如果说是喝什么可以预防高血压、高血脂，软化血管，那么可以明确先把答案告诉你，喝什么都不行，高血压、高血脂以及血管硬化，是由多因素引起的，包括我们年龄增长这个不可控的因素，所以，喝什么都无法阻止我们高血压、高血脂以及血管硬化的发生。

高血压、高血脂都属于慢性疾病，这些疾病很多情况下是原发性疾病，也无法有效的根除和治愈，往往需要通过长期的健康生活习惯的干预和合理用药来控制。而高血压、高血脂等问题，如果不能得到良好的控制，就是造成血管硬化，狭窄，最终导致心脑血管疾病的重要风险因素。

但是，喝什么对高血压、高血脂，软化血管的发展，还是有一定帮助的，可以减缓高血压、高血脂以及血管硬化的过早发生。

像那些喜欢喝酒，抽烟以及请客吃请来谈生意应酬的人来说，如果能把喝酒改为去小茶楼喝茶谈生意，那么这种肯定对预防高血压、高血脂，软化血管有一定的帮助，因为关于喝酒对高血压、高血脂等方面的影响，是有研究证据显示的。

 
但注意：把喝酒改为喝茶不是说喝茶对我们血压、血脂以及软化血管有很大的作用，甚至可以非常确定的说，目前没有任何研究证据可以显示告诉我们喝什么茶对我们高血脂有很好的降脂作用，因为本身我们高血脂就包括有高胆固醇血症、甘油三酯血脂、低密度脂蛋白以及混合型告知血脂，翻阅所有的医学指南，都没有发现喝茶对这些高血脂有很好的降脂功效，而之所以推荐把喝酒、请吃吃请改为喝茶，零食相伴，是因为喝酒本身对高血压、高血脂等影响很大，你要改为喝白开水，也是可以的，还可试着科学合理的控制好体重，做到低盐低脂低糖，营养均衡，不暴饮暴食；让自己动起来，坚持运动锻炼。这些方面都做到，比起单单服用某种保健品，或者多喝某种保健茶饮来，要靠谱的多，也要重要的多了。

所以对于已有高血压、高血脂问题的朋友，切莫想要通过多喝某种茶或某种饮料就能够改善和控制疾病，软化血管，预防心血管问题，就可以停药，良好的生活习惯和合理用药是基础，保健茶如果一定要喝，也要当做辅助手段，而不能作为替代手段。

高血压一直是老年人最担心的问题，血压一高，头晕、心慌是小事，各种并发症才是他们最畏惧的。然而，长期不良的饮食习惯，加上血管老化，让老年人的血压居高不下，这种状态到了秋冬季节，表现得尤为明显！

天气渐渐凉了，如果大家有每天监测血压的习惯，就会发现这个季节血压水平比起以往，有了上涨的趋势。其实高血压的高发时节也就是秋冬季节，外界的低温也会给血管带来压力，导致血压升高。所以在降温的时候，老年人应该更加重视血压的异常波动，谨防血压飙升。

高血压为什么容易找上我们？

遗传因素

其实超过一半的高血压患者，都是因为遗传因素而陷入“困境”的，如果你家里有人患有高血压，那么你出现高血压的几率也会比普通人高。所以在日常生活中，你需要更加重视预防高血压，避免高血压找上门。

  
饮食因素

现在我们的生活条件都好了，在“吃”的方面几乎不用发愁，很多人为了品尝美食，早已放弃了“减肥计划”，面对诱人的食物，多数人的选择都是饱餐一顿。“不辜负”美食的想法，确实没什么值得诟病的，但是，不控制热量摄入，经常吃一些高脂肪、高糖分、高盐分的食物，也是高血压频发的重要原因。

情绪因素

虽然大家的生活条件好了，但也意味着工作压力大了，很多朋友都需要长期加班、熬夜，为工作、生活烦恼，其实这些精神压力也是能“压垮”一个人的，长期处于这种生活状态下，人的神经也会过度紧张，心情压抑，很容易导致血压升高，增加心血管疾病的患病风险。

长期吸烟饮酒

可能大家觉得烟和酒都是生活中不可割舍的一部分，但你知道它们对我们的身体会造成多大的伤害吗？烟酒无度，我们的血管也会受到刺激，血管的压力大了，老化的速度加快了，心血管疾病说来就来。

其他因素

除了以上几种原因以外，体重超标、体脂过高，血糖偏高，胆固醇偏高等问题都可能诱发高血压，如果你有这些困扰，也需要注意一下。

血压升高在很多朋友心里可能不是什么大问题，但只有患者自己才知道，每一次血压波动，都让人胆战心惊。所以，稳定血压才是最关键的问题。

  
如何稳定血压？

口服降压药

相信很多高血压患者身边都会随时准备这降压药，这种药物在关键时刻，就是“救命良药”。如果发生了紧急情况，降压药就是高血压患者最需要的。其实，高血压和糖尿病一样，都是无法完全治愈的疾病，只能依靠药物和个人的良好习惯进行改善，稳定血压。

而高血压之所以在很多人眼里都不是事儿，就是因为在血压控制得很好的时候，高血压患者跟正常人无异。但是，一旦忘记服药，或者血压飙升，随时都可能出现脑梗、心梗等问题。所以大家一定要严格遵循医嘱，切不可盲目停药。

注意保暖

到了秋冬季节，早晚温差大，这个时候也是高血压的频发时期，对于高血压患者来说，在这段时间做好保暖工作是非常重要的，关系到血压的稳定以及身体的健康。在出门的时候，一定要记得添衣防寒，避免受冻。

饮食要清淡

可能我们在饮食上已经习惯了重口味食物，但为了预防高血压，这种习惯也是时候该改变了。高盐、高油、高脂是血压升高的“助力”，为了降低患心血管疾病的风险，我们平时一定要做好防范措施。尤其是高血压患者，无论面前的食物多么诱人，你需要考虑的只有稳定血压的问题。

定期复查，每日监测血压

除了日常饮食习惯的调整以外，每天监测血压和定期去医院进行复查，也是高血压患者必须坚持的事情。只有这样，我们才能更加了解自己的血压波动情况，及时调整，与医生沟通。当然，即便是没有高血压的症状，为了了解自己的血压情况，也建议大家养成监测血压的习惯，能帮我们更好地预防高血压。

