科技在进步，时代在发展，人们生活需要得到了极大的满足。如今的人们，在饮食方面都很不注意，这就会导致一些肠胃疾病开始出现，其中，比较多见的就是结肠炎，这种病会给患者带来不小的影响，所以，大家一定要注意预防。那么生活中有哪些预防结肠炎的好方法？

1.柿子、石榴、苹果都含有鞣酸及果胶成分，均有收敛止泻作用，结肠炎可适量食用。

 

2.少纤维、低脂肪食物有促进肠蠕动。刺激肠壁的作用，但不易消化，对肠道不利，故应限制。多油及脂肪类食物，除不易消化外，其滑肠作用又可使腹泻加重，所以炸。煎及肥肉类食物应少吃，并控制食用油的用量。

3.注意补充蛋白质及维生素。在日常饮食中应选用一些易消化的优质蛋白质食品，如鱼。蛋。豆制品及富含维生素的新鲜嫩叶菜等。最好食用菜汁，以减少纤维的摄入，因为慢性结肠炎病人的消化吸收功能差，应采用易消化的半流少渣饮食，并做到少量多餐，以增加营养，改善症状。结肠炎急性发作时，应食粥类。精米面类。鱼虾。蛋及豆制品和易消化的食物，以使肠道得以休息。

4.结肠炎病人多是身体虚弱。抵抗力差，尤其胃肠道易并发感染，因而更应注意饮食卫生，不吃生冷。坚硬及变质的食物，禁酒及辛辣刺激性强的调味品。

5.患者平常应加强锻炼，如打太极拳，以强腰壮肾，增强体质。

 

6.结肠炎病人还应密切观察自己对各种食品的适应性，注意个体差异。如吃一些本不应对肠道造成影响的食品后腹泻加重，就要找出原因，摸索规律，以后尽量不要食用。

7.避免受凉，控制情绪外，饮食是一个非常重要的方面。本病在发作期。缓解期不能进食豆类及豆制品，麦类及面制品，以及大蒜、韭菜、洋山芋、皮蛋、卷心菜、花生、瓜子等易产气食物。因为一旦进食，胃肠道内气体增多，胃肠动力受到影响，即可诱发本病，甚至加剧症状。

另外，还需要给大家提一个醒，虽然结肠炎这种病好治疗，但是要想彻底治好它也绝非易事，如果患者在治疗过程中半途而废，那么非但不会将疾病完全治愈，甚至还会造成比先前更厉害的症状。

 又到了夏末初秋的季节，每每到了这个季节，医院里消化内科就会异常忙碌。急性胃肠炎的病人逐渐增多，这是为什么呢？本期就请大家跟我一起关注一下这个夏季里的常见病——急性胃肠炎。

 

 

 初秋是急性胃肠炎高发期，主要是由于随着气温的升高，细菌生长繁殖加速，尤其是伴随雨季的到来，空气温暖潮湿，更有利于细菌生长。如果食用了不洁的食物，比如说超过4小时的凉拌菜、加热不充分的路边摊风味、未煮熟的海鲜等，很容易导致急性胃炎的发生。特别应该强调的是随着雨季的到来海水淡化，贝类易污染，如果加工不当，甚至有人生食海鲜，食后极易患急性胃肠炎。另外，饮食不规律、暴饮暴食，或是食用了大量油腻、刺激等难消化的食物容易引发急性胃肠炎。

急性胃肠炎主要表现为上腹饱胀、隐痛、食欲减退、嗳气、恶心、呕吐，严重者呕吐略带血性。由沙门菌或金葡菌及其毒素治病者，常与进食数小时或24小时内发病，多伴有腹泻、发热，严重者有脱水、酸中毒、休克等。

 

  患了急性胃肠炎除了看医生，药物治疗以外，急性期的饮食调理也尤为重要

 

一、去除病因，卧床休息，停止一切对胃有刺激的饮食和药物。剧烈呕吐及腹痛时要禁食，以便医生确诊治疗，通常要酌情禁食24-48小时或更长。

 

二、明确诊的急性胃炎患者，由于呕吐、腹泻失水过多，患者应多饮水，补充丢失水分。建议饮用糖盐水（温开水加少量糖和盐）补充水能量和钠盐，并有利于毒素排泄。但要避免饮用含糖过多的饮料，以免产酸过多，加重腹胀腹痛。呕吐频繁的患者可在呕吐过后饮用少量温水（50毫升左右）。

 

三、病情缓解后，可先给清流食，建议给患者饮用去渣的蔬果汁，蔬菜为应季绿叶菜焯熟，加少量水果和温水打汁，去渣加少量糖。还可进食米汤、藕粉、去核去皮红枣汤、薄面汤等主食补充热量，以咸食为主，目的为补液，并使胃得到适当休息。

 

四、症状缓解后可逐渐增加牛奶、蛋羹、蛋汤等，以保护胃黏膜；但若伴有肠炎、腹泻、腹胀等，应尽量少用产气及含脂肪多的食物，如牛奶、豆奶、蔗糖等。

 

五、少量多餐，每天5-7餐（每隔2小时/次），每餐300毫升，减轻胃的负担。

 

六、急性胃肠炎症状逐渐好转后可以逐渐将流质饮食转为正常饮食，要注意烹饪方法，建议采用蒸、煮、烩等烹饪方式。

 

   

急性胃肠炎中医辨证

 

    急性胃肠炎的主症是上腹痛与呕吐，相当于中医学的“胃脘痛”与“呕吐”症的某一类型，辨证多数是伤食积滞为主。当患者疾病逐渐好转可以逐渐饮食后，推荐给您两款食疗小方，增进食欲，恢复体力。

 

   鲜藕粥：鲜藕20克，粳米100克，熬制成粥，加少许糖调味即可。藕可以缓解患者胃部不适症状，藕有缓解呕吐的食疗效果，又是夏季的时令食材，可以增进患者食欲，口味清淡。

 

   蜂蜜鲜桃汁：桃子一只，蜂蜜少许，打汁，加少许盐，调味。对于刚刚可以进食的患者，用有清新味道的果汁为其身体补充能量再适宜不过。此款果汁相当于糖盐水的作用，患者也比较接受，同时补充维生素，对恢复患者体力十分有帮助。                                                

