作者 | 杨明博
文章首发于 | 肝博士杨明博大夫微博

 

杨大夫，我肝火旺，我是不是肝病了？

 

在临床很多患者来看肝病专科，会提出这么一个问题。

 

怎么回答这个问题呢？

 

肝火旺，与肝病有关，也不全有关。

 

肝火旺是中医的一个常见说法。

 

指的是一个人性子急，脾气不好，爱发火。

 

看他的舌头多是舌质红，舌苔偏黄。

 

除此之外，患者还会有口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、睡眠欠佳，做梦多，身体闷热、胁肋胀痛、胸部胀痛等。

 

 

导致肝火旺的原因很多，比如说肝气郁滞，郁久化火；贪食辛辣厚味，肝胆湿热；当然部分患者也有肝炎病毒的影响，因为中医认为肝炎病毒为湿热疫毒，侵袭肝脏所致，所以也会出现一派湿热的症状，导致肝火旺。

 

依据中医理论，肝的五行属木。而木的特性喜疏泄调达。中医认为肝主疏泄，可以调节情绪。

 

临床上肝失疏泄可表现为肝郁气滞，郁结日久化火，则为肝火，表现为易怒、性情暴躁。

 

肝火旺属于中医肝病的范畴，在现代医学中大多属于心理障碍范畴。

 

 

很多慢性肝病患者，病程迁延日久，思想负担较重，久之郁结化火，也可出现肝火旺的表现，表现为情志异常，多愁善感、性急易怒等。

 

然而，肝火旺作为一个病机名词，并非肝病患者专属，其他慢性疾病中亦可出现。很多疾病都会出现肝火旺的症状。

 

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现在生活节奏加快，越来越多人，有各种不良习惯，比如喝酒熬夜等，这两者都对肝脏有很大的损坏。还有一些有一点小毛病，就胡乱吃药，肝脏负责分解代谢排毒，经常吃药，给肝脏带来很大负担。

 

适逢春季，春暖花开，万物复苏，也是养肝的黄金期。中医上认为，春养肝，而春季干燥，又是肝火容易旺盛的季节。这个季节，更需要多多注意，多多养护肝脏。

  

 

肝火旺的人，都有哪些症状呢？

 

一般情况下，许多人认为，肝火旺盛，人可能仅仅会出现脾气大、口干口苦这些症状，其实不然，它还会产生以下几种健康方面问题。

肝火旺盛时，浊气还会上逆，口腔中的异味会很重，所以会口臭，而肝和胆相连，肝脏功能异常，影响到胆汁分泌，人会有口苦的感觉；

  
同时，肝火旺还会影响到人的睡眠状况，让人出现失眠，难以入睡的情况；

 

肝火旺盛，头部还容易供血不足，经常性出现头晕头疼；

 

肝主疏泻，肝火旺影响到其疏泻功能，人也容易出现脾气暴躁、生气发怒的情况；

 

另外，肝开窍于目，肝火旺盛，眼睛会有发干发涩、发热红肿的情况。一些经常熬夜的人，往往容易忽视这种问题，认为是自己看手机时间太长所致，不与肝脏状况联系到一起。

  

 

那肝火旺盛，该如何调理呢？

 

首先，疏肝理气。肝脏疏泻功能正常，则肝气不容易郁结，人心情舒畅，肝火慢慢也降下来。平时可以用玫瑰花泡水喝，能够疏肝理气，缓解失眠焦虑；还可以用金银花泡水喝，也能够清热解毒、疏肝理气。

 

然后，健脾养胃。脾胃和肝脏其实是相互影响的，如果一个人脾胃不好，吃了一些食物，就难以消化，伴随有反酸胃胀的问题。肠胃如果消化不好，也会影响到肝脏的营养吸收，以及气血充盈程度，进而也会影响到肝脏的疏泻功能。平时可以吃一些养胃暖胃的食物，慢慢修复胃黏膜，适当运动锻炼，增强胃动力。

  
最后，按摩耳尖，经常提拉两只耳朵的耳尖，可以帮助泻肝火。还可以配合按揉行间穴，它在我们的脚部，所以平时不妨经常泡脚，泡完之后多加按揉脚部，刺激脚上的穴位，也能保养肝脏，降肝火。

 

那本期内容就到这里，感谢观看，有健康问题不妨留言评论或私信，祝大家都有一个健康身体！

 

初入职场的我们都避免不了体检这一关，有些年轻人拿到结果后，没有想到自己竟是「脂肪肝可能」/「轻度脂肪肝」/「中度脂肪肝」。

 

面对如此诊断结果，不禁发问：怎么脂肪肝就找上我了呢？我到底做什么了？

 

年轻健壮的肝是怎么一步步坏掉的？

 

作为蛋白质、脂肪和糖类三大代谢的枢纽器官，肝脏维持着体内代谢的平衡，每时每刻都进行着多种多样的、复杂的生物化学反应。

 

 

因为肝脏的代偿作用十分强大，少数肝细胞受损不会表现出任何不适，当我们觉察出肝区异常时，往往已经有大于半数以上的肝细胞受损，肝脏疾病不容忽视。

 

脂肪肝全称为脂肪性肝病，在医学上根据组织学特征分为脂肪肝和脂肪性肝炎，根据有无长期过量饮酒，又分为非酒精性脂肪肝和酒精性脂肪肝。

 

非酒精性脂肪肝

 

「多重打击」可以解释其发病过程，在易感因素的长期作用下，如营养过剩、糖尿病等，体内代谢紊乱，此时的肝脏分身乏术，顾此失彼，导致肝细胞内过量脂质沉积。

 

过量的脂质超出肝脏的代偿能力，分布于肝脏的各个角落，进入肝细胞内部。因为「外敌入侵」，肝细胞奋起反击，产生大量的炎症因子消灭脂质，然而源源不断的脂质进入细胞内部，引起氧化应激、肝细胞线粒体功能障碍、内质网应激和细胞坏死。

 

 

此时肝细胞利用仅存的防御功能不断进行纤维修复，导致大面积纤维化，随着时间推移，脂肪肝进展为脂肪性肝纤维化、肝硬化甚至肝癌。

 

酒精性脂肪肝

 

致病因素主要为乙醇，乙醇损害肝脏可能涉及多种机制。

 

