痛风这种疾病的出现，主要和体内的代谢异常产生尿酸堆积在体内有关，人体摄入过多的嘌呤是导致痛风的主要因素，排除遗传和疾病的因素，嘌呤主要是来源于各种食物。所以，在平时日常生活当中，想要预防痛风这种疾病的出现，就要避免食用以下食物。

1肉汤

很多菜或者是面食为了增加食物的口感，会加入经过很久熬制的汤，但是，这种汤里面含有嘌呤较高，一般猪肉汤里面每100克猪肉就含有500克嘌呤，骨头汤中含量更高。如果长期摄入此类食物，就会出现高尿酸，增加痛风的风险。

2果糖高的水果

常见的葡萄、石榴、蓝莓、梨都是含果糖较高的水果，长期食用果糖较高的水果，会让尿酸增高，引发痛风。所以，在平时，痛风患者就要避免食用高糖的食物，比如蛋糕、蜂蜜这些平时最好是不要食用了。

 

3发芽豆类

发芽的豆类里面含嘌呤也是十分高的，100克的豆芽里面含有500克的嘌呤，尿酸高的患者在平时也要注意忌口，不要食用豆芽。

4动物的内脏

动物的内脏除了胆固醇很高以外，嘌呤含量也是很高的，经常食用这些动物内脏，会提高人体的尿酸水平，而且，处理不当的动物内脏会残留有害物质，增加肾脏的负担，所以，尿酸高的患者平时还是要多注意，不要食用动物的内脏。

5海鲜鱼类

高尿酸患者最好是拒绝食用海鲜，海鲜里面含嘌呤也是很高的，100克的海鲜含嘌呤高达1600，这个是众多食物里面含嘌呤最高的，尿酸高的患者是不能食用的，像是河鲜的鱼类是可以适当的食用的，一定要注意不要食用过量。

6酒类

不管是市面上什么品牌的酒，都会提高人身体的尿酸水平，排位第一的是啤酒，然后是白酒，最后是黄酒。比如平时祛风湿的药酒，建议大家平时也不要去喝，这些酒里面也是大量的含有嘌呤的成分的，对于高尿酸的患者来说，啤酒是严禁饮用的，以免对身体造成更大的伤害，加重病情的发展。

 

 

有许多研究表明，高尿酸是造成痛风的危险因素，所以，我们在平时就要注意保证饮食的规律性，不良的饮食方式是造成高尿酸的主要原因。并且为了预防疾病的发生，我们在平时就要多注意检查身体，一旦出现尿酸高，就要及时地采取措施。

会不会在午夜突然出现关节疼痛的惊醒，并且疼痛进行性的加重，会感觉到撕裂，刀割的感觉，周围的皮肤会出现紧绷，触摸的时候感觉到疼痛，并且很多就会达到高峰。遇到这种情况你知道是怎么了吗？是的它是痛风的一种表现形式，我们在日常生活中如何辨别痛风，有该怎么样去预防呢？

 

类型

痛风由于体内的嘌呤代谢发生异常或者是尿酸的排泄异常，导致产生过多的晶体，过多的晶体堆积在关节处沉积堆积，导致关节内和关节周围出现疼痛的炎症发作。它被分为原发性痛风和继发性痛风两大类。

 

1. 原发性痛风

 

患此病的患者有少数是由于遗传的因素导致的体内某种酶的缺陷，大多数患者患病的原因不明确，但是他会长伴有高血压，糖尿病，高血脂，冠心病等疾病；

 

2. 继发性痛风

 

此病的患者多数是由于白血病，淋巴瘤，恶心肿瘤，慢性的肾功能不全等疾病引起的，也有可能是某种药物引起的，另外，如果大量的饮酒，铅中毒等也是可以并发出现继发性痛风的。

如何判断

1. 患有急性的关节炎发作，并且可以自行终止且可以很快进入无症状时期的同时也患有高尿酸血症的患者

 

2. 在白细胞内或者关节积液中又发现尿酸结晶的；

 

3. 在痛风的关节处有尿酸结晶的发现。

预防

1. 饮食

 

我们应该控制饮食，经常采用低热量的食物，同时避免含有高嘌呤的食物；可以适当摄入一些富含优质蛋白的食物，各类的杂粮，水果，蔬菜，奶制品等；

 

2. 运动

 

适当的运动不仅可以增强体质，也可以帮助我们保持体重，我们应该选择一些适合的运动，因为它是关节的一种疾病，一些适当的运动会加强骨骼之间的润滑，可以尽量的减少骨折的现象；

 

3. 多喝水

 

多喝水可以保证排尿量，排尿也是促进晶体排出的一种方式，所以我们要保证水的量；

 

4. 保暖

 

寒冷也是痛风诱发的因素，所以根据天气的变化我们应该注意保暖，适当的添减衣物；

 

5. 服用相关的药物

 

如果患有痛风，我们可以借助药物来治疗并且控制血尿酸的升高，控制饮食为辅助。一些降尿酸的药物都是含有促尿酸排泄和抑制尿酸的合成的。

 

6. 检查

 

我们要养成定时检查肝肾功能，尿常规的检查，及时检测身体的健康情况。

 

随着现在医疗水平的逐渐提高，生活中越来越多的慢性疾病逐渐浮现在人们的眼前，其中，痛风就是一种最为常见的，也是最让人苦恼的疾病。众所周知，痛风往往是由于体内的尿酸值偏高所引发的一种慢性疾病。

 

对于痛风患者来说，对于痛风最为印象深刻的便是痛风引发的各种疼痛，这种疼痛一般以灼烧痛为主，往往还会伴随着关节肿胀的症状，不仅如此，痛风在急性发作的时候，还会给患者的关节带来巨大的损伤，严重的甚至会引起关节变形。医生提醒：对于痛风患者来说，若是痛风控制不好，不仅会引发关节肿胀疼痛等病症，而且还极易诱发这3大并发症，危害人体的健康，要提高警惕。

