现在很多人喜欢把三七当作保健品，据说每天吃一点三七粉，可以预防心脑血管疾病。那么今天咱们就来聊一聊三七这味药。三七味道苦，回味稍微有点甜。此药不寒不热，历史上又医生说三七是偏温的，但是张锡纯否定了这个说法，因为他尝试着给患者单独用三七粉冲服，用了十几克患者也没有上火的症状出现，所以从临床反证回来，三七粉起码不上火，不寒不热。

 

 

或者说，到了民国时期的三七粉，已经没有那么燥热了？如果是那样的话，那现在的三七粉是不是非但不热，反而有点凉了呢？这些都是臆测，当不得真的。

三七的功效

三七这个药，有活血化瘀的作用，这是其活血的一面。我们之所以说这个药具有双向调节作用，就是因为它除了能活血外，还能够止血，云南白药中主要成分便是此物。三七粉外用于伤口上，能止血止痛。

 

另外告诉大家一个小验方：如果是身上起了疮疡疙瘩之类的，把三七粉和大黄粉用醋调起来，敷在疮上，很快就能下去哦！很多中药就是如此的神奇，当身体有气血瘀滞的时候，它能够活血化瘀。但是当身体内出现出血症状的时候，它摇身一变，又成了止血药。感叹造化之神奇！

 

 

许多患者得了脑梗或者心梗，这是体内瘀血或者血栓，用药物溶栓之后，如何将经脉或者络脉中停留的残瘀败血清除掉呢？这时候，三七就派上大用了。因为三七可以清除体内留瘀，不至于让这瘀血变生为虚劳病。

 

三七还能治疗大小便出血，女人的血崩，痢疾的出血，肠道中的溃疡溃烂（这时候患者拉的是那种很臭，很黏腻的便便），这就涉及到三七的另一个伟大的功效，去腐生肌，真正的化腐朽为神奇。因为三七特别善于化瘀血，所以女人月事不来，或者子宫内长了肌瘤或者囊肿的时候，用之也颇为恰当。因为它化瘀血却不伤新血，可以在化瘀的同时不会影响到女性下一次的月经，真乃妇女之友般的存在！

 

古人也非常具有实验探索精神，为了证明三七粉既有止血又有活血的功效，人们也是多次做实验来论证：实验一：如果伤口出血，三七撒上很快就止住了。实验二，流出来呈粘冻状的血，撒上三七，很快就变成黄水了。

三七酒

三七这个药，我是亲自有体会的。当年摔了一跤，然后就泡了一点三七酒。大概泡了五六年的样子。这酒最近才用完，效果好的很。生活中难免碰上割破，当流血的时候，我就会拿三七酒在伤口上流一下，基本上抬起瓶子的时候，血也就不流了。非常神奇。

 

 

如果中老年人要用它来预防心脑血管病的话，我倒是建议不妨泡点三七酒来喝。当然，不能喝酒的可以忽略这个建议。

 

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胃溃疡是一个很常见的疾病，是指发生在胃角、胃窦、贲门和裂孔疝等部位的溃疡，是消化性溃疡的一种。消化性溃疡是一种常见的消化道疾病，可发生于食管、胃或十二指肠，也可发生于胃-空肠吻合口附近或含有胃黏膜的Meckel憩室内，因为胃溃疡和十二指肠溃疡最常见，故一般所谓的消化性溃疡是指胃溃疡和十二指肠溃疡。

 

 

胃溃疡也是比较严重的胃病，患者不仅十分的难受，如果没有好好的养护的话可能还会造成胃出血、胃穿孔等更严重的疾病。现在由于人们的生活不规律，饮食失于节制，造成罹患胃溃疡的人越来越多了。

 

曾有一位患者，任某，男性，40岁，职业经理人。他有患胃溃疡10余年，曾间断用中西药物，病情反复难以治愈，时好时坏。饥饿时出现上腹部隐隐作痛，腹胀，纳差，常因进食碱性食物而缓解。近几日因劳累及暴饮暴食后上腹部疼痛加重，遂口服西药后疼痛略缓解。但患者不愿长服西药，遂诊于中医，欲求解决之法。于是想起了上海名医邹孟城先生发明的养胃法。

 

 

具体方法如下：

 

每天规律性疼痛发作前半小时，进食平常喜欢吃的、容易消化的、富于营养的食物，必须是温热的、软的、熟的食物，禁止吃生、冷、硬、半生不熟的食物，吃到七八成就可以，不宜过饱，到正餐时间继续进食，根据需要随量而进，不能过饱，每天发作几次，就进食几次，一次都不能间断，坚持两三个月后疼痛就基本不发作了。但仍须继续保持此前的进食方案进食。

 

患者听后，点头答应，不吃药能治病，一定照做。两个月后，患者电话反馈，按照上述方法进食后，胃痛极少发作发作，食欲较之前明显增加。如此坚持半年以后，患者反馈疼痛已经不再发作，如此再过半年之后电话回访，患者诉胃痛再也没有发作。而且患者还将这个方法告诉了其他几个患有此病的朋友，都取得了不同程度的缓解。

 

俗话说，胃病要“三分治，七分养”，这个方法简单易行。但要指出的是，如果通过调节饮食，不能缓解疼痛，患者不应该排斥药物治疗。

这句话应该足以引起对中药使用的反思！不药不药帮助理解一下这句话的几个深层次含义！

 

一般解释

 

这句话字面的意思可以理解为，用人参这样贵重的滋补药品，即使使用不当，造成一命呜呼，人们也不会认为是人参的过错，因为是在滋补。而大黄作为便宜的苦寒泻下的药物，虽然用的好可以救人性命，人们也不会认为大黄有功劳，因为大黄让人拉肚子受苦了。其实，这里面可以引申出几层意思，下面一一分析：

 

 

第一层：针对药物，要辩证施治

 

人参功效为大补元气，复脉固脱，补脾益肺，生津止渴，安神益智。大黄功效为攻下积滞，清泄湿热，泻火解毒，凉血止血，活血祛瘀。

 

