折病人在得病期间会有很多的禁忌，尤其是饮食上的。很多人在骨折后都会安排一个合理的食谱，这样才能够促进骨骼生长，这样骨折痊愈的时间就会大大缩短，骨骼发育也会更加的好。其实有一部分患者回复的比其他人慢，就是因为没有在饮食上有一个合理的安排，足以见得饮食很重要。

以上是骨折病人的一般饮食原则。为了更快更好地促进骨折愈合，骨折病人还应根据骨折愈合的早、中、晚三个阶段，根据病情的发展，配以不同的食物，以促进血肿吸收或骨痂生成。

早期(1-2周)：受伤部位瘀血肿胀，经络不通，气血阻滞，此期治疗以活血化瘀，行气消散为主。中医认为，"瘀不去则骨不能生"、"瘀去新骨生"。可见，消肿散瘀为骨折愈合之首要。

饮食配合原则上以清淡为主，如蔬菜、蛋类、豆制品、水果、鱼汤、瘦肉等，忌食酸辣、燥热、油腻，尤不可过早施以肥腻滋补之品，如骨头汤、肥鸡、炖水鱼等，否则瘀血积滞，难以消散，必致拖延病程，使骨痂生长迟缓，影响日后关节功能的恢复。在此阶段，食疗可用三七10克，当归10克，肉鸽1只，共炖熟烂，汤肉并进，每日1次，连续7-10天。

中期(2-4周)：瘀肿大部分吸收，此期治疗以和营止痛、祛瘀生新、接骨续筋为主。

饮食上由清淡转为适当的高营养补充，以满足骨痂生长的需要，可在初期的食谱上加以骨头汤、田七煲鸡、动物肝脏之类，以补给更多的维生素a、d，钙及蛋白质。食疗可用当归10克，骨碎补15克，续断10克，新鲜猪排或牛排骨250克，炖煮1小时以上，汤肉共进，连用2周。

后期(5周以上)：受伤5周以后，骨折部瘀肿基本吸收，已经开始有骨痂生长，此为骨折后期。治疗宜补，通过补益肝肾、气血，以促进更牢固的骨痂生成，以及舒筋活络，使骨折部的邻近关节能自由灵活运动，恢复往日的功能。

饮食上可以解除禁忌，食谱可再配以老母鸡汤、猪骨汤、羊骨汤、鹿筋汤、炖水鱼等，能饮酒者可选用杜仲骨碎补酒、鸡血藤酒、虎骨木瓜酒等。食疗可用枸杞子10克，骨碎补15克，续断10克，苡米50克。将骨碎补与续断先煎去渣，再入余2味煮粥进食。每日1次，7天为1疗程。每1疗程间隔3-5天，可用3-4个疗程。

以上是对骨折的一些介绍和详细的恢复方法的讲解。事实上，骨折并不是什么难以治愈的症状，只要细心调理，精心养护，痊愈并不困难，但是好的调养方法能够加速这个过程，能够将骨折痊愈的时间缩到最短。很多人都没有一个清楚地认识，但事实上，后期的饮食调理确实很重要。

人的一生，难免会有磕磕碰碰，如果很严重，很容易伤到骨头，导致骨折。骨折对生活影响很大，患者希望早日康复。断骨吃什么可以迅速恢复？断骨之后要注意什么疗愈需要多久？接下来我们一起来看看。

被称为“百日伤筋动骨”，骨折两个月仍处于康复期，无法行走。应卧床休息，一般骨折恢复需要2个半月至3个月，到2个月半时，到医院拍片复查，看骨头具体生长情况。在得到医生允许后，才能进行下床行走。

除无法行走外，相关的身体锻炼也应避免。如果不能完全负重，下肢骨折，则应借助拐杖进行适当的活动，以利于骨折愈合。到了后期，如果恢复状况良好，就可以进行一些逐步康复训练，以帮助骨骼愈合。

骨折愈合分为3个阶段，第一阶段为血肿机化发展阶段，这一阶段一般需要2-3周才能完成，此阶段主要是清除骨折部位血肿，使其形成骨样组织。此第二期为原始骨痂期，一般需要4-8周，根据此名词可了解，透过片子可看到骨折骨痂周围有骨痂阴影，骨折线也不会完全消失。此时可拆外固定，进行一定数量的功能锻炼。第3期为骨痂重建塑型期，此期主要将原始骨痂重建成永久的骨痂，且此过程在成人中约需8-12周，且此过程为骨正常结构。

断骨后，饮食平衡非常重要。骨的愈合与修复需要营养平衡。蛋白，脂肪，碳水化合物，维他命等等都要吃，特别要注意蛋白质的摄取，猪皮或猪蹄类食物对身体非常有益。补钙、维生素D、赖氨酸，多吃含钙食品和促进钙吸收的食物，如虾米、芝麻酱、豆制品、奶制品等，对骨折都有好处。多吃些蔬菜水果，可补充维他命和矿物质，其中含有大量的纤维，可促进肠胃蠕动，预防休养期间便秘的发生。润肠效果好的有香蕉，蜂蜜等食物。

