每到夏秋交替的时节，按传统是贴秋膘的时候了，各种肠胃疾病也开始不消停。据医院的消化科专家介绍，现在每天到医院消化科就诊的患者较以往激增，其中不乏许多老年人。除了腹痛、腹泻等常见疾病外，因为消化不良前去就诊的患者也不在少数。

 

专家表示，消化不良是临床常见的一种消化系统问题，随着人们生活水平大幅度提高，生活方式和膳食结构都发生了改变，老年人消化不良的患病人数也逐渐增多，经常会出现肚子胀、打饱嗝、腹部不适等症状。

 

因为消化不良在临床中常见，所以很多人认为消化不良不是大问题，不值得大惊小怪。有不少患者在就诊之前，觉得只要饭后稍微活动一下，或者吃点山楂片消消食，消化不良的问题就解决了。事实上，这是对消化不良的一种片面认知，按以上办法自己处理，有时并不一定能收到满意的效果。为什么这么说呢？

 

 

因为从医学的角度来说，消化分为物理性消化和化学性消化这两类。物理性消化指的是食物经过口腔的咀嚼，牙齿的磨碎，舌的搅拌、吞咽，胃肠肌肉的活动，将大块的食物变成碎小的，使消化液充分与食物混合，并推动食团或食糜下移，从口腔推移到胃肠道，进而排出体外的消化过程。

 

而化学性消化主要依靠消化酶和胆汁来完成，我们吃进来的食物中主要是三大营养物质（脂肪、碳水化合物、蛋白质）， 其中95% 都需要在胰酶的帮助才能消化吸收。

 

再来说说胆汁。胆汁由肝细胞分泌，也对消化起着至关重要的作用。虽然胆汁不能直接对食物进行消化，但如果没有胆汁参与，我们进食的食物中40% 的脂肪将无法消化。而胆汁除了大家所知的乳化脂肪的作用外，还有增强胰酶活性的功能。

 

 

因此，我们可以说，胰酶和胆汁是化学性消化的核心。

 

对于老年人群来说，随着年龄的增长，消化系统功能出现生理性退化，其实就是消化酶及胆汁分泌生理性减少，而且活性下降。研究表明，胰脂肪酶和胰蛋白酶的活性也随着年龄的增长而降低。

 

综上所述，老年人的消化不良，根源是化学性消化不良。调查显示，平均每4个老年人中，就有1人发生消化不良，比如早饱、嗳气、腹胀、腹部不适等症状。长此以往，人体日常所需的营养物质无法消化吸收，就会影响身体健康，例如维生素缺乏、肌少症、抵抗力降低等问题。那么及时补充消化酶、促进胆汁分泌，无疑是解决老年人化学性消化不良问题的根本措施。

 

 

有人会问：那补充什么样的消化酶制剂比较好呢？

 

在医院，消化科医生最常处方的消化酶制剂就是泌特（复方阿嗪米特肠溶片）这个药。它的配方中含有胰蛋白酶、胰淀粉酶、胰脂肪酶等三种消化酶，服用后直接在肠道释放，可以帮助消化食物中的三大营养物质蛋白质、淀粉和脂肪；配方中的阿嗪米特成分，可以促进胆汁分泌，促进脂肪更好地消化吸收；除此之外，配方中的二甲硅油成分，可以快速消除肚子胀的感觉。老年人可以根据自己消化不良的严重程度进行服用，每日三次，每次1-2片，随餐服用，症状很快就能得到缓解，肚子会舒服许多！

 

当然，除了药物治疗外，保持良好的饮食习惯同样重要。三餐定时、不暴饮暴食、不饥饱无度等，这些对改善消化不良也都是很有帮助的。
 

 

“总是向你索取，却不曾说谢谢你，直到长大以后，才懂得你不容易”

 

父亲节将近，《父亲》这首歌也在不少人的歌单中重新奏起。唱出了很多人心声的同时，也唱湿了很多人的眼眶。

 

 

曾几何时，父亲总是能很轻松地抱起我们，任由我们哭闹、撒娇，也能毫不费力地背着我们，大步地走在回家的路上，在他们宽广的怀抱中，挺拔的背脊上，我们不惧风雨，尽情成长。

 

可渐渐的，他们的手臂失去了原有的力气，腿脚不再利索，伟岸的背脊也不再挺拔。

 

时间，磨去了所有，压弯了他们的同时，也让他们骨子里的坚硬“泄了气”，于是，骨质疏松也“趁虚而入”。

 

 

什么是骨质疏松

 

很多人都听说过骨质疏松这个病名，但对它的了解也仅仅停留在骨头“软”了的概念上，甚至不少人都不拿它当回事，把它当成“感冒”这种“小毛病”。殊不知，它是导致老年人“脆性”骨折的“罪魁祸首”。

 

骨质疏松，又称骨质疏松症，是由多种原因导致的以骨强度、骨密度下降，骨脆性增加、易发生骨折为特征的全身性骨病。

 

很多人都觉得它是一个老年人的专属疾病，但实际上，骨质疏松可以发生在各个年龄段的人群身上，只是好发于老年男性和绝经后的女性。

 

 

也有不少人单纯的认为“缺钙”就会导致骨质疏松，但它的病因却不止于此，年龄、激素、营养等因素的共同作用导致了该病的发生。

 

随着年龄的增长，人的骨量也会一直上升，在30左右达到顶峰，此时骨头的强度、硬度都处于最好的姿态；过了这个年纪，骨头的状态便会走下坡路，骨质会逐渐丢失，骨骼的强度和密度也会下降，这也是高龄人群患病的主要原因。

 

而绝经后的女性，雌激素分泌减少，骨组织的结构会随之发生变化，骨量降低，也容易患上此病。此外，过瘦的老者，抽烟喝酒、爱喝浓茶的人群，也容易患上骨质疏松。

 

骨质疏松的发现与治疗

 

疾病的预后都讲究一个“早发现，早诊断，早治疗”，但骨质疏松被称为“悄无声息的杀手”，想在早期发现它，不是那么容易是的。如果出现的了下述几种症状，就需要警惕是否是骨质疏松症了。

 

● 腰酸背痛

经常出现腰酸背痛的症状，尤其在负重或活动后症状加重，甚至在弯腰、起坐、翻身时出现疼痛，都可能是骨质疏松症在“作祟”。

 

 

● 脊柱变形

骨质疏松严重时，也会导致驼背、身高缩短等情况的出现，所以出现脊柱变形时要警惕骨质疏松的风险。

 