人参虽为补气之要药，但并不能顺便乱用。人参只用于人体的虚证，而不用于实证。虚是指人体的虚弱，实指疾病。大黄虽为泻下的烈药，但其泻火解毒、排出邪热之力，是非常强悍的，通过将病人的污浊泄掉除病。如果辨证准确，对症用药，则可以起死回生。所以说，若不对证，人参也可以杀人，若对症，大黄也可以救人。

 

第二层：不可乱用中药进补

 

中药进补很容易导致补不对症，甚至弊大于利，特别是像人参这样的补气要药。

 

莫枚士在《研经言·用药论二》中提到：“凡药能逐邪者，皆能伤正；能补虚者，皆能留邪……于此知无药之不偏矣……”。本来中药就是靠偏性治病，所以选择中药进补也要利用好药的偏性，达到滋补的目的。

 

清代名医郑钦安也提到：“病之当服，附子、大黄、砒霜是至宝；病之不当服，（人）参（黄）芪、鹿茸、枸杞皆是砒霜。”这也从一定程度反映出不当用的时候，进行滋补，反而是有害的。

 

 

第三层：引申一下，与我们的生活很相关。

 

大黄就仿佛是忠言逆耳，人参就仿佛是甜言蜜语，生活中，大家都爱听好话，喜欢嘴甜的人，也渐渐的把朋友分成了三六九等，把谄媚奉承的人当做朋友，把忠言逆耳的人当做敌人，而在危难之处，救你往往是大黄这样的“敌人”。所以说，不能用表象蒙了双眼，用药之前，要多留心，真正达到补益除病的目地。

 

【不药博士】简介：博士，副主任药师，高级营养师，拥有11年的用药指导、营养咨询和健康管理经验。不药不药，倡导健康生活，不生病，不吃药！

在外用餐时，你可能会见到这样的“餐前仪式”：撕开餐具包装，倒上热水，开始洗洗涮涮……

 

 

很多人觉得外面的餐具不卫生，热水烫一下“消毒”后，才能放心使用。这种做法真的能有效杀菌吗？

 

《生命时报》结合对比实验并采访专家，教你一套正确的餐具消毒法。

 

受访专家

华中科技大学同济医学院附属同济医院感染管理科护士长  徐敏

中华医学会科普学会副主任委员  董晓秋

 

对比实验：开水烫碗能消毒吗？

 

热水烫碗能杀死多少细菌？山东出入境检验检疫局曾做过两个对比实验。

 

第一次实验：用开水冲

 

实验对两个盘子进行了菌落总数检测。A盘的菌落总数为60cfu/50cm²（即每50平方厘米含细菌菌落个数），B盘100cfu/50cm²。

 

然后，用不同温度的热水（A盘100℃，B盘50℃）分别对两个盘子进行5秒钟淋洗。

 

淋洗后检测发现，A盘菌落总数从60cfu/50cm²降到了45cfu/50cm²；B盘的菌落总数从100cfu/50cm²降到了95cfu/50cm²。热水的淋洗消毒作用并不明显。

 

第二次实验：用热水浸泡

 

把A、B两盘进行无菌处理后，用耐热性较强的金黄色葡萄球菌对两个无菌盘进行相同数量的表面污染。

 

将A盘放入50℃热水，B盘放入100℃热水中各浸泡10分钟，再进行金黄色葡萄球菌残留的检测。

 

结果显示，A盘金黄色葡萄球菌数量从110cfu/50cm²降到了50cfu/50cm²；B盘金黄色葡萄球菌数量从130cfu/50cm²降到了20cfu/50cm²。

 

可以看出，用热水浸泡10分钟，比用热水冲洗杀菌效果更显著。

 

对餐具来说，高温煮沸确实是最常见的消毒方式，很多病菌能都通过高温消毒的方式杀灭。

 

但是，高温消毒要达到效果必须具备两个条件，一个是作用的温度，另一个是作用的时间。

 

大肠杆菌、沙门菌、霍乱弧菌等，多数要经100℃作用5分钟，或80℃作用10分钟才能死亡；

 

乙肝病毒在100℃中至少10分钟才能被灭活；

 

一些不怕“烫”的细菌芽胞需煮沸更长时间，如破伤风杆菌芽胞需60分钟，肉毒杆菌芽胞则需3小时。

 

因此，吃饭前用开水烫碗，消毒杀菌的效果可能并不明显。当然，用开水烫一下，至少可以洗去碗中的浮尘或油污。

 

在外用餐怎么保证餐具卫生？

 

外出用餐使用餐具，可以试试这几个方法来保证餐具的卫生。

 

消毒错误，反而有安全隐患

如果外出吃饭使用一次性餐具，尽量不要用热水冲洗。一次性筷子上的硫磺、一次性纸杯内壁的石蜡、一次性塑料碗杯中的塑化剂等，遇热都容易融化释放，长期使用对身体健康不利。

 

 

除了用热水烫，还有人用湿纸巾擦拭餐具消毒。市面上清洁、抑菌的湿纸巾只能用于皮肤清洁，不能起到消毒餐具的作用。

 

能达到消毒作用的湿纸巾也是用于皮肤或物体表面的消毒，其中的化学成分不能入口，用来擦碗反而增加安全隐患。

 

学会辨别餐具是否卫生

在外用餐时，要学会辨别餐具是否卫生。

 

• 看包装：包装上应印有生产厂家的明确信息，如厂址、电话等；
• 看日期：观察是否注明出厂日期或保质期；
• 看餐具：将餐具打开，先闻闻有无刺鼻、发霉味道，然后仔细检查。

 

合格的消毒餐具应该有以下特性：

• 光，有较好的光泽，颜色不发旧；
• 洁，表面干净无食物残渣、霉点；
• 涩，摸起来手感应该是涩的，表明油渍、洗涤剂都被洗掉了；
• 干，消毒餐具经过高温消毒烘干，不会有水分、水渍。

 

选择卫生条件良好的餐饮店

如果要外出用餐，尽量选择大型正规的餐饮店。大型的餐饮店通常设有大型的洗碗消毒一体机，使用餐具更放心。

 

如果去普通的餐饮店，也可在使用前询问商家有没有消毒柜，自己再次对餐具进行二次消毒。外出吃饭时，也可以自备碗筷。

 

