在儿童3～7岁读幼儿园阶段，是儿童身高的黄金生长期，这个阶段孩子的身高生长速度特别快，几乎是每个月都在生长，并且这个阶段身高比较高的孩子，在以后的成长发育阶段会长得更高。

 

然而，在这个阶段，有的孩子就是不怎么长个子，半年下来只长了一公分，本来已经是读幼儿园大班的孩子了，可从身高来看，和读幼儿园小班孩子差不多高。之所以会出现这个个子长不高的情况，很有可能是这几个原因导致的。

 

不喜欢吃饭

 

人们日常所需的营养都是从食物获取的，丰富的食物就是最好的补品。

 

一般身体健壮、身高较高的孩子，他们的胃口都比较好，水果、蔬菜、肉只要是能吃的他们都会吃。

 

反之，那些长得比较瘦小的孩子，这也不吃那也不吃，吃顿饭就好像是把他打了一顿似的，唯一比较喜欢的吃东西就是零食。

 

如果自己的孩子存在这种情况，家长们一定要采取措施改正孩子的这种行为。

 

 

首先，要切断孩子们零食，不管孩子有多饿，一定不能拿零食给他吃，饿了只能吃饭；

 

其次，买一点开胃的食物给孩子吃，再者就是在做饭的时候，多搞一些花样，让孩子带着好奇心去吃饭，对吃饭产生兴趣。

 

不爱运动

 

个子矮小的孩子还都有一个共同特点，那就是不爱运动，沉迷于看电视、玩手机。其实孩子的这个坏毛病跟家长有关，上幼儿的孩子本来就是天生好动的，他们之所以不喜欢运动，主要是因为家长不带着他们去室外运动。

 

家长们一回到家就是玩手机、看电视，孩子们自然有样学样。所以要想自己的孩子喜欢运动，首先家长就要做出表率，放下手机，关掉电视，主动带着自己的孩子去室做运动。

 

带着孩子做运动时，家长尽量让孩子多做一些拉伸性的运动，例如跑跳、跳绳、打篮球等等，因为在做这些拉伸运动时，孩子的身体能得到舒展，刺激骨骼生长，更有利于孩子身高的生长。

 

营养元素补充单一

 

家长发现自己的孩子个子矮小之后，也都十分重视，会去买一些补钙产品来给自己的孩子吃，可是效果并不明显。主要是因为补充的元素太单一了，虽然钙是促进骨骼生长的主要元素，但是单靠钙是完全不够的。

 

还需要维生素来帮助身体吸收钙，尤其是维生素D，它和钙就是黄金搭档，当钙和维生素D相遇时，钙能更容易被人体吸收。

 

所以在给自己的孩子补钙时，不要就只让他吃钙片，一定要搭配一些富含维生素D的食物，或者和一些补充维生素的补品混合在一起吃。

 

 

孩子的身高对孩子的未来有着重要的影响，无论是择业，还是择偶，身高较高的人都有明显的优势。

 

幼儿园阶段孩子的身高，就是孩子们未来身高的基础，如果这个阶段的孩子身高偏矮，家长们一定要多想些办法，帮助自己的孩子把身高基础打好。

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小学一年级是教育的分水岭！

 

学龄前，我给予孩子极大的探索空间，当她的幼儿园同学，在练习字、ABC、背诵弟子规的时候，我们家都在‘玩’，而且是大玩特玩。

 

 

以前我跟睿睿说：‘小学以前，我们拼命玩，妈妈不会强迫你学什么，但小学以后，就要以学习为重了，因为学校里的知识，会成为你日后工作能力的基础，所以你要尽力学习！’所以睿睿完全清楚这两个环境的差异，以及被赋予的不同任务。

 

我从小爱看书大过玩芭比，回家第一件事情是写功课，写完再去做别的事，完全没有大人逼！可是孩子毕竟是独立个体，不是自己的复制人，教育哪有这么简单？尤其，我深知先前在幼儿园时期，没有盯孩子的结果，就是睿睿的学科几乎零基础。

 

老实说，我并不认同幼儿园成为小学的先修班，孩子没到那个年龄，就该好好去锻炼身体、探索志向，但在大环境中，‘不要让孩子输在起跑点！’的观念依然独占鳌头，这让我心烦且感到无奈。

 

听其他的妈妈讨论，说小学老师通常会认定孩子，在幼儿园就已经学好拼音，所以我主动找睿睿现在的老师沟通，让老师知道睿睿虽然有上幼儿园，不过‘都在玩！’我先前也没盯过她功课，但现在会调整态度，让她了解成绩不是最重要，可‘知识内容’将是她未来工作收入的重要本钱。

 

老师知道问题点以后，告诉我不需要太担心，小学一年级都会从头教，她有办法让孩子重拾学习兴趣。除此之外，我最近跟睿睿做了一个有趣的约定！

 
 
小学一年级没有正式期中考，但最近这两周，学校安排了许多考试，算是给这些小嫩嫩一个练习写卷子的机会！在这样的紧张氛围下，老师在校都会督促，我这个妈妈虽然不太逼，但也不能扯老师后腿，于是想出这好玩的鼓励方式：就是1张不限科100分考卷，可以累积100元母女共同旅游基金！

 

 

那天我故做语重心长，跟孩子说：‘你以后要加油了，我们能不能再出去玩，都靠你！’果然成功吸引到睿睿的注意，她一听到‘玩’这关键字，立马回问：‘什么意思？要玩什么？’

 

‘以后，你每考1张100回来，什么科目都可以，妈妈就累积一次100元，做为旅游经费，等累积到一定程度，就安排旅行花掉！’我不喜欢用金钱或物品直接当奖励，毕竟考试是她的责任，她不该拿分数，去跟我‘交换’什么，这样的方法，100内含2人的花费，有点像是她为了我们的兴趣而打工，想去多远？

 

‘就靠你了，孩子！’

 

睿睿追问：‘如果考95、99呢？’哈哈哈，不是只有100好，而是我哪有这么多本钱，可以无限补充旅游基金呢？而且正是因为稀少，才会感到珍贵啊！‘99分不算啊，哪有这么好赚的！’

 

她：‘所以，1个100是哪里？’

我：‘本市及周边吧！’

她：‘啊，这样啊？我们只有3门课啊，那3个100咧？’

‘那我们可以走的更远，几百公里的城市’

 