科学饮食预防急性胃肠炎

 

炎热的夏季，人们常会出现腹胀、消化不良等现象，所以要特别主语饮食上的调摄，预防急性胃肠炎的发生。

 

    一、避免过凉：《理虚元鉴》说：夏防暑热，要防因暑取凉，这也包括了饮食方面的问题。中医认为夏季心旺肾衰，虽大热，不宜吃过多的冷饮、冷粥，饱腹受寒，否则必起霍乱。夏季里建议您适量饮用冷饮，不宜超过两支/天。

 

    二、避免过辣：低浓度的辣椒煎剂能增加胃黏膜血流量，从而起到保护胃黏膜的作用；但是高浓度的辣椒煎剂却能增加胃酸分泌，当胃酸分泌过多时有可能至胃部黏膜损伤。

 

    三、饮食有节：很多急性胃肠炎是由于暴饮暴食引起的，这里建议您即使是外出与朋友欢聚也要饮食有节，宁少勿多，以中等适饱度为宜，因过饥摄入量不足，以致脾胃气血生化之源缺乏，气血得不到足够补充；过饱则超出脾胃正常运化能力，食物停滞肠胃，不能消化，容易引起急性胃肠炎。

 

    四、饮食有洁：夏季里的食物很容易腐败变质，如果拌凉菜，一定要现拌现吃，拌好的凉菜留置3小时以上的就不要再食用了；剩饭剩菜一定要放置冰箱，再次食用是要加热至熟透再食用，避免急性胃肠炎的发生。

老实说，大多数人都会承认我们的日常饮食并不理想。我们吃了太多糖、红肉和油炸食品。我们没有吃足够的水果和蔬菜。而且，当我们吃水果和蔬菜时，我们经常以完全无法达到目标的方式来准备它们。如果你想清除饮食中的杂物，那么该尝试清洁饮食了。

 

什么是干净饮食？

饮食干净是指选择大部分是整体的，最低加工量的植物性食品，同时限制了含有多种成分以及过量糖和盐的超加工包装食品的摄入。食物从最初形态经过的加工越多，其营养价值就越低。吃干净和吃生的不是一回事。煮一些食物实际上有助于破坏蔬菜的坚硬细胞结构，使我们更容易消化。关键是准备食物时要保留食物大部分的营养。

 

请记住以下烹饪技术：蒸、烤、嫩煎、炒，必要时还可以使用微波炉。避免油炸、煮沸食物。同样，新鲜和冷冻的水果和蔬菜比罐头更可取，因为罐头产品通常含有添加的糖和盐。由于采用了快速冷冻过程，因此营养物质被锁住了，因此冷冻产品比新鲜产品具有更高的营养密度。  

 

绿色是与生命、健康、自然息息相关的颜色，改变食物的调色板是改变事物的好方法。 这里有三种食物可以帮助你入门：

芦笋

寻找天然抗衰老？这些春天的长矛在春天冒出来，提供了丰富的营养。芦笋富含谷胱甘肽，这是一种抗氧化剂，可以帮助减少阳光对皮肤的伤害。此外，芦笋含有所有蔬菜中最多的叶酸。叶酸在心脏健康和预防先天缺陷方面起着至关重要的作用。

 

提示： 

 

芦笋在春季是旺季。选择茎干紧的茎。将它们用湿纸巾包起来，并在塑料袋中保存最多四天。在芦笋上撒些橄榄油、盐和胡椒粉，然后进行蒸煮或翻炒。

鳄梨

在三明治或沙拉中加些薄片光滑的鳄梨，不要感到内疚。鳄梨中的单不饱和脂肪是使鳄梨成为超级食物的主要原因。这种“快乐脂肪”可以帮助降低不良胆固醇的水平。它也对你的心脏、皮肤和关节有益。

 

提示：要准备即食、成熟的鳄梨，请选择一种稍软的鳄梨。如果鳄梨很硬，请将其放置几天即可成熟，成熟的鳄梨可以在冰箱中保存最多五天。

羽衣甘蓝

你知道羽衣甘蓝是比菠菜更好的钙质来源吗？这是由于其草酸含量较低，这种美丽的褶边绿色蔬菜被称为“绿色皇后”。羽衣甘蓝充满了滋养眼睛的类胡萝卜素、叶黄素和玉米黄质，这两种植物化学物质已被证明可以预防黄斑变性和白内障。

 

 

 

提示：羽衣甘蓝富含维生素K，所以如果你正在服用血液稀释剂，就请少吃羽衣甘蓝。另外，摄入过量的羽衣甘蓝会导致消化不良。  

酒肉穿肠而过，是潇洒，更是隐患。决定肠道是否健康的因素，就是我们摄入的食物和水。肠道健康，会随着饮食、营养、饮用水质的不同而改变。

 

为什么不良的饮食方式，会伤害肠道健康？看消化科医生怎么说

 

就拿肉食来说吧，为什么肉食会破坏肠道健康呢？这是因为肉食中没有膳食纤维，而且含有较多的脂肪和胆固醇。如果大量摄入肉类或肉类加工品，而很少摄入粮食、豆类、蔬菜等碳水化合物的话，排便量就会减少一些。而为了将粪便运送至直肠，大肠需要很用力地蠕动，结果导致肠壁大部分的肌肉层变厚。

 

 

另外，由于摄入了大量脂肪，不但表层皮下脂肪增厚，肠道周围的脂肪层也会变厚，内径变细，肠壁皱褶增加，这样稍微有一点刺激，就容易引起痉挛疼痛。

 

而且，长期在这种饮食状态下，肠内压也会明显升高，不但会引起消化障碍，诱发便秘等问题，严重的也会出现肠道突然破裂穿孔的情况。长久下去，肠道上皮细胞（非常容易恶性转化的细胞）会在有害物质的累积刺激下，发生变异，增加患大肠息肉和大肠癌的几率。

 

至于可能使血液中的胆固醇升高，引起高血压和动脉硬化，从而合并心脏病、肾脏病、心肌梗死、中风等病症，就更不用多说了。所以，以肉食为主的人，外表除了部分人群的大腹便便，看不出不健康的状态，但是内在的肠道却在饱受折磨，苦不堪言。所以，通过上面的分析，容易伤害肠道健康的饮食，就一目了然了：

