你知道什么病被称为心脑血管的隐形杀手吗？没错，就是高血脂！与高血压高血糖并称三高的高血脂，近年来，高血脂对于大众健康的危害以及难以言喻了。

 

高血脂来临之际会给你发出这四个信号，别等到并发症爆发才知道后悔！

1. 你是否经常早晨起床之后总觉得头脑不清醒？必须要进食以后才会逐渐好转。是否午后极易犯困，但是一到半夜却很清醒？是不是经常头昏脑涨，和人讲话的功夫都差点睡着？

 

2. 如果你已经是步入中老年的女性，那么睑黄疣就是你需要注意的信号！睑黄疣会导致脸部出现淡淡的米白色的小疹，刚开始时只有小小的颗粒，稍稍高出皮肤一点，严重时候甚至可以布满全脸。

 

3. 你是不是会经常腿肚子抽筋，并且伴随着刺痛，如果是的话，便是在你的腿部肌肉上堆积了太多的胆固醇。短短时间内在面部、手部出现了比较多的黑色斑点，而且往往会使你的记忆里及反应能力明显减退。

 

4. 你是不是经常会看东西突然一阵模糊，这就是你的高血脂，血流慢，导致你的视觉神经、视网膜短暂性缺血缺氧所导致的。

 

如果你受到了来自身体的这四个信号，那就要小心了，高血脂离你已经不远了。要及时去正规的医院检查身体，及时对症治疗！

如果你已经是高血脂患者，那不妨试试每天吃点这些食物，稀释血脂稠。

山楂麦芽粥是很好的高血脂的食疗方法，山楂及麦芽具有消食、助消化和降脂的功效，可用5克的麦芽、15克的山楂和50克的米去煮粥。

 

罗布麻茶中的有效成分分子量比较小，并且脂溶性比较强，比较容易被肠胃所吸收。罗布麻茶对高血脂症状中的血清总胆固醇值、血清三酸甘油酯值都有比较明显的降低作用。

 

玉米含有特别丰富的钙、镁等物质，还有卵磷脂、亚油酸、维生素E等，他们都有不错的降低血清胆固醇的作用。平时吃玉米。可以用玉米须、蒲公英做一杯蒲公英玉米茶来喝，不仅仅对血脂降低有好处，还能调节血糖，即糖尿病患者也能用。

 

 

最后，控制饮食是控制高血脂的必要手段，高血脂患者吃医学低脂、低糖、低盐的食物，养成这样的饮食方式，少吃胆固醇含量过高的虾蟹及动物内脏等。坚持控制饮食配合医药治疗才能拥有一个健康的身体。

高血脂是一种常见的慢性病，很多平时爱吃大鱼大肉等高热量食物的人，体检的时候，都会发现血脂那一栏的指标较高。对于这种现象，医生讲得很明白，就的要大家平时注意控制饮食，减少高热量、高脂肪、高糖分等食物的摄入，但美食当前，你能忍得住吗？

  

其实大部分人心里都明白，怎么吃才是有益身体健康的，但看着面前琳琅满目、香气扑鼻的食物时，大部分人都会选择享受美食。“活在当下”成为了他们的标签的，但血脂也会悄悄飙升，给健康带来隐患。

 

众所周知，鱼、肉、蛋、奶是我们平时离不开的食物，身体也需要这些食物带给我们的营养，如果直接斩断这4种食物的供应，身体可能会发生一系列的“抗议”症状，所以，采取“一刀切”的方式是不可行的，但这些食物又会增加高血脂的风险，那血脂已经比较高的人，该怎么吃呢？

  
血脂高的人如何吃鱼？

 

鱼肉是典型的低脂、高蛋白的肉类，所以很多减肥人士在选择肉类是时候，首选就是鱼肉。鱼肉中的脂肪含量极低，而且大部分深海鱼都含有大量不饱和脂肪酸，平时适量食用，能有效地控制血脂。而且鱼肉中丰富的蛋白质还可以增强体质、提高机体免疫力，所以血脂较高的朋友也可以放心吃。

  
血脂高的人如何吃肉？

 

肉是我们无法舍弃的食物，除非是素食主义，否则很少有人能抵挡得了肉类的“诱惑”，烹饪得当的肉类，会散发出有诱人的香味，让人口水直流。但肉类也有一个缺点，那就是脂肪含量较高，不过也有一些肉类是适合高血脂患者食用的，比如鸡肉。

 

而猪肉、牛肉、羊肉等红肉中的胆固醇含量及饱和脂肪含量就比较高了，如果平时不注意控制摄入量的话，很容易导致血液内脂肪过多，引起血脂上升。血脂高的人除了要限制红肉的摄入量之外，也要注意避开动物油脂。

  

 

血脂高的人如何吃鸡蛋？

 

其实很多朋友平时都是不吃蛋黄的，他们既想得到鸡蛋中的高蛋白，又不想摄入过量的胆固醇，所以每次吃鸡蛋的时候，都会只吃蛋白，扔掉蛋黄。这种做法不仅造成了浪费，也走进了“误区”。想一想，一颗鸡蛋才多少克？蛋黄油只有多少克？即使蛋黄中含有胆固醇，也不足以直接诱发高血脂。

 

其实，蛋黄中的胆固醇是有益身体健康的“好胆固醇”，而会增加心血管疾病患病风险的，是“坏胆固醇”，每天摄入一颗鸡蛋，反而能促进脂肪和胆固醇的代谢，降低心血管疾病的患病风险。

