在中医里，极其重视食药同源这个概念。尤其是大唐药王孙思邈更是对食疗推崇备至，并认为凡病应以食疗为先，食疗不及，方可药疗。

 

 在很多食材中，有一些食材浑身是宝，比如丝瓜。丝瓜从营养学的角度来看，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁及维生素B1、维生素C，还有皂甙、植物粘液、木糖胶、丝瓜苦味质、瓜氨酸等。可谓是营养丰富，食之必能渐入佳境。

 

 

在中医里大名鼎鼎的《本草纲目》中记载，丝瓜“能通人脉络脏腑，而去风解毒，消肿化痰，祛痛杀虫，及治诸血病也”。可见，丝瓜作用广泛，的确是一种极佳的食材。一般而言，丝瓜在食用时，应先去皮，可以凉拌、炒食、烧食、做汤食，也可以榨汁食用。

 

从中医的角度来看，丝瓜性凉、味甘，入肝、胃经，具有清热、解毒、凉血止血、通经络、行血脉、美容、抗肿瘤等功效，并可治疗诸如痰喘咳嗽、乳汁不通、热病烦渴、筋骨酸痛、便血等病症。然而丝瓜厉害的还不仅仅是这样，最重要的是它浑身是宝。

 

 

比如丝瓜汁，其中所含维生素B1能防止皮肤老化，所含的维生素C能增白皮肤等成分，能保护皮肤、消除斑块，使皮肤洁白、细嫩，故有“美人水”之称。丝瓜子，性寒，味道略苦微甘，具有清热化痰、解毒、润燥、驱虫等作用。丝瓜络，性平味甘，具有良好的通络之功，广泛用于产后缺乳和气血瘀滞所引起的胸胁胀痛及其他部位疼痛。丝瓜花，性寒，味甘微苦，具有清热解毒之效，多用于肺热咳嗽、咽喉疼痛、疔疮等。丝瓜藤具有舒筋活络和祛痰的作用，可以用于咳嗽哮喘以及关节疼痛。丝瓜根，味甘，性平。具有活血，通络，消肿之功。可用于治偏头痛，腰痛，乳腺炎，喉风肿痛，肠风下血，痔漏等疾病。

 

既然丝瓜这么好，怎样吃才能将其养生功效发挥到极致呢？那就得看如何制作，如何搭配了？这正如团队管理一般，恰到好处则八面玲珑，不得要领则处处碰壁。一般而言，丝瓜洗净切片经开水焯后，拌以香油、酱油、醋等，就可做成凉拌丝瓜，具有清热化痰、凉血止血的功效。清炒丝瓜，具有清热利湿之效；香菇烧丝瓜，具有益气血、通经络之效；西红柿丝瓜汤，可以清解热毒、消除烦热，尤适于暑热烦闷、口渴咽干时食用；

 

丝瓜蜂蜜汁（取生丝瓜适量洗净榨汁，按10∶1的比例调入蜂蜜搅匀而成的生丝瓜汁），具有清热止咳化痰的功效；鲢鱼丝瓜汤（丝瓜去皮，洗净，切成段，与鲢鱼一起放入锅中，再放入生姜、精盐，先用旺火煮沸，后改用文火慢炖至鱼熟），有温补气血、生乳通乳的功效，适于产后气血亏虚所致的乳汁少者食用；丝瓜槐花汤（取丝瓜花30克，槐花15克，将上药一起加水煎煮后去渣取汁，每日1剂，分两次服下），具有凉血止血的功效，可以治疗便血。

 

 

丝瓜除了上述功效之外，还有一个特殊的外号：“软肝小卫士”。中医认为，肝硬化多由瘀血阻络引起，而将丝瓜的纤维束管提取出来的丝瓜络，最大的作用便是活血化瘀通络，正如《本草求真》所说“通经达络，无处不至”，可以说是保肝护肝的佳品。

 

综上所述，尽管丝瓜浑身是宝，但多食也会引起滑肠腹泻，所以，久病体虚弱、脾胃虚弱、消化不良的人还是少吃为宜。正如一句广告词所说的那样：丝瓜虽好，可不要贪食哦！

苦瓜是一种能够清热解暑，减脂、降血糖的优质蔬菜，不论是老人还是小孩，在夏季食用苦瓜均有此良效。那么，苦瓜怎么烹饪更能降血糖呢？在了解这个问题之前，我们先一起来看一看夏季经常食用苦瓜的好处究竟有哪些

苦瓜的功效和作用

 1、减脂减肥

 

需要减肥的人一定不能错过苦瓜，因为苦瓜是一种能够减脂减肥的蔬菜，尤其是苦瓜中的苦瓜素，甚至被大家誉为脂肪杀手。长期食用苦瓜能够降低体内的血脂，所以如果你近期需要减肥，那么不妨在膳食中加入苦瓜吧！

 

 

2、开胃健脾

 

此外，很多人一想到苦瓜，就会下意识觉得苦瓜吃起来非常苦。事实上，苦瓜吃起来究竟苦不苦与你的烹饪方法有关。如果烹饪得当，苦瓜的苦味不仅会减少，而且还能有开胃健脾的效果，有利于肠胃对食物进行消化。

 

3、降低血糖

 

糖尿病患者也需要经常食用苦瓜，因为苦瓜是一种能够降低血糖的天然蔬菜。苦瓜中含有一种类似胰岛素的食物，因此经常食用苦瓜的糖尿病患者能够有效降低体内的血糖，对于改善病情很有帮助。

 

4、增强免疫力

 

经常食用苦瓜还能够增强身体的免疫能力。苦瓜虽然是绿色蔬菜，但是它的活性蛋白和纤维素含量并不低，而这两种成分都能够有效促进伤口愈合，因此经常食用苦瓜能够增强人体对疾病的抵抗力。

 

苦瓜怎么吃更降血糖？

虽然苦瓜有许多功效，但是大部分人都非常关注苦瓜“降血糖”这一功能。因为现在有许多老年患者都患有糖尿病，而糖尿病是一种非常麻烦的疾病，这导致糖尿病患者对大部分食物多糖类食物均不能食用。然而，苦瓜却是他们为数不多能够食用的食物之一。

 

一般来说，在烹饪苦瓜时，选择植物油比动物油更好。不仅，能够降低血脂，而且还能降低血糖。但是如果病情比较严重，不能仅仅依靠食用苦瓜来改善病症，糖尿病患者仍然需要通过药物进行治疗。

