生活中有些女性，还不到50岁，看着却比50岁的人还显老，皮肤粗糙、皱纹加深，肤色暗沉等等，之所以提前出现这些“衰老”的状态，很可能是因为平时工作、生活过于忙碌，把大量的精力放在了工作和家庭这两大“巨山”上，而忽视了对自己的照顾，导致脾虚。

 

脾胃是气血生化的源头，脾虚了，就会阻碍体内气血的生成，进而导致气血不足。气血就像养料一样，滋润着身体的每一个器官，每一寸肌肤，使各个器官得以正常运作，维持身体内环境的稳定。气血充足的人，看起来面色红润，活力满满；而气血不足的人，看上去就比较显老态。

  

脾虚的8症状，3大伤脾行为，你占几个？这样做，或能帮你健脾补气

 

气血不足多是由脾虚导致的，下面我们一起来看看脾虚的8大典型症状。

 

第1、黑眼圈严重、眼袋深、鱼尾纹增加；

 

第2、皮肤容易出油、头发容易油，还脱发严重，白发变多；

 

第3、四肢冰凉无力，有头重脚轻的感觉；

 

第4、面部暗沉发黄、容易长痘、经常消化不良；

 

第5、记忆力变差，总记不住事；

 

第6、关节有疼痛感，腰酸；

 

第7、舌苔偏白，食欲下降，有口臭；

 

第8、总感觉疲惫，体重增加等等。

  
相信现在大家对脾虚的常见表现，已经有所了解，可以仔细对照，看自己占了几条。如果占了2条以上，就要考虑自己是否真的脾虚了。

 

脾虚的出现，与患者的日常的种种不良习惯，是分不开的，而且这些不良习惯还是导致脾虚的主要原因，比如以下这3种。

 

第1、久坐不动

 

久坐不动已经被列为是十大危害生命的行为之一，可见久坐不动对身体的伤害有多大。特别是对上班族来讲，经常坐着不动，不利于血液循环，也不利于肠胃消化，久而久之，导致脾虚，对身体其它脏器也很不利。

  
第2、饮食辛辣、油腻

 

辛辣、油腻类食物一直都深受大众喜爱，是朋友聚会、外出吃饭的必点食物。但其中含有的高热量和高脂肪量，进入体内后，增加脾胃消化负担，如果还总是晚上食用，长期下去，变胖是必然的事，脾胃也会因长久的刺激，而变得虚弱。

 

 

第3、爱喝冷饮

 

冷饮是许多女性最爱喝的“水”。不管是喝普通的矿泉水，还是碳酸饮料，又或是奶茶果汁，都喜欢喝冰镇的，甚至每天都喝，也不分秋冬季。这样任意随性的饮食方式，是最伤脾的行为之一。

  
以上3大伤脾行为，如果你有，劝你现在立刻改正。

 

养好脾胃，气血也可以顺利生成，脾胃不好百病生，也能够远离疾病。那么，调理脾胃该如何做呢？

 

方法其实有很多，最简单的就是食补加运动，平时多吃些健脾养胃食物，比如猴头菇、茯苓和红豆、红薯等，在此基础上，每天坚持运动，既可以增强肌肉力量，增强免疫力，也有助于食物消化。

  
另外，发现气血不足，当然也要调理气血。

 

女性调理气血，多吃补气血的食物是第一步，其次记得多喝温水，为身体补充足够水分。另外喝水的时候，也可以在水里加入一些补气养血的食材，经常喝，滋补气血，增加皮肤弹性，提高自身免疫力，延缓衰老。

人们通常对肾虚这个词耳熟能详，但一旦被问及是肾阴虚还是肾阳虚就傻傻分不清楚了。有的无论肾阴虚还是肾阳虚，都是期待用六味地黄丸来搞定，可六味地黄丸只适用于肾阴虚，不适合肾阳虚，药不对症，往往适得其反。那么，肾阴虚和肾阳虚如何区分呢？我们先来从阴阳二字上来分析，所谓阳，我们可以理解为阳光、温暖、向上等，如果阳虚了，该发热的不发热了，肯定就会出现寒冷的表现；相反，阴可以理解为夜晚、冰凉、向下等，如果阴虚了，该制冷的不制冷了，肯定就会出现虚热的现象。

 

 

 作为人体先天之本的肾，主管着人体的生殖系统，骨骼体系，水液调节系统，如果这些系统发生阴虚或者阳虚，自然身体也会抗议，出现一系列病变。那么，肾阴虚和肾阳虚究竟各自会出现什么样的典型症候呢？

 

肾阴虚，会有一些什么表现呢？我们还是先来看看肾阴有些什么作用吧。肾阴其实就是肾的阴气阴液，是一身之阴的根本，对全身有着凉润、濡养、收敛和制约过度阳热的作用。一旦肾阴虚了，也就是说这些功能将会出现异常，一系列的肾阴虚症状也就应运而生了。一般而言，肾阴虚会出现腰膝酸软、双腿无力，眩晕耳鸣，脱发齿松，盗汗失眠，梦呓磨牙，形体消瘦，潮热盗汗，五心烦热，咽干颧红，溲黄便干。舌脉上经常会表现为舌红少津，脉细数。男子阳强易举或阳痿、早泄、遗精，女子经少经闭，或见崩漏。

