在很多人看来，长了白头发就代表着衰老的开始。即使拥有再年轻美丽的容颜，搭配上一头白发，立刻会让人看起来更加年长。

 

其实，让头发变白的不只是岁月，有些疾病也会让头发“褪色”。

 

 

《生命时报》邀请专家，告诉你黑发是怎么变白的，并支招怎么让白发晚来一些。

 

受访专家

清华大学附属北京清华长庚医院皮肤科主治医师 段晓涵

 

黑头发是怎么“变白”的

 

毛发是皮肤的附属器，毛囊的毛囊干细胞及色素干细胞，决定毛发的生长和颜色。生成的黑色素细胞主要分布在毛囊真皮乳头，负责毛发黑色素合成的工作。

 

黑色素细胞制造黑色素小体之后，传送到细胞树突，进入角质细胞。角质细胞把黑色素传送到发干，形成我们看到的头发颜色。

 

黑色素分为两种：真黑色素及褐黑素，一般而言，黑色素较多则发色较深，反之较浅。

 

 

黑头发怎么就变白了呢？

 

色素干细胞只有在毛发生长期才能被激活，分化出成熟黑色素细胞，进而给毛发“着色”。

 

随着年龄增长，毛囊经过多个生长周期后色素细胞开始老化，清除制造黑色素过程中产生的自由基能力降低，并且停止供应黑色素给相邻的角质细胞，此时长出的毛发就是白色的。

 

长出白发的最主要原因是老化。

 

亚洲人大约在接近40岁时就会开始出现白头发；到了50岁，有50%的人会有白发长出；

 

一般颞部及鬓角最先开始出现白发，然后是头顶部，最后才是枕部区域。

 

由于黑色素细胞停止工作后，还会有一些黑色素的残存，我们也会发现出现白发过程中，会先出现一些过渡的“灰发”。

 

此外，长出的白发由于“省略”了黑色素运送到毛囊角质细胞这个过程，因此白发的生长速度比黑发快，并且更粗。

 

5个因素让白发长得快

 

头发变白是衰老进程中不可避免的现象，除了正常的老年化，以下几个因素也会影响头发变白：

 

疾病因素

比如甲状腺功能异常、恶性贫血、脑垂体功能受损、自身免疫疾病（比如斑秃）、白癜风和早衰综合征。

 

遗传因素

在25岁以前就出现白发的称为“少白头”，遗传因素是主要原因，男性或女性发生少白头的几率是一样的。

 

微量元素缺乏

低钙、低铁、维生素B12及维生素D水平降低。

 

 

吸烟

吸烟人群提早出现白发是不吸烟人群的2~4倍。

 

精神因素

精神压力增大除了可引起或加重脱发，也可能引起毛发变白，最新的研究动物模型中已证实“压力”可以激活交感神经，使大量毛发色素干细胞被激活最后耗竭，使得毛发变白。

 

此外，其他如心血管疾病、酗酒、肥胖也有研究发现与长白发有关。

 

所谓的“一夜白发”，其实是发生了急性弥漫性斑秃。

 

斑秃是一种可逆的脱发性疾病，引起免疫反应的炎症细胞只攻击含有黑色素的毛囊，因此黑色头发被攻击完全脱落，只剩下了白发。

 

以上造成白发的原因使得毛囊色素干细胞耗竭，因此从医学角度来看，已经变白的毛发基本无法转黑。

 

7件事让白发来得晚一些

 

在短期内出现较多白发，或排除遗传因素后却在25岁前就出现较多白发时，建议到皮肤科就医，排除是否伴随有其他系统性疾病，以及是否为弥漫性斑秃、头皮白癜风等。

 

 

目前，医学上还没“特效药”治疗白发，但是可以让它来得晚一些。不妨在生活中做好这些事：

 

1 学会减压

因为紧张、精神压力大而出现的白发，要及时调控情绪，合理减压。

 

运动是调控情绪的重要方式。压力大时，更要坚持规律运动，游泳、跑步、快走等有氧运动，瑜伽等舒缓运动，被证实可以帮助减轻焦虑情绪。

 

此外，还可以听音乐、看电影、写日记或与亲友倾诉，总之，根据自己的实际情况选择适合的方法。

 

2 按摩头皮

用木梳由前额往后梳，或用手指指腹在头皮画圈按揉，每日早晚各1次，每次5~10分钟。按摩有助促进血液循环，给脆弱的毛囊提供充足的血液供应。

 

3 头发防晒

发际线、发型的边分线处，更容易出现白发，这些部位容易长期受到紫外线刺激。

 

平时要注意给头皮做好防晒，尤其是紫外线较强的晴天。出门戴顶帽子、打遮阳伞等都是不错的选择。

 

4 减少烫染

不使用劣质洗发用品，少烫发、染发，减少对头发的伤害，保护发质。一般情况下，两次烫发的间隔时间不能少于半年。

 

对于已经出现白发的人，更应注意减少烫染次数。

 

 

5 立刻戒烟

研究发现，吸烟与30岁以下人群头发变白相关，吸烟者头发早白的可能性是非吸烟者的2.5倍。

 

对于已经出现白发的人，要尽快戒烟。

 

6 避免熬夜

睡眠不足还会扰乱自律神经，影响生长激素的分泌及全身血液循环，常熬夜的人更容易长白发。

 

最好在晚上11点前睡觉，保证7.5小时左右的睡眠时间。

 

7 合理饮食

头发和体内微量元素关系密切，毛囊中的细胞是人体增长最快的细胞，其生长必须得到充分营养。

 

建议平时多吃些鱼类、豆类、绿叶蔬菜、动物肝脏、核桃、芝麻等富含蛋白质的“护发”食物，帮助强健发质。

 

坊间一些宣称可以治疗白发的产品或药物不要轻信，可能进一步损伤毛囊或损伤肝肾功能。

 

此外，不要强行将白发拔出，虽然不会“拔一根长十根”，但长期反复拔出毛发容易引起毛囊发炎，甚至破坏毛囊使毛发不能再长出。

刚刚过去不久的双十一，是全民购物的狂欢节，因为有折扣活动，所以不少人会选择在这个时候买不少的东西，而根据官方给的数据，这次狂欢节中，关于脱发的产品的销量是非常之高。

 

