现如今，随着人们生活水平的提高，肥胖的人数在逐渐的增加。肥胖本事就可以视为一种疾病，而且也是其他疾病的危险因素，对我们的身体健康有很大的危害。

 

 

肥胖是指身体内脂肪含量增加，是一种代谢性疾病，肥胖的人常常患有高脂血症，指血液中脂质含量增加，包括甘油三酯、胆固醇、低密度脂蛋白、高密度脂蛋白，前三项超过正常范围是高脂血症的指征，而高密度脂蛋白相反，应该大于1.0mmol/l。高脂血症会导致血液的粘稠度增加。

 

脂质是血管中斑块形成的重要物质，高脂血症的人容易发生血管的粥样硬化，发生在冠状动脉，会导致冠心病的发生，斑块发生在脑血管，严重阻塞血管会导致脑梗死。发生在下肢的深静脉血管，形成血栓，脱落后形成栓子，可以导致全身各处的血管栓塞，栓塞在肺脏，导致肺栓塞的发生，肺栓塞非常危急，病情进展很快，以严重的低氧血症、呼吸困难为主要的临床变现，严重时可以导致死亡。

 

 

肥胖常伴有高血压，高血压可以诱发心脑血管的各种疾病，长期高血压的病人心脏彩超会表现为左房左室的肥大，终末期导致心力衰竭。

 

高血压还能损伤各种脏器，例如肾脏，长期的进展会损伤肾脏功能，导致高血压性肾脏病的发生。高血压严重时，会发生脑出血、主动脉夹层，脑出血相对主动脉夹层的病人较常见，根据出血量的多少病人会有昏迷、一侧肢体的瘫痪、恶心、呕吐、头痛等症状，主动脉夹层的病人一般以严重的胸痛来医院就诊，发生在各种年龄段。病情非常凶险，一旦主动脉血管破裂，死亡率极高。在重症医学科见过一位主动脉夹层的病人，大约50岁左右，男性患者，在重症住了几天，后来转到了上级医院治疗，这种病人预后非常差。

  
肥胖也2型糖尿病的病因，研究表明：内脏脂肪的堆积会导致细胞表面胰岛素受体的敏感性下降，即相同量的胰岛素发生降血糖的能力下降，导致了高血糖的发生。

 

肥胖的人多患有脂肪肝，即肝脏细胞的脂肪变性。除此之外，肥胖的人体重增加，会严重的损伤关节，导致关节炎、关节变性。肥胖的人由于体内脂肪的大量堆积，会压迫内脏，导致内脏功能的损害。研究发现，肥胖的人患癌的可能性增加。除了身体方面的影响外，肥胖的人有自卑的心理，不自信，害怕被别人嘲笑。

 

上诉都是肥胖可能带来的健康危害，所以肥胖的人要调整饮食，配合运动，将体重控制在正常的范围内，不仅对身体健康有好处，也能在社交中充满自信。

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高血脂，很多人都听说过！高血脂一般指高脂血症，高脂血症是指血脂水平过高，可直接引起一些严重危害人体健康的疾病，如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等。实际上关心血脂升高的人，远远高于自己是冠心病甚至其他疾病得人。相信大多数人对于血脂的最初印象，还是停留在血脂高了血管会堵塞的抽象概念中。

 

 

这么多人了解高血脂，甚至很多人罹患高血脂。但你知道自己罹患高血脂的原因是什么吗？

 

一、不良饮食习惯！

 

我们知道血脂的来源主要是两种，一种是内源性合成，另一种就是外源性摄入。如果我们摄入的脂质过多，那么即便是机体合成很少，依然会超过正常标准，导致高脂血症。

 

二、家族遗传因素！

 

高脂血症可分为原发性和继发性两类。原发性与先天性和遗传有关，继发性多发生于代谢性紊乱疾病。刚才已经讲到了内源性合成，但很多人不知道，在正常情况下，单纯的内源性合成是很少导致高脂血症的。导致高脂血症的情形，大多数都和家族性的遗传因素有关，导致内源性合成异常，进而导致高脂血症的发生。常见的如家族型高胆固醇血症。

 

三、疾病原因导致！

 

有很多的疾病，也会导致机体的血脂合成和代谢障碍，进而导致血脂异常。比如常见的长期肝肾疾病、甲状腺功能异常、诸多的代谢性疾病等，也会导致高脂血症。

 

四、药物原因导致！

 

药物也会导致血脂升高，你知道吗？有一些患者的高脂血症，还真的是和药物服用有关的。比如常见的糖皮质激素等，都会导致血液中的血脂指标异常。

 

 

五、不良生活方式导致！

 

脂质的代谢，和生活方式息息相关。而常见的很多不良生活方式，都和高血脂有关，比如抽烟、酗酒、不运动等，包括暴饮暴食以及其带来的肥胖等，都是导致高血脂的罪魁祸首。

 

