我宝宝老是哭闹是缺钙吗？她牙齿长得好慢，是不是缺钙呀？睡觉老是扭来扭去的是不是要补钙呢？

从医多年来，总有妈妈会有这样的焦虑：我宝宝老是哭闹是缺钙吗？她牙齿长得好慢，是不是缺钙呀？睡觉老是扭来扭去的是不是要补钙呢？医生，他晚上睡觉磨牙呢！……诸如此类的问题层出不穷，主要的原因还是家长对宝宝生长发育过程中一些医学知识的缺失。今天我就给大家科普一下关于宝宝是否缺钙的知识。

作为家长，你是不是很困惑自己宝宝明明饮食都很正常，也没有感冒。可他小脑袋总是喜欢左右扭来扭去，一会转左边一会转右边，不管抱着还是睡觉，都要不停的转动，后脑勺也没有湿疹，难道他是多动症吗，还是怎么了呢？

其实呢，这些情况就首先要考虑宝宝是否有缺钙的症状。因为缺钙的小朋友神经肌肉兴奋度会偏高，就会导致宝宝睡觉的时候会有不太安稳的情况发生。建议家属给宝宝补充钙片、维生素AD也就是鱼肝油。平时要常到户外活动，多做户外运动，晒晒太阳，促进钙质的吸收。另外，宝宝缺钙在日常饮食中，也要给宝宝调节膳食，建议家长尽可能的多给孩子摄入含钙的食物，比如牛奶、瘦肉、海带、蛋类都是含有相对丰富钙质的食物。

还有一种情况就是缺钙比较严重了，就是孩子晚上不仅总是哭闹踢被子，还会不停的说自己的胳膊腿痛！这个时候家长一定要引起重视，这很有可能是因为宝宝缺钙造成的，因为缺钙严重的话，会导致小朋友佝偻病的。

所以，如果宝宝缺钙比较厉害的情况，建议家长可以给宝宝补液体钙。同时一定要保证每日奶量充足。建议，有太阳的时候就要抓紧时间晒，每天晒太阳约1小时。不过如果孩子生长环境阴天比较多，或者没有晒太阳的条件，那么就有很大可能是宝宝维生素D缺乏钙质吸收差而引起的缺钙。这种时候，建议给宝宝维生素D补充，一天可以补充800单位，连续补充一个月，这个量也是在安全范围内，不用担心过量。然后家长观察看看。

如果一段时间宝宝缺钙症状（比如睡眠状况、磨牙等）有所改善，则一个月后维生素Ｄ的服用量降为预防量400-500单位一天，至少补充至两岁，也可以补充至青春期。如果症状还没有改善的话，一定要遵医嘱，由门诊的医生给宝宝看过以后补充维生素d就可以了。

另外，由于缺钙引起的一些症状如何改善呢。最常见的就是宝宝睡眠不好的情况，建议家长可以下载白噪音给宝宝听，有助于睡眠。另外一个就是手部肌张力高，家长可以网上下载“婴儿被动操”经常给宝宝做做。每个月定期给宝宝保健，监测动作发育。

最后，给家长们一个友情提示——如果宝宝出现磨牙的现象，除了补充钙质、维生素D以及经常晒太阳之外，还有别的两种情况：①可能是一些蛔虫或者蛲虫的感染。如果有的话可以到药店买打虫药给小朋友吃；②白天小朋友可能受到了一定的刺激，或者说有心理或精神压力，然后导致晚上会出现磨牙。

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宝宝呕吐是怎么回事？

一般的呕吐多见于胃肠感染、过于饱食和再发性呕吐；急性胃炎、急性肠炎引起的呕吐，多伴有腹泻和腹痛；平时积痰多，胸中呼噜呼噜发响的宝宝，在晚饭后刚要睡下时，也可能由于发作一阵咳嗽并呕吐起来；吃了某些药物后，胃肠不适也可能引起呕吐。

胃食管反流引起的呕吐

如果宝宝的呕吐是胃食管反流引起的，母乳喂养的宝宝，不要喂得太频繁，间隔最密也得一个半小时左右再喂第二次，喂完奶之后竖抱，大概20分钟左右才能把宝宝放下。白天可以多竖抱宝宝出去外面溜达，分散宝宝的注意力，同时可以多晒晒太阳，对睡眠有改善。奶粉喂养的宝宝，建议换成部分水解或者适度水解蛋白奶粉，对于改善胃食管反流也有好处。如果胃食管反流发生的频率一直没有改善，建议到儿科进一步检查跟治疗，再用药处理。

如果宝宝出现喷射状呕吐，即吐前无恶心，大量胃内容物突然经口腔或鼻腔喷出，则多为幽门梗阻、胃扭转及颅内压增高问题，需要立即就医。此外，这种喷射状呕吐也多出现在脑部撞伤、摔伤或有外伤的情况下。如果呕吐的同时，宝宝不发热，但有严重的腹痛，并突然大声啼哭，表情非常痛苦，持续几分钟便停止，隔几分钟后又像之前一样哭闹，重复多次，就要想到肠套叠。肠套叠是婴儿一种较为严重的疾病，需要立即就医治疗。

肠套叠是怎么回事？

肠套叠是婴幼儿时期最常见的急腹症之一，以4~10个月婴儿最常见，2岁以后发病减少，男孩发病率多于女孩2~3倍。是指部分肠管及其肠系膜套入邻近肠腔所致的一种绞窄性肠梗阻，目前致病原因尚不十分明确，很可能是由于病毒感染或者感冒引起腹泻，肠道壁的淋巴结肿大不能正常进行工作所造成的。

孩子在发病早期一般情况尚好，体温正常，无全身中毒症状；随着病程延长，病情加重，并发肠坏死和腹膜炎时全身情况恶化，常有严重脱水、高热、昏迷及休克等中毒症状。健康的宝宝会在某个时刻突然剧烈哭泣，停止后间隔10~30分钟再次反复，阵发性哭吵超过3小时，伴有血便、呕吐、腹泻、感冒或饮食改变。出现上述任何一种状况，都应及时上医院就诊，以排除肠套叠。

