采访专家 | 芜湖市第二人民医院心理咨询科主任医师 李江波

文 | 黑凤梨

 

说起精神病，第一印象可能是「发疯」、「乱骂人」、「行为异常」，或者是失眠、抑郁、自杀、自残等,很多影视剧作品也喜欢把「犯罪」和精神疾病相关联。

 

其实那只是冰山一角，精神疾病还会以各种形式表现出来，比如身体的各种疼痛、说不清的难过、痛苦、浑身不适、尿频、大便次数多、食欲不振或食欲亢进等。

 

即使诊断为各种疾病，花钱无数却无法消除疾苦，使病人倍受煎熬，就是说身体的各种痛苦还可以以非常隐蔽的形式隐藏在精神疾病之中，使我们很难识别其庐山真面目，换句话说精神疾病才是这些身体病症的根源，治好了这些精神问题，才可以改善躯体不适症状。

 

今天，我们要讲述的3位患者患病的经历，起病之初的很长一段时间，「疼痛」是他们主要痛苦的症状……

 

受访医生：李江波

 

疼，是最突出的症状！

 

故事1：

 

19岁的刘甜甜（化名）在某大学读书，平素话少，不喜欢社交，很少和宿舍人说话，舍友们背地里说她「自命不凡」。一个人去食堂吃饭、独自去教室上课，不愿参加学校、班级、宿舍的活动，渐渐的各种活动大家也不叫她了。

 

面临孤立的刘甜甜

 

大三的下学期，班主任找到了刘甜甜，「你最近怎么总是旷课？再这样下去，都难毕业！」「老师，真的不是故意的。也不知道怎么了，就是觉得头疼的很，时不时还胸口疼，上述疼痛症状位置不固定，好像经常移动，已经看了好几家医院了，都查不出什么毛病来，只能回宿舍躺着……」

 

故事2：

 

兢兢业业的闫爽（化名）是名银行职员，35岁上升空间有限，身体也拼不过年轻一辈。

 

经常因为身体难受休病假，半年没上班了，病情不但没好反而越来越严重「觉得浑身疼，喜欢躺着，可是躺着症状也不能减轻，动起来就疼得厉害，终日卧床，根本下不了床！」

 

不得不放弃银行工作的闫爽 

 

闫爽告诉我们，某市的医院诊断为“强直性脊柱炎”，按照此病治疗一段时间一点·没效果，又到外地另一个大医院诊断是“肌纤维痛”，又吃了许多药，治疗一段时间还是不见好转，而且到处都疼。

 

家人听说是精神因素导致的，把她送到某大城市的三甲精神病院求治，被收入精神病院住院治疗，吃了很多抗抑郁、抗焦虑药，疼痛症状有所改善，还是好不彻底。

 

故事3：

 

张德民（化名）是一家互联网公司的项目经理，和竞争对手打「商业战」是他的日常。

 

最近，他打了场败仗，营业额被对手吊打、碾压，那以后经常感觉腿疼、腰疼，没有力气，甚至都站不起来了…

 

竞争压力山大的张德民 

 

他怀疑自己患了重病，可是一直查不到原因，可是过一段时间又头疼起来，经常去医院检查头疼的问题，可是以往的毛病却不再提了，好像已经好了一样，为了搞清头疼原因，他住进医院，各专科会诊后，结论是「无器质性疾病，建议去心理科治疗」。这个结果使他很沮丧，几乎要崩溃了，七尺的男儿居然哇哇大哭了起来……

 

疼痛背后的真相是......

 

于是，我们走访了芜湖市第二人民医院临床心理科，找到了3名患者的接诊医生——李江波主任。

 

李江波从事精神科医疗工作已经30余年了，而且在日本研究森田疗法、心身医学多年，他告诉我们：“精神疾病的一部分症状很有迷惑性，往往以身体感觉异常为主要表现，身体各部位的疼痛、闷、晕、胀、无力等，为此无论病人还是家属都会认为是身体出了毛病，各科医师也是首先这样考虑的，会积极地做各种检查，帮助病人查找发病病因，而且给与对症治疗。”

 

有时即使给予病人充分地治疗，症状还是没见好，医师才会考虑是否存在精神心理方面的问题，建议到心理科治疗。

 

反复就医，又找不到问题，让人奔溃 

 

而很多患者仍无法同意医生的意见，继续换一家医院或换一个科室再重复检查和治疗，往往是几经周折，万般无奈才不得不半信半疑的去精神科或心理科求治。

 

其实做了几十种检查也不过就是一类检查，即身体检查，若身体检查没问题，患者又不是装病，那一定还有其他原因，那就是心理方面因素，包括心理疾病、不良行为和性格、饮食、性行为异常、人际关系问题等，所以另一部分检查就是心理检查，可以帮助我们去探索非器质性痛苦的真正原因。

 

所谓术业有专攻，上面3位「各种疼」的病人，遇到李江波之前，也是四处求医，各种检查来了一遍，查不出明确的病变，吃了一些药也都不见好转，即使是吃了一些抗抑郁药物，症状有所改善，仍不能完全得到治愈，。

 

最终，李江波主任给他们1个共同的诊断——躯体形式障碍，就是我们提到的「精神疾病」之一。

 

你越关注它的症状，它就越欺负你

 

国际上对这个病的病因仍没有弄清，在最近的国际疾病分类，把这个病的名称又改为躯体不适障碍。许多医学专家都认为情绪的压抑和对现实的逃避是「躯体形式障碍」的主要病因，如果情绪没能表达出来，就会表现在躯体上。

 

但是事实上其病因也许并不仅限于此，李江波主任告诉我们，躯体形式障碍的患者，性格倾向于过于敏感、胆小，过度追求完美。

 

药物可不是唯一的办法

 

生活中经常由于劳累、被批评、失败、挫折、寒冷、炎热、紧张、恐惧、生气等因素导致躯体不适感，或者由于偶尔的失眠导致身体不适感觉，这种躯体不适本来是对这些刺激因素的正常反应和现象，正常的现象不去在意它很快就会消失，而具有上述性格特征的人，对于身体出现的哪怕一点不适感觉都特别敏感，容易往坏了想，越想越怕。

 

因此对这些身体不适感觉引起“特别关注”，越是关注，其身体不适感觉就会越是被增强，这是一种精神交互作用，它使躯体不适症状越来越加强，形成恶性循环，逐渐加重而难以治愈。

 

故事1的主人公比较孤僻，不愿与人交往，同学不理她又很生气，经常生气就头疼，头疼就不上课，就更有时间去关注头痛，就更头疼，可是经常吃完饭就躺着，不容易消化，胃肠又不舒服了，开始关注胃肠，越关注就感觉越难受。

 

性格孤僻

 

