酷暑难当、室外热浪滚滚，没有空调「续命」的日子真的难熬。

 

但每每享受着空调带来的清凉，都免不了惹来妈妈的唠叨：百病寒为先，热天吹空调会得「空调病」！ 

 

开空调会被妈妈骂，不开又热得头晕眼花，到底该怎么办？

 

妈妈说的没有错， 「空调病」需警惕

 

不少人有过类似经历：长时间待在空调房，总觉得头晕眼花、周身不适，许久缓不过来。

 

难道，用空调降温真的会得「病」吗？为什么会得空调病呢？

 

 

事实上，所谓空调病又称「空调综合征」，是长期处在空调环境下出现一系列不适症状的统称，而非真正意义上的医学疾病。

 

• 诱发因素：包括使用时间过长、调节温度过低、室内空气不流通等等。
• 常见症状：包括发热、疲乏、头晕头痛、恶心、食欲不振、鼻塞流涕、皮肤干痒或过敏等。

 

如果上述不适在离开空调环境后得以缓解，多半就是「空调」惹的祸。

 

妈妈说得也不全对， 「空调病」该这样防

 

炎天暑月也要强忍酷暑吗？答案当然是否定的，环境过度炎热引起中暑或严重的热射病，更加伤身。

 

如何科学、健康地使用空调，如下几点细节千万不要忽略。

 

 

「空调病」容易找上这些人……

 

空调病带来的身体不适，常因个人体质和适应能力不同而存在差异，特殊人群享受空调清凉的同时更应多一分谨慎：

 

1. 孕产妇：怀孕后身体更怕热，但直吹冷风易加重体质敏感孕产妇的生理不适。

 

2. 婴幼儿：婴幼儿的体温调节能力和皮肤屏障尚不完善，对于环境的温度和湿度要求更高，建议温度（24-26℃）、湿度（50-70%）保持适宜。

 

3. 老人：温度骤然降低会引起血管收缩，尤其对于患有高血压、冠心病、脑卒中等慢性心脑血管疾病的老年人，易引起心、脑缺血缺氧和继发的病情变化。

 

4. 支气管哮喘患者：空调使用不当是很多哮喘患者夏季发作的重要原因。一方面，空调机内尘螨等致敏物质随冷风在室内环境循环，导致致敏原播散；另一方面，冷空气刺激支气管痉挛，是诱发哮喘发作的又一危险因素。

 

5. 大汗淋漓的人：夏季室内外温差过大，皮肤毛孔从开放到关闭状态，易引起寒邪入体，并加重汗液分泌失调。

 

发生「空调病」，应该这样治

 

脱离空调环境

轻度的身体不适，只需脱离空调环境便可逐渐缓解；也可少量、多次饮用温开水，辅助身体机能调节、恢复正常代谢。

 

穴位按摩治疗

可尝试手法按摩太阳穴、迎香穴、风池穴等经络穴位。

 

以风池穴（头额后大筋两旁与耳垂平行凹陷处）为例，轻柔按摩具有疏风解表、疏通经脉、补气升阳的功效。

 

每一穴位用拇指或食指，以轻柔力度按摩5分钟，一天内可重复多次、帮助缓解不适。

 

药物治疗

 

 

如果出现空调症的不适症状，可以考虑用以上药物进行缓解，但需根据自身症状选择适当药物，并按照医生或药品说明书上的剂量来使用，如果症状加重，还需及时就医。

 

参考文献：

[1] 杨梓,刘晓谷.「空调病」的中医病因病机初探[J].辽宁中医杂志,2015,42(1):68-70. DOI:10.13192/j.issn.1000-1719.2015.01.026.

[2]  沈雁波. 度夏莫贪凉,「空调病」要防[J]. 大众健康,2020(8):94-95. DOI:10.3969/j.issn.1002-574X.2020.08.044.

[3] Sun Y, Hou J, Sheng Y, Kong X, Weschler LB, Sundell J. Modern life makes children allergic. A cross-sectional study: associations of home environment and lifestyles with asthma and allergy among children in Tianjin region, China. Int Arch Occup Environ Health. 2019 May;92(4):587-598. doi: 10.1007/s00420-018-1395-3. Epub 2019 Jan 9. PMID: 30627853.

[4] 王荣华. 呼吸系统疾病患者的夏季保健[J].保健与生活,2019(13):24.

[5] Hu X, Xu X, Ding Z, Chen Y, Lian HZ. In vitro inhalation/ingestion bioaccessibility, health risks, and source appointment of airborne particle-bound elements trapped in room air conditioner filters. Environ Sci Pollut Res Int. 2018 Sep;25(26):26059-26068. doi: 10.1007/s11356-018-2403-6. Epub 2018 Jul 3. PMID: 29968219.

 

 

鼻咽癌是一种多见的肿瘤的疾病，如今患病的人也不断增加，人们开端逐渐的注重这种病，对鼻咽癌的病人来说呢，由于身体的状况特别，在平时的平时日子中要留意许多工作，特别是饮食方面要留意。有些食物是鼻咽癌病人的忌讳，千万不可以多吃。

 

 

不论在哪一种疾病的医治中，饮食都是很主要的一个医治因素，特别是关于鼻咽癌这种本身就受食物影响的疾病来说，假如我们对鼻咽癌恢复饮食忌讳并不是很清楚，那么就需要认真看看下面这些关于鼻咽癌恢复饮食有哪些特别要求：

 

鼻咽癌的饮食忌讳有哪些呢?