一旦怀疑宝宝肠套叠，在送宝宝去医院途中，应立即禁食禁水，以减轻胃肠内的压力。如有呕吐，应将头转向一边，以免呕吐物吸入呼吸道引起窒息。宝宝腹痛，切勿用止痛药(包括退热止痛药)，以免掩盖症状，影响诊断，贻误病情。送医院途中注意宝宝病情的变化，尽可能详细地告诉医生。

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当我们在平时的生活中遇到一件十分危险的事情或者是被惊吓之后，身上就会大量的出汗，不过这些汗液都是凉凉的，这种情况就是所谓的冒冷汗了。小孩子的身体出汗是一种非常正常的现象，主要是由于小孩子的身体正不断适应外界环境。也有家长会发现两个月的小宝宝莫名其妙出冷汗，就让家长极为担心是不是宝宝体虚。婴儿出冷汗是怎么回事？

1、正常原因：

宝宝多汗大多是正常的，医学上称为生理性多汗。如夏季气候炎热而致小儿多汗；婴幼儿刚入睡时，头颈部出汗，熟睡后汗就减少；宝宝游戏、跑跳后出汗多，一般情况很好；冬天宝宝衣服穿得过多，晚上被子盖得太厚，加上室内空调温度过高，使得宝宝过热而出汗多。有的宝宝出汗仅限于头部、额部，俗称“蒸笼头”，亦是生理性出汗，父母不必担心。

2、非正常原因：

宝宝由于某些疾病引起的出汗过多，表现为安静时或晚上一入睡后就出很多汗，汗多可弄湿枕头、衣服，称之为“病理性出汗”。如婴幼儿活动性佝偻病、小儿活动性结核病、小儿低血糖、吃退热药过量及精神因素，如过度兴奋、恐惧等。有的宝宝有内分泌疾病（如甲状腺功能亢进等），也可引起病理性出汗。每种疾病除了出汗多以外，还有多种其他疾病表现，父母需带宝宝去医院就医，进一步做有关的检查。

3、活动性佝偻病。一岁以下的婴儿多汗，若缺少户外活动不晒太阳，没有及时添加鱼肝油、钙粉，父母则应观察宝宝除了多汗外，是否伴有佝偻病其他表现，如夜间哭闹、睡在枕头上边哭边摇头而导致后脑勺枕部出现脱发圈（又见枕秃）、乒乓头（枕骨处骨质变软，扪之似摸乒乓球的感觉）、方颅（前额部突起头型呈方盒状）、前囟门大且闭合晚等表现。父母应带宝宝去医院请医生检验，以明确诊断。

宝宝缺钙的表现

婴儿缺钙是家长最担心的问题，各种钙剂广告也在宣传补钙的重要性，不少家长就自行购买一些钙剂给孩子服用，那么孩子缺钙会有哪些表现呢？

1.出牙晚、牙齿排列参差不齐。有的宝宝1岁半时仍未出牙，或者牙齿发育不良、咬合不正、牙齿排列参差不齐、松动或者过早脱落。

2.生长迟缓，学步晚，骨关节畸形。缺钙的小儿多数1岁左右学迈腿走路，或者会由于骨质软，表现为“X”形腿或者“O”形腿，肌肉，松软无力，腿骨疼痛。

3.前囱门闭合延迟。前囟一般1～1.5岁时闭合，缺钙的宝宝通常常在1岁半后仍不闭合，形成方颅。不易入睡，睡觉不实。

4.夜惊、夜啼是宝宝缺钙的表现之一。通常新生儿缺钙就会常常在夜间突然惊醒，啼哭不止。

5.性情异常。宝宝缺钙会脾气怪，常会出现烦燥、爱哭闹、坐立不安等表现，不易照看。

6.夜间盗汗。入睡后头部大量出汗，哭后出汗更明显。枕秃圈。缺钙的宝宝易出汗，通常后脑勺处的头发被磨光，形成枕秃。枕秃可以反应缺钙的一部分情况，但不是绝对的情况。

7.串珠肋肋软骨增生。新生儿缺钙，各个肋骨的软骨增生连起似串珠样，常压迫肺脏，让新生儿通气不畅，容易患气管炎、肺炎。

8.缺钙还会表现为精神状态不好、食欲不振、对周围环境不感兴趣、抽搐、智力低下、免疫功能下降等。

宝宝缺钙了怎么办?

对于以母乳和配方奶喂养为主的婴幼儿来说，只要每日保证500ml以上的奶和奶制品，就能满足机体对钙质的需求，宝宝在有缺钙症状时，应该及时补充，多吃含钙丰富的食物如牛奶，虾皮，绿叶蔬菜，豆制品，牡蛎等，如果严重缺钙的话，可以在医生的指导下口服钙剂，如葡萄糖酸钙，乳酸钙，碳酸钙等。

但是宝宝缺钙大多由维生素D不足，引起钙的吸收不良引起。如果维生素D缺乏，即使食物中有充足的钙质，但是无法有效沉积骨骼中，从而出现钙代谢的紊乱，小儿会出现骨骼病变、肌肉松弛和神经兴奋性的改变，如易激惹、烦躁、夜惊啼哭、睡眠不安、出汗多等，小儿常因睡眠不安、后脑勺出汗多而容易摇动头部，进而出现后脑勺的枕秃，医学上将以上症状归为维生素D缺乏性佝偻病激期。如病情较重时会出现出牙晚、前囟增大、头颅变软或变形、胸骨变形（如鸡胸、肋缘外翻）、双腿变形（如O型腿、X型腿）等。