 

 

其实肾衰竭往往也是由于体内尿酸过高所引发的一种病症，同时肾衰竭也是比较常见的痛风并发症之一。

 

痛风之所以会引发肾衰竭，主要是因为痛风会致使我们体内尿酸的浓度不断升高，而大量的尿酸都需要通过肾脏来进行代谢，长时间超负荷的工作不仅会给肾脏带来巨大的压力，而且还会导致部分尿酸盐结晶沉积在肾脏，给我们的肾脏组织造成直接的损伤，长此以往下去，不仅容易引发慢性肾炎，而且还会增加患者患上肾脏类疾病的风险，严重的甚至会导致肾功能衰竭。

 

 

高尿酸血症既是诱发痛风的病症之一，同时也是痛风患者早期会存在的一个并发症。我们都知道，痛风往往是由于人体内尿酸值偏高所引发的症状。

 

尿酸值过高，往往会影响体内尿酸代谢异常，使尿酸长期保持在一个较高的水平之下，在这种情况下，身体除了会容易引发痛风症状，而且还容易诱发高尿酸血症，从而对身体的各个脏器和组织造成危害，严重威胁身体的健康。

 

一般来说，心血管疾病往往与我们的血管健康息息相关。因此，对于大部分痛风的患者来说，若是不对痛风加以控制，还极易诱发心血管疾病。这主要是因为痛风属于代谢类疾病，若是不加以控制或者控制不好，体内的尿酸浓度在血液中就会不断地升高，这就会直接导致血管受损。

 

若是血管长期受到尿酸的损伤和刺激，不仅会容易引发动脉粥样硬化，使血流速度减缓，影响血液的循环。而且若是因此引发血管堵塞，就极易导致一系列心血管疾病的发生。

因此，对于患有高尿酸或是痛风的患者来说，平日里一定要控制好自己的尿酸值，若是对痛风控制不好或是不加以控制，就极易引发以上三大病症，严重危害人体健康。

很多人对中风十分畏惧，因为这在中老年群体中，是一种非常普遍的疾病，一旦患上，下半辈子可能就只能依靠家人了。许多中风患者都瘫痪在床，大小便都需要照顾，这对一个健康的人来说，是不敢想象的，然而世上每天都有人突发脑中风，每一秒都有家庭背负起重担。

  
其实许多中老年人也很担心这种疾病会降临到自己头上，但是他们也不了解中风的前兆和预防措施，往往会错过最佳防病时机。

 

55岁是人生的一个大坎，也是多种疾病的“爆发期”，中风也多在这个年龄段发生，所以中老年朋友一定要把好这道“疾病关”。

 

 

5 5岁后，不想中风“登门造访”，这4个日常行为，早改早受益

 

烟酒无度

 

我国有抽烟饮酒习惯的人数不甚数，很多人都觉得这种习惯无伤大雅，只要不在公共场所抽烟，喝完酒不耍酒疯，已经是“仁至义尽”了。他们对自己的健康不甚在意，总觉得只要不影响他人，就没什么问题。然而，烟酒其实是诱发中风的“祸根”，这两个习惯让我们的血管变脆、变窄、血压升高，增加患中风的风险。

  
久坐不动

 

相信很多上班族都很无奈，每天一坐就是好几个小时的生活日复一日，有的人一开始不习惯，但工作久了，也就习惯成自然了。其实久坐不动对身体的损害是非常大的，它不仅会损伤我们的腰椎，还会造成腰腹部赘肉，升高体脂，影响血液循环，堵塞血管，最终诱发中风。

 

长期熬夜

 

有时候，我们确实不能避免熬夜，因为生活中经常会发生一些预料之外的事，需要我们及时处理。但偶尔熬夜和长期熬夜是不一样的，偶尔熬夜可能只会导致精神第二天精神状态不好，但经常晚睡的话，则会危害健康，降低免疫力，损伤血管，加速血管老化。

  
爱吃高盐食物

 

 

其实我国很多地区的饮食习惯并不健康，有的地方甚至以腌制食物为生，不仅拿去售卖，自己家也每天都吃。其实食用盐的问世，确实极大地提高了我们的饮食水平，但很多人所习惯的高盐分饮食，却会给身体带来不小的负担，导致血压不稳定，血液黏稠，甚至诱发中风。

 

中老年人群预防中风，要坚持“三控”

 

控血压

 

有些人平时会定期检查身体，但不是每个人都有这个时间和机会，所以在家里准备血压测量仪是非常有必要的，尤其是家里有老人的情况下，常备测血压的仪器可能避免很多不必要的麻烦。中老年人群平时要坚持按时测血压，饮食上也要注意控制，血压稳定了，疾病就无处遁形。

  
控体重

 

很多中老年人群之所以容易患病，其实就是因为体重超标了，国人对于体重管理还没有那么强的意识，但体重和寿命之间的关系却十分密切，如果不想疾病缠身，最好早点控制体重，如果超重的话，要控制饮食，加强锻炼，尽量使体重回落到正常标准。

  
控情绪

 

社会在不断发展，人们却越来越孤独，加上人际关系的疏远，很多人都形成了自私自利的性格，对于自己不满意的事，经常会大吵大闹，不懂得控制脾气。其实情绪波动对我们的血压是有影响的，尤其是发火、暴怒、兴奋这种情绪，希望大家能学会自我调节，切莫激动。