你可能察觉到了，现在很多人都在为脱发而烦恼。有人自嘲说“我头发在我的枕头上，在地上，在衣服上，就是不在我的头上”。

  
在觉得好笑之余，也觉得有些不解，为什么现在人的脱发情况越来越严重。脱发的人群会越变越多吗？到底是什么原因导致脱发原因的频繁发生呢？

 

 

首先来说说导致发生脱发现象的元凶都有哪些：

 

1、精神压力过大

 

如果一个人的精神压力过大的话，整个人常常处于一种紧张状态下，会容易导致精神状态不稳定，导致机体内分泌失调，从而出现脱发的问题。

 

对于这种情况，一定要学会通过找到适合自己的解压方式，及时地释放出压力，让身心保持在一个平和愉快的状态下，这样更有利于身心健康， 也能避免出现因为心情而导致的脱发问题。

  

 

2、过度的染发烫发

 

有些人会经常的染发烫发，染发烫发需要用到的工具都会对头发造成伤害，过度的染发烫发还会伤害到头皮，头皮造成损伤后也很容易出现掉很多头发的情况。

 

对于过度的染发烫发造成的脱发问题，要减少烫染头发的次数，减少对头皮再继续造成伤害。

 

然后要根据自身的发质情况选择适合的洗发水和护发素，及时地对头发进行护理。

  
3、不健康的生活习惯

 

不健康的生活习惯也会造成脱发的问题，很多人经常熬夜，而且烟酒不离身，这对身体的伤害是很大的，也是引起脱发的重要原因。

 

因为不健康的生活习惯会影响到正常的新陈代谢，所以会导致出现脱发的情况。

 

4、营养不良

 

如果一个人处于营养不良的状态的话，是很容易导致发生脱发的情况的。

 

有不少的女生在减肥时会发现自己的头发一掉一大把，这可能就是吃得太少，身体摄入的营养太少而导致的。

  
上述的四种就是导致脱发的主要原因，你都记住了吗？在知道脱发的困扰之后，想要帮助缓解脱发就显得简单不少，下面教你2招，帮助缓解脱发问题，还你一头乌黑浓密的秀发。

 

1、保持充足的睡眠

 

对于缓解脱发这个问题，保持充足的睡眠是很有必要的。

 

因为在晚上睡着时，头发也会进行新陈代谢，会长出新头发。但是如果熬夜的话，会扰乱毛发的新陈代谢，导致发生脱发但是不长新头发。

 

所以要保证充足的睡眠。少玩点手机，每天保持足够多的睡眠，对缓解脱发的情况还是很有帮助的。

  
2、补充营养

 

上面说到，如果营养不良也是会导致出现脱发的情况的。这个时候如果想缓解脱发的困扰的话，就要通过补充营养的方式来解决。

 

补充营养可以采取食补的方式，在饮食上多吃些黑芝麻，玉米，大豆等等这些食物都对头发有很好的养护作用，也能更好的缓解脱发的问题。

 

总之，脱发跟上述的压力大，过度烫染发，不健康生活习惯，营养不良等这四因素有关，如果想缓解脱发的困扰，要少做上面的四种事情。

 

此外要保持充足的睡眠，及时的补充营养等等也对缓解脱发起着作用，不知道你都学会了没？

痘痘是肌肤的头号大敌，这些不速之客会拉低颜值，还会损害肌肤的健康，长期下去还会容易形成痘痘肌，想要远离痘痘骚扰，找到一种有效的祛痘方法是非常重要的，生活中可以祛痘的方法五花八门，必须谨慎选择。那么，如何祛除痘痘?

分享五个祛痘的窍门

一、早晚面部清洁：脸部清洁能够帮助祛痘，因为痘痘的出现与油脂分泌过多堵塞毛孔有很大关系，所以清洁非常重要。早晚都应进行面部清洁，可以使用一些刺激性小的中性肥皂，先在温水中揉搓起泡，再将泡沫捧起洗脸，力度不要太大，1分钟后用热水清洗干净，然后用干毛巾擦净水，最后涂上收敛的化妆水。

二、为肌肤控油补水：通常皮肤长痘都会有出油或皮肤缺水的现象，由于肌肤水油不平衡，导致肌肤处于亚健康的状态，因而使得痘痘横生，所以想要有效祛痘，必须做好控油补水的工作，平衡肌肤的水油状态，痘痘自然很快消失。

三、护肤品莫滥用：祛痘产品琳琅满目，容易挑花眼，在挑选的时候一定要慎重，建议选择消炎效果好的天然成分产品，从而起到快速祛痘的目的，不要使用一些激素产品，以免适得其反。

四、舒缓压力：压力过大会容易导致内分泌失调，进而导致痘痘的出现。所以，舒缓压力对于祛痘也能起到一定的帮助，可以使用一些放松心情的精油来泡澡或熏香。

五、巧用珍珠粉+酸奶：几滴酸奶混合少许珍珠粉，搅匀后涂在长痘痘的皮肤上，第二天再洗掉，只要长期坚持，就能取得很好的效果。

生活中有很多朋友都会遇到长痘痘的情况，这是很常见的一种肌肤问题。其实，痘痘并不可怕，就怕用错方法，上面介绍了五个祛痘的小窍门，可以帮助大家远离痘痘骚扰，只要坚持下去，肯定可以将痘痘彻底消除的，有需要的朋友可以试试。

那染发到底会不会致癌呢？

 

目前没有充分的研究证据证明染发与癌症之间存在因果关系。

 

现在人认为染发会致癌是因为多数染发剂中含有可能的致癌成分，比如，对-苯二胺，这些化学物质确实有一定的毒性，尽

管都在安全范围内，但也不是绝对的安全，而且更重要的是，有可能导致过敏。

 

关于致癌，目前的研究确实不能得出明确的致癌性结论，而也同样并没有充分的证据否定它增加致癌风险，癌症的成因是非

常复杂的，它既不能肯定，也不能否定，所以我们要控制染发的频率，用正规品牌。

 

（注意：如果本身是过敏体质或者是孕期的准妈妈还是要谨慎染发！）

 

经常染发会对身体造成哪些危害？

 

 

1.皮肤过敏

 

染发剂中苯二胺等化学物质会引起的皮肤过敏反应。可能引起接触性皮炎、皮肤过敏，轻者头皮瘙痒、红肿、渗液，重者出

现丘疹、水疱，甚至发生表皮松懈、坏死等严重后果。因此，需密切留意。

 

