减肥总是任重而道远，我们立过最持久的Flag恐怕就是「今年我一定要减肥」！但结果总是事与愿违……

 

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除了要迈得开腿，减肥最重要的还是要管住嘴，但一面对「珍珠奶茶方便面，火锅米饭大盘鸡」，总忍不住诱惑「拿来拿来，别客气」。

 

错误的饮食方式

 

俗话说：早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少。

 

一日三餐，一餐不落，才能满足身体所需要的能量供给，但很多人为了减肥，能省则省，错误的饮食不仅没能帮助我们减肥，还在无形中损害着我们的身体。

 

有人为了减肥「效果好」选择不吃碳水、只吃素食，一开始可能会有「掉几秤」的感觉。

 

 

但并不长久且容易反弹，无形中还在慢慢的伤害着身体，造成低血糖、营养不良、内分泌失调的情况。

 

这种「节食」性减肥，一天不吃很简单，但一直不吃就很难了，毕竟很少有人能把饿得头晕眼花当成生活常态，短时间的减肥后，身体机能下降，对于食物的渴望度增加，更容易造成暴饮暴食。

 

年度最佳减肥食谱——弹性素食

 

美国「U.S. News & World Report」网站每年都会综合全球科学家意见，公布当年的最佳饮食排名榜单。在2022年最新公布的榜单中，弹性素食被选为最佳减肥饮食。

 

什么是弹性素食

 

弹性素食最早是由营养师Dawn Jackson Blatner 提出，这种饮食没有严格的规定或绝对的规则，比较灵活性。

 

弹性素食也称为半素食饮食，它主要是由植物性食物为基础，偶尔也可以吃肉；与其它素食模式相比，食物限制少、种类多，对所有年龄段的人来说都是健康和均衡的。

 

 

研究表明，由于「弹性素食」富含大量的膳食纤维、矿物质、维生素及植物化学素，不仅可以增强饱腹感，维持合理的热量摄入，控制体重；还可以改善整体健康，降低患心脏病、糖尿病和直结肠癌的风险，从而延长寿命。

 

 

● 具体怎么吃

 

弹性素食强调水果、蔬菜、全谷物和植物性蛋白质，比如用「新肉」（非肉蛋白类：豆类、豌豆或鸡蛋）代替日常的红肉类。

 

这是一个典型的弹性素食食谱，是基于平均每天消耗1500卡路里制定，但每个人的饮食需求不同，还是需要根据病情、体重由专业的营养师制定饮食计划。

 

 

需注重全谷类的摄入，如糙米、燕麦、藜麦等，减少精制谷类如白米饭的摄入。

 

 

● 应避免或限量的食物

 

 

孕妇、糖尿病患者或其它慢性病患者选择弹性素食前需要询问医生，结合自身情况再进行改变食谱。

 

弹性素食的优点

 

相对于纯素食来讲，更有利于身体健康，特别是控制血糖和骨骼健康比如减重塑形等方面，除此之外弹性素食富含多种有益于健康的营养素，包括不饱和脂肪酸、维生素、矿物质、植物化合物以及膳食纤维等。

 

通过植物性食物的摄入量，身体内增加了强大的抗氧化剂的消耗，这些抗氧化剂有助于抵抗疾病、衰老、癌症和身体炎症。

 

 

根据《美国医学会杂志》2019年的一篇综述，植物性饮食能够有效的预防2型糖尿病，是通过健康的体重减轻和胰岛素的敏感性等风险来进行改善。

 

因为降低了对荤菜的需求，还是一种全新低碳环保的生活方式。

 

沉迷减肥，也别忘了营养补充

 

素食为主的饮食虽然本身富含营养素，但因为肉类摄入较少，也可能缺少某些维生素和矿物质，特别是肉类中富含的铁、维生素B12等。

 

当饮食摄入不足时，可以额外摄入营养补充剂，比如铁剂、复合型维生素矿物质补充剂、强化食品等来满足身体的需求。

 

 

有的朋友可能想问：

有没有能够帮助减肥的营养补剂？

左旋肉碱可以吃吗？吃了会有副作用吗？

 

