生完孩子后饮食要注意吗？当然了！只要休息躺着就好了。什么都不要做，手机也不好玩。不要开空调。还有如果是刨腹产，前两天别吃豆类食品，不利于排气。如果是顺产就可以吃。

 

 

产后饮食四字原则：软、精、稀、 杂。一般进行食疗恢复身体，通过吃红枣、花生、绿叶蔬菜、动物内脏和血液制品进行补血。

 

月子期间要注意休息好，不能碰冷水，不能吃生冷的东西，别过早吃凉性的水果和蔬菜。如果是剖腹产的话刚开始要吃流质食物就是粥汤之类的不能吃硬的饭菜。还要多躺着不能经常走动，饮食不要太油腻，太热气，还可以喝点红糖水，都有利于排恶露；如果是剖腹产现在吃一些半流食，多喝点骨头、鸡汤、鱼汤之类的东西对下奶有好处的，剖腹产在短期内不提倡吃鸡蛋。

 

 刚刚生完宝宝

 

宝宝刚刚出生后妈妈们的身体比较虚弱，这时候不能吃太多比较油腻的食物，建议尽量用清淡的饮食为主，尽量避免大鱼大肉，适当的带一点汤汤水水比较好，容易让妈妈们接受，适当的来一点煮水果让妈妈们比较有食欲，这样的饮食可以让刚生完宝宝的妈妈们有一个很好的修养期。

 

如果是剖腹产的妈妈则饮食上同样需要注意，尽量用半流质的食物进行调整，这样可以避免身体不适，可以用藕粉、厚粥以及一些比较容易消化的半流质饮食，这是剖腹产的特殊饮食，直到妈妈们适应了慢慢过渡到正常饮食。

 

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在产褥期的妈妈们的饮食

在坐月子的妈妈们尽量避免油腻的食物，因为只要饮食够均衡，不用必须每天猪蹄汤也不用每天都是肥腻的大鱼大肉，适量，每天有足够的鱼类、肉类同时要适当的增加汤汁类以助于乳汁分泌。

 

当然不必过分注意必须要肉汤，也可以是蔬菜汤，尽量多吃些蔬菜水果，含有水分的食物可以帮助乳汁分泌，同时如果妈妈们有便秘的情况可以适当的服用益生菌，如果刚刚生产完怕冷身体发虚，则可以适当的注意一下吃煮过的水果。

不要过分相信传统坐月子的食材
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很多妈妈们比较相信传统的月子食物，其实是完全没有这样的必要的，可以尽量适当的吃一点比如鸡蛋和老母鸡，可是不要将饮食单一化就是只吃这两种食物，这样不利于产后减肥，也不利于身体健康。

妊娠纹是很多爱美孕妈的一大烦恼，以前平坦紧致的小腹在生完孩子之后变得松松垮垮，一照镜子完全没了以前的自信。

 

一、妊娠纹是怎么长出来的呢？

 

 

妊娠纹的产生是由于怀孕后子宫膨胀超过腹部肌肤的伸张度，导致皮下纤维组织及胶原蛋白纤维断裂，从而产生的裂纹。另外，怀孕期间激素改变，或者体重增加过快，也会出现妊娠纹。

 

二、妊娠纹，到底长啥样？

 

妊娠纹主要在腹壁上，也会出现在大腿内外侧、臀部胸部、肩膀与手臂等处，这与遗传也大有关系。妊娠纹有的呈紫色，也有的呈粉红色，分布往往由身体中央向外放射，成为平行状、射状。如果孕妈妈留下了很深的妊娠纹，自己一定要注意预防。

 

 

三、避免妊娠纹，孕妈这样做。

 

 

1.均衡摄取营养，保持正常的体重增加，少吃油炸、高糖的食品，多吃膳食纤维丰富的蔬菜、水果和富含维生素C的食物。每天早晩喝2杯低脂牛奶，以此增强皮肤的新陈代谢功能。

 

2.按时作息，帮助身体建立规律的新陈代谢，有助于皮肤弹性的建立。

 

3.从怀孕初期到产后3个月，每天早晚取适量抗妊娠纹乳液涂于腹部、髋部、大腿根部和乳房部位，并用手做圆形按摩帮助吸收，可减少妊娠纹的出现。即使产前没有妊娠纹的孕妈妈，也同样不能省去这个步骤，因为有些细微的妊娠纹在减肥瘦身后反而会跑出来。

 

 

4.使用孕妈妈专用的托腹带，减轻腹部的负担，又能预防妊娠纹的产生。

 

5.洗澡时不要用太烫的水，水温过高会使皮肤干燥，失去弹性。

 

四、这些食材，也许可以帮助缓解妊娠纹。

 

 

1.胶原蛋白丰富的食物：比如猪蹄、猪皮、蹄筋之类,可以增加皮肤弹性。

 

2.富含维生素E的食物：如松子仁、葵花子油、菜籽油等,对皮肤有抗衰老的作用。

 

3.富含维生素A的食物,如动物肝脏、鱼肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙红色的蔬菜和水果,可以使皮肤避免干燥。

 

4.富含维生素B2的食物,如动物肝肾、动物心、蛋、奶等,可以预防皮肤开裂和色素沉着。

 

 

5.富含维生素C的各类新鲜水果、蔬菜，如西红柿、柠檬、猕猴桃、土豆、菜花等,具有消退色素的作用。而其中对抗妊娠纹“火力”最强的,就数西红柿。除了丰富的维生素，它含有的番茄红素的抗氧化能力也非常显著。

 

注意：短时间长太胖会加重娠纹，使用妊娠纹调理乳液必须每天1次,坚持使用以达到最佳效果。过多摄入脂肪,不但会造成产后瘦身的困难，也会在瘦身开始后短时间内形成妊娠纹。

 

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作者 | 于晓云
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不少产后妈妈为尽快恢复到产前的完美身材，而过早的节食，这样即不利于自己的健康，也会让哺乳期的宝宝受到影响。对此，怎么样做才是一个科学、健康的月子呢?

 

三大“忌”律

 

一忌产后喝高脂肪浓汤

 

产后妈妈和新生宝宝都是全家的保护对象，大鱼大肉、老火浓汤是餐桌上必不可少的，但是这样的饮食科学吗?

