每年六月，全国各个省份终于全部入夏成功。没有了反反复复的阴雨天气，随之而来的是接连高温酷暑。毒辣的太阳炙烤着每一个人，在晒黑的同时也使心情烦躁。

 

夏季也是四个季节中争吵、打架爆发频率最高的季节，平时的一点小事在高温下都会变得让人难以忍受，很多朋友也反应在夏天会更加难以控制自己的脾气。其实，这些都是肝火旺盛的表现，一些夏季常见水果可以为我们败火降燥。

 

西瓜应该是夏天出镜频率最高的水果，有网友甚至说“无西瓜，不夏天”。在夏天可以吃到冰镇西瓜最中心的那一口，一定是非常棒的感受了。大家之所以如此追捧西瓜，是因为西瓜性凉，可以很好地中和人们体内的燥热，使人们心情舒缓。并且西瓜像大多数水果一样，含有很多的维生素C，可以提高大家的抵抗力，抵抗力加强了自然肝火也会下降。

 

 

与西瓜类似，雪梨在中医中的属性也是偏凉性的，所以对于降肝火来说，效果也是不错的。但是不仅如此，雪梨还可以熬成雪梨汁，润肺止咳。这个应用大家应该不陌生，通常喝的川贝雪梨膏、雪梨萝卜汤等，都是基于雪梨的这个功效。很多朋友在上火时容易嗓子疼，这就是老话里说的走嗓子，这时候喝一点冰镇雪梨汤，既解暑又润喉。

 

 

同为瓜类，哈密瓜在夏天的存在感也不低。通过哈密瓜这个名字大家就可以感受到，哈密瓜口感香甜如蜜，但甜而不腻。哈密瓜可以顺气、降燥，在夏天多吃一些哈密瓜可以更好地控制自己的暴脾气，缓解心情的烦躁。并且人们在烦躁的时候，睡眠质量也会降低，常常在夜间被热醒后入睡困难，这些通过多食用哈密瓜都可以得到缓解。

 

除了以上三种水果以外，桃子也是夏季常见的水果之一。桃子的种类非常多，油桃、毛桃两种可以供消费者们选择，软硬两类可以还带来不同的口感。很多女性朋友看到桃子都非常喜欢，希望自己的皮肤也可以像桃子一样白里透红。其实，多吃桃子确实可以改善肤质。因为桃子可以促进面部毛细血管的扩张，使血液循环，加速面部的新陈代谢。所以，多吃桃子你也有可能变成人间水蜜桃。

 

以上，我列举了四种可以在夏天降低大家的怒火，使大家平心顺气的水果。但是，仅仅靠多吃以上水果，为大家带来的疗效只是一时的，夏天的高温就像是一个打火机，随时都有可能点燃自己这个汽油桶。所以，还应该学会调节自己的情绪，遇事多宽容对待，少动气，做到“心静自然凉”。

俗话说:“大便不通心事重重, 大便一通浑身轻松”。便秘是一种临床常见多发病, 也是一种比较顽固的病症, 严重地影响着人们的健康和生活质量, 它特别容易发生在中老年人身上, 不少人常为习惯性便秘而苦恼，尤其是一些慢性便秘患者，更是苦不堪言，有的人甚至冒险找一些偏方来进行治疗，还有人甚至想是不是可以通过手术解决了之后就一了百了。

 

 

那针对这些问题，今天我们就便秘的手术治疗展开一下，让大家了解到底是个什么情况。

 

首先我们还是要了解一下，便秘的常规治疗是什么样的。正常情况下，医生给你开具体的治疗方案的时候需要考虑以下因素：

 

• 年龄、整体健康状况和病史

 

• 病情范围

 

• 对特定药物或疗法的耐受性

 

• 对这种情况过程的期望

 

• 个人的意见或偏好

 

如果你去医院的话，医生一般会根据这些情况综合进行考虑，然后给出吃药还是通便还是其他的治疗方法，但大多数情况下，便秘可以通过改变饮食和生活方式来治疗，从而缓解症状并有助于预防这种情况。治疗可能包括：

 

• 饮食调整：每天摄入 20 至 35 克纤维的饮食有助于形成柔软的粪便。添加豆类，全谷物，麸皮谷物，新鲜水果和蔬菜等食物有助于在饮食中添加纤维。限制冰淇淋，奶酪，肉类和加工食品等含有很少或不含纤维的食物也可能有所帮助。

 

• 生活方式的改变：如增加水和果汁的摄入量，定期运动，以及留出足够的时间进行日常排便可能会有所帮助。

 

• 泻药：有很多泻药属于非处方药，在普通药店就可以买到，如果饮食和运动都无法改善的话，你也可以尝试下一些普通的泻药，这样可能对缓解便秘有所帮助。但是这种情况一般建立在你身体没有其他疾病的情况下，如果你本身就有其他疾病，特别是心血管类疾病或胃肠道疾病，建议不要自己用药，还是要去医院让医生一些适合你的药物，医生可能会开一些外面买不到的处方药来帮助你缓解症状，这样会更加安全。

 

 

• 生物反馈：生物反馈用于治疗由肛门直肠功能障碍引起的慢性便秘。这种治疗重新训练控制排便释放的肌肉。

 

而在《中国慢性便秘专家共识意见（２０１９，广州）》中明确推荐：对于非手术治疗疗效差和经便秘特殊检查显示 有明显异常的慢性便秘患者，可考虑手术治疗。

 

但也要慎重掌握手术指征，针对病变选择相应的手术。

 

慢性便秘的手术指征：

 

① 符合罗马Ⅳ便秘的诊断标准；

②结肠传输时间明显延长；

③经系统非手术治疗后效果欠佳；

④钡灌肠或结肠镜检查排除结直肠器质性疾病；

⑤严重影响日常生活和工作；

⑥无严重的精神障碍。

 

 

只有符合以上情况，医生才可能会考虑进行手术治疗，手术方式主要有以下几种：

 

①全结肠切除回直肠吻合术：是改善排便困难有效的术式，但术后可能会出现一定的并发症。

 

②结肠次全切除术：主要重建方式包括顺蠕动升结肠或盲肠直肠端端吻合术和逆蠕动盲直肠吻合术。保留回盲部是为了保留回盲瓣的功能，可有效减少术后并发症的发生，保留回盲部的长度一般医生会根据盲直肠吻合部位和方式的不同来掌握。

