高血脂指的是，在人体的血液中，脂类物质的含量比较高，在医学上血脂主要分为总胆固醇、高密度脂蛋白、低密度脂蛋白以及甘油三酯。

 

在这3个指标当中，其中高密度脂蛋白的数值越大越好，因为高密度脂蛋白被人们称为血管的“清理大师”，可以有效减少人体中脂类物质的含量，这样就会导致血液流动变得更加顺畅。但是光是这一种物质高是不够的，若是其他的3种成分有一种超过正常指标，这就是人们经常说的高血脂。

 

 

高血脂跟人体的胖瘦是没有什么关系的，只是说胖的人更加容易患这种疾病，但是这并不代表瘦的人就会患高血脂。高血脂是否出现，这跟人们日常生活的各种习惯是有关系的，比如人们的工作压力过大，生活节奏过快等，这些不好的生活环境就会导致内分泌的失调，继而就会引起脂质代谢紊乱。

 

还有一种就是在平时的生活当中自己的饮食习惯不合理，这种也是会导致患者出现高血脂的。高血脂对人体的危害是非常大的，因为血脂升高会导致血管出现堵塞，影响血液的正常流动，进而会引发各种心脑血管疾病，比较常见的有心肌梗死、肾衰竭、冠心病等。而身体出现这3种症状，或是高血脂来临，需重视，尽早预防很关键。

 

 

数据研究表明，血脂偏高的人容易出现头晕乏力、疲惫不堪、失眠健忘等症状，而且这些症状一旦出现了，就会持续比较长的时间，当自我感觉很疲惫时，即或及时休息调养了，还是难以自我恢复，这是因为身体内的血液不能输送到各个器官内。所以出现这种症状的人，一定要及时进行血液的检查。

 

在平时的生活中，若是经常出现胸口疼，或者是四肢疼痛，那么我们就需要警惕，是否是因为血液的运输不通畅所导致的。这一类患者也是需要尽快去医院进行检查的，防止由于病情的加重，导致冠心病的出现，甚至还会引发脑中风。

 

 

高血脂比较严重的患者，在平时的生活中若是出现胸闷气短的现象，甚至有时还会伴随口角歪斜，那么这类情况就需要及时到医院进行检查，否则病情就会严重，甚至还会引发心绞痛，或者是心肌梗死等疾病。

 

总的来说，近年来高血脂的患病率是比较高的，这种疾病对人们的健康也是有很大的危害，还会导致人们患上各种各样的心血管疾病，这样是非常不利于患者的身心健康的，也不利于患者提高生活质量。

高血压，人人听了都想退避三舍的慢性疾病，在最近几年，患病人群也一直在增长。很多人以为高血压是突然来临的，其实并非如此，高血压在发病前，早已给我们发出许多信号。

  

 

你是否经常莫名头晕目眩？是否经常感觉肢体麻木？是否频繁出现胸闷、呼吸不畅、视力下降、腰酸背痛等症状？或许就是高血压在捣乱！

 

患上高血压，对于大部分人来说，都是一件非常影响生活质量的事，因为平时需要注意的东西太多了。更重要的是，高血压就像一个无形的闹钟，你不知道它什么时候会突然响起，带来哪些并发症，这才是高血压的可怕之处。

  

 

多吃3物，行3事，或许能帮你避开并发症，劝你也试一试

 

多吃3物

 

低钠食物

 

高血压最喜欢的就高油、高盐、高脂的食物，如果平时常吃这类型的食物，或许高血压会离你越来越近。而盐则是影响血压的重要因素之一，注意控制盐分的摄入，减少烹饪时的用盐量，有利于稳定血压，对你的健康有好处。

 

高钾食物

 

像苹果、香蕉等水果中都含有丰富的钾离子，这些物质可以跟我们体内的钠元素发生反应，加速钠的排出。所以，平时经常吃这些高钾食物，能够很好地帮助我们调节体内钠元素含量，降低和控制血压。

  
低脂食物

 

上面也说到了高脂食物是诱发高血压的重要因素，所以平时如果经常吃一些油脂过多、脂肪含量高的食物，那就应该调整一下饮食结构了。因为很多高脂食物中都含有大量的胆固醇，会阻塞血管，影响血液循环，导致血压上升。

 

多行3事

 

戒烟戒酒

 

烟酒在“危害健康排行榜”上应该会位居榜首，很多人其实心里都明白它们对健康的损害，但是一直没有下定决心戒掉。其实高血压就是一个很好的契机，如果长期接触烟酒，那么也更容易被高血压盯上。很多人不了解高血压的危险性，其实，高血压的并发症才是夺命的杀手，不想出现类似脑溢血的症状，趁早戒烟。

  
稳定情绪

 

生气、动怒等负面情绪是高血压患者的大忌，容易造成血压迅速升高，如果不想血压频繁波动，影响病情的稳定，建议大家在日常生活中学会情绪管理，调节自己的情绪，避免出现情绪起伏过大的情况。其实生活中难免会遇到各种不顺，但是如何处理和消化，就要看自己的心态了，希望大家都能积极面对。

 

适量运动

 

如果说你平时没有运动习惯的话，培养运动习惯对你来说或许有点难，但是为了健康，希望大家都能重视锻炼。可以从自己的兴趣入手，选择自己最能接受的运动项目，避免比较剧烈的运动。运动不仅能促进血液循环，提高代谢，还有利于消耗脂肪，保护血管的健康。

  
如果大家都能做到以上几点，或许能够避开高血压的各种并发症。即使没有出现高血压的征兆，也希望你坚持下来，对你的健康有好处！

低血压的症状主要是取决于患者的病程分期，不同时期的症状可能会有不同，一般来说，早起低血压患者的最常见症状是头晕，头痛等特点，也有一些患者会出现情绪上的波动，下面就低血压的症状方面进行介绍：

 

1.生理性低血压状态是指部分健康人群中，其血压测值已达到低血压标准，但无任何自觉症状，经长期随访，除血压偏低外，人体各系统器官无缺血和缺氧等异常，也不会影响寿命。据统计，有上述低血压状态的人约占健康人的2.5%至3.5%，常见于经常从事较大运动量的人群如体育运动员、重体力劳动者，而体型瘦长的年轻妇女也不少见。生理性低血压可有家族性倾向，无重要临床意义。