 

● 骨折

轻微擦伤或轻微外伤就发生骨折，这种情况被称作脆性骨折，这也是骨质疏松的后期并发症和主要危害之一，值得关注。

 

绝经后女性和老年男性出现上述几种情况都要格外注意，及时到医院咨询就诊，在医生的帮助下判断是否有骨质疏松的情况。如果不幸确诊，也不必太过惊慌，进行科学、规律的治疗后，还是能拥有较好的预后的。

 

临床上的常用治疗方式

 

● 药物治疗

老年性骨质疏松患者常有骨质丢失的情况，针对这类的代谢异常，可以服用相关药物进行调整，如钙剂、维生素D等。

 

而针对绝经后女性由于雌激素减少导致的骨质疏松，也可以服用相关的性激素药物来进行补充，从而达到刺激骨骼形成，治疗骨质疏松的目的。

 

● 物理治疗

物理治疗也就是我们俗称的“理疗”，主要包括超声波、磁疗、热疗等，是将声、电、光等现代化理疗仪器作用于人体及骨骼之上，从而促进骨骼的合成。

 

● 食疗

合理地安排饮食结构，多摄入一些含钙、磷、维生素及蛋白质的食物，可以有效地补充各种微量元素，从而促进体内骨合成的相关代谢。当然，食疗贵在长期、合理地调节饮食，需持之以恒，方能见效。

 

● 运动

适量的运动在强健骨骼的同时，还能起到减缓骨量丢失的作用，对骨质疏松的治疗也是一大助力。

 

 

给骨质疏松的父亲 更好的帮助

 

其实在我们的生活中，骨质疏松的患者是比较多见的，不少人的父亲在渐渐老去的同时，都饱受着骨质疏松的折磨。

 

所以，在6月19日“父亲节”到来之际，为人子女应该快速行动起来，不要只看着他们老去的身影，却无能为力！

 

 

从他们的饮食起居做起，食物上尽可能地保证营养需要，生活中也经常带着他们出去散步、锻炼；家中常备钙片、维生素D等促进骨骼生长的药物。

 

现在，趁着京东健康618的活动，大家还可以帮父亲们挑选帮助骨骼更加强健的保健品和常备药品，给他们献上一份健康的“父亲节礼物”，点击进入会场，让父亲们远离骨质疏松！

 

上星期医院组织下乡义诊，碰到了两位很有意思的患者，一位80岁，一位50岁，但他们骨骼的年龄好像刚好相反一样。80岁的那位老人走起路来健步如飞，腿脚利索得一点都不像80岁，内分泌科的吴主任调侃说他是80岁的年龄，50岁的骨骼。

 

而另一位50岁的中年人，已经因为骨折住过2次医院，平时经常有双下肢疼痛，现在连走路都需要借助拐杖，他自述医生说他有严重的骨质疏松，可以说是50岁的年龄，80岁的骨骼。随着我国进入到老龄化社会，骨质疏松已经成为我国面临的重要公共卫生问题。

 

据统计，2016年我国60岁以上老年人骨质疏松的患病率为36%，许多患严重骨质疏松的患者，甚至只能长期卧床。但其实骨质疏松并非老年人都会有，只要做好预防，骨质疏松就不会发生，像上面那位80岁的老年人一样。内分泌主任医生说：这位80岁老年人之所以仍健步如飞，他的这4个日常生活习惯值得大家借鉴。

 

 
老人保持骨骼年轻的4个好习惯

 

1. 爱喝牛奶

这位老人第一个日常生活习惯就是爱喝牛奶，每天都要喝一瓶250ml的纯牛奶或者高钙奶，几十年来几乎从不间断。牛奶中的钙和蛋白质含量较高，而这两种营养素都是预防骨质疏松必不可少的，因为研究已经证明，缺钙和低蛋白都会增加骨质疏松的风险，而牛奶可以说是我们日常生活中最廉价，也是最容易获得和补充这两种营养素的食物，所以牛奶可以预防骨质疏松。

 
2. 少喝咖啡，从不喝碳酸饮料

这位老人从不喝碳酸饮料，偶尔喝点咖啡，经常喝茶。碳酸饮料含糖量高，常喝会影响人体钙磷代谢，而最主要的，就是咖啡和碳酸饮料都含有咖啡因，摄入过多的咖啡因也会导致骨密度下降，诱发骨质疏松。如果每天只喝1-2杯咖啡的话，这种影响并不明显，但有些人可能每天都要喝十几杯咖啡，长期下去就容易出现骨质疏松了。相反，有研究发现多喝绿茶可以防治骨质疏松，绿茶中的生物碱和多酚类物质，可防止骨钙的丢失，对骨骼有一定的保护作用。

 

3. 户外运动，多晒太阳

老人性格乐观，经常外出进行户外活动。引起老年性骨质疏松除了钙的缺乏以外，另一大原因就是维生素D合成不足。维生素D除了药物补充外，多进行户外运动多晒太阳是最好的方法。老年人坚持户外运动，适当晒太阳，有助于促进体内合成维生素D，维生素D又会促进钙的吸收，延缓骨钙丢失，防止骨矿化。

 
4. 戒烟限酒

吸烟和酗酒都是骨质疏松的危险因素。有研究发现，吸烟与骨密度呈负相关，吸烟者比不吸烟者骨密度下降约9.7%。香烟中的尼古丁会改变血管内外的物质交换，阻碍钙和蛋白质的吸收，同时烟碱又会刺激破骨细胞的活性，引起骨骼破坏速度增加。长期酗酒也会影响人体的性腺功能，导致性激素分泌减少，使骨质生成减少，丢失增加。

 
养护骨骼，预防骨质疏松，生活方式是关键。如果大家都想如上面的老人家一样，80岁的年龄拥有50岁的骨骼，不妨试试养成上面这4个良好习惯！

良好而合理的饮食对于每一个股骨头坏死患者来说是很有必要的。我们在平时生活中，需要多加注意一些如何进行股骨头坏死饮食的知识，这就给我们进行股骨头坏死治疗提供一些帮助。那么股骨头坏死患者如何进行饮食保健呢?