总结：对于高血压患者而言，随时备上降压药是最不能遗漏的一点，平时要注意饮食清淡，戒烟戒酒，避免熬夜，多出去散散心，不要长时间处于悲伤、抑郁、愤怒的情绪里，健康的生活方式是我们抵御疾病的关键。

由于现在生活越来越好，生活当中有不少老年人会患有高血压，那么老年人患有高血压会有哪些危害呢？如何预防老年人高血压呢？

老年人患高血压有什么危害？

1、与加速动脉粥样硬化有关

冠心病、一过性脑缺血、脑梗塞、肾动脉狭窄、周围血管病。老年高血压患者的并发症发生率为40%，明显高于成年人（20.4%）。收缩压升高10～12毫米汞柱或舒张压升高5～6毫米汞柱，脑卒中的危险就增加35%～40%，冠心病增加20%～25%。

2、心血管疾病发生率高

老年人动脉硬化及其扩张能力降低，往往产生单纯收缩期高血压，而舒张压不变或下降，由此导致脉压增大，这是老年单纯收缩期高血压的一个重要特征。脉压增大意味着大动脉弹性降低，是反映动脉损害程度的重要指标。它比收缩压或舒张压更能预测心血管事件的发生。

3、心衰发生率高

老年高血压患者心衰发生率比正常血压高2倍、冠心病比正常血压高3倍、心血管事件高8倍。

4、致残致死率高

高血压严重的时候是会致残致死的，所以患上高血压一定要注意，千万不可以大意，平时要注意调理。

老年高血压患者的致死致残率明显高于成年人。老年患者病死率为13%，而成年6.9%。从死因来看，西方国家是心衰占首位，脑卒中次之。我国则以脑卒中最多，其次是心衰和肾衰。我国每年脑卒中有75%以上患者留有不同程度的残疾，其中大部分是老年人。

老年人高血压的预防方法

戒烟限酒

吸烟会导致高血压。研究证明，吸一支烟后心率每分钟增加5-20次/分，收缩压增加10-25mmhg。这是为什么呢？因为烟叶内含有尼古丁（烟碱）会兴奋中枢神经和交感神经，使心率加快，同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺，使小动脉收缩，导致血压升高。尼古丁还会刺激血管内的化学感受器，反射性地引起血压升高。

适当的运动量

运动对高血压的重要性：有句话说：“年轻时，用健康换取金钱，年老时，用运动换取健康。”运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。运动能增加食欲，促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。

平衡心态

高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳，这些又都是使血压升高的诱因。预防高血压有什么方法，患者可通过改变自己的行为方式，培养对自然环境和社会的良好适应能力，避免情绪激动及过度紧张、焦虑，遇事要冷静、沉着；当有较大的精神压力时应设法释放，向朋友、亲人倾吐或鼓励参加轻松愉快的业余活动，将精神倾注于音乐或寄情于花卉之中，使自己生活在最佳境界中，从而维持稳定的血压。

老年人高血压的饮食原则

1、控制能量

发生高血压之后，您就要注意自己的健康饮食了，尤其是要有针对性的选择降压的食物。患有高血压的患者在日常的饮食生活中一定要特别的注意，那就是适量的控制能量的摄取。在日常的生活中应该食用一些复合糖类食物，比如像淀粉、玉米等食物，但对于用葡萄糖、果糖及蔗糖等食物则要少摄取。因为这类食物属于单糖，患者如果经常食用的话很有可能会导致血脂升高，同时还会导致血压出现不稳定的情况。

2、适量摄取蛋白质

对于身体异常的发生，一些合理的饮食也是很有必要的，您在生活中就要有针对性的进行适当的饮食护理。高血压患者每天对蛋白质的摄取量应该控制在每公斤体重1g左右，并且还应该坚持每周食用2-3次鱼类蛋白质，适量的摄取蛋白质可改善血管弹性和通透性，从而增加尿钠排出。并且还能够有效的降低血压，但是在摄取蛋白质的时候也要特别的注意，如果出现有高血压合并肾功能不全时，对蛋白质的摄取量应该尽量多减少。

3、多食用含钾

适当的进行一些健康的饮食，也是一种有效控制疾病的方法，您就要注意自己身体的变化情况。高血压人群要想更好的控制血压，首先在日常的饮食中应该尽量的多摄取一些含钙的食物，在这些食物中通常钠的含量都非常的低。生活中还有很多低钠的食物，比如像土豆、茄子、海带、莴笋等，而含钙的食物有牛奶、酸牛奶、虾皮等，这些食物患者在平时都可以适量的多吃。

高血压，高血脂，糖尿病是老人家的常见病，但是也有一部分老人家在暗暗自喜没有患有三高，但是却忽略了血糖低，血压低的情况，导致了意外的发生。好端端的一个老人家，忽然怎么就不行了，怎么忽然就中风了？

实际上，血糖低，血压低并不是一件好事，如果低过了这个界限，就要重视起来了，因为并不比三脂高要幸运，这究竟是怎么一回事呢?

血糖低，有风险

大家现在越来越重视高血糖的危害，但是很多人都忽略了低血糖的风险，低血糖其实也会引发一系列疾病，直肠癌，胰腺癌等等多种重大疾病都有可能是因为患有低血糖而造成的。而且血糖浓度太低，容易缺氧，从而引发心血管疾病。

糖尿病患者一般都会有日常用药，能够控制血糖合理值，但是血糖低的患者，一般都不会重视这种情况，导致血糖低的患者更加容易发生意外状况，所以，我建议不管血糖低还是血糖高的患者，都要定期测血糖，当人到了一定的年龄，更应该重视。
 

血压低，可能会中风

中风不仅仅是高血压的专利，低血压同样有可能会导致自己中风，因为血压低，自己身体内部的血液流动缓慢，这种异常的缓慢如果持续的时间过长，就会容易导致中风，如果血压比较低的老人家，更加要引起重视。