1.近期的研讨发现,无论是烹制仍是未烧的腌鱼中都富含一种亚硝胺的化学物质,动物试验证明它是一种激烈致癌物。尽管腌鱼与鼻咽癌的相关尚待进一步探究,可是鉴于该食物中确实富含很多亚硝胺的现实,因而有必要对此导致注重,鼻咽癌病人的饮食更应导致广阔病人的留意。

 

2.忌烟、酒以及辛辣的刺激性的食物：葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。

 

3.忌油煎、烧烤等的热性以及油腻的、粘滞生痰的食物。

4.鼻咽癌病人的饮食需求时刻导致注重，特别是在手术，放化疗前后，由于这段时刻病人的身体会遭到很大的损害，免疫力降低，癌细胞的成长会愈加敏捷。因而在手术，放化疗时期，最佳合作服用现代中药(今幸)人参皂苷Rh2，进步免疫力，减轻副效果，合作抗肿瘤成效，能起到增效减毒的效果的。

5.最后一点，鼻咽癌病人吃了海产品后，比方：螃蟹、虾、无鳞鱼、海带等，包含加碘额食品和加碘盐的，肿块会破溃。碘剂广泛的存在于海水当中的，碘剂可以促进软组织的溶解的，因而具有化痰效果，关于良性的肿瘤和血管的硬化啊，有优点。可是关于出血性疾病和癌症，向来是忌用的。

 

 

鼻咽癌恢复饮食忌讳需求时刻导致注重，特别是在手术，放化疗前后，由于这段时刻病人的身体会遭到很大的损害，免疫力降低，癌细胞的成长会愈加敏捷。因而在手术，放化疗时期，最佳合作服用中药的，进步免疫力，减轻副效果，合作抗肿瘤成效，能起到增效的减毒的效果的。

肠癌包括结肠癌和直肠癌，结肠癌晚期会有腹部肿块、肠梗阻、全身症状，直肠癌晚期会有癌肿破溃出血、肠腔狭窄、转移远处器官引起相应症状。

一、结肠癌

• 腹部肿块：结肠癌的肿块多为瘤体本身，也可能是梗阻近侧肠腔内的积粪，肿块大多坚硬，呈结节状。
• 肠梗阻：结肠癌晚期可表现为慢性低位不完全肠梗阻，患者会有腹胀、便秘，腹部胀痛或阵发性绞痛，完全梗阻时症状加剧。
• 全身症状：结肠癌晚期可能有慢性失血、癌肿溃烂、感染、毒素吸收等，患者有贫血、消瘦、乏力、低热、肝大、黄疸、水肿、腹水、直肠前凹肿块、锁骨上淋巴结肿大及恶病质。

二、直肠癌

• 癌肿破溃出血：直肠癌晚期患者有大便表面带血及黏液，甚至有脓血便。
• 肠腔狭窄：癌肿侵犯致肠管狭窄，直肠癌晚期有腹痛、腹胀、肠鸣音亢进等不全性肠梗阻的表现。
• 转移远处器官：直肠癌晚期一般会侵犯周围组织或转移远处器官，侵犯前列腺、膀胱可出现尿频、尿痛、血尿，侵犯阴道可有阴道异常分泌物，侵犯骶前神经可出现骶尾部剧烈持续性疼痛。

结肠癌和直肠癌晚期的症状比较多，伴随不适建议及时就医治疗。

我是一个糖尿病家族的人，家里的亲戚，记不清已经有几个人因糖尿病并发症而过世了，就连我的师母也因糖尿病被截肢，最后也是因为这个病去世，因此糖尿病早早在我心里留下了阴影。

2020年，我居然还是没有逃脱糖尿病的魔爪，我茫然失措，害怕、恐惧让我终日惶惶不安，今天担心这样，明天担心那样，正常生活受到了严重影响，几乎感觉自己已经面临死亡一般。

偶然机会我认识了很多糖友，这也让我从此看到了希望的光芒——居然那么多糖友活得好好的。

后来我了解了很多关于糖尿病的知识，让我顿时茅塞顿开，心情好了很多，从此，我也终于懂得了糖尿病虽意味终身与它相伴，但是只要能控好糖，避免并发症发生，我们也可以与病共存，快乐生活。在这里我结合一年多学习实践体会，与糖友一起分享我的控糖经验！

 

1、学会了保持良好生活方式。

熬夜、久坐是我几十年工作形成的习惯，学习后得知这些行为会导致我们的血糖波动大，抵抗力下降 ，影响病情稳定， 必须要彻底改掉，我努力地改掉这些不良习惯，现在基本上约定晚上十点睡觉 ，平时多运动，至少每天三次运动，甚至在家看电视、聊天都在运动。

2、坚持每天学习。

我每天必会看一些糖尿病文章，有一些不够明白的还会反复学习呢，力求进一步了解糖尿病的知识、血糖监测、饮食控制办法、运动方法，学会了很多糖友餐的搭配与制作，也学会了较多的运动方式。

3、坚持每天定期监控血糖。

通过监测了解每一天自己的血糖状况，根据血糖情况调整饮食和运动，从而达到控制血糖在稳定状态。

 

4、坚持“管住嘴”。

科学合理饮食不容忽视——控制热量、按时吃饭、慢嚼细咽、食物多样性是稳糖的保障。现在我也改掉了过去饮食坏习惯——暴饮暴食、酗酒、喝高汤、吃高糖、高热、高油食物等坏习惯。