高血脂的你，或者身边有高血脂的，赶紧对号入座，看看自己是哪种原因导致的血脂升高吧！

 

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大家都知道，肥胖是百病之源，但是肥胖与癌症有关系吗？

 

根据多项大规模流行病学的研究数据，已经确定肥胖是多种人类癌症的一个重要风险因素，尤其是子宫、胆囊、肾脏、肝脏、结肠和卵巢等癌症。肥胖人群的肿瘤潜在发病率远高于体重正常的人群。

 

 

初步的机制认识

 

目前，普遍公认的是，炎症反应是肥胖促进癌症发生的风险因素。尤其是出现局部高脂肪与脂肪组织功能改变、脂肪细胞死亡和慢性低度炎症发生等情况时。而这些局部微环境微妙的变化，通常人体是不怎么能感觉出来的。事实上，大多数肥胖的人都有发炎的脂肪组织，类似于慢性损伤的组织。

 

这听起来比较恐怖，对不对？更重要的是，脂肪炎症及其主要后果可以在一些体重指数不被认为是肥胖或超重的人身上发现。也就是说，体重在正常范围内但在不断增长的时候，脂肪炎症已经开始了。

 

这么说，变胖了，就是离肿瘤不远了？

 

那也不是这个道理，但幸运的是，和其他致癌因素相比，肥胖是一种可以逆转的致癌因素。如果肥胖的人能够准确的描述自身肥胖的状况，包括饮食，运动，生活等等各个方面，就能较好的降低风险，因为这个比单纯的去看体重指数要更精确的多。目前也有一些标志物，可能用于识别高危人群。肿瘤发生的风险，会随着肥胖程度的增加而增加。这样的风险在不同器官、不同性别也上有差别。

 

 

对于男性：

 

BMI增加，对胆道的威胁最大。BMI每增加5，患胆道肿瘤的风险就会增加56%，而结直肠肿瘤看似风险较低，发病风险也会增加9%。

 

对于女性：

 

BMI每增加5，绝经期前乳腺癌的发病率就会增加 11%。腰围臀围比增加 0.1，患子宫内膜癌的风险就会增加21%。

 

脂肪炎症是一个可逆的过程，打破肥胖与癌症之间的联系，其实就是减肥一条路！

 

参考文献：

 

[1] Iyengar N M, Gucalp A, Dannenberg A J, et al., Obesity and Cancer Mechanisms: Tumor Microenvironment and Inflammation[J]. J Clin Oncol, 2016, 34(35): 4270-4276.

 

[2] Wright C and Simone N L, Obesity and tumor growth: inflammation, immunity, and the role of a ketogenic diet[J]. Curr Opin Clin Nutr Metab Care, 2016, 19(4): 294-299.

 

[3] Li X.Liu M, and Ji J Y, Understanding Obesity as a Risk Factor for Uterine Tumors Using Drosophila[J]. Adv Exp Med Biol, 2019, 1167: 129-155.

 

【不药博士】简介：生命科学博士，执业药师，高级营养师，守护生命健康，拒绝伪养生，手把手调养一个健康的你！

每年的夏天，都是露肉秀身材的季节，这个时候的你若是还挂着一身肉，怎么穿的起来漂亮的裙子，泳衣，去海边浪。关于减肥各有各的说法，有人说夏天是最时候减肥的阶段，也有人说夏天不适合减肥，但这些都不重要，毕竟就算你占据了各种减肥要素，也不一定能瘦身成功，相信很多人都感同身受。

  

关于减肥，大家肯定有所有了解。首先，我们要控制自己的饮食，少吃高热量，高脂肪的食品，除了饮食外，我们还要配合适当的运动，这是最基本的减肥条件，但是有一点，大家可能不知道，减肥除了运动，饮食外，时间也是很重要的一点，把握好减肥的时间，才能让你事半功倍，更容易成功，今天，我们就一起看看，减肥的最佳时间段是什么时候？

 

每天都有2个减肥的黄金点，想要减肥的你，一定不能错过

 

早晨7点

 

早晨是我们一天的开始，我们常说一天之计在于晨，由此可见，早上对于我们来说是多么重要的存在，早上7点的时候起床锻炼，能让我们精神一天，工作和学习效率也会更加突出。想要减肥的人，绝对不能错过这个时间点，在晨起进行一些锻炼，能让你看到不一样的效果。不过要注意一点，由于晚上睡觉时身体消耗的能量，早起锻炼很容易出现低血糖的情况，而这种时候正好也可以帮助你起到更好的燃脂效果，但是最好还是在运动前吃块糖，以免身体不适。在早上进行锻炼不仅能起到减肥的效果，还能使精神状态得到提神，工作效率增加。

  

下午3到5点

 

我们身体代谢的高峰期，是在下午得到充足的休息后的3到5点左右，这个时间段若是运动，能更好的帮助我们起到减肥的效果，因为下午3到5点的时候，我们的身体已经处于一种体内和精力双饱满的情况，它会是我们身体的情况得到提高，这个时间段减肥能起到意想不到的效果。