 

③ 结肠旷置术：适用于老年和不能耐受较大手术的慢性便秘患者。国内率先采用结肠旷置术，目前有多种不同的结肠旷置术式可供选择。

 

④回肠造口术：适用于行结肠旷置术后出现盲袢综合征和年老体弱的慢性便秘患者。

 

 

总之，专业的事情交给专业的人来做，我们只需要记得，短时间或者偶尔的便秘没有关系，但是如果一旦长期便秘或者你生活中采取的措施已经没有效果，或者出现其他情况如大便带血、排便剧烈疼痛、大便性状十分异常等情况，那就不要自己折腾了，赶紧去医院吧，让医生告诉你到底怎么回事以及该怎么办。

有些糖友体检时才发现，原来自己不止血糖高，血压、血脂，尤其是血压的升高更为明显。

 

为什么会这样呢？只是因为三高不分家，它们都是同一个妈妈生的，妈妈的名字叫“代谢综合征”

 

得代谢综合征很重要的一个原因就是胰岛素抵抗。由于有同样的致病因素，糖友很容易变成“高人”。 那如果遇道血压增高，我们有没有办法改善呢？

 

如果在未使用降压药物的情况下，非同一天3次测量上肢血压，均 ≥ 140/90 mmHg，那么就是高血压了。

 

 

糖尿病与高血压会相互加重

 

①高血糖时，血液变粘稠，“糖毒性”让血管壁易受损，这让动脉失去弹性而变得僵硬，血管阻力增加，从而血压升高。若糖尿病损害了肾脏，血压升高则更加明显。

 

②如糖友身体肥胖、吃得太咸、过量饮酒、长期精神紧张和体力活动不足，得高血压的可能性又进一步增加。

 

③糖尿病与高血压的并存，使冠心病、脑梗塞、脑出血、糖尿病肾病及视网膜病变的发生和进展风险明显增加。

 

④在糖尿病常规治疗的基础上，如糖友血压超过 120 / 80 mmHg 即应调整饮食、运动等生活习惯，预防高血压的发生。

 

所谓民以食为天，我们可以通过食物起到控制血压的作用，诺诺推荐大家几种蔬果，帮助大家控制血压。

 

适合高血压糖友吃的蔬果

 

芹菜

 

芹菜是人们餐桌上的一种低热量高纤维的绝好蔬菜。芹菜含有蛋白质、碳水化合物、维生素P、叶酸、胡萝卜素及钙、磷、铁等多种营养成分，芹菜具有平肝清热、祛风利湿之效。

 

现代药理研究表明，可在服用降压药物的同时，辅以芹菜食疗，这对平稳降压颇有益处。

 

苦瓜

 

也叫凉瓜，是人们夏季用来清暑祛热的常见蔬菜。苦瓜中的苦瓜苷和苦味素能增进食欲，健脾开胃；苦瓜含有大量的清脂素，可以减肥瘦身；苦瓜所含的生物碱类物质，有利尿活血、消炎清热、清心明目的功效。

 

另外，苦瓜中的苦瓜苷和类似胰岛素样物质，具有良好的降血糖作用。

 

洋葱

 

很久以前，洋葱就被用来治疗糖尿病。到了今天，医学证明洋葱确实能够调节血糖，而且不论生食还是熟食都同样有效。

 

洋葱内含有类似降糖药物的化学成分，具有刺激胰岛素合成和释放的作用。有研究证实，洋葱具有对抗肾上腺素的作用，能舒张血管，降低血压。

 

芦笋

 

又名石刁柏、龙须菜，被称为“蔬菜之王”。芦笋以嫩茎供食用，质地鲜嫩，风味鲜美，柔嫩可口，营养价值很高。

 

中医认为，芦笋味甘性寒，归肺、胃经，有清热解毒、生津利水的功效，可用于糖尿病高血压的辅助治疗。

 

柚子

 

柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素成分，有降糖、降脂、减肥、美容等功效。经常食用，对高血压、糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用。

 

此外，柚子含有生理活性物质柚皮苷，可降低血液的黏滞度，减少血栓的形成，故而对脑血管疾病也有较好的预防作用。

 

 

常吃这些食物对高血压有好处，那么，除此之外，我们还应该在日常生活中注意哪些方面呢

 

做好这些细节，为降压助力

 

• 避免肥胖：体重尽量接近理想值，理想值（kg）= 身高（cm）-105，男性腰围宜＜90 cm，女性腰围宜＜85 cm；
• 限盐：每日食盐摄入量不宜超过 6 克，已患高血压者不超过 3 克；
• 戒烟限酒；
• 注意生活细节：避免屏气运动或排便时用力过度，引起血压波动；保证睡眠，舒缓心理压力；
• 监测血压：没有发生高血压的糖友，每月至少测量一次血压；将控制在 130 / 80 mmHg 以下。

53岁的王大叔患糖尿病2年了，血糖一直控制的不错，临近夏季，各种水果上市，王大叔很想吃一些水果，又苦于害怕血糖飙升，因此，他咨询了医生，问到底可以不可以吃水果。

其实，水果中富含多种营养素，含有各种维生素和矿物质，膳食纤维等，这些营养元素可以帮助机体补充营养，增强体质，提高身体免疫力。

但水果中含有葡萄糖、果糖、蔗糖，对于糖尿病患者来说，这些糖容易升高体内的血糖，并且大部分水果吃起来特别甜，因此很多糖友都不敢食用水果。

 

那么，得了糖尿病以后，还能继续吃水果吗？

内分泌科医生表示：糖友们在选择食物的时候不要单凭口感，对于大部分糖尿病患者来说，完全不吃水果大可不必。

因为水果中的营养很丰富，这些营养对于糖友来说，可以帮助补充体力，保护胃肠道功能。

如果长期完全不吃水果的话，很容易导致机体缺乏维生素，有可能降低身体免疫力，并不利于身体健康。

另外，很多水果并不一定都是高糖分的，一些低升糖指数的水果，糖友们还是可以适量食用的。

下面，为大家介绍5种糖尿病“专属水果”，不但不会影响血糖波动，还有利于血糖的稳定。那么，糖尿病患者适合吃哪些水果？

 

