秋天给孩子养肺有多重要？

 

这主要体现在以下几方面：

 

肺主气

 

《黄帝内经・素问・五藏生成》中讲：“诸气者，皆属于肺。” 肺主气包括主呼吸之气和主一身之气两个方面：

 

① 通过肺的呼吸作用，不断吸进清气，排出浊气，吐故纳新，实现机体与外界环境之间的气体交换，以维持人体的生命活动。

 

② 肺主一身之气，是指肺有主司一身之气的生成和运行的作用。

 

在《黄帝内经・素问・六节藏象论》中说：“肺者，气之本。”

 

体现了肺对全身气机的调节作用。肺有节律地呼吸，则各脏腑经络之气升降出入运动通畅协调。

 

肺的呼吸失常，不仅影响宗气的生成及一身之气的生成，导致一身之气不足，即所谓“气虚”，

 

出现少气不足以息、声低气怯、肢倦乏力等症，并且影响一身之气的运行，导致各脏腑经络之气升降出入运动失调。

 

 

肺主行水

 

凡是行医的人都听说过“开鬼门”和“提壶揭盖”的方法。

 

要说明这个问题就要涉及肺主行水的功能了。肺以其气的宣发与肃降作用输布水液，故说“肺主行水”。

 

又因为肺为华盖，在五脏六腑中位置最高，参与调节全身的水液代谢，故清汪昂《医方集解》称“肺为水之上源”。

 

当外邪袭肺，肺失宣发，可致水液向上向外输布失常，出现无汗、全身水肿等症。

 

内伤及肺，肺失肃降，可致水液不能下输其他脏腑，浊液不能下行至肾或膀胱，出现咳逆上气、小便不利或水肿。

 

所以临床上多用宣肺利水法来治疗一些水液代失请的疾病，这就是所请的“开鬼门之法，也提壶揭盖”之法，重在“开上源以利下流”。

 

这个方法在临床治病当中经常使用。

 

 

肺朝百脉

是指全身的血液都适过百脉流经于肺，经肺的呼吸，进行体内外清浊之气的交换，然后再通过肺气宣降作用，将富有清气的血液过百脉输送到全身。

 

肺气充沛，宗气旺盛，气机调畅，则血运正常。若肺气虚弱或壅塞，不能助心行血，则可导致心血运行不畅，甚至血脉淤滞，出现心悸胸闷，唇青舌紫等症状；

 

反之，心气虚衰或心阳不振，心血运行不新，也能影响肺气的宣通，出现咳嗽、气虚等症状。

 

所以养好肺就能保证肺及体内的正气不虚，避免湿热等诸邪侵犯人体。

 

下一期告诉你如何养肺。

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很多男性朋友们觉得女人总是爱生气，有时候不知道女人到底是为了什么生气？

 

其实，男人和女人的身体构造不同，女人无论是身高体重还是力气，都远远不及男人，所以也就有了女人比较虚弱，容易生病的说法。

 

那女人爱生气的真正原因就在于体内的激素比较不稳定，比较容易受我们的情绪左右。情绪波动比较大的女性，身体的激素水平波动也比较大，所以，越容易生气的女性越容易得病。

 

 

古语“笑一笑十年少”，也就是说，人们保持良好的心情，身体一切都是健康的，疾病也是远离你。

 

女人这5种病多数是气出来的，暴脾气的人赶紧看看，早知早避开。

 

疾病一：月经失调

 

正常月经依赖于下丘脑-垂体-卵巢-子宫之间的功能协调，如果其中任何一个环节出现问题都会影响月经周期，情绪不佳会通过影响下丘脑-垂体-卵巢轴之间的调节制约关系，引起卵巢功能失调而使性激素分泌异常，从而影响子宫内膜的周期性变化，出现月经紊乱。

  

疾病二：胃病

 

坏情绪会直接刺激我们的交感神经，使其经常处于兴奋的状态。从而减少胃肠的血流量，减缓胃肠的蠕动，容易引发胃溃疡、胃癌等疾病。

 

注意：经常生气的女性胃肠不好消化功能肯定也不好。

 

疾病三：乳腺疾病

 

中医认为乳房、乳腺属于肝经上的器官，肝郁气滞，肝气不通，肝经不畅，就会伤害乳房，时间长了就导致乳腺疾病，所以，为了乳房健康。我们尽量不要生气，即使生气也需要做宣泄。

 

疾病四：心血管疾病

 

首先，心血管病是一种心身疾病，包括冠心病、心梗、高血压扽都是心身疾病。心身疾病的意思就是心理因素在疾病的发生发展过程中有一定的作用，比如某种性格、心理问题或行为特征容易患病。

 

 

研究已明确证实，脾气比较火爆、遇事容易急躁、不善克制、喜欢竞争的人会加剧心血管疾病的发生。

 

疾病五：皮肤病

 

有研究表明，很多皮肤类的疾病都与我们的心理因素密切相关。

 

中医向来有怒伤肝、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾等说法；

 

比如过度压抑忧伤，肝郁容易发生黄褐斑、色斑等现象；悲伤过度，容易伤及肺气，导致脸色苍白、抵抗力下降、体弱多病；长期思虑伤脾，影响脾胃运化，气血生化不足，就容易脸色萎黄、口唇指甲苍白；如果纵欲过度，伤及肝肾，会发生黑眼圈、面容憔悴、脱发等现象。

 

这些皮肤病都跟情绪有关。

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夏季来临，天气逐渐炎热，人的胃肠道消化功能比较弱，各种胃肠道问题，特别是腹泻比较高发，应该怎么应对呢？老人和孩子又有什么需要额外注意呢？

 

 

