孩子对于每一个女性甚至是每个家庭而言，都是相当重要的。只要有了后代，中国家庭才能够真正称得上圆满。所以怀孕期间，家庭所有成员都会将孕妇为中心。孕妈妈任何一件小小的变化都会引发家人的各种猜想。

小燕在怀孕7个月的时候，突然发现自己原本是凹陷进去的肚脐眼竟然变得“凸出”了。为了确认是不是因为某些疾病引起的肚脐凸起，会不会影响胎儿的发育，小燕和丈夫去医院咨询了医生。而医生给出的回答也让小两口彻底放下了心。

在社会上广泛流传“肚脐凸起是男孩，肚脐凹陷是女孩”的说法，其实是不对的，没有任何的依据，大家不能盲目相信。

根据医生的介绍，在怀孕期间，有部分孕妇的肚脐会凸起，这并非是只出现在小燕一人身上。原因主要分为以下三个方面：

1.胎儿的发育以及活动的增加

胎儿由一个小小的胚胎发育成有手有脚的人，所占的体积也就越来越大，与此对应的，孕妇也慢慢变成大肚婆，当胎儿处于子宫中较高的位置时，很容易会对孕妈的肚脐产生压力，在怀孕的后期有的孕妇的肚脐还会凸起。

这种现象发生在瘦小的妈妈身上尤为明显，因为她们的子宫相对来说也小一些，加上胎儿发育日渐长大，活动的频率和力度也就越来越大，为了争取足够的活动空间，胎儿会在子宫内不自觉地向外顶，如果正好在妈妈的肚脐附近活动，也有可能导致孕妇的肚脐凸起。

2.孕妇自身的皮肤弹性较小

现代会的工作压力之下，很多女性每天长期坐着或者站着，运动的时间和机会很少，肚子上难免会有赘肉，比较松弛。在怀孕后，胎儿的发育会让孕妇的肚子鼓起来，肚脐凸起也就可能会出现。

不同的是，长期保持运动的孕妇，即便是在孕期，肚子上的皮肤也会保持原有的弹性。就算是在怀孕后期，胎儿越来越大，肚脐突出的概率也相对较小。

3.孕妇孕期过于劳累

产假一般从孕妇临产前的半个月开始，所以大多数孕妇在怀孕期间是上班的。如果所从事的工作比较辛苦，或者是弯腰的动作比较多的情况的话，胎儿对于孕妇的肚脐的压力也会较大，很有可能导致肚脐突出。

在这里，我也建议女性朋友在孕期最好减少体力活动，尤其是临近预产期时，应该暂停工作，在家中休息。

但是，需要注意的是，即便凸起的肚脐看上去很脏，也不能用手去抠。因为肚脐与人体的内脏相连接，非常敏感，不宜清理太干净。而孕妇的肚脐更是连接着胎儿的脐带，如果用力过度，反而可能会刺激到内脏。爱干净的准妈妈们可以用温水擦拭肚脐，清除污垢、减少细菌滋生。

以上三个就是孕妇肚脐突出的原因，从这一方面我们也可以发现，肚脐凸起或者是凹陷都是怀孕期间正常的现象，不用过分担心。一般来说，都会在生产之后恢复到原本的状态。

各位宝妈，怀孕期间你的肚脐有没有凸起呢？一起聊聊孕期中的欢乐事儿吧！

夏天潮湿闷热，孕妈妈们可能会比以往更加辛苦，本就容易出汗的孕妇体质，在火热三伏天的炙烤下，会变得更加大汗淋漓，有时稍微活动一下就会满头大汗，身上不仅黏哒哒的，有时还会伴有体臭，对于一向爱美的孕妈来说，简直太扎心了。

网友：讲真的，怀孕之后感觉自己出汗特别厉害，吃饭也出汗、躺着不动也出汗，头出汗、腋下出汗，连脚心都出汗，感觉自己被汗包围了！

网友：上周跟闺蜜去逛街，看见一条心仪的连衣裙，去试衣间准备换衣服的时候发现腋下有好大一片汗渍，尴尬的我都不想继续逛街了。

好多孕妈妈都会遇到此类困扰，为什么孕期容易出汗呢？

一是因为孕妇的基础体温就比一般人高0.3-0.5度，耐热性也比较差。二是孕妇雌激素增多，体内的新陈代谢会更加旺盛，随着胎儿不断地生长发育，孕妇就需要承载更重的负担，体能的消耗会更加容易出汗。

