我们体内有大量的职能性器官，它们每一个都有专属的功能，也正是它们不辞劳苦的运转，才维持着身体的正常运行，而在所有器官里，最重要的就是心肝脾肺肾。

 

心脏是身体的发动机，负责推动血液循环，肝脏负责化解体内毒素，而脾脏是我们重要的免疫器官，帮助身体抵御外界的各种细菌病毒，肾脏是水分代谢平衡器官，而肺部则是主要的呼吸器官，我们身体时时刻刻都在进行着呼吸，各器官运行需要不断消耗氧气，还会产生大量废气，这些都需要经过肺部代谢。

 

这两年，虽然我国经济在快速发展，但是空气质量却并不乐观，再加上人们平时对肺部健康的忽视，所以导致肺部经常出现各种各样的问题，其实我们身边有很多清洁肺部的天然植物，可是却经常被人们忽视甚至嫌弃，所以也就白白错过了对肺部的保护机会。

 

 

肺部受损的信号

 

持续性咳嗽

 

咳嗽本事我们生活中经常遇到的健康问题，因为肺部本身就比较敏感，当有外界物质被吸入体内后，肺部就会马上开启自保系统，企图通过咳嗽的方式将肺部垃圾排出去，所以说一般咳嗽都能够在很短时间内消失，可如果出现持续性咳嗽，那就需要注意，这很可能是支气管以及肺部被大量有毒物质污染，如果不及时采取措施进行缓解，很可能会出现咳血以及肺结核等危险。

早上浑身无力

 

社会每天都在快节奏的发展，所以我们每天也需要全身心的投入工作，一般情况下，晚上下班以后，整个人都会感到浑身无力，疲惫不堪，但是经过一个晚上的休息以后，整个人的精力以及体力都能够得到有效的恢复，可如果早上刚睡醒以后依然感到浑身无力，而且整个人都没有精神，那就要多加注意，因为血氧的含量决定各器官的活性以及身体的精力，如果肺部受损，身体获得的氧气量就会减少，血氧含量也会降低，自然整个人都会无精打采。

 

 

胸闷气短

 

肺部生长的部位跟心脏非常接近，而肺部跟心脏的功能又相互影响，所以当很多人产生胸闷感觉时，会误以为是心脏的问题，很容易忽略对肺部的关注，其实当肺部受损后，会导致整个人的心肺功能快速下降，所以很容易出现呼吸不畅以及胸部闷痛的感觉。

清洁肺部，保护支气管，一棵草就够了

 

蒲公英

 

蒲公英是我们在田间地头随处可见的植物，不仅分布比较广，而且价值也非常高，甚至还有着“药草皇后”的称号，因为蒲公英的根茎叶都可以入药，它不仅能够有效地调控尿酸，滋补肝脏以外，还可以有效的清洁肺部，它里边含有大量的水分，能够有效地增强肺部代谢，加速肺部毒素的排出，同时蒲公英还是天然的抗生素，消炎杀菌效果非常高，能对支气管起到很好的保护作用。所以建议各位平时可以将蒲公英晒干洗净后泡茶喝，能够让你的肺部越来越健康。

中医辨证，治疗疾病有很多的方法。比如人们常说的咳嗽、咳痰，中医会根据不同患者的具体情况来考虑治疗方案，我们今天就来聊一聊白痰，一般是选择宣肺还是清肺？

 

 

宣肺和清肺，怎么区分？

 

（1）什么是宣肺？

 

中医认为肺开窍于鼻，与自然界相通，肺的宣发和肃降就是不断的吸纳清气，呼排浊气，简单一点就是我们日常的呼吸。而我们的肺由于受到外界风寒暑湿燥火等邪气的影响，导致肺气上逆，肺气郁闭后肺的津液停滞就会出现咳嗽、痰多色白的症状。而

且症状上，多伴有风寒证或者阳虚内寒引起的周身不适，鼻塞，怕冷、舌苔薄白等全身症状。中医所说的宣肺是指宣发肺气，驱散人体感受的风寒邪气，由于肺主皮毛，宣发肺气就等同于打开毛孔，给寒邪排出打开通道，针对的是风寒犯肺引起的咳嗽咳痰。

 

（2）什么是清肺？

 

而所谓清肺是指清泄肺热，针对的是风热犯肺、热邪壅肺、燥邪犯肺，煎熬肺脏津液的肺热证，往往会有黄色粘痰，且伴有口干舌燥，发热明显，便秘尿黄，舌红脉数等等全身热邪熏蒸的表现。而“清肺”就像灭火器一样，清凉的扑灭肺部的热邪。往往用于病程短，起病急，发病快的急性感染性疾病。比如这次新冠疫情，清肺排毒汤在治疗轻型、普通型、重型新冠肺炎患者上取得了较好的效果，成为防治新冠肺炎的重要手段。

 

 
白痰到底是宣肺还是清肺呢？

 

往往慢性呼吸道炎症疾病的患者会长期咳喘白痰，而痰的颜色只是辨别感受邪气的性质的一个参考条件。白痰是辨别寒邪侵犯肺脏的一个指标，一般是需要用宣发肺气的药物去驱散寒邪。所以白痰多采取宣肺的方法，但是不能仅仅只看一个症状来进行治疗，还要根据患者的总体情况，分析引起咳喘的病因病机。比如脾肺两虚，肾气不足的患者，就当以补益脾肺，或温阳补肾为主，宣肺为辅。不要以为有白痰就一定是肺气上逆、津液停滞的问题。

 
结语

 

当然，如果出现慢性咳嗽咳痰，应该到专业的医生那里进行诊断治疗，不要自己判断用药，以免耽误病情。曾经有慢性咳嗽，反复未能治愈，自行药店服用止咳药，最终发展成咳血，到医院诊断肺癌晚期的病例，这就为长期慢性咳嗽的人敲响了警钟：反复咳嗽需要正规医院专科就诊。

肝，是统领五脏六腑的"将军之官"，人们都知它"骁勇善战"，却不了解它也会被毒素、病毒侵害，出现病变。

 

 

肝不好，身体这7处知道

 

第1处：脚

 

1、脚干裂：肝病变引发内分泌失调，脚部没有足够的肝血滋养，出现脚底干裂、脱发等症状。

 