夏季腹泻症状比较常见

1 进食生冷过多，对胃肠道刺激比较大，肠蠕动加快导致腹泻；

2 夏季食物保质期短，容易变质，被致病菌污染，造成腹泻；

3 进食过度油腻，不易消化，加重肠胃负担造成腹泻；

4 长时间在空调房里，或夜间睡觉的时候没有盖好肚子，胃肠道血液供应下降，抵抗力下降，受凉腹泻；

5 精神过度紧张，进食过敏性食物，服用某些药物也会引发腹泻；

什么症状才可以诊断为腹泻？

腹泻是指大便次数增多和/或性状改变。

通常情况下人每天1-3次大便都属正常，超过三次就是增多，或者是大便里面出现了一些不应该有的成分，比如大便变稀、不成形或出现黏液、脓血或者不消化的食物。

怎么判断腹泻是可以自愈还是需要治疗？

首先看腹泻的原因，其次看腹泻的轻重，对身体的影响。

如果是食物里面有一些刺激的成分，或者是食物比较凉，不是因为感染引起，一般不需要特殊的药物治疗。

腹泻过程中如果不引起身体脱水等表现，清淡饮食、多喝水，往往可以自己恢复。

如果是大便有红白细胞，或者是怀疑感染性腹泻，则需要治疗，有的腹泻病情特别重的话，引起严重脱水，中毒性痢疾的可能危及生命，需要马上送医。

 

 

夏季小儿腹泻有什么要注意的？

1 “若想小儿安，三分饥和寒”

进入夏季，天气炎热，人的胃肠道消化功能比较弱，而各种新鲜水果又特别多，家长一定要把握好度。

一般婴儿在三个月左右就要加辅食了，这时正是孩子腹泻容易发生的时候，尤其是夏季。加辅食一定要注意，一样一样加，一点一点加。这段时间加蛋黄，过两天再加瘦肉，别同一时间全部加上。一定要循序渐进，给孩子胃肠道有一个适应过程。

2 腹泻慎用抗生素。

首先要观察孩子的大便性状，比如呈黏液状，水状，奶块状，甚至便里有血等等.最好留点便送医院进行化验，因为腹泻原因很多，确诊之后对症治疗是最好的。

别滥用抗生素，抗生素非常容易对小孩造成肠道菌群失调。现在因为抗生素导致的儿童腹泻很多。只有炎症比较严重的时候，可以合理的用一点抗生素。

其他类型的腹泻，可以根据情况用一点止泻药，如妈咪爱，金双歧，这些药多半是肠道益生菌活菌片，温和调理肠道功能。

3 儿童 便秘和厌食在夏季也比较突出。

夏季出汗比较多，胃肠道消化液相对来说不足。有的孩子的厌食和便秘症状，到了夏季更为突出，尤其是平时有便秘问题或者脾胃消化功能不太好的孩子，家长更要加倍小心。

夏季老人腹泻有什么需要注意的？

人们在严重腹泻时，由于大量水分从肠道丢失，经由肾脏排出的尿液会随之减少，体内代谢废物排出减少而在体内蓄积，会出现电解质失衡、酸中毒症状；如果出现食欲下降造成能量摄入不足，容易出现心悸、出汗、面色苍白、眼前发黑等低血糖症状。

而老年人身体虚弱，还常有一些基础疾病，应给予特别的关注。

腹泻引发心脑血管事件发作

腹泻时人体会失去大量水分，身体处于脱水状态，血液粘稠度增高，心肌血流速减慢，血小板、红血细胞和血球凝集沉积。

腹泻在丢失水分的同时也会丢失部分电解质，如钾、钠、钙、镁等离子，它们不仅能维持血液酸碱平衡，而且对维持神经传导功能和心跳规律也具有重要作用。

再加上呕吐、腹泻应激，患者往往因频繁跑厕所而休息不好，极度疲劳，导致交感神经兴奋性增强，心肌收缩过强、心率增快、冠状动脉的张力增高，容易导致血压升高和冠状动脉的痉挛。同时，交感神经 —— 肾上腺系统的兴奋，会促进血小板的聚集。

这些原因都会促使血栓形成，阻塞心脑血管，出现心绞痛、心肌梗塞、脑梗塞等。

如老人有一些高危病史，一旦出现连续腹泻等体液过多流失的情况，应该及时补充水分，并尽快到医院诊治。

 

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早在几年前，高血脂就被人们称之为中老年人的专利病，但如今，高血脂的人群越来越广泛，更多的年轻人的血脂都在悄悄升高。高血脂看似对身体没有太大影响，但超标到一定的数值后就会造成心脑血管疾病突发。​

 

血脂升高的因素一般都是来自饮食，在高血脂的各大元凶中蛋黄是最被人们熟知的。蛋黄虽然营养丰富，但蛋黄含有的胆固醇是数一数二的，一颗蛋黄中胆固醇含量为15毫克，喜欢吃蛋黄或蛋黄制品就会造成血液中的胆固醇超标。

 

 

但高血脂的元凶可不止蛋黄，医生指出：这3物吃一餐等于喝一桶油

 

1、猪肝

 

猪肝是常常出现在我们餐桌的肉类，它营养丰富可补充铁元素，但它含有的胆固醇含量也不低。猪肝等内脏食物被称为三高疾病的元凶，经常食用的情况下就会造成血脂变稠，形成血栓堵塞血管。

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2、红烧肉

 

在众多中老年人中，大多数都喜欢吃香喷喷的红烧肉喝酒下饭，虽然满足的胃口，但是血脂却在悄悄升高。食用过量的情况就会造成脂肪超出身体代谢，那么就容易造成血脂浓度升高，引起血管堵塞。

 

3、炖肉

 

 

啤酒焖鸭，香菇鸡，焖猪蹄等经过炖焖等肉类是引起血脂升高的来源之一，患上高血脂的人可不能多吃。这类食物经过炖焖后会有大量的油脂产生，经常食用就会引起脂肪堆积造成血脂浓度升高，血液会越来越浓。

