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过去医生们常常把不明原因不孕、复发性流产、反复种植失败等原因归咎为女性的卵子问题，近年来的研究发现，精子在受孕和胚胎发育过程中也扮演了重要角色，包括遗传物质表达异常、表观遗传规律紊乱、DNA完整性降低等。这些与年龄、生活方式、环境等许多因素有关。因此在评估男性生育力时，推荐监测精子的核DNA碎片率（DFI）。

 

 

近年来，随着国家生育政策的改变，越来越多的高龄夫妇有着生育二孩的要求。对于男性来说，“高龄”男性目前通常定义以年龄≥40岁为标准。在男性不育的检测中，除了精液常规以外，精子核DNA碎片率（DFI）是一项反应男性生育力的推荐指标，这个指标对评估男性生殖能力、制定助孕方案非常重要。

 

在人类生殖细胞中，男性精子核DNA主要的功能是将父方遗传物质传递进入卵细胞。而要保证遗传物质精确地传递给后代，则需要精子及卵细胞DNA 保持完整。过去人们更关注卵细胞对胚胎发育潜能的影响，但近来越来越多的研究发现，精子核DNA在受精及胚胎发育过程中起着重要作用。

 

大量前期临床研究显示，在人类自然生育和辅助生殖治疗结局与男性精子质量有着密切的关系。随着男性精子核DNA 碎片率升高，其受精率、着床率及复发性流产率也会相应升高。已有的前期研究显示, 若男性精子核DNA碎片率（DFI） 超过30%, 其正常妊娠的概率会降低。研究表明, 随着DFI升高，精子的正常功能会受到损伤，对精子遗传物质的稳定性造成不良影响。

 

临床上引起精子 DNA 损伤的主要病因，包括精索静脉曲张、睾丸炎、附睾炎等疾病，此外激素、放化疗药物等制剂的使用、抽烟酗酒等不良生活习惯、农药重金属等环境污染物、年龄等都会影响精子核DNA完整性。

 

1 精索静脉曲张

 

精索静脉曲张是最常见的一种男性疾病。已有临床研究发现精索静脉曲张患者的精子DFI较之于正常男性明显增高。研究证明对精索静脉曲张患者进行抗氧化治疗后，精子DFI可有明显降低。近些年来在临床上的抗氧化治疗药物中，左卡尼汀（商品名：东维力口服液）常被作为一种有效的抗氧化剂应用。左卡尼汀在体内微环境中可清除过多活性氧，使精子脱离氧化损伤，减少对精子遗传物质的破坏。

 

2 吸烟

 

有国外研究显示日均吸烟量大于20支或者有10年以上烟龄的男性，其精子DFI明显高于非吸烟健康男性，其精子活力及精子正常形态率也明显降低。

 

 

3 叶酸缺乏

 

循证医学研究表明叶酸缺乏会使甲基基团供应减少导致精子DNA 损伤，叶酸缺乏引起DNA的畸变。同时也有研究发现，随着精浆中叶酸含量降低，精子DFI比例升高。

 

4 年龄

 

对于女性来说，35岁后生育能力开始下降，正常妊娠率下降和流产率升高；而对于男性，其生育力也是随着年龄的增加而减退的，表现为性激素水平的改变和精液质量的下降等。精子核DNA损伤与胚胎停育、流产率的升高均有关，并增加出生缺陷及引起子代异常的风险。

 

随着男性年龄增长，睾丸、前列腺和附睾等器官会逐渐老化，精子活力、正常形态率会随之下降。有研究表明男性年龄＞35 岁组精子DFI明显高于≤35 岁组，随着男性年龄增加，精子DFI随之明显增高增加，精子活力明显降低。国外学者等研究发现35~39岁的男性生育力较之35岁以下的男性稍有降低，然而39岁以后男性生育力每年下降率为21% ～23%；男性年龄45岁以上者，其精子DFI指数较30岁以下男性，精子DFI升高一倍；20~60岁之间，精子DFI逐渐增高终达５倍之多。

 

本中心也对不同年龄段男性的精子DFI与精子质量做过研究，结果显示精子核DNA碎片率（DFI）随着年龄的增加而升高；而年龄与前向运动精子比率成显著负相关关系，也就是说随着年龄增大，其精子活力是降低的，这不言而喻会影响男性的生育能力。

 

综上所述，在这个“二孩”火热的时代，针对“高龄”父亲，不仅仅要进行精液常规分析，检查精子活力、精子畸形率等等是否合格，还推荐检查精子核DNA碎片率，综合评估其生育能力，选择更加合理的生育方式，让“高龄”父亲也能有健康宝宝。

 

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现在，不孕不育的夫妻数量越来越多，引起不孕的原因有女性不孕和男性不育两种，其中男性的不育多和精子质量有着密不可分的联系。要想知道自己的精子质量好不好，够不够活跃，最简单的方法就是去做一个精子质量检测。

 

精子质量检查，是在实验室内对精液进行规范处理后，对精液所含各项成分进行数值分析，从而判断男性生育能力的一项检查。其中最重要的一项就是精子活力检查。精子活力，是指精液中向前运动精子所占的百分率，因为只有具有可以运动的精子才能和卵子结合，从而让女性受孕，因此它是判定精液质量的重要指标。

 

01 通过精子的活动度，共分4级

 

