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什么是 “长新冠”？

新冠肺炎感染者发病后或无症状感染者确诊后 3 个月存在的、持续至少 2 个月，且无法由其他诊断解释的症状，其发病率在 10%~20% 左右。

常见的「新冠后症状」百分比： 图中百分比为症状占所有出现「新冠后症状」者的比例
头痛 44%	咳嗽 19%
注意力障碍 27%	关节痛 19%
脱发 25%	盗汗 17%
呼吸困难 24%	胸闷胸痛 16%
味觉丧失 23%	恶心呕吐 16%
嗅觉丧失 21%	记忆力减退 16%
长新冠症状	恢复期指南
乏力、疲劳	1.生活要规律，保证充分休息，不要过度劳累。 2.症状较轻微而无呼吸困难，常 规进行基础疾病治疗的同时可适当用百合、桔梗等药物补益肺气。 3.可以采用泡洗等中医外治疗法。
咳嗽	1.一般的轻度咳嗽无需治疗。 2.若痰多或痰不易咳出，可服用乙酰半胱氨酸、盐酸氨溴索、桉柠胶囊、羧甲司坦等祛痰药。 3.若咳嗽以干咳为主，可以服用右美沙芬、复方甲氧那明胶囊、抗组胺药等。 4.若伴有咽部疼痛或者干嗽，可以服用荆防败毒散、银翘散、桑菊饮等中成药。 5.若咳嗽严重、影响日常工作或睡眠，或持续3周以上，建议到医院就诊。
失眠	1.规律作息，保障安静且舒适的睡眠环境，睡前1h停用手机等电子设备。 3.尽可能减少尼古丁（如吸烟）、咖啡因和酒精的摄入。 4.中成药可根据自身情况选择复方酸枣仁胶囊、芪冬颐心颗粒、逍遥丸、舒肝解郁胶囊、舒眠胶囊及归脾丸等。
眼睛痒、发炎	1.眼睛干涩、酸痛、红肿、流泪，可选用聚乙烯醇滴眼液、玻璃酸钠滴眼液、复方门冬维甘滴眼液。 2.病毒性结膜炎、眼睛红赤疼痛、分泌物多，可选用阿昔洛韦滴眼液、更昔洛韦滴眼液、利巴韦林滴眼液。 3.结膜炎、眼脸炎等，可选用普拉洛芬滴眼液、双氯芬酸钠滴眼液、溴芬酸钠滴眼液。 4.若出现视力下降要及时到有眼科的医疗机构就诊。眼红、眼痛等不适持续存在的患者也应该到医疗机构就诊。
疼痛	1.如果头疼较轻，可使用金花清感颗粒、连花清瘟颗粒等药物。 2如果病情比较严重，需要遵医嘱服用宣肺败毒颗粒、化湿败毒颗粒等药物。 3.对于关节、肌肉或全身疼痛可以随餐服用对乙酰氨基酚或布洛芬等镇痛药。 4.对于咽痛，可以使用金喉健喷雾剂、薄荷含片等药物治疗。 5.特别提示：若出现明显胸痛或剧烈头痛时，应及时前往医疗机构就诊。
脱发	1.保证营养均衡。多补充蛋白质和碳水，多吃优质的肉类。 2.注意休息，睡眠充足，心态平和。 3.可根据自身情况选择养血生发胶囊、米诺地尔、非那雄胺。
嗅、味觉减弱	1.进行喉觉训练，包括每天闻柠檬、玫瑰、丁香或桉树，一天两次，每次20秒。 2.试在食物中添加香草和香料比如柠檬汁和新鲜的香草。 3.如持续3-4周仍无恢复，建议口腔科、耳鼻喉科门诊就诊评估。

参考文献 :

1.Lopez-Leon S,Wegman-OstroskyT,Perelman C etal. More than 50 long-term effects of COVID-19: a systematic review and meta-analysis[JJ. Scientific reports, 2021,11(1):1-12

2. 《新型冠状病毒感染中医药防治问答（第一版）》；

3. 《新型冠状病毒眼病防控专家共识（ 2022 年）》；

4. 部分信息来源：深圳市健康委员会；

一、中医认识

 

1.养发先养血。如中药首乌、菟丝子于补肝肾;熟地黄、当归、白芍补养阴血;川芎活血行气，上达巅顶、下通血海，有改善头部血液循环和脑供血的作用;天麻、木瓜、羌活祛风化湿，均能有效改善头皮局部血液循环，调节人体内分泌，激活萎缩的毛囊，促使毛发生长，内养血、外生发。从根本上解决内在因素，防止脱发，促进生发，对肝肾阻虚、气血不和的脂溢性脱发有治疗以及预防的功效。

 

 

2.祛风、清热、润燥为主，效果显著。也可用荆芥15克，防风10克，蝉蜕10克，生地10克，苦参10克，何首乌10克，银花10克，连翘10克，蒲公英10克，甘草5克，每日一剂，水煎两次，合并煎液分两次服用。

 

二、脱发人需要注意补充的营养物质

 

对于脱发的人，合理补充以下的营养物质是很重要的:

 

1.补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

 

2.补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

 

3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物 ，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

 

4.补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

 

5.补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻、等。

 

6.其他，多吃黑色食物如黑芝麻、何首乌、黑豆等促进生发，常吃芹菜、香菜、西兰花防脱发。

 

 

此外、每天早晚各梳发百次，能刺激头皮、改善头发间的通风。由于头皮是容易出汗弄脏的地方，要及时保证头皮的清洁。中干性头发可3~5日洗一次，油性头皮可1~3天洗一次，只要保证头皮干净清洁即可，勤洗头、梳发有助于防止脱发和头屑产生。同时保持乐观的心态、遇事不激动，工作、学习要劳逸结合。进行适当运动有利于舒缓压力、提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要发生在晚上，特别是晚上11时到凌晨2时之间，使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发，养成每晚11点前定时睡眠的习惯均对脱发有着很好的预防及辅助治疗的作用。

脂溢性脱发，也叫雄激素性脱发。是遗传性脱发是目前最难治愈的一类。这类人群占脱发人数的70%左右。主要是头皮内的双氢睾酮的含量异常增高导致，特别是男性，一般从额头开始逐渐发展到头后部。

头皮是土壤

 