补充维生素D来源的两个途径

第一种是建议宝宝多晒太阳。但婴幼儿生长快，户外活动少，同时大气污染会吸收部分紫外线，城市高大建筑会阻挡日光照射。因此，靠日光中的紫外线照射产生维生素D，往往不足以满足小儿的需要，所以维生素D缺乏多见于2岁以下的婴幼儿，尤其是秋冬季出生的婴幼儿。

另一途径是外源性的，即人们从富含维生素D的食物中获得，但婴幼儿食物中维生素D的含量很少，尤其婴幼儿胃容量有限或尚不能添加辅食，无法从食物中获得充足的维生素D。因此，新生儿出生后2周就应补充维生素D400国际单位，特别是早产儿更应重视。

宝宝最近出汗严重，特别是晚上睡觉，头上摸一把都是汗，这是怎么了？听说孩子出汗多是缺钙，我是不是要给宝宝补钙？

宝宝出汗不一定是缺钙

虽说钙离子对汗腺有一些影响，有些宝宝钙不足，补钙后出汗好一点，但是不代表你家宝宝就是缺钙了，这么热的天气，大人出汗也很多呀！宝宝是否需要补钙，还是需要医生来判断，千万别自己瞎给宝宝补哦！

还有人问，那宝宝出汗多是不是缺锌？需要补充微量元素吗？

有的宝宝确实会因为缺锌了出汗，但出汗并不是判断宝宝缺锌的依据，家长更没有必要随意给宝宝补充微量元素。当心过量会引起锌中毒，只要做到营养均衡，膳食搭配合理，宝宝一般是不会缺乏微量元素的。

我们来看看宝宝出汗为为啥会这么多？

孩子处于生长发育期，新陈代谢旺盛，出汗多是正常的。特别是现在，大多数宝宝睡觉出汗真的是因为太热了。同样都是热出汗，但是宝宝出汗也太多了吧！因为孩子的神经系统发育得尚不完全，控制出汗的能力不如成人，所以宝宝会比成人更爱出汗。而且孩子的汗毛孔未完全长开，出汗主要集中在头部，看起来更加明显。

另外，如果宝宝在睡前食用了高蛋白食物，如牛奶、奶粉等，那么即使在睡眠中，身体产热也会大量增加，出现一觉过后满头大汗的现象。只要宝宝精力充沛，生长发育正常，只有出汗多的症状，一般都是正常的。家长不用过于担心，汗多的时候及时擦干就好。

宝宝睡觉出汗多，家长这样护理

1、降低室内温度

空调该用还是得用，担心感冒空调温度调高些。每天早、中、晚坚持定时通风换气，尽量做到每次开窗10～30分钟。

2、穿着要舒适

建议给宝宝选择穿纯棉质地内衣，这样的衣服透气、吸汗，贴身穿着也比较舒服。睡觉时给宝宝被子的厚薄应与大人相当，盖得太多，否则宝宝容易出汗。

3、保持皮肤清洁

宝宝的皮肤十分娇嫩，过多的汗液积聚在皮肤褶皱处如颈部、腋窝、腹股沟等处，这就要求勤给宝宝洗澡，以保持皮肤清洁、干燥，防止皮肤溃烂并引发皮肤感染。

当然宝宝除了出汗多，还伴随其他症状，就需要去看医生了，家长需要注意几点

1、出汗多，同时伴随夜惊、夜啼、烦躁、方颅（额前凸起头型呈方盒状）、胸部或下肢畸形等表现，可能是佝偻病，这种情况建议带宝宝去看医生。

2、除多汗外还伴有情绪急躁、食欲亢进但体重不增、多动和注意力不集中、心慌心悸心率快、眼球突出、甲状腺肿大等现象，可能甲状腺功能亢进。

3、还有任何你不放心的情况，建议妈妈可以带孩子去医院面诊。

照顾小宝宝可一点都不轻松，宝宝的一举一动都紧紧地牵动妈妈的心弦。30岁的宝妈小张,最近就遇到了一件烦心事儿，自家的宝宝晚上睡觉为什么总出汗？这是怎么回事呢？焦急的张妈妈向儿科医生刘主任求助，刘主任这样解释：孩子出汗多，有生理性的和病理性的，宝妈们不用慌，大多都是生理性的。

众所周知，夜晚睡眠期间出汗又叫盗汗，孩子频繁出汗一般是被视为缺钙的一种症状，但具体是不是缺钙需要去医院做具体检测。总的来说，宝宝出汗多，分为生理性出汗和病理性两种。如果宝宝出现这几种情况，宝妈们不用太担心，这属于生理性出汗。

一、运动过后

爱玩爱闹是宝宝的天性，玩耍也是一种运动，孩子们在玩耍的时候，身体机能处于异常活跃的状态，这个时候汗腺分泌物增多，就会出现出汗的现象，几乎每个孩子在玩耍之后都会出汗的，这是非常正常的现象。

二、惊吓之后

宝宝也有自己害怕的东西，比如黑暗、刺耳的声响等等，宝宝在受到惊吓之后，处于高度紧张的状态，也会像成人一样“出冷汗”，所以宝妈们不要离宝宝太远，时刻给宝宝安全感。

三、温度失衡

儿科医生刘主任说：孩子是怕热不怕冷的。有时候宝妈们会习惯性地给宝宝穿得厚一点，以免宝宝着凉感冒，一不小心就会给宝宝穿得太多，温度失衡。宝宝有时候也会热的满头大汗，给孩子穿衣服时，可以通过触摸宝宝后背的方式来判断宝宝热不热。

四、睡前喂奶

如果宝宝在睡觉前刚吃过奶，宝宝睡着之后也是非常容易出汗的，这是因为入睡前的喂奶会增加肠胃消化系统的负担，在消化的时候，宝宝身体也会产生一些热量，因此宝宝的睡觉的时候也会出汗。