2.原发性低血压病主要有以下表现

(1)疲乏、无力：尤其是早上，患者常感到精神萎靡不振、四肢酸软无力，经午睡或休息后可好转，但到下午或傍晚又感乏力，这种倦怠感与患者实际工作或活动所消耗的体力不相称，即这种乏力并非都是因疲劳过度所致。这种疲乏可能与神经系统功能紊乱导致过多的肌肉收缩不协调，而不恰当地消耗肌力所致；

(2)头痛、头晕：在低血压病的患者中，头痛可以是惟一的主诉，其头痛往往在紧张的脑力或体力活动后较为明显，头痛性质和程度不一，多表现为颞顶区或枕下区隐痛，也可呈剧烈的搏动性疼痛或麻木性疼痛。头晕轻重不一，轻者两眼发黑、眩晕;重者可以失神，甚至晕厥倒地，常在突然改变体位，尤其是由蹲位突然起立时最易发生。此外，静止而又负担过重的工作条件下也易发生。头痛和头晕可能与血压低致脑灌注不足有关；

 

 

(3)心前区隐痛或不适：低血压病患者心前区隐痛、不适，不仅可在体力劳动或紧张脑力劳动时发作，在安静时也可发作，甚至引起心绞痛样发作，尤其多见于40岁以上患者，这种情况不仅见于低血压病并冠心病的患者，也可能由于血压过低本身导致冠脉供血不足，引起心肌缺氧、缺血而产生上述症状；

(4)神经功能障碍：可表现为精神萎靡不振、记忆力减退、睡眠障碍和失眠等。自主神经功能失调可表现为多汗、皮肤苍白或轻度发绀，浑身忽冷忽热，时有蚁爬感，手脚麻木等；

(5)内分泌功能减退的现象：主要表现为肾上腺素和去甲肾上腺素一类物质不足，部分患者血糖降低和性功能衰退；

(6)其他：可表现为食欲不振、腹部不适、消化不良，以及血红细胞增多、白细胞减少、抵抗力降低易引起感染等征象。

总体来说，低血压的症状虽说不明显，另外，长期低血压对老年人患者的伤害是非常大的，不仅会影响到患者的生活质量，甚至会引起死亡，主要是指长期低血压形成了并发症所致，一般心脑血管的并发症只致死率最高。

睡觉是身体进入低速模式的一种方式，通过睡眠，我们身体内的脏器、组织、细胞都能够进行很好的休息，尤其是大脑，可以通过睡眠，对白天经历的事情，处理的信息，进行更为深入的整合，第二天早上醒来，觉得自己元气满满，那是因为身体已经进行了自我恢复。

 

但是，对于睡觉的时候，如果身体出现这3种异常表现，或是大病将至的征兆，别忽视，尽早接受相关的体检，或可以挽救自己的健康。

 

 

经常打呼噜，影响周围的人休息，可不是一件小事。通过呼噜声，也能够判断一个人的身体是否健康，以及有没有可能存在潜在的疾病。一般来说，如果睡觉的时候打呼噜，特别是那种打一会儿，憋了好久，又回过神儿，发现自己感觉都被憋醒了，这种情况，不是正常的呼噜，而是一种病态，医学上将其定义为“鼾症”，其实就是睡眠呼吸暂停低通气综合征。

 

为什么会出现这样的情况呢？这与呼吸道的堵塞有关系，一般是腺样体肥大所致。所以睡觉的时候出现不规律的呼噜声，也应该提防大脑缺氧，尽早检查，看看是否有健康问题。

 

睡觉的时候，突然发现自己呼气有障碍，感觉自己很憋气，但是非要等到自己坐起来，才能够有所缓解，对于这样的情况，大家也需要注意，不是自己做噩梦了，而是自己的心肺功能，可能出现了病态。

 

 

心脏和肺脏是紧密相连的，如果心脏不好，可以导致血液循环受阻，这个时候可以导致血液淤积，通常会在肺组织里面淤积，所以导致肺脏的换气功能出现异常。

 

因此，当肺脏不好的时候，晚上平躺着睡觉，就会发现自己呼吸不畅，非要坐起来才能够缓解，对于这种情况，建议尽早检查一下心肺功能。

 

小腿抽筋，很多人会习惯性地想到，是不是自己的身体缺钙了？对于青少年而言，可能是这样，因为正处于长身体的阶段，身体需要很多钙，去维持骨骼的发育。

 

 

但是，如果出现了频繁的小腿抽筋，可能事情就没有想象中的那么简单了。这可能与血管的病变有关系。俗话说，不通、则痛，如果血管已经堵塞或者呈现出即将被堵塞的状态，或许已经提示小腿缺血，所以会引发血管、肌肉痉挛，这样的状态，也可以导致小腿抽筋。

 

所以，对于晚上睡觉的时候，被小腿抽筋痛醒，建议检查一下自己的下肢血管，看看是否有血管健康问题，如果有，则需要尽快治疗，别耽误了最佳治疗时机。

高血脂，大家应该不陌生，它是三高的一种，高血脂大多数并没有典型症状，一般在体检中才发现的。人体的血液就像汽车的汽油，如果汽油中含有杂质过多，就会管道不通，那么汽车就没有办法运行。就像人体一样，血液中胆固醇或甘油三酯含量高，血液流通变得不顺畅,会使得血管堵塞。

 

身体出现3个异常，一个不占，恭喜血管还算通畅

1、视力下降或者短暂性的失明

 

如果你是经常玩手机，或者经常对着电脑，用眼过度，导致视力模糊，视力下降，这是很正常的。除此之外，没有任何征兆，出现视力下降，短暂失明的话，那你可以检查一下血脂。因为如果人体内血脂升高，血液中的脂蛋白就会从毛细血管流出去，然后过渡到视网膜，会影响视力下降，严重的会短暂失明。

  
2、头晕

 

如果你近期经常感觉到头晕，而且长时间得不到改善，不妨测下血脂，看是不是血脂升高的缘故。对于高血脂患者来说，血液的粘稠度本身就比正常高，粘稠度高，血液流动的速度就会慢，脑供血不足，会造成大脑缺氧的状态，而脑部缺氧的不适症状就是头晕。

 

3、腿抽筋

 