  
减肥的人士，三餐要规律

 

 

想要减肥，吃饭是最重要的一点，若是吃饭方面不规律，那么运动也起不到多大的效果。更加研究表明，想要减肥成功，三餐至少要规律，按时吃饭才能过更好的促进脂肪下降，所以减肥的人士，最好不要选择节食的方法。不仅很容易反弹，还容易打破我们身体的平衡，若是经常吃一顿少一顿，反而不利于我们控制体重的变化。

  
减肥重在坚持，在运动的同时，自己的饮食也要注意。人在运动的时候很容易饥饿，这个时候，你要注意的就是，怎么才能在吃饱的同时，控制摄入的热量，若是放开吃，消耗的热量，恐怕还没你吃的多，所以，想要减肥的人士请多加注意。

深秋来临，大家的衣服俨然从单薄变厚，食欲也在慢慢变好。很多人都已经开始讨论怎样利用好秋天“贴秋膘”的时候，还有一群人默默的看着自己身上的肥肉愁闷着。对这类人群来说，“贴秋膘”这三个字不存在他们的人生字典里，饮食中也不想过多的参与进去，只想着怎样才能解决自己身上的那几斤几两的肉。

 

身边总有一堆人是这样的，一直处在减肥的阶段，依据所有减肥下来的人的经验所得，减肥无非就是管住自己的嘴，迈开双腿。这种方法让很多人成功减肥，并且还养成了易瘦体质。

 

 

其中“管住嘴”对很多减肥的人真的很难，继而出现了一批走极端啥也不吃类型的“管住嘴”，造成营养不良和暴饮暴食的情况时常发生，这让很多人在胖瘦之间恶性循环。还有就是不知道怎么吃，最后导致缺乏营养物质，身体出现疾病的人，尤其是女生可能还要面临脱发和姨妈出走的情况。

 

其实减肥并没有这么难，很多专家研究出，要是想要减掉自己身上的脂肪，主要就是热量差。但是并不是靠饿着自己去制造这个热量差，反而会造成对身体的伤害，而是在吃饱的情况下有力气的通过锻炼制造的。

 

总结就是：早上碳水为主，中午蛋白质为主，晚上维生素为主。按照这样的三餐定律，身材总会慢慢变好的。

 

 

记住“三餐定律”，身材迟早让人羡慕：

 

1、早餐——把控碳水的摄入

 

碳水化合物是我们生命不能缺少的元素之一，是为我们提供能量的主要物质。因此，在早上补充足够的碳水，是帮助我们身体维持新陈代谢的关键。

 

我们日常见到的米、面、馒头这都属于精致的碳水，容易让人的血糖波动的物质，不利于减肥。而我们从以前吃到现在的杂粮，营养丰富还帮助减肥，因此可以在早上吃一些杂粮粥或者一些薯类，也是优秀的碳水来源，这些食物的饱腹感还很强。

 

作为减肥非常优秀的食物，在早上配上一碗蔬菜沙拉，吃一个鸡蛋和喝一杯牛奶，这就是减肥期间优秀的早餐了。

2、午餐——蛋白质肉食摄入足够

 

午餐大家得出的定律就是一定要吃饱，对于减肥的人来说，吃好就可以了。怎样吃好又不用担心热量超标呢？这时候就需要蛋白质来为你排忧解难了。作为我们必要的蛋白质，维持我们身体的肌肉含量，参与调解的物质，非常重要。

 

日常我们经常见到的鱼、虾、牛肉、鸡肉、海鲜等都含有丰富的蛋白物质，可以帮助人体补充，也是午餐的最佳选择。在吃好的情况下还不容易饿，只需简单的烹饪即可，但也不必为了减肥只过过水，清炒或者加一点油炒也是可以的，热量并不会太高。

3、晚餐——吃够足量的蔬菜补充维生素

 

很多人为了减肥总是选择晚上不吃，一顿可能会得到效果，自己也没什么问题，但是这不是一个可以长期坚持的行为。不仅会影响代谢，还可能造成即使瘦了，后期复食晚餐的时候又复胖。并且晚上很饿的情况下影响睡眠，造成胃酸分泌过多，导致胃炎等胃部疾病，伤害身体。

 

其实在晚上，吃一些蔬果，少吃点蛋白质和碳水，一样的可以帮助减肥还不用饿着自己。蔬菜的热量极低，不用担心长肉的问题，最简单的就是蔬菜沙拉，最好可以选择脂肪含量低的沙拉或者油醋汁就可以。平常我们经常见到的西兰花、芹菜、西红柿、黄瓜等，都是很优秀的蔬菜，可以补充身体所需维生素，也是轮换着吃，保证营养的丰富。

最后，为了调节我们体质，在吃三餐的时候，饮用的水可以换成茶，帮助提高代谢，促进减肥。最主要的日常减少饮料的摄入，其中即使脂肪含量极低，但是糖分也很多，也会转化成脂肪，造成人长胖。