樱桃

樱桃虽然吃起来很甜，但是樱桃属于低升糖指数食物，并且樱桃中富含花色素苷，补充维生素C，补充机体营养，帮助更好的控稳血糖。

对于糖尿病患者来说，日常生活中可以适量地食用樱桃。

柚子

柚子的含糖量也非常低，属于低糖分水果。所含有的维生素C和类胰岛素成分比较高，不但能够给糖尿病患者提供较多的维生素，还有着平稳血糖的作用，柚子富含膳食纤维，帮助促进肠道的蠕动，预防便秘。

糖友们不妨在两餐之间，适量的吃一些柚子，也可以帮助更好的控稳餐后血糖。

草莓

草莓属于低升糖指数水果，水分多，营养丰富，很适合糖尿病患者食用，草莓中的维生素和果胶成分多，可以帮助降低餐后血糖的上升，糖友们可以将草莓做为早餐的一部分或者放于两餐之间做为加餐。

小青瓜

小青瓜的含糖量很低，既可以做蔬菜也可以做水果，小青瓜主要含有大量的维生素和水分，既促进消化，也能促进肠道蠕动。

另外，因为小青瓜热量很低，可以很好控制体重，对于胖糖友及血糖不稳定的朋友非常有利，日常生活中不妨吃一些。

圣女果

圣女果也就是小西红柿，西红柿中主要富含多种维生素，各种矿物元素非常多，含糖特别低。

对于糖尿病患者来说，在两餐之间可以适当的吃一些圣女果，能够起到补充营养元素、利尿以及稳定血糖的作用。

总之，如果患上糖尿病，大家不要过分忧心，可以及早调整好自己的饮食，避免长期大量食用糖分过高的食物。

在血糖控制平稳的情况下，可以选择一些低升糖指数的水果，既可以补充维生素，也可以达到控稳血糖的效果。

需要注意的是，进餐前后都可以做好血糖监测，在了解自己血糖情况的前提下，合理搭配自己的三餐饮食。

无论男女，都要以肝部的保养为主。治肝以治本，肝部对我们身体的代谢合成具有重要的效果。尤其是对一些平常拥有不良习性的人来说，肝部的保养应该着重注意一下，经常性的熬夜；经常性的宿醉；经常性的不好好吃饭，这些都是对肝部伤害极大的行为。无论是病理上因素还是生理上的因素，都会首先影响到我们肝部的循环。

 

 

肝病的种类：

 

1、病毒性

 

这种类型的肝病主要是依靠病毒传播的，根据病原学诊疗判断为以肝部为中心的传染病。这类疾病大多是能自我康复的疾病，传播途径是粪口传播。普通常见的有甲型肝炎和戊型肝炎。

 

还有乙型和丙型的肝炎主要传播方式则是在血液传播，这个在确诊后一定要及时跟随医生的指导建议，进行治疗康复。

 

2、非病毒性

 

①药肝：这个是因为药物或者其他的代谢产物造成的肝部受到损害。即使是以往没有肝病历史的患者也会发生的情况，还有以前就有这样严重病症的患者身上。都是因为使用了某些药造成某种程度的伤害，因此是药物性的肝部炎症。并且根据个人的情况不同会导致不同程度的肝炎，表现有胆汁的淤积还有肝部硬化和干细胞坏死等。

 

 

②酒精肝：这是因为长时间的饮酒导致的出现肝部受损的情况，初期可能是出现肝部的脂肪堆积造成的脂肪性的肝炎，后期就会慢慢发展成肝炎，直至肝部系统发生病变，导致死亡。

 

③脂肪肝：这个肝病造成的原因主要来源于个人的不良习惯，造成体内的脂肪大量堆积在肝部，肝部承受不了压力导致的病变。并且在我国的生活水平不断上升的这个阶段，一直在威胁着每个人的健康，发病率较高的一种肝病。

 

脂肪肝是可以治愈的一种病，只要及时去医院检查，跟随医生指导，就可以恢复如初的疾病。

肝病初期有哪些表现：

 

1、外观表现

 

身上皮肤出现暗沉或者颜色发黄发黑，眼睛呈现黄色，也是黄疸的初期症状。眼睛周围一圈变成黑色。出现黑眼袋等、红血丝等面容。那是因为肝部的损伤，导致肝部拥有的凝血方面的功能下降，皮肤上的毛细血管不断扩张，还会在全身各个部位出现病变，形成“蜘蛛痣”。手上也会出现血点血斑，这是血液的淤积造成的“肝掌”。

 

2、肝部不舒服

 

在所有出现的肝病中，在肝部出现的异样首先都会排除自己自己是否受伤，其次怀疑自己是否得了某方面的肝病。肝部的疼痛可能由于肝部肿大或者受到损伤的程度不同，出现的疼痛指数也不一样。若是重大疾病，则会非常痛。

  
3、全身状态

 

肝部若是出现问题，全身的状态就是没有精神的。感觉一天下来都是很迷走的状态，小便发黄和浑身痒痒的。

 

4、其他表现

 

肝部出现不适，首当其冲的就是我们的消化道出现问题。大多表现为：恶心想吐，不喜欢吃太油腻的，食欲不好等现象。这可能是肝部出现溃疡导致的现象，还可能会有腹泻和脾肿起来的现象。

 

还有肝部受损严重的话会让门静脉的压力高升造成消化道的出血等情况发生。

 

养肝时，可以留意一下，这六种护肝的水果，每天吃一点，效果明显

 

1、乌梅

 

乌梅最主要的特点就是很酸，酸能进入肝部调理。帮助滋补肝部和维护肝部的作用，还有顺肝气，补充肝血的功效。肝部的解毒作用和消化能力会被显著加强，从而更好的保护肝部健康。

2、橘子

 

含有各样的维生素，对于保护肝细胞，促进肠胃蠕动，增进食欲有很好的作用，还能强化脾胃，防止便秘。

 

3、荔枝

 

荔枝里含有很多对肝部有益的果胶、维生素、铁、磷等元素。帮助补充身体所需营养之外，促进调节血液，养肝生津液。

 

4、香蕉

平常养护的时候可以吃，帮助养护肠道，增强肠道动力。对于手术治理肝硬化之后的病人吃这个水果要适可而止。

 

5、柠檬

 