  
血脂高的人如何喝牛奶？

 

不论是生长发育期的小孩，还是体质虚弱的女性，亦或是容易缺钙的老年人，都需要补充钙质，而喝牛奶就是补钙最简单的方式。但牛奶中也含有一定的脂肪，让很多血脂较高的朋友望而却步。

 

其实大家大可不必这么担心，牛奶中的营养物质能有效抑制胆固醇的生物合成，降低胆固醇的吸收，促进脂肪代谢，所以喝牛奶不仅不会让血脂升高，反而能有效控制血脂，如果大家还担心的话，也可以选择脱脂牛奶。

  
总结：不良的饮食习惯是高血脂频发的关键因素，为了健康，希望大家都能好好审视一下自己的饮食习惯，有没有需要改进的地方，预防疾病可比治疗疾病轻松、简单多了！血脂过高的人，管好嘴，是控制血脂的最佳方法。

很多中老年人可能对高血压、高血糖更加熟悉，而血脂高不高，他们可能没有在意。其实“三高”本来就是中老年人群中常见的问题，有些人比较重视，但有些人却不当回事。血脂偏高，跟其他“二高”之间关系密切，所以通过有效的方式来降低血脂，也是一种稳定血压和血糖的方式。

 

 

血脂高，其实就是血液中的脂肪含量高，那么血液中为什么会有这么多的脂肪呢？这主要跟我们的饮食习惯和生活习惯有关，通常情况下，体重超重的人，往往都有高血脂的问题，这是因为偏胖的朋友体内脂肪含量本身就比较高，所以血脂高也就不足为奇了。

 

而造成这种现象的源头，就是饮食过量以及缺乏锻炼。经常吃一些高热量、高脂肪的食物，就会摄入过多的脂肪，这些脂肪都会参与到血液循环当中，进入我们的血管，并沉积在血管壁上，加速形成血栓。

 

众所周知，血栓是各种心血管疾病的源头，血栓一旦形成，说明心梗、中风、冠心病等疾病离你不远。所以，在预防血栓方面，我们一定要做足工作。

 

 

血脂偏高的人，体内形成血栓，身上会出现3种变化

 

脚发冷，间歇跛行

 

对于正常人来说，脚部的温度不会低于正常温度太多，即便阳虚体质的人，双脚冰凉的症状也会在室温下逐渐缓解。但如果下肢出现了血栓，那就要当心了，因为作为血液循环的最末端，脚部会因为供血不足而出现发冷、跛足的症状。

 

腿脚粗细不一

 

生活中，我们可能不常见到腿脚粗细不一的人，因为正常情况下，人的肢体发育是比较正常的，但如果腿脚部位出现了血栓，局部缺少血液滋养，就很容易出现肿胀甚至皮肤发红等症状，导致一只腿粗，一只腿细。

脉搏减弱、血压低

 

有些朋友平时可能比较喜欢摸自己的脉搏，其实这也是一种了解自己健康状况的方式，因为脉搏的跳动情况，也反映了血液循环正常与否。如果发现自己的脉搏减弱，且血压持续降低的话，就要提高警惕了。

 

血脂偏高的人，日常要谨记“一勤、三不”，防血栓，降血脂

 

一勤

 

勤运动

现在很多朋友都存在缺乏锻炼的问题，这种生活状态有的人乐在其中，没有意识到其危害性的，但随着时间的推移，你就会发现，自己身上的小毛病越来越多，比如体力不支，容易疲乏，当然，这些都是小问题。真正的问题是，长期缺乏段来呢，体内脂肪囤积，给血栓形成提供了机会。

所以，无论你有多忙，也要注意加强体育锻炼，运动不只是减轻体重的方式，也是降低体脂，稳定血压、保养血管、提高机体免疫力、预防心血管疾病的重要方式。

 

三不

 

不熬夜

 

虽然对于大部分朋友而言，熬夜已经是生活不可割舍的一部分了，但如果你能多了解一点熬夜的危害性的话，相信你对熬夜的态度会有改观。现在很多年轻人不肯听劝，总觉得自己年轻，熬夜不碍事，但长期熬夜，不仅会让人内分泌失调，还会影响脂肪的代谢，导致血脂异常。所以，希望你能早睡早起，别折腾自己的身体。

不暴食

 

可能在很多人眼里，吃饭是一件让人感到满足的事情，因为在面对美食的时候，身心都能得到放松，加上美食的种类繁多，味道诱人，暴饮暴食已经成为现代人不可避免的问题了。而暴食对身体的伤害也非常大，因为摄入了过多的热量，体内的脂肪含量会飙升，导致血脂升高，同时，饮食过量还会加重肠胃的负担。

 

不贪杯

 

说起贪杯，大家可能想到的就是少喝酒，其实含糖饮料也是我们容易忽略的一部分。酒精对于我们而言，既是人际交往的“通行证”，又是疏解压力、放松心情的佳品，但长期大量饮酒，对身体却没有丝毫好处，因为喝酒不仅会伤胃，还会伤肝，从而影响人体脂肪的代谢，升高血脂。

含糖饮料中的糖分，都是脂肪的“化身”，如果经常当水喝的话，很容易不知不觉间发胖，诱发高血脂。所以，不论是酒精还是含糖饮料，我们都要学会拒绝。

 

