当天气越来越冷，日照时间越来越短，有的朋友发现心情变差了，焦虑情绪难以平复。

 

特别是近期周围的人纷纷被奥密克戎攻击，朋友圈平均体温38℃，感染新冠后隔离的人和还没感染但怀着对疾病担忧的人，心中都有焦虑情绪在反复涌动，甚至影响到工作、睡眠，看着脱发增多，令人更担忧了……

 

出现焦虑情绪很正常

 

现代人生活压力大，在面对突然爆发的疫情时，短时间内出现焦虑情绪很正常，甚至还可以产生积极的作用。

 

比如百姓常说的「有压力才会有动力」、「适当地焦虑能促使我们进步」、「人无压力轻飘飘，井无压力不出油」......

 

适度的压力反而能让自己的潜能得到一定的发挥。

 

 

心理专家也常常拿「适度焦虑」来激励大家，适度焦虑能够帮助我们预警风险，分辨重要的事情，激发工作、生活的动力，在人的成长过程中起着一定的积极作用。

 

但实际生活中，什么是「适度」，什么是每个人特有的「适度」，就要靠专业人士来把控。

 

「焦虑」需要重视吗？

 

「当你意识到自己焦虑的时候，很可能你已经焦虑很久了」，这句话讲的是，很多病理性焦虑症隐匿性很强，但都被人们当成焦虑情绪。

 

首先我们要学会识别病理性焦虑的典型症状，病理性的焦虑常见的是广泛性焦虑，一旦发现，不可拖延太久，要有一种「快刀斩乱麻」的干预与治疗决心。

 

 

可以找专业的精神科医生治疗，并辅以心理咨询，尤其是对自我认知方面要有改善，这就需要一定疗程的正规治疗。

 

一般来说，广泛性焦虑有这样5大特点：

 

1. 无缘无故地出现焦虑，没有明确的对象和内容，但是我们每天大部分的时间总惴惴不安，觉得有不好的事情将要发生，有种大难临头的感觉；

 

2. 无法摆脱与现实不相称的过分紧张担心，这种焦虑不是针对现状的，而是针对未来即将可能发生的事情。比如感觉被即将发生的某些威胁伤害，但又无法对这种所谓即将出现的危害说出个所以然来；

 

3.焦虑持续时间比较长，每天大部分的时间都处于这种低迷恐惧的状态；

 

4.很难自己调控，影响正常的学习和生活秩序，既往的社会经验与社会阅历对这种萎靡状态的调控帮不上忙，甚至反而让自己产生负罪感，常常会觉得「我怎么那么笨」；

 

5.失控的焦虑状态持续时间比较长，一般认为6个月以上。

 

哪些人容易得焦虑症呢？

 

● 性别

从性别上讲，女性高发，女性可能是基于本身的生理与心理特点，较缺乏安全感，导致她们在这方面的发病率较男性高。

 

 

● 年龄

一般来说青年时期发病比较多，90%的焦虑症患者在35岁以前发病。对于女性来说，焦虑在围绝经期，也就是通常说的更年期发病率较高。

 

● 人格特征

比较容易出现焦虑的，一个是谨小慎微、胆子比较小的；一个是自我要求比较高，比较追求完美的，对事业、对生活、对自己的人际交往，很多方面都有比较高要求的群体也比较容易出现这种焦虑。

 

● 自身健康

对自身的健康比较关注的，就是容易担心自己可能会患有某种疾病的，我们称为有疑病倾向个性特征的。

 

焦虑的分级

 

 

心理测评往往是软件系统打分，并不是最终结果，焦虑分级也不可拿非标准化的心理测试自测，均要到正规的医疗机构或者心理咨询机构做心理测评。

 

这些事让焦虑「添油加醋」

 

睡眠不足

 

 

失眠加重焦虑，焦虑也会加重失眠。如果长期睡不好，引起焦虑，影响学习和工作，需要一起治疗，不要私自寻求助眠偏方。

 

营养不良

 

大脑和心脏是人体发动机，需要强大的营养支持。如果长期偏食、营养不良，过度脑力劳动，就会出现透支，加重原有的焦虑。

 

要求助专业的营养咨询师和营养治疗师，从饮食干预上想法子，膳食平衡，适当补充营养制剂。

 

这些事让你的心情好起来！

 

很多人在治疗和干预焦虑症的时候，都会第一时间选择「名医名院名方名药」，其实，「最好的医生是自己这句话」同样适用于焦虑症的规范治疗。

 

精神心理科医生给出下面这4个小妙招，不妨一试。

 

 

总之，焦虑只是人生的一个音符，相信我们能度过难关，对感到焦虑的事既不要过度关注，也不要轻视。

焦虑已成为当今人们精神上的一大天敌，虽然人们基本上都有过焦虑的体验，但并不是每个人都能积极对心情进行调适。大约60%的精神疾病患者是由社区医生初诊，其中最常见的就是抑郁和焦虑，大约有11%的患者第一次就诊的主诉是焦虑。但是在社区初诊的患者中有6%~10%的患病率，而在心血管疾病患者中更高达到10%~14%。

 

 

一、焦虑症的诊断标准

 

符合神经症的共同特点，以持续的原发性焦虑症状为主，并符合经常或持续的无明确对象和固定内容的恐惧或提心吊胆，伴植物神经症状或运动性不安。患者社会功能受损，因难以忍受又无法解脱而感到痛苦，上述临床症状至少已6个月。排除躯体疾病、兴奋药物过量、催眠镇静药或抗焦虑药的戒断反应、其他精神障碍伴发的焦虑。

 

二、焦虑症的治疗方式

 

