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很多人都渴望长寿,能在这个美好的世界上多待一会儿,能跟自己的家人、朋友相处得久一点。但这世上长寿的人还是比较稀少的,大部分人都事与愿违。有些人觉得,人的寿命是天注定的,靠人力不可更改,所以秉承着“活在当下”和“及时行乐”的原则。
其实,一个人的寿命跟其身体状况有关,身体好,自然容易长寿,多病多灾,则与长寿无缘。而身体状况是跟我们的饮食习惯和生活习惯有关,将这两点做到位,可以增加长寿的几率。
寿命长的男人,大多有“两大、四快”的特征,若你全占,祝贺你
握力大
男人的力量向来比女性要大得多,这种悬殊的差距,在中老年之后也会缩小,因为很多男性到了老年,身体素质变差,肌肉的协作能力也会变弱。如果到了四十多岁,你的握力还是很大的话,说明关节和肌肉、骨骼都很健康。握力小的朋友也不必担心,平时可以多做一些力量训练,增肌健体,促进血液循环。
肺活量大
我们无时无刻不在呼吸,而肺是主管呼吸的器官,很多长期抽烟的人,烟龄越长,肺越容易出问题,到了中老年时期,经常会感觉到呼吸不畅。而肺部的健康跟我们的寿命息息相关,肺功能正常,呼吸足够的氧气,可以维持机体的正常运转,若你肺活量还比较大,说明肺部还很干净,没有受到污染。
排便快
很多人都会遇到排便难的问题,无论是小孩还是年轻人、老人,因为饮食结构的问题,每个人都有可能被便秘困扰。尤其是中老年人,因为他们的肠道本来就已经步入老化状态了,更容易出现排便困难的症状。如果你每次排便都比较顺利的话,说明肠道蠕动正常,肠道健康状况还不错。
入睡快
睡眠对于中老年人群来说尤为重要,因为他们是失眠的“常客”,经常经历入睡困难的问题。而睡眠不仅能让我们的身体休息好,还能给大脑、体内各个器官充足的自我修复时间,更有利于身体健康。如果你每次都能很快进入熟睡状态的话,身体就能得到一个比较好的调整,更有益于长寿。
走路快
人的衰老一般都是从腿部先开始的,可能有些人脸上保养得很好,根本看不出来岁月的痕迹,但是腿部却暴露了他们的真正年龄。当一个人开始衰老的时候,体内的钙质流失速度也会加快,作为支撑着整个身体重量的双腿,受到的影响也是最大的,很容易出现腿酸、腿沉、腿痛的症状。若你步伐还很稳健,说明身体很健康。
伤口愈合快
不知道大家发现没有,当身体有某些疾病的时候,身上的伤口愈合时间就会变慢,而身体健康的人,虽然也免不了磕磕碰碰,但身上的伤口很快就能愈合。其实这主要还是跟一个人的自愈能力和细胞修复能力有关,若你的伤口愈合时间很快的话,说明身体素质还不错,机体的自愈能力比较好。
总结:健康和长寿,是人一辈子所追寻的目标,有的人能实现,有的人可能没那么幸运,但无论如何,只要我们做好自己分内的事,就不用去考虑其他不相关的因素。只要自己能坚持良好的生活习惯和饮食习惯,健康长寿就如同囊中之物,不用到处追寻,自然就能获得。
所以,希望大家在日常生活中,也别忘了坚持保养身体,少碰烟酒,饮食清淡,保证充足的睡眠时间,就是在给长寿“铺砖添瓦”。
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人们常说“女大十八变”,其实变成什么样,靠的并不是运气。有的人随着年纪的增长,经常会听到别人说“长得没有小时候好看了”,其实他们遇到颜值下跌的问题,可能跟平时的习惯息息相关。
容易让人变丑的4个习惯,希望你能尽快改掉
经常低头玩手机
手机的普及,让很多人从社交中脱离出来,变得更宅了。各个年龄段的朋友都依靠手机来寻找生活当中的乐趣,不管走在哪里,马路上、公交车里、商场里等都能看到很多人低着头玩手机。
其实,这种习惯很容易影响人的颜值。第一,长时间低头会影响颈部的血液循环,损伤颈椎的健康,人的体态就会变得很难看。第二,经常盯着手机,眼睛也会过度劳累,变得黯淡无光,没有精神。第三,长期面对手机,容易影响皮肤状态,长出双下巴。
习惯用同一边牙齿咀嚼
有些朋友平时吃饭的时候,喜欢用同一边牙齿咀嚼食物,其实这种方式非常容易造成大小脸,两边脸的咬肌不一样大,看起来好像脸“歪”了一样。而且有的人平时还喜欢嚼槟榔或者口香糖,过分锻炼咬肌,会让脸型变得宽大,人也变丑了。
习惯用嘴巴呼吸
我们都知道,呼吸一般都是用鼻子的,而有些朋友从小就养成了用嘴巴呼吸的习惯,这也是长大后颜值下滑严重的原因之一。口呼吸对颜值的营养非常大,经常用嘴巴呼吸的人,鼻子会变大,嘴巴也会变凸,下巴后缩,对形象的改变非常明显。
经常熬夜不睡觉
熬夜在我们的印象里,早就是一个典型的不良习惯,不仅会损伤肝脏,让我们精神不好,其实,它也是让人变丑的重要因素。长期熬夜,会影响肝脏的代谢和排毒能力,导致皮肤变差,容易长痘、长斑等。所以有人说熬一次夜,用再多护肤品也补不回来,其实是有道理的。
想要扭转局面,2个变美小技巧要记牢
少吃甜食
甜食能让人开心,在心情不好的时候,来一口甜点,心里的阴霾也会消散一些。但是,甜食却是颜值的“祸害”,一般的甜食中都含有大量的糖分,这些糖分进入人体,不仅会让我们变胖,还会使皮肤加速衰老,变得粗糙,容易长斑长痘,是降低颜值的罪魁祸首。