一套实用的餐具消毒法

 

家中使用的餐具，可以采用以下几种方法消毒：

 

No.1   煮沸消毒

 

将洗涤洁净的餐具置入沸水中消毒5分钟。煮沸5分钟就能杀死一般细菌，家用餐具可每周定期煮一下。

 

 

这个方法也可以“升级”为蒸汽消毒，将餐具放入笼屉上蒸5~10分钟，效果也很好，而且不会使餐具挂上水碱。

 

No.2  微波炉消毒

 

一定强度的微波能在3分钟内杀灭大肠杆菌；6分钟内杀灭导致腹泻、结肠炎的病菌。

 

由于微波炉内温度过高，容易将餐具烤焦，降低杀菌效果，用微波炉消毒前应先用湿毛巾包裹餐具。

 

金属、锡箔、铝箔、搪瓷材质的餐具，可能把大量微波反射到炉腔内，有可能产生电火花，损伤微波炉，一定不能放在微波炉中加热。

 

No.3  化学浸泡消毒

 

对于不耐高温的餐具，可使用漂白粉、高锰酸钾等消毒液浸泡。

 

药液浓度要按规定要求，浸泡时注意药液必须没过餐具；浸泡时间要充足，一般需15~30分钟。浸泡后，再用流动清水冲洗干净。

 

No.4   洗碗机、消毒柜消毒

 

使用洗碗机一般水温应控制在85℃以上，冲洗消毒时间应在40秒以上，才能保证效果。

 

用消毒柜前，餐具必须先洗干净，将水擦干或晾干后再放入。紫外线消毒不适合餐具，购买消毒柜时应尽量选择有臭氧、红外线等多组合功能的。

 

餐具消毒后，要注意避免二次污染，不可乱堆乱放。最好放进专门的橱柜或容器，以免影响洗涤消毒的效果。

作者 | 李晓强

文章首发于 | 李晓强医师公众号

 

小章是一位文艺工作者，一头乌黑飘逸的长发，惹得很多人羡慕不已。但近期她却烦恼不已，因为她的鬓角有两处杏仁大小头皮没头发了，而且越来越大。担心会持续加重，睡眠质量也越来越差了。

 

今天，我就跟大家聊聊斑秃，小章的脱发就属于这种类型。

 

 

斑秃，俗称“鬼剃头”，以头部发生圆形、椭圆形、非炎性、局限性头发脱失为特点，局部皮肤正常，无自觉症状。其原因尚不完全明确，目前认为机体免疫功能的紊乱是其发病的主要原因，同时与精神神经因素、血管舒缩功能、遗传、内分泌失调、感染、中毒等因素有关。

 

1 自身免疫因素：斑秃之所以被认为是自身免疫性疾病，主要有以下几点：a 早期斑秃患者在脱发部位毛囊下端有淋巴细胞浸润。b 应用糖皮质激素可使脱发过程逆转，部分并发自身组织抗体的患者，治疗后抗体消失。c 斑秃常与一些肯定的或可能的自身免疫性疾病并发，如慢性淋巴细胞性甲状腺炎、恶性贫血、自身免疫性溶血、Addison病、特发性甲状旁腺功能低下、溃疡性结肠炎、低γ球蛋白血症、系统性红斑狼疮和白癜风等。d  斑秃者血清中发现抗自身组织的抗体，如抗肾上腺抗体、抗平滑肌抗体等。e 斑秃患者T淋巴细胞数与对照组相比有明显的减少，有自身抗体的患者比没有自身抗体的患者减少更多。

 

2 精神神经因素：精神神经因素为诱发及促使病情加重的原因，有的患者在发病前长期焦虑、忧愁或悲伤，有的在精神紧张或情绪不安时发病，也有的在突然惊恐或悲痛之中迅速发生斑秃。医学发现，脱发患者常有较突出的个性特征，41％以上的患者属内向和不稳定性格，70％以上患者有失眠多梦、入睡困难、早醒等睡眠失调。其发病机制可能是由于患者精神紧张，导致自主神经功能紊乱，交感神经紧张性增高，头皮血管持续性收缩，造成毛根部血液循环障碍，细胞功能减退而发病。

 

 

3 遗传因素：有10%-20%的斑秃患者有家族史，遗传过敏性体质者易伴发斑秃。这些提示遗传可能是病因之一。

 

4 血管机能紊乱：80%斑秃患者有脑血流量异常，头皮局部供血不足，有人发现若颅骨与头皮匹配不良，头皮过于紧张，致使局部血流不畅，也会引起脱发。

 

5 内分泌失调：甲状腺疾病、糖尿病、白癜风、硬皮病中斑秃的发生率增高。斑秃易出现于更年期，妇女妊娠期斑秃可自愈，但在分娩中又可复发，这可能与体内激素水平有关。

 

6 感染、中毒：有的斑秃病人同时有龋齿或扁桃体炎等感染病灶，有研究表明斑秃可能和这些疾病有关，因为细菌等的感染可导致炎症介质的产生，对毛发生长有一定影响。

 

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生病了、产后或者身体的特殊时期，尤其在服中药期间，医生或者老人经常会千叮万嘱哪些、哪些是“发物”不能吃！

 

您一定特别奇怪，“发物”具体指些什么？

 

其实发物就是食物，所谓“发”是激发、诱发的意思，也就是有可能损害身体、甚至是加重病情。发物的禁忌在养生和治疗中都具有重要意义。

 

体质是饮食造就的

 

古时对这类论述的中医著作非常多，涉及的内容和食谱种类也非常广。

 

中医看病讲究辩证论证，把疾病分为寒、热、虚、实四型，药物的作用也分为温、凉、补、泻四种，食物当然也能根据本身的性味寒、凉、辛、热，对应疾病的寒、热、虚、实四型性质是否冲突有害，而做出能否食用的判断，什么体质的病人适宜吃什么，不适宜吃什么。

 

1. 生冷水果类：对于舌苔白、滑、厚、腻的寒湿体质，是不适合食用的；

 

 

2. 鱼肉海鲜等黏腻食物：舌苔厚腻湿邪阻滞的体质是不适合的；

 

 