 

 

肾阳虚呢？又会有一些什么样的表现呢？我们同样先来温习一下肾阳的作用吧。肾阳其实就是肾脏中的阳气，对全身有着温煦、推动、气化等作用。一旦肾阳虚了，那么，这些功能也将会受到掣肘。一般来说，肾阳虚会出现腰膝酸痛，或腰背冷痛，畏寒肢冷，尤以下肢为甚；头目眩晕，精神萎靡，面色白或黎黑；或大便久泄不止，完谷不化，五更泄泻；或浮肿，腰以下为甚，按之凹陷不起，甚则腹部胀痛，心悸咳喘。舌脉上时常会表现为舌淡胖苔白，脉沉弱。男性易阳痿早泄，女性易宫寒不孕。

 

 

肾阴虚和肾阳虚在有些症状上，还是有一些共性的，比如说腰膝酸软，四肢乏力，但区别在于，肾阳虚会表现出手脚发凉，而肾阴虚则表现为五心烦热；在性功能上，都有阳痿早泄，但肾阴虚往往伴有性功能异常（或亢奋，或下降），而肾阳虚则是性功能下降，无亢奋。当然，在现实生活中，肾阴虚和肾阳虚有时候并不是那么泾渭分明，往往是你中有我，我中有你。

 

说到这里，人们还是有一个误区，就是认为女人属阴，所以女人常阴虚，男人属阳，常常阳虚。实际上，肾虚不分男女。无论是肾阴虚还是肾阳虚，如果亏损到一定程度之后，也会阴损及阳，阳损及阴，导致肾阴肾阳两虚的情况。

 

总之，肾为先天之本，我们要好好保护好我们的肾，毕竟，“肾好，身体才好”。

大家应该对涌泉穴都很熟悉，涌泉穴是足少阴肾经的常用腧穴之一，位于足底部，蜷足时足前部的凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。针刺该穴位可治疗大便困难，小便不利，胸中气上冲心。为全身俞穴的最下部，是肾经的首穴。 

 

 

我国现存最早的医学著作《黄帝内经》中说："肾出于涌泉，涌泉者足心也。" 意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以，涌泉穴在人体养生、防病、治病、保健等各个方面显示出它的重要作用。 

 

涌泉穴是一个井穴，有源头的意思。把气血引到脚上，实际就是引到涌泉穴去，这叫引血归源。引血归源有什么好处呢？它可以消除疲劳，保你充满活力，防止衰老。经常看手机、电脑、电视，就是拼命把肾中的精水抽到眼睛来消耗，不断往上往外跑。寒热错杂表现之一。这个时代很多人喊肾虚，其实真正肾虚的人很少，大部分都是金不生水，表现为上热下寒。《黄帝内经》说：“肾为作强之官。” 

 

 

肾肯定没有那么容易虚掉，对于一般的腰膝酸软，行走不利，认为是肾虚的人来说，可以多搓搓涌泉穴，相当于天上下雨，肾中的精气必定源源不断。
 
 

（附：涌泉穴是足少阴肾经的常用腧穴之一，位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。主治肺系病证，大便难，小便不利，奔豚气。操作方法为直刺0.5~1寸。
 
 

定位：在足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。

 

主治：

1.昏厥、中暑、癫痫、小儿惊风等急症及神志病患；

2.头痛，头晕；

3.咯血，咽喉肿痛；

4.小便不利，便秘；

5.足心热；

6.奔豚气。

 

操作：直刺0.5~1寸，针刺时要防止刺伤足底动脉弓。

 

临床运用

现代常用于治疗休克、高血压、失眠、癔病、癫痫、小儿惊风、神经性头痛、遗尿、尿潴留等，为急救穴之一。涌泉药物敷贴是临床常用的治疗方法之一。）

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按：中医讲究阴阳气血平衡，虚则补之；气虚，常会导致人体的脏腑功能低下，多数身体虚弱的人，都会有不同脏腑的气虚表现，所以气虚是一个比较普遍的体质，多数疾病的不同阶段都会出现气虚的表现。

 

 

1、患者问：气虚常见有哪些表现？

 

郑医生答：我将气虚的症状做一下归纳总结，帮助大家判断。

 

1、精神状态不好、经常觉得累、疲劳、无精打采。

2、容易自汗、容易出汗，稍稍一动就大汗，并且绝对容易疲劳。

 

3、呼吸浅短、说话无力、声音低微。

 

4、运动或者工作容易疲劳，疲劳之后，身体久久不能恢复。

 

 

 

5、喜欢安静、不喜欢动、喜欢独处、活力不足。

 

6、容易感冒，身体体质差，感冒之后不容易恢复。

 

7、皮肤苍白或萎黄，皮肤松弛没有张力，身体消瘦萎软，肌肉无力。

 

8、身体虚弱，血压低，容易头昏。

 

9、或伴有内脏下垂，比如胃下垂、脱肛、子宫下垂等等。

 

