一般来说，人体中的钙元素主要以晶体的形式存在于骨骼和牙齿中。钙元素对于人体的发育和成长都有着极其重要的作用。可以说人的一生都需要补钙。众所周知，现在市面上有很多补钙的营养品，其中就包括了钙片和液体钙，我想这两种补钙方式也是大家在日常中使用得最广泛的吧。那么这两种钙又有什么区别呢?究竟是液体钙好还是钙片好呢?接下来，就让我们从三个方面来了解钙吧。

一、钙片是指以碳酸钙醋酸钙或磷酸钙盐为原料，辅助有机酸如柠檬酸所生产出来的有机钙。而液体钙是指以牛奶为原料经超低温冷冻提取浓缩而成的乳液状补钙产品。一般来说，钙片是需要经过胃酸分解，才能使得钙从复合物中游离出来，释放成一种可溶性离子化状态，这样才能被人体所吸收。所以一般钙片都会存在伤胃的隐患，并且有产气、反胃等不适的情况。相比较而言，液态的钙由于钙离子游离程序更简单、直接，所以更易吸收，安全性更高。

二、但是这也不意味液体钙比钙片好。钙的吸收是依靠维生素D的，没有维生素D，钙的吸收也不会好，所以不能只是通过片面的个例就去盲目的比较这两种钙，但是一般而言，钙片的含钙量一般都比液体钙的高。

三、从本质上来讲，钙片和液体钙是没有区别的，主要是看钙的含量和个人的吸收情况。对于一个正常人来说，对各种钙制剂的吸收率一般都差不多。但对于那些身体不好的人，特别是有胃病的人来说，那就要另当别论了。这类人群就可以选择液体钙，因为相对而言，液体钙是比较容易吸收的。

其实液体钙和钙片在根本上是一样的，我们在选择的时候最好是要先考虑其含钙元素的丰富程度，以及价格，厂家等的因素。所以对于是选择钙片还是选择液体钙，是没有多大的关系的，而且从科学的角度上来说，液体钙和钙片也是没有很大的好坏之分的。

一、常用钙制剂的特点

 

碳酸钙

优点 ：含钙量达40%，价格低廉，副作用小。

缺点  ：弱碱性，溶解度差，吸收消耗胃酸。

适用人群 ：胃酸分泌过多的人群、儿童

 

醋酸钙

优点：有效钙含量高，溶解度好，pH值中性，吸收不消耗胃酸，起效快、不含有铅砷等有害物质。

缺点：尚不明确。

适用人群：特别适合儿童、孕妇、老年人以及胃酸分泌少的人群。

 

葡萄糖酸钙

优点 ：属于有机酸钙，水溶性好，容易吸收。

缺点  ：含钙量9%，要达到每日补钙量服用量太大，糖尿病患者不宜使用。

适用人群  ：青少年、儿童、孕妇、绝经前后妇女及老年人。

 

 

活性钙

优点 ：含钙量高。

缺点 ：氧化钙和氢氧化钙混合物，属于强碱性药物，容易刺激胃肠道，长期大量服用，容易诱发胃炎、胃溃疡等症状。

适用人群   ： 不推荐儿童适用。

 

乳酸钙

优点 ：属于有机酸钙，水溶性好。

缺点 ：含钙量13%，要到到每日补钙量服用量偏大，容易产生肌肉乏力等不适症状。

适用人群    青少年。

 

氨基酸螯合钙

优点 ： 生物利用度高，吸收好。

缺点 ： 容易消耗胃酸，损伤胃肠道。

适用人群 ：不推荐儿童使用。

 

二、儿童可以选用的补钙产品

 

 

葡萄糖酸钙口服溶液

一日0.5-0.7g/kg，分次服用。由于此药物刺激性较大，除非低钙血症否则不建议小儿使用。

 

碳酸钙D3颗粒

一次1袋，一日1次，或者根据情况按需使用，一日不超过3次，建议饭后1小时给药。另外小儿建议一次半袋，一日1次服用，于喝奶后1-2小时给药。除此之外使用该药物时需要注意的是，由于吸收会消耗过量胃酸，因此容易造成孩子消化不良的情况，需要引起注意，一旦出现消化不良症状需要及时停用。

 

醋酸钙颗粒

每次1-2包，每日2次，早晚服用。对于6个月以下的婴儿用于营养性补钙时，建议一包用50ml等量的温水将其溶解后，一天内服用完即可。

 

维生素D滴

一日1-2粒，一岁以内婴儿建议一日1粒，睡前服用。

 

维生素AD滴剂

该药物有0-1岁及1岁以上两种年龄段，选用时需根据婴儿年龄选择，一日1粒睡前服用即可。

 

除了这些药物之外，芝麻、虾皮、牛奶、奶酪、紫菜、黑豆、豆腐等食物也是含钙量比较高的，因此可以采用食物与药物相结合的方式进行补钙。鉴于维生素D缺乏可引起缺钙情况，在补钙时建议钙剂与维生素D同时补充，并增加户外活动，摄入维生素D。

钙是人体骨骼的重要组成成分；是人体新陈代谢的必需品；是体内多种酶的激活剂；能够调节肌肉的收缩与舒张；能够促进脑发育。由此看来钙是构成人体的重要元素之一，生命的一切活动都不能够缺少钙。

 

一、缺钙的原因

 

• 哺乳方面：每升母乳中含钙量约为340mg，而牛奶中含钙量约为1250mg，因此可以看出母乳钙的含量较低，除此之外母乳中含钙量会在4个月以后逐渐减少，因此很难达到婴幼儿的需求，这也是造成缺钙的重要原因之一。
• 日光照射不足。
• 饮食方面：从膳食中摄取钙量不足。
• 需求量方面：儿童期生长速度快，机体对钙需求量大，容易引起相对的钙营养不足。

 

二、缺钙引起的一系列症状

 

婴幼儿缺钙

 

1.骨骼和牙齿方面：身材矮小，易出现佝偻病；牙釉质及龋齿发育不良。

2.智力方面：智力发育迟缓，智商下降。

3.免疫方面：免疫力低下，呼吸系统感染等反复出现。

4.心理方面：及易出现情绪烦躁、爱哭爱闹、夜惊、夜啼等现象。

 

儿童缺钙

 

1. 影响骨骼生长和硬度：幼年时牙齿、骨骼发育不良，易出现O型腿、X型腿，成年后易增加骨质疏松症的发生率。

2.影响毛细血管的通透性：易引起多汗的症状。

3.影响神经肌肉兴奋性：易出现夜啼、手足抽搐等症状。

 