无论是平日还是节日，自己的饮食都是精心设计的，坚持做到了“三少一多”——少糖少盐少脂多品种，绝大部分时间每天食物达到十多种甚至二十多种。现在为了更好的控糖，我学会了新的食物搭配法，如杂粮饭，在米饭中加入各种豆类、杂粮让起升糖慢，混搭菜——几样菜一起煮，可以减少油和盐的用量，吃饭顺序基本按照：汤——蔬菜——肉——主食（少量配菜）。

买了食物称以后，经常将吃的食物过称，测血糖，这样可以知道自己吃什么、吃多少，血糖保持得好。还经常进行食物测评，记录下来什么食物可以吃多少量，为以后吃东西懂得一个合适的量。

5 、坚持“迈开腿”。

曾经的“懒动虫”如今每天基本坚持“三段式锻炼法”。而且锻炼的地点、内容都是多样化的，因地制宜，确保锻炼的时间、运动量达标。

6、坚持早睡早起。

过去是熬夜王，不过12点不睡觉，甚至2—3点或通宵的情况也是常有的。为了控好糖，现在晚上10：00前睡觉，基本上保证8小时/天。

7、保持乐观心态。

不良情绪会刺激压力激素分泌增多，从而导致血糖升高！经常出去跳舞、散步、旅游、聚会，开心每一天。

曾经我也是美食狂、懒动虫、熬夜王，不知不觉成了“三高”人，后来通过学习、交流、实践让我有了巨大改变，如今，我已从“糖尿病”的“阴霾”中走出来了，自觉严格坚持以上几条规范自己，血糖控制也比较好，基本各项指标都达标了，自从病情控制好以后，人也开朗活泼了许多，轻松、开心每一天！

2020年我开始了我“新的人生路”，我研究新美食，创新我的控糖“新美食”，我积极运动，是朋友圈的打卡达人，我坚持过自律的生活，保持良好的生活习惯，这也让我的血糖越来越好，身体越来越棒，心态也有了很大的变化，希望糖友们都能找到适合自己的控糖方法，并且为之努力，让自己成为一个快乐的糖人！

双肺纹理增多、紊乱提示罹患支气管炎，也可见于正常人或者心脏病人。

肺部放射检查，可见由肺部中心向两侧发出的树枝样阴影，称肺纹理，由肺部血管、支气管、淋巴管等组织构成。正常人肺纹理比较稀疏，罹患支气管炎时，支气管充血水肿，原本不可见的细支气管炎也会显影，表现为双肺纹理增多、紊乱。经常吸烟或者吸入粉尘的人员，有害物质刺激支气管壁增厚，导致肺纹理增多、紊乱。心功能不全，动脉导管未闭等心脏疾病，肺部血管增粗，也可表现为肺部纹理增多、紊乱。

双肺纹理增多、紊乱应及时到呼吸科就诊，必要时转心内科治疗。

平时注意戒烟，粉尘环境中工作，要戴口罩防止吸入粉尘。

作者 | 杨明博
文章首发于 | 肝博士杨明博大夫微博

 

乙肝是由乙肝病毒感染的疾病，通常分为急性乙肝、慢性乙肝、乙肝肝硬化等。

 

 

乙肝在人体内的潜伏期，通常为6周到6个月不等。潜伏期的病人通常无明显症状，不易发现。乙肝的传播途径有母婴传播、血液传播、医源性传播及性传播。

 

潜伏期

 

从乙肝病毒入侵人体后，到出现临床症状的时期为乙肝潜伏期。乙肝潜伏期一般为6周-6个月，其间无明显症状，所以不易被人发觉。

 

乙肝病毒感染人体后，如果身体抵抗力强，免疫功能正常，而且治疗及时，那么乙肝病毒会很快被清除，乙肝在急性期就能治愈。

 

但一旦乙肝病毒没能及时清除，乙肝会转为慢性，病毒会长期携带，检查表现为乙肝表面抗原阳性，这就是我们所说的乙肝病毒携带者。

 

 

乙肝病毒的潜伏期一般为6周-6个月，平均3个月。

 

潜伏期的长短与受传染的途径及感染病毒多少与人体的抵抗力有一定的关系。

 

在大多数情况下，经注射(或输血)感染的潜伏期较短，平均约65天左右，经体液或口感染的潜伏期较长，平均约98天左右。

 

乙肝病毒携带者的潜伏期

 

乙肝病毒携带者潜伏期可长可短，长者可达数十年。潜伏期的长短取决于患者的遗传、种族、年龄及感染方式等方面的因素。

 

众多的迁延性和活动性肝炎，甚至于肝硬化常常由病毒携带者发展而来。

 

 

一般认为，慢性病毒携带者的15%-20%可能向显性肝炎方向演变。

 

因此，病毒携带状态更像是潜伏在人体中的一枚不定时炸弹，可能在一些外因(诸如重度疲劳、酗酒、悲伤等因素)和内因(重叠感染其他病毒、病毒基因变异等因素)作用的条件下，突然发病。

 

因此，把病毒携带者视为不稳定的高危人群是恰当的，及时的防范和治疗非常重要。

 

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一、要查骨质疏松，抽一管血，看看血钙低不低就行了，对吗？

 