 

高脂肪的浓汤，既容易影响食欲，还会影响体型——发胖。

 

 

同时，高脂肪也会使乳汁的脂肪含量增高，有不少的新生儿、婴儿喝了高脂肪的乳汁后，会引起腹泻。

 

因此，产妇喝些蛋花汤、鲜鱼汤、豆腐汤、蔬菜汤、面汤、米汤等有营养的荤汤和素汤，比喝高脂肪浓汤要健康得多，还能满足母婴对各种营养素的需要。

 

二忌过早节食

 

三口之家的其乐融融，可面对臃肿的身材当然不会满意，于是开始通过节食来恢复，可是过早节食不仅会对你的身体健康遗留隐患，同时对乳儿也无益。

 

婴儿哺乳期的营养很重要，产妇一定要多吃钙质丰富的食物，每天最少要吸收11760千焦(2800千卡)的热量，才能保证婴儿的哺乳需要。

 

产妇为了恢复生育前的苗条体型，在产后急于节食，从而造成哺乳所需的成分不足，使新生儿营养受损。健康的做法是，在哺乳期后开始适量节食。

 

三忌常坐“月子”

 

分娩时产妇体力消耗极大，因此，在产后最初24小时内应卧床休息，之后可以起床在室内稍微活动，这样可促进恶露的排出，有利于子宫的尽快复原，也有利于产后大、小便通畅;若整日躺在床上，反倒产利于身体复原。

 

整个产褥期产妇都不可从事重体力劳动，还要保证充足的睡眠和休息。

 

八项注意

 

1、产后勿忘检查，才能保证你和宝宝的身体健康。

 

2、产后应慎用药物调养。食用一些龙眼肉、枸杞、红枣等补血食物。同时，应注意适当通风，但应避免对流冷风直接吹到身上。

 

3、产后恶露一般持续3周，初期是咖啡色，进而颜色逐渐变淡、流量减少。

 

如果恶露中出现血块、出血量增多或有不好的气味、排出时间过短或超过3周等情况，表明子宫收缩不良或有感染，应该及时看医生。

 

 

4、产后一旦开始恢复性生活，就应及时避孕。产后哺乳期间不来月经，不能认为就不会怀孕。

 

5、红糖、鸡蛋和小米都是坐月子的养身食品。注意：饮用红糖水不可超过10天，以防增加血性恶露;鸡蛋每天吃4~6个为宜;为避免身体缺乏其他营养，产后可以小米为主食，小米粥不宜太稀薄。

 

6、宝宝在出生30分钟内，就应该吃母乳，这样有利于母乳的分泌。

 

7、不要丢弃“初乳”。初乳是产妇产后一周内分泌的颜色清淡、稀薄的乳汁，它含有婴儿生长发育不可缺少的营养成分和抗病物质。有些妈妈认为这种奶脏而将它弃之，这是不科学的。

 

8、新手妈妈夜间喂奶时，应避免因为光线不足而造成的溢奶、乳房堵住孩子鼻孔而导致孩子呼吸道堵塞等危险。

 

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青少年是指8-17岁的中、小学生。

 

他们正处于成长高峰期，从事紧张的学习，活动量大，每日能量的消耗比开始发育前要增加2倍多，故对营养的需求也随之增多。

 

合理营养对青少年健康成长及学习有着很重要的意义。

 

按营养学要求，青少年一日的膳食应该有主食、辅食，有肉、有素，尽量到多样化。

 

合理的主食是除米饭之外，还应吃粉制品，如面条、馒头、包子、饺子、混沌等。

 

根据营养学家建议，在主食中可参食玉米、小米、荞麦、高粱米、甘薯等杂粮。

 

早餐除吃面粉类点心外，还要坚持饮用牛奶或豆浆。

 

 

青少年的健康饮食原则

（1）补充充足的钙。

 

骨髓发育要靠钙，青少年每日约需要补完钙700~800毫克。

 

科学的供给量是每日不少于1克。含钙丰富的食物有芝麻、黄花菜、萝卜、胡萝卜、海带、鱼、虾皮等；

 

此外，排骨汤、鱼汤等也含有丰喜的钙。

 

为了保证钙的吸收，青少年应少吃糖、巧克力、糕点，因为糕点中除含糖外，还含有较多的磷酸盐，这种物质会阻碍钙在体内的代谢。

 

（2）维生素C供应要充足。

 

维生素C可以提高脑神经的灵敏度，同时提高抗病能力。

 

春季气候干燥，阳气升发，易患出血症，而维生素C的补充对防止出血症有很大作用。

 

补充维生素C除服维生素C片剂外，可多吃富含维生素C的水果，如柑橘、苹果、西红柿、萝ト等。

 

（3）多吃杂粮和粗粮。

 

杂粮和粗粮可补充多种矿物质及纤维素、维生素，它还含有特殊结构的有机化合物，如芳香物质、氨基酸等。

 

另外，食物的多样化对促进青少年食欲、增强消化吸收能力也很有帮助。

  

（4）适当安排加餐。

 

由于青少年户外活动量增加，也相应增加了热量和营养物质的消耗。

 

因此他们时常感到饥饿，对此可用加餐的方式进行补充。

 

适宜的补充营养的时间为上午10-11点和下午3-5点，加餐食品可选花生米、红薯干、栗子、柿饼、葡萄干、果脯等，也可喝些蜂蜜水等含有自然糖分的饮料。

 

（5）多吃富含植物性脂肪的食物。

 

脂肪除可滋润皮肤，还可转化成热量，并能经代谢转化为脑的结构物质。

 

可以在炒菜或主食中多加些植物油，但油炸食品不宜多吃。

 

（6）保证食物中钙、磷、铁的供应。

 

 

饮食中钙和磷供应充分，可保证骨骼的正常生长发育，否则会影响身体各部的均衡发展。

 

此外，女孩子还应注意摄取含铁丰富的食物，以补足月经丢失和造血所需要的铁元素。

 

富含钙、磷、铁的食物主要有动物肝脏、奶类、蛋类和虾皮、豆腐、芝麻、菠菜、油菜、芹菜、黑木耳、樱桃等。

 

（7）保证食物中各种维生素的供给。

 

青少年应注意不偏食，从谷类、豆类、瘦肉类、蛋类、奶类、新鲜蔬菜和水果中大量摄取各种维生素和人体所需的矿物质，多吃些清淡食物。

 

对于干性皮肤的青少年，还应增加胡萝卜及植物油、豆制品、动物肝脏等食品的摄入量。

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对于刚生宝宝的妈妈来讲，坐月子本来就是一件煎熬的事情，因为在这段期间，新手妈妈基本是不能出门的，也不能随心所欲的吃自己喜欢的火锅、麻辣烫、雪糕等食物，如果正巧赶上炎热的夏天坐月子，无疑更是一种痛苦，面对温度的升高，新手妈妈不仅不能长时间吹空调，雪糕更是想都不要想，而且还要面对动一动就是一身汗的尴尬。

 

那么，面对如此难熬的夏天，新手妈妈应该怎么吃，才可以在月子期间不落下病根。

 

 

第一、适当的吃一些水果

 

在炎热的夏天，水果的温度也会随着天气的回升而处于常温状态，这时候可以选择性温的水果食用，像苹果、香蕉等，不仅可以解渴，还可以补充人体所需的维生素和矿物质。此外，其中的微量元素还可以保护皮肤，适当的缓解腹泻的症状。

 

第二、多吃一些流食

 

夏天的炎热，使得大部分人的胃口不是很好，坐月子的新手妈妈也是如此，这时候可以做一些粥品服用，因为产后月子里的妈妈缺少运动，很容易出现便秘、消化不良的症状，这时选用流食不仅可以减轻胃部的消化负担，粥中所含的纤维组织可以有效的促进肠胃的蠕动，加强营养的再吸收，还可以促进肠道内有害物质的排出，有效的缩短肠道内有害物质的停留时间，并且可以减轻肠道的压迫。