股骨头坏死是一种慢性疾病，病程较长，治疗效果缓慢，使患者容易产生比较沉重的心理负担，因旷日持久的病程，本身就是一种沉重的心理压力;疾病所致的疼痛或不适，治疗的痛苦或麻烦，检查的复杂与繁琐，也必然对心理产生影响;髋关节的活动障碍，限制了日常的活动，甚至丧失了工作、学习、料理生活的能力;经济上的损失与困难又起着雪上加霜的作用;另外，长时间的休养，给家属、亲友带来了不少麻烦和困难，进而产生人际关系方面的矛盾和问题。所有这些都可使慢性病人的心理活动发生变化。

从X线片上我们不难发现股骨头坏死，尤其中、晚期，都会伴有骨的矿物质含量，即钙质含量的变化。所以每日给予充足的钙质，可以弥补骨骼中矿物质成分的丢失。在普通食物中，含钙最丰富的是乳制品，如牛奶、酸奶、冰淇淋等。它们不仅高含钙质，还丰含另一种人体所需的重要矿物质--磷。

 

在这些乳制品中的钙磷比值比较适中，可使钙磷等物质充分吸收。牛奶中还含有蛋白质、乳糖等物质。如果每天喝2杯牛奶(约480毫升)就足以达到成人的钙需要量。当然由于老年人本来钙质就丢失很多，所以钙需要量更大。

为了更好地使乳制品中的钙、磷成分吸收，应该每天在食用乳制品的同时，经常“晒太阳”，保证每日“晒太阳”1小时左右，这样会收到更好的效果。牛奶在加热时需不断搅拌，防止磷酸钙沉积下来，造成钙、磷的损失;牛奶与含有植酸、草酸及食物纤维的食物同时食入时会降低钙的吸收，故牛奶不与菠菜同食，也不可与浓茶一起喝。为了进一步增加牛奶中钙、磷的吸收，可在牛奶中加入维生素A、维生素D成为“复合奶”。或在普通牛奶中加入鱼肝油(含大量维生素A和维生素D)或加服维生素A、维生素D，也可促进钙、磷等的吸收。

 

另一种含较多钙质的食物是动物骨头汤。而且在骨头汤中还含有脂肪酸以及蛋白质，其中脂肪酸包括饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸。蛋白质、脂类、钙等物质都是骨骼形成时的重要物质，因此，多喝骨头汤对治疗股骨头坏死也有一定的帮助。但骨头汤中钙离子较少，钙的浓度较低，故在煮汤时，先将骨头砸裂，可增加矿物质和蛋白质的溶出率。

海产品中，如鱼、虾含有较多的钙、磷，而且钙磷比例合理，是钙磷优质来源，所以多食海鲜类食物，对股骨头坏死病人大有好处。食用鱼、虾时，选择合适的烹调方法，边虾皮同食，因为这些成分含钙更高。

以上这些，就是股骨头坏死患者在平时生活中，应该要遵循的饮食原则了。对于我们每个人来说，治疗股骨头坏死，是需要多加了解一些关于这方面的知识的，这样的话我们的治疗，才能够达到我们预期的效果。

在生活中，我们谈到骨质疏松都觉得老年人的必然现象，似乎人人都有并且不用担心。可是骨质疏松可是导致中老年人骨折瘫痪、生活不能自理的“元凶”之一！

 

那么，究竟什么是骨质疏松呢？骨质疏松，顾名思义，指的就是一种由于骨质中的微细结构——骨小梁的变细、排列疏松而导致的骨脆性增加的疾病。

 

 

老年人、绝经期后的妇女和生活饮食习惯不良的人尤为受到骨质疏松的“青睐”，并因此被腰背痛、驼背、骨折等问题“缠上身”！这些人就更应该提高对骨质疏松的警惕，从现在做起，及早预防骨质疏松！

 

一、易患骨质疏松的三大人群

 

1. 老年人

 

老年人的各种器官都出现了退变，各种功能也难免衰退。这可能会影响到性激素的分泌、钙的吸收和利用等方方面面，造成骨质疏松的“猖獗”。

 

2. 绝经期后的妇女

 

性激素对骨骼的生长发育和形成吸收都至关重要。具体来说，雌激素作用于细胞上的雌激素受体后，就能起到促进骨形成和抑制骨吸收的作用，从而促进了骨量的增长、维护了骨的强度。而绝经期妇女的卵巢发生了衰退，它所分泌的雌激素也相应减少，骨也因而变得“脆弱”。最终走向了骨质疏松的结局。

 

 

3. 饮食生活习惯不良的人群

 

有研究表明，营养不良、长期吸烟、酗酒的人更易患上骨质疏松。首先，营养不良可能会造成钙、磷、蛋白质等营养成分的摄入不足，而它们三者又分别是骨质中的无机成分和有机成分的主要组成部分，其减少很容易造成骨量的减少和骨质疏松的发生。其次，不良的生活习惯如抽烟、酗酒、运动不足等可能会影响骨质对血钙等物质的吸收，最终造成骨质疏松。

 

二、骨质疏松的三大危害

 

1. 腰痛背也痛

 

在骨质疏松早期，腰背疼痛往往最先“找上门”。此时我们的骨骼虽然表面上没出现骨折，内里却已“千疮百孔”，骨质中的微细结构——骨小梁可能发生了裂损。这种“微细骨折”压迫到脊椎中的神经组织后，就会引发腰背部疼痛。

 

2. 变矮和驼背

 

骨质疏松增加了脊椎等骨骼的脆性，让我们的脊梁“不堪重负”而弯曲加剧，最终导致我们变矮和驼背。不仅如此，当驼背变得更加严重、脊椎出现更严重的变形后，各种运动及感觉障碍也会随之发生，严重影响我们的生活质量！

 

 

3. 骨折和瘫痪

 

经历了微细骨折、轻微变形后，骨质疏松不免进入了骨折甚至瘫痪的“终曲”。骨折好发于脊椎、髋部和桡骨等处，轻则限制正常活动，重则引发血栓、感染、肺炎、褥疮甚至瘫痪和死亡！

 

骨质疏松让我们的骨骼变脆，造成了骨折等的祸起萧墙！我们在生活中要多运动多晒太阳、少吸烟少酗酒。爱护骨骼，从现在做起！

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对于很多普通民众来说，一提起骨质疏松症就想到老年人，认为只有上年纪的人才会发生骨质疏松。其实不然，骨质疏松的发生虽然与年龄的增加有关，但不是说年轻人就对其完全“免疫”。那么，到底有哪些人相对来说比较容易发生骨质疏松呢？

 

危险因素

 

骨质疏松症是一种受多种危险因素影响的复杂疾病，包括遗传因素和环境因素等多方面^1,2。

 

 