青少年缺钙

 

1.轻度症状：易出现夜间盗汗、手足抽搐、夜啼、厌食、便秘等症状。

2.重度症状：易出现漏斗胸、O型腿、X型腿等严重症状。

3.其他症状：可引起贫血、多动症等情况。

 

孕妇缺钙

 

1.孕妇缺钙：会出现腰腿痛、小腿抽筋、下肢浮肿、关节痛、牙齿松动等症状。

2. 孕妇缺钙会对胎儿造成一定影响：容易出现佝偻病、骨骼畸形、体弱多病等情况。

 

三、如何合理补钙

 

1.注意补钙的时间

2岁以下尤其是1岁以内的婴儿，身体很容易缺钙，需要及时进行补钙；3岁以后的孩子每年能够增长大约5-7厘米，除了遗传因素外，营养补充也是至关重要的，因此3岁以后要注意钙的补充；青春期是孩子成长发育的黄金时期，增长速度较快的阶段，需要及时补充钙。除此之外，体质差的新生儿、早产儿、长牙期、换牙期的婴幼儿需要在医生或药师指导下补充钙质。

 

2.注意补钙的量

由于人体每次最多只能吸收178mg的钙元素，因此每天补钙可以分3-4次，每次补钙量不宜超过200mg。另外，不宜长期大量补钙，过高摄入钙可以导致异位钙化、肾损伤等不良情况发生。

 

3.注意补钙产品的选择

补钙产品分为有机钙和无机钙，无机钙以碳酸钙、活性钙为主，有机钙以葡萄糖酸钙、乳酸钙为主。其中葡萄糖酸钙制剂在人体内能够被完全吸收利用，使用更安全、更易吸收，可以作为优先考虑。

 

有些补钙产品中含有维生素D可以选用，还有些产品中含有铁、锌等营养素如果是规范的保健食品或药品在推荐剂量上具有一定安全性，可以根据孩子情况酌情选择。

 

4.注意单独使用

钙剂宜单独使用，如果需要补充其他元素时，建议错开时间服用，间隔2小时以上为宜，或者早晚各补充一种元素，例如：早上补锌，晚上补钙。另外，一天内补充的元素不宜过多，以免发生中毒现象。另外，不宜与牛奶、豆浆等同时服用，这样会降低钙的吸收率。

 

5.注意维生素D的补充

维生素D是钙产品配方中的重要组成部分，要想补钙，必须补充维生素D。尤其是针对维生素D缺乏引起的缺钙情况时，更应该在补钙的同时，适当的补充维生素D，或者是选用含有维生素D成分的钙剂。

 

适当晒太阳，皮肤经常接触紫外线照射，经光化学作用转化为维生素D3备用，可以增加皮肤对维生素D的合成。除此之外，也可以选用维生素AD滴剂进行维生素D的补充。

 

6.注意做好预防工作

 

• 妊娠期最后三个月需及时补充钙，口服补充维生素D剂一日400IU，适当户外运动；
• 新生儿期在出生2周后应每日口服补充维生素D 400IU，不能坚持户外活动的新生儿可以出生后1-2周内每日口服补充维生素D剂500-1000IU；
• 婴儿期需加强户外运动，并适当每日口服适当补充维生素D剂400-800IU；
• 幼儿期如果户外活动量增加，则可不需补充维生素D剂，如有类似缺钙症状出现时需要及时补钙，3岁以上幼儿由于生长速度较快，可以适当补充维生素D剂400-1000IU。

营养与健康密切相关。合理的营养摄入能促进健康，并成为防治疾病的手段，而不正确的营养搭配则有可能引发一些疾病。对于常年参加训练的高水平运动员来说尤其如此。

膳食的质量、摄取量，对运动能力有很大影响。而营养补给方法则是根据运动员对营养素的需求而制定的，可以提高机体的有氧代谢能力、消除疲劳、改善功能状态、促进运动能力提高。

什么是运动营养

运动营养是指人体根据不同的运动项目特点从外界摄取各种营养元素，以满足由于运动而对各种营养元素的需求。

由于运动训练是一项复杂而科学的系统工程，疲劳与恢复是决定训练成效的两个基本因素。合理膳食有助于提高运动能力和促进运动后机体的恢复，对运动员的机能状态、体力适应、运动后机体的恢复和伤病防治均有良好的效果。

并且，合理膳食可延缓运动性疲劳的发生或减轻其程度，有利于解决运动训练中的一些特殊医学问题（不同体育项目、不同环境、不同年龄期的特殊医学要求），减少运动性创伤的发生。

糖与运动能力

糖是运动员的重要能量来源，它具有容易消化吸收、分解快，产热快的特点，特别在无氧代谢为主的无氧耐力训练中，机体常处于氧债状态下，以ATP水解和糖酵解供能为主，糖代谢比例较高。所以补充糖可促进运动员无氧耐力水平的提高。

水与运动能力

无氧耐力训练时，运动员的呼吸频率增快，通气量明显增大，直接导致水分蒸发加快，所以要适当补充水分，提高运动能力。体液丢失不仅容易造成血容量减少，使血液浓缩，不利于氧和其它营养物质的运输和代谢过程中产生的有害物质及废物的排出，而且也严重影响了人的正常生理功能。

无机盐与矿物质

运动后糖原合成，血钾浓度很快下降，导致糖的利用受限，直接影响了体内ATP合成和氧化磷酸化过程。所以训练前或后可以适当补充一些钾含量高的食物，例如：香蕉、柑橘、菠菜、蘑菇、瘦牛肉和鱼等。

维生素与运动

维生素在人体内大多数是组成辅酶的成份，具有调节生理生化过程、参与产能反应、红细胞合成、细胞呼吸及氧化还原反应等作用。运动时体内物质代谢过程的加强使运动员的维生素需要量增加。特别是在进行大强度无氧耐力训练时，如果没能适当增加维生素摄入量，则容易发生维生素缺乏症。

营养的合理供给是运动员健康和运动能力的保证，也是影响身体素质和成份的一个关键因素。营养与运动员的训练，机能状态，体力适应，体能恢复以及运动性疾病有着密切的关系，作为非运动员的我们，也可以从这些专业知识中找到营养合理补充的关键要素，运用起来，拥有更好的健康状态。