 

1、高脂肪、高胆固醇、高反式脂肪酸的食品。各种含油量高和油炸过的食物，如油炸食品、肥肉、动物内脏、奶油制品等。各种反式脂肪酸高的食物，如方便面、油酥饼、泡芙、蛋黄派、奶油面包、奶茶、冰淇淋等。

 

2、烧烤类食品。高温炭火加热使肉类产苯并芘、亚硝胺等对肠道有害的物质，长期食用会增加消化道肿瘤的风险。不是不能吃，控制“量”很重要，不能长期吃，偶尔吃一吃也是可以的。

 

3、辛辣刺激性的食物。满足了你的嘴，但是辛苦了你的肠胃。辛辣刺激的食物，不止辣椒，也包括咖喱、花椒等等，会诱发肠胃炎甚至恶性病变。对于辛辣刺激食物，可能每个人的情况不一样。如果您不能很好的耐受，或者没有吃辣的习惯，还是少吃为好。

 

4、酒，尤其40度以上的劣质白酒，对肠道伤害较大。还有像浓咖啡、浓茶等，长期饮用也会损伤肠道。

 

 

怎么吃最健康？

 

分享一个营养学大师提出的观点：我们人类有10对臼齿，4对门齿，2对犬齿，按比例就是5:2:1，臼齿用来吃粮食和豆类，门齿用来吃水果和蔬菜，犬齿用来吃肉类，各司其职。饮食上，对应划分成植物性食物和动物性食物，既7：1，是最好的保持饮食平衡的方案。

 

【不药博士】简介：生命科学博士，执业药师，高级营养师，守护生命健康，拒绝伪养生，手把手调养一个健康的你！

正是由于胃病现在越来越普遍，反而胃病越来越不受重视。

 

我国胃癌患病率在逐年攀升，但是胃病不容小觑，胃的健康已不能再被忽视。

 

 

胃病“罪魁祸首”找到了！做这4件事，伤胃不浅

 

1、吃生冷食物

 

我们特别喜欢在夏天吃生冷的食物，这样会感觉从身体里面透出来凉意。但是这样也打破了胃舒适的工作环境，胃喜温湿，温暖湿润的环境下，胃才能更好的消化食物。冰冷的食物直接到胃部还会破坏胃温暖环境还会刺激到胃，严重的话还会引起胃痉挛。

 

生的食物，未经过高温消毒，其中存在很多寄生虫和致病菌，会破坏肠道内的菌群，还会导致胃发炎。长期吃生冷的食物会导致慢性胃炎还会导致脾胃虚弱。

 

2、吃重口食物

 

重口味的食物一般会放很多调味品。如辣椒、盐、花椒等。高盐的食物会降低胃保护胃黏膜的粘液的粘度，就会刺激胃黏膜，胃黏膜就更容易受到各种物质的侵犯导致胃溃疡。

 

肠胃不好的时候再吃辣椒，会刺激到胃黏膜，会导致胃充血水肿，使胃黏膜受损还会加速胃溃疡、胃部伤口溃烂。

 

3、吃不卫生食物

 

小推车、大排档美食总是能同时兼具美味和价廉两个优点，是许多人的吃饭的首选。但是这些美食是没有卫生保障的，食物的来源是不明确的，很有可能是无良商家制造的食物，食物卫生不合格还可能携带很多病菌。

 

吃这些食物很有可能会导致急性肠胃炎，或者感染幽门螺旋杆菌导致胃炎。所以还是尽量不要吃没有卫生保障的食物。

 

4、饮食不规律

 

一顿饥，一顿饱，不按时吃饭都会导致胃受损。一方面是因为胃是有生物钟的，有休息的时间也有工作时间，不按时吃饭会打乱胃的生物钟；另一方面，一顿饥一顿饱会导致胃酸分泌后没有食物中和，而腐蚀胃壁。长久下来就会导致胃功能紊乱，胃溃疡、胃穿孔等慢性胃病。

 

可以从这3个方面，判断是否患胃病

 

口臭

 

口臭可能是口腔问题，也可能是肠胃问题。如果自己非常注意口腔卫生的情况下还是出现有口臭的情况，就可以判断是肠胃出现了问题。特别是感染了幽门螺旋杆菌后，这种细菌可以在人的胃中生存繁殖，还会产生味道不好的气体，会通过食道传到口腔，导致口臭。

 

食欲不振

 

如果胃不健康，则胃的消化功能也会减弱，不能及时的消化食物，会导致食物不能及时被消化，就会引起食欲不振。

 

消化功能减退还会导致营养供应不及时，大脑不能得到足够的营养就会进入疲倦，所以食欲不振的同时还伴随精神不振。

 

嗳气、反酸

 

胃受损，则胃工作紊乱，不能很好的控制胃酸的分泌量，分泌胃酸少会造成消化不良；分泌胃酸多又会导致反酸、嗳气。

 

吃这3菜喝1水，健康好胃会回来

 

紫甘蓝

 

紫甘蓝中富含多种维生素，还具有硫元素，可起到杀菌消毒的作用。其富含的纤维素又可以帮助肠胃蠕动，同时和好消化

 

南瓜

 

南瓜营养物质丰富、富含丰富的膳食纤维还有果胶，帮助肠胃蠕动的同时还可以保护胃壁，吃南瓜对胃很友好。

 

山药

 

 

山药中含有很多的粘液蛋白，是多种糖的混合物，可以保护胃。山药还有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助消化食物。

 

喝1水

 

养胃是一个长期的过程，生活中最适合养胃的就是喝养胃茶。茶包主要成分有丁香、沙棘、猴头菇、红枣、沙棘、佛手、茯苓、ju皮、大枣9种健脾养胃中草药，均衡搭配，达到保健脾胃的功效。

 

关注、呵护身体的健康，是我们一生都要认真对待的事。虽然胃很强悍，但也要记得关注胃的健康。
 
 