提到帮助减肥的营养补剂，左旋肉碱的大名可能无人不知，很多人都想走捷径，靠它辅助减肥，但又害怕它损害身体。

 

左旋肉碱又叫维生素BT，是一种人体可以合成的氨基酸，母乳、婴儿配方奶粉、我们吃的肉类中都含有它。

 

左旋肉碱能够帮助细胞把脂肪酸运送到线粒体中，刺激脂肪代谢，适量补充是可以的。

 

但减肥是一个需要长期坚持的过程，控制饮食、加强运动缺一不可，左旋肉碱只能辅助，不是「神药」，想靠它达到「只吃不动就瘦身」的效果是不现实的啦。

 

参考文献：

[1]. Lisa Esposito. A Guide to the Flexitarian Diet[EB/OL]. 2022. https://health.usnews.com/best-diet/flexitarian-diet.

 

科学审核：

京东全职医生-营养科-沈婷婷

 

*保健品不能替代药物。药品请仔细阅读产品说明书或者在医务人员的指导下购买和使用；禁忌内容或者注意事项详见说明书。

每个女孩子都希望自己可以拥有魔鬼的身材，天使的脸庞。但是在生活中有很多的时候都是事与愿违的，有的人就会因为减肥而节食，导致自己体内的营养平衡被打破。但是今天我们给大家推荐几种食物，不仅营养价值高，而且还有助于减肥。也有一些运动可以进行搭配，更好的起到减肥的作用。

 

哪些食物可以多吃？

 

第一，西兰花

 

因为其中含有大量的维生素C和胡萝卜素，易于被人体吸收和消化，可加速人体的新陈代谢。不仅减肥的效果比较好，而且还有很好的美容效果，可以增强皮肤的抗损伤能力，保持皮肤的弹性。

 

 

此外，西兰花的矿物成分较其他蔬菜更为全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都十分丰富，远远高于植物科的白菜花食物。此外，还具有抗癌作用，所以它的营养价值和防病作用都远远超过其他蔬菜。

 

第二，鱼肉

 

别以为吃鱼肉会发胖。其实鱼是优质的蛋白质食物，因为鱼可以提供大量优质蛋白质，消化吸收率极高。另外，鱼中含有含量很低的胆固醇，是减肥不能缺少的食物。

 

常言道畜肉不如禽肉，禽肉不如鱼肉，鱼肉作为一种深受大众喜爱的食品，味道鲜美，营养丰富，富含大量的蛋白质。但也要注意，很多人喜欢吃生鱼片，因为生鱼片肉嫩味美，但吃生鱼片对肝脏很不好，很多鱼都有寄生虫，吃生鱼片会感染肝吸虫病，严重的还会引发肝癌。所以减肥的小姐姐们，吃鱼的话还是清蒸或者红烧是比较好的。

 

第三，洋葱

 

洋葱含有大量的植物杀菌素，不仅有很强的杀菌作用，还可以刺激食欲，有助于消化食物，清理血液中的垃圾，降低胆固醇。同时，含有的大蒜氨酸、硫氨酸等营养物质，有助于血栓的溶解。洋葱基本上不含有脂肪，能减弱由高脂肪饮食导致的胆固醇提高，并有助于改善动脉硬化。另外，还可以帮助去除体内的氧自由基，促进新陈代谢，抗衰老，防止骨质疏松。

 

 

哪些运动可以辅助？

 

第一，上班的时候我们可以趁着空闲的时间去做提供运动或者揉小腹，都可以加速肠胃的蠕动，增加排便的次数，来达到减肥的目的。

 

第二，每小时伸一次懒腰。人伸懒腰时，往往会刺激背部肌肉，促进脂肪燃烧。同时，呼吸也可以刺激内脏活动，加快身体的代谢功能，达到减肥的目的。

 

第三，多喝水。水可以参与人体的新陈代谢过程，所以多喝水可以促进血液和淋巴的畅通，排出多余的水分，帮助人体加快体内毒素和废物的配出，有效预防和缓解便秘。同时饭前喝一杯水更容易让人饱腹感，有助于控制食欲，从而达到减肥的目的。所以不妨多喝水。

