你是否曾有过尿频尿急尿痛？是否曾有过下腹部胀痛的不适症状？这些症状预示着可能发生了尿路感染。尿路感染是常见的感染性疾病之一，主要由各种病原体入侵尿路引起，其中以细菌最常见。根据尿路解剖结构的不同，尿路感染又可分为上尿路感染和下尿路感染，上尿路感染包括了肾盂肾炎和输尿管炎，下尿路感染主要有膀胱炎和尿道炎。

 
根据影响因素的不同，尿路感染又可分为单纯性尿路感染和复杂性尿路感染，单纯性尿路感染顾名思义没有其他复杂的影响因素，也可以称为原发性尿路感染；复杂性尿路感染通常有尿道结构异常、泌尿系结石和尿道梗阻，并在此基础上继发尿路感染。女性由于尿道短而宽，距离肛门较近，容易受细菌污染并逆行至泌尿道引起尿路感染，特别是妊娠期和绝经期妇女，更容易发生尿路感染。

 

从引起尿路感染的细菌来说，主要为肠杆菌属，约80%以上为大肠埃希菌，其次还有肺炎克雷伯菌、奇异变形杆菌、金黄色葡萄球菌、肠球菌以及真菌等。对于初始发作的单纯性尿路感染，通常只需要口服抗生素即可治疗，但许多患者并不清楚选择什么抗生素，下面来介绍5种可用于治疗尿路感染的口服抗生素。

 

 

尿路感染常用的5种口服抗生素

 

1. 阿莫西林

阿莫西林属于广谱青霉素，不仅对阳性球菌有杀菌作用，对阴性杆菌包括肠杆菌属同样有杀菌作用，适用于肠杆菌属及粪肠球菌引起的尿路感染。阿莫西林口服吸收良好，约75%-90%经胃肠道吸收，6小时内45%～68%给药量以原型药自尿中排出。该药成人常用量为一次0.5g，每6～8小时1次，一日剂量不超过4g。特别需要提醒大家的是，由于该药属于青霉素类，所以即使口服也需要在使用前进行皮试。

 
2. 左氧氟沙星

左氧氟沙星属于氟喹诺酮类抗菌药物，同类的可用于尿路感染的还有环丙沙星，该药口服吸收完全，主要以原型从尿中排泄，对尿路感染常见的肠杆菌属和葡萄球菌属有较强的抗菌活性。左氧氟沙星服用方便，一天只需要一次给药，肾功能正常的患者通常为一次0.5-0.75g，一天一次，但服用过程中要注意恶心、呕吐等胃肠道反应及头晕、失眠等中枢神经系统不良反应。近年来由于细菌耐药问题，该药已逐渐退居二线。同时，必须注意，此类药物禁用于18岁以下少年儿童，因为可能抑制软骨发育。

 

3. 头孢克洛

头孢克洛为二代头孢菌素，同样为广谱抗生素，对肠杆菌属及葡萄球菌属对有抗菌作用，它相比阿莫西林来说其优势之一在于不需要皮试，使用方便。该药成人常用量为一次0.25g，一日3次，严重感染患者剂量可加倍，但每日总量不超过4g。注意服用头孢类药物期间，应避免饮酒，防止出现双硫仑样反应。

 
4. 磷霉素

磷霉素同样对引起尿路感染常见的致病菌具有较高的抗菌活性，其口服制剂有磷霉素钙和磷霉素氨丁三醇，口服吸收后广泛分布于体内组织中，其中以肾浓度最高。磷霉素钙成人常用量为每日3-4g，分3-4次服用。

 

5. 呋喃妥因

可以说是目前治疗尿路感染最便宜且效果确切的抗生素了，呋喃妥因主要通过干扰细菌的氧化还原酶系统，阻断细菌代谢过程而起抗菌作用。呋喃妥因对引起尿路感染的常见致病菌肠杆菌属和肠球菌属都具有较高的敏感性，口服吸收好，吸收后约30%-40%迅速以原型经尿排泄，尿中药物浓度高。该药用法用量为成人每次50-100mg，一天3-4次。注意呋喃妥因最常见的副作用是胃肠道不适，因此饭后服药，可以减轻药物对胃粘膜的刺激，同时，该药也因为耐药性较大、副作用相对大而退居二线。

 

 

以上为治疗单纯性尿路感染和轻症尿路感染最常使用的5种口服抗生素，患者如有既往用药经验，能熟悉药物说明书，可咨询专业人士后经验性使用，但对于复杂性尿路感染、重症感染及反复发作性尿路感染，需要在专科医生的指导下进行诊断治疗。

每天尿频对于不处于这种情况的人来说听起来只是“讨厌”，但是对于处于这种情况的人来说，如果每隔半小时甚至每隔10分钟就要尿尿，这种尿频会让人不敢出门喝水，影响工作，所以连和朋友吃饭都不去。即使只在晚上尿频，也会打断睡眠，让你白天感到压抑。可以说尿频是影响你生活的一大问题。

 

 

尿频的定义。

其实尿频的定义很严格。正常情况下，一个健康的成年人每天排尿5~7次，只要排尿次数大于或等于每天8次，就叫尿频。“至于夜尿症，正常情况下只能是睡前时间。尿完了，晚上又会起来。不管多少次，就算白天没尿，也算是‘尿频’了。”

但对于50、60岁以上有前列腺肥大的男性来说，夜尿一次还是在正常范围内的，但如果超过两次，也要注意前列腺肥大是否变得严重或者有没有其他问题。除了排尿次数之外，每次排尿量和是否有其他症状也是判断的重要因素，如排尿困难、尿痛、血尿、气泡尿等。都代表不同的疾病，而最常见的症状是尿痛。