  
总结：中风确实让很多中老年人感到担忧，但这种担忧是没有意义的，只有做好自己分内的事，改掉不良习惯，增强体质，中风也会自动远离你。

目前，我国高尿酸人群数量逐渐增长，患病人数已逾亿，其中痛风患者超过1000万人。高尿酸血症成为我国仅次于糖尿病的第二大代谢类疾病。

高尿酸血症发病率的迅猛增长与人民生活水平的普遍提高、饮食结构和条件的改变息息相关。

其中，高热量、高脂肪，高嘌呤食物在饮食结构中所占比例越来越高，加上过度的摄入，不健康饮食习惯成为痛风的重要诱因。

研究表明，尿酸生成过多导致的高尿酸症占10%，而其余90%都因为肾排泄尿酸障碍[1]。

减少摄取嘌呤类食物作用有限，如何摄取有利于排出高尿酸、抑制高尿酸的食物才是根本。

 

以下向大家介绍的几种食材，平平无奇却可以帮助人体排尿酸。日常生活随处可见的它们，你有留意到吗？

玉米须

中医认为，玉米须性味甘而淡平，入肝、肾、膀胱，有利尿消肿、降血压、降血糖和消除结石的作用[2]。

在某种程度上，玉米须可以通过利尿的方式来促进尿酸排泄，继而起到降尿酸的作用[3]。

车前草

车前草是一种有着清热消肿、利水利湿的中草药，可以使身体快速生成尿液，并且排泄尿酸，对降尿酸以及缓解痛风疼痛有帮助。

可以将车前草煮成凉茶，或与土茯苓搭配熬煮代茶饮，与赤小豆、粳米煮成粥品食用。

需要提醒的是，车前子性寒凉，脾胃虚寒者、肾虚精滑及孕妇不宜饮用。

菊苣

菊苣根是一种药食同源的植物，有一定的降尿酸作用，也有一定的降血脂和降血压作用[4]，同时能够调理肠胃，通便、润肠。

另外，菊苣根含有丰富的膳食纤维，食用后能增加胃肠消化蠕动，起到减肥、排毒的作用。

 

鱼腥草

鱼腥草作为一种十分常见的食物，有利尿和加速血液循环的作用，能够促进体内尿酸的排出， 减少血尿酸。

同时，它还有镇痛消炎的作用[5]，关节疼痛，痛风复发的时候喝一杯鱼腥草茶，可以一定程度缓解疼痛。

蒲公英

蒲公英有清热解毒，利尿通淋的作用，是中医中的一味重要药材。所以蒲公英茶自然也是非常养生保健康的茶饮。

蒲公英泡水喝是中医推荐的养生保健茶饮，降脂降酸，防治痛风，还可以改善关节炎、皮肤炎、风湿、咽喉炎症等。

以上提到的这些食材，大多通过其利尿作用从而达到降低尿酸的目的。

但对于有高尿酸血症和痛风的人群，还是需要根据病情来使用药物，并不建议完全依靠饮茶或食疗来降尿酸。

特别已出现肾功能损伤的人群，需要咨询中医医生后才能使用。

痛风的防治是一项需要长期坚持的工作。坚持长期饮食、运动疗法，必要时配合药物治疗，定期复查，在医生指导下及时调整，选择最适合自己的治疗方案，才能科学控制尿酸。

风热感冒是因为感染风热之邪引起的常见病症，在夏天和初秋季节比较多见，因为气温高，天气闷热潮湿，很容易就会感染风热，患者会出现发热、鼻塞、咽喉疼痛、头疼、痰多痰黄等症状，平时要多吃清热下火、止咳化痰的食物，下面看看吃什么食物比较合适。

1、雪梨：患者很适合吃清热化痰的食物，雪梨性寒凉、有清热化痰的作用，患者可以将梨洗净榨汁饮用，清热效果是最好的，如果和冰糖一起炖服，滋阴效果会更好。

2、金银花水：金银花泡水是很适合患者的，可以清热解毒、治疗外感发热咳嗽，每天代替茶饮用很快可以缓解症状。

3、甘蔗汁：患者可以适当喝一些甘蔗汁，因为甘蔗性寒凉，可以缓解喉咙痛、口干、咳嗽痰黄等症状。

4、绿豆汤：绿豆有清热降火的作用，患者可以试试用绿豆煮汤饮用，不过煮的时候要注意，不要煮太长时间，把绿豆加水大火煮开后，继续煮大约10分钟就可以喝汤了，这样清热效果是最好的，如果煮到绿豆开花，清热效果就会降低。

5、丝瓜汤：丝瓜有清热凉血的作用，是很适合患者食用的蔬菜，可以用丝瓜煮粥、煮汤吃。

6、马蹄：感冒咽痛、咳嗽痰黄、口干口渴的人食用马蹄是最合适的。它有清热化痰、消炎止渴的功效，把马蹄直接榨汁饮用清热效果最好。

7、莲藕：莲藕是寒性的食物，可以治疗很多种实热病症，莲藕生吃清热下火，煮熟吃滋阴润燥，所以患者如果咽喉疼痛严重，可以用新鲜的莲藕榨汁饮用。

上面这些就是适合风热感冒患者吃的食物，当然，除了这些，还有很多食物也适合患者，只要是清热的食物，患者都可以适当食用。在治疗期间，患者要少吃高脂肪食物和甜食，不过也不能吃冰冻冷的食物，如冰淇淋、冷饮。

中风一旦发作后果相当严重。

 

一些年纪大的人，如果中风了，可能就再也站不起来。生活不能自理后，也影响到了家人的正常工作和生活，因此关于中风大家还是比较头疼的。

 

哈佛大学的研究人员发现，每天吃更多新鲜蔬菜和水果的人比那些只吃少量水果和蔬菜的人患中风的风险更低。

 

 

那到底哪些食物能预防中风呢？原理又是什么？

 

1.香蕉

 

医学研究证明，如果每天吃香蕉约100克，将大大降低中风的风险，因为香蕉富含钾。钾在神经冲动的传递、细胞内营养物质的吸收和废物的排放等方面起着重要作用。

 

