临床上，每天都能碰到一些患者，他们老觉得自己身上的湿气重，然后就让我推荐一个治疗湿气重的方子。既然介绍给患者，就应该认真对待，好好的去查资料，然后才告诉大家该如何不该如何。

 

1.什么叫湿气重？

 

要治疗湿气重，首先要弄明白啥叫湿气重吧。自然界中存在六种气，叫做风寒暑湿燥火，这是正常之气。六气是造就世界的根本物质，也是最基本的元素。但如果太过，就成为邪气了。比如，火气太过，就成为火邪了。我们常说的热的冒火，就是火气太过的一种表现。空气中要有湿，不然就会太干燥。如果太湿，就会出现问题，变成湿邪了。 

 

2.湿气重什么表现？

 

湿邪分为两种，内湿和外湿。外湿很容易理解，比如暑天感冒，通常就是暑湿感冒。暑湿感冒是人体感受了夏季暑湿时邪，又因喜欢纳凉和饮冷，使体内的暑湿为风寒所遏，疏泄受阻，因而发病。此病的病位在于肌表与中焦脾胃，所以症状表现外则发热不扬，头身困重；内则胸脘痞闷，脾胃不和，消化系统功能障碍，脉数，口虽干而饮不多，舌苔虽腻而少黄。若暑湿犯肺，肺气不清，还会有咳嗽痰黏，鼻流浊涕的症状。 

 

内湿则是长时间的生活环境或者别的原因引起的人体的一种由外而内的变化，逐渐成为一种体质叫痰湿体质。痰湿体质的人通常会出现体形肥胖，腹部肥满，胸闷，痰多，容易困倦，身重不爽，喜食肥甘厚味，舌体胖大，舌苔白腻，发病时同时并见痰湿留滞部位不同而出现不同的症状。

 

3.湿气重该如何破？

 

中医治病，理论来源于生活。如果湿气太重，可以用食疗方法缓解。我推荐2味是药也是食材的物质，供大家参考。我给这个处方取名：除湿二仙方，由薏苡仁和苍术组成。 

 

 

 

薏苡仁我们都很熟悉，具有健脾渗湿，除痹止泻，清热排浓等功效。用于水肿，脚气，小便不利，湿痹拘挛，脾虚泄泻，肺痈，肠痈；扁平疣。这里就是取其健脾渗湿的作用，用以祛除体内的湿邪。

 

苍术具有燥湿健脾；祛风湿；明目等功效。主湿困脾胃；倦怠嗜卧；胞痞腹胀；食欲不振；哎吐泄泻；痰饮；湿肿；表证夹湿；头身重痛；痹证温性；肢节酸痛重着；痿襞；夜盲。苍术是常用的祛湿中药，具有运脾的作用。

 

两方合用，起到健脾渗湿的作用，共同去除体内湿气。用的时候，需要注意苍术量要少，一般不超过10克。薏苡仁可以用大量。
 
 

东垣在《脾胃盛衰论》中说脾胃病：“皆先由喜、怒、悲、忧、恐，为五贼所伤，而后胃气不行，劳役饮食不节继之，则元气乃伤＂。说明精神因素损伤脾胃很严重，避免湿热上身，还要注意情绪，避免伤脾胃。

 

 

关于湿热病，寻根问源，无论是先天禀赋不足还是后天失调所致，总能找到脾胃虚弱的病本。所以防治湿热首养脾胃。

 

曾见过这样一位女性患者，年龄30岁，已婚4年，没有孩子，因为老公时运不济，再加上双方父母体弱多病，这位患者天天焦虑，浑身不舒服，今天这儿疼，明天那儿疼，干什么都不顺心，意志消沉，一大家子都陷入愁云修雾中。

 

又有一回，这患者因二便不畅，且尿黄便溏腹胀来找我。一搭脉，一问诊，脾胃湿热引起的，给她开了健脾胃除湿热的汤药，建议她注意保持好心情，注意饮食卫生。

 

听说这话，患者又长呼短叹起来，说自己的家事如何如何，天天心里不舒服。她也知道自己近几年来的确是患了很多“毛病”，全都是自己的“心病”，可就是解脱不了。我劝她想开点，注意保持好心情，她说她明白，也会慢慢调整。

  

之后再给这位患者看病，努力做到心身同治。时至半年，患者的确淡然了很多，身体也更健康了，之前一些湿热的症状也消失了。

 

东垣在《脾胃盛衰论》中讲了情绪与脾胃的关系，他说：“皆先由喜怒悲忧恐，为五贼所伤，而后胃气不行，劳役饮食不节继之，则元气乃伤。”说明精神因素在内伤病发病过程中起着先导作用，尤其是使脾胃之正气受伤，这种危害是很严重的。

 

三国时期的诸葛亮之所以只活了54岁，就是因为他过于操劳、思虑过度造成不思饮食、脾胃衰弱，最终导致气血生成不足，撒手人寰，让后人留下“出师未捷身先死，长使英雄泪满襟”的感慨！

 

在现实生活中，一般人都有某种程度的心理和精神方面的变化，如对孤独生活的疑惑，对家庭或同事的恩怨，对疾病及死亡的恐惧等，这些心理和不良情绪，如果经常出现，则可影响脾胃功能或出现消化系统相关的疾病，如动气后脘腹胀满、疼痛、纳呆等，如果长期脾胃不好，则可能累及其他脏器，导致身体正气不足，待招惹湿热等内外邪时，诸多湿热症会出现。所以防治湿热症时，养好脾胃也要注意情绪问题。

  

① 保持良好的心态

 

首先是要有一平常心，有一句话说“你的烦恼，都是你不切实际的希望”，所以别太追求美好，把生活看得平淡些，修炼自己豁达、乐观的生活态度，对周围的人与事能充分理解，遇事能泰然处之，镇静自若，这样才能避免被不良情绪牵制，减少坏情绪对身体的危害。

 

② 创造良好的人际环境

 

每个人都有一种归属的需要，会习惯性地把自己视为社会的一员，并希望从团体中得到爱。在一个环境中，我们能够得到别人的友爱、互助、需要，那么充满快乐的人际关系就有利于清除不良心理。

 