 

高血脂不是小病，以下危害要重视：

 

1、形成血栓，堵塞血管

2、血管变硬，动脉硬化

3、血糖，血压同时升高

4、引起冠心病，心绞痛

5、引起脑梗，造成瘫痪

6、引起糖尿病，肾衰竭

7、引起心肌梗死

 

血脂升高危害大，该如何降血脂？

 

1、给血管洗洗澡

 

 

血脂浓度越来越浓，血管的压力也会变大，血管会同时被血脂和血栓堵塞。高血脂人群除了对饮食忌口外，要每天吃几口养护血管的营养物，给血管洗洗澡。

 

2、饮食管控

 

血脂高的人要做好饮食忌口，不能吃高脂肪的肥肉油炸食物，不能吃高胆固醇的内脏食物，也不能吃高糖的甜品蛋糕等。饮食要清淡营养，多吃维生素丰富的蔬菜瓜果。

 

3、保持运动

 

高血脂一般都喜欢找上一些吃了不运动身体肥胖的人群，因此，进行运动非常必要。运动时大量出汗能燃烧体内脂肪，促进血液循​坏​，避免血栓形成堵塞血管。运动时多选择轻量运动，不可过于剧烈。

炎热的天气，好多人会发现，手上突然长出了那种透明“小水泡”，还特别痒，总想用手去抓，一抓还会起泡，伴随着脱皮，这究竟是怎么回事呢？

 

其实，中医上把这种透明小水泡称作“汗疱疹”，多半是属于常见的皮肤病。汗疱疹又被叫做“不良性湿疹”，所长部位多为手掌、足底、脚趾侧，会反复发作，还伴有手足出汗，春末夏初多发，夏季病情加重。

 

 

按中医所讲：突发汗疱疹的主要根源，多是由于体内湿气过重导致的，并不是很多人认为的上火，而要想消除汗疱疹，祛湿才是关键。

 

【中医认为，湿气分为4级，你属于哪一级？】

 

一、初级湿气：

 

1、头发经常油腻腻、有头屑、经常脱发；

 

2、常常感到口干、口苦，口臭，有异味，泛酸。

 

3、嗓子痰多、总感觉不清爽；

 

4、手脚心特别爱出汗，还发热；

 

5、常常觉得呼吸费力，胸口闷闷的；

 

二、中级湿气：

 

6、无精打采、疲乏无力，爱睡觉；

 

7、眼袋明显、黑眼圈很重；

 

8、全身无力、昏昏欲睡、身体沉重；

 

9、睡着爱流口水、爱打呼噜；

 

10、牙齿不白，发黄无光泽；

 

三、高级湿气：

 

11、动不动爱出汗、汗味很重。

 

12、外阴瘙痒、阴囊潮湿；

 

13、白带异常、瘙痒、有异味；

 

14、性功能下降，提不起精神；

 

15、脸上长斑、长痘，面黄发暗，爱出油；

 

四、殿堂级湿气：

 

16、食欲不振、不欲饮食、恶心呕吐；

 

17、皮肤长湿疹、油腻、泛油光；

 

18、腰酸背痛，关节疼痛；

 

19、小便短赤、异味大、大便粘马桶；

 

20、肚子赘肉多，减不掉；

 

以上就是体内湿气重的症状，看看你到哪一级了？如果占了5—8个以上，说明你正处在湿热带来的“水深火热”当中，及时祛湿非常关键。

 

湿气重除不掉，身体会受到各种危害！

“千寒易除，一湿难去”，湿邪本就难除，再夹杂上热邪，病情也会更复杂，而中医讲：湿为阴邪、热为阳邪，两者结合形成“湿热证”，对身体危害加倍。

 

当湿热在身体里蔓延泛滥，会导致气血紊乱，还会损耗津液，从而导致百病丛生，比如风湿性关节炎，脂肪肝、肥胖、哮喘、湿邪长时间体内停留，甚至会引发恶性肿瘤，所以，祛湿刻不容缓。

 

 

打蛇打七寸，祛湿也要抓住关键。

 

中医认为：脾虚是导致湿气重的根源。主要是因为脾主运化，一旦脾胃功能受损，就会导致运化功能失调，湿邪大量停留在体内，所以，要想祛湿，最重要的是健脾，而提到健脾，不得不提食疗，取食物药性，对症解决脾虚，效果极佳。

 

 

祛湿小经方原料：红豆、赤小豆、甘草、薏苡仁、菊花、栀子、芡实、茯苓8种食材，科学调配，配成茶包，烧开水后冲泡5分钟，祛湿消肿，还你一身轻松。以上都是药食同源的食材，经过中医精心调配、君臣佐使，祛除体内湿气效果显著。

众所周知，尿毒症对人们的生命造成很大的威胁，而且据有关数据显示，目前尿毒症患者已经慢慢年轻化，30岁以下的年轻患者逐渐增多，造成尿毒症的因素有很多，今天就详细给大家介绍一下尿毒症患者越来越多的原因有哪些？以及少吃哪4种食物能够远离肾病？

  

尿毒症患者越来越多，主要与下面这三个方面有关

 

习惯憋尿

 

现在很多年轻人可能由于工作或者是课业繁忙，有的是因为沉迷于一些电子产品等其他因素，养成憋尿的习惯，这种行为会对身体健康造成很大的伤害。

 

首先憋尿的话，会导致人体的排尿肌受到伤害，还会出现尿液回流，感染输尿管和肾脏，极其容易导致出现肾盂肾炎，尿液是可以帮助排除一些身体代谢掉的有毒物质的，如果不能及时将这些物质排出，就会增加膀胱的负担，从而影响到肾脏的健康。

 