2.严重脱发

 

染发剂的中化学物质会刺激头皮和毛囊，引发炎症，时间一长，毛囊就会萎缩，甚至引起严重脱发。一定要染发时建议添加

一些保护头皮的成分，来降低伤害。

 

3.重金属中毒

 

市面上难免会有些价格低廉的染发剂，它们中含有大量的重金属元素，一旦进入体内，时间长了蓄积在体内，会引起中毒，

使人出现头昏、头痛、倦怠乏力、四肢麻木等，并可能进入肝肾和大脑，破坏这些器官的功能。

 

染发的注意事项：

 

虽说染发的危害不少，但很多人还是难以抵抗美丽的诱惑。医生建议，一年内染发最好不要超过2次，同时在染发时做好一

些相应的防护措施，可以有效避免染发带来的危害：

 

一、 选择安全正规的染发剂

 

选择一些纯天然、健康的原料；最好其原料成分是从天然植物中提取出来，

 

二、染发前不要洗头

 

为了能将染发对身体的潜在伤害降到最低程度，还是建议不要洗头，因为刚洗完的头发，我们头部的汗毛孔全部开放，染发

时也就较容易出现过敏现象。

 

 

 

三、做好相应的保护措施

 

染发前在头皮涂一层凡士林，可以起到保护头皮的作用；

 

四、尽量不要让染发剂接触到皮肤

 

染发时，如果不慎沾到皮肤，要立刻用清水冲洗干净；

 

五、特殊人群应尽量减少染发

 

如高血压患者、心脏病人、哮喘病患者、备孕中的夫妻、哺乳期妇女。

 

面对时尚和潮流 适当烫染发还是可以接受的，所以一般建议3-6个月染色一次，是可以的。染发频率一年最好不要超过两

次。切记"安全比"美"更重要！"

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在门诊经常见到脂溢性脱发的患者，每次洗头都会掉不少头发，少则十几二十根，严重的可以多到上百根！不仅脱发让人苦恼，头部总是油乎乎的也是严重影响形象的一件事，而且很多患者头部还会起不少小红疹子，让人控制不住去抓挠。

 

很多人都说高血压、高血脂、糖尿病属于“时代病”，也就是说和现在人们生活水平的提高、饮食结构的改变有直接关系。在笔者看来，脂溢性脱发也在逐步地迈进这个“时代病”的圈子里！为什么这么说呢？因为现在临床中脂溢性脱发的发病率越来越高了，老、中、青人群中有很大一部分人被这种病困扰着，这和人们的体质类型以及饮食偏嗜、外界气候环境等都有一定的关系。

 

 

脂溢性脱发，中医很形象地称之为“发蛀”脱发，这种脱发和人经常吃甜食牙齿会被蛀掉是一样的原理！在中医看来，人的毛囊如果被湿热所蛀食，不仅会造成油脂分泌旺盛、脱发，还会使头部红疹此起彼伏。而说到湿热，有些人本身就是湿热体质，湿热体质的人往往不仅有脂溢性脱发，还容易有痤疮、口臭、湿疹、脚气等病症，男性还会有阴囊潮湿，女性还会有湿热带下，在性格方面表现为烦躁易怒、缺乏耐心。

 

另一方面，体内湿热蕴结和人们平时的饮食习惯也密切相关，现在人多喜欢火锅、麻辣烫、烧烤以及油煎、油炸等“辛辣、油腻、重口味”食品，工作应酬时常常觥筹交错、推杯交盏，不但伤身，也给身体内生湿热创造了条件。再者说，外界环境的湿热也会加重体内湿热的程度，比如：门诊有一患者去巴西看球赛，因当地气候湿热，回来后脂溢性脱发变得更为严重，于是不得不就医调理。

 

 

对于这种湿热上蒸所导致的脱发，外用药物基本不能很好地解决问题，这时还要从内调入手。笔者跟师时，老师常用已故中医大家赵炳南老先生的经验方“祛湿健发汤”加减来治疗此病，常收效甚好。原方组成为（内服方）：炒白术15g，泽泻10g，茯苓15g，萆薢15g，车前子10g，桑葚10g，生地黄12g，熟地黄12g，夜交藤15g，白鲜皮15g，赤石脂12g，川芎10g。

 

从病性的角度来看，湿邪与热邪一阴一阳，纠缠在一起最为难治。而“祛湿健发汤”以炒白术、茯苓、泽泻、萆薢、车前子合用来健脾利湿，使湿去而热孤；以夜交藤、白鲜皮清热利湿止痒；以生熟地、桑葚同用来凉血、养血、补肾 ；用“血中之气药”川芎引气血上荣以生发；用赤石脂以减少油脂的分泌。综观全方，可谓扶正与祛邪兼顾，治标与治本同施，不愧为中医大家之手笔。此方对于典型的湿热上蒸型脱发具有比较好的效果，但在临床还要结合患者的实际情况灵活加减使用。

 

需要注意的是，脂溢性脱发的治疗不能仅仅靠药物，在日常饮食上还要做到以清淡为主，注意顾护脾胃，从源头上截断湿热的产生。

 

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有很多人被口臭困扰，因为在生活中避免不了要跟人沟通交流，张口说话，如果你有口臭，很容易受到别人的厌恶。相信很多人也会感到疑惑，为什么早晚都按时刷牙，还是会出现口臭呢？可能与这些因素有关。

 

 

口腔问题

 

口腔疾病会增加患口臭的风险。因为患有牙结石等疾病的人群，会受到细菌侵入，很容易出现口臭。另外，人们每天都要进食，口腔内会残留大量食物残渣，给细菌滋生创造了条件，老年人的牙缝中会隐藏很多食物残渣，更容易引起细菌滋生。

 

 

肠胃不适

 

大部分患有肠胃疾病的人群口臭很容易出现；对于很多便秘的人，因为他们经常排便不畅，不能及时排出体内的废物，从而出现口臭；还有大部分幽门螺杆菌的感染者，很容易出现口臭，这与幽门螺杆菌产生的物质有关。

食物影响

 

