当我们的血糖低于70mg/dl时，就会出现低血糖，需要我们立即补充糖分来处理。生活中最常见的做法是补充糖分来恢复血糖值。但是不是任何的甜食都可以，出现低血糖症状时我们应该避免吃蛋糕、巧克力、冰淇淋等高脂食物，以免糖分吸收的太慢！那么低血糖有什么症状呢？遇到了我们应该怎么做？

 

低血糖的症状

在血糖低于70mg/dl时，我们就会出现饥饿、发抖、冒冷汗、心跳加快、头晕无力、嘴麻、说话困难、不正常疲倦嗜睡、视力模糊等症状。有以上症状时我们就要立即补充含有糖分的食物来处理。有时我们的血糖处于正常或者是偏低一点时也会出现此类症状，我们也是要及时的补充糖分。

低血糖的处理方式

1. 患者有意识还清醒的急救方法

 

意识还清醒的低血糖患者要立即补充碳水化合物。含有碳水化合物的食物还有：放糖、糖果、蜂蜜、苏打饼干等干的食物，还可以喝一些含糖饮料比如果汁、低脂/脱脂牛奶、含糖汽水等。

 

出现低血糖时吃的食物也不是所有甜食都适合！巧克力、风味牛奶、花生酱虽然很甜、很多糖，但是含有的是高脂肪与蛋白质，他的分解速度和吸收的速度都是比较慢的，是不适合用来做低血糖的急救处理，如果我们的身体没有其他的食物可以暂时地充当一下。

 

在补充完毕后，我们也要再测量一次血糖，若还是低于70 mg/ dl那么就需再补充一次，直到我们的血糖数值趋于正常。

 

2. 患者出现意识不清醒/昏迷的急救方法

 

当患者出现意识不清醒或陷入昏迷时，就属于重度低血糖，有的患者还会出现抽筋、抽搐的现象。如果我们的手边有升糖素，就要马上从皮下注射，然后用力按摩，通常在15分钟内就会清醒，在清醒之后30分钟后再次进食。如果没有出现清醒我们就要尽快就医治疗。

 

如果我们的身边没有升糖素的情况下，我们应该将患者头部侧放，将一汤匙的糖浆或蜂蜜涂抹在患者的口颊内或牙龈，按摩脸颊来加快吸收。切记不要用灌食的方式，以免患者呛到。

 

预防低血糖，外出时建议准备这些

1. 依照医嘱剂量注射胰岛素、服用抗糖尿病药物。注射胰岛素的话要在15分钟内进食。

 

2. 随身携带低血糖急救包（含升糖素、糖包、葡萄糖粉/浆等）。

 

3. 与朋友外出时，告知对方自己的低血糖状况，以便紧急状况时朋友能给予协助。

 

我们都知道，糖尿病的长期治疗过程中不仅需要严格遵循医嘱用药，还需要科学的饮食与运动相结合。

 

除此之外，还有一项糖友们不得不学的“技能”---自我监测血糖，这也是糖尿病患者血糖管理的重要一环，它能直接了解机体实际的血糖水平，有助于判断病情，反应饮食控制、运动治疗和药物治疗的效果，从而指导调整治疗方案。

 

然而不少人在日常的血糖监测中，难免会走进一些误区却不自知，今天我们就罗列了常见的几个误区，希望能对糖友们有所帮助。

 

 

血糖监测中的常见误区

 

一、只查空腹血糖

 

很大一部分人平时只监测空腹血糖，餐后血糖基本靠猜，甚至认为餐后高血糖是饮食造成的，只要每天合理控制饮食就好，哪怕是餐后血糖高了，随着食物在体内的消化吸收，血糖也会慢慢降下来，没有监测的必要。

 

其实糖尿病在发病之初往往先是餐后血糖升高，而后才出现空腹血糖升高，检测餐后血糖有助于早期发现糖尿病；同时与空腹血糖相比，餐后血糖升高与糖尿病大血管并发症的关系更为密切，危害更加严重，严格控制餐后高血糖，有助于防治糖尿病大血管并发症。

 

二、“餐后2小时血糖”=“吃完饭以后2小时的血糖”？

 

不少人对这个“餐后2小时”有误解，每次都是吃完最后一口饭才开始计时，2小时后准时测量血糖，但我们知道不同的人吃饭时间是不同的，如果从餐后开始计时，早已过了血糖升高的高峰。

 

“餐后2小时血糖”实际指的是从吃第一口饭算起，到2小时采血所测的血糖值。

 

三、病情稳定就不用监测血糖了？

 

血糖水平会受到诸多因素的影响，一天之中血糖也在不停变化，生病、生气、剧烈或过少运动等情况都会引起血糖波动，这些时候都应当及时监测，避免血糖骤然升高或低血糖的发生。因此即便是病情稳定的患者，也需监测血糖，但可逐步减少测定的次数，一般一周测4-8次，具体方案按医嘱执行。

 

四、检查前故意少吃

 

有些患者为了得到一个满意的血糖检查结果，有意识地在检查前节食，但这样测得的血糖结果不能代表平常状态下的真实血糖水平，反而可能会影响治疗，甚至导致病情加重。

 

 

如何正确监测血糖？

 

1、初发糖尿病者一般需要连续测1-3天的“七个点”血糖，即三餐前、三餐后2小时、睡觉前的血糖，画出血糖变化曲线，为制定降糖方案提供依据。如果出现不可解释的空腹高血糖或夜间低血糖，则需凌晨2点-3点再加测一次。

 

2、血糖未达标时，常采用两种办法：三餐前及睡前，或者早餐前加三餐后2小时血糖。还可以根据血糖的波动定点每日监测，一天监测2-3次。

 

3、随机监测血糖。外出赴宴、运动前后、开车前、情绪波动、自我感觉不适等情况下，可随时监测。

 

此外，还应做到以下几点，避免影响检测结果：试纸勿过期；血量要足够；操作程序正确；选择合适采血部位，一般为中指和无名指，消毒，待酒精挥发完毕再采血，弃去第1滴血。

 

血糖监测不能一劳永逸，更不能怕花钱、图省事，只有科学的监测、科学的治疗，我们才可能将病情进程掌握在自己的手中。

 

参考文献

李向红.如何自我监测血糖?[J].中医健康养生,2017(08):56.