其中的柠檬酸丰富，帮助排毒解毒，抑制身体的自由基达到保护肝细胞的效果。帮助肝部合成蛋白质。

 

6、葡萄

 

葡萄中的多酚类物质，可以清除自由基，降低肝部被损伤，养肝抗氧化。

 

养肝时，也可以多喝这一茶，清除肝部垃圾，养护肝部

 

牛蒡根：有“小人参”的美誉，缓解风热和肿痛，排出肠道垃圾。

 

菊花：菊花药性可入肺经，养肝经，缓解眼睛疲劳和身体燥热，解毒平肝气。

决明子：祛除身体湿气，清理肝部，卸除火气，帮助通肠道。

 

金银花：梳理肝气，平肝火，美白养颜。

 

枸杞：补血和改善肤色的功效，帮助养气血。

 

桂花：清理肠胃和肝部的垃圾，健胃消脾。

 

陈皮：促进肠道的消化，帮助排除肝部毒素，调节肝细胞的功能。

在这种季节，很多人的食欲也变差了，对着满桌子的菜也提不起胃口，稍微吃一点就饱了。这对有些人来说，也是一件好事。

  

在其他季节，看到什么都想吃，而到了夏天，再好吃的东西也没胃口，可不正是减肥的最佳时节吗？饭吃不下去，那就吃水果吧，很多人心里打起了小算盘：水果的热量比较低，用它来代替正餐，体重一定会下降！

 

虽然有些水果确实可以帮助减肥，不过选错了水果，可能会让你越吃越胖！

 

经常吃的3种水果，其实是减肥路上的“绊脚石”，希望你能避开

 

牛油果

 

很多朋友平时离不开牛油果，牛油果的吃法也有很多种，有些人喜欢直接吃，有些人喜欢涂在面包上吃。不过，从牛油果的名字上其实就可以看出来，这种水果中的脂肪含量不低。确实，摄入100克牛油果，等于摄入了14.66克的脂肪，而一般水果中的脂肪含量都在1克以下。

  
所以大家应该都能直观地意识到，牛油果是多么容易让人长胖的水果了吧。其实，牛油果中的脂肪含量甚至可以媲美一些肉类了，经常把牛油果当作沙拉吃的人，不知不觉就会长胖，而他们自己甚至都不知道原因！

 

榴莲

 

说起榴莲，爱它的人听到就疯狂分泌口水，接受不了的人，一闻到就想吐。榴莲也是一种接受度两极分化非常严重的水果，这也归功于它独特的气味。喜欢吃榴莲的人，怎么吃也吃不厌。而且榴莲中含有丰富的营养，很多人宁愿不吃饭也要吃榴莲。

  
榴莲的热量也不低，为了减肥省略米饭而吃榴莲，这种选择并不明智。稍微多吃几块，所摄入的热量就远远超过了好几碗米饭。所以有些人觉得自己减肥，已经对米饭忍痛割爱了，在减肥水果的选择上，总能选自己最喜欢的吧，结果越吃越胖，体重死活减不下来。

 

 

菠萝蜜

 

菠萝蜜和菠萝不一样，虽然名字相似，但形象和性质相差得却很远。菠萝吃起来甜中带酸，而菠萝蜜从名字上就能想象到它的味道了。菠萝蜜汇总的含糖量比较高，吃起来也很甜，所以它也是一种比较容易让人发胖的食物。

  
菠萝蜜的热量并不低，如果平时想作为减肥水果食用，建议还是换一个吧，因为你很可能会越吃越胖，到时候要减的肉就更多了。

 

其实，水果中的营养还是不足以支撑我们身体的正常运转的，偶尔吃还行，如果长期不吃饭只吃水果的话，对健康会有不利影响。希望大家可以正确认识减肥，科学减肥，不要用健康做代价，来换取一时体重的降低。

  
想要减肥的朋友，可以在饭前稍微吃一点热量和糖分都比较低的水果垫一下肚子，这样可以减少正餐热量的摄入，还能补充身体所需的营养元素，一举多得。

所谓胃好，人就长寿，有了强壮健康的胃，身体就会得到充足的营养供应，也会更健康，就会不把它当作重要的消化器官，我们每天吃进去的食物都要经过他的加工，才能被人体有效地吸收，不得不说他的工作量还是挺大的。

 

但人的生活中总有一些不好的生活习惯，如饮食不规律，长时间熬夜抽烟喝酒等等，都会让胃很受伤，成为一个很娇气的器官，十有八九的人生活中有胃病，这样看来，只有日常加强保养，胃才会更健康。

 

 

水果是日常饮食中不可或缺的营养元素和能量补充品，但对水果的选择也要多加注意，可以适当多吃一些养胃水果，有助于修复受损的胃黏膜，保护胃部健康。

 

胃口不好，常吃这几种水果，助你拥有好胃

1、苹果

苹果是最受欢迎的水果，不仅营养丰富，价格也非常亲民。俗话说：“一天一苹果，远离医生”，更是道出了苹果的功效。苹果对肠胃不好的人来说，很适合食用。

无论是腹泻还是便秘，吃苹果都能改善症状。如果有腹泻的症状，每天吃一个熟苹果，对于感冒的预防和咳嗽都是有一定作用的。

2、樱桃

酸甜甜甜有很多人喜欢，但其营养也很丰富，其中的铁含量在众多水果中遥遥领先，而且樱桃本身富含维生素C，对胃口不好的人来说，尤其适合食用，当胃口不好时，可以多吃一些樱桃，开胃。

3、葡萄柚

是柚子中的新品种，具有极高的保健价值。柚子中含有丰富的膳食纤维，能除去肠道中的有毒物质，并能吸附残渣废物，促进肠道蠕动，缓解便秘，使毒素不易附着于肠道，降低便秘和患大肠癌的几率。柚子中含有的维生素C、柚皮素、柠檬苦素等成分，可减少胆固醇的合成，使胆固醇堆积于血管壁，有效预防心血管疾病。

4、菠萝

菠萝是一种较为常见的热带水果，富含果糖、葡萄糖、蛋白质、维生素、钾、锌、钙、磷、铁、胡萝卜素等营养成分，菠萝中维生素c含量最高，100克菠萝含约18毫克的维生素c，常吃菠萝能促进血液循环，防止脂肪堆积，促进肠胃蠕动，防止消化不良。