所以我们一定要努力“和诸”自己的生活环境、与人相处，以和为贵，同时要学会尊重和奉献，学会感恩和真诚，当你真诚地关心别人、帮助别人，无私奉就自己的一片爱心时，你会欣喜地发现，你获得的比你给子的更多。千万不要因为怕别人不高兴而把自己同他人隔绝开来。孤独只会使不良情绪更加严重，伤害人更深。

 

③ 适当发泄不良情绪

 

心情不好时不要一直憋着，找个可靠的人，找个可靠的环境，把心里的烦恼说出来。也可以在忧伤时哭泣、读诗词、写日记、看电影、听音乐，这些都是很好的宣泄方式。

 

另外，要注意有意识地获取成功的体验，这样有助于培养你的信心和乐心态、更有愉悦的心理感受，有益于培养好心情

 

 

总之，“气为百病之首”，为了保持身体气血平和，一定要注意保持好情绪，避免精神状况不佳久之影响脾胃产生疾病，同样也避免湿热的产生。

 

本节养生要点提炼

 

① 情绪不好会伤脾胃，而脾胃是维持一身正气的基础，所以保持好心情，有助脾胃安健，有助防治湿热袭身。

 

② 保持好情绪要有方可循，后面我们将给大家普及一些保持好心情的诸多方法。

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很多中老年人都患有哮喘病，事实上哮喘病的病因非常复杂，不同人患上哮喘病的背后原因差别较大。在诸多原因之中，危害最大的应该是室内变应原，比如室内中常见的屋尘螨、粉尘螨等等。因此定期清洁屋子是非常重要，否则很有可能就会导致你患上哮喘。

 

 

对于哮喘患者而言，他们最应该注意的事项有哪些呢？一般来说饮食习惯是哮喘患者最需要注意的事项，为什么这么说呢？因为如果饮食不当，不仅会导致哮喘病反复发作，而且还会加重病情。那么对于哮喘病人来说，哪些食物适合他们吃？哪些食物不适合他们吃呢？

 适合哮喘病人食用的食物

1、水果

经常食用一些润肺止咳的水果，对于缓解哮喘病症再合适不过了，比如雪梨、枇杷等，这些水果都非常适合哮喘病人食用。此外这些水果不仅能够缓解咳嗽症状，而且还可以，增强体质，也非常适合中老年人群大量摄入。

2、高蛋白食物

除了水果以外，哮喘病患者还可以长期食用一些高蛋白的食物。因为患有哮喘病的人，久而久之会出现体虚的症状，抵抗能力也会随之下降。这时候，补充一些高蛋白的食物，对于增强体质至关重要。

3、蔬菜

蔬菜也非常适合哮喘病人食用，因为蔬菜的维生素含量比较高，能够增强病人的体质，而且还能够补充营养元素。因此如果哮喘病人不知道该吃一些什么食物，那么多吃一些绿色蔬菜，对身体非常有好处。

哮喘病人不宜食用的食物

1、甜食

有一些中老年人虽然患有哮喘病，但是却忍不住想去吃一些甜食。然而，甜食对哮喘病却并没有治愈效果，反而还会加重病情。对于哮喘病人而言，甜食并不适合他们，长期吃这些食物只会加重病症，而且还会使哮喘病反复发作。

2、刺激性食物

除了甜食以外，刺激性的食物刺激性较强的食物也不宜给哮喘病人食用，比如辛辣食物、烟、酒等。建议哮喘病人尽量不要选择这些食物，对哮喘非常不利。因此，如果有人劝你抽烟、喝酒，请直接拒绝他们。

 
哮喘病是一种慢性病，治疗非常困难，但是如果饮食得当，通常不会发作。因此如果哮喘病人想要控制自己的病情，那么就需要做到忌口，对于那些不适合自己食用的食物，坚决说不。长此以往，哮喘病情才能够得到控制。最后，对于没有患上哮喘病的人而言，定期清洁屋子，能够有效预防哮喘病，建议大家记得经常打扫，清新的空气环境对身体比较好。

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治疗咳嗽、哮喘的好药

 

治疗咳嗽，哮喘的一系列经典方子：小青龙汤，小青龙加石膏汤，射干麻黄汤，厚朴麻黄汤，苓甘姜味辛夏汤。

 

经方有一个特点，就是咳喘并治，这是经方一个明显的特点，它的方子通过宣散祛邪，肃降肺气，固摄肾气，滋润肺津等一系列调理气津，使肺、膈、肾恢复协调的手段来治疗咳嗽，哮喘，而不仅仅是见咳止咳，见招拆招，正因为着眼于调理气津，所以，小青龙汤及其加减方，咳嗽也能治，哮喘也能治。

 

细细品味我上面提到的五个方子，我们发现无论是急性咳嗽阶段，还是慢性调理阶段，离不开一味中药，那就是细辛。细辛的妙处太多了。这味药味辛，性温，香气芳香走窜。细辛的性味和香气赋予了细辛独特的功效。它性味辛温，能使胃气供应到肾，鼓舞肾气，并能使肺气肃降，化饮止咳。它芳香浓烈、走窜，有开气宣络之功，故能驱风散，通窍止痛，通脉回厥，祛风散邪。

 

这味药在《神农本草经》和《名医别录》中均被列为上品,无毒，“本经”还认为它久服轻身长年。但到了宋代，这味药开始被认为有毒。宋代陈承的《本草别说》即言：若单用末，不可过半钱匕，多用则气闷塞不通者死。宋代著名药学家《证类本草》唐慎微，明代李时珍均赞同此说法。后世民间甚至还有“细辛不过钱，过钱命相连”的说法——宋代一钱为现在的3.125克，可是这和《伤寒杂病论》中的用法矛盾啊！

 

在《伤寒杂病论》中细辛最高可以用到三两，也就是45克！那么，张仲景和李时珍谁错了呢？

 

 

剂型不同，毒性不同！

实际上，细辛的确是有毒性的，细辛散剂和水煎剂在临床使用中两者的用量和毒性反应迥然不同。3克以上剂量的细辛散剂，有可能导致患者出现急性、和慢性中毒。

 

急性中毒的表现是初始呈现短暂的兴奋状态，而后陷入麻醉状态，逐渐使随意运动和呼吸运动功能减退，同时反射消失，如果抢救不及时，就有可能导致呼吸麻痹而死亡。这和宋代" 气闷塞不通者死"的表述是一致的。患者若长期服用3克以上的细辛散剂，还有可能出现慢性中毒。

