疫情的到来，真正考验了中华民族的团结，这是一场没有硝烟的战争，但相信局势的严峻程度，每个人都真切地感受着。

 

武汉，新冠的首发城市，患者多到医院根本住不下，十天之内火神山雷神山医院拔地而起，这就体现了我国的态度。

 

在这场抗击疫情行动中，多少医生护士前赴后继，奔赴一线，尤其是这三位医者——钟南山、张文宏、李兰娟。

 

 

张文宏主任凭借着自身的幽默气质和犀利言语在网络火了一把，缓解了病痛带来的沉闷气氛以及痛苦感受。

 

张主任长期从事着感染病与肝病的临床研究，是这方面的专家，所以张主任所说的话，也常成为讨论的热门话题。

 

现在，手机、电脑这些移动网络已经成为年轻人获取信息的主要渠道，也是他们用来放松的方式之一。熬夜刷手机已经成为一种常见现象，但熬夜对肝脏的危害不容小觑。

 

新冠的爆发，使得大家更加关注健康问题，不论是老人还是年轻人，无事的时候多会学习了解一些养生知识。张主任也给出了许多养肝建议，在这我们先来了解些肝脏知识。

 

肝脏小知识

 

肝脏是人体内最大的器官，以代谢为主要功能，作为消化系统中最大的消化腺，也负责胆汁的分泌。俗话说：“肝不好，百病生”，肝脏损伤后，会引起身体出现许多异常。

 

肝脏在身体进行各种生命活动时发挥着重要作用，但是肝脏“只干活，不言语”，肝病初期难以察觉，肝脏内部没有痛感神经，即使生病也难以被及时察觉，容易使病情进一步恶化，甚至达到不可挽回的地步——肝癌。

 

由此看来，肝脏的日常养护要提上日程，使肝脏保持健康状态。

 

 

张宏文主任给出了3个建议，养护肝脏，不再是难事

 

1、多运动

 

如今，提倡全民运动，全民健康，运动能提高机体活力，增强免疫能力。

 

张主任坚持每天晨练，晚饭后散步，适当运动。上班族、学生党是现在或者未来祖国建设的主力军，长时间久坐，更应该注意每日的运动量，减少各种疾病的发生。

 

 

2、多补充水分

 

干旱会使植物缺水致死，和植物一样，人体也需要及时补充水分，维持身体各种活动，肝脏性属阴寒，需要湿润的环境。

 

若是觉得单喝白开水较寡淡无味，也可以在杯中泡入一些有益于肝脏健康的草本植物，效果更佳。

 

3、按时睡觉，不熬夜

 

睡觉，在我们每天的各种活动中，可谓是一大头，是精力恢复、缓解疲劳的重要时间段。

 

然而，现在许多人会手机刷到半夜甚至凌晨，看短视频、看电视剧、打游戏这仿佛成了一种生活常态，自己玩高兴了，肝脏却是很不乐意。

 

在夜间睡眠阶段，肝脏会提高工作效率，完成解毒排毒的工作任务，而熬夜使激素分泌紊乱，会使肝脏错过这一时间段，使部分毒素废物留在体内，不能及时排出，危害身体健康。

 

时间一长，肝功能受损、透支，严重的甚至发生坏死、癌变。古人“日出而作，日落而息”的智慧正体现于此。每晚11点之前睡觉，0到3点处于深度睡眠阶段，降低肝脏负担，规律作息，养成好习惯。

 

“医生，我年纪轻轻，怎么考虑得了尿毒症了呢？”

前天门诊来了一个28岁的小伙子，他最近有点恶心、呕吐、尿量减少，而且还发现下肢出现了水肿，这个时候他意识到自己的病情不轻，所以就去了医院寻求诊治。接诊医生仔细询问了病史后，就开了一些检查，只见肌酐710umol/L，初步诊断为尿毒症，而且需要紧急透析治疗。小伙子听了医生的诊断和治疗方案以后，比较吃惊，所以就发出了文章开头的那个疑问。

其实，尿毒症多半都是拖出来的，如果在早期能识别出来，那就可以延缓肾脏的衰竭，甚至避免尿毒症的发生。为了让大家对尿毒症有更多的认识和了解，我来分享一下相关知识。

 

1.小伙子年纪轻轻，怎么会得了尿毒症呢？

调查显示，最近这十年来尿毒症的发病率有增加的趋势，而且年轻人之中得这个疾病的并不算少见，具体的原因总结如下：

不重视体检：对于年轻人来说，引起尿毒症的几大原因主要包括慢性肾小球肾炎、梗阻性肾病、痛风性肾病、遗传性肾病等。

我们的肾脏具有很强大的代偿能力，很多的慢性肾脏病患者在1～3期都没有明显的症状，一部分比较粗心的病人即便到了5期可能也发现不了异常，要说肾脏病是一个“沉默的杀手”，这一点都不为过。

由于很多肾病在早期并没有什么明显的症状，因此要依靠症状来识别肾脏损害以及引起肾脏损害的疾病是比较难的。这个时候，定期的体检是比较重要的。根据这个小伙子的自述，他考虑到自己年轻，所以很少进行体检。

很多人都对体检抱有比较大的成见，认为它没有什么意义。但是不得不说，定期体检可以发现早期的某些疾病，从而可以做到尽早干预和治疗。

不重视肾脏损害的信号：仔细询问小伙子的病史，发现他曾经在几年前进行单位入职体检的时候被查出有尿蛋白（++），由于当时并没有什么明显的不舒服，所以也就没有放在心上。

体检发现尿蛋白（++）的时候，就应该重视起来，寻找引起尿蛋白阳性的原因。后来的检查发现，引起小伙子肾脏衰竭的主要原因考虑为系统性红斑狼疮。这个疾病本身属于自身免疫性疾病，得了这种疾病的人，其免疫系统出现了问题，它分不清楚哪些是“敌人”，哪些是自己人，所以就会主动攻击自身的组织、脏器。