陈静.有效监测血糖对治疗糖尿病的意义与方法[J].临床合理用药杂志,2010,3(21):111.

高血压（hypertension）是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱），可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，也会引起其他疾病！

 

 

高血压治疗的基础是口服药物，药物治疗是高血压治疗的基石，但是不是仅仅只进行药物治疗高血压就可以高枕无忧了呢？

 

答案当时不是。还要其他的一些注意事项！

 

1.按时服药是基础

 

绝大多数高血压病人都是需要终身服药的，有许多人认为口服药物后血压变得正常，就可以停用药物，这种想法是错误的。口服药物后，除非血压变得很低或者不能耐受降压药物或者其他需要，否则药物是不能停用的，必须坚持服药。

 

2.合理膳食是必须

 

高血压病人要清淡饮食，要低盐饮食，要低脂饮食，这些都可以改善高血压病病人的血压控制达标率，因为高盐高脂及高胆固醇饮食，会增加肥胖、高血脂的可能，而这些都不利于控制血压，所以要想控制血压，一定要合理膳食。

 

3.心情舒畅是关键

 

高血压病受情绪影响较大，需要合理的工作生活压力，适当的愉悦和放松心情，有利于血压控制于正常水平。

 

4.健康习惯是必要

 

健康的生活习惯，拒绝烟酒、拒绝熬夜、拒绝长期持续的精神刺激，合理的作息生活习惯，可减少高血压相关并发症，有利于将血压控制在达标范围。

 

 

5.适量运动不能少

 

运动不仅不会增加血压，还会更有利于控制血压，所以，一旦罹患高血压，合理的运动计划和强度，有利于控制血压于正常水平。

 

当然，合理膳食也好，适量运动也好，健康习惯也好，这些都是作为高血压病治疗的辅助，最为重要的还是口服药物降压治疗。一定要按时按医嘱服药，定期复查血压！

 

以上针对的是原发性高血压病，对于继发性高血压病，我们还需要找到继发性高血压的原因，针对病因对症治疗，比如垂体瘤、肾上腺腺瘤手术，以及针对其他原发病的对症治疗等等。

对于糖尿病患者来说，控制血糖是日常护理的第一要务，但对于“控制”二字不少人存在着解读上的误区。

 

有些患者觉得，既然长期高血糖是糖尿病的第一危险因素，那降血糖就好了，因此这不敢吃，那不敢吃，在饮食上克制自己，就为了维持一个“健康”的血糖指数；而有些患者恰好相反，总是暴饮暴食，管不住自己的嘴，觉得没有是一针胰岛素解决不了的问题。

 

然而恰恰是这种忽高忽低、不稳定的血糖波动才更为可怕，甚至比持续高血糖给身体带来的危害更大。

 

 

血糖波动的定义

 

那究竟什么是血糖波动呢？其实血糖波动这一概念已经提出了半个多世纪，但是其危害程度的认识只有20多年。

 

2017年8月24日，中华医学会内分泌学分会在第十六次全国内分泌学术会议颁布了全球首部血糖波动共识---《糖尿病患者血糖波动管理专家共识》，其中首次指出：血糖波动是指血糖水平在其高峰和低谷之间变化的不稳定状态，包括1天之内患者血糖变化状况，即短期血糖波动，也包括在较长一段时间内比较显著的血糖变化，即长期血糖波动。

 

这一分类标准纠正了过去血糖波动只限于短期波动的认识。

 

血糖波动的危害

 

1、损伤胰岛细胞：让本来为数不多的胰岛β细胞越来越少，从而导致血糖调控完全依赖于外源性胰岛素，使其自身反馈调节能力进一步丧失。

 

2、难管控：机体对外源胰岛素十分敏感。当血糖升高时，稍稍增加一点胰岛素注射剂量就发生低血糖；而血糖下降时，稍稍减少一点胰岛素剂量，血糖又明显升高，血糖愈加难以管控。

 

 

此外，近年的研究表明，糖尿病慢性并发症的发生与发展不仅与整体血糖水平升高密切相关，而且与血糖波动性也密切相关，甚至血糖波动的危害还大于持续高血糖。

 

众所周知，高血糖是一个慢性持续的过程，对糖尿病的危害是缓慢进展的，而波动性是指急性血糖升高，对于身体是一个应激过程。

 

国外曾进行过一项试验，观察“正常血糖和高血糖交替”对人体静脉内皮细胞凋亡的影响，结果发现， “波动性高血糖组”对内皮细胞的损伤比“稳定高血糖组”更加严重。该项研究提示：波动性高血糖更能增强蛋白激酶C活性，激活氧化应激反应，促进内皮细胞凋亡，并最终加速动脉粥样硬化的发展。

 

临床研究也证实：波动性高血糖可显著增加2型糖尿病的微血管病变和心血管死亡危险。反复波动的高糖环境下，由于适应能力欠缺，加速了细胞形态和功能的损害。

 

一般来说，血糖波动性越大，慢性并发症的发生率就越高，预后也越差，一些患者尽管平均血糖水平不高，但血糖波动幅度很大，由此也会导致并发症的发生。

 

特别对于老年人来说，血糖反复波动，容易导致治疗过程中频繁发生低血糖，使交感神经兴奋性异常增高，从而增加心脑血管疾病的发生率及死亡率。

 

因此，在糖尿病治疗过程中，既要重视对血糖的严格控制，又要尽可能地降低血糖的波动性，只有这样，才能延缓糖尿病慢性血管并发症的发生和发展，提高患者的生存率。

 

参考文献

中华医学会内分泌学分会.糖尿病患者血糖波动管理专家共识[J].药品评价,2017,14(17):5-8

母义明.血糖波动:新共识,再认识[J].药品评价,2018,15(01):5-7+32.