2、脚蜡黄：肝对神经性毒素胆红素的分解减弱，血液中胆红素含量不断飙升，会"招惹"来黄疸，导致脚部皮肤蜡黄。

 

第2处：手

 

1、肝掌：肝不仅要解毒，还要抑制雌激素的活性，一旦肝受损严重，手掌毛细血管的雌激素堆积，会形成红色斑点。

 

2、指甲易断：指甲属筋的一部分，当肝血不足时，指甲得不到滋养会变得脆弱易断，有明显的黑色竖纹。

 

第3处：脸

 

1、脸色黝黑：肝内储存有大量的铁元素，随着肝的病变，这些铁元素流入血液，流入面部，会导致面色异常发黑。

 

2、长痘：肝是人体的"毒素分解师"，当肝功能下降时，毒素汇集在面部，会以痘痘、粉刺等形式出现。

 

3、蜘蛛痣：也是跟肝对雌激素的灭活作用减弱有关，毛细血管异常扩张出现放射状斑点。

 

第4处：眼

 

1、眼睛干涩：眼不仅是心灵的窗户，更是肝健康的反射区。当肝血不足、肝阴缺乏时，会使眼睛干涩、瘙痒、怕光。

 

2、红血丝严重：当肝功能异常时，眼睛得不到足够的肝血支持，就算休息足够，还会是有明显的红血丝。

 

第5处：嘴

 

1、口臭：肝病引发的口臭与口腔疾病引发的口臭最大的区别在于，它会散发出阵阵腐烂味。主要是由于肝对氮气、氨气的分解减弱导致。

 

2、牙龈出血：大多数的牙龈出血，都与肝受损有关。肝生病会抑制凝血功能的正常工作，导致多处异常出血，且难以凝固。

 

第6处：头发

 

1、脱发：人体内一部分油脂需要肝分解代谢，当肝功能下降时，油脂分泌旺盛，头发异常油腻，还会引发溢脂性脱发。

 

2、两鬓白发：两鬓是肝胆的反射区，肝胆受损会导致这个区域头发率先变白。

 

第7处：全身

 

1、失眠：肝主魂魄，肝火旺盛时，则魂魄难安，会导致入睡困难，且凌晨1-3点易惊醒。

 

2、易醉：全身90%以上的酒精需要肝分解排出，当肝受损后，对酒精的代谢减缓，会出现喝酒上脸、饮酒易醉等表现。

 

3、易怒：肝主疏泄，经常生气会导致肝火旺盛。而肝功能受损后肝气郁结又会导致控制不住自己的脾气，发火易怒。

 

肝最不喜欢3种食物，劝你少吃

 

食物1：油

 

油脂摄入过多，一方面会增加肝分解油脂的负担。另一方面还会增加肝内油脂储存量，诱发脂肪肝。

 

脂肪肝发生时，大多数患者并不会出现明显的特殊症状，很容易导致病情恶化，延误治疗良机。

  

食物2：霉

 

霉变食物如：发霉的大米、面包、过期食物、久泡木耳等，都会滋生一种一级致癌物，那就是黄曲霉素。

 

这种毒素主要针对肝存在，最短24周可以导致肝癌发作，切记远离。

 

食物3：酒

 

酒之所以伤肝，主要是乙醛"惹的祸"。

 

肝虽然是解酒的主要器官，但是它也并不是无所不能的。健康的肝每小时也只能分解约10ml的纯酒精。如果经常性酗酒，会导致肝细胞受刺激变质，肝组织逐渐纤维化，诱发肝硬化。

  

提醒：保护肝健康，预防肝癌变，一定要重视注射乙肝疫苗

 

乙肝病毒有很强大的传染、复制性，如果不及时治疗，会导致肝免疫细胞和乙肝病毒不断对抗，肝自我修复时基因突变几率增加，会诱发肝癌。

 

建议，最好每3年检查一次乙肝抗体，如果抗体消失，要及时补接种疫苗。

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前几天，小区里有一位邻居感冒了，刚开始叫他早点弄点药，可是他却一直拖着不肯治疗，以为感冒拖他个一周也就好了，殊不知，感冒不仅没好，反而还咳得厉害。后来请了一位老中医给他看病，开了几幅中药，没多久就好了。而那个老中医给他开的几幅药中，却有一味药的剂量独大，而这个味就是我们比较熟悉的枇杷叶。

 

提起枇杷叶，我就会想起家乡的枇杷树，小时候特别喜欢吃，但却不太喜欢枇杷叶，因为枇杷叶的背面有比较密集的毛，一不小心就会碰到这些毛，就会导致不舒服。直到后来才知道，枇杷叶是止咳良药，而且枇杷叶全年可采，不过在采集时需要刷去背面的毛，然后晒干后切丝或蜜炙使用。

 

 

那么枇杷叶究竟有些什么作用呢？中医认为，枇杷叶味苦，性微寒；归肺、胃经；具有清肺止咳，降逆止呕等作用；适用于肺热咳嗽，气逆喘急，胃热呕逆，烦热口渴等症；一般用量为6～9g。一般来说止咳宜炙用，止呕宜生用；生枇杷叶常用于肺热咳嗽，蜜枇杷叶多用于肺燥咳嗽。

 

 

其实枇杷叶在止咳方面的确非常独到，而且适用于多种咳嗽。比如咳嗽喉中有痰，可以用枇杷叶五钱，川贝半钱，杏仁二钱，陈皮二钱，研为细末，每次服用一二钱，开水送下。又比如风热咳嗽，可以用枇杷叶、苦杏仁、桑白皮、菊花、牛蒡子各9g，水煎服。

 

枇杷叶的止咳功效十分独特，无论是热、燥、风等邪气所致的咳嗽，都是有效的。比如肺热咳嗽，可以用枇杷叶9g，桑白皮12g，黄芩6g，水煎服；也可以用蜜炙枇杷叶12g，蜜炙桑白皮15g，水煎服。又比如肺风咳逆，可以用干枇杷叶30g，芫荽菜、前胡各15g，艾叶5片。水煎后，冲红糖服用，早晚顿服。还比如肺燥咳嗽，可以用干枇杷叶9g，干桑叶9g，茅根15g，水煎服。

 

 

