人们常说“女大十八变”，其实变成什么样，靠的并不是运气。有的人随着年纪的增长，经常会听到别人说“长得没有小时候好看了”，其实他们遇到颜值下跌的问题，可能跟平时的习惯息息相关。

容易让人变丑的4个习惯，希望你能尽快改掉

经常低头玩手机

手机的普及，让很多人从社交中脱离出来，变得更宅了。各个年龄段的朋友都依靠手机来寻找生活当中的乐趣，不管走在哪里，马路上、公交车里、商场里等都能看到很多人低着头玩手机。

其实，这种习惯很容易影响人的颜值。第一，长时间低头会影响颈部的血液循环，损伤颈椎的健康，人的体态就会变得很难看。第二，经常盯着手机，眼睛也会过度劳累，变得黯淡无光，没有精神。第三，长期面对手机，容易影响皮肤状态，长出双下巴。

习惯用同一边牙齿咀嚼

有些朋友平时吃饭的时候，喜欢用同一边牙齿咀嚼食物，其实这种方式非常容易造成大小脸，两边脸的咬肌不一样大，看起来好像脸“歪”了一样。而且有的人平时还喜欢嚼槟榔或者口香糖，过分锻炼咬肌，会让脸型变得宽大，人也变丑了。

习惯用嘴巴呼吸

我们都知道，呼吸一般都是用鼻子的，而有些朋友从小就养成了用嘴巴呼吸的习惯，这也是长大后颜值下滑严重的原因之一。口呼吸对颜值的营养非常大，经常用嘴巴呼吸的人，鼻子会变大，嘴巴也会变凸，下巴后缩，对形象的改变非常明显。

经常熬夜不睡觉

熬夜在我们的印象里，早就是一个典型的不良习惯，不仅会损伤肝脏，让我们精神不好，其实，它也是让人变丑的重要因素。长期熬夜，会影响肝脏的代谢和排毒能力，导致皮肤变差，容易长痘、长斑等。所以有人说熬一次夜，用再多护肤品也补不回来，其实是有道理的。

想要扭转局面，2个变美小技巧要记牢

少吃甜食

甜食能让人开心，在心情不好的时候，来一口甜点，心里的阴霾也会消散一些。但是，甜食却是颜值的“祸害”，一般的甜食中都含有大量的糖分，这些糖分进入人体，不仅会让我们变胖，还会使皮肤加速衰老，变得粗糙，容易长斑长痘，是降低颜值的罪魁祸首。

  
按时睡觉不熬夜

对于很多人来说，按时睡觉比什么都难，也许是手机里的游戏太好玩了，也许是电视剧太好看，又或者是网上的信息太诱人，总之，早睡是不可能的。但是早睡的好处是非常多的，不仅会让身体休息好，机体正常运转，免疫力提高，皮肤变得越来越好。同时，早睡让我们更加有精神，看起来元气满满，活力四射。

  
其实，爱挖鼻孔、不爱洗脸、喜欢舔嘴唇、经常驼背等，都会让人变丑，这些不良习惯对一个人颜值的影响是比较明显的，如果你觉得自己越长越丑了，或许就是这些坏习惯惹的祸，希望你能尽快改掉。

按照常理来说，男性的身体素质天生要强于女性，那男性的平均寿命应该比女性更长，衰老速度应该比女性更慢，可实际情况却恰恰相反，因为男性平时需要面对的生活以及工作压力都比较大，平时很少关注身体的健康状况，而且还会养成各种各样不良的生活习惯，这就导致男性的身体健康在不知不觉中被偷走，最后相同年纪的男女，男性会比女性更显老，而且这些年男性的平均寿命一直都不及女性。虽然我们都明知自己会衰老，可依然希望自己的衰老能够晚一点到来。

衰老之所以可怕，因为它会对身体造成从内而外的影响，会导致脸上皱纹增多，发际线上移以及体内激素分泌减少等等，所以各位平时一定要做好保养，但是保养的时间比方法更重要，在衰老到来前进行能起到事半功倍的效果，而当衰老到来后再开始，可能只会起到事倍功半的效果，而男性的衰老开始之际，一般身体都会有明显的几处变化。

腰围变大

随着生活质量以及饮食水平的提高，人们的物质生活也得到了极大地满足，不良的饮食习惯以及生活方式，导致过度肥胖已经逐渐成了社会常见现象，尤其是中老年男性，平时不控制饮食，而且很少进行身体锻炼，而腰围变粗也是男性衰老的重要标志，因为随着年纪的增加，身体各个器官的活性都会降低，对食物的消化利用以及代谢能力会下降，吃进体内的食物无法被消化代谢，就很容易转化成脂肪堆积在腰部，从而导致腰围越来越大，这不仅影响个人外在形象，还可能引发一系列的健康问题。

前列腺变大

前列腺可以说是男性的生命腺，它的健康直接关系到男性体内水分的代谢以及平衡，决定男性体内激素的分泌水平。所以正常情况下，男性平时都会格外保护，可是前列腺又是一个非常娇弱的部位，而且平时长期处于一种密闭潮湿的环境下，在年轻时候，身体的自我调节能力比较强，所以也就很少出现这方面的问题，可当男性开始衰老，身体各项指标逐渐下降，前列腺的各项功能也会减弱，还很容易出现肿大，增生等问题，导致前列腺变大。

牙缝变大

我们吃进体内的每一口食物都需要牙齿进行咀嚼，这样才更利于肠胃的运输以及消化，所以牙齿是整个消化系统中不可缺少的部分，而牙齿也是最容易滋生细菌的地方，所以我们每天都要对口腔以及牙齿进行清洁，而当男性进入衰老后，牙齿也会发生明显的变化，在脱落之前，牙齿之间的缝隙会明显变大，这主要是因为随着年纪的增加，牙龈肌肉会出现萎缩，所以牙缝变得越来越大。