按时睡觉不熬夜
对于很多人来说,按时睡觉比什么都难,也许是手机里的游戏太好玩了,也许是电视剧太好看,又或者是网上的信息太诱人,总之,早睡是不可能的。但是早睡的好处是非常多的,不仅会让身体休息好,机体正常运转,免疫力提高,皮肤变得越来越好。同时,早睡让我们更加有精神,看起来元气满满,活力四射。
其实,爱挖鼻孔、不爱洗脸、喜欢舔嘴唇、经常驼背等,都会让人变丑,这些不良习惯对一个人颜值的影响是比较明显的,如果你觉得自己越长越丑了,或许就是这些坏习惯惹的祸,希望你能尽快改掉。
按照常理来说,男性的身体素质天生要强于女性,那男性的平均寿命应该比女性更长,衰老速度应该比女性更慢,可实际情况却恰恰相反,因为男性平时需要面对的生活以及工作压力都比较大,平时很少关注身体的健康状况,而且还会养成各种各样不良的生活习惯,这就导致男性的身体健康在不知不觉中被偷走,最后相同年纪的男女,男性会比女性更显老,而且这些年男性的平均寿命一直都不及女性。虽然我们都明知自己会衰老,可依然希望自己的衰老能够晚一点到来。
衰老之所以可怕,因为它会对身体造成从内而外的影响,会导致脸上皱纹增多,发际线上移以及体内激素分泌减少等等,所以各位平时一定要做好保养,但是保养的时间比方法更重要,在衰老到来前进行能起到事半功倍的效果,而当衰老到来后再开始,可能只会起到事倍功半的效果,而男性的衰老开始之际,一般身体都会有明显的几处变化。
腰围变大
随着生活质量以及饮食水平的提高,人们的物质生活也得到了极大地满足,不良的饮食习惯以及生活方式,导致过度肥胖已经逐渐成了社会常见现象,尤其是中老年男性,平时不控制饮食,而且很少进行身体锻炼,而腰围变粗也是男性衰老的重要标志,因为随着年纪的增加,身体各个器官的活性都会降低,对食物的消化利用以及代谢能力会下降,吃进体内的食物无法被消化代谢,就很容易转化成脂肪堆积在腰部,从而导致腰围越来越大,这不仅影响个人外在形象,还可能引发一系列的健康问题。
前列腺变大
前列腺可以说是男性的生命腺,它的健康直接关系到男性体内水分的代谢以及平衡,决定男性体内激素的分泌水平。所以正常情况下,男性平时都会格外保护,可是前列腺又是一个非常娇弱的部位,而且平时长期处于一种密闭潮湿的环境下,在年轻时候,身体的自我调节能力比较强,所以也就很少出现这方面的问题,可当男性开始衰老,身体各项指标逐渐下降,前列腺的各项功能也会减弱,还很容易出现肿大,增生等问题,导致前列腺变大。
牙缝变大
我们吃进体内的每一口食物都需要牙齿进行咀嚼,这样才更利于肠胃的运输以及消化,所以牙齿是整个消化系统中不可缺少的部分,而牙齿也是最容易滋生细菌的地方,所以我们每天都要对口腔以及牙齿进行清洁,而当男性进入衰老后,牙齿也会发生明显的变化,在脱落之前,牙齿之间的缝隙会明显变大,这主要是因为随着年纪的增加,牙龈肌肉会出现萎缩,所以牙缝变得越来越大。
肝脏变大
肝脏是我们体内主要的解毒排毒器官,我们吃进体内的每一口食物每一口水,都要经过肝脏的筛查,一旦发现有毒成分,就会马上进行化解,而且肝脏上面没有任何的感知神经,就算出现问题也很难被我们察觉。随着年纪的增加,肝脏也会发生明显的变化,正常情况下,男性的肝脏的大小在1.3千克左右,可如果发现肝脏明显变大,那就说明身体进入衰老期,肝脏的代谢能力降低,导致大量脂肪堆积在肝脏表面。
平常我们遇到什么问题,总想以又快又好的方法去解决这个问题。但是往往事与愿违,但感觉自己总是“大脑短路”了一样,记不起来什么东西,反应跟不上,注意力还会到处乱飞。这时大脑功能在老化下降的现象了,正常情况下人的大脑在30岁的时候就开始了衰老,40之后就会功能出现下降,随着年龄的增长,大脑一步步的也开始衰老。
远离5要素,预防加速大脑衰老
抽烟
经常抽烟的人,大脑会被尼古丁所侵袭。尼古丁会导致大脑肿大血管壁被破坏,动脉变硬,还会导致大脑处于缺氧的状态,损害到人的思维能力。加速大脑的衰老。也有研究表明,长期不断地抽烟的人的寿命普遍比不抽烟的短。
糖尿病
患有糖尿病的还管着,大脑的血液比较浓稠,大脑的血管处于堵塞的状态。氧气不能进来,导致封闭大脑,长期加速大脑的老化和人寿命的减短。
报复性饮食
因为各种压力,或者应酬经常大吃大喝,或者减肥饥一顿就立马报复回来,暴饮暴食。这样会导致消化道的损伤,还有血液供应到消化系统,脑子就会在缺血的状态,损伤到脑部的细胞,加速脑细胞衰老。
熬夜
长期的不良习惯,不规律的生活习性,到了大晚上身体机能调节的时候,一直不休息。大脑一直保持兴奋,没有进行修复,功能紊乱,神经元被破坏,直接影响到大脑的认知能力受到损害。
空气差
大脑是需要有充足氧气的场所,当我们处在空气环境不好的情况下,大脑就会被呼入的一氧化碳等物质感染,影响工作,危害记忆力。损伤大脑细胞,加速衰老进程。
7种饮食方法,大脑老的慢
吃新鲜蔬菜
有研究显示,多吃蔬菜可以帮助提高认知能力,减缓大脑的老化。蔬菜里含有丰富的维生素,并且热量还不高,可以帮助大脑循环系统。因此每天要保证吃够一天的蔬菜量,最好吃500g左右。
天然的调料