故事2的主人公是银行职员，经常坐着，回家很累，家务都是丈夫做，自己坐着吃现成的，久坐不动很容易导致身体弱，肌肉僵硬疼痛，越是关注这种疼痛，就越痛，就越不爱动（精神交互作用），陷入恶性循环，疼痛久治不愈，心情越来越差，情绪越来越低落，抗抑郁药物治疗以后情绪得到改善，躯体不适感得到减轻，然而不爱动的习惯没有改变，身体肌肉久坐导致的僵硬感仍没有改善。所以尽管服了很多抗抑郁药物，疼痛症状仍然不能彻底改善。

 

故事3的主人公，由于工作关系，经常在电脑旁久坐，久之难免颈肩、腰部疼痛，由于工作失利，导致情绪消沉，身体不适感觉增强，为此却怀疑是患了躯体疾病，到医院又查不出器质性疾病，更是心怀疑虑，更加关注躯体不适症状，却没有改变久坐不动的状态，越是这样就越是容易身体不适症状加重。

 

李江波主任的治疗策略

 

第一个病人有个特点：闲着的时候疼加重、忙起来的时候疼痛减轻甚至不疼。所以，李江波主任在接诊她的时候，除了对应给与抗抑郁、抗焦虑药物的治疗外，还建议她发展点适合自己的体育项目。

 

比如打打羽毛球、乒乓球、游泳等，这种活动既可以强身健体、增强大脑的快乐信号，还能让她通过这些活动变得开朗起来，打开心门，积极交友，这样就减少了对不适感觉的关注，切断了精神交互作用，使疼痛等躯体不适症状减轻，心情就更加愉悦，也逐渐愿意与同学适当交往，形成良性循环，躯体疼痛症状逐渐消失。

 

躯体形式障碍

 

第二个病人，尽可能去改变久坐、不爱动的习惯，既然没有查出确切的身体各系统的问题，给予抗抑郁药物、抗焦虑药物，改善睡眠、情绪，同时鼓励她在床上爬起来（因为以往经常躺着，身体不动，尽量休息并无疼痛改善效果）；从开始每天走100步，一点一点的加到每天1千步，最后每天突破10000步，用这种「目标性激励」的方式，促使她活动起来，不去关注和放大躯体不适症状，转移注意力，切断精神交互作用，切断恶性循环，建立良性循环；

 

第三位男病人把自己的疼痛症状想的很坏，认为可能是患了什么重病，越是这样就越害怕，反而症状就越严重，其实怕病就等于希望健康，那就建议他为了健康而多去进行身体锻炼，同时给予抗抑郁药物，改善情绪、睡眠，这样一来关注的焦点发生了改变，切断了精神交互作用，改善了恶性循环，也改善了久坐不动的不良习惯。

 

通过上述治疗和指导，以及患者的配合，上述患者都收到了满意的效果。

 

结语

 

精神类疾病一旦发生，有些患者症状来势凶猛，进展异常迅速；有些症状的诱因很难以被患者本人和家属察觉，医生有时也很难鉴别。

 

但是如果没有器质性疾病证据，按照身体疾病不能使其身体不适症状得到改善的患者，一定要关注是否可能存在心理方面的问题，一旦确定心理方面的异常改变，精神疾病的治疗要采取综合的方法，即药物治疗与心理治疗相结合的方法，改变其不良生活习惯，改变其不断关注躯体不适症状的状态。

 

李江波主任把精神症状、躯体不适症状比喻成「火」，如果单纯用药治疗比喻成消防队灭火，不将持续的不良情绪和不断地对症状的关注掐断，就如同没有切断火源，病情就会反反复复，不能得到好转。

 

出现相关症状，请及时看医生 

 

李江波主任有很多病人朋友，他们都亲切的叫他「知心李老师」。面对病人，他喜欢倾注120%的爱心和100%的专业，这也是病人「络绎不绝」、「好评如潮」的原因。

 

如果您阅读完这篇文章，也发现了相关的问题，可以点击下方的卡片，找到我们的李江波主任进行线上咨询，祝您健康！

 

心律失常是心血管疾病中重要的一组疾病，有时单独发病，也有时和心血管病一起伴发。心律失常发病比较突然，往往会引起猝死，也有可能累及心脏而引起心脏衰竭。心律失常患者需做好全方位护理，遏制病情发展。

 

在临床上，心律失常的病症是一种由于心脏功能异常而导致的心脏搏动异常的症状，常见的临床症状有心悸、心慌等，一般心律失常的患者只要注意日常的护理就不会影响其基本的生活，但是如果不注意护理调养就会给人生命造成很大的威胁，所以患者一定要做好日常的护理，那么请问，心律失常要怎样护理呢?

 

 

1、心态平和：

 

精神刺激往往与心律失常的发作密切相关，所以，患者及其家人在平时要多注意保持平稳的状态，切忌出现悲喜过度的情况，避免这些不良刺激而引发心律失常的发作。

 

2、合理运动：

 

运动是强身健体的有效手段，但是对于心律失常的人来说，运动幅度过大会导致疾病的突发加重，危及生命，所以，心律失常不适宜做剧烈的运动，要选择一些缓慢的幅度较小的运动方式，如散步、太极等，根据自己的身体量力而行。

 

3、做好心理护理：

 

大部分心律失常患者因为疾病而恐惧紧张或自暴自弃，有这种心理是正常现象，但一定要及时消除焦虑恐惧的情绪，给患者讲解关于心律失常相关的常识，给他们一定的安慰和解释。另外要定期做心电监护，加强心理上的支持，鼓励患者积极配合医生治疗，树立能战胜疾病的信心，保持乐观的生活态度。

 

4、环境清幽：

 

心律失常的患者在平时不适合在喧闹的环境中，这样是很影响患者心脏的搏动的，常常加重心律失常的症状，所以，患者在平时的生活环境一定要清静，平日里可以种些花草，怡养性情，对于防治心律失常的病情都是很有利的。

 

5、饮食清淡：

 

心律失常的患者在平日里一定要注意清淡饮食，注重维生素矿物质的摄入，不要引用浓茶浓咖啡，不吃油炸、高甜等不健康食物，且要注意坚持少食多餐的方式，避免吃得过饱，这样才能避免心律失常疾病的发作次数。

 

6、用药方面的护理：

 

严格按照医生嘱咐，定时定量用抗心律失常的药物，同时也要观察药物带来的不良反应和疗效。把所需的药物放在随时都能拿到的地方，以备不时之需，睡觉前不能用含兴奋剂的药物。另外要备好抢救用品，如药物和各种抢救的器械等。另外值得提醒的是，测量各种心率失常脉搏时，每次测量时间不能低于一分钟。

 

温馨提示：心律失常患者在日常中一定要做好护理工作，通常情况下此病是不会轻易的发作的，但是如果护理不当则会引发其他的并发症危害，甚至是发生猝死的情况，严重危及患者生命安全，所以，心律失常的日常护理是非常的重要，患者一定要切记这一点。

 

 

当天气越来越冷，日照时间越来越短，有的朋友发现心情变差了，焦虑情绪难以平复。

 

特别是近期周围的人纷纷被奥密克戎攻击，朋友圈平均体温38℃，感染新冠后隔离的人和还没感染但怀着对疾病担忧的人，心中都有焦虑情绪在反复涌动，甚至影响到工作、睡眠，看着脱发增多，令人更担忧了……

 

出现焦虑情绪很正常

 

现代人生活压力大，在面对突然爆发的疫情时，短时间内出现焦虑情绪很正常，甚至还可以产生积极的作用。

 

比如百姓常说的「有压力才会有动力」、「适当地焦虑能促使我们进步」、「人无压力轻飘飘，井无压力不出油」......