胃病三分治七分养，如果出现胃部不适，除了及时寻求医生的帮助，按时服药外，日常调理保养更是必不可少，尽量多吃以上几种养胃水果，更要养成三餐按时规律的好习惯，多做有氧运动，加强胃动力，让胃部更健康。

人生在世，什么都是虚妄，无论是吃得好还是穿得好，都比不上健康二字。很多人在年轻的时候，总觉得拼命工作才是正确的选择，所以他们拼命赚钱，到最后这些钱都被送进了医院。其实我们很难判断一个人成功的标志是什么，有的人说是金钱，有人说是名利，但如果身体健康遭到了破坏，再多钱，再大的权势也成了一场空。

  
所以只有人到中年，越来越接近衰老的时候，才会意识到健康的重要性。年轻时我们光顾着享乐，饮食上也百般挑剔，但随着年龄的增长，我们就会发现，不论是什么食物，都有它存在的意义，不论我们爱不爱吃，对健康有益的食物，都是我们需要吃的。

 

我们经常听到有些朋友说，自己原本连正眼都不会看的食物，年纪大了以后，却视作珍宝。这也恰恰证明了食物存在的价值不止是供人们享受，食物本身是为人体提供营养和能量而存在的，所以我们需要改掉挑食的毛病，学会接受对健康有益却没那么美味的食物。

 

  
健康一直以来都是人们所追求的目标，为了实现这个目标，我们需要坚持以下几个简单习惯：

 

少下馆子

 

很多朋友现在口袋里富裕了，经常会选择下馆子。确实，很多饭店做出来的菜比我们自己做好吃许多，但你知道原因吗？除了厨师本身的技巧之外，可能跟食物中所添加的各种调味料有关。调味品的存在，本来是为了给食物提鲜的，但过量添加可能会影响健康，尤其是食盐、食用油、味精等调味品，会给身体带来许多负担。

 

如果你每次下馆子吃完饭以后，总觉得口渴、消化不良的话，说明菜里的盐分和油分含量太高了，如果平时经常吃的话，体重不知不觉就会上升，肾脏的压力也越来越大，希望你注意一下。

  
少点外卖

 

现在很多上班族中午都是靠吃外卖过活的，确实，大家工作忙碌，平时没什么时间做饭，但长期点外卖也不是个事，因为大部分外卖都有高油、高盐、高糖的缺点，长期食用，对血脂、血糖、肾脏都有不利影响。

 

外卖虽然方便，但我们也不了解其制作过程，对于饭菜里的盐分、油脂和热量都不清楚，经常吃这样的食物，身体健康也没有保障。所以，建议大家还是多花点时间自己准备饭菜，这样不仅能严格控制调味品的量，还能保证食材的新鲜、安全。

 

  
把烟钱、酒钱用来买水果

 

不知道大家有没有算过一笔账，我们每个月花在烟和酒上的钱其实非常多，而这些钱也花了，身体却没有得到丝毫好处，反而会越来越差，那么我们花这个钱的意义在哪里呢？抽烟喝酒，伤肺伤肝，不如把用来买烟和买酒的钱，用来买水果，既有益健康，又不会造成浪费。

 

其实很多朋友在吃水果方面都不太舍得，因为在他们心里，水果都是“奢侈品”，一个苹果就要四、五块了，更别提其他水果了。但是大家如果能少抽点烟，少喝点酒，买水果的钱不就省出来了吗？水果中含有丰富的营养，更有利于身体“全面发展”。

  
少坐车，多走路

 

现在很多朋友一出门就会选择开车或打车，其实我们长腿并不是为了上车的，而是用来走路的。现代人最大的问题就是“懒”，懒得走路，懒得运动，懒得做饭，这个“懒”字也给了疾病更多接近我们的机会。其实走路并不会花费我们太多体力，而且还能加快新陈代谢，促进血液循环，对身体多有益处。

 

如果你平时经常坐车的话，不妨把距离较近的路程用走路完成，可能在这个过程中，你会发现走路并没有想象中那么累，而且还能在独处的过程中，放松身心。坐车虽然方便，但也助长了懒惰的气焰，不想腿脚提前“退休”，就多用用吧！

  
定期体检

 

相信很多朋友都没有按时做体检的意识，确实，很少有人会这么有前瞻性，但体检并不是洪水猛兽，身体无碍的话，体检就是一颗“定心丸”，而如果患有疾病的话，体检也能让我们更加了解疾病的发展情况，为治疗提供决策依据。

 

总结：很多人总是嘴上说着要长寿，要健康，但其实主动开始做一些力所能及的小事，才能慢慢接近长寿，否则长寿是不会主动靠近你的，希望你早日明白这个道理。

我们的身体运行会不断地消耗营养以及能量，所以我们需要从外界不断地进行补充，因此才有了一日三餐的饮食习惯，而现在人们对食物的要求不仅要能填饱肚子，更要满足食欲，促进健康，所以食物的选择类型越来越丰富，而且营养价值也越来越高。

 

除了各种肉类以及蛋类食物以外，水果也逐渐成了每天必不可少的食物组成，因为它里边不仅含有丰富的水分以及糖分，还有大量的维生素以及纤维素，能够给身体带来很多好处，但是大部分水果为了更好的生长，一般都会有表皮包裹。

 

水果皮的存在，不仅增加了吃水果的难度，而且还会降低食物的口感，所以大部分人吃水果时都会将果皮全部去掉，可殊不知，有很多水果的果皮营养非常丰富，甚至超过果肉，所以希望各位以后不要再浪费了。

 

 

苹果皮

 

增强肠胃功能

 

肠胃是我们身体主要的消化代谢器官，也是食物进入体内的第一道关卡，我们吃进体内的所有食物都需要肠胃的消化以后才能给转化成能量以及营养，然后供给各器官，保证身体的营养充足，而这些年，因为人们不良饮食习惯的增加，导致越来越人出现肠胃问题，比如肠胃功能弱，便秘等等。

 

而苹果皮就能够有效的增强肠胃功能，因为它里边含有丰富的膳食纤维，比果肉的含量还高两倍，所以吃苹果的时候不削皮，能够有效的增强肠胃活性，促进它对食物的消化以及代谢，摆脱多种肠胃问题的困扰。

保护心脑血管

 