Quagliaro L, et al.Diabetes2003;52:2759-2804.

Muggeo M, et al.circulation1997;96:1750-1754.

李赟.波动性高血糖与糖尿病大血管并发症,国外医学内分泌分册2004;24(6):400-401.

大家对高血脂这种疾病的了解比较多。其实，高血脂还有一个与其名称相似的疾病，那就是高脂血。

 

这两种疾病虽然有一字之差，但是在症状表现上有很多不同点，如果大家不加以区分的话，将会很容易混淆了这两种病。那么该如何区分高脂血和高血脂。

 

高血脂与高脂血可通过血脂测试进行区分

一般测血脂包括四项：总胆固醇(TC)，低密度脂蛋白-胆固醇(LDL-C)，甘油三酯(TG)，高密度脂蛋白-胆固醇(HDL-C)。前三项高于正常值，后一项低于正常值时，对冠心病、脑血管病、糖尿病影响较大，促使其发病、恶化、致死、致残。

“高血脂”和“高脂血”这两个词其实都是一种误称

 

因为上述4种脂类，并不都是“高有害”，对于HDL-C而言，是高有利，低有弊，所以应更其名为“血脂异常”，而“降血脂药”也称为“调脂药”。这样就合情理了。

胆固醇有重要的生理功能，是人体必不可少的活性物质之一，但异常时易促成动脉粥样硬化。胆固醇类脂质沉积于血管壁，形成粥样斑块，加上血流动力学影响，细胞因子作用，使斑块破溃，致血小板聚集形成血栓，发生脑梗塞、心肌梗死，可以致命、致残。

调脂治疗首先要使LDL-C降低，降低程度因人而异

 

LDL-C小于或等于3.64毫摩尔为正常。如果有冠心病、糖尿病，则要求小于2.6毫摩尔才算达标。TG增高和HDL-C降低，常见于糖尿病、肥胖者，也是冠心病的易患因素。国际上许多大规模试验已证实，他汀类药物对动脉粥样硬化有一级预防、二级预防的作用，且安全;但长期用药，易出现肌无力。

 

 

肌痛时应测血清酶；如有肌溶现象，要及时停药。用药时要认真阅读药物说明书。对于轻度血脂异常者，控制饮食，增加体育活动，戒烟节酒，这些生活方式的改善也能奏效。

看了专家的介绍，相信大家已经明白了区分高脂血和高血脂的方法，建议大家在日常生活中能够注意预防，因为不管是高脂血还是高血脂，在当今社会的发病率非常的高，如果不加注意，不管男女老少，都会患病。

 

 

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老年人血压值低并不等于就是低血压。一般来说收缩压低于90，舒张压低于60时就要考虑低血压的情况，并赶紧到医院就医。否则，特别是老年人出现低血压并发症是很严重的。但是如果血压低只是短暂的情况，并且不伴有低血压的症状，这就不属于低血压的范围。

 

老年人血压值低并不等于就是低血压。临床上对于低血压的定义是体循环动脉压低于正常值范围，即舒张压低于60，收缩压低于90。这类病人，会感到身体疲乏、无力，特别是早上，常感到精神萎靡不振，四肢酸软无力，常有倦怠感;头痛、头晕也是时有发生，尤其是从蹲着到站起身来时头痛愈烈，甚至晕倒在地；还可表现为食欲不振，消化不良，抵抗力降低等。

那么，血压值不在正常的范围内，常常或短暂性地徘徊在低血压数值附近，就一定是低血压吗？其实不然。就部分健康人来说，血压测量已达低血压标准，但无任何，乏力，头晕，头痛等低血压症状，除血压低外，并无其他系统器官功能结构的改变或异常，不影响其日常生活起居活动，这一类人，往往像运动员，重体力劳动者或是体瘦型年轻妇女等，他们往往不需要特殊是治疗方法，可以通过适当参加体力活动来增强体质。所以都是因人而异，并不是绝对的。

 

 

另一方面，对于老年人，血压值低并不等于是低血压。但是，如果血压值并未达到低血压范围，只是在低血压范围左右徘徊，并且有低血压的症状，这就有可能是低血压了。此时，由于老人血管弹性变差，血管舒缩功能失平衡，再加上可能的动脉粥样硬化，系统器官功能损害严重，将导致严重的并发症，应及时到医院进行医治，避免出现更严重的后果。

老年人血压值低并不等于就是低血压。但在平常的生活中，应时刻注意观察其身体状况，注意饮食起居，宜吃清淡，少吃多餐，忌食生冷辛辣，多出去活动活动，养足精神，拒绝精神萎靡颓废，乐观向上，积极面对剩下的人生，避免向低血压发展。家人给与老人足够的温暖，不嫌弃老人，不止赡养老人，而且给与老人足够的关心与呵护，尊重老人，上老人安享晚年。

高血压患者往往会合并糖尿病，据统计，我国门诊高血压患者中，24.3%的患者合并糖尿病诊断，这其实不难理解，高血压和糖尿病的发病都与生活方式有关，当一个人缺乏锻炼、抽烟喝酒时往往都是容易发生高血压或糖尿病的，值得关注的是，高血压和糖尿病对心血管等组织器官往往都有损伤作用，这样就导致患者双重打击，往往会导致严重心脏病或脑中风等疾病。

 