肝脏变大

肝脏是我们体内主要的解毒排毒器官，我们吃进体内的每一口食物每一口水，都要经过肝脏的筛查，一旦发现有毒成分，就会马上进行化解，而且肝脏上面没有任何的感知神经，就算出现问题也很难被我们察觉。随着年纪的增加，肝脏也会发生明显的变化，正常情况下，男性的肝脏的大小在1.3千克左右，可如果发现肝脏明显变大，那就说明身体进入衰老期，肝脏的代谢能力降低，导致大量脂肪堆积在肝脏表面。

平常我们遇到什么问题，总想以又快又好的方法去解决这个问题。但是往往事与愿违，但感觉自己总是“大脑短路”了一样，记不起来什么东西，反应跟不上，注意力还会到处乱飞。这时大脑功能在老化下降的现象了，正常情况下人的大脑在30岁的时候就开始了衰老，40之后就会功能出现下降，随着年龄的增长，大脑一步步的也开始衰老。

远离5要素，预防加速大脑衰老

抽烟

经常抽烟的人，大脑会被尼古丁所侵袭。尼古丁会导致大脑肿大血管壁被破坏，动脉变硬，还会导致大脑处于缺氧的状态，损害到人的思维能力。加速大脑的衰老。也有研究表明，长期不断地抽烟的人的寿命普遍比不抽烟的短。

糖尿病

患有糖尿病的还管着，大脑的血液比较浓稠，大脑的血管处于堵塞的状态。氧气不能进来，导致封闭大脑，长期加速大脑的老化和人寿命的减短。

报复性饮食

因为各种压力，或者应酬经常大吃大喝，或者减肥饥一顿就立马报复回来，暴饮暴食。这样会导致消化道的损伤，还有血液供应到消化系统，脑子就会在缺血的状态，损伤到脑部的细胞，加速脑细胞衰老。

熬夜

长期的不良习惯，不规律的生活习性，到了大晚上身体机能调节的时候，一直不休息。大脑一直保持兴奋，没有进行修复，功能紊乱，神经元被破坏，直接影响到大脑的认知能力受到损害。

空气差

大脑是需要有充足氧气的场所，当我们处在空气环境不好的情况下，大脑就会被呼入的一氧化碳等物质感染，影响工作，危害记忆力。损伤大脑细胞，加速衰老进程。

7种饮食方法，大脑老的慢

吃新鲜蔬菜

有研究显示，多吃蔬菜可以帮助提高认知能力，减缓大脑的老化。蔬菜里含有丰富的维生素，并且热量还不高，可以帮助大脑循环系统。因此每天要保证吃够一天的蔬菜量，最好吃500g左右。

天然的调料

少吃一些加工制品的东西，比如零食类的食物。吃饭也避免油盐重的调料，可以用葱姜蒜来辅助调味，减少酱油、糖、盐的摄入，帮助身体摄入天然调料中的抗氧化物质。

定量摄入

控制好每一餐的热量，不要吃多了，也不要吃太少。循序渐进的吃东西，不要少于1200千卡每天，多吃蔬菜和先喝汤，提高大脑意识，让大脑接收吃好的信号，运转大脑。

肉类焯水

很多肉类食物中含有很多不利于大脑的物质，水分含量少，尤其是熏肉烧烤、油炸类，因此要吃肉的时候避免这样的方式，可以选择蒸煮，让水浸泡到肉里。

吃深海鱼

保证每周可以吃到一次深海鱼。深海的鱼含有的营养物质可以帮助降低大脑的炎症。

  
吃优质油脂

坚果和五谷里面含有提高人体大脑水平的脂肪酸，能够促进大脑健康，预防痴呆。因此老年人很适合适当摄入坚果。若是肥胖和小孩，要注意量，一小撮就可以，吃多了就脂肪含量超标了。

多喝茶

茶中含有抗氧化的物质茶粉，平常多喝茶可以帮助稳定血压和降低胆固醇，由此来增强大脑的健康，预防三高疾病也有积极作用。

要想大脑在健康的水平，一定要做好预防和防护，不要等到去用的时候才发现大脑的水平处在逐渐老化的状态。平常也要加强运动，增进代谢，全方位的去提高身体水平，帮助身体延长寿命，防止大脑衰老。
 
 

衰老会给人带来紧迫感，无论是对自己的年龄感到不适应，还是对自己的皮肤感到无奈，甚至是对身体健康情况感到无措，都体现了衰老发生时，我们的抗拒心理。其实衰老是自然发生的，没有人有能力改变，而衰老所带来的一系列变化，可能才是我们抗拒它的主要原因。

很多人都说，过了45岁之后，我们会迎来人生的“高危期”，在这段时间，我们可能会面对来自于各种疾病的考验，因为随着年龄的增长，我们的体质不可避免地开始走下坡路，身体越来越差，抵抗力越来越弱。但越是在这种关键时期，我们越要做好充足的准备，保养好身体，为抵御病魔建起“高墙”。

过了45岁，为了健康，希望人人做到“改二习、护三处”

改二习

改掉熬夜的习惯

可能大家从来都没有真正了解过熬夜的危害，只是道听途说熬夜会让黑眼睛加重，会让精神变差，会影响第二天的工作效率等。其实，熬夜的危害远比我们想象的多，长期熬夜，会损害大脑，导致老年痴呆提前；会导致内分泌紊乱，加速卵巢的衰老；会破坏人体免疫系统，给疾病留下可乘之机。

  
熬夜还会让我们体内的各个器官超负荷工作，导致器官工作效率下降，影响身体新陈代谢，造成体内毒素淤积。长期熬夜，受伤的不止是一两个器官，人体所有器官无一幸免。希望大家在熬夜的时候，也能考虑一下身体的感受，不要轻易尝试通宵、晚睡，保证充足的睡眠时间。

