采访专家 | 芜湖市第二人民医院心理咨询科主任医师 李江波

文 | 黑凤梨

 

说起精神病，第一印象可能是「发疯」、「乱骂人」、「行为异常」，或者是失眠、抑郁、自杀、自残等,很多影视剧作品也喜欢把「犯罪」和精神疾病相关联。

 

其实那只是冰山一角，精神疾病还会以各种形式表现出来，比如身体的各种疼痛、说不清的难过、痛苦、浑身不适、尿频、大便次数多、食欲不振或食欲亢进等。

 

即使诊断为各种疾病，花钱无数却无法消除疾苦，使病人倍受煎熬，就是说身体的各种痛苦还可以以非常隐蔽的形式隐藏在精神疾病之中，使我们很难识别其庐山真面目，换句话说精神疾病才是这些身体病症的根源，治好了这些精神问题，才可以改善躯体不适症状。

 

今天，我们要讲述的3位患者患病的经历，起病之初的很长一段时间，「疼痛」是他们主要痛苦的症状……

 

受访医生：李江波

 

疼，是最突出的症状！

 

故事1：

 

19岁的刘甜甜（化名）在某大学读书，平素话少，不喜欢社交，很少和宿舍人说话，舍友们背地里说她「自命不凡」。一个人去食堂吃饭、独自去教室上课，不愿参加学校、班级、宿舍的活动，渐渐的各种活动大家也不叫她了。

 

面临孤立的刘甜甜

 

大三的下学期，班主任找到了刘甜甜，「你最近怎么总是旷课？再这样下去，都难毕业！」「老师，真的不是故意的。也不知道怎么了，就是觉得头疼的很，时不时还胸口疼，上述疼痛症状位置不固定，好像经常移动，已经看了好几家医院了，都查不出什么毛病来，只能回宿舍躺着……」

 

故事2：

 

兢兢业业的闫爽（化名）是名银行职员，35岁上升空间有限，身体也拼不过年轻一辈。

 

经常因为身体难受休病假，半年没上班了，病情不但没好反而越来越严重「觉得浑身疼，喜欢躺着，可是躺着症状也不能减轻，动起来就疼得厉害，终日卧床，根本下不了床！」

 

不得不放弃银行工作的闫爽 

 

闫爽告诉我们，某市的医院诊断为“强直性脊柱炎”，按照此病治疗一段时间一点·没效果，又到外地另一个大医院诊断是“肌纤维痛”，又吃了许多药，治疗一段时间还是不见好转，而且到处都疼。

 

家人听说是精神因素导致的，把她送到某大城市的三甲精神病院求治，被收入精神病院住院治疗，吃了很多抗抑郁、抗焦虑药，疼痛症状有所改善，还是好不彻底。

 

故事3：

 

张德民（化名）是一家互联网公司的项目经理，和竞争对手打「商业战」是他的日常。

 

最近，他打了场败仗，营业额被对手吊打、碾压，那以后经常感觉腿疼、腰疼，没有力气，甚至都站不起来了…

 

竞争压力山大的张德民 

 

他怀疑自己患了重病，可是一直查不到原因，可是过一段时间又头疼起来，经常去医院检查头疼的问题，可是以往的毛病却不再提了，好像已经好了一样，为了搞清头疼原因，他住进医院，各专科会诊后，结论是「无器质性疾病，建议去心理科治疗」。这个结果使他很沮丧，几乎要崩溃了，七尺的男儿居然哇哇大哭了起来……

 

疼痛背后的真相是......

 

于是，我们走访了芜湖市第二人民医院临床心理科，找到了3名患者的接诊医生——李江波主任。

 

李江波从事精神科医疗工作已经30余年了，而且在日本研究森田疗法、心身医学多年，他告诉我们：“精神疾病的一部分症状很有迷惑性，往往以身体感觉异常为主要表现，身体各部位的疼痛、闷、晕、胀、无力等，为此无论病人还是家属都会认为是身体出了毛病，各科医师也是首先这样考虑的，会积极地做各种检查，帮助病人查找发病病因，而且给与对症治疗。”

 

有时即使给予病人充分地治疗，症状还是没见好，医师才会考虑是否存在精神心理方面的问题，建议到心理科治疗。

 

反复就医，又找不到问题，让人奔溃 

 

而很多患者仍无法同意医生的意见，继续换一家医院或换一个科室再重复检查和治疗，往往是几经周折，万般无奈才不得不半信半疑的去精神科或心理科求治。

 

其实做了几十种检查也不过就是一类检查，即身体检查，若身体检查没问题，患者又不是装病，那一定还有其他原因，那就是心理方面因素，包括心理疾病、不良行为和性格、饮食、性行为异常、人际关系问题等，所以另一部分检查就是心理检查，可以帮助我们去探索非器质性痛苦的真正原因。

 

所谓术业有专攻，上面3位「各种疼」的病人，遇到李江波之前，也是四处求医，各种检查来了一遍，查不出明确的病变，吃了一些药也都不见好转，即使是吃了一些抗抑郁药物，症状有所改善，仍不能完全得到治愈，。

 

最终，李江波主任给他们1个共同的诊断——躯体形式障碍，就是我们提到的「精神疾病」之一。

 

你越关注它的症状，它就越欺负你

 

国际上对这个病的病因仍没有弄清，在最近的国际疾病分类，把这个病的名称又改为躯体不适障碍。许多医学专家都认为情绪的压抑和对现实的逃避是「躯体形式障碍」的主要病因，如果情绪没能表达出来，就会表现在躯体上。

 

但是事实上其病因也许并不仅限于此，李江波主任告诉我们，躯体形式障碍的患者，性格倾向于过于敏感、胆小，过度追求完美。

 

药物可不是唯一的办法

 

生活中经常由于劳累、被批评、失败、挫折、寒冷、炎热、紧张、恐惧、生气等因素导致躯体不适感，或者由于偶尔的失眠导致身体不适感觉，这种躯体不适本来是对这些刺激因素的正常反应和现象，正常的现象不去在意它很快就会消失，而具有上述性格特征的人，对于身体出现的哪怕一点不适感觉都特别敏感，容易往坏了想，越想越怕。

 

因此对这些身体不适感觉引起“特别关注”，越是关注，其身体不适感觉就会越是被增强，这是一种精神交互作用，它使躯体不适症状越来越加强，形成恶性循环，逐渐加重而难以治愈。

 

故事1的主人公比较孤僻，不愿与人交往，同学不理她又很生气，经常生气就头疼，头疼就不上课，就更有时间去关注头痛，就更头疼，可是经常吃完饭就躺着，不容易消化，胃肠又不舒服了，开始关注胃肠，越关注就感觉越难受。

 

性格孤僻

 

故事2的主人公是银行职员，经常坐着，回家很累，家务都是丈夫做，自己坐着吃现成的，久坐不动很容易导致身体弱，肌肉僵硬疼痛，越是关注这种疼痛，就越痛，就越不爱动（精神交互作用），陷入恶性循环，疼痛久治不愈，心情越来越差，情绪越来越低落，抗抑郁药物治疗以后情绪得到改善，躯体不适感得到减轻，然而不爱动的习惯没有改变，身体肌肉久坐导致的僵硬感仍没有改善。所以尽管服了很多抗抑郁药物，疼痛症状仍然不能彻底改善。

 