不管是血压低还是血压高，我们都要定期测血压，当发现自己的身体状况不太理想的时候，一定要及时到医院进行就诊，以免发生意外。而且高血压的患者一般有药物控制，低血压的患者一般是没有重视起来的，这样对于血压低的人来说，风险更大。
 

严重低血糖

严重的低血糖我们不能轻视，因为严重的低血糖容易影响我们的视力，有一部分人会误以为自己老了，视力退化了，但是如果自己的视力退化速度很快，我们还是需要往血糖指标上面靠一下边。

有可能是因为我们的血糖值太低而导致视力的模糊，不一定是因为年纪大导致的，长期低血糖会导致视力异常，这是我们需要引起重视的一个点。
 

血压值，让医生判断

老人家的血压值相对比年轻人偏高一些，并不等于120/80就是理想血压，血压值最好让医生给予判断，以免自己判断产生误判，也有部分人的血压值是低于120/80的，甚至有低于100/70的，这并不是我们判断自己血压是否标准的一个标准。因为针对不同的群体，有不同的判断标准，年龄也是一个因素，有些情况，看似高血压，但是并非真正属于血压高的范畴。
 

如果我们不能够明确判断自己的血压和血糖的值，最好到医院咨询医生，让医生判断并且给予建议，看看是否需要中药调理，或者日常食物是否需要补给些什么，增强什么方面的营养，让自己的身体更加健康。

中老年人要注意预防心律失常的出现。对此疾病，在生活中有很多的方法，其中保证自己充足的睡眠质量非常的重要，同时也应该重视体检，哪怕患有了心律失常，也可以获得尽快的治疗，以免产生并发症。

很多的心律失常患者其实在生活中并不会出现心慌或者是胸闷等这一些典型的症状，往往在体检的过程中才会发现自己已经患有了心律失常，所以说，为了让自身的健康获得保障，我们一定不可以忽视体检，那么对于中老年人群来说怎么样才能够预防心律失常的出现?

1，很多的心律失常患者其实并不会出现典型的症状，所以说我们一定要重视体检。暂时没有症状的心律失常对于我们的身体健康也会造成一定的危害，很有可能会引起猝死，特别是在严重疲劳的状态下更加会引起心律失常。

2，在发现心律失常之后，我们必须要按照医生的嘱咐进行治疗，不可以随意的服用药物，或者是在看到自己病情有所好转之后也不可以停止药物服用。

3，对于心律失常患者来说运动一定要适量运动量越大，其实对于身体也并不是拥有一定的好处，对于中老年人群来说，最好是选择散步或者是打太极拳，着一些比较柔和的运动。

4，要想减少猝死的几率，那么一定要避免冷热的刺激，同时也应该小心感冒的出现，洗澡的时候不可以水温过高或者是过低。

5，在生活中也应该多吃新鲜的蔬菜水果，减少喝咖啡或者是浓茶，同时也不可以出现暴饮暴食的现象。

6，要想预防心律失常所引起的猝死几率，那么一定要减少过量的喝酒，同时也应该戒烟，因为这些因素都可能会导致我们出现交感神经兴奋的现象，让我们因此而出现心脏异常。

7，保持良好的睡眠对于心律失常患者来说非常的重要，因为如果长期的劳累就可能会增加心率失常出现的几率。

8，和人接触的时候一定要宽容的对待，避免自己出现情绪波动的现象。如果处于过分紧张的状态就会增加心律失常的出现。

9，要想达到预防心律失常的效果，那么首先一定要积极的治疗原发疾病，这一点是非常重要的。

阅读完全文，我们对于如何预防心律失常有了相应的了解，为了让自身的健康获得保障，那么我们一定要做好预防措施，特别是对于一些并没有出现典型症状的患者来说，也应该重视体检，因为这样的一种疾病，这是对于我们人体的生命会造成一定的危害，必须要及时接受治疗。

我们说一个人得了高血压，有哪些危害？其中影响和危害最大的就是我们的血管！比如心脏血管受到影响，发生故障会出现冠心病，导致心肌梗死；而肾脏血管被影响以后，会出现肾炎、肾功能下降等等；同样假如是我们的脑血管受到影响出现问题以后，那就会出现脑梗，也就是大家平时说的中风。

所以高血压病是心脑血管疾病最最重要的危险因素，常常与我们其他心血管危险因素比如吸烟、喝酒、高血脂等等共存，可损伤我们人体的重要脏器，比如刚刚提到的心、脑、肾，这也是我们的重点器官，这些器官的功能衰竭往往可导致非常严重的后果，比如心梗、脑梗，都是非常致命的。

 
但是大家得了高血压以后，注意，也不要慌！

一是得高血压的人是非常普遍的。从20世纪50年代以来，我们国家进行过4次比较普遍的成人血压普查，发现高血压发病不仅仅非常高，而且表现出非常明显的上升趋势，从1959年的5.11％，1979年的7.73％、1991年的13.58％，已经到了2002年的18.80％了。所以发现自己高血压，不要怕，不要觉得自己得了很严重疾病，其实很多人都有，积极生活习惯干预，该吃药吃药就对了；

 
二是高血压确实会损伤我们人体的重要脏器，但是这不是你血压今天一测高了，它明天或者这一个月，这一年，我们的心脑肾就不行了。它其实在心脑肾真正发生疾病之前，是有一个过程，有一些靶器官受损临床症状的。就拿我们的脑血管来说，可能早期就是表现为血管增厚、颈动脉斑块等等，只有到了晚期时候，越来越严重才会导致脑组织缺血、坏死，破裂，引发脑梗！

 
所以，大家可以发现一个人血压高以后，在得心梗、脑梗等等严重器官功能衰竭之前，我们是很有机会，时间去提前干预和预防的！那么血压高的人不想脑梗，晨起后不要着急做“几件事”，到底指的是什么呢？我们今天就来聊一聊这个话题！

我们先来看“为什么”血压高了会诱发脑梗？

大脑可以说是我们人体对血液供应最为敏感的器官，同时大脑还是我们人体最重要的器官之一。像我们一个人假如出现心脏骤停，脑细胞只要超过4分钟，没有血液供应供氧，就会发生不可逆的坏死，这就是为什么我们医生反复跟大家强调心肺复苏要把握“黄金4分钟”，因为这很大程度上决定一个心脏骤停的人能否被救回来！