男性的精子就像小蝌蚪一样，摆动尾巴，不停游动，根据游动方式的不同，分为四个等级。

 

 

• 0级（d级）表示精子不能活动，也就是完全的不运动；
• I级（c级）表示精子非向前运动，也就是精子原地运动；
• Ⅱ级（b级）表示精子缓慢或呆滞向前移动，缓慢运动，也就是跑的不快；
• Ⅲ级（a级）表示精子快速直线前向运动，直线运动，这种精子就是最优质的精子了。

 

健康的精液，3级（a级）精子所占比例大于等于25%，或3级（a级）与2级（b级）精子之和大于等于50%。而当前向运动的精子(a和b级之和)小于50%或a级运动的精子小于25%时，就可以称为精子活力低下。

 

02 不去医院，如何自我判断？

 

如果只是单纯的对自己的精子质量感到好奇，可以用以下五招，对精液质量有个初步的判断。

 

1. 观察精液的量。正常单次射出精液的量应该大于等于2ml。这个量差不多相当于你小拇指最后一节的长度。

 

2. 观察精液的颜色。正常精液颜色是灰白色或略带黄色，液化后为半透明的乳白色。久未射精者可略显浅黄色。如果精液出现黄绿色或红色，包括鲜红、淡红、暗红或酱油色，及时就医吧。

 

 

3. 通过气味判断。精液的气味是由前列腺液产生的，正常呈腥臭味。当前列腺分泌功能受损时，精液会缺乏这种腥臭味。

 

4. 观察精液液化时间。精液刚排出体外时呈凝胶状态，经过一段时间会变成液体状态，这一过程称为液化。室温下，正常精液标本在20分钟内就可以出现液化，60分钟内完全液化，如果精液射出30分钟后仍不液化，则属不正常。

 

5. 观察精液粘稠度。用玻璃棒接触已经液化的精液，轻轻提起精液后会形成精液丝。如果精液正常，则精液丝长度应小于2厘米，否则视为异常。

 

03 如何提高精子质量？

 

1. 保持阴囊的清凉。阴囊的温度比体温低2℃，这种适宜的温度，对睾丸产生健康精子是非常必要的，如果这种环境被破坏，就会损害睾丸的生精细胞，抑制精子的生成。长时间泡温度过高的热水浴、蒸桑拿等都会干扰阴囊的散热；长期高温作业、长距离开车、长距离骑行等也是需要注意的。

 

2. 提高精子质量的第二个方法，就是均衡的膳食营养。足量的蛋白质和维生素能促进精子生成，一旦缺乏，生育功能肯定受到影响。

 

3. 我们老生常谈的锻炼身体，增强体质。健康的体魄是一切的根本，它能保证机体正常的免疫力。有感染、发热、劳累等免疫力低下的情况发生时，精液质量会有明显的影响。

 

最后一点就是戒烟。有研究表明，有44%男性吸烟是其精子数量下降的最主要因素，因此烟是必须要戒的。

 

生育是人生大事，好好呵护自己的小蝌蚪，有问题及时就医，为自己和下一代的健康负责。

如果要想成功怀孕，必须是精子和卵子有效结合，受精卵着床在子宫里面，在性生活的时候精子会跟随男性的精液进入女性的阴道当中和卵子结合。而有些人会使用体外射精的避孕方式，但是在人们射精之前，男性就会流出一些透明的液体，女性比较担心的是这种透明液体会不会导致自己怀孕。

其实这种透明的液体指的是前列腺液，前列腺液当中其实也包括一些精子，所以也有可能导致女性怀孕，如果不打算要孩子，那么必须要全程使用避孕套，即便是在安全期，人们也不能答应。

男性在有性冲动的时候，尿道旁腺体分泌的液体会异常增多，通过尿道流出来，这种分泌物会进入尿道，靠近阴茎的底部，在兴奋的时候来自不同器官的分泌物聚集在一起。在射精之前如果没有分泌物，那么尿球腺仍会制造分泌物，但是会和精液当中的其他成分在射精的时候混合。

男性在性生活的时候，其实不由自主的就会流出一些透明的液体，虽然说这些透明液体怀孕的几率并不是特别高，但如果是在排卵期，那么女性很有可能会怀孕。这就要求人们必须要做好相应的避孕措施，千万不能大意，再有体外射精其实也不是一种安全的避孕方式，其中有1/3的人避孕都会失败。

现在我们知道了男性透明液体当中其实也包括一些精子，仍然有可能让女性怀孕，尤其是在排卵期的时候怀孕几率比较高，这就要求人们在平常必须要做好避孕工作，性生活的时候最好全程使用避孕套，尽量避免体外射精或者是其他不当的避孕方法。而如果是在排卵期射精之前有透明液体，那么人们在事后最好是服用紧急避孕药。

对于男性不育的西药较多，应根据不同的适应症，选用治疗生殖道感染的药、增强精子活力的药、促进生精过程的药物。

1.治疗生殖道感染的药：部分男性不育的情况主要是由于生殖道发生感染所引起的，一般可配合医生选择左氧氟沙星、阿奇霉素、盐酸坦索罗辛等药物治疗感染，炎症恢复后，男性生育功能也能得到改善。

2.增强精子活力的药：部分男性可能会因为精子活力较弱，从而无法使女性受孕，必要时可遵医嘱选择左卡尼汀、葡萄糖酸锌片、维生素 C、维生素 E 等药物，对提升精子活力有一定积极作用。