随着健康知识的普及，人们也都渐渐意识到了营养元素对我们身体健康的重要性，尤其是很多父母在宝宝很小的时候就开始帮助孩子摄入各种营养元素，但是不光是宝宝，营养元素对成年人来说也是特别重要的，一旦身体缺乏了矿物质，就会出现很多健康问题。那么对于几种人体最不能缺乏的营养元素你了解吗？下面就来给你讲讲，看看你知道几种。

 

1. 钾元素

钾元素大家可能有点陌生，它主要是用于平衡我们体内的渗透压以及水分的。我们都知道人体水分占比高达75%，这样一说，你可能就能意识到钾元素的重要了，如果身体缺失的钾元素，就会造成体内水分的流失，会波及我们身体的各个器官。缺乏钾元素，往轻的说会造成抽筋以及人体浮肿。往重了说，长期缺乏钾元素会造成心律不齐等一系列心脏问题。如果你觉得自己的身体缺乏钾元素，那么你可以通过吃香蕉来摄入钾元素。

2. 锌元素

小时候我们常常能看到一个补充锌元素的口服液广告，锌元素可以帮助我们有效的提高身体免疫力，所以很多大人都会给小孩子补充锌元素。当然，你还不知道的是，锌元素与你的嗅觉也息息相关，如果你出现了嗅觉减弱的问题，那么可能就是你的身体再告诉你，你该补充锌元素了，主要的表现就是对美食的食欲消减，闻不到香味。如果出现这种情况，可以多吃一些肉食，这是含锌量很高的食物

3. 铁元素

对于铁元素，大家应该也有一定的了解，铁元素与我们的血压紧密相关，缺乏铁元素的直观体现就是贫血。因为铁元素的缺失会导致我们体内造血细胞减少。因此不管怎样你每天都应该摄入足够的铁元素来防治贫血症状的发生。

4. 维生素A

维生素A最大的作用是能有效的保护我们的视力，其次还可以增加我们的抵抗力、保护肠胃。缺乏维生素A会导致你的肠道菌群失衡，造成肠胃不适。如果你想补充维生素A的话，不妨多吃一些胡萝卜吧

5. 维生素B

如果你的嘴边发痒起皮或者起了口疮，除了上火意外，最大的因素就是可能缺乏了维生素B。就算这些症状不适因为缺乏维生素B引起的，也可以通过摄入维生素B来缓解这个症状，可以多喝牛奶，或者多吃一些香菇也是可以的。

 

作者 | 杨明博
文章首发于 | 肝博士杨明博大夫微博

 

传染方式

 

从乙肝病毒入侵人体后，到出现临床症状的时期为乙肝潜伏期。乙肝潜伏期有传染性，乙肝病毒存在于乙肝患者的血液、汗液、唾液、月经、乳汁及泪液等分泌物中。

 

 

乙肝患者的传染期比较复杂，很难说出一个确切的日期，一个人如果经注射发生乙肝病毒感染以后，在12天到24周内均有可能在血液中检查出HBsAg(乙肝表面抗原)。可见乙肝在发病前几周就有了传染性。

 

乙肝患者、乙肝病毒携带者，都可以认为有传染性

 

慢性乙肝患病日久，会沿着"乙肝-肝硬化-肝癌"的方向演变，这就是我们常说的"乙肝三部曲"，所以患乙肝后应采取治疗措施，并定期检查身体。

 

乙肝潜伏期会传染吗?这是关键时刻，很多乙肝家人在莫名奇妙被感染之后就尤为恐惧，认为乙肝病毒是无孔不入。这一度引发人们谈乙肝色变，事实上是如此呢还是另有说法呢?

 

乙肝潜伏期就是指从乙肝病毒入侵人体以后到乙肝症状出现这一时期，人体感染乙肝病毒后并不会马上发病，都会有一定的潜伏期，在潜伏期内感染者没有症状表现，不易被发觉。乙肝潜伏期时间或长或短，很多人都以为乙肝潜伏期不会传染。

 

人体感染乙肝病毒后都有一个潜伏期，而乙肝潜伏期的长短主要根据患者的体质、年龄、感染方式等来决定。

 

但是乙肝潜伏期也会进行乙肝传播，也是会传染的。其实只要体内已含有乙肝病毒，不管有没有症状表现，都是会传染的，只是传染强弱不同而已。

 

 

一般来讲，潜伏期的乙肝传染性很弱，生活接触传染可能性不大，乙肝潜伏期的传染大多存在于血液、母婴和性生活传播，尤其是母婴。

 

因此我们建议女性怀孕前，一定要做好全面检查工作。​​​​

 

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矿物质：六大营养元素之一。也叫无机盐，是保证人体健康的重要营养，也是构成人体组织不可或缺的一部分，可以帮助我们调节体内酸碱平衡、肌肉收缩，神经反应等。根据人体的需要被分为了矿物质以及微量矿物质，我们常说的钙、钾、钠等都是矿物质。而铁、铜、锌等都属于微量矿物质。我们日常所需的矿物质可从各种各样的食物中找出来，并且有些食物中的含量还极高。那我们一起来看看到底是哪些食物吧！

 

1. 坚果及种子

坚果和一些植物种子中都含有大量的矿物质，像镁、锌、锰、铜、硒等都可以找得到。像一颗巴西坚果，就能给人体提供当日所需硒的174%。而仅仅30克的南瓜子，就能为你提供人体每日所需镁的40%。

2. 鸡蛋

鸡蛋的营养价值不需要我说，大家都很清楚，蛋白蛋黄含有丰富的维生素及矿物质，富含铁、磷、硒、锌等矿物质，还有各族维生素以及优质的蛋白质、健康脂肪、抗氧化剂。

3. 豆类

豆类及其制品同样富含矿物质，钙、镁、铁、锌等它一样不少，而且据研究，多吃豆芽可以让你的身体更有效的吸收利用矿物质。

4. 十字花科菜

什么叫做十字花科菜呢？就是指菜花、西兰花这一类的蔬菜，它们对于人体来说也是好处多多，菜花中富含硫元素，是血液的生成、解毒、已经细胞功能运作所必须的矿物质。当然，菜花所含的矿物质可不止这一种，钙、镁、钾等元素含量也不少。

5. 奶制品

奶我们大家都知道，是我们最常见的钙元素补充来源。钙元素是我们生长发育必不可少的元素，我们骨骼的发育离不开钙元素的帮忙。不止如此，它还可以帮助我们维持心脏的健康。

6. 淀粉含量高的食物

我们熟知的淀粉含量高的食物有红薯、土豆、南瓜等，可以是我们白米、面等主食的替代品。这类蔬菜的营养价值极高，纤维素、抗氧化剂、维生素以及矿物质一应俱全。矿物质有含有钾、镁、钙、铁等。