尿频+尿痛。

单纯性尿频的原因很多，如膀胱过度活动、压力性尿失禁、间质性膀胱炎、衰老等。而且尿痛的原因也有很多，但是如果尿频和尿痛同时发生，大部分都是尿路感染引起的，比如细菌感染和性病。视感染部位而定，会有尿道炎、膀胱炎、肾盂肾炎等炎症，男性也可能有前列腺炎症。

 

泌尿外科主任医师表示，尿路或前列腺细菌感染引起的尿频会导致排尿时烧灼感、骨盆酸或尿道口刺痛;说真的，我会感觉小腹、会阴、背部疼痛。“因为感染引起炎症，炎症会红肿热，所以会有刺痛、肿胀、灼烧感。”

 

导致尿路感染的原因有很多。男生女生常见的原因是“喝水太少，憋着尿，久坐，卫生习惯不好”。长时间坐着、骑自行车、骑摩托车、骑马都会造成骨盆肌肉僵硬，从而导致尿频、尿痛。因为尿液不通畅，久而久之可能变成尿路感染。

 

尿频也会引起尿路感染。

这种排尿不畅的状态，也可能是由于尿频造成会阴反复潮湿和残尿。如果卫生习惯不好，很可能形成尿路感染;因此，单纯尿频，如盆腔功能障碍、间质性膀胱炎等，也可能因排尿不畅而引起感染。除了处理感染本身，还要找出尿频的真正原因。

 

另外，除了感染，如结石卡在尿道、输尿管、肾脏，甚至前列腺，还会引起排尿疼痛，甚至血尿。如果不加治疗，等到结石堵塞了尿液的通道，就很可能造成“水肾”，即肾积水，从而导致肾功能迅速下降，成为慢性肾病、尿毒症，甚至洗肾。

大约90%的女性，一生中都会发生尿路感染，也称泌尿道感染，或早或晚，或急或慢，或痛或烦，而这其中最凶猛的便是急性肾盂肾炎，既然不可避免，早认识，绝对可以让你少吃苦！

 

作为一名专业的肾内科医生，平时可以接诊很多泌尿道感染的患者，但是印象最深的莫过于我的母亲。

 

去年12月，母亲带着我不到2岁的儿子从老家赶到上海过年，飞机晚点加上长途跋涉，奔波劳累可想而知。

 

到家之后母亲觉得家里有点热，就稍减了几份衣服，第二天自然的“感冒”，我也没当回事儿，吃了感冒药后，第三天反而加重了，母亲说自己可能发烧了，头很热，没有食欲，全身没有力气，一侧腰痛，小便也有点火辣辣的。

 

 

我隐约觉得事情可能不妙，一测体温42℃，我没敢告诉母亲，说38度多，先给了一粒退热药，在家休息。我让老妈留了小便，火速赶往医院化验了一个尿常规，结果让我大跌眼镜：尿里白细胞在显微镜下满视野，白细胞计数已经超过了测量的上限（报告单1）。

 

 

根据老妈有尿急、尿痛加上发热，腰痛等症状，诊断为急性肾盂肾炎，开了最经典的抗生素——左氧氟沙星，虽然有副作用，但是对于泌尿道感染来说，这个药75%会经过尿液代谢出来，理论上是最适合泌尿道感染患者的，我开了3天的静脉药物，准备后面几天改口服，因为对于急性肾盂肾炎，一般需要应用抗生素10-14天，才会痊愈。

 

静脉用药后第2天，体温降到正常，腰痛减轻，说明药物有效，连续静脉用药3天后，改为口服。但是母亲对左氧氟沙星不太耐受，出现食欲差、恶心、胃肠反应比较大等副作用，我便给老妈开了益生菌，企图改善胃肠不适，但是效果不好。

 

我做出了一个看似非常不专业但正确的决定，让老妈停药！复查尿常规，尿里白细胞转阴（报告单2）。

 

 

但是泌尿道感染仍然有卷土重来的风险。所幸后来胃肠逐渐回复正常，感染未再复发。

 

好了，借此机会，我们一起来学习一下泌尿道感染吧，3.8女神节快来了，欢迎分享给自己的女友、老婆和母亲。

 

什么是尿路感染？

 

泌尿道感染，也即尿路感染，主要是指累及膀胱或肾脏的感染。膀胱感染比肾脏感染更常见。当细菌进入尿道并上行到达膀胱时，即可发生膀胱感染（膀胱炎），又称之为下尿路感染。当细菌上行至位于更高的肾脏时，即可发生肾脏感染（肾盂肾炎），又称之为上尿路感染。

 

 

尿路感染的表现？

 

膀胱感染时排尿时可能有疼痛或烧灼感，由于刺激还容易出现突然或紧急排尿、频繁排尿的情况，严重的还可能会出现肉眼血尿。

 

肾脏感染相对更加严重，除了“尿频、尿急、尿痛”这些膀胱刺激征、血尿，还会出现典型的发热、腰痛、恶心或呕吐等全身不适。

 

女性为什么更易中招？

 

1. 遗传因素：

母亲有反复尿路感染病史的女性，也容易有尿路感染的发生。

 

2. 性行为因素：

性生活频率高、多个性伴侣、使用含杀精剂的避孕套容易有尿路感染的发生。

 

3. 盆腔解剖学异常：

女性的尿道短而直，并且紧邻肛门，容易受到细菌污染，因此比男性更容易得尿路感染。

 

4. 绝经后女性 ：

雌激素水平降低，阴道菌群的失调。

 

尿路感染如何治疗？

 

尿路感染的治疗包括一般治疗及抗菌治疗。

 

1. 一般治疗

 

"多饮水，勤排尿"，保持尿量一天在2500ml以上，这有利于细菌及炎症产物的排出；

 

还有就是应用碱性药物，如碳酸氢钠、枸橼酸钾来缓解尿急、尿频、尿痛等刺激症状。

 

2. 杀菌治疗

 