而我们一个人出现心脏骤停后为什么要选择按压心脏？很简单道理，就是人为的给我们血液增加一个压力，让血液能往我们大脑里面去流。像我们平时正常的时候，就不需要的，因为随着我们心脏的收缩、舒张交替进行，就会推动我们的血液在心脏、血管这个封闭的循环系统内持续流动，而血液在血管内流动时候就会对我们的血管壁产生一种侧压力，称之为血压，而正常的血压可以保证我们全身组织器官有足够的血液供应。

 
但是一旦长期血压高，是很容易诱发脑梗的！而脑梗是一种急性的脑血管病，而原因主要有两个方面：

一是脑血管破了，引起脑出血，压迫到了我们的脑组织，影响脑组织功能；

 
二是血管堵了！但堵了又分为一种是脑血管本身因为动脉粥样硬化形成斑块堵塞了，引起脑梗死；而另一种是心脏掉下来的血栓随着我们血流跑到我们大脑里面去了，造成脑血管堵塞；还有就是颈动脉斑块堵塞，导致大脑缺血或者是颈动脉斑块脱落导致脑血栓形成，诱发脑梗死。

而这些原因，高血压都占了其中很重要的一个方面，因为我们血管长期受到高血压的影响，由于脑血管又是那种比较薄的血管，这长期高压就很容易在我们的脑血管分叉地方引起一个类似小包一样的东西，医学上叫做血管瘤。

血管瘤就像是一个定时炸弹，可能某一瞬间我们不注意，比如喝酒喝多了等等，就会导致血管瘤破裂，导致出血性脑卒中；

同时长期高血压还会导致动脉粥样硬化斑块形成斑块更容易发生脱落，比如最常见的颈动脉斑块，一旦脱落就很大概率会诱发脑梗死。当然，脑血管本身也会出现！

高血压诱发脑梗，就好像家里自来水管一样，长期水压过高，不仅仅容易爆管，而且还管里面的水垢也容易冲下来堵塞下级更小的水管，道理是一模一样的！

高血压对脑卒中的发病形成机制，早就从以往引起脑出血的多，慢慢变成了脑梗死、缺血性脑卒中逐渐增多了！而且美国在过去100年内，在严格控制血压的前提下，整个国家发生脑卒中的概率下降了40％多！所以，预防脑梗，控制血压是关键因素之一！

我们再来看“怎么办”，不想得脑梗的话，哪些事情不要去做？

现在再来看这个问题就简单了，不想得脑梗，就是要控制住我们的血压。哪些事情不能做？那肯定就是会引起高血压或者血压不稳的事情少做，甚至不能做！

那么有哪些？

首先，我们说高血压患者晨起最好不要着急跑步，尤其是做一些剧烈运动。因为我们人在睡觉时候，是由大家的迷走神经控制的，这时候往往血压低、心率慢；

但是当我们睡一觉，早上醒来时候，这神经反射会从我们的迷走神经变为交感神经主导，而这交感神经一旦激活以后，这血压就会增高，心率就会增快，所以哪怕我们正常人，早上醒来清晨血压都会增高。

 
因此，对于患有高血压的病人，这种反应就会更为明显了。

尤其是对于老年高血压患者，大多数动脉功能就已经不好了，所以更容易出现清晨高血压，而且在早上时候，也是我们血液黏度最高的时候，再加上一些升高血压激素水平的升高，所以高血压患者极容易早上导致血压增高，而且那时候还没吃降压药，因此高血压患者早上运动，是比较危险的，最好少做，甚至不做！

接着，我们说对于高血压患者来说，除了早上有一些事情要注意、不能做以外，要想真正减少脑梗的发病率，还要做到以下几点：

第一，生活方式要去改变！事实上，随着城市化的发展，环境因素对于高血压的发病起着非常重要的作用。比如我们以前上班都是走路的，现在基本上不是坐车，就是开车，走路的非常少；以前我们上楼都是走楼梯的，现在到哪里基本上都是电梯。这些环境因素改变，导致大家生活方式改变，尤其是活动量的减少，也是导致我们高血压患者越来越多的主要原因之一。因此，对于高血压患者来说，一定要保持一个体力的活动，尤其是中青年患者，运动体重下降很重要。

第二，饮食习惯上要调整。得了高血压以后，咸是不能多吃的，还有就是高脂饮食也是不能吃太多的，同时饮酒要适度，不要暴饮暴食，这不仅仅会导致我们血脂异常，而且还会引起我们的血压的增高。因此，我们医生提倡清淡饮食，可以参照地中海饮食方式；

第三，戒烟是有必要的。吸烟会加重血管硬化早就有研究证实的，一旦血管硬化严重以后，这发生脑梗的几率肯定会升高；

 
第四，科学降压是关键！现在有很多中老年人，一提到高血压要吃药，就会有一种排斥心里，说吃了以后就停不下来了，就能不吃就不吃，或者喜欢找一些歪门邪方，最后是人财两空的，特别常见！

事实上，对于高血压的治疗，除了上面提到的生活方式干预，最重要的就是药物干预，这是高血压最重要的环节。像一般轻度高血压患者来说，生活干预三个月都没有效果，那就要开始吃药了，至于吃什么药，吃多久，一定要遵医嘱，对于大部分高血压病人来说，都是要长期，甚至终身服药的！因为高血压是一种慢性病，同时它也是一个沉默的疾病，无形的杀手，而让降低这个“杀手”的危险性，最好的办法就是选择合理降压药控制住血压。

我们生活上常常会遇到一些小的问题的，甚至出现一些饿肚子的情况的，此时有的患者可能是头晕的现象，严重者甚至危及生命，此时我们会怀疑是，饿了血压会升高，那么今天我们来研究下，这个会引起血压高吗。