总结：血脂偏高的人，在饮食上一定要多加注意，做好“四控”：控糖、控油、控制热量摄入，控制体重，相信血脂会一步步降低的。

高脂血症是我们常见的一种慢性疾病，也是我们常说的三高之一。关于高脂血症，很多人都有些许的认识，他可以诱发动脉粥样硬化性疾病，比如冠心病脑梗等，所以对于高脂血症的关注，一直都是居高不下，今天我们就了解一下关于高脂血症的那些事儿。

 

 

一、高脂血症都需要吃药吗？

 

高脂血症的种类主要有4种，高胆固醇血症，高低密度脂蛋白血症，高甘油三脂血症和混合性高脂血症！但并不是所有的高脂血症都需要吃药，比如稍微高出标准值而没有其他疾病的，比如虽然升高但尚不需要药物治疗的等！但如果血脂高出正常值以后，而且有心脑血管等疾病的高危风险，那么患者就需要口服降脂药物了。简单明了的来说，高脂血症是否需要口服药物也是有严格的标准的，需要综合考量患者的血脂高低以及合并并发症，所患疾病等综合情况，来决定是否需要服药。这也就意味着并不是所有的高脂血症都需要治疗。

二、哪些情况需要服药？服哪些药？

 

刚才已经讲到，当血脂升高到一定程度，以及罹患某些疾病和有相关并发症的时候，需要口服药物，但还有一种情况就是，如果患者已经罹患心脑血管等动脉粥样硬化性疾病，那么无论患者的血脂高低，都需要长期口服，降脂药物。而高脂血症，根据类型不同，所需要口服的药物也不尽相同，比如胆固醇升高以及混合性高脂血症往往口服他汀类药物，而甘油三酯升高往往口服贝特类药物等等！常用的降脂药物主要有他汀类、贝特类、烟酸类、胆固醇吸收抑制剂等。需要根据不同情况选择不同的降脂药物。

三、降脂药物需要长期服用吗？

 

事实上大多数口服降脂药物的情况都需要长期口服，因为已经明确的冠心病脑梗塞等动脉粥样硬化性疾病的患者，其口服降脂药物是不需要考虑血脂水平的。而具有心脑血管等疾病高危风险的患者，大多数也需要长期用药。但仍然有部分口服降脂药物的人群不需要长期服用的，比如单纯的血脂升高，经过生活方式干预治疗以后见到正常水平的，以及不能耐受降脂药物的等等。

 

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随着现在生活水平不断提高高血脂成为一种发病率日益上升的疾病，患上和这个疾病之后应该及时采取措施治疗，要不然就会造成严重的危害性，当然治疗期间还应该做好饮食调理，下面主要给大家详细介绍 的就是血脂异常：高血脂饮食“五不要”需注意!

1、食物不要过咸、限盐。高血脂饮食上应该避免的就是过多摄入食盐，人体摄入过多钠后会造成体内水钠潴留，引起身体出现血管平滑肌肿胀，血管阻力增加。同时出现血容量增加，这些均是导致加重心脏和肾脏的负担。像是酱油、咸菜、味精等调味品等都是应该控制摄入量。

2、不要过甜、限糖。血脂异常的患者在日常饮食上不要过多吃糖和甜食，因为进入人的身体之后会直接转变为甘油三酯。这是不利于患者身体健康的，像是是米、面、糕点等含糖高的食品建议少吃，主要搭配玉米、小米、豆类、荞麦、薯类等粗粮。

3、不要过腻。高血脂饮食上限制脂肪过高的食品，脂肪进入人的身体之后容易沉积在血管壁上，增加血液的黏稠度。可使甘油三酯升高，家畜肉类(尤其是肥肉)、动物油脂(如猪油)等，以及高脂肪和蛋类制品、蛋黄、动物内脏、鱼子及鸡皮、鸭皮等也是不能吃的。

4、不要过苦。过苦的食物会引起身体出现食欲不振，这也是不利于患者身体的健康的，像是苦麦菜、芹菜、芥菜、苦瓜、咖啡等苦虽然能清热，但是味毕竟寒凉，过食则损伤脾胃，影响食物的消化吸收。

5、不要过辛辣。限制饮酒。酒属于“辛”类食物，酒精可激活脂肪组织中的脂肪酶，促使合成甘油三酯。另外辛辣刺激性的食物均是不能吃的。

上述主要给大家详细介绍的就是血脂异常：高血脂饮食“五不要”需注意!这个问题，这个疾病患者在日常生活之中应该做到的就是清淡的饮食，多吃些新鲜的水果和蔬菜，避免吃油腻食物、辛辣食物、甜腻食物等。

高血脂的朋友大多数情况下，甘油三酯和胆固醇的指数都不会太正常。那么甘油三酯和胆固醇、高血脂有什么关系呢。其实高血脂是通常来说就是甘油三酯、胆固醇过高而造成的，那我们就这两样物资进行分析了解。

 

胆固醇是所有人不可或缺的必备品，胆固醇往往存在于人体的血液、大脑、神经组织、肾脾肝脏和胆汁中，胆固醇主要被用于人体自身情况的合成，减少对食物的进食！

 

胆固醇的三个最重要的作用：

1. 胆固醇游走在肝脏之间，而人体需要的胆汁酸则必须由肝脏来合成。

 

2. 人体自身的细胞膜需要通过胆固醇来构建，如果人体过度缺乏胆固醇，那么你的红细胞将极易破裂坏死，对自己的生命严重不负责，

 

3. 人体内含有各类激素，其中就包括肾上腺素等，身体各部机能分开运作时，离不开胆固醇的帮忙。

 