在做完尿常规和小便培养之后，医生一般会经验性的应用抗生素来治疗尿路感染（致病菌以大肠杆菌最为常见），常用抗菌药物有复方磺胺甲恶唑（复方新诺明）、呋喃妥因、磷霉素、左氧氟沙星、头孢他啶、头孢哌酮等。

 

不同部位的尿路感染，需要治疗的时间也不一样。膀胱感染，一般需要口服抗菌药物3-7日；肾脏感染，需要使用抗菌药物的时间更长，可能长达2周，严重的需要住院治疗。

 

养成这些好习惯，远离尿路感染

 

最简单有效的预防方法，就是前边提到的"多饮水，勤排尿"，理论上有助于排出病菌。

 

养成良好的个人卫生，尽量淋浴，避免坐浴。

 

勤换内裤：建议尿路感染患者1-2天换一次内裤，不要穿紧身化纤类的内裤。

 

注意性生活的卫生，建议性交后尽早排尿并增加饮水，必要时禁欲，减少或不使用含有杀精剂的产品。

 

住院时尽量避免插导尿管，必要时抗菌药物预防或每天膀胱冲洗。

 

绝经后女性发生尿路感染，要注意有无萎缩性尿道炎，必要时局部雌激素治疗。

 

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尿路感染是因为的细菌的侵入导致炎症的发生，经常有菌尿和脓尿的伴随。通常情况下，女性更比男性容易患尿路感染，尤其在炎热的夏天，我们女性更佳容易感染，这是为什么呢?

 

1. 夏季容易出现雨水天气，温度就比较高，在这种情况下，都为细菌产生了良好的条件。如果我们外阴部一直在潮湿的状态下，细菌繁殖的速度就会加快，尿路感染的机会就会增加。

 

2. 夏季由于炎热，人们就会大量的出汗导致排尿量就会减少，尿道的冲洗也就随之减少，尿路感染就会趁虚而入。

 

3. 夏天，人们都喜欢去公共游泳池去游泳和喜欢吃一些凉的食物，殊不知，这些都会诱发尿路的感染。

那为什么尿路感染偏爱女性呢？

1. 大家众所周知，女性的生理结构比较特殊，尿道口与肛门挨到非常近，细菌就会上行引发感染。

 

2. 女性每月都会来例假，我们自身的抵抗力就会降低，而且月经血都是细菌最好的营养品，如果我们使用不合适的卫生巾，会阴部卫生稍微不注意，就会引发尿道的感染。

 

3. 女性在妊娠怀孕的时候，随着怀孕的时间长，子宫越来越大，我们的膀胱和输尿管就会受到增大的子宫压迫，尿流就会缓慢形成一种积液，细菌就会侵入和繁殖导致尿路的感染。

尿路感染都有哪些症状呢？

尿路感染我们就会出现尿频、尿急、尿痛的感觉。我们一般尿路感染以后，排尿的次数就会增加，我们一直想要尿尿，但是每次的尿量是很多。而且排尿的时候我们下腹部会出现疼痛的而感觉。有时可能还会伴腰痛、发低烧的症状，可能尿路就感染了。此时，一定要去医院及时检查、治疗，以免造成不可挽回的局面。

 

温馨提醒：在平时的生活中，我们都应喝够足量的人，不要长时间的久坐和憋尿，及时到厕所排尿。每天都应适当的进行运动，一定要注重个人卫生，这些都是可以预防尿路的感染。我们女性朋友，在发生尿路感染的时候，一定要重视起来，不要自己盲目去药店买药，自己诊断自己治疗。尿路感然不仅会伤害到自己也会影响我们的正常生活，所以女性朋友要懂得呵护自己，以免错过最佳的治疗时间。

遇到一个好老师，是一生的幸运。我就是那个幸运儿，因为从大学二年级开始，我就跟随我的老师学习临床。我跟了大约五年时间，从中学了不少东西。那时候的跟师笔记，是我现在的珍宝。

 

 

老师不是博士，也不是硕士，甚至连学士都不是，他是大专文凭。但学历对他没有什么影响，他是当时医院最牛的大夫，也是当地最著名的中医医生。我就是跟着他学习医学的。 

 

每个牛的中医大夫，都有其过人的一面，无论是对疾病的认识，还是对中药的理解，都有其独特性。我老师治疗疑难杂症尤其招数，比如治疗肠梗阻他用香油炒小茴香，竟然救了好多人的命。今天的主角是另外一种药，很多人叫指甲花，还有一个名词叫凤仙草。 

 

老师治疗最多的疾病叫泌尿系感染，用的药就是凤仙草。泌尿系感染，尤其是女性最为常见的疾病之一。泌尿系感染常常发病突然，女性患者发病多与性活动有关。主要表现是膀胱刺激征，即尿频、尿急、尿痛，膀胱区或会阴部不适及尿道烧灼感；尿频程度不一，严重者可出现急迫性尿失禁；尿混浊、尿液中有白细胞，常见终末血尿，有时为全程血尿，甚至见血块排出。一般无明显的全身感染症状，体温正常或有低热。

 

 

中药治疗这种疾病有着很好的疗效，通常来说用清热解毒加上利湿的药物效果很好。但是知道用凤仙草治疗这种疾病的，我的老师算是很少人当中的一个。凤仙草，又名指甲草、金凤花、灯盏花、小桃红、满堂红等，首载于《救荒本草》。其性味辛苦、温，具有祛风活血、消肿等作用。老师说，泌尿系感染通常伴有尿痛及血尿，用凤仙草可有效缓解症状，同时促进疾病的消除。

 