慢性中毒的表现是肾脏组织受到损伤，肾近曲小管上皮细胞少量气球样变性，如果是大剂量服用细辛散剂（也就是14克以上）还会引起肾近曲小管上皮细胞大量变性坏死。不过，若用的是水煎剂，细辛的毒性就突然变小了。

 

2016年华东师范大学生命科学学院做过一个动物试验，就是用细辛水煎剂按每天，每公斤，3.3 g的量给大鼠喂饲，这是非常大的量了，但连喂60 天后，大鼠的肾脏未表现生化指标和组织病理变化。我也查询了近三十年的文献，总的来说，细辛煎剂中毒的病例是非常罕见的。

 

细辛煎剂之所以毒性小，和细辛挥发油的组成息息相关，细辛挥发油中主要成分为甲基丁香酚、榄香素以及黄樟醚，黄樟醚是其中的主要毒性成分，具有一定的呼吸麻痹作用和肝脏及肾脏毒性，黄樟醚非常容易挥发，也容易被高温破坏，细辛煎熬30分钟后，黄樟醚的含量就降为原来的1/100了。

 

 

马兜铃酸之谜

 

除了黄樟醚，细辛的地上部分（主要是叶子）中还含有另外一种马兜铃酸具有很强的肾毒性，其代谢产物马兜铃内酰胺同样具有肾毒性，正是这物质让许多人闻风色变。但是细辛根茎部位中马兜铃酸的含量是非常低的，特别是北细辛，很难从它的根中检测出马兜铃酸。

 

而且由于马兜铃酸难溶于水，所以，在北细辛的煎剂中一般是检测不出马兜铃酸的。这一点，香港卫生署2004年6月18日的新闻稿中阐述得最清楚：根据研究检测结果，药材的马兜铃酸含量，以关木通最高，青木香、马兜铃、寻骨风、广防己次之，细辛最低。而细辛的马兜铃酸含量，又以地上部份最高，根部最低。此外，水煎煮提取的含量较以有机溶剂提取为少，其中细辛根在复方煎煮后，未检出马兜铃酸。
 

了解了这么多，该是总结的时候了，正确使用细辛的方式是：

 

1、细辛散剂，浸剂的毒性远远大于煎剂，使用细辛，原则上应该使用煎剂。

 

2、细辛地上部分含马兜铃酸的量，远远大于地下部分，所以，禁用细辛的地上部分。

 

3、使用细辛煎剂，必须煎煮30分钟以上，目的是破坏挥发油中的有毒成分。

案例：林先生有长期咳嗽、咳痰的状况，尤其是感冒以后都会咳出黄色的脓痰，想说是小病，所以到地方诊所就医，医师都诊断为肺炎、支气管炎，给予止咳和消炎的药物。最近，因为季节交替，咳嗽居然咳出了血丝，到了大医院诊治，才发现是支气管扩张的问题。

 

 

患有慢性支气管炎的人，如果长时间咳嗽，可能会认为自己已经患有慢性支气管炎，但是忽略了它与支气管扩张合并感染的可能性。

支气管扩张和慢性支气管炎的区别是什么呢？

支气管扩张症，简单来说就是肺脏中的支气管不正常的变大了，而且呈现永久性扩张，通常会有呼吸道松弛、膨大和弯曲的现象，是不可逆的一种病症，但不会传染。据统计，在台湾的支气管扩张症的盛行率，在女性中每10万人会有20人住院；在男性中每10万人有15人住院。

而支气管扩张症和慢性支气管炎的不同在于患者年龄、症状及病理检测等三方面。支气管扩张的病人一般分布在各个年龄层，会咳出大量浓痰，甚至咳血，在胸部电脑断层（CT）检查中，支气管出现柱状或囊状扩张，听诊时会出现粗湿呼吸音。

但慢性支气管炎患者，通常是中年以上，且有长期抽烟史，其症状为慢性咳嗽、咳痰，痰液多为白色黏液痰，经X光检查，肺纹粗大，肺音明显，听诊时可听到干湿呼吸音。

支气管扩张的几大病因

1.呼吸道损伤：呼吸道感染，例如：病毒、细菌、真菌感染等，而异物呛入、胃食道逆流、吸入有毒气体都可能造成呼吸道损伤，导致支气管扩张；

2.结缔组织疾病或先天性结构异常：在各种结缔组织疾病的患者中均可发现支气管扩张，这类先天性结构异常，如：类风湿关节炎；而先天性结构异常，如支气管软骨发育不良和气管支气管巨大症，则可导致支气管扩张问题；

3.纤毛功能异常：先天性纤毛运动异常症是最常见造成支气管扩张症的先天疾病。如果伴有慢性鼻窦炎和器官移位，可以诊断为卡塔格综合征；

4.免疫缺失：免疫缺失，例如：免疫球蛋白缺乏、人类免疫缺陷病毒（HIV）感染，容易造成反复性严重感染，使呼吸道反复发炎，破坏和再生，使结构改变；

5.肠道疾病：肠道发炎、溃疡性大肠炎、克隆氏病；

6.其他：恶性肿瘤，器官移植术后并发症，α1－抗胰蛋白酶缺乏，等等，都可引起支气管扩张。

初春到了，可是天气好像并没有像往常一样变暖一些，春寒未退，这对于我们的身体有不小的影响，如果不注意护理，那么很有可能会导致嗓子干症状出现。

 

嗓子干症状很常见，如果我们不能及时的调理，它也是会引起严重的危害发生。症状严重时很有可能会导致咽炎等咽喉疾病的出现，严重影响到我们的身体健康。

 

不少人对于嗓子干症状都抱以忽视态度，由于初春天气寒冷，气候干燥，这样的天气很容易刺激我们的咽喉，产生嗓子干症状，如果不能及时调理，就有可能会伤害到我们的咽喉。

 

我们应该如何才能避免这些危害呢？

 

北京中医药大学附属东直门医院耳鼻喉科张亚力主任介绍说，我们的咽喉十分脆弱，如果不能及时的调理，那么很有可能就会导致一些危害的发生，如果想要避免这些危害，我们最好及时的治疗，使用一些药物治疗就是一个不错的选择。

 

如慢严舒柠青橄榄利咽含片，其中含有的青果，麦冬，玄参等成分可以有效治疗咽部灼热，咽干不适等症状，具有滋阴清热，利咽解毒的功效，是保护咽喉健康的不错选择。

 