（1）不可控因素 ²：主要有种族(患骨质疏松症的风险: 白种人高于黄种人，而黄种人高于黑种人)、老龄化、女性绝经、脆性骨折家族史等。

 

（2）可控因素：

 

 

①不健康生活方式 ²：体力活动少、过多饮用含咖啡因的饮料、钙和/或维生素D缺乏、蛋白质摄入过多或不足、吸烟、过量饮酒、高钠饮食、体重过低等。

 

②影响骨代谢的疾病 ¹：糖尿病、类风湿关节炎、甲状腺功能亢进症、性腺功能减退症、系统性红斑狼疮、慢性腹泻、吸收不良、多发性骨髓瘤、淋巴瘤、卒中和慢性心、肺、肾疾病等。

 

③影响骨代谢的药物 ²：糖皮质激素类药物、抗癫痫药物、抗病毒药物、芳香化酶抑制剂、促性腺激素释放激素类似物、噻唑烷二酮类药物、质子泵抑制剂、过量甲状腺激素等。

 

 

绝经后骨质疏松症属于不可控的因素导致的，却又是女性高发的症状。

 

绝经后骨质疏松症

 

内分泌在骨代谢中发挥重要作用，骨吸收和骨形成受多种激素调节。雌激素促进破骨细胞前体细胞和破骨细胞凋亡，并且抑制成骨细胞凋亡，从而发挥抗骨质疏松的作用³。但是绝经后妇女卵巢功能衰退、雌激素水平明显下降，骨吸收明显加强，从而导致骨丢失加快³。绝经后骨质疏松症一般发生在女性绝经后5~10年内^1,2。

 

 

雌二醇是雌激素的一种，缺乏雌二醇是引起绝经后骨质疏松症的主要原因之一⁴。因为雌二醇可以促进早期成骨细胞分化，刺激胶原蛋白的合成，抑制破骨细胞活性⁴。但是女性绝经后雌二醇严重不足，导致破骨细胞活性增强，增加骨转换率，影响钙盐沉积，使得骨消融增加，大量骨质丢失，最终导致绝经后骨质疏松⁴。

 

长期缺乏日光照射

 

 

维生素D对骨骼健康十分重要。因为，充足的维生素D可增加肠钙吸收、促进骨骼矿化、保持肌力、改善平衡能力和降低跌倒风险²。充足日照可以促进人体内维生素D的合成，因为人体内维生素D的主要来源是皮肤内的7-脱氢胆固醇经阳光中紫外线照射生成⁵。

 

由于富含维生素D的食物种类很少，如脂肪较多的野生海鱼和受阳光照射后的蘑菇，因此，仅靠日常饮食，很难补充较多的维生素D，因此，如果阳光照射不足，则很容易出现维生素D缺乏或不足⁵。

 

 

总之，骨质疏松症并不只会发生在老年人身上，而是可发生于任何年龄段，包括青少年（特发性骨质疏松症主要发生于青少年）、不爱参加户外活动的办公室白领等等。预防骨质疏松症，一定要保持健康的生活方式，否则，年纪轻轻的你也可能被它“袭击”。

 

参考文献：

1. 中华医学会, 等. 原发性骨质疏松症基层诊疗指南（2019年） [J]. 中华全科医师杂志, 2020, 19(4).

2. 中华医学会骨质疏松和骨矿盐疾病分会. 原发性骨质疏松症诊疗指南(2017) [J]. 中华内分泌代谢杂志, 2017, 33(10).

3. 王方, 等. 原发性骨质疏松症的病因学研究进展[J]. 中国骨质疏松杂志, 2012, 18(7).

4. 郑青, 等. 经后骨质疏松患者血清ADMA、SHBG、DHEAS与雌二醇水平的变化[J]. 中国老年学杂志, 2012, 32(11).

5. 中国营养学会骨营养与健康分会, 中华医学会骨质疏松和骨矿盐疾病分会. 原发性骨质疏松症患者的营养和运动管理专家共识 [J]. 中华内分泌代谢杂志, 2020, 36(8).

在这个以瘦为美的时代里，年轻人为了好身材而减肥，中老年人为了远离“三高”而节食，除了向往更苗条的身材，就是追求一个更小的体重。

 

确实，通过合理的饮食、适量的运动来控制体重是一种有效且有益于健康的方法，但一味的追求“瘦”却不一定有利于健康，比如骨骼就第一个“不答应”。

 

因为在节食减肥的过程如果掌握不好分寸而过度节食，让体重指数长期处于超低水平的状态，这种情况下能不能有效的降低“三高”的发生我们不得而知，但却大大增加了骨质疏松发生的风险，为什么呢？

 

 

胖人比瘦子更容易避免骨质疏松的发生

 

这话一出，很多人就难以理解了，因为在许多疾病的科普中，胖都是作为疾病的危险、诱因的存在，怎么反倒对骨质疏松有益了？

 

1、体重大的人，其骨骼承受的压力也相应较大，这能刺激骨骼的生长以及延缓骨量的丢失，直接影响骨的密度和强度。

 

2、体重较大的女性，通常脂肪组织含量较多，而脂肪组织的多少能直接影响血液中雌激素的水平。雌激素是影响人体内钙吸收的主要激素，能通过与成骨细胞的结合，促使护骨素增加，从而降低破骨细胞的活性，而雌激素的减少则会导致人体内对钙的吸收出现不同程度的障碍，不利于增加骨密度。

 

3、体重较低者，通常饮食摄入较少，营养状况不太理想，这会造成骨骼代谢所需的“原材料”严重不足，例如：钙、磷、微量元素以及蛋白质等。而营养状况的不良对于骨代谢平衡的维持和重建有直接的影响。

 

  

那么，瘦的人如何预防骨质疏松呢?