大多数宝宝爱出汗都是生理性的，有的时候宝宝的头部汗腺比较发达，也会出现流汗多的现象，宝妈们不用太担心。出现以下这几种病理性的流汗，宝妈们才更需要警惕。

1.缺钙

宝宝缺钙的一种比较明显的症状就是睡觉容易出汗，但并不是说宝宝晚上睡觉出汗就一定是缺钙，确诊需要去医院检测。如果宝宝晚上睡觉盗汗，并且伴随着头发脱落、牙齿生长速度过慢等症状，很有可能就是缺钙了，宝妈们要及时带着孩子去医院检测。单凭宝宝晚上出汗这一点，无法判断孩子是否缺钙。

2.低血糖

血糖比较低的宝宝，晚上睡觉的时候也很容易出汗，这是身体“发虚”的表现。低血糖的宝宝，除了晚上出虚汗之外，相比同龄孩子，面色略苍白，脉搏会微弱一些。

3.消化不良

如果宝宝积食，胃里的食物消化不良，晚上睡觉的时候也会出现盗汗现象。并且宝宝在打嗝的时候，宝妈们明显能够感觉到异味，宝宝还容易出现腹胀、挑食。

宝宝爱出汗并不一定都影响宝宝的健康，宝宝晚上总出汗，宝妈们也不用太担心，大多数都是生理性的，很有可能就是宝宝晚上太热了。如果宝宝在出汗的同时，还出现了一些其他非正常症状，宝妈们一定要警惕。

不管父母的意愿怎样，总有些宝宝会出现不愿意吃饭的现象。如果宝宝厌食，就可能导致体格发育达不到正常的平均值，智力发育也受到影响，因此一定要引起注意。宝宝为什么会厌食呢?一般来说，有以下几个原因。

甜食影响食欲

甜食是大多数宝宝喜爱的食品，这些食物虽好吃，却不能补充必需的蛋白质，而热量却很高，会严重地影响宝宝的食欲。食欲不振的宝宝，喜欢喝各种饮料，如橘子汁、果汁、糖水、蜂蜜水等。这样就使大量的糖分摄入体内，无疑会使糖浓度升高，血糖浓度达到一定的水平，会兴奋饱食中枢，抑制摄食中枢。因此，这些宝宝难有饥饿感，也就没有进食的欲望了。

冷饮的影响

夏天，各种冷饮陆续上市，这些好味道的冷饮同样会使宝宝缺乏饥饿感。因为冷饮中含糖量很高，而且宝宝的胃肠道功能还比较弱，常喝冷饮易造成胃肠道功能紊乱，宝宝当然就没什么食欲了。

缺锌引起味觉改变

锌含量低于正常值的宝宝，其味觉比健康宝宝差，而味觉敏感度的下降会造成食欲减退。

锌对食欲的影响，主要体现在以下几个方面：唾液中的味觉素的组成成分之一是锌，所以锌缺乏时，会影响味觉和食欲；锌缺乏可影响味蕾的功能，使味觉功能减退；缺锌会导致黏膜增生和角化不全，使大量脱落的上皮细胞堵塞了味蕾小孔，食物难以接触到味蕾，味觉变得不敏感。

舌面上有一颗颗小小的突起即舌乳头，肉眼观察一些缺锌宝宝的舌象，会发现与正常的宝宝相比，缺锌宝宝的舌乳头多呈扁平状，或呈萎缩状态。有的缺锌宝宝口腔黏膜明显剥脱，形成地图舌。

消化不正常

有的妈妈认为宝宝多吃就好，不知道宝宝吃多少合适，所以盲目地让宝宝多吃。还有的妈妈片面地追求宝宝的营养，凡是自以为有营养的东西都给宝宝吃，吃了饭还要吃补品，用吃的东西哄孩子，破坏了宝宝消化吸收的正常规律，加重消化系统的负担，所以造成宝宝厌食。

精神状态

10个月以上的宝宝，已懂得了家长的斥责，若在进餐前斥责宝宝，或引得宝宝大哭大闹，都会使宝宝处于紧张、精神不集中状态而不能愉快进餐，影响宝宝的食欲。时间长了，宝宝就会厌食。

心理因素

一般来说，孩子在饥饿时，胃内空虚，血糖下降，都会表现出很好的食欲。

但是，有的父母往往不知道孩子的胃肠功能可自行调节，总是勉强孩子吃，甚至有的采取惩罚手段强迫孩子吃，长此以往，这种强迫进食带来的病态心理，也是影响孩子食欲的原因之一。

另外，有些父母爱挑选那些他们认为最好的最有营养的食品给孩子吃，这种挑挑拣拣的做法会给孩子留下深刻的印象，孩子自然就会趋向于那些所谓好的食品，而对所谓不好吃却又含丰富营养的食物，就少吃，甚至不吃。

父母吸烟

如果宝宝长期生活在烟雾缭绕的环境中，也会造成宝宝厌食。

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钙对人体的骨骼发育，牙齿发育方面具有非常重要的作用，约占体重的1.5%-2%。婴幼儿在出生第一年生长非常迅速，这就需要大量的钙质补充促进骨头的生长发育。因此很多家长担心孩子缺钙，经常从外界得到孩子需要补钙的信息，从而开始盲目补钙。那么0～3岁宝宝每天到底需要补多少钙呢？让我们一起来看看。

0～6个月

宝宝每天需要钙200毫克。初生婴儿的唯一食品，是母乳或者配方奶，需要每天喝够奶量（600毫升以上）。另外要注意的是，母乳中维生素D的含量都比较低，但它是促进钙的吸收利用、成功补钙的关键。所以，母乳喂养的宝宝可于出生后应尽快开始每日口服维生素D；国家食品安全标准规定配方奶粉必须添加维生素D。

7～12个月

宝宝每天需要钙250毫克。除了母乳或配方奶（600～800毫升），这段时期爸爸妈妈们开始给宝宝添加辅食，质感从半流质过度到粗颗粒的形态。钙含量比较丰富的婴儿米糊，婴儿酸奶，蛋黄泥，蒸豆腐，碎菜末等，都是不错的选择。