胆固醇也有好坏区分，通常情况下，胆固醇分为低密度脂蛋白胆固醇和高密度脂蛋白胆固醇，对于朋友们而言，他们可以通过去正规医院检测来了解自身的胆固醇水平含量。如果两类胆固醇含量不一，低密度脂蛋白胆固醇偏高，高密度脂蛋白胆固醇偏低的情况下，总胆固醇就会上升偏高，对于人体没有任何好处，患者此时极易患上动脉粥硬化。

 

甘油三酯就是一种可溶解与血液中的脂肪，它分别分为外源性和内源性。

 

外源性：大部分食物进，在食物被胃口吸收以后，会在细胞膜旁边，形成甘油三酯。

 

内源性：人体本身通过肝脏肾脏，组织甘油三酯正式进行形成，他能够想起你估的拿个奶去了。同时胆固醇也能够真诚，帮助你们固定内脏和保护内脏的作用。

甘油三酯升高或者降低都是危险的信号

1. 甘油三酯水平升高，可能在提示你是你得了糖尿病，亦或者是心血管疾病甲状腺功能减退动脉粥样硬化等。

 

2. 甘油三酯水平升高，常见于甲状腺功能亢进，肝功能严重受损，肾上腺皮质降低，营养不良、脑梗等。

 

 

了解了高血脂、胆固醇、甘油三酯等，现在我们就可以知道，高血脂的超标的背后就是低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯的升高。同时还伴随着动脉粥样硬化。

我们常说“三高”，其中有一个就是指血脂高，另外两个是指高血糖、高血压；血脂是血液中胆固醇、甘油三酯和类脂的总称，我们在化验单上可以看到两类，甘油三酯和胆固醇类，总胆固醇又分为高密度脂蛋白胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇。

一般来说高密度脂蛋白相对高一点反而好，可以防止动脉硬化。低密度脂蛋白被称为是“坏胆固醇”，它负责把胆固醇从血液中运输到动脉血管壁的粥样斑块里，增加动脉硬化；而高密度脂蛋白被称为“好胆固醇”，把斑块内的胆固醇运输出来。低密度脂蛋白越高越容易形成斑块；高密度脂蛋白较低可增加斑块的风险。

所以高密度脂蛋白可以帮助清除胆固醇，是好的；而低密度脂蛋白是富含胆固醇的脂蛋白，增加斑块风险，所以与心脑血管病的关系最为密切，基本上各医疗机构血脂检查都包括此指标。（可以简单记忆为高密度的高了好，低密度的低了好）

我们都知道“三高”是不健康的表现，那么血脂高到了一定范围，就叫做高脂血症，它有哪些危害呢？血脂高了我们有什么症状呢？怎样才能把血脂降下来？ 血脂不高要不要吃完？今晚主要和大家一起探讨上面的常见的问题。

1.血脂高的危害：

无论是胆固醇还是甘油三酯，都是人体内所存在的成分，在维持我们正常身体活动是必不可少。但如果甘油三酯、低密度脂蛋白过高或高密度脂蛋白过低（血脂异常），都会对人体产生不利影响。

我们最需要重视的是低密度脂蛋白，因为富含胆固醇，所以它越高，发生心脑血管病的危险就越大。还有甘油三酯（参与胆固醇合成）严重增高时，值大于5.6 mmol/L，会增加急性胰腺炎的风险，急性胰腺炎严重时可以导致死亡。

大家可能觉得7、8个甘油三酯已经很高，往往有胰腺炎住院的病人查血脂甘油三酯都20多，大部分是青年人，日常生活饮食无节制（顿顿外卖），加上不运动，血脂高的一塌糊涂。

2.血脂高的表现（症状）：

严格来说血脂高是没有什么特殊的表现，只是有些家族性疾病会出现皮肤或者肌腱黄色瘤，还有些人会出现足跟部的肥厚。这都是血脂异常的特殊性疾病，而大多数人血脂高是没有特殊不舒服。

血脂异常以后主要是影响体内血管壁的改变，引起动脉粥样硬化，进而增加心、脑血管疾病的风险。有的人因为血脂高，血液流速减慢，有手麻、脚麻的感觉，还有些人因为长期的高血脂自发胰腺炎以后引起胰腺损伤，得了继发性糖尿病。

一般生活饮食上有长期吸烟、饮酒、精神紧张、爱吃外卖等不良喜欢的人血脂多数存在异常。也有些是因为疾病或者吃药而引起的血脂高，例如胆汁淤积性黄疸、甲状腺功能减退、肾病综合征、糖尿病等；口服药所致：例如环孢素、糖皮质激素、阿司匹林、口服避孕药等等。血脂高如果出现了特殊疾病表现，已经说明血脂在体内高的时间已经很长，血管肯定或多或少已经出现问题。

3.如何降血脂？

非药物治疗：不吃药的治疗方式是降血脂的主要措施，可以通过改善生活方式（例如：控制饮食、减肥、戒烟限酒、多食蔬菜和水果、增加运动等）。无论是否吃药都应该坚持非药物治疗。

甘油三酯是常见的高脂血症中的一种，高脂血症是指血脂水平过高，可直接引起一些严重危害人体健康的疾病，如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等。而且除了甘油三酯升高是高脂血症以外，还有高胆固醇血症，高低密度脂蛋白血症以及混合性高脂血症。但除了甘油三酯升高以外，其他的血脂升高往往会引起我们格外的警惕和重视，但甘油三酯的升高往往不会引起我们格外的重视，这是为什么呢？

 

 

一、甘油三酯为什么不被重视？

 