我们在睡觉的时候，一般会出现腿部抽筋的情况，我们就会想到缺钙，完全没有想到会跟高血脂有什么联系。这是不完全正确的。如果血液里脂肪含量非常高，那么胆固醇就会积聚在人体的肌肉中，然后导致肌肉萎缩，从而出现抽筋的情况。这个需要引起重视，频繁小腿抽筋，有可能是血脂升高。

 

  
血脂居高不下，原来是“它”在作祟

1、久坐

 

久坐，是现在很多的上班族们都存在的一个问题，上班族经常坐在办公室，很容易形成久坐的习惯，但是这样的习惯并不利于血脂的控制。在办公室里，长时间的久坐不运动，有时候连吃饭的时间都不想动，甚至是叫外卖，这种情况就直接会导致肥胖、血脂升高。

  
2、吃高油脂的食物

 

俗话说病从口入，血脂升高和我们日常的饮食习惯也有着很大的关系，如果上班族总是吃一些含有高油脂食物，摄入的脂肪就会超标，很难被人体吸收，就很容易导致血压血脂升高。所以想要将血脂控制在一个合理范围内，那么就要少吃高油脂食物，这样才能有效地去预防血脂升高。

 

 

3、抽烟喝酒

 

大家都知道抽烟喝酒对身体的伤害是非常大的，因为烟含有尼古丁和一氧化碳等有害成分，使血中的总胆固醇和甘油三酯水平升高，会直接影响到血脂的浓度，如果摄入的量过多，就会导致血液中血脂升高。而酒精在体内可转变为乙酸，乙酸使游离脂肪酸的氧化减慢，脂肪酸在肝内合成为甘油三酯，同时是极低的密度脂蛋白的分泌也增多，会导致血液中学值升高。

  
上班族做到这2点，避免高血脂

1、多喝水

 

众所周知，水被称之为生命之源。经常补充水分，不仅能保证体液充足，还能达到促进血液循环，加快毒素排出的效果。

  
2、坚持运动

 

高血脂症可以通过运动来治疗？体育运动不但可以增强心肺功能、改善胰岛素抵抗和葡萄糖耐量，而且还可减轻体重、降低血浆三酰甘油和胆固醇。建议每天坚持半小时的运动，长期可以帮助降低体内的血脂，可以多做一些像慢跑、瑜伽、、游泳、广场舞等有氧的运动，有利于稳定体内的血脂。

心脑血管专家说随着冬季的到来，高血压患者一定要做好自我保健工作，由于冬季天气寒冷血管容易收缩，血流慢容易导致血压的上升，所以要引起患者的重视，一旦出现以下危险信号就要及时去医院就诊，具体内容下面详细介绍。

 

 

1、头疼：部位多在后脑，并伴有恶心、呕吐感。若经常感到头痛，而且很剧烈，同时又恶心作呕，就可能是向恶性高血压转化的信号。

 

2、眩晕：女性患者出现较多，可能会在突然蹲下或起立时发作。

 

3、耳鸣：双耳耳鸣，持续时间较长。

 

4、心悸气短：高血压会导致心肌肥厚、心脏扩大、心肌梗死、心功能不全，这些都是导致心悸气短的症状。

 

5、失眠：多为入睡困难、早醒、睡眠不踏实、易做噩梦、易惊醒。这与大脑皮质功能紊乱及自主神经功能失调有关。

 

6、肢体麻木：常见手指、脚趾麻木或皮肤如蚁行感，手指不灵活。身体其他部位也可能出现麻木，还可能感觉异常，甚至半身不遂。

 

 

7、头痛：是高血压患者经常出现的症状，其诱发原因多种多样，有时是高血压本身引起的;有时是精神过度紧张引起的;更为严重的是，它还可能是中风的前兆。对于高血压患者来说，千万别忽视了头痛这个危险的信号。

 

8、紧张性头痛：往往发生在高血压早期、血压波动在130-140/85-90mmHg的患者中，多为青壮年人，且头痛多局限于一侧或两侧的前头部及后头部。这种情况往往由患者长期精神过度紧张，或突然受到强烈的刺激、打击等引起，在血压升高的同时常伴头痛。

 

9、血压波动：血压波动于140-160/90-100mmHg者多为中老年人，其头痛可从颈枕部扩散至前头部、眼眶及太阳穴，头痛多为搏动性痛，常较剧烈。血压波动在160-190/95-120mmHg之间者经常伴有糖尿病、冠状动脉病变、高脂血症等其他疾病。当患者突然血压上升时，往往出现意识模糊、全身抽搐、头痛、剧烈呕吐、暂时性视力丧失等症状。患者家属这时候一定要引起警惕，这很可能是脑中风的警讯。

 

以上是高血压患者发病时的几个危害信号，希望引起患者的高度重视，一旦出现了以上症状要及时到医院就诊，不要自已擅自增加药量，这样只会给健康带来更多的隐患。

 

图片来源于网络，如有侵权请联系删除。

大脑作为人体各部位的“总统领”，指挥并参与着身体各个生命活动的运行。一旦血管发生病变，影响血液正常流通，就可能出现脑供血不足等不良症状，如果大脑一直处于血液缺乏的状态中，自身健康便会遭到威胁。

 

下面我们一起来看看这3种，可能使脑部出现供血不足的原因。

 

首先颈椎问题

 

颈椎有问题后，刺激到颈椎动脉，可能会出现血管痉挛或动脉血管变狭窄等问题，进而使血流量减少，那么大脑得到的血流量也会减少，进而导致脑部供血不足。

  

 

其次血液黏稠度变高

 

血液黏稠度变高，降低血液正常的流动速度，也可能导致大脑供血不足。

 

还有血栓

 

如果血管被小斑块堵塞，血液流通不畅，也会使脑部出现供血不足。

 

另外年龄、高血压、糖尿病和吸烟酗酒等因素，都是诱发脑供血不足的慢性危险因素。如果你比较年长，并且患有以上慢性疾病，日常更要注意防范。

  
脑供血不足的人，发病前会有3个提示，细心一点，或能避免悲剧

 

经常头晕

 