10、舌淡苔白，脉弱无力。

可对照上面的症状，如上症状发生越多越频繁，那就说明气虚的问题严重；必要的时候可以找医生就诊确定，以根据症状辨证治疗。

 

2、患者问：气虚是什么原因导致？日常如何保养？

 

郑医生答：第一个问题，气虚的形成原因，与遗传、营养不足、劳神操劳过度相关，或者大病后元气大伤，七情郁结，饮食所伤，都可能会导致气虚状态。

 

一般患者知道自己气虚的，都会使用人参、黄芪、党参等药材进行调补，或者找医生开中药补气养身；其实不单单只有中药，通过食疗等方法进行改善，也可以给自己一个健康的身体。

 

 

第二个问题，日常如何保养呢，日常多食用性质温和的补益食物，比如小米、糯米、淮山药、龙眼肉、莲子、大枣、鸡肉等，都有很好的补气作用；药膳可以选择桂圆山药粥、茯苓粥、黄芪红枣熬制鸡汤等；当然不宜过食寒凉，以免伤脾胃耗伤阳气；兼有气阴两虚的人，不宜饮食过辛热，否则容易上火，中医有“壮火食气”的说法。

 

除了饮食，日常养生注意充足睡眠，有利于脏腑阴阳和元气的生成，适当增加运动量，有助于增强体质，但是不能过劳，过劳则耗气。

在平时，我们经常听到“脾虚”这个词，其实，这个词是中医的概念，在西医是没有这个概念的。
随着生活方式的改变，出现脾虚的人越来越多，那么脾虚都有哪些症状呢？平时多注意下面这些信号：

 

1、脾虚的人相比健康的人来说更容易出现疲惫、犯困的情况：这主要是因为当脾脏虚弱后，会影响到体内的气血运转，更加容易出现疲惫乏力的情况。

2、脾虚的人往往大便溏稀、不成形：脾主运化，当脾虚后，会减弱对食物的运化能力，很容易出现消化不良和大便溏稀的症状。

 

 

3、脾虚的人看上去大多是脸色暗淡、发黄：从中医五脏对应的五色来看，脾脏对应颜色恰恰就是黄色，所以说脾虚的人大多是脸色暗淡、发黄，当然这种现象和脾虚导致的气血运转受限有很大关系。

4、脾虚的人舌头肿大，边缘有齿痕：在中医来说，脾虚的人舌头是比健康人舌头要大的，并且舌头边缘会有明显的齿痕，大家可以早上刚起床的时候看看自己的舌头，如果有这种情况，就需要注意调整饮食了。

脾脏对身体的影响非常大，所以在生活中一定要调理好脾脏，脾虚的朋友比较适合食补的方式，可以常吃一些山药、薏苡仁、红枣等健脾开胃的食物。

提起阳痿早泄，对于很多男性朋友们这是一个尴尬的话题。由于这个问题涉及到面子问题，所以男人一般比较重视自己的性能力。

提起了阳痿我们先看看一个勃起功能障碍国际指数（IIEF-5）问卷调查表，这是一个检测一个男人是否存在阳痿的国际通用方法，有一定的参考价值，可以初步判断是不是真的勃起障碍，所以有情况的话对照做完调查表再说吧。

 

 

01 肾虚就是不行吗？

 

哥哥们，弟弟们。我们不要再搞错了！！！阳痿和肾虚是有区别滴。但是相信很多人可能一提到肾虚，还是会第一时间联想到的就是这个男人那里不行。

 

自然而然，简直就是不加思索的就跟阳痿瞬间就挂上关系了。这样子的话让人很尴尬的。

 

 

但其实并不是这样的，阳痿跟肾虚还是有区别的。

肾虚，是指肾功能的减退，虚弱。一定要搞清楚哈，可并不是指肾得了病。一般情况下我们常说的一个人肾虚，其实是人会出现反应迟钝，精神力精神状态不集中，工作办事效率不高等问题。就像是这样子哦。   

而阳痿这种情况就不一样了。大兄弟们，一定要很清楚哦。阳痿指的是男性阴茎的勃起功能出现了障碍（羞答答的），它是一种男性疾病，它可以分为器质性的阳痿、精神性阳痿和功能性阳痿。所以阳痿跟肾虚还是有实质上的区别的，但也不是没有联系，阳痿早泄都是以虚症为主要表现，与肾虚有直接的联系的。

02 降压药会导致阳痿吗？

说到这个降压药，这个东西现在出现的频率还是挺高的。但是当你问一个正在服用降压药的人，他可能根本不知道这个药物会引起阳痿的发生。哇，假若我知道了，我一定会慌慌张张。

 

 

哎，一个不太好的消息可能要来了，对于部分患者口服降压药物造成的阳痿的确是存在的。但是据不完全统计，大约有25%阳痿的病人与口服药物治疗有关系。听到这里可以稍稍放心一点了。1/4的概率才可能导致阳痿。心要放宽些了。可站起来啦！！！