不能把低血钙与骨质疏松划等号，事实上，绝大多数骨质疏松症患者的血钙并不低，这是由于当尿钙流失导致血钙下降时，会刺激甲状旁腺激素（PTH）分泌，动员骨钙入血而使血钙维持正常。所以这种说法不对。

 

 

二、经常有些药店或商场，免费检测骨密度，这种检查靠谱吗？

 

双能X线吸收法（DXA）是国际上公认的骨质疏松诊断的金标准，主要检查部位是脊柱和髋部。药店或商场使用的多为单能X线吸收法，检查部位多为腕部。所以不靠谱，应该在正规医院检查。

 

三、骨质疏松与骨质疏松症是一回事吗？

 

一字之差，含义大不相同。根据世界卫生组织（WHO）的定义，与正常成年人的最高骨量相比，降低一个标准差（SD）以上但未达到2.5个标准差（SD）时，叫骨量减少，降低2.5个标准差（SD）以上才叫做骨质疏松症。也就是说骨质疏松要发展到一定程度才能成为骨质疏松症。

 

 

四、年轻人说骨质疏松是老年人的事，跟我没关系，对吗？

 

骨质疏松症在临床上分为原发性和继发性两大类，原发性骨质疏松症多见于绝经后或老年性，继发性骨质疏松症是指由任何影响骨代谢的疾病和（或）药物导致的骨质疏松，比如截瘫、偏瘫、脊髓灰质炎后遗症、风湿病等。还有一种特发性骨质疏松症，多见于8-14岁的青少年。所以，骨质疏松症可见于任何年龄，并不是老年人的专利。

 

老年人说骨质疏松就是一种老化，就像人老了头发会白，牙齿会脱落，很正常的事。比起冠心病、高血压来不算个啥，对吗？

 

疼痛、脊柱变形（身长变短、驼背）、脆性骨折是骨质疏松症最典型的临床表现。一旦骨折，患者长期卧床可以引起很多并发症，生活质量严重下降，甚至死亡。冠心病、高血压常被描述为急性杀手，骨质疏松症则是慢性杀手，同样要命，不得不防。

 

六、预防骨质疏松，无需从小开始，对吗？

 

人的一生当中，骨组织不停地进行骨吸收和骨形成的过程。从出生到青年期，骨形成大于骨吸收，骨量逐渐增多，大约在 20-30岁，骨量达到最高峰值（即骨峰值），此后骨量开始逐年流失，更年期后最为明显。所以在青少年时期就应该注重饮食补钙并坚持适量的运动，最大程度地提高骨峰值。这就好比我们年轻时必须好好工作多多赚钱，等到年老退休后才有的钱花。

 

七、古人说以形补形，吃啥补啥，骨头汤可以补钙，加醋效果更好，对吗？

 

临床检测显示每升不加醋的骨汤钙含量只有11毫克，每升加醋骨汤钙含量为43.2毫克，而每升牛奶中的钙含量为1113毫克。可见，骨头汤中的钙微乎其微。牛奶含钙量高，营养丰富，容易吸收，值得推荐。虾皮虽含钙量非常高，但由于虾皮质量太轻了，喝一袋牛奶获得的钙需要吃一脸盆虾皮才够，显然不切实际。豆制品不仅含蛋白质，而且含大豆异黄酮，具有雌激素的作用，可预防骨质疏松，同样值得推荐。

 

八、钙是好东西，多补点有益无害，对吗？

 

缺钙可以导致骨质疏松，但补钙绝非多多益善。钙的吸收需要良好的肠道和肝肾功能，否则补的再多也吸收不了。同时，钙摄入过量会加重消化道的负担，出现胃痛、便秘等不适，严重时可引起高钙血症，增加肾结石及心血管疾病的发生风险。

 

九、治疗骨质疏松，单纯补钙就行，对吗？

 

骨质疏松症是由于骨形成和骨分解失平衡导致的，是骨代谢的异常，因此，单靠补钙来治疗骨质疏松症是远远不够的，如果不纠正骨代谢失衡的问题，补再多的钙也会流失。补钙必须与抗骨质疏松药物（包括抑制骨吸收的药和促进骨形成的药）相结合，这样才能有效地治疗骨质疏松症。

 

十、骨质疏松容易发生骨折，故患者宜静不宜动，对吗？

 

要保持正常的骨密度和骨强度需要不断的应力刺激，太空宇航员骨量会丢失，就是缺乏应力刺激的结果，长期卧床也是这个道理。运动锻炼通过增加骨与骨之间的应力刺激，可以促进骨的形成。需要强调的是，运动不仅应包括增加心肺功能的有氧运动，比如跑步、游泳、健身操、骑车等，也要加强易骨折部位肌肉力量的训练，比如腰背肌、大腿肌、腕部肌群，同时还要配合下肢平衡功能训练，三者结合才能真正起到锻炼的效果。

高脂血症患者的运动疗法是改善血脂水平和心血管健康的重要措施之一。适合高血脂患者的运动包括适当的有氧运动、静态锻炼、日常活动等，但应避免剧烈运动，运动时应注意安全，具体应在专业人士的指导下进行。