经常吸烟会使牙齿发黄，还会出现口臭。因为长期吸烟，烟雾会直接接触口腔，出现口腔疾病，引起口臭。经常吃大蒜，韭菜等食物，这些食物本身味道就比较大，吃完之后口腔中会残留一些难闻的气味。还有些人经常吃油腻，刺激的食物，这些食物影响身体健康，还可能刺激肠胃，使肠胃出现不适，从而出现口臭。

药物因素

服用一些药物也会产生一些副作用，比如经常服用降血压药等，会使唾液分泌减少，容易导致口臭。

 

精神压力

 

人们长期过度紧张，会使压力在无形中加大，出现内分泌失调，唾液分泌减少的情况，如果口腔内不能产生足够的唾液，就无法正常的清洁口腔，导致细菌滋生，从而产生口臭。

  
青春期

 

正处于青春期的女性也容易出现口臭，因为这个阶段女性正处于发育阶段，身体较虚弱，口腔易受到细菌危害，加大口臭出现的机率。

 

坚持这些方法，或能袪除口臭。

 

保持口腔清洁

 

早晚按时刷牙，每次刷牙不要少于3分钟，清洁每个角落。可以清洁舌头表面，大多口臭都来源于舌背，用洁净的毛巾清洁舌背即可，注意力气不要过大，避免伤害舌头。学会使用牙线，牙缝里的食物残渣不易清洁，这时就可以借助牙线，防止细菌滋生。

 

如果有假牙，晚上一定要取下来清洗，第二天再重新戴上，减少细菌的滋生，对消除口臭有很大的帮助。

戒烟戒酒

 

对于经常吸烟和喝酒的人来说，不仅会影响口腔健康，导致口臭，也会对身体器官产生很大的危害，建议尽量戒掉。

 

注意饮食

 

平时多摄入一些水果蔬菜等健康的食物，保持饮食清淡，慢慢地养好胃，肠胃健康之后，也会避免口臭的出现。注意在吃饭的时候要慢慢咀嚼，降低吃饭速度，使胃部的负担减轻。

吃口香糖

 

每次饭后可以嚼一些口香糖，不仅可以遮挡口腔的异味，还能促进唾液分泌，防止口臭发生。

多喝水

 

因为在口干的情况下，细菌容易滋生，出现口臭，所以要注意多喝水，可以保持口腔湿润，有助于预防口腔出现异味，也可以在水中加入猴头菇，丁香叶，橘皮等食材，或能有效袪除口臭，助你清新口气。

 

猴头菇：养胃，有助于缓解胃部不适，减少口臭的发生；

 

丁香：缓解胃痛，消炎；

 

橘皮：健脾，化痰，促消化；

 

沙棘：健脾养胃，促进肠胃蠕动，增强胃部消化能力

 

季节变化，很多人的肤质也或多或少的发生了些变化，很多帅哥美女都已经换了一波更适合的护肤品以维持皮肤更好的状态。

 

但提起黑头，大家仍然一如既往的烦恼，毕竟「洗不掉、挤不净，吸走拔走又抖擞」，反反复复，仿佛无穷无尽。

 

为了去掉黑头，大家甚至尝试过很多网传方法，不光没有好转，皮肤状况还越来越差……有什么好办法能改善黑头呢？

 

黑头是如何「练成」的？

 

当体内雄激素分泌过多，油脂分泌旺盛，皮脂腺导管角化过度，就会导致导管口径变小、狭窄或堵塞，影响毛囊壁脱落的上皮细胞和皮脂的正常排出，便会形成角质栓，堵塞毛孔，形成粉刺。

 

 

当毛囊口完全被角质栓堵塞时，表现为直径约1毫米大小的隆起，无明显毛囊开口，外观类似脂肪粒，医学上称之为闭合性粉刺，俗称「白头」。

 

当毛囊口被不完全堵塞时，角质栓中暴露在空气中的皮脂部分可被氧化而变黑，丘疹表面可见显著扩张的毛囊开口，医学上称之为开放性粉刺，也就是「黑头」。

 

黑头是常见的美容问题之一，但实际上，黑头经常需要与其它几种疾病鉴别诊断，其中最容易被误诊的小棘状毛壅病。

 

小棘状毛壅病特征为成簇的毳毛包埋在角化的毛囊内，形成高起的黑色棘状丘疹。近距离仔细观察鼻子，可以看到密密麻麻的小毛毛。

 

祛黑头「作死指南」

 

网络上盛传各种祛黑头妙招，其中一些方法不仅不能解决问题，还可能导致黑头加重，甚至引起感染。

 

自行祛除黑头

 

用手挤压或用针挑，这种方法虽然可以肉眼可见的去除，但挤压过后会导致局部皮肤红肿，并且不严格的消毒和不适当的手法力度，可能导致局部感染，甚至留疤。

 

 

更重要的是，鼻部三角区的血管与颅内血管相连，此区域创口挤压造成的感染可通过这些血管进入颅内，造成颅内感染，可造成生命威胁。

 

日常使用祛黑头鼻贴

 

祛黑头鼻贴可以直接将黑头粘住拉出，即时效果明显，但广大网友也发现，用完鼻贴之后，毛孔依然粗大，且鼻贴无法抑制油脂分泌，黑头仍会反复。

 

而长期频繁使用鼻贴对局部皮肤具有刺激作用，会损害局部皮肤屏障，频繁的拉扯还会使局部毛孔更大。鉴于单独鼻贴效果不佳，网传方法中，鼻贴经常配合收敛精华液一起使用，以期达到收缩毛孔的作用。

 

 

理论上，只有含有水杨酸、果酸等产品可以减少油脂分泌、抑制炎症而达到祛黑头作用，但此类产品具有刺激皮肤作用，而且日常护肤品中该类物质含量浓度很低。

 

因此，祛黑头贴以及收敛精华均无法有效抑制油脂分泌，调整皮脂腺导管角化，长期使用甚至会加重黑头。

 

医美小气泡

 

小气泡祛黑头清洁面部是各地美容院常见的美容项目，小气泡工作原理是先通过蒸脸来打开毛孔，然后利用负压吸引器来吸取毛孔内的油脂、角化产物等，因此，它有很好的即时效果。

 

 

但如同鼻贴一样，它不能改善机体的油脂分泌和皮脂腺角化，也无法收缩毛孔，只能治标不能治本，如果作为日常清洁频繁进行，会对皮肤屏障造成损害。

使用糖、盐、小苏打洗脸

 