许多人会认为，合成骨骼需要钙，因此会盲目地补钙，事实并非如此，骨折后大量摄取钙或磷，会导致骨质中无机组分的增加，导致骨质有机成分和无机组分比例失调。通过这种方式，阻碍了骨骼愈合，从而减缓了愈合进程。

不要吃难消化的食物，许多人在骨折后会立即减少活动量，导致肢体消化能力减退，如果在此期间再吃难消化的食物，很容易引起便秘。

术后应尽量避免高强度活动，多卧床休息，饮食应以清淡、富含营养为主。不可擅自做主，随意活动，这样可以加快愈合速度，使患者早日康复。

肌肉骨骼康复（肌骨康复）是指运用康复医学专业知识和治疗技术，以改善急、慢性期肌骨损伤或疾病所致的疼痛、躯体结构异常及功能障碍；肌骨康复是康复医学的重要分科。

随着竞技体育水平的提高，全民健身、体育活动的广泛开展，运动损伤越来越常见。除了骨折、关节脱位等急性严重创伤少量发生之外，更多是韧带、肌肉、肌腱、关节囊及关节软骨的损伤等。

组织损伤后基本病理过程：

1)      断裂处出血，在损伤局部形成血肿；

2)      出现炎症反应，毛细血管扩张

3)      出现组织水肿。

运动急性损伤的最初24-48小时内，所有的软组织损伤都应采用 RICE 或PRICE基本处理原则。即以保护、休息、 冷敷、加压、抬高。

一、I-ICE 冷敷：

更系统地被称为“冷敷疗法（Cryotherapy）”是 应用最为广泛的缓解急慢性运动损伤引起的肿胀、疼痛的方法之一。它经济、便捷但又行之有效。

冷敷的临床意义：

• 缓解疼痛：

•       抑制痛觉神经纤维信号的传导，降低痛阀

• 控制出血和肿胀

•       收缩血管，减少血液渗入周围组织，减轻肿胀

•       震荡反应：冷敷后重新开放，恢复局部血供。不断重复收缩与放开的过程，有利于局部组织修复

• 降低代谢率-> 缓解炎症反应

C-Compression 加压

•         用于控制损伤区域的局部水肿

•         局部压迫不仅可以控制水肿而且可以通过门阀控制理论（gate control theory）缓解疼痛。

二、冷敷联合加压

•         冷疗配合局部加压联合应用将产生更确切的疗效。

•         与RICE/PRICE 治疗原则的观点相符合。

•        Meeusen R.van der Veen P.Harley S Cold and compression in the treatment of athletic injuries.2001(3)

冷敷应用建议：

• 在损伤最初的3-5天内，直到肿胀消退。
• 如果一开始未使用或使用2-3天后损伤处仍然肿胀，也可以继续冷敷。
• 一般维持15-20分钟，后移开；恢复至室温20分钟左右。
• 根据实际情况，可以继续冷敷或每隔2-3小时进行一次。
• 为避免冻伤，不要把冰袋直接放置在皮肤上。
• 直接接触皮肤上时间过久会引起冻伤，比如肘关节等皮下组织较薄弱处，神经接近皮肤，需要控制冷敷时间。

急性期康复治疗避免：HARM方式 

H: Hot       热敷

A: Alcohol    喝酒

R: Running   活动，跑动

M: Massage  按摩

肌骨运动损伤早期处理正确与否直接关系着损伤治疗的效果，临床处理的早期介入将避免许多可能的并发症发生，更可以提高整理康复方案的疗效，达到事半功倍的效果。

*部分信息来源：《肌肉骨骼康复学》 岳寿伟等 2018

骨折愈合的分期：

1.血肿机化演进期：血肿由肉芽组织、纤维组织取代，此期需2周完成。

2.原始骨痂形成期：膜内化骨的形成，形成内骨痂和外骨痂；软骨内化骨的形成，形成环状骨痂和髓腔内骨痂。一般需4～8周，骨折基本达到临床愈合，X线片可见骨折处四周有梭形骨痂阴影，但骨折线仍隐约可见。

3.骨痂改造塑型期：原始骨痂改造成永久骨痂，骨髓腔再通，恢复骨之原形。一般需8～12周。组织学和放射学上的骨折痕迹完全消失。

那什么是临床愈合？临床愈合能否下地？

骨折临床愈合标准：

1. 局部无压痛及纵向叩击痛；

2. 局部无异常活动；

3.  线片显示骨折处有连续性骨痂，骨折线已模糊；

4. 拆除外固定后，如为上肢能向前平举1kg 重物持续达1 分钟；如为下肢不扶拐能在平地连续步行3 分钟，并不少于30 步；连续观察2 周骨折处不变形。

第4点讲的很清楚，临床愈合的要求是下肢不扶拐能在平地连续步行3 分钟，并不少于30 步，2周不变形。所以也就是万一没达到，这个动作风险很大，可能变形，甚至再次骨折。即使达到了临床愈合，此时的行走要求也仅仅是能3分钟不少于30步。