虽然抗高血压药物，可以引起阳痿的症状，但是并不是所有的降压药都可以引起阳痿。只有部分的降压药，对于男性性功能障碍是有些许影响的。但也不要太过担心了哦~

03 糖尿病会对性功能有影响吗？

糖尿病患者通常会伴发阳痿，这种情况也是非常多见的，据相关数据统计其发生率可达半数以上。

 

 

但是非胰岛素依赖型糖尿病和胰岛素依赖型糖尿病出现伴发阳痿的危险性概率略有差异，有报道称前者伴发的数据约为71%，后者的仅为49%。因为糖尿病属于全身新陈代谢失调，性激素的分泌物也就会受到影响，所以这样就会导致男性出现性功能减退。进而引起了阳痿。

04 睡眠多梦，会有影响吗？

现在的年轻人呀，晚上睡不着白天困得不得了呀。简直要命了呢。即使睡着还会做梦。让人时刻都无法休息了，痛苦的一批。

这种情况属于失眠多梦。但是这种情况下，就这篇文章来说不会导致阳痿。芜湖~  简直是个好消息爆炸！

 

但是肾虚的患者往往会出现失眠多梦，上诉中也提到了肾虚和阳痿的区别。但是肾虚的患者会出现比较明显的性功能下降的现象，而且有的患者出现了肾虚的这个症状时伴随会出现身体乏力的症状，从而也可能会导致早泄的症状出现，还会出现阳痿等方面的症状，有的人出现了肾虚的症状可能会导致滑精等方面变的产生。

05 根本原因是....

大兄弟们，前面说了那么多。在这一part里我想可以找找根源了。

好了，话不多说。开始了。

首先呢，造成阳痿的原因有很多。（你们可能知道一部分，但是这里你们能更全面深入的了解它哦~）其中包含了心理性勃起功能障碍，常见的病因有：性唤醒能力缺失、性伴侣情绪低落以及精神疾病等容易导致勃起功能障碍。另外还有器质性的勃起功能障碍，常见的病因：糖尿病、高血脂、心血管疾病等血管疾病导致勃起障碍。

由于疾病、创伤导致中枢神经或者周围神经受损引起的勃起功能障碍。甲状腺功能亢进或减退、性腺功能减退症等疾病导致勃起功能障碍。再者就是药物诱导性因素：抗高血压药物、抗抑郁药、抗精神病药物等。或者创伤性因素：阴茎折断、骨盆外伤等。

 

 

Friends，特别是男人们。男人不能说自己不行。我们作为男人应该时刻保持良好的愉快的心情，做好性教育知识的学习。一定戒烟、适量饮酒、杜绝吸毒，并且要养成良好的锻炼习惯。为了自己的美好生活，大家好好努力吧！！！！

 

参考文献:

[1]史振滏,路艺,刘国莉,高慧强,李兰,石东,刘毅.三种治疗方案治疗肝郁肾虚型阳痿合并早泄的临床疗效观察[J].宁夏医科大学学报,2021,43(01):75-78.

[2]李勇华,张利梅,王彩霞.国医大师段亚亭治疗阳痿早泄经验[J].湖南中医杂志,2020,36(12):30-32.

[3]张天宇,卢桂林,杨凯,董盼攀,曾庆琪.曾庆琪从躁郁论治早泄与阳痿[J].中国中医基础医学杂志,2020,26(11):1728-1730.

[4]石报.耳垂皱纹多,当心冠心病[J].中南药学(用药与健康),2017(11):52.

脾虚是中医的说法。中医认为，脾为后天之本，气血生化之源，由此可见“脾”的重要性。

中医之所以如此肯定“脾”的作用，主要是因为中医认为，脾脏是处理人体消化的，一是水液，一是营养跟饮食。而人只要活着一天，就需要营养跟能量，以便维持正常的生命活动。

所以，一旦脾脏功能出现问题，脾虚了，就会出现一系列与脾生理功能相关的一些症状，比如气虚乏力、气少懒言、食欲不佳、食后腹胀、大便溏泄、周身浮肿、小便不等症状，而且不同的证型，所出现的临床表现亦有所不同，治疗方法也是不同的。

 

脾虚应该怎样补？

中医认为，脾虚主要包括脾气虚、脾阳虚、中气下陷、脾不统血等证型。

想要了解脾虚的调养的方法，就要分清脾虚的不同证型，以及其具体症状再对症用药。

当然，具体的用药还是建议在中医的指导下选用，毕竟，中医讲究辨证论治，需要根据患者的症状、体征、脉象等综合诊断。

 

脾虚的症状

日常生活中，脾虚症状大多指的是脾气虚与脾阳虚。脾阳虚是在脾气虚的症状基础上，同时还有虚寒的症状。

脾阳虚症状：形寒肢冷、少言乏力、舌体胖大、面色萎黄、心烦失眠、食欲不振、食入不化、大便稀溏或大便秘结、腹胀。

治疗原则：

温中健脾，补中益气。以养气血为主，辅助以清虚，热滋肾阴。

调养方法：

饮食调养：饮食清淡，不吃辛辣的食物，戒烟忌酒，多吃温性的食物，比如说山药，扁豆，红豆，栗子，蓝莓、豆浆、玉米糊、薏仁、玉米须、茯苓、莲子羹等。少吃辛辣刺激，以及寒凉生冷的食物，比如苦瓜，西瓜、绿豆、雪梨，或者冷饮、雪糕、凉茶等等。如果是脾阳虚，可适当吃点韭菜、火龙果、干桂圆、生姜鲫鱼汤等。

