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更年期容易烦躁失眠，是身体不协调的表现，1个小方子调理，提供一个思路。

视频简介：一款中医小零食改善食欲

作者：郑州市第二人民医院   中医外科   主治医师   朱亚辉

主要内容：脾胃不好，是大人小孩都会有的小毛病，很多人没有放到心上。但长期性的脾胃虚弱，不利于人体营养吸收，各个脏腑也得不到很好地濡养。

本期话题：帮助回忆能治愈老年痴呆吗？

出镜嘉宾：中日友好医院神经内科  副主任医师  贾树红

擅长领域：阿尔茨海默病、血管性痴呆等老年认知障碍相关疾病；头痛，头晕，睡眠障碍等常见疾病；脑血管病的筛查及预防、治疗等。

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作者信息：北京回龙观医院 精神科 副主任医师 杨可冰

酒精成瘾的患者可以口服镇静催眠类的药物，但是需要到医院进行综合的评估、筛查和诊断。

另外需要口服维生素B1，促进肝细胞的自我修复以及缓解，因为长期饮酒造成的酒精性肝炎。酒精成瘾的患者在治疗后需要注意：

一、如果出现戒断反应综合征，这时一定不要外出，高空作业，骑车或者开车。

二、饮食方面，不要吃辛辣的食物，过多的胡吃海塞，家人要给予信心的照顾和护理。

三、家人及亲人一定要关心患者，不要让患者接触到酒相关的线索，治疗时一定要做到完全戒酒，否则疗效会受到影响。

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作者信息：中山大学孙逸仙纪念医院 神经科 主任医师 刘中霖

长期失眠的人会出现头痛、头晕、全身疲劳感、注意力不集中、记忆力下降等症状。这些症状正是咖啡能够帮助解决的问题。

上午一杯咖啡可以让失眠患者神清气爽，工作效率立马提高。临床上失眠是伴有抑郁症的最常见的症状，喝咖啡后咖啡因进入大脑可以激活多巴胺系统，增进多巴胺和谷氨酸水平，减轻抑郁症状，保持大脑的兴奋。到晚间后，由于咖啡因为半衰期作用，咖啡因水平降低，大脑兴奋性降低，伴随着白天的兴奋和抑制，这时候反倒更加容易入睡。虽然残余的咖啡因可能影响大脑一定的兴奋，但是大量的研究表明，饮用咖啡会对睡眠的质量有很大的提高，因而会造成睡眠的总体的获益，改善第二天起床后的感受。

目前证据表明，失眠的人喝咖啡并不是一件坏事，相反，喝咖啡还是受益的。

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作者：天坛医院神经内科 主任医师 徐俊

在传统文化中，核桃被给予了很多的期望，我们也知道，总和全面的营养支持，对于老年痴呆的预防更重要。按照中国的营养膳食指南，每天250克到350克的水果蔬菜，且新鲜、少油、少盐才是最好的。

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作者信息：北京医院 妇产科 主任医师 赵晓东

黄体功能不全患者在日常生活中，可以适当的吃以下食物，对疾病的恢复有一定帮助：

第一、豆制品，比如黄豆、豆腐、豆浆等，这类食物中含有丰富的雌激素，可以补充体内所需要的雌激素，对疾病的恢复有一定的帮助。

第二、高蛋白食物，比如瘦肉、鸡蛋、海鲜等，这类食物中含有丰富的蛋白质，适当的摄入高蛋白食物，能够补充体内所需要的营养物质，提高自身的免疫能力。

第三、粗粮，平时也可以多吃麦片、黑芝麻糊等食物，能够补充体内所需要的各种微量元素，以免出现营养不良的现象。

除了需要多注意饮食之外，患者还需要多注意休息，避免长时间的熬夜，以免出现内分泌紊乱的现象。

视频简介：总是健忘是艾尔兹海默症前兆吗？

作者： 天坛医院神经内科 主任医师 徐俊

内容： 现代生活工作压力越来越大，越来越多人抱怨自己睡眠不足、精力不够，说自己健忘，如果是注意力分配不够合理所导致的胜任的工作不太能够有效地完成，我们可以推荐做相关的神经心理量表和必要的头颅核磁共振，给予早期的诊断和判断。

本期话题：帮助回忆能治愈老年痴呆吗？

出镜嘉宾：中日友好医院神经内科  副主任医师  贾树红

擅长领域：阿尔茨海默病、血管性痴呆等老年认知障碍相关疾病；头痛，头晕，睡眠障碍等常见疾病；脑血管病的筛查及预防、治疗等。

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作者信息：首都医科大学附属北京朝阳医院 呼吸内科 主任医师 郭兮恒

咖啡具有增加大脑兴奋性的作用，对于嗜睡症的患者，偶尔喝咖啡来帮助提神是可取的，但不建议患者经常饮用咖啡。

因为咖啡并不是适合所有的人饮用，对于身体状况不太好或者有某些疾病的人，饮用咖啡后可能会对身体产生伤害。比如有高血压、冠心病或者是缺钙的患者，就不适合喝咖啡的。因此，建议患有嗜睡的患者，应及时到医院神经内科就诊，通过多导睡眠图的监测及时排除神经系统疾病，找出病因，对症治疗。

嗜睡症除了治疗外，日常生活中应注意生活要有规律，避免情绪激动、过度劳累、暴饮暴食。保持乐观的情绪，树立战胜疾病的信心，避免忧郁、悲伤，但也不宜过于兴奋。因为兴奋过度可以诱发猝倒发生。