少吃一些加工制品的东西,比如零食类的食物。吃饭也避免油盐重的调料,可以用葱姜蒜来辅助调味,减少酱油、糖、盐的摄入,帮助身体摄入天然调料中的抗氧化物质。
定量摄入
控制好每一餐的热量,不要吃多了,也不要吃太少。循序渐进的吃东西,不要少于1200千卡每天,多吃蔬菜和先喝汤,提高大脑意识,让大脑接收吃好的信号,运转大脑。
肉类焯水
很多肉类食物中含有很多不利于大脑的物质,水分含量少,尤其是熏肉烧烤、油炸类,因此要吃肉的时候避免这样的方式,可以选择蒸煮,让水浸泡到肉里。
吃深海鱼
保证每周可以吃到一次深海鱼。深海的鱼含有的营养物质可以帮助降低大脑的炎症。
吃优质油脂
坚果和五谷里面含有提高人体大脑水平的脂肪酸,能够促进大脑健康,预防痴呆。因此老年人很适合适当摄入坚果。若是肥胖和小孩,要注意量,一小撮就可以,吃多了就脂肪含量超标了。
多喝茶
茶中含有抗氧化的物质茶粉,平常多喝茶可以帮助稳定血压和降低胆固醇,由此来增强大脑的健康,预防三高疾病也有积极作用。
要想大脑在健康的水平,一定要做好预防和防护,不要等到去用的时候才发现大脑的水平处在逐渐老化的状态。平常也要加强运动,增进代谢,全方位的去提高身体水平,帮助身体延长寿命,防止大脑衰老。
衰老会给人带来紧迫感,无论是对自己的年龄感到不适应,还是对自己的皮肤感到无奈,甚至是对身体健康情况感到无措,都体现了衰老发生时,我们的抗拒心理。其实衰老是自然发生的,没有人有能力改变,而衰老所带来的一系列变化,可能才是我们抗拒它的主要原因。
很多人都说,过了45岁之后,我们会迎来人生的“高危期”,在这段时间,我们可能会面对来自于各种疾病的考验,因为随着年龄的增长,我们的体质不可避免地开始走下坡路,身体越来越差,抵抗力越来越弱。但越是在这种关键时期,我们越要做好充足的准备,保养好身体,为抵御病魔建起“高墙”。
过了45岁,为了健康,希望人人做到“改二习、护三处”
改二习
改掉熬夜的习惯
可能大家从来都没有真正了解过熬夜的危害,只是道听途说熬夜会让黑眼睛加重,会让精神变差,会影响第二天的工作效率等。其实,熬夜的危害远比我们想象的多,长期熬夜,会损害大脑,导致老年痴呆提前;会导致内分泌紊乱,加速卵巢的衰老;会破坏人体免疫系统,给疾病留下可乘之机。
熬夜还会让我们体内的各个器官超负荷工作,导致器官工作效率下降,影响身体新陈代谢,造成体内毒素淤积。长期熬夜,受伤的不止是一两个器官,人体所有器官无一幸免。希望大家在熬夜的时候,也能考虑一下身体的感受,不要轻易尝试通宵、晚睡,保证充足的睡眠时间。
改掉久坐的习惯
不知道大家平时每天坐着的时间有多长,很多上班族一天下来,活动的时间可能不超过一小时,这是什么概念?也就是说,我们一天光是坐着的时间可能就超过了七个小时,如果平时还经常加班的话,缺乏锻炼将会成为我们致命的缺点。
相信很多朋友也知道运动的重要性,但随着年龄的增长,工作越来越忙碌,人越来越懒,运动所占用的时间会不断减少,甚至“运动”这个词再也不会出现在我们的生活中。这是非常危险的。长时间久坐,首先影响的就是下肢的血液循环,容易导致下肢水肿。
但水肿并不是最严重的,下肢血液循环是人体血液循环的一部分,下肢血液流通不畅,也会直接影响整个身体的新陈代谢,导致体内毒素增多,甚至会加速血栓的形成,引起血管堵塞,希望大家都能提高警惕,尽可能多地起来活动活动。
护三处
护心脏
对于大部分来说,人体似乎没有什么器官能比心脏还重要,在心脏病面前,我们也无能为力。所以大家在提到心脏健康的时候,也会比较重视。心脏不停跳动,不断“更新”血液,把血液运输到身体的各个部位,是人体正常运行的基础,但很多朋友却没有意识到心脏也会因为不良习惯而发生危险。
饮食油腻、体重超标、血管硬化、抽烟喝酒、心情低落等因素,都有可能成为诱发心脏病的“罪魁祸首”,希望大家能控制好情绪,控制好饮食,别给心脏受损的机会。
护胃肠
我们每天都在吃东西,不论吃什么,都要经历肠胃的“加工”,才能转化成营养被人体吸收。但是到了中年,我们的胃肠功能也会发生退化,可能跟长期抽烟喝酒有关,可能跟饮食无度、暴饮暴食有关,也有可能单纯跟衰老有关。但不论是什么原因,护好肠胃才是我们的任务。
随着年龄的增长,希望大家都能意识到保养肠胃的重要性,别等到胃痛、胃痉挛发生时,才知道后悔。远离油腻食物,少吃辛辣刺激性食物,学会放慢进食速度,每天按时按点按量吃饭,是对肠胃最好的帮助。
护腰椎
人到中年,最容易受伤的就是骨骼,而腰部的骨骼也是我们需要重点关注的对象。很多上了年纪的人,都会出现腰酸、腰痛等问题。腰是人体最重要的部位之一,连接着下半身和下半身,一旦受伤,很有可能会影响行走,甚至会导致瘫痪。
希望大家能学会“服老”,到了一定的年纪,就不要硬着头皮干体力活了,像搬重物、抬东西这样的工作,就交给年轻人吧。
总结:人到中年,有很多“不可言说的痛”,希望大家能敞开心扉,及时向医生反映自己身体的不适,不要硬撑。