因而同时发生高血压和糖尿病时，选择合适降压药物让血压保持达标状态非常重要：建议目标为130/80mmHg,老年或有严重冠心病者目标140/90mmHg。对于收缩压（高压）在130-139mmHg或舒张压（低压）80-89mmHg的糖尿病患者，可以尝试3个月的非药物治疗：1）低钠饮食2）均衡膳食3）控制体重4）戒烟限酒5）增加运动6）减轻精神压力。经过非药物治疗3个月，血压仍未达标的，应选用药物治疗，那么到底哪些药物适合高血压合并糖尿病患者呢？

 

 

 

1.普利类药物

 

普利类药物属于血管紧张素转化酶抑制剂，英文简称ACEI，因此又称A类药物，它是通过抑制血管紧张素转化酶（ACE）阻止血管紧张素Ⅱ的生成，阻断了血管紧张素的作用从而升高血压。常见药物有卡托普利，依那普利，贝那普利，培哚普利，福辛普利，赖诺普利，雷米普利等。

 

为什么此类药物首选用于糖尿病患者呢？研究表明，此类药物能够能够延缓糖尿病性肾小球病变的发生和发展，而且能增加胰岛素受体敏感度，对于血糖控制具有协同作用。如果已经有糖尿病肾病了，此类药物也非常适合。

 

此类药物使用时注意2点，第一，注意可能发生呼吸系统不良反应：用药初期最常见的是持续性干咳，发生率高达20%，呼吸道症状（如：鼻炎）、支气管痉挛、味觉障碍、呼吸困难等。第二，以下几种属于普利类药物的禁忌症： 1）对普利类药物过敏者。 2）妊娠哺乳期妇女。 3）双侧肾动脉狭窄、无尿性肾功能衰竭者。 4）高血钾及低血压者。 5）限制性心肌病。

  

2.沙坦类药物

 

沙坦类药物和普利类药物机制上有类似之处，也是阻断血管紧张素的作用，但沙坦类属于血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂，可选择性与血管紧张素Ⅱ受体结合，从这条通路发挥降压效应。常见药物有厄贝沙坦、缬沙坦、氯沙坦钾、坎地沙坦酯、替米沙坦、奥美沙坦酯等。由于沙坦类药在降压的同时可减少尿蛋白，延缓肾功能的恶化，因此可用于糖尿病肾病，同样对于高血压合并糖尿病的患者，选用此类降压药也能预防和延缓糖尿病肾病。

 

沙坦类药物使用期间注意可能可起血肌酐的升高、血钾的升高、肝功能的减退、血管神经性的水肿以及对胎儿发育产生影响，另外，沙坦类药物可引起的粒细胞减少和横纹肌溶解风险，如果服用药物期间检查血常规发现问题时，或出现肌肉酸痛一定要及时就诊。

 

3.联合用药

 

对于单个降压药物效果不好的，需联合用药，可在普利类药物或沙坦类药物其中之一基础上加用利尿剂、或地平类（二氢吡啶类CCB），如果合并心绞痛可加用β受体阻滞剂。而如果糖尿病同时有高尿酸血症，尽量避免使用利尿剂。再者，如果反复发生低血糖反应，慎用β受体阻滞剂，以免掩盖低血糖症状。

 

 

最后，提醒所有高血压患者朋友，即使服用了降压药，也不能忽略非药物治疗，就是同时切记注意做到以下几点：1）低钠饮食，每天吃盐不超过一啤酒瓶盖。2）均衡膳食，少荤多素。3）控制体重，减肥走起来。4）戒烟限酒，这个老生常谈了，但很重要。5）增加运动，尽量步行每天超过1万步。6）减轻精神压力，以一颗平常心看淡名利，保持乐观！

糖尿病是以血糖偏高为主要特点的疾病，而很多人在治疗糖尿病的过程中，都曾经出现过血糖偏高这种状况，但也有糖尿病患者会出现低血糖的状况。

 

有时会经常听到医生嘱咐糖尿病患者，一定要定时定量饮食，用药规律，如果患者感觉自己有心慌、汗出的情况时，应首先考虑出现低血糖的可能，则应该立即进食，避免产生更严重的情况。

 

得了糖尿病的病人为什么要警惕出现低血糖呢？

 

糖尿病患者的胰岛功能出现异常，患者为了控制血糖，往往需要控制饮食，适当运动并配合降糖药物，当进食过少，过量采用控制血糖药物，和运动过多时，则会出现低血糖的情况。当糖尿病患者的血糖在3.9 mmol/L以下时，就说明该患者出现了低血糖，常见的症状为有饥饿感、心慌、汗出、面色苍白等，严重的患者则会出现昏迷等危重情况。

 

 

当昏迷持续时间较长的时候，会严重的损伤脑细胞，甚至会遗留记忆力减退、痴呆等症状。需要特别注意的是，少数老年的糖尿病患者出现低血糖时，易并发心脏病、心律不齐甚至心梗等疾病。因此，糖尿病的患者应特别警惕出现低血糖的情况。

  
那么，糖尿病患者应如何预防低血糖的出现呢？

 

1、应根据个人的具体情况，制定适宜的降糖计划，按时进餐，且应定量，不可过度控制食量，如果进食量明显减少，应该根据减少的量也相应的减少药物的量，这样才科学才健康。

 

2、一定要按照医嘱服用药物，不可以擅自加大剂量，过量的服用导致血糖快速下降引发低血糖。

 

3、运动也易导致血糖下降，因为运动会导致身体能量大量消耗，能量摄入不足出现低血糖，糖友锻炼前应询问医生是否应吃点东西。

 

4、如果轻微的低血糖只要患者及时吃高糖食物让血糖得到回升，同时避免低血糖症状加重。

 

5、定期去正规医院监测血糖、听取医生的治疗建议，患者及家属应学会辨别低血糖，知道出现低血糖的时候应该如何自救。

 