想必有不少人都不重视嗓子干以及咽炎，那么你知道他们的危害吗？

1. 咽炎最初会使患者出现咽喉不适，喉咙干痒，有异物感，吞咽困难等症状，患者还会出现咽喉堵塞，咽痛等症状。

2. 咽炎还会使患者出现恶心干呕症状，这是由于咽炎病症部位咽部粘膜分泌物附着在咽部，患者不易咳出，所以会引起恶心干呕的情况发生。

3. 咽炎会造成还咽痛，声嘶，说话困难等情况。

4. 症状严重的人甚至会出现头晕，头痛，乏力等情况，一旦出现这种情况，应该马上就医，不应再继续拖延。

注意事项：

1、平时注意适当的参加体育运动，以提高身体的抵抗力，但是要注意不要疲劳过度。

2、尽量不要食用辛辣刺激性食物，不要饮酒，不要喝浓茶，不要吃过冷或过热的食物。

3、平时可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如瘦肉，大豆制品，鱼类等。

初春天气寒冷，这时候嗓子干症状成了很常见的症状，这时候我们要及时的治疗，这样才能避免症状加重，而且可以有效保护我们的身体健康。

如今，被胃病困扰的人不在少数，很多朋友可能此时此刻还在经历胃痛的折磨。现代人虽然物质条件好了，但身体健康状况却不如人意。生活中的各种压力、工作时间长，让人们越来越不重视生活质量，在饮食上更是能凑合就凑合。

  

胃虽然是消化器官，但也是身体的一部分，与其他各个器官相连，既有消化食物的使命，又有加工营养物质的任务。所以保护好胃，才是重中之重，健康才有保障。

 

胃不好 的人，切记：戒2习，忌2物，吃2果，饮2水，保护胃黏膜

 

戒2习

 

狼吞虎咽

 

有很多人迫于工作压力，经常没时间好好吃顿饭，每次吃饭的时候，都只给自己留最短的时间。正常人吃一顿饭可能要二十五分钟，他们经常十分钟不到就吃完了。这种高效率的方式并不适合用在吃饭上，因为食物没有被充分咀嚼，只会让肠胃受到损伤，增加其负担，诱发胃病。

  
暴饮暴食

 

不知道大家平时心情不好、压力大的时候如何缓解？有些人会通过跑步、唱歌、呐喊来疏解压力，但有的人却走向了另一条道路，那就是暴饮暴食。暴饮暴食在刚吃的时候，确实有一种畅快无比的感觉，但随着食物越吃越多，胃被胀满，很容易诱发慢性胃炎，对胃部健康也是一种损耗。

 

忌2物

 

腌制食物

 

还有很多地区一直以来是以腌制的食物为生的，他们自己也常年食用这种含盐量极高的食物，像腊肉、腊肠、咸菜、咸鱼等，虽然都别有一番风味，但从健康方面考虑，确实不适合常吃，很容易腐蚀胃黏膜，对肠胃造成不可挽回的损伤。

  

辛辣食物

 

我国地大物博，各个地区都有自己引以为傲的菜品，有些地区酷爱吃辣，无辣不欢，但这种辛辣食物，舌头能受得了，肠胃可受不了。经常吃这类容易刺激肠胃的食物，也会增加患胃病的风险。

 

吃2果

 

苹果

 

有些人一年到头经常吃苹果都吃腻了，平时也不愁买不到，而且也不见苹果有多大作用，虽然苹果价格不贵又普遍，但其营养价值可不容小觑。胃不好的人，每天可以吃一个苹果，苹果中丰富的营养元素可以滋养我们的肠胃，还能预防便秘，清除肠道垃圾。

  
木瓜

 

可能有些女性平时常吃木瓜，作为一种知名的水果，木瓜的价值可能并不像人们听说的那样，其实木瓜是典型的美容养颜水果，平时常吃能滋养皮肤，让脸色看起来更加红润有光泽。同时，木瓜和牛奶搭配，能很好地修复受损的胃粘膜，保护胃部。

 

饮2水

 

温水

 

很多人平时喜欢喝凉水或冰水，也有人谨记“多喝热水”，经常喝冒着热气的水。其实最适合我们饮用的，还是温水，跟我们的体温相近的水，是最利于健康，也是最能保护食道、肠胃和胃部的水。

 

豆浆

 

有些人早上喜欢喝牛奶，但其实我国有很多人都对牛奶不耐受，喝完容易拉肚子，营养物质也无法顺利吸收。豆浆中也含有丰富的蛋白质，平时经常喝，对健康十分有益，尤其是女性，坚持喝一段时间，会收获意外之喜。

  
总结：我们对于美食总有无限的欲望，看到电视上、图片上的各种食物，都忍不住想尝一尝，这无可厚非。但是在真正动筷子之前，也要考虑一下肠胃的感受，毕竟最终这些食物还是要经过消化和吸收这一关的，如果只是一味地追求好吃、痛快和刺激，受罪的还是自己的胃，希望大家都能理解。

脾虚百病生，意思就是说脾虚了之后就会容易得很多病，脾虚的人免疫力和抵抗力都会下降，会更容易生病，可能仅仅感冒就能拖好久都不好。

 

如果出现拉稀，有口臭，舌苔较重手脚冰凉，食欲不振但是却发胖等症状，就要小心是不是脾虚。这里，列出了三种食物和2件事情是特别伤害脾脏的，可以看下自己有没有这种情况。

 

 

1.冬枣

 

冬枣虽然含有很多的维生素，但是他的皮其实是比较厚的，再加上冬枣其实是比较粘稠的，吃多了之后在胃部的消化比较慢，大量食用容易在胃内累积。之后就会有消化不良的感觉。

 

2.高脂肪食物

 

不得不承认有些脂肪含量很高的食物口感其实还是不错的，如果进食太多的话，也是会让胃部分泌更多的胃酸用来消化食物的。胃酸过多的分泌会增加脾脏的负担。

 

 

3.再加工的肉制品

 

有些人对再加工的肉制品有偏爱，例如香肠，腊肠，熏肉。这些其实都是，有高含量的亚硝酸盐，高含量的亚硝酸盐用来延长其保质期，然而这恰恰就会伤害我们的脾胃。

 

2事

 

第一件事，腰部，腿部没有能很好的保温。

 