不少女性到了一定的年龄后，都会有体重增加，身材走形的困扰。身材走形主要是由于人年纪增加后新陈代谢率会出现下降，同时饮食方面也比较容易导致热量摄入过多，这个时候身材发胖是再正常不过了。如果身体过分肥胖的话，会增大人身体的压力，加大骨骼压力，同时人的心肺功能也会下降。所以到了一定年龄后，我们一定要加强身材的管理。那么年过40的女性，体重到底在多少才比较合理呢？

  

 

40岁后，女性体重多少合理？

 

女性比男性普遍更容易衰老，也因此更加需要保养好。年龄在40岁左右的女性应该格外注重身体健康的保养，如此才能看起来更健康、更自信。所以这个年龄段的女性应该加强身材管理，要注重起自己的体重控制。但是体重没有一个固定的标准，它和人的身高等有着密切的关系。接下来给大家介绍一个国际上比较通用的公式，希望能够给有需要的朋友一些帮助。

 

这个标准便是“BMI”,主要是人的体重（以公斤计算）除以身高（以米计算）的平方，这个结果如果能够保持在18.5~24之间，那么就可以说某人的体重是比较正常的了。所以对体重标准有困扰的女性可以借助这一公式来查看一下，自己的体重是否“达标”。当然，这一标准也并不是绝对的，生活中总是会有些比较特殊的个案，可以不遵循常规。

  
年过40以后，过度肥胖怎么办？

 

保持合理的饮食习惯

 

很多人身材变形都是因为饮食除了问题，不论男女，饮食都是导致身材走样的最主要的原因。尤其是年过40的女性，很多人都属于易胖体质，所以更加有必要重视自己的饮食习惯。这个时候建议大家多吃一些脂肪含量较少，蛋白质含量较多的食物。

  

适当的锻炼

 

想要保持一个健康有形的身材，体育锻炼是一个非常不错的选择。体育运动既可以帮助我们有一个匀称的身材，又可以增加我们身体健康指数，所以平时建议大家多运动、多锻炼。体育锻炼同时也比较适合肥胖症患者，通过适当的运动可以加速体内脂肪燃烧。

 

概括来说，年过40的女性想要知道自己的体重是否达标的话，可以根据文中所提到的公式来计算。同时如果想要保持一个好身材的话，应该注重饮食，并且坚持合理的运动，如此才能有一个让自己满意的身材。

说到减肥，就不是不提吃饭了，想要减肥成功，你每天都吃了什么是最关键的，很多人说想要减肥成功，你最好早餐吃得像国王，午餐吃的像平民，而晚餐最好像乞丐，这样你减肥的速度就会大大提升，但是很多人先做到这一点很难，往往在第一关上就卡住了，在生活中，很多人都比较喜欢赖床，每每起来的时候都快要上班了，这个时候早餐要么应付一下，要么就不吃，还美滋滋的想着，我不吃早餐，是不是就会瘦，若是你现在还保持这种想法，那你就大错特错了。

  

早餐到底吃还是不吃？

 

早餐的话，建议还是吃为好，若你没空可以吃个鸡蛋喝杯牛奶。

 

对于很多人来说，不吃早餐可能会让你出现头晕，低血糖的情况，因为经过一晚上的时间，身体中的糖分已经消耗光了，这时候不补充身体自然会出现问题。且当人身体处于饥饿状态的时候，会使大脑的兴奋度减低，反应迟钝，注意力无法集中的情况出现，很容易影响工作，所以，不吃早餐的好处完全没有坏处多，还是建议食用早餐。

不吃早餐可以减肥吗？

 

这个还真不一定，在早餐的时候若是不吃饭的话，很容易让你产生饥饿感，而如果控制不好这种饥饿感，很容易会让你中午的饭量增加，且身体这个时候也是在一个急需营养的阶段，很容易吸收进入体内的营养成分，可能还会出现长胖的情况。此外，根据研究表明，不吃早餐的人比吃早餐的人更容易发胖。

  
什么样的早餐不能吃，吃了更容易胖？

 

对于我们中国的人来说，我们的早餐其实基本定型，早餐的食物基本就是：葱油饼，油条，鸡蛋灌饼，豆浆，鸡蛋，鸡蛋饼，粥，馒头，菜等等，有时可能还会吃三明治，面包，果汁等面包店中出售的食物。

 

 

讲真的，你们自己想想，想减肥的我们要是吃这些东西了，真的不会长胖，若是每天这样吃，你一早上摄入的热量就有多少，这样吃还不如不吃对身体更有益，对减肥也好。想要减肥的人士，肯定对减肥食物这一块有所了解，就算不了解，看了这个后应该也有了，所以一定不要抱有一种侥幸的想法。