由于焦虑症的病因和症状非常广泛，要尽早的去医院明确疾病的程度，进行对症治疗。临床中主要遵循早期和长期、积极而理性、综合治疗和全面达标、治疗措施个体化等原则，对焦虑症患者进行药物治疗、认知行为疗法以及平时的自我状态调整。焦虑症目前治愈几率非常大，具体治疗周期根据患者的自身情况、医生给予的具体方案而定，一般为长期治疗。

 

药物治疗

 

口服抗焦虑抑郁药物，例如氟西汀、舍曲林、帕罗西汀或控释剂、西酞普兰、艾司西酞普兰、氟伏沙明、文拉法辛、度洛西汀，以减少自身早期的致焦虑作用。当患者拒绝治疗，药物副作用影响治疗时，造成其治疗失败，此时显然需要一种耐受性更好且更有效的抗焦虑治疗方案。有时苯二氮卓类，如阿普唑仑、氯硝西泮，其疗效可以让患者的接受性以及安全得到确认，其可以在治疗中快速起效。5-羟色胺受体激动剂，如丁螺环酮，适用于治疗广泛性的焦虑症，服用之后没有依赖性，对日常的生活功能不会产生大的影响。

 

心理治疗

 

 

最常用的心理治疗包括认知治疗、行为治疗或认知行为治疗等。可以向患者讲解与焦虑有关的知识及相关躯体疾病的知识，帮助患者明确病因、诱因，确定影响因素，学习控制焦虑症状的简便方法等，既有直接治疗作用，又能帮助患者建立治疗信心。此外运用行为治疗如放松训练、系统脱敏等处理焦虑引起的躯体症状，也有一定疗效。通过生物反馈训练使患者放松，可以减轻焦虑。总体来说心理治疗的关键是增强支持因素，减少不利因素，处理焦虑反应引起的各种心身反应问题。

 

积极治疗，定时复查

 

给予焦虑症患者有效且规范的治疗，能够减轻或消除焦虑症状，维持正常的生活质量。患者也要进行复诊，防止病情加重或者复发。焦虑症一般可以治愈，但是部分患者可反复发作，需要通过心理治疗与药物治疗，对症状进行控制。焦虑症治疗刚开始，至少每半个月复查一次。达到治疗目标后，可2~3个月复查一次，具体情况遵医嘱。

随着社会的变化，人们面临的压力越来越多，不同的年龄段有着不同的压力，压力的表现形式也多样化，孩子有学习压力，青年人有找工作压力，中年人有养家的压力，老人有养老压力。面临各种各样压力时，我们应学会如何面对和解决，如果不知该如何调整自己状态，将会给身心带来很大的痛苦，可能先会形成一种焦虑状态，当焦虑状态不能很好解决时，就会发展成为一种疾病——焦虑症。

 

 

焦虑症是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征。可分为慢性焦虑和急性焦虑两种形式。目前此病因尚不明确，可能与遗传因素、个性特点、认知过程、不良生活事件、生化、躯体疾病等均有关系。

 

焦虑症的主要表现为烦躁不安，总是坐立难安，出现睡眠障碍，焦虑患者一般表现为难以入睡。还有表现为过度担心或者恐慌，一部分人会过度担心自己的身体，表现为对疾病的放大，将痛苦无限放大，根据自己的臆想出现临床症状，有些人还会出现一些躯体化症状，比如心悸、恶心、记忆力减退、注意力不集中、头昏沉不清亮等。

 

 

有些病情较轻的患者可以经过疏导情绪走出误区，然而有些严重焦虑症患者则需要在医生的指导下进行治疗，可能需要借助药物的力量走出焦虑。有很多患者对治疗焦虑症的药物有些误解，认为副作用大、戒断难，从而拒绝口服药， 但是如果放任病情发展不进行控制，将会出现严重的后果，所以人们需要正确认识焦虑症，辩证的对待治疗焦虑症的药物，当利大于弊时，应果断的选择药物治疗。

 

焦虑症的治疗是一个漫长的过程，越早诊断，越早治疗，焦虑症的预后就越好。在治疗过程中可能还会出现疾病的反复，所以焦虑症患者要做到对自己和主治医生有信心，保持一颗积极向上的心，保持乐观的态度，勇敢的面临生活中的困难。当症状完全缓解时，不可自行停药，需要在医生的指导下进行规范的停药，以防疾病的复发。越早诊断，越早治疗，焦虑症的预后就越好。经过专科规范治疗后，绝大多数患者会得到临床康复，恢复往日的愉快心情。

抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。每次发作持续至少2周以上、长者甚或数年，多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。

 

 

一、抑郁症患者的痛苦只有自己知道！

 

抑郁，已经成为威胁我们精神和身体健康的常见疾病，就好像感冒一样，几乎每个人都会罹患！只是有轻重之分而已！抑郁症的患者，情绪低落，会认为他们的生活看不到希望，看不到阳光，也看不到未来！所以，有时候，抑郁症的患者会觉得活着是一件更痛苦的事，而死亡对于他们来说，反而是最好的解脱！抑郁症患者的痛苦，只有他们自己知道，抑郁症患者的感受，没有经历过你永远理解不了！

 

二、抑郁症患者真的不想自己走出来吗？

 

其实求生的本能一直在支撑着抑郁症的患者艰难前行，如果有一天，这种求生本能或者动力消失或者减弱，或许在他们脑海中就只剩下怎样选择死亡！抑郁症患者，不是自己不想走出来，而是有时候，他们真的自己走不出来！他们此时需要的，是有人帮助他们，在别人的支持下一路坚持走下去！所以，他们需要的是别人的精神支持和帮助，而不是不想走出来！

 

三、走出来，或许他们比任何人都会珍爱生命

 

抑郁症患者，一旦走出来，他们会比别人更热爱他们的生活，因为他们经历过！走出来，他们会比别人更爱这个世界，因为他们曾经失去过！只是，怎样走出来，才是他们面临的最大困境！