1～3岁

推荐宝宝钙摄取量为600毫克每天。钙质主要来源，从母乳转变到奶和奶制品。这时小朋友咀嚼能力大大增强，也是探索食物的阶段，宝宝可以尝试多种不同钙来源，多做一些食物探险。例如白煮鸡蛋，芝麻糊等。

忽略的补钙窍门

蔬菜中的补钙能手

菠菜、苋菜等深色蔬菜本身含钙量不低，但稍稍有个缺点是含有草酸这样的抗营养因子。而芸苔属的蔬菜是一个例外，像是大白菜、青江菜、西蓝花和菜心等，草酸含量较低，可多吃，让它们成为宝宝钙质的好来源。

选对豆腐很重要

豆腐的含钙量和制作过程有关。传统豆腐使用的石膏（硫酸钙）或者卤水（氯化钙），使得豆腐的含钙量大增，而且都是容易被人体吸收的形式。豆腐含钙量排序：硬豆腐＞软豆腐＞豆腐花。

多晒阳光多运动

爸爸妈妈们除了饮食补钙，在有阳光的日子，经常带小朋友出去舒展下筋骨，适量的运动，可以促进维生素D合成，加速人体钙质吸收，增加宝宝骨骼健康。​

作者 | 于晓云
文章首发于 | 中医美容产后调养于大夫微博

皮肤是人体最大的器官。健康的皮肤就像是人体的第一层保护，承担了调节体温，感受外界刺激，保护体内各组织器官免受物理、机械、化学和病原微生物侵袭的作用，具有吸收、代谢、分泌、排泄等功能。

宝宝的皮肤与成人的皮肤相比又具有特殊性：皮肤角质层尚未发育成熟，真皮层较薄，纤维组织少，控制酸碱能力差，皮肤屏障功能弱，免疫系统发育不成熟。

所以易受外界的物理、化学因素刺激，易被细菌、真菌侵害，导致皮肤感染；皮肤色素层较薄，色素细胞较少，很容易被阳光中的紫外线灼伤；皮肤汗腺及血液循环系统尚处在发育阶段，调节体温的能力远不及成人，容易发生热痱和发热。

热痱子，可见于各个年龄段，尤其以小婴儿多见，特征是边界清晰的小粒状红色皮疹，严重时皮疹内会出现乳白色脓性液体。

主要产生的原因是室温过高、穿盖太厚、空气不流通等导致汗液不能很好地排出。穿着应以颈部或后背温暖为宜，控制好室内温度，勤洗澡勤换衣，保持皮肤清洁干燥，一般不需要特别治疗。​​​​

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作者 | 于晓云

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缺钙症状

1、常表现为多汗，与温度无关，尤其是入睡后头部出汗，使小儿头颅不断磨 擦枕头，久之颅后可见枕秃圈。

2、精神烦躁，对周围环境不感兴趣，有时家长发现小儿不如以往活泼。

3、夜惊，夜间常突然惊醒，啼哭不止。

4、1岁以后的小儿表现为出牙晚，有的小儿1岁半时仍未出牙，前囱门闭合延迟，常在1岁半后仍不闭合。

5、前额高突，形成方颅。

6、常有串珠肋，是由于缺乏维生素D，肋软骨增生，各个肋骨的软骨增生连起似串珠样，常压迫肺脏，使小儿通气不畅，容易患气管炎，肺炎。

小儿缺钙严重时，肌肉肌腱均松弛。如果腹壁肌肉、肠壁肌肉松弛，可引起肠腔内积气而形成腹部膨大如蛙腹状。

如果是脊柱的肌腱松弛，可出现驼背。1岁以后小儿学走路，如果缺钙，可使骨质软化，站立时身体重量使下肢弯曲，有的表现为"X"形腿，有的表现为"O"形腿，并且容易发生骨折。

缺钙原因

1、婴儿生长速度很快，钙的需要量相对较多，但我国居民每天膳食中钙的摄入量往往达不到推荐的摄入量标准。

因此，现在多主张婴儿从出生后2周起，便应该额外补充1/3推荐量的钙剂，而且至少要一直补充到2岁，否则很容易缺钙。

2、首先，中国人传统的膳食结构虽有很多优点，但缺少含钙高的食物。

3、许多人并不了解什么是正确、有效的补钙方式。

有人会说，钙片里都是钙，补钙效果肯定最好。其实不尽然。钙片中的钙多为无机钙（碳酸钙）或有机钙（葡萄糖酸钙）等，这些人工合成钙制剂的吸收率并不如乳钙理想。

乳钙的吸收率可高达40%，而一些有机钙的吸收率只有20%左右。无机钙的吸收率虽说和乳钙相差无几，但对肠胃刺激较大。

因此，通过含钙量高的食物，如富含乳钙的配方奶粉等，是补钙最好的选择。

维生素D是钙被骨髓吸收的载体，钙之缘片内含维生素D，可使钙吸收成倍增加。再次，钙的吸收需要维生素D3的帮忙，否则钙只会在体内“匆匆地来，匆匆地走”。

而维生素D3有利于钙在骨骼上的沉积，并减少流失。因此，强化了维生素D3的牛奶或奶粉补钙的效果会更胜一筹。

中国居民膳食钙参考摄入量：

年 龄 每日参考摄入量（mg）

0-6个月 300

1岁—4岁 400

4岁—7岁 600

7岁—11岁 800

11岁—18岁 1000

孕妇 中期 1000

孕妇 晚期 1200

乳母 1200

补钙方法

1、多食用钙质含量高的食物

如：牛奶、酸奶、奶酪、泥鳅、河蚌、螺、虾米、小虾皮、海带、酥炸鱼、牡蛎、花生、 芝麻酱、豆腐、松籽、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜等。