熬夜

 

熬夜成了很多人的一种常态，但如果不能有充足的睡眠时间，那么人们身体上的疲劳就不能消除，各个器官也不能进行得到及时的修复，会影响新陈代谢，导致身体产生的一些废物不能正常排出。所以长时间的熬夜会影响到人们的内分泌系统，导致肾脏排毒功能减弱，而毒素都会囤积在人体内，从而增加了患肾脏疾病的风险。

  
喝酒

 

据有关数据统计，一星期喝7杯酒以上的人，出现血肌酐增高的风险比不喝酒的人要高30%左右，而血肌酐升高会导致肾脏受损。当酒精进入到人体内，不能及时代谢掉，就会增加肾脏负担，从而形成高尿酸，尿酸沉积的话会使肾小管堵塞，极易形成尿酸性肾结石，增加了肾衰竭的风险。

 

中医有言："养生之道，莫先于食"，由此可见，饮食对于人们的健康是至关重要的，而少食用下面着4种食物，能够帮助大家远离肾病。

 

高盐食物

 

一些含盐量多的食物，比如说腌菜、腊肠或者是烧烤等，都要少吃，因为进入到人体中的盐分，大多数都要由肾脏代谢掉，所以摄入盐量过多，不仅会使肾脏负担加重，盐中所含的钠离子也会导致人体的水分不能正常排出，很容易会出现水肿现象。与此同时，摄入盐量过多，还极易造成血压升高，而高血压会导致肾小球疾病慢性化。

  

高嘌呤食物

 

像一些嘌呤含量高的食物，比如说浓汤，动物的内脏或者是生蚝等一定要少吃，特别是对于高尿酸血症的患者，一定要远离这类食物。因为食用它们可以短时间让人体的尿酸水平升高，出现关节疼痛和痛风的症状。而且尿酸升高还会加重肾脏的负担，很容易导致出现慢性衰竭，增加患尿毒症的风险。

高糖食物

 

一些含糖量高的食物，比如说蛋糕、奶茶或者是碳酸饮料等，虽然受到很多人的喜欢。但要对于这类食物一定要少吃，因为常常食用它们会对肾脏造成伤害。因为如果大量摄入高糖食物，不仅容易引起血糖升高，形成高血压，而且还会损害甚至肾脏，会增加患尿毒症的风险。

  
高磷食物

 

像一些含磷量高的食物，比如说奶酪、猪肉、红豆、莲子以及蛋黄等。对于肾脏不好的人们来说，一定要少吃，虽然磷是人体很重要的成分之一，它可以帮助体液维持平衡，还能够保持肾脏正常运转，但过多摄入磷，如果不能及时被肾脏排出体外，就极其容易造成血磷过高的现象，会出现浑身无力、瘙痒、关节痛等症状。

 

短时间内会体内的磷含量增高，会增加肾脏负担，对肾脏的健康很不利。所以如果想要远离肾损伤，一定要少吃高磷食物，要控制好每天的摄入量。

 

除了要少吃上面这4种食物，还要注意坚持以清淡为原则，少吃一些大鱼大肉，坚持低蛋白饮食，但要同时保证补充热量和维生素，可以多吃一些有养护肾脏作用的食物，比如说黑豆、山药、莲子、枸杞、蛤蜊、腰果等，这些食物对肾脏都有一定的补益作用。

  
总而言之，在日常生活中，如果想养护肾脏，远离肾脏疾病，一定要改正一些不健康的生活习惯，比如说憋尿，熬夜，喝酒等，要坚持运动，保持稳定的情绪，少吃这些伤害肾脏的食物比如高盐、高嘌呤、高糖、高磷食物，只有这样才能起到养护肾脏，远离尿毒症的作用。

儿童孤独症的治疗

 

由于儿童孤独症属于广泛性发育障碍，症状涉及精神活动的各个方面，在表现孤独症主要症状的同时，还可能伴有智力发育低下、情绪不稳、易激惹、多动、自伤行为、攻击行为等。

 

因此，应运用多种方法，如中西医药物治疗、教育训练、行为治疗、提供安全舒适的环境、训练生活能力等对患儿进行治疗。

 

儿童孤独症治疗周期较长，需要长期持续性治疗，可能需治疗数年至终身，主要视幼儿生活自理情况而定。

 

 

孤独症可以治愈么？

 

儿童孤独症无法治愈，治疗得当可以改善症状。孤独症预后的好坏与病情、婴幼儿时期语言发育状况、智商高低、病因及训练教育状况等有关，约2/3的孤独症预后较差。

 

孤独症由于存在明显的社会适应不良，需要长期照管，因其没有独立社交能力，不能学会任何独立的生存本领，无法独立生活。若患者在5岁以前已发展了功能性语言，预后较好。

 

如何照顾自闭症儿童？

 

饮食。

患儿宜饮食清淡，避食油炸食品。应予以优质低蛋白饮食，适当增加碳水化合物的摄入，以满足机体生理代谢需要，同时注意补充多种维生素。观察并记录进食情况，包括每天摄取的食物总量、品种，评估膳食中营养成分结构是否合适、总热量是否足够等。

 

护理。

孤独症患儿所在的居室及活动场所应安全、整洁、简单，室内严禁存放危险物品，制止一切影响患儿安全的活动。情感环境是重要的教育资源，应通过情感环境的创设、利用，有效促进患儿的发展。

 

家长需要鼓励患儿自主完善日常生活，并训练患儿的生活自理以及社交能力，同时鼓励患儿积极参加集体活动。并详细记录患儿病情并交给医生，评估病情发展。

 

注意患儿的心理特点，根据患儿智力低下的程度不同，教导患儿用正确的方式来表达自己的内心感受、躯体的疼痛以及心中的气愤，使患儿得到关爱。

 