2.柑橘

 

研究人员发现，总黄酮的摄入与中风的发病无关，但是摄入大量黄烷酮的人比那些摄入最少的人患中风的可能性要低19%。生活中含黄酮类较多的食物就属柑橘类。

 

一项研究表明，经常吃橘子、柚子和其他柑橘类水果，比不吃的人患缺血性中风的可能性低19%。

 

3.咖啡

 

新的研究表明，每天喝2杯咖啡的人患脑栓塞（中风）的风险降低14%。每天喝3到4杯咖啡的人患中风的风险降低17%。

 

但是，如果每天摄入的咖啡量较大，就无法继续发挥咖啡在预防中风中的作用。每天喝超过6杯咖啡的咖啡因成瘾者中风风险并不会降低。

 

4.芹菜

 

芹菜是欧洲和美国的餐桌辅助菜，作为餐桌装饰，但事实上它的营养价值不容小觑。

 

当同型半胱氨酸含量过高时，会威胁血管的健康，芹菜中所含的叶酸可以转化为无害的分子，因此多吃芹菜可以预防中风等心血管疾病。

 

5.菠菜

 

菠菜富含叶酸。每100克菠菜中叶酸含量高达347微克。叶酸是一种B族维生素，是人体造血的基本物质。

 

叶酸缺乏时，最明显的是红细胞生成减少，导致巨噬细胞贫血症，这在老年患者中更为常见。菠菜还含有铁、叶酸，可以促进红细胞的合成，增加血液携氧能力，从而加速血液循环。从这个角度看，吃菠菜可以降低中风的风险。

 

 

6.柚子

 

它含有丰富的营养成分，包括碳水化合物、有机酸、维生素A、B1、B2、C、P和钙、磷、镁、钠等营养素。柚子肉中的维生素C含量非常丰富，柚皮肉可以降低血脂，降低血液粘度，减少血栓形成，预防脑血管疾病。

 

7.橄榄油

 

调查发现，经常食用橄榄油的人，中风的风险比不食用橄榄油的人低41%。虽然它也是油类，但其中含有的多数是不饱和脂肪酸。

 

当人们选择橄榄油时，他们会减少食用高饱和脂肪含量的其他食用油。许多医学研究表明饱和脂肪与心血管疾病和中风有关。

 

8.甘薯

 

甘薯是“高钾低钠”的食物。研究发现富含钾的食物，如甘薯可以降低中风的风险20%。

 

  
9.胡椒和辣椒

 

据调查，口味偏向麻辣的地区中风发病率明显降低，因为辣椒能促进人体新陈代谢，辣椒素还可以增加血管舒张功能，降低自发性高血压的发生率。

作者 | 王健

文章首发于 | 骨科医生王健

 

56岁的梁阿姨，关节疼痛半年多。近日来，这种疼痛感加重，面部出现水肿，就医后确诊类风湿关节炎。

 

 

在医院经过一系列治疗后，便可出院回家，不用待在医院中，梁阿姨无比的开心。但不放心她的医生，除了指导梁阿姨使用抗风湿药物，同时还是详细的告知出院回家后，在家中可以使用的一些护理方法和饮食小妙招。

 

具体的护理方法有：

 

一、对于关节疼痛部分进行适量的按摩，舒缓关节肌肉的疼痛感。每天分时间进行，不能一蹴而就，过于集中时间的按摩是对于关节部位是有“压力”的。

 

二、进行关节部位的锻炼关节，以及关节功能性的恢复，不能使关节废用，这样对之后身体关节部分的恢复不利。

 

三、可实时根据天气的情况，针对与关节疼痛部分进行一定量的热敷。热敷使用的毛巾，热水的温度要控制好，不能过于滚烫。滚烫的热水不能起到热敷缓解疼痛感的效果，反而可能导致关节位置的皮肤有烫伤，加剧病情。

 

 

什么饮食小妙招呢？

 

一、补充丰富有优质蛋白，各种维生素、矿物质的食物。

 

二、适当控制好水分、食盐的摄取，忌辛辣食物。其中，菠菜的叶绿素比较丰富，加上鸡蛋，浇上清汤，营养十足。

 

三、不能饮用啤酒、咖啡、茶等饮品，这些会加剧关节的恶化。总之，饮食要适度，才能更加健康的保持好状态。

 

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现在人们吃喝都比以前好多了，大鱼大肉，各种饮品，痛风患病率也呈逐年上涨趋势。临床上痛风常常有原发性和继发性两大类。原发性的多指那些遗传带来的，常常伴有体重较大、糖尿病、高血压、心脏病等与胰岛素抵抗有关的疾病；而继发性的多是由于肾脏系统疾病、骨髓增生性疾病或者服用某些药物遏制尿酸排除体外而导致的。

那么，我们一起来认识一下痛风的原因吧！

一、凡是引起高尿酸血症的疾病均可引起痛风的发生，如肾小球过滤障碍、肾小管重吸收以及长期尿酸盐堆积结晶等使尿酸排泄出现障碍，而引起高尿酸血症，久而久之导致痛风的发生；还有一种是由于体内某些酶的缺陷导致尿酸增多，而导致高尿酸血症。

 

二、长期食用高嘌呤的食物如海鲜、牛肉、动物肝脏、鸡肉等；长期饮酒等不良的饮食习惯。

 

三、还有一种就是长期的“通宵达旦”不注意休息，导致体内自身代谢紊乱，也是导致痛风的原因。

 

四、遗传因素，有家族史的人，如果不注意饮食或生活作息不规律，比没有家族史的人患痛风几率大。

 

 

五、临床研究表明，男性患痛风机率较女性大，这与男女体内所含激素水平有很大的关系，雌激素可以促使尿酸排除体外。

 

