最近很多学生和家长都十分焦虑：学习紧张、压力大，有时还出现失眠、记忆力下降......面临越来越近的中高考，如何让小脑袋更机敏，让心态更平稳？

 

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补脑「王者」，帮你提升状态

 

家长为孩子准备的饮食需注意：营养均衡、搭配合理；蔬菜、水果、主食都要吃，尽量让孩子避免挑食和偏食。

 

富含DHA的食物

 

DHA是人体所必需的一种多不饱和脂肪酸。备考期间，家长可以给孩子准备DHA比较高的食物，有助于提高大脑中的DHA水平。

 

很多家长以为吃一些海鱼是补充DHA的唯一途径，其实不然，除了海鱼，还有干果。

 

 

海鱼中，金枪鱼、带鱼、秋刀鱼、沙丁鱼等是较为理想的DHA来源，鱼类中DHA含量主要在鱼油中，所以要记得吃鱼皮、鱼腩。

 

花生、核桃、芝麻、杏仁、腰果等干果，富含α-亚麻酸，α-亚麻酸在人体吸收的过程中，可以转化为DHA。

 

富含卵磷脂的食物

 

卵磷脂对大脑有着重要作用，脑细胞组织里1/5的物质基础是卵磷脂。此外，大脑神经信号传导需要乙酰胆碱，卵磷脂是乙酰胆碱的物质构成基础。

 

大豆和蛋黄是卵磷脂含量比较高的食物，坚果、动物肝脏、海带和紫菜等也含有卵磷脂。

 

富含优质蛋白质的食物

 

蛋白质是控制脑细胞的兴奋与抑制过程的主要物质。

 

 

畜肉类、禽肉类、大豆及其制品、蛋类、鱼虾类和乳制品类，是优质蛋白来源；五谷杂粮、坚果等是非优质蛋白食物。

 

富含B族维生素的食物

 

B族维生素是人体生长、发育、代谢所必需的物质，蔬菜、谷类食物以及动物的肝脏中含B族维生素较高。

 

考前焦虑，舒缓3步走

 

考前心理压力大，学生和父母要如何在考前有效调整心态呢？

 

学生

 

● 放松训练

 

适当到户外走走，呼吸新鲜的空气，还可以让孩子在舒缓乐曲下进行放松训练。

 

放松训练包括呼吸放松法和肌肉放松法。

 

• 呼吸放松法：可随时在安全的环境中闭目进行，每次做5~10次腹式深呼吸。
• 肌肉放松法：适用于睡前。平躺在床上，先四肢绷紧，双脚尖向上；再深吸一口气憋住，四肢由上往下逐一放松；最后慢慢吐气，每天睡前做5~10个。

 

● 适度运动

 

每天安排适量运动，如跑步、打乒乓球、踢毽子等。

 

 

运动前做好热身，运动中保持精力集中，不要走神，避免意外伤害。

 

● 情感宣泄

 

紧张焦虑的情绪需要有宣泄口，让孩子把心里话说出来，向好朋友、信赖之人倾诉，好的状态会慢慢回来。

 

注意劳逸结合，适当的做做头部或身体放松、冥想等，如果精神过于紧绷，无法缓解，也可向心理医生获得情感支持和疏解。

 

家长

 

● 稳定自身情绪

 

家长首先要放下自己的焦虑，为孩子设定合理的期望值，不过分追求分数或名次。

 

为孩子创造一个舒适、安静、轻松的学习环境，尽量不为孩子的教育问题发生当面争吵。

 

● 尊重理解孩子的焦虑

 

家长不要用封存手机来惩罚孩子，可以适当允许孩子在约定范围内暂时使用手机。

 

 

在孩子平静下来后，去倾听孩子的想法，针对性地给予关心与支持，同时保持一定的边界感，不过分干涉孩子。

 

● 鼓励和关心孩子

 

青春期孩子情绪波动大，要注意观察，不要在孩子压力很大的时候给他讲大道理。用美好的回忆唤起孩子的成就感，赋予孩子信心，帮孩子挖掘优势和特长。

 

考试突发健康状况应对指南

 

失眠

 

考前失眠大多数是3个原因造成的：

 

1. 作息时间被打乱，盲目追求早睡早起。

2. 睡前太过兴奋。

3. 盲目进补，大鱼大肉导致消化不良。

 

提神醒脑的食物和功能食品也会扰乱睡眠，比如茶、咖啡、可乐、功能性饮料。

 

建议考前不要随意更改作息、改变学习规律，饮食上也不要改变食谱，更不要尝试功能食品。

 

腹泻

 

造成腹泻有3个原因：

 

1. 疾病导致：如肠易激综合征、诺如病毒感染、急性胃肠炎等。

2. 过敏反应：生冷油腻的食物或剩菜导致。

3. 食物中毒：不干净的食物导致。

 

出现严重的腹泻要及时就医，不要自行用药；注重均衡营养、菜肴清淡、少荤多素，切忌暴饮暴食。不吃生食海产品和油腻、生冷、刺激性大的食品。

 

 

外出就餐应选择干净餐饮单位，不购买街头摊点和流动摊贩提供的食品。

 

痛经

 

女生在考试前要尽量缓解自己的紧张情绪，不要刻意去想月经来潮，顺其自然就好。

 

经期前不吃冷饮、不用凉水洗脚、注意保暖；经期注意休息，保证充足的睡眠，饮食均衡，避免过甜或过咸的垃圾食品。

 

如果是痛经严重影响到身体状况的，可以在医生的指导下适当吃些药物控制。

 

中暑

 

高温、高湿、不透风的条件下剧烈运动就会中暑，这里的运动不止是体育锻炼，还有高强度的考前冲刺。

 

 

密切观察，当出现中暑前兆要及早干预，此时只要及时脱离中暑环境、注意休息、补充电解质，不适症状就会迅速缓解，不会继续发展为中暑。

 

中暑前兆

 

体温轻度上升，头痛、头晕、注意力不能集中等，肢体酸软无力、动作不协调等，口干口渴。

 

晕车

 

晕车在医学上被称为晕动病或晕动症，主要是由于内耳平衡器官太敏感所致。

 

一般在出发前服用药物（提前半小时到一小时）。

 

• 乘车前：不易过饱或空腹，可在乘车前吃一些容易消化的食物。
• 乘车时：尽量坐前排和靠窗（视野较好的位置），协调身体与眼睛感受的运动变化。

 

建议可以在车上开窗通风，避免玩手机，更不要在车上看书。

 

希望每个参加中高考的同学都能实现自己的梦，不要紧张、不要焦虑，保持平常心，营造好环境，扬起笑脸，轻松迎考~

 

 

作者 | 张银玲
文章首发于 | 心理咨询师张银玲微博

 

 

一、咨询个案

 

许风，现在是一所重点中学初二年级的学生。学习成绩优异，是班上的尖子生，但是为人比较严肃，做事很认真负责，所以，老师让他担任了班上的纪律委员。

 

作为一名纪律委员，免不了会和班上的同学有矛盾，而许风每次处理违纪的同学都是铁面无私，毫不留情，因而得罪了班上的不少同学，和同学们的关系很紧张。有一次因为一件小事还差点和班上的同学打起来，为此，许风觉得很苦恼，他觉得自己没有做错，但是却从来没有人理解他。

 

有一回家里被盗了，最后出门的是许风，于是妈妈就随便问了许风一句“有没有锁好门？”许风虽然知道妈妈只是随便问的，可是心里却忍不住在埋怨自己，后来每次出门他都会反复检查门锁好没有。

 

 

谁知这种情况越来越严重，许风出门时锁好门下楼，走不了多远，心里就开始紧张起来，脑子里反复在想：“我把门锁好了吗？要是没锁好又会丢东西的，要是锁了，返回去又挺麻烦，锁了，没锁，没锁，锁了……”许风心强迫的原因造成强迫障碍的原因有生物学上的因素、家庭社会因素、个体本身的因素，等等。

 

归结起来大概有这几方面：

 

第一，遗传因素

 

研究发现，强迫障碍的人中，他们的父母和同胞有21％～37％显示强迫性格特征。至于强迫障碍的发生是否与遗传有关，这方面的研究还不多，有个别研究发现，强迫障碍患者与双亲的同病率为5％～7％，远远超过普通人群。

 

国外有人进行双生子的强迫状态一致率的研究，发现大约40％的单卵双生子和0％的双卵双生子一致出现某种强迫障碍。

 

也有一些家系研究发现，强迫障碍患者的亲属中，焦虑障碍、强迫性人格等明显高于正常人。以上发现说明，强迫障碍的发生与遗传可能有一定关系，尤其是强迫性格的关系。

 

第二，强迫性人格是强迫障碍的内在原因

 

有人统计，约有2/3的强迫障碍患者具有强迫个性特点。例如，拘谨、犹豫、深思熟虑；富有思想，爱钻牛角尖，做事认真仔细，力求准确，缺乏灵活性。有很高的道德标准，过分严格要求自己，事事要求十全十美。喜爱整齐、清洁、有条理和有秩序，但总觉得不完善、不安全、不确定。

 

第三，外在的环境因素也是原因之一，尤其与家庭环境有密切关系

 

强迫障碍患者的父母常对子女的教育严格、古板甚至有些冷酷，要求子女遵守较高的伦理道德标准，在生活上过分要求有规律的作息制度和卫生习惯，一切要求井井有条，如有违背常会受到责难。

 

长期生活在这种只准规规矩矩、不许乱说乱动的严谨的环境中，他们自然而然地就形成了这种特殊的性格，从而容易促使强迫障碍的产生。另外还有一些生活事件，如童年经历、一些创伤性事件都会成为强迫障碍的导火线，引发强迫障碍。

 

二、强迫的心理疏导策略

 

强迫障碍是一种比较顽固的精神障碍，在处理的时候也颇为棘手，因此，当出现一些比较严重的个案时，应转入相关的专业心理咨询治疗机构进行治疗。在这里，介绍一些治疗强迫障碍常用的具体方法，以供参考。