一直以来,长寿都是一个人们百说不厌的话题,几乎上自从人类出现开始,对于长寿的渴望就从来没有停止过,而且几乎上每个时代追求长寿的方式也有很多相似之处,无非就是吃各种保养品,进行有效的身体锻炼。我们的时代在进步,生活的方方面面也在不断改善,医疗水平也在发展,人们的平均寿命也确实得到了一定程度的延伸,有数据显示,我国男性的平均寿命在73岁左右,女性平均寿命在77岁左右,可这依然无法满足人们的需求,而且现在基本生存需求都能够得到满足,人们能够分配更多精力去探索长寿的秘密。
决定长寿的因素有很多,比如基因,生活环境,生活习惯以及个人心态等等,而且我们平时经常会看到各种各样的长寿秘诀,但是时代不同,人们需要养成的长寿习惯也会有差异,所以我们今天就来为大家分享最适用于当下的长寿习惯。
长寿习惯第一名:唱歌
这是一个非常出乎人们意料的习惯,可能在很多人观念里觉得唱歌跟长寿是两个完全不关联的东西,其实唱歌能够给身体带来很多好处,首先它能够有效地促进肺部呼吸,增强心肺活力;同时唱歌的过程中需要大脑时刻保持活性,这样能够有效避免老年痴呆;还有就是唱歌过程中能消耗很多热量,有利于避免肥胖;最重要的就是唱歌能够缓解压力,改善心情,促进体内激素分泌,提高人体免疫力。
长寿习惯第二名:跑步
运动能够给身体带来很多好处,但是运动方式的选择很重要,太剧烈很容易对身体造成拉伤,还可能增加身体消耗,太柔和又起不到锻炼效果,而跑步就是最适合的一种,它能够让全身多个部位得到锻炼,不仅可以增强身体素质,还能够提高大脑活性,增强身体的协调性,自然更有利于长寿,但是切记跑步时一定要根据自身实际条件制定目标。
长寿习惯第三名:别久坐
如今的生活以及工作需求,决定我们每天大部分时间都需要坐着,可是有研究发现,人每天坐的时间超过4个小时,预期寿命就会缩短2年左右,因为久坐会对下半身产生压迫,这不仅会影响血液的正常循环,还会降低多个器官的活性,减慢身体的代谢速度,导致大量垃圾在体内堆积,所以建议各位平时能站着就不要坐着,而且连续坐1个小时就要起身活动10分钟。
长寿习惯第四名:多吃蔬菜
随着生活条件的改善,人们的饮食水平也有了很大的提高,但是很多人却出现了偏食的习惯,只爱吃各种肉类,虽然这样能够保证营养充足,确很容易出现营养失衡以及过度肥胖,建议各位平时多吃蔬菜,尤其是绿叶蔬菜,因为它们里边含有大量的维生素以及叶绿素,不仅能够增强骨质,保护血管,还可以增强各器官活性,延长身体细胞的生存周期,达到延缓衰老的效果。
长寿习惯第五名:早睡早起
睡觉是我们身体不可避免的需求,但是现在很多人越来越忽视睡觉的重要性,将大部分睡觉时间分配给工作以及娱乐,熬夜晚睡反而成了常见情况,可是长期睡眠不足会导致身体各器官的运行压力增加,也很容易加速身体衰老,而早睡早起,身体得到足够的休息后,各个器官的活力也会更强,体内的激素分泌量也会更加旺盛,自然也就能够有效的延缓身体衰老,让长寿更青睐于你。
虽然都说女性要比男性老得快,但是随着时代的改变,男性所要面临的压力越来越大,什么房贷,车贷,孩子奶粉钱,各种学费,老婆的护肤品等乱七八糟的金钱消费,也重重的压迫在身,身体也会衰老的较快。虽然大家都清楚,衰老是每个人都要经过的一段路途,但是,谁不想老的慢点那,特别是对那些不服老的男人而言。身体的衰老不仅会给我们带来健康方面的问题,还会影响到我们的寿命,男人衰老的前兆,你身上是否出现,若是出现了,就给考虑保养了。
男人衰老时都有哪些变现?
体表上的变化
当男性不如衰老阶段是,肉眼可见的就是来自外面的变化,首先身上的肉会松弛变软,皮肤也会看起来较为油腻。而正值壮年的男性,身上的肉摸起来相对比较结实,只有变胖的时候才会身上的肉才会变现为软绵绵的,还有就是变老的时候。但是,也要记住一点,发胖也是你身体衰老的一个前兆,因为,变胖的原因多半是因为饮食方面不规律,不健康又长期不运动导致的,还和身体中器官老化身体代谢减弱有着很大关系。所以如果你在40岁左右的时候,就出现了这些情况,那只能证明你的生活不规律,加速了你身体的衰老速度。
身高变化
身高为什么会出现越来越矮的情况,这种情况通常都是因为骨质疏松造成的,骨质疏松容易导致弯腰驼背的出现,大部分人都认为这是在60岁以后才会出现的症状,其实在40岁左右身体内的钙成分就在逐渐流失,这个时候在不注意饮食,运动,就更会加速骨骷的老化。所以,作为一个男人,如果你发现你膝盖经常疼痛,身体也不如以前高壮,那就要注意抗衰老了。
力气的变化
当你身体出现衰老时,在体力上你也会有着很明显的体会,比如,你以前就算不喜欢运动,爬个六七层楼梯也不会特别难受,可是当你觉得你稍微一运动就感到腿软大喘气,晚上还经常睡不好觉,胸口堵得慌的时候,你就要注意了。晚上睡不着觉,经常在半夜醒来,再难入睡,体力也在逐渐的减低,这都是出现在60岁左右的老年人身上的状态,如果你在40岁左右的时候就出现了,就一定要开始保养锻炼了。
当男性出现这些情况时,就证明衰老已经慢慢来到身边,一定要注意锻炼,保养了。想要保养身体,从来不怕时间的早晚,只怕你都不行动。
每个人都在变老,这是无可否认的事实,我们能做的就是延缓衰老的脚步,但是别再单纯地以为只有"头发变白,皱纹变多,身体佝偻"才是我们衰老的信号,其实有好多衰老信号都被我们忽视了,接下来给你介绍介绍,当你身体出现了以下几种毛病,它也同样标志着你的身体在逐渐衰老。
1.鼻子变得塌陷