3.促进生精过程的药：部分男性可能会因为生精功能较差，所以造成不育，在此情况下，可遵医嘱选择氯米芬、促性腺激放释放激素等药物调理。

需要注意的是，也有部分男性不育的情况，单纯的应用药物效果不佳，需要联合手术干预。所以建议男性可前往正规医院就诊，并在专业医师的指导下进行规范治疗，不可私自用药或者延误病情。

导致男性不育的原因主要包括精液异常、生精障碍、精卵结合障碍等。应该要重视自我健康保护、消除理化因素、杜绝近亲婚配等，做好预防。

1.不育原因

• （1）精液异常：如果男性精液中精子密度过低、质量差、精液液化异常或者受到细菌、病毒感染生殖道，都有可能会使女方受孕机会减少，进而造成不育。
• （2）生精障碍：染色体异常会使睾丸器官分化不良，造成生精障碍。精索静脉曲张、巨大鞘膜积液、睾丸肿瘤、睾丸结核、精索扭转后睾丸萎缩以及睾丸缺如等，均会造成生精功能障碍，发生不育。
• （3）精卵结合障碍：精道梗阻、逆向射精、先天性阴茎缺如、阴茎过小以及呼吸功能障碍等，可能会导致精子和卵子出现结合障碍，进而引发女性不孕。

2.预防工作

• （1）自我健康保护：应该要做好性教育和卫生教育工作，多注意个人卫生，防止生殖系统感染，如有睾丸肿大、变硬、凹凸不平或疼痛现象，应该要及时诊治。
• （2）消除理化因素：男性需避免接触电离辐射，减少如镉、铅、锌、银、钴等金属元素的接触。同时也要避免长期饮酒吸烟或者大量饮用咖啡等。
• （3）杜绝近亲婚配：尤其对于已经明确有一方或双方先天性或遗传缺陷者。既可以减少不育症，也可以提高出生人口的质量。

建议男性要予以重视，出现不孕现象后，要尽快前往正规医院的不孕不育科就诊，由专业医师来进行诊断和治疗。

当有点怀孕的征兆时，满怀期待的购买早孕试纸测试，却发现，验出来的早孕试纸一深一浅，那到底是有怀孕还是没有怀孕？为什么别人的早孕试纸验出来都正常，就我的验出一深一浅，是不是早孕试纸有问题？相信以上的疑惑，应该有不少女性曾经遇过。基本上，会造成早孕试纸一深一浅的原因有很多，就让我们一起来看看其原因有哪些吧！

 

 

早孕试纸一深一浅什么意思？是怀孕吗？

早孕试纸主要是通过体内是否有‘人类绒毛膜促性腺激素（Human chorionic gonadotropin，简称HCG）’浓度，来监测是否受孕。但在怀孕初期（也就是‘早孕’），体内的激素并不是这么的浓，就可能会造成早孕试纸一深一浅的情况产生。若你问说：早孕试纸一深一浅代表怀孕吗？那只能说中奖机率还是有的。

 

虽说有怀孕的成分存在，但建议隔天再次采集晨尿（早上刚起床的第一泡尿）测试会是更加适当的方法。当然，想要更快、更准确的验孕方式，亦可直接前往妇产科挂号检查，这将会是最直接且明了的方式！

 

早孕试纸一深一浅原因有哪些？

造成早孕试纸一深一浅的原因有很多：可能是早期怀孕、宫外孕、流产、试剂不准等等。而上述原因都可能会造成HCG值浓度不足，就让我们一起来深入了解造成这些原因的因素有哪些吧！

 

1 . 宫外孕

在正常怀孕情况之下，HCG值浓度上升速度很快，这时早孕试纸就不会有一深一浅的问题产生。但若为不正常受孕，受精卵没有在子宫着床而是跑到输卵管着床，这时的HCG值浓度上升缓慢，就可能会造成一深一浅的现象。建议，若有此情况还是要尽速到医院接受完整的检查会比较保险！

 

2 . 胚胎不健全

当胚胎不健全时，体内的HCG值浓度就会受到影响。且不健全的胚胎，亦可能会造成HCG值浓度下降，而形成所谓的‘一深一浅’。只要发现你的HCG值浓度不断下降，那就要赶快到医院请医生详细检查，才能及时处理不健全的胚胎问题。

 

3 . 流产、生化妊娠

刚着床的胚胎，由于稳定度不够而易有流产的危机。而另一种‘生化妊娠’，则是指受精卵结合后却着床失败，而导致早期流产。无论是上述哪一种情况，都会造成早孕试纸一深一浅的现象产生，建议若有此情况也要尽速至医院检查。

 

4 . 药物或疾病影响

若你有在服用含有激素类药物的话，也会影响到早孕试纸的测试功能。另外，一些患有其他疾病患者，例如妊娠滋养细胞疾病（葡萄胎、妊娠滋养细胞肿瘤，生殖细胞肿瘤或混合性生殖细胞肿瘤）、非滋养细胞肿瘤：肺癌、胰腺癌，膀胱癌，肠道癌，卵巢肿瘤等），亦也会使早孕试纸产生一深一浅结果。

 