● 减少肝脏血流

 

血液是肝脏的「生命源泉」，为肝脏带来氧气，运走代谢废物，长期大量饮酒的人群血液中酒精浓度过高，导致肝脏血管收缩、入肝血流减少，出现肝脏微循环障碍。

 

类似于一部汽车中一个关键零件工作障碍，久而久之，障碍逐级放大，最终影响整部汽车的性能，肝脏微循环障碍最终影响整个肝脏功能。

 

● 氧气的参与

 

乙醇在肝脏中的代谢需要大量氧气的参与，又因为入肝血流的减少，加重肝脏低氧状态，导致肝脏功能进一步恶化。

 

 

● 乙醛

 

乙醇的代谢中间产物乙醛是高度活性分子，能与蛋白质形成乙醛-蛋白复合物，对肝细胞产生直接损害。此外，由于此种复合物在正常生理环境中不存在，我们的免疫系统将其视为「外敌」，立即启动体液免疫反应，在对抗「外敌」过程中产生大量炎症因子，加重肝细胞损伤。

 

长此以往，在乙醇的刺激下肝细胞发生脂肪变性，然后逐渐发展为酒精性脂肪肝、酒精性肝纤维化和酒精性肝硬化。

 

哪些人容易患脂肪肝？

 

这几类人群要注意

 

● 肥胖

肥胖人群体内脂肪组织多，游离脂肪酸增多，沉积于肝细胞中使其发生脂肪变性，最终导致脂肪肝的发生。

 

● 中老年

随着年龄的增加，体内代谢功能逐渐下降，研究发现，我国中年人群中脂肪肝的发生率约为20%左右，而老年人群发病率约达40%，可以发现，年龄也是脂肪肝的危险因素。

 

● 营养不良

长期处于营养不良状态的人群容易发生低血糖，而低血糖可刺激人的交感神经，加速体内脂肪分解，会增加游离脂肪酸的含量。

 

 

过量的脂肪酸造成肝内脂肪的蓄积进而形成脂肪肝，所以说体态瘦弱的人也是脂肪肝的潜在人群。

 

由肥胖等因素引起的非酒精性脂肪肝占脂肪肝总数的80%-90%，适当的有氧运动，可以促进体内多余热量的消耗，以及加速脂肪的代谢，减少脂肪在体内的聚集，尤其适合营养过剩性的脂肪肝。

 

所以对于有脂肪肝高危因素的人群缺乏运动会增加脂肪肝的发病风险。

 

这些高危因素，也伤肝

 

饮酒

 

酒精是脂肪肝确定的独立危险因素，一般认为，短期反复大量饮酒可发生酒精性脂肪肝，平均每日酒精摄入40g，>5年可发展为慢性酒精性肝炎，进而发展为脂肪肝。

 

 

高脂饮食

 

长期摄入高脂饮食的人群，血液中的乳糜微粒和脂肪酸增多，进而引起脂肪肝。大多数高脂饮食所致的脂肪肝患者常同时伴有蛋白质缺乏，而蛋白质和脂肪的比例失衡可加重肝细胞的脂肪浸润。

 

乱吃药

 

肝脏是我们体内的「化学加工厂」，90%的药物需要经过肝脏代谢，所以也是药物不良反应的主要发生场所。

 

 

由于减肥、美容、保健等行业的兴起，药物乱用、滥用、多药连用现象严重，药物性肝损伤发生率也在逐年上升；尤其是中老年人群，肝脏的药物代谢能力逐渐下降，使药物在肝内代谢速度减慢，导致药物在血液中停留时间延长，增加肝损伤的风险。

 

病毒感染

 

主要由嗜肝病毒感染引起，共分为5种：甲肝、乙肝、丙肝、丁肝和戊肝。

 

病毒进入体内，引起身体的免疫反应，分泌多种炎症因子作用于肝细胞，除此之外，病毒也可直接损伤肝细胞，双重作用下导致肝细胞变性和坏死。

 

如何呵护肝脏

 

饮食

 

一日三餐按时摄入，避免大量时间处于饥饿状态。

 

多摄入新鲜的蔬菜、瘦肉(以牛、羊肉为主)和富含亲脂性物质(胆碱蛋氨酸)的食物， 以减轻体重；值得注意的是，脂肪肝患者应严格控制糖类的摄入，因为人体可利用糖类及氨基酸的前身物质合成脂肪酸。

 

 

戒酒

 

酒精性脂肪肝患者应严格戒酒，同时还要多摄入高蛋白、高热量、高维生素饮食，以纠正营养不良。

 

运动

 

体重基数较大的患者应结合自身状况选择适合自己的运动，每周3到7天，每天30分钟以上，一般没必要超过一小时。

 

体检

 

不论是脂肪肝还是其它肝脏疾病，在我们临床症状出现前会表现出体内指标的异常，代表性肝功能生化指标异常，如ALT、AST升高，总胆红素、直接胆红素升高等。

 

影像学检查也是诊断肝脏疾病的常用检查方式；超声诊断脂肪性肝病的准确率高达70%-80%左右。

 

轻度脂肪肝在积极干预下是可以逆转的，所以大家不要害怕，养成良好的生活习惯，保护好我们的「代谢工厂」，脂肪肝就会灰溜溜的跑掉！

 

科学审核：

京东全职医生-雷星星

作者 | 杨明博
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在临床上，会遇到很多人来咨询医生，

 

“大夫，我肝火旺，吃什么药可以调理？”

 

“大夫，我反复口腔溃疡，晚上睡不着觉，该怎么办？”

 

“大夫我可以喝枸杞茶吗？他们说这对肝好！”

 

我们先了解一下什么是肝火

 

中医认为“肝为刚脏，内寄相火”。在临床表现上，轻则为 “热”，重则为 “火”，热与火统属于 “肝火”证范畴。肝病的热证多表现为肝火。在临床上，发现肝病热证要多于寒证。这与肝脏的生理特点有关。

 

临床我们会发现，肝火产生的原因有虚实两种，“实证” 多由 “肝气郁结” 而来。肝气郁结而兼热象者，多属 “肝火” 之先兆，所谓 “气郁则生热”，“气有余便是火”，都是说明 “肝火”产生的机理。

 