1.有氧运动：如快走、慢跑、骑车、游泳等，有助于提高心肺功能，促进脂肪的代谢，有助于降低血脂水平。初学者应该逐渐增加运动量和强度，避免剧烈运动造成身体负担。

2.静态锻炼：如瑜伽、普拉提、太极等，可以帮助提高身体柔韧性和平衡能力，降低血压和心率。

3.增加日常活动量：如步行上下楼梯、做家务、散步等，可以有效地消耗能量，减少体重和脂肪的积累。

4.避免剧烈运动：如激烈的球类运动、重量训练等，可能会对身体造成过大的负担，不适合高血脂患者。

5.注意运动安全：在进行身体锻炼时，一定要注意安全，避免受伤或诱发其他疾病。建议在医生或专业教练的指导下进行锻炼。

总之，高血脂患者可以通过适当的身体锻炼来改善血脂水平和心血管健康，但需要根据自身情况和医生建议选择适合自己的运动方式和强度，同时注意运动安全。

若是患者出现严重骨质疏松之后，想要补钙的话，不是单纯的使用钙制剂就会达到目的，还需要配合使用维生素才会有一定的目的和效果，此外就是对于严重骨质疏松的患者来说有一定的运动，早期补钙才会有缓解临床上疾病出现的严重痛苦。

 

 

其实临床上出现骨质疏松之后，不是单纯的补钙就会达到治疗疾病的目的，临床上也需要更多的做好相关性的治疗，尤其是补钙的配合治疗，只有这样才能有效的缓解患者的痛苦，达到治疗疾病的目的，但是更多的时候也需要根据疾病的发病情况对症做好治疗，缓解患者的痛苦。

 

在我国补钙应该从年亲人开始，只有均衡营养，多做运动，保证足够的阳光直射才会有一定的疾病治疗效果，但是患有疾病的患者最好对骨质疏松有一个科学的认识，这样补钙才能更科学，达到一定的目的。对于不同程度的人补钙的量和方式也是不同的。

 

众所周知骨骼的主要成分就是钙，临床上钙主要来源就是每天我们的饮食，如果每天的饮食中的钙不能满足身体的需要，就会缺钙，久而久之就会走成骨质疏松出现。但是单纯的补钙不能达到治疗骨质疏松的目的，还需要一些辅助药物，这就是维生素D，可以促进钙质的吸收，达到更好的效果。

 

 

 

骨质疏松的治疗维生素D是不可缺少的，没有这种维生素不能达到有效利用钙质的目的，成人每天需要的维生素D是400国际单位，相当于100毫克牛奶里面的含量。想要促进钙质的吸收，对于患者来说一定的运动或者是接受太阳的照射也是不可以少的，这样可以提高钙质的吸收。

 

以上专家对于骨质疏松疾病的相关性知识简单的给出了总结，对于患者自己来说也需要认识到骨质疏松疾病的健康知识，这是因为我们很多的时候不能更多的了解疾病的饮食知识也会造成患者的痛苦增加，骨质疏松的治疗应该从年轻开始才会有一定的改善。

血液疾病是威胁人类健康的重大疾病之一，骨髓穿刺检查作为血液病诊断的重要手段，对于疾病的确诊、治疗和预后判断具有重要意义。然而，许多患者对骨髓穿刺存在恐惧心理，不了解这项检查的必要性和安全性。本文将从骨髓穿刺的原理、操作方法、适应症等方面进行科普，帮助患者正确认识和面对骨髓穿刺。

一、骨髓穿刺的原理和操作方法

骨髓是人体重要的造血器官，骨髓穿刺是通过抽取骨髓液来诊断血液病的一种方法。操作时，医生会在患者的髂骨部位进行局部麻醉，然后使用骨髓穿刺针抽取骨髓液。由于骨髓穿刺部位没有太多血管和神经，所以操作过程不会引起剧烈疼痛。

二、骨髓穿刺的适应症

1. 诊断血液病：如白血病、淋巴瘤、骨髓增生异常综合征等。

2. 观察治疗效果：如化疗、放疗、骨髓移植等。

3. 判断预后：根据骨髓穿刺结果评估病情严重程度和治疗效果。

4. 监测病情变化：定期复查骨髓穿刺，了解病情变化。

三、骨髓穿刺的注意事项

1. 术前准备：告知医生患者的病史、药物过敏史等。

2. 术中配合：术中保持安静，配合医生操作。

3. 术后护理：穿刺部位保持干燥，避免感染。

4. 遵医嘱：术后遵医嘱进行相关检查和治疗。

总之，骨髓穿刺是一种安全、有效的检查方法，对于血液病的诊断和治疗具有重要意义。患者应正确认识和面对骨髓穿刺，积极配合医生进行相关检查。

草莓作为春季应季水果，其丰富的营养价值备受关注。草莓中含有大量的维生素C，能够预防坏血病、高血压等疾病。此外，草莓中还含有一种名为胺类物质的物质，对治疗白血病和再生障碍性贫血有一定的功效。

草莓的营养价值不仅体现在维生素C和胺类物质上，还含有胡萝卜素、铁、果糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸等。这些营养元素对于春季容易出现的肺热咳嗽、嗓子疼、长火疖子等疾病，草莓中的营养元素都可以起到辅助治疗的作用。同时，草莓中的铁质含量丰富，对于贫血的朋友来说，常吃草莓有助于改善贫血症状。

中医认为，草莓具有去火、解暑、清热的作用。春季人的肝火往往较盛，适量食用草莓可以起到抑制作用。此外，草莓中还含有丰富的果胶和纤维素，有助于促进胃肠蠕动、帮助消化、改善便秘，预防痔疮、肠癌的发生。