再普及两个概念：

骨折延迟愈合的定义：

骨折在正常愈合所需的时间（一般为4个月内），仍未达到骨折完全愈合的标准，称为骨延迟连接。x线显示骨折端骨痂少，轻度脱钙，骨折线明显，但无骨硬化表现。

骨折不愈合的定义：

又叫骨不连，骨折端在某些条件影响下，骨折愈合功能停止，骨折端已形成假关节，主要表现为肢体活动时骨折部有明显的异常活动，而疼痛不明显的疾病。

所以不是说时间到了骨折都能愈合的，也就是，并不是到了时间就能拆石膏或者完全负重。

必须复查X线片或者CT。

骨折延迟愈合的因素有哪些？

全身因素：

1．年龄：不同年龄愈合差异很大，如新生儿股骨骨折2周可达坚固愈合，成人股骨骨折一般需3个月左右。儿童骨折愈合较快，老年人需要时间更长。

2 . 健康状况：健康状况欠佳，特别是患者有慢性消耗性疾病者，如糖尿病、营养不良、恶性肿瘤以及钙磷代谢紊乱，骨折愈合时间明显延长。

3 . 其他：抽烟、酗酒等对骨折是有影响的。

局部因素 ：

1. 骨折的类型和数量：螺旋形和斜行骨折，骨折断面接触面大,愈合较快。横行骨折断面接触面小，愈合较慢。多发性骨折或一骨多段骨折，愈合较慢。

2. 骨折部位的血液供应：这是影响骨折愈合的重要因素，骨折的部位不同，骨折段的血液供应也不同，一般有以下四种情况：

（1） 两骨折段血液供应均良好，多见于干骺端骨折。许多小血管从关节囊、韧带和肌肌腱附着处进入骨内，血液供应丰富，骨折愈合快，如胫骨髁骨折、桡骨远端骨折等。

（2） 一骨折血液供应较差，如胫骨干中、下1\3骨折，由于胫骨干主要靠从其中、上 1\3 交接处后侧面进入髓腔内的滋养动脉自上而下来的血液供应。骨折后，滋养动脉断裂，远 侧骨折段仅靠骨膜下小血管维持，血液供应明显减少，骨折愈合较慢。

（3）两骨折段血液供应均差，如胫骨中、下段个中、上段两处同时发生骨折，上段骨折仅一骨折段血液供应较差，下段骨折处则两骨折段血液供应均差，因此上段骨折较下段骨折愈合快。

（4） 骨折端完全丧失血液供应。如股骨颈囊内骨折，股骨头血液供应几乎完全中断，容易发生缺血性坏死。

3 .软组织损伤程度：严重的软组织损伤，特别是开放性损伤，可直接损伤骨折段附近的肌肉、血管、和骨膜，破坏从其而来的血液供应，影响骨折的愈合。

4. 软组织的嵌入：若有肌、肌腱等组织嵌入两骨折端之间，不仅影响骨折的复位而且障碍两骨折端的对合及接触，骨折难以愈合甚至不愈合。

5. 感染：开放性骨折，局部感染可导致化脓性骨髓炎，出现软组织坏死和死骨形成，严重影响骨折愈合。

治疗方法的影响：

1.反复多次的手法复位，可损伤局部软组织和骨外膜，不利于骨折复位，应予避免。手法复位的优点是能交好地保护骨折部位的血供，但常较难达到解剖复位。凡一达到功能标准复位者，则不宜再行复位。

2.切开复位时，软组织和骨膜剥离过多影响骨折段血供，可能导致骨折延迟愈合或不愈合，应在严格的手术指征情况下使用，并进可能少干扰和破坏局部血液供应。

3.开放性骨折清创时，过多地摘除碎骨片，造成骨质缺损，影响固执愈合。

4.骨折行继续骨牵引治疗时，牵引力过大，可造成骨折段分离，并可因血管痉挛而致局部血液供应不足，导致骨折延迟愈合或不愈合。

5.骨折固定不牢固，骨折出仍可受到剪力和旋转力的影响，不扰骨痂生长，不利于骨折愈合。

6.过早和不恰当的功能锻炼，可能妨碍骨折部位的固定，影响骨折愈合。

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骨折病人在得病期间会有很多的禁忌，尤其是饮食上的。很多人在骨折后都会安排一个合理的食谱，这样才能够促进骨骼生长，这样骨折痊愈的时间就会大大缩短，骨骼发育也会更加的好。其实有一部分患者回复的比其他人慢，就是因为没有在饮食上有一个合理的安排，足以见得饮食很重要。

以上是骨折病人的一般饮食原则。为了更快更好地促进骨折愈合，骨折病人还应根据骨折愈合的早、中、晚三个阶段，根据病情的发展，配以不同的食物，以促进血肿吸收或骨痂生成。

早期(1-2周)：受伤部位瘀血肿胀，经络不通，气血阻滞，此期治疗以活血化瘀，行气消散为主。中医认为，"瘀不去则骨不能生"、"瘀去新骨生"。可见，消肿散瘀为骨折愈合之首要。饮食配合原则上以清淡为主，如蔬菜、蛋类、豆制品、水果、鱼汤、瘦肉等，忌食酸辣、燥热、油腻，尤不可过早施以肥腻滋补之品，如骨头汤、肥鸡、炖水鱼等，否则瘀血积滞，难以消散，必致拖延病程，使骨痂生长迟缓，影响日后关节功能的恢复。在此阶段，食疗可用三七10克，当归10克，肉鸽1只，共炖熟烂，汤肉并进，每日1次，连续7-10天。