“虚证” 多由 “肝阴不足” 而引起，阴不足则阳相对有余，阳有余则生热化火。二者虽同属 “肝火”，而临床表现一虚一实，治法亦有不同。

 

临床上慢性乙肝为湿热疫毒，感染者多表现为湿热内蕴之象，比如口干口苦，厌食油腻，心烦失眠，大便稀溏等。

 

 

对于这种情况，有的人可以用垂盆草、蒲公英、金钱草、茵陈、菊花等泡水喝以清热利湿。而有的患者不明就里，听说枸杞可以养肝，就用枸杞泡水，对这种情况是极不利的，会加重肝火，因为枸杞偏于滋补，不利于湿热患者。

 

我们知道肝是人体非常重要的代谢、消化器官。人们常将肝脏比喻为“沉默的将军”。很多人得了肝病并没有明显的症状，所以不可以依靠症状来诊断肝病，要明确诊断，必须结合相应的检查结果。

 

那么肝火旺有哪些临床表现？

 

性格上：情绪抑郁、烦躁，性急易怒，爱发火；

 

症状上：胸胁胀痛、口干口苦、有时会有咳嗽、胃脘痛、慢性咽炎、耳鸣耳聋等临床表现；

 

舌苔脉相：舌质红，有时候舌尖有芒刺，舌苔黄腻，脉弦或脉大、脉滑。

 

肝火旺该怎么办？

 

1.多吃降低肝火的食物

 

可以吃苦瓜、绿豆汤、绿茶、黄瓜、番茄、西瓜、新鲜绿叶蔬菜、橙子、柚子、杏仁、葡萄、苹果、山楂、草莓绿豆粥等。

 

2.少吃甘热性食物

 

避免吃易上火、甘热性食物，以免加重肝火。

 

辛辣、煎炸、烧烤、油腻的食物要少吃，石榴、桂圆、橘子、菠萝、荔枝、香菇、红薯、土豆、羊肉等都属于甘热性食物，在肝火旺盛期间要少吃。

 

同时对于蒜、葱、姜、辣椒、花椒、胡椒、酒、熏烤的食品不宜吃。

 

 

3.养成良好的生活习惯

 

肝火旺盛的时候，每天要保持充足的睡眠。同时要在生活中多加运动，不吃辛辣刺激的时候以及不吃较冷的食物，而保持一个愉快的心情也是非常重要的。

 

4、养肝茶一定要遵医嘱

 

有的患者习惯喝养肝茶，实际上，只要是中药，就需要辨证，只有合适你的体质的，才是最好的。

 

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“上火”就是指肝火旺吗？

 

上火临床表现有咽喉肿痛，牙痛，眼睛红肿，尿黄，口唇干裂，尿少便秘，舌红苔黄等。

 

中医认为，“上火”有“心火”、“肝火”、“肺火”和“胃火”之分，“上火”还分实火与虚火，每一种“火”都有不同的症状和处理方法。

 

因此，降火前一定先辨明是哪个腑脏、哪种类型的火，才能对症下药。

 

 

1、肝火目赤

 

目赤是指眼结膜充血，俗称火眼，多由于风火、肝火或阴虚火旺所致。

 

肝火旺的人，眼睛会发红，严重点儿的还会肿，再重一点儿的还会疼，用中医术语说就是“目赤肿痛”。

 

除了眼睛红、肿、痛之外，肝火旺还可见口舌生疮、牙龈肿痛、咽喉红肿、心烦气躁、大便燥结、小便赤黄、嘴苦等。

 

肝火目赤：可服用泻青丸、黄连上清丸等、清泻肝火，龙胆泻肝丸、泻青丸治疗。也可以多喝绿豆汤也有治疗效果的。

 

 

2、肝火失眠

 

肝火旺所导致的失眠应该是指肝阳亢盛所表现出的症状，中医认为肝主疏泄，调情志，所以肝火旺的病因可能与情志不遂、气郁化火有关。

 

肝火失眠症见夜卧不宁、容易惊醒、口渴多饮、大便干燥、胁肋时胀或小腹隐痛。

 

肝火旺盛引起的失眠，可以口服一些清肝泻火安神的药物进行调理，比如加味逍遥丸，龙胆泻肝丸等。

 

除了药物调理外，平时要少生气，多到户外活动，多听一些音乐，舒缓自己的紧张情绪。

 

3、肝火耳鸣

 

见于《医学元要·耳》。耳聋之因于肝火上攻，常表现为耳如雷鸣声、轰轰作响，或如潮声，耳窍胀塞，耳肿疼痛。因肝。肾同源，肾开窍于耳，故肝火可致耳聋。

 

同时还伴有头晕头痛、易怒、面赤、口苦、胁痛、尿赤涩痛，湿热带下等。

 

治宜清肝降火，可用龙胆泻肝汤等方。

 

4、肝热自汗

 

因肝经郁热所致的自汗证。《证治汇补·汗病章》：“肝热自汗，口苦，多眠。”治宜清肝为主，用逍遥散加减。

 

肝热自汗，动则尤甚，常兼有口干、口苦等症，可选用丹栀逍遥丸舒肝清热、健脾养血。

 

5、肝火上扰

 

因肝火上扰清窍所致，症见头角及巅顶掣痛、眩晕烦躁、易怒、睡眠不宁、脉弦等。治宜平肝潜阳为主。

 

可选用天麻钩藤颗粒平肝熄火、清热安神。

 

6、肝火便秘

 

肝火旺可致大便秘结，常兼有胁肋疼痛，脘腹胀痛、心烦不宁，头晕目眩，耳鸣耳聋等症，可选当归龙荟丸、牛黄上清片泻火通便，龙胆泻肝汤和麻仁汤加减调理。

 

7、肝脏虚火

 

肝的虚火，虚火和实火很好区别，也是眼睛不舒服，但绝不红，虚火是眼睛发涩，同时和心脏的虚火一样，虚火除了有自己各自的特点之外还有共有的特点，就是手脚心热，重的话晚上都会盗汗，下午脸上会红，会口渴。

 

虚火不能泻，而是要补。滋阴补肾，养肝明目。

 

可选知柏地黄丸、杞菊地黄丸滋肾养肝，滋阴清热。

 

温馨提示：

 