如果不是因为热而出汗，那么就很有可能是身体缺钙，或是出现了多汗性湿疹。如果是缺钙导致的出汗多，一般会出现小腿抽筋、牙齿松动，怀孕期间出现高血压、关节或骨盆疼痛等情况。如果是多汗性湿疹，应及时去皮肤科治疗。

孕期出汗多怎么办？

1、选择宽松衣物：孕妇最好选择一些纯棉宽松的衣物，贴身的衣物以舒适、吸汗、散热为宜，文胸和腰带都不宜束缚的太紧，平时要勤洗勤换，避免细菌滋生。

2、及时补水：因为孕妇出汗量大，水分流失快，很容易导致体内水分不足，因此日常一定要注意补水，少量多次饮用，不要等到口渴再喝水，睡前就不要喝太多，别忘了孕期还会常常出现尿频现象。

3、保证充足睡眠：如果因睡眠不足而感到疲倦，更容易加重出汗，因此孕妇每天一定要保证8-10小时的睡眠时间，如果晚上睡眠不足，可通过午睡补充，精力充沛了，体能才会充沛。

4、补钙 ：孕期还要注意补钙，每天适当晒太阳，促进钙的吸收，但是注意不要在强烈的阳光下晒太阳，以防中暑和脱水；晒太阳的时间最好控制在1个小时左右。

三伏来袭，孕妇如何防暑？

预防中暑的方法还是很多的，比如吹空调、吹风扇、随身携带小扇子、在家和办公室常备凉席、煮一碗清热消暑的绿豆水，都是不错的选择，不过这里要注意，孕妇吹空调的时候，温度调节在26℃～28℃之间即可，出汗的时候不要直接吹冷风。

遇上高温酷暑的天气，孕妈最好还是不要出门，尤其是在11：00-15:00这个高温时间段，毕竟三伏天还是“宜伏不宜动”！

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怀孕期一般都以准妈妈末次月经的第一天为起始时间，这时的孕妈还处于月经期。 如果你已决定怀孕，放松心情吧，以最平和的心态去面对，要知道，每一个宝宝的到来都是他与父母妙不可言的缘分，都是不可替代的人间天使。

一、在孕1月（1-4周）妈妈和宝宝的变化

孕1月胎宝宝还是个小胚芽：

这个阶段的胎宝宝还是个小小的“胚芽”，身长只有1厘米左右，体重只有1克，有一个大大的头，有类似鳃和尾巴的构造，感觉就像个“小海马”。不过胎宝宝的性别以及长大之后的肤色、身高、长相等都已经处于确定状态。胳膊和腿大体上都有了，但是因为太小还看不清楚。神经系统、血液系统以及循环系统的原形几乎都已经出现，生命的神奇从现在就开始显现了。

孕1月孕妈妈还未察觉怀孕：

大部分孕妈妈都没有自觉症状，少部分人可出现类似感冒的症状：身体疲乏无力、发热、畏寒等。而这时，子宫、乳房还看不出有什么变化，子宫约有鸡蛋那么大。由于大部分孕妈妈不知道自己已经怀孕，所以希望孕妈冯能够密切注意自己的身体状况，一旦发现有怀孕的征兆，就不要随便吃药，尽量避免接受Ⅹ线检查，更不要参加剧烈的体育活动。

二、孕1月：养成记录体重的习惯

孕妈在这个阶段及时了解体重变化能了解和掌握胎宝宝的发育情况，并及早发现妊娠并发症。

建议孕妈妈每天称两次体重，最好早晨一次晚上一次，并将每天的数据记录下来。细心的孕妈妈还可以把每天吃的食物品种、数量记录下来，这样更容易掌握体重增加情况。

三、孕妈营养情况速查

这个月孕妈妈的体重增长并不明显，几乎和怀孕前没有什么变化。如果想要知道本月自己的营养状况，可以按照下图“营养缺乏自测表”进行初步判断。孕妈妈在现有得分的基础上还要根据具体的营养素情况加上一定分值，才是最终分：