 

（1）脱敏疗法

 

是行为疗法的一种，主要治疗恐惧症，也治疗强迫症。本疗法的简单原理是通过一系列步骤，按照刺激强度由弱到强，由小到大逐渐训练心理的承受力，增强适应力，最后达到对真实体验不产生“过敏”反应。

 

例如，强迫洗涤是与怕脏、怕细菌等的恐惧心理有关的，通过脱敏方法可使患者逐渐减少强迫行为的次数和时间。先规定严重的强迫性洗手患者在第一周内，每次洗手时间不超过20分钟，每天不超过5次；

 

 

 

第二周内每次不超过15分钟，每天不超过3次，以后再依次递减。若有焦虑不安时，教给全身放松法。这样经过一个阶段的坚持，强迫性洗手会逐渐减弱。但是在这个过程中，患者的决心和毅力是非常重要的，如果患者不能坚持那就会前功尽弃。

 

（2）暴露疗法

 

主要也是治疗恐惧症和强迫症的，治疗原理是让患者暴露在使其恐惧的某事实面前，且不允许回避，从而使患者对此事实的恐惧反应逐渐适应而取得效果。进行这种治疗的时候，患者的痛苦程度较大。

 

（3）厌恶治疗

 

也是行为疗法的一种，利用回避学习的原理，把令人厌恶的刺激与患者的不良行为相结合，形成一种新的条件反射，以对抗原有的不良行为，进而消除这种不良行为。

 

自行治疗可采取物理方法，如出现强迫性观念或行为时，就立即给予物理性刺激，常用的方法有：电刺激法，当出现强迫现象时，给予电刺激。橡圈弹痛法，先把橡皮圈套在患者的手腕上，当出现强迫症状时，令其立即用力自行拉弹橡皮圈，使之产生疼痛刺激，以抑制强迫症状，同时计算拉弹次数，直到强迫症状消失为止。

 

以后再次出现时再次拉弹，如果拉弹次数逐渐减少，表明已取得治疗效果。操作要求：拉弹必须用来使腕部有疼痛感；拉弹时必须集中注意力，并计算拉弹次数；每天写治疗日记，记录拉弹次数。

 

（4）森田疗法

 

森田疗法就是让患者顺其自然，不要把注意力集中在自己的强迫症状上，因为当存在某种疾病时，患者往往会对此过分关注，并把注意力集中在这些“症状”上，而且对这些感觉越集中，感觉“症状”也越严重，形成恶性循环。

 

而所谓的顺其自然就是承认“症状”的存在，把一切思想、情感变化都看作是自然的东西，接受并肯定其存在，对“症状”采取不排斥的态度，任其自然，不当一回事。

 

采用这种方法，一方面是不会强化对“症状”的主观感觉，另一方面，由于不再排斥这种感觉，而逐渐使自己的注意力不再集中在“症状”上，从而使恶性循环不复存在。

 

接受自己的“病症”后，带着自己的“病症”去积极生活，努力去做该做的事，把所有的注意力都倾注在实际行动中。实践证明，如果强迫症病人能真正做到把全部注意力集中在事务上，其治疗效果会很不错。

 

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作者 | 张银玲
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一、考试焦虑的表现及原因分析

 

（一）考试焦虑的表现

 

考试焦虑是在应试情景激发下，受个体认知评价能力、人格倾向与其他身心因素所制约，以担忧为基本特征，以防御或逃避为行为方式，通过不同程度的情绪反应所表现出来的心理状态。

 

考试焦虑包括认知、生理反应、行为表现三个基本成分，由对活动结果的不良预想及消极的自我评价或他人评价形成的认知判断，导致因植物神经系统活动增强而产生的生理反应，从而引发一系列行为表现。

 

 

考试焦虑所引发的行为反应在不同时期表现也有所不同。从时间上可以划分为考试前、考试时、考试后三个阶段。

 

考试前感到空虚、不安，对即将来临的考试有恐惧感和畏惧感，伴有精神、生理上的不适现象；考试时注意力难以集中，记忆提取困难，容易受到外界细微刺激的干扰，肌肉紧张，想象考砸了的情景；

 

考试后常常为考试时紧张而自责，等待考试结果时感到十分焦虑或不安，同时也伴有精神、生理上的不适现象。每个时间阶段的焦虑水平也因人而异，有的学生考前焦虑很强，导致无法复习，但考试时和考试后焦虑感马上减轻；

 

有的同学考试时焦虑很强，导致平时水平难以发挥出来，但考前和考后却不感到焦虑；有的同学考前、考试时都不感到焦虑，等到考试结束后产生高度焦虑，甚至出现自杀、离家出走等极端行为。

 

（二）考试焦虑的原因分析

 

认知评价因素

 

认知评价在考试焦虑的形成中居于主导性的调控地位。对情境的认知评价，情境认知包括对考试意义以及考试难度的认知等。

 

有些小测验只是对过去学习进度的反馈，比较容易用平常心对待，有些考试（如中考）意义重大，在一些同学的心目中甚至是“三年磨一剑”，正待今朝，就难免感到紧张焦虑。

 

另外，出于对考试场景的陌生和不了解，例如，考试题目的难度如何？题型是什么？在哪里考？什么时间考？谁监考？之前有没有类似考试的经验？这些都会影响到焦虑水平。

 

所以，在大型考试之前，有经验的教师和家长都会准备题型难度相类似的模拟考，带学生熟悉考试场地和考试气氛，以及根据每个科目的考试时间安排复习时间（如早上考英语就把复习英语的时间安排到早上），这些都是为了让学生熟悉考试情境。

 

二、考试焦虑的心理疏导策略

 

（一）正确评价考试

 

1．正确评价考试目的

 

考试是教学过程的一个组成部分，目的是检查学生的知识掌握情况，查缺补漏。通过考试，可以推动学生对所学课程进行系统的复习，从而加深理解，进一步巩固知识，因此没必要把它看得太重。

 

相反，学生应将注意力集中在知识的学习和理解上，真正地掌握科学文化知识，放下“我担心其他同学在这次考试中都比自己强”这一类的念头，要知道考试是自己和自己的竞争，是为了超越自我，要发掘自己的潜力，学会用平常心对待考试。

 

2．正确评价考试结果

 

没有失败，只有反馈。人生路是漫长的，一场考试并不是终点。不管考试的成绩是否理想，都只是给我们反馈信息——离自己的目标还有多远？要怎么样才能达到？考试结果对人生本来不具备任何意义，只有从考试结果中吸取经验教训，及时调整前进步伐，考试结果才变得有意义。

 

（二）树立备考信心

 

1．注意饮食营养

 

养成良好习惯身体是革命的本钱，是顺利备考、应考的前提保证。平时养成良好作息规律，张弛有度，科学用脑，注意合理搭配膳食，保证营养均衡，才能将身体调整到最佳状态，有利于提高复习效率以及考场超水平发挥。

 

2．学会时间管理

 

订立学习计划有的学生时间观念不强，缺乏危机感，考前复习拖拖拉拉，在临近考试的时候，由于复习不到位，缺乏应考信心，于是产生高度焦虑感；

 

 

 

有的学生虽然有危机感，但自信心不强，高度考试焦虑影响到复习效率，更让学生在备考期间产生挫折感。这时候，家长和老师需要帮助孩子分析自身优劣势，订立学习计划，让每天的复习备考工作都体现出效率和效果，令孩子重新拾回面对复习、考试的信心。

 

3．改善学习方法

 

掌握应试技巧让孩子的复习变得更有效率，同时学会避难从易，举一反三，不会因为考试期间的一条难题而“卡壳”，失去信心。

 

（三）完善自我认识

 

（1）全面认识自身能力

 

形成积极的、稳定的、完善的自我评价，从而减轻孩子对待考试的心理压力，减轻孩子对“考试成绩不好意味着负面自我评价”的担心。

 

（2）正确认识自己的目标

 

激发学习内部动机和长远的间接学习动机，引导孩子为成功而奋斗，而不是为“避免失败”的外部动机而奋斗（具体方法可以参照前面五节学习心理问题的疏导策略）。

 

（3）学会积极自我暗示

 

由于习惯成自然，严重考试焦虑的学生往往很难察觉自己的消极自我意识，家长和老师可以通过“书写”的方法，要求孩子写下自己的担忧、焦虑，清晰地察觉自己内心深处的消极自我意识。

 

然后利用一些自我积极暗示方法提高自信，以及通过设想考试成功的愉快场景来冲淡烦躁，养成主动向消极自我暗示挑战的习惯。

 

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作者 | 张银玲
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闭锁的咨询案例

 

开完家长会之后，张老师被七八个家长“堵住”了，根据家长反映，孩子在家里越来越不爱讲话了，对学校中的事情也一概不提，一回家就把自己关进房间。

 

吃饭的时候“速战速决”，似乎是为了减少与家人在一起的时间，父母跟他讲话，常常只以眼光回应一下……看着眼前七八张已经不年轻的脸，听着这些人的不满和失落，张老师对孩子的情况已经有了把握——闭锁心理。怎么处理呢？

 

张老师耐心听完每个家长的反映之后，找个借口走开5分钟，并让家长们互相吐吐苦水。5分钟之后，张老师回来，发现不少家长的脸色有了稍微的缓和，毕竟，知道了有不少的孩子有同样情况，家长们就不会太强烈地觉得“孩子出了问题”。

 

然后，张老师告诉家长，孩子们的变化是闭锁心理的表现，并将产生闭锁心理的原因，尤其是针对“成人的对待方式落后，会加强孩子的闭锁心理”进行分析。

 

这么一来，家长们就已经能够理解孩子的那些“怪表现”了。接着，张老师又将闭锁心理如果得不到很好的疏导可能会导致的结果告知家长，这下，家长们刚刚才松下的一口气又提了上来，纷纷问：“那应该怎么疏导？”看到家长们紧张的样子，张老师相信，他们给孩子进行心理疏导的动机已经被激发出来了，于是，将准备好的几个策略传授给了家长。