6、患者外出时，身上要常备一些随身的必须品，比如糖果，饼干等，在出现低糖的状况的时候可以及时补充，能够减少一些意外发生。

糖尿病患者空腹血糖为126mg/dl，通常超过这个数值才会被诊断为“糖尿病”。但是实际上，空腹血糖的正常值是70~100mg/dl，所以只要超过100mg/dl，就表示血糖指标过高；尽管要成为一名真正的糖尿病患者还有一定距离，但身体“已经控制不了血糖”，如果不尽快改变生活习惯，很快就会变成糖尿病。

 

100~125mg/dl的空腹血糖值，是糖尿病初期！

DM是一种身体不能控制血糖的疾病，在没有控制好血糖之前，肯定会有“控制得很艰难”的时候，那时候就是DM初期。

 

比如，身体需要胰岛素（工人）来帮助运送血糖（货物），正常人能很快找到许多工人来运送货物，但是糖尿病患者并不是“找不到工人”，而是“老弱病残”，无法搬运货物；而初期糖尿病患者，则是“勉强找不到工人，但工人的工作效率开始下降”。

血糖指标可诊断为糖尿病。

空腹腔血糖指标：126mg/l

 

餐后血糖值：200mg/l。

普通人群血糖标准值。

空腹部血糖指标：70~100mg/l。

 

餐后血糖值：80~140mg/l。

初期糖尿病

空腹部血糖指标：101~125mg/l。

 

餐后血糖值：141~199mg/l。

 

据统计，大约1/4的人在确诊后的5年内就会转变为真正的糖尿病，其中70%的人在10年内会转变为糖尿病；但是，如果能在发现糖尿病时立即加以控制，则很难转变为糖尿病。

 

少吃东西能逆转糖尿病初期的病情吗？

小量多餐看似食量不大，但实际上是“连续进食”，消化系统会一直接收到食物，释放出血糖升高的信号，使胰岛素持续分泌。胰岛素的过多分泌，会导致身体产生胰岛素抵抗，也就导致了糖尿病的诞生，所以这是极度不健康的习惯。应该是每餐少一点，但是三餐要有时间。

要控制血糖就必须不要吃淀粉？

血糖是人体的能量来源，如果消化系统正常的话，能量也有了适当的消耗，根本就不会让血糖过高，所以现在糖尿病患者不是担心淀粉摄入过多，而是“消化得好的糖摄入过多”，再加上“运动太少”，都会让血糖因一点点淀粉而过高。

 

适当的，有营养的淀粉，以及多样化的饮食，能使血糖保持在一个平稳的水平，比吃药，打胰岛素都要有效！

 

因此建议一定要吃“完全不加工”的淀粉，比如地瓜、芋头或糙米的根茎类食品，其实白饭慢慢吃，效果不会比糙饭差太多，但是白面制品还是少吃比较好，特别是在烘焙食品中，糖分绝对高得吓人。

控制血糖只能吃青菜吗？

而且许多人为了控制血糖，只吃青菜，结果血糖仍然很高。由于身体会感觉到饥饿，所以血糖没有办法回到稳定状态，只能吃淀粉！吃更少的淀粉，就是吃更多的蛋白质。

贫血不等于低血压，这是很多人都混淆的一个地方，这两个疾病其实是不同的两个概念，但是由于人们的不理解，所以出现了很多乱子。今天小编要未大家纠正一下有关这两个疾病的不同，以下就是相关的资料。

贫血

贫血是指血液中红细胞总数减少或红细胞内的血红蛋白量减少的一种综合性病理状态。只有在特殊情况下，如急性大出血时，患者不但贫血，血压也会急剧降低。引起贫血的原因很多，如缺铁性贫血、溶血性贫血、造血不良性贫血以及感染性贫血等。

可造成贫血的感染性疾病包括：

急性传染性肝炎、结核病、肺部化脓性疾病、胃肠疾患。特别是胃肠局部切除后，会影响人体对铁和维生素B12的吸收，使人贫血。患慢性肾炎、肾积水和先天性多囊肾的人，促红细胞生成素减少，影响红细胞生成，也会造成贫血。现代医学研究证实，许多内分泌性疾病和结缔组织性疾病，如慢性肾上腺皮质功能减退、甲状腺功能减退、类风湿性关节炎、红斑狼疮等疾病也常合并贫血。

在正常生理情况下也会发生贫血，比如妇女每次月经平均损失的血液约为90毫升，其中损耗制造红细胞中血色素的铁，每次可达30毫克。从月经初潮到绝经，丢失那么多的血液和铁，若没及时补充相应的营养，贫血自然难免。另外，妇女怀孕期需提供300～500毫克铁给胎儿，如没有及时在饮食中补充铁，也会导致孕妇贫血。婴幼儿和儿童生长迅速，若偏食挑食，也易因营养不良缺铁而贫血。

贫血一般较易发现，面色常是判断有无贫血的一面镜子。贫血的人不但面色苍白，眼睑和指甲也常是苍白无光的。贫血有轻有重，也有一个发展过程。轻的多无明显症状，有的人会出现头晕、耳鸣、失眠、健忘、食欲减退。较重的则会出现浮肿、毛发干枯，甚至出现贫血性心脏病。当然，确定有无贫血和贫血的严重程度，最好还是到医院检查红细胞总数和血红蛋白含量。

低血压

低血压是指成年人血压长期低于90/60mmHg的情况，常见的有体质性低血压和体位性低血压。前者主要见于体质较弱的女性和脑力劳动者。一般症状不明显，但较重时会出现疲倦、头晕、健忘，还可能出现心前区憋闷。

体位性低血压又叫直立性低血压，常在平卧、下蹲突然站起或长时间站立时出现，此时会出现眩晕等短暂性脑缺血症状。防治体质虚弱性低血压要忌偏食，饮食要荤素搭配，应摄取含蛋白质、铁、叶酸和维生素B12多的食物。加强运动锻炼能调整血压。体位性低血压患者，从卧位、蹲位站起来时动作应缓慢。另外，体位性低血压也可因多种疾病或药物引起，如脊髓有病，内分泌功能紊乱，慢性营养不良或因服用降压药不当及过量等。因此应去医院查明病因后，再进行有针对性的治疗。