要强调的是：痛风是个长期的慢性的终生疾病，其痛苦不堪，所以痛风患者一定要管住自己的“口”很是关键。

痛风患者的饮食如何控制？

对于痛风患者来讲建议，不用过度严格的控制自己的饮食，首先过于压制自己的欲望，有可能导致这种欲望的反弹，造成暴饮暴食，而且长期的、过度的限制饮食也有可能造成营养不良，导致维生素及其他一些营养成分的缺乏。

 

一些嘌呤过高的食材，像长时间熬煮的肉汤，像干炸的小鱼干等这些食材绝对不要触碰。而一些肉类是可以少量触碰的，每次摄入的量不要超过100克，而且摄入的频次不要过于频繁，每周摄入1~2次是可以的，注意烹饪的方法，尽量不要采用油炸的方式去处理。

 

一定不要喝酒，不要喝含果糖非常多的饮料，要适当的增加蛋类、奶类以及富含维生素c食材的摄入，尤其是脱脂牛奶，与尿酸的异常升高是呈强负相关的。

 

 

要多饮水，每天饮水的量，建议要在2000毫升以上，这是2016年中国痛风指南当中所建议的，多喝水不一定能把尿酸降到什么样的程度，但是维持一定量的水的摄入可以让我们的血尿酸浓度得到一定的稀释，而且可以促进排尿，这样呢，也可以降低尿路结石形成的可能。这对于保护痛风病人的肾脏也是有一定作用的。

想必大家在平时看电视或者是在日常生活中都听过湿气这个词，也经常听别人提起过如果湿气过重，会危害身体健康，对身体不利，那你知道什么是湿气吗？

 

湿气是风、暑、湿、燥、寒、火六气之一，当湿气过重人体无法正常调节时，就会引发身体不适，从而出现一些疾病。另外，湿气分为两种，一种是由于天气潮湿等因素引起的，另一种是由饮食习惯引起的，但是后者发生的频率较高，一年四季都有可能发生。如果身上出现5个信号，说明身体湿气已经过重。

 

 

关节疼痛

 

身体湿气过重，会损害关节组织，造成气血运行不通畅，往往会导致关节酸痛，或者是关节在伸屈的时候不利索，从而使走路不便。

 

食欲减退

 

湿气过重很容易伤害肠胃脾脏，使其不能正常运转，造成消化不良，当我们食用正常的饭菜时，就会导致肠胃不能正常消化吸收，引起肠胃不适，长此以往就会使我们食欲减弱。

 

 

大便不成形

长期大便不成型，也可能是湿气重的表现。当每次大便后，或许你会发现某些会粘在马桶内壁，不易冲下，是因为体内湿气过重，加上湿气比较黏腻，才会发生这种情况。另外，有些人上厕所会使用大量的纸巾，这也说明是湿气导致的消化功能异常。

 

精神状态不好

 

当发现自己很长一段时间精神状态不好，又找不到原因时，很可能就是湿气搞的鬼。这些人会经常感到困倦，无力，即使每天晚上早早入睡，第二天也会感觉没有睡醒，困倦疲劳。

舌苔较厚

 

大多数人平时都有照镜子的习惯，当照镜子的时候，也可以顺便观察一下自己的舌头，如果发现舌苔厚腻，舌头胖大，那基本就可以确定是体内湿气过重，要引起重视，同时还会伴随口中黏腻；如果脸上出现这几种情况，如早上起床时眼皮肿胀，脸色暗黄，皮肤粗糙并且眼袋明显，这与湿气也有很大关系。

  
湿气对我们身体伤害很大，有什么办法可以去祛除吗？医生：坚持5件事，能祛除湿气。

 

日常防湿

 

不要长时间呆在潮湿的环境中，尤其是身体较虚弱的人，在日常中要切记，不要躺在地板上入睡，因为空气中水分下降会导致地板比较潮湿，睡在地上会造成身体酸痛；下雨天尽量减少外出；等待衣服彻底干透后再穿；在洗完澡之后，要及时吹干头发，在头发有水分的情况下不要直接入睡；在平时家里要经常开窗户通风，保持干燥，避免室内潮湿。

运动祛湿

 

在平时仔细观察你就会发现，一些喜欢吃油腻的食物和缺乏运动的人，大部分体内湿气都会比较重，这些人还经常会感觉身体沉重，四肢无力，但是越是运动量少，体内的湿气越是增加过快。所以，进行适量的运动是很重要的，慢跑，游泳，瑜伽都是很不错的方式，对于老年人来说，不宜进行太剧烈的作用，平时散步即可。

 

拔罐祛除湿气

 

拔罐是中医中治疗常用的一种方法，在夏天天气比较热，会经常下雨，比较潮湿，拔罐可以去除身体的湿气，疏通经络，消肿止痛，使我们的身体更加健康。

热水泡脚

 

很多人在冬季的时候都有睡前泡脚的习惯，其实，在夏天泡脚也对身体有很大的好处，能疏通经络，祛除湿气，注意水量最好淹没脚踝，用40或者50度的水温即可，每天泡脚既可以缓解工作的压力，还能改善睡眠质量。另外，对于四肢无力，食欲减退的人来说，也可以在水中加入苍术15克，艾叶15克，威灵仙20克，效果会更好。

 

尝试祛湿茶

 

通过食疗来祛除湿气虽然是比较慢的一种方式，但是确是最保险，最有效的方式，在喝祛湿茶的时候，一定要含有薏苡仁，红豆，赤小豆，荞麦等食材，效果才会更佳。

红豆:祛湿消肿，养心补血，清热解毒

 

荞麦：健脾消肿

 