 

1、适当的增加体重。

 

人体内适量的脂肪对于保持代谢平衡、维持骨量稳定有着重要作用，切勿为了美而过度减肥，导致骨量的大量流失。

 

2、营养的均衡摄入。

 

提倡动物蛋白、海产品、奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等的均衡摄入，以保证人体所需的各种营养都能得到满足。

 

3、良好的生活习惯。

 

酒精会导致骨骼中钙、镁等矿物质的流失，对女性的影响更甚男性，为了骨骼健康越早戒酒、戒烟越好，同时浓茶、浓咖啡、碳酸饮料等都要尽量少喝。

 

4、坚持运动和体育锻炼。

 

年轻者可选择跑步、登山、球类、较长距离行走等运动方式，年长或骨质疏松较重者，可选择慢走、慢跑、原地踏步、运动跳跃、踮脚等以身体上下运动为特征的运动方式。

 

总之，我们要以身体健康为首位需求，有健康才有一切，有健康的骨骼才能更好的生活。

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俗话说春捂秋冻，虽然冬天已经远去，春天来临，但是因为春天的气温忽高忽低，再夹杂着春风的不时光临，气温更加变化无常，所以我们要做好春捂的准备。在街上看到好多年轻人为了追求时尚，上身穿的羽绒服，下身穿着七分裤，脚脖子露在外面，其实这样露脚脖子是十分不健康的习惯！

 

 

脚踝是身体的关键承重关节，而且脚踝部的脂肪较少，本身保暖性能就较差，如果长期较早的将脚踝暴露出来。

 

露脚踝对身体的危害

  
1、有可能会导致踝关节的疼痛，甚至“老寒腿”。这是因为脚踝长期暴露在冷空气中，过低的温度会损伤到我们的关节，阻碍血液循环就会出现关节的冷痛、怕冷，长期下去就会患关节病。

 

2、痛经。对于女性而言，正处于经期的你露脚踝会导致寒气从脚底侵袭，从而导致痛经，这就是所谓的“寒从脚起”。

 

除了露脚踝还有很多常见的坏习惯同样在危害着你的身体健康

 

1、不吃早餐

 

长期不吃早餐会导致营养不良，体质虚弱，还会导致注意力不集中，这是因为不吃早餐，大脑能量供应不足而导致的；同时还会导致胃病的出现，这是因为长期的饮食不规律而造成的。

 

2.熬夜

 

 

这似乎已经成为所有人的通病啦，熬夜会导致各脏器的功能紊乱，进一步加重肝脏的负担；会导致记忆力的减退；导致机体免疫力的低下；长期熬夜甚至会增加猝死的风险。

 

3.长时间的戴耳机

 

耳机作为生活的必须品，某些情况下戴耳机对于别人来说是尊重的表现，但是长期戴耳机会使我们的耳朵长期受到刺激，容易损伤我们的耳膜，引起听力的下降，对于那些戴耳机时声音很大的人来说还会损伤我们的耳神经；骑车时戴耳机更是对自己的安全不负责任的表现。

  
4.节食减肥

 

对于很多爱美的女孩子来说，为了拥有完美的身材往往会选择节食减肥。节食减肥会导致我们器官功能的失调，容易导致胃肠疾病的发生；因为摄入的营养不足，会使我们的抵抗力减弱，而容易生病；还会引起肤质变差，长痘痘的情况。

 

希望大家在生活中能够慢慢改掉这些对身体不利的坏习惯，对自己负责，也为爱你的人负责。

不少家长已经认识到定期给孩子做骨龄检查的重要性，它不仅可以在一定程度上预测孩子成年的身高，还能较为准确的反应孩子身体生长发育的水平和成熟程度。

 

但对于骨密度检查，很多家长并不理解它的意义，甚至分不清二者有何区别和联系，今天我们就来说一说青少年儿童骨密度和骨龄发育之间的关系。

 

骨密度VS骨龄

 

 

要知道二者的区别与联系，首先我们需要知道骨密度和骨龄到底指的是什么？了解它们有什么意义？

 

骨密度的全名是骨骼矿物质密度，它是衡量孩子骨骼健康的重要指标之一，骨密度体现的是单位面积“骨头里”矿物质的含量，并间接反映孩子的身体钙营养状况。

 

而儿童青少年时期是骨发育的关键阶段，骨密度会随着年龄、身高、体质量的增加逐渐增大，人体大约在20岁以前能获得峰值骨密度90%以上的骨量，30岁骨量达到最高值。

 

骨龄，顾名思义，就是骨骼的年龄，由骨骼的钙化程度决定，是将儿童骨骼实际发育程度与标准发育程度进行比较而得到的一个骨骼发育年龄。

 

骨龄测定不仅在儿童卫生保健方面有重要作用，而且能预测生长突增期及青春期到来的时间、评价小儿生长发育状况，尤其在临床上身高异常的遗传、内分泌疾病的诊断、治疗、监护及疗效观察，以及矫形外科手术时机的选择等方面具有重要意义^[1]。

 

 

骨密度与骨龄的关系

 

我们知道，一个人的身高是由骨骼来决定的，骨骼如果发育的好，身材自然就高大，但如果骨骼发育出了问题，身材自然就矮小，所以，要想孩子长得高，骨骼的生长发育就显得尤为重要。那么，我们要如何判断孩子的骨骼发育是否健康呢？骨密度就是一个重要的衡量骨骼健康与否的指标，它能够反应出骨骼的矿物质含量，通常使用T值来判断骨密度是否正常。

 

• 骨龄-生活年龄（即日历年龄）的差值在±1岁以内的称为发育正常。
• 骨龄-生活年龄（即日历年龄）的差值>1岁的称为发育提前，俗称“早熟”。
• 骨龄-生活年龄（即日历年龄）的差值<1岁的称为发育落后，俗称“晚熟”。

 

 

儿童、青少年时期是骨量积累的关键时期，如果只是短暂的骨密度低，对孩子的身高不会有太大的影响，但若是长期处于低下水平，会导致骨骼矿化坚硬无法完成，阻碍孩子的生长发育，或出现高低肩等形体问题。

 

同时，有学者发现，骨密度较低的儿童青少年发生骨折的风险较高，其中10-14岁的青少年发生骨折的风险最高^[2]，还可能会导致过早出现骨质疏松等症状，影响孩子一生的健康。

 

所以要想孩子长得高、长得好，父母们不仅需要关注孩子的身高增长速度，还需定期监测骨密度，保障孩子的骨骼健康和正常生长发育。如果经过检测，发现孩子的骨密度偏低，应及时干预治疗。

 

参考文献

[1] 徐海青,周爱琴,刘兴莲.骨龄与骨密度关系的初步探讨[J].中国妇幼保健,2008(08):1091-1093.

[2]纳兰杰·斯姆,埃拉利·拉,华纳Wj, et铝.儿科骨折的流行病学呈现给美国急诊部门[J].J 佩迪亚特矫形,2016,36(4):e45-e48.