“吃”这个字，看起来很简单，却贯穿了我们一生。从生下来的那一刻开始，我们就不停寻找食物了，直到生命的最后一刻，我们都离不开“吃”。在很多人眼里，吃是最简单的事情，但要仔细分析，怎么吃、吃什么、什么时候吃等等，都能延伸出许多问题。

 

合理的饮食结构，规律的一日三餐，是保证身体健康的基础，但很多人却远远达不到，在他们看来，吃饭只不过是为了填饱肚子，关于营养、人体需求、膳食平衡等都不在考虑范围内。但是，只有科学的饮食习惯，才能让我们的身体更加强健，更有益于健康长寿。

 

三餐怎么吃影响寿命有多长？饮食“误区”莫乱入，身体健康易长寿

 

爱吃高盐食物

 

很多朋友觉得食材在食盐的加持下，味道会更加鲜美，所以每次做菜的时候，都会加入不少食盐，有的人甚至就爱吃重盐的食物，平时还会特意买一些偏咸口的食物，像、腊肉、熏肉、咸菜等。其实盐作为调味品，它的本职工作还是调味，还若摄入过量，则会影响人体内酸碱和水分的平衡，加重肾脏负担，影响血压稳定。

  
饮食不规律

 

可能有许多上班族平时经常没办法按时按点吃饭，工作什么时候完成，什么时候才能下班，但人体是有自己的一套生物钟的，肠胃也会在恰当的时间开展自己的工作。如果经常不按时吃饭的话，胃酸分泌的时候胃里没有食物，吃饭的时候胃酸没有分泌，会打破消化系统的平衡，刺激肠胃，诱发肠胃疾病。

 

主食只吃大米白面

 

以前日子不好过的时候，很多人根本吃不上大米和白面，经常吃那些价格低廉的玉米、土豆、红薯等粗粮，但饶是如此，却不见多少人有胃病。反而现在日子越来越好了，患胃病的人却变多了。其实主要还是饮食结构出了问题，经常吃精加工的食物，肠胃都被“惯坏”了，身体缺少部分营养，不利于健康。

  
不吃早餐

 

 

 

相信有很多朋友都习惯了不吃早餐，可能他们自己都没有考虑过长期不吃早餐会有什么影响，因为相比于多睡十分钟，早餐的诱惑力确实不够大。但是早餐并不是可有可无的存在，早上刚起来，肠胃空空，身体却已经开始准备工作了，没有营养的供给，体力不支是一方面，胃病和机体运转受影响才是需要考虑到的。

  
告别饮食“误区”，做好2件小事，健康易长寿

 

坚持运动、不久坐

 

不论男女老少，都有人不爱运动，甚至有人听到跑步就头皮发麻的，其实运动的形式有很多，不喜欢跑步，可以游泳、打球、做平板支撑、跳广场舞等，关键在于“动起来”。现代人长期久坐在办公室、家里的沙发上，严重缺乏锻炼，这不仅给肥胖制造了机会，也是在给多种疾病提供便利。

  
饮食有度、不贪嘴

 

人生来爱吃美食，食物也贯穿我们的生活，但若经常大吃大喝，不加以控制的话，对健康实在没有半点好处。人是有自制力的动物，这不仅体现在其他问题上，也体现在对食物的摄取上，摄入过量食物，只会让脂肪占据我们的身体，给疾病可趁之机，还会给肠胃、肝脏、肾脏等器官增加负担。

  
总结：吃是一门“学问”，很多人一辈子浑浑噩噩，不知道怎么吃就度过了自己的一生，其实我们每个人都应该学会吃好、吃对，才能健康长寿，希望大家都能把这句话放在心上，饮食有节制，运动不可少。

一、人体最大的“加油站”

 

人的一生中，将有多达70吨，相当于13头大象重量的食物会经肠道处理。食物从进入口腔开始，经历约9米的消化道及26小时的漫长时间后，99%的营养物质会被消化和吸收。肠道健康直接影响了食物的消化吸收，决定了身体能量的转变和储存，因此肠道又称为人体最大的“加油站”。

 

二、人体抵御疾病的“最前线”

 

肠道粘膜面积约400m2，约有一个网球场大。我们体内约有70%的免疫细胞和70%分泌型IgA分布在肠道，构成强大的肠道粘膜免疫系统。人们常说的“病从口入”，不无道理，因为95%感染性疾病与消化道有关，我们的肠道与外界相通，进食的同时一起带入的病原菌和有毒物质，第一时间与肠道接触，可导致我们机体发生感染性疾病。因此肠道是人体抵御疾病的第一道防线，肠道健康，人体才有强大的“国防”，才能抵御外来毒素和病原菌的侵犯。

 

三、人体最大的“排污厂”

 

人的一生排出的大便有将近4000Kg，其中1/3是肠道细菌。食物经过消化吸收后的糟粕以及80%以上的体内废物、毒素与粪便一起排出体外，有15%的废物经血液通过肾脏过滤分解，由小便排出体外，剩下5%的废物通过毛发、指甲和汗液排出。因此肠道可以称为人体最大的“排污厂”。

 

大肠--人体内疾病最多的器官

 

全球每年大肠癌新发病例达40万，每年近50万人死于肠癌，死亡人数是癌症死亡人数的第三位，而肠癌更偏爱50岁以上的人，有超过80%的肠癌病例是50岁以上的人，所以，建议50岁以上的人群常规做一次肠道检查，若无明显异常，之后可3~5年复查一次肠镜。

 

如果出现以下情况，应及时行肠镜检查：

 

1. 大便习惯改变，解便次数较平时明显增多（>3次/天）或减少（大于3天解便1次）；

 

2. 大便性状改变，大便变细、有凹槽或稀溏，混有粘液，甚至血性物质；

 

3. 肛门坠胀感；

 

4. 不明原因纳差、乏力、消瘦、贫血；5、直系亲属有肠癌病史或多发性息肉史等。

 

养成6大习惯，预防大肠癌：

 

1.  经常进行体育锻炼，减少久坐；

 

2.  多吃粗粮和粗纤维蔬菜，如芹菜、白菜等等；

 

 

3. 戒烟或减少吸烟量；

 

4. 劳逸结合，规律生活，更好的维系自身免疫力；

 