注意用于清泻肝实火的中成药多为苦寒之品，对脾胃、肾脏都会产生一定的损害，所以，年老体弱、脾虚便溏及脾肾两虚寒者要慎重用药。

 

孕妇及肝肾功能不全的人则不宜服用。服药期间同时服用滋补性中药，忌食辛辣食物。

 

清肝脏实火的中成药只可暂用，肝火平降后即不可再服，以免过度服用苦寒之品而伤及脾胃。

我有一个患者，30岁的小王在春季时出现了口干舌燥、口气严重、头晕脑胀，甚至腿脚酸痛等症状，严重干扰了他的日常生活。这是春季肝火旺盛引起的，这就是提醒我们要开始保护肝脏了，如果我们再不注意养护的话，会影响健康，损伤肝脏。

 

《黄帝内经》认为：“肝主疏泄，主藏血。在志为怒，在液为泪，在体合筋，其华在爪，在窍为目。”肝是身体的排毒器官，如果肝不好，身体会出现许多症状。如果肝不好，女子会出现面色无华，毒素堆积，长斑长痘。男子如果肝不好，就会萎靡不振。

 

中医认为，春天是肝旺之时，趁势养肝可避免暑期的阴虚，而过于补肝又怕肝火过旺，如果肝气升发太过或是肝气郁结，都易损伤肝脏，因此春季肝气升发，此时养肝事半功倍。

 

春季养生除了讲究精神调理，保持情绪乐观，以使肝气顺达，气血调畅外，还要注重膳食搭配，养成良好的饮食习惯，更有助于疏调肝气。下面推荐几道春季养肝菜：

养肝食谱一：丝瓜黑木耳炒腰花

 

原料：丝瓜1根，猪腰2个，黑木耳15克，高汤少许，姜末少许。酱油、糖、酒、淀粉各适量。

 

做法：

 

1、猪腰开边，去白筋，用盐搓洗干净，再用清水冲洗，切花，用腌料稍腌。黑木耳用清水浸发，反复清洗，然后小火煮至软身；丝瓜去皮，洗净，切块；备好姜末。

 

2、起油锅，爆姜末，将丝瓜和黑木耳兜炒，加少许高汤，调味上碟。再起油锅，将猪腰爆炒至熟透，并勾芡摆在丝瓜上即可。

 

功效：丝瓜含有丰富的维生素B、C及矿物质，具有消暑化痰、解毒助消化功效。黑木耳蛋白质丰富，还含有多种维生素和铁质。能滋肾养血，治疗腰酸腿软。肢体麻木和大便燥涩。猪腰滋阴补肾、养肝明目。丝瓜黑木耳炒腰花，适合身体虚弱、头晕耳鸣、腰酸无力者。

养肝食谱二：菠菜粥

原料：菠菜250克，粳米250克，食盐，味精各适量。

 

做法：

 

1、将菠菜洗净，在沸水中烫一下，切段；粳米放锅内，加水适量。

 

2、煎熬至粳米熟时，将菠菜放入粥中，继续煎熬直至成粥时停火；再放入食盐、味精即成。

 

功效：菠菜粥对因肝阴不足引起的高血压、头痛目眩、贫血、糖尿病都有较好辅助治疗作用。

养肝食谱三：蘑菇炒山药

 

原料：干蘑菇、新鲜山药、芹菜、瘦肉。

 

做法：

 

1、先将蘑菇洗净，再用热水泡约10分钟至变软，并将泡菇水留下备用。同时将山药去皮切小片，芹菜切断，再细切成条，相同大小。

 

2、油热后，依序加入蘑菇、山药、芹菜炒熟，接着倒入泡发的菇水，待汤汁略收干后，再加入一点酱油或少许盐调味即可。

 

功效：健脾益气，可防止春天肝气旺伤脾，还能补肾益精，增强人体抵抗力及免疫力。

 

平时出现有口苦、口干、或者是口臭的情况，在洗漱以后还没有改善，并且持续好几天，这个时候应该警惕可能是''上火''了。特别是现在，天气比较热，人非常容易''上火''，特别是身体的这三个部位。

  

肝火旺盛

 

如果早上起床有口干、口臭等的现象，我们首先就要想下是不是自己最近肝火旺盛了。如果再加上眼屎增多、疲倦眼花等的现象，那就很大程度上说明真的需要''降火''了。肝火分为虚火和实火。实火主要是声音粗大、鼻出血、牙龈出血等。虚火表现为眼睛婆老、双目干涩等。针对虚火，可以喝一些白菊花茶，白菊花味道偏甘，有滋阴降火功效，可以通过益肝补阴来将''虚火''；喝苦丁茶可以降实火，但是脾胃虚寒的人不适合饮用，经期女性也不适合，肠胃不好患者也最好不要饮用。

  
胃火旺盛

 

胃上火，主要表现为胃火炽盛，出现口干、口苦、有异味等现象。这个时候可以喝些梨汤，准备一个梨子，一块莲藕、一些麦冬。将所有食材洗净，沥干水分，放入水中，大火煮沸，后改为小火煮30分钟就可以了，夏天可以用这些来代替茶喝。此外通过按降火的穴位，也可以达到降胃火的功效。

  
按摩内庭穴，内庭穴位于人的脚背面的第中间两个脚趾结合处凹陷的地方，多多按摩可以起到去除口臭、治牙疼等的功效。

 

 

心火旺盛

 

心火旺盛分为两个部分，分别是实火和虚火。实火最主要的提现时心情烦躁、舌尖潮红，严重的还有可能出现口腔溃疡等的症状。另外还可能伴随有小便偏黄、便秘等的症状。虚火主要是血虚所导致的，心阴不足的话会出虚热化等的情况。

 

出现实火现象的话可以喝些莲子心泡的茶。取三克莲子心放入盖碗中，之后盖上盖子煮沸就可以了，再等十分钟左右就可以饮用了。

  
出现虚火现象的时候还可以喝百合莲子汤，可以把百合和莲子放入锅中，适量冰糖，加水煮三十分钟左右，汤汁粘稠即可。这个汤可以养阴润燥，清新凝神，可以用于帮助治疗心烦失眠、心神不宁等的病状。出现心火旺盛的时候要养心，可以多''坐着''，人静坐的时候可以让放松，调整情绪，还可缓解压力。

最近“××因与家人吵架后杀全家灭口，然后潜逃，过段时间，自杀身亡”的新闻屡见不鲜。那么，是什么造就了这样的悲剧呢?