 

适度的压力反而能让自己的潜能得到一定的发挥。

 

 

心理专家也常常拿「适度焦虑」来激励大家，适度焦虑能够帮助我们预警风险，分辨重要的事情，激发工作、生活的动力，在人的成长过程中起着一定的积极作用。

 

但实际生活中，什么是「适度」，什么是每个人特有的「适度」，就要靠专业人士来把控。

 

「焦虑」需要重视吗？

 

「当你意识到自己焦虑的时候，很可能你已经焦虑很久了」，这句话讲的是，很多病理性焦虑症隐匿性很强，但都被人们当成焦虑情绪。

 

首先我们要学会识别病理性焦虑的典型症状，病理性的焦虑常见的是广泛性焦虑，一旦发现，不可拖延太久，要有一种「快刀斩乱麻」的干预与治疗决心。

 

 

可以找专业的精神科医生治疗，并辅以心理咨询，尤其是对自我认知方面要有改善，这就需要一定疗程的正规治疗。

 

一般来说，广泛性焦虑有这样5大特点：

 

1. 无缘无故地出现焦虑，没有明确的对象和内容，但是我们每天大部分的时间总惴惴不安，觉得有不好的事情将要发生，有种大难临头的感觉；

 

2. 无法摆脱与现实不相称的过分紧张担心，这种焦虑不是针对现状的，而是针对未来即将可能发生的事情。比如感觉被即将发生的某些威胁伤害，但又无法对这种所谓即将出现的危害说出个所以然来；

 

3.焦虑持续时间比较长，每天大部分的时间都处于这种低迷恐惧的状态；

 

4.很难自己调控，影响正常的学习和生活秩序，既往的社会经验与社会阅历对这种萎靡状态的调控帮不上忙，甚至反而让自己产生负罪感，常常会觉得「我怎么那么笨」；

 

5.失控的焦虑状态持续时间比较长，一般认为6个月以上。

 

哪些人容易得焦虑症呢？

 

● 性别

从性别上讲，女性高发，女性可能是基于本身的生理与心理特点，较缺乏安全感，导致她们在这方面的发病率较男性高。

 

 

● 年龄

一般来说青年时期发病比较多，90%的焦虑症患者在35岁以前发病。对于女性来说，焦虑在围绝经期，也就是通常说的更年期发病率较高。

 

● 人格特征

比较容易出现焦虑的，一个是谨小慎微、胆子比较小的；一个是自我要求比较高，比较追求完美的，对事业、对生活、对自己的人际交往，很多方面都有比较高要求的群体也比较容易出现这种焦虑。

 

● 自身健康

对自身的健康比较关注的，就是容易担心自己可能会患有某种疾病的，我们称为有疑病倾向个性特征的。

 

焦虑的分级

 

 

心理测评往往是软件系统打分，并不是最终结果，焦虑分级也不可拿非标准化的心理测试自测，均要到正规的医疗机构或者心理咨询机构做心理测评。

 

这些事让焦虑「添油加醋」

 

睡眠不足

 

 

失眠加重焦虑，焦虑也会加重失眠。如果长期睡不好，引起焦虑，影响学习和工作，需要一起治疗，不要私自寻求助眠偏方。

 

营养不良

 

大脑和心脏是人体发动机，需要强大的营养支持。如果长期偏食、营养不良，过度脑力劳动，就会出现透支，加重原有的焦虑。

 

要求助专业的营养咨询师和营养治疗师，从饮食干预上想法子，膳食平衡，适当补充营养制剂。

 

这些事让你的心情好起来！

 

很多人在治疗和干预焦虑症的时候，都会第一时间选择「名医名院名方名药」，其实，「最好的医生是自己这句话」同样适用于焦虑症的规范治疗。

 

精神心理科医生给出下面这4个小妙招，不妨一试。

 

 

总之，焦虑只是人生的一个音符，相信我们能度过难关，对感到焦虑的事既不要过度关注，也不要轻视。

有病了执意不去医院，也不吃药，这样的情况有很多，但要去探求病人为什么不去医院，无非以下几种心态！陈大夫带领大家一起走近他们的内心世界，去看看他们为什么有这样的心态……

 

一、自信这点病无所谓

 

其实所有的心态中，这一点估计是最为重要的，有人说他觉得病小无所谓，不管病大还是病小，大多数不去医院不吃药的人，都是自信他所得的病对自己影响不大的疾病，所以才如此自信的不去医院不吃药！如果他能感觉到疾病是会危急他生命的，我觉得大多数都会去医院，除非他真的不想活了……

 

二、讳疾忌医型

 

这种人群，也占据了不去看病不吃药人群的一部分，他们害怕去面对到医院后可能要面对的现实，怕怕查出来以后可能要面对的恐惧！所以迟迟不敢去医院，但这类人群，只需假以时日，能够面对问题以后，都是会去医院的！

 

 

三、条件限制型

 

这里的条件，主要是就医条件，比如经济原因，因为经济困难，害怕花钱，才拒绝就医的，多数都是一些老者，艰苦了一辈子，谈到花钱，就害怕的不得了！其他还有一些条件限制的，比如不能独自去医院，不能独自买药，无人照料，等等等，因为条件限制，使得就医成为一种负担，从而使得不想去看病，不想去吃药！

 

四、真的不怕死型

 

这样的类型，大多数抱有多活一天是一天的心态，甚至有些压根就不想活的心态，使得他们不去就诊或者吃药！这个就不属于需要我解释的类型了！

 

 

有好多人会说，还有其他类型啊，比如医生太黑，不敢去看病，害怕被过度医疗等等，这样的其实都可以归结到第一种类型，还是这类人群认为自己的疾病还不至于危急到生命，真的他们要认为自己的病会危急生命，他们还是会义无反顾的去医院的！

 

不管怎样，每个人有每个人的价值观世界观，所以，不管怎么样想，最起码在他的理解和认知中，不去医院看病肯定是有原因的，而这个原因大于去医院看病的获益的时候，他们就会拒绝去看病和吃药了！

 

亲，你有这样的想法么？

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一、什么是焦虑症？

 

焦虑性神经症简称焦虑症，以广泛、持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征的神经症性障碍，常伴有植物神经症状和运动性紧张。焦虑形式来源于各种不同的经历，包括对于正确或错误的信息进行观察学习，以及直接经历真实或者感知到的创伤。在长期的状态下发展成目前的行为模式，女性患病率明显高于男性。