5. 如有大肠癌家族史，或有多发性息肉，应及时检查治疗；

 

6. 出现排便习惯改变、血便、腹泻、痔疮等症状，应立即检查。

 

 

不必谈癌色变，早期发现、早期诊断、早期治疗，就能有效降低结直肠癌患者的死亡率，提高生活质量，减轻痛苦和经济负担。

 

肠道既源源不断的滋养着人体各个脏器，维持机体正常运转，又作为前沿阵地，抵御着外界病原菌及毒素对人体的侵害，好比人类的“母亲河”。只要保护好我们的“母亲河”，维持它的正常功能，它就能给身体提供足够、优质的营养，守护好身体的第一道防线，抵御疾病，排除有毒、有害物质，让人体免受疾病的困扰。

正是由于胃病现在越来越普遍，反而胃病越来越不受重视。

 

我国胃癌患病率在逐年攀升，但是胃病不容小觑，胃的健康已不能再被忽视。

 

 

胃病“罪魁祸首”找到了！做这4件事，伤胃不浅

 

1、吃生冷食物

 

我们特别喜欢在夏天吃生冷的食物，这样会感觉从身体里面透出来凉意。但是这样也打破了胃舒适的工作环境，胃喜温湿，温暖湿润的环境下，胃才能更好的消化食物。冰冷的食物直接到胃部还会破坏胃温暖环境还会刺激到胃，严重的话还会引起胃痉挛。

 

生的食物，未经过高温消毒，其中存在很多寄生虫和致病菌，会破坏肠道内的菌群，还会导致胃发炎。长期吃生冷的食物会导致慢性胃炎还会导致脾胃虚弱。

 

2、吃重口食物

 

重口味的食物一般会放很多调味品。如辣椒、盐、花椒等。高盐的食物会降低胃保护胃黏膜的粘液的粘度，就会刺激胃黏膜，胃黏膜就更容易受到各种物质的侵犯导致胃溃疡。

 

肠胃不好的时候再吃辣椒，会刺激到胃黏膜，会导致胃充血水肿，使胃黏膜受损还会加速胃溃疡、胃部伤口溃烂。

 

 

3、吃不卫生食物

 

小推车、大排档美食总是能同时兼具美味和价廉两个优点，是许多人的吃饭的首选。但是这些美食是没有卫生保障的，食物的来源是不明确的，很有可能是无良商家制造的食物，食物卫生不合格还可能携带很多病菌。

 

吃这些食物很有可能会导致急性肠胃炎，或者感染幽门螺旋杆菌导致胃炎。所以还是尽量不要吃没有卫生保障的食物。

 

4、饮食不规律

 

一顿饥，一顿饱，不按时吃饭都会导致胃受损。一方面是因为胃是有生物钟的，有休息的时间也有工作时间，不按时吃饭会打乱胃的生物钟；另一方面，一顿饥一顿饱会导致胃酸分泌后没有食物中和，而腐蚀胃壁。长久下来就会导致胃功能紊乱，胃溃疡、胃穿孔等慢性胃病。

 

 

可以从这3个方面，判断是否患胃病

 

口臭

 

口臭可能是口腔问题，也可能是肠胃问题。如果自己非常注意口腔卫生的情况下还是出现有口臭的情况，就可以判断是肠胃出现了问题。特别是感染了幽门螺旋杆菌后，这种细菌可以在人的胃中生存繁殖，还会产生味道不好的气体，会通过食道传到口腔，导致口臭。

 

食欲不振

 

如果胃不健康，则胃的消化功能也会减弱，不能及时的消化食物，会导致食物不能及时被消化，就会引起食欲不振。

 

消化功能减退还会导致营养供应不及时，大脑不能得到足够的营养就会进入疲倦，所以食欲不振的同时还伴随精神不振。

 

 

嗳气、反酸

 

胃受损，则胃工作紊乱，不能很好的控制胃酸的分泌量，分泌胃酸少会造成消化不良；分泌胃酸多又会导致反酸、嗳气。

 

吃这3菜喝1水，健康好胃会回来

 

紫甘蓝

 

紫甘蓝中富含多种维生素，还具有硫元素，可起到杀菌消毒的作用。其富含的纤维素又可以帮助肠胃蠕动，同时和好消化。

 

南瓜

 

南瓜营养物质丰富、富含丰富的膳食纤维还有果胶，帮助肠胃蠕动的同时还可以保护胃壁，吃南瓜对胃很友好。

 

 

山药

 

山药中含有很多的粘液蛋白，是多种糖的混合物，可以保护胃。山药还有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助消化食物。

 

喝1水

 

养胃是一个长期的过程，生活中最适合养胃的就是喝养胃茶。茶包主要成分有丁香、沙棘、猴头菇、红枣、沙棘、佛手、茯苓、ju皮、大枣9种健脾养胃中草药，均衡搭配，达到保健脾胃的功效。

 

关注、呵护身体的健康，是我们一生都要认真对待的事。虽然胃很强悍，但也要记得关注胃的健康。

 

 

作者 | 于晓云

文章首发于 | 中医美容产后调养于大夫微博

 

根据世界卫生组织（WHO）的定义：健康不仅仅指的不生病，而应当是身体、心理、社会适应、道德品质的全面良好状态。

 

随着人们生活水平的不断提高，肥胖已经成为一种非常普遍的社会现象，因此不良生活方式引起的超重和肥胖都是不健康的表现。

 

肥胖本身是一种营养问题的慢性疾病，他不是营养缺乏，而是由于营养过剩、不恰当的饮食和生活方式引起的。

 

 

肥胖也是发生慢性疾病及相关疾病的危险因素，如：心脑血管疾病、肿瘤、糖尿病、脂肪肝、痛风、骨质疏松等等都和超重和肥胖有很大关系。

 

肥胖的类型大致可分为两个类型和三个阶段：

 

1.腹部肥胖型。俗称“将军肚”，我们称之为苹果型肥胖，多发于男性。

 

2. 臀部肥胖型。我们称之为梨型肥胖，多发于女性。

 

 超重和肥胖突出表现为三个年龄阶段。婴幼儿期、青春发育期和40岁以上的成年期。

 