中期(2-4周)：瘀肿大部分吸收，此期治疗以和营止痛、祛瘀生新、接骨续筋为主。饮食上由清淡转为适当的高营养补充，以满足骨痂生长的需要，可在初期的食谱上加以骨头汤、田七煲鸡、动物肝脏之类，以补给更多的维生素a、d，钙及蛋白质。食疗可用当归10克，骨碎补15克，续断10克，新鲜猪排或牛排骨250克，炖煮1小时以上，汤肉共进，连用2周。

后期(5周以上)：受伤5周以后，骨折部瘀肿基本吸收，已经开始有骨痂生长，此为骨折后期。治疗宜补，通过补益肝肾、气血，以促进更牢固的骨痂生成，以及舒筋活络，使骨折部的邻近关节能自由灵活运动，恢复往日的功能。饮食上可以解除禁忌，食谱可再配以老母鸡汤、猪骨汤、羊骨汤、鹿筋汤、炖水鱼等，能饮酒者可选用杜仲骨碎补酒、鸡血藤酒、虎骨木瓜酒等。食疗可用枸杞子10克，骨碎补15克，续断10克，苡米50克。将骨碎补与续断先煎去渣，再入余2味煮粥进食。每日1次，7天为1疗程。每1疗程间隔3-5天，可用3-4个疗程。

以上是对骨折的一些介绍和详细的恢复方法的讲解。事实上，骨折并不是什么难以治愈的症状，只要细心调理，精心养护，痊愈并不困难，但是好的调养方法能够加速这个过程，能够将骨折痊愈的时间缩到最短。很多人都没有一个清楚地认识，但事实上，后期的饮食调理确实很重要。

生活中，我们一定很熟悉骨裂的问题，因为越来越多的朋友因为意外而导致骨裂，在短时间内我们都会感到明显的疼痛。这时建议大家一定要马上就医，因为这种情况对身体的影响很大，当然也有一些朋友对这种情况不太熟悉，所以就一拖再拖，导致情况变得更糟。但还是有许多朋友，毕竟属于上班族，所以如果自己修长了，所造成的损失是很大的，那你知道骨裂多久可以治好？

一般来说，骨裂是需要马上去医院进行正位固定的，这样可以避免骨头持续生长所造成的损伤，一般只需一周左右，骨裂处就会长出新的骨痂，所以在这个时候建议大家一定不要推迟治疗，这对身体非常不利。一般在接受正骨前，一定要做透视拍片或观察是否有其它征兆，如果一切正常，需用夹板固定，但夹板固定需一个月左右。

由于这种情况，我们需要将骨骼完全固定，除此之外还需要在骨生长一段时间后才能取出，因此通常需要一个月左右的时间。但是值得注意的是，许多朋友在发生骨裂之后，往往会长时间卧床休息，尽管骨裂在发生初期，确实需要长时间卧床休息。但在病情逐渐好转后，我们需要适当增加活动量，并可服用一些滋养有效的药物，或吃一些有助于恢复健康的食物，以帮助我们迅速恢复健康。

骨裂多久会好转呢？当然这种情况也因人而异，建议大家还是不要一概而论。由于许多老年朋友出现骨裂的几率较高，那么在这种情况下就需要适当延长一些时间，而且在锻炼时也要适当注意，除此之外如果发现自己15天左右活动关节仍然疼痛，需要立即就医，检查关节情况。对于那些年老的朋友来说，鼓励适当的修复后，再进行适度的锻炼也是很重要的。

微量元素和维生素需要适当补充。毕竟骨折后，很容易造成骨钙大量流失。一旦微量元素不足，对身体的伤害很大，可能会出现新的作用。因此，建议应重视微量元素的补充。

除配合治疗外，骨裂患者还必须注意身体的调理。二者互为补充，两者对下骨裂的恢复起到了一定的作用，也并非难事。同时也请各位骨裂患者调整好心态，为康复奠定良好的基础。

我们知道生活中总是会遇到一些不如意的事情，尤其是你像是这个骨折，有很多的原因会造成这个骨折的出现，不论是谁都不愿意看到自己或者是家人出现这个情况，尤其是这个骨盆骨折的问题。骨盆骨折也是发病率比较高的骨科疾病之一，一般来说都是由于外力伤导致的。

骨折是骨科比较常见的疾病，一般来说骨盆骨折都是由于外力损伤导致的。尤其是老年人，由于骨密度下降，患者的骨折发生率是比较高的。早期的时候患者一般是疼痛比较明显，患者不能够行走，疾病的诊断还是要依靠X光片的检查的，患者一旦确诊，应该根据患者的严重程度实施手术治疗，或者是进行保守的制动治疗，并且也是应该注意预防患者的并发症的。

得了骨盆骨折能恢复正常吗？

患者出现骨折的时候是应该及时治疗，及时复位，不然患者出现肢体的畸形，影响以后的日常生活活动能力。骨盆骨折的患者一般来说都是需要卧床休息一段时间的，在这个期间对于患者的护理要求是比较严格的，患者应该是处于制动，但是也是应该做好并发症的预防工作。