 

 

包括：放大孩子的交流、交往欲望，开发多种无压的交流方式，引导孩子学会成功地成长等，并当场让大家讨论具体的做法。第二天，有的家长打电话来说“有点希望了”，也有的家长说“怎么没效果的？”

 

于是，张老师让这些家长相互之间再进行交流。张老师找了这些孩子，告诉他们“闭锁心理没错，但长此下去，也没有什么建设性，你们考虑看看是否到了开锁的时候了”，并将成功成长的理念也传达给他们，以便他们能对父母的引导作出更好的反应。过了几天，不少家长说：“孩子的锁开了，我们的心更加接近了。”

 

一个月后，在张老师班里，一群孩子将父母协助自己“开锁”的经历与大家分享，在此气氛下，不少的“闭锁儿”开始说出自己其实也已经“闭锁”得很累的实情，开锁的先锋队员们马上充满真诚地支招。

 

一、闭锁心理产生的原因

 

据调查，日常讲话最多的一类人是中年妇女，而日常讲话最少的一类人就是青少年了。

 

这一结果与青少年容易出现闭锁心理的规律是一致的。那么，为什么中学生的闭锁心理会那么普遍呢？

 

有以下几方面的原因：

 

1．由社会性发展的规律所决定的阶段特点

 

根据埃里克森社会心理发展阶段理论和研究，人生的每个阶段都会出现一个危机，青春期出现的危机是同一性的角色混乱，如果危机能够被充分解决，在青春期结束之时，个体将形成自我认同感（明白自己是谁，接受并欣赏自己）。

 

但在这之前，危机是没有得到充分解决的，这个时候，个体感到自己是充满混乱的、变化不定的。处于这种混乱不定的自我感觉状态中，让青少年如何去开放自己？他们连自己是谁都还没有完全弄明白，闭锁也许就是这个阶段的唯一选择了，就像蚕要化蝶首先就是织一个密不透风的茧把自己给封起来。

 

2．用以表现自己的“成人感”

 

闭锁心理是“成人感”的一种表现途径，闭锁关系是两代人之间形成新型关系的起始阶段。中学生感受到自己正在逐渐长大成人，产生了“成人感”。

 

这种“成人感”使中学生产生了一种强烈的从成人保护中解放出来的需要，所以无论在认识、态度或行为方面接受成人影响的范围、强度等都发生了新的变化。他们要求在平等的基础上与成人建立新型的相互关系。对中学生来说，最容易操作的变化就是拉开距离（这是不同于以往的依恋关系的新型关系）。

 

另一方面，对于中学生的这种变化，成人开始往往难以理解和接受，因此，他们仍常常把已经具有成人感、要求独立、要求得到尊重的中学生当作孩子那样进行教训、监护，要求他们无条件服从，这在一定程度上挫伤了中学生的自尊心，使他们觉得与成人之间缺乏共同语言，不愿向成人透露自己内心的秘密，因而选择向成人闭锁。

 

这就是为什么多数中学生的闭锁心理是部分闭锁，即只发生在与成人的关系上，而在同龄人之间仍然是亲密的、相互开放的。

 

3．受团体中某些舆论的影响

 

大多数中学生的闭锁心理发生在与成人的关系上，但也有部分的学生连对同龄人也是闭锁的，特别表现为面对异性时候的闭锁。

 

产生这种闭锁心理的最大原因是舆论的压力，在很多地方，只要男生和女生稍微多讲几句话，老师也许就会多加警惕，家长甚至还会追踪调查，同学间也会有风言风语……在这种多方面舆论压力下，选择闭锁、保持距离或许就是封住别人嘴的好方法。

 

4．个别原因

 

再闭锁的中学生，往往也会有一两个“闺中密友、知己弟兄”，但假如这些都没有，比较有可能的原因就是，曾经因开放心理而受到过伤害，因而“一朝被蛇咬，十年怕井绳”，防人之心过重，要以闭锁的方式来自我保护。

 

同时，有些学生好猜疑的偏激个性也容易导致闭锁心理。充分把握中学生闭锁心理的表征，就有可能做到见微知著，及早进行心理疏导。

 

全面认识中学生闭锁心理的形成原因，根据个体真实情况找到影响其闭锁心理、刺猬行为的主要原因，就有可能真正理解对方，而理解正是消除闭锁心理的极佳方式。

 

二、闭锁的心理疏导策略

 

安娜·弗洛伊德写道：“青春期的正常就是通过不正常表现的。”对于中学生闭锁心理的疏导，承认其合理性是很重要的。

 

对成人来说，只有承认了中学生的闭锁心理及其表现是具有合理性的，才能真正客观地、不带个人情绪地去面对闭锁中的个体。

 

对中学生自身来说，承认闭锁心理具有合理性，才会真正有勇气去探索闭锁的原因，从而为成功的疏导提供保证。当然，闭锁心理的时间持续过长、拒绝范围过广，对个人的成长是非常不利的。

 

中国有句俗语：读万卷书不如走万里路，走万里路不如阅人无数。对于人的成长和智慧的进步，接触、沟通、互相学习起着举足轻重的作用。

 

 

 

长期闭锁，思维容易闭塞；拒绝与人接触，将自己锁在一个很局限的空间，正常的反应会退化。闭锁，影响最大的是人的社会化发展，不打破闭锁，人将不能实现真正的成长，就像不突破蚕结，就不能化成真正的飞蛾。

 

因此，闭锁心理只能是初中学生的一种过程状态嘴八舌的录音带也许能陪伴他度过难眠的深夜……不应该长期持续下去，经历过一定的闭锁阶段之后，需要适当的心理疏导。

 

对闭锁心理的疏导策略有：

 

（一）放大当事人的交流

 

交往欲望不管多么顽固、多么强烈的闭锁者，都会有感到孤独的时候，也就会有渴望交流的时候，身边的人可以在平时通过言语暗示的方式，放大与人交流、交往的愿望。

 

例如，有意无意地在当事人面前说：“好久没跟朋友聊天了，真想去找找他们。”或者，在打电话的时候有意说给当事人听“你们就好了，那么多人在一起，我一个人好孤独啊”。

 

作为当事人，只要感觉到有些孤独，想要打破闭锁的局面，也一样可以通过语言的方式自我暗示，将这种孤独感放大，就能够有更强烈的动机去主动交流了。

 

（二）开发多种无压的交流方式

 

有闭锁表现的中学生，其内心反应丰富、强烈。而且往往只是闭住了嘴巴，但眼睛、耳朵都是高效运作着的。

 

想要采取对话的方式与闭锁的中学生交流，常常是吃力不讨好，对双方都是一种压力。

 

相反，把想说的话写下来，寄给他，这封信被看的次数不会少于两次；把片言只语或者温情的话交给即时贴，贴到对方可以随时看到的地方，你会发现，他的表情柔和了很多；家人七嘴八舌的录音带也许能陪她度过难眠的深夜

 

（三）引导其学会如何成功地成长

 

闭锁中的个体，思维容易被局限，缺乏对自身长远目标的考虑。家长或教师应该尽可能地将成功成长的理念传达给当事人。在人的一生中，成功成长的秘诀就在于，巩固一个人的收获，减少一个人的损失。

 

那么，如何成功地成长呢？就是使用选择、优化与补偿。选择，就是选择确定最适合自己的目标；优化，就是在与自己关系最密切的领域锻炼或训练自己；

 

补偿，指用其他的方法和途径来应付损失。将理念传达给当事人，引导其“选择”最适合自己的目标，帮助其学着去分析自己的当下状态是否“优化”，协助其寻找、开发新的方法和途径来“补偿”。

 

（四）组织小团体辅导

 

利用团体动力许多时候，家长和教师苦口婆心的一番话，往往不如同龄人的片言只语有效。多让初中生参与各种各样的交流活动，让当事人从其他闭锁学生的言语、表现中反观自己的表现，可以让当事人真切地认识闭锁对个人成长的影响。

 

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作者 | 张银玲
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偶像迷恋行为的咨询案例

 

方明，14岁，今年上初二，在班里是一个很普通的学生。但是，班上谁都知道，他是周杰伦的狂热崇拜者。

 

自从周杰伦出道以来，方明就迷上了他，于是他开始搜集周杰伦的唱片、海报和消息，只要报纸上有周杰伦的消息他就会把报纸买回家，只要电视上出现周杰伦他就一定要看，他甚至模仿周杰伦的穿着打扮。

 

周杰伦刚出道的时候很喜欢戴一顶帽子，于是方明也戴着，因为在课堂上方明不肯把帽子脱下来，还被老师批评了一顿。周杰伦在电视广告上的一些台词也成了方明的口头禅，有时候他说出来，让老师都觉得莫名其妙。

 

班上的同学想知道关于周杰伦的消息，只要一问方明就肯定能知道。方明对于周杰伦的身高、体重、生日、籍贯、饮食习惯、爱好等都如数家珍，可能比周杰伦本人都清楚。有时候妈妈对于方明的痴迷觉得很生气，但是说了很多回，方明依旧如故，妈妈觉得方明也没作出什么出格的事情，就只好听之任之了。

 

但是最近因为周杰伦要来开演唱会，方明向妈妈吵着一定要去看，而妈妈坚决不同意，母子俩闹得很僵，本来妈妈以为没什么事了，谁知道方明竟然偷偷地把妈妈放在房间里的1000多元钱拿走了，订了周杰伦演唱会的一张门票。

 

 

妈妈觉得事态很严重，于是就和学校的老师联系，希望老师能帮助解决问题。老师了解情况以后，首先把班上的同学叫来，了解了方明的情况。

 

班上的同学告诉老师，最近方明到处跟别人炫耀，说他看了周杰伦的演唱会，还拿着周杰伦在演唱会上的照片到处炫耀。他还把那个照片用电脑处理，制作了一张和周杰伦的合照，贴得到处都是。