如果小伙子当时重视尿蛋白（++），进一步查明原因，然后采取必要的干预手段，那就可以延缓，甚至避免发展成尿毒症。

饮食不当：根据小伙子的描述，他平时由于工作繁忙，所以经常吃外卖，而且像炸鸡、汉堡、烧烤等食物都是他的最爱，自己平时很少吃蔬菜和水果。

从小伙子的饮食习惯来看，他的口味偏“重”，平时吃的食物属于高盐、高蛋白、高脂肪。经常吃这类“重口味”的食物，本身就会增加肾脏的负担。

与此同时，当人吃了很多的蛋白质的时候，它们就会在人体内代谢成尿素和其他的代谢废物，这些代谢废物最终主要还是通过肾脏排出体外，这无疑对肾脏也是不利的。

 

2.出现了以下症状，就需要警惕肾脏损害了：

水肿：当肾脏出现问题的时候，肾脏的路过能力就会下降，这个时候体内的水分不能被及时排出体外，可造成水肿。

与此同时，肾脏损害的时候，它的滤过膜的孔径变大，就会有很多的蛋白质被排出体外，可造成低蛋白血症。这个时候会使血浆渗透压降低，我们都知道水分是由低渗向高渗移动，水分会向渗透压更高的组织液移动，从而引起水肿。

肾脏受损引起的水肿可以发生在面部、下肢，主要是凹陷性水肿，尤其是眼睑水肿。当出现眼睑水肿的时候，需要高度怀疑肾脏受损。

排尿异常：排尿异常包括的内容是比较多的，它不仅仅包括尿量的异常，还包括尿液性状的异常。

对于正常人来说，每天的排尿量在1000～2000ml，排尿的次数在4～6次，如果排尿的量和次数不在这个范围，那就提示可能肾脏出现了问题。

另外，如果出现泡沫尿、血尿，或者尿液中出现絮状物、尿液发出明显的臭味等，那就需要高度怀疑肾脏出现了问题，这个时候需要尽快到医院查明原因。

食欲不振：在某种程度上来说，肾脏就相当于一个筛子，大分子是很难通过肾小球的。但是，当出现肾病的时候，肾小球滤过屏障受损，“筛子”的孔径变大，就会漏出很多的蛋白质，可以引起水肿。#健康明星计划#

水肿可以发生在看得到的部位，也可以发生在看不见的部位。当水肿发生在胃肠道的时候，就可以引起食欲不振。

如果肾脏受损到一定程度，那就会有一些代谢废物在人体内蓄积，进而影响胃肠道的消化吸收能力，可造成食欲不振的症状。

全身乏力：当出现肾损害的时候，肾脏的重吸收能力就会下降，这样的话一些原本对人有利的物质就会被排出体外，可造成电解质紊乱，引起低钠血症和低钾血症。低钠血症和低钠血症本身就可以引起全身乏力的症状。#健康科普大赛#

当肾脏损害到一定程度的时候，它的排泄能力也会有明显的下降，这样的话就会造成一些代谢废物无法及时排出体外，进而引起食欲下降。人的食欲下降，就可造成能量的供应不足，所以也会出现乏力的症状。

按：经常生闷气，心情不畅压抑，很容易导致肝气郁结，这个对身体的影响很大。心情不好会导致肝郁，影响身体，导致气血运行障碍，身体不好又反过来导致心情，加重肝郁，形成恶性循环，导致出现多种症状。

 

 

患者问：肝郁气郁常见哪些表现？对人体有什么影响？

 

郑医生答：肝气郁结，情绪不舒，可能会导致以下的这些后果。

 

1、情绪的异常。肝的疏泄，具有调畅情志活动的作用，肝气郁结，会间接影响心神，导致心烦气躁、烦躁压抑、忧愁恼怒、失眠多梦等症状。

 

2、影响气血。血液的运行，有赖于气机的调达，气机郁结，血脉不通畅，经络受阻，便容易形成女性月经不调、痛经、闭经、月经延迟等，或出现胸胁胀痛、乳房胀痛等，现代医学所讲的妇科或乳腺增生、结节、囊肿，甚至肿瘤等现象，多跟情绪有一定的联系，对应的也就是跟中医所讲的肝气郁结有关。

 

3、影响脾胃。脾胃运化功能，脾胃升清降浊的功能是否协调，肝气的疏泄也起到关键的辅助的作用，正因为如此，多数肝气郁结的患者，多会出现食欲不振、胃痛、腹胀、便秘、反酸等相关的症状，现在医学所讲的胃肠疾病，很多也需要从肝脾胃调理，多数也能起到很好的效果。

 

 

 

患者问：肝郁如何疏肝解郁，日常如何调养？
 

郑医生答：通过上面症状的了解，也就能够理解为什么经常心情不好的人，多会发生各种病痛，影响健康，影响寿命。由此可见，肝气条达对于健康和养生是多么重要，日常要注意调节情绪，知足常乐，自然能够健康长寿！

 

日常生活中，可以多吃有“疏肝理气解郁”的食物：比如白萝卜、陈皮、柚子、柑橘、山楂、橙子、香橼、佛手、玫瑰花、茶叶等。

 

疏肝解郁最经典的配方：逍遥丸，由柴胡、白芍、当归、白术、茯苓，薄荷等药物组成，有疏肝解郁、养血调经的功效，临床上经过适当的加减，可以适合肝气郁结所产生的诸多症状，适用症相当广泛。

 

 

 

患者问：肝郁，中医如何调理？有哪些中成药？

 

郑医生答：中医经典的疏肝解郁的配方包括柴胡疏肝散、逍遥丸等，以及延伸出来的丹栀逍遥丸等。

 