我们体内遍布着大量的血管，它们都是血液运行的通道，我们体内时刻都在进行着血液循环，循环过程中给个部位提供着能量以及氧气，同时还传递着大脑下达的指令，可是最近两年，人们的生活越来越不规律，导致各种心脑血管疾病盛行，而很多人保护心脑血管的办法就是吃药，可这样会给身体产生很大的副作用。

 

其实被我们当垃圾的苹果皮就能够很好的保护心脑血管，因为它里边含有丰富的果胶以及多种活性物质，不仅能够清洁血管内的垃圾，而且可以增强血管弹性，从而有效地促进体内血液循环。

 

 

葡萄皮

 

强健脾脏

 

脾脏是我们身体主要的淋巴器官，它的活性直接决定了淋巴细胞的活性，关系到身体免疫力的强弱，可是脾脏又是一个非常脆弱的器官，平时一些不起眼的行为都可能导致脾脏受损，而强健脾脏最好的方式就是吃葡萄不吐葡萄皮，因为葡萄皮里含有丰富的酸性物质，能够有效的刺激脾脏细胞，增强脾脏的活性。

抗衰老

 

衰老使我们每个人都需要经历的人生阶段，但是每个人的衰老速度却有很大的差异，很多人平时会采取各种各样的保养措施，企图延缓身体的衰老，可是结果都不太理想，其实延缓衰老最好的保养品就是葡萄皮，因为它里边含有丰富的维生素以及花青素，能够有效增强各器官的活性，促进体内激素分泌，延长细胞的生存周期。

这些果皮千万不能吃

 

柿子皮

 

柿子是我们生活中常见的水果，不仅口味好，而且营养成分也非常丰富，但是柿子皮一定不能吃，因为它里边含有丰富的鞣酸，一旦吃进体内，就很容易跟蛋白质发生反应，然后生成无法消化也难以代谢的沉淀物，不仅会导致腹痛腹胀，还可能出现结石。

银杏皮

 

银杏果是一种营养价值非常高的食物，但是它也是一种非常危险的水果，尤其是果皮里含有白果酸，白果醇等有毒物质，一旦摄入，很容易对大脑中枢系统造成伤害。

女人衰老的过程，正如一朵花凋零的过程一样，从皮肤饱满、有光泽、有弹性，最后变得下垂、长出细密的皱纹，这种亲眼看着自己老去的过程，谁也不想经历。但是我们是无法选择的，衰老终究会来临。不过，有些人虽然年纪到了，但却完全看不出衰老的迹象。

 

 

女人过了25岁以后，对自己皮肤也越来越重视，因为一旦忽略了保养，皮肤就开始走下坡路。而有的人明明已经过了50岁，走在路上却总是被人误以为30出头，其实可能跟护肤品无关。

 

没怎么保养却不显老，多亏4种水果换着吃，省了不少护肤钱

 

猕猴桃——改善肤色

 

在众多水果中，猕猴桃能够脱颖而出的原因就是它所含的维生素C之高，是其他水果所无法与之媲美的，也被称为水果之王。女性平时经常吃，可以补充流失的胶原蛋白，尤其是经常熬夜、暴瘦或者面临衰老的女性，更应该及时补充维生素，多吃猕猴桃不仅可以改善肤色和皮肤的状态，还能减少已经出现的细纹。

 
荔枝——生血养颜

 

最近是荔枝上市的季节，水果店里随处都能看到荔枝的身影，相信大家早就对杨贵妃吃荔枝的佳话耳熟能详，荔枝对女性的好处确实很多，尤其是在美容养颜方面。女性朋友平时经常吃荔枝，对脾脏、肝脏都有益处，能够生血、养颜，经常脸上毫无血色的朋友可以试试多吃荔枝。

 

樱桃——去皱消斑

 

在众多水果中，很多人对樱桃情有独钟，樱桃的味道酸甜可口，虽然价格稍高，但是其营养价值确实值得这样的价钱。尤其是它含有丰富的铁元素和维生素，平时经常吃可以让女性皮肤红润健康，如果你脸上已经开始长出细小的皱纹，那更要多吃樱桃来去除皱纹，而且樱桃对脸上的色素沉淀也有作用。

 

 

芒果——美白嫩肤

 

有些朋友对芒果过敏，其实也失去了一种美容养颜的佳品，因为芒果对于女性朋友来说，不仅是味道极佳，更是美白皮肤、预防便秘的好东西。如果你平时经常加班，或者时不时熬夜，可以在家里常备芒果，常吃可以改善肤色暗沉、皮肤干燥的症状。

 

除了吃水果以外，大家还可以通过以下2种方式来保养身体

 

梳头100下

 

很多女性每天早上起来都不爱梳头，随便抓两下就扎起来了，其实梳头对健康的好处很多，每天睡觉之前可以梳100下，可以刺激我们头部的多个穴位，疏通经络，帮助女性美容瘦身，还能改善睡眠质量。

常伸懒腰

 

如果你经常伸懒腰就会发现，每次伸完懒腰后，身体就特别畅快，人也清醒了不少。其实这正是因为在伸懒腰的时候，带动了全身的肌肉、脊椎、经络一起舒展，对缓解疲劳、促进血液循环、加快排毒等都有益处，睡前伸几个懒腰，不知不觉体型就好了许多。

相信大家平时对各种美容方法、诀窍都非常关注，与其浪费大量时间和金钱去尝试那些不一定靠谱的“秘方”或保养品，还不如多吃点水果，睡前花几分钟做两件事。

我是一名忙碌的白领，经常因为工作压力和不规律的生活习惯而忽视了自己的健康。直到有一天，我在上厕所时发现了鲜红的血迹，伴随着剧烈的肛门疼痛。这一幕让我感到极度的恐慌和无助。我知道我必须尽快采取行动，但我又不想去医院排队等待，于是决定尝试在线问诊。

通过京东互联网医院的平台，我联系了一位经验丰富的中医师。我们进行了详细的交流，他询问了我的症状、生活习惯和饮食情况，并要求我拍摄舌头的照片以便更好地了解我的身体状况。经过分析，他告诉我我患有内痔，并且由于脾虚和便秘导致了病情加重。