 

老师了解这个情况以后就把方明找来了，方明开始还很战战兢兢，一听老师打听周杰伦的事，马上眉飞色舞起来，竟然滔滔不绝地跟老师说起了周杰伦。老师耐心地听完方明的介绍以后，就问看演唱会的门票钱是从哪里来的？

 

方明一开始说是妈妈给的，后来在老师的再三逼问下才肯说出真相，因为妈妈不肯给他钱，而周杰伦的演唱会就要开始了，情急之下，他就偷偷地把妈妈的钱拿走了。

 

看来一切的祸根都源自周杰伦，那方明为什么那么喜欢周杰伦呢？

 

方明说，周杰伦会打篮球啊，而且虽然长得不好看，但是很有才华，所以很喜欢他，还说希望以后也可以成为像他那样的人。

 

一、偶像迷恋行为的表现及原因分析

 

（一）偶像迷恋行为的表现

 

从初中生崇拜偶像的这些表现来看，有这样一些特点：

 

（1）理想化

 

也就是对所迷恋对象的特质加以强化和理想化。这种理想化的特点会使青少年把其偶像及其偶像的特点想象得完美无瑕。

 

学生的偶像基本上是明星，他们大多为俊男美女，或温柔清秀，或英俊潇洒，因此，他们的外表早已深深地吸引了少男少女，而由此产生的晕轮效应使少男少女们对他们的形象理想化。

 

（2）浪漫化

 

也就是对偶像产生浪漫的幻想和依恋。这种浪漫情怀会使学生沉迷于对其偶像的种种爱情遐想，并借此把自己的爱情生活想象得非常梦幻。

 

 

 

学生对偶像迷恋到甚至把自己想象为偶像的情人，因为英俊漂亮的明星往往是每一个人的梦中情人，对于初涉世事的少男少女来说，更是如此。

 

（3）绝对化

 

即对崇拜的偶像寄予绝对的信任，这种信任会使少男少女们对偶像采取一种疯狂的迷恋，以至于把他们看成是世上最完美的人物，这就是为什么当喜欢不同偶像的学生在一起谈论这些事情时容易起口角。

 

由于他们都认为自己的偶像才是最完美的、世上最好的，因此，容不得别人说他们偶像的一点坏话。从报上经常报道歌迷、影迷们发生斗殴的事件就可见一斑

 

（二）偶像迷恋行为的原因

 

那么，明星又是何以牵动这么多少男少女的心，使那么多少男少女如痴如狂的呢？

 

这些学生的迷恋心态大多有以下五种原因：

 

1．自我实现的投射

 

美国心理学家马斯洛认为，每个人都有自我实现的需要，也就是希望自己的天赋、能力、潜能可以充分地开拓和利用，最后获得成功。

 

可是，对于还处于长身体、长知识的初中生来说，由于种种条件的限制，他们暂时达不到自我实现的心理需要，于是就下意识地把自我实现的愿望投射到那些光彩照人的明星身上，幻想着自己将来也能像他们一样，功成名就，实现自我。

 

2．受审美心理的影响“爱美之心，人皆有之。”

 

初中生正处于自我意识开始发展的时期，他们关注自己的形象，变得爱打扮自己，而在这个时候，衣着新潮，风度翩翩的明星们恰恰满足了初中生们的这种审美情趣，并成为他们竞相模仿的对象。

 

3．一种从众行为偶像迷恋

 

也就是“追星”已经成为一种时髦的行为，他们很大部分是从众心理所致，在这种氛围的推动下，他们在一起谈论的大都是有关偶像的种种传闻、绯闻，包括偶像的身高、体重、籍贯、爱好，甚至择偶条件，知道得越多越令人羡慕，如果加入了某个歌迷会更是“身价倍增”。

 

而那些不“追星”，或者不太了解明星的同学，就会被人嘲笑说他们“老土”、“封建”，遭到排斥。

 

4．大众传媒的力量

 

大众传媒的大力宣传媒体对明星们连篇累牍的报道，为少男少女对他们的迷恋起到了一个推波助澜的作用。

 

翻开现在的报纸，必有娱乐版，点击各大网站，娱乐新闻往往就在头条的位置，例如，谁来开演唱会，谁和谁传出了恋情，谁突然自杀，学生都可以第一时间从媒体上获得这些信息。

 

 

而众多的新闻媒体为了迎合读者、听众的猎奇、求趣心理，总是把镜头聚焦在歌星、影星身上，明星隐私、绯闻轶事应有尽有。在报刊、电台、电视、网络反复宣传下，造成广播电视中的娱乐性栏目及音像制品在很大程度上被明星垄断，因此，初中生的文化消费方向也受到了很大的影响，产生偶像迷恋现象。

 

5．一种能量的宣泄

 

紧张的学习和枯燥的校园文化生活，使初中生不得不在课后寻找其他宣泄的途径，而偶像迷恋在这时却恰恰能满足学生的这种需要。

 

初中学生正处于一个思想活跃、思维敏捷、感觉敏锐的心理发展阶段，他们的青春能量需要得到合理的宣泄，情感需要交流，然而沉重的学业负担，单调枯燥的校园生活使他们没有了正常的宣泄渠道。枯燥的校园文化生活根本无法进入学生的内心世界，而歌星们唱出的歌却能让学生产生共鸣，让他们的能量得到宣泄。

 

二、偶像迷恋行为的心理疏导策略

 

（一）正确导向

 

引导积极偶像迷恋从前文的分析我们可以看出，其实偶像迷恋和榜样学习是非常相似的，而且偶像迷恋作为个人的一种感情寄托，对于正在成长中的青少年来说也是无可厚非的，他们的这种感情寄托的指向是否正确，寄托的度是否能把握好才是最关键的。因此，首先涉及一个导向问题。

 

电视、广播、报纸、杂志等各大媒体对学生的影响是非常巨大的，这是因为他们信息传播速度非常快，而且学生大部分是从这些渠道来了解有关自己偶像的消息。

 

但是，说到要去控制这些媒体的报道却是很不切实际的，更多的工作还是要靠学校来做。学校可以加大对一些科学家、经济学家、商业巨子等优秀人物的宣传，借此来引导学生的迷恋方向。

 

例如，中国第一个太空人杨立伟，作为中华民族的骄傲，他的光芒在当时盖过了所有的明星，因此，学校可以趁热打铁，加大对杨立伟的宣传，同时，可以开展有关航空航天知识的活动，把学生的视线引入科技国防领域。

 

同时，在进行教育辅导的过程中，也不应回避“偶像迷恋”这个问题，例如，有的学校或老师会因此而禁止学生听流行歌曲来限制学生的行为，这是不可取的，相反，应该把这个问题公开化，把学生的目光引入这些明星们风光的背后，引导学生阅读他们的奋斗史，以达到帮助学生进行积极的偶像崇拜的目的。

 

（二）加强校园文化建设

 

丰富学生课余生活初中生正处于一个精力旺盛、好奇心很强的阶段，他们的学业负担也很重，在这种情况下，相比较而言，他们的课余生活却是很贫乏的。

 

在城市里，很多学校因为场地所限，第二课堂的活动并没有真正开展起来。学生课余除了完成功课以外，就只是进行一些体育活动，而体育活动也不是适合所有学生的，因此听流行音乐、追星就成了他们的主要课余生活了。

 

所以，学校方面要想办法加强校园文化建设，多举办一些兴趣小组，如美术、音乐、书法、小发明、网络、计算机等，并定期举办一些展览、比赛和演出，通过这一系列的活动丰富学生的课余生活，拓宽学生的视野，培养学生的生活乐趣，同时还能让他们过剩的精力有地方发泄；另外，通过这一系列的活动也可以促进学校校园文化的建设，打造学校校园文化的品牌。

 

（三）针对学生实际，采用不同方式进行疏导

 

人的一生中会有很多的榜样，在不同的年龄阶段会有不同的榜样，因此，针对初中生的年龄特点来疏导他们的偶像迷恋心理。对于某个学生崇拜某个明星的行为，如果没有过分的举动，没有影响学业和身心健康，就不必施加过多的干涉，因为适度的偶像崇拜并不会对学生造成很大影响。

 

在这里主要是针对那些对偶像痴迷的学生，要进行积极的引导，让他们分清舞台上的“明星”和生活中的“明星”，要让他们冷静思考，理智分析，不要被一时的冲动所左右，过分地沉浸在虚幻的狂热中，影响自己的生活和学习。

 

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作者 | 张银玲
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一、重大考试失误的咨询个案

 

自从小何知道自己参加全省数学奥林匹克竞赛成绩很不理想后，一直耷拉着脑袋，不太敢抬头看人，整个人处于精神抑郁状态，表现为反应迟钝、整天愁眉苦脸、唉声叹气。

 

经过一定的接触，小何开始了倾诉，原来小何希望在这次数学奥赛中获得名次，因为这不仅可以在同学中树立威信，而且可以保送上重点高中，这对以后考大学也有利。

 

没想到小何考试时感到思维很迟钝，脑子好像一块石头似的，一点儿也不灵活，结果成绩很不理想。现在小何感到很丢脸。咨询师首先耐心地听他倾诉，在听的过程中一边安慰、开导他：“同学们跟你长期接触，并不会因为你一次考试的失手而认为你的数学成绩不好。

 

对于‘在奥赛中获奖可以保送上重点高中，并且奥赛获奖对以后考大学也有利’的问题也要一分为二地看。不要以为在全省奥赛中获奖就能把所有人生问题都解决了，仅仅数学成绩好而其他科目的成绩不好，即使上了重点高中也可能会在高考中失败。

 

 

作为初中学生应该全面地发展，不能偏科，偏科对自己的发展不利。” 初次咨询后得知，小何今年15岁，数学成绩很好，在班里和年级里都是第一，被学校作为数学竞赛的苗子培养，但小何的其他学科成绩却平平，其中语文成绩常常在班里倒数，为此，好强的小何感到有点自卑。