维生素D+1、维生素B12+2、叶酸+2、α-亚麻酸+2、钙+2、锌+2

根据这个原则，计算每一种营养素的总分值，营养素所得的分值越高，说明孕妈妈对这种营养素的需求越大，就应该增加这种营养素的补充量。

整个孕期，孕妈妈增重大概在11.5千克。相当于2个西瓜的重量。孕妈妈可以每天检测体重，并制作成曲线图。

四、孕1月，孕妈营养注意。

怀孕第1个月的营养素需求与孕前没有太大变不长肉化，如果孕前的饮食很规律，现在只要保持就可以了。需要特别说明的是，怀孕之后应坚持“三餐两点心”的原则在保证一日三餐正常化的基础上，在两餐之间各安排一次加餐。

早、中、晚这三次正餐应该占全天总热能的90%，大部分营养素的摄入，应该在三餐中安排进去，特别是优质蛋白质、脂肪、碳水化合物这三大营养物质。加餐一般占到全天总热量的10%，可选择几颗核桃、花生、瓜子等坚果,100克苹果、桃、橘子、猕猴桃、香蕉、草莓等水果，1份酸奶，也可以根据自己的需要适量培养食物。

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怀孕一般可以吃猪腰子，但需要适量。猪腰子含有丰富的营养成分，比如含有蛋白质、碳水化合物、脂肪以及维生素、钙、铁、磷等，孕妇适当吃些可以为身体补充营养，有利于自身健康和胎儿生长发育。

不过吃猪腰子也要控制量，不要一次摄入过多，以免增加胃肠道负担，导致身体不适。而且猪腰子中所含的胆固醇比较多，如果存在有高胆固醇以及血脂高的情况，要尽量避免吃，以免影响疾病恢复。孕妇平时要注意营养均衡，不要偏食挑食，也要定期到医院做产检，了解胎儿生长发育情况。如果身体有异常症状，及时到医院就诊。

很多妈妈怀孕后，为了避免诸多意外，就选择待在家里养胎。其实，孕期出行并没有大家想象的那么可怕，只要孕妈妈身体状态不错，该有的活动可以有。我总结了几个孕妈出行可能遇到的问题，大家可以看一下。

一、可以去看演唱会吗？

如果你身体状况不错，能控制自我情绪，并且能在演唱会上不疯狂摇晃荧光棒，不声嘶力竭的话，但是要避免摔跤等意外状况。

二、可以去看电影吗？

大家最大顾虑是电影院声音较大，会影响宝宝的听力。其实胎儿和外界隔着羊水、子宫、腹腔组织和皮肤，重重缓冲后，胎儿可以接收到的音量已经很小，所以孕妈放心去看吧。但是不要选择较为惊悚的电影哦，避免情绪过度激动。

三、可以去唱KTV吗？

当然可以。KTV也不是孕妈妈的禁区，但要注意时长，避免情绪过度激动而影响了妈妈休息。也建议参与KTV的各位朋友，不要吸烟。

四、孕期可以坐飞机出行么？

一般来说是可以的。

正常客机舱压是不会伤害到胎儿的,如果准妈妈身体状态不错，孕早中期是可以乘坐飞机的，如果有不好的症状，比如孕期高血压、孕期糖尿病或者先兆流产现象，能否坐飞机要先询问医生，但妊娠晚期就不建议乘机出行了。

五、可以化妆吗？

很多孕妈旅行想拍几张美照，那么可以化妆吗？

当然可以，选择纯天然无添加的产品就好。

六、孕妇可以泡温泉吗？

可以的，泡温泉可以让孕妇放松心情，舒缓孕期压力。但次数不能太频繁，偶尔去就好，时间也不要过长，避免高温导致心跳过快。

七、孕妇可以坐高铁吗？

很多孕妇担心乘坐高铁辐射太强会导致流产，其实咱们国家对公众暴露的电场、磁场、电磁场是有明确场量限值的，所以高铁产生的辐射量是在安全范围内，大家不要过度担心的。但是建议孕妇每小时要起身活动一下，促进下肢血液循环，缓解腿部浮肿。

如果你没有出行计划，可以去家附近公园散散步，看看风景，也挺好的，不用去旅游景点看人人人人人。散步算是孕期运动最安全的一种。

总之，怀孕不是生病，娱乐活动都可以参加，但也要考虑自身体状况，合理计划旅行。

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　　怀孕对于女人来说是一个特殊的时期，特殊的意义，而且对每个人都有所不同，毕竟肚子里有一个新生命，只有准妈妈通过脐带和宝宝以在出生前有交流，其它人都无能力为，包括爸爸，因此孕妇的特殊性也需要特殊的照顾和注意，怀孕期间注意哪些事项呢?