7. 动物内脏

可以这么说，动物内脏是矿物质含量最高的食物之一，我们每天都在通过吃动物内脏来吸收铁、锌、铜、磷等矿物质，除此之外，动物内脏还为我们提供了蛋白质、维生素等营养。

8. 贝类

包括螺、蚌、牡蛎等，都是极好的矿物质食物，含有很高的铁、锌、铜等矿物质。

 

疫情反复，核酸检测发挥关键作用

 

年关将至，疫情又呈现反弹局势，我国北方的黑龙江、吉林两省的疫情处于漩涡中心。

 

据国家卫健委官方网站，仅 2021 年 2 月 1 日一天时间，新增确诊 30 例（境外输入 18 例，本土新增 12 例），其中黑龙江 8 例，吉林 4 例。

 

国家卫健委新闻发言人米锋曾在发布会上表示，国内多地报告本土散发病例和聚集性疫情，疫情呈现持续时间长、涉及范围广、传播速度快、患者年龄大、农村比例高等特征，有的地方出现了社区传播、多代传播，防控形势复杂严峻。

 

作为排查新冠的重要技术手段，核酸检测在疫情反扑中起到了关键的作用。

 

比如：近期在河北石家庄、邢台新冠疫情的筛查中，仅第一轮的全员核酸检测，就成功筛出阳性病例 364 人，强有力地阻止了疫情的进一步扩大。

 

目前，核酸检测在我国和全世界疫情防控中都起到了非常重要的作用。春节临近，国家卫健委更是发文称，返乡人员需持 7 日内核酸检测阴性证明才能返乡。

核酸检测又被称为新型冠状病毒感染的「金标准」。

 

它原理是什么？又是如何进行检测的呢？

 

核酸检测的原理

 

新型冠状病毒是一种仅含有核糖核酸（RNA）的病毒，因此针对其 RNA 序列的检测是实现新冠病毒筛检的核心环节。

 

新型冠状病毒出现后，我国科学家们在极短的时间里便完成了对新型冠状病毒全基因组测序，并通过与其它物种的基因组序列对比，发现了新型冠状病毒中的特异核酸序列。

 

在临床实验室检测过程中，如果能在患者样本中检测到新型冠状病毒的特异核酸序列，便提示该患者可能被新型冠状病毒感染。

 

 

第二代实时荧光定量 PCR 技术

 

此次新型冠状病毒检测普遍应用的是第二代实时荧光定量 PCR 技术。

 

原理：它是先将新型冠状病毒 RNA 逆转录为 DNA，再将标本中的特定核酸序列进行扩增，理论上进行 30 次左右的扩增，其核酸数量就可达到一定的检测标准，再通过荧光等常规方式进行检测。

 

优势：单次检测从采集到出结果仅需几个小时的时间，大大提升了早期筛检的效率。这种技术发展时间较长，目前已经相对成熟，实现了国产化且应用广泛。

 

核酸检测的方法

 

新冠病毒感染人体之后，首先会在呼吸道系统中进行繁殖，因此可以通过检测痰液或者咽拭子中的病毒核酸判断人体是否被感染。其中咽拭子检测是很重要的项目，可分为鼻咽拭子和口咽拭子。两者在本质上并没有区别，都是为了采集到咽部标本，进行新冠肺炎病毒核酸检测。不同的是，一种是通过口腔进入采集口咽部样本，一种通过鼻腔进入采集鼻咽部样本。 

 

 

 

核酸检测就一定准确吗？

 

核酸检测结果可能会出现和真实情况不一致的情况，在目前的技术条件下，出现「假阳性」和「假阴性」的检测结果是难以避免的个别现象。

 

「假阳性」是指患者本来没感染新冠病毒，但核酸检测出现阳性结果。

 

「假阳性」的出现通常是由于实验室检测过程中标本间的交叉污染或实验室核酸污染造成的。在技术层面上讲，只要实验室严格落实质控工作，可有效避免「假阳性」的产生。

 

「假阴性」是指从患者的临床症状、肺部影像学结果甚至流行病学史都支持为新冠肺炎，但患者病毒核酸检测结果为「阴性」，检测结果与临床不符。

 

出现「假阴性」的主要原因可能为：

 

01、病毒入侵人体初期，人体内病毒量尚未达到可检测的程度。

在病毒潜伏期、轻度症状、严重症状的不同时期，人体的不同部位（如鼻咽部、口咽部、气管、支气管和肺泡）的病毒载量会存在差异。所以，采样时机和采样部位的不同，可能导致所采集的标本中没有足够量的病毒；

 

02、任何检测试剂都有其检测下限（即敏感性）。

如果患者标本内的病毒达不到所使用试剂的检测下限，则会出现假阴性。

 

新型冠状病毒核酸检测的报告会显示阴性或者阳性，阴性说明没有检测到新型冠状病毒，阳性说明有新型冠状病毒的感染。但有一部分人没有出现临床症状却是确诊的患者，就是无症状感染者，需要隔离观察。

 

 

核酸检测和血清抗体检测一样吗？

 

相同点：核酸检测和抗体检测都是目前可以用来检测新冠病毒的方法，这两种方法都属于检测新冠病毒的实验室诊断方法。

 

不同点：二者检测对象和标本来源不同。

 

抗体检测是通过血液采集标本。在感染后，人体会先后产生针对病毒的特异性抗体—IgM、IgG，如果在血液中检测到了免疫球蛋白，则可以说明患者处于感染状态。

 

 

而核酸检测则是通过检测痰液或者咽拭子中的病毒核酸来判断人体是否被感染。

 

虽然免疫球蛋白存在时间短，作为诊断标准不如核酸检测准确率高，但两者结合起来检测，更能够提高整体准确性，所以目前抗体检测可以作为核酸检测的补充。

 

小结：在抗击疫情的关键时期，核酸检测作为最终病原学诊断的「金标准」，发挥了至关重要的作用。坚持核酸检测进行针对性筛查，对疑似患者进行多点采样、多次采样，对高度疑似患者平均潜伏期内隔离观察，以确保最终的检测结果具备足够的可信度。

 

随着核酸检测技术的不断发展和完善，配合新冠疫苗的研发和广泛接种，相信可以有效缓解新冠疫情的威胁。

一、一般治疗

 