枇杷叶在治疗顽固性咳嗽也是有效的，比如百日咳，可以用枇杷叶15g，桑白皮15g，地骨皮9g，甘草3g，水煎服。在《本草衍义》中也记载，枇杷叶可以用来治疗妇人久嗽，身如火炙，肌瘦，将成肺痨等症，具体可用枇杷叶、木通、款冬花、紫菀、杏仁、桑白皮各等分，大黄减半，研为细末，炼蜜为丸，如樱桃大，饭后和睡前各含化一丸。

 

枇杷叶在降逆气的方面作用也不错，比如在《方脉正宗》中记载，枇杷叶可以用来治疗肺气抑逆，咳声连发、努气不转、痰逆不出等症，具体可以用姜炙枇杷叶、前胡、防风、薄荷、杏仁、桑皮、瓜蒌仁、桔梗各一钱五分，甘草、升麻各七分，水煎服。

肺的位置在胸腔，覆盖五脏六腑之上，处于最高位置，故有“华盖”之称。而肺则直接与口鼻相连，极易受疾病和外邪侵害，导致出现问题。

 

人体的核心是五脏，肺的重要性更是不言自明。肺部一旦出现问题，会对人体造成许多影响，这些伤害都会发出各种信号，从而引起我们的重视；

 

 

肺不好的人，这4个危害非常明显，对照看看：

 

1、肺不好，皮肤瘙痒、干燥

 

人的身体是通过肺气的宣泄和肃降，让气血津液得以散播全身。肺部不适，则会影响皮肤状况。

 

肺受损的人，更易出现皮肤干燥，皮肤瘙痒的情况，干燥期在秋冬更加明显。

 

2、肺不好，排便更不顺利

 

肺部毒素过多，还会影响肠道健康，造成大便不畅，反复便秘。而且重复的便秘又会让体内垃圾堆积，如此重复，陷入恶性循环。

 

3、肺不好，身体抵抗能力会降低

 

肺病，人体会感到有气无力，气短，还会降低身体抵抗力，导致外邪侵袭，引发疾病。

 

肺疾病一般都很难治愈，而且容易复发，这样也会导致肺功能不佳，身体抵抗力下降，身体虚弱，病毒容易侵入肺的恶性循环中。

 

4、肺不好，会出现鼻炎等鼻部不适

 

肺与鼻的关系很密切，鼻子的不舒服可以反映肺的不健康。由于外部环境的影响，经常会有反复的鼻炎，鼻窦炎等不舒服，并且，鼻窦炎容易发生感冒，流鼻涕等症状。

 

 

肺脏有“4怕”，劝你早点远离，若你都不沾，恭喜：

 

1、肺部怕“热”：

 

天热了，身体也热了；肺部很容易发生咳嗽和喘息的反应，此外还会引起诸如长痘、酒渣鼻等问题。

 

2、肺怕寒凉：

 

外面很冷，很容易导致肺里的气体不能散开，这样就会出现“津液”凝结，也就会引发各种呼吸道疾病。

 

3、肺最怕“燥”：

 

肺很健康很怕燥热、燥气，它的外在表征多为口鼻干燥，皮肤可能出现干裂。

 

4、肺怕“悲伤”和“忧愁”；

 

对肺而言，忧伤和忧虑也可对其造成损害，久而易损健康，尽量保持愉悦的心情，对肺也是一种保护。

 

 

中医提醒：肺脏有问题，全身都会出现这8种异常，是肺脏发出的警告信号，若占了2个以上，或是肺在“求救”，劝你别忽视：

 

1、口：口干口臭，口腔问题；

 

2、鼻：鼻塞，过敏性鼻炎；

 

3、头：没精打采，头昏脑胀，；

 

4、面：眉毛干枯、面色晦暗，头发焦黄；

 

5、呼吸：胸闷气短 ，呼吸系统受伤；

 

6、肩：肩膀疼痛，不舒服；

 

7、便：经常便秘，大便干燥，；

 

8、咽喉：频繁的咳嗽，喉部反复炎症，刷牙恶心；

 

中医提醒我们：以上症状出现2个以上，很明显：肺部已受到严重损伤，务必需要及时养肺，避免发生严重肺病，耽误治疗的最佳时间！

 

 

当我们收到肺部发出的这些异常时，一定要引起重视，但也不能盲目，找医生诊断出详细病因，才能对症治疗。肺部问题有大有小，只有好好养肺，方能减少对身体的伤害。

 

1、经常笑口常开

 

中医常说“常笑宣肺”。总是笑口常开，对身心和肺部都有好处，人们在笑的时候会不自觉地进行深呼吸，更多的氧气会随之进入我们的身体，人体细胞也会得到充足的氧气。血中含氧量高，从而促使呼吸道更加通畅。

 

2、常喝金银花罗汉果茶

 

肺部是一个喜润恶燥的器官，平时每天保证喝足量的水，帮助我们养肺效果也很好，不但可以排毒，还能滋阴润燥，尤其长期吸烟者。

 

 

天然“清肺王”终被发现，不是雪梨，隔三差五吃一次，肺部灰尘“一扫而空”！

 

准备：罗汉果、胖大海、菊花、枇杷叶、甘草，配成茶包，开水冲泡5分钟，一天2杯，止咳化痰、清咽利肺，排出肺部的毒素“垃圾”，1个月后你的肺会感谢你。

 

（1）、建议吸烟人士，被动吸二手烟人士，教师，环境尘度大的人士经常饮用。

 

（2）、建议爱美女士排毒养颜，美白护肤，延缓衰老。

 

（3）、教师、培训讲师、及唱歌人士等润嗓的佳品。

 

3、常揉印堂穴

 

按照中医理论，我们从印堂颜色可以看出肺部健康，那么肺不好的人，经常按揉印堂穴，同样对肺部健康帮助很大。

 

肺不舒服的时候，可以用我们的大拇指，用力的按揉眉间，也就是印堂，可以帮助调整肺气，时间上，一般按20分钟左右，比如鼻子不舒服等症状很快就能缓解。

 
 