改掉久坐的习惯

不知道大家平时每天坐着的时间有多长，很多上班族一天下来，活动的时间可能不超过一小时，这是什么概念？也就是说，我们一天光是坐着的时间可能就超过了七个小时，如果平时还经常加班的话，缺乏锻炼将会成为我们致命的缺点。

相信很多朋友也知道运动的重要性，但随着年龄的增长，工作越来越忙碌，人越来越懒，运动所占用的时间会不断减少，甚至“运动”这个词再也不会出现在我们的生活中。这是非常危险的。长时间久坐，首先影响的就是下肢的血液循环，容易导致下肢水肿。

  
但水肿并不是最严重的，下肢血液循环是人体血液循环的一部分，下肢血液流通不畅，也会直接影响整个身体的新陈代谢，导致体内毒素增多，甚至会加速血栓的形成，引起血管堵塞，希望大家都能提高警惕，尽可能多地起来活动活动。

护三处

护心脏

对于大部分来说，人体似乎没有什么器官能比心脏还重要，在心脏病面前，我们也无能为力。所以大家在提到心脏健康的时候，也会比较重视。心脏不停跳动，不断“更新”血液，把血液运输到身体的各个部位，是人体正常运行的基础，但很多朋友却没有意识到心脏也会因为不良习惯而发生危险。

饮食油腻、体重超标、血管硬化、抽烟喝酒、心情低落等因素，都有可能成为诱发心脏病的“罪魁祸首”，希望大家能控制好情绪，控制好饮食，别给心脏受损的机会。

护胃肠

我们每天都在吃东西，不论吃什么，都要经历肠胃的“加工”，才能转化成营养被人体吸收。但是到了中年，我们的胃肠功能也会发生退化，可能跟长期抽烟喝酒有关，可能跟饮食无度、暴饮暴食有关，也有可能单纯跟衰老有关。但不论是什么原因，护好肠胃才是我们的任务。

随着年龄的增长，希望大家都能意识到保养肠胃的重要性，别等到胃痛、胃痉挛发生时，才知道后悔。远离油腻食物，少吃辛辣刺激性食物，学会放慢进食速度，每天按时按点按量吃饭，是对肠胃最好的帮助。

  
护腰椎

人到中年，最容易受伤的就是骨骼，而腰部的骨骼也是我们需要重点关注的对象。很多上了年纪的人，都会出现腰酸、腰痛等问题。腰是人体最重要的部位之一，连接着下半身和下半身，一旦受伤，很有可能会影响行走，甚至会导致瘫痪。

希望大家能学会“服老”，到了一定的年纪，就不要硬着头皮干体力活了，像搬重物、抬东西这样的工作，就交给年轻人吧。

  
总结：人到中年，有很多“不可言说的痛”，希望大家能敞开心扉，及时向医生反映自己身体的不适，不要硬撑。

一直以来，长寿都是一个人们百说不厌的话题，几乎上自从人类出现开始，对于长寿的渴望就从来没有停止过，而且几乎上每个时代追求长寿的方式也有很多相似之处，无非就是吃各种保养品，进行有效的身体锻炼。我们的时代在进步，生活的方方面面也在不断改善，医疗水平也在发展，人们的平均寿命也确实得到了一定程度的延伸，有数据显示，我国男性的平均寿命在73岁左右，女性平均寿命在77岁左右，可这依然无法满足人们的需求，而且现在基本生存需求都能够得到满足，人们能够分配更多精力去探索长寿的秘密。

决定长寿的因素有很多，比如基因，生活环境，生活习惯以及个人心态等等，而且我们平时经常会看到各种各样的长寿秘诀，但是时代不同，人们需要养成的长寿习惯也会有差异，所以我们今天就来为大家分享最适用于当下的长寿习惯。

长寿习惯第一名：唱歌

这是一个非常出乎人们意料的习惯，可能在很多人观念里觉得唱歌跟长寿是两个完全不关联的东西，其实唱歌能够给身体带来很多好处，首先它能够有效地促进肺部呼吸，增强心肺活力；同时唱歌的过程中需要大脑时刻保持活性，这样能够有效避免老年痴呆；还有就是唱歌过程中能消耗很多热量，有利于避免肥胖；最重要的就是唱歌能够缓解压力，改善心情，促进体内激素分泌，提高人体免疫力。

长寿习惯第二名：跑步

运动能够给身体带来很多好处，但是运动方式的选择很重要，太剧烈很容易对身体造成拉伤，还可能增加身体消耗，太柔和又起不到锻炼效果，而跑步就是最适合的一种，它能够让全身多个部位得到锻炼，不仅可以增强身体素质，还能够提高大脑活性，增强身体的协调性，自然更有利于长寿，但是切记跑步时一定要根据自身实际条件制定目标。

长寿习惯第三名：别久坐

如今的生活以及工作需求，决定我们每天大部分时间都需要坐着，可是有研究发现，人每天坐的时间超过4个小时，预期寿命就会缩短2年左右，因为久坐会对下半身产生压迫，这不仅会影响血液的正常循环，还会降低多个器官的活性，减慢身体的代谢速度，导致大量垃圾在体内堆积，所以建议各位平时能站着就不要坐着，而且连续坐1个小时就要起身活动10分钟。

长寿习惯第四名：多吃蔬菜

随着生活条件的改善，人们的饮食水平也有了很大的提高，但是很多人却出现了偏食的习惯，只爱吃各种肉类，虽然这样能够保证营养充足，确很容易出现营养失衡以及过度肥胖，建议各位平时多吃蔬菜，尤其是绿叶蔬菜，因为它们里边含有大量的维生素以及叶绿素，不仅能够增强骨质，保护血管，还可以增强各器官活性，延长身体细胞的生存周期，达到延缓衰老的效果。