生活方面，早睡早起，尽量不熬夜，避免过度劳累，避免久坐久卧，适当体育锻炼，增加机体免疫力。同时注意调节情绪，保持积极乐观的心态，避免发怒烦躁、减轻压力。

 

药物调理，不同证型服用的药物有所不同，比如脾气虚者，方选补中益气汤，脾阳虚者，方选理中汤，而脾胃阴性者，方选麦门冬汤，另外，脾虚的情况，还可以选用四君子丸、参苓白术丸、人参健脾丸等中成药，在服用药物的同时，可配合针灸、推拿、中药封闭等其他理疗方法。

如果脾虚长期没有得到好的治疗，就可能会合并有其他脏腑的一些症状，需对症调理，比如肝郁脾虚，建议口服逍遥丸，脾肾阳虚建议口服四神丸、附子理中丸等。脾肺气虚，建议口服参苓白术散、玉屏风散等，具体用药还需中医辨证后选用。

 

脾虚是中医的专业术语，脾是主运化的，主要是水液与营养，如果脾虚了，就会造成运化失常，消化水谷精微的作用减弱，出现气虚乏力、气少懒言、食欲不佳等一系列症状。

中医认为，脾为后天之本，对于脾虚的情况，需要从生活习惯、饮食习惯、药物等方面进行综合调理，要做到避风寒、勿劳累、饮食有节、起居有常、合理用药，争取尽早调养好脾胃。

因为如果对于脾虚的情况，不及时加以调理，则后天之本受损，就会影响到其他脏腑的功能，继而出现一系列症状，影响身体健康。

中医认为:人体的气血津液运化，皆依赖于脾所消化吸收的食物，因此，脾被称为“后天之本”。脾气足则气血旺；脾气虚则食欲差，面色淡而无光华；脾气虚则血少，脱发无以则生。

 

1分钟判断你有没有脾虚

一、脾气虚

 

病因：多因饮食不节，劳倦过度，或忧思日久，损伤脾土，抵抗力差引起身体虚弱多病

症状：腹胀，饭后胀气严重，四肢乏力，精神疲劳，不爱说话，形体消瘦，或肥胖浮肿，舌苔白厚

 

 
二、脾阳虚

 
病因：脾气衰弱，进一步发展而成，可通过饮食的失调，不食生冷、辛辣、油腻，或因寒凉药物太过，损伤脾阳，或肾阳不足，命门火衰，火不生土而致。
 
症状：大便溏稀，腹胀、腹痛，手脚常年冰凉，面部暗沉没有光泽或出现浮肿，小便短少或白带多而清晰色白，舌苔白滑。

 
三、中气下陷

 
病因：中气指脾气。脾气上升，将水谷精微之气上输于肺，以荣养其他脏腑，若脾虚中气下陷，营养吸收能力差可出现久泻、脱肛、子宫脱垂等。
 
症状：在脾气虚见症基础上，有气陷临床表现，如久泻、脱肛、子宫脱垂等。

 

四、脾不统血

 
病因：脾气虚弱，供血能力差，则气血流通能力差。

症状：在脾气虚见症基础上，有慢性出血临床表现，如月经过多、崩漏、便血、衄血、皮下出血等。除出血外，必兼见脾气虚弱的一些症状。

 

脾虚的人吃些什么好呢？

 

具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品，如茯仁末、粳米、灿米、意米、熟藕、粟子、山药、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。
 
俗话说得好，脾不虚，病不找！预防脾虚症状，建议从日常食补开始。

中医上认为，脾为后天之本，气血化生之源，从这句话中，也能看出脾胃对于人体的重要性。除了消化加工之外，还能将全身气血输送到脏腑，维持脏腑的正常运转。

  

那反过来，如果一个人脾胃虚弱，则胃动力不足，功能得不到很好的发挥。身体则相应地变得虚弱，难以吸收营养，脏腑得不到滋养，其功能也会跟着出现问题，也就是我们常说的脾胃虚弱百病生！

  
由于脾胃运转发生在内部，所以一个人一般不容易自知。那么，我们该如何判断是否脾虚呢？

 

脾虚的表现你占了几条？

 

1. 脾虚则不摄津液，人体睡觉时候，容易流口水；

 

2. 脾虚的人，一般气血不足，嘴唇颜色往往黯淡发白；

 

3. 脾虚的人，一般面色萎黄，脸上容易长色斑；

  
4. 由于脾主运化，脾虚的人，一般湿气重，身体容易水肿；

 

5.脾虚的人，一般肠胃功能低下，身体大多偏瘦弱；

 

6.脾虚的人，水湿困于体内，会通过身体末梢传出，手心脚心容易出汗。

  
如果以上症状占得比较多，那你可能是脾胃虚弱了，需要及时进行调理。调理前，我们需要弄清楚导致脾胃虚弱的原因。

 