5 . 验孕前喝太多水

水分会稀释体内的HCG值浓度，故若验孕前喝太多水的话，那就会导致早孕试纸一深一浅。而最好的验孕时间为早晨，在还没喝水吃东西的情况下HCG值浓度会是最准确的。

 

 

早孕试纸一深一浅如何避免？

想要让你的早孕试纸测试准确度更高，那就要了解早孕试纸使用技巧。唯有正确使用早孕试纸，才能让你避免因人工疏失产生的一深一浅问题。现在就来看看早孕试纸使用4大技巧：

 

1 . 月经延迟2周后再验

正常来说，在性行为后的7~10天即可验孕。但怀孕初期的HCG值太少，验出的效果也会比较不理想。故想要精准验孕，最好等到月经延迟2周再进行测试会较好。

 

2 . 正确使用早孕试纸

正确使用早孕试纸4大流程如下：

 

准备容器：将尿液集中于容器中（建议早晨第一次尿液最理想）

 

打开包装袋：取出早孕试纸，并移除盖子

 

准备验尿：手持握柄处，将早孕试纸沾取尿液

 

静待结果：将盖子盖上约5分钟后，确认结果（两条线＝怀孕、一条线＝无怀孕）

 

 

3 . 采集晨尿测试

早晨的第一泡尿液，将会是HCG值浓度最高的时机点。因此，在此时间验孕测试将会是最准确；若真的无法在此时间验孕的话，建议最好等停留在膀胱中4小时以上的尿液检测。

 

4 . 验孕前不喝水

由于大量的水分，可能会稀释到体内的HCG值浓度。故建议在验孕之前，最好先暂停喝水会较为精准验孕。

男性备孕，最主要的肯定是提高精子质量！

那么，什么样的精子算质量好？

临床上通常可以通过精液常规进行分析，其中主要以精液量、精液颜色液化状态、PH值、浓度、精子活力、精子活动率、存活率以及所含白细胞情况等进行评价（如图为一个成年男性完整的精液常规报告）

 

 

而影响这些评价指标的一个重要因素就是男性体内的含锌量，锌属于人体必需微量元素，在不管是男性的前列腺、睾丸还是在精液的精浆中，都含量比较高，一旦缺乏，会影响男性的生殖功能。

 

曾经就有一项研究通过选取10名男性健康精液，然后分成两组，两组都采用过氧化氢对精子进行刺激破坏，但在其中一组外加一些锌元素，结果发现只有过氧化氢刺激的那组出现严重的精子死亡、精子质膜被破坏，活力下降，大量精子出现DNA损伤；而另一组由于添加了锌的保护，可抑制这种损伤，对精子存活率、活力以及精子DNA都有较好的保护作用。

 

其中主要的原因是锌有很强的抗氧化作用，可延缓细胞膜的脂质氧化，同时适量的锌可以促进精子核成熟、提高其质量，锌基本上参与了精子产生、发育、成熟和受精的整个过程，而且还有一点：锌元素还有一定免疫抗炎作用，缺乏锌元素的男性，容易发生前列腺炎，而前列腺炎是会对精子造成损伤的！

 

因此，男性备孕时缺少了锌，如果真是锌缺乏，那么可能无法与卵子完美邂逅，精子遇到卵子，试想下，几亿精子在一个长约7.5cm，宽5cm的子宫里，需要瞎碰瞎转，寻找出口，缺乏活力精子怎么能找得到出口，而且平均精子进入有卵子的输卵管的时间是17小时左右，这其中对于精子的活力、形态大小以及运动能力都是巨大挑战！

 

所以，有一句话叫做：吃啥能让精子跑得快，锌元素不可缺！

那么，男性应该如何备孕才能提高锌元素等保证精子质量呢?

第一，建议多吃富含维生素C的蔬菜水果，保证每天不少于100mg；

 

第二，食物中不少于每天摄入12-15mg锌的含量，其中富含锌元素的食物有贝壳类海产品、动物内脏、虾、芝麻、谷类胚芽等；

 

 

第三，可以适当补充一些含硒较高食物比如海带、墨鱼、紫菜等；

 

第四，适当补充一些叶酸也是非常必要的!

1. 维生素B族的定义和生理功能

B族维生素是一个庞大的家族，有老大（维生素B1硫胺素）、老二（维生素B2核黄素）、老三（维生素B3烟酸）、老五（维生素B5泛酸）、老六（维生素B6吡哆醇）、老七（维生素B7生物素）、老九（维生素B9叶酸）、老十二（维生素B12钴胺素）这一系列8个成员。一家人有很多共同的特性，所以经常一起工作互帮互助，增加彼此的作用。

 

B族维生素很重要，但是也容易缺乏。它们最重要的作用之一是产生能量，不论我们眨眼、走路还是思考，身体的一举一动都需要能量，而B族维生素参与到每一次能量的产生中。

 

如果缺少B族维生素，我们每一个细胞的功能就会迅速降低，引起一系列代谢障碍的症状，比如容易疲劳、烦躁、抑郁、皮肤发炎、食欲不振、头痛失眠等各种症状，所以它们有多重要不用多说了。

 

维生素B族特别容易缺乏，这是由它们的物理特性决定的，因为他们都是水溶性的，所以不能在身体里长期保存，每天都需要源源不断地从膳食中摄取，才能保证正常的功能。

 