　　怀孕期间注意哪些事项?

　　怀孕通常被分为三个阶段，孕早期、孕中期以及孕后期，孕早期和孕后期相对孕中期来说要稍稍危险一点点，就拿睡觉这一件事来说，孕早期肚子还没有显怀，睡姿可以随意，主要是怎么舒服怎么来，当然除了趴着，以防压到小腹部引胎儿不舒适感;孕中期小腹部开始微微鼓起，这个时候就要开始保护腹部，避免有外力的作用，因此这个时候孕妇就需要侧卧的姿势了，这样孕妇舒服些胎儿在孕肚中也会舒服些许;孕晚期那就是孕八到10这几个月了，在这个时候孕女最适合的就是左侧卧位的姿势了，这种可以有效的减轻子宫对腹部的主动脉和髂动脉的压迫，从而有利于胎儿的发育以及对胎儿的供血量。

　　除了孕期三个阶段的睡姿要注意，怀孕期间注意哪些事项还有孕期孕妇不要乱服用药物，如果感冒或者是拉肚子等其它的疾病请先到医院查看，再听医生的建议服用，因为有很多药物是孕妇慎用的。怀孕后女性洗澡要注意不要太长，不要坐浴，水温不要太高、看电视的时候要注意不要距离太近、时间不要看的太长、多看喜剧不要看恐怖或者是让人紧张的节目.孕期禁止性生活，尤其是在孕早期和后期时，中期即使有性生活也要不要太过力，时间不宜过久，以防影响到胎儿的安定。在饮食方面相信也不用介绍太多，多吃蔬菜水果肯定是没有错的，只是有一些不可以吃的需要说一下，寒凉之物、糖量过大之物、辛辣刺激性的、高脂肪食物、高盐食物等等，就以清淡营养为主最好。

怀孕5周胎儿位置低，并不需要矫正。此时胎儿尚未成形，处于非常脆弱的阶段，孕妇应注意身体，做好孕期的保健措施。一般来说，孕囊在子宫中部偏上位置，如果胚胎植入位置低，当胎盘增大的时候，如果没有向上生长，胎盘就会接近宫颈，属于前置胎盘。但是如果受精卵发育不好也会导致孕囊位置低，这样的情况要重视。只要孕囊发育正常，位置低也没事，不过要注意休息。因此，怀孕5周胎儿位置低无需过于担心，孕妇注意身体，定期进行产前检查，密切关注胎儿的发育情况即可。如果有出血等异常情况，建议及时就医。

怀孕12周左右通过多普勒仪可以听到胎心，怀孕16~20周用胎儿听诊器能稳定听到胎心。孕初期胎儿的心脏非常小且难以探测到，怀孕12周左右通过医疗设备，比如多普勒仪能够听到胎心。怀孕16~20周胎心会比较稳定，此时通过胎儿听诊器可以清楚听到胎心。多普勒仪是一种通过声波来检测胎儿心跳的设备，使用多普勒仪时，需将凝胶涂抹在腹部，再用探头轻轻滑过肚子，寻找胎儿心跳的位置，当探头接近胎儿时，就能听到清晰的心跳声。胎儿听诊器则是一种放大和传输胎心声音的器械，把听诊器置于孕妇腹部上，并调整音量和灵敏度，找到最佳接收位置，通过仔细倾听，能够听到胎儿的心跳声。胎心率在120~160次/分是正常的，通过检查了解胎心率在异常的范围，要进一步查找清楚原因，针对性的处理。

怀孕后，孕妇雌激素、孕激素以及泌乳素发生改变，乳房的腺泡逐渐成熟完善，此时可出现乳房胀痛、乳房增大、乳晕加深等症状，怀孕胸部胀痛可以通过热敷、冷敷、按摩、清洁、选择合适内衣等方法缓解。