肥胖是由于食物摄入过多或机体代谢的改变，而导致体内的脂肪积聚过多造成的过度增长，并引起人体病理、生理的改变。

 

可分为以下几个因素：（可分为内因与外因）

 

  （一）饮食营养因素

 

①膳食结构不合理：如高脂、高糖的膳食，机体的摄入大于消耗，摄食量过大；经常食用一些快餐食品和含糖饮料等。

 

②个人饮食习惯：进食速度快，咀嚼次数少，暴饮暴食，三餐分配不合理，晚餐过饱等等。

 

 

③生命早期营养对成年后肥胖发生的影响：过早断乳，过早添加辅食，婴幼儿期营养过剩可直接影响婴幼儿体重与健康，而且还会增加成年后肥胖与相关疾病的风险。

 

（二）体力活动因素

 

①现代社会，由于交通发达方便快捷，运动的时间明显减少，特别是晚饭后喜欢长时间坐在电视机前看电视很少走动。总之体力活动减少，影响能量的平衡调节导致能量消耗减少是发生肥胖的主要因素。

 

（三）遗传和内分泌因素

 

父母肥胖者有家族史的，根据相关统计其子女肥胖的占50%~80%。

 

还有快节奏的工作和生活使人们产生很大的压力，吃成为很多“工作一族”宣泄的选择。而下丘脑-垂体-肾上腺轴发生病变可使食欲增加产生肥胖、发生内分泌紊乱或其他疾病。

 

（四）其他因素

 

睡眠不足、代谢障碍、大量饮酒、某些疾病、绝经后的女性等等这些都是发生肥胖的因素；但要警惕心脑血管疾病的发病风险。

 

肥胖的标准与判定方法：

 

人体测量法：①身高标准体重法(目前评价营养状况最常用的方法之一)

 

体质指数BMI=体重(kg)÷身高(㎡)

 

我国BMl标准：18.5~23.9为正常， 24.0~27.9为超重，  BMl≥28.8为肥胖。

 

②皮褶厚度测量法：常选用肩胛下角、肱三头肌和脐旁等测量点。一般不作为肥胖的标准，通常与身高标准体重法结合起来判定。

 

③理想体重法(又称简易计算法)：

 

理想体重（kg）=身高（cm）-105

 

理想体重±10%为正常， 10%~20%为超重，20%以上肥胖。

 

另有：物理测量法和化学测量法。

 

肥胖对人体的危害

  

⒈. 肥胖对儿童的危害：肥胖可导致儿童血粘度增高，肺活量降低免疫功能下降，糖代谢紊乱；

 

肥胖还可引起儿童钙和锌的摄入不足；表现情绪不稳，自我意识受损，不合群容易焦虑，阅读速度和阅读量明显低于正常儿童。

 

  ⒉肥胖对成年人的危害：肥胖增加了慢性病的风险。

 

当体质指数（BMI)40kg/㎡许多慢性病危险率达到高峰； 肥胖是高脂血症，糖尿病、高血压、心脑血管疾病，某些癌症直接的独立危险因素。

 

 

肥胖可引起脂类和糖代谢紊乱、游离的脂肪酸升高和胰岛素抵抗，可直接和间接的诱发慢病的发生，出现代谢综合征。

 

  ⒊极度的肥胖还可引起肺功能的异常。一些研究证实，肥胖与胆囊病有关，原因由于肥胖者胆固醇合成增加，导致胆汁排出的胆固醇增加。

 

肥胖的营养和预防

 

从儿童青少年开始，从预防入手，需长期坚持。

 

采取综合措施预防肥胖症，改变膳食结构控制总能量的摄入.

 

改变三大能量营养素的构成——低碳水化合物40%~50%，低脂肪30%以下，高蛋白质20%~25%膳食构成(能量减少过多会影响和损害健康)。

 

多摄入低血糖生成指数(LGl)膳食、补充维生素、矿物质和植物化学物。

 

食物多样化，少食油炸食品，忌偏食。

 

目前研究认为补充多不饱和脂肪酸单不饱和脂肪酸、钙、硒、异黄酮、皂苷等维生素矿物质植物化学物，不仅有助于减肥，而且还能改善和治疗代谢综合征，还能预防多种慢性病和相关疾病的发生。

 

保持健康乐观的心情多做一些有氧运动，如快走，慢跑，骑自行车，爬楼梯，瑜伽等等。

 

控制能量摄入和增加能量消耗，是调节能量负平衡的主要预防措施。

 

不管任何治疗肥胖的方案都要配合运动，因人而异，循序渐进，强度适宜，效果才会更好。

 

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看到这个是不是就觉得特别的亲切，胃是人体的消化器官，它能吸纳食物、调和食物，也可以分泌大量的胃酸，对食物进行腐蚀和溶解。

 

危害

1. 胃出血

 

对于喝酒的人来说，胃出血是最常见的疾病，它是由于粘膜糜烂、粘膜萎缩变薄引起的，若是严重者可能会引起休克，头晕，出大汗等症状。

 

2. 贫血

 

它分为两种：巨幼红细胞性贫血和缺铁性贫血，前者会感觉到乏力，心悸，脸色苍白等症状，后者则是因为营养不良引起的或者是胃酸引起的。

 

3. 胃溃疡

 

这种情况可能存在刺激性的刺激，导致胃粘膜萎缩变薄，而且会并发溃烂，如遇到这种情况应及时到医院去检查。

 

4. 胃癌

 

它是有多种因素共同作用下引起的，包含有癌前病变、遗传、环境和饮食的习惯因素等。

症状

1. 早期

 

它没有明显的症状，部分患者可能会患有消化不良，腹痛等不适。

 

2. 中期

 

这个时期最常见的就是上腹痛，还有些患者可能会贫血，食欲不振，上腹部可能会抚摸到肿块等症状。

 

3. 晚期

 

这阶段的症状主要还是上腹痛，不过这阶段的疼痛会加剧，也有可能后出现呕血，黑便等症状，也有大部分患者在这阶段的体重会下降。

护理

1. 饮食调养:我们可以按时吃饭，少吃，细嚼慢咽，不宜过快，宜吃写清淡的，不宜吃刺激性的食物。

 