2. 哪些人最容易缺乏维生素B族？

生活不规律、饮食不健康的人群容易缺乏维生素B族，主要有以下6类人群：

 

总吃精米精面，流失很多B族维生素；

 

总爱吃煎、炸、煲的烹饪方法做出来的菜肴，过度烹饪流失很多B族维生素；

 

甜食和油炸膨化食品吃得多，消耗的B族维生素多；

 

经常喝酒，消耗的B族维生素多；

 

压力大、熬夜多，会消耗大量的 B 族维生素；

 

出汗特别多，尤其在夏天，喝水多，流汗和排尿都增多。如果夏天总容易犯困，那么想想是不是和缺维生素B族有关系了。如果以上6条都存在于你身上，不好意思，你缺乏维生素B族的风险非常高。

3. 与维生素B族相关的疾病

由于维生素B族的功能太强大了，对神经系统、心血管系统、造血功能、生殖系统、视力、压力、改善发质和皮肤等方方面面都有非常重要的作用，所以如果B族维生素缺乏或摄入不足，就非常容易出现各种病症，比如脚气病、癞皮病、舌炎、皮炎、湿疹、脱发、巨幼细胞性贫血、疲劳、脂肪代谢障碍、糖尿病、食欲不振、抑郁失眠、情绪暴躁等，出现这些病症的人群可能需要补充B族维生素啦。比如大家常听说的叶酸，都知道备孕和孕期的时候需要补充，可以预防胎儿发生神经管缺陷。

 

其实除了备孕外，叶酸缺乏居然还与抑郁症有关。临床研究发现1/3 的重型抑郁患者细胞内的叶酸含量偏低。所以容易抑郁的人群，记得关注叶酸摄入的是不是足够哦！

4. 不同人群对B族维生素的不同需求量

根据中国居民膳食营养素参考摄入量2013版，不同人群对B族维生素的需求量不同，可以找到不同年龄、性别，相应的8种B族维生素的推荐摄入量（RNI）或适宜摄入量（AI）。

 

5. 提供足够维生素B族的一日醒脑食谱

很多人都觉得多吃蔬菜水果可以补充B族维生素，其实并补不了！除了叶酸在蔬菜中含的比较多之外，其他的大部分B族维生素都不在蔬菜水果中，而是在全谷物、动物内脏，肉类、蛋类，豆类、酵母和奶类中含量更高，所以荤素搭配是补充维生素B族的小窍门。

今天门诊接诊一个28岁女性，自诉在一周前因为月经推迟了几天没有来就用试纸测验发现是两条杠，且已经出现了恶心不适的早孕反应，可是今天却来例假了，月经量跟之前也差不多。女子着急地问道“大夫，你说我怀孕了吗？这孩子还能保得住吗？”患者给我看了她的验孕棒照片，的确是两条红杠。让患者去做彩超，并没有找见孕囊，怎么回事呢？为什么会出现这种情况呢？

  
造成这种情况，有两个方面的原因可以导致。

 

 

首先是试纸问题，一般试纸的准确率大概是75%左右，可能会出现假阳性或是假阴性的结果。你千万不可过分相信你的自测结果。据专家统计，早早孕试纸的正确测试率差异很大，从50%至98%不等。试纸是通过尿中绒毛膜促性腺激素与试纸发生反应，如果是出现两条杠那说明是怀孕，但是试纸也可能与空气中其他物质发生反应出现两条杠的情况，曾经有报道称用一男性的尿液监测，验孕棒也出现了两条杠。所以有这种可能的。

  
其次是生化妊娠的可能，什么是生化妊娠呢？正常情况下，精子及卵细胞在输卵管内相遇，形成受精卵，完后游走到宫腔内进行着床发育成为胎儿，最后娩出。生化妊娠是精子及卵细胞已经形成受精卵，在宫腔内着床时受各种因素的影响未能成功的着床，最后就出现阴道出血，跟来月经一样。生化妊娠多发生在停经的30天左右，所以很多女性未能发现怀孕就已经发生了生化妊娠，以为是来月经。

 

 

那什么原因会导致生化妊娠呢？

 

比较常见的原因是胚胎染色体异常，染色体异常又跟很多原因有关系，例如药物、放射、吸烟、酗酒、环境因素等。还可能是因为受精卵着床的时候女性过于劳累、精神紧张压力过大，导致受精卵未能成功着床，最后只能流掉。

 

上述这个女孩就是因为过度紧张，一听是生化妊娠以为再也不能受孕了或是受孕很困难。其实不是的，生化妊娠还是很常见的现象，不必过于紧张，精神过于紧张也会影响受孕。女性朋友们备孕一定要放松心情，不要给自己太大压力，要调整好自己的心态，自然受孕。

叶酸，大家肯定都不陌生了吧。

相信所有的准妈妈怀孕后肯定都在补叶酸，尤其是孕早期的准妈妈会更加重视。

但是，关于叶酸，准妈妈们总是有很多疑问：

为什么吃叶酸啊？

从什么时候开始吃？

我今天忘吃了明天补回来行吗？

……

 

今天我们就来彻彻底底介绍一下叶酸，让准妈妈们不仅“吃叶酸”还要“懂叶酸”。

叶酸对于预防宝宝畸形有多大作用？

 