夏季到了，很多女生都穿着很清凉，就算突然变天也依然是很清凉，其实这样对自己身体健康是很不好的，其实夏天的湿气是很重的，当然脾胃在这个季节也是特别容易受到伤害的。夏季都是如此，更不要说其他季节里经常露大腿，露腰这些的了。

第二件事，经常熬夜。

 

经常熬夜的话，身体的各项机能都是会受到影响的，特别是对脾脏，身体的毒素无法及时的排出体外，一直堆积在体内，就影响了脾脏的正常功能。不可小觑。

 

那要怎么改呢？劝大家多吃这些食物。

 

1、在土里生长的食物

 

山药是其中最为突出的代表。山药具有强健脾脏、强健肾的功效，脾胃不好的人多吃的话可以增加肠胃的消化功能。山药可以煮着吃，蒸着吃，做法多种多样，最终都是会达到健脾胃的功效，而且也是很美味的。

 

另外，血糖或血压高的人经常食用的话，对降低血压也有帮助。此外，地瓜、土豆具有强健脾脏、强健胃部的功效，地瓜含有丰富的纤维质，有助于消化胃部的食物。

2、带有黄颜色的食物

 

根据中医的理论，带有黄颜色的食物是对脾胃比较友好的。所以，很多颜色为黄色的食物，我们可以用来调节脾胃。

 

例如小米、玉米、芒果等等，适当吃一些，都对脾胃有好处；多喝小米粥可以健脾养胃，增加身体内的水分排出体外，也就可以减轻脾脏的负担，其健脾的作用也不错，吃上一段时间，你或会发现自己的脾在慢慢的变好了。

3、带有辛香气味的食物

 

因为凡是带有辛香气味的食物，都有散发的功用，散发可以让淤积的废物杂质及时排除体外。所以可以多吃一些辛香类食物，比如芹菜就是很好的。芹菜可以清理肠道，清热解毒具有健脾的功效。

现在这个季节，除了流感猖狂，哮喘也是很容易出现的，而且一旦患上了过敏性哮喘就很难根治。特别是小儿，得了哮喘病需要积极治疗，但是更要懂得如何预防！

 

 

小儿哮喘

 

小儿常见的肺部疾患，是一种表现反复发作性咳嗽，喘鸣和呼吸困难，并伴有气道高反应性的可逆性、梗阻性呼吸道疾病。哮喘是一种严重危害儿童身体健康的常见慢性呼吸道疾病，其发病率高，常表现为反复发作的慢性病程，严重影响了患儿的学习、生活及活动，影响儿童的生长发育。不少哮喘患儿由于治疗不及时或治疗不当最终发展为成人哮喘而迁延不愈，肺功能受损，部分患儿甚至完全丧失体力活动能力。严重哮喘发作，若未得到及时有效治疗，可以致命。

 

虽说哮喘目前来说不能完全治愈，但是可以通过药物有效控制的症状。随着儿童的长大，发作频率和症状的严重程度很有可能会减轻，甚至不再犯病。可以像其他孩子一样运动。大家都知道傅园慧，曾经也是哮喘患者，但哮喘并没有影响他的人生。所以哮喘患儿的家长可以放心，但是要坚持治疗。

 

杜绝源头

 

预防哮喘尤其重要，我们身边有许多能引起哮喘的源头，需要杜绝！

 

1尘螨，是哮喘在世界范围内的重要发病因素。尤其是冬天不透风的屋子里，被褥和毛绒物体容易螨虫滋生，建议及时的清洗晾晒。

 

2、猫狗等宠物的皮毛，是引起哮喘急性发作的主要危险因子。对于容易患哮喘的儿童而言，宠物和孩子能只能选一个。

 

3、污染的大气，虽然今年冬天空气质量不错，但是也不能大意。家里最好能配备空气净化器，雾霾天尽量减少外出的时间。

 

4、二手烟，部分患儿是由二手烟引起的哮喘，为了孩子的健康，还是让孩子远离二手烟。戒烟吧。

 

 

儿童哮喘的治疗原则

 

首先，治疗最大的原则就是，遵医嘱！因为目前医学界对于哮喘有非常明确的治疗指南，而且这些指南是行之有效的。家长千万不要听信理疗偏方，耽误孩子的最佳治疗时间。哮喘是一种慢性疾病，治疗周期会比较长，所以治疗刚开始，家长和患儿都要有耐心和信心。

 

其次，对于治疗药物分为控制药物和缓解药物两大类。糖皮质激素类的控制药物需每日用药并坚持使用，缓解哮喘发作的药物，在发作时使用即可。

 

【不药博士】简介：博士，主管药师，高级营养师，拥有13年的用药指导、营养咨询和健康管理经验。不药不药，健康生活，不生病，不吃药！

经常感觉浑身无力，脸色总比别人差，动不动就拉肚子，其实你可能是被湿气缠上了。对每个人来说，五脏六腑都各司其职，各有用处，但大家最重视的，往往都是心脏、肝脏、肺脏，而脾脏却总是被大家忽略。

  

脾脏，主管人体内的“气”，气通顺了，体内的毒素才能顺利排出，疾病不会轻易打扰。脾胃功能的好坏，对一个人的健康也有很大影响，也会直接反映在我们脸上。脾脏健康，人就会面色红润，气血充足，而脾胃功能虚弱，人也会有气无力，体虚体寒。

 

所以在面对脾脏功能下降的时候，我们不能大意，要把调理脾胃提上日程。

 

脾虚是什么意思呢？

 

脾主运化，我们每天吃进肚子里的食物、喝进肚子里的水，都要通过脾脏的运化功能传达到身体各处，让人体充分吸收营养，而脾虚则是脾脏功能失常的表现，当这种情况发生的时候，身体也会出现一系列的异常。

  
脾胃虚弱，身上会有这些变化

 

1、舌头胖大，舌苔厚腻

 

舌头对于我们而言，不只是品尝食物，分辨味道的工具，还是反应身体健康状况的一面“镜子”。因为当脾胃功能失常的时候，津液运行不畅，我们的舌头上就会出现一层厚厚的舌苔，舌头的体积也会变大，同时还会伴有口腔异味。

 

2、小肚子变大

 

没有人希望自己有小肚子，即使再不修边幅的人，也会在意自己的身材。但我们也经常见到有些人，明明身体非常匀称，肚子却十分胖大，这种“局部肥胖”的原因，可能就是湿气在作祟。脾胃虚弱最明显的症状，就是运化不利，消化功能异常，食物囤积，腹部胀满。