临床上常常会遇到一些患有骨质增生的中老年患者，女性多见，当你告诉她们需要适当补钙时，她们会疑惑不解：都骨质增生长骨刺了，明明就是钙太多了嘛，怎么还让补钙呢？

 

 

人体内的钙分为血钙和骨钙两种，正常情况下二者相互转化保持一个动态的平衡。由于各种原因（比如年老、疾病、饮食不当等）导致钙摄入不足或过多丢失，此时首先表现为血钙的降低，人的机体内部就会自主进行调整，通过血液运输，从我们的骨骼及牙齿中调动并借用出一些钙到血液中，维持血钙的平衡，这样骨质中就缺钙了，导致出现骨质疏松。

 

骨质疏松症是由于多种原因导致的骨密度和骨质量下降，骨微结构破坏，造成骨脆性增加，从而容易发生骨折的全身性骨病。绝经后骨质疏松症一般发生在妇女绝经后5～10年内；老年性骨质疏松症一般指老人70岁后发生的骨质疏松。骨质增生一般指增生性骨关节病。增生性骨关节病是指由于关节退行性变，以致关节软骨被破坏而引起的慢性关节病。

 

 

骨质疏松后，机体如果再有钙质的摄入就会将血液中的钙质沉积到骨质，但它不是均匀地沉积到整个骨质表面，而是首先沉积到受力比较大、活动比较多的关节部位，这样就形成了关节部位的骨质增生。因此，骨质增生与骨质疏松是同时发生的，都是由于缺钙引起的，是一对孪生骨病。预防骨质疏松和骨质增生都要从防止缺钙开始，从年轻时就应该抓起。

 

如何来做呢？阳光、运动、饮食、药物四辆马车。

 

 阳光：充足的光照会对维生素D的生成及钙质吸收起到非常关键的作用。

 

饮食：每天喝一袋牛奶，吃一个鸡蛋，有意识多吃一些虾类、豆类等含钙高的食物。

 

 运动：加强关节周围肌肉锻炼，例如腰背肌肉、股四头肌等，这样做可以防止肌肉萎缩。此外，运动锻炼还可以使骨刺周围的软组织尽快地适应骨刺的局部刺激，从而减少身体的不适和疼痛。

 

药物：骨质增生患者，每天至少药物补钙500-600毫克，这是基础治疗，年轻人如果发生骨质增生，大多是因为不正确的姿势导致的，与钙含量多少无关，这种情况不需要补钙。

婴儿缺钙是一种常见的营养缺乏病，尤其在长沙这样的地区，由于秋季天气变化较大，温差较大，容易导致婴儿钙质摄入不足，从而引发缺钙症状。缺钙会导致婴儿出现佝偻病、发育迟缓等问题。以下是一些关于婴儿缺钙的介绍以及预防治疗策略。

一、疾病介绍
婴儿缺钙主要表现为骨骼发育不良、牙齿发育迟缓、肌肉松弛等症状。缺钙严重时，可导致佝偻病，影响婴儿的生长发育。缺钙的原因主要包括：饮食中钙摄入不足、维生素D缺乏、疾病等因素。

二、长沙秋季家庭预防策略
1. 增加户外活动时间：在保证婴儿安全的前提下，让婴儿多晒太阳，促进维生素D的合成，有利于钙的吸收。
2. 适当调整饮食：增加富含钙的食物，如牛奶、豆腐、绿叶蔬菜等，以满足婴儿对钙的需求。
3. 注意维生素D的补充：维生素D有助于钙的吸收，可以通过食物或药物补充。
4. 定期监测：定期带婴儿去医院进行骨骼发育、血钙等检查，以便及时发现和处理缺钙问题。

三、治疗策略
1. 饮食治疗：调整饮食结构，增加富含钙的食物摄入。
2. 药物治疗：在医生指导下，给予婴儿适量的钙剂和维生素D补充剂。
3. 光疗：对于严重缺钙的婴儿，可进行光疗，促进钙的吸收。

四、注意事项
1. 避免过度补充钙剂，以免引起钙沉积、结石等不良反应。
2. 钙剂和维生素D补充剂应在医生指导下使用。
3. 注意观察婴儿的生长发育情况，及时发现和处理缺钙问题。

小儿纤维性骨营养不良综合征，也称为纤维性骨营养不良，是一种罕见的遗传性疾病，主要影响骨骼的发育。这种疾病在石家庄冬季较为常见，主要表现为生长迟缓、骨骼变形和骨质疏松等症状。为了帮助家长更好地了解和应对这种疾病，以下是一些相关的家庭预防和治疗策略。

预防措施：
1. 保持良好的营养摄入：确保孩子摄入足够的钙、磷和维生素D，这些营养素对骨骼健康至关重要。
2. 适度运动：鼓励孩子进行适量的户外活动，如散步、跑步等，有助于促进骨骼发育。
3. 避免跌倒和撞击：在家中设置安全措施，如防滑垫、儿童保护门等，以减少跌倒和撞击的风险。
4. 定期检查：定期带孩子进行体检，以便及时发现和治疗疾病。
5. 注意保暖：冬季气温较低，家长应确保孩子充分保暖，避免受凉。

治疗策略：
1. 营养治疗：根据医生的建议，给予孩子适当的营养补充，如钙剂、维生素D等。
2. 物理治疗：通过按摩、拉伸等物理治疗方法，改善骨骼的血液循环，促进骨骼生长。
3. 手术治疗：对于严重的骨骼变形，可能需要手术矫正。
4. 早期干预：对于患有小儿纤维性骨营养不良综合征的孩子，早期干预非常重要，可以减轻症状，改善生活质量。

总之，小儿纤维性骨营养不良综合征是一种需要家长和医生共同关注的疾病。通过采取适当的预防和治疗措施，可以有效地帮助孩子应对这种疾病。

宝宝骨科疾病在拉萨夏季较为常见，由于高海拔地区气候特点，儿童骨骼发育容易受到影响。以下是一些针对宝宝骨科疾病的介绍、家庭预防及治疗策略：

一、疾病介绍
宝宝骨科疾病主要包括骨折、关节脱位、骨发育不良等。这些疾病可能由跌倒、扭伤、过度运动等原因引起。在高海拔地区，由于空气稀薄，氧气含量较低，儿童的骨骼发育可能会受到影响，导致骨折等骨科疾病的发生率增加。

二、家庭预防措施
1. 加强安全教育：教育孩子注意安全，避免跌倒和扭伤。
2. 适量运动：鼓励孩子进行适当的体育活动，增强骨骼的强度。
3. 营养均衡：保证孩子摄入足够的钙、磷、维生素D等营养素，促进骨骼健康。
4. 注意保暖：高海拔地区气温较低，注意给孩子保暖，避免因寒冷导致的关节疼痛。
5. 定期检查：定期带孩子进行骨科检查，及时发现并处理潜在问题。