故事3的主人公，由于工作关系，经常在电脑旁久坐，久之难免颈肩、腰部疼痛，由于工作失利，导致情绪消沉，身体不适感觉增强，为此却怀疑是患了躯体疾病，到医院又查不出器质性疾病，更是心怀疑虑，更加关注躯体不适症状，却没有改变久坐不动的状态，越是这样就越是容易身体不适症状加重。

 

李江波主任的治疗策略

 

第一个病人有个特点：闲着的时候疼加重、忙起来的时候疼痛减轻甚至不疼。所以，李江波主任在接诊她的时候，除了对应给与抗抑郁、抗焦虑药物的治疗外，还建议她发展点适合自己的体育项目。

 

比如打打羽毛球、乒乓球、游泳等，这种活动既可以强身健体、增强大脑的快乐信号，还能让她通过这些活动变得开朗起来，打开心门，积极交友，这样就减少了对不适感觉的关注，切断了精神交互作用，使疼痛等躯体不适症状减轻，心情就更加愉悦，也逐渐愿意与同学适当交往，形成良性循环，躯体疼痛症状逐渐消失。

 

躯体形式障碍

 

第二个病人，尽可能去改变久坐、不爱动的习惯，既然没有查出确切的身体各系统的问题，给予抗抑郁药物、抗焦虑药物，改善睡眠、情绪，同时鼓励她在床上爬起来（因为以往经常躺着，身体不动，尽量休息并无疼痛改善效果）；从开始每天走100步，一点一点的加到每天1千步，最后每天突破10000步，用这种「目标性激励」的方式，促使她活动起来，不去关注和放大躯体不适症状，转移注意力，切断精神交互作用，切断恶性循环，建立良性循环；

 

第三位男病人把自己的疼痛症状想的很坏，认为可能是患了什么重病，越是这样就越害怕，反而症状就越严重，其实怕病就等于希望健康，那就建议他为了健康而多去进行身体锻炼，同时给予抗抑郁药物，改善情绪、睡眠，这样一来关注的焦点发生了改变，切断了精神交互作用，改善了恶性循环，也改善了久坐不动的不良习惯。

 

通过上述治疗和指导，以及患者的配合，上述患者都收到了满意的效果。

 

结语

 

精神类疾病一旦发生，有些患者症状来势凶猛，进展异常迅速；有些症状的诱因很难以被患者本人和家属察觉，医生有时也很难鉴别。

 

但是如果没有器质性疾病证据，按照身体疾病不能使其身体不适症状得到改善的患者，一定要关注是否可能存在心理方面的问题，一旦确定心理方面的异常改变，精神疾病的治疗要采取综合的方法，即药物治疗与心理治疗相结合的方法，改变其不良生活习惯，改变其不断关注躯体不适症状的状态。

 

李江波主任把精神症状、躯体不适症状比喻成「火」，如果单纯用药治疗比喻成消防队灭火，不将持续的不良情绪和不断地对症状的关注掐断，就如同没有切断火源，病情就会反反复复，不能得到好转。

 

出现相关症状，请及时看医生 

 

李江波主任有很多病人朋友，他们都亲切的叫他「知心李老师」。面对病人，他喜欢倾注120%的爱心和100%的专业，这也是病人「络绎不绝」、「好评如潮」的原因。

 

如果您阅读完这篇文章，也发现了相关的问题，可以点击下方的卡片，找到我们的李江波主任进行线上咨询，祝您健康！

 

 

当天气越来越冷，日照时间越来越短，有的朋友发现心情变差了，焦虑情绪难以平复。

 

特别是近期周围的人纷纷被奥密克戎攻击，朋友圈平均体温38℃，感染新冠后隔离的人和还没感染但怀着对疾病担忧的人，心中都有焦虑情绪在反复涌动，甚至影响到工作、睡眠，看着脱发增多，令人更担忧了……

 

出现焦虑情绪很正常

 

现代人生活压力大，在面对突然爆发的疫情时，短时间内出现焦虑情绪很正常，甚至还可以产生积极的作用。

 

比如百姓常说的「有压力才会有动力」、「适当地焦虑能促使我们进步」、「人无压力轻飘飘，井无压力不出油」......

 

适度的压力反而能让自己的潜能得到一定的发挥。

 

 

心理专家也常常拿「适度焦虑」来激励大家，适度焦虑能够帮助我们预警风险，分辨重要的事情，激发工作、生活的动力，在人的成长过程中起着一定的积极作用。

 

但实际生活中，什么是「适度」，什么是每个人特有的「适度」，就要靠专业人士来把控。

 

「焦虑」需要重视吗？

 

「当你意识到自己焦虑的时候，很可能你已经焦虑很久了」，这句话讲的是，很多病理性焦虑症隐匿性很强，但都被人们当成焦虑情绪。

 

首先我们要学会识别病理性焦虑的典型症状，病理性的焦虑常见的是广泛性焦虑，一旦发现，不可拖延太久，要有一种「快刀斩乱麻」的干预与治疗决心。

 

 

可以找专业的精神科医生治疗，并辅以心理咨询，尤其是对自我认知方面要有改善，这就需要一定疗程的正规治疗。

 

一般来说，广泛性焦虑有这样5大特点：

 

1. 无缘无故地出现焦虑，没有明确的对象和内容，但是我们每天大部分的时间总惴惴不安，觉得有不好的事情将要发生，有种大难临头的感觉；

 

2. 无法摆脱与现实不相称的过分紧张担心，这种焦虑不是针对现状的，而是针对未来即将可能发生的事情。比如感觉被即将发生的某些威胁伤害，但又无法对这种所谓即将出现的危害说出个所以然来；

 

3.焦虑持续时间比较长，每天大部分的时间都处于这种低迷恐惧的状态；

 

4.很难自己调控，影响正常的学习和生活秩序，既往的社会经验与社会阅历对这种萎靡状态的调控帮不上忙，甚至反而让自己产生负罪感，常常会觉得「我怎么那么笨」；

 

5.失控的焦虑状态持续时间比较长，一般认为6个月以上。

 

哪些人容易得焦虑症呢？

 

● 性别

从性别上讲，女性高发，女性可能是基于本身的生理与心理特点，较缺乏安全感，导致她们在这方面的发病率较男性高。

 

 

● 年龄

一般来说青年时期发病比较多，90%的焦虑症患者在35岁以前发病。对于女性来说，焦虑在围绝经期，也就是通常说的更年期发病率较高。

 

● 人格特征

比较容易出现焦虑的，一个是谨小慎微、胆子比较小的；一个是自我要求比较高，比较追求完美的，对事业、对生活、对自己的人际交往，很多方面都有比较高要求的群体也比较容易出现这种焦虑。

 

● 自身健康

对自身的健康比较关注的，就是容易担心自己可能会患有某种疾病的，我们称为有疑病倾向个性特征的。

 

焦虑的分级

 

 

心理测评往往是软件系统打分，并不是最终结果，焦虑分级也不可拿非标准化的心理测试自测，均要到正规的医疗机构或者心理咨询机构做心理测评。

 

这些事让焦虑「添油加醋」

 

睡眠不足

 

 

失眠加重焦虑，焦虑也会加重失眠。如果长期睡不好，引起焦虑，影响学习和工作，需要一起治疗，不要私自寻求助眠偏方。

 

营养不良

 

大脑和心脏是人体发动机，需要强大的营养支持。如果长期偏食、营养不良，过度脑力劳动，就会出现透支，加重原有的焦虑。

 

要求助专业的营养咨询师和营养治疗师，从饮食干预上想法子，膳食平衡，适当补充营养制剂。

 

这些事让你的心情好起来！

 