  
3、下肢浮肿

 

可能有的人觉得身体浮肿只不过跟水喝多了有关，但如果你控制饮水量后，浮肿现象还是没有得到改善的话，就应该好好想想了，可能是脾脏出了问题。脾主水运，当脾脏功能失常的时候，体内的水分就无法顺利排出，积存在体内，造成水肿。

 

 

脾有“三怕”，早知早受益

 

1、脾怕“湿”

 

长期生活在空气潮湿的环境下，脾会渐渐受损，因为脾本身就有运化水湿的功能，但在潮湿的环境中，脾脏自身难保，就更不用说去运化水湿了。而且很多人平时喜欢吃一些油腻、生冷的食物，这些食物也会间接加重体内的湿气，从而给脾脏带来更重的负担，时间久了，脾也会越来越虚。

  
2、脾怕“冷”

 

我们说到养生，都会强调避开生冷寒凉食物，多注意保暖，追求养生的人，在任何时候都不会轻易吃寒食、喝冰水，即使是在炎热的夏天，也不敢久吹空调、电扇。这是因为脾脏最怕的就是“冷”，寒气入侵人体，首先伤害的就是脾脏，若想保护脾胃健康，就要保证身体的“温暖”，避开寒凉刺激性食物。

 

3、脾怕“郁”

 

有人觉得情绪是人之常情，释放出来才能消散，但很多人往往不会科学地排解情绪，长时间处于负面情绪当中。思虑过度、忧愁过度都是最伤脾的行为，因为长期处于这种心境下，肝气郁结，会限制脾脏发挥作用，从而损害脾胃的健康。所以大家在遇到任何事情的时候，首先要考虑情绪对身体的影响。

  
脾不好的人，做对1事，能健脾祛湿，恢复健康

 

多吃“二果”

 

1、赤小豆

 

对于脾虚的人来说，赤小豆是非常有名的健脾养胃食材，很多人都喜欢在煮粥的时候加入此物，用以排湿排寒，补益脾胃。赤小豆中含有皂碱和纤维素，在润肠通便的同时，还能利尿消肿。

 

2、薏仁

 

虽然很多人都知道薏仁有消水肿的功效，但却在喝薏仁水的时候，并没有感觉出薏仁的“威力”。其实薏仁是需要先在锅中炒熟的，再用开水煮制，才能最大限度地发挥其功效。

  
若想健脾祛湿的效果翻倍，还可以在熬制赤小豆薏仁水的时候，加入大麦、橘皮、红豆等食材，能抵消薏仁的寒性，更加温和地调理脾胃。每天早晚喝一杯，脾胃会慢慢恢复健康。

支气管哮喘是一种常见的慢性呼吸系统疾病，给患者的生活带来诸多困扰。了解哮喘的成因、症状、治疗方法以及日常保养，对于患者来说至关重要。本文将围绕这些问题，为大家提供全面的哮喘科普知识。

一、哮喘的成因与症状

哮喘的成因复杂，可能与遗传、环境、免疫功能异常等因素有关。主要症状包括：反复发作的喘息、气促、胸闷、咳嗽等。这些症状可能在接触过敏原、感染、气候变化等情况下加重。

二、哮喘的治疗方法

哮喘的治疗主要包括药物治疗和日常管理。药物治疗包括：

1. 短效β2受体激动剂：如沙丁胺醇气雾剂，用于缓解急性发作时的喘息症状。

2. 长效β2受体激动剂：如福莫特罗，用于长期控制哮喘症状。

3. 糖皮质激素：如布地奈德，用于减轻气道炎症，长期控制哮喘。

4. 抗胆碱能药物：如异丙托溴铵，用于缓解喘息症状。

5. 白三烯受体拮抗剂：如孟鲁司特，用于减轻气道炎症，长期控制哮喘。

日常管理包括：

1. 避免接触过敏原：如尘螨、花粉、宠物毛发等。

2. 保持室内空气清新：使用空气净化器，减少室内污染物。

3. 适量运动：进行有氧运动，提高心肺功能。

4. 保持良好心态：学会放松，减轻心理压力。

三、哮喘的日常保养

1. 规律用药：按时按量服用药物，避免自行停药或减量。

2. 饮食清淡：避免辛辣、油腻、刺激性食物，多饮水。

3. 保暖防寒：注意保暖，预防感冒。

4. 保持室内空气湿润：使用加湿器，缓解呼吸道干燥。

四、哮喘患者的就诊建议

哮喘患者应定期就诊，与医生保持良好沟通，及时调整治疗方案。如出现急性发作，应及时就医，避免病情加重。

哮喘是一种常见的儿童呼吸道疾病，尤其在5岁以下的儿童中较为常见。哮喘的主要症状包括反复发作的喘息、气促、胸闷和咳嗽等。针对5岁儿童哮喘的治疗，通常采用以下方法：

1. 药物治疗：哮喘发作时，可以采用沙丁胺醇吸入剂和特布他林吸入剂等药物进行缓解。这些药物能够迅速扩张支气管，减轻呼吸困难症状。

2. 抗组胺药物：如果哮喘发作是由于过敏原引起的，如花粉、尘螨等，可以口服抗组胺药物进行控制。

3. 抗感染治疗：如果哮喘发作伴有感染，如支气管炎、肺炎等，需要积极进行抗感染治疗。

4. 雾化吸入：雾化吸入可以帮助药物更好地作用于呼吸道，缓解哮喘症状。

5. 日常保养：哮喘儿童需要保持良好的生活习惯，如避免接触过敏原、保持室内空气清新、适量运动等。

此外，哮喘儿童在治疗期间需要注意以下几点：

1. 饮食清淡：避免摄入辛辣、油腻、刺激性食物。

2. 适量运动：加强体质，提高免疫力。

3. 注意保暖：避免受凉感冒。

4. 遵医嘱：按时按量服用药物。

5. 定期复查：及时了解病情变化。

总之，针对5岁儿童哮喘的治疗，需要综合运用药物治疗、日常保养和预防措施，才能有效控制病情，提高生活质量。

哮喘是一种常见的慢性呼吸系统疾病，其特征是反复发作的胸闷、喘息、咳嗽和呼吸困难。其中，夜间或清晨发作和加重是哮喘的典型特征之一。那么，如何有效缓解哮喘夜间症状呢？