三、治疗策略
1. 药物治疗：针对具体病情，医生可能会开具一些止痛药、消炎药等药物治疗。
2. 物理治疗：通过按摩、热敷、理疗等方式缓解疼痛和促进恢复。
3. 手术治疗：对于严重骨折或关节脱位等疾病，可能需要手术治疗。
4. 康复训练：在治疗期间，进行适当的康复训练，帮助恢复运动功能。

四、注意事项
1. 保持良好的作息：保证充足的睡眠，有利于骨骼的修复和生长。
2. 避免过度负重：避免让孩子进行过重的体力活动，以免加重病情。
3. 注意保暖：高海拔地区气温较低，注意给孩子保暖，避免因寒冷导致的关节疼痛。
4. 定期复查：治疗期间，定期复查，了解病情变化，调整治疗方案。

新生儿佝偻病是一种常见的儿科疾病，特别是在冬季，由于阳光照射不足，容易导致该病的发生。南昌冬季气候寒冷，日照时间短，因此，家长需要特别注意新生儿的预防工作。以下是对新生儿佝偻病的介绍以及南昌地区相关的家庭预防及治疗策略。

一、疾病介绍
新生儿佝偻病主要是由于维生素D缺乏引起的骨骼发育不良。维生素D对于骨骼的生长和钙的吸收至关重要。当新生儿体内维生素D不足时，钙磷代谢失衡，导致骨骼软化、变形，从而引发佝偻病。

二、南昌地区家庭预防策略
1. 增加户外活动时间：冬季阳光不足，家长应尽量让新生儿多晒太阳，每天至少2小时，以增加皮肤对紫外线的吸收，促进维生素D的合成。
2. 合理膳食：保证新生儿摄入足够的富含维生素D和钙的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肝油等。同时，适当补充富含维生素D的鱼肝油制剂。
3. 注意保暖：冬季气温较低，家长在保证新生儿充足阳光照射的同时，也要注意保暖，避免感冒等疾病。
4. 定期体检：新生儿出生后，家长应定期带孩子进行体检，以便及时发现并治疗佝偻病。
5. 遵医嘱：在医生指导下，合理使用维生素D和钙剂，避免过量使用导致不良反应。

三、治疗策略
1. 药物治疗：在医生指导下，新生儿佝偻病患者可使用维生素D和钙剂进行治疗。治疗过程中，家长应密切关注病情变化，及时调整治疗方案。
2. 钙剂治疗：钙剂有助于骨骼的生长和钙的吸收，但过量使用可能导致不良反应。因此，家长在使用钙剂时应遵医嘱。
3. 光疗：在医生指导下，新生儿佝偻病患者可进行光疗，以促进皮肤对紫外线的吸收，加速维生素D的合成。
4. 日常护理：在治疗过程中，家长应注意新生儿的日常护理，保持室内空气流通，避免感染等并发症。

四、总结
新生儿佝偻病是一种常见的儿科疾病，预防胜于治疗。家长在南昌冬季应加强新生儿的预防工作，确保孩子健康成长。

小儿纤维性骨营养不良综合征是一种罕见的儿科疾病，主要影响儿童的骨骼发育。该疾病通常在春季多发，特别是在太原这样的地区。以下是关于该疾病的详细介绍以及相关家庭预防和治疗策略。

一、疾病介绍
小儿纤维性骨营养不良综合征的病因尚不完全明确，但可能与遗传、代谢、内分泌等因素有关。患者通常表现为生长发育迟缓、骨骼变形、肌肉无力等症状。严重者可能伴随智力障碍、听力下降等问题。

二、家庭预防措施
1. 保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠和适当的体育锻炼，有助于促进骨骼健康。
2. 注意饮食均衡，增加富含钙、磷、维生素D等营养物质的摄入，如奶制品、鱼虾、豆制品等。
3. 定期带儿童进行体检，及时发现并治疗可能引发该疾病的疾病。
4. 春季时节，注意保暖，避免受凉感冒，以防病情加重。
5. 避免长时间接触电子产品，以免影响骨骼发育。

三、治疗策略
1. 针对病因进行治疗，如内分泌失调者可给予激素替代治疗。
2. 加强营养支持，补充维生素D、钙、磷等营养素。
3. 适当进行康复训练，以改善肌肉力量和关节活动度。
4. 定期复查，观察病情变化，调整治疗方案。

四、注意事项
1. 家长要密切关注孩子的生长发育状况，一旦发现异常，应及时就医。
2. 治疗过程中，家长要积极配合医生，确保治疗方案的有效性。
3. 保持良好的家庭氛围，给予孩子足够的关爱和支持。

五、结论
小儿纤维性骨营养不良综合征是一种需要家长和医生共同努力治疗的疾病。通过家庭预防和治疗策略，可以有效控制病情，提高患者的生活质量。

新生儿佝偻病是一种由于维生素D缺乏导致的骨骼发育障碍疾病，常见于婴幼儿期。在成都夏季，由于日照时间长、阳光充足，本病的发病率相对较低。然而，由于部分家庭缺乏对佝偻病的了解，加之成都地区部分家庭室内活动较多，导致新生儿佝偻病的发生仍不容忽视。

一、预防措施
1. 保证充足日照：新生儿应尽量多在户外活动，每天至少2小时，以增加皮肤内维生素D的合成。
2. 适量补充维生素D：对于无法保证充足日照的婴幼儿，应在医生指导下适量补充维生素D，如维生素D滴剂。
3. 注意饮食营养：母乳喂养的婴儿，母亲应保证自身营养均衡，摄入充足的维生素D。配方奶喂养的婴儿，应选择富含维生素D的配方奶。
4. 定期检查：新生儿出生后3个月、6个月、1岁时应分别进行一次佝偻病筛查，以便早期发现、早期治疗。
5. 家庭环境改善：保持室内通风，让阳光直射室内，有利于维生素D的合成。

二、治疗策略
1. 口服维生素D：在医生指导下，根据病情轻重给予适量的维生素D治疗。
2. 改善饮食：增加富含钙、磷、镁等矿物质的食物摄入，如奶制品、豆制品、坚果等。
3. 加强户外活动：增加新生儿户外活动时间，有助于病情恢复。
4. 物理治疗：对于严重病例，可进行物理治疗，如光疗等。
5. 手术治疗：对于严重的佝偻病，如骨软化症等，可能需要手术治疗。