很多人在治疗和干预焦虑症的时候，都会第一时间选择「名医名院名方名药」，其实，「最好的医生是自己这句话」同样适用于焦虑症的规范治疗。

 

精神心理科医生给出下面这4个小妙招，不妨一试。

 

 

总之，焦虑只是人生的一个音符，相信我们能度过难关，对感到焦虑的事既不要过度关注，也不要轻视。

有病了执意不去医院，也不吃药，这样的情况有很多，但要去探求病人为什么不去医院，无非以下几种心态！陈大夫带领大家一起走近他们的内心世界，去看看他们为什么有这样的心态……

 

一、自信这点病无所谓

 

其实所有的心态中，这一点估计是最为重要的，有人说他觉得病小无所谓，不管病大还是病小，大多数不去医院不吃药的人，都是自信他所得的病对自己影响不大的疾病，所以才如此自信的不去医院不吃药！如果他能感觉到疾病是会危急他生命的，我觉得大多数都会去医院，除非他真的不想活了……

 

二、讳疾忌医型

 

这种人群，也占据了不去看病不吃药人群的一部分，他们害怕去面对到医院后可能要面对的现实，怕怕查出来以后可能要面对的恐惧！所以迟迟不敢去医院，但这类人群，只需假以时日，能够面对问题以后，都是会去医院的！

 

 

三、条件限制型

 

这里的条件，主要是就医条件，比如经济原因，因为经济困难，害怕花钱，才拒绝就医的，多数都是一些老者，艰苦了一辈子，谈到花钱，就害怕的不得了！其他还有一些条件限制的，比如不能独自去医院，不能独自买药，无人照料，等等等，因为条件限制，使得就医成为一种负担，从而使得不想去看病，不想去吃药！

 

四、真的不怕死型

 

这样的类型，大多数抱有多活一天是一天的心态，甚至有些压根就不想活的心态，使得他们不去就诊或者吃药！这个就不属于需要我解释的类型了！

 

 

有好多人会说，还有其他类型啊，比如医生太黑，不敢去看病，害怕被过度医疗等等，这样的其实都可以归结到第一种类型，还是这类人群认为自己的疾病还不至于危急到生命，真的他们要认为自己的病会危急生命，他们还是会义无反顾的去医院的！

 

不管怎样，每个人有每个人的价值观世界观，所以，不管怎么样想，最起码在他的理解和认知中，不去医院看病肯定是有原因的，而这个原因大于去医院看病的获益的时候，他们就会拒绝去看病和吃药了！

 

亲，你有这样的想法么？

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一、什么是焦虑症？

 

焦虑性神经症简称焦虑症，以广泛、持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征的神经症性障碍，常伴有植物神经症状和运动性紧张。焦虑形式来源于各种不同的经历，包括对于正确或错误的信息进行观察学习，以及直接经历真实或者感知到的创伤。在长期的状态下发展成目前的行为模式，女性患病率明显高于男性。

 

 

二、焦虑症有哪些分类？

 

急性焦虑：急骤、严重、相对短程的重度焦虑，伴有深刻的认知、生理及行为改变，包括惊恐焦虑、广场恐惧症、社交恐惧症、分离焦虑障碍等。

慢性焦虑：持续性的轻度焦虑，与前者存在质和量的差异，又称广泛性焦虑症。

特定焦虑症：一般是对特定的事物，如飞行等产生的焦虑或是害怕等。

三、引发焦虑症的原因有哪些？

 

焦虑症的病因和发病机制极为复杂，主要与自身的心理状态有很大关系，不同类型其病因不尽相同，总之疾病因素以及生活中的环境因素参与其发病。

 

 

1.急性焦虑

应对不良情绪所致的焦虑，例如人格特征的脆弱性、面临威胁时容易退缩或是进退两难、危及生命的内科或外科疾病、缺少家庭或其他社会支持，以及孤独感或者被抛弃感，患者开始变得害怕、颤抖、入睡困难，以及反复寻求关心和安慰、抱怨疼痛难忍或其他躯体症状，最终无法控制自己的情绪，导致焦虑症发生。
有创治疗所致的焦虑，近年来人们开始发现严重的内科疾病及有创治疗也能导致明显的焦虑反应，甚至已接近或达到创伤后应激障碍(PTSD)的诊断标准。

 

妨碍疾病评估及治疗的焦虑，焦虑可能会影响对患者疾病的评估及治疗，往往需要精神科会诊，例如因为害怕疼痛或者不适而拒绝检查及治疗，对躯体症状或辅助检查而出现过度的恐惧反应或弱化，甚至不承认情况的严重性，这些都对评估疾病造成极大的限制。与焦虑症类似的内科疾病，焦虑症状可能是潜在内科疾病的主要表现，在接受心理治疗的患者中，最终发现有5%~42%的患者感到痛苦，是因为之前未被查出的内科疾病，而他们的主诉往往是抑郁或者焦虑。

 

2.慢性焦虑

慢性焦虑症患者常因缺乏理智而感到不适、紧张、恐惧和不安，有些人可能处于长期恶劣的环境中，比如长期熬夜、长期精神紧张，也与性格因素，家庭成员之间的问题，家庭环境问题以及人际关系等有关，并没有明确原因而是持久性焦虑，是一种慢性焦虑状态。

作者 | 张银玲
文章首发于 | 心理咨询师张银玲微博

 

 

心理冲突是心理疾病的重要表现，那么什么样的心理冲突是正常的，什么样的心理冲突已经达到了心理疾病的级别呢？

 

我们今天从心理学疾病的角度来看心理冲突:

 

一、常形与变形冲突

 

心理冲突有常形和变形两种，心理冲突是常形还是变形的是判断个体异常行为是心理问题还是神经症的重要指标。

 

常形有两个特点：

 

一是它与现实处境相联系，涉及到大家公认的重要的生活事件。

 

例如：高考前想发挥好，不想让不良心态影响自己，不过压力比较大，又有考试焦虑；夫妻关系不和，想离婚又不想离婚，内心痛苦；

 

二是带有明显的道德性质。

 

无论你持什么道德观点，你总可以将冲突的一方视为道德的，而另一方视为不道德的。

 

 

比如婚姻绝不只是个人的事，它涉及夫妻双方以及孩子的切身利益。不论你对离婚持什么观点，都不可能完全丢开道德。你可以认为离婚是道德的，也可以持相反的观点，认为离婚是不道德的。

 

总之，丢不开道德判断。

 

心理冲突的变形也有两种：

 

一是它与现实处境没什么关系，或是它涉及的是生活中鸡毛蒜皮，一般人认为不值的为它操心，没有心理疾病的人觉得难以理解，很容易解决的问题为什么病人却解决不了。

 

例如，某病人每天晚饭后就陷入吃药还是不吃药的痛苦冲突中；吃药怕肝硬化和上瘾，不吃药怕睡不着。这在不懂精神病的局外人看来不是问题，想吃就吃，不想吃拉到，实在决定不了就问医生；

 

二是不带有明显的道德色彩。如上例，吃不吃药都和道德没有什麽关系。

 

心理冲突的变形是神经症性的，而心理冲突的常形是大家都有的经验。如果陷入心理冲突的常形，甚至并没有痛苦的心理冲突，那么充其量是心理生理障碍，而不是神经症。

 

要注意的是，一旦出现头痛、失眠、记忆力下降或内脏功能障碍，原来不明显的心理冲突便会尖锐化，很容易出现变形，例如，明显的疑病症状。

 

再例如某学生期末考试没考好，原来只是一到考试前就紧张、心慌。

 

可是，近一个月以来，不愿去教室，在教室里总感到心慌，看书也不能集中注意力。

 

人多时，就感到浑身不舒服，呼吸都感到不顺畅，当众写字，手会发抖。睡眠也不好。这一例子就是伴随生理和失眠症状出现的典型的心理冲突变形。这一例子就是伴随生理和失眠症状出现的典型的心理冲突变形。

 

二、评定方法

 

心理冲突的解释和分析，需要精神病学的知识和技巧一般可以用容易掌握的方法进行评定。这包括三方面。

 

1，病程：不到三个月的为短程，评1分；三个月到一年为中程，评2分；一年以上为长程，评3分.