当你发现自己的鼻子变得很塌时,感觉自己的鼻子似乎比之前大很多时,这就是衰老的信号,鼻子挺拔的原因离不开软骨组织的支撑,而当我们在衰老时,我们鼻子内的软骨会渐渐退化,从而鼻子也会慢慢的变塌。
2.声音改变
当女性绝育后,雌激素分泌下降,易造成声带的肿胀,声音会变得低沉;老年男性,声带软骨会持续变薄,会造成声带的稳定性下降,发声的频率增加,导致说话的声音会变得尖锐。
3.手抖
如果你留心身边的老人,你会发现很多的老年人都要轻微的手抖情况,当你的手经常性不自觉地颤抖时,你就要留意了,这也是你的身体给你发出的衰老信号,不过也不必太过焦虑,轻微的手抖不会影响日常生活,但是如果手抖得厉害,最好及时就诊,因为双手颤抖也是一些严重疾病的信号。
4.身体佝偻
不知道你有没有发现,越老会变得越矮,弯腰驼背在大家的印象中几乎能和老年人划等号,如果你发生自己经常性的弯腰驼背,身体变得佝偻,那么得当心了,这也是你身体发出的衰老信号。
因为在衰老的过程中,我们会出现不同程度的骨质疏松,但是我们身体需要承载的负荷并没有变少,时间久了,也就容易造成我们的弯腰驼背,这时你可以通过晒太阳,多吃豆类食品,多喝牛奶等方式来增加钙的吸收。
5.憋不住尿
膀胱会随着人们的衰老而逐渐退化,人们也越来越难以控制膀胱了,当膀胱的支撑能力下降,就容易出现憋不住尿的情况的发生,当你发现自己经常起夜,而且憋不住尿时,要当心,这也是说明你在变老。
6.关节疼痛
上了年纪之后,因为人的软骨退化,关节的缝隙变小,稍稍运动就能导致关节疼痛,走路会腿无力发软,还会出现关节肿大,僵硬等等情况出现,如果你发现自己经常出现上诉的一些毛病,这也是你的身体给你发出的衰老信号。
7.皮肤松弛
当你发现自己的皮肤越来越松弛,皮肤弹性越来越差时,这也说明你在吗,慢慢地衰老,不过,你可以通过少熬夜,早睡早起,不抽烟不喝酒等方法来维持皮肤的弹性,这些方法也是很有效果的。
8.眼前有黑点
年纪慢慢变大,你的眼前经常会有黑点浮现,还能飘来飘去,这是和我们的视网膜和玻璃体的退化有关。有时,高血压和糖尿病等也能导致这种现象的出现,当你发现自己的眼前经常有黑点出现,这也是你的身体给你发出的衰老信号,这时你就要注意保护双眼了,可以多看纸质书籍,当眼部疲劳时注意休息,多吃对眼睛好的食物。
如果你身体出现了以上八个毛病,千万别忽视,这是你的身体给你发出的衰老信号,这个时候你就要"对症下药",要用正确的手段去积极应对,延缓身体的衰老,让自己变得更加的健康有活力。
女性向来最怕衰老,皮肤下垂、皱纹增多、身材走形这些字眼在女人眼里都是“有罪”的。很多女性从小时候就开始爱美了,对着镜子偷偷打扮自己,随着青春期的到来,女性的自我意识苏醒,越来越重视外貌,减肥、节食、化妆等行为,大多都在青春期开始的。
女人也很容易衰老,过了25岁,女性就要有意识地去护理皮肤、调养身体了,不能再像以前那样,想吃什么就吃什么,冷的、冰的、辣的、刺激的胡吃一通,熬夜也不能“放肆”,因为身体确实不允许。
到了35岁左右,女性的身体会发生一个重大变化,那就是卵巢完成了自己的任务,开始逐渐衰老。这一点可能年轻女性还没什么概念,但过了35岁之后,女性就会明显感觉到体力不行了,月经经常性紊乱,皮肤变得粗糙,脱发严重,容易长胖。这都是体内雌激素水平下降的表现。
女人不想衰老提前,饮食牢记“舍四、取二”,雌激素慢慢回归正常
“舍四”
咖啡
对于很多上班族来说,咖啡就相当于“救命良药”,在昏昏沉沉的上午来一杯,提神醒脑,在疲乏困倦的下午来一杯,神清气爽。这对提高工作效率、保持最佳工作状态来说,确实很重要,但咖啡对女性身体的伤害也是不容小觑的。除了会影响神经系统之外,大量饮用咖啡还会破坏内分泌平衡,阻碍雌激素分泌。
油炸食品
相信很多女性平时都爱吃一些油炸食品,像炸鸡、薯条、鸡排、油条等食物,都具有十足的诱惑力,平时看剧的时候来点油炸的小零食,会让人感到满足。但大家也要考虑到营养方面,油炸食物中营养物质会流失,而脂肪含量则会增加,加上一些佐料、蘸料,不知不觉就让人发胖了,人也更容易衰老。
动物内脏
虽然我们提到重口味饮食的时候,首先想到的都是男性,但这种饮食习惯是没有男女之分的,跟个人爱好、口味有关。有很多女性平时也爱吃一些腰子、猪肝、鸡心、肥肠等动物内脏,但这些食物也是典型的高胆固醇食物,如果平时不注意忌口,经常食用的话,内分泌也会失衡,导致雌激素分泌减少。
甜食
对于女性来说,甜食可能不仅仅代表着某一种特定的美食,在她们眼里,甜食是休闲一刻和放松一刻的代表。虽然大部分人都知道甜食中含有大量的糖分,但为了缓解压力、放松心情,大家还是会选择食用这类型的食物。女性平时若常吃的话,体内脂肪会增加,内分泌也容易失调。
“取二”
豆类
众所周知,豆类中含有大量的蛋白质,可以满足人体的营养需求,但大家可能不知道,豆类对于女性来说,是一种很好的调养身体的食物,因为它们含有丰富的植物雌激素,可以补充女性体内流失的雌激素,女性经常食用豆类或豆制品的话,可以延缓卵巢的衰老时间。
南瓜