然而，草莓的清洗问题常常困扰着人们。草莓属于草本植物，植株低矮、果实鲜嫩多汁，容易受到病虫害和微生物的侵袭。因此，在种植过程中，草莓常常需要使用农药。这些农药、肥料以及病菌等很容易附着在草莓表面，如果不清洗干净，很容易引发腹泻，甚至农药中毒。

为了洗净草莓，最好使用自来水不断冲洗，流水可以避免农药渗入果实中。洗净的草莓也不要马上食用，最好再用淡盐水或淘米水浸泡5分钟。淡盐水可以杀灭草莓表面残留的有害微生物；淘米水呈碱性，可促进呈酸性的农药降解。需要注意的是，不要摘掉草莓蒂，因为去蒂的草莓若放在水中浸泡，残留的农药会随水进入果实内部，造成更严重的污染。另外，也不要用洗涤灵等清洁剂浸泡草莓，这些物质很难清洗干净，容易残留在果实中，造成二次污染。

虽然草莓是一种很好的开胃水果，但因其性凉，所以在早春，不要一次吃太多，尤其是脾胃虚寒、容易腹泻、胃酸过多的人，吃草莓更要控制量。另外，肺寒咳嗽的人也不宜吃草莓。另外，患尿路结石和肾功能不好的人也不宜多吃，因为草莓含草酸钙较多，过多食用会加重患者病情。

　　宝宝健康成长所需的营养素种类繁多，根据需求量可分为宏量营养素和微量营养素。有人认为微量营养素需求量低，对宝宝影响不大，但这种说法是错误的。宝宝对营养素的需求，关键在于全面均衡，而非单一营养素的多少。

　　母乳是宝宝最好的营养来源，其中所含营养成分无论量多量少，都具备合理性和必要性。各种营养素在宝宝体内各司其职，缺乏任何一种都可能影响身体健康，甚至导致疾病。例如，维生素C缺乏可导致坏血病，锌缺乏可引起食欲减退、免疫功能低下，碘缺乏可影响儿童身高、体重和性发育。

　　母乳中不仅含有宝宝生长发育所需的营养素，还含有与视觉发育相关的营养素，如DHA、维生素A、牛磺酸和叶黄素等。叶黄素虽然含量较低，但对宝宝视力发育至关重要。因此，评价营养素的重要性不能仅以其需求量多少来衡量。

　　宝宝所需的很多营养素需要协同作战，单一营养素的不足可能导致整个营养系统的失衡。例如，宝宝有9种必需氨基酸需要从食物中摄取，当其中一种氨基酸缺乏时，将影响蛋白质的合成。同样，叶黄素与DHA、维生素A等营养素在宝宝视力发育方面也具有协同作用。

　　除了母乳，婴幼儿配方食品也是宝宝重要的营养来源。选择营养全面均衡的婴幼儿配方食品对宝宝健康成长至关重要。目前，叶黄素已被批准为营养强化剂，添加到婴幼儿配方食品中。

　　0~3岁是宝宝快速发育阶段，也是视力发育的高峰期。选择含有叶黄素且营养全面均衡的婴幼儿配方食品对宝宝的正常发育至关重要。

对于肾功能不佳的患者来说，维生素C的摄入需要格外小心。虽然维生素C是人体必需的营养素，对于增强免疫力、促进伤口愈合等方面具有重要作用，但对于肾功能受损的人来说，过量摄入维生素C可能会加重肾脏负担。

肾脏是人体的重要排泄器官，负责过滤血液中的废物和多余物质。当肾功能不佳时，肾脏的过滤功能会受到影响，无法有效清除血液中的废物和药物。而维生素C在体内代谢后会产生草酸，大量摄入维生素C会导致草酸在肾脏中沉积，形成草酸钙结晶，从而加重肾脏负担，甚至引发肾结石。

此外，过量摄入维生素C还会导致以下问题：

• 增加尿液中草酸的含量，加重肾结石的风险。
• 刺激肾脏，导致尿频、尿急等症状。
• 影响肾脏对其他药物和营养物质的代谢。
• 加重肾脏疾病患者的病情。

因此，肾功能不佳的患者在摄入维生素C时应遵循以下原则：

• 遵循医生的建议，不要擅自增加维生素C的摄入量。
• 选择天然食物作为维生素C的来源，如柑橘类水果、蔬菜等。
• 避免过量摄入富含草酸的食物，如菠菜、巧克力等。
• 保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、合理饮食、适量运动等。
• 定期进行肾脏检查，及时了解肾脏功能状况。

总之，肾功能不佳的患者在摄入维生素C时应谨慎，避免因过量摄入而加重肾脏负担。

维生素C，这个我们日常生活中常见的营养物质，除了预防坏血病、提高免疫力，近年来还被越来越多的爱美人士关注其美白功效。那么，维生素C真的能美白吗？所有的维生素C产品都具有美白效果吗？今天，我们就来揭开维生素C美白的八大谜思。

1. 维生素C能美白吗？

答案是肯定的。维生素C具有抗氧化、抑制黑色素生成等作用，可以帮助肌肤提亮肤色，从而达到美白的效果。

2. 所有维生素C产品都能美白吗？

并非所有维生素C产品都具有美白效果。市面上一些合成维生素C产品，可能因为剂量过高或成分不纯，反而会对肌肤造成伤害。

3. 天然维生素C与合成维生素C哪个更好？

天然维生素C来源于天然水果，如针叶樱桃、猕猴桃等，含有维生素P等微量元素，能帮助维生素C更好地被人体吸收。而合成维生素C成本低，但可能存在剂量过高或成分不纯的问题。