 

 

答:肝“炎”作祟。想到肝“炎”，人们不免恐惧、害怕。在这里，我简单解释一下，这个肝“炎”不是现在人们熟知的乙肝、甲肝等传染病，而是中国传统医学里的一种气机升降理论。

 

当前略浮躁的社会现状和不断增长的工作、生活压力，使得人们情绪紧张、脾气暴躁易怒频发，焦虑症进而抑郁症发病率直线攀升。这主要是肝火上炎，是情志郁结，长时间得不到发泄，郁而化火，肝经气火上炎而成。肝上火之后，大部分人都会出现头晕头痛，眼睛干涩，耳鸣耳聋，情绪激动，口干口苦，舌红苔薄，形体消瘦，小便短赤，大便燥结，心烦气躁，失眠多梦的症状。而女性女性患者还可能会出现月经提前，量多色暗甚至血崩的现象。

 

肝上火了，怎么办？有菊花呀，只泡菊花，够了吗？加上一些东西，可以更有助于缓解肝火呦！它们是白菊花、炒决明子、大米、白糖放到一起，精心搭配，调制之下，每天服用一次，是一剂治疗肝火良药呦。

 

 

菊花味甘、苦，性微寒，归肺、肝经，无毒。

决明子味苦、甘、咸，性微寒，入肝、肾、大肠经；有润肠通便，降脂明目，治疗便秘及高血脂，高血压。清肝明目，利水通便，有缓泻作用，降血压降血脂等作用。

 

现代社会飞速发展的同时，人们工作压力逐渐加大，焦虑、抑郁患者发病率直线上升。

 

熬制时将炒决明子、白菊花放入水中煎制15---20分钟，去除决明子和菊花的残渣，保留汤汁，用汤汁煮大米粥，粥熟后，放入适量的白糖调味，这一去肝火良药即成。

 

肝上火了，自己动手熬制一碗可以清肝明目，润肠通便的的汤药吧。

 

除此之外，肝上火了，饮食要适宜，不要暴饮暴食，禁忌辛辣刺激之品及过量饮酒，多食蔬菜瓜果。

 

温馨提示：①菊花性微寒，气虚胃寒者，不宜食用；②菊花做枕芯，也有助于治疗外感风热所引起的头痛，眩晕等；③菊花茶可用于解毒消肿，益血润容。

疫情还没有完全过去，本身生活的工作压力就很多，疫情之后又徒增了许多工作上的其他烦恼，有人面临失业有人面临减薪，日子似乎变得比以往还要艰巨。平常里烦恼或许只增不减，还伴随疾病也是突然骤降，尤其是我们最重要的解毒器官，肝脏受到损害。

 

 

首先表现出来的就是肝火旺，这是一种非常常见的生活疾病，中医上也常说肝脏是最容易受到燥气感染的一个地方，很容易被外界和自身的一些行为习惯所感染，导致身上出现肝火旺盛的情况。

 

但是人们很少有注意到肝脏，因为肝脏受损很少的会表现出来疼痛，而是一些普遍现象，难免让人疏忽，导致出现肝脏方面更严重的疾病。

 

身上这5处，这样的表现，是身体肝火旺盛的“信号”：

 

表现1：频繁打呼

 

虽然在很累，精神紧张的时候也是很容易打呼噜的，生活中比较常见的一件事情了。但是，若是你平常不打呼噜，这段时间开始频繁的打起呼噜，那么你可能要注意了，或许是肝脏的津液分泌的不足，导致的肝火变得旺盛，就会在晚上睡觉的时候，频繁的打呼噜了。

 

 

表现2：过于肥胖

 

生活中，水平随着科技的发展，不断变化提高。家庭里不再是只有过年才能大鱼大肉，好好大餐一顿。而是变得几乎每餐都有肉，甚至油水很多，人们又更多的是只想吃不想动，总是缺乏运动，就会出现身体大量的脂肪堆积。

 

当肝部不好的时候，肝火旺盛影响身体的代谢激素分泌，身体机能运转缓慢。这样就会影响到身体对食物的消化吸收，还有脂肪无法排泄带出，就会越来越胖。

 

表现3：频繁失眠

 

现在生活压力大，有人被迫失眠，有人自愿失眠。无论怎样，睡眠不好，不充足，这些行为都是严重危害我们健康的行为

 

若是出现想睡但是怎么也睡不着的情况，或是即使睡着了，半夜也总是醒来。早晨起床还感觉嘴巴里苦苦的，有口臭现象。这可能就是肝部生火的现象，心情也会感到烦躁，胃里没有消化的食物被腐蚀从气管传到口腔，出现口臭。因此，日常要是经常这样的情况，记得防范是否是肝火太大造成的。

 

表现4：嘴巴干燥

 

早上一觉醒来，很多人就很容易非常口渴，醒来就一杯水下肚。那是因为晚上一晚上的代谢，造成身体水分逐渐流失，若是前一天没有注意补水，就会导致出现口渴的现象。

 

若是肝部存在肝火的话，也会出现这样的表现，即使早上喝了水还是觉得非常口渴。一定要重视一下这个现象，或许是肝部需要降降火了。

 

表现5：常出虚汗

 

天气热的时候，人总是容易身体出汗。但是对于肝火旺的人来说，也会出现出虚汗的表现。尤其在睡觉时候，反反复复，还会容易出汗。这可能都是肝火上身，导致出现的身体表现。

 

肝火旺的人放弃吃这些食物：

 

1、辛辣油炸食物

 

你的肝已经存在一个燥热上火的状态了，因此不能再吃一些容易上火烦躁的东西了，不仅会加重肝脏的损伤，还会让心情烦躁。即使自己很能吃辣椒，觉得一些辣椒并不辣，但是感知和身体，接受程度不一样，或许你的身体已经在挣扎边缘了。

 

油炸食物，带有大量的脂肪，对于肝火旺的人就不要继续食用了。身体运转不良好，脂肪无法充分代谢，肝脏堆积脂肪，不仅会肝火旺，或许还会造成脂肪肝等疾病。

 