 

如果，你身边真的有抑郁症患者，那么，请用你的倾听和陪伴，帮他们走出阴影，走出困境，走出阴霾，走出他们自己的囚笼……

 

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一、抑郁发作的治疗要达到三个目标：

 

第一个目标，提高临床治愈力，最大限度减少病残率和自杀率，关键在于彻底消除临床症状。

第二个目标，提高生存质量，恢复社会功能。

第三个目标，预防复发。药物治疗是中度以上抑郁发作的主要治疗措施。常用药物主要包括选择性五羟色胺再摄取抑制剂、五羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂、去甲肾上腺素和特异性五羟色胺能抗抑郁药物等。对有明显社会心理因素作用的抑郁发作患者，在药物治疗的同时常需合并心理治疗。

 

 

二、抑郁症的治疗

现在抑郁症已经不再是非常罕见的疾病了，由于生活压力大，以及人们的心理承受能力下降，抑郁症的发病几率一直呈现出上升的趋势。而一旦患上抑郁症，就可能会给身心带来极大的伤害，所以要尽快治疗。那么抑郁症的治疗方法有哪些呢？

 

1、抑郁症的药物疗法

 

服用西药：一旦被诊断为抑郁症，患者就要及时按照医生建议服用药物进行治疗。一般可服用抗抑郁药，比如5-羟色胺再摄取抑制剂。这类药物主要有氟西汀、帕罗西汀以及舍曲林等，同时可根据情况加服去甲肾上腺素或者特异性5-羟色胺能抗抑郁药。不过需要注意的是，这类药物的副作用比较显着，患者一定要谨慎性用药。

 

服用中药：中医中药对于抑郁症有显着的疗效。患者可用水煎服解郁安神汤，该种方剂当中常用的中草药主要有夜交藤、五味子、柴胡、茯苓、西洋参、当归、合欢皮以及炒枣仁等，一般每日服用两次即可。另外，患者也可以选择服用解郁安神颗粒、安神补脑液或者脑心舒口服液等中成制剂。

 

2、抑郁症的心理疗法

 

关于抑郁症的治疗不能仅仅依赖于药物，患者应该重视心理方面的治疗。具体需要在专业心理医生的指导下，来调整自己的心态。而此阶段可以采用的方法主要有支持性心理治疗、认知行为治疗以及精神动力学治疗等，一般只要按疗程进行，即可改善抑郁症症状。

 

 

3、抑郁症的物理疗法

 

物理疗法对于抑郁症有一定的治疗效果。具体来说，患者可以接受重复经颅磁刺激或者电刺激等治疗，从而可有效抑制轻中度的抑郁发作。

因为我们大多数人对于目前的心理健康服务体系不甚了解。

 

一个普通人，如果怀疑自己得了抑郁症，在寻求帮助的过程中，容易走些弯路。

 

所以，本文给大家提供了一些普世的经验。

 

希望能够帮到我们受抑郁困扰的朋友。

 

 

怀疑自己是抑郁症要怎么办

 

悲伤、自责、看不到希望、丧失兴趣……

 

对此，你应该相当熟悉。

 

这些体验和反应其实就是“抑郁症状”。

 

但是，这种症状往往持续时间很短。

 

而抑郁症则是一组抑郁症状的合集，并且是大部分时间存在，在医学的定义中，抑郁症状的持续时间会在两周以上。

 

如果以下表现中，同时存在5项以上，并且至少包含1、2中的一项，那么这就构成了一组“抑郁症状”的合集。

 

如果几乎每天都出现这些症状，并且持续超过2周，那么就需要寻求专业医生的进一步评估与帮助，确诊你的这些情况，是否是抑郁症引起的。

 

• 1.持续的情绪低落，感觉不到高兴或开心，对以往能让自己高兴的事情不再感到高兴。

   

• 2.对大部分活动丧失兴趣或即使参与也无法获得愉悦感。

   

• 3.食欲和体重的改变，食欲增强或减退或是体重增加或减少。

   

• 4.睡眠障碍，包括睡眠增多或睡眠减少、入睡困难、早醒等。

   

• 5.精神运动性迟缓或激越：动作变得迟缓或是相反，无法安静下来。

   

• 6.感到疲乏或低能量。

   

• 7.感到自己没有价值或是有罪恶感。

   

• 8.注意力集中能力变差或思考能力变差。

   

• 9.反复出现死亡或自杀相关的念头。

   

 

 

医生会为你做什么

 

没有人比你更了解自己的痛苦，也没有人比专业的医生更清楚如何帮助你。

 

进入了专业医生的环节，医生的角色是评估抑郁症状的强度，为你进行诊断，以及帮助你排查其他可能引起抑郁症状的疾病。

 

医生会和你讨论可能的原因以及可以选择的治疗方式，以及任何你关心的问题。

 

当诊断确认后，则表示，长期折磨你的痛苦，其实是有医学解释的，且目前已经有了专业的治疗方案。

 

抑郁症的治疗

 

如果仅仅是轻度的抑郁症，对生活的没有影响或影响很轻微，可以通过非药物治疗的方式康复。

 

比如专业医生提供的心理治疗或者是运动治疗。

 

如果您所在的地方缺少这类的医疗资源，可以通过专业的线上咨询平台获得帮助，比如您可以在京东互联网医院，向专业的精神科医生咨询。

 

如果病情达到了中度以上，感到非常痛苦或是对生活造成了明显的影响，那么非药物治疗的方式能起的作用就非常有限了。

 

这时候，药物治疗是更好的选择。

 

如今，抗抑郁药物可以选择的种类较以往更多也更安全。

 

通常规律服药2-4周可以看到药物的治疗效果，而服药的时间医生会根据病情变化情况而定。

 