三类人不宜吃苦瓜

除此以外，还有三类人不宜食用苦瓜，他们分别是脾胃虚寒者、低血糖患者、缺钙的人。因为苦瓜是一种寒性、降血糖、草酸丰富的食物，脾胃虚寒的患者吃了会对胃部有损伤，低血糖患者吃了会让血糖变得更低，缺钙的人吃了苦瓜则会影响钙的吸收。因此，这三类人需要尽量减少对苦瓜的摄入。

 

不过，虽然有三类人不宜食用苦瓜，但是绝大部分人都可以吃苦瓜。如果体内缺钙的人想要在补钙的同时，又享受苦瓜的美味，那么建议在吃苦瓜之前，先用沸水将苦瓜煮开，这样能够有效去除苦瓜的草酸。

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只要一说起苦瓜，小编相信大部分人都闻瓜色变，苦瓜真的是太苦了，一点都没有侮辱它的名字。相信大部分都是对苦瓜敬而远之的，除了小部分对此有特殊的偏爱者。苦瓜有个神奇的地方，它自己苦味很重，但是和其他蔬菜抄在一起却不会把苦味传递到其他茶上。因为这一功效，它还被称为君子菜。苦瓜味苦，能清热去火，除了这些你还你知道它有哪些功效吗？

  
苦瓜中具有一种类似胰岛素的元素，具有辅助降糖的作用，对于糖尿病人士来说，苦瓜是辅助治疗的最佳食材之一。苦瓜中还含有美容护肤的物质，经常吃苦瓜有利于增强皮表成活力，让肌肤变得更加水润细腻有光泽。把苦瓜榨成汁来使用，也能起到很好的清洁皮肤的功效。比如：夏天天热，小孩子起了疹子，把苦瓜敷上去，就有利与疹子的消退。

  

苦瓜除了苦之外，它清热去火的功效也经常被人们常常提起。苦瓜里含有的碱物质，能起到解渴，清热去火的功效。苦瓜无论生吃还是熟吃，都能为身体提供所需的养料。生吃苦瓜能起到清热除火，解热的最佳疗效，烹饪熟后食用也能起到滋肝养血，补肾润肺的功效。苦瓜中含有的最让我们讨厌的苦味素，也有着自己功效，它能促进我们胃液的分泌，有助于肠胃消化，开胃增加食用的作用。同时苦瓜还是减肥人士的最佳搭档之一。它其中的苦瓜素有着“脂肪杀手”的美誉，能让我们身体摄入的糖分，脂肪减低。具有减肥瘦身的功效。苦瓜中含有的奎宁精含有活性蛋白，多种维生素，能促进伤口的愈合，增加身体免疫力的功效。

  
我们吃苦瓜的时候，都想把它的苦味去掉，但随着苦瓜的苦味减低。相应的营养成分也会随之流失，苦瓜的功效也会大大减少。

 

食用苦瓜的注意事项

 

苦瓜性凉，不可过多食用，服用过多易伤胃，还容易引起反胃，恶心。

 

孕妇最好不要吃苦瓜，它其中的奎宁成分，会导致子宫收缩，导致流产。

 

例假时的女性不易食用，还有腹泻，胃惧寒的人士也不易食用。

  

苦瓜是一种夏天最适合食用的最佳蔬菜之一，不紧能清热解暑，还有利于我们减肥，美容养颜护肤。是一种食用后好处多多的蔬菜。

当你的病人达到一定的数量时候，就会认识很多人，了解到很多有趣的故事。很多人会告诉你一些有趣的知识，比如一些疾病的简单治疗方法等。今天来了一个患者，兴奋地告诉我，用垂盆草泡水喝，能够让身体好起来，很是神奇。 

 

他是一个肝炎患者，前一段时间因为劳累等原因，导致的肝功能异常。他呢，就用垂盆草泡水喝，坚持了大约半月后，发现身体好了很多。原本黄疸，后来没有了，感觉有力气了。总之，在他口中，垂盆草是一个很神奇的药物。是这样的吗？

 

垂盆草的作用之一：治疗毒蛇咬伤。垂盆草以前就是用来治疗毒蛇以及其他虫子咬伤的，这是在早期医疗条件差的时候的办法。现在很少用这种方法治疗毒蛇咬伤了。但是如果出现虫子咬了，就可以用垂盆草来治疗，方法是将垂盆草弄碎了，涂抹在患处。 

 

 

垂盆草的作用之二：治疗水火烫伤。开水烫伤之后，如果不是很严重那种，可用鲜草洗净捣汁外涂。用于疖子疔毒等初起，除煎汤内服外，同时用鲜草洗净捣烂外敷，还可消痈退肿。

 

垂盆草的作用之三：治疗肝病。前面患者所说的很对，如果转氨酶增高或者出现黄疸等情况，这时候就可以用垂盆草泡水喝，能够取得很好的效果。垂盆草治疗传染性肝炎，包括急性黄疸性肝炎，急性无黄疸性肝炎，以及迁延性肝炎，慢性肝炎的活动期，对降低血清转氨脢有一定作用。 

 

垂盆草的作用之四：治疗咽喉肿痛，口腔溃疡及湿疹。垂盆草具有很好的清热解毒作用，尤其是对咽喉肿痛以及口腔溃疡等治疗有着很好的作用。方法是，用垂盆草泡水，然后频频服下。

 

 

垂盆草的作用之五：治疗口苦、小便黄赤等病症。用垂盆草泡水喝，可使患者的口苦、胃口不好、小便黄赤等湿热症状减轻或消除。有些症状是因为肝病的原因导致的，但是有些是因为病人肝郁气结引起的。用垂盆草泡水喝可以有效缓解这种情况。 

 

垂盆草虽好，但是有些人是不适合服用的，比如脾胃虚寒者慎服。也就是说，平常容易出现拉肚子以及肚子疼等情况下，就不适合用垂盆草泡水喝了。

 

赶紧养点垂盆草吧

现在，基本上每个人都会认为自己是肾虚，如果不肾虚就会觉得湿气重。如果到中医院看病，基本上都会问一句：大夫，我是不是体内湿气太重？我是不是能吃点薏苡仁赤小豆吃？我说可以，随便吃吧，即便体内湿气不多，也能喝。就比如大米，饿了就去吃了，不用考虑那么多。 