2、粘稠食物

 

肝火旺盛，体内运转缓慢失调。若是再吃粘稠的食物，会造成体内湿热旺盛，加重肝脏火气，因此平常要少吃年糕、糍粑等食物。

 

肝火旺盛，多喝茶，败火降温：

 

准备：决明子、金银花、菊花、牛蒡根、桂花、枸杞、陈皮。去除湿热的决明子、败火顺气的金银花、清凉解热的菊花、滋补养阴的牛蒡根、清新口气的桂花、解除肝脏郁结的枸杞、促进消化的陈皮。缓解睡不着的压力，清新口臭，清除肝火。
 
 

脚位于人体最下方，生活中很多人会很关注"看得见"的身体部位，很少关注到脚。

 

脚很重要，被称为"人体第二心脏"，其不同的位置反映着不同脏器的健康状况，是身体健康状态的"风向标"，很多疾病出现时，脚都最先表现出症状。

 

 

肝火旺不旺，先表现在脚上，脚上出现6个表现，小心肝病找上门

 

1、指甲出现黑斑

 

身体健康，脚趾甲会是肉粉色的，硬度、薄厚适中，有光泽，脚趾甲出现黑色斑块要警惕，可能是肝脏出现了问题。

 

肝脏有"血库"一称，肝脏出现问题会对血液循环造成影响，引起血液循环不畅，脚位于身体最下方，和心脏的距离也是最远的，血液循环出现问题，脚部毒素淤积，从而引起此症状。

 

2、脚掌发白

 

肝功能强大，血液循环正常，脚部供血充足，脚掌颜色一般是红润的。

 

 

脚掌发白是脚部供血不足的表现，肝功能减弱，其储血能力降低，会引起血液循环障碍，血流速度减慢，易造成身体各部供血、供氧不足。

 

3、脚底皲裂肝脏出现问题后，肝细胞受损，对新陈代谢造成影响，易引起内分泌失调，会使皮肤变得干燥，脚底皮肤更为明显，甚至出现皲裂的现象。

 

肝脏问题导致血液循环障碍，还会影响脚底皮肤的营养供给，继而加重脚底皲裂的症状。

 

4、脚底蜡黄

 

发现脚底蜡黄莫忽视，这很可能是肝脏问题引起的。

 

脚底蜡黄是黄疸的症状之一，肝脏病变会造成胆汁淤堵，还会影响到对胆红素的摄取和代谢，血液中胆红素的含量升高，从而引起脚底发黄的症状。

 

5、脚水肿肝脏病变严重时容易造成淋巴回流受阻，从而引起水肿。

 

此外，肝功能减弱，其合成白蛋白的能力降低，血浆胶质渗透压会随之降低，引起大量水分外渗，从而造成水肿。

 

一般发生在脚踝、脚面，严重者会引起下肢水肿，此症状出现，建议及时检查肝功能。

 

6、脚掌纹路增多

 

肝脏出现问题，其解毒能力随之下降，代谢毒素于体内堆积，血液健康会受到影响。脚位于肢体末端，距离心脏最远，血液循环也最差，脚掌纹路增多是血液中毒素增多的明显症状。

 

建议养成3个好习惯，肝会越来越健康

 

一、多运动

 

大量的体脂储存于肝脏内，饥饿时，体脂被消耗、分解，为机体提供营养，进食后，消化之余的会被转化成体脂再次储存。

 

肝脏内的体脂占比是动态平衡的，一般为肝总重的5%左右，肥胖人群之所以患脂肪肝的风险上升，是因为其肝脏内体脂含量较高，运动有快新陈代谢的作用，从而加速体脂的消耗，能降低脂肪肝的发病风险。

  

二、少喝酒

 

酒的主要成分是乙醇，大量喝酒伤肝不浅，但真正威胁到肝细胞健康的不是乙醇而是乙醛。

 

酒精的代谢过程会生成乙醛，乙醛会伤害到肝细胞。

 

喝酒过多，乙醛的生成量也随之增加，超过了身体对乙醛的代谢上限，对肝脏造成的伤害也就更大，可能诱发酒精肝，长期大量饮酒甚至会导致肝脏纤维化，诱发肝硬化甚至肝癌。

 

三、少熬夜

 

《黄帝内经》提到"卧，血归于肝"，夜间保持深度睡眠，多数器官需血减少，肝脏会增加更多的血流量，新陈代谢更快，能很好的进行排毒和细胞再生工作，能很好的修复肝脏损伤。

 

长期熬夜会导致肝毒、肝损累积，很容易致使肝脏出现不可修复的损伤，甚至诱发肝脏疾病。

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肝火旺，中医称之为肝热，是常见的疾病之一。它可能由情志不畅、饮食不当或其他脏腑热邪引起。肝火旺会导致一系列症状，如头痛、口干口苦、胸胁胀痛、月经不调等。

针对肝火旺的治疗，中医主张疏肝解郁、清肝泻火。逍遥丸是一种常用的疏肝解郁药物，适用于肝郁气滞型肝火旺。而对于肝火旺盛导致的口苦口臭、大便干燥等症状，则可以使用清肝泻火药物，如龙胆泻肝丸。此外，多吃绿叶蔬菜也有助于清肝火。

肝火旺患者还应注意日常保养。保持规律的生活作息，避免熬夜、吸烟等不良习惯。保持良好的情绪，避免情绪波动。饮食上以清淡为主，少吃辛辣、油腻食物。适当进行体育锻炼，增强体质。

如果肝火旺症状严重，应及时就医。中医科、妇科等科室都可以针对肝火旺进行诊断和治疗。在医生指导下，合理用药，注意饮食和生活习惯的调整，才能有效缓解肝火旺症状。

总之，肝火旺是一种常见的疾病，需要引起重视。通过合理的治疗和日常保养，可以有效缓解肝火旺症状，维护身体健康。

男性长期肝火旺盛，也就是我们常说的‘肝火旺’，表现为身体火气过重。常见的症状包括火气上升、失眠、脾气暴躁等。

肝火旺盛，中医认为是情志不遂或其他因素导致肝气运行不畅，进而郁结化火。火气上升，主要表现在上半身，尤其是头部肝经循行的部位，常见的症状有头晕、头痛、眼红肿痛、口苦、胸胁部胀满、耳鸣等。