薏苡仁：消肿，健脾祛湿

痛风，这种常见的关节疾病，给许多患者带来了痛苦。许多患者发现，痛风症状在夜间尤为严重。这究竟是为什么呢？

首先，让我们了解一下痛风。痛风是由尿酸单钠在体内沉积引起的关节疾病。它与嘌呤代谢紊乱和/或尿酸排泄紊乱有关，导致血尿酸升高。患者可能会出现发烧、疲劳和关节疼痛等症状，严重时甚至可能损伤关节和肾功能。

那么，为什么痛风在夜间更为严重呢？原因可能有很多。首先，晚餐时吃得过多、喝啤酒或白酒等高嘌呤食物，会导致尿酸水平升高，从而引发痛风发作。其次，交感神经和副交感神经的调节也可能导致夜间痛风发作。

为了避免夜间痛风发作，患者需要采取一些预防措施。首先，要控制饮食，避免摄入过多高嘌呤食物。其次，要保持适当的运动，控制体重。此外，保暖防寒，避免感冒，也是预防痛风发作的重要措施。

痛风患者还需要注意药物的使用。抗炎、消肿和镇痛药物可以帮助患者控制急性炎症。但是，在使用药物时，患者应遵循医生的指导，避免自行用药。

此外，痛风患者还需要养成良好的生活习惯。保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。戒烟、避免二手烟也是预防痛风发作的重要措施。

总之，痛风患者在日常生活中需要多加注意，避免痛风发作。如果出现痛风发作，应及时就医，接受专业治疗。

痛风是一种常见的代谢性疾病，主要表现为尿酸水平升高，导致尿酸盐结晶沉积在关节和软组织中，引起疼痛、红肿等症状。许多痛风患者担心吃肉会加重病情，那么痛风患者真的不能吃肉吗？本文将为您解答。

首先，我们需要了解痛风的成因。痛风主要是由于尿酸代谢紊乱导致的。尿酸是人体内嘌呤代谢的终产物，正常情况下，尿酸会通过肾脏排泄出体外。但当尿酸生成过多或排泄减少时，就会导致尿酸水平升高，进而形成尿酸盐结晶，引发痛风。

那么，痛风患者能不能吃肉呢？答案是：可以吃，但要注意选择合适的肉类和食用量。以下是一些关于痛风患者吃肉的注意事项：

1. 选择低嘌呤肉类：低嘌呤肉类如鸡肉、鱼肉、猪肉等，痛风患者可以适量食用。高嘌呤肉类如动物内脏、海鲜、浓汤等应尽量避免。

2. 控制食用量：即使是低嘌呤肉类，痛风患者也应适量食用，避免过量摄入嘌呤。

3. 注意烹饪方式：烹饪肉类时，尽量选择清蒸、炖煮等低脂肪、低嘌呤的烹饪方式，避免油炸、烧烤等高脂肪、高嘌呤的烹饪方式。

4. 保持饮食均衡：除了控制肉类摄入外，痛风患者还应保持饮食均衡，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，有助于降低尿酸水平。

5. 定期复查：痛风患者应定期复查尿酸水平，根据病情调整饮食和治疗方案。

除了饮食控制外，痛风患者还应加强运动，保持良好的生活习惯，有助于降低尿酸水平，预防痛风发作。

总之，痛风患者并非不能吃肉，而是要选择合适的肉类、控制食用量、注意烹饪方式，并保持良好的生活习惯。在饮食方面，痛风患者可以咨询专业医生，制定个性化的饮食方案。

痛风作为一种常见的代谢性疾病，其根本原因在于体内尿酸水平过高。为了控制尿酸水平，痛风患者需要调整饮食结构，避免摄入高嘌呤食物。

那么，痛风患者应该吃些什么呢？首先，建议患者多吃新鲜的蔬菜和水果，这些食物富含维生素和矿物质，有助于尿酸排泄。例如，黄瓜、西红柿、橙子、苹果等都是不错的选择。

此外，患者还可以适量摄入富含膳食纤维的食物，如全谷物、豆类等，以促进肠道蠕动，帮助尿酸排出。

在蛋白质摄入方面，建议选择低嘌呤食物，如鸡蛋、牛奶、豆腐等。同时，要限制动物内脏、海鲜等高嘌呤食物的摄入。

除了调整饮食，痛风患者还要注意多喝水，保持充足的水分摄入，有助于尿酸排泄。此外，还要避免饮酒和饮用含糖饮料，以免增加尿酸水平。

在日常生活中，痛风患者还要注意适当运动，保持健康体重，避免关节损伤。如果出现关节疼痛等症状，应及时就医，避免病情加重。

总之，痛风患者要通过合理的饮食、适量的运动和良好的生活习惯，控制尿酸水平，预防痛风发作。

手腕肿痛发热是临床常见的症状，可能与多种疾病有关，如感染性关节炎、痛风、骨肿瘤等。了解这些疾病的成因、症状和治疗方法，对于及时诊断和治疗至关重要。

1. 感染性关节炎

感染性关节炎是由细菌、病毒等微生物侵入关节腔引起的炎症。患者通常会出现关节红、肿、热、痛等症状，并伴有全身发热、寒战等表现。治疗时，医生会根据关节积液细菌培养和药物敏感试验结果，选择合适的抗生素进行治疗，如头孢类、大环内酯类抗生素等。严重病例可能需要切开引流。

2. 痛风

痛风是一种由于血尿酸水平过高，导致尿酸结晶沉积在关节内而引起的疾病。痛风发作时，患者会出现关节疼痛、肿胀、红肿等症状，严重者可出现痛风石。治疗痛风时，医生会检查血尿酸水平，并进行影像学检查，如X线片等。治疗药物包括降尿酸药物（如别嘌呤醇、非布司他）和促进尿酸排泄的药物（如苯溴马隆、丙磺舒）。