  
面包和果汁一顿足有785大卡，摄入的热量足有一个普通人人一天的热量了，且它的制作本身就属于高热量，高脂肪，高糖的食品，而油条，油饼等油炸的食品也同样如此，想要减肥，早餐一定要远离油炸食品，高热量的也不行，不然你可能越吃越胖，来个鸡蛋牛奶或者燕麦，小米粥这类的我想更有利于你减肥对你的身体健康也有好处。

 

减肥重在克制，对自己欲望的克制，想要成功，第一步你就要管住你的嘴，控制你的饮食，改变自己以前的饮食方式，以低热量的食物为主，少摄入糖分，在配合适当的运动，你一定能成功的，相信自己，有意者事竟成。

作者 | 许英霞

文章首发于 | 北京天坛医院公众号

 

气温忽高忽低，大家调侃说每天在忙于脱秋裤、洗秋裤、收秋裤、找秋裤。但事实上还有更让人烦恼的，那就是“三月不减重，四月徒伤悲，五月徒伤悲，六月徒伤悲……”

 

减肥是永恒的话题，又到了“减肥的季节”，我们的营养门诊也“热”了起来，不少患者专程挂号来减重。

 

近年来，社会上流传着各种减肥方法，从传统医学的针灸，到“瘦瘦包”、瘦身饼干、能量棒，以及轻断食减肥法、高蛋白减肥法、低碳水减肥法、减重手术等等，它们的共同特点和实质是减少了能量摄入。

 

比如针灸通过针刺穴位抑制食欲；轻断食减肥法，断食日能量摄入500-600kcal；高蛋白减肥法每日能量摄入600-700kcal；减重手术是将胃容量缩小至50-100ml。

 

 

必须强调的一点，减重的目的首先是为了防治疾病、促进和保持健康，其次才是为了美丽。以牺牲均衡营养为代价的减重是得不偿失的。

 

那么，我们的营养门诊是如何减重的呢？

 

理论依据依然是能量守恒定律。

 

能量的来源就是食物，各种主食、肉蛋奶、蔬菜、水果、植物油、坚果都是有能量的，其中碳水化合物占总能量的50-60%、蛋白质占10-20%、脂肪占20-30%。

 

能量的消耗包括基础代谢、食物热效应、体力活动。简单地说，如果吃得多、动得少，即能量摄入大于能量消耗，多余的能量就会在体内储存，体重就会增加。

 

想减重就要做到能量摄入小于能量消耗，减少摄入食物量、增加体力活动量。

 

由于工作节奏、生活习惯等原因，不少现代人是“到点吃饭”，而不是“饿了吃饭”，门诊中我们发现，甚至有些人很长时间都没有体会到“饿”的感觉了。

 

我们会详细了解患者的膳食习惯，找出患者饮食中的各种误区，纠正患者的不良生活习惯，通过适当的能量控制帮助患者找回“饿”的感觉，又不至于饿得慌，并指导患者如何选择食物、合理烹调、分餐、加餐及运动等。

 

 

曾经有一个身高175cm、体重100kg的肥胖患者来到门诊，自诉一年前体重88kg，轻断食减肥法减重3个月，体重降至70kg。可当他取消每周2日的断食后，体重迅速反弹至100kg。

 

我们分析一下其中的能量变化：患者每日能量需要量约2200kcal，可实际摄入量每日超过2500kcal，结果慢慢长胖了；采用轻断食减肥法，每周2天断食日，每日能量600kcal，能量摄入大幅减少，所以瘦了；停止每周2天断食，迅速反弹，而且超越减重前的水平。

 

对于这样的患者，我们给予的方案是每日能量1800kcal，均衡饮食、适当增加蛋白质的比例，鼓励患者有氧运动+无氧运动，这样减少了每日能量摄入，增加了每日能量消耗，既保证了每日均衡的营养摄入，又起到了减脂增肌的作用，而且患者容易接受和坚持。

 

总结一下：

  

减重说容易也很容易，只要管住嘴、迈开腿，下决心、有毅力，持之以恒就会成功！但就像瘦人不要妄想一口吃个胖子，胖子减重同样不能急功近利、不要跑偏。

以下是杨晓霞主任医师的门诊时间表，供您参考。

每周二和五的上午8点至12点，下午2点半至5点半，以及周日上午8点至12点，杨主任在某大型综合医院的内分泌科门诊四楼接待患者。

每周一的上午，杨主任会在同一家医院的东城门诊部的内科2门诊工作。

隔周四的上午，杨主任会在该医院的东院区（老院区）的内分泌科门诊工作。具体的坐诊日期如下：2024年1月4日、1月18日、2月1日、2月29日、3月14日、3月28日、4月11日、4月25日、5月9日、5月23日、6月6日、6月20日、7月4日、7月18日、8月1日、8月15日、8月29日、9月12日、9月26日、10月10日、10月24日、11月7日、11月21日、12月5日、12月19日。