首先，了解哮喘的病因是缓解夜间症状的关键。哮喘的病因很多，与体质、遗传、环境等因素有关。过敏是哮喘的主要病因，如尘螨、花粉、宠物皮屑等。此外，环境污染、空气污染、呼吸道感染等也可能诱发哮喘。

针对哮喘夜间症状，可以采取以下措施进行缓解：

1. 雾化吸入：雾化吸入是一种常见的治疗方法，通过将药物转化为微小颗粒，直接作用于呼吸道，快速缓解症状。常用的雾化吸入药物有沙丁胺醇、布地奈德等。

2. 药物治疗：长期控制哮喘症状的药物包括吸入性糖皮质激素、白三烯受体拮抗剂、长效β2受体激动剂等。这些药物可以有效控制哮喘症状，减少发作次数。

3. 饮食调理：饮食调理对哮喘患者来说也非常重要。建议患者多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜水果、蔬菜、坚果等。同时，避免食用易诱发哮喘的食物，如海鲜、鸡蛋、牛奶等。

4. 环境改善：改善居住环境，保持室内空气流通，避免潮湿、污染等不良环境因素。同时，避免接触过敏原，如宠物、花粉等。

5. 心理调适：保持积极乐观的心态，避免情绪波动过大。适当进行有氧运动，增强体质，提高免疫力。

总之，哮喘夜间症状可以通过雾化、药物等方式缓解。患者需要积极配合医生治疗，同时注意日常保养，才能有效控制病情，提高生活质量。

小儿支气管哮喘是一种常见的儿童呼吸道疾病，其症状表现多样，往往容易被家长忽视。

哮喘发作前，孩子可能会出现流涕、打喷嚏、胸闷等前期症状，而发作时则表现为呼吸困难、呼气相延长、喘鸣声等症状，严重时甚至可能出现端坐呼吸、面色青灰等危险体征。

在体格检查中，医生可能会发现桶状胸、三凹征等体征，肺部满布哮鸣音。在哮喘发作间歇期，孩子可能没有任何症状和体征，但部分病例在用力时才会出现哮鸣音。

为了预防哮喘发作，家长应注意让孩子远离过敏原，如烟雾、刺激性气体、花粉、螨虫、粉尘、动物毛屑等。在饮食上，也要避免孩子接触过敏性食物，如芒果、花生、牛奶、虾蟹等。同时，家长要定期清洗被褥，更换空调滤网，以保持室内环境清洁。

对于哮喘患者，药物治疗是关键。硫酸沙丁胺醇气雾剂是一种常用的支气管扩张剂，可以帮助缓解哮喘发作。如果孩子使用药物后病情仍然无法得到缓解，应及时就医，以免延误治疗时机。

在日常生活中，家长还应关注孩子的情绪变化，避免孩子过度劳累和情绪激动，以免诱发哮喘发作。

总之，了解小儿支气管哮喘的症状和预防措施，对于保障孩子的健康至关重要。

哮喘是一种常见的慢性呼吸道疾病，其特征为可逆性气道阻塞、气道炎症和气道反应性增高。哮喘的发生与遗传、环境、过敏原等因素密切相关。

哮喘患者可以通过药物进行控制，主要包括以下几类：

• 吸入性糖皮质激素：如布地奈德、氟替卡松等，通过抑制气道炎症反应，达到控制哮喘的目的。
• 长效β2受体激动剂：如沙美特罗、福莫特罗等，通过舒张气道平滑肌，缓解气道痉挛。
• 短效β2受体激动剂：如沙丁胺醇、特布他林等，用于缓解哮喘急性发作时的症状。
• 白三烯受体拮抗剂：如孟鲁司特等，通过阻断白三烯的作用，缓解气道炎症。
• 茶碱类药物：如氨茶碱、多索茶碱等，通过舒张气道平滑肌和抗炎作用，缓解哮喘症状。

哮喘患者应遵医嘱，按时规律用药，避免自行增减药物剂量或停药。

除了药物治疗，哮喘患者还应注意以下日常保养措施：

• 避免接触过敏原：如尘螨、花粉、宠物皮屑等。
• 保持室内空气清新：经常开窗通风，保持室内湿度适宜。
• 戒烟限酒：烟草烟雾和酒精都会刺激气道，加重哮喘症状。
• 适当运动：运动可以增强体质，提高免疫力，但应注意避免剧烈运动和过度换气。
• 保持良好的心态：情绪波动会影响哮喘症状，保持良好心态有助于控制哮喘。

哮喘患者如出现呼吸困难、胸闷、咳嗽等症状，应及时就医。在日常生活中，哮喘患者应随身携带急救药物，如沙丁胺醇气雾剂等，以备不时之需。

哮喘是一种可控的疾病，患者应积极配合治疗，做好日常保养，提高生活质量。

哮喘是一种常见的慢性呼吸系统疾病，以气道高反应性为特征，表现为反复发作的咳嗽、喘息、气促和胸闷等症状。许多患者担心，一旦患有哮喘，是否需要终身依赖激素治疗？本文将为您解答这一疑问。

实际上，哮喘并不一定需要终身吸入激素。在以下情况下，哮喘患者可能无需依赖激素治疗：

1. 儿童哮喘：部分从小患有哮喘的儿童，随着年龄增长，经过正规的防治和护理，体内内分泌水平的变化以及自身免疫力的提高，可能实现自愈，无需再吸入激素。

2. 规范治疗：部分患者通过规范的治疗，如增强自身免疫力和脱敏治疗，也可能实现哮喘的治愈，无需再吸入激素。

哮喘的治疗主要包括以下方面：

1. 避免接触过敏原：哮喘患者应避免接触过敏原，如宠物、花粉、尘螨等，做好防护措施。

2. 锻炼提高免疫力：加强锻炼，提高自身免疫力，有助于预防哮喘发作。

3. 规范用药：患者应遵医嘱用药，不要擅自停药或增减药物剂量。

4. 肺功能监测：定期进行肺功能监测，了解病情变化，及时调整治疗方案。

5. 情绪管理：保持良好的心态，学会缓解压力，避免情绪波动。

总之，哮喘患者应积极配合医生治疗，做好日常保养，以降低哮喘发作的风险。

哮喘作为一种常见的慢性呼吸道疾病，给患者的生活带来了诸多不便。尤其在佩戴口罩时，部分哮喘患者可能会出现呼吸不畅的情况。那么，哮喘病人如何应对戴口罩带来的呼吸困难呢？