 

第三、补充高蛋白的食物

 

产后的妈妈体质比较虚弱，应该选择蛋白质含量高的食物，不仅可以提供人体所需的蛋白质，还可以增强体质，提高免疫力，并可以通过哺乳，将吸收的营养物质传递给宝宝使宝宝更加健康。

 

第四、多补充水分

 

夏天是人体最容易出汗的时候，新手妈妈也不例外，所以要多喝白开水，及时补充体内流失的水分，同时白开水还有祛热、排毒的功效，可以促进体内的新陈代谢。

 

第五、多补充红糖

 

红糖一般是在产后的一周内饮用，因为红糖性子温热，可以有效的补充体内的血液，并可以缓解产后子宫的疼痛，对生乳也有一定的功效。在产后一周以后，就要尽量避免红糖，因为它属于一种活血的物质，长期使用可能不利于伤口的愈合，造成一些严重的后果。

 

 

了解了以上的知识，相信很多新手妈妈会为了宝宝和自己的身体健康，科学有效的去坐月子，对宝宝和自己负责。

作者 | 于晓云
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五月份是春夏之交，各种传染病病原体开始活跃。据历年疾病统计显示，手足口病每年4-7月处于流行高峰，5月手足口病发病数占全年发病数的26%左右，而水痘及腮腺炎5月发病数约占全年发病的14%，正逐步进入发病最高峰。

 

1. 手足口病

 

5月手足口病已经进入发病高峰期。手足口病是儿童常见的传染性疾病，由多种肠道病毒引起，其症状主要表现为手、足皮肤疱疹和口腔粘膜溃疡。手足口病由于主要经粪口或呼吸道飞沫传播，也可经接触污染环境或器具传播。

 

预防手足口病，么么提醒儿童家长应注意：

 

饭前便后、外出回家后要用肥皂或洗手液等给孩子洗手；

注意保持家庭环境卫生，居室要经常通风，勤晒衣被；奶瓶、奶嘴及孩子使用的餐具使用前后应充分清洗、消毒；

尽量不要带孩子到人群聚集、空气流通差的公共场所，避免接触患病儿童；

孩子出现发热、出疹等相关症状要及时到医疗机构就诊；

 

 

家长要尽量配合幼托机构的晨检工作，不要隐瞒孩子病情；

如果孩子发病，应居家治疗，避免与其他儿童接触以减少交叉感染；

家长要及时对患儿的衣物进行晾晒或消毒。

 

2. 水痘、腮腺炎

 

5月水痘、腮腺炎等呼吸道传染病正逐步进入发病最高峰。民间俗称“痄腮”“蛤蟆瘟”的流行性腮腺炎在五月份容易大规模传播，直接接触、飞沫、唾液污染食具和玩具等是其传播的主要途径，并常在幼儿园、学校里流行。

 

其特征为一侧或两侧腮腺非化脓性肿胀、疼痛、伴发热或轻度不适，可并发脑膜炎、睾丸炎及卵巢炎等。

 

在日常生活、学习、工作中应注意预防，定期保持室内开窗通风、空气流通；加强户外锻炼；勤洗手，尽量少去人群聚集的公共场所，养成良好的个人卫生习惯，注意个人防护。

 

接种疫苗是预防水痘、腮腺炎的最有效手段，五月份正值乙型脑炎疫苗预防接种最佳季节，易感儿童接种乙脑疫苗后需一个月左右机体才能产生达到预防乙脑所需的免疫力，从而起到夏季预防乙脑的作用。因此，属乙脑接种适龄儿童的家长应抓住时机，帮助孩子完成乙脑疫苗的接种。

 

 

3. 肠道传染病

 

旅游者腹泻和食源性疾病是五月份易感的两类肠道传染疾病。前者因主要发生在旅游者中而得名，是由产毒性大肠杆菌引起的一种肠道传染病，临床表现为腹泻，大便呈水样，可伴有腹痛、恶心、呕吐、寒战、头痛等，症状严重者可出现脱水。

 

细菌性痢疾是由痢疾杆菌引起的一种急性肠道传染病。临床表现为腹痛、腹泻，脓血样大便，部分病例可出现发热等症状，症状严重的可出现高热并伴有感染性休克症状，有时甚至出现脑水肿和呼吸衰竭。

 

预防这两类疾病，关键是注意出行时讲究卫生，就餐时不喝生水，不吃不卫生、变质腐败和无证的食品。​​​​

 

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作者 | 于晓云
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女性朋友在特殊时期的时候一定要主要好身体的健康，在特殊时期，身体是非常的脆弱，如果没有做好防护的工作的话，就会产生一些疾病问题。哺乳期也是属于特殊时期的一种，在哺乳期大家也要做好保健的工作！

 

在哺乳期的时候，很多女性对于哺乳的常识不是很了解，所以就会跟着自己的主观意愿去思考一些事情。

 

比如说她们觉得孩子子六个月的时候，正是生长的时候，光吃母乳肯定是不够的，所以就会给婴儿吃一些辅助的食物，其实这就是一大误区。下面我们就来看下哺乳期的误区都有哪些吧。

 

六大哺乳误区 大家来看看

 

1、第一口奶有毒

 

专业解读

 

（1） 初乳对宝宝胃肠道发挥着极其重要的作用。

 

（2） 新生儿的肠道具有很大渗透性，初乳象是给胃肠道加涂了一层膜，封堵了肠壁上的孔隙，从而防止外来物质侵入、防止宝宝对妈妈摄入的食物可能产生的过敏。

 

2、母乳会让我的乳房难看

 

每一位妈妈都要有哺乳的经历，孩子吃妈妈的母乳成长是很重要的，有一些母亲害怕在哺乳期过后胸部会走样，所以就会拒绝给孩子吃母乳，选择奶粉给孩子吃。这样的做法是错误的，乳房在哺乳期以后只要护理的好的话，母乳后也不会太难看的。

 

 

专业解读

 

（1） 哺乳后乳房是否变形是与哺乳前乳房的保养和护理情况有关的。

 

（2） 哺乳本身不会引起乳房变形，相反哺乳能够促进母体催产素的分泌，而催产素会增强乳房悬韧带的弹性。

 

（3） 若想产后乳房不变形，应从怀孕期就开始使用宽带乳罩支撑乳房。

 

3、我的奶水清淡是没营养

 

有些母亲在哺乳期的时候，可能刚开始母乳并不是很浓，所以就会认为自己的母乳是不是有问题。

 

奶水清淡在哺乳初期确实会出现这样的问题的，但是并不能代表是没有营养的，所以大家不必有这样的顾虑。哺乳期的时候只要注意母亲营养的补充就可以了。

 

专业解读

 

（1） 产后1—2周内分泌的奶水确实外观淡淡的有些像水，但这种乳汁里所含的蛋白质较多，脂肪较少，微量元素锌及免疫物质也都较以后分泌的成乳多。

 