3. 辛辣食物：比如煎炒油炸、辛辣刺激、火锅烧烤等，对于舌质红的热性、燥热体质也不适合；

 

4. 热性食物：比如食用菌类蘑菇、香菇以及牛羊肉等，易导致动风生阳，触发肝阳头疼、肝风眩晕等疾病。

 

中西医在“发物”上的异同

 

1. 现代医学：

 

过敏体质怕“蛋禽鱼腥”：

 

 

比如过敏体质的人不能吃含异体蛋白和组织胺高的蛋禽类、鱼虾海鲜等食物，容易构成过敏源导致人体发生过敏反应。

 

组织胺可以使血管通透性增加、微血管扩张、充血、血浆渗出、水肿、腺体分泌亢进以及嗜酸性白细胞增高等，从而导致机体发生变态反应，即过敏反应，诱发皮肤出现风团、红斑、皮疹、瘙痒等变态反应，甚至严重的引起喉头水肿、呼吸困难、支气管哮喘、胃肠道炎症。

 

术后、创伤怕“辛辣刺激”：

 

1）辛热刺激性食物：酒、葱、蒜、花椒、胡椒、辣椒、牛羊狗肉等容易引起皮肤毛细血管扩张、血流速度加快、体温上升，对减少手术创口感染和促进创口愈合不利，易引起炎症扩散、疔毒走黄。

 

2）盐类等：肥肉、海鲜、辣椒、醋酸等食物对水肿病人不利，而杨桃对于属于肾性水肿、肾脏功能差的病人特别不利，因为杨桃易使肾小球毛细血管基底膜和上皮细胞损伤而导致血尿。

 

重油重盐等含钠高的食物，会导致水钠潴留，导致平滑肌细胞肿胀，管腔变细，血管的阻力增加，并且引起血容量增加，加重心脏和肾脏的负担导致血压的不稳定，影响药物的效果而加重高血压。

 

2. 中医理论：

 

一般情况下需要忌口，但有些情况我们却可以借助这些发物的特性来治疗疾病。

 

抑郁多思宜补气血：

 

比如平时容易情绪低落、抑郁的人，会建议他们食用一些菌类食物来促进肝气的生发舒达，协助治疗，减轻病症。

 

对于一些气血虚弱、脾胃虚寒的人，我们反而建议食用一些温热的鸡肉、牛羊肉来改善体力，促进慢性伤口的愈合。

 

结核病宜两食消散：

 

对于结节类疾病，比如甲状腺结节、乳腺结节、肺结节，我们会用一些贝壳类海鲜，药食两用的食物来促进结节的消散，来达到软坚散结的目的。

 

麻疹初期可催发：

 

比如麻疹初期，疹透不畅，使用蘑菇、竹笋等发物，可起到助其透发、缩短病程的作用。又如多食海腥发物以催发牛痘等，都是利用发物的特性起到良性治疗作用。

 

或也可通过食物加工来减轻或者消除食物的发性，这跟中药炮制后减轻或者消除毒副作用的原理一样。

 

比如豆类有很好的补肾益脾、延年益寿的作用，但是难消化、易产气，会导致腹胀气滞的反应，如果将其水泡、磨浆、加热、发酵、催芽等方式加工后，其食性明显提高，而各种不良发性得到有效抑制。

 

有迹可循：古典早有记载

 

1.《灵枢·五味篇》曾言：肝病禁辛，心病禁咸，脾病禁酸，肾病禁甘，肺病禁苦。

 

2.《本草纲目》记载：“凡服药，不可杂食肥猪犬肉，油腻羹鱼，腥臊陈臭诸物。凡服药，不可多食生蒜、胡荽、生姜、诸果、诸滑滞之物”，不无道理。

 

3.《素问·热论》说：“热病少愈，食肉则复，多食则遗，此其禁也。”

 

4.《临阵指南医案》言：“自来热病，最怕食复劳复，举世共闻，非臆说也。”又说“乱进食物，便是热助，唯清淡之味，与病不悖。”

 

5.《金匮要略》则言：猪肉与生胡荽同食，烂人脐；鸡不可合胡蒜食之，滞气；龟、鳖肉不可合苋菜食之，生葱不可共蜜食之，杀人；枣合生葱食之，令人病；生葱和雄鸡、雉、白犬肉食之，令人七窍经年流血。

 

从古至今“发物”都贯穿在疾病的治疗及康复中，连接了饮食与体质，甚至是家族疾病。所以，现代人在追逐健康的路上，千万要注意各类发性食物是食用问题！

 

作者 | 扬州洪泉医院 中医内科 主治医师 朱秋波

责任编辑 | 黑凤梨

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当今社会人们越来越在意食品的卫生安全，但是随之而来的却是数不清的网络谣言，尤其是其中食物相克谣言，居然还会与时俱进，推陈出新，使得谣言越来越多，大家一定要理性面对，谣言止于智者。今天我就给大家讲一下关于西红柿和鸡蛋的那些事。

 

1西红柿和绿豆汤

大家都知道西红柿和绿豆汤都是夏季的美容排毒食品，但是大家可能有人居然说在喝绿豆汤时，以西红柿作为配菜会伤人体的元气，真是不知道这样的谣言制造者是怎样编出来的。

2西红柿+土豆

有人说还用西红柿土豆后人体的胃肠中会产生盐酸，而西红柿在这种环境下会产生不同于水的沉淀，进而导致人们恶心呕吐。这真的是纯属谣言，但是不知道为什么仍然有大量的人去相信并且转发，自己盲目相信还要去误导他人，真是害人害己，相信有很多人都吃过西红柿炒土豆吧，首先吃完根本不会食欲不佳，消化不良，而从科学的角度来看，西红柿和土豆在胃酸中根本不会产生沉淀，更不会导致消化不良，因此大家可以放心食用。

3西红柿+螃蟹：产生砒霜会中毒

这更是无稽之谈，西红柿加螃蟹会产生砒霜一点科学依据都没有，因为砒霜一般指三氧化二砷，具体成分我就不说了，而根据科学研究表明西红柿和螃蟹中没有组成砒霜的成分。所以大家完全不用担心。