你的血管还好吗？这是需要大家平时经常反思的问题。我们体内分布着大量的血管，而它们给血液运行提供着通道，我们身体从上到下都有血管分布，因为血液循环需要给身体各个部位提供运行所需的能量，同时还要传递大道下达的动作指令，而一旦血管出现问题，轻则会导致四肢长期冰凉，气血不足，免疫力下降，严重的话还可能引起血管破裂，甚至威胁到生命安全，可这些年，随着人们生活节奏的加快，人们对于身体健康的关注度也越来越低，再加上各种不良生活习惯的养成，导致各种心脑血管问题不断增多，甚至已经成了对人们健康威胁最大的健康问题。

 

血管可能出现的问题主要有血液三高，血管堵塞以及血栓等等，归根结底都是因为血管内垃圾比较多引起的，所以我们要想保证血管健康，血液循环顺畅，就要经常对血管进行清洁，其实我们身边有很多食物都是天然的血管清洁剂。

 

 

燕麦

 

燕麦属于典型的粗粮食物，当下人们的食物大多都是精细粮食，虽然口感好，但经常吃很容易导致血糖升高，过度肥胖，所以平时应该经常吃点粗粮，燕麦中含有大量的粗纤维，所以能够有效增强肠胃活性，同时它里边还有大量的锌元素，能够有效促进男性分泌雄性激素，增强肾脏动力；不过燕麦最大的功效还是清洁血管，因为它里边含有丰富的Ω—3脂肪酸，叶酸以及钾元素，不仅能够调控血压，还可以过滤血管中的胆固醇，对血管还有一定的扩张效果，能够有效促进血管代谢，将垃圾及时排出去，保证血管干净。

海带

 

海带可以说是我们平时经常吃的海产品，因为生长环境比较特殊，所以里边含有的成分也比较特别，里边丰富的碘元素能够有效地增强身体活性，加速脂肪以及糖分的消耗分解，避免在血管内形成垃圾，同时海带里还有大量的牛磺酸，能够有效地清除体内多余的胆固醇，避免血脂以及血管垃圾的聚集，达到很好的清洁血管效果。

 

 

西红柿

 

西红柿是很多人都喜欢吃的食物，而对于它的分类也一直不太明确，有人觉得它是水果，也有人觉得它是蔬菜，因为它无论清炒凉拌还是生吃，口味都非常好。而西红柿也是一种营养价值非常高的食物，它里边含有丰富的番茄红素，能够有效的保养皮肤，延缓身体衰老；西红柿里还有大量的酸性成分，不仅能够提高食欲，还可以促进消化。而西红柿里的维生素含量也非常丰富，而且种类也非常多，所以不技能促进血管代谢，还能够延缓血管老化。

洋葱

 

洋葱经常以福彩的形式出现在餐桌上，但是人们对它的态度却非常对立，有人无论清炒还是生吃都很喜欢，而有人觉得它有刺激性气味，所以闻到味道都很排斥，但是洋葱却是天然的血管清洁剂，因为它里边含有丰富的前列腺素，能够有效的清洁血管，增强血管弹性，同时它里边的烯丙基二硫化合物以及硫氨基酸能够有效的避免动脉硬化，促进血液循环。

肺是人体的重要器官，我们无时无刻都需要它。而现在随着抽烟人群越来越多，空气质量也比较差，很多人的肺都受到了不同程度的损伤。和肝脏不同，肺若受伤了，它会很明确地给我们发出信号，如果你身上出现了这些症状，说明肺在提醒你。

  

 

肺出了问题，身上会有5个信号

 

频繁咳嗽

 

我们都知道，肺不好的人，咳嗽是在所难免的，因为这也是身体在进行自我调节的一种方式，代表肺里有脏东西了。如果你最近经常干咳不止，建议你关注肺部的健康，可能它正在遭受折磨。

 

胸闷、呼吸不畅

 

肺是主管呼吸是器官，如果它出了问题，那么首当其冲的就是呼吸异常。因为当肺部受到刺激或伤害时，就会影响气体进行交换，导致气喘、胸闷、呼吸不畅，如果你经常出现这些症状，尤其是在运动过后，说明你的肺受伤了。

  

 

睡眠质量下降

 

很多人都不知道，其实失眠还有一个重要原因就是肺出了状况，大部分人总是把失眠归结于其他因素，往往不会关注肺部。其实肺不好的话，除了晚上也会咳嗽之外，还容易在半夜因为呼吸不畅或大脑缺氧突然惊醒，影响睡眠。

 

痰多

 

我们对经常吐痰的人非常反感，但有些人不吐的话，自己就会非常难受，因为这也不是他们所能控制的，而是因为肺部出了问题，脏东西变多了，这些痰就是一些用来黏上这些脏东西的黏液，如果它变多了，说明你的肺也受伤了。

  
胸口疼痛

 

我们常说的胸口痛其实很大一部分原因都是肺不健康导致的，因为肺的位置就在胸口附近，如果它出了问题，就会连带着胸口隐隐作痛。除了这个原因之外，心脏不健康也会造成胸口疼痛，希望大家别忽视。

 

2个养肺食物，别不舍得吃，太便宜了

 

白萝卜

 

很多白色食物都具有养肺润肺的功效，其中最常见又便宜的非白萝卜莫属。可能很多人都知道，白萝卜又被称为“养肺大王”，平时常吃可以润肺、止咳、化痰，经常抽烟或出入环境污染比较厉害的地方的朋友，要利用好它。

  
冬瓜

 

大家对冬瓜消肿利尿的功效可能更加熟悉，其实它还有一个重要功能，就是养肺润肺。尤其是到了夏天，肺很容易燥热受伤，多吃冬瓜可以生津降燥，肺火旺盛的朋友可以尝试一下。

 

不想肺“罢工”，2件事要少做

 

抽烟

 

在所有伤肺的行为里，抽烟可以说是第一名了，烟雾对肺部的伤害，几乎是不可逆的，不想肺变黑变坏，还是趁早戒烟吧。自己不抽烟，身边经常有人抽烟，对你的肺伤害更大，远离二手烟，希望每个人都能做到。

  
在马路边散步

 

很多人晚上吃完饭以后，喜欢在绕着马路消食，其实马路附近有很多汽车排放的尾气，这些气体也是对人体有害的，经常在马路附近运动，有害气体被吸入肺部，会极大地威胁肺部健康。

 