（附：凤仙花，别名：指甲花，急性子，凤仙透骨草，拉丁文名：Impatiens balsamina L.，为双子叶植物纲、牻牛儿苗目、凤仙花科、凤仙花属一年生草本花卉， 全株分根、茎、叶子、花、果实和种子六个部分。因其花头、翅、尾、足俱翘然如凤状，故又名金凤花。凤仙花的身体有根、茎、叶子、花、果实和种子六个部分。花颜色多样，有粉红，大红，紫色，粉紫等多种颜色，花瓣或者叶子捣碎，用树叶包在指甲上，能染上鲜艳的红色，非常漂亮，很受女孩子的喜爱。

民间常用其花及叶染指甲。茎及种子入药。茎有祛风湿、活血、止痛之效，用于治风湿性关节痛、屈伸不利；种子称“急性子”，有软坚、消积之效，用于治噎膈、骨鲠咽喉、腹部肿块、闭经。）

卵磷脂一般不可以长期吃。

卵磷脂可以辅助治疗脂肪肝、动脉粥样硬化等疾病，主要是促进机体的脂肪代谢，降低胆固醇，虽然药物对身体有益，但是不可以长期服用。

在用药一段时间之后，身体达标需要停止用药，如果长期用药有可能会对胃肠道黏膜造成刺激，引起腹泻、腹痛等不适症状。而且长期用药也有可能会加重肝肾负担，不仅影响到治疗效果，甚至会对病情造成不利影响。尤其是长期大量用药，对健康不利。

在服用卵磷脂时一定要严格由医生指导用药，不可自行随意用药，以免造成不良影响，用药的同时，如果服用其他药物需咨询医生。

生活中胸闷气短这种现象很常见，它是我们自身的主观感受，觉得胸口像被什么东西给压迫了，气不够用而出现呼吸急促的表现。它的严重程度要根据发病的周期、每次发病的时间、年龄以及有无基础疾病来判断。

 

临床上常将其分为功能性的和心脏神经官能症型或器质性病变的。功能性的如在剧烈运动、有幽闭空间恐惧症的人、心情抑郁、与他人发生争执后，以上情况下出现胸闷气短多是正常的，不用过于担心；心脏神经官能症型或器质性病变的：多数人首先会想到冠心病（心绞痛、心肌梗死），该病多好发于中老年人（40岁以上），常在过度劳累、情绪激动，受凉等诱因下发作，多是突发型的，除胸闷气短外，还会有胸骨后疼痛，常常会波及至左肩，左臂内侧，该症状一般在停止诱因活动后症状就会逐渐缓解，也可舌下含服硝酸甘油，3-5分钟即可缓解。

 

 

心肌梗死多是在心绞痛的基础上逐渐发展而来的，症状也更为严重；临床上心肌受累时也会出现相应的症状，但是这种情况多见于儿童及青少年，常常会出现心前区不适，胸闷、心悸等表现；可以引起胸闷气短的疾病还有呼吸系统疾病如肺炎、肺癌、气胸等，腹部疾病也会出现这种症状，胆囊炎、胆石症以及食管病变等均会出现该现象。

 

一般对于胸闷气短的检查项目有：血常规、肝功能、X线胸部透视、腹部B超、心电图等检查。通过以上检查项目，可以明确原因，确定是无病变还是病变导致，以利于治疗。

 

 

经常出现胸闷气短的患者，一定要在治疗过程中要仔细加以辨别，区分是功能性的还是病理性的。如果是功能性胸闷气短，则应该积极寻找病因，并进行必要的心理治疗，彻底消除症状。还要注意的是定期检查身体非常有必要，如果身体有病变，通过体检都能查出来。像病理性胸闷症状本身就不太明显，定期体检非常重要，这可以避免被动接受治疗的情况出现。

 

需要明确的是这种症状并不可怕，关键是要查清是何种疾病所致的，才能做到对症治疗，这个才是最为关键的。希望这篇文章对您有所帮助。最后，祝大家身体健康！

在维生素的大家族里，有这样四个B族维生素容易被人忽略，恰巧缺少了这四样维生素可能会给我们的生活带来很大的困扰。我们可以从食物的方面了解如何补充这四种维生素，也要了解这四种维生素缺少了会给我们带来什么危害。

 

维生素B6——抗皮炎素

维生素B6可以协助人体内的蛋白质正常代谢，另外对于维持我们的大脑神经功能有着不可或缺的地位。缺乏了维生素B6会造成在生活中很容易抽筋，贫血、头晕目眩、抑郁、恶心虚弱、抵抗力下降等这些症状。主要的摄入来源是肉类，动物肝脏，全麦类，豆类，坚果类，最后还有香蕉。平时不爱吃香蕉的朋友可以尝试着吃一点香蕉，既可以补充维生素，而且香蕉也非常的好吃，还可以通便。

 

还有一些研究发现，有四分之一抑郁症量表指数比较高的人，是因为缺乏了维生素B6和B12所导致的。

维生素B12——钴胺素类

维生素B12的主要功能是帮助人体制造血液中的红血球，很明显缺乏了维生素B12就会造成恶性贫血。另外维生素B12也负责维持神经系统的正常运作。如果长期缺乏的话，会出现一些特殊的症状，比如体重突然减轻、整个人非常的虚弱，四肢酸痛，舌头痛，抑郁等。食物来源为肉类、鱼类、鸡蛋、海鲜、奶制品这些。不知道大家发现没有，B12是唯一一个只能从动物身上获取的维生素，所以有些全素爱好者要注意维生素B12的补充。

维生素B5——泛酸

泛酸的主要工作是合成体内抗体、合成胆固醇制造荷尔蒙这三大项目，其他还可以帮助蛋白质在体内的利用。这种维生素存在于非常广泛的食物中，很不容易造成不足的情况。

维生素B9——叶酸

说维生素B9大家可能不熟悉，一说叶酸大家就熟悉了，一般孕前妈妈备孕时婚检的医生就会跟她说要多吃叶酸，对胎儿和自己都很好。那么叶酸是做什么的呢，它其实是与B12一同参与造血的功能，正常人缺少了叶酸可能会造成贫血，肠胃不适，失眠和健忘这样的症状。而孕妇则可能会造成胎儿神经发育的缺陷，所以在怀孕时一定要注意叶酸的补充。从胡桃、动物肝脏、深绿色的蔬菜、鸡蛋牛奶等这些食物中可以有效获取叶酸。