上述三类物质洗脸均有去角质作用，刚用完会觉得皮肤光滑、细腻、甚至感觉变白了，这是由于皮肤表层的角质被去除，即时感觉皮肤变好。

 

 

但此方法会导致角质层变薄，损害皮肤屏障，尤其是敏感肌，可能导致皮肤发红、紧绷；此外小苏打还会破坏皮肤表面酸碱度而对皮肤造成化学损伤，而糖类残留可能会导致感染，加重炎症。

 

使用自制面膜

 

某书上很多自制护肤教程，像是用鸡蛋清、白醋、蜂蜜、牙膏等方法祛黑头；其中还不乏一些所谓可以祛黑头缩毛孔美白的面膜，这些面膜是否有用众说纷纭，但风险是肯定的。

 

首先，该类面膜成分杂乱不确定，有较大的过敏风险；其次，自制过程中无法保证无菌无毒，有较大的感染风险；再次，醋、牙膏等物质具有较大刺激作用，可能造成面部接触性皮炎。

 

祛黑头：防治两手抓

 

前文提到，黑头形成的主要原因是：过多的油脂分泌-皮脂腺导管堵塞，因此祛黑头也应从这两个方面入手。

 

第一招：健康饮食

 

保持低糖低脂饮食，健康规律作息，减少奶制品摄入。

 

第二招：正确洁面

 

一般正常情况下，早晚各洗一次脸就可以。

 

 

晚上可用洗面奶加强清洁作用，如用毛巾洗脸，则应保持毛巾的柔软、卫生，少用网传面部清洁方法、上述网传祛黑头方法、少用洁面仪；洁面仪过多使用可使角质层变薄，破坏皮肤屏障，导致面部皮炎。

 

第三招：化学剥脱

 

浅表化学剥脱主要包括果酸、水杨酸及复合酸等，可以降低角质形成细胞的黏着性、加速表皮细胞脱落，抑制油脂分泌以及轻度抗炎作用。

 

但该类治疗具有皮肤刺激性，应到正规医院进行就诊，在医生指导下使用。

 

第四招：维A酸类药物

 

在医生指导下使用外用维A酸类药物（孕妇不能用）：维A酸软膏、红霉素维A酸凝胶、阿达帕林、他扎罗汀等；其中第三代维A酸药物阿达帕林有更好的耐受性，通常作为一线用药。

 

 

本类药物有局部刺激作用，可能出现局部红斑、脱屑，伴有紧绷和烧灼感，尤其是第一代维A酸存在光解现象而增加皮肤敏感性，部分患者可能在使用2到4周内出现短期皮损加重。

 

因此建议采取低浓度、小范围、低频率（隔日或隔两日）、睡前使用；并同时配合保湿剂、皮肤屏障修复肌和防晒的使用。

 

第五招：光电治疗

 

多种近红外光波长如1320nm、1450nm、1550nm激光具有抑制皮脂腺分泌及抗炎作用；红光（630nm）或蓝光（415nm）具有抑制皮脂分泌、改善皮脂腺导管角化的作用。

 

去黑头需要清洁+养护双管齐下，好习惯也需要长期坚持~

人们都想有一头亮丽的秀发，但是有些人三天不洗头，就油乎乎的，头发一缕一缕的。那就天天洗头吧！反而更油，而且还产生头皮屑，和雪花一样，哗哗的下。那是为什么呢？

 

为什么头发越洗越出油？

 

首先，咱看看出油的原因，头皮出油主要来源于皮脂腺分泌，皮脂腺分泌的多少受雄激素的影响，还有和遗传、饮食习惯、环境因素等有关。

 

从性别上看，被该问题困扰的男性多于女性，从年龄上看，二三十岁的人所占比例最大，因为他们雄激素分泌最旺盛。

 

正常情况下人的头皮会有一层油脂膜，他可以保持皮肤的水分，但如果外界环境干燥了，就会有更多的油脂分泌出来继续保护头皮。熬夜、电脑辐射、生活压力大、工作压力大等，也都会影响人体的内分泌系统，增加雄激素的产生，加剧头皮出油。

 

 

再就是人有一个信息反馈系统，频繁洗头，头皮就没有油脂膜了，这个信息反馈系统就会告诉大脑，皮肤没油了，然后皮脂腺就开始重新分泌皮脂，这样洗头越勤就会出油越来越多。

 

其次，现在很多人愿意吃糖、甜品、蜜食、糕点等高热量高脂肪的食物，恰恰是这些东西是雄激素产生原料，雄激素多了，自然就会出油多了。

 

怎样才能完美的解决这个问题啊？

 

1、少洗头

 

一般是一周洗头两到三次，这样就不会让头皮干燥，也不会出油。

 

2、少用洗护产品

 

不要一洗头就用洗发水、护发素，可视情况隔天用清水冲洗，这同样能清除头发及头皮上的污渍，但又不会加重油脂的分泌。

 

 

3、良好的生活习惯

 

日常生活中一定要保证充足睡眠，作息规律，少吃高脂、高热量、辛辣食品。还要多运动，保持良好的心态，避免过于紧张，少生气等。

天气闷热的时候，脸部和头发容易出油，也许是由于天气原因，可以理解。但有些人，在温度不高的情况下，即使是一天呆在屋里不出门，也还是会油光满面，头发即使一天一洗，到了下午也还是油油的，这是为什么呢？

 

问题很简单，也许是体内湿气太重导致的。目前好多人都有这个问题，不仅非常影响美观，长期湿气重，得不到缓解的话，也会给身体带来不小的危害。除了影响个人外观，体型水肿、肥胖，身材走形外，还影响人体的五脏六腑，尤其是脾脏和胃。

  

 

脾胃不好，影响人的食欲，导致便秘、消化不良、腹胀等胃部不适，严重的话，也会涉及到其它内脏，滋生百病。所以，在发现自己湿气过重的时候，一定要及时采取一些措施，尽快排出体内湿气，减少给身体造成的伤害。

 

 

那么，如何判断自己是不是湿气太重呢？观察看以下4表现

  
头发、脸上容易出油？或是湿气太重的表现，做好2件事，慢慢祛湿

 

第一，身体乏力，精神欠佳

 