大家经常会在地板上，枕头上，梳子上看到自己脱落的头发。不少人开始担心，这样下去头发掉光了怎么办？其实，正常人每天会脱落头发50~100根。身体正常的情况下，头发也有新陈代谢。虽然每天都有头发脱落，但同时每天也有头发新生。新生的头发数量和脱落的数量基本持衡。但是头发的生长需要营养，而营养是靠头皮血液运送的，血液微循环不通畅，就像土壤贫瘠一样，庄稼就不会茂盛，头发就容易脱落。

 

脱发的原因

对于脱发的原因，稍微解释一下，希望大家在脱发面前不再显得迷茫。排除病理性的原因（皮肤病，传染病，慢性疾病长期用药，长期服用避孕药，化疗）外，主要有以下几种原因：

 

空气污染物堵塞毛囊，有害辐射，摩擦等会导致脱发，比如头发清洗不够，长期使用电脑工作，经常使用热吹风，长期带帽子等；经常染发，烫发液会导致脱发；肥胖使毛囊堵塞，或者不健康的减肥方式，过度节食等，使得机体吸收营养受到影响，导致头皮供养不足产生脱发。

 

精神压力大，焦虑压抑，睡眠不足，不正确的护理头发，也日渐成为脱发的重要原因。还有一类是神经性脱发，比如斑秃。

 

 

寻找解决办法

找到脱发的原因，才可以针对脱发问题，寻找解决方法：

 

首先，最重要的是饮食方面。食物不能过咸，也不能食糖太多。 过多的盐分会诱发多种皮脂病，加重脱发。也会加重肾脏的负担。而过多的糖分在代谢过程中扰乱头发色素的代谢，使头发变得干枯，容易脱落。

 

从营养学角度讲，经常脱发的人，体内微量元素铁通常是缺乏的。可以常吃菠菜，香蕉，马铃薯，黄豆，黑豆，蛋奶之类的食物补铁。也可适当补充维生素E。由于身体长期承受压力和过度疲劳，可以食用新鲜的蔬菜和水果进行缓解，少食用油炸，辛辣刺激食物。

 

其次，从日常生活习惯方面着手。发现脱发后，尽量不要再频繁的烫染头发，也尽量不要留长头发，否则营养难以供及发梢，造成发丝脆弱，更容易脱发。经常用木梳梳头，可以促进血液循环，使头皮微循环畅通。洗头发每周三次即可，选择温和的洗发产品。现代人生活压力大，多运动是很好的缓解压力的方式。尽量避免熬夜。

 

再次，正确用药。口服药物非那雄胺（保法止），是SFDA批准的唯一治疗男性雄激素性也就是遗传性脱发的口服药。最佳效果需要坚持治疗1～2年。该药只适用于男性患者。对于女性患者，可以使用螺内酯，同样此药不适用男性。同时，配合使用维生素B2，B6对于调节皮脂分泌，促进毛发再生有重要租用。

 

 

不听信江湖广告

脱发严重，需要用药的朋友们，还要做到不听信江湖广告，坚持正确的治疗。维持疗效须维持数年服药，有些患者很难坚持下来。坚持不下来的原因还有一个，就是男性会担心用药影响性功能。副作用是会有个别患者用药后会出现性欲低下，但是均为暂时性的，更不会影响生育。最后要强调，分清楚掉头发的情况很重要，最好还是请专业医师帮忙诊断后，进行区分并进行相应的处理。

 

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人们常说九零后是“垮掉”的一代，但如今社会，却是九零后在撑着，以前人们看不起的九零后，已经成了各行各业的顶梁柱，说起抗压能力，没人比得过他们。

  

小林和小王是一对九零后的年轻夫妻，刚结婚没多久，为了共同的梦想，来到了上海这个“魔都”打拼，一开始手里没钱，每天一顿饭分成三顿吃，经常去楼下的水果店买那些卖不出去的烂水果，回家挑挑拣拣也能饱餐一顿。

 

有时候好不容易在外面吃饭，也舍不得浪费，每次都会打包回家，当作第二天的晚饭。为了提高自己的工作能力，两个人经常熬夜学习各种技能，每次睡觉都在凌晨。

 

一开始他们没觉得有什么不妥，但前段时间两个人都陆续出现肝区疼痛、腹泻、尿黄等问题，于是就去附近的医院检查了一下，这一查才知道，原来他们的肝早已“烂如蜂窝”！

  
小林小王这才意识到，原来这段时间自己面色暗沉、口臭严重、疲惫乏力等症状，并不是自己的心理作用，而是早有源头。

 

在医生的询问下，他们才明白自己到底是哪一步做错了。

 

医生提醒：1种“水果”，不要钱也别吃，趁早扔掉

 

小王和小林平时生活比较拮据，工资一发下来，首先就要交房租，再存一部分，留给吃饭的资金就少之又少了。两个人又爱吃水果，但水果店里十几块一斤的水果对他们而言已是“天价”。所以他们经常在水果店里买一堆“特价”的处理水果，这些水果放不久，下次吃的时候可能已经长霉点了。

 

但他们也舍不得扔掉，以为切掉腐烂的部分就没事了，殊不知肝病的“加速器”——黄曲霉毒素早已随着果实进入人体，一点点蚕食着肝脏的健康。

 

 

除了黄曲霉毒素之外，腐烂的水果中还含有亚硝酸盐、青霉等毒素，如果平时经常吃的话，不仅会出现腹泻、呕吐等症状，还会导致肝中毒，增加肝脏病变的几率。

 

肝受损后，我们可以通过以下“迹象”及时辨别

 

1、容易脱发，两鬓长出白发，头发容易出油；

 

2、经常在半夜2-3点醒来，入睡困难，容易失眠；

 

3、早上起来口干难耐，嘴里发苦，口臭严重；

 

4、面色暗沉，皮肤泛黄，脸部容易出油；

 

5、脸上色斑增多，痤疮、痘痘满脸；

 

6、出现肝掌；

 

7、早上刷牙时牙龈容易出血；

  
8、身上伤口愈合时间缓慢；

 

9、皮肤瘙痒；

 

10、情绪暴躁，容易生气；

 

11、食欲不振，胃口差，消化不良；

 

12、腹胀，爱放屁。

 

肝不好的人，这3件伤肝的事要少做

 

1、熬夜

 

中医认为，人卧血归肝，只有人休息好了，睡眠充足，肝脏才能得到肝血的滋养，而长期熬夜，会损耗肝血，导致肝脏的免疫力减弱。平时若有熬夜的习惯，要尽量改正，给自己安排好睡眠时间，放下手机，补充睡眠。

  
2、喝酒

 