一、饿了血压会升高

饿了血压会升高，由于身体内缺乏营养导致饥饿的情况，会出现心率加快，心脏输出量增加，进而导致血压升高，这种情况下要及时进行营养的补充，每日三餐要定时定量，如果经常饥饿，还要准备一些食物来缓解饥饿，比如巧克力、糖果等。此外还要去医院做甲状腺功能的检查，排除甲亢和糖尿病的可能，尤其是经常血压高的要去医院诊治。如果是原发性高血压，就要给予饮食控制并且进行血压控制治疗。

二、与病理性高血压鉴别

人体在饥饿的时候，身体的能量供应会不足，从而引起血压升高的情况发生。这种情况是一种生理现象，它并不能够说明身体出现了问题，所以饥饿状态下测量的血压并不能够作为判断高血压的标准。我们发现自己有这种现象之后，应该马上进食，均衡的补充各种营养，然后在正常的状态之下测量血压，这样才能够避免病情的混淆。在日常的生活之中，我们可以随身携带一些小零食，比如饼干、巧克力等，以预防饥饿过度的情况。

三、还会引起血糖高

饿了之后不但会造成血压升高，而且还有可能导致低血糖等情况的发生，这样就会使患者出现头晕、昏倒等情况，所以我们在生活中一定要尽量避免这种情况。如果在正常的状态之下，患者发现自己的血压有升高的情况，那我们千万不能掉以轻心，因为这会对身体健康造成严重的影响，甚至还有可能诱发心脑血管疾病的发生。

通过介绍我们了解到，饿了血压会升高，在是生理性变化时，这是正常现象，我们不必太担心，但如果患者仍有血压升高的症状，那么就需要用药物降压治疗，以尽可能避免意外。

老年人血压值低并不等于就是低血压。一般来说收缩压低于90，舒张压低于60时就要考虑低血压的情况，并赶紧到医院就医。否则，特别是老年人出现低血压并发症是很严重的。但是如果血压低只是短暂的情况，并且不伴有低血压的症状，这就不属于低血压的范围。

老年人血压值低并不等于就是低血压。临床上对于低血压的定义是体循环动脉压低于正常值范围，即舒张压低于60，收缩压低于90。这类病人，会感到身体疲乏、无力，特别是早上，常感到精神萎靡不振，四肢酸软无力，常有倦怠感;头痛、头晕也是时有发生，尤其是从蹲着到站起身来时头痛愈烈，甚至晕倒在地；还可表现为食欲不振，消化不良，抵抗力降低等。

那么，血压值不在正常的范围内，常常或短暂性地徘徊在低血压数值附近，就一定是低血压吗？其实不然。就部分健康人来说，血压测量已达低血压标准，但无任何，乏力，头晕，头痛等低血压症状，除血压低外，并无其他系统器官功能结构的改变或异常，不影响其日常生活起居活动，这一类人，往往像运动员，重体力劳动者或是体瘦型年轻妇女等，他们往往不需要特殊是治疗方法，可以通过适当参加体力活动来增强体质。所以都是因人而异，并不是绝对的。

另一方面，对于老年人，血压值低并不等于是低血压。但是，如果血压值并未达到低血压范围，只是在低血压范围左右徘徊，并且有低血压的症状，这就有可能是低血压了。此时，由于老人血管弹性变差，血管舒缩功能失平衡，再加上可能的动脉粥样硬化，系统器官功能损害严重，将导致严重的并发症，应及时到医院进行医治，避免出现更严重的后果。

老年人血压值低并不等于就是低血压。但在平常的生活中，应时刻注意观察其身体状况，注意饮食起居，宜吃清淡，少吃多餐，忌食生冷辛辣，多出去活动活动，养足精神，拒绝精神萎靡颓废，乐观向上，积极面对剩下的人生，避免向低血压发展。家人给与老人足够的温暖，不嫌弃老人，不止赡养老人，而且给与老人足够的关心与呵护，尊重老人，上老人安享晚年。

“我的血压135/80mmHg，是不是高了？”在临床上，总是会遇到很多患者问类似的问题。而且随着高血压发病的年轻化，高血压已经不是一个老年人专属的疾病了，很多的中年甚至青年都发现自己血压高，但是很多人并没有引起重视，以为自己血压没有超过140/90mmHg，就不要紧。那么血压到底多高才是理想的血压？

人到中年，血压多高是理想血压？

1）高血压的诊断标准

根据我国的指南，在未服用降压药的情况下，非同日3次测量诊室血压，收缩压≥140mmHg，和/或舒张压≥90 mmHg，可以诊断为高血压。这是对于平素健康未有高血压诊断的患者而言的。

而理想血压最好控制在高压120mmHg，低压80mmHg，但由于人体逐渐衰老，血管会老化，血管管壁变厚、血管管径变小，同时，血管会随年龄增长慢慢失去弹性，这些因素就导致年龄大的人血压会升高。

如果是高血压患者，小于65岁的中年人，初始的降压目标值是140/90mmHg，如果身体可以耐受，则建议控制到小于130/80mmHg。而欧洲和美国的指南则建议小于65岁的人群将目标值控制到130/80mmHg，如果耐受，舒张压可以向120mmHg靠拢。也就是说，中年人的理想血压值是控制在130/80mmHg。

 
2）血压的测量

想要知道自己的血压是否正常，首先测量十分重要，测得准才能评估得准。在血压测量的前30分钟内不要吸烟、喝浓茶、咖啡，进食或者进行运动。测量时应休息5分钟左右，安静地进行血压的测量。并且测量多次的话中间应间隔1分钟时间，可以取后两次血压的平均值。如果测量的血压高，最好隔一天后再测，以3次非同日的测量结果来进行判断是否有高血压。

结语

高血压对于身体各个器官的影响是很大的，能够尽早地发现，进行生活饮食调整或药物治疗，就能将高血压对身体的损伤降低。所以即使是中年人，也应该重视高血压的测量和体检，同时，针对高血压的病因，改善饮食习惯（低盐低脂饮食）、避免作息不规律、控制体重、限制饮酒、戒烟，同样非常重要。

参考文献：

[1] Stergiou, George S., et al. "2021 European Society of Hypertension practice guidelines for office and out-of-office blood pressure measurement." Journal of Hypertension (2021).