长寿习惯第五名：早睡早起

睡觉是我们身体不可避免的需求，但是现在很多人越来越忽视睡觉的重要性，将大部分睡觉时间分配给工作以及娱乐，熬夜晚睡反而成了常见情况，可是长期睡眠不足会导致身体各器官的运行压力增加，也很容易加速身体衰老，而早睡早起，身体得到足够的休息后，各个器官的活力也会更强，体内的激素分泌量也会更加旺盛，自然也就能够有效的延缓身体衰老，让长寿更青睐于你。

虽然都说女性要比男性老得快，但是随着时代的改变，男性所要面临的压力越来越大，什么房贷，车贷，孩子奶粉钱，各种学费，老婆的护肤品等乱七八糟的金钱消费，也重重的压迫在身，身体也会衰老的较快。虽然大家都清楚，衰老是每个人都要经过的一段路途，但是，谁不想老的慢点那，特别是对那些不服老的男人而言。身体的衰老不仅会给我们带来健康方面的问题，还会影响到我们的寿命，男人衰老的前兆，你身上是否出现，若是出现了，就给考虑保养了。

男人衰老时都有哪些变现？

体表上的变化

当男性不如衰老阶段是，肉眼可见的就是来自外面的变化，首先身上的肉会松弛变软，皮肤也会看起来较为油腻。而正值壮年的男性，身上的肉摸起来相对比较结实，只有变胖的时候才会身上的肉才会变现为软绵绵的，还有就是变老的时候。但是，也要记住一点，发胖也是你身体衰老的一个前兆，因为，变胖的原因多半是因为饮食方面不规律，不健康又长期不运动导致的，还和身体中器官老化身体代谢减弱有着很大关系。所以如果你在40岁左右的时候，就出现了这些情况，那只能证明你的生活不规律，加速了你身体的衰老速度。

  
身高变化

身高为什么会出现越来越矮的情况，这种情况通常都是因为骨质疏松造成的，骨质疏松容易导致弯腰驼背的出现，大部分人都认为这是在60岁以后才会出现的症状，其实在40岁左右身体内的钙成分就在逐渐流失，这个时候在不注意饮食，运动，就更会加速骨骷的老化。所以，作为一个男人，如果你发现你膝盖经常疼痛，身体也不如以前高壮，那就要注意抗衰老了。

力气的变化

当你身体出现衰老时，在体力上你也会有着很明显的体会，比如，你以前就算不喜欢运动，爬个六七层楼梯也不会特别难受，可是当你觉得你稍微一运动就感到腿软大喘气，晚上还经常睡不好觉，胸口堵得慌的时候，你就要注意了。晚上睡不着觉，经常在半夜醒来，再难入睡，体力也在逐渐的减低，这都是出现在60岁左右的老年人身上的状态，如果你在40岁左右的时候就出现了，就一定要开始保养锻炼了。

  
当男性出现这些情况时，就证明衰老已经慢慢来到身边，一定要注意锻炼，保养了。想要保养身体，从来不怕时间的早晚，只怕你都不行动。

每个人都在变老，这是无可否认的事实，我们能做的就是延缓衰老的脚步，但是别再单纯地以为只有"头发变白，皱纹变多，身体佝偻"才是我们衰老的信号，其实有好多衰老信号都被我们忽视了，接下来给你介绍介绍，当你身体出现了以下几种毛病，它也同样标志着你的身体在逐渐衰老。

  
1.鼻子变得塌陷

当你发现自己的鼻子变得很塌时，感觉自己的鼻子似乎比之前大很多时，这就是衰老的信号，鼻子挺拔的原因离不开软骨组织的支撑，而当我们在衰老时，我们鼻子内的软骨会渐渐退化，从而鼻子也会慢慢的变塌。

2.声音改变

当女性绝育后，雌激素分泌下降，易造成声带的肿胀，声音会变得低沉；老年男性，声带软骨会持续变薄，会造成声带的稳定性下降，发声的频率增加，导致说话的声音会变得尖锐。

  
3.手抖

如果你留心身边的老人，你会发现很多的老年人都要轻微的手抖情况，当你的手经常性不自觉地颤抖时，你就要留意了，这也是你的身体给你发出的衰老信号，不过也不必太过焦虑，轻微的手抖不会影响日常生活，但是如果手抖得厉害，最好及时就诊，因为双手颤抖也是一些严重疾病的信号。

4.身体佝偻

不知道你有没有发现，越老会变得越矮，弯腰驼背在大家的印象中几乎能和老年人划等号，如果你发生自己经常性的弯腰驼背，身体变得佝偻，那么得当心了，这也是你身体发出的衰老信号。

因为在衰老的过程中，我们会出现不同程度的骨质疏松，但是我们身体需要承载的负荷并没有变少，时间久了，也就容易造成我们的弯腰驼背，这时你可以通过晒太阳，多吃豆类食品，多喝牛奶等方式来增加钙的吸收。

  
5.憋不住尿

膀胱会随着人们的衰老而逐渐退化，人们也越来越难以控制膀胱了，当膀胱的支撑能力下降，就容易出现憋不住尿的情况的发生，当你发现自己经常起夜，而且憋不住尿时，要当心，这也是说明你在变老。

  
6.关节疼痛

上了年纪之后，因为人的软骨退化，关节的缝隙变小，稍稍运动就能导致关节疼痛，走路会腿无力发软，还会出现关节肿大，僵硬等等情况出现，如果你发现自己经常出现上诉的一些毛病，这也是你的身体给你发出的衰老信号。

  
7.皮肤松弛

当你发现自己的皮肤越来越松弛，皮肤弹性越来越差时，这也说明你在吗，慢慢地衰老，不过，你可以通过少熬夜，早睡早起，不抽烟不喝酒等方法来维持皮肤的弹性，这些方法也是很有效果的。

8.眼前有黑点

年纪慢慢变大，你的眼前经常会有黑点浮现，还能飘来飘去，这是和我们的视网膜和玻璃体的退化有关。有时，高血压和糖尿病等也能导致这种现象的出现，当你发现自己的眼前经常有黑点出现，这也是你的身体给你发出的衰老信号，这时你就要注意保护双眼了，可以多看纸质书籍，当眼部疲劳时注意休息，多吃对眼睛好的食物。