无论是哪一种低血压病人，都可以适当多吃些咸一点的食品，因为盐能使血压上升。每天多喝水、多运动能增加血容量，还可吃些桂圆肉、大枣、红小豆等，不但能增加营养，还有利于纠正低血压。

由此可见，贫血与低血压，其实是两种不同的病。

以上就是关于辨别低血压和贫血的区别，相信大家都能学到一些东西，希望可以帮助到大家。我们需要了解疾病，然后去准确的判断疾病，方能对症下药，若混淆了疾病，服错了药的话，后果是很难想象的。最后小编感谢各位的阅读。

随着生活水平的提高和人口老龄化，高血压已成为我国常见的慢性病之一。2018年9月20日，《中国高血压防治指南（2018年修订版征求意见稿）》发布，为我国高血压的防治提供了重要的指导。

指南针对特殊人群高血压的处理进行了详细阐述，包括老年高血压、儿童和青少年高血压以及妊娠高血压。

对于老年高血压，指南建议65-79岁的老年人，血压≥150/90 mmHg时推荐开始药物治疗，≥80岁的老年人，SBP≥160 mmHg时开始药物治疗。治疗目标为将血压降至＜150/90 mmHg，如能耐受，可进一步降至＜140/90 mmHg。

对于儿童和青少年高血压，指南建议从3岁起测量血压，对1级高血压，强调积极生活方式干预；对2级高血压的药物治疗从小剂量和单一用药开始，个体化调整治疗方案和治疗时限。

妊娠高血压是孕妇特有的高血压，指南推荐血压≥150/100 mmHg时启动药物治疗，治疗目标为150/100 mmHg以下。妊娠期间禁用ACEI和ARB，有妊娠计划的慢性高血压患者，也应停用上述药物。

高血压的防治需要综合管理，包括生活方式干预、药物治疗等。通过积极的治疗和管理，可以有效控制血压，降低心血管疾病的风险。

血压低是否需要服用升压药，并非一概而论，需要根据具体情况进行判断。以下是几种常见的低血压情况：

1. 体质性低血压：多见于体型较瘦弱的女性，这类低血压可能长期存在，但并不会影响寿命，甚至有些人还可能因此长寿。

2. 直立性低血压：又称体位性低血压，主要表现为从卧位站立时血压下降，导致头晕。这是因为直立时，地球引力会使血液聚集在下肢，导致回心血量减少，血压降低。通常情况下，人体会通过植物神经和压力感受器进行调节，使人不出现不适感。但如果调节功能出现问题，就可能导致体位性低血压。

3. 老年性低血压：原因较为复杂，可能与心脏功能不佳、药物使用等因素有关。

4. 内分泌疾病引起的低血压：如甲状腺功能减退、肾上腺皮质功能减退等疾病可能导致低血压。

5. 药物因素：服用降压药、血管扩张药、抗震颤药、抗抑郁药、抗焦虑药、抗心律失常药等药物可能导致低血压。

对于低血压患者，应及时就医，进行全面检查，以确定低血压的原因。若不属于病理性低血压，一般无需服用升压药。可以通过以下方法改善低血压症状：

• 注意营养，保证能量供给
• 参加体育运动，增强体质
• 改善和调节神经系统和内分泌系统的功能

此外，患者还需保持良好的生活习惯，如避免熬夜、保持情绪稳定等。

总之，低血压患者应根据自身情况进行综合治疗，在医生指导下调整治疗方案。

低血压偏高，又称为低压偏高，是指血压的舒张压数值超出正常范围。这种状况可能与多种因素有关，以下是一些常见的原因：

1. 动脉粥样硬化：随着年龄的增长，血管壁会逐渐沉积脂质和胆固醇，导致血管弹性降低，心脏收缩射血时遇到的阻力增大，从而引起低压偏高。

2. 外周血管阻力：外周血管阻力增大时，血液流动受阻，导致心脏舒张期末留在主动脉的血液量增多，从而引起低压偏高。

3. 血液粘稠度：血液粘稠度增高会导致外周血管阻力增大，从而引起低压偏高。

4. 心率增快：心率增快会导致心脏舒张时间缩短，舒张期内流向外周的血液量减少，从而引起低压偏高。

5. 不良生活习惯：长期熬夜、睡眠不足、缺乏运动、肥胖、紧张、焦虑等不良生活习惯都可能导致低压偏高。

针对低血压偏高的患者，以下是一些建议：

1. 生活方式调整：规律作息、保持充足的睡眠、适当运动、控制体重、保持良好的心态等。

2. 饮食调整：合理膳食，多吃富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类等，适当添加食盐，避免辛辣刺激性食物。

3. 药物治疗：在医生的指导下，使用一些药物来调整血压。

4. 定期复查：定期监测血压，及时调整治疗方案。

低血压，作为一项常见的血液循环问题，其诊断标准尚未统一，但普遍认为成年人肢动脉血压低于 12/8 kPa(90/60 mmHg)即为低血压。

低血压患者常常出现头晕、头痛、食欲不振、疲劳、脸色苍白、消化不良、晕车船等症状，严重时可能导致直立性眩晕、四肢冷、心悸、呼吸困难、共济失调、发音含糊、昏厥等，甚至需要长期卧床。

长期低血压可能导致视力、听力下降，诱发或加重老年性痴呆，头晕、昏厥、跌倒、骨折发生率大大增加，乏力、精神疲惫、心情压抑、忧郁等情况也经常发生，严重影响患者生活质量。