据统计，我国高血压患者已经超过2.5亿，且近年来患病率仍在不断攀升，是我国城乡居民疾病死亡的首要病因。

为提升公众对高血压防治的重视度，推动高血压院外管理的标准化和规范化，2022年5月17日世界高血压日，京东健康和中国心血管健康联盟将共同发起“京心呵护，降压达标”——《中国高血压患者院外规范化管理推广工程》。汇聚众多心内科医生，通过标准化随访方案管理高血压患者，提升中国高血压患者的达标率，减轻我国心血管疾病的负担。

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高血压患者应如何进行自我管理？

中青年高血压患者该如何应对？

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疫情之下，高血压患者又当如何做好居家防范？

……

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秋风送爽，天气渐凉，人体也容易出现免疫力下降、肠胃不适等问题。中医认为，秋天是养胃的关键时期。早餐选择一款合适的粥品，不仅能滋养肠胃，还能为一天的工作储备能量。

杨力教授指出，秋季胃功能较弱，容易受到外界气候影响。此时，选择一些容易消化的滋补食物，如粥品，能够帮助身体顺利过渡季节变化。

以下是一些适合秋季早晨食用的粥品推荐：

1. 玉米棒渣粥：玉米富含多种营养成分，具有健脾利湿、平肝利胆的功效。秋季食用玉米粥，能帮助祛除秋燥，延缓衰老。

2. 南瓜粥：南瓜性温，具有补中益气、清热解毒的作用。南瓜粥适合脾胃虚弱、消化不良的人群食用。

3. 红薯粥：红薯富含膳食纤维和微量元素，有助于降血压、保护心血管。红薯粥适合高血压患者食用。

4. 黑芝麻粥：黑芝麻具有润燥通便的作用，适合秋季便秘人群食用。

5. 红枣糯米粥：红枣具有补中益气、养血安神的作用。红枣糯米粥适合脾胃虚弱、食欲不振的人群食用。

此外，为了方便上班族，建议提前一晚将粥熬好，放入保温饭盒中，第二天早上再加热食用。

高血压与低钾血症是两种常见的疾病，但它们之间的关系却值得深入探讨。

高血压是指血压持续升高，超过正常范围。长期高血压可能导致心脏、肾脏、大脑等重要器官的损害，严重者甚至可引发心脑血管疾病。而低钾血症是指血液中钾离子浓度低于正常水平，可能导致肌肉无力、心律失常等症状。

那么，高血压患者如何应对低钾血症呢？首先，要调整饮食结构，减少钠盐摄入，增加钾元素摄入。具体来说，可以多吃富含钾的食物，如香蕉、橙子、土豆、菠菜等。同时，要限制饮酒和吸烟，避免过多摄入咖啡因。

其次，适当增加运动量，有助于降低血压，提高心血管功能。运动方式可以选择散步、慢跑、游泳等，每周至少进行150分钟的中等强度运动。

此外，对于高血压患者来说，药物治疗是必不可少的。常用的降压药物有ACEI、ARB、钙通道阻滞剂等。在选择药物时，要注意避免使用具有利尿作用的药物，以免加重低钾血症。

如果血压控制良好，但低钾血症仍然存在，可以考虑通过口服或静脉补充氯化钾、门冬氨酸钾等药物来纠正低钾血症。

值得注意的是，高血压患者应定期进行体检，监测血压、心电图、肾功能等指标，以便及时发现并处理潜在问题。

总之，高血压患者要积极应对低钾血症，通过调整饮食、增加运动、合理用药等方式，降低疾病风险，提高生活质量。

近年来，脱发问题越来越受到人们的关注。许多脱发患者都在寻找有效的治疗方法，而其中一种流传甚广的方法就是使用侧柏叶治疗脱发。那么，这种方法到底有没有效果呢？本文将为您详细解析。

首先，我们需要了解侧柏叶的药用价值。侧柏叶，又称柏树叶，是一种常见的中药材。它具有凉血、止血、祛风湿、散肿毒等功效，可以用于治疗烫伤、痢疾、高血压等多种疾病。近年来，研究发现侧柏叶还具有黑发生发的功效，因此被广泛应用于脱发治疗。

从中医的角度来看，脱发的主要原因是肾虚、血热、身体机能失调。而侧柏叶具有止血去湿热的作用，可以调节血液循环、去血热，与中医治疗脱发的原理相符合。因此，许多脱发患者尝试使用侧柏叶泡酒或泡水进行涂抹、热敷或煎服，以期达到治疗脱发的效果。

然而，需要注意的是，侧柏叶治疗脱发并非对所有患者都有效。对于遗传性脱发或雄性激素性脱发，使用侧柏叶的效果可能不够明显。而对于因精神因素或毛囊问题引起的脱发，使用侧柏叶可能会取得较好的效果。

除了使用侧柏叶，日常生活中的一些保养措施也对预防脱发非常重要。例如，保持良好的作息习惯、避免过度使用洗发水、适当进行头皮按摩等。此外，选择合适的洗发水和护发产品，以及定期进行头皮护理，都有助于改善脱发问题。

总之，侧柏叶治疗脱发具有一定的依据，对于一般脱发患者具有一定的效果。然而，脱发是一种复杂的疾病，需要根据个人情况进行对症治疗。在尝试使用侧柏叶或其他治疗方法时，最好在专业医生的指导下进行。

高血压作为一种常见的慢性疾病，对人体的各个器官都会产生一定的影响，其中肾脏是其重要的靶器官之一。那么，高血压对肾的影响是否会有症状呢？本文将为您详细解析。

一、高血压对肾脏的影响

1. 轻度肾损害：在高血压早期，肾脏受损可能并不明显，因此一般没有明显的症状。但这时，肾脏功能已经开始出现异常，如夜尿增多、尿液颜色变浅等。

2. 中重度肾损害：当高血压持续发展，肾脏损害加重时，就会出现相应的症状。常见的症状包括：

• 蛋白尿：尿液中的蛋白质含量升高。
• 血尿：尿液中含有红细胞。
• 浮肿：由于肾脏滤过功能受损，体内水分和钠离子潴留，导致浮肿。
• 高血压：肾脏受损后，血压可能进一步升高。
• 贫血：肾脏产生红细胞生成素减少，导致贫血。
• 倦怠和体力减弱：肾脏受损后，身体各器官功能受到影响，导致倦怠和体力减弱。