 

1. 维生素B族的定义和生理功能

B族维生素是一个庞大的家族，有老大（维生素B1硫胺素）、老二（维生素B2核黄素）、老三（维生素B3烟酸）、老五（维生素B5泛酸）、老六（维生素B6吡哆醇）、老七（维生素B7生物素）、老九（维生素B9叶酸）、老十二（维生素B12钴胺素）这一系列8个成员。一家人有很多共同的特性，所以经常一起工作互帮互助，增加彼此的作用。

 

B族维生素很重要，但是也容易缺乏。它们最重要的作用之一是产生能量，不论我们眨眼、走路还是思考，身体的一举一动都需要能量，而B族维生素参与到每一次能量的产生中。

 

如果缺少B族维生素，我们每一个细胞的功能就会迅速降低，引起一系列代谢障碍的症状，比如容易疲劳、烦躁、抑郁、皮肤发炎、食欲不振、头痛失眠等各种症状，所以它们有多重要不用多说了。

 

维生素B族特别容易缺乏，这是由它们的物理特性决定的，因为他们都是水溶性的，所以不能在身体里长期保存，每天都需要源源不断地从膳食中摄取，才能保证正常的功能。

 

2. 哪些人最容易缺乏维生素B族？

生活不规律、饮食不健康的人群容易缺乏维生素B族，主要有以下6类人群：

 

总吃精米精面，流失很多B族维生素；

 

总爱吃煎、炸、煲的烹饪方法做出来的菜肴，过度烹饪流失很多B族维生素；

 

甜食和油炸膨化食品吃得多，消耗的B族维生素多；

 

经常喝酒，消耗的B族维生素多；

 

压力大、熬夜多，会消耗大量的 B 族维生素；

 

出汗特别多，尤其在夏天，喝水多，流汗和排尿都增多。如果夏天总容易犯困，那么想想是不是和缺维生素B族有关系了。如果以上6条都存在于你身上，不好意思，你缺乏维生素B族的风险非常高。

3. 与维生素B族相关的疾病

由于维生素B族的功能太强大了，对神经系统、心血管系统、造血功能、生殖系统、视力、压力、改善发质和皮肤等方方面面都有非常重要的作用，所以如果B族维生素缺乏或摄入不足，就非常容易出现各种病症，比如脚气病、癞皮病、舌炎、皮炎、湿疹、脱发、巨幼细胞性贫血、疲劳、脂肪代谢障碍、糖尿病、食欲不振、抑郁失眠、情绪暴躁等，出现这些病症的人群可能需要补充B族维生素啦。比如大家常听说的叶酸，都知道备孕和孕期的时候需要补充，可以预防胎儿发生神经管缺陷。

 

其实除了备孕外，叶酸缺乏居然还与抑郁症有关。临床研究发现1/3 的重型抑郁患者细胞内的叶酸含量偏低。所以容易抑郁的人群，记得关注叶酸摄入的是不是足够哦！

4. 不同人群对B族维生素的不同需求量

根据中国居民膳食营养素参考摄入量2013版，不同人群对B族维生素的需求量不同，可以找到不同年龄、性别，相应的8种B族维生素的推荐摄入量（RNI）或适宜摄入量（AI）。

 

5. 提供足够维生素B族的一日醒脑食谱

很多人都觉得多吃蔬菜水果可以补充B族维生素，其实并补不了！除了叶酸在蔬菜中含的比较多之外，其他的大部分B族维生素都不在蔬菜水果中，而是在全谷物、动物内脏，肉类、蛋类，豆类、酵母和奶类中含量更高，所以荤素搭配是补充维生素B族的小窍门。

医学上显示，百分之八十的人早上起来脾气不好，都是因为晚上没睡好。天气已经变得不再是像夏天那样，天气炎热的让人睡不着。在这个适宜睡觉的温度下还睡不好的人，肯定更加烦恼。相信每个人睡不好的时候，不是做梦就是半夜醒来，醒来之后就特别精神，很难再睡着。在这样的生物节律下，人就会陷入恶性循环，睡不着内分泌失调，对人体造成伤害，久而久之，身体感性记忆造成失眠加重，疾病缠身。

 
失眠多梦，脾气日渐上涨的原因有哪些？

 

1、疾病因素

 

当你身上出现某些疾病的初期症状时，可能你的身体并没有什么明显的症状，或是没有重视身体发出的信号，造成晚上很难进入睡眠。比如当你患有肾功能衰竭、夜尿症或是心肺疾病等，包括皮肤病，会引起瘙痒和起疹子，都会导致晚上睡不着。

 

2、药物因素

 

失眠多梦或许也是由于使用了某种不正当的药物引起的，最近有没有摄入可能让神经兴奋的药物类产品，包括在临睡前是否喝了咖啡或者摄入酒精等。这类失眠经常是因为反射神经被刺激引起的，太过兴奋而导致睡不着，身体异常清醒。

 

 

3、情绪因素

 

情绪是主导疾病的“催化剂”，很多人不能正常的面对自己的情绪，常常采取的方法是忽略、或是过分注重，都会导致情绪影响失眠做梦。现代生活里的人，更多的选择默默承受的比较多，长期压抑自己内心，晚上焦虑不安的心情，就会产生失眠的现象。而过分在意自己情绪的人，更会被情绪左右，不能自己。

 

4、梦感

 

晚上很容易做梦，经常梦绕纷乱，醒来也是头晕疲困的，诱发第二天的情绪状态很不好，还可能伴随记忆力下降的症状。睡眠中梦也起着生理作用，不了解梦感的人会对梦过分的解释，造成自身对睡眠中梦的恐惧，不敢入睡。当情况不断加重，失眠多梦的情况就会越来越多。