如果你白天总感觉头昏脑涨，没什么精神，或者犯困，总是处于没睡醒的状态，很多人这没啥大问题，便不当回事，其实这很可能是体内湿气过重引起的。一直往后拖，就不单单是头昏脑涨的问题了，还可能诱发各种疾病。

 

第二，食欲下降，胃口变差

 

正常情况下，人们在自己喜欢的食物面前，是会食欲大增的。相反，若你在喜欢的食物面前，也没有胃口，不想吃东西，这多半是湿气在作怪。

  
第三，舌苔发黄、变厚重，面色暗黄

 

从中医的角度来讲，舌苔的变化，一定程度上，能够反映身体的健康状况。比如当舌苔变黄、变厚，还伴有恶心症状时，很可能就是体内湿气重的表现。而且“黄”也是脾胃虚弱的典型表现，还会有面色暗黄，尿液颜色发黄等表现，这些都可能是体内湿气重的信号。

 

第四，皮肤出油，头发易出油

 

除了自身属于油性皮肤外，如果你的脸开始变得容易出油，油光满面，还容易爆痘，头发也容易油的话，就要考虑湿气问题了

 

以上4种表现，若你占有1种，也应重视祛湿问题，祛湿及时，或许还能尽早恢复健康。

  
湿气的产生，与季节、环境以及个人不良的生活习惯均有一定联系，想要有效祛湿，做好2件事，慢慢赶走湿气。

 

1、保持良好的生活习惯

 

保持良好的生活习惯，就是改掉以前的不健康习惯，比如熬夜、常吃高热量食物和不运动等等。

 

2、多喝茶

 

多喝茶，茶有一定的利尿功能，进而帮助身体加快排毒，喝茶的同时，也可以在茶水里加入一些祛湿食材，比如红豆、薏仁和芡实等，都是典型的祛湿、清热、排毒的食材，并配以栀子、赤小豆、蒲公英等养生食材，在祛湿的同时还能增强体质。这也是老中医推荐的一个祛湿小食方，坚持饮用一段时间，排出湿气一身轻

  
很多朋友应该都听说过，西医治病，中医除根。西医可以即刻解决我们的病痛，但后面很可能会再次复发。而中医则是根据每个人的体质，开出相应的食疗方子，慢慢调理，虽然见效慢，但能除去病根。

 

湿气在中医上又被称为“湿邪”，是人体的毒素和垃圾的统称，没有及时排出去，就会在人体“作怪”。

湿气“根源”找到了，少做5件事，把湿气“踢”走，身体会感激你

 

这些感觉你可能很熟悉，皮肤油腻，食欲减退，睡了一晚第二天起床依旧疲惫不堪，身体别扭，严重的更是经常便秘……

 

这些症状，在中医上被认为是湿气重的表现，中医六大病邪风、寒、暑、湿、燥、火，其中之一的“湿邪”是很多疾病的诱因和帮凶。

 

湿气重的6个表现，你若占了2个，或已湿气“缠身”，别不当回事
 

1、舌：舌苔厚腻、舌边锯齿；

 

2、便：大便糖稀不成形，小便排泄不畅；

 

3、神：精力不集中 、疲倦无力，困乏嗜睡；

 

4、口：口里痰多、睡觉爱流口水；

 

5、性：对房事不感兴趣，女性阴部潮湿、白带增多；

 

6、胖：肢体酸痛、身体虚胖。

 

“湿气无孔不入”，若你占了2条以上，就要赶紧“祛湿”了。

 

  

湿气重的人，大多有这5个不好的习惯，你占了几条
 

1、环境

 

南方比较潮湿，体内湿气容易积聚，加上夏天大家都爱吹空调，游泳，洗冷水澡等等，长期的不良生活习惯，是湿气的根源所在。

 

2、饮食

 

寒凉食物是湿气的催化剂，建议尽量少吃冷饮等寒凉食物，特别是夏天出汗后，立马喝入大量的冰水，虽然一时痛快了，但是久而久之，体内积聚的湿气会越来越重。

 

3、作息

 

不良的生活习惯、作息时间，除了会滋生湿气外，还会对人体脏腑带来很重的负担，尤其是嗜酒好烟，经常熬夜等这些恶习，要尽早改掉。

 

4、进补

 

随着生活条件越来越好，很多中老年人盲目的买保健品，这样会使得人体功能紊乱，造成湿气加重。

 

5、压力

 

现代人吃好了，穿好了，唯独就是生活压力越来越大了，长期紧张疲倦，会导致脾胃虚弱，脾虚，无力运化水湿，造成水湿内停。

 

提醒：做好这3件事，排空湿气一身轻松

 

1、“推”走湿气

 

中医经络学中讲到，三阴交穴是肝、脾、肾这3条经络的交叉点，通过按压这个穴位，可以通畅脾经，健脾利湿。

 

要注意下：脾经是通过膀胱来排湿的，所以，推按三阴交穴会使得小便增多，这个是排湿的表现，大家不用担心。

 

2、“吃”走湿气

 

俗话说“病从口入”，湿气的产生同样也与饮食有着很大的关系，如果体内湿气重，建议要戒烟酒，饮食要以清淡为主，少油腻；少吃寒凉冰镇、生冷煎炸等食物，尤其是不要暴饮暴食。

 

3、“喝”走湿气

 

水是人赖以生存的重要物质，经常饮水，可加快血液循环，排出体内多余的毒素。

 

我们可以尝试在水中加入赤小豆、红豆、芡实、茯苓、薏苡仁、橘皮、荞麦、大麦等几种食材，水温调到90度，冲泡后静置3-5分钟，饮用，坚持30天，健脾祛湿一身轻松。

 

赤小豆、薏苡仁被称为“祛湿双雄”，赤小豆可以清热利湿、补脾益气，薏苡仁则可以利水渗湿，健脾止滞，两种食材相辅相成，祛湿效果非常好，是中医祛湿方中最基本的两种食材。

 

芡实被称为是脾胃的“守护者”，强健脾胃的效果很好，再配以茯苓健脾利水，这几种食材搭配在一起，坚持喝一段时间，对体内湿气改善有很好的作用。

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那天，我正坐在电脑前忙碌着，突然脸上出现了一个小小的疙瘩，起初并没有太在意。然而，随着时间的推移，这个小疙瘩竟然逐渐鼓了起来，还开始有点痒。我心想，这可能是皮肤问题，于是决定在网上咨询一位皮肤科医生。