引起宝宝畸形的重要原因之一就是缺乏叶酸。

准妈妈要知道，孕早期3个月是宝宝各组织器官形成的关键时期。

在这段时间，宝宝从一个小小的胚胎，长到了差不多有2个圣女果的重量，而且基本上已经发育出明显的人形了。

如果宝宝有畸形的话多半就是在这个时候发生的。

而合理补充叶酸，可以有效地预防宝宝畸形并降低发生出生缺陷的风险。

比如说神经管缺陷，常导致无脑儿等情况，但通过合理补充叶酸可以减少50%-70%的患病风险。

 

什么时候开始吃叶酸？

最好从备孕的时候就开始。

我们刚才也说过了，怀孕早期是宝宝发育的关键时期，准妈妈的营养状况十分重要。

但是有很多人可能在第一个月的时候还不知道自己怀孕了，所以我们建议在备孕时就开始补叶酸一直到怀孕后3个月。

如果条件允许的话，整个孕期和哺乳期都可以持续的补充叶酸。

准妈妈可以根据自身情况灵活选择，条件允许的话也可以去医院查一下体内叶酸水平，咨询一下医生。

 

每天吃多少叶酸？

400~600微克。 一般来说备孕期间准妈妈每天应该摄取400微克的叶酸，怀孕后应增加到600微克。同时还可以在膳食中适当增加含叶酸的食物，比如菠菜、油菜、绿豆、腐竹、猪肝等等。

 

叶酸靠食补行不行？

不是所有孕妈妈都可以靠食补。

我们中国有句老话“药补不如食补”，但这句话不是什么情况都适用的。食物中的叶酸是很容易流失的，如果我们放的时间有些长或者进行加热等等各种方式处理之后，大约50%-90%的叶酸就已经损失掉了。据研究，我国居民每日平均从膳食中可以获取50~200微克的叶酸，照准妈妈每天需要的400微克还是有很大差距的，所以靠饮食没办法满足我们的需求。

 

今天忘了吃明天补回来行吗？

完全没必要。

叶酸在人体内存留时间是比较短的，一天后体内水平就会降低。

所以大家要尽量坚持每日服用不遗漏，如果真的忘了吃也没必要补回来。

如果怕记不住的话就让老公每天提醒自己吃叶酸哦~

多吃点是不是更保险？

过量服用叶酸有危害。

过量吃叶酸可能会导致某些肿瘤发生的风险增加、影响贫血的诊断与治疗，还会影响体内锌代谢，引起锌缺乏。所以过量补叶酸得不偿失。

同样的道理，吃含叶酸复合维生素制剂的准妈妈也是一样，如果你吃的复合维生素里已经有足量的叶酸了，那也不需要再额外补单独的叶酸片了。有没有人需要重点补叶酸？

以下情况需要重点补：

◆年龄超过35岁的女性

◆曾经有一胎神经管缺陷的女性

◆由于地域差异吃不到绿叶蔬菜的女性

◆过于肥胖的女性

以上几种类型的准妈妈需要重点补叶酸，如果您属于以上这几种类型，建议您最好咨询一下医生，找到适合自己的补叶酸的量。

 

怎样选择合适的叶酸制剂？

正规就好。现在市面上叶酸的牌子是越来越多了，有很多准妈妈在买的时候就很纠结，不知道吃哪种好。

其实一般来讲，只要是正规药店销售的正规厂家生产的产品，质量差别并不大，都可以购买。

 

叶酸片好还是孕期多维片好？

多维片更好点。

有很多准妈妈会纠结是单纯地吃叶酸呢还是吃孕期多维片，一般来说，各种维生素之间和矿物质之间是协同作用的，所以孕期多维片，可能对准妈妈更有益。

两相比较的话我们更建议您选择孕期多维片。

但不管我们选择哪种，一定要看清楚叶酸的含量、用法用量，不要盲目的服用。

 

备孕期间男性需要补叶酸吗？

新的研究表明，对于备孕的男性来说，叶酸也很重要。

因为如果男性体内叶酸不足的话，精液的浓度会降低，精子活动能力减弱，会使受孕变得困难。而且叶酸在人体内可以和其他物质合成叶酸盐，男性体内叶酸盐不足的话可能会增加染色体缺陷的概率，增大孩子长大后患严重疾病的危险性。

备孕的男性可以跟准妈妈一起改善饮食，多吃富含叶酸的食物。有需要的话也可以选择男性叶酸制剂。

总结起来，大家要合理吃叶酸就记住3个词：要吃、要按时吃、要按量吃。

合理补叶酸才能让自己和宝宝更健康哦！

我和妻子一直在努力要孩子，但每次都以失败告终。我们开始感到焦虑和沮丧，尤其是我，因为我知道这可能是我的问题。经过一番挣扎，我决定去看医生，寻求专业的帮助。

我选择了在线问诊，通过京东互联网医院预约了一位男科专家。我们进行了详细的交流，医生询问了我的生活习惯、性生活频率等问题，并要求我做一些检查。结果显示，我的精子质量不佳，这可能是导致我们无法怀孕的原因之一。

医生建议我改变一些不良习惯，例如减少酒精和咖啡因的摄入，增加锻炼和健康饮食。同时，他也开了一些药物来帮助提高我的精子质量。经过几个月的治疗和调整，我们终于迎来了好消息——妻子怀孕了！