3. 骨肿瘤

骨肿瘤是发生于骨骼或其附属组织的肿瘤，可分为良性和恶性。骨肿瘤患者通常会出现疼痛、局部肿块、活动受限等症状。治疗骨肿瘤的方法包括药物治疗、手术切除等。良性肿瘤多以局部刮除植骨或切除为主，恶性肿瘤则需进行截肢、关节离断等手术。

4. 日常保养

为了预防手腕肿痛发热，患者应注意日常保养，如避免过度劳累、保持关节保暖、适当运动等。此外，保持健康的生活方式，如戒烟限酒、合理饮食等，也有助于预防疾病的发生。

5. 医院科室

当出现手腕肿痛发热时，患者应及时就医，寻求专业医生的帮助。在就诊时，患者应向医生详细描述症状，以便医生进行准确的诊断。常见的就诊科室包括风湿科、骨科、内科等。

痛风是一种常见的代谢性疾病，主要表现为高尿酸血症和痛风石的形成。许多患者对于饮食方面的限制感到困惑，那么痛风患者究竟能否食用杏呢？

杏是一种低嘌呤水果，每100克杏的嘌呤含量约为0.1毫克，远低于痛风患者应避免的高嘌呤食物。因此，适量食用杏不会对痛风患者的尿酸水平产生明显影响。

痛风的发生与多种因素有关，包括饮食习惯、生活方式、药物使用等。海鲜、动物内脏等食物富含嘌呤，长期大量食用可能导致高尿酸血症和痛风。此外，过度饮酒、肥胖、精神压力大等也可能诱发痛风。

对于痛风患者来说，饮食管理至关重要。建议患者多喝水，保持低嘌呤饮食，多吃蔬菜、水果、乳制品、蛋类等低嘌呤食物。适量食用中等嘌呤食物，如菌类、豆类、鱼类等。尽量避免高嘌呤食物，如动物内脏、海鲜、浓肉汤等。

除了饮食管理，痛风患者还应注意以下方面：

1. 控制体重：过度肥胖会增加痛风的风险，患者应通过合理饮食和运动控制体重。

2. 适当运动：运动有助于降低尿酸水平，预防痛风发作。

3. 保持良好的生活习惯：避免过度饮酒、熬夜等不良习惯。

4. 定期复查：定期监测尿酸水平，及时调整治疗方案。

5. 药物治疗：在医生指导下使用降尿酸药物，如别嘌呤醇、苯溴马隆等。

总之，痛风患者可以适量食用杏，但应注意饮食管理，避免高嘌呤食物，保持良好的生活习惯，积极治疗，以预防痛风发作。

痛风，一种常见的慢性代谢性疾病，其特征是血尿酸水平升高，导致尿酸盐晶体沉积在关节、软组织和肾脏等部位。其中，痛风脚底板疼痛是常见的症状之一，给患者带来极大的痛苦。本文将为您详细介绍痛风脚底板疼痛的成因、治疗方法以及日常保养措施。

一、痛风脚底板疼痛的成因

痛风脚底板疼痛主要与尿酸结晶沉积有关。尿酸是人体代谢嘌呤的产物，当尿酸水平过高时，容易在关节、软组织和肾脏等部位沉积，形成尿酸结晶。痛风脚底板疼痛通常发生在夜间，疼痛剧烈，患者难以忍受。

二、痛风脚底板疼痛的治疗方法

1. 药物治疗：药物治疗是缓解痛风脚底板疼痛的主要方法。常用的药物包括非甾体抗炎药（NSAIDs）、秋水仙碱、糖皮质激素等。这些药物可以减轻炎症、缓解疼痛。2. 一般治疗：患者在发作期间要注意休息，避免重体力劳动，减少活动量。此外，要注意脚底的保暖，避免受凉加重病情。3. 饮食调理：痛风患者的饮食应以低嘌呤食物为主，避免高嘌呤食物，如海鲜、动物内脏、肉类等。同时，要限制饮酒，保持良好的作息习惯。

三、痛风脚底板疼痛的日常保养

1. 保持良好的作息习惯，避免过度劳累。2. 适当运动，增强身体素质。3. 饮食调理，保持低嘌呤饮食。4. 定期检查血尿酸水平，及时发现并治疗痛风。

四、痛风脚底板疼痛的预防

1. 控制体重，避免肥胖。2. 饮食调理，避免高嘌呤食物。3. 保持良好的作息习惯，避免过度劳累。4. 定期检查血尿酸水平，预防痛风发作。

五、痛风脚底板疼痛的就医指南

痛风脚底板疼痛患者应及时就医，明确诊断，制定合理的治疗方案。在日常生活中，患者应养成良好的生活习惯，积极配合治疗，降低痛风发作的风险。

痛风，这个听起来有些陌生的词汇，却困扰着许多人的生活。它并非一种罕见的疾病，而是由尿酸盐在体内沉积引起的关节疾病。这种疾病与嘌呤代谢紊乱或尿酸排泄紊乱密切相关，导致血尿酸水平升高。痛风患者常常遭受着关节疼痛、肿胀、红肿等痛苦，严重影响生活质量。

那么，痛风患者是否需要服用消炎药呢？答案是否定的。痛风并非由细菌感染引起，因此不需要使用消炎药。消炎药主要用于治疗由细菌感染引起的炎症，对痛风并无疗效。相反，痛风患者需要的是控制血尿酸水平，减轻高尿酸对靶器官的损害，预防痛风发作。

那么，痛风患者应该如何治疗呢？首先，患者需要积极配合医生进行降尿酸治疗。常用的药物包括非甾体抗炎药（如依托考昔、双氯芬酸、塞来昔布）、秋水仙碱和糖皮质激素等。这些药物可以帮助患者控制血尿酸水平，减轻关节炎症，预防痛风发作。