对HIV感染者或获得性免疫缺陷综合征患者均无须隔离治疗。对无症状HIV感染者，仍可保持正常的工作和生活。应根据具体病情进行抗病毒治疗，并密切监测病情的变化。对艾滋病前期或已发展为艾滋病的患者，应根据病情注意休息，给予高热量、多维生素饮食。不能进食者，应静脉输液补充营养。加强支持疗法，包括输血及营养支持疗法，维持水及电解质平衡。

 

 

二、抗病毒治疗

 

1.抗HIV治疗

 

高效抗逆转录病毒治疗（Highly Active Antiretroviral Therapy，HAART）是艾滋病的最根本的治疗方法。而且需要终生服药。治疗目标：最大限度地抑制病毒的复制，保存和恢复免疫功能，降低病死率和HIV相关性疾病的发病率，提高患者的生活质量，减少艾滋病的传播。

 

2.抗反转录病毒

 

①国际现有药物：六大类30多种。核苷类反转录酶抑制剂（NRTIs）、非核苷类反转录酶抑制剂（NNRTIs）、蛋白酶抑制剂（PIs）、整合酶抑制剂（raltegravir）、融合酶抑制剂（FIs）及CCR5抑制剂（maraviroc）。

②国内ARV药物：有前4类，12种。某些特殊人群（如儿童、孕妇、合并结核、肝炎及静脉吸毒者）的抗病毒治疗均有其特殊性，应具体问题具体分析，不能照搬以上方案。

 

特别注意：依从性很重要。抗病毒治疗前，应与患者有充分的交流，让他们了解治疗的必要性、治疗后可能出现的不适、依从性的重要性、服药后必须进行定期的检测，以及在发生任何不适时应及时与医务人员联系。同时要得到其家属或朋友的支持，以提高患者的依从性。抗病毒治疗过程中，应监测CD4+T淋巴细胞、HIV-RNA及常规血液检测，以评价疗效及副作用。

 

 

三、艾滋病并发症的治疗

 

对于各种感染均进行针对各种病原的抗感染治疗。如：念珠菌感染用氟康唑或伊曲康唑；单纯疱疹或带状疱疹用阿昔洛韦或泛昔洛韦，局部应用干扰素；PCP应用复方新诺明，或联合克林霉素，重者联合糖皮质激素，甚至呼吸支持；细菌感染应用针对敏感菌的抗生素；活动性结核给予规范的抗结核治疗，出现结核性脑膜炎或结核性心包积液时需联合糖皮质激素；鸟分枝杆菌感染需乙胺丁醇联合克拉霉素（或阿奇霉素），重症可同时联合利福布汀或阿米卡星；深部真菌感染根据真菌的种类可选二性霉素B、卡泊芬净、伏立康唑、伊曲康唑、氟康唑、氟胞嘧啶等；巨细胞病毒感染应用更昔洛韦或膦甲酸钠，累及神经中枢时需二者合用；弓形体脑病需乙胺嘧啶联合磺胺嘧啶，过敏者用克林霉素。

 

并发肿瘤者：子宫颈癌，根据分期不同需根治手术、放疗、化疗；淋巴瘤需联合化疗；卡波氏肉瘤：局限者仅需抗HIV治疗，播散者需化疗。

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人们生活中的常说的微量元素其实全名是叫微量营养素，相对于蛋白质、脂肪、碳水化合物3大营养素，维生素及矿物质元素在人体内的含量有限，每日需要量仅以ug或mg计，因而被称为是“微量营养素”。但微量营养素在维持人体正常生理功能方面发挥着重要作用，是体内激素、酶的重要组成部分或催化剂。

 

微量元素你真的查对了吗

 

各位宝妈奶爸，相信你们经常会在小区里听见谁谁谁家的孩子，怎么不好去查了微量元素，医生说缺锌了、缺钙了等等问题，你们回家了也在想我要不要去给我家宝宝查个微量元素。

 

于是你们找到医生要求查微量元素，但是一想到宝宝要扎针，自己心里也在滴血，于是某些医生就告诉你可以用头发查微量元素，或者告诉你可以取末梢血（指端），相信这也是不少家长在生活中遇见的，更有家长要求在宝宝生病时候抽血查了微量元素，但是我想告诉各位宝妈奶爸，上面的方法都是错的，查微量元素是需要 抽静脉血的，而且是需要空腹抽静脉血，人体处于应激或感染状态对这个检查也是有影响的，看到这里，估计你们更不愿意了，那我们就来学习怎么预防微量元素的缺乏。

 

维生素A缺乏的预防

 

1.积极预防和干预妊娠、哺乳母亲的维生素A缺乏。

2.强调母乳喂养婴儿。当母乳不足或不能母乳喂养时，强调选择强化维生素A的配方奶。

3.经常食用肝脏等富含维生素A的动物性食物，以及富含胡萝卜素的绿叶蔬菜和橙色或黄色的水果和蔬菜，有助于增加膳食维生素A的摄入量；强化维生素A或胡萝卜素的食品也可以增加维生素A的摄入。

4.在维生素A缺乏的高危地区，推荐预防性补充维生素A1500U/天。

 

维生素D缺乏的预防

 

1.鼓励妊娠母亲增加户外活动，适量补充维生素D以维持体内充足

2.鼓励母乳喂养，并从婴儿出生数天内开始补充维生素D400U/天。母乳不足或不能母乳喂养时，强调选择强化维生素D的配方奶，如果婴儿配方奶的摄入量不足可考虑补充维生素D。长期临床经验证实，补充维生素D400U/天是安全剂量，并能有效预防儿童维生素D缺乏及佝偻病。

3.早产/低出生体重、双胎、多胎儿，出生早期应加大维生素D补充剂量，可给予800U/天，3个月后改为400U/天。

4.增加户外活动有利于皮肤合成维生素D3，但考虑到紫外线对儿童皮肤的损伤，目前不建议6个月以下婴儿在阳光下直晒，儿童、青少年参加户外活动时也应注意防晒。

 

 

钙缺乏的预防

 

1.鼓励母乳喂养，母乳是婴儿钙的优质来源。只要母乳充足，婴儿钙营养足够；当因各种原因母亲不再哺乳或母乳不足，充分的配方奶喂养仍可提供充足的钙营养。

2.早产/低出生体重、双胎、多胎儿，需额外补充钙，可采用母乳强化剂、特殊早产儿配方奶，或额外增加维生素D与钙补充剂。

3.当维生素D水平保持适宜时，青春期前儿童每日摄入500ml牛奶或相当量的奶制品大致可满足钙的需求。而青春期少年则需要每日摄入750ml牛奶，才能满足其快速生长发育对钙的需求。大豆制品、绿色蔬菜，以及钙强化的食品可作为钙的补充来源。