总之，家长要从观念上正确对待，正确面对现实，有正确的心态，帮助患儿享有正常儿童生活的一切权利。

 

 

如何预防儿童孤独症？

 

对于预防和治疗儿童孤独症，最关键而有效的措施就是早期发现、早期干预，通过行为干预和特殊教育训练等方法，帮助孩子提高自理、认知、社会交往及适应社会的行为。

 

孕妇围产期避免感染。如母亲孕龄高，母亲怀孕时父亲年龄较大，或者出现先兆流产、病毒感染、服药、羊水被胎粪污染、难产、胎位异常、宫内窘迫、出生窒息、低出生体重等情况，均会诱发儿童孤独症。

避免婴幼儿出生后出现营养不良，幼儿营养不良亦会诱发儿童孤独症。

胃不好的人，吃什么都没有胃口，身体会日渐消瘦，如此形成一种恶性循环。呵护肠胃，其实只需从小事做起，除了一日三餐，吃什么、怎么吃，什么时候吃，都是需要大家去关注的。

 

俗话说，三十岁之前人养胃，过了三十岁以后，就变成胃养人了。由此可见，胃是需要被呵护的，对于经常出现胃部不适，比如说胃酸、胃胀、胃痛的人，怎样才能够养出健康的胃出来呢？其实不难，做好这3点，呵护胃健康，帮你养出“好胃”。

 

 

很多人习惯不吃早餐，中餐多吃一点儿，到了晚餐时间，又不多吃，其实这样的饮食模式并不健康。真正健康的饮食模式，应该是三餐都要吃一点儿的，只不过看什么时候吃的多，什么时候吃的少。对于早餐，可以早上七八点，这样既不会没有胃口，也不会导致一个上午，胃空空如也。

 

其次，中午餐可以选择在十二点，吃完之后，可以隔一个小时再午睡，到了下午，既不会觉得饥饿，也不会觉得困乏，这样对健康是最有好处的。那么对于晚餐，一般可以选择下午六点左右，这样既不会到了晚上八九点觉得肚子饿，也不会觉得肚子胀。总之，把握住三餐的时间，对于一个人的胃肠健康，是非常有帮助的。

 

 

吃什么很关键，特别是三餐的内容。对于早餐，有的人可能吃得比较干，其实不建议这样。早餐需要汤汤水水，这样才能够满足身体的代谢所需，也不会让胃在消化食物的时候，没有足够的水参与，所以早餐可以面食、粥为主。

 

对于午餐，吃得太少，或者清淡饮食，可能对于从事体力活动的人来说，绝对是不够的，建议午餐可以适当的荤素搭配，荤食也要有，最好占七成，但吃的不宜太饱，保持七分饱就可以了。

 

晚餐时间，很多人考虑要减肥，所以会减少饭量，其实是不对的，建议晚餐可以七分素、三分荤，这样才能够更好的养胃，促进消化，对食物中营养的吸收，也会更高效。

 

 

除了上述饮食模式需要注意之外，大家在平时的生活中，还需要正确养胃。很多中医的养胃方，大家可以在专业人士的指导下去尝试，采取正确的养胃方式，对自己的胃进行调养，可以健脾和胃、燥湿化痰、行气止痛。

 

一般来说，香砂六君丸就可以达到养胃的效果，如果经常有胃肠不适的人群，可以尝试服用，经过几个周期的治疗，也能够达到养胃的目的。

 

总而言之，胃是健康之本，大家平时一定不要只顾工作，而忘了呵护胃肠健康，多做功课，才能够吃得香，胃肠无碍。

一、动脉粥样硬化能改善吗？

 

动脉粥样硬化是冠心病、脑梗死、外周血管病的主要原因。脂质代谢障碍为动脉粥样硬化的病变基础，动脉粥样硬化是人类生老病死的自然规律，一旦出现动脉粥样硬化，其完全消失的可能性很小，但我们仍然要进行药物及其他方式的控制和改善，而这些改善主要目的有两个，一是减慢动脉粥样硬化的进程，使得危险来的慢点。二是改善动脉粥样硬化的危险程度，使得危险来的晚点。所以，如果说动脉粥样硬化出现的话，我们还是可以对其进行改善的。但让动脉粥样硬化消失，可能性较小。

 

 

二、如何改善动脉粥样硬化？

 

1、戒烟限酒

 

烟酒对动脉粥样硬化的危害已经明确被证实，所以，戒烟限酒对于动脉粥样硬化的患者来说，尤其重要，如果不戒烟限酒，那么所做的其他努力会大打折扣。

 

2、控压降糖

 

控制血压和控制血糖，因为高血压和糖尿病都是导致动脉粥样硬化的重要致病因素，所以，控制好血压和血糖，才能避免动脉粥样硬化的进一步进展。

 

3、控制体重

 

体重也是动脉粥样硬化的一个独立危险因素，所以，减肥控制体重，对于动脉粥样硬化患者来说，也非常的重要。

 

4、药物治疗

 

如果有必要，动脉粥样硬化还可以进行药物治疗，主要的药物就是他汀类药物，其作用主要是降低低密度脂蛋白胆固醇进而使得斑块或者动脉粥样硬化的进展变得缓慢，还可以稳定斑块，使得动脉粥样硬化的危险降低。

 

 

动脉粥样硬化的症状主要取决于血管病变及受累器官的缺血程度。主动脉粥样硬化常无特异性症状。其实无论是哪些方法，最好的方法是预防，也就是说，如果我们还没有出现动脉粥样硬化的时候就做到以上几点，我们可以预防动脉粥样硬化的发生，所以亲，如果你还没有这种情况，还是控制好自身可控因素，努力让动脉粥样硬化不发生在自己身上吧！

 