2、多做体育运动

运动可使肌肉互相牵拉，强烈的刺激骨骼，加强血液循环和新陈代谢，减少钙质丢失，推迟骨骼老化，同时有利于人体对饮食中钙的吸收。

3、多晒太阳

紫外线能够促进体内VD的合成利于钙的吸收。但紫外线不能穿透玻璃所以不能隔着玻璃晒太阳。或者使用ZZ-2紫外线治疗仪照射皮肤促进钙的吸收。

4、吃好早餐

5、对含草酸多的蔬菜先焯水破坏草酸（草酸能影响钙的吸收），然后再烹调。如：甘蓝菜、花椰菜、菠菜、苋菜、空心菜、芥菜、雪菜、竹笋。

6、单独补充

补钙和补充其他矿物质分开补充。

7、吃含有维生素D的钙片补充。

8、在临睡前食用，或午餐和晚餐之间食用更容易被吸收。

缺铁症状

孩子缺铁可致缺铁性贫血，3岁内的小儿最常见。多在3、4个月以后，胎储铁用完，母奶含铁少。

小儿面色变苍白(以唇、眼睑、指甲最明显)，食欲不振，烦躁不安，活动后呼吸急促、脉搏加快，还可有肝、脾肿大，异食癖，小婴儿大哭时可有呼吸暂停(背过气)；幼儿及学龄儿童可有多动，注意力不集中，理解力差，上课做小动作等。

还可致免疫功能降低而易患感染性疾病。轻症血红蛋白9—11克/百毫升，中度6—9克，重症6克以下。红细胞小，为小细胞性贫血。

补铁方法

1、多吃富含铁元素的食物

食物中的铁有两种存在形式：非血红素铁及血红素铁。非血红素铁主要存在于植物性食物中，由于受其它食物成分的干扰，吸收率极低，米面中铁的吸收率只有1% ～ 3%。血红素主要存在于动物性食品中，不受其它食物成分干扰，吸收率较高，如肝脏中铁的吸收率达10% ～20%，能让大家补铁补血更充分。

2、多吃促进铁吸收的食物

维生素C可以促进铁的吸收，维生素C 是一个强还原剂，能使食物中的铁转变为能吸收的亚铁，猕猴桃、柑橘、橙子、西红柿等果蔬都富含维生素C。

饭前饭后喝茶会抑制铁的吸收。

3、吃强化食物

在奶粉、米粉、豆浆中，有很多都是特别添加了铁的，“铁”的强化食物中食物标签上都有特别注明，选择合适的购买就可以。

目前市面上有两种强化食品，一类是按婴儿食品国家标准强化的，每100 克含铁6~10 毫克；

另一种属于特殊的铁强化食品，每100 克含铁高达40 毫克。后者不适合给宝宝食用。建议补铁同时补点维生素。

“铁锅补铁”是误传 在中国传统膳食烹饪中，使用最多的炊具是铁锅、铁铲，有报道称，使用铁锅烹饪，可增加铁的摄入量。

对此，在营养界，标准的说法是用铁锅烹饪食物可能增加饮食中铁的含量，这只是可能，并非一定。

有的市民认为吃含铁量高的食物时搭配牛奶，更有利于铁的吸收，尤娅利提醒，这种观点也是错误的。

因为各种食物中所含的铁须在人的消化道中转化成“亚铁”才能被胃肠吸收，在转化过程中，牛奶中的磷、钙易与其他物质反应，产生不易溶化的含铁化合物，反而不利于人体吸收，因此，喝牛奶后2小时再吃补铁食物比较适宜。

缺锌原因

锌缺乏症状在宝宝的生长发育过程中比较常见，缺锌的主要原因就是由于饮食结构不合理，营养不均衡导致锌元素的摄入量不足。

锌从生理功能上来说主要是促进生长发育。如果宝宝缺锌就会使得宝宝的机体生理功能产生紊乱。

中国预防医学科学院营养与食品卫生研究所的最新调查结果表明，中国少年儿童的缺锌率高达60%，这60%的儿童每日锌摄入量不足世卫组织推荐量的一半，也就是说每2个孩子中就有1个缺锌！

补锌方法

多吃含锌多食物：瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡心、鱼、牡蛎、蛋黄、脱脂奶粉、小麦胚芽、芝麻、核桃、牡蛎豆类、花生、小米、萝卜

缺锌宝宝的补锌营养餐：

油淋莴笋

原料：

嫩莴笋、葱丝、花生油、盐、味道

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我总是出汗，怎么办？这个问题困扰了我好几年。每次一动就满头大汗，别人都穿着厚外套还觉得冷，而我只穿短袖就已经热得不行了。更糟糕的是，跑步时我也会大量出汗，甚至在坐着不动的时候也会冒虚汗。这种情况让我非常焦虑和窘迫，总担心别人会注意到我的异常出汗。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是通过京东互联网医院联系了一位医生。医生告诉我，我的出汗习惯可能是由于代谢比较快所致，但也可能是气虚引起的。为了更好地了解我的情况，医生建议我在线下医院进行详细检查，并可能需要服用一些药物来调理身体。

虽然我对这个结果有些失望，但我决定听从医生的建议，去线下医院做进一步的检查和治疗。希望通过这次经历，我能找到有效的方法来控制我的出汗问题，并恢复正常的生活状态。

我曾经是一名成功的商人，生活看似一帆风顺。然而，随着年龄的增长，我的身体开始出现各种问题。最明显的就是吃饭多汗，经常头重如裹，记忆力也越来越差。右耳还时不时地有耳鸣声，影响了我的日常生活和工作效率。这些症状让我感到非常困扰和焦虑。

在朋友的推荐下，我尝试了线上问诊。通过与医生的交流，我了解到自己的问题可能与肾虚有关。医生建议我控制饮食，避免寒凉辛辣油腻的食物，别熬夜，节制房事，并配合用药调理。经过一段时间的治疗，我的症状有所改善，生活质量也得到了提升。

在这个过程中，我深刻体会到互联网医院和线上问诊的便利性和实用性。无论身处何地，只要有网络连接，就能获得专业的医疗服务。这种模式不仅节省了时间和精力，也为我们提供了更多的选择和可能性。