这次经历让我深刻理解到，男性不育并不是什么丢人的事情，重要的是及时寻求专业的帮助。在线问诊为我提供了便捷和私密的就医方式，帮助我走出了困境。

我从未想过，作为一个34岁的男人，我的生育能力会成为问题。直到我和妻子尝试了半年仍未成功怀孕，才意识到可能需要寻求专业帮助。我们来到了武汉市的一家知名医院，经过一系列检查，医生告诉我我的精子形态不太好，需要调理。听到这个消息，我感到非常焦虑和无助。毕竟，生育问题对我们来说是非常敏感和私人的事情。

幸运的是，医生建议我可以通过药物来提高精子形态。由于医生近期停诊，我选择了在线上问诊的方式。整个过程非常顺利，医生详细询问了我的病史和生活习惯，并开具了处方。现在，我正在按照医生的建议进行治疗，并且正常备孕。

这次经历让我深刻体会到，生育问题不仅仅是身体上的问题，更是心理上的挑战。幸运的是，我找到了一个专业的医生和一个有效的治疗方案。希望我的经历能够帮助其他面临类似问题的人们。

我和老公结婚已经五年了，虽然我们一直想要个孩子，但是一直没有成功。我们去医院做了检查，结果显示我老公的精子质量很差，医生说可能是基因缺陷导致的。听到这个消息，我和老公都非常着急和担忧。我们开始四处寻找答案，希望能够找到解决办法。

我们首先尝试了传统的中医调理，吃了很多中药，做了很多针灸和推拿，但是一年过去了，依然没有任何好转。我们又去了一些大型综合医院，做了各种检查和治疗，花费了大量的时间和金钱，但结果依然不理想。

后来，我们听说了京东互联网医院，可以在线咨询专业的医生。我们抱着试一试的心态，选择了一个男科专家进行在线问诊。医生非常耐心地听取了我们的情况，并详细解释了精子质量差的原因和可能的治疗方案。我们感到非常安心和放心，因为我们终于找到了一个专业、可靠的医生。

经过一段时间的治疗和调理，我的老公的精子质量有了明显的改善。我们也成功地怀孕了，目前已经有了一个可爱的宝宝。我们非常感谢京东互联网医院和那位专业的医生，如果没有他们的帮助，我们可能还在迷茫和焦虑中。

我和老婆结婚两年了，迟迟没有孩子。我们去医院做了全面的检查，结果显示我的精子畸形率偏高，稍微有点弱精的情况。听到这个消息，我心情十分低落，仿佛世界都塌了。我们曾经幻想过有一个可爱的孩子，但现在看来，这个梦想似乎遥不可及。

我开始频繁地上网查找相关信息，希望能找到解决方法。偶然间，我发现了京东互联网医院，决定尝试一下线上问诊。通过视频连线，我见到了郑大一附院的泌尿外科副主任医师，他详细地询问了我的生活习惯和工作环境，并给出了一些初步的建议。

在医生的指导下，我开始调整作息，尽量避免熬夜和泡澡。同时，我也开始运动，打篮球和羽毛球，跑步。医生还建议我多吃红肉，保持营养均衡，并补充叶酸和维生素E。一个月后，我再次去医院复查，结果显示精子质量有所改善。虽然还没有达到理想状态，但我已经看到了希望的曙光。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到，互联网医院的便捷性和专业性。无论身处何地，只要有网络连接，就能享受到优质的医疗服务。同时，我也意识到，健康是最宝贵的财富，不能等到病发才开始重视。从此以后，我会更加注重自己的生活习惯和健康管理，希望早日实现我们的梦想。

我和老婆结婚已经两年了，备孕半年，期间我们都去做了检查。我的检查结果显示一切正常，但老婆的输卵管通而不畅。经过治疗后，老婆的输卵管恢复正常，但不久她又遭遇了宫外孕，手术后我们又开始备孕。然而，时间一天天过去，老婆的肚子依旧没有动静。最近，我去做了精液检查，结果显示精子畸形率偏高，质量差。我很担心这会影响我们的生育计划。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是来到了郑州大学附属郑州中心医院男科。主任医师朱国欣接待了我，并详细阅读了我的病情描述。他告诉我，精子畸形率高可能会影响受精卵的质量，从而降低怀孕几率。朱医生建议我重新做一次精液常规检查，要求我在检查前禁欲3~5天，以确保结果的准确性。

朱医生还提醒我，精子质量的调理需要一定的周期，不能指望短期内就能看到效果。他建议我平时多吃富含维生素A和维生素E的食物，多吃含锌的食物，适量补充坚果，并且要注意休息，避免熬夜，戒烟戒酒，适量运动。朱医生还开了一些药物来帮助我提升精子质量。

我对朱医生的建议深表感激，决定认真按照他的指导去做。希望经过一段时间的调理，我的精子质量能够得到改善，老婆的肚子也能早日有动静。

我和妻子结婚两年了，虽然我们没有特意备孕，但始终没有好消息。直到最近，我发现自己的精子质量不太好，才意识到问题可能出在我这里。于是，我决定寻求专业的帮助。

通过京东互联网医院的线上问诊服务，我遇到了杨主任。他的专业知识和耐心让我感到安心。杨主任告诉我，我的正常精子百分比刚好及格，为了优生优育，需要使用药物提高精子质量，提高备孕几率。除了吃药，他还建议我不要抽烟喝酒熬夜，这些都是影响精子质量的因素。