年龄是诱发脑供血不足的主要原因之一。年龄越大，患脑供血不足的可能性就越高。头晕在生活中很常见，可能是过度劳累，也可能是感冒发烧或者其其它不会造成生命危险的疾病引起的。但如果一段时间内，你经常头晕，并且反复发作，还伴有恶心、反胃的现象，就可能是大脑缺乏血液，脑供血不足引起的。

 

睡眠不好

 

大脑缺乏足够的血液供应的情况下，引起植物神经功能紊乱，进而出现神经衰弱的现象。那么，晚上睡觉的时候，就会影响睡眠质量，使人出现入睡困难、失眠等问题。到了白天又精神不振，嗜睡。除了睡眠受到影响外，许多人还有记忆力下降、注意力不集中等表现。

  
脾气烦躁，容易生气

 

脑部长时间处于缺血的状态下，大脑神经受到影响，患者的情绪也会受到牵连。相比以前，更容易有烦躁易怒、焦虑抑郁等不好的情绪出现，而且情绪波动大。

 

另外单侧肢体痉挛、走路不稳、肢体活动受到障碍和疲劳乏力等现象，也是脑供血不足的常见表现。

 

脑供血不足，不是件小事，它不像日常生活中，不小心崴到脚、感冒发烧等小病，经过调理很快就能痊愈。出现脑供血不足，将是直接对人体健康造成影响。

  

经过调查，多数脑供血不足的患者，都爱吃这3种食物，希望你能远离。

 

含酒精的食物

 

大量喝酒，酒精进入体内，降低肝脏功能，酒精流经血液，还会加速血管病变，进而增加患心脑血管疾病的概率，包括脑供血不足。所以平时少喝酒，或者不喝酒。另外平时做饭的时候，有些人喜欢加些料酒或啤酒，增加食物的口感，这里建议不要添加太多。

  
含糖分多的食物

 

高糖食物，比如蛋糕、奶茶和糖果等，吃多变胖，还会使体内血脂超标，大量糖分不能顺利转化为营养物质，变成脂肪，增加血液黏稠度，时间一长，就可能导致血管病变，出现脑供血不足。

  
含脂肪多的食物

 

有些人不爱吃素食，偏爱吃油腻类食物，一天三餐都是重口味饮食。高脂肪食物导致体重超标，还增加肠胃消化负担，多余脂肪滞留在体内，增加体内胆固醇含量，影响血管健康。

 

综上，要想预防脑供血不足，清淡饮食，远离不良的饮食习惯是重中之重，再结合适量运动，定期体检，或许可以让身体一直处于良好状态中。

到底什么是血压？

 

血压就是指血液在血管内流动时作用于单位面积血管壁的侧压力，它是推动血液在血管内流动的动力。血压有脉血压、毛细血管压和静脉血压，通常，我们说的血压指的是动脉血压。

 

高血压就是说血液在流动过程中，对血管壁造成的压力高出正常值。根据最新的高血压防治指南估算，我们国家每4个成年人里，就有1个是高血压患者。

 

 

经常出现这5种症状，说明血压已经很高了！

 

1、眩晕

 

这个症状多发于女性患者，尤其是当患者突然蹲下或站起来时。

 

2、耳鸣

 

具体表现为：两只耳朵同时出现耳鸣的症状，而且会持续一段时间。

 

 

3、心烦气躁、睡眠质量差

 

具体表现为：白天爱发脾气，晚上不容易入睡，入睡后不久就又醒来，易做噩梦、易惊醒。

 

4、 四肢麻木

 

具体表现为：手脚发麻，特别是手指、脚趾，严重者手指无法灵活使用，有的患者会感觉皮肤上有蚂蚁在爬。

 

5、 持续性的头痛

 

部位多在后脑，并伴有恶心、呕吐感。

 

 

高血压伤心、伤脑又伤肾，危害真不少。

 

高血压最可怕的地方就在于它"杀人于无形"。血压在升高的过程中，其实已经对人体的心、脑、肾、眼等全身多个器官组织造成损害。

 

（1）高血压伤心——冠心病

 

高血压损伤动脉血管内皮，引起动脉粥样硬化，如果发生在冠状动脉，就是冠状动脉粥样硬化性心脏病，简称冠心病

 

（2）高血压伤脑——脑出血、脑梗死等

 

长期的高血压会损坏脑动脉，使得脑动脉慢慢硬化，导致脑组织供血障碍。当血压忽然升高时，就可能出现急性脑血管疾病，例如脑出血、脑梗死等。

 

 

（3） 高血压伤肾——肾性高血压

 

肾脏就是两个毛细血管团，里面有大量的静脉和动脉，全身的血液主要通过肾脏来过滤。当血压升高时会对肾小球的动脉静脉带来损伤，影响肾脏血流情况，引起肾脏硬化或者萎缩。

 

别人把血压控制得那么好，无非是偷学了这3个"绝招"

 

第1件事：随时监测血压

 

血压是24小时波动的，一定要随时监测，最好每天早、晚各测1次。早上的血压测量在起床后1 小时内进行，起床后先上厕所，不要吃饭喝水，也不要吃药。晚上测血压可选在晚饭后、上床睡觉前。测量使最好选坐位，休息5分钟后，测量2～3次，间隔1 ~2分钟，取平均值。

 

 

血压不达标的人，应该连续测5～7天，计算后6天的平均值。血压控制得比较好的，每周至少测1次。

 

第2件事：纠正不健康的生活习惯

 

高血压的发生，常常和生活习惯有着密切的联系，比如抽烟、饮食、口味太重，吃得太咸，熬夜，过于肥胖，没有规律的运动等等，这些因素都是会造成血压升高。

 

健康的饮食习惯是：

 

（1）蔬菜要吃一斤半：中国居民膳食指南推荐居民吃 300～500 克的蔬菜，那是对健康人的推荐，高血压患者就要加量了。

 

（2）高钾水果来一斤：含钾量较高的食物，有利于降低血压，预防中风、加强消化，促进代谢。

 

钾含量高且热量低的水果主要有：山楂、猕猴桃、苹果、杏、香蕉、哈密瓜、樱桃、芒果、橘子、柳橙、木瓜、柑橘、红枣等等。

 

 

（3）薯类部分替代主食：土豆、甘薯(红薯、白薯、地瓜、山芋)、芋头和山药等都属于薯类。这类食物和白米、白面相比，钾营养素密度特别特别高，还富含维生素，对控制血压特别有益。