 

5、环境

 

太强光亮刺激的环境下，人很难进入睡眠状态。包括温度的不适宜和枕头床褥的不舒服，都会导致失眠多梦。

 

 

失眠之后，人身体会有以下几种表现：

 

1、注意力不集中。

 

初期失眠的人会在白天更容易昏昏欲睡，思路表达不清，自己的意思表达不好，注意力下降，工作效率下降。

 

2、情绪失控。

 

长期睡眠不足，睡不好的情况下，情绪不好掌控，更容易发怒和生气，行为也比较偏激。

 

3、神经中枢紊乱。

 

失眠刺激神经，长此以往造成神经衰弱，大脑记不住事情，健忘和记忆力下降，大脑失去决策能力和灵活性，创造思维也被限制，可能言语表达都会受到影响结结巴巴。

 

4、肥胖。

 

长期的睡眠不充足，人体的代谢功能紊乱，内分泌失调，糖和脂肪的代谢混乱，不能正确的消耗脂肪或者吸收能力受到影响，导致人越来越胖。

 

5、高血压。

 

大脑的自主神经失调，收缩压和舒张压受到影响，导致高血压的产生。并且持续的高血压还会导致心和脑受到伤害。

 

6、抑郁症。

 

长期睡不着，想得多的环境引导下，神经持续衰弱，心理受到损伤，压抑和焦虑，严重导致抑郁症。

 

医生：3招让你没烦恼，好好睡一觉

 

第一招：热水泡脚

 

我们的脚上静脉直通我们的大脑，因此可以经常按摩放松脚部，可以做做足疗或者用热水加上中草药泡脚，放松自己的心情和神经，促进更好的睡上一觉。

  

第二招：按时睡觉

 

科学的安排睡觉时间是很重要的，养成惯性，十点准时睡觉，睡觉前保持安静舒适的环境，坚定睡觉的信念，远离手机。

 

第三招：喝安神茶

 

晚上睡不着也不要选择使用安眠类的药物，可能会损伤身体健康。中医推荐大自然中常见的草本可帮助促进睡眠：茯苓、百合、酸枣仁、莲子、大枣、核桃仁、大麦、甘草、佛手、桑葚。茯苓帮助缓解身体水肿；百合、酸枣仁宁心安神，镇定情绪；莲子、大枣、核桃仁和大麦维持记忆力，保护大脑不受伤害；甘草和佛手、桑葚杀菌消炎，提高免疫。

新生儿泌尿系统感染是一种常见的儿科疾病，尤其是在秋季，石家庄地区的发病率较高。该疾病主要是由于细菌或真菌感染引起的，常见病原体包括大肠杆菌、金黄色葡萄球菌等。新生儿泌尿系统感染的症状包括发热、尿频、尿急、排尿困难等。为了有效预防和治疗新生儿泌尿系统感染，以下是一些家庭预防和治疗策略：
预防措施：
1. 保持新生儿会阴部的清洁，每天用温水清洗，避免使用刺激性强的肥皂。
2. 注意新生儿的个人卫生，避免交叉感染。
3. 选择适合新生儿使用的尿布，避免尿布过敏或摩擦。
4. 定期检查新生儿的尿常规，及时发现异常。
5. 注意新生儿的饮食卫生，避免食用不洁食物。
治疗策略：
1. 根据医生的诊断，合理使用抗生素治疗。
2. 保持新生儿多饮水，有助于稀释尿液，减少细菌生长。
3. 注意保暖，避免新生儿感冒。
4. 定期复查，确保病情得到有效控制。
5. 如果新生儿出现持续高热、排尿困难等症状，应及时就医。

小儿泌尿道感染是一种常见的儿科疾病，尤其在长沙夏季，由于高温潮湿的气候条件，发病几率更高。该疾病主要是指细菌、真菌等病原体侵入泌尿系统引起的炎症。以下是关于小儿泌尿道感染的详细介绍、家庭预防及治疗策略。
一、疾病介绍
小儿泌尿道感染的病原体主要包括大肠杆菌、葡萄球菌等，感染途径有尿路侵入、血液传播等。该疾病的症状包括尿频、尿急、尿痛、血尿、发热等。如不及时治疗，可能引发肾脏损害、尿路结石等严重后果。
二、家庭预防策略
1. 保持个人卫生：培养孩子勤洗手、勤换内裤的好习惯，减少细菌侵入的机会。
2. 注意饮食：避免孩子食用过多辛辣、刺激性食物，保持清淡饮食，多饮水，增加尿量，有助于稀释尿液，减少细菌滋生。
3. 注意穿着：夏季天气炎热，应给孩子穿着透气、吸汗的衣物，避免长时间穿着紧身衣物，保持下体干燥。
4. 增强体质：加强孩子的体育锻炼，提高免疫力，预防感冒等疾病。
5. 注意环境：保持室内通风，避免潮湿，减少细菌滋生。
三、治疗策略
1. 抗生素治疗：根据病原菌种类及药物敏感试验，选择合适的抗生素进行口服或静脉注射治疗。
2. 支持治疗：给予孩子充足的休息，保持营养均衡，加强免疫力。
3. 注意观察：在治疗过程中，家长需密切关注孩子的病情变化，如症状加重或出现并发症，应及时就医。
四、家庭护理要点
1. 观察尿色：家长需注意观察孩子的尿液颜色，如出现异常，应及时就医。
2. 注意体温：如孩子出现发热，应及时测量体温，并根据病情变化调整治疗方案。
3. 做好记录：家长需详细记录孩子的病情变化，以便医生了解病情。
五、预防复发
1. 持续治疗：即使病情有所好转，也要按照医生建议完成整个疗程的治疗。
2. 定期复查：治疗结束后，定期带孩子进行复查，确保病情得到有效控制。
3. 健康教育：家长要加强对孩子进行健康知识教育，提高孩子的自我防护意识。