生理性低血压状态是指部分健康人群中，其血压测值已达到低血压标准，但无任何自觉症状，经长期随访，除血压偏低外，人体各系统器官无缺血和缺氧等异常，也不影响寿命。原发性低血压病主要表现为疲乏、无力、头痛、头晕、心前区隐痛或不适、神经功能障碍、内分泌功能减退等现象。

针对低血压的治疗，首先应明确病因，针对病因进行治疗。常见的治疗方法包括药物治疗、生活方式调整等。

药物治疗方面，可选用以下药物：1. 交感神经兴奋剂：如去甲肾上腺素、肾上腺素等；2. α受体阻滞剂：如酚妥拉明、特拉唑嗪等；3. β受体阻滞剂：如美托洛尔、阿替洛尔等；4. 抗高血压药：如硝苯地平、氨氯地平等。

生活方式调整方面，应避免过度劳累，保持良好的作息习惯，适当进行体育锻炼，合理膳食，戒烟限酒等。

总之，低血压患者应积极寻求专业医生的帮助，明确病因，制定合理的治疗方案，以改善生活质量。

在现代快节奏的生活中，许多上班族长时间面对电脑，工作压力巨大，导致身体健康状况每况愈下。为了缓解疲劳、提神醒脑、保健养生，越来越多的上班族开始关注中药花茶。以下介绍8种适合上班族饮用的中药花茶，帮助大家缓解工作压力，保持身心健康。

一、菊花枸杞茶

菊花具有清热解毒、明目养肝的功效，枸杞具有滋补肝肾、益精明目的作用。菊花枸杞茶不仅能够缓解眼疲劳，还能增强免疫力，预防感冒。

二、玫瑰绿茶

玫瑰花具有理气解郁、调经止痛的作用，绿茶具有提神醒脑、抗氧化、抗衰老的功效。玫瑰绿茶能够缓解压力、改善情绪、消除疲劳。

三、茉莉花茶

茉莉花具有疏肝解郁、理气和中、化湿和中、和中止呕的功效。茉莉花茶能够缓解胸闷、呕吐、消化不良等症状。

四、菊花决明子茶

菊花具有清热解毒、明目养肝的功效，决明子具有清热明目、润肠通便的作用。菊花决明子茶能够缓解眼疲劳、降低血压、预防便秘。

五、玫瑰花茶

玫瑰花具有理气解郁、调经止痛的作用。玫瑰花茶能够缓解经痛、改善情绪、消除疲劳。

六、金银花茶

金银花具有清热解毒、凉血消肿的功效。金银花茶能够缓解感冒发热、咽喉肿痛、痈肿疮毒等症状。

七、菊花枸杞茶

菊花具有清热解毒、明目养肝的功效，枸杞具有滋补肝肾、益精明目的作用。菊花枸杞茶不仅能够缓解眼疲劳，还能增强免疫力，预防感冒。

八、桂花茶

桂花具有温中散寒、暖胃止痛的作用。桂花茶能够缓解胃寒、腹痛、呕吐等症状。

此外，上班族还可以根据自己的身体状况选择其他具有保健作用的花茶，如：菊花荷叶茶、菊花山楂茶、菊花蜂蜜茶等。

低血压是一种常见的血液循环问题，尤其在女性中较为普遍。许多人对低血压的认识不足，甚至不知道其具体标准。本文将详细介绍低血压的诊断标准、常见症状、潜在危害以及预防措施，帮助大家更好地了解和应对低血压。

一、低血压的诊断标准

低血压的诊断标准并没有统一的界定，但一般认为，成年人的肢动脉血压低于12/8kPa（90/60mmHg）即可诊断为低血压。需要注意的是，血压的正常范围因个体差异而异，具体诊断需结合患者的实际情况。

二、低血压的常见症状

低血压的症状多样，轻微时可能表现为头晕、头痛、食欲下降、疲劳、面色苍白、消化不良、晕车等。严重时，患者可能出现以下症状：

• 直立性眩晕：站立时出现头晕、眼花等症状。
• 四肢发冷：手脚发凉，甚至出现麻木、刺痛感。
• 心悸：心跳加快，感到心慌。
• 呼吸困难：呼吸急促，感觉气不够用。
• 共济异常：动作不协调，走路不稳。
• 发音不清楚：说话含糊不清。
• 昏厥：突然意识丧失，失去意识。
• 长时间卧床：需要长时间卧床休息。

三、低血压的危害

低血压可能导致以下危害：

• 视力和听力下降：低血压导致大脑供血不足，进而影响视力和听力。
• 引发老年性痴呆：长期低血压可能导致大脑功能受损，引发老年性痴呆。
• 头晕、昏厥、跌伤、骨折：低血压可能导致患者出现头晕、昏厥等症状，增加跌倒、骨折的风险。
• 全身无力、精神萎靡、心情郁闷：低血压可能导致患者出现全身无力、精神萎靡、心情郁闷等症状，影响生活质量。

四、预防低血压的措施

预防低血压，可以从以下几个方面入手：

• 保持良好的生活习惯：规律作息，保证充足的睡眠。
• 均衡饮食：摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。
• 适当运动：增强体质，提高抵抗力。
• 保持心情舒畅：避免过度紧张、焦虑。
• 定期体检：及时发现并处理潜在的健康问题。