逍遥丸是最经典配方，其中有柴胡为主药，疏肝理气；配合当归、白芍柔肝养血、活血调经；配伍白术、茯苓以健脾利湿，以防肝郁犯脾；共同起到疏肝健脾，养血调经的作用。

 

而丹栀逍遥丸或加味逍遥丸，是在逍遥丸的基础上加上丹皮、栀子两个药，疏肝的同时，增强了清热降火的作用，因此更适合肝郁化火导致的症状，总体药性偏凉；脾虚虚寒的不宜。

 

 

柴胡疏肝散也是疏肝理气的经典配方，其养血调经、健脾的功效不如逍遥丸，但是药方里有香附、陈皮、枳壳等药物，因此行气止痛和胃的功效较逍遥散强。

 

还有从以上配方延伸出来的开郁舒肝丸、开胸顺气丸等，都是起疏肝理气止痛的功效，但此两个配方中的活血、消导类药成分较多，功效更强大；但体质虚弱、不耐攻伐的人，不应过度使用。

 

以上药物，有肝郁相关症状的人，可根据情况选用；平常要注意调节情绪，症状复杂的也可以找中医师就诊。

人有两个肾，肾脏应该不会出问题吧。很多人都有这样的误解，却不知道，即便肾脏有两个，但它们同样很脆弱，如果不能保持健康的生活习惯，随着时间的推移，肾脏很容易受损。

很多人都听说过尿毒症，这是终末期肾病，一旦确诊，往往只有两种方法，一种是一直坚持做血液透析，另一种是进行肾脏移植。

 

尿毒症发病率的确是升高，最近几十年尿毒症的患者越来越多，目前已经进入到透析的患者在我们国家大概有200到300万人，尿毒症之所以发病率高，是与一些病因有关系，有很多因素会损害到肾脏，最终导致肾功能损失90%以上发展到尿毒症。

很多人认为尿毒症是一下子形成的，其实不是，尿毒症属于慢性肾病，它的发生和发展是一个动态过程，尿毒症的形成可能需要10年，甚至更久的时间，在漫长的时间里，其实肾病患者有很多机会来改变不健康的生活习惯，遗憾的是，他们并没有。

 

医生说，在我国，导致尿毒症的主要原因是慢性肾炎，高血压病和糖尿病，所以，如果罹患了这些慢性病的人群，更要注意保持健康的生活习惯。

 

现在在我们国家慢性肾炎还是最常见的尿毒症的病因，与环境的污染，尤其是雾霾，食物的不安全这些因素也有一定的关系，可能会造成原发性的肾小球肾炎。原发性肾小球肾炎发展到最后是有可能会造成尿毒症，是与生活方式和饮食结构有关系，大油大荤的食物吃的比较多，吃得多动的少，这样的患者容易出现高血压、糖尿病、痛风等问题。

 

第一，晨起坚持多喝水，在肾脏很健康的时候要多喝水，只有喝水才能促进身体里代谢废物的排泄，更有利于肾脏健康，等到肾脏出现异常的时候再去多喝水，往往为时已晚，因为肾功能出现异常，多喝水非但不能促进尿液的排泄，还会增加肾脏的负担。

第二，晨起坚持多吃蔬菜和水果，新鲜的蔬菜和水果里富含膳食纤维，维生素和微量元素，多吃蔬菜和水果，能够有效预防高血压，糖尿病等多种慢性病。

第三，晚上不要吃得太咸，要想远离尿毒症，一定要管住嘴，太咸的食物不要吃，因为钠的摄入增加，很容易导致血压升高，加重肾脏的负荷，为了肾脏健康，成人每天的食盐量最好不要超过5克。

第四，晚上不要吸烟，长期吸烟的人，香烟里富含的多种物质，如尼古丁，焦油，苯并芘，很容易损伤肾脏，最终诱发肾病的发生，如果你已经得了慢性肾炎，高血压病和糖尿病，那么更要戒烟。

 

⒈宜食清淡易消化食物，忌海鲜、牛肉、羊肉、辛辣刺激性食物、酒及一切发物如：五香大料、咖啡、香菜等；尤其是阴虚的患者如：舌红、脉洪大，盗汗、大便干、血尿等症；但阳虚的患者如：舌淡苔白、脉沉，身寒肢冷、便稀、可食热性食物。

 

 

⒉宜食新鲜蔬菜和适量水果，适当饮水；忌食一切补品、补药及易上火食品如：辣椒、荔枝、巧克力等。特别是阴虚内热如舌紫、脉滞，胸闷、腹胀等有瘀症的患者。 

 

⒊所有肾病患者禁用新霉素、链霉素、庆大霉素、关木通及自动免疫的注射。

 

⒋尿毒症患者保持大便通畅，每日应排便2∽3次为宜，不熬夜，节制性生活，注意休息、避免受凉。

 

⒌已服用激素者，应根据具体情况在医师指导下递减激素用量与次数。

 

⒍水肿重者应忌盐，限制蛋白食物的入量，少饮水。水肿不重，可进低钠盐饮食；无浮肿不限制饮水和蛋白食物的入量；镜下血尿者及宜上火者多饮水，多食苹果、白糖、黑芝麻、木耳等养阴降火的食品。 

 

⒎尿毒症高血钾者忌食高钾食品如：香蕉、柑橘、土豆、西红柿、南瓜、茶叶、酱油、味精；血钾低的患者相反。

 

 

⒏血尿酸高者尤其忌食动物内脏、鱼虾蟹蚌、啤酒、菇类、豆类、菠菜。

 

⒐在治疗期间，如有感冒、发烧、感染、等情况出现，应急时与本科医生联系，以便及时治疗，避免并发症加重。

 

⒑树立信心，坚持治疗，保持心情愉快。

 