 

一个老患者，说我不像中医大夫，怎么能够这样说话呢？她说自己就是体湿，而且用薏米熬粥，坚持一段时间之后，就发现身体好了很多。原来天天昏昏沉沉，现在精神了很多。用了半月之后，身体有惊人的变化，整个人都好了。我认真的听着，想着薏苡仁的作用。

 

薏苡仁确实是很好的中药，具有很多作用。

 

薏苡仁的作用之1： 很好的治疗病毒药物。病毒性疾病很多，比如尖锐湿疣，比如寻常疣等，都是病毒引起的。这时候，用薏苡仁来治疗，效果很好。如果感染了病毒性疾病，可以吃薏苡仁。 

 

薏苡仁的作用之2： 抗肿瘤效果很不错。薏苡仁对肿瘤的治疗效果很不错，尤其是治疗宫颈癌、腹水型肝癌等肿瘤效果很不错。对晚期癌症患者，能够延长生命的效果。现代医学研究认为，给癌症患者注射薏苡仁制剂，能够取得很好的效果。

 

薏苡仁的作用之3： 治疗体湿效果很好，尤其是对湿热内蕴体质，效果很不错。薏苡仁对湿温病邪，尤其是湿邪偏胜得人，比如小便短赤，慢性腹泻、白带多的人，可以吃点薏苡仁。 

 

薏苡仁的作用之4： 治疗肺痈效果很错，对肺痈胸疼、咳嗽吐浓痰的治疗，效果很不错。还能够治疗肠病，效果很不错。

 

 

薏苡仁的配伍：

 

1.治疗扁平疣：取新收之苡仁米2两，与大米混合煮饭或粥吃，每日1次，连续服用，以痊愈为止。

 

2.去风湿，强筋骨，健脾胃：薏苡仁粉，同曲米酿酒，或袋盛煮酒饮之。

 

3.治肠痈：薏苡仁一升，牡丹皮、桃仁各三两，瓜瓣人二升。上四味，以水六升，煮取二升，分再服。 

 

薏苡仁是食药两用的好药，效果很不错。其实，即便没有典型的湿热，也可以煮粥喝。薏苡仁也有禁忌，妇女怀孕期忌食薏苡仁；汗少、便秘者不宜食用薏苡仁；体寒的人不能多吃薏苡仁。

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南瓜，一个原本平淡无奇的蔬菜，不知什么时候起被贴上了「降糖神瓜」的标签，从此走上瓜生巅峰，担负起无数人「降糖」的期待。南瓜真的不能降血糖！这个谎言骗人太多太久了，今天我们就揭下南瓜身上名不符实的「降糖」标签，还南瓜一个清白。

 

 

吃南瓜降血糖是误读或毫无根据的传闻

 

我们先一起看看，吃南瓜降血糖的说法，到底是怎么来的。

 

1. 南瓜降血糖，是对「南瓜多糖降低血糖」研究的误读

 

广为流传的第一种说法，来自南瓜的相关研究，让很多人信以为真：南瓜里有「南瓜多糖」，有降低血糖的作用，所以吃南瓜能降血糖。「南瓜多糖可以降低血糖」的研究是存在的，但有两个细节大家不了解：

 

实验是在大鼠、小鼠身上进行，而人鼠有别，对小鼠有效不等于对人有效；研究中用的是提纯后的南瓜多糖，并不是让大鼠小鼠直接吃南瓜。显然不能草率得出「吃南瓜可以降血糖」的结论。

 

而且，这里还有一个更重要的问题——南瓜里不仅有可能降低血糖的南瓜多糖，还有明确升高血糖的糖和淀粉。那南瓜里的「升糖队伍」和可能的「降糖队伍」较量下来，吃南瓜到底是升血糖还是降血糖呢？

 

答案是：升高血糖。

 

武汉大学中南医院内分泌科教授徐焱成曾对数十位糖尿病者做了实验，结果发现他们吃南瓜后（不吃其它东西），血糖要比吃南瓜前增加 1～2 mmol/L（毫摩尔每升）。

2. 吃南瓜治糖尿病，是一个无从查证的传说

 

第二个流行的说法，是一则神秘的日本传说：据传，20 世纪 80 年代初，日本北海道地区糖尿病患病率高达 5%，但是夕张村却无一人患糖尿病。经一位医学专家考察发现，与当地居民常吃裸仁南瓜有关。所以，常吃南瓜能降血糖，治糖尿病。

 

这个传说有多神秘？神秘到我们查阅很多资料、咨询几位专家都没能考证到这份考察的细节，比如研究有多少人参与、研究持续的时间是多久、有没有设立对照组，实验组降糖的效果是否显著……研究结果，更是无从考证真假。

 

至于提到的裸仁南瓜，可能更要让大家失望了。它不是市场上常见的当蔬菜吃的南瓜，而是主要出现在食品加工行业，它的南瓜籽没有白色硬壳，方便加工成瓜子仁，所以多是加工成瓜子仁后出售。

 

这样一个难辨真假、事实不清、神秘又神奇的故事流传开来，几十年的时间里，欺骗了一波一波想要降糖的糖尿病人。这里要特别提一下宣称「能降血糖」的南瓜保健食品，它们也统统不降糖，还可能有风险。

 

其实，这些谣言或误解都可以识破，只要我们记住一个原则：

 

食物吃下去，都不能降血糖。食物吃下去会升糖，主要是碳水化合物（葡萄糖、淀粉等）的功劳。拿南瓜来说，除去不能被吸收的膳食纤维，南瓜中其它碳水化合物都能被消化利用，它们在小肠里被消化成葡萄糖，吸收到血液后就会升高血糖。

 

 

几乎所有天然食物都含碳水，平时说的「不含碳水化合物的食物」，也只是因为每 100 克中含有的碳水化合物含量很低，可以忽略不计，并不是真的不含。

 

食物吃下去都会升高血糖，只是有升糖快慢的区别，因此科学家们制定了「血糖生成指数（GI）」这个指标，来衡量食物在吃下去之后给血糖带来的影响：

 

血糖生成指数高（＞70）的食物，进入胃肠后消化快，分解出更多的葡萄糖，升糖快；

 

血糖生成指数低（＜55）的食物，升糖相对较慢，比较平稳。

中国食物成分表第 6 版的数据显示，南瓜（倭瓜、番瓜）属于高升糖指数食物，吃南瓜会升血糖，还升得挺快。

 