酒精在进入人体后，除了会刺激肠胃以外，还需要动用肝脏的力量来进行代谢，这种工作是肝脏无法拒绝的，因为这也是肝脏的本职所在。但长期大量饮酒，肝脏的工作量加大，会增加酒精肝的风险，损害肝功能。

 

3、乱吃药

 

众所周知，是药三分毒，药物必须得在医生的嘱咐下才能服用，但有些人“自作聪明”，以为自己“久病成医”，对药物有一定的了解，经常在身体不适的时候去药店买药吃。其实这种行为就是在威胁肝脏健康，因为我们无法预料这些药物会对肝脏造成什么样的伤害，也不知道肝脏要承受多大的压力。

  
肝受损，水中记得加一物，排肝毒，降肝火

 

水是肝脏代谢必需之物，平时多饮水，也能在一定程度上缓解肝脏的代谢负担，在水中加入菊花、枸杞子、决明子等植物，针对性养肝，效果更佳。

 

菊花：代谢肝脏内部毒素，降肝火；决明子：提高肝脏的抗病能力；金银花：改善肝气郁结；枸杞子：益气、补肝、排毒。用热水冲泡饮用，能减轻肝脏的负担，肝会轻松一些。

那染发到底会不会致癌呢？

 

目前没有充分的研究证据证明染发与癌症之间存在因果关系。

 

现在人认为染发会致癌是因为多数染发剂中含有可能的致癌成分，比如，对-苯二胺，这些化学物质确实有一定的毒性，尽

管都在安全范围内，但也不是绝对的安全，而且更重要的是，有可能导致过敏。

 

关于致癌，目前的研究确实不能得出明确的致癌性结论，而也同样并没有充分的证据否定它增加致癌风险，癌症的成因是非

常复杂的，它既不能肯定，也不能否定，所以我们要控制染发的频率，用正规品牌。

 

（注意：如果本身是过敏体质或者是孕期的准妈妈还是要谨慎染发！）

 

经常染发会对身体造成哪些危害？

 

 

1.皮肤过敏

 

染发剂中苯二胺等化学物质会引起的皮肤过敏反应。可能引起接触性皮炎、皮肤过敏，轻者头皮瘙痒、红肿、渗液，重者出

现丘疹、水疱，甚至发生表皮松懈、坏死等严重后果。因此，需密切留意。

 

2.严重脱发

 

染发剂的中化学物质会刺激头皮和毛囊，引发炎症，时间一长，毛囊就会萎缩，甚至引起严重脱发。一定要染发时建议添加

一些保护头皮的成分，来降低伤害。

 

3.重金属中毒

 

市面上难免会有些价格低廉的染发剂，它们中含有大量的重金属元素，一旦进入体内，时间长了蓄积在体内，会引起中毒，

使人出现头昏、头痛、倦怠乏力、四肢麻木等，并可能进入肝肾和大脑，破坏这些器官的功能。

 

染发的注意事项：

 

虽说染发的危害不少，但很多人还是难以抵抗美丽的诱惑。医生建议，一年内染发最好不要超过2次，同时在染发时做好一

些相应的防护措施，可以有效避免染发带来的危害：

 

一、 选择安全正规的染发剂

 

选择一些纯天然、健康的原料；最好其原料成分是从天然植物中提取出来，

 

二、染发前不要洗头

 

为了能将染发对身体的潜在伤害降到最低程度，还是建议不要洗头，因为刚洗完的头发，我们头部的汗毛孔全部开放，染发

时也就较容易出现过敏现象。

 

 

 

三、做好相应的保护措施

 

染发前在头皮涂一层凡士林，可以起到保护头皮的作用；

 

四、尽量不要让染发剂接触到皮肤

 

染发时，如果不慎沾到皮肤，要立刻用清水冲洗干净；

 

五、特殊人群应尽量减少染发

 

如高血压患者、心脏病人、哮喘病患者、备孕中的夫妻、哺乳期妇女。

 

面对时尚和潮流 适当烫染发还是可以接受的，所以一般建议3-6个月染色一次，是可以的。染发频率一年最好不要超过两

次。切记"安全比"美"更重要！"

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头屑，是人类新陈代谢的产物。

 

偶尔出现头屑是正常现象，但如果你脑袋一动就「雪花飘飘」……那么你要警惕一个更严重的问题——脱发。

 

 

据「中国人头皮健康调查」结果显示，三分之二的国人有头发油腻、头屑、头皮瘙痒、脱发的困扰。

 

脂溢性皮炎，影响着全球一半的人群，它主要的表现就是头皮屑。《生命时报》采访专家，教你科学减少头皮屑的产生。

 

受访专家

陆军军医大学西南医院皮肤科主任医师   杨希川

中南大学湘雅医院皮肤科主任医师  谢红付

 

头皮屑多可能是脱发前兆

 

与身体其他部位相同，头皮每天都有角质细胞老化脱落，它们和油脂、灰尘等混合在一起，就形成了头皮屑。

 

根据生成条件的不同，头皮屑可分为生理性和病理性两类。

 

生理性头皮屑

生理性头皮屑是头皮上皮细胞新陈代谢的自然现象，通常看不到明显的脱屑，仅仅是梳头的时候掉头皮屑。

 

病理性头皮屑

病理性脱屑可能是感染了马拉色菌。

头屑 = 过度繁殖的马拉色菌 + 异常分泌的油脂

 

 

头皮的皮脂腺分泌量高于脸部皮肤，即便是与容易出油的额头相比，也几乎是它的2倍多。

 

头皮上的大量油脂为马拉色菌提供充足的食物，真菌大量繁殖引起脂溢性皮炎。头皮屏障功能被破坏，头皮角质层过度增生，从而形成肉眼可见的头皮屑。

 

严重的会引起毛囊炎，导致毛囊化脓最终形成瘢痕，引起永久性脱发。

 

 

6种生活习惯增加头屑

 

日常生活中，人们或多或少都会遇到头屑问题，大家无需过分焦虑担忧，除了温和护理头皮，还要避开以下习惯。

 

1//洗头太勤

大家都知道长时间不洗头会出油，其实，洗头太频繁一样如此。

 

皮脂是根据信息反馈来分泌的，频繁洗头可能会出现这种情况：油脂被洗净→皮脂收到“缺油了”的信息→进一步分泌油脂→头发越来越油。

 

2//  指甲用力抓挠头皮

指甲缝容易藏匿细菌，万一把头皮抓破了，细菌就会趁虚而入造成感染。

 

抓头皮只会越抓越痒，正确的洗发方式应该使用指腹（手指肚），以划圆的方式慢慢洗清。

 