失眠也是肝火旺的常见症状。中医认为肝藏魂，肝火旺盛时，魂不守舍，容易受惊，导致夜间睡眠质量下降，出现失眠多梦、易醒等症状。

肝火旺还会导致情绪不稳定，容易发怒，遇到小事就大动肝火。如果近期脾气暴躁，难以控制，需要警惕是否是肝火旺盛导致的。

治疗肝火旺的方法包括药物治疗、饮食调理、按摩穴位等。药物治疗方面，常用的药物有龙胆泻肝丸、丹栀逍遥散、柴胡舒肝散、逍遥丸等。饮食方面，应避免辛辣刺激性食物，多吃富含维生素、膳食纤维的蔬菜水果，如西瓜、苹果、苦瓜、香蕉等。还可以饮用绿茶、绿豆粥等，帮助清肝解毒、利尿消肿、降肝火。按摩穴位方面，可以自行按摩太阳穴、行间穴等，促进肝火倾泻。

肝火旺患者要养成良好的生活习惯，避免熬夜，保持适量运动，调节情绪，促进肝气运行。

如果症状严重，应及时就医，寻求专业医生的帮助。

除了以上内容，还可以从以下方面进行拓展：

1. 肝火旺的病因及发病机制

2. 肝火旺与肝脏健康的关系

3. 肝火旺的其他症状及并发症

4. 肝火旺的预防措施

5. 不同年龄段肝火旺患者的特点及治疗方法

6. 肝火旺患者的心理护理

在日常生活中，我们常常将脾气暴躁视为一种性格特征，但实际上，从中医的角度来看，脾气暴躁、易怒的人，很可能存在肝脏功能失调甚至器质性病变的风险。中医学将这种现象称为“肝火”。

“肝火”分为“虚火”和“实火”两种。其中，“实火”是由于长期精神抑郁、情志不遂、肝气郁结不舒、郁而化火所致。除了急躁易怒外，还常表现为头晕胀痛、面红目赤、口苦口干、胸部两侧胁肋部胀痛、大便秘结、小便短黄、睡眠不好等症状。“虚火”是指肝的阳气正常，但阴血亏虚，使肝阳相对亢盛。这通常是由于恼怒伤肝、气郁化火、火热耗伤肝肾之阴血、房事过度、年老肝肾阴亏、肝阳偏亢所致。除了出现类似于“实火”的症状外，还有腰膝酸软、头重脚轻等阴虚的表现。

“肝火”容易让人动怒，而发怒对身体的危害非常严重。国外科学家曾做过一个实验，将小白鼠放在人发怒时呼出的气体中，结果发现小白鼠很快就中毒而死！那么如何改善这种情况呢？

首先，要自主调节情绪。情绪与“肝火”关系密切，不良的情绪刺激会导致肝脏损害，而肝脏损害又会加重情绪失衡。因此，要想从根本上纠正这种情况，必须学会自主调节情绪，用宽容、平和的心态对待周围的人和事，积极应对人生逆境困苦。

其次，要养成良好的作息习惯，确保充足的睡眠。有人认为只要睡足8小时就足够了，但实际上更重要的是睡眠质量和时间。中医理论认为，晚间11点到次日凌晨1点为肝脏工作的时间，如果这个时间不睡觉，就会使其工作负荷过大，久而久之，损害肝脏。

此外，要饮食得当。适当多吃蛋、奶、鸡、鸭、鱼、虾及精肉等蛋白类食物，并多吃富含维生素的新鲜蔬菜与水果；饮料则应以各种新鲜果汁为好，酸奶、玉米汁等也对肝脏有益，而各种酒类应尽量少喝或不喝。

最后，如果出现肝火旺盛的症状，应及时就医，寻求专业的治疗方案。中医治疗肝火旺盛的方法包括中药、针灸、推拿等。其中，中药治疗以疏肝解郁、清热解毒为主；针灸治疗则通过刺激特定的穴位，调节气血，从而达到疏肝解郁、清热解毒的效果；推拿治疗则通过按摩特定的穴位和经络，促进气血流通，缓解肝火旺盛的症状。

总之，肝火旺盛是一种常见的疾病，但只要我们重视情绪调节、养成良好的作息习惯、饮食得当，并寻求专业的治疗，就可以有效地预防和治疗肝火旺盛，维护身体健康。

我一直以为自己是一个坚强的人，直到那一天我发现自己的月经量少，伴随着血块和肚子痛，甚至乳房也开始胀痛。这些症状让我感到极度的不适和焦虑。我开始四处寻找答案，试图理解自己的身体发生了什么变化。经过一番搜索和咨询，我决定尝试线上问诊。

我找到了一位经验丰富的医生，向他描述了我的症状。他首先询问了我的脾气情况，随后要求我发送舌苔照片以便更好地了解我的身体状况。通过我们的交流，他初步诊断我可能患有肝郁火旺、气血不和的疾病，并建议我继续服用益母草颗粒和逍遥丸，同时也可以考虑停药并尝试汤药治疗。

在整个过程中，我深刻体会到线上问诊的便捷性和效率。尽管我无法亲自面对医生，但通过文字和图片交流，我们仍然能够建立起有效的沟通渠道，解决我的健康问题。这种方式不仅节省了时间和精力，还使我在家中就能得到专业的医疗建议。

我79岁的家人因为肚子很大，但四肢不胖，严重口臭，经常咳嗽，便秘，舌苔发白，之前做过心脏和乳腺手术，一直身体不好，所以决定选择线上问诊进行调理。

经过医生的仔细询问和分析，发现家人可能存在肝郁有火的症状，需要中医调理治疗以清肝化火为主。医生详细询问了患者的症状，包括心烦气躁、口干、出汗、手脚心热等，并给出了龙胆泻肝丸、决明子茶等药物和保健建议。

最终，医生建议患者进行系统的术后复查，包括磁共振、腹部B超、血常规、肝肾功能和肿瘤标记物等项目，同时提醒患者多喝水，并观察小便情况。

通过医生的细致询问和建议，患者得到了清晰的治疗方向，同时也意识到了一些自身并不明显的不适症状，这次线上问诊为家人的健康提供了重要的帮助。

肝火旺，中医学上称为“肝郁化火”，是常见的一种身体状态。它主要表现为情绪烦躁、易怒、口苦口干、头晕目眩、面部痤疮等症状。那么，肝火旺该如何调理呢？以下是一些有效的方法。