如果你身体出现了以上八个毛病，千万别忽视，这是你的身体给你发出的衰老信号，这个时候你就要"对症下药"，要用正确的手段去积极应对，延缓身体的衰老，让自己变得更加的健康有活力。

女性向来最怕衰老，皮肤下垂、皱纹增多、身材走形这些字眼在女人眼里都是“有罪”的。很多女性从小时候就开始爱美了，对着镜子偷偷打扮自己，随着青春期的到来，女性的自我意识苏醒，越来越重视外貌，减肥、节食、化妆等行为，大多都在青春期开始的。

女人也很容易衰老，过了25岁，女性就要有意识地去护理皮肤、调养身体了，不能再像以前那样，想吃什么就吃什么，冷的、冰的、辣的、刺激的胡吃一通，熬夜也不能“放肆”，因为身体确实不允许。

到了35岁左右，女性的身体会发生一个重大变化，那就是卵巢完成了自己的任务，开始逐渐衰老。这一点可能年轻女性还没什么概念，但过了35岁之后，女性就会明显感觉到体力不行了，月经经常性紊乱，皮肤变得粗糙，脱发严重，容易长胖。这都是体内雌激素水平下降的表现。

  
女人不想衰老提前，饮食牢记“舍四、取二”，雌激素慢慢回归正常

“舍四”

咖啡

对于很多上班族来说，咖啡就相当于“救命良药”，在昏昏沉沉的上午来一杯，提神醒脑，在疲乏困倦的下午来一杯，神清气爽。这对提高工作效率、保持最佳工作状态来说，确实很重要，但咖啡对女性身体的伤害也是不容小觑的。除了会影响神经系统之外，大量饮用咖啡还会破坏内分泌平衡，阻碍雌激素分泌。

  
油炸食品

相信很多女性平时都爱吃一些油炸食品，像炸鸡、薯条、鸡排、油条等食物，都具有十足的诱惑力，平时看剧的时候来点油炸的小零食，会让人感到满足。但大家也要考虑到营养方面，油炸食物中营养物质会流失，而脂肪含量则会增加，加上一些佐料、蘸料，不知不觉就让人发胖了，人也更容易衰老。

动物内脏

虽然我们提到重口味饮食的时候，首先想到的都是男性，但这种饮食习惯是没有男女之分的，跟个人爱好、口味有关。有很多女性平时也爱吃一些腰子、猪肝、鸡心、肥肠等动物内脏，但这些食物也是典型的高胆固醇食物，如果平时不注意忌口，经常食用的话，内分泌也会失衡，导致雌激素分泌减少。

甜食

对于女性来说，甜食可能不仅仅代表着某一种特定的美食，在她们眼里，甜食是休闲一刻和放松一刻的代表。虽然大部分人都知道甜食中含有大量的糖分，但为了缓解压力、放松心情，大家还是会选择食用这类型的食物。女性平时若常吃的话，体内脂肪会增加，内分泌也容易失调。

“取二”

豆类

众所周知，豆类中含有大量的蛋白质，可以满足人体的营养需求，但大家可能不知道，豆类对于女性来说，是一种很好的调养身体的食物，因为它们含有丰富的植物雌激素，可以补充女性体内流失的雌激素，女性经常食用豆类或豆制品的话，可以延缓卵巢的衰老时间。

  
南瓜

很多人平时习惯喝南瓜粥，其实现在南瓜在人们心里还没有一个特殊的地位，因为大家对它还不是很了解。对于女性来说，南瓜是极好的养生食物，因为它含有丰富的营养物质，比如维生素、锌、铁等，女性适量食用，可以增加雌激素的分泌，还能延缓衰老，提升气色。

  
总结：现在很多人总担心自己老得快，其实造成这种后果的，都是她们自己。平时饮食不注意，等到皱纹长出来了，可能就晚了。希望大家能把目光放长远，早保养，早受益。

人们随着年龄的增长，过了45岁之后，也就是人生的一个转折点，在这段时间里，身体各器官的功能将逐渐衰退，身体将逐渐进入老化阶段。

假如平时再养成不良的作息和饮食习惯，很容易就会加速这些衰老的过程，而且随着男人年龄的增长，身体也会出现以下的变化，希望你不要傻忽视了。

男性衰老标志：“1臭2大2小”有目共睹，若没中，恭喜还很年轻

1臭

口臭：

随着年龄的增长，人体的新陈代谢总体呈下降趋势，肠胃系统的消化吸收功能也会随之下降。

胃肠道功能不佳会导致毒素和垃圾不能在身体内完全排出，时间一长就会在身体内大量堆积，从而容易出现口臭的情况。

假设男士朋友以前没有口臭的现象，现在有了口臭，就排除了疾病因素，这很可能是男士变老的原因，也是男士变老的重要标志。

2大

1、肚子大：

对于男性朋友来说，随着年龄的增长，身体的新陈代谢速度会减慢，这会导致体液中的毒素垃圾无法及时排出，还会导致脂肪积聚，形成大肚腩问题。

事实上，有些人在生活中并不十分注重身体的保养。男人一般很关心事业和工作，再加上男人一般都是家庭的顶梁柱，生活压力太大，经常熬夜以及饮食不规律，都会加速男人的衰老。