很多人平时习惯喝南瓜粥,其实现在南瓜在人们心里还没有一个特殊的地位,因为大家对它还不是很了解。对于女性来说,南瓜是极好的养生食物,因为它含有丰富的营养物质,比如维生素、锌、铁等,女性适量食用,可以增加雌激素的分泌,还能延缓衰老,提升气色。
总结:现在很多人总担心自己老得快,其实造成这种后果的,都是她们自己。平时饮食不注意,等到皱纹长出来了,可能就晚了。希望大家能把目光放长远,早保养,早受益。
人们随着年龄的增长,过了45岁之后,也就是人生的一个转折点,在这段时间里,身体各器官的功能将逐渐衰退,身体将逐渐进入老化阶段。
假如平时再养成不良的作息和饮食习惯,很容易就会加速这些衰老的过程,而且随着男人年龄的增长,身体也会出现以下的变化,希望你不要傻忽视了。
男性衰老标志:“1臭2大2小”有目共睹,若没中,恭喜还很年轻
1臭
口臭:
随着年龄的增长,人体的新陈代谢总体呈下降趋势,肠胃系统的消化吸收功能也会随之下降。
胃肠道功能不佳会导致毒素和垃圾不能在身体内完全排出,时间一长就会在身体内大量堆积,从而容易出现口臭的情况。
假设男士朋友以前没有口臭的现象,现在有了口臭,就排除了疾病因素,这很可能是男士变老的原因,也是男士变老的重要标志。
2大
1、肚子大:
对于男性朋友来说,随着年龄的增长,身体的新陈代谢速度会减慢,这会导致体液中的毒素垃圾无法及时排出,还会导致脂肪积聚,形成大肚腩问题。
事实上,有些人在生活中并不十分注重身体的保养。男人一般很关心事业和工作,再加上男人一般都是家庭的顶梁柱,生活压力太大,经常熬夜以及饮食不规律,都会加速男人的衰老。
2、前列腺肥大。
在男性中,前列腺是一个非常重要的腺体,只有前列腺正常,男性的生殖系统才正常。但男性前列腺功能随年龄增长而缓慢下降。
如出现前列腺肥大、前列腺炎、前列腺增生等,并伴有排尿困难等情况,说明男性已进入衰老阶段,且衰老程度较重。
2小
听力小:
对于一些男性朋友来说,45岁以后,听力会逐渐下降,其实这也是衰老的一个重要标志,因为45岁以后,人们的耳道会变窄,耳膜会变厚,从而导致听力逐渐下降。
中医认为:肾通于耳,也与肾的机能衰退有关。
肺活量小:
随着年龄的增长,人们的肺活量逐渐减少,而45岁以后,尤其是长期吸烟的人,肺活量会发生明显的变化,从而导致肺功能下降。
此时不管是爬楼梯,还是做体力活动,还是做体育锻炼,总觉得气喘吁吁,筋疲力尽,其实这很可能是在悄悄接近衰老,如果你的肺活量一直保持良好,那说明你的身体还很年轻。
男性朋友随着年龄的增长,身体各器官的功能都大大不如以前,衰老的速度会逐渐加快,男性朋友一定要保持好心态。
因为人到中年后也是身体疾病的高发期,如果你整天郁郁寡欢,只会导致身体素质越来越差,衰老这件事对任何人都是公平的,我们要保持坦诚的心态,接受它,那才是最好的选择。
很多女性朋友为了变美,什么都愿意尝试,这也给很多美容院带来了不少经济效益,但你真的了解自己所做的各种项目吗?
相信很多女性都去过美容院,有些美容院看起来很正规,事实上都是以以营利为目的,通过一些“手段”,让大家充值、消费的。但他们都有一整套“话术”,面对不同的人,他们会拿出各种具有针对性的美容设备,让女性“乖乖买单”。
其实,为美丽买单并没有什么错,但关键就是我们所付出的金钱,真的值得吗?有些美容项目不仅无法改善我们的肤质,反而会危害身体健康。下面就一起来看看,哪些美容项目“坑人”不浅?
1、乳房按摩
其实现在很多女性都特别重视乳房保养,尤其是上了年纪、生育以后,女性的乳房就会失去往日的活力,变得“垂头丧气”。为了避免乳房下垂,很多人都会主动去美容院体验乳房按摩。但是,这种乳房护理的项目并没有传说中的那么神奇,甚至有可能刺激和加重乳腺癌病情。
很多美容院都宣传乳房按摩能保养乳房、疏通乳腺、去除硬块,但事实上,有些按摩手法很有可能刺激病灶,导致病情加重。所以,如果大家乳房内有肿块的话,第一时间应该是去医院检查而不是去美容院按摩。
2、卵巢保养
对于女性来说,卵巢是至关重要的器官之一,女性自己心里也明白,卵巢一旦衰老,身上也会迅速出现衰老迹象。为了延缓衰老,很多女性都主动寻找各种保养卵巢的方法。这个时候,美容院所推出的卵巢保养项目,恰到好处地满足了女性的需求。
但是,我们的卵巢是在盆腔里的,而美容师只不过是通过外敷、按摩等手法在腹部皮肤上进行工作,这几乎是不可能作用到卵巢上的。
3、清理宿便
相信很多朋友很早以前就接触到了“宿便”这个概念,但是从专业角度来说,人体是不存在宿便的,之所以会有“宿便”这个概念,无非是商家打着排毒的旗号来售卖自己的产品罢了。而这些产品,主要成分就是泻药,服用了这类产品,铁打的肠道也会排出粪便。
但是,这些粪便都是自然产生的,并不是美容院所宣传的“宿便”,如果大家长期服用清肠产品或进行洗肠的话,肠道功能很快就会紊乱,甚至会诱发疾病。
4、穴位减肥
每个女性都不满意自己的身材,总是嚷着要减肥,所以美容院所宣传的减肥方式,也让大家跃跃欲试。尤其是像穴位减肥这样听起来就不费力的方法,深受大家欢迎。然而,世上的美容院千千万,我们无法判断美容师是否合格,是否有资质,不恰当的按摩手法反而会危害健康,希望你不要轻易尝试。
以上4种美容项目,可能你也做过,但看完这篇文章以后,希望你不要再次上当!