我曾经是一个健康活泼的人，直到有一天，我的身体开始出现各种不适。全身无力、腰酸软、十二指肠溃疡、胃炎、脂肪肝、结核、舌苔厚、齿痕、舌底静脉突出、晚上失眠严重，这些症状让我感到非常困扰和无助。尤其是晚上失眠的问题，几乎每天都是2点到3点醒来，然后就再也睡不着了。白天我也没有精神，容易出汗，稍微一活动就会出汗，连晚上喝粥都会出汗，脑门最多。这种状态持续了很长时间，我开始感到非常焦虑和恐惧，担心自己的健康状况会越来越糟糕。

我尝试了各种方法来改善我的情况，包括去医院看病、吃中药、调整生活习惯等等，但似乎都没有太大的效果。直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院的线上问诊服务。我决定试一试，希望能够找到解决问题的方法。

我在京东互联网医院上提交了我的症状和病史，很快就收到了医生的回复。医生详细地询问了我的情况，并根据我的描述和检查结果，给出了初步的诊断和治疗方案。医生告诉我，我的症状可能是由肾虚引起的，需要进行相应的调理和治疗。医生还开了一些中药方子，希望能够帮助我缓解症状和恢复健康。

我按照医生的建议，开始服用中药，并注意调整自己的生活习惯。经过一段时间的治疗和调理，我的症状逐渐得到改善。白天的出汗问题有所缓解，腰酸软的感觉也减轻了很多。最重要的是，我的睡眠质量也得到了明显的改善，晚上不再频繁醒来，能够安稳地睡到天亮。这种改变让我感到非常欣慰和满足，也让我对京东互联网医院的线上问诊服务充满了信心和感激。

我总是出汗，夏天更严重，吃什么药能改善？

这是我最近的困扰。每天不管做什么，总是汗流浃背。尤其是夏天，简直就是煎熬。吃个饭，浑身都出汗；走几步路，汗珠就像断了线的珠子一样滴下来。这种情况已经持续了很长时间，严重影响了我的日常生活和工作效率。我开始担心自己是不是得了什么病。

在网上搜索后，我发现了京东互联网医院这个平台。抱着试一试的态度，我注册了账号，填写了自己的病情描述。很快，医生就回复了我。医生告诉我，这种情况可能是气虚不固引起的。听了医生的解释，我才意识到自己的身体状况比我想象的要糟糕得多。

医生开了一些中成药给我，并详细地讲解了服药的注意事项和日常调理要点。按照医生的建议，我开始了治疗和调理。慢慢地，我发现自己的出汗情况有所改善。现在，虽然夏天依然炎热，但我已经不再像以前那样一动就大汗淋漓了。感谢京东互联网医院和那位医生，他们让我重新找回了生活的平衡和自信。

我从小就有一个毛病，老爱出汗。特别是头上和后背，每到升温，吃饭也爱出汗，股沟上面连坐凳都有汗气湿湿的。这种情况已经持续了好几年，夏天尤其明显，简直无法忍受。起初我并没有太在意，认为这只是个小问题，直到有一天我在网上搜索相关信息，才发现可能是湿热体质引起的。于是，我决定去看医生。

我选择了丹东市的一家中医院，挂了号后，医生问了我很多问题，包括多汗的时间、吃饭睡觉情况、大便情况等等。然后他让我填了一张表格，并拍了一张舌头照片。最后，医生告诉我我是脾虚湿盛体质，湿气重，可能还伴有脂肪肝和高血脂。听到这些，我感到非常担忧和焦虑，毕竟我还年轻，不想被这些疾病困扰一辈子。

医生建议我喝中药调理，并提醒我要注意饮食和运动，控制体重。同时，他也建议我去做全身体检，以便更好地了解自己的身体状况。听完医生的建议，我感到一丝安慰，毕竟我知道自己可以通过改变生活方式来改善健康状况。从那天起，我开始了我的健康之旅，希望能够摆脱多汗的困扰，过上更健康、更幸福的生活。

我总是怕冷，手脚出汗，怎么办？这是我最近常常困扰的问题。每次一到冬天，我的手脚就像被冻住了一样，冰冷刺骨。即使在夏天，我的手脚也会莫名其妙地出汗，弄得我非常尴尬。这种情况已经持续了很长时间，影响了我的日常生活和工作效率。

我决定寻求专业的医疗帮助。通过京东互联网医院的线上问诊服务，我联系到了一位经验丰富的中医师。我们进行了详细的交流，他问了我很多问题，包括我的日常生活习惯、饮食情况、工作压力等等。最终，他诊断出我是脾虚所致的四肢不温和多汗症状。

医生给了我一些建议和调理方法。他说我需要注意保暖，避免受凉；同时，调整饮食结构，多吃一些温补的食物，如姜、枣、山药等；还要适当运动，增强体质。除此之外，他还开了一些中药方子，帮助我调理身体。

经过一段时间的调理和治疗，我的症状明显改善。手脚不再冰冷，出汗也减少了很多。我非常感谢那位中医师的帮助和指导，也感谢京东互联网医院提供的便捷服务。现在，我可以安心地面对寒冷的冬天和炎热的夏天，生活和工作都变得更加轻松和愉快。

我是一个20岁的年轻人，生活在沈阳市。从好几年前开始，我就经常出现手脚冰凉、多汗的情况。无论白天还是晚上，我的腋下总是流汗，尤其是躺在床上时，汗水更是如雨般往下流。这种情况让我感到非常不舒服，甚至有些窘迫。更让我困扰的是，晚上睡觉时我会遗精，甚至一晚上遗两次精。每天早上起床后，我的舌苔总是发白，有时候还伴随着口苦口臭的感觉。这些症状让我非常焦虑和担忧，于是我决定寻求医生的帮助。