2. 精神面貌：不管是什么情况下，因保持心情愉悦，健康乐观，不宜动怒。

 

3. 合理作息：要有个一个规律的时间计划，做到合理地作息，也可以适当的增加一些锻炼，加强自己的免疫系统。

预防

1. 保暖：在日常生活中，如果昼夜温差较大，我们应注重胃部的保养，适当的添加衣服；

 

2. 饮食：在饮食上，宜清淡不宜辛辣，可以少食多餐，但不宜吃饭过快；

 

3. 心理：要保持一颗健康的心理，心情愉悦，保持情绪稳定，尽量避免动怒，紧致和焦虑的心情；

 

4. 运动：在自己身体允许的范围内，可以适当的增加一些运动，来加强自己的身体素质；

提示

1. 在家里，家人之间要需要监督，如遇特殊情况，应及时就医；

 

2. 要定时去医院复检，以免发生癌变；

 

3. 建立良好的生活习惯，避免一切高发的因素；

 

4. 平时喝水可以多食用一些健脾开胃，解毒驱寒的白杨梅。

 

我一直以为自己是一个健康的人，直到那天我发现肚脐发炎溃疡，耳廓皮肤痒，头枕部有小疙瘩发痒。起初，我并没有太在意，认为只是皮肤过敏或者是因为天气干燥所致。但是，随着时间的推移，症状越来越严重，肚脐周围的皮肤开始红肿，甚至有渗液。我开始感到焦虑和无助，不知道该怎么办才好。

在朋友的推荐下，我决定尝试线上问诊。通过京东互联网医院的平台，我与一位专业的医生进行了交流。医生首先询问了我的症状和用药情况，并建议我继续使用复方多粘菌素B软膏和夫西地酸乳膏，同时每天涂抹两次。医生还建议我口服头孢呋辛酯片以加速恢复过程。

然而，几天后，我发现肚脐仍然红肿，症状没有明显改善。我再次联系医生，医生建议我使用克霉唑乳膏和炉甘石洗剂，并停止口服消炎药。经过一段时间的治疗，我的症状终于有所缓解。

这次经历让我深刻认识到线上问诊的重要性和便利性。它不仅可以节省时间和精力，还可以提供专业的医疗建议和治疗方案。同时，我也学到了如何正确使用药物和调理身体的方法。

我曾经是一名溃疡性结肠炎患者，美沙拉嗪是我治疗的救星。然而，最近我又开始出现症状，拉肚子、便血、腹泻等问题再次困扰着我。焦虑和恐惧充斥着我的心头，我不知道该怎么办。于是，我决定寻求医生的帮助。

通过京东互联网医院的图文问诊功能，我联系了一位专业的医生。医生详细询问了我的症状和病史，并给出了宝贵的建议。他告诉我，我的情况可能与脾虚腹泻有关，需要注意饮食和休息，避免过度劳累和精神压力。同时，他也推荐了参苓白术散这种中药来调理我的身体。

在医生的指导下，我开始调整自己的生活方式，注意饮食的清淡易消化，避免辛辣刺激性食物，保持良好的作息习惯。同时，我也开始服用参苓白术散，逐渐地，我的症状有所缓解，腹泻和便血的情况得到了改善。

这次经历让我深刻地认识到，面对疾病，我们不能仅仅依赖药物，还需要从生活方式和饮食习惯等多个方面进行调整和改善。感谢京东互联网医院和那位医生，他们的专业知识和关心让我重新找回了健康和信心。

拉屎拉出血的原因

在日常生活中，我们偶尔可能会遇到拉屎时有血的情况，这通常会让人感到不安和担忧。然而，这种情况并不总是意味着严重的问题。本文将探讨拉屎拉出血的常见原因以及如何应对。

1. 痔疮

痔疮是肛门周围静脉曲张的结果，是导致便血最常见的原因之一。痔疮分为内痔和外痔，内痔位于肛门内部，外痔则位于肛门外部。无论是哪种类型的痔疮，都可能导致排便时出血。

2. 肛裂

肛裂是肛门周围皮肤或黏膜的裂口，通常由便秘引起。当排便时，裂口会撕裂肛门周围的组织，从而导致出血。

3. 结肠息肉

结肠息肉是结肠内突出的小肿块，通常是良性的。虽然大多数息肉不会引起症状，但某些类型的息肉可能会导致便血。

4. 溃疡性结肠炎

溃疡性结肠炎是一种慢性炎症性肠病，会导致结肠内壁的溃疡。这种疾病常常伴随着腹泻、腹痛和便血等症状。

5. 结肠癌

尽管非常罕见，但结肠癌也可能导致便血。如果便血持续存在，且伴随其他症状，如体重下降、疲劳等，应尽快就医进行检查。

如何处理

首先，保持良好的饮食习惯非常重要。多吃富含纤维的食物，如水果、蔬菜和全谷物，可以帮助预防便秘。此外，多喝水也有助于软化粪便，使其更容易排出。

其次，定期锻炼有助于促进肠道蠕动，改善便秘问题。但是，如果正在经历严重的疼痛或大量出血，应立即寻求医疗帮助。

最后，如果发现便血持续存在，即使没有其他症状，也应该咨询医生。他们可以通过体检和必要的检查来确定出血的原因，并提供适当的治疗方案。

我曾经是一名成功的商人，生活富足，事业有成。但是，自从被诊断出溃疡性结肠炎后，我的生活就像被打翻的五味瓶，各种不适感充斥着我的日常。每天早上4点，我就被腹痛和腹泻的折磨从睡梦中惊醒。即使在最寒冷的冬天，我也只能穿一层薄衣，否则就会感到异常的不适。我的体重也在短短三个月内下降了20斤，整个人看起来憔悴不堪。

在经历了多次西医治疗无效后，我开始寻求中医的帮助。通过互联网医院，我找到了一个经验丰富的中医师。起初，我对这种方式持怀疑态度，但随着治疗的进行，我逐渐感受到了中医的神奇之处。医生建议我服用四神丸和固肠止泻丸，并且调整饮食结构，多吃蔬菜水果，少食油腻辛辣食物。同时，保持充足的睡眠和注意保暖也非常重要。经过一段时间的治疗，我的症状明显减轻，生活质量也得到了显著提高。