（2） 因此，看起来清淡的奶水实际上反而对新生儿是非常珍贵的，有利于增强宝宝的消化吸收能力。

 

 

4、乳房不胀了，乳汁不够了

 

专业解读

 

（1） 妈妈刚生完宝宝时，她的产奶荷尔蒙会骤然增高，产奶量比宝宝的需求要多，所以乳房常常发涨，需要挤掉一些。

 

（2） 但挤的时候不要挤光，可以留一点，如果每次都挤光，产奶就会一直供大于求，妈妈的乳房会“以为”宝宝需要这么多奶。

 

5、母乳吃不饱，要再加点水和米糊

 

专业解读

 

（1） 母乳能满足婴儿至少前6个月的所有需要。

 

（2） 所以1岁以内母乳喂养的健康婴儿一般是不需要补充维生素和矿物质的。

 

（3） 研究显示维生素、铁、水、果汁和别的辅食对6个月以内母乳喂养的宝宝几乎没什么益处，有些甚至是有害的。

 

6、6个月后的母乳质量差了

 

专业解读

 

（1）世界卫生组织建议，宝宝出生后的前6个月尽量做到纯母乳喂养，并坚持母乳喂养两年或两年以上。

 

（2）纯母乳喂养6个月以后，建议在母乳喂养的同时，可以根据地方条件和宝宝自身成长的需要添加辅食，这样宝宝可以继续获得母乳中的营养。

 

哺乳期不能吃的东西

 

对于产后的妇女来说，除了坐月子之外，最重要的时期就是哺乳期了，哺乳期对于妈妈和孩子都是相当重要的，而哺乳期的时间很长一般为10个月到1年左右，因此在这段时间妈妈应该注重饮食这样才能提高乳汁的质量，才会使宝宝的生长发育更加健康。

 

那么到底哺乳期有什么需要注意的地方呢？哺乳期不能吃的东西是什么呢？

 

哺乳期不能吃的东西有很多，新妈妈们在这段时间一定要注意不能挑食，多吃有营养的食物，还有避免吃刺激性的食物和药物等，否则这些刺激性的食物会通过乳汁进入婴儿体内，对婴儿产生极大的影响。

 

下面就给大家介绍一下哺乳期不能吃的东西是什么。

 

哺乳期是指产后产妇用自己的乳汁喂养婴儿的时期，就是开始哺乳到停止哺乳的这段时间，一般长约10个月至1年左右。

 

1.乳母饮食

 

一定要不偏食，不挑食，粗粮、细粮、荤、素、瓜、果，都要乐意进食，这样才能提高乳汁质量，对婴儿生长发育有利。

 

2.乳母饮食还应尽量少食刺激性食物

 

因为乳母吃了刺激性食物，会从乳汁中进入婴儿体内，影响婴儿健康。但进食少量调味品，如胡椒、酸醋等，还是可以的。

 

3.乳母不可多吃巧克力

 

因为巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在婴儿体现内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使婴儿消化不良、睡眠不稳、哭闹不停。产妇多吃巧克力会影响食欲，身体发胖。

 

 

4.乳母不能多喝麦乳精

 

因为麦乳精中的麦芽会抑制乳腺分泌乳汁，使乳汁减少，对婴儿健康不利。

 

5.坐月子期间产妇可以适当吃些山楂及山楂食品

 

这是因为山楂可有助于产妇的子宫收缩及恶露的排出，对恢复身体健康有好处。

 

6.乳母不要吃腌制的鱼、肉一类食物

 

一般成人每天食盐量为4.5～9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。乳母食盐过多，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增设。

 

7.乳母不要多吃油炸食物

 

有的地方传统习惯让产妇坐月子要吃大量油条，有的地方产妇坐月子要吃掉许多许多的“油撒子”，连看望产妇的亲戚也送油撒子，这是不科学的旧习惯。

 

因为油炸食物难以消化，产妇消化力较弱，而且油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多，产妇吃了对恢复健康不利。

 

8.乳母不要食用过量味精

 

食用味精对婴儿发育有严重影响。特别是对12周以下的婴儿，会造成婴儿智力减退，生长发育迟缓等不良后果，乳母在哺乳期最好忌食味精，千万不要贪鲜顿顿喜食味精。

 

9.乳母不要喝茶叶水

 

因为茶叶中含有的物质会随乳汁进入婴儿体内，使婴儿容易发生肠痉挛和无缘无故啼哭，使婴儿睡眠不好，引起其他并发症，乳母要忌喝茶叶水，否则会影响婴儿健康。

 

对于产后的妇女来说，除了坐月子之外，最重要的时期就是哺乳期了，哺乳期对于妈妈和孩子都是相当重要的，而哺乳期的时间很长一般为10个月到1年左右，因此在这段时间妈妈应该注重饮食这样才能提高乳汁的质量，才会使宝宝的生长发育更加健康。

 

那么到底哺乳期有什么需要注意的地方呢？哺乳期不能吃的东西是什么呢？

 

哺乳期不能吃的东西有很多，新妈妈们在这段时间一定要注意不能挑食，多吃有营养的食物，还有避免吃刺激性的食物和药物等，否则这些刺激性的食物会通过乳汁进入婴儿体内，对婴儿产生极大的影响。下面就给大家介绍一下哺乳期不能吃的东西是什么。

 

结语：在哺乳期的时候，母亲也是注意一下自己的营养的补充，如果自己的营养不是很好的话，也有可能造成奶水没有营养的哦！小编推荐大家在哺乳期的时候最好不要总是给孩子吃一些其他的食物，这样对于孩子营养的吸收也是有阻碍的。​​​​

 

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众所周知，母乳喂养不仅对宝宝的健康来说是非常有好处的，同时也对产后新妈妈的好处也是非常多的，那么都有哪些好处呢？今天给大家介绍母乳喂养多久比较好以及母乳喂养的好处，一起来看看吧。

 

纯母乳喂养多久最好

 

到宝宝8个月--1岁左右即可

 

宝宝出生之后，一般会选择母乳喂养，妈妈的乳汁中含有小宝宝生长发育所需要的全部养分。

 

不过前提是宝宝的出生时间在六个月以下，这个阶段的宝宝选择母乳喂养是最适合的，孩子们通过吸收妈妈乳汁中的营养，能够增强自我的抵抗能力，可以提高对于体能素质。

 

那么孩子们的断奶时间选择是一个非常慎重的问题，我们需要根据宝宝的营养吸收需求来选择，要考虑到宝宝的辅食摄入情况，结合这些情况再做决定。

 

在一般情况下，妈妈们会选择宝宝们一岁或者是八个月的情况下断奶，在宝宝断奶之前，我们要为宝宝们准备好辅食，孩子们的辅食准备就需要妈妈们好好的思考了，一般情况下我们可以选择配方奶粉以及一些蔬菜泥或者是水果泥等等，这些食物都可以作为宝宝的辅食。

 

宝宝们对于辅食产生兴趣之后，并能够逐渐的将这些辅食变为主食，妈妈们就可以开始着手准备结束母乳喂养的阶段了。

 