我还记得那天，心情异常复杂。刚刚结束了妇科检查，医生建议我再做一次尿常规检查。结果出来后，我看到报告上赫然写着“血尿”。我的心一下子提到了嗓子眼，脑海中充斥着各种可怕的想象。于是，我匆匆忙忙地找到了医生，希望能从他那里得到一些安慰和解释。

医生看了看我的报告，平静地告诉我：“没事的，可能是因为妇科检查的原因，尿路没有感染，肾功能也正常。”我松了一口气，但仍然不放心，问他肝功能是否正常。医生再次确认了所有的检查结果都是正常的，并且告诉我血压也在正常范围内，虽然接近下限，但不用担心。

我向医生请教如何更好地保持健康，医生建议我要注意饮食均衡，荤素搭配。听到这里，我不禁有些尴尬，因为我平时几乎全素，很少吃肉。医生笑了笑，告诉我不吃肉肯定不行，需要适当补充蛋白质。

离开医院后，我开始反思自己的生活习惯，决定从现在起改变饮食结构，多吃一些富含蛋白质的食物。同时，我也意识到，健康问题不能忽视，需要定期体检，及时发现和处理问题。

小儿泌尿道感染是一种常见的儿科疾病，尤其在澳门秋季，气温变化较大，孩子更容易受到感染。以下是关于小儿泌尿道感染的一些基本知识以及家庭预防及治疗策略。
一、疾病介绍
小儿泌尿道感染是指细菌或真菌侵入尿路引起的炎症，主要发生在肾脏、输尿管、膀胱和尿道。病因包括细菌感染、尿路畸形、免疫力低下等。症状包括尿频、尿急、尿痛、尿液变色、发热等。
二、澳门秋季家庭预防措施
1. 保持室内空气流通，避免潮湿环境，保持孩子衣物干燥。
2. 培养孩子良好的个人卫生习惯，如勤洗手、勤换尿布、不穿紧身衣物等。
3. 鼓励孩子多饮水，增加尿液排出，减少细菌在尿路中的停留时间。
4. 注意饮食卫生，避免孩子食用生冷、油腻、辛辣等刺激性食物。
5. 加强户外运动，提高孩子的免疫力。
三、治疗策略
1. 针对细菌感染，医生会根据病情开具抗生素进行治疗。
2. 对于尿路畸形，应及时就医，进行手术治疗。
3. 加强孩子的营养，提高免疫力，预防感染。
四、注意事项
1. 孩子出现疑似泌尿道感染症状时，应及时就医，避免病情加重。
2. 严格按照医嘱使用抗生素，避免滥用。
3. 关注孩子的病情变化，如有异常，及时就医。

我从来没有想过，自己也会成为那个在深夜里默默搜索“肾虚遗精是怎么回事儿”的人。起初，我并没有太在意，只是偶尔在性生活中发现精液带血，心想可能是太累了，休息一下就好了。然而，随着时间的推移，这种情况变得越来越频繁，甚至在手淫时也出现了血精。我开始感到恐惧和焦虑，担心自己得了什么严重的疾病。

在一次朋友聚会上，我喝多了，向他们倾诉了我的困扰。其中一位朋友告诉我，他也曾经有过类似的问题，后来去看了医生，发现是泌尿系统炎症引起的。我听了之后，决定也去看医生。

我选择了在京东互联网医院进行线上问诊，毕竟可以避免面对面的尴尬。医生问了我很多问题，包括手淫频率、生活习惯等等。最后，他告诉我，我的情况很可能是由于频繁手淫引起的泌尿系统炎症或精囊炎，需要调整生活习惯和用药治疗。我感到一丝安慰，至少知道了问题的根源。

医生开了两种药给我，一个中成药，一个西药，都是用于消炎的。他还给了我一些建议，比如减少手淫频率，控制在1~2周一次；少吃辛辣刺激性食物，多喝水；避免久坐，每小时站立活动5~10分钟等等。我认真地听了医生的建议，并开始按照他的指示去做。

经过一段时间的治疗和调理，我的症状明显改善。虽然偶尔还是会出现血精，但频率大大降低了。我也开始反思自己的生活习惯，意识到需要更加注重自己的健康。现在，我已经完全康复，重新找回了自信和快乐。

我是一名在国外工作的中国人，最近因为频繁的性生活导致了尿血和尿频尿急的症状。起初我以为是前列腺炎复发，毕竟我之前就有过这种经历。但是这次情况不同，尿血让我非常担心。于是我联系了国内的医生，通过互联网医院进行了线上问诊。

医生首先询问了我的具体症状，包括尿频尿急、尿血等，并且关心了我最近的性生活情况。由于我在国外，医疗条件不如国内，医生建议我尽快去当地的医院做详细检查，排除泌尿系感染和尿道破溃的可能性。

在等待检查结果的过程中，医生开了左氧氟沙星和热淋清颗粒给我服用。同时，医生也提醒我要适当控制性生活的频率，避免过度摩擦引起组织水肿和粘膜破溃。幸运的是，经过一段时间的治疗和调理，我的症状逐渐缓解，尿血也消失了。

这次经历让我深刻体会到互联网医院的便利性和重要性。即使身处异国他乡，也能通过网络与专业的医生进行有效的沟通和治疗。同时，我也意识到性生活的合理安排和自我保护的重要性，避免给自己的身体带来不必要的伤害。

小儿血尿是一种常见的儿科疾病，主要表现为尿液颜色异常，呈红色或棕色。在呼和浩特冬季，由于气温较低，儿童户外活动减少，室内空气干燥，加上冬季饮食结构可能发生变化，这些因素都可能导致小儿血尿的发生。以下是一些关于小儿血尿的介绍以及针对呼和浩特冬季的家庭预防及治疗策略。