 

2，精神痛苦程度：轻度者病人自己可以设法主动摆脱，评1 分；中度者病人自己摆脱不了痛苦，需靠别人的帮助或处境的改变才能摆脱，评2 分；重度病人几乎完全无法摆脱，评3 分。

 

 3，社会功能：能正常工作和学习的以及人际交往只有轻微妨碍者，评1 分；

 

中度社会功能受损者，工作、学习能力或人际交往效率明显下降着，不得不改变工或减轻工作或只能部分的工作，或者某些社交场合不得不尽量避免，评2 分；

 

重度社会功能受损或完全不能工作或学习的，不得不请假休息或推卸，或某些必要的社交活动完全回避的，评3 分。

 

如果总分为3 分，可以认为不够诊断为神经症，如果总分不小于6 ，神经症诊断是可以确立的。4分——5分为可疑病例，需进一步观察诊断。补充的是精神痛苦和社会功能的评定要三个月以上才行，时间太短是不可靠的。

 

三、案例分享

 

大约有半个月之久，某女眠食不安，工作无心。一天上午在把重要文件放进保险柜锁好后发现抽屉里还落下一份文件，病人十分恐慌。当她把这份文件锁进保险柜后，感到不放心，怕没有锁好，便打开重新再锁。

 

就这样，她陷入了开了又锁，锁了又开的强迫动作之中。从此，病人一上班就纠缠于保险柜是否锁好了的强迫观念和反复锁柜的强迫动作之中。 这个病例的发展有两个阶段，第一阶段表现为心理冲突的常形，第二阶段表现为心理冲突的变形。

 

一开始我们还很好理解，为了确定有没有锁好，所以回去确认。就算第二次回去从新确认也不算不符合逻辑，因为有时我们明明回去确认了，却突然有一件事发生，从而冲淡了先前的确认结果，造成二次确认。

 

 

但是后来多次就不符合正常逻辑了，不能被人理解而且严重的影响的正常的生活，自己不能自拔。有一些严重的变形心理冲突会合理化自己的犯罪的动机，例如一个人心理冲突变形后就会觉得我打人，其实是对对方的一种认可，所以这样是变形的。

 

四、形成过程

 

首先是冲突事件的产生，冲突事件引起了常形心理冲突和正常的行为反应，例如：焦虑，情绪低下等。

 

再经过长时间的得不到解决，渐渐的就会压到人的潜意识中去，在潜意识中发生了质的变化，再回到意识层面后便成为了变形心理冲突和不合逻辑行为的体现。

 

这个过程是不可逆转的，人又不能从现实中改变这种变形的心理冲突，只能通过改变潜意识中不合理的想法，回到之前的常形心理冲突。

 

然而已经从变形心理冲突回到了常形心理冲突，如果不能更好的解决，时间一长则又会产生变形心理冲突，甚至比之前更严重。 

 

精神动力理论认为，那些在特定情景下引起人们矛盾情感的事件，会被压抑到潜意识中去。

 

布洛伊尔曾用催眠法治疗过一个癔病女患者安娜。这位当事人有—个特殊的症状，就是有长达六个星期的时间在干渴得无法忍受时，也不能喝水。

 

在催眠状态中，她叙述自己童年时，如何走进她不喜欢的女家庭教师的房间，看见她的狗从玻璃杯内喝水，引起了她的厌恶，但由于受尊敬师长道德观的影响，只好将这种厌恶压抑。

 

在催眠状态（寻找到这个问题的难度是很大的），恢复了她对这个往事的回忆，尽量发泄了她的愤怒情绪，此后她不能喝水的怪病才消失。

 

面对自己厌恶的女家庭教师所激起的愤怒情感和尊敬师长的道德观之间无法协调，心理的防御机制为了减少现实的不适和意识上的痛苦，只有将这种冲突压抑到无意识中去。因而，冲突是精神分析理论中的一个核心概念。 

 

 

综上所述：精神动力学对变形心理冲突形成的解释更能够说明问题，此外在形成心理冲突的过程中心理防御机制起着决定性的作用。要保护自己就得将其受到的冲突变相的转化，有一些则形成常形心理冲突，另外一些便为变形的心理冲突。

 

综上所述，心理冲突达到了心理疾病的程度的冲突有持续的常型冲突，和变形冲突。如果还是不明白或者怀疑自己有心理问题就咨询专业的心理咨询师吧。

 

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一、第一心理杀手——抑郁症

作为一种“心灵流感”，抑郁现在已成为常见的心理疾病，号称“第一心理杀手”。

 

据世界卫生组织公布，目前全球有四亿人患有抑郁症，预计到2020年，抑郁症将成为世界第二大病。

  

二、抑郁症的“本质”到底是什么？为何如此可怕？

为什么会这样？

 

要知道，情绪是一种能量，是人的心灵、意识和精神世界维护其辦析力和觉察力的动力，

 

是掩藏在人的生理机制后面的生命力，最重要的，它是一种具有流动性的心境，如果缺乏流动，那么人一定是死气沉沉的。

 

1、情绪“堵塞”，缺乏流动

 

情绪缺乏流动的人，他的喜好、探索心、冒险精神、欲望、创意也相应很低，爱的能力也很低，

 

简单来说，就是他对于世界是麻木的。所以，现实中心理出现问题的，通常不是那些情绪鲜明、爱哭爱笑的人，

 

而是那些情绪缺乏流动、情绪表达困难的人。而情绪“堵塞”，就产生了所谓的抑郁。

 

2、抑郁症的人，会无意识的“掩藏”快乐

一个被标定为抑郁的人，会无意识地藏起他的快乐，只有在梦里，快乐体验才会更多地呈现，这也是快乐的人容易做悲伤的梦，而抑郁的人常做高兴的梦的原因。

 

从这个角度来讲，接受抑郁，就相当于接受快乐，反之亦然。

 

 

3、心情长期“阴天”，没有阳光，抑郁症就此生根发芽

 

如果用天气来形容，抑郁症就是心情长期“阴天”的结果。

 

各种重大生活事件突然发生或长期持续存在，会引起强烈或者持久的不愉快的情感体验，导致抑郁症的产生。

 

例如失业、失恋、家庭矛盾、离婚、失去亲人、经济损失等，都会导致人的情绪低落。

 

随着时间的推移和自我的调适，这种情绪可能会慢慢消失，但也可能久居不退，心情长期“阴天”，长久见不到“阳光”，抑郁症就此生根发芽。

  

4、抑郁症往往来的“无声无息”，觉察到时已无力摆脱

 

有时我们并不知道身边的人有抑郁症，这并不奇怪。因为抑郁是从无声无息的情绪低落开始的。

 