 

铁缺乏的预防

 

1.积极预防和纠正妊娠期母亲缺铁性贫血，减少妊娠期糖尿病、降低早产率。

2.提倡母乳喂养，如母乳不足或者不能母乳喂养，强调选择强化铁的配方奶。

3.婴儿4-6月龄后，应及时添加辅食，建议首选强化铁的婴儿食品或肉类、肝脏等富含血红素铁的动物性食物。以及富含维生素C的新鲜蔬菜、水果的摄入

4.早产/低出生体重婴儿预防性补充铁剂。从出生后4周开始，母乳喂养婴儿补充元素铁2mg/（kg.d），配方奶喂养补充元素铁1 mg/（kg.d），直到矫正年龄1岁。

5.此外，对于婴儿和青少年等缺铁高危人群，应定期筛查血红蛋白。

 

锌缺乏的预防

 

1.提倡母乳喂养，母乳不足或不能母乳喂养时，建议选择强化锌的配方奶。

2.婴儿4-6月龄后，应及时添加辅食，建议首选强化锌的婴儿食品或肉类、肝脏等富含锌的动物食物。这是预防锌缺乏的重要措施。

3.研究证实，腹泻时补充锌，有积极的预防和辅助治疗作用。世界卫生组织大力推荐，腹泻患儿在补液的同时口服补锌。且持续补10-14天。

 

以上，我们大概讲了如何预防微量营养素的缺乏，相信各位宝妈奶爸都知道母乳的重要性，同时也别忽视辅食的重要性。因为门诊最多的都是妈妈们问补锌的最多，这里告诉各位，研究发现，以药物或强化食品预防性补锌时， 必须考虑铁、锌、铜等各种矿物质元素之间的相互平衡。

 

有证据表明，常规剂量补充锌，即可造成铜缺乏，并继发贫血。铁和锌之间的相互干扰则更明显。因为 很多微量元素都有差不多的吸收代谢途径，过分的补充其它微量元素就影响其它的吸收代谢。所以， 重要的是不要随便乱补微量元素，一定要在医生的指导下补充，同时正常的哺乳和辅食添加， 只要宝宝生长发育好，一般都不缺少微量元素，更多的是需要定期检测血常规，及时发现贫血。

 

董医生是重庆医科大学、第二军医大学高材生

儿科经验丰富， 而且不断进行知识更新

 

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尿液混浊伴随泡沫是许多患者关注的健康问题，这可能是由于多种原因引起的。以下是一些可能导致尿液混浊和泡沫的原因：

1. 尿路感染：尿路感染是导致尿液混浊和泡沫的常见原因。大肠杆菌、变形杆菌等细菌通过上行感染、血源性感染、直接感染和淋巴感染侵入人体，破坏尿道黏膜，导致尿频、尿急、尿痛等症状。此时，尿液中会出现大量的细菌和炎症细胞，导致尿液混浊并伴有泡沫。

2. 肾脏疾病：肾脏疾病，如肾病综合征、肾小球肾炎等，也可能导致尿液混浊和泡沫。肾脏功能受损时，尿液中的蛋白质、红细胞等成分增加，使尿液变得混浊并伴有泡沫。

3. 糖尿病：糖尿病患者由于血糖水平升高，尿液中的糖分增加，导致尿液混浊并伴有泡沫。此外，糖尿病患者的免疫系统功能下降，容易发生尿路感染，也会导致尿液混浊和泡沫。