睿睿张大嘴笑着，惊讶道：‘妈妈，这很难赚！’我一脸理所当然，只见她使出绝招：‘1万个100能去哪里？’我突然恢复理智：‘…我建议你去你喜欢的城市，买个小套房住比较实际。’睿睿知道我喜欢某个城市，便说：‘好，那妈妈我选择买个房子给你住！’我苦笑回应：‘可是你要考得到啊，孩子！’

 

真正的孝，是孩子自然想到你，而不是用道德绑架、亲情勒索！

 

睿睿是个有目标会被驱动的孩子，这个约定原本是基于我们都爱出去旅游，却没想到，她听闻可以靠100分考卷，累积出这么大一笔，反倒是先回过头想起最爱的妈妈，这点您就不能不佩服，我平常跟孩子以幽默为主的互动方式了！

 

我以交棒的概念，告诉孩子学习是自己的责任，‘几乎所有人都要接受基础教育，每一个人都是这样过来的，妈妈的部分，在妈妈小的时候，已经努力过，所以我不会代替你念书，也不会逼你一定要考多好，但你要对得起你自己跟这些书本！’

 

孩子很天真，他们喜欢当第一名、拿100分、领奖状，却很少有大人愿意好好解释：‘什么是第一名？什么是100分？奖状又是什么？’

 

孩子只知道取得这些，大人会满面笑容对着自己，甚至到处宣传：‘我家宝贝太棒了，又得到XXXX荣誉’！，他们不理解，‘第一名’是比别人多出数分努力与幸运；‘100分’是吸收的知识够完备，至少没有考到自己漏看的那些；而‘奖状’正是自己汗水和坚持的纸本证明。

 

所以，虽然我还是会担心孩子的基本程度，但绝对不强调表面形式，而是告诉她‘做这些事情，是为了你的将来，要不要做，看你自己！’基本上，我跟睿睿解释过后，她想了想，认为我说的话有道理，也就去进行了，我呢？当然是各自努力，去做自己的事情！

儿童远视一定是病理性的么？

 

 

小孩远视与自身的眼轴发育有关，远视眼大多是眼的前后轴比正视眼短，刚出生的新生儿眼轴长约16mm，呈远视状态，随着年龄的增长，眼球的发育，眼球由小变大，眼轴逐渐增长，约3—4岁左右，眼轴长度约20.5mm，4岁左右约有250度的生理性远视，并逐渐向正视化方向发展，约9岁左右形成正视眼状态。6至8岁前的小孩眼轴均较短，所以都会有一定程度的低度的远视眼，随着小孩的发育成长，一部分孩子眼睛会恢复正常，但也有一部分孩子由于眼轴发育迟缓等原因，依然存在远视眼；当眼球的屈光力不足或其眼轴长度不足时就产生远视，这种眼的光学焦点在视网膜之后，因而在视网膜上所形成的像是模糊不清的。

 

二、儿童远视常由于哪些原因诱发？

 

1、 眼睛发育。孩子刚出生时，由于眼球较小，而眼轴较短，需要远距离才能看清楚人和物，几乎所有孩子都是远视，这是正常的生理现象。随着身体逐渐发育，眼睛会变为正常。如果眼睛没有发育完善，就有可能会出现异常，造成远视眼。孩子正处在生长发育期，眼睛的可塑性强，病理性的远视只要能早发现，进行治疗，是可以恢复正常，这就需要家长留意孩子平时有无视力上的减弱。

 

2、 用眼过度。在读小学之前，很多孩子都不会有用眼过度的情况，一旦进入小学后，用眼的时间多了，有不注意用眼卫生，会造成眼酸、流泪、眼胀等，早上时症状不明显，到了下午，症状会加重，这就会造成远视眼。家长需对孩子进行引导，教育孩子看书、看电视一段时间要稍作休息，以免孩子用眼过多。

 

3、 药物使用。有时孩子身体出现一些小毛病，家长会自行给孩子服用一些药物，但是有些药物会对视力有影响，从而使眼睛疲劳或视力下降，甚至导致或加重孩子的远视。因此，在给孩子用药时，需要十分谨慎，最好在医师i的指导下使用药物。

 

三、预防儿童远视的措施有哪些

 

 

1、远眺按摩能预防远视眼的发生，每天早上较好闭目，眼球从右到左转动，然后再从左到右各转五次，然后突然睁开眼睛眺望远方，可以起到预防远视眼的作用，也可以预防近视眼的产生，能够让眼球得到放松，可以避免眼睛过度疲劳。

 

2、闭目放松法能预防远视发生，尽量控制用眼的时间，不要在弱光下看书，静心闭目片刻，用手掌轻捂双眼能够缓解眼睛的疲劳感，可以让眼部肌肉得到放松，能很好的改善视力问题。

 

3、转动眼球法预防远视眼，坐在椅子上平视前方片刻，每天早晚各做一次，不要间断长时间坚持下去，能达到非常好的预防远视的作用，能很好的缓解眼睛的疲劳感，可以解决眼部肌肉紧绷的感觉，经常转动眼球能让眼睛得到放松。

 

父母要尽量帮孩子培养兴趣爱好，多去户外运动，这不仅有利于孩子身体健康，也有利于孩子智力的发育，并且能让孩子的眼睛得到放松，能预防远视眼的发生，能很好的缓解孩子眼睛疲劳问题，同时家长也要尽量限制孩子的用眼时间。

作者 | 李奇
文章首发于 | 儿科李奇大夫

 

冬季来临，流感肆虐，门诊患儿明显增加，很多宝宝出现高热的情况，部分患儿出现了抽搐，让家长非常担心，今天简单的跟大家说一下：热性惊厥。

 

 

宝宝发生热性惊厥，家长应该怎么办？

 

热性惊厥就是大家经常说的发热抽搐，家长看到孩子抽搐常常惊慌失措，忙中出乱，那一旦出现这种情况该怎么办呢？

 

第一、保持冷静，不要惊慌。大多数热性惊厥急性发作期呈短暂发作,持续时间1-3分钟，可自行缓解,不必急于使用止惊药物治疗。

 

第二、要注意周围安全，挪开周围尖锐物品，防止跌落或受伤。

 

第三、如果抽搐期间口鼻腔分泌物较多，可让患儿平卧头偏向一侧或侧卧位，及时温和地清理口鼻腔分泌物，保持呼吸道通畅，避免室息。

 

