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更年期容易烦躁失眠，是身体不协调的表现，1个小方子调理，提供一个思路。

视频简介：一款中医小零食改善食欲

作者：郑州市第二人民医院   中医外科   主治医师   朱亚辉

主要内容：脾胃不好，是大人小孩都会有的小毛病，很多人没有放到心上。但长期性的脾胃虚弱，不利于人体营养吸收，各个脏腑也得不到很好地濡养。

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作者：北京中医药大学东方医院 康复医学科  副主任医师 王嘉麟

失眠的食疗有很多比较有效的方法，小麦大枣粥，还要看病人的情况，轻型的这种失眠，脾虚型的舌质偏淡一点的，可以使用。尤其是刚发作的时候可以使用小麦，它是具有五羟色胺是·成分，失眠的病人有些病人是五羟色胺减少的，这种小米、小麦是能够提高五羟色胺含量的，有助于安神。另外可以在粥里面可以加酸枣仁，是中药里面安神效果是非常好的药正常人其实每天10克，有的病人就睡得早上起来都费劲了顽固性失眠，有时候用到120克甚至150克一次，这个安神效果都没那么好，说明病人失眠一个是时间长了，另外就是安眠药有依赖同时可能合并焦虑抑郁了。所以食疗只能做参考的处方，尽量还是到医院进行就诊。

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作者信息：中山大学孙逸仙纪念医院 神经科 主任医师 刘中霖

长期失眠肯定会导致内分泌紊乱。长期失眠的患者身体得不到休息，身体的器官会出现各种异常，比如甲状腺、生殖系统，甲状腺激素、雌激素的分泌会异常，从而导致内分泌的紊乱。

长期内分泌紊乱导致皮肤变差、容易暴躁、肥胖。因此，出现失眠后，最好尽早解决。

可以通过饮食改善睡眠，比如百合，百合对更年期及神经紊乱导致的心悸、失眠等情况有很好的改善效果。经常失眠的患者，在日常可以多吃使用百合莲子熬制的粥来缓解情况。也可以通过泡脚来改善睡眠，比如艾叶泡脚，艾叶泡脚最好在每天晚饭后30分钟泡脚，建议每次泡脚的时间可以在15~20分钟左右，睡前艾草泡脚可以提高血液的循环速度，从而增加睡眠的质量。

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作者：北京中医药大学东方医院 神经内科 主任医师 陈志刚

中毒环境、不良的生活习惯、不规律的生活习惯，包括饮食习惯，所以现在强调地中海饮食，就是少吃红肉，吃白肉，深海的鱼，多吃蔬菜水果，多晒太阳，这是生活方式的问题，不良的生活方式，也容易痴呆，再一个 ，抑郁的人群，孤独的人群，社会交往少的人群，社会支持度不够的人群，比如说孤寡，没人照料，社会支持不够，也容易痴呆，所以独处的病人也是这样，内向的人比相对外向的人，社会交往多的人，跟社会交往少的人比起来，交往少的这些人群，都是属于高危人群。

本期话题：帮助回忆能治愈老年痴呆吗？

出镜嘉宾：中日友好医院神经内科  副主任医师  贾树红

擅长领域：阿尔茨海默病、血管性痴呆等老年认知障碍相关疾病；头痛，头晕，睡眠障碍等常见疾病；脑血管病的筛查及预防、治疗等。

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作者：郑州市第二人民医院   中医外科   主治医师   朱亚辉

早餐对身体是很重要的，为人体提供所需能量。

如果长期不吃早餐的话，人的血糖水平容易降低，身体容易感到疲倦、无法集中精神，还容易患胃溃疡、胃炎、胆结石、低血糖等疾病，伤害胃部、伤害内脏，加快衰老速度。

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作者信息：首都医科大学附属北京朝阳医院 神经内科 主任医师 贾伟华

周围性面瘫的患者日常饮食应该选择：

1、维生素B族元素对面神经疾病也有帮助，如B1、B2、B12等。维生素B族富含于下列食品中：香菜、番茄、冬瓜、黄瓜、木瓜、苹果、菠萝、梨、桃、西瓜、杏、柿子、葡萄。维生素B，能够帮助神经传导物质的合成，所以应该适当进补。

2、多吃一些富含维生素C的食物，如苹果、芒果、葡萄、西瓜、鲜桃以及菠萝等。

3、多吃一些富含微量元素钙的食物能促进神经功能恢复，如海带、海鱼、奶制品等。

4、多吃一些补充钙的食物，不仅能对骨骼和智力有益，还能促进肌肉及神经功能正常，由于面神经疾病患者主要是因为面神经传导障碍而导致的肌肉萎缩，所以补钙很重要。

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作者信息：北京回龙观医院 精神科 副主任医师 杨可冰

酒精成瘾的患者可以口服镇静催眠类的药物，但是需要到医院进行综合的评估、筛查和诊断。

另外需要口服维生素B1，促进肝细胞的自我修复以及缓解，因为长期饮酒造成的酒精性肝炎。酒精成瘾的患者在治疗后需要注意：

一、如果出现戒断反应综合征，这时一定不要外出，高空作业，骑车或者开车。

二、饮食方面，不要吃辛辣的食物，过多的胡吃海塞，家人要给予信心的照顾和护理。

三、家人及亲人一定要关心患者，不要让患者接触到酒相关的线索，治疗时一定要做到完全戒酒，否则疗效会受到影响。

本期话题：住在马路附近，更容易痴呆吗？

出镜嘉宾：中国人民解放军总医院第一医学中心神经外科  主任医师  毛之奇

擅长领域：外科治疗帕金森病、癫痫、痴呆（如阿尔茨海默病、额颞叶痴呆等）、肌张力障碍（如梅杰综合征、斜颈、全身肌张力障碍、书写痉挛等）、抽动症、抽动秽语综合征、舞蹈症、强迫症、抑郁症、酒精成瘾、神经痛（如神经痛、丘脑痛、脊髓损伤后疼痛、腰背痛）、三叉神经痛、面肌痉挛、舌咽神经痛等疾病。