首先，保持良好的作息习惯至关重要。充足的睡眠有助于身体恢复，避免熬夜和过度劳累，有助于缓解肝火旺盛的症状。

其次，饮食调理也是关键。应避免辛辣、油腻、刺激性食物，多吃清淡、易消化的食物。水果方面，如草莓、苹果等富含维生素C的水果可以帮助降火。此外，绿豆汤、菊花茶、苦瓜等食物也有很好的降火作用。

此外，可以通过一些中药来调理肝火。如胡萝卜、马蹄、竹蔗、雪梨等食材煲水饮用，具有清热解毒、降火的效果。菊花粥、芹菜粥、刀豆茶、猪胆绿豆粉等也是不错的选择。

吸烟饮酒是导致肝火旺的重要因素，因此应尽量避免。长期吸烟饮酒会加重肝脏负担，导致肝火旺盛的症状加重。

适当的运动也有助于缓解肝火旺盛的症状。户外运动可以增强体质，提高免疫力，有助于身体恢复。

最后，保持良好的心态也是非常重要的。怒火伤肝，因此要学会控制情绪，避免暴躁、焦虑等负面情绪，保持心情舒畅。

那是一个普通的周一，工作之余，我突然感到一阵阵燥热，出汗不止，夜晚更是如此，半夜醒来，一身冷汗。这样的情况持续了几天，我意识到这可能是身体出了问题。

我通过互联网医院找到了一位经验丰富的医生，他耐心地询问了我的症状，包括腰酸腿软、乏力困倦、胸闷气短、心慌、怕冷、出汗、尿频、大便情况以及口粘口苦等。经过一番详细询问，医生初步判断我可能患有肝郁化火，建议我进行进一步检查。

在医生的指导下，我进行了相应的检查，结果显示确实如医生所判断，我的肝阳上亢，导致了一系列不适。医生为我开具了中药颗粒剂，并详细说明了服用方法。

在服用药物的过程中，我严格按照医嘱，调整了饮食和生活习惯。渐渐地，我感觉到身体的变化，燥热出汗的症状减轻了，睡眠也好了许多。

通过这次互联网医疗的经历，我深刻体会到了线上问诊的便捷性。医生的专业和耐心让我倍感温暖，也让我重拾了对健康的信心。

2024年9月4日，19:25:04，石家庄市的李女士在京东互联网医院上进行了一次线上问诊。李女士主诉近期两胁胀痛，月经不调，白带多黄，牙龈肿痛，腰酸下身怕冷等一系列问题。医生详细询问了李女士的病情，包括排便、饮食、睡眠、情绪等方面，并要求李女士拍摄舌头照片以便更好地判断病情。经过初步诊断，医生认为李女士的症状与肝郁火旺有关，建议她服用加味逍遥丸并避免食用辛辣刺激性食物。同时，医生还推荐了玫瑰花茶、枸杞、山药、玫瑰花茶等汤药来帮助调理身体。对于李女士的白带问题，医生建议如果服药无效则需要检查白带后塞药治疗。对于腰酸下身怕冷的症状，医生建议李女士保暖，并在火气降下去后加服金匮肾气丸。李女士表示感谢医生的建议，并表示会按医嘱进行治疗。

我是一个30岁的男性，平时工作压力大，经常熬夜，导致我的身体状况越来越差。最近，我发现自己有勃起问题，手脚也总是冰凉。这种情况让我非常焦虑和窘迫，毕竟性生活是夫妻之间的重要环节，而我却无法满足自己的伴侣。更让我担心的是，这种问题可能会影响到我们的感情和生活质量。

我曾经尝试过各种方法来改善自己的情况，包括锻炼身体、调整饮食、甚至使用一些所谓的“壮阳”产品。但是，效果都不是很明显，反而有时候还会加重我的症状。直到有一天，我在网上搜索“肝郁脾虚手脚冰凉”时，发现了京东互联网医院的中医男科服务。

我决定试一试，于是联系了这位兰医生。通过线上问诊，兰医生了解了我的症状和生活习惯，告诉我我的问题可能是由于脾肾两虚和肝郁肝火旺引起的。兰医生开具了一份中药处方，并详细指导我如何服用和注意事项。

在用药的过程中，我开始有了晨勃的现象，虽然勃起维持时间不长，但我已经很满意了。同时，我的手脚冰凉问题也在逐渐改善。兰医生还提醒我要注意自己的生活习惯，尽量避免熬夜，保持规律的作息和饮食，做好忌口等。这些都让我感到非常温暖和专业。

在与兰医生的交流中，我也意识到自己的问题并不是一天两天形成的，需要长期的调理和治疗。兰医生给了我很多宝贵的建议和指导，让我对自己的身体有了更深入的了解。通过这次线上问诊，我不仅找到了解决问题的方法，也收获了一位可靠的医生朋友。

我从来没有想过，自己会因为一些莫名其妙的症状而焦虑不安。易怒、阴囊潮湿、尿黄、上腹部疼痛，这些看似不相关的症状，却在我身上同时出现。起初，我并没有太在意，认为可能是工作压力大或者生活习惯不规律导致的。但是，随着时间的推移，这些症状越来越明显，影响了我的日常生活和工作效率。

我开始四处寻医问药，去过多家医院，但每次都只是得到一些模糊的答案和一堆药物。直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院，决定尝试一下线上问诊。

通过与医生的交流，我才意识到自己的症状可能是肝郁火旺、肝郁脾虚肾亏、血瘀心阳不足等多种问题的综合表现。医生耐心地解释了每一个症状背后的原因，并给出了详细的治疗方案和调理要点。最终，我选择了配方颗粒剂，方便快捷，且效果显著。

在整个治疗过程中，京东互联网医院的服务让我感到非常满意。医生专业、态度亲切，药品配送也非常及时。更重要的是，通过线上问诊，我不仅解决了自己的健康问题，还节省了大量的时间和精力。

如果你也遇到了类似的问题，不妨尝试一下线上问诊。它可能会成为你健康管理的新选择。