首先，当哮喘患者戴口罩出现呼吸困难时，应尽量选择人少且通风良好的地方，摘下口罩进行换气。同时，可以口服短效支气管扩张剂，如异丙托溴铵气雾剂或沙丁胺醇气雾剂，以缓解胸闷、气喘等症状。

此外，哮喘患者应避免佩戴N95口罩，除非前往医院发热门诊或人多的地方。N95口罩的密封性和通气性较强，可能会加重哮喘患者的呼吸困难。相比之下，医用外科口罩更为舒适，更适合哮喘患者使用。

除了药物治疗外，哮喘患者还需要注意日常保养。饮食方面，应保持清淡、易消化，多吃新鲜蔬菜和水果，如萝卜、丝瓜、南瓜等。此外，还建议多吃补肺补肾、益气平喘的食物，如鸡、龟、猪肺等。保持室内环境安静舒适，温度和湿度适宜，避免放置花草和使用毛皮、羽绒等物品，也是预防哮喘发作的重要措施。

在日常生活中，哮喘患者应避免过度紧张和剧烈运动，可适当参加一些娱乐活动，如玩游戏、看电影等，以缓解精神压力。此外，根据自身情况，参加游泳、打羽毛球、练习呼吸和呼吸、练太极拳等非竞技性的耐力和抗寒锻炼，有助于增强体质，提高抵抗力。

总之，哮喘患者应积极配合医生治疗，注意日常保养，合理用药，以降低呼吸困难的发生率，提高生活质量。

药物过敏是人体对某些药物产生的异常免疫反应，轻度的药物过敏症状通常在停药后可以自行恢复。但若症状明显，就需要及时就医，在医生指导下进行治疗。

药物过敏的原因有很多，可能是由于个体差异、药物成分或药物制剂等因素引起。常见的药物过敏症状包括皮疹、瘙痒、荨麻疹、红肿、呼吸困难、头晕、恶心、呕吐等。在严重的情况下，还可能出现过敏性休克，危及生命。

一旦出现药物过敏症状，首先应立即停止使用可疑药物，并保持充足的水分摄入，促进体内代谢，加快药物排泄。同时，可采取以下措施缓解症状：

1. 使用抗组胺药物：如氯雷他定、西替利嗪等，可减轻瘙痒、红肿等症状。

2. 使用外用药物：如炉甘石洗剂、激素软膏等，可缓解皮肤瘙痒、红肿等症状。

3. 寻求医生帮助：若症状严重或持续不缓解，应及时就医，在医生指导下进行治疗。

为预防药物过敏，以下建议可供参考：

1. 在使用药物前，仔细阅读说明书，了解药物成分、适应症、禁忌症等信息。

2. 在医生指导下使用药物，避免自行调整剂量或用药时间。

3. 若有药物过敏史，应告知医生，避免使用相同或类似成分的药物。

4. 注意观察药物使用后的反应，若出现过敏症状，应及时停药并就医。

5. 保持良好的生活习惯，增强体质，提高免疫力。

过敏性疾病是一种常见的免疫反应异常，当人体接触到某些特定的物质（称为过敏原）时，免疫系统会过度反应，引发一系列不适症状。根据过敏反应的严重程度和个体差异，过敏症状的缓解时间也有所不同。

对于轻微的过敏反应，如皮肤瘙痒、轻微的红斑等，通常在数小时内即可得到缓解。部分患者可能会在数天内逐渐恢复正常。

过敏反应的治疗主要针对症状进行缓解。首先，应立即停止接触过敏原，避免病情加重。其次，可以服用抗组胺药物，如氯雷他定、西替利嗪等，以减轻过敏症状。此外，外用药物如炉甘石洗剂也可缓解瘙痒症状。

在日常饮食中，患者应注意以下几点：

1. 增加维生素D的摄入，如三文鱼、牛奶、橙汁等，有助于减少哮喘发作。

2. 多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、哈密瓜、花椰菜等，有助于改善肺功能。

3. 增加维生素C的摄入，如柑橘类水果、草莓等，有助于降低毛细血管通透性和脆性，促进康复。

4. 增加镁的摄入，如菠菜、南瓜子、黑巧克力等，可以提高肺活量。

5. 限制摄入可能引起过敏的食物，如坚果、海鲜等。

此外，患者还应避免食用刺激性食物，如麻辣火锅、辛辣食物等。哮喘患者应尽量避免感冒，避免食用含有亚硫酸盐的食物。

支气管哮喘，这一常见的呼吸系统疾病，其遗传性一直是患者及家属关注的焦点。哮喘是一种慢性气道炎症性疾病，主要特征是气道高反应性和可逆性气道阻塞。研究表明，哮喘具有一定的遗传倾向，家族中若有人患有哮喘，其他成员患病风险会相应增加。

哮喘的发病机制复杂，遗传因素与环境因素共同作用。遗传因素主要涉及遗传易感性和基因突变，环境因素包括空气污染、过敏原暴露、气候变化等。哮喘患者常表现为反复发作的喘息、咳嗽、胸闷等症状，严重者可出现呼吸困难。

治疗哮喘的关键在于长期规范化和个体化治疗。药物治疗是哮喘治疗的重要组成部分，包括吸入性糖皮质激素、长效β2受体激动剂、白三烯受体拮抗剂等。此外，患者还需注意环境控制，避免接触过敏原，保持室内空气清新，加强体育锻炼，提高自身免疫力。

近年来，随着医疗技术的不断进步，哮喘的诊疗水平得到了显著提高。在我国，许多医院都设有呼吸内科，专门负责哮喘等呼吸系统疾病的治疗。呼吸内科医生会根据患者的具体情况制定个体化治疗方案，帮助患者控制病情，提高生活质量。

除了药物治疗，哮喘患者的日常保养也至关重要。患者应保持良好的生活习惯，避免吸烟、饮酒，注意保暖，预防感冒。同时，要定期进行体检，及时发现病情变化，调整治疗方案。

总之，哮喘是一种可防可控的疾病。通过早期诊断、规范治疗和科学管理，绝大多数哮喘患者都能获得良好的治疗效果，恢复正常生活。