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洋葱，是我们餐桌上常见的蔬菜之一，它原产于亚洲西南部，后传入中国，因为来源于西洋，因此被叫做“洋葱”^[1]。很多人只知道洋葱是一种常见的蔬菜，却不知道它还有着极高的药用价值。让我们一起来看一下：洋葱究竟有哪些功效？吃洋葱又有哪些讲究呢？

 

 

一.    洋葱的保健功效

 

洋葱素来有着“蔬菜皇后”的美誉，这是因为洋葱不但风味独特、富含营养，还有着诸多保健功效，是不可多得的保健食物。洋葱的辛辣味，来源于它所含的一种叫做二硫丙烯的含硫化合物，这种物质有着抗菌消炎、抗癌抗肿瘤、降低血糖等功效。洋葱还含有人体中的一种特殊脂质——前列腺素A，它能扩张血管、降低血液粘稠度，从而起到降低血压、预防血栓形成的作用。^[2]

 

中医理论认为，洋葱具有健胃、消食、润肠、祛痰、利尿、发汗等作用。洋葱可谓是“药食同源”的典范，其药用价值广泛受到中西医的认可。

 

二.    吃洋葱的三大讲究

 

1.  生吃洋葱

 

和熟洋葱相比，生洋葱的味道更“冲”。然而，正是这些辛辣物质能起到抗炎抗肿瘤的功效。可见，生洋葱比熟洋葱更“养生”，大家食用洋葱时最好生食，或者采用凉拌的方式^[3]。如果吃不惯生洋葱，炒食时也不宜过久，以防营养物质的流失^[4]。

 

2.  五味调和

 

中医一向讲究“五味调和”，所谓“五味”，即辛、甘、酸、苦、咸，用以界定食物的口感和功能。中医认为，辛味的食物能行气活血，比如葱、姜、蒜等；甘味的食物能健脾开胃，比如红糖、大枣等；酸味的食物能养肝护肝，比如山楂、乌梅等；苦味的食物能清热泻火，比如苦瓜、白果等；咸味的食物能软坚散结，比如咸盐、海带等。^[5]

 

 

五味之间相互配合，能让各自的功效发挥到更大。洋葱属辛，根据“辛甘化阳”的原则，可以和白糖搭配。“辛甘化阳”的意思是辛味和甘味配合，能促进人体内阳气的增长，而阳气又是人体内气血运行的源动力。又根据“甘酸化阴”的原理，可以将糖和醋搭配在一起，以滋阴养血、生津补液。

 

所以，吃洋葱不但要凉拌，还要讲究“五味调和”，可以用醋、糖、香油、煮鸡蛋、木耳与洋葱一起调出一道色香味俱全、辛甘酸互补的佳肴来。

 

3.  不宜过多

 

洋葱虽好，也不能过食。过多的洋葱会导致目糊、发热和胀气。所以，患有眼疾的人、肠胃不好的人要谨慎食用。^[6]

 

 

吃洋葱好处多多，要想充分发挥洋葱的功效，还要讲究方法。洋葱最好生吃，生吃时注意搭配其他食材，也要注意不能吃太多——把握好这三点，吃洋葱最有效！还不快学起来！

 

【参考文献】

[1]晓旭.蔬菜皇后——洋葱[J].开卷有益：求医问药,2019(6):59-59.

[2]王文亮,王世清,李晓玲,等.洋葱的活性成分药理功效及产品开发综述[J].中国食物与营养,2013,19(11):37-39.

[3]吃洋葱“讲究”多[J].人生与伴侣：极品,2013(4):41-41.

[4]陈寿宏编著.中华食材  上[M].合肥工业大学出版社,2016.04.

[5]曾庆琪,曹利东,田中実主编.中华男士养生九法  补脾养生法[M].中国医药科技出版社,2013.05.

[6]张彩山编著.饮食宜忌与食物搭配一本全[M].天津科学技术出版社,2019.01.

我是沈阳市的一名年轻男性，最近发现自己有了一个尴尬的问题：龟头上出现了小红点。起初我并没有太在意，认为可能是摩擦或清洁不当引起的。但随着时间推移，这些小红点不仅没有消失，反而变得越来越明显，伴随着轻微的瘙痒和灼热感。我开始感到焦虑和困扰，担心这可能是某种性病的征兆。

在网上搜索后，我了解到这可能是龟头炎或包皮炎的症状。由于我对这方面的知识了解不多，决定寻求专业医生的帮助。于是，我在京东互联网医院上预约了一位男科专家进行线上问诊。

医生非常耐心地听我描述了症状，并要求我提供了相关图片。经过仔细检查和分析，医生告诉我这是包皮过长引起的龟头炎，需要及时治疗以防止病情恶化。医生开具了处方，并详细解释了药物的使用方法和注意事项。我按照医生的建议进行了治疗，并在一周内就看到了明显的改善。

在这个过程中，我深刻体会到了互联网医院的便利性和专业性。通过线上问诊，我不仅得到了及时有效的治疗，还避免了在传统医院排队等候的麻烦。同时，医生的专业知识和经验也让我对自己的健康问题有了更深入的了解和认识。

我一直以为只有年轻人需要关心性健康问题，直到38岁的我遇到了包皮过长的问题。起初，我并没有太在意，毕竟这不是什么大病。但是，随着时间的推移，我的症状越来越明显，影响了我的日常生活和情绪状态。

我开始在网上搜索相关信息，了解到包皮过长可能会引起一系列问题，如尿路感染、性交疼痛等。这些信息让我更加焦虑和担忧。我知道我需要专业的医疗建议，但由于工作和生活的压力，我一直没有时间去医院看病。

直到有一天，我在京东互联网医院上看到了在线问诊服务。出于好奇和尝试的心态，我决定试一试。很快，我就和一位经验丰富的男科医生进行了视频咨询。医生详细询问了我的症状和情况，并给出了专业的建议和治疗方案。