4. 维生素C应该怎么服用？

建议每天服用100毫克左右的天然维生素C，分两次服用，最好在早餐或午餐后服用，以保证吸收效果。

5. 维生素C美白需要多长时间？

美白是一个长期的过程，通常需要服用3-6个月才能看到明显效果。

6. 多吃富含维生素C的水果蔬菜就能美白吗？

虽然水果蔬菜中富含维生素C，但由于维生素C不稳定，保存期短且易被氧化，所以仅靠食物摄入难以达到美白效果。

7. 自制维生素C美白面膜有效吗？

自制维生素C美白面膜在短时间内可能有效，但容易造成肌肤过敏或刺激，不建议长期使用。

8. 维生素C美白需要注意什么？

服用维生素C美白时，应注意不要过量，以免造成不良反应。同时，保持良好的作息和饮食习惯，才能更好地发挥维生素C的美白效果。

零食，作为女性生活中不可或缺的一部分，总是能在我们开心或不开心的时刻出现。那么，零食为什么有如此大的魔力呢？心理学家认为，吃零食的行为与自我抚摸的机制相似，它不仅能满足我们的饥饿感，更能缓解紧张情绪，消除内心冲突。

在日常生活中，零食的作用不容忽视。尤其在办公环境中，长时间的精神集中和工作压力，需要及时补充营养和能量。选择一些低脂、高营养的零食，如低脂奶酪、粗纤维饼干、不太甜的面包和三明治等，既能满足口感，又能补充能量，是理想的零食选择。

此外，还有一些健康零食值得推荐：

• 葵花子：富含亚油酸，有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
• 花生：富含维生素B2，有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
• 核桃：富含生长素，能使指甲坚固不易开裂，同时促进指甲的生长。
• 大枣：富含维生素C，有助于预防坏血病，使人精力充沛。
• 奶酪：富含钙，有助于牙齿坚固，预防牙齿老化。
• 无花果：富含类似阿司匹林的化学物质，可稀释血液，增加血液流动，从而保证大脑供血充足。
• 南瓜子和开心果：富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物等物质，有助于保证大脑血流量，使人精神抖擞、容光焕发。
• 奶糖：富含糖和钙，有助于补充大脑能量，使人神清气爽、皮肤润泽。

总之，合理选择零食，既能满足我们的味蕾，又能为我们的健康加分。当然，也要注意控制食量，避免过量摄入导致肥胖。

血液病是一种常见的疾病，其治疗过程漫长而复杂。许多患者在病情得到缓解后，仍需进行巩固治疗，以防止疾病的复发。然而，由于种种原因，血液病复发的情况仍然较为常见。本文将探讨血液病复发的可能原因，并提供一些建议，帮助患者预防疾病复发。

一、治疗不当导致复发

治疗不当是导致血液病复发的主要原因之一。一些患者在病情稍有缓解时，就会放松治疗，表现为不按照医嘱治疗、不按时服药、不按时复查等。等到疾病复发时，才意识到问题的严重性，但又必须重新开始治疗。

二、过度劳累诱发复发

血液病患者在病情缓解后，身体仍处于恢复期，此时过度劳累容易导致正气下降，身体抵抗力减弱，从而诱发疾病复发。因此，患者应避免过度劳累，保证充足的休息时间。

三、情绪波动影响病情

情绪波动对血液病患者的病情有很大影响。心情不好、容易生气等负面情绪，可以导致体内气血运行不畅，脏腑功能失调，从而增加疾病复发的风险。

四、作息不规律导致复发

作息不规律会导致内分泌紊乱，身体素质变差，抵抗力下降，进而引发疾病复发。因此，患者应保持规律的作息时间，养成良好的生活习惯。

五、饮食不当加重病情

饮食不当也会加重血液病患者的病情。暴饮暴食、饮食不节等不良饮食习惯，会打乱胃肠道对食物消化吸收的正常节律，加重脾胃功能负担，导致胃肠道动力感觉失调而致病，患者病情复发的几率大大增加。

六、感冒频发诱发复发

感冒容易引起病毒感染，造成患者血象下降，病情加重，甚至引发疾病复发。因此，血液病患者在日常生活中应加强预防，注意天气变化，及时增减衣物，避免雨淋。

七、缺乏运动导致免疫力下降

部分血液病患者病情缓解后，为了保养好身体，长期宅家很少出门，身体缺乏锻炼导致免疫力下降，病情复发的可能性极大。适当运动对于免疫功能的恢复有明显的促进作用，也是预防复发走向康复的重要措施。

总之，血液病复发的因素多种多样，患者应引起重视，积极配合医生治疗，养成良好的生活习惯，预防疾病复发。

血液病患儿由于免疫力较低，更容易受到感冒病毒的侵袭。尤其在流感季节，家长需要更加关注孩子的身体状况，及时做好预防措施。本文将介绍血液病患儿感冒的常见症状、预防方法以及应对措施，帮助家长更好地呵护孩子的健康。

一、血液病患儿感冒的常见症状

血液病患儿感冒的症状与普通儿童类似，主要包括：

• 发热：体温升高，可达38℃以上。
• 咳嗽：干咳或伴有痰。
• 鼻塞、流涕：鼻黏膜充血、肿胀。
• 咽痛：咽部红肿、疼痛。
• 乏力、头痛：全身无力、头痛不适。