总之，低血压是一种不容忽视的血液循环问题。了解低血压的诊断标准、症状、危害以及预防措施，有助于我们更好地关注自己的身体健康。

高血压作为心脏病的主要诱因之一，对人们的健康构成了严重威胁。饮食结构的不合理直接影响到血压的稳定，因此，控制饮食成为预防高血压的关键。

以下是一些关于高血压饮食控制的专业建议，帮助您远离高血压的困扰：

1. 控制糖分摄入：过量摄入糖分会增加胰岛素水平，导致血压升高。建议减少含糖饮料和高糖食品的摄入，选择低糖或无糖食品。

2. 限制钠盐摄入：过多的钠盐会导致水钠潴留，使血压升高。建议减少腌制食品、加工食品和含盐饮料的摄入，选择低钠或无钠食品。

3. 适量饮酒：饮酒会刺激交感神经，导致血压升高。建议高血压患者尽量避免饮酒，尤其是烈酒。

4. 限制反式脂肪酸摄入：反式脂肪酸会增加患高血压的风险。建议减少油炸食品、快餐和饼干等含反式脂肪酸食品的摄入。

5. 增加钾摄入：钾可以帮助降低血压。建议多吃富含钾的水果、蔬菜和坚果，如香蕉、菠菜、土豆和杏仁等。

6. 适量摄入优质蛋白质：优质蛋白质有助于降低血压。建议选择低脂肪的肉类、鱼类、豆类和蛋类等食品。

7. 增加膳食纤维摄入：膳食纤维可以帮助降低胆固醇，降低血压。建议多吃富含膳食纤维的谷物、蔬菜和水果等食品。

8. 控制体重：肥胖是高血压的重要危险因素。建议通过合理饮食和运动控制体重。

9. 保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠、减少压力、戒烟限酒等都有助于降低血压。

在快节奏的都市生活中，许多人面临着巨大的生活压力，不合理的饮食和作息时间可能导致血压升高。当出现血压高的症状时，及时的调理至关重要。以下是几种有效的血压高症状调理方法，帮助您恢复健康。

一、合理膳食

饮食是影响血压的重要因素。建议每天定时定量吃饭，避免暴饮暴食。饮食中应包含丰富的蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白质，如鱼、鸡、豆腐等。同时，控制食盐摄入量，每天不超过6克。以下是一些具有降压作用的食物：

• 大蒜：具有抗氧化和扩张血管的作用。
• 芹菜：富含钾元素，有助于降低血压。
• 荠菜：含有丰富的维生素C和胡萝卜素，具有降压作用。
• 绿豆：具有清热解毒、降血压的功效。

二、适量运动

运动有助于降低血压，提高心血管健康。建议选择有氧运动，如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳等。每周至少进行150分钟的中等强度运动，或75分钟的高强度运动。

三、戒烟限酒

吸烟和饮酒都会导致血压升高。尼古丁会刺激中枢神经和交感神经，使心率加快，血压升高。酒精会导致动脉硬化，加重高血压。因此，高血压患者必须戒烟限酒。

四、心理平衡

心理压力是导致血压升高的主要原因之一。学会调整心态，保持心理平衡，有助于降低血压。遇到烦心事，可以找朋友倾诉或寻求心理医生的帮助。

五、自我管理

高血压患者要对自己的健康负责。每天坚持测量血压，并根据血压值制定降压计划。同时，定期到医院复查，与医生沟通病情，及时调整治疗方案。

总之，血压高的症状可以通过合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡和自我管理等方面进行调理。希望本文能对您有所帮助，祝您身体健康！

低血压高，即舒张压超过90毫米汞柱，虽然可以暂时不使用降压药物，但需要引起重视。持续升高的舒张压可能导致一系列健康问题，如心血管疾病、脑卒中等。

患者可以通过改变生活方式来管理血压，包括低盐饮食、戒烟限酒、控制体重、规律作息、适量运动等。此外，增加富含钾、钙、镁的食物摄入，如绿叶蔬菜、水果、奶制品、豆制品、坚果和瘦肉等，也有助于降低血压。

如果血压持续升高，可以考虑使用降压药物。ACEI或ARB类药物是常用的降压药物，如贝那普利、依那普利、厄贝沙坦、缬沙坦等。此外，还可以考虑使用倍他受体阻滞剂，如美托洛尔、比索洛尔、阿替洛尔等。对于体型肥胖的患者，可以考虑使用小剂量利尿剂。对于心率过快引起的低血压升高，可以在医生指导下口服β受体阻滞剂，如富马酸比索洛尔、琥珀酸美托洛尔和酒石酸美托洛尔等。

钙拮抗剂也是常用的降压药物，如硝苯地平控释片、非洛地平缓释片和苯磺酸氨氯地平片等。在医生指导下，根据患者的具体情况选择合适的药物进行治疗。

除了药物治疗，患者还需要注意日常保养，如适当锻炼、保持良好的心态等，以降低血压，预防心血管疾病的发生。

当血压持续升高时，应及时就医，在医生指导下进行相应的治疗和管理。

高血压患者突然出现低血压，可能与多种因素有关。本文将围绕这一现象，从药物、血容量、体位等方面进行分析，并给出相应的预防和应对措施。

首先，抗高血压药物是导致高血压患者出现低血压的常见原因之一。一些患者可能因忘记服药或过量服用药物而引发低血压。因此，患者应严格按照医嘱服用药物，并注意药物的副作用。

其次，血容量不足也是导致高血压患者出现低血压的重要原因。感冒、发热、腹泻、缺乏饮水或服用利尿剂等因素都可能造成血容量不足，进而导致血压下降。因此，患者应注意保持充足的水分摄入，避免血容量不足。

此外，体位性低血压也是高血压患者常见的并发症。一些患者的压力感受器功能降低，容易因体位改变而出现低血压。为了避免这种情况，患者应缓慢改变体位，如从卧位到坐位或站立位。

为了预防和应对高血压患者突然出现低血压的情况，以下是一些建议：

1. 严格按照医嘱服用抗高血压药物，避免过量或漏服。

2. 保持充足的水分摄入，避免血容量不足。

3. 缓慢改变体位，避免体位性低血压。

4. 注意饮食，多吃富含钾和钙的食物，如土豆、茄子、海带和莴苣等。

5. 限制食盐摄入，控制每日食盐摄入量在6克以内。

6. 保持健康的体重，适当进行体育锻炼。

7. 注意休息，保证充足的睡眠。