每周三的上午，杨主任会在某市的南部新城分院的内分泌科门诊工作。

在正常上班时间内，杨主任也会在该医院的新院区的内科住院部13楼的内分泌科病房工作。上班时间为上午8点至12点，下午2点半至5点半。

如果您想得到更及时、全面的检查，并且希望药品更齐全，建议您去该医院的新院区就诊。东城门诊部则更适合当地居民进行简单检查和开药。

请注意，以上信息可能会有所变动。如需获取最新的门诊时间表，请关注该医院的微信公众号，选择“门诊业务”->“预约挂号”->“内科”->“内分泌科门诊”，然后选择预约杨晓霞主任医师。

我23岁还想长高，医生说没希望了？

那天，我坐在电脑前，手指在键盘上飞快地敲击，搜索引擎上输入了“肾虚能治好吗 30岁”。我知道自己已经过了那个可以轻易长高的年纪，但我仍然抱有一丝希望。毕竟，谁不想拥有一个高挑的身材呢？

我点击了京东互联网医院的链接，开始了我的在线咨询。医生很快就接待了我，询问我想咨询什么医学问题。我深吸了一口气，开始讲述我的故事。

“12岁开始，基本上没锻炼过。好像到16岁，我的身高一直是163。现在23、24了，还是163。以前老熬夜，不吃蔬菜，不跑步，外出不晒太阳，也有三天到四五天一次手艺。”我说得有些紧张，担心医生会嘲笑我这种不健康的生活方式。

医生并没有责怪我，而是耐心地解释道：“男性一般22岁左右骨骺线会闭合，闭合后从医学角度来说没有长高机会。”

我听了，心中一沉。难道我真的没有机会了吗？我问医生是否可以通过拍膝关节片子来明确是否闭合。医生点头同意，并告诉我即使闭合了，通过运动和治疗肾虚也可以改善身体状况，虽然不能再长高，但至少可以让身体更健康。

我感到一丝安慰，但同时也很失落。为什么我要在23岁才意识到健康的重要性？为什么我要在这个时候才开始关心自己的身高？

医生似乎看出了我的心思，安慰我说：“不要太在意身高，健康才是最重要的。只要你开始关注自己的身体，改变不良的生活习惯，相信你会变得更好。”

我点了点头，心中暗下决心：从今天起，我要开始改变。无论身高如何，我都要让自己变得更健康、更强壮。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我们可以一起努力，改变不良的生活习惯，追求更好的健康状态。幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！”

我162斤，想减肥，该怎么办？这是我最近经常问自己的问题。身高167米，体重162斤，算是超重了。每次照镜子，看到自己的身材，总是感到一阵失落和无奈。尤其是夏天，穿着厚重的衣服，汗流浃背，更加深了我对减肥的渴望。

一天，我在网上搜索“脾虚肥胖怎么减肥最快”，无意中发现了京东互联网医院。抱着试一试的心态，我点击了咨询按钮。很快，一位医生接待了我。他的专业和耐心让我感到安心。

“您的体重有一些超重。”医生说，“平时一定要注意控制饮食，同时加强饭后活动。”我点头表示理解，但内心还是有些焦虑。毕竟，减肥不是一件容易的事情。

“吃药能减肥吗？”我问道。医生告诉我，如果肝肾功能正常，可以考虑服用某种减肥药。他详细介绍了药品的使用方法和可能出现的副作用。我听得很认真，心中暗自庆幸自己找到了一个专业的医生。

“要吃多少粒呢，才能减体重？”我问。医生说，一天吃三次，一次吃一粒就可以。如果三顿饭中有一顿饭没有吃或者是吃的清淡，那么这一顿就可以不用吃这个药了。一般情况下一个月左右会看到有效果的。

我决定试一试。第一次买药时，医生建议我先买一个月的量。因为饿三顿饭中有一顿饭你没有吃或者是吃的清淡，那么这一顿你就可以不用再吃这个药了。所以，他建议我先买4盒。

在接下来的日子里，我按照医生的建议，控制饮食，增加运动量，并按时服用减肥药。虽然有时候会出现腹胀、大便不畅、紧迫感和失眠等副作用，但我还是坚持了下来。一个月后，我再次称体重，发现自己已经减了10斤！

这次经历让我明白，减肥并不是一件容易的事情，但只要有正确的方法和坚持不懈的精神，就一定能成功。感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业和耐心。如果你也想减肥，不妨试试这个方法吧！

我从小就有胃部不适的问题，尤其是在压力大的时候，胃部总是隐隐作痛。最近这段时间，我的胃又开始闹腾了。每次吃完饭后，总感觉胃里像有一团火在燃烧，非常难受。有时候甚至会有轻微的呕吐感，真的很折磨人。

我知道这可能是胃炎伴消化不良的症状，但我一直拖着没去看医生。直到有一天，我实在受不了了，决定在京东互联网医院上咨询一下。很快，我就和一位名叫吕医生的医生进行了视频连线。