 

二、重大考试失误的原因

 

学生在应考过程中面临的压力过大是造成重大考试失误的一个重要的原因。

 

众多的考试压力，造成了学生对考试目的、考试的内容、自己应试的能力产生担忧，容易形成不利于自身的应考心理环境，从而造成考试的失误。

 

主要表现为：

 

1．来自父母的压力

 

有些学生家长具有不良的心理预期，如有些家长希望孩子能努力学习，来完成他们未了的心愿，补偿他们的缺憾；有些家长因为忙于工作，忽略了对孩子的关爱，孩子上了初中后，家庭环境有所好转，于是对孩子有内疚、补偿的心理。

 

这些家长往往给孩子设计人生道路，让孩子参加各种各样的辅导班，请家庭教师等，非常关注孩子每一次考试的成绩、名次的变化，给孩子造成比较大的心理压力。

 

然而家长的压力和期望使学生的学习压力增大，如果达不到家长的预期目标，常常会感到失败、受挫，家长过多的关心则会使孩子紧张，生怕考不好会辜负了家长的细致关怀，而过多的学习辅导，常常又使得孩子累得喘不过气来，导致学习疲劳。以上所有的这些家长的不良心态都有可能最终导致孩子考试的意外失误。

 

2．来自老师的压力

 

在目前仍是以应试教育为主体的教学模式里，每当面临重大考试，学校的老师们常常会尽全力来帮助学生应付考试，如安排大大小小的模拟考，耐心细致地讲解。

 

在紧张的复习应考过程中，学校的老师们在努力将自身的知识、经验、能力传授给学生的同时，也希望学生们能取得好的成绩来获得成就感。

 

因此有些学生，特别是学习成绩比较优秀的学生在这种关爱下也会形成压力，在走上考场的时候患得患失，最终导致了考试失误。

 

3．来自竞争的压力

 

好胜心、自尊心强的学生，面对班里的同伴特别是实力相当的几个同学之间的激烈竞争，常担心考试成绩不理想导致的不良后果。

 

如担心考不好老师、同学会另眼相看，或者考不好，排名靠后，落在他们后面，等等，因此，容易形成沉重的心理压力，导致考试的失误。

 

4．来自自身的压力

 

在重大考试面前，学生的自我期望、自我暗示会导致考试的失误。重大考试往往是决定考生的前途发展的关键一环，因此，能否考上自己心目中的学校，决定着以后的学习和职业发展道路。

 

在这种心理期许下，学生对自己考试的要求往往会比较苛刻，使得自身的应考心理环境处在紧张、担忧之中，从而影响了考试的发挥，造成了考试失误。

 

 

 

也有些学生在复习备考的过程中，通过模拟考试、小考等与同学比较，或者与自己前后考试成绩相比，如果考试成绩不理想，或者考试成绩下降，或者提高不快，没有达到自己的预期，就会出现较悲观、失望的心态，在面临重大考试时，更会缺乏自信心，过低地估计自己可能取得的成绩，给自己消极的自我暗示，最终状态不佳，陷入考试失误。

 

三、重大考试失误的心理疏导策略

 

重大考试失误，对于大部分缺少磨难的初中生来说，是一次沉重的心理挫折，既需要老师、家长的积极引导、理解和帮助，也需要发挥他们自己的主动调节，开始新的学习和生活。 

 

（一）引导学生正视现实

 

理智地对待面临的问题对于考试失误，有一个适应的过程。

 

因此，要引导学生顺利地应对考试失误，需要鼓励他们积极地调整自己的认知和行为，鼓励学生正确地面对失败的现实，引导他们运用自我鼓励法，即用生活中的哲理或睿智的思想来安慰自己，鼓励自己同考试失误作斗争，不要让自己假想的后果阻挡了继续前进的脚步。

 

同时也引导他们正确地认识自己的客观条件，分析考试失误的原因所在，以及需吸取的教训，知道在哪里跌倒就从哪里爬起的道理，同时根据自己的实际情况，思考在以后的学习过程中如何继续发挥自身的优势，确立新的学习目标，在往后的生活中有的放矢，达到成功。

 

在分析的过程中，注意对学生的生活现状进行客观的审视，引导学生发现在面对考试失误的行为中，哪些是值得自我表扬的，哪些则是不合适的、需要改进的，并就如何进一步改进进行讨论，等等。

 

（二）学校考试辅导策略

 

为了预防学生出现考试失误，可以在考前进行考试辅导，避免过量的练习和模拟考试让学生精疲力竭、心烦意乱，并且在重大考试前，避免营造紧张的气氛。

 

应该积极倡导在重大考试前对学生进行考试心理的辅导，如聘请专家或有经验的老师进行心理讲座，讲述如何面对考前的压力等，引导学生进行减压，保持适当的考试紧张；

 

如何在考试的过程中保持正确的心理调控，解题的技巧和顺序，等等。也可以采取适当的方式来引导学生进行放松，如考前放几天假，组织学生进行少量的娱乐活动等。

 

（三）引导学生主动调节情绪

 

可以引导学生学会遗忘转移，对不利于自身的各种不良外界刺激持冷淡态度，并将其暂时遗忘，使注意力集中于自己所确定的、追求的目标。

 

对于考试失误后的悲伤情绪，最好的办法是寻求支持，如向家人、挚友倾诉等；对于自己的失误行为的悔恨，最好的办法是解决问题，即如何避免再次失误，掌握正确的应考态度；

 

而对于他人的嘲笑和中伤，远离他们是最好的情绪调节方法。对于得知考试失误，自己所期盼的结果无法实现或有相反的结果产生的情形，改变自身的认知或学会合理认知是情绪调节的重要方法。

 

在指导学生进行情绪调节方面，可以采用自我报告的方法，报告他们如何调节情绪，也可以进行问卷的方法、日常观察的方法，等等。

 

（四）家长配合进行生活环境调节

 

面对孩子的考试失误，家长在适当地关心孩子的基础上，正确地看待自己孩子的现实表现，接受孩子的现有成绩和表现是很重要的。

 

如果家长能够将着眼点放在如何发挥孩子的潜能、注重孩子素质的全面发展上，在心平气和的心态下指导孩子正确看待考试失误，孩子会以轻松、愉快的心态继续求学和生活。

 

 

 

能自我调节的学生可在家长的帮助下进行生活习惯或节奏的环境调节，如到外边走走，走访名山大川去放松自己，让大自然的美景旷达胸怀，消除精神的紧张和压抑感。

 

在平时的生活中，注意劳逸结合，进行适当的体育运动，逐步养成良好而持久的有规律的活动，放松心情，保证每晚7～8小时睡眠。

 

另外，注意利用孩子的营养因素消除他的生理疲劳，如高蛋白、高维生素的补充，多吃蛋类、瘦肉以及水果、蔬菜。总而言之，帮助孩子在放松的基础上形成有规律的生活作息。

 

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作者 | 张银玲
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人际孤独的咨询案例

 

小雯，女，15岁，初中一年级学生，学习成绩较差，平时考试几乎都是班上最后一名，生性胆小、多疑、内向、不爱动。在交往方面的主要表现有：不合群，孤独，不愿意参加集体活动；

 

自卑感强，回避与老师、同学相处、说话，与同学基本上没有交往；上课从不主动举手回答问题，即使被老师喊到也因紧张而说话不完整，语言表达能力差。小雯的父母都是个体户，平时都工作到很晚才回家，没有时间也没有精力与她交流沟通。

 

唯一的交流就是问考试成绩，一听说成绩不理想，就是一顿打骂，长期这样，小雯不再对父母说实话。

 

一、人际孤独产生的原因

 

造成人际孤独的原因有以下几个方面：

 

1．个人因素孤独感

 

在青少年时期是一个独特的心理特征。随着生理和心理的成熟，青少年与人交往、了解别人的内心世界并被其他同龄人接受的需要非常强烈，如果这种需要得不到满足，便会感到空虚，产生孤独感。

 

 

同时，青少年还面临同一性的问题，他们一方面觉得自己心里有许多不愿轻易告人的秘密，有一种闭锁心理；

 

另一方面又渴望别人能真正了解自己，能心灵相通，在这种找不到“知音”的情况下，便会陷入强烈的孤独感中，觉得自己与世界存在着隔膜，慢慢地变得越来越孤僻，不愿意向别人敞开心扉。

 

个体心理上有缺陷也是造成人际孤独的原因，他们自我评价太低，极度自卑，不敢与他人交往。有些个体则是缺乏人际交往的技巧，如出口伤人或过度要求在同学交往中提高自己的群体地位，造成人际关系恶劣，被群体孤立。

 

另外，重症孤独症患者往往从幼儿时期就已经有明显的症状，孤独症患者的脑电图异常率往往比一般儿童要高，有其器质性因素。

 

2．家庭因素

 

有些患者的父母都是聪明人，同时又具有强迫性的个性特征，总是用某一种模式对待孩子、要求孩子，不能理解孩子的感受和要求，以致孩子缺乏温暖，越来越孤僻、冷漠；

 

有些则是父母具有不可撼动的权威性，包办了孩子的大小事情，压制了孩子的主动性，孩子感到自己没用，极度自卑、自闭，不愿意、不敢和别人交往，尤其是如在成长的过程中遇到重大的挫折，他们会更加自闭；

 

有些家长平时忙于工作，对孩子极少关注，孩子从小缺乏关怀，容易造成孩子孤独。家庭不和或家庭破碎。父母关系不和睦，家里经常硝烟不断，容易造成子女强烈的孤独感，产生自卑、逃避、退缩行为，不愿和他人交往。

 

3．学校因素

 

学校忽略学生心理健康教育，学生对应该具备的心理知识知之甚少。

 

有些教师重智育而不重人文关怀，对学生一味地加强智力学习的任务，要求学生获得高分，忽略了学生的内心需求。有些班级风气不良，个别学生受到同学的孤立、漠视甚至敌对，造成学生在人际方面的退缩。