肺是人体最娇贵的器官，希望大家都能用心去养护它，别让它受到伤害。

经常吃得多却拉不出？小腹总是胀满？每次上厕所都要蹲好久？排便使出吃奶的劲也拉不出？

 

 

便秘问题一直是困扰很多饮食不规律的年轻人，以及肠道老化的中老年人，身体每天都在吸收营养、代谢垃圾，而排便就是身体排出毒素和垃圾的形式之一，如果经常便秘的话，这些毒素就会淤积在体内，危害肠道甚至其他器官的健康。

  

其实现在还有很多人觉得便秘算不上什么大问题，因为他们觉得，今天排不出来，过几天总能排出来的，但你知道吗，粪便中 有多少毒素和垃圾会被人体重新吸收？

 

如果你在便秘期间，发现自己的脸色越来越暗沉，脸上的色斑越来越多，说明肠道是时候该好好清理了！

 

什么是便秘？

 

其实很多人都常常把“便秘”挂在嘴边，总觉得一天没上厕所就是便秘了，其实大部分人可能都理解错了便秘的含义，一般来说，只有符合以下条件的，我们才能称之为“便秘”：

 

1、本来每天都会排大便，突然三天以上排便一次；

 

2、排便异常困难，需要费很大的力气；

 

3、大便干结，不易排出，排便时间长；

 

4、有便意，但蹲了半小时还排不出，排便后感觉没有排干净。

  
如果你有这些症状，说明你可能真的便秘了！而对待便秘，我们不能放松警惕，因为便秘很可能会诱发很多严重病症，甚至会危及生命健康。

 

长期便秘的危害，你应该了解一下

 

1、容易引发肠胃疾病；

 

2、容易引发或加重肛肠疾病；

 

3、容易导致血压飙升，加重高血压；

 

4、导致腹部胀满，食欲不振；

 

5、造成心理压力，产生负面情绪；

 

6、引起复发性腹痛；

 

7、导致中风，提高心脏病发作几率；

 

8、诱发心脑血管疾病甚至猝死。

  
便秘绝不是小事情，长期便秘更加不能轻视，与我们健康相关的任何事情，都是大事，希望大家明白这个道理。

 

为什么会便秘？

 

 

相信很多朋友都对这个问题非常在意，因为便秘了，自己也着急，但是不知道原因，就无法对症下药，更无法避免便秘下次再发生。一般来说，长期便秘可能跟以下3种原因有关。

 

1、排便习惯不好

 

很多朋友在蹲厕所的时候，完全离不开手机，或者有抽烟的习惯，这样一来，就会拉长排便的“时间线”，分散排便时的注意力，导致蹲了半天也无法顺利排便。这种习惯可能大家都有，但如果你已经出现了排便时间越来越长、排便难度越来越大的情况，劝你趁早放下手机，专心排便！

  
2、经常憋住便意

 

相信许多人都有过憋住便意的经历，有时候是因为出门在外，找不到厕所，有时候是因为有急事，没有排便的时间，总而言之，我们可能会遇到各种各样的理由来阻止我们排便，但便意来临却不及时排出，便意就会慢慢消退，等到有时间排便的时候，就排不出来了，久而久之，就会引起便秘问题。

 

3、不爱运动，不爱喝水

 

现在我们每天最大的运动量可能就是上班和下班途中赶公交和地铁的时候，其余时间要么是坐着，要么就是躺着，基本没有大量运动的机会。但这种状态持续的时间久了，就会让我们的肠道越来越“懒”，蠕动速度减慢，若还不爱喝水，那么肠道会越来越干燥，想顺利排便简直是痴人说梦。

  
综上所述，其实便秘之所以会找上你，都是因为你的习惯不好，若能及时改正，或许能让便秘主动远离你。

 

当然，除了改正不良习惯之外，我们平时也要多做两件事，帮助排便。

 

1、按摩腹部，定时排便

 

如果肠道不能自己蠕动，我们也可以通过外力来帮助其进行蠕动，经常被便秘困扰的朋友，早上起来和晚上睡觉前可以搓热手掌，按摩腹部，促进肠道蠕动。同时，还要养成每天按时排便的习惯，排便时不分心，限制蹲厕所的时间。

  
2、多喝水

 

水能滋润肠道，改善大便干结的现象，帮助粪便顺利排出。

人体心下上腹部的胀满，从以实证为主，到虚实夹杂，再到虚多实少，分为三个境界，三个境界又各自有三个代表方剂。

 

这三个方剂是小陷胸汤，半夏泻心汤，厚朴生姜半夏甘草人参汤。

 

小陷胸汤的力量比大陷胸汤或大陷胸丸的力量弱一些，但依然是一个以治实证为主的方剂。其病机主要是水热痰互结于心下。它和半夏泻心汤的区别在于，小陷胸汤，按之则痛，而半夏泻心汤，患者自觉满，但按之则不痛。这是因为有痰热之邪凝结于心下而成。故需用清热化痰，开结止痛之法。

 

这个汤药的组成是瓜蒌实，黄连，半夏。瓜蒌实甘寒滑润，可清解水热互结之痰，可将最坚实的老痰化解为饮和热。再用半夏，将饮化解为湿，黄连，清泻胸中之热邪。三药配合，可使胸中痰热两清，结滞开散。

 

 

瓜蒌子

 

所以，我们可以将小陷胸汤视为心下胀满的第一境界的代表方剂。

 

而作为第二境界的代表方剂，半夏泻心汤证总的特点是心下有饮，患者自觉心下满，但按压下去比较软，而且患者没有疼痛感。此时心下处于一种虚实夹杂，寒热错杂的状态。所谓虚是指患者胃气比较虚弱，饮和热虽然存在，但尚未凝结成实痰；所谓实是指患者心下的确有寒饮的存在；同时由于心下升降出入不利，还导致了一方面胃中寒饮不断积聚，一方面，心下，膈由于气机停滞而生蕴热。

 

所以，半夏泻心汤没有选择用瓜蒌实，而是用黄芩，黄连清膈，心下和胸中之热；用炙甘草，大枣，人参守胃气，补胃气；用半夏，干姜，化饮及鼓舞胃气；这是一个一方面清热邪，化寒饮，一方面补胃虚，辛开苦降，寒温并用，和胃消痞之法。

 