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现实中有很多肥胖的人，这和他们的日常行为有很大关系。错误的行为如不及时纠正，只会让自己越来越胖，最终被肥胖所困扰，进而被各种疾病所折磨。每一个肥胖的人平日都喜欢做的几件事，是导致他们肥胖的重要原因。若要减肥，就必须马上纠正这些不良行为。

 

为什么容易变胖？

 

喝饮料

 

许多胖子都喜欢喝饮料，比如奶茶、可乐、雪碧等等，虽然饮料要比白开水好喝，但也含有很多糖。当糖在体内堆积过多而不能及时消耗利用时，就容易转化为体内堆积的脂肪。所以，平日爱喝饮料的人，更容易发胖。

 

 

吃得过多

 

肥胖的人食量较大，本来就肥胖，而且每天还大量吃和喝，导致身体摄入大量脂肪、糖和热量，身体很容易长肉。有些胖的曾经也很瘦，因为压力太大，整天暴饮暴食来缓解压力，改善心情，而慢慢地把自己吃胖了。

 

由于经常吃得过多会引起食欲，所以每次要吃很多的食物才能饱腹。为抵御饥饿，只能大吃大喝，让自己吃饱才肯罢休。而人们变胖了之后，需要的食物也会增加，而且食欲也会增加。

 

叫外卖

 

很多人都喜欢叫外卖，因为它更方便，而且选择也更多。但长时间吃外卖，体重容易超标。由于外卖食品大多比较油腻，并且含有大量的调味品，常吃会导致身体脂肪摄入量过多。

 

此外，外卖可以直接送到公司或家中，人们不用走路出去吃饭，这样就减少了肥胖人士锻炼的机会。平时不爱运动，如果缺乏运动的话，体内脂肪燃烧缓慢，能量消耗较少，更容易使身体长肉，所以经常吃外卖的人，比较容易肥胖。

 

坐很久

 

如今，许多人的工作，只需在办公室里完成，由于办公室里坐着上班，所以白天坐得时间特别长。腹腔内容易堆积大量脂肪，导致人们腹部肥大。

 

再加上有时很忙，一日三餐都不准时吃，常常错过饭点。忙碌之后已经很饿了，就更容易吃很多东西了。胃部一次接收大量食物，压根就不能及时消化吸收，容易造成堆积，导致身体长出赘肉。

 

 

如何治疗肥胖

 

一、轻度肥胖者

 

对轻微肥胖的人来说，平日要学会控制饮食，少吃些体内卡路里含量低的食物，避免卡路里堆积导致肥胖。平时要选择吃的食物，要选择低卡路里、低脂肪的食物，同时要避免吃糖含量高的食物。

 

每日摄取的卡路里少于人体消耗，以免卡路里积聚。此外还应坚持体育锻炼，运动时可以燃烧脂肪，消耗身体热量，是减肥的好方法。每日坚持节食，合理的运动和锻炼，一段时间后，体重就会下降。

 

二、严重肥胖人群

 

这种类型的肥胖者，已经严重超重，如果不减肥就会危及生命。对严重肥胖的人来说，需要进行适当的药物减肥，这种方法有一定的副作用，不到最后，不推荐使用。

现实中有许多肥胖者，之所以发胖如此之快，是因为不注意节食，而且饮食过于油腻。一整天都吃油腻的食物，会导致体内摄入过多的油脂，进而堆积在体内，导致肥胖。希望瘦身，肥胖的人应该注意改善他们的饮食。所以，肥胖者怎样减肥饮食呢？推荐想减肥的人，认真往下看吧！

 

肥胖者该如何减肥？

 

自己做饭吃

 

肥胖者建议自己做饭吃，少买外卖。由于许多商家为了使口味更好，经常添加很多的调料，而且喜欢放很多的油。这种食物吃多了，很容易长胖，让人很快变胖。

 

 

特别是一些西式快餐，大多为油炸食品，比如炸薯条、炸鸡等，都是用炸过之后的食品制成的。食品在煎炸的过程中，会吸收大量的油脂，常吃会导致身体脂肪堆积。

 

坚持清淡的饮食

 