有时，你并没有意识到自己的心情处于“阴天”状态，它就在暗处滋生暗长了;当你察觉“乌云密布”时，它已成气候，发展成为抑郁症一一你已无力摆脱它了。

 

三、抑郁的“出口”，天才还是魔鬼？

抑郁是对人心身有伤害力的情绪，但压抑的情绪如果不用心理障碍、心身疾病、精神分裂与反社会、攻击性、赌博吸毒等来“出口”的话，反而会成为生命的创造力与激情。

 

未曾体验过深重压抑或挫败的人，多半也不可能成为伟大的创造者、艺术家与天オ。

 

 

也就是说，抑郁的情绪本来是自然的，它与兴奋同体，当抑郁呈现的时候，兴奋和愉悦在它不漂亮的外衣掩藏下，其实已经蠢蠢欲动了，这时候对抑郁的排斥反而会阻断快乐的萌动与成。

 

抑郁一旦被看成最糟糕的体验，它就被钉在耻辱柱上，过度关注它反而会使我们的内在情绪能量都幻化为它。

 

抑郁让人无力，想歇下来，放弃权利、责任，放弃追求或苛求，得过且过。

 

但是，缺乏抑郁能力的人，也是很危险的你觉得不可思议吗?我们用过劳死这个现象，来解释为什么缺乏抑郁能力的人是危险的。

 

过劳死的人，其实就是生命这根蜡烛点得太亮了，生命力被过度耗费了。

 

而抑郁可以把生命的烛光变得暗淡，让生命能够承受阴影，缓慢地展开它美丽的翅膀，反而可以飞得更远更高。

 

这也是很多天才都有躁郁症的原因。

 

兴奋躁动的时候，他们的精神似乎可以创造整个世界;创意枯竭的时候，他们的生命色彩就表现为抑郁让他们潜伏起来，生命不至于被耗竭。

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心脏是人体的核心，养生重在养心。心脏养护要注意的方面有很多，下面小编简单给大家介绍几种平时生活中应该注意哪些方面，不要做哪些事才能有一个好的健康的心脏，希望能给大家一些启发。

  

少吃油腻、辛辣食物

 

随着经济的发展，人们的可支配财富大大增加，因此人们的饮食也有了大大的飞跃，很多人餐餐大鱼大肉为伴，但是生活并不是越奢侈越好，也要讲究健康。肉类含有的脂肪较多，长期大量食用的话会在人体内造成脂肪堆积，引发肥胖。情节严重者还会增加心血管负担，造成堵塞，很容易诱发心脏疾病。辛辣食物例如辣条、麻辣火锅等由于味美等受到广大年轻朋友的欢迎。但是辣条、麻辣食品等中含有的辣椒、胡椒粉、孜然等对人体危害较大，少量食用的话可以增加菜肴美味度。但是如果长时间并且多次食用的话对人的胃会造成严重的干扰和破坏，极易引发胃溃疡等胃部疾病，情节严重者还会引发一系列的心脏疾病。

  
不要爱发怒、生气

 

有关研究表明爱生气发怒的人的平均寿命远低于正常人群。这是因为当人们生气的时候会增加心脏压力，人的肾上腺激素分泌会增加。情绪激动的时候心跳也会加快，这些都会对人的心脏健康造成严重的干扰和破坏。日常生活过程中，我们可以多培养一些兴趣爱好。养花养草、看书看电影、跑步锻炼等都是不错的选择，当我们被一些有益健康的事情所占据的时候，就不会有太多的时间来想不开心的事了，所以小编认为这样不失为一种好的方法。

  

不要熬夜

 

随着互联网的发展，人们睡觉的时间越来越晚，尤其是年轻人。在享受着网络带来的快感中的熬夜的人们，却不知道他们的熬夜会对他们的健康造成莫大的冲击。睡觉是一种维护精力和健康以及消除疲劳的一个必不可少的方式。但是往往有些人“压榨”睡觉时间，导致严重的睡眠不足。小编认为这是非常不可取的，我们应该拒绝熬夜，关注养生，如此人的心脏才能得到有效的休息。

  
除此外抽烟喝酒也是对健康对心脏非常有害的生活方式，希望大家重视起来，希望大家不要再消耗自己的身体了，也希望大家有一个健康的心脏。

作者 |潘莱珂&魏馨怡

文章首发于 |心理荷包蛋公众号

 

心理问题所出现的症状在治疗后会约莫得到65%的缓解。

 

以抑郁为例，比较认知治疗和精神性药物治疗（如百忧解等），大概可以得到65%的缓解率，其中还有45%~55%的安慰剂效应，这意味着治疗的净效果仅在10%~20%之间。

 

想要打破65%的传说，必须将一种古老的美德和干预方法相结合。

 

那便是勇气——理解心理问题并设法正确应对它们，以便在消除它们的情况下仍能使自己正常地生活或工作。

面 对 生 活 中 的 情 绪 妖 魔 

 

日常生活中，我们随时随地经历各式情绪问题。歌德曾说过，在他的一生中只拥有过两天真正快乐的日子，好像只有在一切都顺利的时候，我们才会感到快乐。学业、升学、人际相处等等都是我们的坏情绪来源。

 

怀揣着勇气，我们需要面对生活中的情绪妖魔，学着同坏情绪相处。

 

面对让我们日夜煎熬的焦虑，需要从两个方面去探讨：一是烦躁不安时可以改变什么，不能改变什么？二是在什么情况下不要做无畏的挣扎，乖乖对消极情绪俯首称臣，试图去改变外部生活而非内心世界。

 

 

焦虑存在的价值

 

焦虑的出现可以说是必然的。现在看看你没有拿书拿鼠标的左手，正在干什么？可能在挠痒，也可能在抠痘痘？就像监工一样不停搜索身上的瑕疵，其实焦虑也是一样的。焦虑是危险来临的警笛，驱使我们深思熟虑、冥思苦想，企图找到各种可能的解决方案。焦虑或许也是“天将降大任于斯人也”的考验。

 

所以，对于那些焦躁不安的情绪，我们可以忍受、关注甚至心怀感激。

 

 

判断焦虑是否成为负担的三个指标

 

但其实很多时候焦虑是不必要的或者过多的。下面有三个指标帮助我们了解在什么情况下焦虑已经成了一种负担，应该赶快从肩上卸下来。

 

第一，你的焦虑是不是不可理喻？你的焦虑是否超出了对现实威胁该有的反应范围？

 

一个在期中考试中挂掉两门的学生在临近期末考试时担忧地睡不着觉。（合理焦虑）

 

一位大学生不去参加考试是因为她担心，在她答题时，教授会一直盯着她看，这样她的手会不由自主地发抖。（不合理焦虑）

 

第二，麻痹性。

 

焦虑初衷是促使人采取行动，当焦虑达到极致，便会麻痹你，让你无动于衷。比如说，一个小伙子时时担忧他的女朋友会对他不忠，所以他不再同她约会；一个学生在任何活动中总是表现最好的，所以拒绝去上学，并认为“每个人都很恨我”。

 

第三，强度。

 

查尔斯·斯皮尔伯格设计的量表可以用来测量焦虑和愤怒的强度。测量的目的是帮助我们确认是否应该改变日常生活的焦虑水平。

 

减少生活中的焦虑

 

大量的情绪研究都集中在“失控”上，即帮助情绪异常的人恢复正常，但如何科学改善一般人的情绪状态？如何减少生活中的焦虑？

 

研究表明，每天花20~40分钟的时间，并持之以恒的使用，可以改善日常生活的焦虑。

 