今天我们的重点是第三个境界的代表方剂，厚朴生姜半夏甘草人参汤。

 

 

人参

 

伤寒论第66条是这样描述这个方剂的：发汗后，腹胀满者，厚朴生姜半夏甘草人参汤主之。

 

其方药如下：厚朴半斤、 生姜半斤、 半夏半升、 炙甘草二两、 人参一两。五味，以水一斗，煮取三升，去滓，温服一升，日三服。

 

发汗会伤胃津，消耗胃气，泻下也同样会伤胃津，消耗胃气，大发汗，或者比较长久的泻下就会导致胃的气阴两虚，胃气亏虚后，胃气上不能濡养心气，下不能滋养小肠、大肠，就会出现脾虚气滞腹胀之证。

 

所以适用健脾温运，散滞除满之法，遂用炙甘草补胃气，受胃气，和生胃津；人参补脾益气生津；生姜鼓舞胃气，宣通阳气，和温散饮；半夏降逆开结，燥湿涤饮；厚朴，宽中除满下气，半夏，温化无形之痰饮；此方子，补药有三味，理气燥湿化痰药有二味，所以适用于虚三实二的腹部胀满之证。原方的剂量较大，我们具体使用时，不宜死搬硬套，而应因人制宜。

 

记得2018年1月19日我接诊过这样一个患者，患者四年前健身，减肥，吃番泻叶等药物后，出现长期便秘，全腹胀满感，后来靠服用低聚果糖维持大便。

 

健身会导致发汗，吃番泻叶减肥会出现泻下，无论发汗还是泻下如果过激，则有可能导致胃津、胃气的耗伤。

 

在叮嘱这位患者服用芥菜水的同时，给这个患者用过不少方剂，经过一段时间的调理，患者已经不需要服用低聚果糖即能维持大便每日一次，其中最有效的方子就是用这个厚朴生姜半夏甘草人参汤的加减：姜厚朴15克 、姜半夏9克、 炙甘草9克、 生晒参6克、 生姜20克 、陈皮12克 、枳实6克、 蒲公英12克。患者服用后腹部胀满消失，大便顺畅，并且成型，非常舒服。

 

 

厚朴

 

但是，我们也必须客观地承认，使用这个方子后，患者并不能达到痊愈的状态，全腹胀满感，依然像幽灵一般时常会出现，徘徊在他的身旁，此时，他又必须要复诊服用厚朴生姜半夏甘草人参汤的加减方才能缓解。

 

若要治本，须按照厚朴生姜半夏甘草人参汤的方义，选用滋补胃气，胃阴，鼓舞胃气，肾气之品，如人参，陈皮，枳实，白术，当归，酒苁蓉，麦门冬等等药材制成丸子，丸者缓也，慢慢修复患者的气阴。

 

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咳嗽是儿童常见的呼吸道疾病，可能由多种原因引起，如感冒、肺炎、急性喉炎等。由于儿童抵抗力较低，咳嗽对他们的影响更为严重。本文将介绍一些适合儿童咳嗽期间食用的食物，帮助缓解症状，加快康复。

首先，大蒜是一种具有强效杀菌作用的食材，具有温中健胃、消食理气、解毒杀虫的功效。将大蒜切片煮水，让儿童饮用，可以起到很好的止咳效果。

其次，梨是润肺止咳的佳品，含有丰富的水分、维生素和矿物质。将梨煮熟，加入少量冰糖，可以为儿童提供丰富的营养，同时缓解咳嗽症状。

枇杷具有润肺止咳、清热解毒的功效，是治疗儿童咳嗽的传统食材。将枇杷去皮去核，煮熟食用，可以缓解咳嗽症状。

此外，萝卜具有清热生津、凉血止血、化痰止咳的功效。将萝卜切片煮水，让儿童饮用，可以帮助缓解咳嗽症状。同时，萝卜还可以与生姜、红枣等食材搭配，制作成药膳，提高治疗效果。

在儿童咳嗽期间，家长应注意观察儿童的病情变化，合理调整饮食，保持室内空气流通，避免接触过敏原，帮助儿童尽快康复。

痰鸣音，一种常见的呼吸道症状，让人感到呼吸不畅，甚至喘不过气。那么，吸气有痰鸣音是什么原因呢？常见的病因之一就是急性支气管炎。

急性支气管炎是一种由病毒、细菌或物理化学因素引起的急性呼吸道感染。患者气道内会产生大量炎性分泌物，这些分泌物在吸气时，由于气道狭窄，气流冲击形成痰鸣音。这种痰鸣音在吸气时更为明显，且伴随咳嗽、咳痰等症状。

除了急性支气管炎，其他可能导致吸气痰鸣音的疾病还包括慢性支气管炎、支气管哮喘、肺结核等。这些疾病都会导致气道狭窄，产生痰鸣音。

治疗吸气痰鸣音的关键在于针对病因进行治疗。对于急性支气管炎，可以通过抗感染、解痉平喘、止咳化痰等治疗手段缓解症状。对于慢性支气管炎、支气管哮喘等疾病，需要长期治疗和管理，包括药物治疗、吸入治疗、生活方式调整等。

除了药物治疗，日常生活中的一些保养措施也很重要。患者应避免吸烟、减少空气污染物的吸入，保持室内空气清新。适当进行体育锻炼，增强体质，提高抵抗力。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、饮食均衡、多饮水等，也有助于改善症状。

当出现吸气痰鸣音时，应及时就医，明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，注意日常保养，预防疾病复发。

肺癌，作为我国常见的恶性肿瘤之一，其转移症状常常让患者和家属感到困惑和担忧。以下我们将详细介绍肺癌转移的一些常见症状，帮助大家更好地了解这一疾病。

首先，咳嗽痰中带血是肺癌转移的典型症状之一。这种血痰可能是间断性反复少量，也可能是痰中带血丝。此外，胸背痛、胸闷、发热等症状也可能伴随出现。

胸闷胸痛，早期症状可能较轻，定位模糊。但随着病情发展，当癌瘤侵及胸膜、胸壁时，疼痛会加剧，定位也会变得更加明确和恒定。

值得注意的是，咳嗽也是肺癌转移的常见症状之一。肺癌患者的咳嗽往往比普通感冒更加严重和持久。咯血也是肺癌的第二个常见症状。胸痛、咳嗽、咯血、持续胸痛等都是肺癌的重要信号，尤其是对于40岁以上，有长期大量吸烟史的人群，更应警惕肺癌的可能。