4西红柿+冰棒：一起吃会中毒，西红柿+河蟹：一起吃会引起腹泻。

这些更是无稽之谈，根据实验表明，都是谣言，这些毫无逻辑性的话不知道为什么会传出来，大家一定要理智对待。

 

5人造鸡蛋

人造鸡蛋这个谣言也是流传很久了，不知道为什么身边很多人都相信了，今天就给大家讲一下具体情况人造鸡蛋的主要是用海藻酸钠、羧甲基纤维素钠以及部分其他物质凝固成的固体。也就是说这个人工鸡蛋时固态的，如果放在市面上，大家一眼就可以认出来，而且现在批发鸡蛋的成本只有几毛钱，谁会为了这么一点点钱去研究这样一个技术，而且我国的人造鸡蛋一般都是用来非食用性摆盘的。

 

中风是一种急症，当大脑的血液供应突然中断或大大减少时，在几分钟内，缺血的脑细胞就开始死亡。

 

发生中风后，意味着——致残，身体某一边会麻痹或无力，甚至偏瘫；致郁，中风后焦虑以及抑郁很常见；失语，患者会出现失语症，包括口语，理解，阅读和写作方面的问题。

 

而相比之下，中国人更容易发生中风。

 

英国杂志《Neurology》一篇统计研究认为，中国人的中风发生率高于白人。

 

中风存在多种风险因素，中国人群中风风险更高，有着一些中国特色的原因。

 

庞大的高血压人群

 

其中最重要的是高血压——这是中国人长期高盐饮食引发的后果之一。

 

高血压会损伤动脉壁，增加血液凝结的风险，从而诱发中风。

 

当血压持续高于115/75mmHg时，中风风险开始增加，高血压可以使中风风险增加2至6倍。

 

 

超重的中国人

 

在过去的20年中，中国人的生活方式随着经济增长而迅速变化，其中非常明显的一项就是吃得更“油”了。

 

中国人的总脂肪摄入量从1983年的88.1 g /天增加到2002年的97.4 g /天。

 

从1994年到2002年中国的肥胖症在城市地区增长了13％，在农村地区增长了85％。

 

过多的胆固醇会聚集在动脉壁上，聚集多了，血管就被堵塞了。

 

吸烟让中风的风险加倍

 

除蒙古外，中国男性的吸烟率高于其他任何国家。

 

吸烟会伤害血管壁，加速动脉硬化，加重心脏的负担，同时长期接触二手烟也会增加中风的风险。

 

如果立刻停止吸烟，则在两到五年内中风风险将和从未吸烟的人相同。

 

心血管疾病增加中风风险

 

心血管病人中风的风险也很高。

 

房颤患者每分钟的心房激动的频率可多达400余次，如果不及时治疗，中风风险会增加四到六倍。

 

中国房颤患者中风率高还有一个原因，抗凝类药物的使用率比较低。合理使用抗凝类药物，能够降低房颤患者中风的可能性。

 

面对这些风险，我们该如何避免呢？有些时候，我们的身体会给我们一个警示。

 

 

中风发生前会有哪些征兆？

 

有一种情况是身体在告诉你有中风的风险了——短暂性脑缺血发作。

 

出现短暂性脑缺血后，4%～20%的患者会在90天内发生卒中，其中有一半的人会在两天内发生中风。

 

短暂性脑缺血发作一般都很突然，持续约15分钟，一般不会超过1个小时，一般患者只会感到一些不太明显的症状，比如运动障碍，失语，视力障碍等。

 

如果发生这种情况，一定要及时就医检查，医生确认后，会开具包括阿司匹林在内的抗血小板药物或者其他抗凝药以降低可能的中风风险。

 

如何预防中风的发生？

 

首先是要有健康的饮食。

 

主要是确保吃足够的新鲜水果和蔬菜，少吃含有饱和脂肪、反式脂肪的食物，多吃纤维含量高的食物。限制饮食中的盐也会帮助降低血压。还可以计算一下身高体重指数（BMI）也可以使用腰围和臀围测量来估算体内的多余脂肪量。

 

其次是适当地体力活动。

 

体育锻炼可以帮助你保持健康的体重，并降低胆固醇和血压水平。

 

对于成年人，医生建议每周进行2小时30分钟的中等强度的有氧运动，例如快步走。儿童和青少年每天应进行1个小时的体育锻炼。

 

此外，尤其要记得戒烟忌酒。

 

抽烟大大增加了中风的几率，如果你不抽烟，那就不要尝试抽烟。

 

如果你吸烟，戒烟能够降低中风的风险。同时应该避免喝太多的酒精，这同样会增加血压。

 

最后，定期进行体检。

 

检查胆固醇、血压、血糖等指标可以帮助判断身体状况。

 

参考文献：

[1] Staff, H. C. O. (2002). Family caregiver alliance.

[2] 中国老年医学学会急诊医学分会, 中华医学会急诊医学分会卒中学组, & 中国卒中学会急救医学分会. (2019). 急性缺血性脑卒中急诊急救中国专家共识2018版(下). 心脑血管病防治(4).

[3] Liping Liu, David Wang, K S Lawrence Wong, & Yongjun Wang. (2011). Stroke and stroke care in china huge burden, significant workload, and a national priority. Stroke, 42(12), 3651-3654.

[4] https://www.cdc.gov/stroke/prevention.htm

[5] Du, X., Patel, A., Anderson, C. S., Dong, J., & Ma, C. (2019). Epidemiology of Cardiovascular Disease in China and Opportunities for Improvement: JACC International. Journal of the American College of Cardiology, 73(24), 3135-3147.