 

二、人际孤独的心理疏导策略

 

（ 一）开展亲子心理辅导

 

组织亲子共享体验活动，和亲子一起参加辅导活动，一同感受、体验、成长，如共同读书、一起参加团体游戏，从而转变家长原本不好的教养方式，协调亲子关系。

 

没有这样条件的学校，可以通过家访等惯用的方式，让家长认识到孩子的问题，改变教育方式，加强家长和孩子之间的沟通，增加亲子间的了解。

 

（二）开展团体心理辅导

 

可以有针对性地在班集体中开展团体心理游戏，如龙头龙尾，培养班级团队精神、提高班级凝聚力，营造轻松活泼、团结和谐的班集体，使人际孤独个体享受到其中的乐趣，从而逐渐融入集体，也可在活动中观察人际孤独个体在活动中的反应，及时给予帮助。

 

平时鼓励他们多多参加集体活动，多与同学交往，并为他们创造在公开场合发言的机会。

 

 

 

有些同学只有在小组里才敢发言，就多让他们参加小组活动。请班级同学合作，运用社会性强化（称赞和认真倾听）来鼓励他们在集体活动中发挥长处，从容自如地表现自己，克服孤僻的心态与行为。

 

也可以在社交困难的学生中，开展小团体心理辅导，如采用PIEAS的“绕圈子”心理治疗技术，对人际交往困难的学生都有显著的疗效。 

 

（三）个体心理辅导

 

1．行为主义肯定性训练法

 

教导当事人一项能与他人有效互动的方法，使其能正确有效且肯定地表达自己。

 

先教导当事人哪些是他人所期望的，例如，眼睛接触、大声说话等，每教导完一组行为后，立即评估当事人行为表现的改变，以积极评价为主；

 

以真人或录像示范，然后让当事人模拟实际情况，当事人反应适当时，随即加以赞扬，然后让当事人把新学得的交往模式运用到日常生活中去，并加以记录。

 

2．意象对话治疗

 

引导学生放松，进入想象，引导当事人描述意象，治疗师以高超的技巧来诱导当事人产生建设性的新意象。当事人越能调动自己的资源来产生新意象，疗效也就越明显和稳固，反之亦然。

 

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作者 | 张银玲
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撒谎行为的咨询案例

 

小红是一个品学兼优的好学生，今年14岁，在一所重点中学读初中。她是班上的文娱委员，弹得一手好钢琴，经常代表学校去参加比赛，曾经获得市钢琴比赛中学组的第一名。

 

小红长得很漂亮，性格活泼外向，另外，因为家庭环境比较宽裕，经常请班上同学吃东西，和班上的同学相处很融洽，老师和同学都很喜欢她。可是，最近发生的一件事情令老师和同学都很震惊，班上有一个叫朱丽的同学的手表不见了，那块手表是朱丽的妈妈送给她的生日礼物，价值500多元。

 

于是老师就在班上找，结果在小红的书包里找到了那块手表，还有将近500元的现金。最后失窃的同学说那块表不是她的。那小红的手表是从哪里来的，为什么她身上会有那么多现金呢？

 

老师问小红，小红说那块表是她自己买的，那么那些钱呢？小红支支吾吾地不肯说，最后才说出来，那是爸爸给的。

 

 

于是老师马上联系了小红的家长，小红的爸爸听了也很奇怪，说小红昨晚跟他说学校要交补习费1000块，虽然爸爸觉得很多，但也没多问，因为小红一向都很听话、很乖，爸爸妈妈都很宠她，而且每次学校交钱都是这个数，所以也就没有继续问了。老师听了大吃一惊，她说学校最近根本就没有收补习费，而且以前要收的话，根本就不可能有那么多。

 

老师觉得事情很严重，放学后就把小红留下来了，在老师的再三追问下，小红终于道出了原委。那个钱是她骗爸爸说要交补习费后爸爸给的，因为她看到朱丽戴的手表很漂亮，她也想买一个，但是她已经有很多手表了，再问爸爸要，爸爸肯定不会给她买的，于是她就骗爸爸说要交补习费。

 

至于为什么要1000块那么多，是因为她的零花钱花完了，但是又没有到爸爸给零花钱的日子，而她又答应了班上的同学请他们吃麦当劳，所以就问爸爸要了1000块。

 

当天，老师把小红送回了家，和小红的父母继续聊了起来。小红的爸爸听老师这么一说，才回想起来，小红经常回家跟他说要交补习费。开始的时候交得不多，也就是几十、一百的，到后来则越来越多，但是每次小红都会拿回一张学校发给的缴费通知单给他看，他也就信以为真了，况且小红一向很乖，他也没多在意。

 

像这种情况都持续了近一年，就是说从初一下半学期开始就这样了，他万万没有想到女儿竟然会骗他。这时老师和小红的父母才知道，小红的这种撒谎行为已经不是第一次了，只是一直没有被发现而已，那小红为什么要这么做呢？

 

原来，虽然小红的爸爸妈妈很宠她，但也并不是说什么要求都满足的，有时候小红提出要买一些很贵的东西，可父母觉得没有必要时，他们就会拒绝小红的要求。

 

可是小红却是一个很虚荣的孩子，当她看见班上同学有什么好玩的东西她就想要，而且她为了把人际关系搞好，还懂得用小恩小惠来笼络班上的同学，有时候她的钱不够，就想出这个法子来骗爸爸的钱。

 

第一次，她很害怕被爸爸发现，但是没有出事，于是第二次、第三次、第四次……最后一发不可收拾，一骗就是一年。当老师问及她怎么懂得用小恩小惠来笼络同学的时候，小红说，爸爸就是这样做的。原来父亲和母亲在谈论一些官场上的事情时，都是当着小红的面说的，结果使小红也受到了这些不良风气的影响。 

 

一、撒谎行为的原因

 

撒谎这种现象在中小学生中是相当普遍的，即使我们每一个成年人在回忆自己的学生时代的时候，都能或多或少地回想起自己曾经因为一些事情而撒谎，那么，导致初中生撒谎的原因又有哪些呢？

 

1．主观内部原因

 

（1）由于年龄特点造成的撒谎

 

初中阶段的学生正处于青春期，他们开始关注自己的形象，维护自己的自尊，因此，他们就会为了获得自尊、维护形象而撒谎。

 

 

例如，一个一向学习成绩都比较好的学生有一次考砸了，为了不让家长知道，回家后告诉父母自己考得还不错，家长也认为自己的孩子一向比较诚实，而且成绩确实也不错，因此也没有多问，不知不觉中就被孩子骗了。

 

（2）为了引起成人注意和怕受批评、推卸责任等目的而撒谎

 

一般说来，初中生已经具有一定的判别是非能力和自我评价能力，他们对因为不能控制自己而犯的过错是有所知觉的，为了逃避可能受到的惩罚和批评，他们就会想方设法来掩盖事情的真相。

 

尤其是当他们第一次撒谎顺利过关以后，就会一发不可收拾，久而久之，就会形成习惯性的撒谎。其实，每个人都有保护自己的本能，如果撒谎可以保护自己，就算是成年人也会撒谎。

 

2．客观外界的影响

 

（1）成年人的不诚实行为是导致初中生撒谎的重要原因之一

 

成年人对于孩子来说就是权威，我们担负着言传身教的重任。然而，一旦成年人撒谎而又被孩子察觉的话，那么孩子就会认为，爸爸妈妈都说一套做一套，那我也可以。例如，父亲带着儿子出去打麻将，回家后为了避免挨骂，就在妻子面前说是带儿子去看电影了。类似这样的行为在我们看来好像无所谓，但是对于孩子而言，不仅起到了一个“榜样”的作用，而且还会破坏父母在孩子心中的形象。

 

（2）不当的教育方式也是导致初中生撒谎的一个重要原因

 

教育方式的好坏直接会影响初中生的未来走向。研究表明，学生的撒谎行为大多是由于不当的教育方式造成的。

 

就如前面曾提到的，有的父母期望过高，一旦孩子达不到要求就棍棒相加，为了免受皮肉之苦，孩子在不得已的情况下，只好撒谎来蒙混过关。如果是因为这样而撒谎，做父母的就应该检讨自己的教育方式是否得当。

 

（3）社会环境中夹杂的不良信息也是导致初中生撒谎的原因

 

生活在当今信息社会的学生无时无刻不在接受来自社会各种渠道的信息，这些信息有好有坏，而对于初中生来说，他们的心智还在发展过程中，对事物缺乏一定的是非判断力，加上初中生是一个好奇心很强的群体，这时，他们就会受到一些不良信息的影响，认为撒谎没什么大不了的。这些都是值得我们去思考的。

 

二、撒谎行为的心理疏导策略

 

（一）预防性疏导策略

 

1．正面说理疏导教育

 

要想尽量减少学生的撒谎行为，在平日的教育里就要对他们进行诚实教育，并要以正面引导，说服教育为主，通过摆事实、讲道理，帮助他们提高思想认识，提高自觉性。

 

在说服教育的过程中要注意方式方法，初中这个年龄阶段是比较叛逆的年龄阶段，如果单纯地进行说理是很难让学生听进去的，重要的是让学生体会到诚信对一个人的重要性。

 

老师可以通过阅读伟人事迹（跟诚信做人有关的）来提高学生的觉悟，也可以通过一些活动形式，如角色扮演，让学生体会到被骗的感觉，从而体会到诚信的重要性。

 

2．道德法规教育

 

对初中阶段的学生，道德法制观念还不强，因此，除了相关的学生守则行为法规外，还要学习相关的法律，即道德法规教育，并说明撒谎跟违法犯罪之间的关系，让学生明白“勿以恶小而为之，勿以善小而不为”。并以相关案例警醒之，使其提高道德法律意识，学会明辨是非。

 

 

 

3．抓住第一次撒谎的源头

 