妈妈们想要在宝宝一岁的时候，结束母乳喂养，就需要提前两个月为宝宝们做好断奶的准备。千万不要等到实行断奶的时候，强制性的为宝宝断奶，这种情况下，宝宝会接受不了突如其来的没有母乳的情况，宝宝会有一定的情绪波动，妈妈看了也会更加的不忍心，这个时候就会影响到断奶工作的顺利进行。

 

因此，想要更加顺利的进行断奶，我们就要提前做好断奶的准备，比如提前两个月就逐渐的减少宝宝的喂奶次数。

 

 

断奶季节之秋季或者春季

 

孩子的断奶时间也是需要结合季节来，因为我们都知道孩子们在进行母乳喂养之后，想要断奶是比较困难的，那么断奶的时间选择最好是在春秋两种季节中选择，这两种季节的气候比较适宜，温度适中，不冷不热，利于断奶。

 

产后母乳喂养的好处有哪些？

 

哺乳对产妇有何好处之恢复更快速

 

很多新妈妈在生产完之后，妇产科的医生都会立即给新妈妈注射人工合成的催产素，来帮助产妇收缩子宫，排除胎盘。

 

除了这种方法之后，其实哺乳也是能很好的帮助新妈妈的子宫更快的恢复，这是因为宝宝在吸允你们乳房的过程中会刺激到你们体内的催产素的分泌，从而带动你们子宫的收缩，使得子宫能更快的恢复到怀孕前的大小。

 

哺乳对产妇有何好处之瘦身更快

 

分泌乳汁会消耗掉女性在怀孕期间积累的脂肪，所以母乳喂养的新妈妈，产后恢复身材的速度会比利用配方奶喂养的新妈妈来说要快的多。

 

而且还有研究结果表明出，在产后的3-6个月里面，母乳喂养的新妈妈的体重会比非母乳喂养的新妈妈要减得更多，即使在哺乳期间因为要满足宝宝的营养所需而摄入了更多的卡路里。

 

 

哺乳对产妇有何好处之体内激素更均衡

 

由于受到宝宝吸允刺激而分泌的激素，不仅可以很好的帮助你体内的其他的激素达到平衡，而且还能使你的雌激素的水平保持在低水平的位置上，从而更好的避免某些癌症的发生。

 

哺乳对产妇有何好处之心情更放松

 

母乳喂养不仅对产后新妈妈的身体有好处，而且还能帮助新妈妈们心情放松。因为刺激乳汁分泌出来的激素会使得妈妈们感到心情平和，尤其是对于那些压力大，烦忧多的妈妈来说。

 

而且，母乳中还含有一种催眠的蛋白，可以帮助产后新妈妈和宝宝更好的进入梦乡。

 

母乳喂养注意3个事项

 

母乳喂养的注意事项之一： 食物饮食需合理

 

母乳喂养的过程中就注定了宝宝和妈妈是一体的，妈妈把食物经过肠胃的消化和吸收，从而转化成为血液，经过一定的化学反应之后变成了母乳。

 

再经过宝宝的吸收，那么妈妈吃什么食物营养就会在很大程度上被宝宝吸收，很多妈妈在母乳喂养的过程中不注意饮食，造成腹泻、呕吐，这个时候宝宝如果是母乳喂养很容易受到妈妈的影响也因而出现腹泻等问题。

 

妈妈在母乳喂养的几个月里饮食要以清淡、可口、容易消化、有营养、不油腻的为主，新鲜的水果和蔬菜可以食用，但是反季节的蔬菜和水果尽量不要食用，尤其提醒香蕉、苹果、榴莲、青菜都要根据季节的变化来合理食用。

 

香蕉一定要在夏季的时候食用，其他季节的香蕉都是用催熟剂催熟的，这样的香蕉吃下去以后会造成身体亚健康，还有很多膨化食品、辛辣食品、高脂肪、高热量、高糖分的食物还是不要食用的好，这样食用之后很容易造成乳汁不纯，甚至还含有病毒，造成孩子肠胃疾病，甚至出现食物中毒的现象出现。

 

母乳喂养的过程中可以多吃一些新鲜的排骨汤、黄豆汤、豆腐汤、猪蹄汤、鸡汤、鸡蛋、鸡肉等等富含蛋白质比较多的食物可以帮助宝宝快速吸收，身体的抵抗力和免疫力得到快速的提高，更快的长高长壮。

 

母乳喂养的注意事项之二： 身体清洁要到位

 

母乳喂养的过程中，妈妈的身体清洁是一定要到位的，包括乳头、前胸，甚至手指等各个部位，因为如果妈妈有皮肤性的疾病会造成宝宝的交叉感染，最后出现宝宝更加严重的情况。

 

尤其是乳头在每次喂奶之前都要用温快水擦拭干净，保证乳头周围都是干净的，避免细菌的残留，通过宝宝的吸食进入到宝宝的肠胃里，引起各种疾病。为了宝宝的健康，妈妈在母乳喂养的时候指甲要勤剪，身体要每天清洁，有皮肤性疾病一定要及时的治疗，在治疗的过程中如果很严重就把母乳给挤压出来，用奶瓶来喂养，避免宝宝直接接触妈妈的身体，造成不必要的感染。

 

母乳喂养的注意事项之三： 遵循少吃多餐的喂养规律

 

母乳喂养的时候不要给宝宝规定时间，宝宝饿了就要喂食，不要在宝宝还在睡觉的时候就叫起来喂食，等到宝宝真正的饥饿时候又不喂养，这样很容易造成宝宝厌食的问题产生。

 

宝宝每次吃母乳的时候不要喂食过饱，很容易造成宝宝吐奶、溢奶、不停打嗝等现象的产生，为了避免这些问题产生就一定要少吃多餐，保证宝宝健康的成长，还不会因为吃得过饱不好睡觉，吃不饱就不停地吵闹的问题产生。​​​​

 

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作者 | 于晓云

文章首发于 | 中医美容产后调养于大夫微博

 

坐月子，历来是个争议很多的话题。即将临盆的孕妈妈们，你们是否也为此有很多担忧呢？到底要不要遵守长辈那些坐月子的规矩呢？坐月子是不是一件很痛苦的事呢？

首先，我们一起来看看民间流传已久的一些传统“坐月子”的讲究：

门窗紧闭，不得通风，捂被子，戴帽子；

一个月内不能洗头洗澡；

不能吃蔬菜水果；

大量吃鸡蛋；

不能喝水；

不能吃盐；

不能出门；

不能抱宝宝；

大量吃红糖、米酒等。

总之，坐月子禁忌颇多，让无数产妇望而生畏，难以忍受。甚至出现产妇丧命于“捂月子”的报道。

处在信息如此发达的今天，居然还有人因为谨遵“传统”而造成这样的悲剧，足见，不科学的坐月子方式是如何根深蒂固，危害严重。

各位孕妈妈们：你怎样看待坐月子呢？是坐还是不坐？是相信“传统”的坐月子方法呢，还是想学习科学的方法？也许很多孕妈妈还处于比较纠结的状态中。那么今天，给大家分享一下，坐月子的一些看法。