女性抗衰老的需求其实很简单,通过1种方式——泡脚,就能简单达成。
但不是所有的泡脚水都有养生效果的,在泡脚水里加入由12种精选药材搭配而成的足浴包,能更加针对性地改善我们身体的不适。
1、艾草:驱散寒湿;
2、红花:提高机体免疫力;
3、老姜:温暖全身,改善体寒;
4、益母草:疏通经络,补益气血。
含有以上中草药材及其他多种药材的足浴包,是体寒、体虚、免疫力低下、易水肿、体内毒素多人群的选择,坚持每天泡脚,人也会越来越有精神。
那天,我坐在电脑前,心中有些忐忑。自从身体出现了一些问题,我就决定在网上寻求医生的帮助。在京东互联网医院,我遇到了一位非常和蔼的医生,他询问了我的病情,并耐心地听我描述。
医生询问了中药的情况,并详细询问了我的病情变化,他让我重新描述一下,并上传了舌头照片。我按照他的要求一一做了,心中也渐渐踏实起来。
医生告诉我,晨勃情况有所改善,但腰酸和早泄问题依旧存在。他还询问了我脚部是否冰凉,手是否出汗,以及大便情况。我一一回答后,他又询问了我是否有其他症状,我表示没有。
在进一步的询问中,医生了解到我的睡眠很好,但大便不成形,手心热,脚部冰凉,并且有性欲减退的情况。医生决定再给我开一周的药,并告诉我不需要太补。
在与医生的沟通中,我感受到了他的专业和耐心。他不仅给予了我专业的医疗建议,还给予了我很多心理上的支持。这让我对京东互联网医院充满了信心。
在药师审核完处方后,我将开始服用医生开具的药物。虽然改善效果可能不会立竿见影,但我相信,在医生的指导下,我的病情一定会得到改善。
这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医疗的便利。在忙碌的生活中,我再也不用担心去医院排队,也不用在医生面前紧张。京东互联网医院,让我感受到了医者的温暖和专业。
那是一个阳光明媚的下午,我如往常一样,坐在电脑前处理工作。突然,一条来自某互联网医院的咨询信息跳入我的眼帘。患者是一位来自上海徐汇区的男士,他主诉勃起费力、疲惫、硬度不够,射精较快,给我留下了深刻的印象。
我立即回复了他,详细询问了他的生活习惯、身体状况以及过往的治疗经历。他告诉我,他的性生活不规律,一个月回家一次,做两三次。以前能正常插入,每次能持续六七分钟。但最近几个月,他开始频繁手淫,一个月十次左右,十几天做一次爱。由于工作繁忙,他没做过检查,但曾服用过速效咖啡。
在了解到他的症状后,我感到有些惊讶,但同时也意识到,这可能是过度手淫导致的。于是,我建议他严格控制手淫,加强运动,锻炼身体,并吃中药颗粒。同时,我也提醒他,慢性病需要慢慢调理,康复周期根据每个人的体质以及生活习惯是息息相关的。
为了更准确地判断他的病情,我要求他发送舌苔照片。在看到他的舌苔后,我确认了我的判断,痰湿很重。于是,我为他开了一个处方,并提醒他,这个处方需要吃1-3个月左右。
在治疗过程中,我始终保持耐心和细心,与患者保持良好的沟通。每当他有问题或者疑虑时,我都会耐心解答,并给予他鼓励和支持。经过一段时间的治疗,他的病情有了明显的改善,我也为他感到高兴。
时间:2024年8月15日
人物:我,河南省人民医院男科的医生
事件:我在京东互联网医院线上咨询医生,解决了我的阳痿问题。
那天,我因为阳痿的问题感到十分困扰,于是决定通过互联网医院寻求帮助。我通过手机APP预约了河南省人民医院男科的一位医生,开始了我的线上问诊之旅。
医生在了解了我的病情后,给出了专业的建议。他告诉我,我需要调整用药,并推荐了一些中成药。我按照医生的建议购买了药品,并在用药期间定期与医生沟通病情。
医生非常细心,每次沟通都非常耐心地倾听我的病情,并给予我专业的建议。他告诉我,阳痿是一种常见的疾病,需要耐心治疗。他还告诉我,频繁手淫可能会加重阳痿的症状,建议我尽量避免过度手淫。
在医生的指导下,我的病情逐渐好转。虽然治疗过程需要一段时间,但我对医生的医术和服务都感到非常满意。我相信,在医生的帮助下,我的病情会越来越好的。
这次线上问诊的经历让我深刻体会到互联网医院的优势。医生的专业知识和耐心让我感到非常安心,同时也让我节省了大量的时间和精力。
总结来说,这次线上问诊让我受益匪浅。我非常感谢河南省人民医院男科的医生,也感谢互联网医院为我们提供了这样便捷的服务。
一个晴朗的周末,我因为工作繁忙而疏忽了身体健康,突然感到身体不适。考虑到去医院需要排队等候,我决定尝试线上问诊。通过互联网医院,我联系到了一位经验丰富的医生。
医生首先询问了我的症状,包括过度手淫、熬夜、久坐、工作压力大、过度饮酒等生活习惯。我详细描述了我的症状,包括头晕耳鸣、口干口渴、腰酸腿软、疲乏无力、小便黄、大便干或稀等。医生通过我的描述和舌苔图片,综合考虑了我的病情。
医生告诉我,我的主要问题是由于过度纵欲导致的气虚和湿热,这导致了早泄和射精无力。医生为我制定了治疗方案,建议我服用两周的中药颗粒。我按照医嘱购买了药物,并在服用期间注意调整生活习惯。
在医生的指导下,我逐渐改善了生活习惯,减少了熬夜和手淫,增加了锻炼。两周后,我再次与医生进行了线上问诊。医生对我的恢复情况表示满意,并建议我继续坚持治疗和调整生活方式。
通过这次线上问诊,我深刻体会到了互联网医院带来的便利。医生的专业知识和耐心解答让我感到安心,同时,我也认识到了健康生活方式的重要性。
那是一个普通的周五下午,我在家中焦急地翻看着手机,心情如同这炎热的天气一般浮躁。自从工作以来,我发现自己越来越容易感到疲惫,尤其是在性生活方面,我发现自己出现了早泄的情况。虽然我尝试过一些自我调理的方法,但效果并不理想。
在朋友的推荐下,我选择了线上问诊。通过互联网医院,我找到了一位经验丰富的中医男科专家。医生的热情和耐心让我感到很安心,他详细询问了我的病情,包括生活习惯、饮食习惯以及工作压力等。
医生在了解了我的情况后,为我开具了一周的药方,并给出了详细的用药指导。他告诉我,这是针对我个人情况定制的治疗方案,需要耐心坚持。