肥胖者不能吃太油腻的食物，而且要坚持节食。因此说，平时在家做饭时，要记得少放一点食用油，尤其是猪油更应少放。所以，在家中烹调菜肴时避免使用油炸、油炸、红烧等需要大量食用油的烹调方法。

 

肥胖者吃的食物，建议采用水煮，清炖，蒸，凉拌等方法烹调。这种烹调方法用到的油量很少，吃得多了也不必怕油过量，自然也不会发胖，对减肥有好处。

 

保证充足的睡眠

 

晚上是人体休息的时间，所以要早睡早起让身体提前进入深度睡眠。身体进入睡眠状态后，可分泌瘦素，增强新陈代谢能力。若常熬夜，透支身体健康，则瘦素分泌减少，会影响身体新陈代谢。

 

人体新陈代谢能力的下降，会影响身体的脂肪燃烧效果，进而影响减肥效果。要能更好地减少脂肪，肥胖者应养成早睡的习惯，改掉熬夜的坏习惯。保证一天七、八个小时的睡眠时间，同时睡前喝一杯热牛奶，有助促进睡眠，提高睡眠质量。

 

坚持饮食的多样化

 

肥胖者的日常饮食坚持多样化，比如肉、蛋、豆、蔬菜和水果，每日进食量也要合理搭配。多姿多彩的食物才能为人体补充蛋白质、优质脂肪、膳食纤维、碳水化合物，在人体营养全面的情况下，身体才能加快运动，提高减肥的速度。

 

 

坚持锻炼

 

为了快速减脂，不仅要控制饮食，还要坚持锻炼。平时运动要选择不同的运动搭配，因为运动只有一种，随着运动时间的增加，身体消耗的卡路里会不断减少，导致运动效果降低。

 

因此说，肥胖者减肥，不能选择单一的锻炼方式，要选择综合锻炼。比如，可以选择跳绳与跑步相结合：可以仰卧起坐与慢跑相结合；总而言之，不能每天只做一项运动，应合理搭配各种运动。坚持不懈地进行多样化运动，能提高燃脂效果。

 

希望通过运动减肥的人，还要注意锻炼时间，一般至少30分钟，否则减肥效果不大。

那是一个阳光明媚的午后，我，一个普通的学生，像往常一样坐在电脑前，等待着与医生的线上会诊。屏幕那头，是一位温柔的女性，她微笑着，眼神里充满了关怀。这是我们第三次线上会诊了，我的多囊卵巢综合征似乎一直是个顽疾，困扰了我很多年。

从16岁开始，我就被诊断出多囊，吃药成了我生活的一部分。我记得有一次，我因为停药一个月，月经又来了，这让我既高兴又害怕。医生告诉我，达英35可以让我来月经，但我担心长期使用激素对身体不好。于是，我开始四处求医，从三甲医院到诊所，我走遍了合肥的大街小巷。

我记得有一次，我在一家诊所看病，医生建议我检查胰岛素抵抗。虽然我觉得有些麻烦，但还是照做了。然而，因为种种原因，我一直没有去检查。如今，我已经停药两三个月了，月经也没有来。我开始焦虑，担心自己的病情加重。

在这次会诊中，医生告诉我，多囊卵巢综合征是不可能治愈的，但只要按照医生的要求，正规治疗，按时随访，就不会有大问题。她还告诉我，目前同类中副作用最低的是优思悦（屈诺酮炔雌醇），并建议我找妇科内分泌的医生看看。

医生的话语让我心中的石头终于落地，我开始对治疗充满了信心。我知道，虽然这条路还很长，但我不再害怕，因为有了医生的支持和鼓励。

那天，我坐在电脑前，心中有些忐忑，因为我的月经已经半年没有来过。8月16号，我去了医院，医生告诉我我患上了多囊卵巢综合征。医生给我开了一个疗程的黄体酮，让我在月经来后吃避孕药。我按照指示吃了十天黄体酮，果然，月经如期而至。然后我开始吃避孕药，但令我惊讶的是，月经一直没有结束，一直有血。

我有些慌张，赶紧上网查询，但信息繁杂，我无法确定这是否正常。于是，我决定试试线上问诊。在京东互联网医院，我找到了一位经验丰富的妇科医生。

医生在详细询问了我的情况后，耐心地告诉我，这是短效避孕药常见的副作用，很多女性在刚开始服用时都会遇到。她建议我继续服药，不需要干涉，并告诉我如果出血明显超过月经量，需要到医院检查。