二、高血压肾损害的治疗

1. 降压治疗：控制血压是治疗高血压肾损害的关键。患者需要遵医嘱，按时按量服用降压药，如ACEI、ARB等。

2. 支持性治疗：针对症状进行治疗，如利尿剂、激素等。

3. 饮食调整：低盐、低脂饮食，避免摄入过多的蛋白质。

4. 定期复查：定期检查血压、血脂、血糖、尿常规、肾功能等，以便及时调整治疗方案。

三、高血压患者的日常保养

1. 保持良好的作息：避免熬夜，保证充足的睡眠。

2. 适量运动：加强锻炼，提高身体素质。

3. 调整心态：保持乐观的心态，避免情绪波动。

4. 遵医嘱：按时服药，定期复查。

高血压作为一种常见的慢性疾病，其发病原因复杂多样。本文将从遗传因素、年龄因素、精神因素以及环境因素等方面，对高血压的成因进行详细解析。

首先，遗传因素是高血压发病的重要因素。据统计，大约60%的高血压患者具有家族遗传史。这意味着，如果家族中有高血压患者，那么其他成员患高血压的风险也会相应增加。

其次，年龄因素也是导致高血压的重要因素之一。随着年龄的增长，人体的血管逐渐老化，血管弹性下降，血压调节能力减弱，从而容易引发高血压。

此外，精神因素也会影响血压。长期处于紧张、焦虑、压力等负面情绪中，会导致交感神经兴奋，血压升高。

环境因素也不容忽视。如噪音、污染等不良刺激，会刺激交感神经，导致血压升高。

高血压的分类有多种，常见的有三级高血压、单纯性收缩期高血压等。针对不同类型的高血压，医生会根据患者的具体情况，制定相应的治疗方案。

在药物治疗方面，常见的降压药物包括钙拮抗剂、血管紧张素转化酶抑制剂、利尿剂、β受体阻滞剂、α受体阻滞剂等。患者需遵医嘱规律用药，切勿自行加减药。

除了药物治疗，高血压患者还应注重日常保养。建议保持规律的作息时间，合理饮食，控制体重，适当运动，保持良好的心态。

总之，了解高血压的成因，有助于我们预防和治疗高血压。对于有高血压家族史的人群，更应注重日常保养，降低患病风险。

高血压是老年人常见的心血管疾病，对于老年高血压患者来说，合理使用降压药至关重要。以下是一些使用降压药的注意事项，帮助老年患者更好地控制血压。

一、规律用药，避免遗忘

老年人记忆力可能不如年轻人，容易忘记服药。对于患有老年痴呆、抑郁症或独居的老年患者，家属或护理人员需要加强监督，确保患者规律用药。住院期间，护士也要耐心叮嘱老人按时服药。

二、平稳降压，避免急于求成

部分老年患者发现血压升高后，急于将血压降至正常水平。然而，血压下降过快可能导致不良反应。建议老年人联合使用多种降压药物，以平稳降低血压，减少不良反应的发生。

三、饮食清淡，戒烟限酒

老年高血压患者在服用降压药期间，应保持清淡饮食，避免辛辣、油腻、刺激性食物。同时，戒烟限酒也是非常重要的。

四、避免睡前服药

一般情况下，老年降压药物的服用时间安排在早晨起床后。因为服药后两小时，降压药物可以达到高峰值，白天血压控制更为平稳。睡前服用降压药物可能导致大脑、肾脏等器官供血不足，诱发脑出血、心绞痛等疾病。

五、定期监测血压

老年高血压患者在用药期间，应定期到医院监测血压，评估降压药物的效果，并根据医生的建议调整用药方案。

总之，老年高血压患者在使用降压药时，应遵循医嘱，规律用药，注意饮食和生活习惯，定期监测血压，以维持良好的健康状况。

慢性肾炎，又称肾小球性肾炎，是一种常见的肾脏疾病。其主要临床表现包括蛋白尿、血尿、高血压和水肿。这种疾病的起病方式各异，病情迁延不愈，病变缓慢进展，最终可能导致慢性肾衰竭。

一、慢性肾炎的常见症状

1. 水肿：慢性肾炎患者常常出现水肿，程度轻重不一。轻者仅在早晨起床后出现眼睑或面部肿胀，重者则可能出现全身水肿。

2. 高血压：慢性肾炎患者常常伴随高血压，血压升高可以是持续性的，也可以间歇出现。舒张压升高是高血压的主要特点。

3. 尿异常：慢性肾炎患者的尿液可能出现异常，包括尿量减少、尿液颜色改变、泡沫增多等。

二、慢性肾炎的预防与治疗

1. 预防：加强体育锻炼，增强机体免疫力；养成良好的生活习惯，避免酗酒、吸烟等不良嗜好；定期进行体检，及早发现和控制高血压、糖尿病等慢性疾病。

2. 治疗：慢性肾炎的治疗主要包括药物治疗和非药物治疗。药物治疗包括激素、免疫抑制剂、ACEI类降压药等；非药物治疗包括低盐饮食、限制蛋白质摄入等。

三、慢性肾炎的预后

慢性肾炎的预后取决于多种因素，包括疾病的严重程度、患者的年龄、性别、合并症等。早期诊断和及时治疗可以改善患者的预后。

四、慢性肾炎的日常保养

1. 保持良好的心态：良好的心态有助于提高患者的免疫力，促进疾病的康复。

2. 适当锻炼：适当的锻炼可以增强体质，提高免疫力，有助于疾病的康复。

3. 饮食调理：慢性肾炎患者应遵循低盐、低蛋白饮食原则，避免食用刺激性食物。

4. 定期复查：慢性肾炎患者应定期复查，监测病情变化。

药物作为人类对抗疾病的重要武器，在治疗疾病、缓解病痛、恢复健康方面发挥着至关重要的作用。然而，由于心理因素的影响，不少患者在用药过程中存在误区，不仅影响了治疗效果，甚至可能危及生命。