在用药期间,我严格按照医嘱进行调理。医生还提醒我要注意饮食和生活习惯,尽量避免辛辣、油腻的食物,保持良好的作息时间。渐渐地,我发现自己真的有所改善,不仅精力充沛,性生活方面也有了明显的改善。
通过这次线上问诊,我深刻体会到了互联网医疗的便捷和高效。在繁忙的工作之余,我不用出家门就能享受到专业的医疗服务,这让我对未来的生活充满了信心。
我想,这就是科技带给我们的便利,也是医疗服务的发展方向。在未来的日子里,我将继续坚持良好的生活习惯,相信我的身体会越来越好。
那天,我在手机上预约了一位中医男科的专家,他告诉我可以在线上咨询。虽然我是第一次尝试这种咨询方式,但专家的耐心和专业让我感到安心。
专家首先询问了我的生活习惯,包括手淫频率和性生活情况。他告诉我,过度手淫可能会导致早泄,并建议我减少频率,加强锻炼。他还询问了我的身体状况,包括腰酸腿软、乏力困倦、心慌等症状,以便更好地了解我的病情。
专家根据我的舌诊结果和症状,判断我可能存在脾肾阴阳两虚的问题,并建议使用中药颗粒进行调理。他详细解释了中药的作用和疗效,并告诉我需要坚持治疗,至少一个月才能看到效果。
我按照专家的处方在京东药房购买了中药颗粒,服用一段时间后,我的症状有所改善,早泄的情况也有所缓解。专家告诉我,慢性病需要慢慢调理,康复周期因人而异,需要耐心等待。
在此期间,专家还建议我减少辛辣刺激食物的摄入,少烟酒,保持生活规律,适当锻炼。他告诉我,虽然治疗效果需要时间,但只要坚持治疗,就能看到希望。
这次线上咨询让我感受到了互联网医疗的便捷和专业,也让我对中医治疗有了更深的了解。我相信,在专家的指导下,我的病情会逐渐好转。
那天,阳光正好,我坐在电脑前,手指轻轻敲击着键盘,开始了我的线上问诊之旅。屏幕那头,一位经验丰富的医生,用他温和而专业的声音,为我解答了我心中的疑惑。
我告诉他,每次和伴侣亲密的时候,总是感觉时间太短,总是控制不住地提前射精,让我感到十分沮丧。医生耐心地询问了我一些细节,比如性生活的时间、勃起硬度、是否有手淫习惯等。
医生告诉我,频繁手淫可能会导致阴茎海绵体受损,龟头敏感,进而引发早泄。他为我详细解释了病情的可能原因,并建议我服用药物治疗。
在得知我患有高血压、脂肪肝和转氨酶偏高后,医生更加细致地为我制定了治疗方案。他为我开具了针对性的药物,并详细说明了用药的注意事项和禁忌。
在整个过程中,医生始终保持着耐心和细心,他不仅关注我的病情,还关心我的心理状态。他的专业素养和人文关怀,让我倍感温暖。
如今,我已经按照医生的指导服药一段时间了,病情有了明显的好转。感谢那位来自河南鹤壁市的男科医生,是他让我重拾了自信,让我感受到了医者仁心的力量。
那天,我坐在电脑前,心情沉重。工作压力大,生活作息不规律,我的身体开始出现了一些问题。尤其是最近几个月,我发现自己出现了早泄、硬度不够、阴囊潮湿等症状,这让我非常困扰。
在一次偶然的机会下,我了解到了京东互联网医院。抱着试试看的心态,我预约了中医男科的在线问诊服务。
医生***非常耐心,详细询问了我的病情,包括症状、生活习惯等。他告诉我,我的情况属于脾肾两虚、湿气重,需要通过中药治疗。
医生***开具了中药处方,并详细解释了药物的用法和注意事项。在服药期间,我严格按照医嘱,忌酒、忌食辛辣油腻食物,加强锻炼,不熬夜不久坐。
经过一段时间的治疗,我的病情明显好转。早泄和硬度不够的问题得到了缓解,阴囊潮湿的症状也有所改善。我非常感激京东互联网医院和医生***的帮助,让我在家就能享受到专业的医疗服务。
这次经历让我深刻体会到互联网医院的优势。不仅方便快捷,而且专业可靠。我相信,随着互联网医疗的发展,会有越来越多的患者从中受益。
那天,我像往常一样坐在电脑前,等待着线上医生的咨询。屏幕那头,是一位来自河南省人民医院生殖男科的资深医生,他专注男科治疗已有20年,给人一种沉甸甸的信任感。
我向他描述了自己的症状:射精过快,龟头敏感,已经有差不多一年的光景。医生很耐心地询问了我的生活习惯,包括性生活频率、是否有手淫习惯、作息规律等。他还特别提到了中医辩证,让我拍个舌苔照,以便更全面地了解我的病情。
医生诊断我可能是肾亏虚引起的,并为我开了处方。他告诉我,每个人对药物的反应都有个体差异,需要先规律服药,然后观察症状缓解情况。他还提醒我,除了药物治疗,还要保持健康的生活方式和放松心情,比如饮食上避免过于辛辣刺激的食物,适当运动,避免久坐,规律性生活等。
在用药期间,我严格按照医嘱进行,生活上也做出了一些调整。渐渐地,我发现自己的症状有了明显改善,不仅射精过快的情况得到了控制,龟头敏感也有所缓解。我对这位医生的专业和耐心感到非常满意,也对自己能够在线上得到如此优质的服务感到庆幸。
通过这次线上问诊,我深刻体会到了互联网医院的便利性。无论是在时间上还是空间上,它都极大地节省了我的成本,让我在家就能享受到专业医生的诊疗服务。我相信,随着互联网医疗的不断发展,未来会有更多像我这样的人受益。
那天,阳光明媚,我坐在电脑前,心情忐忑。我是一位来自青岛的26岁青年,因为最近性生活出现了一些问题,我决定尝试线上问诊,希望能得到帮助。
在互联网医院平台上,我选择了男科,很快就找到了一位经验丰富的医生。医生的回复很及时,他详细询问了我的症状,包括手淫史、性生活频率、勃起硬度等。我按照医生的指示,一一回答了他的问题。
几天后,我收到了医生的回复。他告诉我,我的情况很可能是早泄,并建议我来医院进行面诊。他还详细解释了早泄的原因和治疗方法,让我对病情有了更深的了解。
医生为我制定了治疗方案,包括口服达泊西汀、使用延时避孕套等。他还告诉我,治疗早泄需要耐心,需要通过自我控制、训练来重新建立射精反射。
在医生的指导下,我开始进行治疗。虽然初期效果并不明显,但我没有放弃。经过一段时间的努力,我的性生活状况有了明显改善。我感到非常高兴,也更加信任互联网医院的便捷和专业。
这次线上问诊的经历让我深刻体会到,互联网医院不仅方便快捷,而且医生的专业素养和责任心都非常强。我相信,在互联网医院的帮助下,我会战胜病痛,重新找回生活的快乐。