 

（4）吃低钠盐：低钠盐是近几年开发的健康食盐，是以加碘食盐为基础，同时添加一定量的氯化钾组成。与普通的食盐相比，低钠盐的钠含量更低，有利于体内钠钾之间的平衡，对预防高血压等心脑血管疾病有一定的帮助。

 

 

第3件事：控制情绪

 

激动的情绪会使血压骤然升高，对本身血压高的人来说是比较危险的，容易突发血管疾病，尤其是血管破裂。

 

有不少人就是因为情绪控制不住，情绪过于激烈而突发血管疾病，给身体带来了巨大的伤痛。因此，平时要注意控制情绪，保持心态的平和，尽可能避开让自己情绪激动的人和事。

 

对糖尿病有一定了解的人应该知道，对糖尿病患者来讲，可怕的不是糖尿病本身，而是糖尿病并发症。的确是这样，患上糖尿病后，如果血糖能一直稳定控制在安全范围内，那么对患者的正常生活是不会造成太大影响的。但糖尿病并发症就不同，一旦出现，很可能危及人的生命，并且该并发症不是单纯只出现在身体的某一部位，而是从头到脚，每个部位都可能波及，其中最典型的就是糖尿病足。

 

所以患有糖尿病的人，一定要控制好自己的血糖值，避免病情加重，出现并发症，特别是患糖尿病多年的人，因为根据研究来看，糖尿病的患病年龄，与患糖尿病的概率是呈正比例关系。也就是说，患糖尿病的时间越长，患糖尿病并发症的几率就越大。

  
糖尿病作为目前中老年人群的高发疾病之一，应该引起大家的重视。我们有必要知道致使糖尿病出现的原因，然后尽量避免。

 

 

糖尿病的“3大诱因”，若有3个表现，可能是血糖高了，最好留意

 

长期高血糖

 

如果人的血糖值长期处于偏高状态，血液的粘稠度就会增加，长期下去，过多的血糖会加速血管老化程度，让血管变硬、变老等等，影响血管的正常供血，最终堵塞血管，身体代谢出现异常，出现糖尿病。当血管堵塞严重时，还很可能出现糖尿病足。

  
长期运动量少

 

现在生活节奏快，许多人一天除了睡觉，剩下的时间都是忙忙碌碌的，更别说运动了。有一点闲暇时间，当然要用来休息娱乐，但长期这样做的结果就是，身体严重缺乏锻炼，运动量过低，体力活动少，长久下去，体内胰岛素分泌减少，便容易诱发高血糖，进而出现糖尿病。

  
不控制饮食、肥胖

 

生活工作压力大，所以多数人下班后，都会选择吃顿大餐，犒劳一下自己，尤其喜欢吃一些高脂肪、高热量和高盐等重口味食物，并且越吃越想吃。本来这类食物就含有很高的热量，再加上晚上，“肥胖”是很容易出现在你身上的。肥胖也是诱发糖尿病的因素之一。体型过于肥胖，胰岛素分泌功能受到影响，进而干扰体内糖分的正常代谢，久而久之，诱发糖尿病。

 

另外精神压力大、遗传、挑食、年龄、抽烟等因素，都是引发糖尿病的常见因素。如果你有以下3表现，应警惕糖尿病，尽早检查。

 

手脚麻痹、发抖

 

糖尿病人早期，多有手脚麻痹，发抖、手指不灵活，不听使唤等表现。晚上睡觉的时候，小腿还可能有抽筋现象，这些症状一旦出现，不要大意，立即去医院检查。

  
疲劳乏力、血压高

 

容易疲劳，就算没有从事体力劳动或体育运动，身体也常常会有疲劳不适感出现，上下楼梯时，双腿明显感到无力，膝盖酸软难受。

 

另外，血压与平时相比，也有所上升。

  

视力变模糊、眼睛疲劳

 

糖尿病出现后，患者的眼睛容易有疲劳感，视力突然下降，看不清楚。起身站立时，眼前发黑，眼睛会出现一些以前没有过的症状。比如出现老花眼，或者由远视变为近视等等。

 

最后提醒一下，糖尿病患者日常除了要将控制血糖这一问题，作为重中之重外，还要注意多补钙，预防骨质疏松。

 

糖尿病发病前期，患者一般不会有特别明显的症状，当发现时，往往已经比较严重，所以这里建议血糖有异常的人，还有中老年人，记得定期体检，以便及时发现身体异常，及早采取措施。

尿酸，是人体嘌呤代谢的终结产物。

 

一般来说，男性尿酸值在149～416μmol／L为正常，女性的尿酸值在89～357μmol／L为正常。

 

一旦长期超过420μmol／L，则确诊高尿酸血症。

 

高尿酸之所以可怕，在于其引发的3大并发症，需警惕！

 

并发症1：诱发痛风

 

临床表明，血尿酸值大于420 umol/L ，痛风患病率高达17.6%；小于360umol/L时，则仅仅1.3%。

 

当尿酸值不断升高时，一旦达到饱和度，则会析出尿酸结晶，沉淀在关节、骨骼处，诱发痛风。

 

痛风大多发作在夜间，如白虎历节让人闻之色变。

 

 

并发症2：损害血管

 

血尿酸水平过高，会导致血脂粘稠，影响血液的正常流动，各器官供血出现障碍。

 

而尿酸结晶沾黏在血管壁，还会加速动脉硬化，损害血管健康，诱发血压升高、血糖升高等。

 

并发症3：肾衰加剧

 

尿酸主要通过肾脏，随着尿液排出体外。

 

当尿酸值过高时，尿酸结晶会堵塞输尿管，引发排尿障碍。肾小球、肾间质受损，损害肾脏功能，反而抑制尿酸排泄。

 

形成恶性循环，最终发展为慢性肾炎、肾衰竭，甚至尿毒症。

 

 

睡觉时，若出现3个表现，最好检查一下尿酸值，可能肾衰竭要来了！

 

表现1：口渴唇干

 

尿酸经由肾脏代谢，随尿液排出体外的过程，需要大量的水分参与。

 

特别是晚上，血液流速较慢，尿酸值一高，尿酸盐结晶更容易析出，经常会导致口干、口渴、舌燥等症状。

 

即使是睡前大量喝水也不能缓解。一旦出现这一症状，说明体内尿酸值超标，应予以重视。

 