一、自我心理误区

部分患者，尤其是老年患者，由于长期患病，对自身病情较为熟悉，容易产生自我心理，不按医嘱用药或病情稍有好转就停药。例如，高血压患者血压恢复正常后擅自停药，容易导致病情恶化。此外，一些患者盲目追求快速见效，一次性大量服用药物，容易导致不良反应甚至死亡。

二、偏信心理误区

一些患者容易受到他人言论的影响，盲目跟风用药。例如，同是偏瘫患者，病因和治疗方案可能完全不同。盲目用药可能导致病情加重或产生耐药性。

三、求贵心理误区

部分患者认为贵药就是好药，盲目追求高价药物。实际上，药物价格与疗效并不成正比，对症下药才是关键。

四、求新心理误区

一些患者认为新药比老药好，盲目追求新药。实际上，一些老药经过长期临床验证，疗效确切，副作用小。盲目追求新药可能导致不必要的风险。

五、求偏心理误区

一些患者容易相信偏方或秘方，盲目用药。偏方或秘方缺乏科学依据，盲目使用可能导致病情加重甚至危及生命。

六、求补心理误区

部分老年人认为补药可以治病防病，盲目使用补药。实际上，补药只适用于虚证患者，滥用补药可能导致病情加重。

七、求中心理误区

一些患者认为中药无毒副作用，盲目使用中药。实际上，中药也存在毒副作用，滥用中药可能导致不良反应甚至中毒。

八、求多心理误区

一些患者认为药物越多越好，盲目增加用药剂量。实际上，药物之间可能存在相互作用，过量用药可能导致不良反应甚至加重病情。

高血压作为一种常见的慢性疾病，对患者的生活质量产生严重影响。中医治疗高血压有着悠久的历史和丰富的经验，其中饮食疗法是中医的传统疗法之一。

对于早期高血压患者，在遵循医生指导进行药物治疗的同时，合理的饮食调理和食疗方法可以帮助患者更好地控制病情。中医认为，高血压的发生与阴阳失衡、气血失调有关，因此饮食调理应以平衡阴阳、调和气血为原则。

以下是一些中医常用的高血压食疗方：

1. 芹菜500克，红枣10枚，水煎代茶饮。芹菜具有清热解毒、平肝降压的作用，红枣具有补血养心、补中益气的作用。

2. 山楂30-40克，粳米100克，砂糖10克。先将山楂入砂锅煎取浓汁，去渣，然后加入粳米、砂糖煮粥。山楂具有消食健胃、活血化瘀的作用，粳米具有补中益气、健脾养胃的作用。

3. 桃仁10-15克，粳米50-100克。先将桃仁捣烂如泥，加水研汁去渣，同粳米煮为稀粥。桃仁具有活血化瘀、润肠通便的作用。

4. 莲子15克，糯米30克，红糖适量。将上3味同入砂锅内煎煮，煮沸后即改用文火，煮至粘稠为度。莲子具有补脾止泻、益肾固精的作用。

5. 新鲜荷叶1张，粳米100克，冰糖少许。将鲜荷叶洗净煎汤，再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。荷叶具有清热解暑、利水消肿的作用。

6. 绿豆、海带各100克，大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。绿豆具有清热解毒、利尿消肿的作用，海带具有软坚散结、利水消肿的作用。

7. 生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10-15粒，有降压、止血及降低胆固醇作用。

8. 糖、醋浸泡1个月以上的大蒜瓣若干，每天吃6瓣蒜，并饮其糖醋汁20毫升，连服1个月，适用于顽固性高血压。

9. 水发海参50克，冰糖适量。海参炖烂后加入冰糖，再炖片刻。早饭前空腹1次食。海参具有滋阴补肾、养血润燥的作用。

10. 海带20克，草决明10克，加水2碗，煎至1碗，去渣饮汤，每日2次。

11. 煮熟的黄豆浸于食醋中，2-3日后食之，每次10-15粒，每日3次，坚持服食，有降压作用。

12. 青萝卜切碎榨汁，每次饮用30毫升，每日2次，连服10日为一疗程。

13. 罗布麻叶6克，山楂15克，五味子5克，冰糖适量，开水冲泡代茶饮。常饮此茶可降压，改善高血压症状，并可防治冠心病。

14. 何首乌60克，加水煎浓汁，去渣后加粳米100克、大枣3-5枚、冰糖适量，同煮为粥，早晚食之，有补肝肾、益精血、乌发、降血压之功效。

15. 淡菜、荠菜或芹菜各10-30克，每日煮汤喝，15日为一疗程，对降压有效。

16. 胡萝卜汁，每天约需1000毫升，分次饮服。医学研究证明，高血压病人饮胡萝卜汁，有明显的降压作用。

高血压是一种常见的慢性疾病，其治疗和管理是一个长期的过程。许多人对于终身服药感到担忧，因此预防高血压变得尤为重要。以下是一些有助于预防高血压的方法，帮助您保持健康。

1. 放松身心，避免精神压力。

长期的精神压力会导致血压升高。学会放松身心，可以通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来缓解压力，保持良好的心态。

2. 健康饮食，控制盐分摄入。

高盐饮食是导致高血压的主要原因之一。建议每天盐分摄入量不超过6克，多摄入富含钾、钙、镁等矿物质的食物，如香蕉、牛奶、豆腐、深绿色蔬菜等。

3. 适量运动，增强体质。

运动可以降低血压，增强心血管功能。建议每周进行至少150分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳、骑自行车等。

4. 控制体重，避免肥胖。

肥胖是高血压的重要危险因素。通过合理饮食和适量运动，控制体重在健康范围内，有助于降低血压。

5. 戒烟限酒。

吸烟和过量饮酒都会导致血压升高。戒烟限酒是预防高血压的重要措施。

6. 保持良好的睡眠。

睡眠不足会导致血压升高。建议每晚睡眠7-8小时，保持良好的睡眠质量。

7. 定期体检。

定期体检可以及时发现血压异常，及时进行干预。

8. 药物治疗。

对于血压控制不佳的患者，可能需要长期服用降压药物。在医生的指导下，合理用药，控制血压在目标范围内。

预防高血压，需要从生活中的点滴做起，养成良好的生活习惯，保持健康的生活方式。