除了南瓜，享有「降糖食物」盛名的还有秋葵、苦瓜。

 

但同样的道理，这些食物所谓的效果，都是在实验室用提取物给小鼠进行注射或灌胃得到的，和我们日常吃秋葵苦瓜根本不是一回事儿。

 

而且别忘了，每 100 克苦瓜中含有 3.5 克可利用的碳水化合物，每 100 克秋葵中含有 4.4 克可利用的碳水化合物，吃下去都会带来不同程度的血糖升高。即使是魔芋等碳水化合物含量很低的食物，吃下去达到的最多也只是「血糖不变」的效果。

 

确切来说，任何食物都不能降糖。南瓜苦瓜秋葵不可以，魔芋、木耳、银耳……同样做不到。吃某种食物，想要达到和降糖药物一样的效果，不可能。用食物来替代药物，让正在服药的糖尿病人只靠食物就能控制血糖，更不可能。

 

「南瓜降糖」梦碎，也没有任何一种食物吃下去能降糖，那糖尿人该怎么办呢？其实，饮食对于血糖管理很重要，但不是某一种食物，而是看搭配，效果不是「降」，而是「稳」。

 

合理搭配食物，减缓血糖上升速度

 

要控制血糖的是糖尿病患者，控制血糖的目标是「减少波动」，而不是「盲目降低」。糖尿病患者血液中的葡萄糖不能有效被利用和储存，得通过调整饮食、坚持运动、药物治疗、血糖监测等办法把血糖维持在合理范围内，从而避免出现各种危险情况（糖尿病并发症）。

 

调整饮食总原则是：合理搭配饮食，让餐后血糖缓慢上升，避免吃完后血糖大波动。因此，食物的种类和食用量，对于血糖管理都很重要。

很多时候，我们不懂，但是敢干。就好比减肥，为了美，有些人甘愿付出一切。前几天就碰到一个这样的主，漂亮美女，身材很好，但是老嫌弃自己的身材不够完美，要继续减肥。为此，她付出了很多，包括时间和金钱。

 

她给我讲前一阵的遭遇：一个好姐妹说，大黄具有很好的泻下作用，所以能够减肥。于是她就尝试用大黄泡水喝，连续半月后，身体出现了吓人的变化。用大夫的话说，她肠子都变黑了。整个人干瘦干瘦的，毫无气力。

 

这是怎么回事呢？

 

 

大黄作用之一：治大便秘结。大黄具有很好的泻下作用，尤其是针对实热便秘，有着很好的治疗作用。所谓实热便秘，就是大便秘结，出现一系列上火症状，这时候用大黄效果很不错。

 

大黄作用之二：治疗痢疾初期。痢疾的主要表现是里急后重，很多人都感受过这种感受。痢疾初期，一般是实热，用大黄治疗能够起到很好的效果。但是如果到了后期，出现虚弱现象，就不适宜用大黄了。

 

大黄作用之三：治疗血症。尤其是善于治妇人经血不通，赤白带下，崩漏不止，肠风下血，五淋，产后积血，癥瘕腹痛。这时候用大黄治疗，能够起到破积滞，行瘀血的作用。 

 

大黄作用之四：治疗肾衰尿毒症。现代科学研究认为，大黄以及大黄制剂，对肾衰尿毒症的治疗有着很好的作用。肾衰尿毒症会出现瘀毒，在方药中加入大黄能够促进排便，减少体内的淤积。

 

 

大黄还有很多作用，比如用于血小板减少症及止血，治疗口腔炎、口唇溃疡及毛囊炎等，治疗烫伤以及梗阻等疾病，效果很好。总之，大黄是很好的中药。现代科学研究认为，大黄有增加血小板、促进血液凝固等止血作用。可促进胆汁等消化液分泌，有利胆、排石和增进消化作用。 

 

很好的中药，也不能乱用。由于大黄具有很好的泻下作用，所以用大黄可以促进排便，治疗便秘。短时间内服用可以有效改善人体的肠胃功能，降低体重。但是长时间用就会造成对消化系统的损害，尤其是大黄苦寒，造成肠胃损伤。上面这位小姐，就是由于大黄苦寒造成的副作用。

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“早上一起床，我突然发现一边脸不会动了，一照镜子发现那边脸耷拉了，还不停流口水。”20岁的小刘来医院就诊时，和我们这样说，这也是大多数面瘫病人初诊时的描述。夏季是面瘫的高发时期。面瘫，即面神经麻痹症，中医称作“口眼喎斜”，是指以口眼向一侧歪斜为主症的病变。可出现额纹消失、闭眼露睛、流泪、口角下垂并向对侧歪斜、吹口哨或鼓腮不能、说话欠清晰等症状。

 

面瘫是损容疾病，治疗不及时容易留下口眼歪斜的后遗症，所以越来越受到人们的重视。

 

怎样才能预防面瘫这种疾病呢？

 

1、夏天不能贪凉饮冷，这指的不光是冷饮，还包括过量食用瓜果。三十多岁的小张，身材肥胖，为了减肥，他每天晚上不吃饭，吃半个西瓜，20多天以后他就患上了面瘫。可见过量食用寒性的瓜果，也是有害健康的。

 

 

2、夏天睡觉注意要关窗。就是天气很炎热，也要注意不要开卧室的窗户，尤其是睡在窗户下面直接被风吹。面瘫的大部分病人都有开窗睡觉的病史。

 

3、注意休息，不要使身体过于疲劳。中医上讲疲劳伤脾，脾虚气血不足，使卫外不固，感受风邪容易导致面瘫。

 

4、要避免吹风。包括空调、电扇和坐车开窗；也包括使用电吹风。二十多岁的小孟有一头飘逸的长发，每天早上有洗头发并用吹风机吹干的习惯。在一段时间工作劳累过后，某天早晨在吹头发的过程中，自己感觉一边脸不听使唤了。如果，已经得了面瘫，也不要着急。一定要到正规的医院进行服药及针灸等系统治疗。另外，还可以自我养护以辅助医生治疗。

 

5、可以进行自我按摩。

 

自我按摩可提高疗效，缩短病程。现将具体操作方法介绍如下：

 

轮刮眼睑：以两手食指及中指的罗纹面为术端，分别从眼内眦向外均衡刮上下眼睑各50次。

 