第四、记录好宝宝惊厥持续时间、体温、状态等，在抽搐停止后去医院，向大夫说明情况。足够镇静的家长可以录视频记录，便于医生诊断。

 

 

特别注意，发生热性惊厥时，不要这样做：

 

不要刺激患儿，不要按压或摇晃患儿，不要掐人中，不要撬嘴巴，不要塞勺子、压舌板，不要塞手指；这些都可能对患儿造成进一步伤害。

 

在清除口腔异物的前提下，热性惊厥通常不会导致窒息，一般也不会咬伤舌头；但是撬嘴巴、塞勺子、塞手指等等反而可能导致牙齿松动或刺伤上颚，引起出血。

 

患儿抽搐时牙关紧闭，一旦咬断塞入物，还可能导致下气道的损伤，诱发呛咳，甚至窒息。塞手指的家长也可能被咬伤手指。

 

退热药可以预防惊厥吗？

 

退热药不能有效地预防热性惊厥发作，也不能降低热性惊厥的复发。

所以有热性惊厥的宝宝应常规使用退热药，不应过分积极。

 

有惊厥史的宝宝应该如何防治呢？

 

西医：需在儿童神经科大夫指导下，复杂性热性惊厥在发热开始即给予口服地西泮，可有效防止抽搐发生。

 

中医：热性惊厥属于中医的急惊风，多因外感风邪，入里化热，热极生痰，化火动风，导致热性惊厥；治疗初期多选取清心泻火，凉肝息风的中药；后期选取补肝肾的中药调理，防止惊厥反复发作。

 

热性惊厥史的宝宝可以接种疫苗吗？

 

疫苗接种后发生热性惊厥的风险与其它发热疾病诱发的风险相似，故热性惊厥患儿原则上无预防接种禁忌。

 

最后，重要的事情说三遍：

 

宝宝抽搐时，千万不要撬嘴巴，不要压舌头！

宝宝抽搐时，千万不要撬嘴巴，不要压舌头！

宝宝抽搐时，千万不要撬嘴巴，不要压舌头！

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作者 | 李瑛
文章首发于 | 李瑛主任微博

 

 

有些孩子到了四五岁，仍然说话不清，许多音发不准，令家长非常焦急。孩子发音不正确，我们应该怎么纠正呢？

 

孩子语言发育迟缓的原因

 

语言发育迟缓可表现为单独或多种言语和语言能力异常，包括听力、讲话能力、理解语言能力、表达语言能力和语言程序处理能力。

 

而造成孩子语言发育迟缓的原因可能有以下几种：

 

1.听力问题；

2.构音器官异常；

3.儿童心理行为问题。

 

当发现孩子发音不正，要及时给予矫正。如果是生理缺陷造成听力不好，要经过医生诊断后，进行特殊的康复训练。如果不是生理原因造成的，家长可以从以下几方面入手，矫正孩子的发音。

 

 

矫正孩子发音的方法

 

01 给孩子创造一个良好的语言环境

 

孩子周围的人发音要标准，最好是讲普通话。多让孩子与发音清晰的小朋友接触，在交流中学习、矫正发音。

 

02 父母要有意识地矫正孩子的发音

 

第一步，要培养孩子的听音能力，听得准确才能发音正确。特别要提高孩子辨别近似音的能力。

 

第二步，通过学习汉语拼音来正音。对拼音中z、c、s、zh、ch、sh，n、l、j、q、x等，幼儿要发音正确有些困难。要多加练习，用这些音作声母，发一些代表实物或动作的音。

 

在学拼音的同时，学做四声练习，使孩子掌握正确的声调，因为同一个音，不同的声调代表不同的意思。

 

教孩子发音时，要让孩子看成人的口型（唇形、舌位），必要时可以把孩子的手放到说话人的嘴边或喉部，让孩子感觉说话时的气流或喉部的振动。

 

 

03 通过各种灵活的方法纠正孩子的发音

 

学说话并不一定要机械性练习，可以说儿歌，学绕口令，或者鼓励孩子向家长描述当天在幼儿园都做了什么。

 

家长既要在生活中注意随时纠正孩子的发音，但也要适度，不能为了一个词，不顾当时的客观情况，一味要求孩子发音正确，从而影响了孩子与别人的语言交流，甚至会使孩子对说话产生恐惧感。

 

纠正孩子不正确的发音，是一项困难而复杂的事情。父母要有耐心与信心，不要在孩子面前流露出急躁、不耐烦的情绪。多听、多说正确的语音是矫正发音的关键。

 

总的来说，孩子说话不清楚通常很容易让人察觉不对劲，因此家长可能会特别留意孩子的发音，希望实时矫正。但是有时家长把太多的注意力放在孩子说错的语音，反而忽略了孩子话语真正要传达的讯息。如果孩子说话时经常被打断、纠正，或者进行机械式的练习，难免会造成孩子的挫折感，而不愿意开口了。

 

童年是孩子语言发展的重要阶段，不论孩子先天有多少个别差异，最重要的是要让孩子觉得说话是一件愉快的事情，只有让孩子愿意说话，才能有更多练习说话的机会。

作者 | 黄圆媛
文章首发于 | 黄圆媛医师

 

​​有个妈妈说自己家儿子四岁多，在家很厉害，就像一个小霸王，一句话不合孩子的心意，就会在那里大吵大闹，甚至还会动手打人咬人。跟他讲道理，不听，爸爸妈妈训的狠了，他就在那又哭又闹，一直哭闹到大人给他道歉才会停。但是一出门就跟一个小绵羊一样，见到陌生人，经常就躲大人身后，说话也不敢大声说了，别的小朋友欺负他，不敢说也不敢反抗。

 

 
孩子在家里很任性，出门很胆小的原因是：

 

现在的孩子大多数都是独生子女，一个大家庭里四个老人宠一个孩子。平时能给孩子都给最好的，舍不得孩子受一点点委屈，对孩子简直是千依百顺的，但是你要知道啊，在这种环境下成长的孩子，会变得越来越以自己为中心，认为所有人就应该听自己的，特别是在家人面前，不懂得尊重老人长辈，在家横行霸道，必须听他的。不然就会耍脾气，甚至打人。但是当孩子出门以后反而会变得胆小，不想和其他孩子交流，别人欺负了他，他也不敢反抗，只敢回家和家里人耍脾气。

 