在医生的指导下，我开始进行相应的治疗和调理。经过一段时间的努力，我的症状得到了明显的改善。现在，我再也不用为这个问题而感到困扰和焦虑了。

通过这次经历，我深刻地认识到，性健康问题不分年龄，任何人都可能遇到。同时，互联网医院和在线问诊服务为我们提供了便捷、快速、专业的医疗服务，极大地改善了我们的就医体验。

我是一名年轻的男性，最近一个星期以来，我的龟头上开始出现白色污垢。起初我并没有太在意，认为可能是因为个人卫生不够好。但是随着时间的推移，这种情况并没有改善，反而变得越来越严重。白色污垢的数量增加了，甚至开始伴随着轻微的瘙痒和疼痛。我开始感到非常焦虑和窘迫，不知道该如何处理这种情况。

在朋友的建议下，我决定尝试使用互联网医院进行在线问诊。通过京东健康的平台，我很快就联系到了一位专业的医生。医生详细询问了我的症状，并告诉我这可能是包皮过长导致的污垢积累。医生建议我每天使用高锰酸钾稀释液、碘伏稀释液或洁尔阴清洗龟头，并且每天清洗两次。同时，医生也提醒我如果症状持续存在，可能需要考虑做包皮环切术来根治问题。

在医生的指导下，我开始了日常清洗，并且注意了个人卫生。经过一段时间的努力，我的症状逐渐改善，白色污垢减少了，瘙痒和疼痛也消失了。我非常感激医生的帮助和建议，也对互联网医院的便捷性和效率印象深刻。

我是一个35岁的男性，最近发现自己在房事中出现了出血的情况。起初我并没有太在意，认为可能是用力过猛或者套套不合适所致。但是随着时间的推移，这种情况越来越频繁，甚至在没有性行为的情况下也会出现轻微的出血。我开始感到非常焦虑和困扰，担心自己可能患上了某种严重的疾病。

在网上搜索相关信息时，我发现了京东互联网医院的在线问诊服务。抱着试一试的态度，我注册了账号并选择了男科专家进行咨询。医生详细询问了我的症状和生活习惯，并初步判断可能是包皮过长或者性生活过于频繁导致的肾虚。医生建议我减少性生活的频率，注意休息和营养补充，并在必要时考虑手术治疗包皮过长的问题。

通过这次在线问诊，我不仅得到了专业的医疗建议，也体验到了互联网医院的便捷和高效。无需排队等候，只需要在家中就可以与专家进行面对面的交流，极大地节省了我的时间和精力。同时，医生也强调了如果症状加重或者出现其他不适，应该及时到医院进行详细检查和治疗。

我曾经因为一个小小的问题而感到非常困扰。每当我和女朋友亲热时，总是会因为包皮过长而感到尴尬。有时候甚至会影响到我们的性生活。我知道我需要去看医生，但是我一直拖延着，直到有一天我在网上偶然发现了京东互联网医院的在线问诊服务。

我决定试一试，于是选择了一个男科专家进行咨询。我们通过文字聊天进行交流，医生非常专业和耐心地解答了我的问题。他首先问我勃起后龟头露出的情况，然后询问我是否能够用手翻到底。通过我们的对话，医生判断我属于包皮过长，但不严重，只需要注意清洁即可，不需要手术治疗。

除了这个问题，我还向医生咨询了关于阴茎长度的问题。由于我比较肥胖，阴茎上有一块脂肪，导致在软状态下看起来很短。但是当我抖动时，阴茎会变长很多。医生告诉我，这种情况被称为隐蔽性阴茎，主要是因为脂肪组织的存在。医生建议我减肥瘦下来，这样阴茎就能完全露出来了。

整个在线问诊过程非常顺利和高效。我不仅解决了自己的问题，还学到了很多关于男性健康的知识。现在我对自己的身体有了更深入的了解，也更加自信地面对性生活了。

我从来没有想过自己会在焦作市的某个角落里，通过互联网医院与一位陌生的医生进行线上问诊。然而，命运总是喜欢开玩笑。我的故事开始于一个平凡的夜晚，一个关于两性关系的故事。

那天晚上，我和我的女朋友在家中享受着浪漫的时光。我们都知道，性生活是维持感情的重要一环。然而，在我们激情四溢的时刻，意外发生了。我突然感到一阵剧痛，随后便发现自己的阴茎肿胀起来。起初，我以为这只是暂时的不适，可能是因为过度兴奋引起的。但是，情况并没有好转，反而越来越严重。

我开始感到恐慌和无助。我的女朋友也非常担心，建议我立即就医。然而，考虑到隐私问题和时间限制，我们决定尝试线上问诊。我们找到了京东互联网医院，并与一位专业的医生取得了联系。

医生非常耐心地听取了我的描述，并要求我拍摄一张照片上传以便更好地了解情况。通过对话，我得知自己可能患有包皮过长或者包茎，需要进行手术治疗。医生详细解释了手术的过程和注意事项，并推荐了合适的药物来帮助我恢复。

在医生的指导下，我顺利完成了手术，并按照医嘱进行了恢复。虽然过程中遇到了一些困难和不适，但医生的专业知识和关心让我感到安心和放心。最终，我成功地康复了，并且与女朋友的关系也变得更加稳固和美满。

我曾经是一个健康、阳光的年轻人，直到那一天我发现自己无法控制射精的时间。手淫10年，包皮过长，喷剂没用，射得太快，这些问题像一座大山压在我心头。每次尝试都以失败告终，我的自尊心和信心被一点点地磨灭。我开始变得焦虑、抑郁，甚至对性产生了厌恶感。