除了药物治疗，痛风患者还需要注意日常生活中的保养。首先，患者应该避免摄入高嘌呤食物，如动物内脏、海鲜、啤酒等。其次，患者应该保持理想的体重，避免肥胖。此外，患者还应该避免吸烟和饮酒，适当补充蛋白质，并保持良好的生活习惯。

痛风患者还可以选择到专业的痛风门诊就诊。痛风门诊设有专业的痛风治疗团队，可以为患者提供个性化的治疗方案。此外，痛风门诊还可以为患者提供健康教育和康复指导，帮助患者更好地控制病情，提高生活质量。

总之，痛风并非不可治愈的疾病。只要患者积极配合医生进行治疗，注意日常生活中的保养，就能够有效地控制病情，预防痛风发作，享受健康的生活。

尿酸降了还会痛风吗？这是一个困扰许多痛风患者的疑问。事实上，尿酸降到正常水平并不意味着痛风就不会复发。那么，尿酸降到正常后，痛风是否会再次发作呢？让我们一起来探讨一下。

尿酸降到正常是一种概念，对于刚开始接受治疗的患者来说，尿酸正常意味着治疗已经达到初步目标。然而，这并不意味着尿酸会持续保持在正常水平。尿酸刚降到正常水平时，人体内的尿酸盐会重新分布，可能会沉积在其他关节、肌肉组织中，从而引发痛风。因此，尿酸刚达到正常水平时，痛风复发的风险仍然存在。

那么，如何降低痛风复发的风险呢？首先，需要持续达标。对于有肾结石或痛风石的患者，尿酸需要持续保持在300μmol/L以下；对于没有痛风石、结石的患者，尿酸需要持续保持在350μmol/L以下。此外，需要持续治疗1-5年，服药时间较长，才能让痛风不再复发。

痛风的治疗分为急性期和缓解期。在急性期，主要采用抗炎药物来消炎、止痛、消肿、退热。常用的药物包括秋水仙碱、非甾体抗炎药（如布洛芬、塞来昔布、依托考昔片等）以及小剂量的糖皮质激素。在缓解期，可以加用降尿酸药物，如非布司他、别嘌呤醇、苯溴马隆等，并联合应用碱性药物（如小苏打片）来碱化尿液，促进尿酸排泄。

除了药物治疗，患者还需要注意调整饮食习惯。避免高嘌呤食物，如内脏、海鲜、啤酒和白酒。多喝水，每天大约2000-2500毫升，有助于尿酸排泄。

总之，尿酸降到正常并不意味着痛风就不会复发。患者需要持续治疗、调整饮食，才能降低痛风复发的风险。

如果您或您的家人朋友患有痛风，请及时就医，寻求专业医生的帮助。

痛风作为一种常见的代谢性疾病，近年来发病率逐年上升，已经成为威胁人们健康的重大疾病之一。许多患者对痛风的认识不足，认为痛风只是关节疼痛，无需过多关注。然而，痛风若不及时治疗，很容易引发严重的并发症，其中肾衰竭就是最为严重的并发症之一。

那么，痛风是如何引起肾衰竭的呢？以下我们来详细了解一下。

首先，痛风患者体内的尿酸水平长期处于高水平状态，会导致尿酸结晶在肾脏内沉积，形成痛风石。这些痛风石会阻塞肾小管，导致肾功能受损，最终引发肾衰竭。其次，痛风患者常常伴随有高血压、高血脂、糖尿病等代谢性疾病，这些疾病也会加重肾脏负担，加速肾衰竭的发生。

痛风性肾病是导致肾衰竭的重要原因之一。痛风性肾病可分为急性痛风性肾病和慢性痛风性肾病。急性痛风性肾病主要表现为急性肾损伤，症状包括急性腰痛、血尿、蛋白尿等。慢性痛风性肾病则表现为慢性肾功能不全，症状包括水肿、高血压、尿毒症等。

为了预防痛风引起的肾衰竭，患者需要积极治疗痛风，控制尿酸水平，避免痛风石的形成。此外，患者还需注意以下几点：

1. 严格遵循医嘱，按时按量服用药物。

2. 限制高嘌呤食物的摄入，如动物内脏、海鲜等。

3. 适量运动，保持健康体重。

4. 戒烟限酒，避免加重病情。

5. 定期进行肾脏功能检查，及早发现和治疗并发症。

总之，痛风患者要重视肾衰竭这一严重并发症，积极治疗痛风，预防肾衰竭的发生。

痛风是一种常见的代谢性疾病，主要表现为高尿酸血症和痛风石的形成。那么，痛风患者能否食用豇豆呢？本文将为您解答。

豇豆是一种常见的蔬菜，属于中等嘌呤食物。研究表明，少量食用豇豆对痛风患者并不会产生明显影响，因此痛风患者可以适量食用豇豆。但是，在痛风发作的急性期，患者应避免食用豇豆，以免加重病情。

痛风的发生与嘌呤代谢紊乱有关。人体内的嘌呤主要来源于食物，因此，痛风患者在饮食上应注意控制嘌呤的摄入量。除了豇豆，患者还应避免食用其他高嘌呤食物，如动物内脏、海鲜、啤酒等。

除了饮食控制，痛风患者还应保持良好的生活习惯。例如，适量运动、保持体重、戒烟限酒等。此外，患者还需定期复查尿酸水平，以便及时发现并调整治疗方案。

治疗痛风的主要药物包括非甾体抗炎药、秋水仙碱、糖皮质激素等。非甾体抗炎药具有抗炎、镇痛作用，适用于痛风急性发作期。秋水仙碱可抑制炎症细胞向关节趋化，适用于痛风急性发作期的治疗。糖皮质激素类药物具有强大的抗炎作用，适用于病情较重或对其他药物无效的患者。

痛风患者应选择正规医院就诊，并在专业医生的指导下进行治疗。此外，患者还应定期进行尿酸检测，以便了解病情变化并及时调整治疗方案。