导下，我开始了治疗和调理。经过一段时间的努力，我的症状逐渐减轻，体内的寒冷感也消失了。现在回想起来，那段时间的经历让我更加珍视自己的健康，也让我明白了及时寻求专业医疗帮助的重要性。