骨盆骨折的患者在平时的生活中也是应该注重营养的，由于患者的骨头的愈合是需要比较长的时间，尤其是对于年龄比较大的患者，骨头的营养一定要跟上，不然愈合的时间是会很长。骨盆骨折的患者在以后恢复，还是应该注意运动的幅度，注意不要剧烈的运动，导致患者的骨头出现二次损伤，也是建议患者自己能够注重保养，平时应该注意补钙。

骨盆骨折也是发病率比较高的骨科疾病之一，一般来说都是由于外力伤导致的，患者出现骨盆骨折一般是需要实施手术的。患者一般是在术后一个月以上才能够左立位，并且时间也是比较短的，不要久坐。骨折一般是需要比较长的时间恢复的，一般是三个月以上，有的老年患者甚至是需要更长的时间，必须在患者恢复期间保证必要的营养，促进患者的恢复，同时也是建议患者能够度多多运动。

手腕骨折可能有部分人不仅要忍受疼痛，还有一些生活上的不便，但是对于骨头在接受治疗后也是需要一段时间进行好好的恢复，这样的话才能保证以后的生活不受影响。其中最受到患者关注的就是手腕骨折的康复时间需要多久?下面给大家介绍一下，可以帮助到大家。

这个部位的治疗时间需要8周，固定后注意抬高患肢，不要心急，身体回复到原来最重要。

1、受伤的手要注意抬高，切不可低垂，否则可能加重肿胀。

2、石膏固定腕关节，但是手指应该多活动，以促进血液循环。

3、保持石膏干燥、整洁。

4、石膏固定后，注意观察肢端颜色和温度，如果感觉石膏过紧，手指发紫、发凉，则说明石膏过紧或者肢体肿胀加重导致石膏相对过紧，请速回医院处理，否则可能导致肢体缺血坏死;石膏固定一段时间以后，可能因为肢体肿胀减轻导致石膏松动，请速回医院咨询主管医生，如有必要，可更换新的石膏外固定，以保证固定效果。

5、遵医嘱按时复查，未经医生许可不可擅自拆除石膏。

6、至于您提问的吃钙片和睡觉怎样摆姿势的问题，您可以随心所欲，这方面没有特殊要求。

饮食方面：

骨折的早期饮食原则上以清淡为主 ,水果、鱼汤、瘦肉、蔬菜、蛋类、豆制品等 ,忌食酸辣、燥热、油腻 ,尤不可过早食用肥腻滋补之品 ,如骨头汤、肥鸡、炖水鱼等 ,否则瘀血积滞 ,难以消散 ,会拖延病程 ,使骨痂生长迟缓 ,影响日后关节功能的恢复。

2可在初期的食谱上加以骨头汤、田七煲鸡、动物肝脏之类 ,以补给更多的维生素 A、 D、钙及蛋白质。食疗可用当归 ,骨碎补 克,续断 ,新鲜猪排或牛排骨克 ,炖煮 1小时以上 ,汤肉共进,连用 2周

3后期 ( 5周以上 ) :受伤 5周以后 ,骨折部瘀肿基本吸收 ,已经开始有骨痂生长 ,饮食上可以解除禁忌 ,食谱可再配以老母鸡汤、猪骨汤、羊骨汤、炖水鱼等 ,能饮酒者可选用杜仲骨碎补酒、鸡血藤酒、虎骨木瓜酒等。食疗可用枸杞子 骨碎补 ,续断，苡米。将骨碎补与续断先煎去渣 ,再加入另 2味同煮粥进食。

大熊猫已在地球上生存了至少800万年，被誉为 “中国国宝”和“活化石”，是世界生物多样性保护的旗舰物种。为了保护它们，有一群人专职从事野生大熊猫的保护工作。他们靠双腿丈量大熊猫生活的山地，在人迹罕至的野外巡护、监测，不仅饱受毒蛇毒虫的袭扰，还不得不承受野外工作带来的腰膝骨伤，甚至还要面对部分山区特有的地方性疾病。这群坚强而又阳光的“熊猫守望者”，默默奉献着自己的汗水与青春，却很少受到社会的关注。

为了给大熊猫保护地的一线巡护员提供健康关爱，帮助他们降低职业疾病发生率，为他们提供健康安全保障，今年10月，京东健康联合京东公益物爱相连、京东金融订单公益、中华社会救助基金会，联合发起 “熊猫守望者关爱计划”。

目前，该计划已得到大宝、海氏海诺、奥乐V三个爱心品牌的大力支持。首批捐赠的包括护膝、膏贴、氨糖、急救包、止血药、冻疮膏、跌打损伤喷雾等健康产品在内的近2千件物资，正在陆续发往位于四川省的大熊猫国家公园唐家河片区，后续将委托北京青野生态执行发放工作。

在很多人看来，帮助保护熊猫的人，就是在保护大熊猫。为了让更多人有机会参与其中，本次行动还专门开通了面向社会的公益参与渠道——在上述三个爱心品牌的京东自营店铺中，用户每成功购买1件带有“爱心东东”标志的指定商品，就将有1笔善款捐赠给“熊猫守望者关爱计划”。大家也可以在京东APP上搜索“熊猫守望者”，直达专属页面参与活动，为更多一线巡护员持续提供健康关爱。