除了上述症状外，肺癌转移还可能出现发热、胸痛、胸闷气急、喘鸣等症状。每个患者的体质和临床表现不同，确诊需要结合科学的检查。因此，建议患者及早到医院进行进一步检查。

肺癌是一种严重的疾病，需要及时治疗。除了积极治疗外，日常的饮食和生活习惯也非常重要。一些食物对病情有好处，如木耳、番茄、胡萝卜、香菇、花生、百合、海蜇、杏仁、莲子、梨、荸荠、香蕉、牛奶、黄豆、动物肝脏等。同时，应避免食用牛羊肉、带鱼、辣椒、韭菜、大蒜等食物。养成良好的生活习惯，戒烟限酒，也是预防肺癌转移的重要措施。

总之，了解肺癌转移的症状对于早期发现和诊断具有重要意义。如果您或您的家人出现上述症状，请及时就医，以免错过最佳治疗时机。

支气管炎与咽炎是两种常见的呼吸系统疾病，它们在发病部位、症状表现和治疗方式上存在明显差异。

一、发病部位不同

支气管炎的发病部位在支气管，主要表现为咳嗽、咳痰等症状，严重时可能出现气喘。咽炎的发病部位在咽喉部黏膜，主要表现为咽干、咽痛、咽部不适等症状。

二、症状表现不同

支气管炎的主要症状为咳嗽和咳痰，痰液可能呈黄色或绿色，伴有胸痛、发热等症状。咽炎的主要症状为咽干、咽痛、咽部不适，吞咽时疼痛加重。

三、治疗方式不同

支气管炎的治疗主要包括抗炎、止咳、祛痰等，同时要注意保持室内空气湿润、避免刺激物等。咽炎的治疗主要包括清咽利咽、止痛等，同时要注意饮食清淡、保持室内空气流通等。

四、预防措施

1. 注意个人卫生，勤洗手，避免接触呼吸道感染患者。

2. 保持室内空气流通，避免长时间处于封闭、干燥的环境中。

3. 避免吸烟和被动吸烟。

4. 注意保暖，避免受凉。

5. 加强体育锻炼，提高免疫力。

五、就医建议

若出现咳嗽、咽痛等症状，应及时就医，明确诊断，避免延误病情。

儿童感冒是常见的呼吸道疾病，尤其在季节交替时更为多见。对于11岁的孩子来说，选择合适的药物进行治疗尤为重要。那么，11岁感冒吃什么药呢？这需要根据患者的具体症状来选择。

首先，观察孩子的症状。如果孩子主要表现为打喷嚏、流鼻涕，这很可能是风寒感冒。此时，可以选用感冒清热类药物，如感冒清热胶囊进行治疗。感冒清热胶囊主要成分包括荆芥穗、薄荷、防风、柴胡、紫苏叶、葛根、苦地丁等，具有疏风散寒，清热解表的功效。

如果孩子主要表现为发烧、咳嗽、咳黄痰，这很可能是风热感冒。此时，可以考虑使用感冒颗粒。感冒颗粒是一种复方制剂的中成药，含有多种中药成分，具有清热解毒、宣肺止咳的作用。

除了药物治疗，还需要注意日常保养。感冒后，孩子需要多休息、多喝水，以帮助身体恢复。饮食方面，应选择易消化、富含营养的食物，如鸡蛋羹、西红柿鸡蛋面条、蔬菜面条等。此外，可以适量多吃富含维生素C的蔬菜和水果，如苹果、香蕉、橙子、菠菜、油菜等，以增强抵抗力。

需要注意的是，感冒药物并非万能。如果孩子在用药3天后症状没有改善，反而出现发热、咳嗽加重、胸闷、心悸等症状，应及时停药，并尽快就医。

总之，对于11岁感冒的孩子，家长应根据孩子的具体症状选择合适的药物，并注意日常保养。同时，要密切观察孩子的病情变化，一旦出现异常情况，要及时就医。

成人支原体肺炎，又称肺炎支原体肺炎，是一种常见的呼吸道感染疾病。它主要通过空气传播，感染人群广泛，尤其是免疫力较低的人群。本文将为您详细介绍成人支原体肺炎的症状、治疗方法以及日常预防措施。

一、成人支原体肺炎的症状

1. 发热：患者常出现持续性的发热，体温可高达39℃左右。

2. 咳嗽：咳嗽是成人支原体肺炎的主要症状，表现为干咳，有时伴有黏痰或血丝。

3. 呼吸困难：部分患者会出现气短或呼吸困难，尤其在活动后。

4. 喉咙疼痛：部分患者伴有喉咙疼痛，咽部不适。

5. 肌肉疼痛：部分患者出现肌肉疼痛，乏力等症状。

二、成人支原体肺炎的治疗方法

1. 抗生素治疗：大环内酯类抗生素，如红霉素、罗红霉素、阿奇霉素为首选药物。左氧氟沙星、莫西沙星等喹诺酮类药物也可用于治疗。

2. 雾化吸入治疗：使用糖皮质激素和祛痰药物进行雾化吸入，有助于缓解症状。

3. 支持性治疗：保证充足的休息，多饮水，饮食清淡，增强体质。

三、成人支原体肺炎的预防措施

1. 注意个人卫生：勤洗手，避免与患者密切接触。

2. 增强免疫力：保持良好的生活习惯，加强锻炼，提高自身免疫力。

3. 注意通风：保持室内空气流通，避免长时间处于密闭空间。

四、总结

成人支原体肺炎是一种常见的呼吸道感染疾病，了解其症状、治疗方法以及预防措施对保障身体健康具有重要意义。

感冒是常见的呼吸道疾病，虽然发烧症状消退后，咳嗽和痰多的问题依然困扰着很多人。那么，咳嗽有痰时，我们应该如何调理身体呢？今天，我们将为大家介绍一些食疗方法，帮助大家缓解咳嗽症状。