 

3//  用热水洗头

洗头时用太热的水不仅会伤害毛囊和发质，还会将头皮表面的水分和油脂带走，使得头皮皮肤变得更干。

 

油性发质的人更要注意，过热的水会刺激头皮分泌更多油脂，产生更多头皮屑。洗头最适宜的水温是40摄氏度左右。

 

4//  护发素冲不干净

护发素只能护理头发，若冲洗不干净，残留的护发素会附在头发上，更容易让头发沾上灰尘，时间久了也会堵塞毛囊。

 

护发素少往头皮上抹，涂到离发根1~2厘米的地方就行。

 

5//  总用同一款洗发水

去屑洗发水或多或少都有去脂抑菌的作用，用久了头皮会产生抵抗性。

 

若某款洗发水使用一段时间后，感觉效果不如从前，可以换其他品牌或交替使用。另外，洗发水不要直接抹头上，应打出泡沫后再抹到头上。

 

6// 爱吃油腻辛辣食物、熬夜

很多人迷恋“高热量高脂肪”，油腻辛辣的食物会刺激皮脂腺的分泌。

 

再加上熬夜、长时间对着手机电脑、快节奏的生活、工作压力等，都会影响人体内分泌系统，加剧头皮出油。

 

去屑洗发水，认准4个成分

 

摆脱生理性头屑和较轻的脂溢性头屑，用去屑洗发水是简单有效的方法。

 

去屑洗发水洗头可以去除头皮上过多的油脂，减少马拉色菌过度繁殖，进而缓解头皮屑。

 

 

去屑洗发水最常用的有效成分有四种：吡硫翁锌（ZPT）、吡啶酮乙醇胺盐（OCT）、酮康唑和二硫化硒。

 

＋吡硫翁锌、吡啶酮乙醇胺盐：

对细菌、真菌、病毒有较强的杀灭作用和抑制繁殖的效果，能有效抑制皮脂溢出、去除头屑。

 

＋酮康唑：

可抑制多种真菌，对马拉色菌有明显疗效。

 

最新版《亚洲脂溢性皮炎诊疗共识（2016年版）》给出的针对头皮脂溢性皮炎的用药方案中指出：对于中度脂溢性皮炎，1~2% 的酮康唑洗剂是外用抗真菌的首选药物。

 

＋二硫化硒：

降低皮脂中脂肪酸含量、抑制角质形成细胞的过快生长。

 

其中，吡硫翁锌（ZPT）和吡啶酮乙醇胺盐（OCT）是日常洗发产品中广泛使用的去屑剂。酮康唑和二硫化硒洗剂，都是药物而非普通洗发水，需要在医生指导下使用。

 

 

需要注意的是，去屑洗发水一周用一次即可。如果长期使用会破坏头皮的正常菌群，反而令头屑增多。无头屑者不建议使用。

 

如果使用去屑洗发水后，仍然头屑、头痒严重，建议求助皮肤科医生，查明原因后遵医嘱进行治疗或选用合适的非处方洗剂。

 

特别提示

除了尝试去屑洗发水、寻求皮肤科医生的帮助，头皮屑多的人生活中应注意保持充足的睡眠，愉快的心情，多参加体育运动。

 

调整饮食，平时可多吃一些含碱性多的食物，如海带、紫菜、鲜奶、豆类、水果等，少吃刺激及煎炸的食物。

 

梳子、枕头、枕巾要保持干净，家庭成员最好不要使用同一把梳子，洗头时配合洗剂和硫磺软膏对症治疗。▲

 

本期编辑：刘云瑽

慢性疾病、饮食结构不合理、挑食、节食都会导致机体营养不良，也会导致头发少营养。如缺少维生素B12头皮屑可能增多；缺少维生素H、肌醇等可能导致脱发；缺少维生素E、碘等可能导致头发干燥易断。所以，在由营养不良导致头发干枯无光泽时，改善营养不良的状兄就是改善头发外观的关键了。当然，想要拥有健康美而的头发，护理也是必做的功课。

 

一、小偏方

 

1、橄榄护发油

 

将橄榄油涂在头发上及头皮上，用手指头轻轻按摩约3分钟。再把50克绿豆粉调成糊状，抹在头发上保持2分钟后用温水冲洗。可以柔顺发丝，对头发枯干易打结者效果明显。

 

2、黄豆护发水

 

将50克黄豆和2杯矿泉水一起煮，水开后收小火煮成1杯后待冷。除去黄豆，将黄豆水作洗头后的最后一次冲洗，洗后无需再用清水冲洗头发。它对头皮痒、头发失去光泽有效。

 

3、蒜米酒按摩法

 

将2杯米酒煮热后放入100克去皮切粒的蒜浸泡30分钟。把蒜和米酒涂满头发后按摩头皮，包上热毛巾捂30分钟，接着照一般洗发程序即可。对干性易断裂头发有效。

 

 

二、营养饮食攻略

 

黑芝麻—养血补肾华发

 

中医认为“发为血之余”，“肾主骨，其华在发”，即是说头发的营养来源于血，如果头发变白或易于脱落，多半是肝血不足、肾气虚弱所致。

 

黑芝麻性质平和，《本草纲目》中说，黑芝麻具有养血、润燥、补肝肾、乌须发的功效。

 

现代医药学研究表明，黑芝麻中的维生素E非常丰富，有助于头皮内的血液循环，对头发有滋润作用，防止头发干燥和发脆。它还富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙等营养物质，可养护头发，防止脱发和白发，使头发保持乌黑亮丽。其表皮中还含有大量天然黑色素。

 

另外，据《神农本草经》记载，芝麻“补五脏，益气カ，长肌肉，填脑髓，久服轻身不老”。现代医学还证实了芝麻有抗衰老作用。

 

黑豆、黑枣、黑木耳等黑色食物也有乌发润发的功效。

 

三、中医中药调法

 

1、何首乌

 

何首乌性味苦，甘，涩，微温。主要成分为大黄酚、大黄素，还含有淀粉、粗蛋白、卵磷脂。具有补肝益气、养血祛风、健美延年的功效。《开宝本草》中称何首乌能“益血气，黑须发，悦颜色，久服长筋骨，易精髓，延年不老。”

 

2、芡实

 

芡实又名鸡头米、雁头米、水鸡头等。其性平，味甘、涩。含有维生素C、B族维生素、铁、钙、蛋白质、淀粉、脂肪等。具有益肾固精、健脾理胃、美颜美发的功效。《滇南本草》中说:“益肾脏而固精，久服黑发明目。”