医生还告诉我，服用第一盒避孕药时，很多人都会有不规则阴道出血，但服用第二盒时一般就不会出现了。她还建议我可以考虑换用优思明或优思悦，这两种药和妈富隆效果差不多。

医生还告诉我，服用这个药是为了治疗我的多囊卵巢综合征，一般需要服用3~6个月，然后再去复查性激素。如果停药后一直没有来月经，需要去医院检查。她还提醒我，每天最好固定时间服用避孕药，尽量不要漏服。

在医生的指导下，我安心了许多。我知道，虽然多囊卵巢综合征的治疗需要时间，但有了医生的陪伴，我不再感到孤单和害怕。

时间：2024年8月4日

人物：我（患者），京东马医生（医生）

事件：我在京东互联网医院进行线上问诊，咨询我的月经问题和多囊卵巢综合症的治疗。

那天，我通过京东互联网医院预约了马医生进行线上问诊。我详细地描述了我的病情，马医生耐心地倾听，并查阅了我上传的检查单。

马医生告诉我，由于我闭经已有七八个月，需要通过雌孕激素来调理，以促进子宫内膜的生长。他解释了治疗方案，并告诉我如何服用药物。

然而，由于之前服用激素药导致体重增加，我对继续治疗感到抵触。马医生理解我的担忧，耐心地解释了发胖与药物的关系，并建议我慢慢调理，不要急于求成。

马医生的专业和耐心让我感到非常安心。他不仅给出了治疗方案，还详细解释了用药的用法用量，并告诉我需要定期复查。他的专业知识和沟通能力让我对治疗充满了信心。

通过与马医生的线上问诊，我不仅得到了专业的医疗建议，还感受到了医生的人文关怀。我相信，在马医生的帮助下，我能够战胜疾病，重拾健康。

那天，我如往常一样，在忙碌的生活中突然感到身体有些不适。例假迟迟不来，肚子也常常隐隐作痛。作为一名已婚妇女，我深知这可能是多囊卵巢综合征的症状。

于是，我决定通过互联网医院寻求帮助。我选择了京东互联网医院，这是一个方便快捷的平台，让我足不出户就能得到专业的医疗咨询。

在留言区，我详细描述了自己的症状，并发送了过去做过的检查图片。不久，我就收到了医生的回复。医生非常耐心，仔细阅读了我的病情描述，并询问了我的一些基本情况。

医生告诉我，多囊卵巢综合征是一个常见的妇科疾病，如果我没有备孕计划，3个月能来一次月经，就不需要用药。但是，如果等有备孕计划时，再调整月经周期。现在不来月经的时候光肚子疼，特别是右侧，疼得厉害。医生建议我再等几天，看看月经是否能来，如果过几天例假还没来，再考虑用药。