一生中，我们有将近1/3的时间都是在睡眠中度过的，拥有健康身体的前提，也是要睡个好觉。

 

但现代社会，很多人经常被睡眠问题所折磨，据世卫组织调查显示，全球约35%的人有睡眠问题，睡不着、容易早醒，睡着做噩梦成了现代人的通病，失眠分哪几种情况？该怎么治疗呢？

 

 

半夜三更睡不着？中医认为：失眠多半分以下5种情况。‍

 

1、营气不足——老做噩梦、睡不踏实

 

这类人最典型的情况，就是整晚都感觉似睡非睡、迷迷糊糊，白天又精神不振，还伴有心慌、注意力不集中等现象，这多半属于营气不足的类型。

 

2、肝郁气滞型——多半是入睡困难

 

很多人晚上睡觉都非常困难，经常躺床上半小时还睡不着，并且，胸口经常胀痛感，这多半是属于肝郁气滞类型，这类失眠人群，治疗时最好以疏肝解郁为主。

 

 

3、心肝火旺型——多半是整晚都睡不着

 

这种类型的失眠多半以女性为主，平时经常表现为急躁易怒、眼睛发红、口干口苦、舌红舌黄为主，很多更年期的女性也容易出现这几种症状，这种失眠，治疗的时候应以清热泻火为主。

 

4、脾胃失和型—— 经常时睡时醒

 

晚上时睡时醒，晚上睡觉老是不安稳，睡觉睡得昏昏沉沉的，而且平时会感到嘴巴很淡、厌食等症状，这多半是由于脾胃失和导致的，调理要以健脾安神为主。

 

5、心脾两虚型——睡着爱醒来、爱做梦；

 

很多人由于身体虚弱，睡觉时经常入睡困难、爱做梦、半夜容易醒，还经常伴有头晕目眩、心悸气短的现象，并且整个人看上去面色发黄，神疲懒言，这多属于心脾两虚型失眠。

 

 

但还有很多失眠的人，多半是由于一些不好的习惯造成的，而古人也早就总结出了不想短命，莫睡三觉”的俗语，要想将来寿命长，这3种睡觉习惯最好及时改掉。

 

1、生气的时候入睡

 

睡前生气，不仅会严重影响整个睡眠过程，还会导致内分泌失调，或严重的肝肾损害，如果在睡前发怒，会造成肾脏部分的负担，以及诱发肺病或呼吸道疾病。

 

2、醉酒后入睡

 

许多人喝完酒后，都会感到头晕目眩，有种想睡觉的欲望。

 

但酒醉入睡，会使人产生呼吸急促的感觉，而且，呕吐物长时间不能排出，还会积聚在气管内，从而造成大脑严重缺氧，甚至造成睡眠时突然猝死的危险。

 

3、不要黑白颠倒的睡觉

 

长期黑白颠倒的睡眠，不仅影响人的视力，还会造成腰酸背痛、注意力不集中等现象，隔天也会导致神情倦怠，严重的还会影响我们的正常寿命，导致短命。

 

为了健康着想，这3种“短命”睡眠习惯劝你赶紧改掉，避免将来影响我们的寿命。

 

 

如果长时间睡不好，睡眠不足，不但会引起记忆力减退，神经衰弱，时间长了还会使得免疫力下降，也使得冠心病，糖尿病，脑卒中的发病率和死亡率明显升高，所以，调理失眠刻不容缓。

 

 生活中人们肯定听到过很多“养生建议”，比如“清宿便，排肠毒，可以健康减肥”，“天冷了，喝酒暖身还能软化血管”，“趁热吃对胃肠好”等等。这些看似很有道理的“养生建议”其实并没有科学依据。甚至如果听信其所说的，还会对身体造成损害。那么这些建议到底是怎么回事呢？今天笔者就跟大家来分析以下几个养生谣言。

 

 

这三个“养生建议”都是谣言，不可信！

 

（1）清宿便，排肠毒

 

医学上“宿便”是个伪概念，这是商家打广告的时候想出来的一个名字，大便本身确实会积存在体内，但是并没有所谓的“肠毒”。大便未排除之前在肠道内会存在有水和电解质的吸收，而不是“毒素”吸收。

 

所以所谓的“润肠排毒”的产品就是没有必要的，正常人只要有良好的排便习惯，就不需要使用通便的药物，即使真的是便秘的患者，也应该经过专业的消化科医生诊断，根据患者情况选择合适的药物，而不是购买一些打着“清宿便，排肠毒”的幌子的产品。想要减肥也不能通过吃这类通便的药物达到，吃多了只会因为脱水而造成短期的体重减轻，喝点水就能恢复。减肥还是要靠管住嘴，迈开腿。

 

（2）喝酒暖身，软化血管

 

冬天快到了，人们在饭局上可能会遇到别人这么劝酒，“喝酒暖身”、“红酒健康，可以软化血管”。然而其实这个谣言早就已经被世界卫生组织等很多权威机构明确辟谣了，少量喝酒，无论是红酒还是白酒，都会对身体造成损伤，最健康的饮酒量就是零。而且研究表明，酒精会在基因层面损伤我们的DNA结构，甚至导致严重染色体重排，诱导癌症的发生。所以千万不要觉得酒精少量喝度数低就没事。

 

（3）趁热吃，对胃肠好

 

一直以来，很多老一辈的人都会认为食物要趁热吃。甚至有的年轻人吃烤肉、火锅等食物也会趁热的时候吃。人们认为热的食物对胃肠道会起到一定的保护作用。然而其实早在2016年，就有研究表明：热食，特别是65℃以上的食物，会增加人们患食道癌的风险。我们的食道黏膜其实很脆弱，食物过于烫，会造成黏膜轻微灼伤，经常反复的灼伤就会刺激产生癌症。所以趁热吃不是一个健康的饮食方式，反而要晾一下，吃温热的食物。

 

 

结论

 

除了上述3个养生传言，还有诸如拍打肘部和肩膀可以预防心梗、输液可以疏通血管清除血管垃圾、每天早晨喝一杯水就能预防血栓形成等所谓的养生经验，其实都是没有科学依据的。

 

总之，谣言止于智者。面对人云亦云的“养生建议”，如果不确定是否可靠，就最好询问专业的医生，或者查阅专业的书籍和文献。

那天，我坐在电脑前，心情有些沉重。因为最近我发现我的屁股有点不适，尤其是在擦屁股的时候，总感觉有点疼痛。我平时并没有特别注意身体，所以一时之间，我无法确定这是不是痔疮。于是，我决定尝试一下线上问诊，看看能不能找到答案。

我选择了京东互联网医院，因为它方便快捷，而且听说医生水平都很高。我填了基本信息，然后详细描述了我的症状。很快，我就收到了医生的回复。医生告诉我，我的症状可能与痔疮有关，但也可能是局部皮炎。