在网上搜索了一番后，我发现了京东互联网医院这个平台。通过在线问诊，我向医生详细描述了我的症状。医生非常耐心地听完了我的描述，并要求我拍摄舌头的图片。通过观察我的舌苔，医生得出了一些结论：我的舌质比较淡，尖边比较红，伴有苔厚腻，这表明我体内的湿气比较重，已经化为痰湿；舌头的表面凹凸不平，提示可能有肝胆胁肋胀痛的情况；舌头中间与舌头边纹理的分布比较明显，说明五脏六腑受损，人体气机不畅，气机阻滞；舌头有齿痕，可能是气虚或者阳虚、脾虚、湿气重等多种情况导致气体内正气不足的表现。医生还分析了我的情绪和生活习惯，认为我可能有肝郁气滞的情况，可能会经常出现后背痛的情况，情绪不稳定，容易焦躁易怒，烦躁不安等。最后，医生判断我可能有阴阳两虚的情况，需要用中药进行调理。

医生给了我三种中药调理方案供我选择：第一种是开中药饮片，需要我自己回家煎煮口服；第二种是开中药汤剂，京东大药房会直接给我熬好并邮寄到家；第三种是开中药颗粒剂，回家用温水冲服即可。医生推荐我选择第三种方案，认为性价比最高，药物浓度和纯度都很高，服用简单方便。一个疗程是十天，需要服用两次，一次一袋，早晚饭后半小时服用。医生还详细地解释了服用中药的注意事项，包括禁止饮酒、避免辛辣刺激性食物、保证营养均衡等。

在医生的指导下，我开始了中药调理。每天早晚我都按照医生的指示服用中药，注意饮食和生活习惯的调整。经过十天的调理，我的手脚冰凉和多汗的情况有了明显的改善，晚上也没有再出现遗精的情况。我的舌苔也变得正常了，口苦口臭的感觉也消失了。整个治疗过程中，医生一直与我保持联系，解答我的疑问和担忧。他的专业和耐心让我感到非常安心和放心。

通过这次在线问诊和中药调理，我不仅解决了自己的健康问题，也体验到了互联网医院的便捷和高效。现在，我可以更加自信地面对生活和工作，感谢医生和京东互联网医院的帮助。

我一直被脚部问题困扰着。无论是炎热的夏天还是寒冷的冬天，我的脚总是出汗，尤其是在冬天，脚部不仅冰冷，还会冒冷汗。最糟糕的是，这种情况导致了脚底经常起水泡，走路时非常疼痛。每次我试图找出原因，总是被告知可能是多汗症或脚癣，但我从未得到过明确的答案和有效的治疗方法。

直到有一天，我在网上发现了京东互联网医院的在线问诊服务。出于尝试的心态，我决定与一位皮肤科医生进行咨询。医生非常专业，首先询问了我的症状和病史，然后建议我拍摄脚部照片以便更好地观察情况。由于当时我在车上，无法提供照片，但医生并未因此而放弃，反而耐心地解释了可能的原因和治疗方案。

医生告诉我，我的症状可能是多汗症和脚癣的共同作用。多汗症需要手术治疗，而脚癣则可以通过外用药物和保持干燥来治疗。医生还建议我进行真菌镜检以确诊是否为脚癣，并推荐了复方酮康唑软膏作为治疗药物。虽然我还没有去做镜检，但我已经开始使用医生推荐的药物，并且感觉有所改善。

这次在线问诊的经历让我深刻体会到互联网医疗的便利性和有效性。无论何时何地，只要有网络连接，我就可以得到专业的医疗建议和治疗方案。这种方式不仅节省了时间和精力，还使我能够更好地管理自己的健康问题。

我从小就是一个容易出汗的人，尤其是在夏天，动一下就满头大汗。出汗后又怕风怕冷，打喷嚏流鼻涕，简直是苦不堪言。这种情况已经持续了七年，自从生完一胎做月子吹到风后就开始了。每次出汗都让我感到非常不舒服，影响了我的日常生活和工作。为了解决这个问题，我决定寻求专业的医疗帮助。

我选择了在京东互联网医院进行线上问诊，通过与一位资深中医的交流，我上传了我的舌苔照片并详细描述了我的症状。医生告诉我，我的舌质气血和肾气都有不足，舌体胖大齿痕脾虚湿气重也很明显。根据我的情况，医生诊断我为肝郁脾虚同时肾气不足，长期出汗内热迫津液外泄，肾气不足，气血不足，阳气对汗孔不固，导致的多汗。

医生给我开了7天的中药汤药，告诉我要早晚饭后半小时各一次服用，并且在服药期间少食辛辣刺激生冷油腻，清淡饮食，放平心态，适当锻炼。医生还特别强调了月经期不能服用中药，月经结束后再开始服用。通过这次线上问诊，我不仅找到了治疗方案，也对自己的身体有了更深入的了解。

我从来没有想过，自己会因为一动就出汗而感到如此的窘迫和焦急。每当我需要在人群中活动时，我的头部就会像下雨一样，汗水不停地流淌。这不仅影响了我的日常生活，也让我在社交场合中感到尴尬和不安。

在一次朋友聚会上，我遇到了一个非常有趣的女孩。我们聊得很投机，气氛也越来越热烈。然而，当我们准备亲密接触时，我突然感到一阵恐慌。我的头部开始大量出汗，衣服也湿透了。这种情况让我非常尴尬，女孩也因此对我产生了疑虑。

我决定寻求专业的帮助。通过京东互联网医院，我找到了一个非常有经验的中医师。我们进行了详细的在线问诊，医生了解了我的症状和生活习惯后，告诉我这是肝郁气滞同时脾肾湿热导致的。医生为我开了7天的中药，并指导我如何调理身体。

在服用中药的过程中，我逐渐发现自己的症状有所改善。头部出汗的情况减少了，整个人也变得更加轻松和自信。最重要的是，我再也不用担心在社交场合中出现尴尬的情况了。