第一种方法是渐进式放松训练。先绷紧全身的肌肉，然后慢慢放松身体的主要肌肉，直至完全松弛下来。

第二种方法是冥想。超觉冥想是冥想的简化版，可以驱逐焦虑的想法。

 

 

当然，也可以使用少量的镇静剂进行快速治疗，但也会存在一定的副作用风险。

 

焦 虑 引 发 的 疾 病 及 干 预 方 法

 

焦虑情绪可能引发疾病，下面将介绍疾病表现及干预方法。

 

惊恐症

 

应对惊恐症，需要改变病人的认知——“你并不会真的晕倒”，不要把惊恐的表现误以为生理病症的证据，将焦虑的症状误以为是死神来临的征兆。这也就是我们说的认知疗法。

 

相较认知疗法而言，药物效果更差。

 

恐惧症

 

 

恐惧症和惊恐症不同，它的对象是患者亲眼所见的东西。根源是胆小脆弱而不是神志不清，根源深埋在潜意识的土壤。像是对碳烤生蚝的厌恶，明知罪魁祸首是胃肠感冒，还是会下意识讨厌它。

 

恐惧症需要的是消退治疗，要求在恐惧物体出现时没有令人恐惧的非条件反射出现，无论是暴露疗法还是系统脱敏疗法，恐惧的消退都必须让患者感知到没有危险逼近。

 

相较认知疗法而言，药物效果则更差。

 

强迫症

 

当有关肮脏的念头占据了脑海时，强迫症患者会洗一个小时的手，或者不停地擦洗婴儿房，从地板到天花板，每天三次。甚至因为害怕手沾上门把上的细菌，而用脚去开门……这些都属于强迫行为。

 

行为主义者对此颇有研究，他们认为不太能控制自己想法的人容易患上强迫症。如果制止不了恐怖的想法，便会变得情绪激动，越激动越难控制想法，就会更焦虑，进而恶性循环。行为疗法则采用：暴露出来，禁止反应的方法，不允许患者在特定场景中做出任何仪式化的动作。

 

此外，安那芬妮药物也是有效的治疗强迫症的方法。

总 结

 

我们需要勇敢面对坏情绪，了解坏情绪的形成与演变，知晓哪里可发挥能动性去改变，哪里必须要接受，把有限的时间和经历集中在可以改变的特性上，积极干预，进而实现自我提升。

 

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心痛！撕心裂肺！当这些形容心理感受的词语真的成了我们心脏感觉的“客观描述”，该是一件多么痛苦和可怕的事情啊。可是，这并不是一种无端的想象。现已明确，焦虑抑郁、生活压力等负面情绪或事件真的与心血管疾病相关^[1]。

 

 

心血管疾病是心身疾病 ^[2]

 

异常的精神心理状态与疾病有密切关系，即心身疾病。心身疾病有明显的躯体症状和体征，发病原因以心理社会因素为主，且随着患者情绪与人格特征的不同而有明显的病征差别，以及用单纯的生物学治疗，效果并不理想。

 

许多研究证实，心脏和心理是关联的，主要涉及交感神经过度兴奋与迷走神经抑制，以及下丘脑-垂体-肾上腺轴和免疫状态异常；而炎症则可能是情绪、心理疾病和心血管疾病的桥梁。在心血管疾病中，高血压、心肌梗死等就是常见的心身疾病。

 

 

心碎综合征 ^[2]

 

情绪和心血管疾病的关系，目前了解较多的是应激性心肌病，也叫心碎综合征、心尖球囊综合征。发病前患者常伴有剧烈的情绪爆发或身体发生意外，如亲人离世、争吵、恐惧、手术、事故、创伤等。

 

病理机制尚不明确，但很多证据显示，交感神经激活是发病的核心机制，当机体释放大量儿茶酚胺和神经肽类时，冠状动脉可能发生痉挛，从而导致心肌缺血。

 

 

负面情绪 ^[2]

 

急性心肌梗死患者的负性生活事件（主观认为对自己生活造成负面影响的事情）发生率明显升高。负性生活事件使情绪受到刺激，激活交感神经系统，导致心率加快、血压上升、血管收缩等，致使原来已经存在病变的冠状动脉、心脏发生需氧供氧失调，导致心肌梗死。

 

悲伤、抑郁、焦虑等情绪也会增加心血管不良事件的发生风险。冠心病和抑郁的共病率高，而焦虑是冠心病发生的独立且重要的危险因素。

 

在冠心病患者中，有抑郁和/或焦虑情绪的患者预后较差。同时，患有严重精神分裂症、双相障碍和重性抑郁障碍等严重精神疾病的患者冠心病的风险也明显增加。

 

 

积极的心理 ^[2]

 

我们每个人都会经历失败和挫折，会被一些事物所伤害，会陷入莫名的孤独和悲伤之中，如果一味地压抑或掩饰，就会影响健康。所以，适时的调节，改变自己，实现自己的目标，做自己的主人，这就是积极心理。

 

在设定目标时，应该是有挑战性的、可评估的、有价值和内驱动力的，并且是努力可以完成的。这样有助于我们自我检查、运用潜能、把我们的价值观和目标联系起来、让自己感到充实，从内在，而不是外在得到激励。

 

 

健康应至少包括以生理机能为特征的身体健康^[2]，我们只有做到身体和心理都健康，才是对自己负责的最好状态。

 

参考文献：

1. Dimsdale JE. Psychological stress and cardiovascular disease. J Am Coll Cardiol, 2008, 51(13).

2. 林曙光, 谭宁. 重视心理健康与心血管疾病的关系. 中国循环杂志, 2021, 36(2).

很多人会忽视心律失常，其实这种病症对身体也有一定的伤害，如果不能及时发现，及时得到治疗，对身体健康会产生影响，所以，我们要引起重视，有些朋友可能还不清楚心律失常的症状，今天就来详细讲解一下。

 

心慌

 

当出现心率失常的时候，人们会感觉心慌，有些人在感到饥饿的时候也会出现心慌的情况，这两种情况比较相似，同时还会伴随浑身乏力的现象。如果频繁出现心慌心悸，要及时去医院检查一下，以免耽误治疗。

  

情绪失控

 

有些朋友出现心律失常，难以控制自己的情绪，即使是脾气比较好的人，也很容易出现情绪波动的现象，这些都是心率不稳定导致的。当心脏跳动频率出现异常时，较容易出现恐惧感，情绪波动会更大，所以，当我们出现这种症状的时候，要及时前往医院检查身体。

 

胸闷

 

心律失常最明显的症状是胸闷，因为频繁出现心律失常，对心脏和肺部的压力会增大，所以就会出现胸闷的情况，有些人还会出现呼吸困难。一旦出现这样的情况，要及时采取措施，否则严重时可能会出现晕厥的情况，会危及生命。

  
3种人，较容易出现心律失常的情况。

 

心脏疾病患者

 

如果患有心脏疾病，发生心律失常的机率较高。并且一些经常心律失常的患者大多存在心脏疾病。例如，如果血压持续升高，很容易导致冠心病，心梗等疾病，会增加患心律失常的风险，最起码要比正常人的风险大。

 

熬夜的人

 

相信有很多人没有早睡过了，可能是因为熬夜赶工作进度，也可能是熬夜玩手机，长期如此对身体损伤很大，会加重心脏负担，也会导致心脏供血不足，容易引起心律失常。还有些人喜欢喝浓茶，咖啡，这些饮品会让心脏过度兴奋，会出现心脏早搏的现象，也很容易患上心律失常。