什么是坐月子？

“月子”是通俗说法，也就是医学上所说的“产褥期”。是指孕妇生产后，身体和生殖器官逐渐恢复原状的一段时间，通常为6-8周，即42-56天。

那产后到底要不要坐月子？我的回答是：要！

为什么？

因为在产前，孕妇担负着供给胎儿生长发育所需的营养。母体的各个系统，包括子宫、心、肺、肾脏都会发生一系列的变化，肠胃、内分泌、皮肤、骨、关节、韧带也都有相应的改变。以上变化都需要在分娩后逐渐恢复正常。

此外，分娩本身对于孕妇来说就是一场极大的挑战，无论顺产还是剖腹产，都会对孕妇的身体造成损伤，而这些都需要经过“产褥期”的休息和调养才能逐渐恢复。

那么，该以什么方式坐月子才是正确的呢？

 

（一）以卧床休息为主，适当下床活动。活动强度不宜太大，在家人的陪伴下轻松散步就是一个不错的选择。建议适当看看电视、玩玩手机作为娱乐消遣，避免出现产后抑郁、情绪低落等情况。

（二）产后凝血功能会增强，因此需要经常按摩四肢，促进血液循环，防止血栓形成。此任务交由丈夫来执行的话，效果更好哦！

（三）产后需要穿收腹带，防止内脏下垂。内脏下垂是“妇科病”、“未老先衰”的根源所在。内脏下垂会导致小肚子变大，严重影响到美妈们的体型。收腹带最好准备两条，便于更换。

 

顺产者可以于产后第二天开始穿收腹带，剖腹产者穿收腹带的时间可以适当晚一点，建议在产后第6天开始穿，收腹带也不建议全天穿着，一般穿两小时可以休息一小时，以防止血液循环不通畅，影响伤口恢复。

（四）饮食不宜太咸，建议遵循一排二调三补的原则，具体如下：

第一周：要以排为主

饮食不宜油腻，应以清淡易消化、利水排湿的食物为主。例如：小米粥、玉米粥、薏米粥、菜肉粥、清汤面条、鸡蛋羹等等。特别提醒大家，剖腹产在24小时内喝米汤有利于肠道通气，在放屁后才可以正常进食哦！

第二周：要以调为主

生产后，产妇一般都有气血亏虚的情况，所以这周饮食要以调理气血为主。这周，产妇可以多吃补气血的食物，例如：红色蔬菜、麻油炒猪心（猪肝有回奶的作用，建议尽量不要吃）、大枣花生猪蹄汤。也可以在平时的食物里面加入枸杞、茯苓、山药等等。

第三周：要以补为主

这周是催乳的好时机，可以进食营养丰富的汤类，例如：鸡汤、木瓜鲫鱼汤、排骨汤、黄豆猪蹄汤等等。可以在这些汤料里加入黄芪、通草等中药，催乳效果更佳。产妇在此阶段不要挑食，或为了保持身材而节食，要多吃蔬菜水果和粗粮，这样才能为宝宝提供营养丰富的奶水。

（五）注意个人卫生，尤其是口腔卫生。

一定要坚持每天都刷牙，刷牙的水要温热。传统坐月子有不能碰冷水这条规矩，我是赞同的。顺产3天后即可洗头洗澡，而剖腹产最好等伤口愈合再洗头洗澡，一般是产后7~10天左右。注意：月子期间洗澡要采取淋浴，禁止盆浴。

（六）保持室内合理温湿度，房间要定时通风换气。

无论什么季节，建议室温都要保持在25摄氏度左右，湿度维持在50%~60%，绝对不能大夏天的给产妇“捂月子”，冬季则应当注意保暖，以防受凉。

 

（七）要坚持母乳喂养。

母乳喂养有利于宝宝的健康成长，对产妇的恢复也非常有利。可以促进产妇子宫复原、身材恢复苗条、降低生殖系统癌症的风险等等，真可谓是一箭好几雕的好事儿。

（八）可以出门，但尽量避免人多的场合。

在体力允许的情况下，产妇可以出门散散步，呼吸新鲜空气。也可以参与一些社交活动，不过在产妇和宝宝抵抗力都很弱的情况下，还是尽量避免去人多的地方为好。

（九）鼓励产妇进行产后恢复锻炼。

顺产后两周就可以进行仰卧起坐、腹肌收缩、收缩肛门括约肌等运动。不过切记量力而行，不可勉强。

（十）坐月子期间禁止同房。

同房的时间最好选择在恶露彻底排尽之后。一般来说，恶露排尽需要6~8周的时间，但由于个体差异，有的产妇恶露排尽的时间会延长。

 

需要经产科医生检查，确定产妇生殖系统恢复正常之后，才可以同房，否则容易造成产妇生殖系统的严重感染。

 

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作者 | 于晓云
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产后新妈妈最重视的就是能不能有奶水给宝宝吃？家里的老人常常在新妈刚生产完后来一次大补，各种营养丰富的汤水源源不断；为了让宝宝更健康的成长，新妈妈也总想乳房能够供应源源不断的奶水；对任何的催乳方法来者不拒。这样的方法是不可取的，很多新妈妈因而走进了误区，不但没产下奶水，还给自己造成不必要的麻烦。

 

误区一：生完马上喝浓汤催乳

 

产后两三天乳汁不会分泌很多，乳腺管也不是很通畅。产妇产后马上就过多饮用高脂肪浓汤，反而可能因催奶导致乳腺管堵塞，大量脂肪还可能引起肠道胀气等不适，影响食欲，甚至体态发胖、变形等。相反，在产后第一、二天，喝些清淡的汤或医院特别配制的食物，是能量充足并迅速恢复体力才是保证泌乳的关键。您应在第3天以后开始进补，但第一周的整体饮食还以清淡为主。

 

误区二：母鸡桂圆等补品来者不拒

 

对于刚分娩的女性来说，有些食物不宜在哺乳期食用，有一定禁忌的，会起到“回奶”的作用。比如：含有麦芽成分的食物、麦片等，产后喝红枣桂圆汤、红糖水不利于子宫收缩、复原和恶露排出。

 

 

另外，产后第一天、第二天母乳本来就偏少，此时急于用老母鸡汤等浓汤”催奶“，汤里面的雌激素会一直体内泌乳素分泌，不但催不出奶，还可能使产妇、特别是剖宫产产妇肠胃功能不适，导致腹胀，甚至腹泻等。

 

误区三：每次母乳喂养没有吸空

 

尽管新妈妈也勤于哺乳，但宝宝的吸允却使乳汁分泌不见增加反而减少。

 

 

其原因在于乳房没有吸空。只有每次母乳喂养后，能做都真正的吸空，今后乳汁才能源源不断。很多实用吸奶器的新妈妈也发现类似问题。究其原因在于使用吸奶器时也没有真正做到吸空乳汁。

 

误区四：蔬菜没有催乳作用

 