原因一，经常性的吃饭没有规律，暴饮暴食。早餐不吃，到中午猛吃，或是爱吃凉的辣的，刺激脾胃，长时间下来，脾胃气机失调，慢慢变得虚弱。

 

原因二，思虑或劳累过度。中医上认为，思伤脾，一个人如果经常性心情忧郁，遇事想不开，生气郁闷，则会伤到脾胃；过度劳累，加班熬夜，也会伤肝伤脾。

  

 

原因三，长时间缺乏运动。中医上认为，脾主肌肉，久坐伤肉，久卧伤气。经常不动，缺乏运动锻炼，会使得气机郁滞，脾胃功能损伤。

 

所以，想要调理脾胃，增强脾胃功能，首先就需要改掉上述不良习惯，去掉一些本质上的问题，然后再配合相应地的调理动作，进行适当锻炼，才能起到很好的调养效果。

  
一个动作，调脾胃更长寿。

 

摩腹。两只手先摩擦直至发热，然后用其中一只顺时针摩擦腹部，再逆时针摩擦腹部，各50次；然后沿着肚脐，再上下摩擦50次，直到肚子有发热感为宜。这个动作看似简单，长期坚持，起到的效果却不容小觑。腹部分布有许多经络穴位，这样不仅刺激到经络，还能活气血，帮助打通腹部周围瘀堵的经络。

  
此外，尤其要调整饮食，规律均衡健康。常吃一些黄色入脾的食物，比如小米、玉米、黄豆等，还要配合相应地锻炼动作，比如提肛收腹、叩齿等，也能健脾养胃，调和脏腑功能。坚持一段时间，脾胃功能会慢慢恢复正常。

1. 总体特征

气虚体质是指一身之气不足，以气息低弱，机体、脏腑功能状态低下为主要特征的一种体质状态。

形体特征：肌肉松软不实。

常见表现：平素语音低弱，气短懒言，容易疲乏，精神不振，时有汗出，头晕健忘，面色萎黄或淡白，目光少神，唇色少华，口淡，舌淡红、胖嫩、可有齿痕。

心理特征：性格偏内向、情绪不稳定、不喜冒险。

易患疾病：易患感冒、内脏下垂等病；病后易迁延，康复缓慢。

对外界环境适应能力：不耐受风、寒、暑、湿邪

2. 调养方法：

1 ) 饮食调养：多吃具有益气健脾作用的食物，如粳米、小米、山药、黄豆、牛肉、白扁豆、鸡肉、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。少吃具有耗气作用的食物，如空心菜、生萝卜等。

2 ) 起居调摄：起居宜有规律，夏季午间应适当休息，保持充足睡眠。平时注意保暖，避免劳动或激烈运动时出汗受风。不要过于劳作，以免损伤正气。

3 ) 运动保健：建议做一些舒缓的运动，如散步、打太极拳、做操等，并持之以恒。不宜做大负荷运动和出大汗的运动，忌用猛力或做长久憋气的动作。

4 ) 情志调摄：多参加有益的社会活动，多与别人交谈、沟通。以积极进取的态度应对生活。

5 ) 中成药推荐：可酌情服用玉屏风颗粒、四君子颗粒等（建议在医生指导下使用）

我从小就有肠胃不适的问题，但那时只是偶尔的胃痛和消化不良。直到两年前，我被诊断出有幽门螺旋杆菌感染，接受了抗生素治疗。然而，治疗结束后，我的肠胃问题开始加剧。每次吃生冷或刺激性食物，立即就会腹泻。即使平时注意饮食，大便也总是松散，入水一会儿就化开。我去看了很多医生，做了各种检查，结果显示我有慢性非萎缩性胃炎和轻度糜烂，肠道息肉也被钳除。这些问题让我感到非常无助和焦虑。

在一次偶然的机会中，我了解到了京东互联网医院的线上问诊服务。由于我的工作和生活都很忙，无法经常去医院排队等候看病，线上问诊对我来说是一个很好的选择。于是我注册了账号，并选择了一个经验丰富的中医医生进行咨询。通过文字和图片的方式，我向医生描述了我的症状和之前的治疗经历。医生非常耐心地听完了我的描述，并根据我的情况，建议我服用中药治疗一段时间，并且注意饮食习惯，避免辛辣刺激的食物和生冷的食物。

我按照医生的建议，开始了中药治疗。虽然一开始效果不是很明显，但我坚持服用了一个月，情况有了明显的改善。现在，我已经能够正常地吃饭，不再因为吃错东西而腹泻了。我的大便也变得更加正常，入水不再立即化开。这个经历让我深刻体会到，线上问诊不仅方便快捷，而且也能提供专业的医疗服务。对于像我这样忙碌的人来说，线上问诊真的是一个福音。

我一直以来都有脾胃虚弱的问题，尤其是在压力大或者饮食不规律的时候，症状就会加重。最近，我发现自己总是感到疲劳，食欲不振，甚至有时候会出现腹泻的情况。这些症状让我非常焦虑和困扰，影响了我的日常生活和工作效率。