我选择了京东互联网医院，通过线上问诊的方式，向医生描述了我的症状。医生详细询问了我的病情，并让我重新拍摄了一张照片，以便他更清楚地观察。经过仔细分析，医生初步判断这可能是一个皮肤赘生物。

医生建议我去医院进行进一步的检查，最好是将赘生物切下来进行活检。我虽然有些担心，但医生的专业和耐心让我感到安心。他告诉我，虽然不确定是什么原因导致的赘生物，但及时检查是对自己负责的表现。

在医生的指导下，我预约了医院的皮肤科门诊。那天，我早早地来到了医院，医生为我进行了详细的检查。最终，医生确认了我的赘生物确实是一个皮肤赘生物，并为我制定了治疗方案。

在整个治疗过程中，医生始终关心着我的病情，耐心解答我的疑问。他告诉我，虽然皮肤赘生物不是什么严重的疾病，但也要注意日常的皮肤护理，避免病情恶化。现在，我的赘生物已经完全治愈，心里也踏实了许多。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到，互联网医院为我们提供了极大的便利。在忙碌的生活中，我们无需舟车劳顿，就能享受到专业的医疗服务。同时，医生的专业素养和敬业精神也让我感到敬佩。

那天，阳光明媚，我，一个普通的上班族，突然发现手心和腿上出现了几个红点，不痒不痛，但心里总是有些不安。于是，我决定试试线上问诊，希望通过这种方式找到答案。

我选择了京东互联网医院，填写了基本信息，提交了症状描述，很快就收到了皮肤科李医生的信息。他非常专业，询问了我出现症状的时间、部位以及是否有用药史，我如实回答了。

李医生告诉我，需要先排除一些常见的皮肤病，如梅毒、艾滋病等，幸运的是，检查结果显示一切正常。李医生又询问了我最近是否有什么特殊的饮食或者生活环境的变化，我回想了一下，并没有什么异常。

李医生在了解了我的情况后，给出了初步的建议，并告诉我如果症状没有改善，需要及时去医院就诊。他提醒我，虽然线上问诊可以提供初步的指导和帮助，但最终确诊和治疗还需要在医院完成。

在和李医生的沟通中，我感受到了他的专业和耐心，虽然只是线上交流，但他的态度让我倍感温暖。我决定按照他的建议，如果症状没有改善，就去医院做进一步的检查。

这次线上问诊的经历让我对互联网医院有了新的认识，它不仅方便快捷，而且医生的专业素养也让我非常满意。

那天，我躺在家里沙发上，突然觉得左腿上有一片红疙瘩，瘙痒得让我难以忍受。我决定不再拖延，打开手机，找到了京东互联网医院。我选择了皮肤科，向医生描述了我的症状。

医生问了我几个问题：是单侧还是双侧？多久了？持续存在还是时起时消的？我一一回答。接着，医生又问我腿上也有这样的情况吗？我点了点头。

医生又问，全身只要一痒就都会有抓破的这种情况吗？我说是的。这时，医生开始详细询问我的病情，我一一如实回答。

医生在了解了我的病情后，给出了诊断：可能是湿疹或其他皮肤病引起的。然后，医生为我开具了处方：除外禁忌症可以考虑口服开瑞坦睡前一片，美能复方甘草酸苷片两片日三次，外用卤米松日二次局部外涂。

我按照医生的处方去药店购买了澳美制药的卤米松，并开始服用药物。经过一段时间的治疗，我的症状明显好转，红疙瘩消失了，瘙痒也减轻了许多。

这次线上问诊的经历让我感受到了医生的专业和耐心。虽然我们从未见过面，但医生通过电话和文字与我交流，让我感到温暖和安心。我相信，在京东互联网医院，我一定能得到更多的帮助。

那天，阳光正好，我坐在家里的沙发上，心情却并不轻松。我的脸上开始出现了一些奇怪的症状，痒得厉害，连化妆品都擦不了。我是个爱美的女孩，这让我感到十分困扰。

我决定寻求帮助，于是通过互联网医院预约了一位皮肤科医生。医生***在了解了我的病情后，耐心地询问了我一些问题，详细地记录了我的症状。

过了几天，我收到了医生的回复。他告诉我，我的症状很可能是某种皮肤病引起的，并建议我服用复方甘草酸苷片和盐酸西替利嗪片，外涂他克莫司和人表皮生长因子凝胶。他还提醒我，要做好皮肤护理，减少洗浴次数，注意防晒，饮食上要清淡，避免辛辣刺激食物。

我开始按照医生的建议进行治疗。虽然一开始病情并没有明显改善，但我没有放弃。我坚持用药，注意日常护理，慢慢地，我的病情开始有了好转。

在治疗的过程中，我深深地感受到了医生***的耐心和专业。他不仅在用药上给出了明确的指导，还多次提醒我要保持良好的心态，不要过于焦虑。这让我对医生充满了信任和感激。

现在，我的病情已经基本控制住了，脸上也不再痒了。我真的很感谢互联网医院这个平台，让我能够方便快捷地得到专业的医疗服务。同时，我也感谢医生***的悉心治疗和关心。

您好，我是皮肤科的李医生，您的咨询问题已收到，接下来我需要再了解一下您现在的整体情况，以便给您合理专业的建议。

你好。

是的，耳前有些肿胀感。

食道有些异物感，但是做了胃镜没有明显异常。

这是做了高通量检测的结果。

是今天的化验结果。

好久了，我记得当时后背起了一背疙瘩。

一到中午的时候脑门摸着有点热，但是温度不高。

别的没有。

之前住过院也没查出来什么。

要不吃点药看看这种肿胀感和异物感能不能好点。

挺长时间的。

嗯嗯。

该看的都看了。

医生的回复仅为建议；如您对该医生的服务满意，可在问诊记录中发起复诊；如需诊疗，请前往医院就诊。

那天，我因为皮肤问题，通过互联网医院预约了一位皮肤科医生。医生***非常热情，详细阅读了我的病情描述后，耐心地解答了我的疑问。

我提到有一个问题：关于正在服用的几种药物，我搞不清楚是否可以同时一起吃，还是需要隔一段时间再服用另一种。医生***立刻就回复了我，他告诉我，其中一种药物需要在睡前服用，而其他两种则可以在白天一起服用。