在常见的高脂血症当中，高胆固醇血症，高低密度脂蛋白血症等都有明确的直接证据证实这些血脂升高和冠状动脉粥样硬化关系密切，但甘油三酯虽然也可以间接引起动脉粥样硬化，但其和动脉粥样硬化的关系密切性不强，这也是我们不足够重视甘油三酯的重要原因。

二、甘油三酯2.6算高吗？

 

也正是因为甘油三酯不被非常的重视，所以甘油三波的身高往往被很多人包括很多心内科医生所忽略，一般情况下我们认为甘油三酯在5.6以下的都可以先进行生活方式干预，进而观察患者的甘油酸有没有降低或者正常如果患者的甘油三酯超过5.6可能是我们需要干预的其中一个标准之一，所以对于甘油三酯2.6来说并不是非常的高，但已经远远超过我们所预定的1.7的正常指标值。

三、甘油三酯应该如何降低？

 

在降低甘油三酯的药物当中，最常用的是贝特类药物，但他汀类药物等其他的药物也可以降低甘油三酯。而且甘油三酯和饮食关系密切，如果血液化验前有明确的高脂饮食病史那么，甘油三酯升高的概率会大幅度升高。所以这说明甘油三酯和饮食关系非常密切，无论是否口服药物进行降低，甘油三脂治疗，都应该严格的控制饮食，才能保证甘油三脂有效的降低。

但无论怎样甘油三酯的升高终归是不好的，所以不管你的甘油三酯现在怎么样管住嘴迈开腿都有利于甘油三酯的控制，有利于减少甘油三酯所带来的相关的副作用。

 

 

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作者 | 杨明博
文章首发于 | 肝博士杨明博大夫微博

 

门诊来了一个小姑娘。

 

“大夫，我体检说我的转氨酶升高，我来查查是怎么回事。”

 

我问具体哪一项高？高多少？

 

小姑娘说不知道，单位体检，然后通知她让她到专科医院来复查。

 

 

我问你以前有没有慢性肝病，比如乙肝、丙肝，有没有饮酒？用药？

 

这些常见的原因小姑娘都否定了。

 

我再一看小姑娘脸盘比较圆润，也不是那种典型的胖。穿的略厚，也看不出胖不胖。

 

我说，我把你的肝功能复查一下，看是哪一项高，高多少，需不需要治疗，然后再针对病因进行一些检查。

 

结果出来后，谷丙、谷草转氨酶、谷酰转肽酶升高接近2倍，B超提示脂肪肝。我还给开了弹性扫描，小姑娘羞涩地说由于腹部脂肪太厚，弹性扫描无法做成功。

 

那这样病因就出来了。

 

代谢相关性脂肪肝，原名非酒精性脂肪肝。就是由于肥胖引起的脂代谢紊乱，导致的脂肪肝。因为目前肝功能异常，到了脂肪性肝炎的阶段，所以现在必须要重视，要控制体重，要改善肝功能。

 

 

详细的给患者讲了怎么去减肥，怎么去控制体重，开了一些保肝的药后，嘱咐小姑娘一个月后来复查。我要看她体重的情况，如果体重不下降，脂肪肝就很难改善。

 

其实很多人不把脂肪肝当回事，认为自己就是胖了点，实际上脂肪肝到肝炎、肝硬化、肝癌也就这几步。脂肪肝是一个可以逆转的疾病，注意掌握方法，有恒心，有毅力，是完全可以治愈的。

 

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怎么叫高血脂呢？

与其他两种高血脂早期一样，高血脂早期并无明显症状，因此被称为健康的“暗柔杀手”，其血液中总胆固醇的理想浓度为<200mg/dl，而血液中三酸甘油脂的理想浓度为<130mg/dl(禁食12小时)。血脂过高是指血液中的三酸甘油脂与总胆固醇中的一种或两者均超过正常值。

 

高脂血症不仅可引起心脏病，而且还与脑卒中、高血压、糖尿病、肾病等慢性病密切相关。所以，平时如何掌握和控制血脂浓度就成了一个很重要的问题，除了到医院进行常规检查以判断血脂水平外，人体还会出现一些异常症状，可以帮助断定血脂值是否正常。

 

有五种异常的症状和现象，表现为高血脂。

 

发生眼睑黄斑瘤：

 

睑黄斑瘤的出现被认为是血脂增高的标志，是由于皮肤出现异常的脂质，使皮肤真皮内的胆固醇沉积，在两眼上下眼睑都可能出现，内侧较外侧常见，最常出现的部位是上眼睑的内侧，通常呈对称性生长。

 

睑黄斑瘤更容易发生于女性，早期就像是米粒一般大小，严重时会布满整个眼皮，据皮肤科医生叶家铭在个人网页上的分析，睑黄斑瘤50%与高血脂有关。

 

2.出现结节性黄色瘤：

 

短时间内，手背、手指、肘、膝、臀等部位出现黄色、橙色或棕红色结节、斑块或皮疹，掌心出现黄色或橙色条纹，则表明高血脂。

 

结节黄色瘤与人的胆固醇控制不良有关，皮疹黄色瘤多是由三酸甘油脂过高引起，病人化验结果常飙破1千，过多则过正常。

 

3.发生腿抽筋：

 

如果人的体内胆固醇过高而不能进行正常的代谢，这些胆固醇就有可能在周围的肌肉中积累起来，刺激肌肉收缩，导致抽筋。另外，血脂过高易导致动脉粥样硬化的发生。

 

4.昏昏欲睡：

 