首先，我们可以尝试萝卜葱白汤。这道汤以萝卜、葱白和生姜为主要食材，具有宣肺解表、化痰止咳的功效，特别适合风寒咳嗽、痰多泡沫、伴有畏寒、身倦酸痛等症状的人群。

其次，红糖姜枣汤也是一个不错的选择。这道汤以红糖、鲜姜和红枣为主要食材，具有驱风散寒的功效，适合伤风咳嗽、胃寒刺痛、产后受寒腹泻等症状。

此外，蒸贝母甲鱼也是一个不错的选择。这道菜以川贝母、甲鱼和鸡清汤为主要食材，具有滋阴清热、润肺止咳的功效，适合阴虚咳喘、低热、盗汗等症状。

除了以上食疗方法，我们还可以尝试鲜梨贝母汤和冰糖燕窝粥。鲜梨贝母汤具有清热化痰、散结解表的功效，适合咳嗽或肺痈等症状。冰糖燕窝粥具有滋阴润肺、止咳化痰的功效，适合肺虚久咳及咳喘伤阴等症状。

除了食疗方法，我们还要注意日常保养。首先，要保持良好的作息习惯，避免熬夜。其次，要适量运动，增强体质。此外，还要注意饮食卫生，避免感染疾病。

总之，咳嗽有痰时，我们可以通过食疗、日常保养等方法来缓解症状。同时，如果症状严重或持续不缓解，应及时就医。

喉咙痒咳嗽是生活中常见的症状，很多人会担心这是否意味着肺部出现问题。事实上，喉咙痒咳嗽并不一定是肺部疾病引起的，还可能是其他多种因素导致的。

首先，慢性咽炎是引起喉咙痒咳嗽最常见的原因之一。慢性咽炎会导致咽部炎症，刺激喉咙，引起瘙痒和咳嗽。除了咽痛外，慢性咽炎还可能伴有喉咙干燥、异物感等症状。

其次，慢性鼻炎也可能导致喉咙痒咳嗽。慢性鼻炎会导致鼻黏膜炎症，产生大量鼻涕，当鼻涕进入气管时，会刺激喉咙，引起瘙痒和咳嗽。此外，慢性鼻炎还可能导致鼻塞、流涕、打喷嚏等症状。

过敏性咳嗽也是一种常见的导致喉咙痒咳嗽的原因。过敏性咳嗽通常伴有鼻痒、眼痒、皮肤瘙痒等症状。过敏原如花粉、尘螨、宠物毛发等，都可能引起过敏性咳嗽。治疗过敏性咳嗽的关键在于找到过敏原，并采取脱敏治疗。

此外，咽喉炎、气管炎、支气管哮喘、肺气肿、肺部炎症、肺结核等疾病也可能导致喉咙痒咳嗽。这些疾病的治疗方法各不相同，需要根据具体病情选择合适的治疗方案。

对于喉咙痒咳嗽的患者，在日常生活中应注意饮食清淡，避免辛辣刺激性食物，如辣椒、生姜、大蒜等。同时，保持室内空气流通，避免接触过敏原，有助于缓解症状。

总之，喉咙痒咳嗽并不一定是肺部疾病引起的，需要根据具体症状和检查结果进行诊断。如果出现持续性的喉咙痒咳嗽，建议及时就医，以便得到正确的诊断和治疗。

咳嗽作为一种常见的呼吸系统症状，其发生可能与多种因素有关，如炎症、异物、气管、支气管黏膜或胸膜的物理或化学刺激等。当咳嗽发生时，声门关闭、呼吸肌收缩和肺内压升高，随后声门打开，空气喷射出肺，伴随声音和反复的呼吸，这是一种人体自我保护机制，有助于清除呼吸道异物和分泌物。

陈皮水作为一种传统的食疗方法，在缓解咳嗽方面具有一定的效果。陈皮富含挥发油、黄酮类化合物等活性成分，能够促进身体新陈代谢，补充水分，有助于缓解咳嗽症状。

对于咳嗽患者，根据症状的不同，可以选择不同的治疗方法。干咳患者可以口服右美沙芬口服液、复方福尔可定等药物进行治疗；咳嗽伴有白痰的患者可以口服肺力咳合剂；痰液粘稠不易咳出时，需要口服化痰药物进行对症治疗。

咳嗽的病因多样，既有病毒感染，也有细菌感染。细菌感染引起的咳嗽，常伴有黄痰，部分患者会出现发热症状。此时，患者需要监测体温，警惕高烧发生。当体温超过39摄氏度时，应及时进行退烧治疗。

预防咳嗽的发生，需要注意以下几点：保持良好的生活习惯，避免辛辣刺激的食物，如胡椒、洋葱等；多吃清淡的食物，如水果、蔬菜等；适量饮水，保持口腔和呼吸道湿润；避免接触刺激性气体和冷空气，以免加重咳嗽症状。

在咳嗽发生时，患者应及时就医，由专业医生进行诊断和治疗。同时，患者应保持良好的心态，积极配合治疗，以尽快恢复健康。

宝宝发烧时，白细胞计数异常升高是一个值得关注的信号。白细胞是人体免疫系统的重要组成部分，其主要功能是抵抗感染。当宝宝发烧且白细胞计数高达27时，通常意味着存在较严重的感染。

白细胞计数异常升高可能由多种原因引起，其中最常见的包括细菌感染、病毒感染、真菌感染等。细菌感染是导致白细胞升高的常见原因之一，例如呼吸道感染、尿路感染、肠道感染等。病毒感染如流感、手足口病等也可能引起白细胞升高。

针对不同的感染类型，医生会采取相应的治疗方案。对于细菌感染，常用的抗生素包括青霉素类、头孢菌素类、大环内酯类等。对于病毒感染，目前尚无特效药物，主要依靠对症治疗和休息来缓解症状。

除了药物治疗外，宝宝发烧时还需要注意以下护理措施：

1. 保持室内空气流通，避免宝宝受凉。

2. 给宝宝多喝水，保持水分充足。

3. 注意宝宝的饮食，避免油腻、辛辣等刺激性食物。

4. 观察宝宝的病情变化，如出现持续高热、呼吸困难等症状，应及时就医。

5. 给宝宝提供充足的休息，避免过度劳累。

总之，宝宝发烧白细胞计数异常升高需要引起重视。家长应及时就医，根据医生的诊断和治疗建议进行相应的处理。