在医生的指导下，我耐心等待了几日。终于，月经如约而至，肚子也不疼了。我深感医生的专业和耐心，让我在互联网医院得到了满意的医疗服务。

这次经历让我深刻体会到，互联网医院不仅方便快捷，而且医生的专业素养和耐心让人倍感温暖。我相信，随着互联网医疗的发展，更多的人将从中受益。

那天，我如往常一样，打开了我的手机，准备咨询我的健康状况。屏幕上跳出了熟悉的医生形象，她微笑着，仿佛就在我身边。

“你好，医生。”我礼貌地问候。

“你好，请问有什么可以帮助你的？”医生的声音温柔而亲切。

“我最近月经不规律，已经19天没来了，而且量多、时间短，还有痛经和血块的问题。”我详细地描述了我的症状。

医生耐心地询问了我的婚育情况、身高体重、血糖情况以及是否有性生活等，我一一回答。

“你之前有类似的症状吗？”医生继续问。

“去年有过一次月经半个多月没完，后来去医院检查说是多囊卵巢综合征。”我回答道。

医生听了我的描述后，给我开了一些药物，包括二甲双胍片、地屈孕酮和黄体酮胶囊。

“这个避孕药好像是有血栓风险，所以我去年没有吃，只吃了黄体酮和二甲双胍片。”我又补充了一句。

“地屈孕酮是我们常用的保胎药，对治疗你的症状有帮助。”医生解释道。

在咨询过程中，医生始终保持着耐心和细致，她的专业素养让我感到非常安心。

“医生的回复仅为建议；如您对该医生的服务满意，可在问诊记录中发起复诊；如需诊疗，请前往医院就诊。”医生提醒道。

结束咨询后，我感到心情舒畅，对这次线上问诊的经历感到非常满意。

那是一个阳光明媚的午后，我坐在家里，手机屏幕上显示着与医生的对话。我患有多囊卵巢综合征和胰岛素抵抗，这些疾病让我在求医的道路上走了不少弯路。直到那天，我遇到了她——一位来自生殖健康与不孕症科的医生。

起初，我对线上问诊持有疑虑，毕竟面对面的交流更让我感到安心。但医生的专业知识和耐心解答逐渐打消了我的顾虑。她告诉我，内膜稍微薄一点，有补佳乐的话每天先吃一片，间隔2天左右再复查一下超声，可以安排同房，间隔2天左右一次。听到这些，我心中涌起一股暖流。

然而，打破卵针的问题让我犯了难。由于我在陕北，每次去西安做八个小时火车，实在不方便。我向医生表达了我的担忧，她告诉我，并不是我需要再来西安打针，只需要在卵泡成熟后人为注射破卵针。她建议我两天后做个b超再看，或者周日直接过来找她。

在等待的日子里，我忍不住又给她发了一条消息，询问是否必须打破卵针，是否可以自然破卵。医生的回复让我安心，她说如果是促排多数需要打针才能破，如果已经牵扯不孕也建议打，都是在卵泡成熟之后。她还提醒我把门诊病历发上来，以便更好地了解我的病情。

当我把西安的门诊病历发过去后，医生立刻回复了，她认真查看后告诉我，这是促排的，所以需要打破卵针。虽然这个过程让我有些紧张，但医生的温暖话语让我感到无比的安心。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到，互联网医疗的便利和高效。在这里，我不仅得到了专业的治疗建议，还感受到了医生的关爱和温暖。我相信，在医生的陪伴下，我一定能够战胜病痛，迎接美好的未来。

那是一个阳光明媚的早晨，我像往常一样打开了我的手机，准备通过京东互联网医院与我的医生进行线上咨询。自从上次在医院里得知自己患有多囊卵巢综合征后，我就一直保持着与医生的线上沟通。

医生问：“您好，最近有没有漏服药物？”我回答：“有些时候会有，但第二天都会补上，补服和正常用药间隔了12个小时。”医生耐心地解释：“有些人在用药期间漏服会出现这种情况，不过您不用担心，可以继续人工周期2个月。”

我有些疑惑地问：“人工周期两个月是什么意思？”医生详细地解答：“就是吃完这一盒药后，先停药到下次来月经第一天再开始吃，连续吃两个周期。”我明白了，心中对医生的感激之情油然而生。

紧接着，我提出了自己的担忧：“这种有褐色物体的排出的现象是正常的么？”医生安慰我：“好的，那个情况先不用管，在观察看看。药的话就是说这一盒吃完，就先停药到下次来月经第一天再开始吃，再吃两个周期。”

在医生的指导下，我按时服药，并在两个周期结束后，前往医院进行了肝功能、凝血功能等检查。医生告诉我：“多囊还是多囊，内膜用药期间一般很薄，不会有太大改变。”虽然结果并不让我惊喜，但医生的态度和耐心让我感到温暖。

在与医生的交流中，我了解到在不同的年龄阶段，需要关注不同的健康问题。医生还提醒我，可以关注一些相关的科普文章，以便更好地了解自己的病情。

通过这次线上问诊，我深刻感受到了京东互联网医院的便捷和温暖。医生的专业知识和耐心解答，让我对治疗充满信心。虽然多囊卵巢综合征无法彻底治愈，但我会积极配合医生的治疗，努力改善自己的身体状况。