（附：肾脏疾病的主要临床表现有蛋白尿、血尿、水肿、高血压、肾功能不全等。多年来,临床医生根据患者的病史、体检和化验检查进行综合分析,总结出肾小球疾病的几大临床症候群,如急性肾炎综合征、肾病综合征、急进性肾炎综合征、慢性肾炎综合征等作为临床诊断的依据并指导治疗,在肾活检技术开展以前,对肾脏病的诊断与治疗 起到了积极的作用。临床综合征诊断的局限性是显而易见的,它必须结合肾组织病理学诊断,才有可能对疾病的病理生理机制和病因进行分析,进而指导 诊断和治疗。在一些尚不能开展肾活检的基层医院,仍然停留在临床综合征诊断水平。）

胃癌是我国最常见的恶性肿瘤之一，是消化系统中发病率最高的恶性肿瘤，死亡率呈现逐年上升态势，严重威胁着人们的生命和健康。胃癌的发病机制复杂，受多种因素影响，如幽门螺杆菌慢性感染（与90％远端胃癌的发病相关）、新鲜蔬菜水果摄入不足、不良饮食结构和烹饪方式等^[1]。

 

有人问，胃癌多是“养”起来的，医生苦劝：胃不好的人，3个习惯尽早改掉！是什么？

 

 

以下3个易导致胃癌的习惯尽早改掉：

 

1）吸烟和喝酒

 

胃癌的发生除了与饮食有关之外，与吸烟也有着密切的关系，在烟雾中会含有二苯并咔唑、苯并芘等物质，而这些物质都是致癌物质，不仅是引发胃管的主要因素，也会引发食管癌；严格来说酒精并不是什么致癌物质，但是大量饮酒会对胃黏膜产生强烈的刺激感，对粘膜组织造成了不同程度的损伤。

 

当一个人即吸烟又饮酒时，产生的危害更大。人们应禁烟禁酒，对于一些人群来说，戒烟戒酒较为困难，但是也一定要少吸烟、少饮酒，且尽量不同时进行。

 

2）不良饮食习惯

 

国内外胃癌流行病学调查资料均表明，不良饮食习惯（三餐不定时、暴饮暴食、进食快、喜烫食等）为胃癌的危险因素。若饮食习惯不良，容易形成胃的负担过重，造成机械的胃粘膜损伤以及胃液的分泌紊乱，久之导致慢性胃病的发生。而慢性胃病，尤其是萎缩性胃炎使胃粘膜保护和屏障作用遭到破坏，增加致癌物致癌的风险。

 

国内研究发现随着各种不良饮食嗜好的增加，患胃癌的危险性逐渐增大。很多研究表明，新鲜果蔬、大蒜、绿茶、豆制品、牛奶等食物是与胃癌发生率呈负相关关系，是预防胃癌的理想食物，可以适当多吃。

 

3）高盐饮食

 

高盐饮食（包括腌制饮食，如如咸鱼咸肉、火腿、酸咸菜等）对胃癌的发生有促进作用。实验研究证实高浓度的盐可损伤胃粘膜，导致胃腔内壁细胞的萎缩和脱落，增加机体对致癌物的易感性。

 

英国有学者的研究结果表明，食盐本身并不诱发肿瘤，而是由于人体长期摄入高盐可腐蚀损伤胃粘膜，导致慢性胃炎，高盐通过反复破坏胃粘膜屏障，促进亚硝酸胺吸收，并直接接触和作用于胃粘膜从而导致胃癌。

 

另外，有学者研究发现高盐饮食与幽门螺杆菌感染，二者相互作用大幅增加患胃癌的风险。幽门螺杆菌感染导致细菌蛋白产生，这种细菌蛋白导致胃癌，如果仅仅高盐饮食而没有因幽门螺杆菌的感染产生的细菌蛋白就不会患胃癌，但是在高盐饮食 的情况下，会增加幽门螺杆菌产生细菌蛋白的量，从而导致胃癌。

 

 

总之，胃癌与生活方式有着密切的关系，因此要想远离胃癌，一定要注意健康生活方式，比如要多吃新鲜蔬菜和水果，多吃富含维生素的食物，适当增加蛋白质摄入，保护胃黏膜；养成良好的饮食习惯，定时定量就餐，不暴饮暴食，不进食过快，不吃过烫食物，进餐时要心情愉快；少吃或不吃腌菜、烟熏和油煎食物；不吸烟、少饮酒。

 

参考文献

[1]刘芹,刘宝瑞.2019ESMO转移性胃癌临床实践指南解读:泛亚洲人群适用[J].肿瘤综合治疗电子杂志,2019,5(02):97-101.

经常听到传闻说，喝水垢太多的水会得肾结石。这传闻传到很多人耳朵里后都信以为真，有些人喝的小心翼翼，不敢喝到一点水垢。有些人甚至直接换成了矿泉水或者过滤水，不喝白开水。其实从科学的角度来说，喝含有水垢的水和肾结石并没有直接关系。

 

 

水垢一般都被称为水锈、水碱。是硬水煮沸之后，水中所含有的矿物质，就会附着在锅中、壶边上，逐渐就形成了白色的块状或是粉末状的物质。

那么水垢主要成分有什么呢？

它是由碳酸钙、硫酸钙、碳酸镁、硫酸镁、氧化钙、氧化镁等物质组成的。当水垢进入到你肠胃内部之后，很快就会被你的胃酸分解。有很少一部分的离子会被吸收，这也可能导致血液以及尿液内离子的变化。但是要形成结石所需的因素太多，尿液中含带的钙离子是结石形成的必要元素，但是同样在尿液中的镁离子确实抑制结石形成的元素。所以就此看来，结石的形成与水垢并没有很明显的直接关系。