在网上搜索相关信息时，我了解到脾胃虚弱可以通过中药调理来改善。于是，我决定尝试在线问诊，寻求专业医生的帮助。通过京东互联网医院的平台，我很快就与一位经验丰富的中医专家进行了视频咨询。

医生首先详细询问了我的症状和生活习惯，然后开具了一份中药方子，包括炒白术、茯苓、党参等多种草药。医生解释说，这些药材可以帮助健脾益气，改善我的消化系统功能。同时，医生也提醒我要注意饮食，避免辛辣刺激性食物，多吃易于消化的食物。

我按照医生的建议，自己煎药并坚持服用了一个月。果然，我的症状有了明显的改善，食欲恢复了，精神状态也变得更好。这个经历让我深刻体会到在线问诊的便利性和有效性，也让我更加重视自己的健康管理。

我总是觉得自己的身体状态不太好，尤其是肠胃方面。经常会出现腹泻、胃部不适等问题。于是，我决定寻求专业的帮助，通过互联网医院进行在线问诊。医生非常耐心地听取了我的描述，并询问了一些相关问题。最后，医生开了一些健脾胃的中药给我，并指导我如何正确地煎服和服用。

在服用中药的过程中，我遇到了一些问题。有时候喝完中药后，肚子会不舒服，甚至出现咕咕叫的声音。医生告诉我，这可能是因为我喝的中药量太大，或者煎熬的时间不够长。经过调整后，我的症状有所缓解。

通过这次在线问诊，我深刻体会到了互联网医院的便利性和专业性。无论何时何地，只要有网络连接，就可以随时随地得到医生的帮助和指导。同时，我也意识到，健康问题不能忽视，需要及时寻求专业的医疗帮助。

我曾经历过一段非常艰难的时期，腹泻已经困扰我一年多了。起初，我并没有太在意，认为只是普通的肠胃问题。但随着时间的推移，情况变得越来越糟糕。有时候我会拉一边硬一半稀的便，甚至有浠水便的情况出现。这种不稳定的状态让我感到非常焦虑和无助。

我尝试了各种方法来缓解症状，包括改变饮食习惯、服用一些中成药等，但都没有明显的效果。直到我开始服用盐酸舍曲林分散片，这种药物是用来治疗抑郁症的。然而，自从我开始服用这个药物后，腹泻的问题就变得更加严重了。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是通过京东互联网医院进行了在线咨询。医生非常耐心地听取了我的情况，并询问了一系列问题来了解我的病情。最终，医生告诉我，我的腹泻可能与药物有关，并建议我换用解郁安神颗粒。同时，医生还推荐了益生菌和健胃消食片来帮助调节我的肠胃功能。

我按照医生的建议进行了治疗，效果非常明显。腹泻的频率和严重程度都有了很大的改善。我非常感谢医生的帮助，也感谢京东互联网医院提供的便捷服务。现在，我已经恢复了正常的生活，重新找回了健康和快乐。

我曾经是一个健康活泼的年轻人，但最近几个月来，我的生活被频繁的腹泻所困扰。每天都要跑好几趟厕所，严重影响了我的工作和生活。起初，我以为只是吃坏了东西，或者是感冒引起的。但当这种情况持续了很长一段时间后，我开始感到焦虑和无助。

我尝试了各种方法来缓解症状，包括服用止泻药、改变饮食习惯等，但都没有明显的效果。直到有一天，我在网上搜索相关信息时，发现了一个名为“京东互联网医院”的在线问诊平台。抱着试一试的态度，我注册了账号，并选择了一个肛肠科医生进行咨询。

医生很耐心地听完了我的描述，并询问了一些详细的问题，包括大便的性状、是否吃凉的食物会加重症状等。然后，他让我拍了一张舌头的照片，通过观察舌象来判断我的病情。最终，医生告诉我，我患有脾虚泄泻，需要调整生活方式和饮食习惯，并开了一些中药方子给我。

我按照医生的建议，开始了严格的调理。首先，我改变了饮食结构，避免吃辛辣刺激、油腻不容易消化的食物，多吃清淡易消化的食物。其次，我增加了运动量，尝试瑜伽和冥想来放松身心。最后，我保证了充足的睡眠，并戒掉了烟酒。经过一段时间的努力，我的腹泻症状逐渐减轻，生活也恢复了正常。

我是一个焦虑的新手妈妈，我的宝宝4个月大时曾经肠梗堵住，住院一个星期后，虽然出院了，但宝宝的肠胃问题并没有完全解决。最近，宝宝的拉肚子情况越来越严重，屁股也变得红肿，碰到就哭。每次拉肚子，宝宝的屁股都会变红，感觉像是粑粑里有腐蚀性的东西一样。这种情况已经持续了好几个月，虽然我经常给宝宝按肚子和提背，但效果不明显。宝宝大了，不怎么让按，时不时就拉肚子，屁股也总是红红的。我很担心宝宝的健康，希望能找到一个有效的解决方案。