临床观察发现，约90%的高脂血症患者，在早上起床后会出现头晕、不醒、模糊不清、思维迟钝等现象。

 

另外，午餐后昏昏欲睡也是血脂升高的普遍反应，但常常在午睡后进行，这不仅无助于改善精神状态，反而会使人变得更沉闷，更容易陷入混乱。

 

5.眼周出现角膜老环：

 

眼角老年环是眼缘周围有一灰色、白色、宽约1至2毫米的圆形或半圆形环状物的症状，它与血脂代谢异常和动脉粥样硬化的关系密切，临床统计数据表明，有“角膜老年环”的人，其总胆固醇水平比正常高出60%的机率。

 

糖尿病与高血脂症，犹如一对难兄难弟，相互影响，增加了心脑血管疾病的风险。据统计，近半数2型糖尿病患者合并血脂异常。为了降低心脑血管疾病的风险，糖尿病合并血脂异常的患者需要尽早开始控制血脂。除了药物治疗外，合理的饮食调整也是关键。

一、控制脂肪和胆固醇摄入

每日脂肪摄入量控制在50~60克为宜，胆固醇摄入量应控制在300毫克以下。以多不饱和脂肪酸为主，限制饱和脂肪酸摄入。

二、减少高油脂食物摄入

高油脂食物不仅包括肥肉、五花肉、肉燥等，牛奶、鸡蛋中也含有较高比例的脂肪。此外，香肠、核果类、油酥类点心等也属于高油脂食物。糖尿病患者要尽量减少食用这些食物。

三、选择健康的食用油

猪油等动物油对身体无益，而一些植物油如棕榈油、棕榈仁油、椰子油等含有较高的饱和脂肪酸，更容易引起动脉硬化。糖尿病患者降血脂，最好选择单不饱和脂肪酸含量高的油，如橄榄油。

四、限制胆固醇摄入

蛋黄、动物内脏等胆固醇含量较高的食物，糖尿病患者应尽量限制食用。

五、加餐选择蔬果和全谷类食物

蔬菜、水果、全麦的全谷类富含可溶性纤维，有利于降低血脂。但血糖控制不好的糖尿病患者，加餐和水果的摄入最好咨询经治医生。

专家指出，糖尿病患者的血脂控制比一般人更严格。正常人的低密度脂蛋白胆固醇（LDL-c）要求控制在120mg/dL以下，而有冠心病危险因素的糖尿病患者的LDL-c要控制在100mg/dL以下，有吸烟、高血压和早发的冠心病家族史的糖尿病患者LDL-c要控制在70mg/dL以下。

血脂异常，这一看似平常的指标，却与心血管疾病息息相关。研究表明，只要将胆固醇降低1%，冠心病的死亡率就会下降2%。因此，关注血脂健康，预防心血管疾病，刻不容缓。

燕麦，一种看似普通的谷物，却成为了降脂的好帮手。中国疾病预防控制中心营养与食品安全所的研究发现，每天摄入100克燕麦片，6周后，受试者的腰围、总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇均显著降低。这充分证明了燕麦在降脂方面的神奇作用。

除了燕麦，糙米、全粒大麦、小米、全黑麦、全麦面包或饼干、全玉米等全谷物食品，都具有降脂的效果。那么，如何将这些健康的食物融入我们的日常饮食呢？以下是一些建议：

1. 用糙米替代白米。

2. 将白面包改成全谷物面包。

3. 吃点心时，选择全谷物饼干或全谷物面包。

4. 将精细面粉制成的面条，改成全谷物面粉。

5. 制作面食时，在面粉中掺入全麦或燕麦粉，最高比例可达一半。

6. 烤鱼或烤鸡时，撒上较粗的燕麦片或者碾碎的全谷粒，替代面包粉。

通过这些简单易行的方法，我们就能轻松地将全谷物食品融入日常饮食，为健康加分。

值得注意的是，除了饮食调整，保持良好的生活习惯也是预防血脂异常、降低心血管疾病风险的重要措施。这包括戒烟限酒、适量运动、保持良好心态等。

总之，关注血脂健康，从日常饮食和生活习惯做起，让我们远离心血管疾病的困扰。

高脂血症，中医称之为‘痰湿内阻’或‘血脂过高’，是一种常见的血脂代谢异常疾病。中医认为，高脂血症的致病原因主要有以下几点：

1. 饮食失当：过度摄入高脂肪、高糖、高热量食物，导致膏脂摄入过多，无法及时转化和排泄，从而引起血脂升高。

2. 运动不足：缺乏运动，导致气机不畅，气血运行受阻，膏脂代谢减慢，血脂升高。

3. 情绪波动：情绪波动过大，如过度紧张、焦虑、抑郁等，可影响内分泌系统，导致血脂升高。

4. 肥胖：肥胖是高脂血症的高危因素，肥胖者体内脂肪堆积过多，导致血脂升高。

5. 遗传因素：部分高脂血症患者有家族遗传史，遗传因素在发病中起重要作用。

6. 药物因素：某些药物，如激素、抗抑郁药等，可导致血脂升高。

中医治疗高脂血症以调理气血、化湿化痰为主，常用的治疗方法包括：

1. 中药治疗：根据患者的具体体质和病情，辨证施治，选用具有降血脂、化湿化痰作用的中药进行治疗。

2. 饮食调理：控制饮食，避免摄入高脂肪、高糖、高热量食物，多吃蔬菜、水果和粗粮。

3. 适量运动：坚持适量的运动，如散步、慢跑、游泳等，以促进气血运行，加快脂质代谢。

4. 心理调适：保持良好的心态，避免过度紧张、焦虑、抑郁等情绪。

血脂升高是许多人关注的健康问题，许多人认为血脂高就一定会导致冠心病。然而，这种观点是片面的。冠心病是一种多因素导致的复杂性疾病，血脂升高只是其中的一个危险因素。

血脂是血液中各种脂类物质的总称，包括胆固醇和甘油三酯。胆固醇又分为‘坏胆固醇’（低密度脂蛋白胆固醇）和‘好胆固醇’（高密度脂蛋白胆固醇）。当‘坏胆固醇’含量过高时，容易在血管内形成斑块，导致动脉粥样硬化，从而引发冠心病。