肾结石都有哪些表现呢？

肾结石的表现主要与结石的大小、位置以及是否有感染、积水等症状有关。如果你的输尿管不小心进入了肾结石，那一般来说就会引起肾绞痛，还会感到恶心、呕吐、血尿等症状。如果结石引起了感染，那就会出现发热的症状，甚至可能出现脓毒血症休克，危害之大危及生命。

水垢既然不是形成肾结石的原因，那么肾结石到底是怎么来的呢？

肾结石的成因很复杂，与你的饮水、饮食等习惯息息相关。

1. 喝水太少

多饮水可以有效地防治肾结石，大量的水分稀释了尿液中形成结石的必要因素，降低了肾结石形成的几率。假设你已经是肾结石患者，那么你一天的饮水量应该达到2500~3000cc。

2. 高糖饮食

如果你每天都摄入过高的糖分，尤其是乳糖，就会造成草酸钙在体内的过度积存。极易形成肾结石。

3. 吃肉多吃素少

很多人的饮食习惯都是，有肉吃肉，没肉也不愿意吃多少蔬菜，过多的蛋白质摄入会提高尿液的酸性，而人体为了维持酸碱平衡，就会释放一些钙来调节，这样一来就形成了肾结石的必要因素尿酸钙。

预防肾结石，其实更应该定期体检，尤其是家人有过相关病史的朋友，更加应该引起重视。预防肾结石应该从改善你的生活习惯开始。

本文所指的是现代医学的“肾”，是指实实在在的肾脏，而非中医的“肾”。

 

为什么伤肾行为比较可怕？

 

肝脏在受到损害时，存在的干细胞可实现损伤肝脏的自我更新，但是肾脏不行。肾脏受损，肾功能必定受影响，而这种损伤大多数都是不可逆的。所以明确损伤肾的行为，无疑是提供大家更好的保护肾脏。

 

 

总结一下生活中伤肾的行为，这几条需谨记：

 

一怕超负荷。通常表现在高蛋白摄入太多，主要是长期摄入太多，肾脏负担很大，肾小球、肾小管苦不堪言，就要罢工。在这里提醒一下长期食用高蛋白食物的朋友，小心您的肾，过量食用蛋白粉也不行。

 

二怕食太咸。正常情况下，摄入的盐分90%都是由肾脏代谢。如果食物过咸，摄入的水分又不够，肾血流和肾小球滤过率的增加，加重肾小球的负担。长期势必造成肾脏的损伤。所以清淡些饮食对保护肾脏，提升健康是很有好处的。

 

三怕乱吃药。这是所有行为中最厉害的。但是也是最容易避免的。常见的含马兜铃酸的中药就是导致肾脏损伤的中药之一，像关木通、马兜铃、汉防已等。用药之前不防不防多查查，免得造成肾脏损害。还有像庆大霉素等氨基糖苷类的抗生素、第一代头孢类抗生素以及一些抗肿瘤药等有一定的肾毒性。

 

四怕尿酸高。众所周知，长期高嘌呤饮食会造成血液尿酸含量升高，容易导致痛风，形成高尿酸血症所致的肾损害，通常称为痛风肾病。

 

 

五怕常憋尿。憋尿的坏处是导致尿液反流，很容易引起肾盂肾炎，进行导致肾功能损害。有的朋友为了工作不上厕所，就少喝水。其实这样做也是不好的行为，长期以往很容易导致肾结石等问题。

 

六怕乱补肾。这主要是被广告害的，盲目补肾只会给肾脏带来潜在危害。特别是使用一些中药时，稍不注意就会到只剩肾损伤。

 

七怕疾病找。像糖尿病、高血压等都会连累到肾脏，出现像糖尿病肾病、高血压肾病等问题。所以前提就是保护自己生影响肾脏健康的疾病！

 

【不药博士】简介：博士，主管药师，高级营养师，拥有10年的用药指导、营养咨询和健康管理经验。不药不药，健康生活，不生病，不吃药！

其实在不同的生活条件下，人们的身体都会遇到不同类型的健康隐患，比如在早些年，一日三餐无法保证，所以人们就经常出现营养不良、骨质疏松等问题；而这两年的生活质量提高了，但是出现在人们身上的疾病类型不减反增，虽然没有营养不良了，但却出现了营养失衡、血液三高以及过度肥胖等问题，这也导致国人的健康指数越来越低。

 

 

其实在所有的健康隐患当中，最难缠的及时肝脏疾病。肝脏作为我们身体内主要的解毒排毒器官，我们吃的每一口食物，都要经过肝脏进行毒素筛查，而我们现在吃的很多食物都没有卫生保证，所以很容易对肝脏造成不小的伤害，而且肝脏上面没有任何的感知神经，所以遇到麻烦我们也很难察觉到，这就让它有了恶化的可乘之机。

 

我们生活中经常遇到的肝病类型主要就是脂肪肝、肝硬化这两种，而导致肝病的因素有很多，一直以来很多人都认为只要控制好烟酒就可以，可殊不知，导致肝病的根源是下面这些习惯。

熬夜成瘾

 

睡觉是我们身体最基本的需求，我们白天需要工作、生活，所以必定会有大量的精力以及体力的消耗，如果得不到及时的休息，就会导致身体运行负担增加。可是这两年随着生活节奏的加快，人们的工作模式也发生了改变，熬夜晚睡逐渐成了一种正常的生活习惯，尤其是大城市的年轻人，几乎上12点之前就没有睡过觉，虽然每天睡眠时长足够，可这依然会给肝脏造成很大的伤害。

 

 

晚上11点到凌晨3点事肝脏解毒排毒的关键时期，可是很多人这段时间却处于清醒状态，这不仅会导致肝脏压力增加，而且毒素无法及时排出体外，长期积聚在肝脏部位，所以时间一长，就会导致肝毒重，肝脏功能异常。所以希望各位平时一定要养成早睡早起的习惯，就算在忙，睡觉时间也不要晚于12点。