 

 

二、焦虑症有哪些分类？

 

急性焦虑：急骤、严重、相对短程的重度焦虑，伴有深刻的认知、生理及行为改变，包括惊恐焦虑、广场恐惧症、社交恐惧症、分离焦虑障碍等。

慢性焦虑：持续性的轻度焦虑，与前者存在质和量的差异，又称广泛性焦虑症。

特定焦虑症：一般是对特定的事物，如飞行等产生的焦虑或是害怕等。

三、引发焦虑症的原因有哪些？

 

焦虑症的病因和发病机制极为复杂，主要与自身的心理状态有很大关系，不同类型其病因不尽相同，总之疾病因素以及生活中的环境因素参与其发病。

 

 

1.急性焦虑

应对不良情绪所致的焦虑，例如人格特征的脆弱性、面临威胁时容易退缩或是进退两难、危及生命的内科或外科疾病、缺少家庭或其他社会支持，以及孤独感或者被抛弃感，患者开始变得害怕、颤抖、入睡困难，以及反复寻求关心和安慰、抱怨疼痛难忍或其他躯体症状，最终无法控制自己的情绪，导致焦虑症发生。
有创治疗所致的焦虑，近年来人们开始发现严重的内科疾病及有创治疗也能导致明显的焦虑反应，甚至已接近或达到创伤后应激障碍(PTSD)的诊断标准。

 

妨碍疾病评估及治疗的焦虑，焦虑可能会影响对患者疾病的评估及治疗，往往需要精神科会诊，例如因为害怕疼痛或者不适而拒绝检查及治疗，对躯体症状或辅助检查而出现过度的恐惧反应或弱化，甚至不承认情况的严重性，这些都对评估疾病造成极大的限制。与焦虑症类似的内科疾病，焦虑症状可能是潜在内科疾病的主要表现，在接受心理治疗的患者中，最终发现有5%~42%的患者感到痛苦，是因为之前未被查出的内科疾病，而他们的主诉往往是抑郁或者焦虑。

 

2.慢性焦虑

慢性焦虑症患者常因缺乏理智而感到不适、紧张、恐惧和不安，有些人可能处于长期恶劣的环境中，比如长期熬夜、长期精神紧张，也与性格因素，家庭成员之间的问题，家庭环境问题以及人际关系等有关，并没有明确原因而是持久性焦虑，是一种慢性焦虑状态。

抑郁症，一个不被重视的精神疾病。在很长一段时间内，它被等同于精神有问题、脑子不正常等这样带有歧视和贬低意味的代名词。甚至对于一些人来说这是一个根本不曾听说过的陌生名词，不知是怎样“矫揉造作”出来的。

 

但是抑郁症群体其实比我们想象中的更为庞大，而整个社会对于抑郁症患者的忽视和不理解更是加深了他们的绝望。“我抑郁了”，真的不是“戏多”，抑郁症不可怕，可怕的是不被理解，请多给他们一些心理上的关爱。

 

 

与精神疾病进行斗争的抑郁症患者参加的是一场看不见硝烟的战斗。很多抑郁症患者，都是情况发展到极其严重或是难以控制的地步才发现自己的问题。其中许多人对于自己究竟是何时患病得毫无察觉。

 

因为抑郁症是一个缓慢发展的过程。很多人一开始就是感觉到心情不好，慢慢发展成比较持久的心情悲伤，再后来可能就是睡不着觉，精神恍惚，出现自杀等倾向。随之而来的，还可能有一系列不好的生理反应，头晕、消化不良等最为常见。

 

 

每个抑郁症患者，遇过最大的困难可能不是治疗的痛苦，而是不被别人所理解的绝望。提到抑郁症，你能想到什么？消极？情绪低落？焦虑？的确，抑郁症患者最明显的表现就是情绪的变化。可是情绪是个十分主观的东西。

 

当一个人偶尔对着一盆花流泪亦或是看着天空发呆。你可能觉得他是碰上烦心事了。说不定还能上前安慰几句。但是当你发现一个人老是态度消极，长时间焦躁不安，时不时还说自己真是不想活了，你会是什么态度呢？大多数人出于多一事不如少一事的自我保护思维，多半会离他远远的。

 

 

但更不应该的是，一些不明所以的人却总爱轻描淡写地说上一句“多大点事啊”“过两天就好了”“别这么矫情”“怎么这么戏多啊”，这些不理解甚至嘲讽讥笑的话语成了压死抑郁症患者的最后一根稻草，甚至让患者更加怀疑自己这种情绪的表露是错误的行为，以至于病情更加难以得到疏解。

 

而事实上，抑郁症就是一种普通的疾病，它跟肾脏不好、高血压、糖尿病一样需要得到科学的诊断和治疗。从某种程度上来说，抑郁症甚至更需要人们的理解与帮助。只是目前，社会对抑郁症的认识和包容度都比较低。专业治疗抑郁症疾病的医生也相对匮乏。如果你的身边出现了抑郁症患者或者疑似抑郁症患者，请给他们多一些包容和爱护，生命的根本渴求，是希望被看见。

很多人聚德心理疾病离自己很遥远，对心理疾病的认识还停留在“抑郁症”和“精神病”等症状明显的精神疾病上，很少会注意到普通人可能会犯的一些心理疾病。事实上，很多人或多或少都有一些心理问题，虽然表现轻微，但也属于心理疾病的范畴。有很多人病情不明显，在不知不觉中自愈了。换句话来说，很多人没有意识到自己的这种表现就是心理疾病。今天就给大家介绍一下这三个容易被忽视的心理疾病。

  

正常癖

 

或许大家刚看到这个词心中会充满疑惑，什么时候正常也是疾病的表现了。通俗点来讲，有正常癖的人会痴迷于遵守很多规则和习俗，而且要求自己做每一件事都要严格遵守标准，没有一点个性可言。正常癖患者的生活就像提线木偶一般，每一步都踏在既定的轨道当中，丝毫不容许自己有半点越轨行为，非常枯燥和机械化。而且一旦有人和突发事件打破他们内心遵守的这种严格规律，他们就很容易崩溃，陷入极端负面情绪中无法自拔。

  
强迫性重复

 

心理专家发现，人类在婴幼儿时期就已经具备了重复的能力。当他们感受到深刻的开心或痛苦之后，会接下来的时间中刻意去寻找这种感觉，希望能够重复这种情感体验。就像很多人在分手之后常常感到过度悲伤，明明知道是对方给自己制造了这种伤害，还是希望与他（她）重修旧好，继续之前的感情。因为对于这些人来说，熟悉的事物和人会比真正温暖的新事物带来更多的安全感。他们会一次一次甘心被伤害，并且重复体验这种伤心的感觉，直至这种病态的重复感再也不能被满足，才能使他们清醒过来。

  
分离性落魄

 