然而，血脂升高并不等同于冠心病。临床中，许多冠心病患者血脂水平并不高，而有些血脂异常升高的患者并没有患上冠心病。因此，我们不能仅仅根据血脂水平来判断是否患有冠心病。

预防冠心病的关键在于控制血脂水平。以下是一些有效的预防措施：

• 控制体重：保持健康体重有助于降低血脂水平。
• 合理饮食：多吃蔬菜、水果、全谷物等富含纤维的食物，减少饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入。
• 增加运动：定期进行有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，有助于降低血脂水平。
• 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会导致血脂升高，增加冠心病风险。
• 定期体检：及时发现并控制血脂异常。

此外，药物治疗也是控制血脂水平的重要手段。他汀类药物和贝特类药物等降脂药物可以帮助降低血脂水平，降低冠心病风险。但是，在使用药物治疗时，应在医生指导下进行，切勿擅自停药或调整药物剂量。

总之，血脂升高并不是冠心病的唯一原因，我们不能仅仅根据血脂水平来判断是否患有冠心病。预防冠心病的关键在于控制血脂水平，保持健康的生活方式，并在必要时寻求医生的帮助。

高血脂，一种常见的代谢性疾病，正悄悄影响着我们的生活。它不仅会导致动脉粥样硬化、冠心病等心脑血管疾病，还会引发脂肪肝、肝硬化等肝脏疾病。那么，高血脂与肝脏疾病之间到底有何关联？如何才能有效预防和治疗高血脂，保护我们的肝脏健康呢？

首先，我们需要了解，肝脏是人体重要的代谢器官，负责分解、转化和排泄体内的脂肪。当血脂水平过高时，肝脏负担加重，脂肪代谢功能受到影响，进而导致脂肪肝的形成。而脂肪肝又是肝硬化的前期病变，严重时甚至可发展为肝癌。因此，高血脂与肝脏疾病之间存在着密切的关联。

其次，高血脂的常规治疗方法中，常用的他汀类药物虽然具有降脂效果，但其对肝脏具有一定的毒性，长期使用可能会加重肝脏负担，甚至导致肝脏损伤。因此，在治疗高血脂的过程中，我们需要关注肝脏的保护，避免因治疗而加重肝脏负担。

那么，如何才能有效预防和治疗高血脂，保护我们的肝脏健康呢？以下是一些建议：

1. 健康饮食：保持低脂、低糖、低盐的饮食习惯，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，有助于降低血脂水平。

2. 适量运动：坚持适量的运动，如快走、慢跑、游泳等，有助于提高新陈代谢，降低血脂。

3. 戒烟限酒：吸烟和饮酒都会加重肝脏负担，增加血脂水平，因此，戒烟限酒是保护肝脏的重要措施。

4. 定期体检：定期进行血脂、肝功能等检查，及时发现并处理高血脂问题。

5. 合理用药：在医生指导下使用降脂药物，避免滥用药物加重肝脏负担。

6. 保持良好的心态：长期的精神压力会导致内分泌紊乱，进而影响血脂水平，因此，保持良好的心态也是保护肝脏的重要措施。

高血压和高血脂是常见的慢性疾病，它们常常相伴而生，属于代谢综合征的一部分。

高血压和高血脂与遗传、生活方式、肥胖等因素密切相关，如果不加以控制，会导致头晕、头痛、胸闷、乏力等症状，甚至引发冠心病、脑中风等严重疾病。

龙虾作为一种优质蛋白，属于海产品，其油脂含量并不高，因此高血压和高血脂患者可以适当食用。

然而，需要注意的是，龙虾等海鲜类食物过量进食容易导致高尿酸血症，因此患者应适量食用。

对于血脂异常的高血压患者而言，控制血脂是降低心脑血管疾病风险的关键。

他汀类药物可以有效降低血脂，降低高血压合并血脂异常患者的全因死亡率及心血管事件风险。

除了药物治疗，高血压和高血脂患者还应改善生活方式，包括低盐低脂饮食、戒烟限酒、适当运动等。

在日常生活中，患者还可以关注以下方面：

1. 定期体检，监测血压、血脂等指标。

2. 保持良好的心态，避免情绪波动过大。

3. 遵医嘱，按时按量服用药物。

4. 积极参加体育锻炼，增强身体素质。

5. 注意饮食均衡，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。

在日常生活中，我们常常听到胆固醇水平正常就等于没有心血管疾病的风险。然而，这一观念可能存在误区。香港大学医学院的研究表明，即使胆固醇水平正常，仍有可能存在心血管疾病的风险。研究发现，24.2%的受访者虽然胆固醇水平正常，但高敏C反应蛋白水平偏高，这表明他们有潜在的心血管疾病风险。