跟任何事情一样，撒谎这个不良的习惯也是日积月累而逐渐形成的，而且当习惯形成以后要纠正起来就比较困难，俗语“学好三年，学坏三天”，说的也就是这个道理。

 

因此，抓住孩子的第一次撒谎并加以引导和教育便尤为重要，因为如果他们第一次撒谎侥幸过了关，那么他们撒谎的胆子就会越来越大，水平也会越来越高，纠正起来也就越来越困难。

 

所以无论是老师还是家长都要给予足够的关注，尤其是家长要关注、关心自己的孩子，出现不良情况要及时制止并加以引导教育，把这些不良行为扼杀在萌芽阶段。

 

4．师长要以身作则

 

合力教育心理学和教育学的研究与实践都证明，一个人早期在思想品德上所受到的潜移默化的影响，所形成的道德观念，对一个人品德的成长影响极大。

 

因此，老师和家长的一言一行都会给孩子造成很大的影响，起着很重要的榜样作用。要使孩子养成诚实的良好品质，老师和家长就必须注意自己的示范作用，让孩子多积累一些正面的道德经验。

 

（二）即时处理辅导策略

 

1．建立良好关系

 

接纳学生当学生出现撒谎行为的时候，我们主要是以正面引导为主，并首先要和学生建立良好的关系，同时不能排斥、鄙视学生，要接纳学生。

 

喜欢撒谎的学生对于老师和家长都是有戒心的，在进行辅导的时候要尽量与学生建立良好的咨访关系，在此基础上进一步了解学生撒谎的原因及动机，还有撒谎的次数，分析原因，查找事情的根源。

 

2．进行“家庭辅导”

 

与家长取得联系，共同磋商当学生出现了撒谎行为以后，单方面靠学校解决是很困难的，因为通常学生撒谎的对象就是家长，而撒谎的场所最多的也是在家里，如果仅仅在学校控制了学生的撒谎行为，而回到家中，家长不加以教导的话，那是没有效果的。

 

因此，学校教育要想取得比较好的效果，是离不开家庭教育的密切配合的，因为学校教育和家庭教育的不一致，常常是学生产生不诚实行为的重要原因。

 

例如，学校进行了教育，而家庭却包庇纵容学生，那就会给学生产生不诚实行为提供可乘之机。因此，要纠正学生的撒谎行为，家庭的配合也是相当重要的。

 

3．应用理性情绪疗法

 

引导学生检查并纠正自己的观念对于该阶段的学生而言，他们的很多想法还是不成熟的，他们的很多行为问题都是因为一些不正确或者非理性的观念所致。

 

在辅导过程中要引导学生检查自己的观念，并适当地给予新的观念，不断冲击学生非理性的观念而让学生能重新建立理性的观念，继而使他们纠正自己的行为。

 

在进行理性情绪疗法的时候，还要适当地布置家庭作业，以跟进学生的进展情况，并通过家庭作业反映出来的问题不断改进咨询方案，以助于更好地进行辅导。

 

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作者 | 张银玲
文章首发于 | 心理咨询师张银玲微博

 

 

转学适应不良的咨询个案

 

媛媛，女，12岁，初中二年级学生。第一次来到咨询室时，表情非常忧郁，说话时，头低着，不敢朝人看，两手不停地卷动手中的报纸。看得出，她有些焦虑。

 

在笔者的鼓励下，她开始了叙述：初中二年级上学期，她从外区的一所中学转入目前的中学就读。

 

该学校是一所重点中学。转校时，父母、亲友曾教育她，说这是一所重点中学，教育质量很好，老师要求很严格，学生中的能人很多，还反复叮嘱她，要她进新学校以后努力学习，千万不能落后。媛媛在原来的学校学习成绩每门都在90分以上，但父母说，那儿的90分抵不过这个学校的80分。

 

刚到新学校，媛媛对一切都有点不习惯，老师对上课、作业等都有不同的要求，媛媛只能努力地、慢慢地适应。她非常留恋原来的学校，想念原来的老师和伙伴，所以心情一直不是很愉快，有时上课时注意力无法集中，作业错误率多，而且学习成绩下降，只能考到六七十分。

 

 

下课后她也不敢和老师、同学交往。她很想回到原来的学校去。

 

一、转学适应不良的表现及原因分析

 

转学适应不良指的是学生由于转学而产生的恐惧、焦虑、抑郁等各种适应问题。这部分学生离开自己所在地区或学校，到另一个陌生的环境求学，地域文化和生活环境的差异，使他们极易处于心理应激状态，存在的心理适应问题相对较多，反映出来的心理和情绪问题也就比较突出。

 

（一）转学适应不良的主要表现

 

（1）由于环境的改变，出现了矛盾、困惑心理

 

其中一部分学生表现出对现实的失落感。由于刚刚开始在新环境里学习，这些学生对周围环境还是陌生的，往往在慢慢适应的过程中易形成对旧环境的回忆、旧朋友的怀念与现实环境的巨大反差。

 

（2）人际交往敏感

 

转学的学生加入到新的集体中，面对陌生的团体，经常处于一种要求交往而又害怕交往的矛盾之中，容易导致孤独、抑郁，容易在某一小事上归因不当，产生误解。

 

（3）暂时性学习焦虑

 

由于学校环境的转变，以往的学习经历对现实的教育方式、教学要求的不适应导致了学生暂时性学习焦虑。表现为逃避学习，不乐于接受批评等，在情绪上表现为心神不安、惶惶、茫然。

 

（4）自我意识模糊

 

自身期望和家庭期望，理想自我与现实自我之间的落差构成了自我意识的模糊。对如何发挥自己的优点和克服缺点感到迷茫，由于刚刚转学，对自我形象的构建仍比较模糊，自我意识还不够稳定，看问题往往片面、主观，特别容易陷入自我否定的境地。

 

（5）抑郁

 

学生原有的兴趣爱好正在逐步消失，自我评价较低，学习、生活无愉快感。

 

（6）恐惧倾向

 

有些学生因为对环境不适应，一谈到学校、课本、老师，一面对课堂、同学，就产生恐惧感。严重的甚至出现头晕、恶心、抽搐等生理反应，行为反常。

 

（二）转学适应不良的原因

 

1．社会、心理因素

 

转学适应不良的发生通常可追溯到转学前后的一段时间——大约是3个月内，与可辨认的一个或多个生活事情有关，适应不良的严重程度与个体主观感受到的应激有关。

 

对同一事件，个体对它的感受性不同，主观体验不同，适应不良的表现程度就不同。

 

如举手发言，对初中学生来说，是一件再平常不过的小事。但有些学生转校以后，可能由于课堂上偶然的一次失败，引发其错误信念，并形成了这样的错误解释：在新学校里，我是无能的；老师是苛刻的，令人害怕的；

 

同学是喜欢嘲笑自己的，不能接近的。在这种错误信念的引导下，每当上课时，他们关注的不是学习内容本身，而是自身行为会引起老师与同学什么样的反应。

 

2．个体性格、成长经历

 

由于刚刚转学，学生的突然适应不良肯定与之前的个性特点、成长经历有关。

 

个体性格胆小、仔细、敏感、多疑、特别爱面子、经不起批评等容易产生适应不良，如某学生在原学校时的成绩一般，但转学到了另一个学校以后，各方面显得比较有优势，很快赢得了老师的器重，并担任了班干部。

 

 

 

但是，从未担任过干部的她由于没有工作经验，加上敏感、内向的个性，不敢大胆管理，很多老师分配的任务，同学没完成，她只好自己苦干，从而感觉很无助；

 

另外，从未离开父母住过校的她，在生活上不能很好地照顾自己，但是又不敢明说，怕被别人笑话，工作和生活的双重压力，让她产生了逃避的念头。

 

3．个体应付环境改变的方式存在缺陷

 

个体应付环境改变的方式存在缺陷被认为是产生适应性问题的重要原因。

 

一般认为，个体的应付方式往往比较恒定，不会因具体触发事件的改变而改变，而有损个体社会适应功能的不良应付方式与适应不良行为则会重复发生，使学生不能自拔。

 

如果面对自己适应不良的情况而不自知或认知后进一步出现沮丧、焦虑与绝望，均有可能造成恶性循环使得适应不良进一步加剧。另外，转学后出现适应不良，与学生不善于运用已有社会支持网络如旧同学、朋友、家庭成员的支持也有密切关系。

 

4．家庭因素影响

 

初中生心理最主要、最直接的外因是家庭的气氛和教育环境。家庭教育不当和不利的家庭环境是转学学生适应不良的重要原因之一。家长本身过于敏感懦弱、人际关系差，会潜移默化地影响孩子，使其产生防御性的适应不良心理；

 

一些父母苛刻的教育方式，造成孩子粗暴、霸道、冲动的人际适应不良特征。有的家长“望子成龙，望女成凤”心切，把自身的希望寄托在孩子身上，不顾子女的智力发展水平、兴趣爱好，对子女期望过高。

 

例如，不顾学生的学习基础将学生送入重点学校，转学后则反复叮嘱孩子进新学校以后要努力学习，千万不能落后。家长过高的期望对孩子形成了一种无形的压力。

 

由于升学的压力，很多家长热衷于花钱把孩子送到省城或教育相对发达的异地就读，往往忽视了青少年成长过程中心理上对双亲的体贴、呵护的渴求。如果处理不好这种需求，易导致孩子适应不良。

 

如某学生转学后，父母把他托付给一位远房叔叔照顾，而在转学过来的头三个月里，父母没有给过他一句问候和关怀。面对陌生的环境、陌生的同学，人生地不熟的他面对困惑却没有其他途径解决，而与亲戚的沟通也不是很好，这会让他倍感冷漠。

 

5．学校因素

 

学校的教育方式、评价指标、学业压力、师生关系的状况对转学学生也有一定影响。有些老师不注意转学学生的心理状况，或者对此忽视，或者重视过度。

 

如有些老师在上课时当众宣布转学学生是“重点保护对象”，会让学生感到很有压力。考试、学业的压力也是一个很重要的方面。

 