分离性落魄与人格分裂的症状有些相似，有些人在经历突然变故或重大事件，会出现一些应激反应。内心会生出极端恐惧的情绪，久而久之会发展成习惯性的自我怀疑。落魄症患者心中的归属感严重缺失，脑海中经常会有这样的念头在盘旋“我自己是真正的自己吗”“我究竟属于谁，谁又属于我？”。

  

我们内心中最原始的归属感来自于我们的父母，这种极端怀疑一旦产生，就会在很大程度上割裂与父母的亲密联系，心中温暖的归属感也会慢慢流失。

 

因此，不要认为心理疾病离自己很遥远，它其实就在你我中间。平时要认真观察自己情绪的变化，毕竟你才是最了解自己的人。

很多人会忽视心律失常，其实这种病症对身体也有一定的伤害，如果不能及时发现，及时得到治疗，对身体健康会产生影响，所以，我们要引起重视，有些朋友可能还不清楚心律失常的症状，今天就来详细讲解一下。

 

心慌

 

当出现心率失常的时候，人们会感觉心慌，有些人在感到饥饿的时候也会出现心慌的情况，这两种情况比较相似，同时还会伴随浑身乏力的现象。如果频繁出现心慌心悸，要及时去医院检查一下，以免耽误治疗。

  

情绪失控

 

有些朋友出现心律失常，难以控制自己的情绪，即使是脾气比较好的人，也很容易出现情绪波动的现象，这些都是心率不稳定导致的。当心脏跳动频率出现异常时，较容易出现恐惧感，情绪波动会更大，所以，当我们出现这种症状的时候，要及时前往医院检查身体。

 

胸闷

 

心律失常最明显的症状是胸闷，因为频繁出现心律失常，对心脏和肺部的压力会增大，所以就会出现胸闷的情况，有些人还会出现呼吸困难。一旦出现这样的情况，要及时采取措施，否则严重时可能会出现晕厥的情况，会危及生命。

  
3种人，较容易出现心律失常的情况。

 

心脏疾病患者

 

如果患有心脏疾病，发生心律失常的机率较高。并且一些经常心律失常的患者大多存在心脏疾病。例如，如果血压持续升高，很容易导致冠心病，心梗等疾病，会增加患心律失常的风险，最起码要比正常人的风险大。

 

熬夜的人

 

相信有很多人没有早睡过了，可能是因为熬夜赶工作进度，也可能是熬夜玩手机，长期如此对身体损伤很大，会加重心脏负担，也会导致心脏供血不足，容易引起心律失常。还有些人喜欢喝浓茶，咖啡，这些饮品会让心脏过度兴奋，会出现心脏早搏的现象，也很容易患上心律失常。

  
老年人

 

老年人的身体衰老，身体的一些功能会下降，会影响心脏的传导系统，造成心律失常。很多老人都患有这些疾病，如冠心病，高血压等，身体会受到这些疾病的影响，容易引起心脏供血不足，也更容易引起心律失常，所以，在平时要注意按时吃药，护理好身体。

 

另外，老年人对药物的耐受性较低，在食用一些药物时，会给更容易出现副作用，使身体出现不适，造成心率失常。

 

尤其是在夏季，是心律失常患者最难熬的季节，因为夏季炎热，稍微运动一下就会大量出汗，血液比较黏稠，很容易加重心律失常的症状，频发出现心律失常。并且在夏季很容易使人烦躁，出现情绪波动较大的情况，给心脏造成负担，也会使心律失常高发。

  
所以在夏季，心律失常患者要尤其注意，要学会护理心律失常，其中最重要的就是降温解暑，比如：

 

 

饮食消暑

 

在夏季尽量多吃一些粥类食物，也可以适量喝一些绿豆汤，这些不仅能补充体内所需的水分，还有消暑的作用。

 

避免剧烈运动

 

夏季天气炎热，对于正常人来说，剧烈运动过后也会加重心脏负担，更别说心律失常患者了，对心脏造成的负担会更大。当心脏难以承受时，会加重心律失常的现象，也可能会引起心力衰竭。

  
因此，在夏季最好不要进行剧烈运动，选择散步，打太极拳这些平稳的运动，也能起到降温消暑的效果，并且也能够强身健体。

 

穿宽松衣服

 

心率失常患者在夏季尽量穿宽松，浅色的衣服，这种衣服有利于散热，会缓解燥热的情况。不容易出汗的人可以选择棉质的衣服，如果爱出汗，可以选择合成纤维的衣服。

 

控制情绪

 

心律失常患者要保持乐观的心态，遇到事情时不要急躁，要一步一步慢慢来，为了自己的身体健康，要牢记避免情绪激动，或能减少心律失常的发生。

作者 | 张银玲
文章首发于 | 心理咨询师张银玲微博

 

 

对抗抑郁症除了患者要及时就医，家人朋友也要给予关心理解。

 

案例

 

芳芳，女，33岁。

 

我得抑郁症是不知不觉的。去年1月，我发现我的工作能力莫名其妙地不行了，对工作不像以前那样应对自如，记忆力也不像以前好，反应没有原来那么快，处理问题也不够决断了。

 

慢慢地，情绪也出了问题，对什么事情都不感兴趣，甚至对吃、对玩，都觉得没意思。本来睡眠就不好，这个时候呢越来越糟糕，每天睡觉的时间，逐渐从五六个小时，减少到三四个小时，每天都很累、很疲惫。

 

很多人都想当然地认为，抑郁症就是心情不好、不快乐。其实不是这么简单的。

 

抑郁症对人最大的伤害，不是情绪好不好。正常人也有情绪不好的时候。不开心就不开心,有什么关系?谁能保证永远开心?

 

开心不是生活的必备条件。抑郁症最痛苦和最可怕的，是动力缺失，能力下降，这会让你觉得自己没有了存在的价值。

 

 

当我发现自己可能有抑郁症时，我告诉了家人，家人认为我没有病，不能理解我。因生活所迫，我几度努力工作，都是被不可名状的烦恼而障碍，最后只有放弃工作。

 

我常常以泪洗面，也曾有过轻生的念头，每天被恐惧，压抑，烦恼，嗔恨等情绪笼罩。

 

家里一点细微的声音，小孩的欢声笑语，家人们进出房间的动静等足以让她我崩溃，我常常彻夜无眠，内心的痛苦莫可名状。

 

后来，我几度寻医求治，被诊断为抑郁症，医生总结说问题不大，吃药就能缓解。我记得是一种白色的药片，一天三次，吃了一个星期后，之前仿佛在全身游走的烦躁情绪，渐渐平息下来，心情没那么差了。晚上虽然睡不好，但是能睡一点了。

 

除了吃药，我还定期去看心理咨询师，她会帮我疏导自己的情绪，让我渐渐看到了久违的灿烂阳光，阴郁的心情也被一点一点照亮，病情逐渐好转。

 

一个月后我去复诊，感觉自己像换了个人，原来那个活蹦乱跳的自己又回来了。

 