二、血液病患儿感冒的预防方法

预防血液病患儿感冒，家长可以采取以下措施：

• 保持室内空气流通：每天开窗通风，保持室内空气新鲜。
• 避免去人多拥挤的公共场所：流感病毒容易在人群密集的环境中传播。
• 勤洗手：用肥皂和流动水洗手，保持手部卫生。
• 增强免疫力：保证充足睡眠、合理饮食、适量运动，提高孩子的免疫力。
• 接种流感疫苗：在流感季节前，带孩子接种流感疫苗，预防流感。

三、血液病患儿感冒的应对措施

血液病患儿感冒后，家长应采取以下措施：

• 及时就医：如果孩子出现高热、呼吸困难等症状，应立即带孩子去医院就诊。
• 保持充足水分：鼓励孩子多喝水，保持水分充足。
• 休息：让孩子充分休息，避免剧烈运动。
• 饮食：给予易消化、营养丰富的饮食，如稀饭、面条等。
• 观察病情：密切观察孩子的病情变化，如有异常，及时就医。

血液病患儿感冒需要家长特别的关注和照顾，通过合理的预防措施和及时的治疗，可以有效地帮助孩子度过感冒期，恢复健康。

小儿坏血病，顾名思义，是由于儿童体内缺乏维生素C所引起的一种疾病。这种疾病在临床上表现为多种症状，如面色苍白、乏力、食欲不振、牙齿疼痛、牙龈出血、反复发热、关节疼痛、肌肉疼痛以及皮肤瘀点、瘀斑等。

维生素C是人体必需的一种水溶性维生素，它对于维持人体正常的生理功能具有重要意义。长期摄入不足或腹泻、呕吐等情况可导致维生素C缺乏，使胶原蛋白无法正常合成，导致细胞连接紊乱，增加毛细血管的脆性，并导致皮肤和黏膜下出血，从而引发坏血病。

坏血病在婴幼儿中较为常见，特别是在营养不良的婴儿中更为多见。维生素C属于己糖醛酸，也被称为抗坏血酸，因为具有抗维生素C缺乏的作用。维生素C是一种无色结晶，酸性，易溶于水，还原性强。由于光、热、铜和铁的氧化和分解，在酸性溶液中转化为稳定的，在碱性溶液中容易被破坏。

针对小儿坏血病的症状，家长需要及时带孩子就医，医生会根据症状和检查结果进行诊断。治疗坏血病的关键在于补充维生素C，可以通过口服维生素C片剂或注射维生素C的方式进行。同时，还需要纠正不良的饮食习惯，尽量多吃新鲜的蔬菜和水果，以增加维生素C的摄入量。

除了药物治疗外，日常保养也是非常重要的。家长需要给孩子提供清淡、易消化的食物，避免刺激性食物，以减轻症状。同时，加强护理，尽量避免孩子感染疾病，如感冒、肺炎等，以免加重病情。

总之，小儿坏血病是一种常见的疾病，家长需要引起重视。通过合理的饮食、及时的药物治疗和日常保养，可以有效预防和治疗坏血病，保障孩子的健康成长。

小儿维生素C缺乏病是一种常见的营养缺乏病，主要由于维生素C摄入不足或需求增加导致。本文将从病因、发病机制、临床表现、诊断和预防等方面进行介绍。

一、病因：

1. 维生素C摄入不足：这是导致小儿维生素C缺乏病的主要原因。常见于以下情况：

• 母乳或配方奶中维生素C含量不足；
• 婴儿辅食添加过晚或种类单一；
• 幼儿饮食中缺乏新鲜水果和蔬菜。

2. 需要增加：生长发育迅速的婴幼儿、早产儿、长期患病或感染的小儿对维生素C的需求量增加，若未及时补充，易发生缺乏。

3. 吸收不良：消化系统疾病、长期腹泻等导致维生素C吸收不良。

二、发病机制：

维生素C是人体必需的水溶性维生素，参与多种生理功能。缺乏维生素C会导致以下病理变化：

• 胶原蛋白合成障碍：胶原蛋白是构成结缔组织、骨骼、牙齿等的重要成分，维生素C缺乏会影响胶原蛋白的合成，导致毛细血管脆性增加、骨骼发育不良、牙齿松动等。
• 铁代谢障碍：维生素C能促进铁的吸收，缺乏维生素C会导致铁吸收不良，引起贫血。
• 免疫功能下降：维生素C缺乏会影响免疫细胞的活性，降低机体抵抗力。

三、临床表现：

• 皮肤症状：皮肤出现瘀点、瘀斑、毛囊角化、皲裂等。
• 骨骼症状：骨骼发育不良、骨骼变形、骨折等。
• 牙齿症状：牙齿松动、牙龈出血等。
• 其他症状：乏力、食欲不振、生长发育迟缓等。

四、诊断：

根据病史、临床表现和实验室检查可确诊。实验室检查主要包括血清维生素C水平、红细胞脆性试验等。

五、预防：

• 增加维生素C的摄入：通过母乳喂养、添加富含维生素C的辅食、保证幼儿膳食均衡等方式增加维生素C的摄入。
• 预防消化系统疾病：预防腹泻等消化系统疾病，避免维生素C吸收不良。
• 加强体格锻炼：增强体质，提高免疫力。