2、前列腺肥大。

在男性中，前列腺是一个非常重要的腺体，只有前列腺正常，男性的生殖系统才正常。但男性前列腺功能随年龄增长而缓慢下降。

如出现前列腺肥大、前列腺炎、前列腺增生等，并伴有排尿困难等情况，说明男性已进入衰老阶段，且衰老程度较重。

​2小

听力小：

对于一些男性朋友来说，45岁以后，听力会逐渐下降，其实这也是衰老的一个重要标志，因为45岁以后，人们的耳道会变窄，耳膜会变厚，从而导致听力逐渐下降。

中医认为：肾通于耳，也与肾的机能衰退有关。

肺活量小：

随着年龄的增长，人们的肺活量逐渐减少，而45岁以后，尤其是长期吸烟的人，肺活量会发生明显的变化，从而导致肺功能下降。

此时不管是爬楼梯，还是做体力活动，还是做体育锻炼，总觉得气喘吁吁，筋疲力尽，其实这很可能是在悄悄接近衰老，如果你的肺活量一直保持良好，那说明你的身体还很年轻。

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男性朋友随着年龄的增长，身体各器官的功能都大大不如以前，衰老的速度会逐渐加快，男性朋友一定要保持好心态。

因为人到中年后也是身体疾病的高发期，如果你整天郁郁寡欢，只会导致身体素质越来越差，衰老这件事对任何人都是公平的，我们要保持坦诚的心态，接受它，那才是最好的选择。

很多女性朋友为了变美，什么都愿意尝试，这也给很多美容院带来了不少经济效益，但你真的了解自己所做的各种项目吗？

相信很多女性都去过美容院，有些美容院看起来很正规，事实上都是以以营利为目的，通过一些“手段”，让大家充值、消费的。但他们都有一整套“话术”，面对不同的人，他们会拿出各种具有针对性的美容设备，让女性“乖乖买单”。

其实，为美丽买单并没有什么错，但关键就是我们所付出的金钱，真的值得吗？有些美容项目不仅无法改善我们的肤质，反而会危害身体健康。下面就一起来看看，哪些美容项目“坑人”不浅？

  
1、乳房按摩

其实现在很多女性都特别重视乳房保养，尤其是上了年纪、生育以后，女性的乳房就会失去往日的活力，变得“垂头丧气”。为了避免乳房下垂，很多人都会主动去美容院体验乳房按摩。但是，这种乳房护理的项目并没有传说中的那么神奇，甚至有可能刺激和加重乳腺癌病情。

很多美容院都宣传乳房按摩能保养乳房、疏通乳腺、去除硬块，但事实上，有些按摩手法很有可能刺激病灶，导致病情加重。所以，如果大家乳房内有肿块的话，第一时间应该是去医院检查而不是去美容院按摩。

  
2、卵巢保养

对于女性来说，卵巢是至关重要的器官之一，女性自己心里也明白，卵巢一旦衰老，身上也会迅速出现衰老迹象。为了延缓衰老，很多女性都主动寻找各种保养卵巢的方法。这个时候，美容院所推出的卵巢保养项目，恰到好处地满足了女性的需求。

但是，我们的卵巢是在盆腔里的，而美容师只不过是通过外敷、按摩等手法在腹部皮肤上进行工作，这几乎是不可能作用到卵巢上的。

3、清理宿便

相信很多朋友很早以前就接触到了“宿便”这个概念，但是从专业角度来说，人体是不存在宿便的，之所以会有“宿便”这个概念，无非是商家打着排毒的旗号来售卖自己的产品罢了。而这些产品，主要成分就是泻药，服用了这类产品，铁打的肠道也会排出粪便。

但是，这些粪便都是自然产生的，并不是美容院所宣传的“宿便”，如果大家长期服用清肠产品或进行洗肠的话，肠道功能很快就会紊乱，甚至会诱发疾病。

  
4、穴位减肥

每个女性都不满意自己的身材，总是嚷着要减肥，所以美容院所宣传的减肥方式，也让大家跃跃欲试。尤其是像穴位减肥这样听起来就不费力的方法，深受大家欢迎。然而，世上的美容院千千万，我们无法判断美容师是否合格，是否有资质，不恰当的按摩手法反而会危害健康，希望你不要轻易尝试。

以上4种美容项目，可能你也做过，但看完这篇文章以后，希望你不要再次上当！

女性抗衰老的需求其实很简单，通过1种方式——泡脚，就能简单达成。

  
但不是所有的泡脚水都有养生效果的，在泡脚水里加入由12种精选药材搭配而成的足浴包，能更加针对性地改善我们身体的不适。

1、艾草：驱散寒湿；

2、红花：提高机体免疫力；

3、老姜：温暖全身，改善体寒；

4、益母草：疏通经络，补益气血。

含有以上中草药材及其他多种药材的足浴包，是体寒、体虚、免疫力低下、易水肿、体内毒素多人群的选择，坚持每天泡脚，人也会越来越有精神。

那天，我坐在电脑前，心中有些忐忑。自从身体出现了一些问题，我就决定在网上寻求医生的帮助。在京东互联网医院，我遇到了一位非常和蔼的医生，他询问了我的病情，并耐心地听我描述。

医生询问了中药的情况，并详细询问了我的病情变化，他让我重新描述一下，并上传了舌头照片。我按照他的要求一一做了，心中也渐渐踏实起来。

医生告诉我，晨勃情况有所改善，但腰酸和早泄问题依旧存在。他还询问了我脚部是否冰凉，手是否出汗，以及大便情况。我一一回答后，他又询问了我是否有其他症状，我表示没有。

在进一步的询问中，医生了解到我的睡眠很好，但大便不成形，手心热，脚部冰凉，并且有性欲减退的情况。医生决定再给我开一周的药，并告诉我不需要太补。

在与医生的沟通中，我感受到了他的专业和耐心。他不仅给予了我专业的医疗建议，还给予了我很多心理上的支持。这让我对京东互联网医院充满了信心。

在药师审核完处方后，我将开始服用医生开具的药物。虽然改善效果可能不会立竿见影，但我相信，在医生的指导下，我的病情一定会得到改善。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医疗的便利。在忙碌的生活中，我再也不用担心去医院排队，也不用在医生面前紧张。京东互联网医院，让我感受到了医者的温暖和专业。