虽然我现在也会有复发的时候，但是，克服了第一次抑郁症，就算后面复发，我也觉得很容易去战胜了。即使现在，我再想起那段靠安眠药都睡不着的日子，感觉也没那么可怕了。

 

抑郁症虽然是心理疾病，但和躯体疾病一样，及时治疗是关键。通过接受正规治疗，按时服药，抑郁症也是可以战胜的。

 

许多战胜抑郁症的人群，虽然抑郁症恢复的方法各有不同

 

但是基本都离不开这几点

 

一.正视自己的问题，及时就医，接受正规治疗

 

很多抑郁症患者会想自己怎么会得了精神疾病?简直是奇耻大辱!不能正视自己的问题，坚决不肯寻求心理医生的帮助。因而讳疾忌医，不想让别人知道。但现在我想告诉大家，得抑郁症没什么不好意思的，也不是什么可耻的事情。

 

抑郁只是因为你以前太累了,生命能量流失了,它提醒你需要调整，需要体养生息，得到更多的关照和支持。对于一个患者来说，打破病耻感,，积极治疗，树立信心，坚持到底，抑郁症就不可怕，是可以治好的。

 

二.找到自我存在的价值

 

抑郁症最痛苦和最可怕的，是动力缺失，能力下降，注意力难以集中，做任何事都提不起劲，这会让你觉得自己没有了存在的价值。

 

因此，做一些简单的事情，哪怕是正常人轻而易举都可以做到的，抑郁症患者也努力去做，你只要做成了，就会有一种成就感。例如，写出一段表达自己的话语，整理好自己的房间等等。

 

 

曾经你认为自己什么都做不好，而现在通过做一些简单的事情，你发现了自己存在依然有价值，依然可以做很多事情。通过完成小事件，你积累了自己的成就感，你的自信心也会回来，久而久之，就会形成一种良性循环。抑郁的症状也会一点点消失。

 

三.亲人朋友的鼓励与支持

 

亲人朋友的鼓励与支持相当于建立自己的社会支持系统。一个抑郁症患者通过自己单打独斗去对抗抑郁是很难把抑郁症治好的。

 

我们处在一个社会中，必须与这个社会建立起关系，身边最亲的人就是我们最重要的人，利用好他们，从他们那里寻求帮助，你会恢复的更快。

 

最后，我想提醒所有的抑郁症患者，无论什么样的情况下，一定要坚持一个底线，就是绝不自杀。只有做到这一点，才有好起来的可能和希望。

 

坚持做到几件事

 

第一，就是不自杀;

 

第二,按医嘱吃药，一粒都不少;

 

第三,努力多吃点饭，增强抵抗力;

 

第四，如果体力允许，哪怕多走一步路也行，加强锻炼。

 

对抗抑郁症除了患者要及时就医，家人朋友也要给予关心理解。只有形成个人与家庭和社会的双向互动，抑郁症才能好得更快。​​​​

 

本文转载自其他网站，不可二次转载。文章内容仅供参考，具体治疗请咨询医生或相关专业人士。如有问题，可联系jdh-hezuo@jd.com。

如果你在工作中或者生活中感到压力很大，它会对你的身体产生影响——我们的大脑中下丘脑向你的脑下垂体发出信号，它们一起向肾上腺发出信号，让你的身体会分泌肾上腺素和皮质醇。

 

你的心率会上升，瞳孔扩大，血压和呼吸频率增加，从而感受到压力。

 

那如何减轻自己的压力呢？

分享一个个人缓解压力比较好的方式——跑步。跑步就是一个非常好的方式，当然，如果你不喜欢跑步也可以通过其他的有氧运动来帮助自己减轻心理压力。很多人会想，跑步会不会很累，这样身体会疲惫反而越发有压力。

 

其实不然，《神经科学杂志》上的一项研究表明，有氧运动可以减轻压力、焦虑和抑郁。

 

当你进行跑步或其他形式的有氧运动时，你的大脑会释放出两种强大的让人自我感觉良好的化学物质——内啡肽和内源性大麻素。

 

内啡肽（endorphin）亦称安多芬或脑内啡，是一种内成性（脑下垂体分泌）的类吗啡生物化学合成物激素。它能与吗啡受体结合，产生跟吗啡、鸦片剂一样的止痛效果和欣快感。

 

《运动改造大脑》写道：“当我们跑步时，身体和大脑会产生内源性大麻素，他们会进入血液并到达脊髓，激活那里的受体……它们还流经整个奖励中枢和前额叶皮层，在那里直接影响多巴胺，此时，人体会产生大麻一样的欢欣快感！”

 

此外，研究表明，运动还可以作为抗抑郁剂，让你不至于过敏易怒。当然，选择野外的跑步地点会比室内更好哦，毕竟新鲜的空气也会让人感到放松。

 

业余时间如何调整自己，丰富自己的生活，预防抑郁的发生呢？

1、释放掉让你不开心的情绪

 

好心情需要放松，可以常常和朋友、家人聊聊天，把自己不愉快的事情说出来，可能不能立马解决问题，但是也可以有个释放。

 

平时可以多和朋友饭后散步、遛狗，或者找一些能让自己快乐的事，比如听音乐、练瑜伽、慢跑等。或者给自己放个小长假，有时间了和朋友一起出去旅游也是不错哦~

 

总之，只要是能让你放松，都可以尝试一下。

 

2、均衡饮食

 

有些食物可以抗抑郁情绪。如香蕉中含有能够帮助人脑产生5-羟色胺的物质，改善情绪；那些富含维生素B的食物，如面粉、谷类、动物肝脏、水果等，对改善不良情绪及抑郁症也大帮助哦。当然，你也可以在不开心的时候，选择一个能让你开心的食物，不用太强求某一种食物！

 

只是这两种食物要少吃或者不吃哦~

 

酒——因为酒中的酒精只会带给人们短暂的平静。

 

喝酒会让不少抑郁症息者在醒来的时候变得更加神经质。很多潜在的抑郁因素也会被激发出来，因为酒精会阻止很多对脑部有益的营养物质的吸收。这样丝豪达不到释放焦虑和抑郁情绪的作用。

 

富含饱和脂肪的食物——汉堡以及薯条会导致行动缓慢、思考迟钝以及疲劳。抑郁症患者在日常饮食上要禁忌那些对精神有刺激的食物，不要进食那些能刺激精神的食物，这样更有利于病情康复。

 

3、抑郁症患者要定期复诊

 

预防复发已患抑郁症者，要坚持治疗，定期复诊。保持良好心态，顺其自然，用一颗平常心面对一切。老年抑郁症患者要积极治疗躯体疾病。​​​​

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儿童恐惧症是一种常见的儿童心理障碍，主要表现为儿童对某些事物或情境产生过分的恐惧反应。在上海夏季，由于天气炎热，儿童可能因为出汗、食欲不振等原因，更容易产生恐惧情绪。以下是关于儿童恐惧症的介绍以及在上海夏季的家庭预防及治疗策略。