京东健康相关负责人表示，本次行动不仅是对大熊猫保护地一线巡护员的关爱，也是对环保事业的助力。未来，京东健康将链接更多爱心力量，持续探索京东健康公益模式的广度和深度，为守护民众健康、人与自然和谐发展贡献更多力量。

腰部骨折是常见的骨折类型之一，根据骨折的部位和程度，治疗方法也有所不同。

对于单纯的腰部、腰椎横突、棘突等椎体附近的骨折，通常采用保守治疗。治疗过程中需要患者严格卧床休息，避免负重活动，以免加重骨折情况。同时，需要配合输液消炎药、口服和外用活血化瘀药物，以及定期复查X线片，直到骨折痊愈。

对于腰椎椎体的骨折，治疗方式需要根据骨折的类型和患者的身体状况进行综合评估。例如，对于腰椎椎体压缩1/2以上，伴随神经痛或脊髓受损的骨折，可能需要通过手术切开复位脊柱钉棒系统内固定进行治疗。而对于老年人伴随骨质疏松引起的压缩性骨折，则可能需要通过骨水泥椎体成形术进行治疗。

在治疗过程中，患者需要注意以下几点：

1. 严格卧床休息，避免负重活动。

2. 定期复查，遵循医生的治疗建议。

3. 注意个人卫生，预防褥疮和肺炎。

4. 加强四肢肌肉力量锻炼，预防肌肉萎缩。

5. 保持良好的心态，积极配合治疗。

骨质疏松症，这个看似离我们很远的疾病，却与我们的生活息息相关。很多人对它存在诸多误区，以下列举了骨质疏松症的九大认识误区，帮助大家正确认识这一疾病。

误区一：喝骨头汤能防止骨质疏松。实际上，骨头汤中的钙含量并不高，甚至远低于牛奶。而且，过多的脂肪摄入可能对健康造成不利影响。

误区二：骨质疏松症治疗不单是补钙。骨质疏松症是由于骨代谢异常导致的，单纯的补钙并不能从根本上解决问题。需要采取综合治疗措施，包括药物治疗、生活方式干预等。

误区三：骨质疏松症与年轻人无关。骨质疏松症并非老年人的“专利”，年轻人也可能患上骨质疏松症。因此，预防骨质疏松症要从年轻时开始。

误区四：老年人治疗骨质疏松症为时已晚。骨质疏松症是可以治疗的，早期治疗可以减轻症状，提高生活质量。

误区五：靠自我感觉发现骨质疏松症。骨质疏松症早期症状不明显，容易被忽视。高危人群应定期进行骨密度检查。

误区六：骨质疏松症是小病，无须小题大做。骨质疏松症可能导致骨折，严重时甚至危及生命。

误区七：骨质疏松症治疗无需看专科医生。骨质疏松症需要专科医生进行诊断和治疗。

误区八：骨质疏松容易发生骨折，宜静不宜动。适当的运动可以预防骨质疏松症。

误区九：骨折手术后骨骼就正常了。骨折手术并不能从根本上解决骨质疏松症问题。

通过以上误区解读，希望大家能够正确认识骨质疏松症，积极预防，及时治疗。

膝盖骨骨折是常见的骨科损伤，治疗方式主要包括手术和非手术治疗。手术是目前治疗膝盖骨骨折的主要方法，术后恢复时间因个体差异而异。一般而言，患者在术后两至三个月左右可以达到临床愈合，进行适当的下地走路活动。

在术后四至五个月左右，骨折部位能够完全达到骨性愈合，可以恢复正常的走路步态。为了加速膝盖骨折的恢复，患者可以配合局部理疗、烤电等辅助治疗。此外，在康复医生的指导下进行膝关节功能锻炼也是非常重要的，这有助于增强关节稳定性、肌肉力量，促进骨折部位的气血循环，有利于骨折愈合。

在饮食方面，患者应注重营养均衡，多吃富含钙、蛋白质、维生素等营养物质的食物，如牛奶、豆制品、瘦肉、绿叶蔬菜等。此外，适当补充钙剂和维生素D也有助于骨折的恢复。

膝盖骨骨折的原因主要有以下几种：直接暴力损伤、间接暴力损伤、骨质疏松、骨肿瘤等。其中，直接暴力损伤通常为直接撞击，间接暴力损伤一般为膝关节扭伤。骨质疏松是由于骨密度降低、骨强度下降导致的，骨肿瘤则是因为肿瘤占位破坏局部骨质而导致的。

对于膝盖骨骨折患者，选择正确的治疗方法至关重要。在日常生活中，患者应避免剧烈运动和负重，以免加重骨折部位的症状。此外，注意保持良好的生活习惯，避免吸烟、饮酒等不良习惯，有助于促进骨折的恢复。

在膝盖骨骨折的康复过程中，患者应定期复查，遵循医生的指导进行康复训练。同时，患者还需保持积极的心态，相信自己能够战胜病痛，恢复正常生活。

足部骨折是日常生活中比较常见的损伤，由于足部结构复杂，骨折后恢复时间较长。为了加快恢复速度，患者需要做好康复训练。以下是一些足部骨折后的康复训练方法，帮助患者更快康复。