我从小就有湿疹，夏天复发，冬天就好了。直到去年，我的生活被直肠糜烂和溃疡性结肠炎打乱了。每次肚子一疼，我就知道又要开始一段痛苦的日子。起初，我只是觉得肚子胀，偶尔会有血丝出现在大便上。但随着时间的推移，症状越来越严重，甚至喝酒或吃辣的食物都会引起剧烈的腹痛和腹泻。去医院做肠镜后，医生告诉我我有直肠糜烂，并建议我戒酒和避免辛辣食物。然而，这些措施并没有改善我的症状。

在一次偶然的机会中，我了解到了京东互联网医院。由于我住在株洲市，离大城市较远，去医院很不方便。于是，我决定尝试线上问诊。通过京东互联网医院的平台，我与一位专业的医生进行了交流。医生详细询问了我的症状和病史，并根据我的情况，给出了一个周的治疗方案，包括美沙拉嗪肠溶片、复方谷氨酰胺肠溶胶囊、酪酸梭菌活菌胶囊和马来酸曲美布汀片。医生还强调了饮食和生活习惯的重要性，建议我少吃辛辣、酸性、油腻、寒凉、生冷食品，戒烟限酒，保持心情愉快。

在医生的指导下，我开始了治疗。起初，我对这些药物的效果持怀疑态度，但随着时间的推移，我发现我的症状逐渐减轻。现在，我已经可以正常饮食，腹泻和腹痛也明显减少。虽然我知道这只是一个开始，但我对未来充满了希望。

我曾经是一个活泼开朗的女孩，直到那一天，我的生活被一场突如其来的疾病打乱了。溃疡性结肠炎，这个陌生的名字在我耳边回荡，伴随着的是一系列的不适和痛苦。每天都在担心下一秒会不会再次发作，生活质量急剧下降。幸运的是，我找到了一个专业的医生，通过互联网医院进行了线上问诊。医生耐心地听取了我的症状描述，并开出了美沙拉秦肠溶片的处方。同时，医生还给出了详细的饮食建议，告诫我不要吃生、冷、硬的食物，酸辣刺激性食品，油炸油腻烧烤食品，忌酒。虽然这意味着我需要放弃很多我喜欢的食物，但为了健康，我愿意做出改变。现在，我的病情已经得到了很好的控制，生活也逐渐回到了正轨。感谢医生和互联网医院，让我重新找回了生活的乐趣。

我曾经是一个充满活力的人，直到去年10月23号被诊断出患有溃疡性结肠炎。从那一天起，我的生活发生了翻天覆地的变化。每天都要服用3克艾迪莎，才能控制病情。然而，随着时间的推移，我的身体开始出现了新的问题。肠镜检查显示直肠炎，医生建议我减少药量。尽管我很担心病情复发，但我还是按照医生的建议进行了调整。然而，最近一周，我又开始出现腹胀和腹泻的症状，令我非常焦虑和困扰。

在这个过程中，我深刻体会到了疾病带来的痛苦和无助感。每天都要面对不确定的未来，每天都要忍受身体的折磨。然而，通过与医生的交流和互动，我逐渐找到了治疗的方向和信心。虽然路途还很漫长，但我相信只要坚持下去，总有一天我会战胜这个病魔。

我老婆的溃疡性结肠炎已经持续了很长一段时间。起初，我们并没有太在意，直到症状越来越严重，影响到日常生活。我们开始尝试各种治疗方法，包括口服药物和灌肠。其中，锡类散似乎对她有所帮助，但最近却发现同仁堂已经断货了。我们陷入了绝望，直到我决定寻求在线医生的帮助。

通过京东互联网医院，我与一位专业的医生进行了图文问诊。医生详细询问了我老婆的症状和用药情况，并建议我们继续口服美沙拉秦，同时停止灌肠操作。医生还提醒我们，即使症状缓解，也不能随意停药，需要遵循医嘱进行治疗。

这次在线问诊让我们重新找回了希望。虽然我老婆的病情仍然需要长期治疗和管理，但我们现在有了更明确的方向和信心。我们深深感谢这位医生和京东互联网医院提供的服务。

我是一名溃疡性结肠炎患者，已经十年了。每次发作都让我感到无助和绝望。最近，我决定寻求线上问诊的帮助，希望能够找到一种更好的治疗方法。

在与医生交流中，我了解到美沙拉嗪可以用来治疗溃疡性结肠炎，但我不想再依赖药物了。于是我询问医生是否有其他的方法可以改善肠道环境。医生建议我使用整肠生来调理肠道，并且告诉我金百生 益生菌也是一种不错的选择。

我开始尝试使用这些产品，并且在医生的指导下逐渐调整了我的饮食和生活习惯。慢慢地，我发现自己的症状有所改善，肠道环境也变得更健康了。

通过这次线上问诊的经历，我深刻体会到互联网医疗的便利性和有效性。它不仅可以为我们提供专业的医疗建议，还可以帮助我们更好地管理自己的健康。

我一直以为自己是铁人，能抵抗任何疾病。然而，长期的受凉和不良的生活习惯最终让我付出了代价。每天早上醒来，总是感到一阵阵的腹泻，甚至有时候会伴随着血便。这种情况持续了好几个月，我才意识到问题的严重性。于是我决定去医院做个全面的检查。

在医院里，医生告诉我我患有溃疡性结肠炎，这是一种慢性炎症性肠病。听完医生的解释，我才明白，我的不良生活习惯和长期受凉是导致这个疾病的主要原因。医生给我开了一些中药处方，希望能够改善我的脾虚肠炎症状。

回家后，我开始认真执行医生的建议，调整自己的生活方式。首先，我改善了自己的睡眠质量，保证每天晚上都能有足够的休息。其次，我注意保暖，避免再次受凉。最后，我按照医生的处方，坚持服用中药，慢慢地，我的症状开始有所缓解。

现在，我已经完全康复了。这个经历让我深刻地认识到，健康是最重要的财富。我们不能忽视自己的身体，否则将会付出沉重的代价。从此以后，我会更加珍惜自己的健康，保持良好的生活习惯，远离疾病的困扰。