4. 代谢性疾病：代谢性疾病，如甲状腺功能亢进、痛风等，也可能导致尿液混浊和泡沫。这些疾病会影响体内电解质平衡，导致尿液成分发生变化。

5. 药物副作用：某些药物，如抗生素、利尿剂等，也可能导致尿液混浊和泡沫。这些药物可能影响尿液的酸碱度，导致泡沫增多。

针对尿液混浊和泡沫的治疗，首先要明确病因，根据医生的建议进行针对性治疗。以下是一些治疗建议：

1. 抗感染治疗：对于尿路感染，应根据医生的建议使用抗生素，如阿莫西林胶囊、盐酸环丙沙星片、盐酸多西环素片等。

2. 控制血糖：对于糖尿病患者，应遵医嘱使用降糖药物，如格列齐特、格列喹酮、二甲双胍等，以控制血糖水平。

3. 生活方式调整：保持良好的生活习惯，如多喝水、勤排尿、保持乐观的心态等，有助于改善尿液混浊和泡沫的症状。

4. 定期体检：定期进行体检，及时发现并治疗潜在的疾病，有助于预防尿液混浊和泡沫的发生。

长期低烧伴随头痛是一种常见的症状，可能由多种原因引起。本文将从感染性疾病和非感染性疾病两个方面，为您解析长期低烧头疼的常见原因。

一、感染性疾病

1. 呼吸道感染：如感冒、流感、肺炎等，可能导致低烧和头痛。

2. 肠道感染：如急性肠胃炎、食物中毒等，也可能引起低烧和头痛。

3. 神经系统感染：如脑膜炎、脑炎等，此类感染可能导致严重的头痛和持续的低烧。

二、非感染性疾病

1. 恶性肿瘤：如脑瘤、淋巴瘤等，可能引起低烧和头痛。

2. 甲亢：甲状腺功能亢进可能导致基础代谢率升高，从而出现低烧和头痛。

3. 风湿性关节炎：此类疾病可能导致关节炎症，并伴随头痛和低烧。

4. 痛风：痛风发作时，关节疼痛、肿胀，也可能伴随头痛和低烧。

三、其他原因

1. 睡眠不足：长期睡眠不足可能导致免疫力下降，出现低烧和头痛。

2. 压力过大：长期精神压力过大可能导致神经功能紊乱，出现低烧和头痛。

四、预防和治疗

1. 保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠。

2. 饮食均衡，避免辛辣、油腻食物。

3. 避免过度劳累，适当进行体育锻炼。

4. 如出现低烧和头痛症状，应及时就医，进行相关检查。

龙线虫病，一种由龙线虫引起的慢性寄生虫病，对患者的生活质量造成严重影响。了解其症状对于早期诊断和治疗至关重要。

一、皮肤症状

1. 瘙痒和灼痛：感染初期，患者通常在皮肤受损部位出现瘙痒和灼痛感，这是由于雌虫移行至皮肤所致。

2. 硬结和肿块：随着病情进展，皮肤表面会出现条索状硬结和肿块，这些硬结和肿块可能是虫体在皮肤下移行形成的。

3. 疱疹和水泡：在某些情况下，皮肤表面可能出现疱疹和水泡，这些水泡可能会破裂并导致感染。

4. 溃疡和脓肿：如果皮肤受损，可能会导致溃疡和脓肿的形成，严重时甚至可能发生蜂窝织炎。

二、全身症状

1. 消化系统症状：患者可能会出现恶心、呕吐、腹泻等症状。

2. 呼吸系统症状：呼吸困难、咳嗽等呼吸系统症状也可能出现。

3. 免疫系统症状：血中嗜酸性粒细胞增多，提示可能存在寄生虫感染。

三、并发症

1. 继发感染：皮肤溃疡处可能发生继发感染，如葡萄球菌、链球菌感染。

2. 破伤风：如果伤口感染破伤风梭状芽孢杆菌，可能导致破伤风。

3. 中枢神经系统受累：严重情况下，虫体可能侵犯中枢神经系统，导致截瘫。

四、诊断

1. 观察皮肤症状：皮肤表面的水泡、溃疡等典型症状有助于诊断。

2. 检查幼虫：检查皮肤溃疡处或血液中是否存在幼虫。

3. X线检查：可对死亡钙化虫体作出追溯性诊断。

4. 免疫学检查：有助于辅助诊断。

严重的肺感染性呼吸困难是一种常见的呼吸系统疾病，对患者的生活质量造成严重影响。本文将为您详细介绍该疾病的治疗方法、饮食调理以及日常保养等方面的知识。

一、药物治疗

1. 抗菌药物治疗：针对肺部感染，常用的抗菌药物包括氧氟沙星、环丙沙星、青霉素、头孢菌素等。根据病情和药敏试验结果选择敏感的抗菌药物，发挥杀菌消炎作用，促进炎症的改善。

2. 镇咳祛痰药物：对于伴有咳嗽和咳痰症状的患者，可添加镇咳和祛痰药物，如氨溴索、止咳化痰颗粒等，帮助患者缓解症状。

3. 支持性治疗：对于严重的肺感染性呼吸困难患者，还需进行支持性治疗，如吸氧、纠正电解质紊乱、改善营养状况等，以帮助患者恢复健康。

二、饮食调理

1. 适量摄入蛋白质：蛋白质是人体修复受损组织的重要物质，患者应适当增加蛋白质的摄入，如鸡肉、鱼肉、鸡蛋、豆腐等。

2. 丰富维生素：维生素有助于增强免疫力，预防感染，患者应多吃新鲜蔬菜和水果，如西红柿、胡萝卜、橙子、猕猴桃等。

3. 适量摄入脂肪：脂肪有助于提供能量，患者可适量摄入一些优质脂肪，如橄榄油、鱼油等。

4. 保持饮食清淡：患者应避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，以免加重病情。

三、日常保养

1. 保持室内空气流通：定期打开窗户通风，调节室内温度和湿度，保持室内空气新鲜。

2. 适当运动：根据自身情况，进行适量的运动，如散步、慢跑等，以提高免疫力。

3. 充足睡眠：保证充足的睡眠，有助于身体恢复。

四、就医指南

1. 及时就医：一旦出现呼吸困难、咳嗽、咳痰等症状，应及时就医，以免延误病情。

2. 选择专业科室：肺感染性呼吸困难属于呼吸系统疾病，应选择呼吸内科或感染科就诊。

3. 按医嘱治疗：遵医嘱进行药物治疗和饮食调理，切勿自行停药或调整剂量。

禽流感，作为一种由禽流感病毒引起的急性呼吸道传染病，已经成为我们生活中需要时刻关注的健康隐患。那么，禽流感病毒的潜伏期究竟有多长？一旦感染，又是多久后会发病呢？本文将为您详细解析。

禽流感病毒的潜伏期通常在7天左右，但这个时间并非固定不变。具体潜伏期长短与个体体质、年龄等因素密切相关。一般来说，体质较好的人，其潜伏期可能会延长至7-10天；而体质较差的人，潜伏期则可能在3天左右，甚至更短。因此，在日常生活中，我们应提高警惕，尤其是免疫力较低的人群，如老年人、儿童、孕妇以及患有基础疾病的患者。

一旦感染禽流感病毒，患者可能会出现一系列呼吸道症状，如发冷、鼻塞、流鼻涕、咳嗽、肌肉和关节痛等。严重者还可能出现呼吸困难、咯血等症状。因此，一旦出现上述症状，应及时前往医院就诊，并在医生指导下选择合适的抗病毒药物进行治疗，以降低病情恶化的风险。

在治疗过程中，除了使用抗病毒药物外，患者还需注意以下几点：

1. 保持良好的休息，避免过度劳累。

2. 多喝水，保持充足的水分摄入。

3. 饮食方面，应以清淡易消化为主，多吃富含维生素和蛋白质的食物，如瘦肉、鱼、蛋、奶等。

4. 注意个人卫生，勤洗手，避免与患者密切接触。

5. 在流感高发季节，尽量避免前往人群密集的场所。

禽流感病毒传播途径主要为飞沫传播和接触传播。因此，在日常生活中，我们要养成良好的卫生习惯，如勤洗手、戴口罩、避免触摸眼睛、鼻子和嘴巴等，以降低感染风险。

总之，了解禽流感病毒的潜伏期和发病时间，对于预防和控制禽流感具有重要意义。我们应提高警惕，做好个人防护，共同维护自己和家人的健康。

脑炎，作为中枢神经系统的感染性疾病，在儿童群体中较为常见。小儿脑炎的典型症状包括高烧、剧烈头痛、频繁呕吐、烦躁不安以及意识障碍等。这些症状的出现，往往预示着中枢神经系统受到感染，需要及时就医。

小儿脑炎的症状可以分为两大类：一是感染和脑功能障碍导致的症状，如发烧、惊厥、意识障碍等；二是颅高压症状，如头痛、呕吐，严重者可出现脑疝。值得注意的是，小婴儿的颅缝尚未闭合，头痛、呕吐等症状可能并不明显，仅表现为前囟隆起、紧张或颅缝扩大。

针对小儿脑炎的治疗，主要包括抗感染、脱水降颅压、支持治疗等。在治疗过程中，需密切观察患者病情变化，及时调整治疗方案。大多数患者经过积极治疗，预后较好。然而，也有少数患者可能遗留永久性神经系统后遗症，如智力低下、癫痫等。