一、疾病介绍
1. 病因：儿童恐惧症可能与遗传、环境、心理因素等多种因素有关。其中，家庭教育和环境因素对儿童恐惧症的发生有一定影响。
2. 症状：儿童恐惧症的主要症状包括：对特定事物或情境的恐惧、焦虑、回避行为、哭泣、出汗等。
二、家庭预防措施
1. 创造温馨的家庭氛围：家长应关注孩子的心理需求，多与孩子沟通交流，营造和谐的家庭环境。
2. 营造良好的生活作息：保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，有助于孩子身心健康发展。
3. 培养孩子的兴趣爱好：鼓励孩子参加各种兴趣班，丰富他们的精神世界，提高自信心。
4. 增强孩子的社交能力：鼓励孩子与同龄人交往，提高他们的沟通能力，减少恐惧情绪。
5. 营养均衡：保证孩子摄入充足的蛋白质、维生素和矿物质，提高免疫力，降低患病风险。
三、治疗策略
1. 心理治疗：通过认知行为疗法、心理疏导等方法，帮助孩子调整心态，缓解恐惧情绪。
2. 药物治疗：在必要时，医生会根据病情给予相应的药物治疗，但需在专业医生的指导下进行。
四、上海夏季预防措施
1. 避免高温时段外出：尽量选择早晨、傍晚等温度适宜的时间外出，减少儿童中暑的风险。
2. 适当补充水分：保证儿童摄入充足的水分，防止脱水。
3. 保持室内通风：室内保持通风，降低室内温度，提高舒适度。
4. 注意防晒：外出时，给孩子涂抹防晒霜，防止紫外线伤害。
5. 适当增加户外活动：在天气适宜的情况下，适当增加户外活动，提高孩子的适应能力。

抑郁症是一种常见的心理障碍，其特征是持续的情绪低落、兴趣减退和精力下降。这种情绪状态可以导致失眠，进而影响日常生活。失眠可能是由抑郁症直接引起的，也可能是因为抑郁情绪导致的不良生活习惯。治疗失眠需要从调整心情、改善生活习惯、增加运动量以及必要时使用药物治疗等多方面入手。调整心情可以通过放松技巧如听轻音乐、散步等方式实现；改善生活习惯包括保持规律的作息、避免刺激性饮料和剧烈运动；增加运动量有助于促进多巴胺释放，缓解压力；药物治疗在必要时由医生指导进行。心理治疗如认知行为治疗和精神分析疗法也有助于纠正不良认知，改善失眠。

儿童癔症，又称儿童分离性焦虑障碍，是一种常见的儿童心理障碍，主要表现为儿童在特定环境下出现分离焦虑、恐惧、遗忘和身体症状等症状。在天津春季，由于天气变化和季节性心理因素的影响，儿童癔症的发生率可能会有所上升。以下是对儿童癔症的相关介绍、天津地区家庭预防及治疗策略的分类说明。

一、疾病介绍
儿童癔症通常在5-12岁之间发病，病因可能与遗传、心理因素、家庭环境、社会文化等因素有关。癔症的症状多样，主要包括以下几类：
1. 情感症状：如情绪不稳定、焦虑、恐惧等。
2. 认知症状：如记忆力减退、注意力不集中等。
3. 身体症状：如头痛、腹痛、呕吐等。
4. 行为症状：如逃学、拒绝上学等。

二、家庭预防策略
1. 创建良好的家庭环境：保持家庭和睦、关心孩子的情感需求，避免家庭矛盾和冲突。
2. 加强心理沟通：与孩子保持良好的沟通，关注孩子的心理变化，及时发现并解决心理问题。
3. 培养孩子独立性：鼓励孩子独立完成日常生活，提高孩子的自信心和自我管理能力。
4. 适当锻炼：引导孩子进行户外活动，增强体质，提高抵抗力。
5. 注意饮食：保持营养均衡，避免过量摄入糖分和刺激性食物。

三、治疗策略
1. 心理治疗：通过心理咨询、认知行为疗法等手段，帮助孩子调整心态，改善心理状况。
2. 药物治疗：在医生指导下，适当使用抗焦虑、抗抑郁等药物，缓解症状。
3. 家庭治疗：家庭成员共同参与，帮助儿童癔症患者改善家庭关系，增强家庭支持。

四、天津地区预防措施
1. 加强健康教育：通过学校、社区等渠道，普及儿童癔症的相关知识，提高公众对该疾病的认识。
2. 开展心理咨询服务：为有需要的家庭提供心理咨询服务，帮助他们应对儿童癔症带来的困扰。
3. 加强儿童心理健康监测：定期对儿童进行心理健康评估，及时发现并干预心理问题。
4. 建立健全儿童心理健康服务体系：为儿童提供全面、专业的心理健康服务，保障儿童心理健康。

儿童心理疾病是指在儿童成长过程中，由于生理、心理、社会环境等多种因素影响，导致儿童心理发展不正常，出现情绪、行为、认知等方面的异常。在南京夏季，由于气温高、湿度大，儿童心理疾病的发生率相对较高。以下是一些预防措施和治疗策略：
一、预防措施
1. 建立良好的家庭氛围：家长应给予孩子足够的关爱和支持，营造和谐的家庭环境，避免家庭暴力、忽视等不良行为。
2. 培养孩子的兴趣爱好：鼓励孩子参加各种兴趣班，培养他们的兴趣爱好，有助于提高孩子的自信心和社交能力。
3. 关注孩子的情绪变化：家长要时刻关注孩子的情绪变化，发现异常情况及时与孩子沟通，帮助孩子调整心态。
4. 保持良好的生活习惯：家长要教育孩子养成良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食等。
5. 避免过度依赖电子产品：限制孩子使用电子产品的时间，鼓励孩子多参加户外活动，增强体质。
二、治疗策略
1. 心理治疗：针对孩子的心理问题，进行心理疏导、认知行为疗法等。
2. 药物治疗：在医生指导下，使用抗抑郁、抗焦虑等药物。
3. 家庭治疗：家长与孩子共同参与治疗，提高治疗效果。
4. 社会支持：鼓励孩子参加社会活动，提高社交能力。
5. 教育干预：针对孩子的认知、行为等问题，进行教育干预。

12岁的男孩子患有心理障碍，可能是由精神分裂症引起的。针对这一情况，可以采取多种治疗方法。首先，家长应进行心理疏导，多关注孩子的情绪变化，并保持良好的沟通。其次，心理治疗，如认知行为疗法，有助于缓解紧张和焦虑情绪。药物治疗方面，医生可能会推荐地西泮片、盐酸帕罗西汀片等药物。此外，物理治疗和其他辅助措施也有助于病情恢复。患者需要保证充足的休息，保持愉快的心情，并定期复查。