前面我们有说过有很多蔬菜有很好的催乳效果，但很多新妈妈都不知道。在月子期间不吃蔬菜，觉得只有汤类才是催乳的首选这是一种非常错误的观念。产后新妈妈身体虚弱，应得到大量全面的营养，除了多食肉、蛋、鱼以外，蔬菜也是必不可少的。

 

可能有些新妈妈不知道，除了猪蹄、鲫鱼、鲶鱼等，蔬菜也有很好地催乳效果，如丝瓜、金针菜、茭白、莴笋、豌豆、黄花菜等都是很好的催乳蔬菜！月子期间吃对蔬菜，不但可以催乳，还能够预防和缓解产后便秘。

 

误区五：产后妈咪瘦身忙，过度节食帮倒忙

 

有些上班族的妈咪，为尽快恢复体型，以便投入工作，产后便着力控制饮食，争取最短的时间把孕期增加的体重减下去。其实，这种观念是错误的。

 

很多新妈咪可能不知道，产后立刻减少饮食，会造成乳汁分泌不足。妈咪产后想要乳汁充盈，最简单的诀窍在于心情舒畅、营养合理适当、注意休息。

 

不要为了哺乳吃太多的食物，只要不觉得饿即可，注意合理搭配，营养全面。如果妈咪始终想着尽快恢复身材，让自己常处于饥饿状态，那就很容易奶水不足，宝贝也就要跟着挨饿和营养不良了！

 

所以，新妈咪产后不要急于减肥，采取节食的做法来控制体重。哺乳会消耗大量热量，本身就是一种减肥，而且效果还不错呢！​​​​

 

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产后100天，我的脸上开始长斑，脾气也变得暴躁，口干舌燥的感觉总是挥之不去。作为一个新手妈妈，我对此感到非常困扰和无助。经过一番搜索，我决定尝试线上问诊，希望能找到解决问题的方法。

我选择了京东互联网医院，通过在线预约，我很快就与一位经验丰富的中医大夫进行了视频问诊。医生首先询问了我的症状和性格特点，并了解到我还在哺乳期。然后，医生告诉我我的情况可能与脾虚湿寒有关，需要进行调理。

医生给出了药食同源的方案，并强调了道地药材和严格的煎煮制作过程的重要性。同时，医生也提醒我在服药期间避免进食生冷辛辣刺激性食物，并在一周后进行调整。整个问诊过程非常顺畅，医生也非常耐心地解答了我的问题。

现在，我已经开始按照医生的建议进行调理，希望能尽快恢复健康。这个经历让我深刻认识到，互联网医院和线上问诊的便利性和实用性，尤其是在我们忙碌的生活中，能够提供及时有效的医疗服务。

那天，我刚刚结束剖腹产手术，身体虚弱，心情也有些低落。产后一周，我发现胸部有些疼痛，而且体温比平时稍微高一点，达到了37.6℃。我感到有些担心，但又不知道该怎么办。这时，我想起了京东互联网医院，便试着在线上咨询了一位产科医生。

医生非常耐心，详细询问了我的情况，并给出了专业的建议。她告诉我，产后胸部疼痛很可能是由于涨奶引起的，而轻微的发热可能是身体在恢复过程中的正常反应。医生建议我让孩子多吸吮，并且如果出现积奶的情况，可以用吸奶器将奶挤出来，避免乳腺炎的发生。

我还询问了关于伤口消毒的问题。医生告诉我，如果伤口愈合良好，不需要每天消毒，只需要撕开消毒敷贴，对伤口周围进行消毒即可。这让我感到非常安心。

在医生的指导下，我逐渐恢复了信心。医生还提醒我注意休息，避免剧烈运动，少吃辛辣刺激性的食物。在医生的建议下，我调整了饮食，减少了面片和粘稠粥的摄入，改为吃馒头和米饭。同时，我也开始注意监测自己的体温，一旦有异常，立刻就医。

通过与医生在线上的交流，我感到非常方便和放心。医生的专业知识和亲切态度让我对产后恢复充满了信心。我相信，在医生的指导下，我会度过这段特殊时期，重拾健康和快乐。

2024年9月5日，郑州市的李女士在京东互联网医院上进行了一次在线问诊。李女士在产后80天时接受了精油按摩，随后在肚子上出现了红疹，伴有轻微的瘙痒感。李女士担心这可能是精油过敏或带状疱疹，于是寻求了专业医生的帮助。

医生详细询问了李女士的症状和按摩情况，并要求她提供局部皮肤的照片。通过仔细观察照片，医生初步判断这可能是皮肤过敏反应，可能与精油按摩有关。医生给出了专业的建议，包括停止使用可能引起过敏的产品，避免搔抓和局部刺激，保持皮肤清洁和湿润，并在必要时使用外用激素软膏进行治疗。医生还建议李女士在用药一周左右后进行复诊，以便监测病情的变化。

李女士对医生的专业和耐心表示感谢，并表示会按照医生的建议进行治疗。这个案例展示了京东互联网医院在线问诊的便捷性和实用性，也体现了医生在面对患者问题时的专业素养和人文关怀。

那天，我带着满心的疑惑，走进了这家名为“云端诊所”的互联网医院。屏幕上，出现了一位温柔的女性医生，她微笑着自我介绍：“您好，我是妇产科医生，很高兴为您提供线上医疗服务。”

我告诉她我的困扰：产后夫妻生活干涩，让她详细询问了我的产后情况、月经恢复情况、性生活频率等。医生耐心地听我说完，又细致地询问了我的生活习惯、情绪状态等。

医生告诉我，我的情况可能与情绪和内分泌有关，建议我注意调节情绪，增加户外活动，增加性生活前戏。她还提醒我，如果以上方式调理后不能改善，可以尝试中药调理。

在医生的指导下，我购买了一些中成药。用药期间，医生还定期回访，询问我的用药情况和身体状况。她的关心和耐心让我感到非常温暖。

经过一段时间的调理，我的夫妻生活干涩问题得到了明显改善。我对医生的专业和耐心表示由衷的感谢。

云端诊所的医生们，用他们的专业和关爱，为我解决了困扰，让我感受到了互联网医疗的便利和温暖。

那天，我拖着疲惫的身躯，坐在了屏幕前，面对着那个熟悉又陌生的名字——***医生。他温和的声音从屏幕那头传来，仿佛能抚平我心中的焦虑。

我开始详细地描述我的病情，从产后焦虑到身体的各种不适。他耐心地倾听，不时地点头，偶尔还会提出一些问题，让我感觉他真的在用心了解我。

他告诉我，我的症状可能是肝郁气滞和脾肾湿热引起的。我虽然有些难以理解中医的理论，但他用通俗易懂的语言解释给我听，让我渐渐明白了病因。

他为我开具了中药处方，并详细地说明了用法和注意事项。他告诉我，服药期间要清淡饮食，多吃绿叶蔬菜，少吃凉辣的食物。那一刻，我仿佛看到了希望的曙光。

服药期间，我严格按照医嘱行事，饮食上也开始注意起来。渐渐地，我发现我的睡眠质量有所改善，身体的不适感也在减轻。到了约定的复诊时间，我满怀期待地再次与***医生进行了线上交流。