总之，新生儿佝偻病是一种可防可治的疾病。家庭、医疗机构应共同努力，加强宣传教育，提高家长对佝偻病的认识，确保婴幼儿健康成长。

婴儿缺钙是儿科常见的营养性疾病，尤其在广州夏季，高温潮湿的气候容易导致婴儿出汗过多，从而增加钙质流失的风险。以下是关于婴儿缺钙的详细介绍，以及广州夏季的家庭预防及治疗策略。
一、疾病介绍
婴儿缺钙是指婴儿体内钙质不足，导致骨骼和牙齿发育不良的一种疾病。缺钙的表现包括：烦躁不安、夜间啼哭、多汗、枕秃、鸡胸、O形腿或X形腿等。严重时，还可能引发佝偻病、骨质疏松等并发症。
二、广州夏季的家庭预防措施
1. 适量补充维生素D：维生素D是促进钙吸收的关键因素，可以通过晒太阳或服用维生素D补充剂来补充。
2. 优化饮食结构：增加富含钙的食物摄入，如奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等。
3. 保持室内外温差：避免婴儿在高温环境下长时间停留，防止出汗过多。
4. 定期监测：定期带婴儿去医院进行生长发育检查，及时发现并处理缺钙问题。
三、广州夏季的家庭治疗策略
1. 口服钙剂：在医生指导下，适量给婴儿服用钙剂，以补充体内钙质。
2. 物理治疗：如使用紫外线照射等方法，促进钙质吸收。
3. 注意饮食：调整饮食结构，增加富含钙的食物摄入。
4. 加强锻炼：适当锻炼，增强骨骼强度。
四、注意事项
1. 不要过量补钙：过量补钙可能导致婴儿出现消化不良、便秘等问题。
2. 注意钙剂与维生素D的搭配：钙剂与维生素D应同时服用，以提高钙的吸收率。
3. 保持良好的生活习惯：保证婴儿充足的睡眠，避免长时间使用电子产品等。
五、结语
婴儿缺钙是儿科常见的疾病，家长应引起重视。在夏季高温潮湿的广州，家长更应注意预防措施，及时发现并处理缺钙问题，保障婴儿健康成长。

我孙子6周岁了，最近发现他走路时双腿呈现明显的罗圈腿形状。我们带他去上太来县人民医院做了抽血化验，结果显示他缺钙。医生说即使补钙也无法改变他的腿型问题，因为他的骨骼已经成型。我们非常担心，希望能找到更好的解决方案。

在网上搜索相关信息时，我发现了京东互联网医院。通过在线问诊，我联系了一位专业的儿科医生。医生建议我们拍摄孙子的膝关节并在一起的照片，并在睡觉时使用支具来改善腿型。虽然这可能会影响他上学，但医生认为这是必要的步骤。

我非常感激这位医生的建议和帮助。通过京东互联网医院的在线服务，我们不仅节省了时间和精力，还能得到专业的医疗建议。这种便捷的就医方式真的很适合我们这些忙碌的家长。

小儿纤维性骨营养不良综合征，又称纤维性骨炎，是一种罕见的儿科疾病，主要表现为骨骼生长障碍、骨痛和关节僵硬等症状。在合肥秋季，由于气候干燥，空气湿度较低，小儿纤维性骨营养不良综合征的发病率可能会增加。以下是关于该疾病的介绍、家庭预防及治疗策略。
一、疾病介绍
小儿纤维性骨营养不良综合征的病因尚不明确，可能与遗传、感染、代谢障碍等因素有关。该疾病主要影响儿童的骨骼发育，导致骨骼生长迟缓，严重者甚至可能导致骨骼畸形。此外，患者还可能出现关节僵硬、疼痛、活动受限等症状。
二、家庭预防措施
1. 注意儿童的营养摄入，保证充足的蛋白质、钙、磷等营养物质的摄入，有助于骨骼健康发育。
2. 保持室内空气湿润，避免空气过于干燥，以防皮肤干燥、呼吸道疾病等。
3. 增强儿童体育锻炼，提高骨骼强度和关节灵活性。
4. 注意儿童个人卫生，预防感染。
5. 定期带孩子进行体检，及早发现和治疗相关疾病。
三、治疗策略
1. 药物治疗：根据病情，医生可能会给予患者维生素D、钙剂等药物，以改善骨骼发育和缓解症状。
2. 物理治疗：通过按摩、理疗等方法，改善关节僵硬、疼痛等症状。
3. 手术治疗：对于严重病例，可能需要手术治疗，以矫正骨骼畸形。
四、总结
小儿纤维性骨营养不良综合征是一种罕见但严重的儿科疾病。家长应重视孩子的骨骼健康，采取有效的预防措施，并及时带孩子进行体检和治疗。

婴儿缺钙是一种常见的儿科疾病，尤其在春季，由于气温逐渐升高，阳光充足，家长往往忽略了婴儿补钙的重要性。缺钙会导致婴儿骨骼发育不良，影响身高和体重增长。以下是在合肥春季预防及治疗婴儿缺钙的策略。
一、预防措施
1. 保证充足的营养摄入：婴儿的饮食应以富含钙的食物为主，如牛奶、豆腐、绿叶蔬菜等。同时，增加富含维生素D的食物，如鱼肝油、蛋黄、动物肝脏等，以促进钙的吸收。
2. 适量晒太阳：春季阳光充足，家长应带婴儿进行适量的户外活动，让婴儿接受阳光照射，促进体内维生素D的合成。
3. 定期检查：家长应定期带婴儿进行体检，了解婴儿的钙营养状况，及时发现并纠正缺钙问题。
4. 注意生活作息：保证婴儿充足的睡眠，避免过度疲劳，有利于钙的吸收。
二、治疗策略
1. 钙剂补充：在医生指导下，适量补充钙剂，如碳酸钙、乳酸钙等。
2. 维生素D补充：同时补充维生素D，以促进钙的吸收。
3. 适度运动：在医生建议下，进行适量的运动，有助于骨骼发育。
4. 注意饮食搭配：保证婴儿饮食均衡，多吃富含钙和维生素D的食物。
三、家庭护理
1. 保持室内空气流通，避免婴儿受到寒冷刺激。
2. 定期晒被褥，保持婴儿床铺干净整洁。
3. 注意婴儿的个人卫生，避免感染疾病。
四、注意事项
1. 避免过量补钙，以免引起钙沉积。
2. 补钙期间，注意观察婴儿的反应，如有不适，应及时就医。