我在网上搜索了很多关于小孩脾虚怎么调理的信息，最后决定尝试线上问诊。通过京东互联网医院的平台，我联系了一位专业的医生。医生详细询问了宝宝的症状和饮食情况，并告诉我可能是消化不良导致的腹泻。医生建议我带宝宝去医院做大便常规检查，以确定是否存在感染性或非感染性腹泻。同时，医生也提醒我注意宝宝的饮食，避免给宝宝吃不易消化的食物，并推荐了中医特色的小儿推拿和针灸穴位治疗方法来帮助调理宝宝的脾胃虚弱。

在医生的指导下，我开始调整宝宝的饮食，并尝试了小儿推拿和针灸穴位治疗。经过一段时间的调理，宝宝的拉肚子情况有所改善，屁股也逐渐恢复正常。虽然这个过程中我经历了很多焦虑和困惑，但最终我找到了一个有效的解决方案，宝宝的健康也得到了保障。作为一名新手妈妈，我深刻体会到线上问诊的便利性和专业性，感谢京东互联网医院为我提供了如此好的服务。

我总是饭后感到胃部不适，像是撑着又不是那种感觉。这种感觉让我非常焦虑和不舒服，影响了我的日常生活。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。通过京东互联网医院的线上问诊服务，我与一位经验丰富的医生进行了交流。医生详细询问了我的症状，并根据我的描述和舌苔照片，诊断出我可能患有脾胃虚弱引起的胃痞病。医生建议我服用中药颗粒，并注意饮食，避免生冷油腻的食物。同时，医生也提醒我如果症状持续或加重，需要进行胃镜检查以排除其他可能的疾病。

在医生的指导下，我开始了治疗和调理。虽然一开始我对中药颗粒持怀疑态度，但经过几天的服用，我的症状明显减轻了。现在，我已经能够正常地进食和生活了。这个经历让我深刻认识到，及时寻求专业的医疗帮助是非常重要的，尤其是在面对不明原因的身体不适时。京东互联网医院的线上问诊服务为我提供了便捷和高效的解决方案，让我在家中就能得到专业的医疗建议和治疗。

我是一名小说家，平日里总是埋头写作，忽视了自己的身体健康。十多年来，我一直被胃胀、吃不多、恶心等问题困扰。脾胃虚弱、湿气重的症状也随之而来。生活质量大打折扣，甚至影响了我的创作灵感。

我曾经去过多家医院，试过各种药物和治疗方法，但都没有明显的改善。直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院，决定尝试一下线上问诊。

我联系了一位经验丰富的中医师，详细描述了我的症状和生活习惯。医生非常耐心地听完了我的叙述，并要求我发送舌头的照片以便更好地了解我的身体状况。通过对话，我得知自己患有脾肾阳虚湿重、气机不畅的病症，需要进行中药调理和养生治疗。

医生为我开了一个中药配方颗粒的处方，并详细解释了如何服用和注意事项。同时，他还教我一些养生之术，帮助我改善生活习惯，预防疾病的发生。

经过一段时间的治疗和调理，我的症状明显减轻，精神状态也大为改善。再次感谢京东互联网医院和那位医生，他们让我重新找回了健康和创作的热情。

我还记得那天，我的孩子小明突然开始腹泻，整个人都蔫了。作为一名母亲，我心急如焚，四处寻找解决方法。由于疫情的影响，去医院看病变得更加困难。就在我束手无策时，朋友推荐了京东互联网医院的线上问诊服务。

我抱着试一试的态度，打开了京东互联网医院的APP，选择了儿科专家进行在线咨询。医生非常耐心地听完了我的描述，详细询问了小明的症状和生活习惯。最终，医生诊断出小明是脾胃虚弱，食积不化所致的腹泻，需要服用健脾化积口服液来调理脾胃，消除积滞。

在医生的指导下，我顺利地为小明开了药方，并且通过京东互联网医院的服务直接预约了药品。服药期间，医生还不时地关心小明的病情，提供了很多宝贵的调理建议。现在，小明的腹泻已经完全好了，整个人也恢复了活力。

这次经历让我深刻体会到，互联网医院的线上问诊服务不仅方便快捷，而且也非常专业可靠。特别是在疫情期间，这种服务更是为我们提供了极大的帮助和便利。

我曾经是一个充满活力的人，但自从脾虚泄泻开始困扰我后，我的生活变得一团糟。每天都要经历拉肚子的折磨，不能吃冰的，不能喝冷水，甚至连大夏天也要喝热水。这种日复一日的痛苦让我感到非常无助和绝望。

我尝试了各种方法来缓解症状，但都没有什么效果。直到有一天，我在网上找到了一个在线医生平台，决定试一试。通过视频通话，我向医生描述了我的症状，并发送了舌象照片。医生告诉我，我体质脾肾阳虚，湿气内蕴肠间明显，需要长期治疗和调理。

我开始按照医生的建议服药，并注意饮食和生活方式。虽然一开始效果并不明显，但我坚持了下来。经过六周左右的治疗，我的症状逐渐改善，拉肚子的频率减少，体力也恢复了很多。现在，我已经可以正常地生活和工作了。

我非常感谢那个在线医生平台和我的医生，他们帮助我走出了困境。如果你也在经历类似的问题，不要放弃，寻求专业的医疗帮助，你也可以像我一样重新找回健康和快乐。