孩子出现这种性格通常跟父母的教育脱不开关系，正是因为平时家人的娇宠溺爱才养成了孩子的这种无法无天、不懂得尊重长辈的性格。如果爸爸妈妈不早日纠正孩子的这种想法性格，孩子在外面会吃亏的，正如现在的一句话：如果你不好好教育自己家的孩子，到了社会别人会教给他怎么做人。千万不要等到那时候，等到哪一科刻，真正心疼后悔的还是父母自己。所以平时就要教会孩子尊重长辈，什么该做，什么不该做也要讲清楚。

 

 

建议：

 

教育一定要提到首位，爸爸妈妈在家一定不能太过于以孩子为中心，让他认为自己是家里的老大，大家都应该听他的。同时也要和家里的老人打好招呼，做好沟通，在父母教育孩子时，让家里的老人不要护着孩子，让孩子认为自己有“后盾”可以依靠。不然一旦孩子出门在外，不懂的沟通交流，受到同龄小孩子的排挤欺负，自己没有能力和胆量，就会像皮球一样任人欺负。所以，爸爸妈妈在孩子的小时候就要让自己的孩子懂得规矩和道理，让他知道不是什么事情都会依着他。

 

在平时也可以多带孩子出去玩，在玩的时候可以碰到什么事情就教他应该怎么去做，让他自己动手，等他能理解你的意思以后，那就只要告诉他，那些事情是不能商量的，那些红线是不准碰的就行，其他的不太重要不危险的事情让他自己处理。鼓励孩子多交朋友，多出去玩。​​​​

 

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作者 | 健康知识局
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有一种尴尬叫冬天穿打底裤掉档，夏天穿船袜掉袜。

很多女孩子表面上看起来光鲜亮丽，实际上袜子已经掉到Jio底。

甚至再贵的袜子都逃不出掉到Jio底的魔咒，这到底是道德的沦丧还是人性的扭曲？

 

袜子为什么容易掉？

夏天到了，大家一般会穿浅口的袜子，如果袜子滑到脚底，既硌脚，又容易黏在脚上，着实难受。

但这也不能怪袜子，凡事要从自身找原因。袜子爱掉，可能是因为：

● 你的脚型不匹配

人的脚背向上拱起的部分被称为足弓，这个结构相当于一个弹簧，脚底用弹性承受人站立、走跳的力量。

根据足弓弧度的不同，我们的脚型可以分为高足弓、正常足、扁平足三种。

区分方法很简单：

自然站立，让另一个人用食指伸进脚底足弓处，如果食指跟脚底严丝合缝，那么足弓正常，如果脚底空隙能放进1.5个食指甚至更多，那就是高足弓，反之一根都插不进去就是低足弓或扁平足。

 

同样尺码的袜子，在不同的脚型上会有不同的效果，穿在高足弓上会很松弛，穿在低足弓或扁平足上则过于紧绷。

因此，走路袜子爱掉的人，局长建议先自测脚型，买双合适的袜子。高足弓的人可试试买小一号，扁平足可试穿大一号。

● 你的走路姿势不对

根据康复学里的步态周期性分析理论，一个好的步态走姿应该是从脚后跟发力到大拇指结束。

这样的走姿可以分散袜子的摩擦力，然而，有些人走路习惯小腿不离地拖沓着走，甚至小碎步蹭地式前进，这样一来，蹭着蹭着，袜子不就蹭掉了么，毕竟它又没长在你的脚上。

 

● 你穿的鞋不合适

按照正常走姿，一个步子走出去脚面可能摆出总共30~50度的幅度，在这种情况下，脚踝的活动度很大，可以分散掉脚底和鞋底的摩擦力，袜子不那么容易掉。

而当你穿马丁靴、高帮鞋、高跟鞋时，脚踝活动幅度变小，摩擦力增加，走着走着袜子逐渐失控，缩进脚底。

看到这里，有写聪明的小脑瓜很快想出了解决对策：穿高跟鞋的时候不穿袜子不就好了？反正夏天天气热，光脚穿鞋更凉快。

夏天有没有必要穿袜子？

局长建议，除非是那种基本露脚的凉鞋，出门在外最好穿上袜子。

因为，除了保暖，袜子的存在是为了保护我们的脚不受伤害，小小的一双袜子，有助于：

● 预防真菌感染

袜子，尤其是棉袜，可以吸汗，减少足部真菌滋生。穿上袜子在一定程度上可以抵挡感染机会，预防脚气。

● 保护脚不受外伤

有了袜子，刮蹭一下一般也不会伤到皮肤。不然皮肤破损，容易感染，比如出现跖疣，也就是常说的瘊子。

● 保护糖尿病足

对糖尿病足来说，一双柔软、大小合适的纯棉袜，有助于避免溃疡产生。

 

袜子可不可以攒一堆一起洗？

袜子和内裤一样，每天都得换，每天都得洗，洗袜子真是一件很烦人的事情。

于是，有很多聪明的懒人想出了一个办法：把袜子攒起来有空一起洗。

这个法子方便倒是方便，但好像不太卫生，尤其是夏天，一堆臭袜子聚集起来的力量不容小觑。

所以，袜子到底可不可以攒一堆一起洗呢？

 

原则上不建议这样做，除非你能同时满足以下三个条件：

● 攒袜子的过程中避免细菌繁殖

之前局长的文章里有讲过，我们的袜子上隐藏着许多你看不到的细菌，大量未清洗的袜子聚集在一起，可以召唤更多的细菌。

细菌以及大部分微生物的生存与繁殖离不开营养、水、空气和适宜的温度，为了避免细菌滋生，袜子应当存放在干燥、低温处，比如，买个专门存放袜子的小冰箱，不想洗的袜子用保鲜袋封存。

● 洗袜子时做到消毒杀菌

细菌的生命活动是由酶来催化的，而酶的成分就是蛋白质，当蛋白质遇到洗衣服等碱性洗涤产品的时候，会发生变异，低温情况下会凝结沉淀，高温情况下会被分解成氨基。

也就是说，大部分碱性的衣物洗涤剂都对细菌有破坏力。

如果你的袜子上是普通细菌和汗液，用正规的洗涤剂、采用机洗的方式，可以清洗干净。

● 没有脚气等足部疾病

类似于脚癣、灰指甲等足部疾病的主要成因之一都是真菌感染，而真菌不同于普通细菌，很难被杀灭，将带有真菌的袜子积攒起来一次性清洗，很容易发生交叉感染。

偷懒可以，但不能妨碍健康哦。

 