医生建议我采取中药调理的方式来治疗内痔，并推荐了一些中成药来缓解便秘和改善脾虚的症状。他还强调了饮食和生活习惯的重要性，建议我多吃高纤维的食物，避免辛辣和油腻的食物，保持规律的作息时间，并适当进行运动。

在医生的指导下，我开始了中药治疗和生活方式的调整。经过一段时间的努力，我的症状明显改善，内痔的出血和肛门疼痛逐渐消失。我深深感激这位医生和京东互联网医院的服务，它们让我在不离开家门的情况下就能得到专业的医疗帮助。

我是一名50岁的女性，长期以来一直被头痛、视物模糊、皮肤干燥和便秘等问题困扰。这些症状让我感到非常不适，影响了我的日常生活和工作。尤其是头痛，每隔三四天就会发作，疼痛难忍。有时候是两侧太阳穴疼，有时候是后脖颈疼，甚至有时候整个头都晕晕的，疼得厉害。去年我还经历了更年期的到来，开始出现失眠、潮热等症状。这些问题让我感到非常焦虑和无助。

我曾经在本地看过中医，医生们给出了不同的诊断结果，有的说是肝阳上亢，有的说是肝肾阴虚，还有的说是血管性头痛。但是无论如何治疗，我的症状都没有得到明显的改善。直到有一天，我在网上搜索“脾虚湿气重的饮食调理”，偶然发现了京东互联网医院的在线问诊服务。

通过与医生的在线交流，我详细描述了自己的症状和就诊经历。医生非常耐心地听完了我的叙述，并针对我的情况给出了专业的建议和治疗方案。他们告诉我，我的症状可能与脾虚湿气重有关，需要通过调整饮食和生活习惯来改善。同时，他们还推荐了一些中药方剂和保健品，帮助我缓解头痛和其他不适症状。

在医生的指导下，我开始了新的生活方式和饮食习惯。每天早上，我会喝一杯温水，吃一些易消化的食物，避免油腻和辛辣的食物。晚上，我会进行一些轻松的运动，帮助身体排出多余的湿气。同时，我也按照医生的建议服用了中药和保健品。经过一段时间的调理，我的头痛和其他不适症状明显减轻了，睡眠质量也得到了改善。

我非常感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心帮助我找到了正确的治疗方向。现在，我已经恢复了正常的生活和工作，重新获得了健康和快乐。

我曾经是一个健康活泼的年轻人，直到那一天，我的生活被口鼻长痘痘、便秘和失眠所困扰。每天早上醒来，我都能看到镜子里的自己被痘痘覆盖，心情糟糕透了。更糟的是，我的便秘问题也越来越严重，几天才有一次排便，感觉整个人都被堵塞了。晚上，失眠的折磨使我无法入睡，第二天的工作和生活都受到了影响。

我尝试了各种方法来解决这些问题，但都没有效果。直到有一天，我在网上搜索“口鼻长痘痘、便秘、失眠怎么办？”时，发现了京东互联网医院的线上问诊服务。我决定试一试，毕竟我已经没有其他选择了。

在与医生的交流中，我详细描述了自己的症状，包括口鼻长痘痘反反复复、便秘和失眠等问题。医生非常耐心地听我讲述，并询问了我的大便情况和是否有口臭等问题。最后，医生告诉我我属于脾胃湿热，需要通过中药调理来改善我的状况。

我选择了免煎颗粒的中药，医生开了一周的药方，并告知我在服药期间需要注意饮食，避免烟酒浓茶咖啡、油炸烧烤甜食酸辣生冷等食物。医生还特别强调了每次冲一袋中药，200ml开水冲服，早晚两次饭后1小时温服的重要性。

在服用中药一周后，我开始感觉到症状有所改善。口鼻的痘痘减少了，便秘问题也得到了缓解，晚上也能睡得更安稳了。医生建议我继续服用中药，并在四周后复诊，根据当时的情况适当调整方剂。

通过这次线上问诊，我不仅找到了解决问题的方法，也体验到了互联网医院的便捷和高效。现在，我已经恢复了健康的生活状态，感谢京东互联网医院和医生的帮助。

我从来没有想过，自己会因为便秘和消化不良而感到如此的绝望。两年的时间里，我尝试了各种方法，包括中药、西药、甚至是网上流传的偏方，但都没有明显的效果。每次排便都像是一场战斗，四五天才能排出一点点，甚至有时候需要用手指来帮助排便。这种情况让我感到非常尴尬和无助。

我开始频繁地去医院，做各种检查，包括胃肠镜，但结果都显示没有大问题。医生们只是给我开了一些药物，告诉我要多喝水、多吃蔬菜。但这些方法并没有改变我的状况。我的生活被便秘和消化不良完全控制了，连最基本的日常活动都变得困难。

直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院的线上问诊服务。我抱着试一试的心态，联系了在线医生。医生详细询问了我的病史和症状，并要求我拍摄舌苔照片。通过这些信息，医生初步判断我可能是脾虚导致的便秘，并且还可能存在肾虚的问题。医生建议我进行中药调理，并且给出了具体的处方。

我按照医生的建议开始服用中药，并且注意了饮食和生活习惯的调整。几个月后，我的便秘和消化不良问题明显改善了。现在我可以正常排便，生活也恢复了正常。感谢京东互联网医院的线上问诊服务，帮助我找到了解决问题的方法。

我是29岁的男性，最近一天左小腹隐隐作痛，尤其是按压时更明显。起初我以为只是普通的肠胃不适，但疼痛持续了整整一天，让我开始担心。于是我决定通过京东互联网医院进行线上问诊。

在与医生的交流中，我详细描述了我的症状，包括疼痛的位置和程度。医生告诉我，这可能是肠道功能紊乱引起的，并且建议我用热毛巾敷在疼痛处，同时注意饮食和保持大便通畅。医生还提醒我，如果疼痛加剧，需要及时就医。

通过这次线上问诊，我不仅得到了专业的医疗建议，还节省了时间和精力。现在我已经开始按照医生的建议进行调理，希望很快就能恢复健康。

我从小就有便秘的问题，但最近一个月变得尤为严重。每次都需要依靠开塞露和清肠茶才能排便，两三天一次，刚开始有效果，后面却毫无作用。乳果糖也无济于事，第一天有效，接下来的两天却完全没有想拉大便的感觉。这种情况让我非常焦虑和窘迫，担心自己的身体出了什么问题。