医生让我上传了一张图片，以便更直观地了解我的情况。图片中，医生指出了我局部不平整的地方，并告诉我这是炎症。医生耐心地为我解释了病情，并给出了治疗方案。他建议我避免各种外界刺激，调整饮食，注意肛周卫生，并且可以涂抹炉甘石洗剂或者氧化锌软膏。

我按照医生的建议做了，症状有所缓解。但不久后，我老公也出现了类似的问题。他告诉我，他感觉屁股臭臭的，还流了一些东西。我立刻想到了线上问诊，这次我选择了肛肠科。医生告诉我，他可能是有脓肿了，需要具体检查才能确定。医生强调，不要乱用药，如果需要，最好去医院看看。

最后，我和老公都去医院做了检查。虽然结果并不理想，但我们还是对医生充满了感激。他们不仅为我们提供了专业的医疗服务，还给予了我们极大的心理支持。我想，这就是互联网医院带给我们的便利和温暖。

那天，我坐在电脑前，心情沉重地敲打着键盘，向一位远在广东江门的肛肠科专家咨询我的病情。自从两年前开始，我时常在便后出血，虽然做过肠镜检查，但医生并未建议手术。最近，由于坚持每天早上跳绳锻炼，我发现便血的情况突然加重，这让我的生活陷入了困扰。

专家医生非常耐心地询问了我的生活习惯和症状，并详细解答了我的疑问。她告诉我，我的症状可能是痔疮引起的，建议我暂时避免剧烈运动，并给予了一系列的护理建议。我按照她的建议，调整了饮食，减少了刺激性食物的摄入，并坚持每天做提肛运动。

在医生的指导下，我开始使用痔疮栓和痔疮膏，并服用地奥司明片。虽然治疗过程有些繁琐，但每当看到病情有所好转，我就感到无比的欣慰。在这个过程中，医生的专业素养和关爱让我倍感温暖。

随着时间的推移，我的病情逐渐稳定，便血的情况也明显减少。我感激不已，因为正是这位专家医生给了我信心和力量。虽然我们相隔千里，但互联网医院让我感受到了医疗的便捷和温暖。我相信，在医生的指导下，我的病情会越来越好。

这段经历让我深刻体会到了互联网医院的优势。它不仅让我足不出户就能得到专业的医疗服务，还让我感受到了医生的专业和关爱。我希望更多的人能够了解到互联网医院，让它在我们的生活中发挥更大的作用。

那天，我因为痔疮出血的问题，通过网络预约了位于成都市的一家知名互联网医院的肛肠科医生进行线上咨询。

医生非常专业，详细询问了我的病情，包括出血情况、疼痛程度、持续时间等。虽然我们是通过屏幕交流，但我能感受到医生的耐心和关心。

医生告诉我，我的症状很可能是痔疮引起的，并解释了痔疮的出血特点，即无痛性间歇性便后滴鲜血。他还解释说，出血中的小血块是由于出血速度过快，血液凝固形成的，这让我对病情有了更深的理解。

尽管我已经尝试了多种药物治疗，但效果并不理想。医生建议，如果病情反复，可以考虑手术治疗。他详细介绍了手术的指征和可能的并发症，让我对手术有了更清晰的认识。

医生还为我制定了一份详细的随访计划，包括生活调整、症状反馈以及后续治疗建议。这让我感到非常安心，知道自己在治疗过程中有明确的指导。

整个咨询过程，医生都表现出极高的专业素养和人文关怀，让我对这个医生充满了信任。我相信，在医生的指导下，我的病情会得到有效控制。

那天，阳光明媚，我像往常一样坐在电脑前，工作之余，突然想起自己肛门处的不适。它总是湿漉漉的，而且有个小小的肉球。这让我有些担忧，于是决定在网上寻求帮助。

我选择了京东互联网医院，这里医生的专业素养和便捷的服务让我印象深刻。首先，医生询问了我一些基本情况，然后仔细看了我上传的照片。医生告诉我，这可能是痔疮的症状，建议我去肛肠科进一步检查。

接到医生的建议，我心中有些紧张，但又充满期待。我按照医生的建议，预约了当地医院的肛肠科。在就诊当天，医生为我做了详细检查，果然确诊为痔疮。

在治疗过程中，医生非常耐心，他告诉我，虽然痔疮需要一段时间的治疗，但只要坚持用药，情况一定会好转。他还告诉我，用药后，肛门处的潮湿和肉球会有所改善。

经过一段时间的治疗，我的症状果然有所缓解。医生的专业和耐心让我深感敬佩。通过这次线上问诊和线下治疗，我对医疗行业有了更深的了解，也对京东互联网医院的服务感到满意。

这段经历让我认识到，互联网医院为我们提供了便捷的医疗服务，让患者能够在家门口享受到专业医生的服务。我相信，随着互联网医疗的发展，我们的生活将会更加美好。

最近，我遇到了一些健康问题，肠胃不舒服导致我出现了腹泻，而且痔疮也复发了。这种疼痛让我难以忍受，尤其是混合痔发作时，疼痛得我只能趴着。

在朋友的推荐下，我决定尝试线上问诊。通过互联网医院，我找到了一位经验丰富的肛肠科医生。医生在了解了我的病情后，给出了详细的诊断和建议。

医生告诉我，除了注意饮食和休息，我可以使用太宁乳膏来缓解症状，同时口服地奥司明片来帮助治疗。医生的专业知识和耐心让我感到非常安心。

在用药期间，如果出现不适，我可以随时通过互联网医院与医生沟通。这种便捷的服务让我感到非常满意。

虽然我目前还没有使用手术治疗，但我对医生的治疗方案非常信任。我相信，在医生的指导下，我的病情会得到有效控制。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到，互联网医疗不仅便捷，而且专业。我会继续关注互联网医疗的发展，并推荐给我的朋友。