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很多人都不知道，其实我们的脚底板其实并不是平坦的，脚底有个上凸的结构，这个结构叫足弓。

 

足弓是由跗骨、跖骨的拱形砌合，以及足底的韧带、肌腱等具有弹性和收缩力的组织共同构成的一个凸向上方的弓，它是人类脚的重要结构。足弓使足富有弹性，即可吸收地面对脚的冲击力量，又可锁定中足关节，使脚变得坚硬，更好地推动人体活动。

 

而有部分人，天生却缺失正常足弓，这个缺陷被称为足弓塌陷，也就是我们所说的扁平足。

 

  

扁平足多见吗？答案是肯定的。扁平足在儿童中相当常见，特别是学龄前儿童。儿童扁平足会随着年龄增长而改善。

 

扁平足在我国青少年中占比达 25%～49%，在运动员中占比也可达 11.7%～39.5%。

 

扁平足又分为柔韧性扁平足和僵硬性扁平足两种。

 

柔韧性扁平足，多发病于婴幼儿时期，主要是由足部的脂肪较厚，肌肉力量较小而造成的。一般情况下是生理性的，无需治疗，但可以根据生物力学制定的矫形器械（如鞋垫等）缓解脚部的一些症状。

 

僵硬性扁平足主要是由于形成足弓的跖骨、舟骨、楔骨及它们之间的相互位置异常所致。一般伴有疼痛，除了保守治疗外，对于极少数病例通过医生评估可能还需要手术治疗。

 

那扁平足到底会对孩子造成哪些危害呢？我们都知道，足部在人体站立、行走中发挥着重要作用，而扁平足改变了人的行走姿态，鞋跟外侧与鞋底内侧容易磨损，足跟也易受伤。

 

所以综合起来有以下几点：

 

第一，疼痛 。通常位于足底内侧（后足后内侧疼痛），且于长期站立或行走后加剧，常可以出现进行性加重的现象。偶尔疼痛也可位于踝关节外侧外踝附近。这是由于足弓塌陷造成后足外翻，继而腓骨与跟骨相撞击的结果

 

第二，肿胀 。

 

疼痛关节外肿胀，以足舟骨结节处最为严重。

 

第三，步态异常。  患足疼痛及足弓塌陷可造成跑步甚至行走能力下降，步态异常，如外八字步态。

 

第四，疼痛及异常的步态。扁平足也可能对身体的其他关节造成影响，比如因患足的过度外翻及内旋，造成膝关节代偿性外翻及髋关节代偿性外旋等，继而可能引发膝、髋、下背等部位的疼痛和关节炎。个别平足的患者可能以下背痛为惟一的症状。

 

除此之外，僵硬性扁平足还有可能造成严重的平足畸形，并同时伴发有跖筋膜炎、跗骨窦综合征等。

 

  

那怎么确定得了扁平足呢？ 

 

人的脚可以分为三种基本类型：平足弓，正常足弓和高足弓。 

 

确定自己脚的足弓类型有一个简单的办法——脚底沾水，踩在地面上，检查脚印： 

如能看到绝大部分脚印，可能是低足弓或平足弓； 如果看到一半左右的脚印，则有可能是高足弓。

低足弓的话，很有可能是扁平足，这时就需要去医院，让医生进行体格检查，借助 X 线影像学检查了。

人是唯一有「足弓」的脊椎动物，作为人类特有的足部骨骼形态，它也是“安装”在身体最底端的缓冲装置：

 

从高处落下时减震、前进跳跃时发力……尽管在日常生活中，足弓的存在感不强，但它始终默默维持着足部结构的稳定。

 

 

人到中年，你会发现脚心离地面越来越近，走路越来越累，足弓似乎在不断“塌陷”。

 

这张长在脚底的弓，是不是越“绷”越好？《生命时报》采访专家，解读足弓对身体的影响。

 

受访专家

北京体育大学运动康复研究所所长 王安利

北京体育大学运动康复博士 贾学恕

 

足弓，长在脚底的“发动机”

 

足有两个不同方向的足弓，横弓及纵弓，纵弓又有外侧纵弓和内侧纵弓之分。

 

 

内纵足弓：避震器

弓形高，弹性大，吸收地面的反作用力，起缓冲震荡的作用。

 

外纵足弓：维稳器

弓形低，弹性相对差，与维持平衡和保持身体站姿有关，影响着身体移动时重心移转的路径。

 

横弓：推进器

行走时帮助身体向前推进。

 

这三张弓构成一个三角结构，对我们的脚进行支撑，维持足弓的形态，依靠骨骼本身的形状、韧带及肌肉的坚强有力。

 

 

随着年龄增长等因素，组织器官发生退行性改变，脚心离地越来越近，甚至足弓塌陷，走路容易累，休息后站起来开始行走时更严重。

 

足弓常悬空以缓冲震荡，保护大脑和内脏，使人有很好的弹跳性。如果足弓塌陷，脚底的血管和神经受到压迫，足部韧带过分拉扯，最终严重影响行走。

 

足弓是越高越好吗？

 

脚型的划分通常以足弓的高低为标准，分为高弓足、正常足和扁平足(低弓足)。

 

先来看看正常足弓↓

 

低足弓

与正常足弓相比，低足弓在运动过程中不能起到良好的震荡吸收和缓冲作用，更多地是依靠膝、踝关节代偿，容易导致膝关节或小腿痛。

 

高足弓

高足弓呈爪型，理论上具有更强的弹跳能力，但同时受到的伤害也更大，因为高足弓不能及时释放震荡产生的压力，容易发生足底疼痛、崴脚等情况。

 

 

高、低足弓的人长时间运动、过度疲劳都可能导致跟腱炎、足底筋膜炎，甚至并发关节炎症等。

 

足弓高低并不是天生的，新生儿的脚底完全是扁平的，在足弓发育过程中，如果没有得到充分的跑跳锻炼，足部就不会形成良好支撑。

 

走路时小腿发力不均衡，最终使多数低足弓的人表现为“内八字”和“X”型腿，鞋跟内侧易磨损；高弓足的人走路呈“外八字”和“O”型腿，鞋跟外侧易磨损。

 

一张纸判断足弓形状

 

生活中自测足弓高低的常见方法有2种。

 

足部水印自测法

取一张A4纸，平铺在地面上；双脚微微打湿，踩在纸上，印出脚型。然后双脚离开，通过留下的印记判断自己的脚型。

 

左为低足弓，中间为正常足弓，右为高足弓

 