表现2：出现水肿

 

肾脏是代谢水分的主要器官，当肾脏因尿酸盐结晶沉淀受损时，可能会出现间质性肾炎，影响肾脏对水分的代谢，引发水肿。

 

刚开始时，水肿大多发生在眼睑、小腿等部位。随着病情的加重，甚至出现全身性水肿。

 

表现3：起夜次数增加

 

肾脏代谢出现障碍，还会影响水分的排泄频率，出现夜尿增多的情况。

 

一般来说，只要起夜超过2次，就可以判定夜尿频繁，一定要警惕。尿酸高还会导致排尿障碍，因为尿酸盐结晶在肾脏沉积过多，还容易引起尿路阻塞，引起少尿、无尿的症状。

 

尿酸高的人，谨记：少吃3物，常做3事，尿酸稳如山

 

少吃3物

 

1、高嘌呤食物

 

嘌呤进入体内会慢慢转化为内源性尿酸，提高血尿酸水平。

 

高尿酸患者一定要谨记少吃高嘌呤食物，如：动物内脏、海鲜、肥肉、牛羊肉等，控制嘌呤摄入。

 

2、酒类

 

酒精大量摄入会代谢出乳酸，而乳酸与尿酸的排泄机制相似。

 

乳酸含量增加，会相应的减少尿酸的排泄，延长尿酸在体内存留的时间，诱发高尿酸。

 

而啤酒还含有分解嘌呤核苷酸的“催化剂”—维生素B1，这两者之间的化学反应会使尿酸水平升高，最好少喝。

  

 

3、火锅

 

冬季天气寒冷，人们更喜欢吃火锅御寒。

 

但是火锅的食材中有大量的高嘌呤食物，如果不能正确区分，食用后会加速尿酸水平的升高。

 

吃火锅的同时喝饮料，更是伤害加倍。

 

饮料中含有大量的果糖，不仅可在体内代谢产生尿酸合成旁路途径的底物单磷酸腺苷，促进尿酸合成增加，还可增加胰岛素抵抗及循环胰岛素水平，减少了尿酸排泄。

 

常做3事

 

第1件：多喝水

 

人体65%~70%都是水，因此，正确喝水，对于降低尿酸水平来说，至关重要。

 

在喝水的同时，最好加入一些小植物——念露菊，利于调节尿酸水平。

 

念露菊，富含胆碱，是降尿酸的必需物质，每天适量补充，不仅可抑制嘌呤向尿酸转化，减少尿酸结晶析出，还能减轻肾脏代谢负担，预防痛风。

 

第2件：少熬夜

 

熬夜，易导致身体内分泌失调，引起嘌呤物质新陈代谢出现紊乱，造成尿酸无法及时排出。

 

此外，睡眠不足，还会导致肾脏功能受损，不利于尿酸的排泄。

 

建议，在保证睡眠的同时，可以适量运动，提高新陈代谢。

 

坚持一项低强度的有氧运动，如快速走。

 

有助于促进尿酸排出，降低体内尿酸水平，建议，每周运动3~5次，每次40分钟左右。

 

注意：在不损伤身体、不感到疲劳的前提下，使身体微微出汗。

 

若是伴有痛风，在痛风急性发作期要保持静养，避免损伤关节，加重病情。

 

第3件：勤体检

 

建议，每3个月左右检查一次尿酸水平。

 

定期检查对控制尿酸水平有积极作用，可以从根源上预防高尿酸血症的发生，更有助于降低痛风及肾衰竭的发生率。

 

在检查尿酸水平之前，要注意这3点：

 

检查的前3天，注意减少高嘌呤食物摄入；

 

做到绝对禁酒；注意避免剧烈运动；

 

检查尿酸值时需要空腹，所以建议大家上午检查。

图片来源于网络，如有侵权请联系删除

随着年龄的增长，高血压的发病率在老年人中逐渐上升。高血压是指血压持续升高，对人体造成严重危害的慢性疾病。对于65岁以上的老年高血压患者来说，及时选择合适的降压药物至关重要。

1、利尿剂：对于单纯收缩期高血压的老年人，利尿剂是一种常用的降压药物。它能够帮助身体排出多余的水分和钠离子，从而降低血压。对于伴有心力衰竭和水肿的老年高血压患者，利尿剂具有很好的疗效。然而，长期使用利尿剂可能导致电解质紊乱和糖脂代谢异常。

2、钙拮抗剂：钙拮抗剂如维拉帕米等，对降低血压具有显著疗效，且没有其他禁忌症。然而，在使用此类药物时，应注意避免高热量、高糖分的食物摄入。

3、β受体阻滞剂：对于舒张压明显升高、心率偏快的老年人，酒石酸美托洛尔类药物是较好的选择。这类药物能够有效改善高血压，使血压恢复到正常水平。

老年高血压患者除了药物治疗外，还应注意以下方面：

1、饮食：尽量少吃高盐、高脂的食物，多吃蔬菜、水果和粗粮。

2、锻炼：适当进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，增强体质。

3、心理：保持良好的心态，避免过度紧张、焦虑。

4、定期复查：定期到医疗机构进行血压监测，及时调整治疗方案。

总之，老年高血压患者应选择合适的降压药物，并注意饮食、锻炼和心理等方面，以降低血压，预防心血管疾病的发生。

高血压是一种常见的慢性疾病，其特点是血压持续升高，对心脑血管系统造成严重危害。日常生活中，一些看似不经意的动作，却可能成为高血压患者病情恶化的导火索。

1. **避免长时间趴伏**：长时间趴伏会导致腹部受到压迫，影响呼吸，造成血氧供应不足，进而导致血压升高。对于高血压患者，尤其是老年人，应避免长时间趴着看书、看电视。

2. **缓解排便困难**：排便困难是高血压患者常见的困扰。排便时用力过猛会增加腹压，导致血压骤升，甚至引发心脑血管意外。患者应采取缓泻剂或开塞露等辅助手段，避免用力过猛。