我尝试了各种方法，包括网上搜索、购买各种所谓的“神药”，但都没有效果。直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院的线上问诊服务。我犹豫了一下，毕竟这是一个很私人的问题，但我还是决定尝试一下。

我选择了一个专业的男科医生进行咨询。起初，我很紧张，担心医生会嘲笑我或者不理解我的问题。但是，医生的态度非常温和和专业。他首先确认了我的包皮确实过长，需要手术切除。然后，他问我是否有其他症状，例如腰膝酸软、健忘、头晕乏力等。我承认我有这些症状，医生告诉我可能是肾虚引起的早泄问题。

医生建议我8月或9月去医院进行详细检查，并给了我一些日常调理的建议，例如多饮水、多运动、避免久坐和熬夜，忌烟酒和辛辣食物，每天温水坐浴。同时，他也强调了不能手淫的重要性。

我按照医生的建议进行了调整，虽然过程中有很多困难和挣扎，但我坚持了下来。最终，我的情况有了明显的改善。现在，我不再为这个问题而烦恼，我重新找回了自信和快乐。

我曾经因为一个小小的问题而感到极度的窘迫和焦虑。那个问题就是我的包皮过长。平常它总是包裹着龟头，只露出一点点。虽然勃起时可以轻松地拉出来一两厘米的龟头和尿道口，但我总是担心这会影响我的性生活和健康。

在一次偶然的机会中，我听说了京东互联网医院的线上问诊服务。抱着试一试的心态，我注册了账号并预约了一位男科专家。通过视频通话，我向医生描述了我的情况，并询问是否需要治疗。医生非常专业地解答了我的疑问，并告诉我如果勃起时能露出龟头和尿道口，并且没有其他症状表现，可以不用治疗的。这让我松了一口气，也让我对线上问诊服务有了更深的了解和信任。

然而，我的故事并没有结束。几天后，我收到了一个神秘的包裹，里面装着一些情趣用品和一张邀请函。邀请函上写着：“欢迎来参加我们的私人聚会，探索更深层次的性体验。”我感到既好奇又害怕，但最终还是决定去一探究竟。

在聚会上，我遇到了一个名叫Lily的女孩。我们很快就打成一片，并开始了一段激情四溢的恋情。Lily告诉我，她也曾经有过包皮过长的问题，但通过手术解决了。我们一起探索了各种情趣用品，享受着彼此的身体和灵魂的连接。我们的关系越来越深入，我也开始思考是否需要进行手术来彻底解决我的问题。

最终，我决定去医院进行手术。手术非常成功，我也感受到了前所未有的自由和舒适。Lily和我继续我们的恋情，并且我们的性生活也变得更加美好和多样化。我们都感激京东互联网医院的线上问诊服务，因为它帮助我们解决了一个小小的问题，并引导我们走向更健康、更美好的生活。

我从来没有想过自己会成为一个在网上寻求医疗帮助的人，但最近的一次发现让我不得不这样做。我的冠状沟长了许多小颗粒，触摸起来像珍珠一样光滑。我开始感到焦虑和恐惧，担心这可能是某种严重的疾病的征兆。于是，我决定在京东互联网医院上寻求帮助。

我上传了一张照片，等待医生的回复。几分钟后，医生回复了我，告诉我这只是珍珠疹，很多人都有，和包皮过长有关，不需要特殊处理，平时勤清洗勤换内裤就可以。对我没有影响。听到这个消息，我如释重负，感谢医生给我的安慰和建议。

然而，我的好奇心并没有因此而消失。我开始想象，如果这不是珍珠疹，而是某种性病的征兆，会怎样？我是否会感到羞耻和恐惧？我是否会告诉我的伴侣？我是否会去医院接受检查？这些问题在我脑海中盘旋，引发了一系列的思考和联想。

我想象自己在一个充满诱惑和危险的夜店里，和一个陌生人发生了关系。我们没有使用安全套，事后我开始感到内疚和恐惧。几天后，我发现了这些小颗粒，开始担心自己是否感染了某种性病。我试图隐藏这个秘密，但最终还是决定去医院接受检查。医生告诉我，我没有感染任何性病，但我需要更加小心和谨慎，以免将来再次发生类似的情况。

这个经历让我意识到，性健康是非常重要的。我们需要了解自己的身体，知道如何保护自己和他人。同时，互联网医院和线上问诊也为我们提供了一个方便、快捷和私密的方式来获取医疗帮助和建议。无论我们面临什么样的健康问题，都可以在这里找到答案和支持。

我一直认为性生活是夫妻之间最私密、最美好的时刻。然而，最近我却开始对此感到焦虑和困扰。每次和妻子亲热，我的性生活时间总是太短，没几分钟就结束了。这种情况让我感到非常尴尬和沮丧，甚至开始影响到我们的感情。

我知道我需要寻求专业的帮助，但我不想去医院面对面地谈论这个问题。于是，我决定尝试在线问诊。通过京东互联网医院，我与一位经验丰富的医生进行了交流。起初，我对这种方式持怀疑态度，但医生的专业和耐心让我逐渐放下了戒备。

在我们的对话中，医生详细询问了我的症状和生活习惯。虽然我有些难以启齿，但我还是如实回答了所有问题。医生告诉我，我的情况可能是由多种因素引起的，包括包皮过长、心理压力和肾气不足等。这些因素都可能导致早泄和性生活时间短暂的问题。

医生建议我尝试一些中成药，如金锁固精丸或锁阳固精丸，并且强调了心理调节的重要性。同时，他也提醒我，如果情况没有改善，可能需要考虑西药治疗或手术干预。

我非常感激医生的建议和帮助。虽然我还需要时间和努力来改善我的情况，但我已经开始采取一些措施来调理自己的身体和心理。在线问诊不仅让我避免了面对面的尴尬，还让我在家中就能得到专业的医疗建议和支持。