可以看到，足底偏中间的位置有一块空白。正常情况下，空白部分的宽度应占整个足宽的2/3；如果<2/3，则为低足弓或扁平足；>2/3，则为高足弓。

 

手指检测法

双脚踏在地面，将手指从足的内侧塞入，正常足弓可以达到足底中部，若塞不进去则为扁平足，而高弓足几乎可以达到足外侧。

 

4件事让足弓更适配身体

 

对成年人而言，足弓虽已成型，但也可通过以下方法进行适当矫正或弥补。

 

脚趾抓毛巾

适用于扁平足，使足内在肌得到充分锻炼，减少髋膝踝的代偿作用。

 

 

将毛巾平铺于地面，单脚踩在毛巾上，用脚趾不断抓毛巾，注意脚跟不要抬起，有酸胀感后换另一只脚练习。

 

勾绷脚练习

适用于高弓足，可以牵伸到小腿后侧肌肉，增强行走时的稳定性。

 

 

勾脚时，脚尖最大限度勾起，脚跟往远蹬；绷脚时，脚腕伸展，脚背向上拱，脚尖向下压，与腿部尽量形成一条直线。

 

脚底滚网球

足弓高的人通常足底筋膜较紧，可通过滚网球适当放松。双脚交替踩在网球上，前后滚动。注意过程中要保持身体的稳定性。

 

 

选择合适的鞋

扁平足由于足弓缺少支撑力，在挑选鞋时应考虑鞋底带有支撑能力的鞋型；高弓足因缓冲效果差，应选择减震效果好的鞋。

 

此外，有些人认为高弓足适合弹跳，扁平足不适合任何运动，并没有这些说法，三届奥运短跑冠军尤塞恩·博尔特就是扁平足。

 

高、低足弓的人如果想要减少弹跳带来的不适，可选择游泳、骑自行车等，以减少足部与地面的接触。

不光是我，相信很多朋友小的时候买鞋，爸妈都会选择买大一码，孩子们长得快，这样穿着比较舒适且不用常换新鞋......但事实上，这样对孩子的脚危害更大！

 

处在生长发育的快速时期，孩子们的穿鞋不当也会对孩子的体姿、腿型、足型以及身体骨骼发育造成不良影响。作为爸爸妈妈，别再用自己的一套理论帮孩子选鞋了，对孩子的生长不利，更没有什么科学依据。

 

  

误区一：买大一码更舒适

 

买大一码的鞋会造成宝宝的脚在鞋子里可以前后移动，鞋子不跟脚，影响孩子的步态。最适宜的大小就是穿上鞋后，家长可以在鞋后跟和脚的间隙里插入1根手指。

 

误区二：鞋越软越好

 

很多家长觉得鞋子材质比较硬可能会磨伤宝宝的脚，所以在选择鞋子时都会捏一下鞋面和鞋底，觉得越软越好。事实上，如果鞋面太软，无法保护宝宝的脚，也没有办法起到一个支撑的作用，孩子的脚在里面很容易移动。同时，鞋底太软对宝宝足弓的形成不利，可能会导致扁平足。适合的鞋子应该是鞋头和鞋后跟稍微硬一点。

 

如果孩子已经养成了不良的习惯，甚至已经开始有体态的改变，比如O型腿、X型腿...这个时候爸妈也不要慌，改善体态姿势可以从娃娃抓起！

 

 

走路像括号：说明孩子可能缺钙或缺微量元素，父母在给孩子选择奶粉的时候，可以尽量选择含有DHA+ARA、5大护肠因子的奶粉，能帮助宝宝更好的吸收营养。如果情况比较严重的，宝宝还需要到医院将两腿上石膏，纠正腿型。

 

走路像乘号：主要是走路时没有锻炼到大腿的肌肉，矫正可以多做一些大腿的锻炼动作，到了上学后可以学习体操训练；

 

走路像螃蟹：特别是三岁左右的孩子，可以让他盘腿打坐、买些英鞋，从生活尝试改善、慢慢纠正；

 

走路像鸭子：这个可能是生理问题——扁平足，父母可以让孩子多踮起脚尖，让脚底出现生理弧度，从而改善扁平足的情况。

 

一旦发现孩子的步伐不对，各位爸妈就要警惕啦！

 

若是情况比较严重，甚至由于体态不良引起了骨骼肌损伤、疼痛等问题，需要及时到专业医院康复科进行专业评估，同时获得专业指导及矫正等，一个好的姿势，让孩子长高不止身体上长高一点点.

我是一个焦虑的母亲，我的女儿小雨今年两岁三个月大。最近我发现她站立时脚踝有些歪，不知道是否正常。作为一个母亲，看到自己的孩子有任何不适都会感到心疼和担忧。我开始在网上搜索相关信息，但结果五花八门，让我更加困惑。于是，我决定寻求专业医生的帮助。

我登录了京东互联网医院的线上问诊平台，选择了儿童骨科专家进行咨询。医生很耐心地听完了我的描述，并询问了一些详细情况。通过对话，我了解到小雨可能存在足部畸形或其他问题，需要进行X光片检查来确定具体情况。医生建议我们去医院做进一步检查，并根据结果决定是否需要佩戴鞋垫或矫形鞋垫进行干预。

我感到非常感激，医生不仅给了我专业的建议，还安慰我说现在干预并不晚。我们立即按照医生的建议去医院做了检查，结果显示小雨的脚踝确实存在一些问题。幸运的是，通过及时的干预和治疗，小雨的脚踝正在逐渐恢复正常。

这次经历让我深刻认识到互联网医院和线上问诊的重要性。它不仅可以为我们提供方便快捷的就医服务，还能让我们在第一时间得到专业的医疗建议，避免了许多不必要的焦虑和困扰。

小儿手心畸形综合征，又称马蹄内翻足，是一种常见的先天性足部畸形。这种疾病通常在婴儿出生时被发现，表现为脚部向内翻转，脚底朝向身体中心。在台北秋季，由于天气干燥，患儿更容易出现皮肤干裂和疼痛，因此家庭预防及治疗策略尤为重要。

预防措施：
1. 保持室内空气湿润，使用加湿器可以减少皮肤干燥。
2. 定期给患儿涂抹润肤露，避免皮肤干裂。
3. 注意患儿的足部保暖，避免受凉。
4. 定期进行足部按摩，以改善血液循环。
5. 避免患儿长时间站立或行走，以免加重畸形。