吕医生非常耐心地听我描述了症状，并问了一些详细的问题。比如，我的症状持续了多久？有没有其他不舒服的感觉？我告诉他，除了胃部不适外，偶尔还会有轻微的头痛和乏力感。吕医生听完后，认为我很可能是胃炎伴消化不良引起的不适。

他建议我口服麦滋林颗粒和铝碳酸镁片，并详细解释了这些药物的作用和注意事项。我也问了他一些关于用药的问题，例如是否需要忌口，是否会有副作用等等。吕医生都一一解答了我的疑问，让我感到非常安心。

在整个咨询过程中，吕医生始终保持着专业和温暖的态度。他不仅仅是给我开药，更是给了我很多关于如何改善生活习惯和饮食的建议。比如，他建议我少吃辛辣和油腻的食物，多吃易消化的食物；同时也要注意规律作息，避免熬夜等不良习惯。

通过这次咨询，我不仅找到了解决胃部不适的方法，也学到了很多关于如何保持健康的知识。真的很感谢吕医生和京东互联网医院提供的服务！

如果你也有类似的胃部不适问题，不妨也试试在京东互联网医院上咨询一下。毕竟，健康没有小事，及时就医是非常重要的。希望大家都能保持好身体，远离疾病的困扰！

在这个追求完美的时代，肥胖成为了许多人面临的问题。虽然减肥看似简单，但实际上并不容易。经历过多次失败后，很多人开始寻找其他的解决方案。近年来，手术减肥逐渐走入人们的视野。那么，切胃手术真的好吗？

切胃手术是一种通过部分切除胃部来减少食物摄入量，从而达到减重效果的手术。这种手术不需要在体内置入外来物，并且其减肥效果显著。根据原理和适应症的不同，减重手术可以分为多种类型，其中切胃手术（缩胃术）适合于单纯性肥胖患者，通过控制食物摄入量来减轻体重。

切胃手术的原理是利用腹腔镜手术将胃大弯袖状切除，保留约100c.c.的胃容量。这样可以使得肥胖者在进食时摄入的食物量减少，从而达到减重的目的。与其他减重手术相比，切胃手术的安全性较高，并发症比例也较低，因此非常适合肥胖者选择。

我从来没想过，一个小小的白色痘痘会让我如此焦虑。它就像一个不速之客，突然出现在我的眼角，硬硬的，摸上去让人心生厌恶。起初，我并没有太在意，毕竟生活中总有那么多小问题需要解决。但是，随着时间的推移，这个痘痘不仅没有消失，反而似乎在变大，变硬，变难看。

我开始频繁地照镜子，试图找出它的来历。每次看到它，我都感到一阵窒息。我的朋友们也注意到了这个问题，他们的关心和建议让我更加不安。有人说可能是皮肤过敏，有人说可能是内分泌失调，还有人说可能是脾虚湿气重引起的。我听得头晕脑胀，不知道该相信谁的说法。

终于，我决定寻求专业的帮助。我打开京东健康APP，选择了在线医生咨询服务。很快，一位医生接待了我。我们开始了视频对话，我向她描述了我的症状，并展示了痘痘的照片。医生非常耐心地听我讲述，仔细观察了图片，然后告诉我可能是脂肪粒，需要去眼科处理。

听到这个结果，我既松了一口气，又有些担忧。脂肪粒？我从来没听说过这种东西。医生解释说，它是一种常见的皮肤问题，通常不需要太担心。但是，如果不及时处理，可能会引起感染或其他并发症。我决定听从医生的建议，去医院进行治疗。

在等待就医的过程中，我开始反思自己的生活习惯。是不是我平时的饮食不健康？是不是我缺乏运动？是不是我压力太大？我开始调整自己的生活方式，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物，增加户外活动，学习放松心情。同时，我也更加注重皮肤清洁和护理，避免使用刺激性化妆品和洗面奶。

最终，我成功地去除了那个讨厌的脂肪粒。虽然过程有些曲折，但我学到了很多关于健康和生活的知识。现在，我更加珍惜自己的身体，更加关注自己的健康。感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导让我重获了健康和自信。

如果你也遇到了类似的问题，不要犹豫，及时寻求专业的帮助。健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

胃旁路手术作为一种有效的减肥手段，已被越来越多的肥胖者所接受。根据美国国立卫生研究院在2004年的研究结果，减肥手术是治疗病态肥胖最有效的医疗方法之一。然而，胃旁路手术对医生的技术要求非常高，需要医生具备丰富的微创外科经验和系统的培训背景。因此，在选择进行胃旁路手术的医院时，需要谨慎考虑医生的资质和经验。

在进行胃旁路手术前，患者应该充分了解手术的风险和可能的并发症，并与医生进行详细的沟通和讨论。同时，患者也需要对自己的生活方式和饮食习惯进行相应的调整，以确保手术的成功和长期效果。

我记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛是世界上最美好的日子。然而，我的心情却如同阴霾天气一般沉重。因为我刚刚从医院回来，医生告诉我我的血糖和血压都有点高了。