饮食不当

 

肝脏除了是一个解毒器官外，还是一个主要的消化器官，它负责分泌胆汁，帮助食物消化分解，而这两年随着饮食水平的提高，人们的生活也越来越忙碌，所以很多人平时很少按时吃饭，通常早餐来不及吃，午餐随便吃两口，晚餐大量摄入，这不仅会引发脂肪肝，还可能造成过度肥胖，伤害血管。

除此以外，还有很多人对食物的要求发生了改变。最开始人们选择食物是既要能吃饱，又要保证健康，可是现在人们一味满足口腹之欲，渐渐忽略了食物的卫生健康，所以重油、重辣以及重盐类的食物都成了餐桌上的常客，而这些食物会大大增加肝脏的运行负担，导致肝脏的活性越来越差，所以建议各位一定要养成良好的饮食习惯，一日三餐按时吃，在保证营养的基础上，尽量以清淡为主。

经常憋尿

 

相信大部分人都有过憋尿的行为，因为场合或者时间比较特殊，所以没有办法及时排尿，而排尿是一种对身体伤害非常大的习惯，首先它会导致血管出现紧张，从而引起血压升高；再者就是会增加肾脏的压力，导致肾脏的代谢功能出现问题。

而憋尿行为伤害最大的还是肝脏，因为我们身体在进行水分代谢的过程中，还会进行毒素代谢，如果经常憋尿，肝脏代谢的毒素就无法及时排出体外，时间一长，肝脏的解毒速度也会降低，所以时间一长必定会给肝脏带来伤害。

2002年10月18日，香港乐坛教父罗文永远离开了这个世界，他是一位非常优秀的歌手，其中，射雕英雄版主题曲就是出自他之手。而这样一个多才多艺的人，却因身患肝癌而不幸逝世，享年57岁。除此之外，沈殿霞、傅彪等著名艺术家也因肝癌而相继离世。

 

 

肝癌，到底是怎样一个存在呢？

 

近几年，我国癌症患者的数量越来越多，而肝癌的发病率在众多癌症中更是稳居前五。更为严重的是，绝大多数的患者在诊断出肝癌时已经处于中晚期！肝癌之所以被称之为“癌中之王”，就是因为它一旦表现出来，一切就都为时已晚。

究竟是哪三肝，这么厉害，竟是肝癌的“帮凶”呢？

 

它们就是乙肝、酒精肝和药物性肝损伤。

 

关于这三种肝病的注意事项，你一定要知道！

 

 

“冷漠的杀手”——乙肝

 

乙肝病人不注重治疗，就会进一步发展为肝硬化，肝硬化再向前一步，就是肝癌！

 

因此，乙肝患者日常生活中一定要保持良好的生活习惯，尽量做到以下四点：

 

第一点：

 

要注意日常锻炼，一定的运动量不仅可以提升你的精气神，还能够提高机体的免疫力，早起打太极、散步都是不错的选择。

 

第二点：

 

要少抽烟喝酒，合理饮食，多吃一些富含维生素和微量元素的食物，如蘑菇、牛奶、豆制品、鸡蛋等。

 

第三点：

 

要少熬夜，保证充足的睡眠。

 

第四点：

 

要合理用药，当患者患有其他疾病需要用药时，一定要遵从医生的嘱托，切忌随意用药。

切莫小看药物性肝损伤

 

肝脏是人体最大的解毒场所，我们平时不小心吃进去的有毒物质都可以在肝脏这里转化并代谢掉。

 

然而，这并不意味着你可以随意用药，因为肝脏的解毒功能也是有一定限度的，超负荷的工作也会使它变成“重灾区”。

那么，什么样的药物对肝的损伤较大呢？

 

其实，主要是一些非甾体类解热镇痛药、抗结核药物、化疗药物等。

 

除此之外，还有一些中草药，如蜈蚣粉、冬青叶、何首乌等物质。另外，过量食用保健药品、减肥药等药物也会造成药物性肝损伤。

 

我们都知道，“是药三分毒”，无论是西药还是中草药，对人体总归会有一些副作用，因此，合理用药才是关键。

 

“喝出来的病”——酒精肝

 

俗话说，“酒逢知己千杯少”，无论是约见老朋友，还是认识新朋友，喝酒是饭桌上必不可少的一件事。

 

但是，通过喝酒交到了多少朋友，也就对你的健康造成了多大危害。

 

根据相关调查报告显示，酒精肝已经逐渐发展成为人们的应酬病，在各类疾病中占据高位。
酒精对我们肝脏的刺激究竟有多大，我想那些正遭受酒精肝折磨的患者心理最清楚。酒精摄入过度，将会对肝脏造成极大的损伤，悔之晚矣！

其实，酒精肝的病因已经十分明确，只要戒酒，肝脏就不会再遭受如此折磨。在戒酒的同时配合药物治疗，控制饮食，不久就可以恢复健康。

 

乙肝、酒精肝、药物性脂肪肝，这三大肝癌的“帮凶”想必大家都已经有所了解了，平时的你有没有喝酒抽烟、暴饮暴食这些不良习惯呢？如果有的话，最好去医院检查一下，或许你已经在不知不觉中加入了这三大肝的队伍中了。