治疗策略：
1. 早期诊断：一旦发现畸形，应立即就医。
2. 物理治疗：通过手法矫正和足部石膏固定，帮助患儿足部恢复正常位置。
3. 手术治疗：在物理治疗无效或畸形严重的情况下，可能需要手术治疗。
4. 术后康复：手术后的康复训练非常重要，有助于恢复足部功能和改善外观。
5. 定期复查：定期复查，观察足部恢复情况，及时调整治疗方案。

　　在广西巴马瑶族自治县凤凰乡，有一位名叫小蒙的14岁男孩，他的双脚先天畸形，脚趾巨大，给他带来了许多生活上的不便。小蒙的梦想是像其他人一样穿上鞋子，但这个愿望一直未能实现。

　　小蒙出生时，脚趾头就蜷缩成拳头般大小。随着年龄增长，脚趾头越长越大，尤其是右脚，脚趾头几乎占据了整个脚掌。小蒙的父母十分担心，带着他四处求医，但高昂的治疗费用和治疗效果的不确定性让他们心灰意冷。

　　小蒙从小就很少穿鞋，冬天更是只能光着脚丫。为了让他能够上学，父母还是毅然决定送他去学校。由于找不到合适的鞋子，小蒙冬天也只好光着脚丫，时常冻得脚上青一块紫一块的，有时还会开裂。

　　去年10月，有老师通过网络向社会求助，希望能为小蒙治好“大脚病”。很快，上海市儿童医院的电话打到了凤凰乡初级中学前任校长黄群那里，医院表示愿意为小蒙提供免费检查和治疗。

　　上海市儿童医院的骨科医生表示，他们刚刚完成了一例类似的手术，并取得了成功。治疗小蒙的方案分为两个阶段：首先切除多余的肉，让他能够穿上鞋子；半年后进行第二次治疗，主要是恢复他的脚部功能。

　　小蒙的故事经媒体报道后，得到了好心人的关注和帮助。小蒙所在学校为他筹集了几千块钱，作为在沪的生活费用。还有爱心人士主动出资，为小蒙及家人提供来沪的路费。临行前，小蒙的同学送上了祝福，希望他早日康复，能够像其他同学一样穿上鞋。小蒙也表示，治好病后，最想做的事就是像其他同学一样运动。

小儿手心畸形综合征，又称为马蹄内翻足，是一种常见的先天性畸形疾病。在成都夏季，由于气温较高，湿度较大，这种疾病的发病率相对较高。以下是对该疾病的详细介绍以及相关的家庭预防及治疗策略。
一、疾病介绍
小儿手心畸形综合征主要表现为脚部骨骼、肌肉和韧带的异常发育，导致足部呈现内翻、外翻或马蹄内翻足等畸形。这种疾病通常在出生时或出生后不久就被发现。如果不及时治疗，可能会影响孩子的正常行走和生活质量。
二、家庭预防策略
1. 孕期预防：孕妇应保持良好的生活习惯，避免吸烟、饮酒等不良嗜好，定期进行产检，及时发现胎儿发育异常。
2. 产前检查：孕妇在产前应进行胎儿超声检查，以便及时发现胎儿手心畸形等问题。
3. 婴儿护理：婴儿出生后，家长应密切关注孩子的足部发育，如有异常，应及时就医。
三、治疗策略
1. 保守治疗：对于轻度的手心畸形综合征，可采取保守治疗，如手法矫正、矫形鞋等。
2. 手术治疗：对于严重的病例，可能需要手术治疗。手术时间一般在孩子6个月至1岁之间，具体时间需根据孩子的病情和医生的建议确定。
四、康复训练
术后，孩子需要进行康复训练，以帮助恢复足部的功能和形态。家长应积极配合医生，定期带孩子进行康复训练。
五、定期复查
治疗期间，家长应定期带孩子进行复查，以便及时了解病情变化，调整治疗方案。

小儿手心畸形综合征，又称马蹄内翻足，是一种常见的先天性畸形，主要表现为脚部骨骼和软组织的异常。在南昌秋季，气候干燥，容易导致孩子皮肤干燥，增加手心畸形综合征的发生率。以下是对该疾病的介绍以及相关的家庭预防及治疗策略。

疾病介绍：小儿手心畸形综合征通常在出生后不久被发现，其特征是脚部向内翻，脚趾向内弯曲。这种畸形可能导致孩子行走困难，甚至无法正常站立。治疗通常需要早发现、早治疗，通过手术、物理治疗和矫形鞋等方法来纠正畸形。

家庭预防措施：
1. 保持室内空气湿润，避免孩子皮肤干燥。
2. 定期给孩子洗手，保持手部清洁，预防感染。
3. 注意孩子的脚部保暖，避免受凉。
4. 定期带孩子进行户外活动，增强体质。
5. 咨询专业医生，了解孩子的脚部发育情况。

治疗策略：
1. 早期发现：新生儿出生后，家长应及时观察孩子的脚部形态，如有异常，应及时就医。
2. 手术治疗：对于严重的手心畸形综合征，可能需要手术治疗。手术通常在孩子1-2岁之间进行，以减少手术对儿童的创伤。
3. 物理治疗：手术前后，孩子可能需要接受物理治疗，以帮助恢复脚部功能。
4. 矫形鞋：对于轻度的手心畸形综合征，可能只需要穿着矫形鞋来纠正畸形。

南昌地区的家庭预防及治疗策略：
1. 南昌秋季干燥，家长应给孩子多喝水，保持体内水分平衡。
2. 定期带孩子进行户外活动，增强体质，提高免疫力。
3. 家长应关注孩子的脚部发育情况，如发现异常，应及时就医。
4. 选择合适的矫形鞋，以帮助孩子纠正畸形。
5. 咨询专业医生，制定个性化的治疗方案。

我曾经有一个外国朋友，她的孩子出生时就被诊断出先天性脚畸形。这个消息对她来说无疑是晴天霹雳。作为一名小说家，我深知这种突如其来的打击会给人带来多大的心理压力。于是，我决定帮助她寻找治疗的可能性。

在中国，医疗资源丰富，技术先进。我们首先通过互联网医院进行了线上问诊。通过CT报告的中文翻译，我们了解到孩子的脚畸形主要表现为内翻足。医生建议我们需要进一步检查，以便制定更精确的治疗方案。