指擦鼻翼：以两手食指罗纹面为术端，分别从鼻根两侧向下擦至鼻翼两旁迎香穴50次，在该穴处轻按揉1-2分钟(迎香穴在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中)，指端按压由轻渐重。

 

点捻四白穴：该穴在眶下孔凹陷处，瞳孔直下。用食指点捻四白穴，边捻边渐施压力。持续1-2分钟。

 

掌揉颊车、地仓穴：以同侧手之大鱼肌紧贴病侧颊车穴(咀嚼时肌肉隆起时出现的凹陷处)，边揉边移至地仓穴(在面部，口角外侧，上直瞳孔)，往返50次。

 

 

6、应该注意饮食。补充钙及维生素B族元素对面瘫都有帮助。钙不仅能对骨骼和智力有益，还能促进肌肉及神经功能恢复正常。绿色蔬菜、蛋黄、海带、芝麻、水果、胡萝卜、西瓜、奶制品等都富含钙质。维生素能够帮助神经传导物质的合成，所以应该适当进补。补充维生素族元素如B1、B12维生素族富含于下列食品中：香菜、番茄、冬瓜、黄瓜、木瓜、苹果、菠萝、梨、桃、西瓜、杏、柿子、葡萄。

 

7、要注意休息，避风寒，少用水。中医分阴阳，水属阴。面瘫的病因是风寒，风寒亦属阴。故多用水不利于面瘫的恢复。五十多岁的白大爷，面瘫发病第二天就来医院就诊，治疗也积极配合，但是恢复缓慢。详问病史后发现，患者每日来医院治疗完后，回家要做饭和洗全家人的衣服，大量使用水。他说：“使用热水就没有问题了呀！”可这仍然影响了康复的进度。在注意到这点后，他的面瘫很快就康复了。

都知道大枣是好东西，很多人都了解大枣的作用，可是并不是每个人都从吃大枣过程中获得好的作用。经常神疲乏力、动则气喘乏力的大婶李大妈，听别人说吃大枣好，她就去市场上买了一些大枣。她买了大枣之后，将枣胡弄出来，剩下的枣肉放到开水里泡，同时加上一些冰糖。每次泡5颗大枣，放三四颗冰糖，每天喝三杯水，喝了半月之后，感觉身体有劲多了，面色也好了很多。后来她把这种方法告诉邻居大妈，竟然也起到很好的作用。 “一天三枣，健康相随”。

 

 

其实，大枣甘，温。归脾、胃经。有补中益气，养血安神等作用。中医经常用于治疗脾虚食少，乏力便溏，妇人脏躁等疾病。大枣不仅仅可以用来泡水喝，还是一种很好的中药呢。现在我们就来具体看看大枣的效果。

 

大枣的功效1：补中益气。大枣的作用很多，补中益气是重要作用。通过服用大枣，可以起到增强人体免疫的作用，避免出现神疲乏力。大枣泡水之后，可以有效避免感冒等小病，增强人体的机能。

 

大枣的功效2：养血安神。大枣另外一个作用是养血安神作用。这是因为大枣里含有丰富葡萄糖、果糖、蔗糖、环磷腺苷、环磷乌苷等有益人体的物质，长期服用可以起到养心安神作用。一些人出现乏力，睡眠不好，可以配上甘草、小麦一起熬水喝。

 

大枣的功效3：用于脾虚食少，乏力便溏。有些人会出现大便糖稀，每天大便次数多等情况。这样更需要服用大枣，可以在做饭时候放些大枣，也可以和上面说的大婶一样，用大枣泡水喝。

 

大枣的功效4：妇人脏躁。有些女性脾气不好，这时候推荐吃大枣。如果出现喜悲伤，欲哭，数欠伸：大枣10枚，甘草10克，小麦30克。上三味，煮水，不分次数喝，可以缓解上述症状。

 

 

大枣的功效5：降低血清谷丙转氨酶水平。对于急慢性肝炎、肝硬化患者的血清转氨酶活力较高的病人，每晚睡前服红枣花生汤红枣、花生、冰糖各1两，先煎花生，后加红枣冰糖1剂，30天为一疗程。
 

大枣的注意事项：大枣因加工的不同，而有红枣、黑枣之分。入药一般以红枣为主。

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俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，“早吃三片姜，赛过喝参汤”。生姜中富含各种营养和药用成分，对于健康大有益处，甚至还有着延年益寿的神奇功效！那么，平凡的姜是如何发挥如此不平凡的作用的呢？

 

 

一.    生姜延寿的五大秘诀

 

1.  抗氧化

 

生姜中富含姜辣醇等辛辣成分，它们能抑制体内过氧化脂质的形成，起到抗氧化的作用。有大量研究表明，这些“活跃”的氧化物一方面通过氧化膜蛋白、酶蛋白等，破坏了细胞的正常结构和功能；另一方面又会攻击DNA，引起DNA端粒的缩短，最终就引发了细胞的衰老和凋亡，造成机体的老化。生姜正是通过抑制这些氧化物的形成，延缓了机体的衰老进程。

 

 

2.  保肝

 

肝脏具有解毒的作用，也因而最容易受到毒物的“攻击”！而各种氧化物无疑是其中的“中坚力量”。生姜正是通过“消灭”这些氧化物从而有效阻止了肝损伤的发生。

 

3.  利胆

 

利用生姜可以防治胆结石、胆囊炎等疾病。这是因为生姜中的姜酚能抑制前列腺素的合成。当前列腺素增加时，胆囊中的一种粘蛋白会分泌增加，它们会和胆汁中的钙离子和游离胆红素结合，形成胆结石。而生姜能阻止这一过程的发生，保证胆道的畅通。

 

4.  降血脂

 

生姜中含有的油树脂类物质还能在肠道和胆固醇结合，从而抑制肠道对胆固醇的吸收。有研究表明，体内胆固醇含量的增高也和衰老密切相关。这些胆固醇“混入”细胞膜中，“锁”住了磷脂分子，降低了细胞膜的流动性，影响了细胞膜的正常功能，细胞也就最终走向了衰老和死亡。此外，高血脂也是各种心血管疾病的危险因素，对于我们的生命健康大有威胁。

 

 

5.  抗癌症

 

人们在实验中发现，生姜中的多元酸人参萜三醇有着较好的抗癌作用。这种物质能有效抑制癌细胞的增殖和扩散，为我们的生命安全保驾护航！

 