这是一个尝试的阶段，如果初期见不到效果，也请坚持。

 

如果对药物治疗有任何担心，都请告诉你的医生。

 

 

家人和朋友能做些什么？

 

事实上，抑郁症带来的更多是内在的体验而非躯体可见的损害，因此并不是那么容易分享，寻求身边的人的支持和帮助变得十分困难。

 

但是对于抑郁症患者来说，家人、朋友的支持是康复路上非常重要的一个力量。

 

家人和朋友能做些什么来支持患者？

 

1.接纳患者患病这一事实，避免指责

 

指责是容易的，但是于事无补，甚至会加重患者的心理负担。

 

试想一下，指责一个遭遇了腿部骨折的人不能好好走路，会有什么效果呢？

 

对抑郁的患者说要努力、坚强、想开点等等，都是无法起到作用的。

 

2. 协助患者寻求专业帮助

 

许多患者病情严重到难以自己去看医生，这时候家人和朋友更是重要。

 

抑郁症不是不能治疗的疾病，也没有药到病除的神药。

 

在寻求专业帮助的过程中，需要辨别真假信息，找到正规的医疗机构进行诊断和治疗。

 

抑郁患者由于症状的原因，有时难以完成这项任务，需要家人和朋友伸以援手。

 

3. 倾听和陪伴

 

有的患者愿意诉说，也许积攒了很多委屈，也许有很多的自我攻击的行为。

 

如果能够倾听和陪伴，让患者处在一个相对安全的环境，能够帮助患者释放自己内心的痛苦，减少自我伤害。

 

同时在这个过程中，也要关注患者的病情变化，及时和医生沟通，让治疗和康复的过程更加顺利。

 

4. 不逼迫患者早点好起来

 

即使进入了规范治疗的阶段，病情改善也是需要时间的。

 

病情逐渐好转的阶段，家人朋友则需要鼓励患者坚持治疗以及坚持有利于康复的行为调整。

 

最后，抑郁症是一个人漫长一生当中的一段经历。

 

这段经历中，一个人体验了生命中极度低落的状态，它使人痛苦，却也拓宽了生命体验的范围，它也是一次重新审视生活的机会。

 

请你竭尽全力穿过抑郁，拥抱自己。

 

 

作者 | 刘丽君

京东健康出品，未经授权，不得转载和使用

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抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为。抑郁症是一种以情感低落、思维迟缓、言语动作减少、思维行动迟缓为症状的一种情绪障碍，也是一种常见病，多发病，因其可以严重的影像患者的工作和生活，从而给家庭、工作、生活带来严重的影响，从而给患者带来非常严重的苦恼和痛苦。

 

 

好多人会问，那么我们的抑郁症患者，都是因为什么抑郁的呢？

 

一、基因决定

 

你没有看错，确实是基因决定，你生下来的基因和遗传因素，有可能就决定了你可能要抑郁，而这样的抑郁基因，决定了你是否罹患抑郁的可能性有多大。如果近亲家属中，有人罹患抑郁，那么其本人罹患抑郁的概率可能就大大高于其他人群。

 

二、疾病因素

 

内分泌疾病、脑血管疾病等疾病，比如脑梗塞后，或者是颅内占位性疾病等，会引起体内的内分泌激素失调，和抑郁有关的相关激素主要有5-羟色胺、多巴胺和去甲肾上腺素等，一旦疾病或者各种生化因素导致这些激素分泌失调，就会导致抑郁的患病率大幅上升。

 

三、外源性因素

 

人活着，不可能没有不开心的事，当你的工作、生活、家庭、亲戚、朋友等和你有关的或者相关的圈内出现重大事件时，或者各种原因导致的长期不愉快的情绪体验时，就会导致抑郁的发生，大多数人的抑郁都被认为和这类因素有关。

 

但实际上，以上因素都不是独立存在的，也可能是所有因素共同的结果导致了抑郁，就是因为抑郁的病因机制尚不明确，但可以肯定的是，所有的这些因素，都是导致患者长期不愉悦的重要原因，从而使得患者的情绪不能得到释放，进而导致了抑郁的发生。

 

抑郁，是一个过程，不是直接的结果，如果我们能及时发现并阻断这个过程的进展，那么或许我们可以尽早的阻止抑郁于门外！

 

 

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焦虑症多好发于16~40岁女性患者、自小性格孤僻者、家庭或者生活中发生过重大变故者，例如亲人离世、应激障碍者，例如经历某种事件打击后。外伤和压力过大，患者本身有其他精神疾病，长时间压力积累，长期使用成瘾物品，如咖啡因等，均可诱发焦虑症。

 

 

一、饮食调理

 

焦虑症与饮食相关性不大，一般维持正常健康饮食即可，但需要注意，应避免摄入酒精、咖啡、烟草等物质，这些物质有可能会导致或加剧焦虑。

 

二、日常护理

 

焦虑症患者的护理，以促进患者情绪恢复正常并保持稳定为主。家属要及时发现患者的情况有无加重或者减轻，并给患者充分的陪伴与爱护，让患者早日摆脱病症。家属对患者关注保持在正常范围即可，不要过度关注患者的情况，避免患者出现逃避心理。根据患者的实际情况和生活习惯，给予适度的关心与鼓励，让患者做感兴趣的事情，转移患者的注意力。家属要保管好医生的处方药物，并督促患者服药治疗，大量服用抗焦虑药会有一定的危险性，加上患者的情绪本就不稳定，因此药物由家属保管会更安全。

 

三、心理护理

 

家属或者医生应与患者进行沟通，耐心倾听患者想表达的问题，适当进行回答和提问，同时给予理解、同情及心理安慰和精神支持。

 