他看到我的恢复情况，很高兴，也对我的坚持表示赞赏。他根据我的病情调整了处方，让我继续服用一段时间。我心中充满了感激，也为自己的坚持感到自豪。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院和线上问诊的便利。在忙碌的生活中，我无需出门，就能享受到专业医生的诊疗服务。我相信，随着互联网医疗的不断发展，未来会有更多像我这样的人受益。

那天，我刚刚生完孩子，身体还处于恢复期。我注意到阴道口有个小肉疙瘩，心里不禁有些慌张。于是，我决定通过京东互联网医院寻求医生的帮助。

医生***非常耐心，详细询问了我的生产情况，了解到我是剖腹产，并没有疼痛感。随后，我描述了肉疙瘩的具体位置和形状，医生***又询问了我是否有不适感。

在详细了解了病情后，医生***告诉我，根据我的描述，可能是正常的组织。但我仍有些担忧，因为那个肉疙瘩似乎有点突出，我尝试收缩阴道，但无法将其收回。

医生***建议我再次进行详细检查，以便确认具体是什么情况。我按照医生的建议，第二天又去了医院。这次，医生***为我进行了详细的检查，并告诉我，我所描述的肉疙瘩是正常组织，无需过分担心。

这次经历让我深刻体会到了医生***的专业素养和耐心。她不仅为我提供了专业的医疗建议，还让我感受到了温暖和关怀。感谢京东互联网医院，让我足不出户就能享受到优质的医疗服务。

产后调理是每位新妈妈都需要面对的问题。对于我来说，这个过程并不是一帆风顺的。尤其是当我遇到溢奶问题时，心情变得异常焦虑和困扰。每次喂完宝宝，我的衣服上总是留下一滩滩的奶渍，既尴尬又不舒服。更重要的是，我开始担心这是否是身体出了什么问题。

在网上搜索相关信息时，我发现很多人都在讨论中药调理的效果。于是，我决定寻求专业的医生帮助。通过京东互联网医院的线上问诊功能，我很快就联系到了一位经验丰富的中医师。

在与医生的交流中，我了解到我的情况可能与脾虚有关。医生建议我使用一些对哺乳没有影响的中药来调理身体。由于我对中药并不熟悉，医生还向我推荐了京东线上免煎颗粒中药的服务，非常方便。

经过一段时间的调理，我的溢奶问题得到了明显改善。同时，我也学到了很多关于产后调理的知识和技巧。现在，我可以更加自信地面对母乳喂养的挑战，并且感谢京东互联网医院为我提供的便捷和专业的服务。

新生儿颅内出血是一种严重的儿科疾病，通常发生在新生儿出生后的前几周。这种疾病是由于大脑内部的血管破裂导致的出血。海口秋季，气温适宜，但也是新生儿抵抗力相对较低的时期，因此预防工作尤为重要。

预防措施：
1. 妊娠期间，孕妇应避免接触有害物质，如吸烟、酗酒等，这些因素可能导致胎儿大脑发育不良，增加颅内出血的风险。
2. 产前检查时，医生会根据孕妇的孕期状况进行风险评估，如有必要，提前做好分娩准备，避免因分娩过程中的产伤导致颅内出血。
3. 产后，新生儿应保持适宜的室温，避免受凉，同时注意喂养姿势，避免因用力过度导致颅内压力增大。
4. 家长应密切观察新生儿的症状，如出现嗜睡、呕吐、黄疸、呼吸急促等异常情况，应及时就医。
5. 建议新生儿定期进行健康检查，以便早期发现潜在的健康问题。

治疗策略：
1. 症状轻微的新生儿颅内出血，可能只需进行保守治疗，如卧床休息、保持安静等。
2. 对于症状较重的新生儿，医生可能会采取药物治疗，如控制颅内压力、改善循环等。
3. 在严重情况下，可能需要进行手术治疗，如清除血肿、修复破裂血管等。
4. 治疗过程中，医护人员会密切关注新生儿的病情变化，及时调整治疗方案。
5. 家庭护理也很重要，家长应学会如何正确护理新生儿，避免加重病情。

立秋过后，虽然预示着炎热的夏天即将过去，但“秋老虎”的余威仍然存在。对于新妈妈来说，如何在这样高温的天气下坐月子，成为了关注的焦点。下面，我们将探讨在“秋老虎”的天气下，新妈妈如何科学地度过月子期。

首先，保证充足的休息和营养是至关重要的。分娩对产妇的身心造成了极大的劳累，因此，产后第一件事是让新妈妈充分休息。在休息充足后，应摄入高营养、易消化的食物，并保持充足的水分摄入。

蛋白质的摄入对于新妈妈来说尤为重要。富含优良蛋白质的食物，如鱼虾、瘦肉、牛奶、禽蛋、猪肝、豆腐等，不仅能帮助恢复体力，还能促进乳汁分泌和增强免疫力。

蔬菜和水果也是月子期间不可或缺的营养来源。它们富含维生素和矿物质，有助于消除疲劳、增进食欲，同时增强身体的抗感染能力。

在洗澡和洗头方面，正常分娩的产妇在分娩后2-5天即可进行淋浴。但需注意，洗澡时间不宜过长，水温控制在34℃-36℃之间。如果分娩不顺利、出血过多或有伤口，以及体质较差的产妇，可以选择温水擦浴。

保持室内通风是必要的，但需避免直接吹风。室内气温应控制在26℃-28℃之间。使用空调或电扇降温时，需注意不要使温度过低，时间不宜过长，保持室内空气流通。

在穿衣方面，应根据天气变化进行调整。天气炎热时，可以穿短衣短裤，但需注意预防中暑。天气寒冷或在空调环境中，应穿上长衣长裤，以防受凉。

最后，新妈妈要保持乐观的心态，积极面对“秋老虎”的挑战。

那天，阳光明媚，我带着一颗忐忑的心走进了互联网医院，屏幕那头的医生***给我带来了温暖和希望。

自从产后，我的体重就一路飙升，四年了，我尝试了各种方法，但始终瘦不下来。***医生耐心地听我倾诉，详细询问了我的饮食和生活习惯，并告诉我，产后肥胖主要是由于饮食习惯和缺乏运动导致的。

***医生为我制定了一套详细的减重方案，包括饮食控制和运动建议。她告诉我，减重首选的是生活方式的干预，即饮食的控制和运动。我按照她的建议，开始规律饮食，减少油腻食物的摄入，并增加了运动量。

在执行方案的过程中，我遇到了很多困难，有时候因为饥饿感而动摇。但每当我想到***医生的鼓励和支持，我就重新振作起来。经过两个多月的努力，我成功减掉了10斤，身体也变得更加健康。

这段经历让我深刻体会到，健康不是一蹴而就的，而是需要我们持之以恒的努力。感谢***医生，是她的专业和耐心，让我重拾了信心，也让我明白了健康的重要性。