二.    吃生姜也有讲究

 

生姜虽然妙用不少，但是对于胃黏膜等消化道黏膜的刺激性也较强，过量食用可能导致口干、喉痛和便秘。所以我们在食用时要本着“少食多用”的原则。此外，生姜在中医上属于热性食物，阴虚热症患者不宜食用。

 

生姜作为一种调味品，能提色、去腥、增鲜，让料理色香味俱全。同时，生姜其实还是一种能让我们保持青春的“魔药”。长期服用生姜，不但能保肝利胆降血脂，还能抗氧化抗衰老抗癌症，让我们的生命得到保养和延长！

立夏时节，天气逐渐炎热，人体新陈代谢加快，容易出汗，导致体内水分和盐分流失。因此，立夏饮食宜清淡，注重科学补水，以保持身体健康。

一、立夏饮食宜清淡

1. 适当多吃清淡易消化的食物，如豆制品、蛋类、乳类、鸡、鱼、新鲜蔬菜、瓜果等，少吃油腻食物，避免加重胃肠负担。

2. 多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素和矿物质，增强免疫力。

3. 饮食多样化，不要偏食，保证营养均衡。

二、立夏科学补水

1. 每天喝足够的水，保持身体水分平衡。建议每天喝水量为2500毫升，其中晨起空腹饮水500毫升，有助于通便和稀释血液。

2. 饮用白开水，避免喝碳酸饮料和高糖饮料，以免加重肾脏负担。

3. 可以适量饮用淡盐水，补充流失的盐分。

三、立夏保健茶汤推荐

1. 绿豆汤：清热解毒，消暑解渴。

2. 赤豆汤：利水消肿，清热解毒。

3. 菊花茶：清热解毒，明目。

4. 冬瓜汤：清热解毒，利水消肿。

5. 鲜藕汤：清热解毒，凉血止血。

四、立夏养生注意事项

1. 避免在烈日下长时间暴晒，注意防晒。

2. 保持良好的作息，避免熬夜。

3. 保持心情舒畅，避免情绪波动。

4. 避免过度劳累，保证充足的睡眠。

5. 适当运动，增强体质。

三伏天，一年中最炎热的时期即将来临。随着头伏的第一天到来，京城也正式进入了这段闷热难耐的时期。古人有云：“伏者，隐伏避盛夏也。”意味着人们应当在这段时间里避免过度劳累，保持阴凉，以免中暑。

今年的三伏天共有40天，比去年多出10天，其中中伏达到20天，堪称“四伏天”。气象数据显示，7月中旬，京城日平均气温将比常年同期高出1℃至2℃，而降雨量却偏少，这意味着市民将感受到更加闷热的天气。

三伏天，人体容易出汗，导致体内水分流失，因此饮食上应注重补充水分和营养。瓜类和豆类是夏季应季的食材，不仅美味可口，还具有清热利湿、生津止渴的功效。冬瓜、西瓜、黄瓜、苦瓜、丝瓜等瓜类含有大量水分，性味寒凉，可有效补充人体水分，降低体温；豆类如豇豆、青豆、绿豆、赤豆等，富含蛋白质，可满足机体代谢需要。

此外，三伏天也是中医“冬病夏治”的好时机。通过夏季提前预防和治疗，可以减轻支气管哮喘等疾病在冬季发作时的症状，促进康复。许多医院开设了贴敷专病门诊，采用穴位贴药的方法，提高机体免疫力。

为了度过一个健康舒适的三伏天，以下是一些建议：

• 白天关窗避热浪，晚上开窗通风换气。
• 尽量避免在高温时段进行户外活动，尤其是中午至下午3时。
• 露天工作者要戴遮阳帽或撑太阳伞，并备好清凉药品。
• 发现中暑症状，及时就医。

随着夏秋季节的交替，气温逐渐升高，人体容易受到暑邪侵袭，导致中暑、乏力、食欲不振等症状。为了保持健康，预防疾病，本文将为您介绍六种自制夏秋养生中药饮，帮助您度过炎炎夏日。

一、菊花蜂蜜饮

菊花具有清热解毒、明目养肝的功效，蜂蜜则具有润肺止咳、润肠通便的作用。将菊花和蜂蜜搭配，可以起到清热解毒、生津止渴、润肺止咳的作用。

二、荷叶三鲜饮

荷叶具有清热解毒、消暑利湿的功效，竹叶和薄荷则具有清热解毒、生津止渴的作用。将三者搭配，可以起到清热解毒、消暑利湿、生津止渴的作用。

三、银花解毒饮

金银花具有清热解毒、凉血消肿的功效，菊花具有清热解毒、明目养肝的作用，淡竹叶具有清热解毒、利湿消肿的作用。将三者搭配，可以起到清热解毒、凉血消肿、明目养肝的作用。

四、荷叶三豆饮

荷叶具有清热解毒、消暑利湿的功效，绿豆具有清热解毒、利湿消肿的作用，黄豆具有健脾益胃、利湿消肿的作用，白扁豆具有健脾和中、利湿消肿的作用。将三者搭配，可以起到清热解毒、利湿消肿、健脾和中的作用。