  
老年人

 

老年人的身体衰老，身体的一些功能会下降，会影响心脏的传导系统，造成心律失常。很多老人都患有这些疾病，如冠心病，高血压等，身体会受到这些疾病的影响，容易引起心脏供血不足，也更容易引起心律失常，所以，在平时要注意按时吃药，护理好身体。

 

另外，老年人对药物的耐受性较低，在食用一些药物时，会给更容易出现副作用，使身体出现不适，造成心率失常。

 

尤其是在夏季，是心律失常患者最难熬的季节，因为夏季炎热，稍微运动一下就会大量出汗，血液比较黏稠，很容易加重心律失常的症状，频发出现心律失常。并且在夏季很容易使人烦躁，出现情绪波动较大的情况，给心脏造成负担，也会使心律失常高发。

  
所以在夏季，心律失常患者要尤其注意，要学会护理心律失常，其中最重要的就是降温解暑，比如：

 

 

饮食消暑

 

在夏季尽量多吃一些粥类食物，也可以适量喝一些绿豆汤，这些不仅能补充体内所需的水分，还有消暑的作用。

 

避免剧烈运动

 

夏季天气炎热，对于正常人来说，剧烈运动过后也会加重心脏负担，更别说心律失常患者了，对心脏造成的负担会更大。当心脏难以承受时，会加重心律失常的现象，也可能会引起心力衰竭。

  
因此，在夏季最好不要进行剧烈运动，选择散步，打太极拳这些平稳的运动，也能起到降温消暑的效果，并且也能够强身健体。

 

穿宽松衣服

 

心率失常患者在夏季尽量穿宽松，浅色的衣服，这种衣服有利于散热，会缓解燥热的情况。不容易出汗的人可以选择棉质的衣服，如果爱出汗，可以选择合成纤维的衣服。

 

控制情绪

 

心律失常患者要保持乐观的心态，遇到事情时不要急躁，要一步一步慢慢来，为了自己的身体健康，要牢记避免情绪激动，或能减少心律失常的发生。

我曾经是一名活泼开朗的大学生，但在大三那年，我的生活被一场突如其来的心理障碍打乱了。起初，我只是感到情绪低落，失去了对生活的热情。随着时间的推移，这种感觉变得越来越强烈，直到我无法正常地生活和学习。我开始逃避社交，拒绝与家人和朋友交流，甚至连最基本的日常活动也变得困难重重。

在经历了几个月的痛苦挣扎后，我终于鼓起勇气寻求帮助。我选择了在线问诊，因为我不想面对面地与医生交流。通过京东互联网医院，我找到了一位专业的精神科医生。起初，我对在线问诊持怀疑态度，但这位医生用她的专业知识和同情心打消了我的顾虑。她耐心地听我描述我的症状，并为我制定了一个个性化的治疗方案。

在医生的指导下，我开始服用抗抑郁药物，并定期与她进行在线咨询。随着时间的推移，我逐渐恢复了自信和活力。三个月后，我已经能够正常地生活和学习了。医生建议我可以开始逐步减小药量，并提供了详细的调整方案。我按照医生的建议进行调整，并在此过程中继续接受在线咨询和支持。

现在，我已经完全摆脱了心理障碍的困扰，重新找回了生活的乐趣。我非常感激那位医生和京东互联网医院的在线问诊服务。他们帮助我度过了最困难的时期，并让我重新获得了生活的控制权。

儿童强迫症是一种常见的心理障碍，主要表现为儿童反复出现强迫思维和强迫行为。在成都秋季，由于气候变化和季节性因素，儿童强迫症的症状可能会加重。以下是一些针对成都秋季儿童强迫症的预防措施和治疗策略。
一、家庭预防措施
1. 创造一个温馨、和谐的家庭环境，减少孩子的心理压力。
2. 注意培养孩子的兴趣爱好，帮助他们转移注意力。
3. 鼓励孩子参加户外活动，增强体质，提高免疫力。
4. 合理安排作息时间，保证充足的睡眠。
5. 饮食方面，注意营养均衡，多吃富含维生素的食物。
二、治疗策略
1. 心理治疗：通过认知行为疗法，帮助孩子识别和改变强迫思维和行为。
2. 药物治疗：在医生的指导下，合理使用抗抑郁药和抗焦虑药。
3. 家庭支持：家长要关注孩子的心理健康，给予关爱和支持。
4. 教育培训：通过家庭教育，提高家长对儿童强迫症的认识和应对能力。
5. 社会支持：鼓励孩子参加社交活动，增加与同龄人的交流。
通过以上措施，有助于改善成都秋季儿童强迫症的症状，提高生活质量。

发癔症，又称为儿童癔症或儿童抽搐症，是一种儿童常见的神经心理障碍。它在秋季，尤其是西宁这样的高海拔地区，可能会因为气候变化、温差较大等因素而有所增加。发癔症的主要症状包括突然的抽搐、意识丧失、肢体僵硬或无力、呼吸困难等。这种疾病通常不会对儿童造成长期的身体健康影响，但可能会引起家长和教师的担忧。
在预防方面，家庭可以采取以下措施：首先，保持室内外的温度适宜，避免儿童因温差过大而受凉。其次，合理安排儿童的生活作息，保证充足的睡眠，避免过度劳累。此外，家长应教育儿童学会情绪管理，遇到问题时应寻求合理的方式解决，避免情绪积压。最后，加强户外活动，增强儿童的身体素质，有助于提高对疾病的抵抗力。
在治疗策略上，首先应保持冷静，避免过度惊慌。如果症状轻微，可以采取一些家庭护理措施，如让儿童保持安静、避免刺激，并给予适当的安慰。如果症状严重，应及时就医。医生可能会根据症状给予药物治疗或心理治疗。在治疗过程中，家长和教师应给予儿童足够的关爱和支持，帮助他们尽快恢复。
对于西宁地区的家庭，以下是一些具体的预防及治疗策略：1. 注意室内外温差，避免儿童受凉；2. 保持儿童生活规律，保证充足睡眠；3. 教育儿童学会情绪管理，避免情绪积压；4. 加强户外活动，增强儿童体质；5. 如果出现症状，及时就医，遵循医生的治疗建议。

小儿智力迟钝，也称为儿童智力发育迟缓，是指儿童在智力发展过程中，智力水平低于同龄儿童的一种状态。智力迟钝的儿童在认知、语言、社交、情感等方面的发展都存在不同程度的困难。在郑州冬季，由于天气寒冷，儿童户外活动减少，室内空气不流通，这些因素都可能对儿童的智力发育产生不利影响。

预防措施：
1. 注意室内空气质量：保持室内空气流通，定期开窗换气，减少室内污染物积累。
2. 增加户外活动：鼓励儿童在天气允许的情况下，适当增加户外活动时间，增强体质。
3. 合理膳食：保证儿童营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。
4. 定期体检：关注儿童智力发育状况，定期进行体检，早期发现智力迟钝的迹象。
5. 早期干预：一旦发现儿童智力发育迟缓，应及时寻求专业医生的帮助，进行早期干预。

治疗策略：
1. 个体化治疗：根据儿童的具体情况，制定个体化的治疗方案。
2. 教育训练：通过教育训练，提高儿童的认知、语言、社交等能力。
3. 心理支持：为家长和儿童提供心理支持，帮助他们应对智力迟钝带来的心理压力。
4. 社会支持：鼓励家长和儿童参加社会活动，增强社会适应能力。
5. 家庭护理：家长应掌握家庭护理方法，为儿童提供适宜的生活环境。