那是一个阳光明媚的下午，我如往常一样，坐在电脑前处理工作。突然，一条来自某互联网医院的咨询信息跳入我的眼帘。患者是一位来自上海徐汇区的男士，他主诉勃起费力、疲惫、硬度不够，射精较快，给我留下了深刻的印象。

我立即回复了他，详细询问了他的生活习惯、身体状况以及过往的治疗经历。他告诉我，他的性生活不规律，一个月回家一次，做两三次。以前能正常插入，每次能持续六七分钟。但最近几个月，他开始频繁手淫，一个月十次左右，十几天做一次爱。由于工作繁忙，他没做过检查，但曾服用过速效咖啡。

在了解到他的症状后，我感到有些惊讶，但同时也意识到，这可能是过度手淫导致的。于是，我建议他严格控制手淫，加强运动，锻炼身体，并吃中药颗粒。同时，我也提醒他，慢性病需要慢慢调理，康复周期根据每个人的体质以及生活习惯是息息相关的。

为了更准确地判断他的病情，我要求他发送舌苔照片。在看到他的舌苔后，我确认了我的判断，痰湿很重。于是，我为他开了一个处方，并提醒他，这个处方需要吃1-3个月左右。

在治疗过程中，我始终保持耐心和细心，与患者保持良好的沟通。每当他有问题或者疑虑时，我都会耐心解答，并给予他鼓励和支持。经过一段时间的治疗，他的病情有了明显的改善，我也为他感到高兴。

时间：2024年8月15日

人物：我，河南省人民医院男科的医生

事件：我在京东互联网医院线上咨询医生，解决了我的阳痿问题。

那天，我因为阳痿的问题感到十分困扰，于是决定通过互联网医院寻求帮助。我通过手机APP预约了河南省人民医院男科的一位医生，开始了我的线上问诊之旅。

医生在了解了我的病情后，给出了专业的建议。他告诉我，我需要调整用药，并推荐了一些中成药。我按照医生的建议购买了药品，并在用药期间定期与医生沟通病情。

医生非常细心，每次沟通都非常耐心地倾听我的病情，并给予我专业的建议。他告诉我，阳痿是一种常见的疾病，需要耐心治疗。他还告诉我，频繁手淫可能会加重阳痿的症状，建议我尽量避免过度手淫。

在医生的指导下，我的病情逐渐好转。虽然治疗过程需要一段时间，但我对医生的医术和服务都感到非常满意。我相信，在医生的帮助下，我的病情会越来越好的。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到互联网医院的优势。医生的专业知识和耐心让我感到非常安心，同时也让我节省了大量的时间和精力。

总结来说，这次线上问诊让我受益匪浅。我非常感谢河南省人民医院男科的医生，也感谢互联网医院为我们提供了这样便捷的服务。

一个晴朗的周末，我因为工作繁忙而疏忽了身体健康，突然感到身体不适。考虑到去医院需要排队等候，我决定尝试线上问诊。通过互联网医院，我联系到了一位经验丰富的医生。

医生首先询问了我的症状，包括过度手淫、熬夜、久坐、工作压力大、过度饮酒等生活习惯。我详细描述了我的症状，包括头晕耳鸣、口干口渴、腰酸腿软、疲乏无力、小便黄、大便干或稀等。医生通过我的描述和舌苔图片，综合考虑了我的病情。

医生告诉我，我的主要问题是由于过度纵欲导致的气虚和湿热，这导致了早泄和射精无力。医生为我制定了治疗方案，建议我服用两周的中药颗粒。我按照医嘱购买了药物，并在服用期间注意调整生活习惯。

在医生的指导下，我逐渐改善了生活习惯，减少了熬夜和手淫，增加了锻炼。两周后，我再次与医生进行了线上问诊。医生对我的恢复情况表示满意，并建议我继续坚持治疗和调整生活方式。

通过这次线上问诊，我深刻体会到了互联网医院带来的便利。医生的专业知识和耐心解答让我感到安心，同时，我也认识到了健康生活方式的重要性。

那是一个普通的周五下午，我在家中焦急地翻看着手机，心情如同这炎热的天气一般浮躁。自从工作以来，我发现自己越来越容易感到疲惫，尤其是在性生活方面，我发现自己出现了早泄的情况。虽然我尝试过一些自我调理的方法，但效果并不理想。

在朋友的推荐下，我选择了线上问诊。通过互联网医院，我找到了一位经验丰富的中医男科专家。医生的热情和耐心让我感到很安心，他详细询问了我的病情，包括生活习惯、饮食习惯以及工作压力等。

医生在了解了我的情况后，为我开具了一周的药方，并给出了详细的用药指导。他告诉我，这是针对我个人情况定制的治疗方案，需要耐心坚持。

在用药期间，我严格按照医嘱进行调理。医生还提醒我要注意饮食和生活习惯，尽量避免辛辣、油腻的食物，保持良好的作息时间。渐渐地，我发现自己真的有所改善，不仅精力充沛，性生活方面也有了明显的改善。

通过这次线上问诊，我深刻体会到了互联网医疗的便捷和高效。在繁忙的工作之余，我不用出家门就能享受到专业的医疗服务，这让我对未来的生活充满了信心。

我想，这就是科技带给我们的便利，也是医疗服务的发展方向。在未来的日子里，我将继续坚持良好的生活习惯，相信我的身体会越来越好。

那天，我在手机上预约了一位中医男科的专家，他告诉我可以在线上咨询。虽然我是第一次尝试这种咨询方式，但专家的耐心和专业让我感到安心。

专家首先询问了我的生活习惯，包括手淫频率和性生活情况。他告诉我，过度手淫可能会导致早泄，并建议我减少频率，加强锻炼。他还询问了我的身体状况，包括腰酸腿软、乏力困倦、心慌等症状，以便更好地了解我的病情。