杨主任在线上给我开了药方，并提醒我在用药期间正常备孕，备孕成功之后就可以不用来复查。同时，他也询问了我的用药安全问题，确保我在使用药物时不会有不良反应。

在杨主任的指导下，我开始了调理之旅。每天按时服药，注意生活习惯的调整。同时，杨主任也建议我妻子去医院做个检查，以确保我们双方都没有影响生育的问题。

现在，我和妻子都在积极备孕，希望早日有好消息。感谢杨主任和京东互联网医院的帮助，让我在这个过程中不再孤单和迷茫。

我从来没有想过，自己会因为一场疾病而被迫面对如此多的困扰。作为一个年轻人，我总是认为健康是理所当然的东西，直到那天我发现自己的精子碎片率异常高。起初，我并没有太在意，毕竟我还年轻，总觉得时间可以解决一切问题。但是，随着时间的推移，我的情况并没有改善，反而变得越来越糟。我的女友开始对我们的性生活失去兴趣，而我也开始感到焦虑和无助。这种窘迫和焦急的情绪让我不得不寻求专业的医疗帮助。

我听说了京东互联网医院，决定尝试一下线上问诊。经过一番沟通，医生建议我服用左卡尼丁口服液，并且告诉我这是一种可以提高精子活力的药物。起初，我对此持怀疑态度，但医生的专业解释和详细的用药指导让我逐渐放下了心中的疑虑。

在服用左卡尼丁口服液的过程中，我遇到了许多问题。比如，如何正确地服用药物？每天需要喝几支？这些问题都让我感到困惑。幸运的是，京东互联网医院的医生总是耐心地回答我的问题，帮助我度过了这段艰难的时期。

现在回想起来，我很庆幸自己选择了线上问诊。它不仅解决了我的健康问题，还让我在这个过程中学到了很多关于男性健康的知识。同时，我也深刻地体会到了互联网医疗的便利性和效率。无论何时何地，只要有网络连接，我就可以随时随地获取专业的医疗服务。

我曾经是一个快乐的年轻人，直到那天我发现自己有了问题。每次和女朋友亲热后，我总是感到一种莫名的疲惫和无力。起初我以为只是因为工作压力大，或者是生活节奏太快。但随着时间的推移，这种情况变得越来越频繁，甚至开始影响到我们的感情生活。

我开始寻求帮助，去了一家当地的医院。医生看了我的精液常规报告，告诉我结果都是正常的。然而，我仍然感到不安。于是，我决定寻求第二意见，通过京东互联网医院联系了一位经验丰富的男科医生。

这位医生非常专业和耐心。他详细解读了我的精液常规报告，并指出其中的畸形率和DNA碎片率是非常重要的指标。尤其是DNA碎片率，高于30%可能会导致伴侣的胎停或流产。听到这些，我不禁感到一阵恐慌。

医生建议我进行进一步的检查，包括精子畸形率和DNA碎片率的检测。同时，他也给了我一些生活上的建议，如戒烟戒酒、少熬夜、多吃富含维生素A和E以及高蛋白的食物。

在医生的指导下，我开始调整自己的生活方式，并且定期进行检查。几个月后，我的精子质量有了明显的改善。更重要的是，我和女朋友的感情也得到了修复和加强。

这次经历让我深刻认识到，健康问题不仅仅是身体上的，也会影响到我们的情感和心理。因此，我非常感谢那位医生和京东互联网医院的帮助。他们不仅解决了我的健康问题，也让我重新找回了生活的乐趣。

我和老公结婚已经五年了，虽然我们感情很好，但是一直没有孩子。我们去了一家医院检查，结果发现我老公的精子数量少，畸形率高。这个消息对我们来说简直是晴天霹雳。我开始疯狂地上网搜索，希望能找到解决办法。最后，我在京东互联网医院上找到了一个男科副主任医师苟江，他给了我们很多专业的建议和治疗方案。

苟江医生告诉我们，精子数量少和畸形率高可能与肾虚有关。他建议我老公服用左卡尼汀口服液和他莫昔芬来调理。同时，他也提醒我们注意生活习惯，避免熬夜、抽烟和过度饮酒。我们按照医生的建议进行了治疗，一个月后复查，精子数量和质量都有了明显的改善。

在这个过程中，我深刻体会到互联网医院的便利性和专业性。通过在线问诊，我们不仅节省了时间和精力，还得到了高效的治疗方案。如果你也遇到了类似的问题，不妨试试在线问诊吧。

我和老婆一直梦想着有一个属于我们自己的小天使。为了这个梦想，我们开始了备孕的旅程。然而，随着时间的推移，我的精子质量却成为了我们最大的担忧。每次去医院做检查，结果总是让我失望不已。直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院，决定尝试一下线上问诊。

我选择了一个专门从事男科的医生进行咨询。通过视频通话，我向他描述了我的情况。他非常耐心地听完了我的讲述，并给出了专业的建议。其中，他特别强调了维生素E的重要性，认为它不仅可以提高精子质量，还能增强身体的免疫力。于是，我开始按照他的指示服用维生素E。

几个月过去了，我的精子质量有了明显的改善。我们也成功地怀上了宝宝。回想起这段经历，我深深地感激那位医生和京东互联网医院的存在。他们让我重新找回了信心，也让我明白了线上问诊的便捷和有效性。