  

四、护理攻略

 

1、选择合适的洗护用品

 

弱酸性和中性洗发液是首选。碱性太强会对头皮造成伤害。一般来说，几乎没有洗发液会标明酸碱度，但大品牌会非常注意这个问题，所以，选择品牌是洗发液品质的保证。

 

另外，要根据自己的发质选择洗发液。最好不要选择洗护合一的洗发液。去屑型的洗发液不能经常使用，特别是在干燥的季节。最好在用过1周后更换成护理型洗发液。

 

 

2、养成正确的洗发习惯

 

① 洗发前将头发梳顺，防止清洗时打结。用38-42℃的温水将头发和头皮完全浸湿。

 

② 先将适量洗发液倒于手心，加入水分后搓揉成泡沫状，再分别清洗头皮和头发两部分。

 

③ 用指腹从前至后轻柔地按摩头皮，搓揉头发，以促进头皮的血液循环，清除老化角质与油污，然后用温水将头发充分清洗干净。

 

④ 将护发素均匀涂抹在头发上（最好不要涂在头皮上），以增加头发的弹性和保护膜，保持5分钟左右以温水仔细冲洗干净。

 

⑤ 以干毛巾轻轻按压发丝后让头发自然变干。

 

5、纠正错误观念

 

1、洗发液的泡沫越多，清洁能力越强

 

洗发液起泡沫是因为其中添加了发泡的物质，而这种物质对于清洁能力不会有什么影响。相反，泡沫越多，洗发后感觉发丝就越干涩。不过洗发时适当的泡沫会减少发丝间的摩擦。选择洗发液要根据自己的发质。

 

2、洗发次数多，头发也就掉得越多，所以不能天天洗发

 

发根生长在皮肤深层的真皮组织，而正常的洗发只是清洗发质表面，不可能损伤到深层发根组织，即便是洗发过程的脱发，多数也是因洗发用品使用不当、清洗时手法过于粗暴或是干发的时候就已经脱落了，与洗发本身和洗发的频率无关。

 

3、烫发的药水一定要用最贵的，这样才不伤头发

 

烫发肯定会对头发产生破坏，但是，烫发药水的差异并不大，差异其实在于发型师的技术。发型师要拿捏烫发成败与发质破坏之间的平衡，时间控制非常重要。所以，在发廊里，您要挑别的是发型师，而不是烫发水。

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斑秃是一种突然发生的局限性斑片状脱发，可发生于身体任何部位。这种疾病不会给患者带来明显的疼痛感，也不会造成严重的损伤，但随病情逐渐加重，脱发区域会逐渐变大，甚至导致全身毛发脱落，对患者形象造成不良影响。

 

斑秃的病程较长，但预后较好，越早介入治疗，治愈几率越高。患上秃头的时候，常见的预防办法是很多的，我们要引起重视，掌握好预防的办法，秃头的疾病才会从我们的身上消失，那在生活中究竟要怎样预防秃头的疾病呢?我们要加强认识和了解才行，一起来看看秃头的预防办法有哪些吧。

 

 

头发稀薄的人最好施行头部按摩因为头发稀或秃头而伤脑筋的人，最好是做头部按摩，促进血液循环。按摩能能使头发柔软，提高新陈代谢，促进头发的发育。按摩的方法是以手指揉搓或拉紧头发就行了。按摩前，在头皮上搽发油，更能提高效果。止外，使用毛刷制成的刷子，每天以直角轻拍头皮也可以奏效。

 

头发的主要成分是胶原蛋白,因要补充优质蛋白质,B族维生素及维生素C和钙,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂过高的食物,保证充足的睡眠,对治你的脱发大有裨益.患有脱发的患者应该格外注意平时的饮食习惯，不可吃辛辣刺激，不可吃油腻食物，蔬菜水果多吃有益。

 

脱发的原因有很多,有脂溢性脱发,血虚,血热性脱发,肾虚脱发及遗传性因素脱发,宜对症治疗为佳;另外,还要注意营养调理,头发的主要成分是胶原蛋白,因要补充优质蛋白质,B族维生素及维生素C和钙,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂过高的食物,保证充足的睡眠,对治你的脱发大有裨益.患有脱发的患者应该格外注意平时的饮食习惯，不可吃辛辣刺激，不可吃油腻食物，蔬菜水果多吃有益。

 

发脱发的原因很多，但最主要的有两点：一是社会精神压力，二是不科学的生活方式。市场经济极大刺激了我国经济的发展，同时也使许多人一时难以适应，造成巨大的精神压力，人们焦虑、失眠、惶恐、紧张、烦躁，导致神经系统紊乱，消化系统紊乱，免疫力下降，内分泌失调，从而引起脱发。

 

究竟要怎样预防秃头呢?患者要引起重视，不要吃对健康有害的食物，患者要引起重视，加强营养，多吃对健康有帮助的食物，患者要注意生活中的卫生，养成好的睡眠才行，防止秃头的疾病对我们的形象造成危害。

 

减肥是女性永远的主题，下至中小学生，上至白发老人，都乐此不疲。可是有些减肥的MM，却悲催地发现，体重计上的读数是小了些，但是满头的青丝也变少了，虽然头发被称为烦恼丝，但是脱发更让人烦恼！

 

是所有减肥的人都脱发吗？还是只有一部分人脱发？这些人为啥会脱发？如何纠正减肥引起的脱发呢？

一、所有减肥的人都脱发？

答案是NO。如果你采用的是运动减肥，选择适合自己的健身方式，如篮球、健身操、瑜伽、慢跑、快走等锻炼，坚持一年、两年、十年……你会得到理想的体重，满意的体型，健康的身体，头发浓密，不易生病。锻炼可以减掉肥肉，增加肌肉的含量，使得体脂率下降。就是同样体重的人，体脂率高的人看起来要比体脂率低的人更胖，因为同等重量，脂肪的体积是肌肉体积的三倍，你想象一下一斤棉花和一斤铁放在一起比较，棉花疏松膨胀体积大，铁块紧凑致密体积小，运动减肥的人，就是体重不减，也会看起来比以前苗条紧致许多，就是体脂率变小的原因。

 