那是一个晴朗的周末，我，一个来自山东济南的年轻女性，正经历着多囊卵巢综合症的困扰。我的月经总是不规律，有时候甚至需要依靠药物来调节。那天，我鼓起勇气，决定通过互联网医院寻求帮助。

我选择了生殖健康与不孕症科的专家进行线上问诊。那位专家，让我们称他为“医生”，他的第一句话就让我感到温暖：“45岁？还是21岁？”这样的开场让我觉得他非常细心，能够准确地把握我的年龄。

我向他详细描述了我的病情，包括宫颈囊肿和月经不规律的情况。医生耐心地听我讲述，然后用通俗易懂的语言解释了我的病情。他告诉我，宫颈囊肿就像皮肤上的痦子一样，几乎都不会有异常。他让我不必过于担心，同时也询问了我的月经情况，以便更好地了解我的病情。

我告诉医生，我一直在用中药调理月经，但效果并不明显。医生为我提供了详细的治疗方案，包括饮食、运动调整，以及药物治疗。他还提醒我，多囊卵巢综合征不仅是生殖内分泌疾病，更是代谢性疾病，需要长期控制体重，预防心血管疾病等。

在与医生的沟通中，我感受到了他的专业和耐心。他不仅为我提供了治疗方案，还鼓励我积极面对生活，让我对自己的病情有了更深入的了解。我决定按照医生的建议，开始调整饮食和运动，同时继续服用中药。

在医生的指导下，我的病情逐渐好转。虽然治疗过程漫长，但我相信，在医生的帮助下，我一定能够战胜多囊卵巢综合症，重拾健康的生活。

那天，我坐在电脑前，焦虑地等待着与医生的线上问诊。自从确诊多囊卵巢综合症以来，我的生活发生了翻天覆地的变化。去年年中，我因为工作忙碌而停药，结果例假再也没有来过。今年2月10日，我勇敢地接受了袖状胃手术，希望通过减重改善我的健康状况。

医生***的声音在屏幕那头响起，他耐心地询问了我的病情和近况。我告诉他，尽管我已经减重了26斤，但例假依然没有恢复。他安慰我，这很正常，因为手术对身体的调节是一个渐进的过程。

医生***建议我继续使用黄体酮来月经，之后再用避孕药进行调节。他还提醒我，减重对于改善多囊卵巢综合症至关重要。我深知他的话，所以一直坚持在减重路上。

在医生***的帮助下，我顺利地完成了药物调整。当我收到他的处方时，心中充满了感激。他告诉我，优思明可以帮助我恢复正常月经周期，而优思悦则可以改善我的痤疮问题。我按照他的建议，开始了新的药物治疗。

在治疗过程中，医生***始终关心我的病情，并耐心解答我的每一个疑问。他告诉我，优思明并不是长期服用的药物，但需要根据我的具体情况来调整。他还提醒我，减重是一个长期的过程，需要持之以恒。

如今，我已经按照医生***的建议，开始了新的治疗阶段。我相信，在医生***的帮助下，我一定能够战胜多囊卵巢综合症，重拾健康的生活。

那天，我正在家中，突然接到了一个来自互联网医院的电话，对方是一位中医妇产科的医生。这是我第一次通过互联网进行医疗咨询，心里既紧张又充满期待。

医生询问了我的病情，我告诉她自己有高泌乳素血症和多囊卵巢综合征的问题。她耐心地听我描述，并没有打断我，让我感到很温暖。

医生让我提供了检查结果和病历，然后详细询问了我的月经情况、体重、身高以及是否有头疼等症状。她还让我拍了一张舌头的照片，以便进行舌诊。

当我告诉她我已经看过了中医，并且开了地屈孕酮和芪胶升白时，医生告诉我地屈孕酮可以停掉，并且询问了我对中药的看法。

医生的专业和耐心让我印象深刻，她不仅为我提供了治疗方案，还耐心地解答了我的疑问。在医生的指导下，我开始按照她给出的建议进行治疗。

经过一段时间的治疗，我的病情有了明显的改善。我感到身体更加健康，生活也变得更加充实。这次互联网问诊的经历让我深刻体会到，互联网医疗不仅方便快捷，而且医生的专业水平也非常高。