五、山楂麦冬饮

山楂具有消食健胃、行气散瘀的作用，麦冬具有养阴生津、润肺止咳的作用。将二者搭配，可以起到消食健胃、养阴生津、润肺止咳的作用。

六、骨皮清凉饮

地骨皮具有清热泻火、凉血消肿的作用，麦冬具有养阴生津、润肺止咳的作用，竹叶具有清热解毒、利湿消肿的作用。将三者搭配，可以起到清热泻火、凉血消肿、养阴生津的作用。

除了以上药物防暑的方法外，生活中还应采取以下措施来降低中暑的发生：

1. 减少外出，避免在高温时段进行户外活动。

2. 多饮水，保持身体水分充足。

3. 保证充足睡眠，提高身体免疫力。

4. 注意饮食卫生，避免食用生冷、油腻、辛辣等刺激性食物。

5. 保持室内通风，降低室内温度。

处暑时节，气温逐渐转凉，昼夜温差加大，人体容易出现各种不适症状。中医认为，处暑养生要根据不同体质选择适宜的食物，以达到调理身体、预防疾病的目的。

一、平和体质的养生建议

平和体质的人体质较为健康，饮食以清淡、易消化为主，多吃蔬菜、水果和粗粮。处暑时节，可以多吃以下食物：

• 大枣、莲子、黑豆等具有补气养血作用的食物；
• 鲫鱼、鲤鱼、泥鳅等具有滋阴润燥作用的水产品；
• 苋菜、甘蓝、乌梅等具有清热解毒作用的食物。

此外，还要注意适量饮水，保持身体水分平衡。

二、气虚体质的养生建议

气虚体质的人容易出现乏力、气短、面色苍白等症状。处暑时节，可以多吃以下食物：

• 糯米、小米、大枣等具有补气健脾作用的食物；
• 山药、葡萄、苹果、桃子等具有滋阴润肺作用的水果；
• 蜂蜜（熟）等具有润肺养阴作用的食物。

此外，还要注意加强锻炼，增强体质。

三、气郁体质的养生建议

气郁体质的人容易出现情绪低落、易怒、失眠等症状。处暑时节，可以多吃以下食物：

• 山楂、丝瓜、山药、冬瓜等具有疏肝理气作用的食物；
• 菊花、枸杞、黑芝麻、莲藕等具有滋阴润燥作用的食物。

此外，还要注意保持心情舒畅，避免情绪波动。

四、阴虚体质的养生建议

阴虚体质的人容易出现口干、口渴、手足心热等症状。处暑时节，可以多吃以下食物：

• 芝麻、蜂蜜（熟）、荸荠、山药等具有滋阴润燥作用的食物；
• 梨、莲子、百合、银耳、木耳等具有润肺养阴作用的食物。

此外，还要注意避免熬夜，保证充足睡眠。

五、阳虚体质的养生建议

阳虚体质的人容易出现手脚冰冷、怕冷、面色苍白等症状。处暑时节，可以多吃以下食物：

• 糯米、黑豆、芦笋、南瓜、桃子、核桃仁等具有温阳健脾胃作用的食物；
• 鳝鱼、莲子等具有滋阴补肾作用的食物。

此外，还要注意保暖，避免受凉。

六、血瘀体质的养生建议

血瘀体质的人容易出现面色晦暗、皮肤粗糙、容易瘀伤等症状。处暑时节，可以多吃以下食物：

• 莲子、黑豆、茄子、空心菜、洋葱等具有活血化瘀作用的食物；
• 葡萄、芒果、豆浆、淡茶等具有滋阴润燥作用的食物。

此外，还要注意适当运动，促进血液循环。

七、痰湿体质的养生建议

痰湿体质的人容易出现体型肥胖、容易疲劳、胸闷等症状。处暑时节，可以多吃以下食物：

• 扁豆、四季豆、西红柿、冬瓜、萝卜、山药、薏苡仁等具有健脾利湿作用的食物。

此外，还要注意控制饮食，避免油腻食物。

八、湿热体质的养生建议

湿热体质的人容易出现口苦、口干、大便黏滞等症状。处暑时节，可以多吃以下食物：

• 芹菜、冬瓜、苦瓜、赤豆、西红柿、丝瓜、莲藕、蜂蜜等具有清热利湿作用的食物。

此外，还要注意避免辛辣、油腻食物。

　　在当今社会，越来越多的家长和考生开始关注特长生政策，希望孩子能够在中考等升学考试中通过特长加分。然而，练特长并非仅仅为了加分，而是要因材施教，发掘孩子的潜能，培养他们的综合素质。

　　首先，家长和孩子在考虑练特长时，应该根据孩子的兴趣和特长进行选择。并非所有孩子都适合练特长，家长需要了解孩子的个性和兴趣，避免盲目跟风。例如，孩子对音乐没有兴趣，却强迫学习钢琴，往往事倍功半。

　　其次，练特长需要合理规划时间。对于正处于青春期的孩子来说，学习压力较大，练特长需要占用一定的时间和精力。家长应该帮助孩子合理规划时间，避免顾此失彼。可以将练特长作为一种放松和调节的方式，帮助孩子缓解学习压力，提高学习效率。

　　此外，家长和孩子在练特长时，要充分了解相关政策。并非所有特长都能获得加分，例如，某些特长项目可能已经取消加分政策。家长和孩子需要关注最新的政策动态，避免因为信息不对称而造成损失。

　　最后，练特长不能仅仅为了加分。特长培养有助于孩子的全面发展，提高他们的综合素质。同时，特长也可以成为孩子未来的发展方向，为他们的未来人生增添更多可能性。

　　总之，练特长是一个全面发展的过程，需要家长、孩子和学校的共同努力。家长要尊重孩子的兴趣，合理安排时间，了解相关政策，帮助孩子发掘潜能，培养特长，为他们的未来奠定坚实基础。

　　以下是一些与医学相关的拓展内容：

　　1. 儿童常见疾病的预防和治疗：家长需要了解儿童常见疾病的症状、预防和治疗方法，以便及时发现并处理。

　　2. 儿童营养和保健：合理的饮食和科学的保健有助于孩子的健康成长。

　　3. 儿童心理健康：关注孩子的心理健康，培养他们的自信心和抗压能力。

　　4. 儿童医院和科室：了解儿童医院和科室的设置，以便在需要时能够及时就医。

　　5. 儿童用药安全：家长需要了解儿童用药的相关知识，避免用药不当对孩子的健康造成危害。

在炎热的夏季，高温高湿的环境下，人们长时间停留，很容易出现中暑的情况。中暑是一种常见的夏季疾病，它会导致出汗和散热紊乱，严重时甚至会危及生命。

那么，中暑会不会引发感冒呢？答案是肯定的。中暑后，由于身体免疫力下降，部分患者会出现感冒的症状。这是因为中暑会导致身体脱水、电解质失衡，从而降低免疫系统的抵抗力。

中暑的症状主要包括头晕、乏力、恶心、呕吐、口渴等。在严重的情况下，还可能出现热衰竭、热痉挛、意识障碍等症状。

那么，如何预防和治疗中暑呢？首先，要避免在高温高湿的环境中长时间停留，尽量选择阴凉通风的地方。其次，要保持充足的饮水，饮食要清淡，多吃蔬菜水果。此外，还要注意防晒，避免阳光直射。