二、哪些减肥人群会脱发？

减肥导致脱发的，主要是采用节食减肥的人群。好多MM口中喊着减肥，但是又因为各种原因，比如工作忙没时间，或者没有合适场地之类的原因不去运动，就采用了一种自虐的减肥方式：节食。而且自我安慰说，胃嘛，饿饿就小了，尤其是肉类食物，更是畏之如虎。素食确实能瘦，比如著名台湾主持人大S十年坚持吃素，所以身材保持得很好。但是如果不顾自己身体的需要，过度节食减肥，脸色蜡黄、头晕、脱发、月经量少甚至闭经的问题都会找上门来。医学上认为每人每天掉头发100根以下，超过100根就属于脱发了，部分节食减肥的MM会发现，自己的头发脱得好厉害，梳头掉一把，洗头掉一团，都和节食相关。

三、节食减肥为什么会脱发？

1、营养不良

头发的主要成分是角质蛋白，节食减肥的人基本不吃肉食，蛋白质摄入不足。其次，节食的人微量元素和维生素也摄入不足，比如铁元素的缺乏也会导致脱发。从中医的观点来看，发为血之余，就是气血有余才能濡养头发，节食时，食物摄入不足，生成的气血，肯定优先供应重要的脏腑和器官，气血不足，自然会脱发。

 

2、内分泌失调

关于减肥的问题，好多人急于求成，恨不得一个月减掉30斤，漂亮衣服穿上身。减肥时，一个月瘦5斤左右比较合适，如果减得太快，容易出现内分泌失调，比如有的女性出现闭经，有的女性则因为内分泌失调，雄激素分泌多，引起皮脂腺分泌旺盛，头皮爱出油，导致脂溢性脱发。

四、如何纠正节食减肥引起的脱发呢？

既然脱发的原因是节食，所以荤素搭配、营养均衡的饮食是治脱发的良方。

 

根据中国居民膳食指南，正常成年人每天应该摄入一袋奶、一个鸡蛋、一两到三两的肉类（包括鱼虾、鸡猪牛羊肉等）。还要有充足的碳水化合物（面条、大米、面包等），蔬菜和水果，才能满足身体的需要。

 

对于减肥的MM来说，每天吃饭的总量可以少，但是饭菜的种类应该尽量丰富一些。而且要进食适量的肉类，比如上文提到的大S结婚后为了怀孕，为了宝宝的健康也开始吃荤。荤素搭配的饮食，加上每天坚持的、适量的运动，你的减肥计划肯定能梦想成真。

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紫草膏，也叫紫云膏，很多用过的人都反映这种药膏对于湿疹、痘痘、痱子、蚊虫叮咬、烧烫伤等多种皮肤病收效很好。

 

市面上销售的紫草膏有很多个版本，但紫草膏最早出自清代医家顾世澄的《疡医大全》卷十，药物组成为：紫草2钱，白芷2钱，归身5钱，甘草1钱，麻油2两。同熬，白芷黄色为度，滤清，加白蜡、轻粉各2钱。

 

 

2000年版本的《中国药典》也收录了紫草膏，药物组成为：紫草、当归、防风、地黄、白芷、乳香、没药。制作方法为：先用食用植物油炸当归、防风、地黄、白芷四味药至枯，去渣；再将处理干净的紫草置锅内炸至油呈紫红色，滤过渣；然后加入蜂蜡适量（每10g植物油加蜂蜡2-4g）熔化，待温；最后将乳香、没药粉碎成细粉加入其中搅匀待冷却即成。

但是，无论是《疡医大全》版还是药典版的“紫草膏”，在现代都很少有人照搬使用。

 

《疡医大全》版紫草膏组成中含有“轻粉”，《本草纲目》中记载：“水银乃至阴毒物，因火锻丹砂而出，加以盐、矾炼而为轻粉”，轻粉的主要成分为氯化亚汞，有毒，为提升药物安全性一般不用。

 

药典版的“紫草膏”含有乳香、没药，这两味药硬度大难以粉碎成末，且即使成粉末状也极易重新粘结成块，做成的紫草膏常常有沉淀分层。且乳香、没药对皮肤刺激性大，其细粉本身也含大量杂菌，在60-70 ℃下放进去并不能保证成品无菌，恐怕对创面愈合不利。现在很多市面上销售的紫草膏，药物组成商标上基本都是照搬药典，其实未必含有“乳香、没药”，而老百姓却不知道其中有隐瞒。

 

 

我自己制作的紫草膏，不用“乳香、没药”，制作方法也有区别。主要选用药物为：紫草、当归、白芷、苦参、冰片、薄荷等。

 

注意事项为：

 

1、紫草有软、硬之分，以新疆、内蒙的软紫草为佳。

 

2、制作紫草膏所用之油，传统选用麻油，我选择用橄榄油，因其最容易被皮肤吸收。紫草处理干净后，最好先在橄榄油中浸泡1-2个月，以利于有效成分的浸出。

 

3、赋形剂我选择用黄蜂蜡，因其改善创面循环及营养效果都明显优于凡士林。

 

4、橄榄油和黄蜂蜡的比例最好维持在10：4，也就是每10g制备好的含中药的橄榄油中放入4g黄蜂蜡最为适宜，既不会太软也不会太硬，用起来最舒服。

 

5、加入薄荷（注：薄荷含有挥发油不宜久加热，因此最后2分钟放入油中即可）、冰片（注：冰片为晶粉状，在放入黄蜂蜡之后片刻放入少量即可），可以增加止痒、消炎作用，同时又使皮肤感觉清凉舒适，闻起来也清新宜人。

 

 总之，紫草膏是一款消炎杀菌、收敛疮口效果很好的外用药膏，有需要的朋友不妨一试。

那个阳光明媚的午后，我坐在家中，指尖轻触屏幕，向远在千里之外的皮肤科医生寻求帮助。他/她，一位专业而亲切的医生，耐心地倾听着我的困扰。

我告诉他/她我的头发油，头皮屑多，痒痒的，脱发严重。他/她不仅询问了我洗头的频率，还关心地询问了我的月经是否正常，以及我从什么时候开始脱发的。

他/她告诉我，我的情况可能是脂溢性脱发，并为我开出了二硫化硒洗剂和米诺地尔酊两种药物。他/她详细地说明了使用方法，并解释说，这些药物不仅能够治疗脱发，还可以促进头发生长。