一、疾病介绍
小儿血尿的病因多样，包括泌尿系感染、结石、遗传性疾病、药物副作用等。其中，泌尿系感染是最常见的病因，特别是大肠杆菌感染。其他可能的病因还包括肾小球肾炎、血管畸形、肿瘤等。

二、呼和浩特冬季的家庭预防措施
1. 保持室内空气湿润：冬季室内空气干燥，可以通过使用加湿器来保持室内湿度适宜，有助于减少呼吸道疾病和泌尿系感染的风险。
2. 合理饮食：冬季儿童饮食应以温补为主，多吃新鲜蔬菜和水果，保证充足的水分摄入，避免食用过多辛辣、油腻的食物。
3. 适当运动：鼓励儿童在室内进行适当的运动，如跳舞、做操等，增强体质，提高免疫力。
4. 注意个人卫生：培养儿童良好的个人卫生习惯，如勤洗手、勤换内衣等，减少细菌感染的机会。
5. 定期体检：冬季儿童应定期进行体检，以便及早发现并治疗可能的疾病。

三、呼和浩特冬季的治疗策略
1. 抗感染治疗：对于由泌尿系感染引起的小儿血尿，应及时给予抗生素治疗，以消除感染。
2. 控制症状：对于由其他原因引起的小儿血尿，如肾小球肾炎等，应针对具体病因进行治疗，以缓解症状。
3. 药物治疗：在医生指导下，根据病情给予相应的药物治疗，如利尿剂、抗炎药等。
4. 生活方式调整：鼓励儿童保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动等，以促进疾病的康复。

四、家庭护理注意事项
1. 观察尿液颜色：家长应密切关注儿童的尿液颜色变化，如发现尿液颜色异常，应及时就医。
2. 饮食管理：根据医生建议，合理调整儿童的饮食结构，避免加重病情。
3. 药物管理：严格按照医嘱用药，避免自行调整药物剂量或停药。
4. 心理支持：给予儿童足够的关爱和安慰，帮助他们度过疾病带来的不适。

总之，小儿血尿在呼和浩特冬季较为常见，家长应引起重视，采取有效的预防措施和治疗策略，确保儿童的健康。

新生儿泌尿系统感染是一种常见的儿科疾病，尤其在冬季气温较低的地区，如兰州，发病率较高。这种感染主要发生在新生儿和婴儿，由于他们尚未完全发育的泌尿系统，使得细菌更容易侵入。以下是关于新生儿泌尿系统感染的相关信息。
疾病介绍：新生儿泌尿系统感染通常由细菌引起，如大肠杆菌等，感染可发生在肾脏、输尿管或膀胱。症状包括发热、尿频、尿急、尿液混浊或有异味、腹部疼痛等。
家庭预防措施：
1. 保持新生儿的个人卫生，勤换尿布，避免使用不透气的尿布，减少细菌的滋生。
2. 保持婴儿床铺和玩具的清洁，定期消毒。
3. 注意保暖，避免新生儿受凉。
4. 注意饮食卫生，确保母乳和配方奶的清洁。
5. 避免与患有泌尿系统感染的人接触。
治疗策略：
1. 抗生素治疗：根据医生的建议，给予新生儿适当的抗生素治疗。
2. 支持性治疗：如保持充足的水分摄入，有助于稀释尿液，减少细菌的生长。
3. 注意观察新生儿的症状，如症状加重或出现其他并发症，应及时就医。
家庭护理中，家长需要密切关注新生儿的身体状况，确保及时发现问题并采取相应措施。

我是一个普通的上班族，平时生活作息都很规律。然而，最近我开始出现了下体流黄色液体的症状，持续了13天之久。起初，我并没有太在意，认为可能是因为工作压力大或者生活习惯不规律导致的。但是，随着时间的推移，这种情况并没有改善，反而变得越来越严重。我开始感到焦虑和恐慌，不知道该怎么办。

在朋友的建议下，我决定去当地的医院进行检查。医生告诉我可能是泌尿系感染，并开了一些药物让我回家服用。然而，几天过去了，我的症状并没有得到缓解，反而有所加重。我开始怀疑自己是否得了什么性病，毕竟我在过去的几个月里曾经有过不洁的性行为。

我再次去医院，医生这次建议我做淋病和艾滋病的检测。结果显示我并没有感染这些疾病，但仍然需要继续治疗泌尿系感染。医生建议我进行输液治疗，并且告诫我要保持良好的生活习惯，避免再次感染。

回顾这段经历，我深刻地体会到了健康的重要性。我们不能因为一时的放纵而忽视自己的身体健康。同时，我也感谢医生和医院的专业治疗，让我能够及时得到救治，避免了更严重的后果。

我和男朋友的关系一直很好，直到那天的同房经历改变了我的生活。18号早上，我们尝试了一种新鲜的方式，使用了颗粒很大的套套，虽然开始时感到疼痛，但我们还是继续了。后来的一天，我在户外淋雨，感冒了。19号开始，我出现了尿频、尿急和拉肚子的症状。尽管我尝试了艾灸和服用藿香正气颗粒和小柴胡，但尿意频繁的问题仍然存在。我的白带也变得微黄，偶尔带有淡粉色。这种情况让我感到非常窘迫和焦急，于是决定寻求在线医生的帮助。

通过京东互联网医院，我与一位专业的医生进行了交流。医生告诉我，我的症状可能是泌尿系感染，并推荐了可乐必妥和红核洗液等药物进行治疗。由于我对西药消炎药过敏，医生也提供了中药热淋清颗粒作为替代方案。同时，医生建议我暂时避免同房行为，以免感染加重。通过这次在线问诊，我不仅得到了专业的医疗建议，也避免了因就医而产生的额外压力和不便。