专家根据我的舌诊结果和症状，判断我可能存在脾肾阴阳两虚的问题，并建议使用中药颗粒进行调理。他详细解释了中药的作用和疗效，并告诉我需要坚持治疗，至少一个月才能看到效果。

我按照专家的处方在京东药房购买了中药颗粒，服用一段时间后，我的症状有所改善，早泄的情况也有所缓解。专家告诉我，慢性病需要慢慢调理，康复周期因人而异，需要耐心等待。

在此期间，专家还建议我减少辛辣刺激食物的摄入，少烟酒，保持生活规律，适当锻炼。他告诉我，虽然治疗效果需要时间，但只要坚持治疗，就能看到希望。

这次线上咨询让我感受到了互联网医疗的便捷和专业，也让我对中医治疗有了更深的了解。我相信，在专家的指导下，我的病情会逐渐好转。

那天，阳光正好，我坐在电脑前，手指轻轻敲击着键盘，开始了我的线上问诊之旅。屏幕那头，一位经验丰富的医生，用他温和而专业的声音，为我解答了我心中的疑惑。

我告诉他，每次和伴侣亲密的时候，总是感觉时间太短，总是控制不住地提前射精，让我感到十分沮丧。医生耐心地询问了我一些细节，比如性生活的时间、勃起硬度、是否有手淫习惯等。

医生告诉我，频繁手淫可能会导致阴茎海绵体受损，龟头敏感，进而引发早泄。他为我详细解释了病情的可能原因，并建议我服用药物治疗。

在得知我患有高血压、脂肪肝和转氨酶偏高后，医生更加细致地为我制定了治疗方案。他为我开具了针对性的药物，并详细说明了用药的注意事项和禁忌。

在整个过程中，医生始终保持着耐心和细心，他不仅关注我的病情，还关心我的心理状态。他的专业素养和人文关怀，让我倍感温暖。

如今，我已经按照医生的指导服药一段时间了，病情有了明显的好转。感谢那位来自河南鹤壁市的男科医生，是他让我重拾了自信，让我感受到了医者仁心的力量。

那天，我坐在电脑前，心情沉重。工作压力大，生活作息不规律，我的身体开始出现了一些问题。尤其是最近几个月，我发现自己出现了早泄、硬度不够、阴囊潮湿等症状，这让我非常困扰。

在一次偶然的机会下，我了解到了京东互联网医院。抱着试试看的心态，我预约了中医男科的在线问诊服务。

医生***非常耐心，详细询问了我的病情，包括症状、生活习惯等。他告诉我，我的情况属于脾肾两虚、湿气重，需要通过中药治疗。

医生***开具了中药处方，并详细解释了药物的用法和注意事项。在服药期间，我严格按照医嘱，忌酒、忌食辛辣油腻食物，加强锻炼，不熬夜不久坐。

经过一段时间的治疗，我的病情明显好转。早泄和硬度不够的问题得到了缓解，阴囊潮湿的症状也有所改善。我非常感激京东互联网医院和医生***的帮助，让我在家就能享受到专业的医疗服务。

这次经历让我深刻体会到互联网医院的优势。不仅方便快捷，而且专业可靠。我相信，随着互联网医疗的发展，会有越来越多的患者从中受益。

那天，我像往常一样坐在电脑前，等待着线上医生的咨询。屏幕那头，是一位来自河南省人民医院生殖男科的资深医生，他专注男科治疗已有20年，给人一种沉甸甸的信任感。

我向他描述了自己的症状：射精过快，龟头敏感，已经有差不多一年的光景。医生很耐心地询问了我的生活习惯，包括性生活频率、是否有手淫习惯、作息规律等。他还特别提到了中医辩证，让我拍个舌苔照，以便更全面地了解我的病情。

医生诊断我可能是肾亏虚引起的，并为我开了处方。他告诉我，每个人对药物的反应都有个体差异，需要先规律服药，然后观察症状缓解情况。他还提醒我，除了药物治疗，还要保持健康的生活方式和放松心情，比如饮食上避免过于辛辣刺激的食物，适当运动，避免久坐，规律性生活等。

在用药期间，我严格按照医嘱进行，生活上也做出了一些调整。渐渐地，我发现自己的症状有了明显改善，不仅射精过快的情况得到了控制，龟头敏感也有所缓解。我对这位医生的专业和耐心感到非常满意，也对自己能够在线上得到如此优质的服务感到庆幸。

通过这次线上问诊，我深刻体会到了互联网医院的便利性。无论是在时间上还是空间上，它都极大地节省了我的成本，让我在家就能享受到专业医生的诊疗服务。我相信，随着互联网医疗的不断发展，未来会有更多像我这样的人受益。

那天，阳光明媚，我坐在电脑前，心情忐忑。我是一位来自青岛的26岁青年，因为最近性生活出现了一些问题，我决定尝试线上问诊，希望能得到帮助。

在互联网医院平台上，我选择了男科，很快就找到了一位经验丰富的医生。医生的回复很及时，他详细询问了我的症状，包括手淫史、性生活频率、勃起硬度等。我按照医生的指示，一一回答了他的问题。

几天后，我收到了医生的回复。他告诉我，我的情况很可能是早泄，并建议我来医院进行面诊。他还详细解释了早泄的原因和治疗方法，让我对病情有了更深的了解。

医生为我制定了治疗方案，包括口服达泊西汀、使用延时避孕套等。他还告诉我，治疗早泄需要耐心，需要通过自我控制、训练来重新建立射精反射。

在医生的指导下，我开始进行治疗。虽然初期效果并不明显，但我没有放弃。经过一段时间的努力，我的性生活状况有了明显改善。我感到非常高兴，也更加信任互联网医院的便捷和专业。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到，互联网医院不仅方便快捷，而且医生的专业素养和责任心都非常强。我相信，在互联网医院的帮助下，我会战胜病痛，重新找回生活的快乐。