预防小儿脑炎，首先要做好个人卫生，避免接触感染源。其次，加强体质锻炼，提高机体免疫力。此外，接种疫苗也是预防脑炎的重要措施。当孩子出现发热、头痛、呕吐等症状时，应及时就医，以免延误病情。

小儿脑炎的诊疗，需要专业医生进行。建议家长了解小儿脑炎的相关知识，以便在日常生活中及时发现病情，尽早带孩子就医。

自然流产后，女性的身体需要一段时间来恢复，通常建议在至少有一次月经来潮后才能考虑同房。

自然流产是指胚胎在没有药物干预的情况下停止发育，并通过阴道自然排出体外。这种情况下，孕妇会出现阴道出血和腹痛等症状。自然流产可能与多种因素有关，包括胚胎本身的问题、母亲的健康状况等。

自然流产的类型包括先兆流产、难免流产、不全流产、完全流产、稽留流产和感染流产。每种类型的处理方式都不同，需要根据具体情况来制定治疗方案。

在自然流产后，女性需要注意以下几点：

• 保暖，避免受凉和用冷水。
• 保持外阴清洁，勤换内裤。
• 两周内禁止坐浴，一个月内避免性生活。
• 适当运动，促进盆底肌肉恢复。
• 增加饮食营养，多吃富含维生素和蛋白质的食物。
• 卧床休息，保证充足的睡眠。
• 保持好心情，避免产后抑郁。

如果出现异常情况，如阴道出血不止、腹痛加剧等，应及时就医。

在选择同房时间时，建议咨询医生的意见，以确保身体恢复良好。

儿童疱疹发烧是常见的病症，家长们对此可能感到焦虑。疱疹是由人类疱疹病毒（HHV）引起的一种皮肤病，病毒潜伏在人体内，在一定条件下会被激活，导致再次感染。常见疾病包括单纯疱疹、水痘和带状疱疹等。

当孩子患有疱疹并伴随发烧时，家长可以采取以下措施：

1. 药物治疗：可以使用布洛芬、对乙酰氨基酚等退烧药物来控制体温。如果孩子手脚冰凉，可以搓热手脚或者用热水泡脚，同时注意观察病情变化。

2. 物理降温：低烧时，可以给孩子洗个温水澡或者进行物理降温。此外，还需到医院进行血常规检查，根据检查结果对症用药。

3. 饮食调理：以清淡饮食为主，多吃新鲜的蔬菜和水果，补充营养。

4. 皮肤护理：保持皮损清洁干燥，避免摩擦和抓挠，穿着柔软宽松的棉质衣物。

5. 生活习惯：保持规律作息，避免熬夜，增强身体抵抗力。

6. 预防感染：疱疹病毒具有传染性，治愈前避免与他人密切接触，注意隔离和消毒。

在治疗过程中，家长要密切关注孩子的病情变化，如有异常及时就医。

扁桃体炎是一种常见的上呼吸道感染性疾病，其病因复杂，可能与多种因素相关。以下是对扁桃体炎病因的详细解析：

首先，感染是导致扁桃体炎的主要原因。常见的病原体包括乙型溶血性链球菌、葡萄球菌、流感杆菌和某些病毒。这些病原体可能通过空气传播、飞沫传播或接触传播进入人体，引起扁桃体感染。

其次，免疫因素也可能导致扁桃体炎。当人体免疫力下降时，如过度劳累、熬夜、吸烟、饮酒等，会导致扁桃体抵抗力下降，从而容易受到病原体侵袭。此外，一些过敏体质的人群也更容易患上扁桃体炎。

除了感染和免疫因素，以下因素也可能诱发扁桃体炎：

1. 环境因素：如空气质量差、气候变化等。

2. 气候因素：如寒冷、干燥等。

3. 生活习惯：如饮食不规律、缺乏锻炼等。

4. 其他疾病：如糖尿病、白血病等。

针对扁桃体炎的治疗，主要包括以下几方面：

1. 抗生素治疗：对于细菌性扁桃体炎，应及时使用抗生素进行控制，如青霉素、头孢菌素等。

2. 祛炎治疗：如使用解热镇痛药、抗病毒药物等。

3. 支持治疗：如保持充足的休息、多饮水、保持口腔卫生等。

4. 针对病因治疗：如针对过敏体质进行脱敏治疗等。

预防扁桃体炎的发生，应注意以下几点：

1. 保持良好的生活习惯，避免过度劳累、熬夜、吸烟、饮酒等。

2. 注意个人卫生，勤洗手、保持口腔卫生。

3. 避免接触患有呼吸道感染疾病的人群。

4. 增强免疫力，如适当锻炼、保持良好的饮食习惯等。

艾滋病，全称获得性免疫缺陷综合症（Acquired Immunodeficiency Syndrome，AIDS），是由人类免疫缺陷病毒（Human Immunodeficiency Virus，HIV）引起的一种严重传染病。HIV主要攻击人体的免疫系统，特别是T4淋巴细胞，导致免疫系统功能严重受损，从而使人体失去对各种病原体的抵抗力，最终导致多种严重疾病的发生和死亡。

预防艾滋病，关键在于避免感染HIV。以下是一些预防艾滋病的有效方法：

1. **洁身自爱，遵守性道德**：这是预防艾滋病最基本的原则。避免与多个性伴侣发生性关系，减少性传播疾病的风险。性交时，正确使用安全套可以有效降低感染HIV的风险。

2. **避免共用针具**：注射毒品、纹身、美容等需要使用针具的操作，要确保使用一次性针具或经过严格消毒的针具，避免与他人共用针具，从而降低感染HIV的风险。

3. **避免接触血液**：尽量避免接触他人的血液，如不与他人共用牙刷、剃须刀等可能沾有血液的物品。如果需要输血或使用血液制品，要确保血液或血液制品经过严格检测，没有感染HIV。

4. **避免母婴传播**：已感染HIV的妇女，应避免怀孕和哺乳，以降低将HIV传染给下一代的风险。如有怀孕计划，应咨询医生，进行HIV检测，并根据医生的建议进行治疗。

5. **定期进行HIV检测**：特别是高危人群，如性工作者、吸毒者、同性恋者等，应定期进行HIV检测，以便及时发现并治疗。

6. **了解HIV相关知识**：了解HIV的传播途径、预防措施等知识，提高自我保护意识，减少感染HIV的风险。