然而，他/她更关注的是我失眠和焦虑的问题。他/她建议我去心理科就诊，以缓解焦虑和失眠。他/她说，改善情绪状态，这些疾病都会随之消失。

在医生/他的指导下，我开始使用药物，并努力调整自己的作息时间。虽然过程艰辛，但每当看到头发渐渐恢复光泽，我就有了继续前行的勇气。

这段经历让我深刻体会到，互联网医院和线上问诊的便利。它不仅让我足不出户就能得到专业的医疗咨询，更让我感受到了医生/他的专业和关爱。

那天，我坐在电脑前，心中满是焦虑。41岁的我，脱发严重，头发稀疏且干燥，生活质量大打折扣。在朋友的推荐下，我决定尝试互联网医院，寻求专业医生的帮助。

与医生沟通的过程中，我被深深地震撼了。医生不仅耐心倾听我的描述，还详细询问了我的生活习惯、饮食状况等。面对我的脱发问题，他并没有简单开药，而是建议我进行全面的体检，以排查潜在的健康问题。

在医生的指导下，我进行了血常规、肝肾功能、微量元素、维生素D3、抗核抗体、免疫球蛋白+补体、甲状腺功能等多项检查。幸运的是，所有检查结果都显示正常。

尽管如此，医生还是为我开具了米诺地尔外涂药和养血生发胶囊。他告诉我，米诺地尔需要持续使用三个月以上才能看到效果，而养血生发胶囊则有助于改善头发状况。

在用药期间，医生还多次提醒我要注意生活习惯，如保证充足的睡眠、避免熬夜、不要食用辛辣刺激的食物等。他的关心让我倍感温暖。

如今，我的脱发状况已经有所改善。虽然过程漫长，但我知道，这离不开医生的专业建议和悉心照料。互联网医院为我提供了便捷、高效的医疗服务，让我重新找回了生活的信心。

那天，阳光明媚，我像往常一样坐在电脑前，心情却有些沉重。我叫李明，一个普通的上班族，最近身体状况大不如前。脱发严重，精力也不够集中，工作上也经常出错。听说互联网医疗是个不错的选择，于是我鼓起勇气，决定试试线上问诊。

我选择了当地一家知名男科医院的线上服务平台。经过简单的注册和实名认证后，我很快就找到了一位经验丰富的男科医生。医生在了解了我的病情后，详细询问了我的生活习惯，并耐心地为我分析了可能的原因。

医生告诉我，我目前的症状可能是由于长时间不良的生活习惯导致的。他建议我调整生活方式，并开具了一些药物进行治疗。尽管我对治疗效果抱有期待，但内心还是有些忐忑。

用药一段时间后，我惊喜地发现，我的身体状况确实有了明显改善。脱发减少，精力也充沛了许多。这让我对线上问诊充满了信心。

在这个过程中，我深刻感受到了这位医生的医德和医术。他不仅专业、负责，还非常关心我的病情和生活。这让我对医生充满了感激之情。

现在，我已经完全康复，重新投入到工作和生活中。这段经历让我深刻认识到，互联网医疗的便利性和高效性。我相信，随着科技的发展，未来会有更多的人享受到线上问诊带来的便捷。

那是一个阳光明媚的午后，我因为脱发的问题，坐在了互联网医院的皮肤科医生面前。

医生***的态度非常和蔼，她首先询问了我脱发的情况，了解到我已经有两年的时间脱发特别严重。

我告诉她，我平时经常熬夜，工作压力大，饮食也不规律，而且家里有遗传因素。

医生***细心地询问了我的生活习惯，然后根据我的情况给出了治疗方案。

她建议我口服精乌胶囊，外用5%米诺地尔酊和复方酮康唑洗剂，并让我注意休息，饮食清淡，避免辛辣油腻的食物。

在整个过程中，医生***的专业知识和耐心让我感到非常安心。她不仅给我提供了治疗方案，还给了我很多生活上的建议。

经过一段时间的治疗，我的脱发情况有了明显的改善。我非常感激医生***的悉心治疗和关心，也感谢互联网医院给我带来了这么便捷的服务。

那天，我坐在电脑前，手握着鼠标，心中充满了期待。这是我第一次尝试线上问诊，我选择了位于北京的某知名互联网医院。屏幕上，一位资深中医内科医生的形象浮现出来，他亲切地问候了我，让我感到一丝安心。

我向医生详细描述了我的病情，从2006年开始的脂溢性脱发，到2010年的植发经历。医生耐心地倾听，不时地点头，让我感到被重视。他告诉我，虽然植发可以暂时解决外观问题，但要想从根本上改善脱发，还需要系统的治疗方法。

医生询问了我的过敏史、病史等，并告诉我，为了用药安全，需要确认是否存在一些问题。我如实回答了他的问题，包括我对榛子、驴肉、青霉素的过敏史，以及曾经患有心肌炎、轻微慢性支气管炎等。

接下来，医生让我拍了张舌苔照片。他仔细观察后，决定给我开汤剂。我感到非常惊讶，因为这是我第一次听说用汤剂治疗脱发。医生解释说，中医治疗注重整体调理，汤剂可以针对我的体质进行调理，从而改善脱发问题。

整个问诊过程，医生的专业素养和人文关怀让我印象深刻。他没有一丝一毫的敷衍，而是用耐心和细心倾听我的每一个细节。我感到，这位医生不仅是一位医生，更是一位朋友，一位可以信赖的导师。

医生最后提醒我，他的回复仅为建议，如有需要，请前往医院就诊。我心中充满了感激，不仅因为他的专业建议，更因为他给予我的关爱和支持。

那天，我坐在电脑前，心情有些沉重。因为最近头发大把大把地掉，我担心自己是不是得了什么严重的疾病。在朋友的建议下，我决定尝试线上问诊。

我选择了京东互联网医院，这是一个我听说过的平台，有着专业的医生团队。我详细描述了我的病情，医生***耐心地询问了我一些问题，比如脱发的时间、头发油性、睡眠情况等等。

医生***的回答让我感到很温暖。他告诉我，脱发的原因有很多，可能是因为精神紧张、压力大、免疫力低下等因素。虽然治疗起来比较困难，但只要坚持治疗，情况会有所改善。

医生***为我开了养血生发胶囊、复合维生素B和谷维素，并建议我外用米诺地尔。他还提醒我要注意生活规律，保持心情愉快，饮食全面。

在医生***的指导下，我开始服用药物。虽然治疗效果并不明显，但我感到很安心，因为我知道，有一个专业的医生在关注我的健康。

虽然我还没有完全康复，但我对医生***充满了感激。他不仅给我提供了专业的治疗建议，还给了我很多生活的指导。我相信，在医生***的帮助下，我会战胜脱发这个困扰。

保持头发健康 15护发秘诀

头发是人体的重要组成部分，它的健康直接关系到我们的形象和生活质量。以下是一些有助于保持头发健康的15个护发秘诀，无论是防止头皮屑还是减少掉发，这些方法都非常实用。