高敏C反应蛋白是一种炎症标志物，它的升高意味着身体可能存在炎症反应。当动脉内壁不断积聚油脂和低密度胆固醇时，就会形成粥状硬化斑块，这不仅会阻塞血管，还可能导致斑块破裂，引发中风、心肌梗塞等严重心血管疾病。

为了降低心血管疾病的风险，除了控制胆固醇水平外，还需要关注高敏C反应蛋白水平。大豆异黄酮被认为可以有效降低高敏C反应蛋白水平，从而降低心血管疾病风险。研究表明，每天饮用一杯豆奶可以有效降低高敏C反应蛋白水平37%。

除了大豆异黄酮，还有一些其他的方法可以降低心血管疾病风险，例如：

• 控制饮食：减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，增加膳食纤维的摄入。
• 增加运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动。
• 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加心血管疾病的风险。
• 控制体重：肥胖是心血管疾病的重要危险因素。

总之，关注心血管健康需要从多个方面入手，包括控制胆固醇水平、关注高敏C反应蛋白水平、调整生活方式等。通过采取积极的预防措施，我们可以有效降低心血管疾病的风险。

那天，阳光明媚，我像往常一样打开手机，收到了来自京东互联网医院的线上问诊邀请。由于工作繁忙，我选择了这种方便快捷的问诊方式。医生***的态度非常亲切，他耐心地询问了我的病情，并对我的生活习惯进行了详细了解。

医生***首先询问了我目前服用的药物，我告诉他我在服用脂必妥片和深海鱼油。他了解到我不想继续服用他汀类药物后，为我提供了其他的治疗方案。他详细解释了中医治疗血脂高的原理，并建议我配合中药进行治疗。

随后，医生***询问了我的一些不适症状，如头晕乏力、走路不稳等。我向他描述了这些症状，并提到了自己经常熬夜和饮食不规律的情况。医生***对此表示担忧，并提醒我注意生活习惯的调整。

在了解了我的病情和生活习惯后，医生***为我开具了中药处方，并告诉我如何搭配药物。他强调，药物治疗只是辅助手段，健康的生活方式才是关键。他还提醒我要定期复查，以便及时调整治疗方案。

与医生***的线上问诊让我感到非常满意。他不仅专业、耐心，还非常关心我的健康。我相信，在医生***的帮助下，我的病情一定能够得到有效控制。

那天，我拖着疲惫的身体走进了京东互联网医院，心中充满了对未来的担忧。我是一位来自四川成都的患者，近期一直被高血脂的问题困扰。6月20日，我曾向内分泌科的一位医生咨询过，但一个月过去了，血脂指标依然没有明显改善。

那天，我再次联系到了那位医生，她耐心地询问了我的饮食和生活习惯。虽然我对饮食并没有太多的改变，但医生还是细心地指导我注意主食量和甜食的摄入。我告诉她，夏天热的时候，我可能会多吃点雪糕和西瓜。医生听了后，告诉我这些饮食习惯对血脂有影响，并建议我严格控制。

医生还告诉我，我的血脂是混合性的，包括胆固醇和低密度脂蛋白都偏高。她建议我继续用药，并考虑更换为兼顾胆固醇和甘油三酯的他汀类降脂药。她还提醒我，如果颈动脉有斑块形成，可能需要终身服药。

医生为我开具了阿托伐他汀的处方，并详细解释了用法和用量。她还告诉我，在治疗过程中，需要定期复查血脂、肝功能和肌酸激酶。我感到非常安心，因为医生的专业和耐心让我对治疗充满了信心。

在接下来的几个月里，我按照医生的指导进行饮食和用药。虽然治疗过程有些艰辛，但我看到了明显的效果。我深深感谢那位内分泌科医生，她的专业和关怀让我战胜了病魔，重拾了健康。

随着人口老龄化趋势的加剧，慢性病已经成为老年人健康的重大威胁。高血脂、高血压和高血糖是常见的慢性疾病，它们不仅影响老年人的生活质量，还可能引发其他严重并发症。

对于患有这些疾病的老年人来说，饮食控制尤为重要。传统的肉类食品富含脂肪和胆固醇，过多摄入会增加血脂和血糖水平，加重病情。因此，寻求健康的替代品成为当务之急。

猪血作为一种低脂肪、高蛋白的食材，逐渐受到关注。猪血中的蛋白质含量略高于瘦猪肉，且氨基酸比例接近人体，易于消化吸收。更重要的是，猪血脂肪含量极低，每100克仅含0.4克脂肪，是同等质量瘦猪肉的1/40左右。这使得患有高血脂的老年人可以放心食用，无需担心血脂升高。

猪血中还含有丰富的卵磷脂，具有防治动脉粥样硬化和老年痴呆症的作用。此外，猪血还可以与豆腐、木耳等食材搭配，制作成美味可口的菜肴，满足老年人的味蕾。

然而，食用猪血也有一些注意事项。首先，猪血在收集、加工过程中容易受到污染，因此建议选择经过灭菌加工的盒装猪血。其次，猪血的摄入量应控制在每天150-200克，每周2-3次为宜。对于胃下垂、痢疾、腹泻等疾病患者，以及进行大便常规检测前3天的患者，应避免食用猪血。

除了饮食控制，老年人还应积极进行体育锻炼，保持良好的生活习惯，定期进行健康检查，及时发现并控制慢性病的发展。

总之，猪血作为一种健康的食材，对于患有高血脂、高血压和高血糖的老年人来说，是一个不错的选择。通过科学合理的饮食和生活习惯，老年人可以有效地控制慢性病，提高生活质量。