一、活动腿部

在足部骨折石膏固定期间，患者可以通过活动腿部来促进血液循环，避免下肢静脉血栓形成。具体方法包括脚踝旋转、小腿肌肉拉伸等。

二、足底踩网球

石膏固定拆除后，患者可以进行足部活动训练。将网球放在足底，进行不定的滚动，可以刺激足底肌肉，促进血液循环，加速骨折愈合。

三、慢跑练习

在足部骨折恢复后期，患者可以进行慢跑练习。慢跑可以增强腿部肌肉，提高关节稳定性，有助于骨折的完全康复。

四、注意饮食

足部骨折患者应保持良好的饮食习惯，多吃富含蛋白质、钙和维生素的食物，如牛奶、豆腐、鱼类、坚果等，有助于骨折愈合。

五、定期复查

足部骨折患者应定期到医院复查，根据医生的建议调整治疗方案，确保骨折顺利愈合。

总之，足部骨折后的康复训练需要患者积极配合，保持良好的心态，坚持科学的训练方法，才能更快康复。

上肢骨折是常见的骨折类型之一，包括肩部、锁骨、上臂、肘部、前臂、手腕和手部等部位。骨折发生后，及时正确的治疗至关重要，以恢复手部运动的灵活性和协调性，提高日常生活和工作能力。

上肢骨折固定后，应保持功能位状态，这是指将上肢固定在能够最大程度恢复功能的位置。例如，肘部应固定在90度弯曲的位置，手指保持自然屈曲状态。这样的固定方式有助于避免关节僵硬，促进骨折愈合。

在康复阶段，患者应避免患肢负重，可以通过调整休息位来促进骨折愈合。例如，夜间睡眠时，可以将患肢抬高，促进血液循环。同时，适当的功能锻炼也是必要的，可以帮助恢复肌肉力量和关节活动范围。

上肢骨折的治疗方法包括石膏固定、手术复位和内固定等。具体治疗方法应根据骨折的类型、部位和严重程度来确定。在治疗过程中，患者应遵循医生的指导，定期复查，及时调整治疗方案。

除了药物治疗和手术治疗外，日常保养也非常重要。患者应保持良好的饮食习惯，摄入足够的营养，以促进骨折愈合。同时，应避免吸烟和饮酒，这些不良习惯会延缓骨折愈合过程。

上肢骨折的治疗和康复是一个长期的过程，需要患者和家人的共同努力。在康复期间，患者应保持积极的心态，积极配合治疗，相信通过科学的治疗和合理的保养，一定能够战胜疾病，恢复正常生活。

案例：

三岁的乐乐在家里玩耍时，不小心从沙发上摔了下来，右手肘关节处出现了明显的肿胀。经过医生的诊断，乐乐被确诊为右手肱骨骨折。据了解，乐乐摔倒的沙发高度不到半米，但仍然导致了骨折。类似的情况在临床上并不少见，很多孩子在5岁以前都容易发生骨折。

那么，为什么5岁前的孩子更容易发生骨折呢？专家指出，这与孩子们的生活方式和饮食习惯有关。

原因分析：

1. 缺乏日晒：现代生活节奏快，孩子们户外活动时间减少，缺乏日晒。而维生素D是人体合成钙质的重要物质，缺乏日晒会导致钙质吸收不足，从而导致骨骼脆弱。

2. 缺乏锻炼：孩子们缺乏足够的锻炼，长时间坐在家中，导致骨骼发育不良，容易发生骨折。

3. 不良饮食习惯：孩子们的食物结构不合理，摄入过多的酸性食物和碳酸饮料，导致体内钙质流失，骨骼发育不良。

预防措施：

1. 增加户外活动时间：让孩子们多晒太阳，促进维生素D的合成，提高钙质吸收。

2. 加强锻炼：鼓励孩子们进行户外运动，增强骨骼强度。

3. 改善饮食习惯：合理搭配饮食，增加富含钙质的食物摄入，减少酸性食物和碳酸饮料的摄入。

4. 定期进行体检：及时发现并纠正孩子的不良生活习惯，预防骨折的发生。

骨纤维结构不良，又称骨纤维异样增殖症，是一种常见的骨发育异常疾病，其特点为骨纤维组织的异常增生和变性。这种疾病通常不能自愈，需要通过积极的治疗手段来控制病情。

骨纤维结构不良的确切病因尚不完全明确，但可能与多种因素有关，如遗传、内分泌失调、代谢障碍等。该疾病多见于青少年，特别是10岁左右的孩子。骨纤维结构不良可以发生在身体的任何部位，但最常累及的是颅骨、脊柱和四肢骨骼。

骨纤维结构不良的诊断主要依靠影像学检查，如X光、CT或MRI等。这些检查可以帮助医生确定病变的范围和程度。对于症状轻微的患者，可能不需要特殊治疗，只需定期进行影像学复查即可。

对于症状明显或病变范围较大的患者，可能需要进行手术治疗。手术的目的主要是减轻症状、防止病理性骨折和改善生活质量。手术方法包括刮除术、植骨术和骨移植等。

除了手术治疗，患者还需要注意日常生活中的保养，如避免剧烈运动、保持良好的生活习惯等，以减少疾病的复发。

总之，骨纤维结构不良是一种常见的骨发育异常疾病，其特点为骨纤维组织的异常增生和变性。虽然这种疾病通常不能自愈，但通过积极的治疗和日常保养，可以有效控制病情，提高患者的生活质量。