特殊注意事项：对于焦虑症患者在常规治疗的同时，加强家庭干预，给予患者精神心理支持和关心，能促进焦虑症患者尽快康复。

 

四、如何预防焦虑症？

 

焦虑症目前有效的预防方法就是建立良好的生活习惯，心态要平和。如果心理有问题，可以及时找到家长、朋友或医生进行诉说，防止现象加重。

 

 

早期筛查

 

可自行在家测试焦虑自评量表测评(SAS)，若50~59分可在家观察，多做有意义的事情分散自己的注意力，可与同学、同事之间多交流。若为60~100分以上或者伴随其他症状，建议及时就医做检查，进行对症治疗。

 

预防措施

 

如学生学习压力大、工作人群面临就业压力等，要学会自我舒缓，做好自我定位，减少自我压力。根据自己的情况，选择工作及生活方式。相信自己，当焦虑时可以反复地告诉自己没有问题，能减轻呼吸加快及手冒冷汗的反应。活动四肢缓解压力，比如做扩胸运动以及深呼吸，也可以去户外进行活动。患者还可以进行户外活动进行有氧锻炼，多向别人倾诉，可以一定程度上预防焦虑症发生。

一、抑郁症可以治愈么？

 

 

抑郁症作为一种精神心理障碍，其症状有自愈倾向，但也具有反复发作的倾向。如果这次抑郁了，它可能持续一段时间后又缓解，但是可能遭受一些环境刺激或生活事件的影响后，再次出现抑郁的症状，一旦持续两周以上，就认为可能是抑郁症。此时如果经医生判断抑郁的症状影响了社会功能，无法正常的工作、学习，可诊断为抑郁症。抑郁症经规范科学的治疗后，大部分患者是可治愈的。治疗方法包括抗抑郁药物的治疗或者合并一些个人或者团体的心理治疗。总体而言，抑郁症是可以克服的，对于很多抑郁症患者，让我们感到非常遗憾的是在抑郁的状态下，他对周围的事物，包括对自己的康复都带有一种不正常的绝望。在这种绝望下，认为自己的抑郁是无法治愈的，所以选择了轻生，这是我们觉得特别遗憾的。实际上，只要患者决定来医院接受治疗，就已经有了一半以上被治愈的可能。

 

二、对精神抑郁者家人注意什么?　

 

对精神抑郁者家人注意什么?面对现在越来越多的抑郁症患病人群，我们的患者家属也都显得十分的头疼，不知道怎么才能把患者从这种抑郁的氛围中拉出来。抑郁症的家人要时刻的关心和留意我们的患者，以防患者做出什么不良行为。那么对精神抑郁者家人注意什么?

 

一是干预抑郁症病人的负面情绪。一些抑郁症病人在接受一段时间的治疗后，病情有所好转，认知能力恢复后，容易产生继发性抑郁，常表现情绪低落，感到自己得病给家人带来不幸，对生活丧失热情，担心无法找到工作，或会被人嘲笑歧视等。专家建议家属鼓励抑郁症病人走出家门散散心，如逛逛街、逛逛公园、看看花会等等，这对放松心情，唤起心理上的愉悦感十分有效。

 

二是鼓励抑郁症病人说出内心感觉。抑郁症病人受病情控制，普遍出现思维缓慢，语言行为减少的情况。对精神抑郁者家人注意什么?家属可以耐心、缓慢、和蔼、热情的态度给其鼓励、劝告和指导。同时，家属还可以用亲切同情的目光，鼓励病人说出最担心什么，最需要什么，最关心什么，从而逐渐引导病人开始注意外界。

 

 

三是帮抑郁症病人合理安排日常生活。心理专家建议家属在考虑营养配餐时，既要照顾到病人的口味喜好，同时也要兼顾营养摄取。食欲不振、便秘是抑郁症病人常出现的问题，对此应选择病人平时较喜欢吃的并且含粗纤维食物。照顾有睡眠障碍的抑郁症病人，家属应鼓励和陪伴病人在白天多参加文体活动，入睡前喝热饮，温水浴等，以促进病人睡眠。对因为患上抑郁症而变“懒”的患者，家属可帮助病人进行个人日常卫生的清理。

抑郁症是一个很难缠的“精神感冒”，如果处理不当，或许对患者来说是一个非常棘手的问题，严重的会有轻生的念头和行动，甚至做出痛苦的抉择，遗憾终生。抑郁症是最常见的抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。

 

临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。

 

那么罹患抑郁症以后，应该怎样和抑郁相处呢？

 

 

一、走出去

 

环境要变，抑郁情绪一旦产生，会对现存环境中的特定事物或者事件产生极大地反感和厌恶。此时改变环境，对于抑郁患者来说或许十分重要。毕竟让自己远离产生不良情绪的产生根源，对于控制抑郁情绪帮助很大。

 

二、宣泄出去

 

一定要学会宣泄，无论是找心理医生，还是自己的好友，还是自己的家人，一定要找一个能听你讲述自己内心不愉悦的感受的地方。而最好是专业的心理医生或者是医务人员，只有把自己的不良情绪发泄出去，才能有效地减少心理压力，减少做出错误抉择的可能性。

 

三、正规治疗

 

仅仅靠活动和发泄，并不一定能纠正自己轻生的念头，如果自己真的有轻生的念头，个人建议一定接受正规医生的正规治疗，药物的干预在此时可能已经不可避免，而药物产生的作用也会非常重要。

 

 

四、找人陪伴

 

一旦有轻生念头，一定记得找人陪伴，或者在自己做出轻生决定之前，拨打心理咨询热线，因为很多人会为此做出努力。你不是孤单的，你和我们都在同一个地球，同一个世界，同一个天空下，所有人都不会舍得你轻易的离去。

 