儿童强迫症是一种常见的心理障碍，表现为儿童反复出现强迫思维和强迫行为。强迫思维是指儿童反复思考某些不必要或重复的想法，而强迫行为是指儿童为了减轻强迫思维带来的不适感而采取的一些重复性行为。在海口冬季，由于气候干燥、气温较低，儿童强迫症的症状可能会加重。以下是一些针对海口冬季儿童强迫症的家庭预防和治疗策略。
一、家庭预防措施
1. 营造温馨的家庭环境：家长应尽量营造一个温馨、和谐的家庭氛围，减少儿童的压力和焦虑情绪。
2. 合理安排作息时间：保持规律的作息时间，确保儿童有充足的睡眠，有助于缓解强迫症状。
3. 增加户外活动：鼓励儿童参加户外活动，增强体质，提高免疫力，有助于改善心理状态。
4. 营养均衡：保证儿童摄入足够的营养，尤其是富含维生素和矿物质的食品，有助于改善心理状态。
5. 心理疏导：家长要多与儿童沟通，了解他们的内心想法，给予关爱和支持，帮助他们树立自信。
二、治疗策略
1. 药物治疗：在医生指导下，可适当给予儿童抗抑郁药物或抗焦虑药物，以减轻强迫症状。
2. 心理治疗：通过认知行为疗法、心理动力学治疗等方法，帮助儿童改善心理状态。
3. 家庭治疗：家长和儿童共同参与治疗过程，提高治疗效果。
4. 社会支持：鼓励儿童参加社交活动，拓宽人际关系，提高心理承受能力。

儿童强迫症是一种常见的心理障碍，主要表现为儿童反复出现强迫思维和强迫行为。强迫思维是指儿童反复出现不必要、重复的念头、想法或冲动，而强迫行为则是指为了减轻强迫思维带来的不适感，儿童会采取一系列重复的行为。秋季是儿童强迫症的高发季节，尤其是在沈阳这样气候干燥的地区。以下是一些预防措施和治疗策略。
预防措施：
1. 增强儿童心理素质，培养乐观的生活态度，提高心理承受能力。
2. 注意家庭教育，避免过度溺爱和严厉惩罚，营造和谐的家庭氛围。
3. 培养儿童广泛的兴趣爱好，转移注意力，减轻心理压力。
4. 保持良好的生活习惯，合理安排作息时间，保证充足的睡眠。
5. 注意营养均衡，适当补充维生素和矿物质，提高儿童免疫力。
治疗策略：
1. 心理治疗：通过认知行为疗法、心理动力学疗法等方法，帮助儿童识别和改变强迫思维和行为。
2. 药物治疗：在医生指导下，使用抗抑郁药、抗焦虑药等药物治疗。
3. 家庭治疗：加强家庭沟通，提高家庭成员对儿童强迫症的认识和应对能力。
4. 学校支持：关注儿童在学校的表现，及时发现并干预。
5. 社会支持：鼓励儿童参加社会活动，拓宽社交圈子，减轻孤独感。

儿童强迫症是一种常见的心理障碍，表现为反复出现、无法控制的强迫思维和强迫行为。在重庆冬季，由于气候寒冷、湿度较高，儿童的心理健康问题可能更加突出。以下是一些预防措施和治疗策略，以帮助家长和医生更好地应对这一挑战。
预防措施：
1. 增强家庭沟通：家长应与孩子保持良好的沟通，了解他们的心理状态，及时发现并解决潜在的心理问题。
2. 培养兴趣爱好：鼓励孩子参与各种兴趣班和体育活动，以丰富他们的生活，减轻心理压力。
3. 保持良好作息：保证孩子有充足的睡眠，合理安排饮食，避免过度劳累。
4. 增强体质：鼓励孩子参加户外活动，增强体质，提高抵抗力。
5. 关注心理教育：家长和教师应关注孩子的心理教育，培养他们积极乐观的人生态度。
治疗策略：
1. 心理治疗：通过认知行为疗法、心理动力疗法等方法，帮助孩子识别和改变强迫思维和行为。
2. 药物治疗：在医生的指导下，适当使用抗抑郁药物或抗焦虑药物，以缓解症状。
3. 家庭支持：家长和家庭成员应给予孩子足够的关爱和支持，帮助他们度过难关。
4. 社会支持：鼓励孩子参与社交活动，扩大人际交往圈，减轻心理压力。
5. 教育干预：学校和家庭应共同关注孩子的心理教育，提高他们的心理素质。

躯体形式障碍，也称为躯体症状障碍，是一种常见的心理障碍。它主要表现为患者感受到各种身体症状，如疼痛、头晕、恶心等，但经过医生检查却无法找到相应的器质性病变。

以下是一些关于躯体形式障碍的科普知识，帮助大家更好地了解这种疾病：

1. 疾病原因：躯体形式障碍的原因尚不完全明确，可能与心理因素、生理因素、环境因素等多种因素有关。

2. 疾病症状：患者可能表现出多种身体症状，如疼痛、头晕、恶心、呼吸困难等。这些症状可能反复出现，严重影响患者的生活质量。

3. 诊断方法：医生会通过详细询问病史、体格检查、实验室检查等方法来诊断躯体形式障碍。

4. 治疗方法：治疗方法主要包括心理治疗和药物治疗。心理治疗包括认知行为疗法、心理动力学疗法等；药物治疗包括抗抑郁药、抗焦虑药等。

5. 日常保养：患者应保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适当运动等。同时，保持乐观的心态，积极参加社会活动，有助于疾病的康复。

6. 医院和科室：躯体形式障碍的治疗需要心理科、神经内科、消化科等多学科合作。患者可根据自身情况选择合适的医院和科室就诊。

儿童恐惧症是一种常见的心理障碍，主要表现为儿童对于某些特定事物或情境产生过度和不合理的恐惧反应。在兰州秋季，由于气候干燥、温差较大，儿童更容易出现恐惧情绪。以下是一些针对兰州秋季儿童恐惧症的预防及治疗策略。
一、家庭预防措施
1. 创建一个温馨的家庭环境，减少儿童的压力和焦虑。
2. 教育儿童正确认识恐惧，鼓励他们勇敢面对。
3. 帮助儿童建立自信，提高他们的心理素质。
4. 合理安排作息时间，保证儿童充足的睡眠。
5. 鼓励儿童参加户外活动，增加他们的社交经验。
二、治疗策略
1. 心理咨询：通过心理咨询师的帮助，让儿童学会如何应对恐惧。
2. 家庭治疗：家庭成员共同参与，共同面对儿童恐惧症的问题。
3. 行为疗法：通过改变儿童的行为模式，减轻恐惧情绪。
4. 药物治疗：在医生指导下，适当使用抗焦虑药物。
三、兰州秋季特别注意事项
1. 注意保暖，预防感冒。
2. 饮食要均衡，多吃新鲜蔬菜和水果。
3. 避免过度劳累，保证充足的休息。
4. 保持室内空气流通，预防呼吸道疾病。