1. 洗发水不要直接倒在头上：细软头发在洗头时，应将洗发水倒在掌心，然后均匀涂抹在发丝上，避免接触头皮，以免头发干后缺乏立体感。

2. 自然卷的处理：使用发胶喷在细齿梳或牙刷上，从发际线开始向下梳理头发，使自然卷变得顺直。

3. 睡前修护：使用免洗护发素修护干燥受损的头发，每周进行2-3次，效果更佳。

4. 油脂的妙用：头发受损严重时，可在深层护发前，在发梢处涂抹几滴具有保湿作用的橄榄油。

5. 海滩护理：在游泳池或海滩活动前，涂抹防晒霜或含有防晒成分的护发素，保护发色。

6. 轻柔吹干头发：吹干头发前避免大力揉搓，用毛巾轻轻按压。

7. 治理毛躁发：使用发蜡和不含酒精的型啫喱混合物，防止头发干后乱翘。

8. 蓬松发质：吹干头发时，向侧后方梳理，头顶头发垂直冲下，增加蓬松感。

9. 处理乱翘头发：在发型制作前，用发梳向下梳理，再用吹风机定型。

10. 快速吹干：对于毛躁型或自然卷的头发，快速吹干，使头发顺直。

11. 棒球帽的运用：卷发洗完后，自然风干至九成干，戴上棒球帽20分钟后取下，头发变得顺滑。

12. 保持发型：洗澡前用发夹将头发扎起，戴上浴帽，洗完后让脖子周围头发干后再放下，避免变形。

13. 吸收多余油脂：免洗护发产品用得过多时，可在发根处喷吸油粉末或含有酒精的定型喷雾。

14. 发胶新用法：喷发胶在发夹处防止移位，但需先吹干头发。

15. 唤醒定型产品：打湿手掌，轻轻按抚头发，保持发型持久。

这些护发秘诀不仅有助于保持头发的健康，还能提升我们的整体形象。

那天，我坐在电脑前，心情沉重地敲打着键盘，向那位在京东线上互联网医院的医生表达了心中的忧虑。

“您好，医生，我是沧州的张先生，我有一个困扰已久的问题，疫情那段时间，我往头发上喷了酒精，大约十个月过去了，现在我头发大把大把地掉，家族里没有人有脱发的病史。”

医生的声音温和而专业：“张先生，这个问题听起来有些棘手。我会先查看一下您的资料，然后给您一些建议。”

很快，医生告诉我：“张先生，这个问题挂皮肤科详细咨询可能更合适。您可以转诊过去。”

听到“转诊”两个字，我有些失望，但还是礼貌地询问：“医生，可以帮我转一下吗？”

医生耐心地回答：“转不了，转不出去。您可以联系客服急诊，或者退诊。”

我按照医生的建议，在界面上找到了客服的联系方式，并说明了情况。客服告诉我：“张先生，您确实挂错了号，我们可以帮您退诊。”

在退诊的过程中，我再次向医生表达了感谢：“医生，非常感谢您的耐心和专业。”

医生温和地回应：“张先生，医生的回复仅为建议；如您对该医生的服务满意，可在问诊记录中发起复诊；如需诊疗，请前往医院就诊。”

这次线上问诊的经历让我深刻感受到了医生的耐心和专业，也让我对互联网医院有了更深的认识。

那是一个普通的周二，我的生活却因为一次线上问诊发生了微妙的变化。我叫小杨，一个来自江西南昌的上班族。最近一年半，我的头发变得越来越稀疏，尤其是头顶的左上角，已经露出了头皮。

一开始，我没有太在意，以为只是普通的掉发。但随着时间的推移，情况越来越严重。我开始担心，于是决定上网寻求帮助。在朋友的推荐下，我选择了京东互联网医院，这是一个全新的线上问诊平台。

在平台上，我找到了一位皮肤科的医生。医生通过与我聊天，详细了解了我的病情，包括头皮屑、头发油腻程度、发际线后移、毛发细软、头发稀疏等情况。我按照医生的要求，详细描述了我的症状，包括使用过的药物、做过的检查和治疗等。

医生根据我的描述，初步判断我可能患有脂溢性脱发，并建议我使用希尔生洗剂和米诺地尔酊进行对症治疗。我按照医生的建议，开始使用这些药物。起初，我担心会有副作用，但医生告诉我，米诺地尔可能会有一个短暂的狂脱期，但很快就会过去，之后头发会更快地生长。

在治疗过程中，医生还提醒我，熬夜可能会加重脱发。我意识到，这可能是我脱发的一个原因。虽然工作原因我无法避免熬夜，但我尽量调整作息时间，希望能减轻脱发。

在医生的指导下，我逐渐适应了新的治疗方案。虽然效果不是立刻显现，但我相信，只要坚持下去，我的头发一定会好起来。

通过这次线上问诊，我深刻体会到了互联网医疗的便捷和高效。医生的专业知识和耐心让我倍感安心，我希望能有更多像京东互联网医院这样的平台，让更多的人受益。

那天，我坐在电脑前，心里有些忐忑。自从发现发量减少以来，我就一直在寻找解决办法。作为一个忙碌的上班族，去医院看病对我来说既耗时又费力。但这次，我决定尝试互联网医院，看看线上问诊能否解决我的问题。

我选择了京东互联网医院，注册并填写了相关信息。很快，我接到了医生的电话，他详细询问了我的病情，包括平日的生活习惯、饮食偏好以及身体状况等。医生的声音温和而有耐心，让我感到非常安心。

医生告诉我，我的症状可能与体质有关，建议我平时要多运动，增强体质。他还为我开具了相应的处方，包括内服和外用药物。对于内服药物，我可以选择自己煎、代煎或颗粒形式。考虑到我平时工作繁忙，医生建议我选择代煎。而对于外用药物，医生则建议我将颗粒兑到洗发水里，每周洗3次。

在医生的指导下，我将颗粒放入洗发水中，按照医嘱进行使用。没想到，效果竟然出乎意料地好。我的发量逐渐增多，头皮也不像以前那么油腻。这让我对互联网医院有了新的认识，它不仅方便快捷，而且医生的专业素养也非常高。

在治疗过程中，我还发现医生非常注重患者的感受。每当我提出疑问或担忧时，他都会耐心解答，让我感到十分温暖。这次线上问诊的经历，让我深刻体会到了医生的专业品质和对患者的关爱。