儿童恐惧症是一种常见的儿童心理障碍，主要表现为儿童对某些物体、场景或活动产生过度的恐惧反应。南宁冬季的寒冷气候可能会加剧儿童的情绪波动，使得恐惧症症状更加明显。以下是一些关于儿童恐惧症的家庭预防和治疗策略：

一、预防措施：
1. 营造温馨的家庭环境：保持家庭氛围的温暖和和谐，有助于儿童建立安全感。
2. 增强儿童的自信心：通过鼓励和表扬，帮助儿童建立自信心，提高应对恐惧的能力。
3. 培养儿童的兴趣爱好：鼓励儿童参与各种活动，丰富其生活体验，有助于缓解恐惧感。
4. 注意儿童的饮食和睡眠：保证儿童的营养均衡和充足的睡眠，有助于提高其免疫力，降低恐惧症的发生。
5. 培养儿童的情绪管理能力：教会儿童如何识别和表达自己的情绪，有助于缓解恐惧症。

二、治疗策略：
1. 心理治疗：通过心理咨询师或心理医生的帮助，帮助儿童了解恐惧的来源，学会应对恐惧的方法。
2. 行为疗法：通过逐步接触恐惧对象，帮助儿童逐渐克服恐惧。
3. 药物治疗：在必要时，医生可能会为儿童开具抗焦虑药物，但应在专业医生的指导下使用。
4. 家庭支持：家长应密切关注儿童的情绪变化，给予足够的关爱和支持，与儿童共同应对恐惧症。

总之，南宁冬季的寒冷气候可能会对儿童恐惧症产生影响，家长应重视家庭预防和治疗策略，帮助儿童健康成长。

儿童强迫症是一种常见的心理障碍，主要表现为反复出现强迫思维和强迫行为。在上海秋季，由于气候变化和学业的压力，儿童强迫症的症状可能会加剧。以下是一些预防和治疗策略：
一、预防措施
1. 建立良好的家庭氛围：家庭成员之间应该相互理解、支持和关爱，避免给孩子带来过多的压力。
2. 增强孩子的自信心：鼓励孩子参加各种兴趣班和社团活动，提高他们的自信心和社交能力。
3. 调整生活习惯：保证孩子有充足的睡眠，合理安排饮食，避免过度劳累。
4. 教育孩子正确面对困难：培养孩子乐观、积极的心态，帮助他们学会调整情绪，面对生活中的挫折。
5. 关注孩子的心理健康：定期与孩子沟通，了解他们的心理状态，及时发现并解决潜在问题。
二、治疗策略
1. 心理治疗：认知行为疗法（CBT）是治疗儿童强迫症的主要方法。通过帮助患者识别和改变不合理的思维模式，从而减轻强迫症状。
2. 药物治疗：在医生的指导下，可适当使用抗抑郁药物或抗焦虑药物来缓解症状。
3. 家庭支持：家长要积极参与孩子的治疗过程，为患者提供关爱和支持。
4. 社会支持：鼓励孩子参加社交活动，扩大社交圈子，减轻心理压力。
通过以上措施，可以有效预防和治疗儿童强迫症，帮助孩子健康成长。

小儿视觉性言语障碍是一种常见的儿童发育障碍，主要表现为儿童在阅读、写作和口语表达方面存在困难。在兰州夏季，由于气候炎热，家长和教师需要特别注意预防和治疗措施。以下是一些家庭预防和治疗策略：
一、预防措施
1. 培养孩子的阅读兴趣，选择适合孩子年龄和兴趣的书籍，鼓励孩子多阅读。
2. 帮助孩子建立正确的阅读姿势，保持良好的视力。
3. 定期带孩子进行视力检查，及时发现并矫正视力问题。
4. 增强孩子的语言表达能力，通过讲故事、角色扮演等方式提高孩子的口语能力。
5. 注意孩子的心理健康，给予孩子足够的关爱和支持。
二、治疗策略
1. 早期干预：在孩子3-6岁期间，进行早期干预，帮助孩子建立正确的阅读和书写习惯。
2. 家庭治疗：家长积极配合医生，制定家庭治疗方案，包括阅读训练、语言训练等。
3. 学校教育：教师根据孩子的具体情况，调整教学方法，提高孩子的学习效果。
4. 心理咨询：对于心理问题，及时寻求心理咨询师的帮助，帮助孩子克服心理障碍。
5. 社会支持：积极参加社会活动，为孩子提供更多交流机会，提高孩子的社交能力。

抑郁症是一种常见的心理障碍，其主要特征是持久的心境低落，包括情绪低落、兴趣减退、焦虑、思维迟缓等症状。治疗抑郁症需要综合治疗，包括药物治疗、心理治疗和物理治疗。抗抑郁药物如氟西汀、帕罗西汀、舍曲林等是常用的治疗药物，同时心理治疗如认知行为治疗、家庭治疗等也非常重要。对于一些难治性病例，医生可能会考虑重复经颅磁刺激治疗或改良电休克治疗。患者还应通过听音乐、绘画等兴趣活动来放松心情。

长期睡眠不好引起的焦虑症可以通过一般治疗、心理治疗以及药物治疗的方式进行改善。焦虑症是一种常见的心理障碍，患者可能会出现坐立不安、心慌等症状。一般治疗包括保持良好的生活习惯，如早睡早起，保证充足的睡眠，避免熬夜，并注意饮食健康；适当运动，如慢跑、打太极拳等，有助于缓解症状。如果一般治疗无效，可以考虑心理治疗，如认知行为疗法、森田疗法等。对于严重病例，医生可能会建议服用盐酸舍曲林片、劳拉西泮片等药物，同时可能还会采用放松疗法、认知行为矫正法等辅助治疗。在治疗过程中，若出现不适，应及时就医。

儿童强迫症是一种常见的心理障碍，主要表现为反复出现的强迫观念和强迫行为。在昆明夏季，由于气候炎热，儿童的身体和心理状况可能会受到影响，因此了解和预防儿童强迫症尤为重要。

一、疾病介绍
儿童强迫症的主要症状包括：反复出现的强迫观念，如害怕污染、害怕失去控制等；以及反复出现的强迫行为，如反复洗手、反复检查等。这些症状会严重影响儿童的学习、生活和心理健康。

二、家庭预防策略
1. 建立良好的家庭氛围：保持家庭的和谐稳定，避免家庭矛盾和冲突，为孩子提供一个安全、舒适的生活环境。
2. 培养儿童良好的生活习惯：教育儿童保持良好的个人卫生习惯，合理安排作息时间，避免过度疲劳。
3. 增强儿童心理素质：教育儿童正确面对生活中的困难和挫折，培养他们的自信心和独立性。
4. 注意儿童的情绪变化：及时发现儿童的情绪波动，给予适当的关爱和支持，避免过度焦虑和抑郁。
5. 增强体质：鼓励儿童参加户外活动，增强体质，提高免疫力。

三、治疗策略
1. 心理治疗：通过认知行为疗法、心理动力学疗法等，帮助儿童认识和改变强迫观念和行为。
2. 药物治疗：在医生的指导下，使用抗抑郁药物、抗焦虑药物等，缓解症状。
3. 家庭治疗：通过家庭治疗，帮助家庭成员了解儿童强迫症，共同应对疾病。
4. 学校教育：与学校合作，为儿童提供适合其心理状况的学习环境，帮助他们恢复正常学习。