1.热敷：孕妇可以用热毛巾放在乳房胀痛的部位，或者使用热水袋来按压热敷，这样也能缓解疼痛。

2.冷敷：冷敷能够促进乳房的血液循环，使疼痛现象尽快消失。

3.按摩：按摩可以缓解不适，按照顺时针或逆时针的方向，力度适中地进行按摩。在怀孕6个月后，还可轻轻把乳头向外牵拉，方便宝宝以后的喂养。

4.清洁：孕妇可每日用流动的清水清洁乳房，防止细菌滋生。适度的清洁有助于缓解乳房症状不适的情况。

5.选择合适内衣：乳房胀痛时尽量选择柔软舒适的内衣。如果内衣不合适，可加重对乳腺的压迫，进而使乳房胀痛症状加重。同时可选择棉质、舒适的内衣，以帮助缓解乳房胀痛，并防止乳房下垂。

因此，怀孕胸部胀痛可以通过上述方法缓解不适，在怀孕期间身体出现任何不适，应及时就医咨询。

孕育生命是一个奇妙的历程，要以积极的心态适应孕期的变化，愉快享受这一过程。孕早期胎儿生长发育速度相对缓慢，所需营养与孕前无太大差别。孕中期开始，胎儿生长发育逐渐加速，母体生殖器官的发育也相应加快，对营养的需要增大，应合理增加食物的摄入量。

孕期妇女的膳食应是由多样化食物组成的营养均衡膳食，除保证孕期的营养需要外，还潜移默化地影响较大婴儿对辅食的接受和后续多样化膳食结构的建立。

一份蔬菜

1份蔬菜(约500克，绿叶蔬菜应占1/2以上) 蔬菜是维生素和矿物质的天然来源，并提供人体所需的膳食纤维。蔬菜按其结构可分为叶菜类、根茎类、瓜茄类、鲜豆类等。各类蔬菜营养素含量不同，一般颜色越深的蔬菜营养价值越高。所以，应注意选新鲜、色泽深的，如青菜、荠菜等；其次可选红黄色的蔬菜，如胡萝卜、番茄等，因为其含有的胡萝卜素较多。

茭白、竹笋等白色蔬菜，营养价值不高，但含有较多的草酸，易与钙形成难以被人体吸收的草酸钙，不利于钙的吸收利用孕妈妈食用这类蔬菜时避免与含钙高的食物或钙片同时服用。 

1个鸡蛋(或鸭蛋，或4-5个鹌鹑蛋) 

鸡蛋的蛋白质组成模式与人体最为接近，吸收利用率在动物性食品中也是最高的，孕妈妈自孕中期开始对蛋白质的需求有所增加。鸡蛋蛋黄中还含有丰富的卵磷脂，卵磷脂是促进胎儿脑发育的必需物质，所以每天保证1个鸡蛋非常重要。 

1-2杯牛奶(250-500毫升) 

奶类是营养成分齐全、容易消化吸收的天然食物，富含完全蛋白质和容易吸收利用的钙。牛奶中酪蛋白含有足够的必需氨基酸，因此是一种完全蛋白质。牛奶中脂肪约占3%，富含熔点较低的脂肪酸和不饱和脂肪酸，同时颗粒非常细小，故易消化吸收。牛奶中含有较多的钙、镁、钾等无机盐，但唯一缺点是含铁量较少。奶中的钙特别容易吸收，是钙的最好来源，孕妈妈如果每天能喝1~2杯奶，身体每天需要钙的一半量即能得到满足。

1-2个水果(200-400克) 

水果中含有较多的维生素、果糖和胶质，因口感香甜水分充足，深得人们的喜爱，特别是孕妈妈大都认为多吃水果可以使孩子皮肤白，对水果来者不拒。其实，水果中除鲜枣山楂的维生素C含量较高外，其他鲜果类食品的营养素含量远不及深绿色蔬菜。而且，水果中含有大量的果糖和蔗糖，如大量食用，此类糖分消耗不掉，极易转化为中性脂肪，导致孕妈妈体重增长过度。所以，每天1~2个(200~400克)中等水果的标准较为适合。水果最好在两餐饭之间食用，既补充营养，又可帮助消化。

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