当我对于补充说明中提到的需要长期使用药物感到担忧时，医生***温和地解释说，那是因为系统机器人的错误，不用太担心，可以忽略这个信息。

在询问是否需要戒口时，医生***给出了专业的建议，告诉我油腻辛辣湿热煎炸的食物尽量不要吃太多。

整个咨询过程，我感受到了医生***的专业和耐心，他的建议让我对病情有了更清晰的认识，也让我感到安心。最后，他还提醒我，医生的建议仅供参考，如有需要，还需前往医院就诊。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院和线上问诊的便捷，也让我对医生***的专业素养和服务态度印象深刻。

那天，我带着华山医院的皮肤科检查结果，走进了一家互联网医院。医生***告诉我，病理显示需要进一步进行免疫组化检查。一开始我对这个名词感到陌生，但在***医生的耐心解释下，我渐渐明白了这个检查的重要性。

***医生告诉我，免疫组化是在原有活检标本上进一步处理，主要是为了确认皮损细胞的来源，对判断肿瘤性质有很大帮助。听到这里，我心中的石头终于落地了。

当我询问是否需要预约时，***医生告诉我，当天现场挂号就可以，直接去39A房间开费用，节省了很多时间。我感叹于互联网医院的便捷，也感受到了医生的专业和细心。

在等待检查结果的那一周里，我时常想起***医生的话。她告诉我，标本可以保存两三年以上，一般确认付费当天开始做，一周后出报告。这让我对结果充满信心。

终于，一周后我拿到了免疫组化的报告。当我看到报告单上写着一切正常时，我忍不住流下了眼泪。我知道，这背后离不开***医生的专业和细心。她的服务让我感受到了医者的温暖，也让我对互联网医院有了更深的认识。

这次经历让我深刻体会到，无论是在线还是线下，医生的品质和医术都是至关重要的。我会将这次经历分享给更多的人，让更多人了解互联网医院，了解医生的专业和细心。

那天，阳光明媚，我如往常一样忙碌着。突然，手机响起，是京东互联网医院的消息，提醒我有一位患者在等待我的诊断。我立刻点击进入，看到患者的病情描述，心中不禁有些担忧。

患者是一位年轻的男性，主诉为包皮红肿，伴有瘙痒和疼痛。他告诉我，之前使用了一种名为卓尤尔的药物，效果尚可，但后来出现了过敏反应，皮肤红肿。现在他正在使用贝复新凝胶，但担心感染。

我仔细阅读了患者的病情描述，并耐心地询问了更多的细节。患者说他没有买到1:8000的高锰酸钾，能否使用1:5000的。我告诉他，1:5000的也可以，但需要自己再稀释一下到1:8000。同时，我也建议他如果之前使用复方黄柏液没有过敏反应，可以继续使用。

患者还询问了关于水泡和黄点的问题。我告诉他，这不是脓包，但需要关注。患者表示，使用高锰酸钾洗后会有点痒，我建议他调整高锰酸钾的浓度，并询问了其他药物的使用情况。

在整个沟通过程中，患者表现得非常焦虑和担忧。我耐心地解答了他的每一个问题，并给予了他安慰和建议。患者表示对我的诊断和回答非常满意，也对我的专业素养表示赞赏。

这次线上问诊的经历让我深感互联网医院的重要性和便利性。作为一名医生，我可以通过互联网为患者提供及时的诊断和建议，帮助他们缓解病痛。同时，我也体会到了医患沟通的重要性，只有耐心、细心、专业，才能赢得患者的信任和尊重。

那是一个阳光明媚的午后，我，一个普通的上班族，左脚大脚趾下突然出现了一块黑紫色的印记，这让我心里有些不安。起初，我以为可能是不小心撞到了，但按压那部位并没有疼痛感，这让我更加困惑。于是，我决定通过网络寻求医生的帮助。

在京东互联网医院，我遇到了一位皮肤科医生。她首先询问了我的症状，然后耐心地告诉我，这可能是由皮下出血引起的。她建议我不要过于担心，可以涂抹一些热敷膏，等待它自然消退。她还关切地询问我是否在不经意间撞到了，我告诉她并没有。

在接下来的治疗过程中，医生始终保持耐心和细心。她告诉我，每个人的恢复情况都不尽相同，所以我不能急于求成。她还提醒我，在恢复期间需要减少运动，以免加剧症状。尽管心里还是有些担心，但在医生的鼓励和指导下，我开始调整自己的生活方式，并按照医嘱涂抹热敷膏。

经过两周的精心护理，我的脚趾甲下的黑紫色印记渐渐消退。在这个过程中，我深刻体会到了医生的专业素养和人文关怀。她不仅为我提供了专业的医疗建议，还给予了我精神上的支持。这段经历让我对京东互联网医院充满了信任和感激。

如今，我的脚趾已经完全恢复，那段日子里的点点滴滴仍然历历在目。我想，这就是医者仁心吧。他们用自己的专业知识和人文关怀，为患者排忧解难，让他们在病痛中感受到温暖和希望。

那天，我像往常一样，通过互联网医院预约了一位皮肤科医生。时间过得真快，转眼间，我已经有几个月的皮肤病困扰了。我点击进入医生的在线咨询页面，心中充满了忐忑，不知道这位医生能否给我带来希望。

医生很快就回复了，他先是询问了我的病情，然后耐心地听我描述症状。我告诉他，我的皮肤瘙痒难耐，有时候还会出现红疹。医生安慰我说，不用太担心，他会根据我的情况给出建议。

在详细了解了我的病情后，医生为我开具了处方，并详细说明了用药的剂量和频率。我看着屏幕上出现的处方信息，心中不禁感到一丝安慰。医生还提醒我，用药期间如有不适，要及时就诊。

由于用药需要，我再次向医生询问了药品的用量。医生告诉我，根据我的病情，需要开5盒药。我按照医生的建议，预约了药品，并等待药师审核。

然而，当我准备去取药时，却发现药品已经没有货了。我联系了医生，他告诉我，可能是商品信息维护错误导致的。他很快就为我换了一个药品，并重新开具了处方。

这次的经历让我对互联网医院的服务有了更深的认识。虽然线上问诊不能完全替代线下诊疗，但它在某些方面提供了极大的便利。医生的专业知识和耐心解答，让我对治疗充满了信心。