经过一系列的检查和评估，医生告诉我们这个病不好治疗。然而，他们并没有放弃，而是提供了一些可能的治疗选项，包括手术和康复训练。虽然费用比较高，但我们都认为这是值得的，因为孩子的健康和幸福是最重要的。

在整个治疗过程中，互联网医院和线上问诊发挥了巨大的作用。它不仅节省了我们的时间和精力，还让我们能够更方便地与医生沟通和交流。即使在疫情期间，我们也可以通过线上平台获得专业的医疗服务。

高弓足，一种常见的足部畸形，如果不进行及时治疗，可能会引发一系列危害。本文将为您详细介绍高弓足的危害，以及预防和治疗的方法。

一、高弓足的危害

1. 步态异常：高弓足患者往往会出现步态异常，表现为脚部形态不正常，缺乏稳定性。在行走和站立时，由于肌腱过短，拉力不均，容易导致足踝扭伤。

2. 足部畸形：高弓足不治疗容易造成足部畸形，如足内翻、足外翻、马蹄足等。

3. 其他症状：高弓足还可能导致颈肩酸痛、驼背，甚至脊柱侧弯、足底筋膜炎等情况。

二、高弓足的成因

腓肠肌瘫痪、肌肉挛缩或纤维化、遗传因素等都可能导致高弓足的发生。

三、高弓足的治疗

1. 轻症治疗：对于症状较轻的患者，可以通过被动牵拉足底跖筋膜、足底内侧肌等方法进行治疗，同时可穿戴矫正鞋和矫正鞋垫。

2. 重症治疗：对于症状较重的患者，可能需要进行手术治疗，如肌腱松解手术或截骨手术，以恢复正常足弓结构。

四、高弓足的预防

1. 注意足部卫生，保持鞋袜干净、舒适。

2. 加强足部锻炼，增强足部肌肉力量。

3. 选择合适的鞋子，避免穿着过窄或过硬的鞋子。

4. 定期进行足部检查，及时发现并治疗足部问题。

足内翻是一种常见的足部畸形，表现为脚掌从踝部起偏移中线，向内侧翻转，并固定在这个位置上。据统计，全球单纯性足内翻的发病率约为1‰，在我国发病率约为0.39‰。

足内翻的病因尚不完全明确，但一般认为与遗传因素、环境因素以及孕期因素有关。

遗传因素：研究表明，足内翻存在一定的家族聚集性，父母一方患有足内翻，子女患病风险会显著增加。

环境因素：孕期接触某些环境污染物，如农药、洗涤剂等，可能增加胎儿发生足内翻的风险。

孕期因素：孕期羊水过少、胎位异常等也可能导致足内翻。

足内翻的诊断主要依靠超声检查。产前超声检查可以帮助医生判断足内翻的类型和严重程度，为后续治疗提供参考。

足内翻的治疗方法主要包括非手术治疗和手术治疗。

非手术治疗：适用于轻中度足内翻，常用的方法包括Ponseti矫正法、石膏固定等。

手术治疗：适用于重度足内翻或非手术治疗无效的患者，常用的手术方法包括软组织松解术、跟骨截骨术等。

足内翻的治疗需要早期发现、早期干预，才能取得良好的治疗效果。

我是一位年轻的妈妈，最近发现我的14个月大的宝宝走路时脚型有些奇怪。每次他站立或行走，脚趾都向外翻转，尤其是左脚更为明显。作为一个关心孩子健康的母亲，我开始感到焦虑和担忧。会不会影响他以后的生活？我是否需要立即采取行动？

在这个信息爆炸的时代，我首先想到的是在线问诊。于是我打开了京东健康的APP，选择了儿科专家进行咨询。医生很快回复了我，并要求我提供宝宝的照片和详细描述。通过图片和我的描述，医生初步判断宝宝可能存在足外翻的问题，但也强调了光看图片可能会有局限性，建议我带宝宝去附近的医院儿骨科进行详细检查。

我按照医生的建议，带宝宝去了静安区的一家大型综合医院。儿骨科的医生进行了全面的检查，包括步态分析和X光片等。最终，医生确认了宝宝的足外翻，并给出了相应的治疗方案。医生告诉我，足外翻在一岁左右的孩子中比较常见，主要是因为脚部肌肉和骨骼还未完全发育所致。针对宝宝的情况，医生建议我们可以先通过康复训练和按摩来帮助他改善脚型，等到两三岁时再考虑使用辅助支具鞋垫等工具进行纠正。

在整个过程中，我深刻体会到了互联网医院和线上问诊的便捷性。通过京东健康的平台，我能够及时地得到专业医生的意见和建议，避免了无谓的担忧和等待。同时，医生也提醒我，虽然足外翻在小孩子中比较常见，但如果不及时干预，可能会引发其他问题，如扁平足、内八字等。因此，作为父母，我们需要密切关注孩子的脚部发育情况，及时采取措施，确保他们的健康成长。

八字脚，又称外八字脚，是一种常见的足部畸形。表现为走路时两脚分开，形成八字状。这种步态不仅影响美观，还可能导致膝关节疼痛、骨性关节炎等问题。

造成八字脚的原因主要有以下几点：

1. 过早学步和站立：儿童时期骨骼发育不成熟，过早学步和站立可能导致足部骨骼发育异常。

2. 过早穿硬质鞋：硬质鞋限制了足部活动，可能导致足部骨骼畸形。

3. 体内缺钙：骨骼发育需要充足的钙质，缺钙可能导致骨骼畸形。

4. 足部肌肉力量不足：足部肌肉力量不足可能导致足部内翻或外翻。

5. 遗传因素：部分八字脚可能与遗传有关。

预防八字脚的方法：

1. 适当延迟学步和站立时间：建议在儿童6个月大后开始进行抬头、翻身、坐等训练，1岁左右开始学步。

2. 选择合适的鞋子：选择柔软、有弹性的鞋子，避免硬质鞋。

3. 补充钙质：保证儿童摄入充足的钙质，促进骨骼发育。

4. 加强足部肌肉锻炼：通过足部肌肉锻炼，提高足部肌肉力量。

5. 定期检查：定期带孩子进行足部检查，及时发现并纠正足部畸形。

治疗八字脚的方法：

1. 物理治疗：通过按摩、拉伸等方法，改善足部肌肉力量和关节活动度。

2. 矫正鞋垫：使用矫正鞋垫，纠正足部畸形。

3. 手术治疗：对于严重的八字脚，可能需要进行手术治疗。