看懂了吗？经过正规的治疗，绝大多数抑郁患者都会走出去，而且我曾经说过，所有有过轻生念头的抑郁症患者，走出去阴霾以后，都会发现这个世界的另一面是多么的美好。

 

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我从未想过，自己会在网上找医生。可当我妈妈突然倒下，送到医院后被告知需要紧急手术时，我的世界就像被推入了深渊。我们在新疆克拉玛依，离大城市很远，医疗资源有限。医生说出血量不算太大，但位置不好，需要考虑手术治疗。我和家人都很焦虑，担心手术风险和后果。于是，我开始在网上寻找专业的医生，希望能得到更多的建议和帮助。

通过京东互联网医院，我联系到了一位神经外科医生。他详细询问了我妈妈的情况，并查看了最新的CT片子。医生说，出血量虽然不大，但位置在丘脑，影响到人的意识，需要及时处理。医生建议我们可以考虑血肿腔穿刺引流或脑室外引流，来减轻颅内压力和改善病情。同时，医生也提醒我们，手术本身有风险，需要根据实际情况和家属的意愿来决定是否进行手术治疗。

在医生的指导下，我们最终选择了保守治疗。医生告诉我们，保守治疗虽然没有手术的直接效果，但可以避免手术风险，给予病人更多的时间和空间来恢复。我们每天都密切关注我妈妈的病情变化，按照医生的建议进行护理和调理。幸运的是，经过一段时间的治疗和休养，我妈妈的病情逐渐稳定下来，意识状态也在恢复中。我们非常感激这位医生，感谢他在我们最困难的时候给予的帮助和支持。

我父亲的病情来得突然，前几天还好好的，结果一夜之间就出现了言语不清、嘴巴歪斜的症状。我们一家人都很着急，赶紧带他去医院做了检查，结果确诊为脑梗塞。我们都很担心，毕竟这是一个严重的疾病，需要及时治疗和护理。幸好我们及时采取了行动，通过线上问诊和医生的指导，父亲的病情得到了有效控制和改善。现在他正在进行康复训练，希望能够早日恢复健康。

在这个过程中，我深刻体会到互联网医院和线上问诊的重要性。尤其是在疫情期间，很多人可能因为各种原因无法去医院就诊，线上问诊就成为了一个非常好的选择。通过视频、语音等方式，患者可以与医生进行实时交流，获取专业的医疗建议和指导。同时，互联网医院也可以提供药品配送、健康管理等服务，方便患者进行后续的治疗和康复。

我想说的是，如果你或你的家人遇到了健康问题，不要慌张，可以尝试使用互联网医院和线上问诊的服务。当然，在选择线上问诊平台时，一定要选择正规、有资质的机构，避免因为信息不对称而导致的误诊或延误治疗。总之，互联网医院和线上问诊是未来医疗发展的趋势，我们应该积极拥抱和利用这些新技术、新服务，为我们的健康保驾护航。

我从来没有想过，一个平凡的夜晚会因为一阵突如其来的腰痛而变得如此漫长和煎熬。昨天晚上，我正准备入睡，突然间感觉到腰部一阵剧烈的疼痛，仿佛有一把尖锐的刀子在我的腰间划过。疼痛来得如此突然，甚至让我无法翻身，只能僵硬地躺在床上，任由痛苦折磨着我。

我试图忍耐，但疼痛却越来越强烈，直到我无法承受。我只能在黑暗中挣扎，希望这只是一个短暂的不适。然而，时间一分一秒地过去，疼痛却没有丝毫减轻的迹象。半夜，我终于忍不住，吃了布洛芬，希望能缓解一些疼痛。第二天早上，虽然疼痛有所减轻，但我仍然行动不便，无法正常生活。

我决定去医院看病，但由于疫情的原因，很多医院都关闭了门诊。我只好选择了线上问诊，通过京东互联网医院联系了一位医生。医生详细询问了我的症状，并根据我的描述，初步判断我可能是腰肌痉挛或腰肌劳损引起的疼痛。医生建议我卧床休息几天，并推荐了一些药物和锻炼方法来缓解疼痛。

虽然我对这个诊断结果有些疑惑，但我还是按照医生的建议去做了。现在，我的疼痛已经有所缓解，我也开始逐渐恢复正常的生活。这个经历让我深刻体会到，健康是最宝贵的财富，而互联网医院则为我们提供了一个便捷、安全的就医方式。

新生儿缺氧缺血性脑病是一种常见的儿科疾病，尤其在南宁秋季，气候多变，新生儿的抵抗力相对较弱，容易受到疾病侵袭。以下是对新生儿缺氧缺血性脑病的介绍、家庭预防及治疗策略的详细说明。
一、疾病介绍
新生儿缺氧缺血性脑病是指新生儿在出生过程中或出生后短时间内，由于各种原因导致脑组织缺氧和缺血，进而引起脑部损伤的一种疾病。该疾病的主要症状包括肌张力降低、意识障碍、呼吸不规则等。
二、家庭预防措施
1. 加强孕期保健：孕妇在孕期应定期进行产检，及时发现并处理可能引起胎儿缺氧的因素，如胎盘早剥、脐带绕颈等。
2. 注意分娩过程中的监测：分娩过程中，医护人员应密切关注胎心、宫缩等指标，确保胎儿安全。
3. 产后护理：新生儿出生后，应立即进行新生儿窒息复苏，确保新生儿呼吸通畅。
4. 保持室内空气流通：南宁秋季气温适中，但湿度较高，应注意保持室内空气流通，降低感染风险。
5. 增强新生儿抵抗力：合理喂养，保证新生儿充足的营养摄入，提高免疫力。
三、治疗策略
1. 早期干预：新生儿缺氧缺血性脑病发生后，应尽早进行早期干预，以降低脑损伤程度。
2. 抗感染治疗：如有感染，应及时进行抗感染治疗。
3. 脑保护治疗：如出现脑水肿等症状，应及时进行脑保护治疗。
4. 康复训练：对于幸存的新生儿，应进行康复训练，以帮助其恢复肢体功能和提高生活质量。