那天，我有些焦虑地走进了互联网医院，屏幕上显现的是***医生慈祥的面容。我向他描述了我的症状，他耐心地倾听，不时地点头，让我感觉像是找到了一位久违的老朋友。

医生建议我做一些检查，虽然我有些担心，但他的话语让我感到安心。不久，我收到了他的回复，告诉我检查结果一切正常，只是需要调整一下治疗方案。

在随后的交流中，***医生详细地解释了我的病情，并针对我的具体情况提出了治疗方案。他告诉我，虽然需要长期服药，但只要按照医嘱，我的病情一定能得到控制。

在互联网医院，我感受到了前所未有的便捷。不用出门，就能得到专业的医疗服务，真是太方便了。而且，***医生的耐心和专业，让我对未来的治疗充满信心。

现在，我已经按照***医生的建议开始治疗，虽然过程有些艰辛，但每当想起他的鼓励，我就能坚持下去。我相信，在***医生的帮助下，我一定能战胜病魔。

2024年9月5日，早上7点50分，成都市的李先生在京东互联网医院上进行了一次线上问诊。李先生最近两个月来，经常出现嗳气、喉咙有痰、烧心等症状，虽然他在当地医院开了药，但效果并不明显。李先生自述平时工作压力大，经常焦虑，甚至有时会胡思乱想，心跳加速。他担心自己可能患上不好的病，于是选择了在线问诊。

医生首先询问了李先生的病史和生活习惯，了解到他每天大便正常，身高169厘米，体重67公斤。李先生表示自己没有其他基础疾病，但前几天做过幽门螺杆菌检查，结果正常。医生进一步了解到李先生的症状主要在夜间平躺时容易反酸，饭前饭后都会有嗳气，但反酸不明显。李先生还提到他有轻度脂肪肝，肝功能检查中转氨酶高一点。医生建议李先生需要减肥，并且要注意饮食，避免刺激性食物和饮料。同时，医生开了几种药物，包括慷彼申、得舒特、舒丽启能和富马酸伏诺拉生，用于改善李先生的消化问题。医生还建议李先生进行肝纤维化专科彩超、胸CT和胃镜等检查，以排除其他可能的疾病。

在整个问诊过程中，医生展现了专业的医疗知识和良好的沟通能力。李先生也表示非常满意，认为医生对他的病情进行了详细的分析和解释，并给出了合理的治疗方案。李先生表示他会按照医生的建议进行治疗，并且会定期复诊，以确保自己的健康状况。

那是2024年的一个午后，我如往常一样坐在电脑前，处理着日常的工作。突然，一个熟悉的对话框弹出，那是来自一位患者的消息。她告诉我，她的肝功能检查结果正常，但她最近总是容易发脾气，睡眠也不太好。

我回复了她，询问了更多关于她的情况。她告诉我，她之前线下看过医生，医生建议她服用大豆磷酸酯。然而，最近她发现这种药物已经很难买到了。我告诉她，这个问题我无法回答，建议她去药店询问。

接着，她向我咨询是否需要服用护肝药物。我根据她的肝功能正常这一情况，建议她可以尝试口服多烯磷脂酰胆碱，并且不需要搭配其他药物。她还询问了是否有推荐的护肝片，我推荐了她葵花护肝片，并告诉她一种药就可以了。

我们之间的对话就这样进行着，她提出了自己的疑问，我也尽我所能给她解答。最后，她告诉我，她对这个医生的服务很满意，并且想要复诊。我提醒她，医生的回复仅为建议，如有需要，请前往医院就诊。

那天下午的对话让我深刻地体会到了线上问诊的优势。虽然我们身处不同的城市，但通过互联网，我仍然能够给予她必要的帮助和指导。我相信，随着互联网医疗的不断发展，越来越多的患者将能够享受到这种便捷的医疗服务。

那天，我坐在电脑前，心情有些沉重，我知道我又要面对我的健康问题。我叫小林，住在江苏南京，最近几个月来，我的肝区总是有点涨痛，尤其是在睡眠不足的第二天或者熬夜早起时，这种感觉尤为明显。虽然不是经常不舒服，但我还是决定去互联网医院寻求帮助。

我选择了京东互联网医院，因为它便捷、高效，最重要的是，它让我在舒适的环境中与医生进行交流。那天，我预约了一位肝病科的医生，他看起来和蔼可亲，声音温暖而有力。

在咨询过程中，我详细地描述了我的症状，并展示了之前做的彩超报告。医生耐心地听我讲完，然后告诉我，目前做的各类检查都没什么异常，只是谷丙转氨酶这3项指标偏高，具体原因还需进一步检查。

医生的建议让我感到安心，他没有因为我是远程咨询就草率下结论。他告诉我，虽然现在看起来问题不大，但为了我的健康，建议我定期复查，并根据情况调整治疗方案。我感到非常感激，因为医生不仅关注了我的病情，还给了我很多实用的建议。

在结束咨询后，我心中的石头终于落下了。我意识到，即使在忙碌的生活中，我也可以通过互联网医院轻松地管理我的健康。这次经历让我更加信任互联网医疗，也让我对未来的治疗充满信心。

那是一个普通的周二下午，我如往常一样，坐在电脑前处理工作。突然，屏幕上弹出一条消息，是来自一位患者的咨询。他告诉我，距离上次检查已经过去了一个月，他想知道自己的病情是否有改善，是否需要继续服药，以及一些关于检查指标的问题。

我立刻回复了他，询问了他的具体情况，并让他上传了最新的检查结果。经过仔细查看，我发现患者的病情相比之前确实有所好转，但仍然需要继续治疗。

在回复中，我尽量用通俗易懂的语言解释了病情的变化和治疗方案，并告诉他需要继续服药。同时，我还解释了两个红色标记的指数，告诉他这些指标对于病情的评估非常重要，一般来说，这些指标越低，病情控制得越好。

在接下来的对话中，患者提出了一些关于治疗周期的问题。我耐心地回答了他的每一个疑问，并告诉他，根据他的病情，可能需要持续服药一年以上，甚至更长时间。

在整个沟通过程中，我始终保持耐心和细致，尽量让患者感受到我的关心和支持。虽然我们只是通过屏幕进行交流，但我能感受到他的焦虑和不安。我尽力安抚他的情绪，并鼓励他保持积极的心态，积极配合治疗。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的优势。它不仅方便了患者，也让我能够更加高效地为他们提供帮助。我相信，随着互联网医疗技术的不断发展，未来会有更多患者受益于这种便捷的医疗服务。