3. **选择合适的衣物**：内衣、衬衫领子过紧会压迫颈静脉，影响脑部血液循环。高血压患者应选择宽松舒适的衣物，避免高领衣服或过紧的领扣。

4. **避免突然用力**：高血压患者应避免突然发力，如快速下蹲起立等。这些动作可能导致血压骤升，引发心脑血管疾病。

5. **注意听觉刺激**：节奏快的音乐或过大音量的音乐，会刺激人体感官，导致血压升高。高血压患者应选择轻松的音乐，并控制音量。

除了避免以上动作外，高血压患者还应保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、合理膳食、适量运动等。定期监测血压，及时发现并控制病情。

在治疗方面，高血压患者应遵医嘱，按时服药，不可随意调整药物剂量。同时，患者应关注血压变化，定期复查，以便及时调整治疗方案。

总之，高血压患者需要时刻注意生活中的细节，避免诱发因素，积极配合治疗，才能有效控制病情，降低心脑血管疾病风险。

高血压是一种常见的慢性疾病，长期高血压会对人体造成严重的危害。当高血压严重时，患者可能会出现以下几种危险情况：

1. 心脏负荷加重：高血压会导致心脏需要承受更大的压力，长期下去容易引发心力衰竭。

2. 急性心力衰竭：当心脏负荷过重时，可能会出现急性心力衰竭，这是一种危及生命的严重疾病。

3. 主动脉内膜撕裂：高血压还会导致主动脉内膜撕裂，这是一种严重的血管疾病。

除了以上几种情况，高血压还会引发其他并发症，如脑出血、脑血栓、冠心病、心肌梗死、肾功能损害等。

因此，对于高血压患者来说，控制血压至关重要。以下是一些预防和治疗高血压的建议：

1. 药物治疗：根据医生的建议，按时服用降压药，控制血压。

2. 生活方式调整：保持健康的生活方式，如戒烟限酒、控制体重、合理膳食、适量运动等。

3. 定期检查：定期进行血压监测，及时发现血压波动，调整治疗方案。

4. 心理调节：保持良好的心态，避免情绪波动过大。

5. 饮食建议：减少钠盐摄入，多吃新鲜蔬菜和水果，限制饮酒。

总之，高血压是一种严重的疾病，患者需要引起足够的重视。通过积极的治疗和生活方式调整，可以有效控制血压，降低并发症的风险。

脑卒中，又称中风，是一种常见的神经系统疾病，严重威胁着人类健康。近年来，随着生活水平的提高和人口老龄化，脑卒中的发病率和死亡率呈上升趋势，已成为我国国民健康的一大杀手。

脑卒中的主要危险因素包括高血压、糖尿病、高血脂、吸烟、饮酒等。其中，高血压是最重要的危险因素之一。研究发现，高血压患者发生脑卒中的风险比正常人群高出4-6倍。

除了已知的危险因素外，同型半胱氨酸水平升高也是脑卒中的重要危险因素。同型半胱氨酸是一种氨基酸代谢产物，血液中同型半胱氨酸水平升高与脑卒中、冠心病、外周动脉疾病等多种心脑血管疾病的发生密切相关。

为了降低脑卒中的风险，建议以下措施：

1. 积极控制血压、血糖、血脂等危险因素。

2. 戒烟限酒，保持健康的生活方式。

3. 适量运动，增强体质。

4. 保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。

5. 定期进行健康体检，及时发现并控制危险因素。

6. 对于高血压、糖尿病、高血脂等患者，应定期监测同型半胱氨酸水平，必要时进行药物治疗。

血压升高是常见的健康问题，可能与多种因素有关。以下是一些导致血压突然升高的常见原因：

1. 情绪因素：情绪波动如紧张、焦虑、愤怒或惊吓都可能引发血压升高。这是因为情绪激动会激活交感神经系统，导致肾上腺分泌儿茶酚胺类物质，如肾上腺素、去甲肾上腺素和多巴胺，这些物质可以增加心率和血压。

2. 剧烈运动：剧烈运动时，身体需要更多的氧气和能量，这可能导致血压暂时性升高。

3. 肾素-血管紧张素-醛固酮系统（RAAS）激活：RAAS系统在调节血压方面起着重要作用。当RAAS系统被激活时，会导致血管收缩和血压升高。

4. 高血压药物：某些药物如非甾体抗炎药、避孕药等可能导致血压升高。

5. 不良生活习惯：吸烟、饮酒、高盐饮食、缺乏运动等不良生活习惯也可能导致血压升高。

如果您突然出现血压升高，建议尽快就医，明确原因并采取相应措施。医生可能会根据您的具体情况推荐以下治疗方法：

1. 生活方式调整：戒烟、限酒、低盐饮食、增加运动等。

2. 药物治疗：利尿剂、β受体阻滞剂、钙拮抗剂、血管紧张素转化酶抑制剂和血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂等。

6. 心理治疗：对于情绪因素导致的高血压，心理治疗可能有助于缓解症状。

在许多人眼中，打呼噜是睡得香的表现，但实际上，打呼噜可能隐藏着严重的健康隐患。

打鼾是由于呼吸道狭窄导致气流受阻而产生的声音。肥胖、呼吸道感染、咽喉肌肉松弛等因素都可能导致打鼾。除了影响他人睡眠外，打鼾还可能引发呼吸暂停综合征。

呼吸暂停综合征会导致夜间缺氧，影响睡眠质量，并增加患高血压、糖尿病等慢性疾病的风险。严重者甚至可能发生夜间猝死。

如果你或你的家人有打鼾的症状，建议及时就医。医生会根据具体情况制定治疗方案，包括生活方式的调整、药物治疗或手术治疗。

以下是一些预防打鼾的建议：

• 保持健康体重
• 避免过度饮酒和吸烟
• 改善睡眠姿势
• 定期锻炼
• 避免睡前饮食过饱

总之，打鼾并非小事，它可能预示着严重的健康问题。关注打鼾，关注健康。

高血压是一种常见的慢性疾病，其并发症众多，其中之一就是高血压性鼻出血。近年来，随着生活方式的改变，高血压性鼻出血的发病率逐年上升，给患者的生活带来诸多困扰。

高血压性鼻出血是指由于高血压导致的鼻黏膜血管破裂出血。调查显示，高血压为病因的鼻出血占10%～25%。高血压引起的鼻出血多发生在清晨或活动后，出血部位主要在后鼻道，出血量较大，且不易止住。