在朋友的推荐下，我尝试了线上问诊。与医生交流后，我上传了舌头的照片，医生根据我的舌象判断我属于脾虚型便秘。医生建议我改变生活方式，忌食寒冷、辛辣刺激、油腻不容易消化的食物，多吃蒸、煮、炖的食物及粗粮；适当运动，做一些瑜伽和冥想，保持作息规律，不熬夜；不要抽烟喝酒，尤其是喝酒，很容易使脾胃生湿热，日久转化为寒湿。

医生还开了配方颗粒给我，类似板蓝根，泡水喝，非常方便。疗效比汤剂好。医生特别强调，为了最大限度保证处方使用效果，需要在线上开方，使用京东合作药房的药品，避免影响药效，耽误病情。

经过一段时间的调理，我的便秘问题得到了明显改善。线上问诊不仅解决了我的健康问题，也让我感受到了科技与医疗结合的便利和高效。

我是小李，一个9个月大的宝宝的妈妈。自从我闺女出生后，我就一直担心她缺钙。每次看到她晚上频繁醒来，像抽筋一样蹬腿，我就心疼不已。于是，我开始给她补钙。然而，三个月过去了，情况并没有好转，反而出现了新的问题——便秘。每天拉硬粑粑，拉破，啼哭，这让我非常焦虑和无助。

我带她去看医生，医生说可能是辅食的问题，建议我多给她吃蔬菜水果。于是我每天都给她吃三顿饭，一顿水果，菜也吃得很多，菠菜、小米粥、胡萝卜等等。但是，情况依然没有改善。我甚至开始怀疑自己的饮食习惯是否有问题，毕竟我每天也吃很多菜。

在网上搜索了很多相关信息后，我决定尝试使用乳果糖。医生建议我每天用3-5ml，连续用一周。果然，效果很明显，宝宝的便秘问题得到了缓解。同时，我也继续给她补钙，选择了碳酸钙颗粒，因为医生说这种钙比较容易吸收。

现在，宝宝的睡眠质量也明显提高了，晚上不再频繁醒来。虽然还有一些小问题，但总的来说，我感到非常欣慰和放心。通过这次经历，我也深刻体会到，作为父母，我们需要时刻关注孩子的健康问题，并及时采取有效的措施来解决它们。

我从来没有想过自己会得痔疮。作为一个小说家，我总是坐在电脑前，长时间的静坐和不规律的饮食习惯最终导致了这个问题的出现。起初，我只是觉得肛门周围有些不适，偶尔会有轻微的疼痛和瘙痒。但随着时间的推移，症状越来越严重，甚至影响到了我的日常生活和工作。

我尝试了各种方法来缓解症状，包括改变饮食习惯、增加运动量和使用一些非处方药物。但是，情况并没有好转。最终，我决定寻求专业的医疗帮助。

我选择了在京东互联网医院进行在线问诊。通过与医生的交流，我了解到自己的症状是由脾虚和便秘引起的。医生建议我采取一些中药治疗方案，并提供了一些日常调理的建议。

在医生的指导下，我开始了治疗。起初，效果并不明显，但我坚持按照医生的建议进行治疗和调理。几个月后，我的症状逐渐减轻，直到完全消失。

这次经历让我深刻地认识到，健康是最重要的财富。无论多忙，都不能忽视自己的身体。同时，我也感激京东互联网医院提供的便捷和专业的医疗服务。

我一直以来都很注重自己的身体健康，毕竟在这个快节奏的社会中，保持健康状态是非常重要的。然而，最近我开始出现了一些奇怪的症状，例如记忆力下降、四肢无力、便秘、上半身油大等。这些症状让我感到非常困扰和焦虑，尤其是当我发现它们开始影响到我的日常生活和工作时。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是通过京东互联网医院预约了一位中医专家。医生详细询问了我的症状和生活习惯，并要求我拍摄舌头照片以便更好地诊断。经过一番分析，医生告诉我我的症状可能是由于脾虚引起的，并且与我的饮食和作息习惯有关。

医生开具了中药免煎颗粒的处方，并详细指导了我如何服用。同时，他也给出了许多生活上的建议，例如控制饮食、避免熬夜、节制房事等。这些都让我感到非常感激和安心，因为我知道我正在采取正确的步骤来改善自己的健康状况。

在服用中药和调整生活习惯的过程中，我逐渐开始感觉到自己的身体状态有所改善。记忆力和反应速度都有所提高，四肢也变得更有力气了。便秘的问题也得到了缓解，甚至连上半身的油脂分泌也开始减少。这些变化让我对中医的疗效充满了信心和感激。

总的来说，通过京东互联网医院的线上问诊服务，我成功地找到了适合自己的治疗方案，并且在医生的指导下逐步恢复了健康。这个经历让我深刻体会到，互联网医院不仅可以提供便捷的医疗服务，还可以帮助我们更好地管理自己的健康。

我曾经是一个快乐的年轻人，直到那天我开始感到胃部不适。起初只是轻微的胀气和嗳气，但随着时间的推移，症状越来越严重，甚至连大便也变得困难。每天我都像是在忍受一种无形的折磨，生活质量大幅下降。焦虑和恐惧开始占据我的心头，我不知道该怎么办，甚至开始怀疑自己的健康状况。

在网上搜索相关信息时，我偶然发现了京东互联网医院。抱着试一试的态度，我注册了账号并描述了我的症状。很快，一位专业的医生与我取得了联系。我们进行了一次详细的线上问诊，医生询问了我的症状、生活习惯等多方面的信息，并要求我上传了胃镜的片子。经过仔细的分析和判断，医生诊断出我患有脾虚泄泻大便和溏泄，并开出了相应的药物处方。

在服用药物的过程中，医生还给予了我很多宝贵的建议，例如避免着凉、禁食辛辣油炸凉硬酸甜刺激性饮食、按时进餐、生活规律、不熬夜、保证充足睡眠与休息等。这些看似简单的调理要点，却对我的康复起到了至关重要的作用。半个月后，我的症状明显缓解，生活也恢复了往日的活力和快乐。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到互联网医院的便捷和高效。它不仅节省了我的时间和精力，还为我提供了专业、个性化的医疗服务。现在，我已经完全康复，重新找回了生活的乐趣和自信心。