我坐在家中的沙发上，手里拿着一杯温水，脑海中回荡着医生的话语：“暂时不需要药物，生活方式干预。”我知道这意味着我需要改变我的生活习惯，否则我的健康状况可能会进一步恶化。

我开始反思自己的生活方式。每天早上，我都会匆忙地吃一份油腻的早餐，然后赶去上班。中午和晚上，我也经常选择快餐或外卖。偶尔我会去健身房，但更多的时候我选择在家里看电视或玩游戏。

我意识到这些不良习惯可能是导致我血糖和血压升高的原因。于是，我决定改变。我开始每天早上吃一份健康的早餐，包括全麦面包、水果和低脂牛奶。中午和晚上，我也开始自己做饭，选择更多的蔬菜和粗粮，减少油腻和高热量的食物。

除了饮食上的改变，我还开始每天坚持锻炼。有时候我会去健身房，有时候我会在家里做一些简单的运动。每天晚上，我也会散步一小时，享受夜晚的清新空气。

几个月过去了，我再次去医院检查，结果显示我的血糖和血压都已经恢复正常。医生对我说：“你做得很好，继续保持这样的生活方式。”

我深深地感激医生的建议和自己的努力。现在，我已经养成了健康的生活习惯，并且我也希望能够帮助其他人。所以，如果你也面临着类似的问题，不妨试试改变自己的生活方式，相信你也能取得成功。

多囊卵巢综合征（PCOS）是一种常见的内分泌紊乱疾病，主要影响育龄妇女。该疾病的特征包括月经异常、多毛、不孕和肥胖等。PCOS的病因是多种因素引起的内分泌紊乱，因此，单纯的体育锻炼减肥并不能有效治疗该疾病，甚至可能适得其反。

对于PCOS患者，减肥的关键在于纠正内分泌代谢紊乱，降低胰岛素抵抗和高胰岛素血症。运动可以帮助患者减轻体重，改善胰岛素敏感性，降低胰岛素水平，使游离雄激素水平下降。减轻体重不仅可以使部分肥胖型PCOS患者恢复排卵，还可以预防2型糖尿病及心血管疾病的发生。

药物治疗也是PCOS患者减肥的有效手段。二甲双胍可以降低体重，改善胰岛素敏感性，降低胰岛素水平，使毛发减少甚至可恢复月经和排卵。胰岛素增敏剂也可以用于治疗PCOS，通过降低血LH、雄激素水平、抑制胰岛素分泌，升高SHBG浓度，来改善内分泌紊乱状态。

此外，药物诱导排卵也是治疗PCOS的一种方法。氯米芬是PCOS的首选药物，可以通过抑制雌激素负反馈，增加GnRH分泌的脉冲频率，调整LH与FSH的分泌比率，来诱导排卵。其他药物如绒促性素、糖皮质激素等也可以与氯米芬合用，提高排卵率和妊娠率。

总之，对于PCOS患者来说，减肥的关键在于综合治疗，包括运动、药物治疗和药物诱导排卵等。只有通过科学合理的方法，才能有效地控制病情，恢复正常的生理功能。

我坐在电脑前，手指在键盘上飞快地敲击着，心中充满了焦虑和期待。最近我被食管反流折磨得不轻，吃什么都难以下咽，整个人都变得消瘦了。好在上次去医院看病时，医生给我开了舒泰得牌子的雷贝拉唑钠肠溶片，效果非常好。现在我想在网上再买一些，但问题是需要处方。

我打开京东互联网医院的页面，输入了我的症状和需求。很快，一位医生就接待了我。我们开始了一场在线的医患对话。

“您好，我是京东全职医生，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。”医生的话语温暖而专业，缓解了我一部分的紧张情绪。

“请问您是否有药物过敏史,肝肾功能异常，以及其他慢性病?以便我给您开具处方。”医生继续问道。我如实回答，没有任何问题。

“您需要几盒呢？”医生问。我告诉他我需要三盒，因为我每天都要服用一片，效果非常好。

医生又问了我一些关于用药的细节，包括服用方法和剂量等。我一一回答，心中充满了感激。医生不仅专业，还非常耐心和细心。

最终，医生开具了处方，并告诉我可以截图购买我需要的数量。整个过程非常顺利和高效，我感到非常满意和放心。

在等待药品送达的日子里，我反思了自己的健康问题。为什么我会得食管反流？是不是因为工作压力太大，生活习惯不规律？我决定从现在开始，改变自己的生活方式，多运动，少熬夜，保持良好的心态和饮食习惯。

当药品送达时，我打开包裹，看到那熟悉的药盒，心中涌起一股暖流。感谢京东互联网医院和那位医生，帮助我解决了健康问题。也感谢自己，终于开始重视自己的健康了。

如果你也有类似的问题，不妨试试京东互联网医院。它不仅方便快捷，还能提供专业的医疗服务。记住，健康是最重要的财富，千万不要忽视它。