高血压性鼻出血的危害不容忽视。首先，鼻出血会导致患者心情紧张，进而引起血压升高，形成恶性循环。其次，高血压性鼻出血可能预示着中风的发生。据临床观察，中老年高血压患者，在鼻出血后l至6个月内，约有50%可能发生中风。

那么，如何预防和治疗高血压性鼻出血呢？首先，要定期测量和控制血压，尤其在疲劳过度、受凉感冒、气温变化较大时更应注意。其次，要调整生活方式，少吃油煎烹炸食品，多吃蔬菜瓜果之类的食品，少饮白酒，晨练时多饮些温开水，避免忽冷忽热以防血压过度波动和升高。此外，高血压的患者治疗鼻炎、鼻窦炎时慎用升高血压的药物，以防血压进一步升高，引发鼻腔干燥血管破裂出血。

对于高血压性鼻出血的治疗，主要包括以下几种方法：

1. 冷敷：用湿毛巾或冰块敷额头和双侧颈部，可以起到收缩血管、止血的作用。

2. 塞鼻：用纸巾或棉球（最好是无菌的）塞入出血的鼻腔并按压止血，如身边有云南白药也可撒在纸巾或棉球上后再行填塞按压止血。

3. 药物治疗：在医生指导下，使用一些具有止血、消炎作用的药物。

4. 手术治疗：对于反复发作、出血量大的高血压性鼻出血，可能需要手术治疗。

高血压患者应避免饮酒，尤其是白酒。

高血压，又称动脉高血压，是一种以动脉压持续升高为特征的慢性疾病。其特征是全身动脉压升高，外周动脉阻力增加，伴有不同程度的心输出量和血容量增加。根据世界卫生组织标准，收缩压≥140毫米汞柱和/或舒张压≥90毫米汞柱（140/90mmHg）被视为高血压。

饮酒，尤其是白酒，会直接导致血压升高，并可能影响降压药物的治疗效果。因此，高血压患者应避免饮酒。除了饮酒，肥胖、缺乏运动、焦虑、熬夜、高盐饮食等也是高血压的危险因素。

高血压患者需要改变生活方式和饮食习惯，包括减肥、运动、戒烟、戒酒、规律作息、避免熬夜、保持心态平和。在医生指导下，选择合适的降压药物来控制血压，常见的降压药物包括钙离子拮抗剂、ACEI类、ARB类、受体阻滞剂和利尿剂。患者需要坚持规律用药，避免停药或漏药，同时学会情绪控制，适度运动和控制体重，注意休息，低盐饮食，保持心态平和。

高血压是一种常见的慢性疾病，可导致心脏、大脑、肾脏和其它器官的功能性或器质性损害。因此，高血压患者应定期进行体检，以便及时发现并处理潜在的健康问题。

在治疗高血压的过程中，患者需要与医生保持良好的沟通，遵循医生的建议，并积极参与治疗。同时，患者也需要了解高血压的相关知识，提高自我管理能力，从而更好地控制病情，提高生活质量。

总之，高血压患者应避免饮酒，尤其是白酒，并采取积极的生活方式干预和治疗措施，以控制血压，预防并发症，提高生活质量。

头痛，这个看似普通的症状，却困扰着许多人的日常生活。它可能是短暂而轻微的，也可能是剧烈而持续的。引起头痛的原因众多，而高血脂便是其中之一。

高血脂，又称高脂血症，是指血液中胆固醇、甘油三酯等脂质含量超过正常范围。这种情况下，血液黏稠度增加，流动缓慢，容易导致动脉粥样硬化、脑梗塞等心脑血管疾病。而高血脂正是导致头痛的一个重要原因。

当高血脂引起脑部血管狭窄或阻塞时，脑部供血不足，便会出现头痛症状。这种头痛通常位于头部的一侧或整个头部，伴随有恶心、呕吐、视力模糊等症状。值得注意的是，这种头痛通常是阵发性的，当血管狭窄或阻塞缓解后，头痛症状也会随之消失。

针对高血脂引起的头痛，我们可以通过以下方法进行治疗：

1. 药物治疗：可以使用“溶栓胶囊”等药物，它是一种中药生物制剂，能够有效降低血脂，防止动脉粥样硬化，改善脑部血液循环，从而缓解头痛症状。

2. 生活方式调整：注意饮食，低盐、低脂、低糖，多吃蔬菜水果，保持健康的生活方式，有助于降低血脂水平，减轻头痛症状。

3. 定期体检：定期进行体检，及时发现并治疗高血脂，有助于预防头痛等并发症。

预防胜于治疗，为了我们的健康，让我们从现在开始，关注高血脂，预防头痛的发生。

高血压是一种常见的慢性疾病，其发病原因复杂，可分为原发性和继发性两种。原发性高血压，又称高血压病，是一种原因不明的血压持续升高状态。本文将为您详细介绍原发性高血压的病因、症状、诊断及预防措施。

一、原发性高血压的病因

1. 遗传因素：家族中有高血压病史的人，患原发性高血压的风险更高。

2. 生活习惯：长期高盐饮食、缺乏运动、吸烟、饮酒等不良生活习惯，都可能导致原发性高血压。

3. 肥胖：体重超标会增加心脏负担，导致血压升高。

4. 精神压力：长期精神紧张、压力大，也会导致血压升高。

二、原发性高血压的症状

早期原发性高血压往往没有明显症状，容易被忽视。随着病情的发展，可能出现以下症状：

1. 头痛、头晕、眼花、耳鸣等神经系统症状。

2. 心悸、胸闷、气促等心血管症状。

3. 腰酸背痛、肢体麻木等肾脏症状。

4. 鼻出血、视力模糊等眼底症状。

三、原发性高血压的诊断

1. 血压测量：血压持续升高是诊断原发性高血压的主要依据。

2. 实验室检查：血液、尿液、心电图等检查，有助于排除继发性高血压。

3. 影像学检查：CT、MRI等检查，有助于了解高血压对器官的损害程度。

四、原发性高血压的预防

1. 健康饮食：低盐、低脂、低糖、高纤维的饮食，有助于控制血压。

2. 适量运动：每周进行至少150分钟的中等强度运动，有助于降低血压。

3. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会导致血压升高。

4. 保持良好心态：学会缓解压力，保持心情舒畅。

5. 定期体检：及时发现高血压，早期干预。