一旦出现中暑症状，要及时采取措施。首先要脱离高温环境，适当降温补水。如果症状严重，应立即就医。

治疗中暑，除了药物治疗外，还要注意休息，补充营养。以下是一些常用的治疗中暑的药物：

• 藿香正气水：具有解表、化湿、和中、止呕的功效。
• 人丹：具有清热解毒、和中止呕的功效。
• 十滴水：具有清热解毒、和中止呕的功效。
• 补液盐：用于补充水分和电解质。
• 维生素C：具有提高免疫力的作用。

除了药物治疗外，还可以采取以下措施来治疗中暑：

• 用湿毛巾擦拭身体，帮助降温。
• 用冷水洗澡，降低体温。
• 喝运动饮料、茶盐水等，补充水分和电解质。
• 适当补充维生素C，提高免疫力。

总之，中暑是一种严重的夏季疾病，要引起重视。通过了解中暑的预防和治疗方法，可以有效降低中暑的发生率，保护身体健康。

夏天，炎热的气候让人倍感不适，但也正是练习瑜伽的好时机。瑜伽作为一种独特的身心锻炼方式，在夏季练习不仅可以舒缓身心，还能改善身体机能。

然而，夏季练习瑜伽也需要注意一些事项，以避免因高温环境导致的身体不适。以下是一些夏季练习瑜伽的注意事项：

1. 热身充分：夏季气温较高，身体容易出汗，因此在练习瑜伽前要充分热身，避免因肌肉僵硬导致受伤。

2. 补水及时：夏季练习瑜伽容易出汗，要保证充足的水分摄入，避免脱水。

3. 选择合适的场地：夏季练习瑜伽最好选择阴凉通风的场地，避免在高温环境中练习。

4. 控制运动强度：夏季练习瑜伽要适当降低运动强度，避免过度劳累。

5. 避免饭后立即练习：饭后立即练习瑜伽会影响消化，建议饭后2小时再进行练习。

6. 注意防晒：夏季练习瑜伽要做好防晒措施，避免晒伤。

7. 避免剧烈运动：夏季练习瑜伽要避免剧烈运动，以免导致身体不适。

8. 适当休息：夏季练习瑜伽后，要适当休息，避免立即进行冷水浴或吹空调。

总之，夏季练习瑜伽要注重安全，合理调整运动强度和方式，才能达到健身养生的目的。

夏天来临，孩子们总是渴望摆脱屋内的闷热，尽情地享受户外玩耍的乐趣。然而，夏日炎炎，高温酷暑也给宝宝们的健康带来了潜在的风险。其中，中暑便是夏日宝宝常见的健康问题。

那么，如何预防宝宝中暑呢？以下是一些建议：

一、预防措施：

1. 适当减少户外活动时间，避免在高温时段外出。

2. 佩戴防晒用品，如遮阳帽、太阳镜等。

3. 保持室内通风，使用空调等设备调节室内温度。

4. 补充水分，给宝宝多喝水，避免脱水。

5. 注意宝宝的穿着，选择透气、吸汗的衣物。

二、中暑症状及处理：

1. 中暑症状：宝宝出现头痛、恶心、呕吐、乏力、体温升高等症状。

2. 处理方法：立即将宝宝转移到阴凉通风处，给予适量水分，如症状严重，请及时就医。

三、药品及治疗方法：

1. 药物治疗：根据医生建议，给予退热、补液等药物治疗。

2. 物理降温：使用温水擦拭宝宝身体，帮助散热。

四、日常保养：

1. 保持室内温度适宜，避免过高或过低。

2. 注意宝宝的饮食，保证营养均衡。

3. 增强宝宝抵抗力，预防其他疾病。

五、医院及科室：

如宝宝出现中暑症状，请及时就医。可前往儿科或急诊科就诊。

中暑是一种常见的夏季疾病，尤其在高温、潮湿的环境中更容易发生。当人体长时间暴露在高温环境中，体温调节功能失调，导致体温升高，就会引发中暑。中暑的症状包括头痛、恶心、乏力、出汗过多、口渴、体温升高等。

中暑的治疗主要包括以下几种方法：

1. 物理降温：将患者转移到阴凉通风处，脱去过多的衣物，用冷水擦拭身体，或用温水擦拭腋窝、颈部等部位，帮助散热。同时，可以给患者喝一些清凉饮料，如绿豆汤、菊花茶等。

2. 药物治疗：轻症患者可以口服藿香正气水、十滴水等中成药，缓解症状。重症患者需要及时就医，由医生根据病情给予相应的药物治疗。

3. 对症治疗：对于出现惊厥、心力衰竭、高热等严重症状的患者，需要及时进行对症治疗，如使用退热药、抗惊厥药、强心药等。

中暑的预防措施：

1. 避免在高温时段进行户外活动，尽量在早晚温度较低的时候外出。

2. 保持室内通风，避免高温闷热。

3. 补充水分和电解质，避免脱水。

4. 注意饮食，多吃清淡、易消化的食物。

5. 出汗较多时，及时补充盐分。

夏天，气温升高，人体容易出汗，导致水分和电解质流失，从而引发头晕、头痛等症状。本文将介绍夏天头晕的常见原因、预防和治疗方法，帮助您轻松应对夏日头晕。

一、夏天头晕的常见原因

1. 中暑：中暑是夏天最常见的头晕原因之一。当人体长时间处于高温、高湿的环境中，体温调节中枢功能失调，导致体温过高，引发头晕、头痛、恶心、呕吐等症状。

2. 血压异常：高血压患者夏天容易出现血压升高，导致头晕。此外，低血压也可能引起头晕。

3. 体力消耗：夏天天气炎热，人体容易疲劳，过度劳累可能导致头晕。

4. 饮食不当：饮食不当，如饮食过油腻、辛辣，也可能引发头晕。

二、预防和治疗方法

1. 预防措施

（1）保持室内通风，降低室温，避免长时间处于高温环境中。

（2）适量补充水分和电解质，预防中暑。

（3）保持充足的睡眠，避免过度劳累。

（4）合理饮食，避免过油腻、辛辣食物。

2. 治疗方法

（1）中暑：及时转移至阴凉通风处，补充水分和电解质，必要时就医。

（2）血压异常：根据血压情况，调整药物剂量或更换药物。

（3）体力消耗：合理安排工作和休息，避免过度劳累。

（4）饮食不当：调整饮食，保持清淡、易消化。

三、结语

夏天头晕是常见的季节性症状，了解其常见原因和治疗方法，有助于我们更好地应对夏日头晕。若出现头晕症状，应及时就医，以免延误病情。