我妈妈肝病发烧已经好几天了，每次都是晚上烧得厉害，白天稍微好一点。我们去县医院看过，但因为妈妈肝病严重，医生不敢开药，只能物理降温。这种情况下，我非常担心，怕烧坏了。幸好我找到了一个互联网医院的医生，通过线上问诊，他建议我们在体温大于38.5度时吃布洛芬，并且要查明发热的病因，对因治疗。虽然我一开始不敢给妈妈吃药，但医生解释说，除非有消化道出血，否则肝病病人没有说绝对不能用退热药的。医生还提醒我们，新冠病毒流行期间，必要时要排除新冠感染的可能性。最终，医生建议我们送妈妈去医院就诊，不能再拖了。通过这次线上问诊，我深刻体会到互联网医疗的便捷和重要性，尤其是在小县城这样的地方，资源匮乏，互联网医院可以为我们提供及时有效的帮助。

肝病引起的失眠多梦可以通过多种治疗方法进行改善。首先，需要根据病因进行诊断，常见的病因包括肝火旺盛、肝气郁结和肝血不足。肝火旺盛通常由情绪暴躁、油腻辛辣饮食和高温环境等因素引起，可以通过清淡饮食和体育锻炼来辅助治疗。严重时，可使用龙胆泻肝丸、丹栀逍遥丸等药物。肝气郁结则可能由工作压力、干燥环境和吸烟等因素导致，建议使用疏肝理气的药物如龙胆泻肝丸、柴胡舒肝丸。肝血不足可能由情绪暴躁、油腻辛辣饮食和睡眠不足引起，可使用当归补血口服液、四物颗粒等药物。若病情严重或无法缓解，应及时就医。以下是对这些症状的详细解释和治疗方法。

那是一个普通的周四早晨，我像往常一样坐在电脑前，准备开始新的一天工作。突然，屏幕上弹出一个消息，是一位患者通过互联网医院寻求帮助。他告诉我，自己最近感到胸闷气短，并且检查结果显示中度脂肪肝，多项指标超出正常值。

我立刻意识到这可能是肝脏出了问题，于是建议他首先排除病毒性肝炎的可能。他询问这些指标异常的原因，我耐心地解释，可能是因为多种因素引起的，需要进一步检查。

在等待进一步检查结果的过程中，我与他保持联系，提供必要的支持和建议。他告诉我，已经去医院查了甲肝和戊肝，但结果需要一周时间。我建议他同时检查乙肝和丙肝，因为乙肝和丙肝也是需要关注的肝炎类型。

在等待检查结果的日子里，我不断与患者沟通，给予他心理支持。一周后，检查结果出来了，排除了肝炎的可能。我又建议他检查脂肪肝，并为他提供了相应的药物治疗建议。

在整个过程中，我感受到了患者对我的信任，也体会到了作为医生的责任。尽管只是通过屏幕进行交流，但我始终坚持以专业的态度对待每一位患者，尽我所能为他们提供帮助。

那天，我结束了对患者的线上问诊，虽然我们从未见过面，但通过互联网医院，我们建立了一种特殊的联系。我知道，在未来的日子里，我们还会继续保持联系，共同面对健康挑战。

那天，我感到身体有些不适，特别是肝部，仿佛有些隐隐作痛。于是，我决定通过互联网医院寻求帮助。我登录了京东互联网医院，点击了肝病科，然后选择在线咨询。一位专业的肝病科医生很快与我取得了联系。

我向医生详细描述了我的症状，包括感冒和昨晚喝了一杯白酒的情况。医生耐心地听我讲述，然后询问了我的一些生活习惯和饮食习惯。我如实回答了他的问题。

医生听完我的描述后，告诉我可能是因为感冒和饮酒导致的肝部不适。他建议我继续观察，如果症状加重或者有其他不适，应该及时就医。他还告诉我，如果需要，可以服用一些药物来缓解症状。

我询问了医生是否需要服用某种特定的药物。医生推荐了我一种叫做优甲乐的药物，并告诉我这是一种常用的肝病药物，可以帮助缓解症状。我按照医生的指导，在京东互联网医院购买并收到了药物。

服用药物后，我的症状有所缓解，肝部的不适感减轻了不少。我非常感激这位医生的专业和耐心，也感叹互联网医院的便捷和高效。通过这次线上问诊，我不仅得到了及时的医疗帮助，还学到了很多关于肝病的知识。

我是一名在绵阳市工作的白领，平日里总是忙于工作和生活，很少有时间去关注自己的身体健康。直到有一天，我无意中发现自己的手掌发红，心中不免有些担忧。作为一个喜欢上网搜索信息的人，我立即打开了电脑，开始查找相关的资料。

在搜索引擎中输入“手掌发红是肝掌吗？”后，我看到了许多与肝病相关的信息。由于我对医学知识的了解并不深入，看到这些信息后，我开始感到焦虑和恐惧。于是，我决定寻求专业医生的帮助。

通过京东互联网医院的线上问诊服务，我很快就与一位资深的医生取得了联系。在我们的对话中，医生详细地解释了什么是肝掌，以及如何判断自己是否患有肝病。通过医生的专业指导，我逐渐放下了心中的疑虑和恐惧，开始积极地采取措施来改善自己的生活习惯和饮食结构。

在这次线上问诊的经历中，我深刻地体会到了互联网医院的便利性和高效性。无论何时何地，只要有网络连接，就可以随时随地与专业医生进行交流和咨询。这种模式不仅节省了时间和精力，还能让我们更好地管理自己的健康。