初中阶段是九年制义务教育的最后一个阶段，因而学习任务较重，测验考试频繁，而名次、成绩的公布，使刚刚到了新环境的、对学校教育评价方式仍稍感陌生的学生容易产生厌学情绪和各种适应不良。

 

有些异地求学的学生因语言不通，使之与其他同学有距离感，觉得同学虽然友好，但也是陌生的，不敢也不愿与他们交往，因此同学关系疏远而又不融洽。在这种情况下，学生会感到茫然和无措。

 

二、转学适应不良的心理疏导策略

 

根据这些转学适应不良学生的心理特点和成因，我们可以采取团体辅导、个别辅导、家庭教育等相应心理辅导策略。

 

（一）团体辅导

 

团体辅导是一种在团体领导者的带领下，团体成员围绕某一共同关心的问题，通过一定的活动形式与人际互动，相互启发、诱导，形成团体的共识与目标，进而改变成员的观念、态度和行为的心理辅导活动。

 

因转学学生在年龄、学业上的心理困扰及需解决的问题一般较为相似，属同质团体，彼此比较容易沟通、理解，可以利用班会时间把他们集中在一起，进行内容丰富的心理辅导与交流。可以让高一个年级的适应良好的学生进行经验传授等。

 

（二）支持性策略

 

学校、家庭对转学适应不良学生可多予以鼓励，耐心地询问其担心与焦虑，向他作出解释和指导，设法改善环境、条件。

 

学校、家长对刚刚转学的学生期望不宜过高，要引导学生对自己有正确的期望，尤其是对那些胆小、细心、忧郁的学生以及经受失败或者挫折的能力较弱的学生，期望过高可能使学生在不良性格的基础上增加心理压力，促发适应不良。

 

另外，学校针对这些学生在转学初期的适应不良，由教师把他们集中起来，采用讲座、看录像等形式，让他们多了解学校的历史与现状，了解学校的教学特点和学校对他们的希望。

 

任课教师更要加强对这类学生学习方法的指导，有针对性地给他们支持，解决他们面临的实际困难。家庭的关心与帮助是解决问题的重要途径。家庭是人类温暖的港湾，对于孩子来讲，更是如此。

 

人都有多种需要，例如，生存的需要，安全的需要，归属的需要。

 

 

 

现在很多家长都希望孩子自立，但孩子的自立却是与家长的支持与鼓励分不开的。

 

对于那些正处于身心发育关键期的初中生来讲，父母的关爱和启迪就更加重要，尤其是当孩子在适应新环境的变化中遇到挫折的时候，家长如果能及时与孩子进行沟通，理解孩子，尊重孩子，则能帮助学生顺利度过适应期。

 

（三）自我教育

 

外因只有通过内因才能起作用。积极鼓励学生在获得支持的同时，承担力所能及的学校、班级、社团等集体工作，使得其更快地融入到新集体中去，并获得成就感。在集体活动、课外活动中丰富自己的人际交往宽度和广度，获得正性情感体验。

 

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性冲动困扰的咨询案例

 

洋洋是一名品学兼优的好学生，爸爸妈妈、老师、同学都很喜欢他，可是，自从到了初二下学期，洋洋的成绩就明显下降了，而且上课总是无精打采的。

 

爸爸妈妈也发现他回家以后总是把自己关在房间里，除了吃饭、洗澡以外，都很少出来跟他们说话，爸爸妈妈都觉得很奇怪。洋洋以前不是这样的，有什么事他都藏不住，回家都是叽叽呱呱地跟爸妈说着学校的事，最近他怎么了呢？

 

爸爸妈妈曾经以为洋洋偷偷地躲起来看黄色书籍，但是进了洋洋的房间翻了个遍，却什么也没找到。

 

最后还是洋洋的日记泄漏了他的秘密。原来洋洋不知不觉就进入了青春发育期，生理的发育成熟也伴随着心理的发育，他的性意识也开始朦朦胧胧地觉醒，谁知道这却给他带来了他意想不到的烦恼。

 

 

有一天，他坐公交车的时候，车上很挤，他背后站着一个很丰满的中年女人，因为人太多了，那个中年女人的胸部紧紧地贴在洋洋的背后。

 

开始洋洋并没有太在意，可是公交车在路口急转弯的时候，洋洋一个没站稳，随手就抓住了一个软软的东西，等他回过神来才发现自己抓住的是那个女人的胸部，洋洋的脸霎时红到了耳根，连忙道歉。

 

那个女人见是一个小孩，而且也不是他的错，并没有对洋洋过多指责，只是嘀咕着骂了司机两句。本来这事也就是一次误会而已，并没有什么，可是那一瞬间手上的感觉却印在洋洋的脑子里，挥之不去。

 

从那以后，洋洋就发现自己的眼光总是不由自主地往女人的身上看，有时候甚至有一种想去摸的冲动，尽管他知道这样不对，还不断地自责，骂自己"流氓"、"混蛋"，但还是无济于事，为此洋洋很痛苦，晚上辗转反侧睡不着，于是白天就没有精神听课。为了避免这样的事情发生，洋洋尽量减少外出，这样他就见不到女的，也就没事了。

 

而且这样的事情，洋洋觉得根本就说不出口，尽管他知道爸妈都很着急，但他不敢说，他怕爸妈会责骂他，于是就干脆整日地把自己关在房间里不和父母交流，只在日记上记载着自己的心情。

 

一、性冲动困扰的原因

 

性冲动困扰产生的原因主要有两个方面

 

其一是学生对性的好奇和性知识缺乏的矛盾造成的

 

学生正处于青春期，性意识的萌发使他们对性充满了好奇，但是，性知识的匮乏迫使他们用不正当的途径来解决他们的性冲动问题。

 

其二是受到外界不良因素的影响

 

初中阶段的学生主要以学业为主，尽管他们的性意识开始萌发，但是他们的性冲动相对还是比较弱的，因为他们大部分的时间和精力都被学习和玩闹所占据，性冲动困扰很多情况下是受外界不良因素的刺激而逐渐形成的。

 

目前，报纸、杂志、电视、电影等各大媒体所呈现给大众的作品里不乏色情、暴力的题材。这些题材的作品对于稚嫩的初中生来说是充满诱惑的，而且可以部分地满足他们对性的好奇，然而他们的控制力和辨别是非的能力又是相对较弱的，就很容易出现性冲动行为，进而导致性冲动困扰。

 

二、性冲动困扰的心理疏导策略

 

1．进行恰当的性生理、性心理教育

 

引导学生正确看待性冲动处于青春期的少男少女，对于性都是懵懂无知的，而他们从其他报纸杂志或者电视等途径获得的信息往往是非常片面、带有夸张或者淫秽色彩的，在这些不良的性刺激的强烈冲击下，如果学生没有得到正面的引导，就会出现很多不良的心理现象。

 

因此在学校进行教育的时候，应提供全面、正面的性知识教育、性道德教育。具体来说，就是要根据学生的具体情况，逐步进行有关青春期发育的卫生知识教育，通过开展性生理、心理教育，让学生了解性器官的构造、功能、卫生，了解什么是月经、遗精等，消除性的神秘感。

 

另一方面，要引导学生树立正确的性观念，增强自我约束力，正确对待西方社会宣扬的"性自由"、"性解放"；引导学生正确对待友谊、爱情和婚姻，在性问题上持严肃态度，尊重友谊，遵循社会认同的性道德观念和其他性行为规范等。

 

同时，可以通过一些展览、讲座的方式进行青春期的性教育。例如，在"性文化展"展出期间，组织学生外出参观、学习，并借此进行性教育；另外还可以邀请有关方面的专家到学校给学生开讲座，答疑，帮助学生排除烦恼、解决困惑。

 

2．家庭要对青春期的孩子多加关怀

 

提供正确途径让孩子了解性知识从目前的社会环境来看，我们不得不承认，不经审查的色情出版物大量出版；宣传暴力和色情的音像制品到处流传；色情网站屡禁不止，可以说，黄色污染无孔不入。

 

在这些不良刺激不能被完全控制的情况下，家庭的性教育就显得非常必要了。通过大大方方的性教育，让孩子从小就能以非常坦诚的态度去面对性，在性心理发育过程中少走弯路。那种遮遮掩掩的教育方式，反而会让孩子对性产生曲解。

 

另外，在一个家庭中，如果父母不主动去与孩子进行沟通，随着年龄的增大，沟通就越困难，想敞开心扉来谈性方面的问题更是难上加难。

 

 

 

因此，家长要适时地对孩子进行恰当的性教育，给予孩子关怀和帮助，引导其树立正确的性观念，清楚什么能做，什么不能做；同时父母要以身作则，注意自己的言行，给孩子作个好榜样。

 

3．对于出现性冲动困扰的学生要及时加以疏导

 

对于出现性冲动困扰的学生，要视他们出现问题的严重程度来进行辅导。一般来说，学生出现、性幻想、猎黄等现象都是因为青春期性意识萌发而相对的性心理发展却滞后的矛盾所产生的，学生多是因为好奇或是希望通过这样的方式来满足性冲动。

 

因此，当他们出现性冲动困扰的时候，可以采用以下的方式进行疏导。首先，进行性教育，教导其正确的性知识，帮助其树立正确的性观念，并让其学会面对和处理自己的性冲动；其次，可指导其阅读性教育方面的书刊、杂志，帮助改变其错误的性观念；

 

再次，针对其行为进行行为改变，采用负强化的原理，逐步消除其偏差行为；最后还要和家长沟通，取得家长的配合，共同对学生进行性教育。

 

对于那些因为性冲动而产生焦虑的学生，在进行辅导的过程中，要注意打消学生认为"性是丑恶的"观念，辅导其以平常心来对待性，不故意回避，也不故作神秘。如果学生出现了比较严重的如恋物癖等性行为偏差，应转介到专门的心理治疗机构接受治疗。​​​​

 

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