骶1隐性脊柱裂是一种较为常见的先天性脊柱畸形，主要发生在骶骨部位。在合肥冬季，由于气温较低，儿童户外活动减少，室内活动增多，使得骶1隐性脊柱裂的发病率有所上升。以下是一些针对该疾病的家庭预防和治疗策略。
一、预防措施
1. 加强孕期营养：孕妇在孕期应注意摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，尤其是钙、磷等对骨骼发育有益的营养素。
2. 定期产检：孕妇应定期进行产检，以便及时发现并处理胎儿发育异常的情况。
3. 适当锻炼：孕妇在医生指导下进行适当的锻炼，有助于胎儿骨骼的健康发育。
4. 注意保暖：合肥冬季气温较低，家长应确保孩子穿着暖和，避免受凉。
5. 避免过度负重：儿童在成长过程中，应避免过度负重，以免对脊柱造成损伤。
二、治疗策略
1. 早期诊断：一旦确诊为骶1隐性脊柱裂，应及时进行治疗，以减少并发症的发生。
2. 药物治疗：对于症状较轻的患者，可通过药物治疗缓解症状。
3. 手术治疗：对于症状较重或伴有并发症的患者，应进行手术治疗，以改善脊柱畸形。
4. 康复训练：术后患者应进行康复训练，以增强脊柱的稳定性和功能。
5. 定期复查：治疗后，患者应定期复查，以了解病情变化，及时调整治疗方案。

骶1隐性脊柱裂是一种常见的先天性脊柱畸形，主要表现为骶骨和尾骨的发育不全。在太原春季，由于气温逐渐升高，儿童活动增多，隐性脊柱裂的发病率可能会略有增加。以下是对骶1隐性脊柱裂的介绍，以及该地区家庭预防及治疗策略的分类说明。

一、疾病介绍
骶1隐性脊柱裂是指骶骨和尾骨的发育不全，通常在出生时即可发现。该疾病可能伴有脊髓和神经根的异常，导致神经功能障碍，如感觉丧失、肌肉无力等。

二、家庭预防措施
1. 孕期保健：孕妇应定期进行产检，特别是孕期超声检查，以早期发现脊柱畸形。
2. 合理膳食：孕妇应摄入充足的维生素D和钙，有助于胎儿骨骼发育。
3. 避免有害物质：孕妇应避免接触有害物质，如烟草、酒精和某些药物。
4. 适度运动：孕妇应进行适量的运动，增强体质，降低胎儿畸形的风险。

三、治疗策略
1. 早期诊断：一旦确诊为骶1隐性脊柱裂，应尽早进行治疗，以降低神经功能障碍的风险。
2. 手术治疗：对于严重的骶1隐性脊柱裂，可能需要手术治疗，以修复脊柱畸形，改善神经功能。
3. 物理治疗：术后，患者应进行物理治疗，以恢复肌肉力量和关节活动度。
4. 康复训练：患者应进行康复训练，提高生活自理能力。

四、季节性预防措施
1. 加强户外活动：太原春季气温适宜，家长应鼓励儿童多参加户外活动，增强体质。
2. 注意保暖：虽然春季气温升高，但早晚温差较大，家长应注意给孩子保暖，预防感冒。
3. 饮食调养：春季饮食宜清淡，多吃蔬菜水果，补充维生素和矿物质。

五、家庭护理要点
1. 注意观察孩子的行为变化，如出现异常，应及时就医。
2. 定期复查，了解病情变化。
3. 保持良好的生活习惯，避免不良刺激。

以上是对骶1隐性脊柱裂的介绍，以及太原春季家庭预防及治疗策略的分类说明。

新生儿产伤是指在分娩过程中，由于胎儿通过产道时受到的机械性损伤而引起的一系列损伤。产伤的原因多种多样，包括胎儿过大、胎位不正、产程延长、助产手法不当等。在石家庄冬季，由于天气寒冷，新生儿产伤的发生率可能有所增加。以下是一些相关的家庭预防和治疗策略。
一、预防措施
1. 孕期保健：孕妇在孕期应该定期进行产检，及时发现并处理可能导致产伤的因素，如胎儿过大、胎位不正等。
2. 正确的分娩姿势：孕妇在分娩时应采取正确的姿势，如侧卧位，有助于减少产伤的风险。
3. 避免产程延长：孕妇应该避免长时间站立或过度劳累，以免引起产程延长，增加产伤的风险。
4. 助产士的专业指导：在分娩过程中，助产士应采用正确的手法，避免对胎儿造成不必要的伤害。
二、治疗策略
1. 早期干预：一旦发生产伤，应立即进行早期干预，以减少并发症的发生。
2. 专业的护理：产伤的护理需要专业的护理知识，包括伤口的清洁、消毒和换药等。
3. 功能康复训练：对于因产伤导致的功能障碍，应进行针对性的功能康复训练，以帮助恢复功能。
4. 定期复查：产伤的治疗是一个长期的过程，需要定期复查，以评估治疗效果并及时调整治疗方案。

骶1隐性脊柱裂是一种常见的先天性脊柱畸形，表现为骶椎的发育不全。这种疾病在长沙春季的发病率相对较高。由于骶1隐性脊柱裂的患儿可能伴随神经系统的异常，因此家长需要密切关注孩子的生长发育，以下是一些针对长沙春季家庭预防及治疗策略的建议。