那天，我正在家中悠闲地度过一个周末，突然感觉身体有些不适，具体来说，是大便时有些疼痛，而且伴随着鲜红的血液。这让我感到有些紧张，心想这不会是什么严重的疾病吧。

第二天，我决定上网寻求帮助。在朋友推荐下，我选择了京东互联网医院进行线上问诊。在填写了症状描述后，一位来自肛肠科的医生***耐心地与我沟通，询问了我的详细症状。

当我描述说大便前半部分比较硬，拉屎时突然痛，伴有血和屎一起出来时，***医生细致地分析了我的病情，并告诉我可能是痔疮。他建议我可以尝试使用一些外用药，如金玄痔科熏洗散、龙珠膏和九华痔疮栓。

在用药期间，我每天都会与***医生保持联系，报告用药情况和病情变化。他总是耐心地回答我的每一个问题，让我感到十分安心。

随着时间的推移，我的病情逐渐好转，大便时的疼痛和出血现象明显减少。我非常感激***医生的专业和耐心，也感谢京东互联网医院为我提供了这么便捷的医疗服务。

那天，我坐在江西南昌市的家中，心中充满了焦虑。最近，我总是感觉大便后肛门有些不适，而且大便变得又圆又硬，像羊粪一样。我知道，这可能是痔疮的问题，但心中还是有些忐忑。于是，我决定通过互联网医院寻求帮助。

我选择了江西省中医院肛肠科的一位医生进行线上问诊。医生很耐心地询问了我的病情，并让我上传了一些照片。经过仔细观察，医生告诉我，这是环形混合痔的症状，并安慰我说这并不是什么严重的疾病。

医生为我开了一些药物，包括普济痔疮栓塞肛、肛泰软膏、柑橘黄酮片等，并叮嘱我避免久坐、熬夜，少吃辛辣刺激食物，近期少喝酒抽烟，保持大便松软，每次如厕不超过十分钟。我按照医生的指导开始治疗。

在治疗过程中，我每天都会观察病情的变化，并按照医生的叮嘱调整饮食和生活习惯。虽然治疗的过程有些痛苦，但想到病情的改善，我坚持了下来。

经过一段时间的治疗，我的病情确实有所缓解。大便不再那么硬，肛门的不适感也有所减轻。我非常感谢那位来自江西省中医院肛肠科的医生，他的专业和耐心让我对治疗充满了信心。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的优势。无论是节省时间，还是方便快捷，互联网医院都让我感受到了前所未有的便利。我相信，随着互联网医疗的发展，未来会有更多像我这样的人受益。

那是一个普通的周末，我像往常一样在手机上浏览新闻，却意外地发现了一条关于猴痘的信息。我立刻想起了自己最近的不适，肛口时不时地有液体流出，而且昨天发现了一个小小的红色肉赘。我犹豫了一下，还是决定向线上的一位医生求助。

医生非常耐心，他详细询问了我的症状和最近的行为，然后告诉我这种症状可能是痔疮，也可能是性病。他建议我拍下照片，以便他更准确地判断。我按照他的指示，拍下了照片并发送了过去。

没过多久，医生就回复了。他告诉我，根据照片来看，可能是痔疮。不过，为了排除性病的可能，他建议我去做抽血化验梅毒和艾滋病。我虽然有些担心，但还是决定听从医生的建议。

接下来的几天，我一直关注着病情的变化。虽然症状没有明显加重，但我还是有点焦虑。幸运的是，医生一直在我身边，他不仅给我提供了专业的建议，还经常安慰我，让我感到很温暖。

最终，化验结果显示我没有性病。医生告诉我，由于我之前就有轻微的痔疮，这次可能是因为不良的生活习惯导致的。他建议我涂抹痔疮膏，并注意调整饮食和作息。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医疗的便利性。在异国他乡，我能够及时得到专业的医疗建议，这让我感到非常安心。我相信，随着互联网医疗的不断发展，会有越来越多的人受益。

那天，我坐在电脑前，心中忐忑不安。因为便秘和大便滴血的症状已经困扰了我好几天。我决定尝试线上问诊，希望能找到病因。

我选择了某互联网医院，并预约了一位消化内科的医生。医生***很快就回复了我的咨询，询问了我症状的持续时间，以及具体情况。

医生***的回复让我感到温暖，他不仅耐心地解答了我的疑问，还提供了治疗建议。他建议我使用痔疮栓，并告诉我如果病情严重可能需要手术。

我按照医生的建议购买了痔疮栓，并坚持使用。第三天，我发现症状有所缓解，出血量减少。我兴奋地告诉医生，他回复说这很好，但还需要观察。

在接下来的日子里，我继续与医生***保持联系。他告诉我，我的病情比较严重，充血明显，需要进一步治疗。医生***建议我去肛肠外科就诊，并给出了详细的就医指导。

在与医生***的沟通中，我深深感受到他的专业和负责。他不仅关心我的病情，还关注我的心理状态，让我感到很安心。

虽然治疗之路艰难，但我相信在医生***的帮助下，我一定能够战胜病魔。

那是去年冬天的一个午后，我带着两岁的女儿去深圳的一家互联网医院进行线上问诊。女儿突然尿尿时，我发现她的肛门似乎有些不对劲，于是我赶紧拍照并上传给了医生。

医生很快就回复了，他告诉我，这可能是轻微的痔疮，并建议我注意改变饮食，避免便秘，以改善症状。听到这个，我心里虽然有些紧张，但也放心了许多，因为医生的态度非常温和，让人感到很亲切。

接下来的日子里，我严格按照医生的建议调整了女儿的饮食，减少了辛辣食物的摄入，增加了蔬菜和水果的摄入量。同时，我还注意观察女儿的排便情况，一旦发现异常，就及时调整饮食。

经过一段时间的调理，女儿的病情明显好转，肛门的情况也逐渐恢复正常。这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医疗的便捷和高效，同时也让我更加信任医生的专业素养。

医生的专业和耐心让我感到非常感动。在整个问诊过程中，他不仅耐心解答我的疑问，还细心地为我分析病情，让我对女儿的症状有了更清晰的认识。更重要的是，他始终保持着微笑，让我感到很温暖。

现在，每当想起那次线上问诊的经历，我都会感到很欣慰。我相信，在互联网医疗的助力下，我们的医疗服务会更加便捷、高效，让更多的人受益。