髌骨，作为人体最大的籽骨，位于膝盖前方的股骨髁和胫骨平台之间，起着缓冲和稳定膝关节的作用。髌骨骨折是常见的膝关节损伤，那么，髌骨骨折患者多久后才能爬楼梯呢？

首先，我们需要明确，髌骨骨折的治疗方式包括保守治疗和手术治疗。保守治疗通常适用于骨折移位不明显的患者，手术则针对骨折移位较大或伴有其他并发症的患者。

对于保守治疗的患者，通常需要在石膏或支具的保护下固定4至6周，以促进骨折的愈合。在此期间，患者需要避免负重和剧烈运动。6周后，通过拍摄X光片和医生检查，评估骨折是否达到临床愈合程度。如果骨折愈合良好，患者可以开始逐渐进行膝关节的屈曲和伸展练习，以恢复膝关节的功能。

一般来说，髌骨骨折患者需要6至8周的时间才能达到临床愈合，并能够承受肌肉拉力。在这个阶段，患者可以尝试进行一些轻度的活动，如平地行走、下蹲等。但需要注意的是，爬楼梯时髌骨会受到较大的拉力，因此，在手术或保守治疗6至8周后，患者可以尝试爬楼梯，但需循序渐进，避免过度用力。

对于手术治疗的患者，由于手术创伤较大，愈合时间可能会更长。通常情况下，手术后的患者在8至10周甚至12周后才能开始尝试爬楼梯。在此期间，患者需要遵循医生的指导，进行适当的康复训练，以促进膝关节功能的恢复。

此外，患者在进行爬楼梯等运动时，需要注意以下几点：

• 避免过度承重，特别是避免长时间站立或行走。
• 缓慢爬楼梯，避免过度用力。
• 训练时间不宜过长，以免造成膝关节损伤。
• 佩戴护膝等护具，以提供一定的保护。

总之，髌骨骨折患者何时能够爬楼梯，需要根据具体情况进行判断。患者应积极配合医生的治疗和康复指导，遵循医嘱，避免过早进行剧烈运动，以免造成骨折复发或其他并发症。

髌骨骨裂是一种常见的膝关节损伤，它指的是髌骨（膝盖骨）发生骨折。髌骨骨裂可能会出现以下症状：

1. 疼痛：髌骨骨裂通常会导致膝关节前方疼痛，尤其是在活动时疼痛加剧。疼痛程度可能因人而异。

2. 肿胀：骨折部位可能会出现肿胀，尤其是在膝盖前方。

3. 功能受限：髌骨骨裂可能导致膝关节活动受限，包括屈曲、伸展和旋转。

4. 弯曲困难：膝盖在弯曲时可能会感到困难或疼痛。

5. 膝盖畸形：在严重的情况下，髌骨骨裂可能导致膝盖畸形。

髌骨骨裂的治疗方法取决于骨折的严重程度。轻微的骨折可能只需休息和保守治疗，如石膏固定或支具。严重骨折可能需要手术治疗。

在日常生活中，为了避免髌骨骨裂，我们应该注意以下事项：

1. 避免剧烈运动：过度运动可能导致髌骨损伤。

2. 增强腿部肌肉：加强腿部肌肉可以减少髌骨受伤的风险。

3. 保持适当的体重：过重会增加膝盖的负担，增加骨折的风险。

4. 穿着合适的鞋子：穿着合适的鞋子可以提供更好的支撑和缓冲。

如果怀疑自己患有髌骨骨裂，请及时就医，以便获得正确的诊断和治疗。

脆骨症，也被称为成骨不全症，是一种罕见的遗传性骨骼疾病。它主要由基因突变引起，导致骨骼发育异常，使得骨骼变得异常脆弱，容易发生骨折。

脆骨症的成因主要与遗传基因有关。当控制骨骼发育的基因发生突变时，会影响骨骼的硬度和韧性，从而导致脆骨症的发生。这种基因突变可以是显性或隐性的，取决于基因突变所在的基因是显性基因还是隐性基因。

脆骨症的症状包括骨骼异常脆弱、容易发生骨折、身高矮小、关节活动受限等。患者可能会因为轻微的碰撞或跌倒而发生骨折，甚至在进行日常活动时也会发生骨折。此外，脆骨症患者还可能伴有其他并发症，如听力下降、视力模糊、牙齿问题等。

目前，脆骨症的治疗方法主要包括药物治疗和手术治疗。药物治疗主要是通过补充钙、维生素D等营养素，以改善骨骼质量。手术治疗则主要用于治疗骨折和关节畸形等并发症。

除了药物治疗和手术治疗外，脆骨症患者还需要注意日常保养，以降低骨折的风险。这包括避免剧烈运动、保持适当的体重、避免跌倒等。此外，患者还应该定期进行体检，以便及时发现并处理并发症。

脆骨症是一种需要长期治疗的疾病，患者需要积极配合医生进行治疗和保养。通过合理的治疗和保养，患者可以减轻症状，提高生活质量。