预防措施：
1. 孕期保健：孕妇应定期进行产检，特别是超声检查，以便及早发现脊柱裂等畸形。
2. 饮食管理：孕妇应保持均衡饮食，摄入足够的叶酸，以降低胎儿发生神经管缺陷的风险。
3. 适量运动：孕妇应适当进行户外活动，增强体质，避免过度劳累。
4. 注意保暖：春季气温多变，家长应给孩子及时增减衣物，预防感冒等呼吸道疾病。
5. 早期发现：家长应关注孩子的生长发育，如有异常应及时就医。

治疗策略：
1. 保守治疗：对于症状较轻的患儿，医生可能会建议保守治疗，如物理治疗、康复训练等。
2. 手术治疗：对于症状较严重的患儿，手术治疗是必要的。手术时机和方式应根据患儿的年龄、症状和医生的建议来确定。
3. 康复训练：术后患儿需要进行康复训练，以帮助恢复功能。
4. 定期复查：术后患儿需要定期复查，以便医生了解病情变化，及时调整治疗方案。

家庭护理：
1. 注意患儿的生活习惯，保持良好的睡眠和饮食习惯。
2. 鼓励患儿参加适当的体育锻炼，增强体质。
3. 关注患儿的情绪变化，给予关爱和支持。
4. 定期与医生沟通，了解病情变化和治疗方案。

我从小就热爱足球，经常和朋友们在周末踢球。然而，一个月前的一次比赛中，我不幸受伤了。起初，我并没有太在意，只是觉得膝盖有些疼痛。可是，随着时间的推移，疼痛越来越严重，膝盖也开始肿胀。经过核磁共振检查，医生告诉我前交叉韧带已经撕裂了。

我感到非常沮丧和无助。作为一个年轻人，我的生活和工作都离不开运动。更何况，前交叉韧带撕裂是一种非常严重的伤害，需要及时和正确的治疗。于是，我开始四处寻求医生的帮助，希望能够找到最好的治疗方案。

我先去了一家大型综合医院，医生建议我做手术重建前交叉韧带。然而，手术的风险和恢复期让我有些犹豫。于是我又去了一家专科医院，医生则建议我尝试保守治疗，包括休息、物理治疗和药物治疗。两种不同的意见让我更加困惑和焦虑。

在朋友的推荐下，我决定尝试线上问诊。通过京东互联网医院，我找到了肖医生。肖医生是一位经验丰富的关节外科专家，擅长处理各种膝关节问题。在我们的交流中，肖医生详细解释了我的核磁共振检查结果，并根据我的具体情况，给出了专业的建议和指导。

肖医生告诉我，前交叉韧带撕裂是一种非常严重的伤害，需要及时和正确的治疗。虽然手术是最直接和有效的方法，但也存在一定的风险和恢复期。因此，在决定是否手术之前，需要先进行保守治疗，并通过查体来评估膝关节的稳定性。如果膝关节的稳定性丢失不多，可以尝试保守治疗；如果稳定性丢失较多，可能需要手术重建前交叉韧带。

肖医生还给出了详细的保守治疗方案，包括暂停一切运动半年、避免下蹲和久站、注意膝关节保暖等。同时，他也强调了不能按摩或针灸的重要性，以免加重伤情。最后，肖医生建议我一个月后再次复查核磁共振，三个月后再次复查，以便及时调整治疗方案。

通过与肖医生的交流，我感到非常安心和放心。他的专业知识和经验让我对自己的伤势有了更清晰的认识，也让我对未来的治疗和康复充满了信心。现在，我正在按照肖医生的建议进行保守治疗，希望能够尽快恢复健康，重新回到足球场上。

婴儿癫痫是一种常见的神经系统疾病，主要发生在儿童早期，尤其是婴儿期。它是一种慢性疾病，以反复发作的癫痫性发作为主要特征。在合肥秋季，由于气候多变，婴儿癫痫的发病率有所增加。以下是对婴儿癫痫的介绍、合肥地区的家庭预防及治疗策略的分类说明。
一、疾病介绍
婴儿癫痫的病因多样，包括遗传因素、脑部结构异常、代谢紊乱等。癫痫发作时，婴儿会出现意识丧失、肢体抽搐、口吐白沫等症状。为了更好地预防和治疗婴儿癫痫，家长需要了解以下内容。
二、家庭预防
1. 注意气候变化：合肥秋季气候多变，家长要关注天气预报，及时给孩子增减衣物，避免受凉感冒，减少癫痫发作的可能性。
2. 健康饮食：保证孩子营养均衡，多吃富含钙、镁、锌等矿物质的食物，有助于预防癫痫发作。
3. 规律作息：培养孩子良好的作息习惯，保证充足的睡眠，避免过度劳累。
4. 避免刺激：减少孩子接触强烈的视觉、听觉刺激，如鞭炮、烟花等，以免诱发癫痫发作。
5. 定期检查：定期带孩子去医院进行神经系统检查，及早发现并治疗癫痫。
三、治疗策略
1. 药物治疗：根据医生的建议，给予孩子适当的抗癫痫药物，控制癫痫发作。
2. 个体化治疗：根据孩子的具体情况，制定个体化的治疗方案。
3. 康复训练：鼓励孩子参加康复训练，提高生活质量。
4. 心理支持：关注孩子的心理变化，给予足够的关爱和支持。
四、注意事项
1. 家长要密切关注孩子的病情变化，如发现癫痫发作频率增加或持续时间延长，要及时带孩子去医院就诊。
2. 避免给孩子使用可能诱发癫痫的药物，如抗生素、镇静剂等。
3. 在孩子癫痫发作时，家长要保持冷静，采取正确的急救措施。
五、结语
婴儿癫痫是一种常见的疾病，家长要关注孩子的健康状况，积极预防，科学治疗。通过合理的家庭护理和康复训练，帮助孩子度过癫痫发作期，提高生活质量。