天气炎热身体会出很多汗，而汗液里面含有很多矿物质和维生素，都是我们需要的。比如有人中暑，我们就要给他补充糖盐水，补钠和能量。

 

 

​天气热身体消耗很大，也容易疲倦，容易因为汗液代谢而出现缺乏维生素C，这时候补充维生素C非柠檬水莫属了。所以一定要适量补充一点柠檬水。

 

柠檬水的营养价值

 

先看看柠檬的营养价值，含有有机酸和维生素C，有机酸可以让嘴里产生唾液从而增加食欲，尤其是酸涩的味道，还可以帮助缓解中暑的恶心还有孕吐反应，有安胎的作用，丰富的维生素食补的好食材，加上水不会酸涩难忍还可以解腻，实在是太完美了，柠檬水的热量很低，如果是配上餐食不会增加过多的热量，所以不用担心会长胖。有帮助消化的功效，对牙龈肿痛也很好。

 

鲜柠檬泡水喝，由于维生素含量极为丰富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用;喝柠檬水还可以防治心血管疾病，因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死;柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，再加上一天总共15分钟的运动，据说效果会十分显著。每天坚持喝一杯柠檬水并在柠檬水里加一点小苏打，这样也能有助于快速减肥，广大爱美的女性可试试。

 

制作方法，怎么好喝

 

想要喝到好喝的柠檬水，很简单，如果想要爽的劲爆口感就来点柠檬片放进雪碧里，一定让你有一种不一样的感觉，还有就是你知道的蜂蜜柠檬茶饮了，这款适合秋冬呢，做法很简单，教大家一个用一只柠檬可以喝上半个月柠檬水的方法。其实柠檬水好做，关键是每次用不完一只，余下的不好保存，下面这个方法可以让大家随时喝到新鲜的柠檬水。想喝的时候就拿出来，用温水冲即可。

 

 

快来尝尝属于你的柠檬水吧，无论是直接冲水还是用雪碧还是蜂蜜柠檬水都不错，还有如果想要柠檬味的啤酒也可以尝试在啤酒中放入柠檬片。

 

温馨提示：牙科医师表示，民众如果想喝柠檬水减肥，切记多刷牙，免得柠檬汁酸性物质残留在牙齿，到时候变成全口蛀牙，可得不偿失，大家在饮用柠檬水时还是要注意一下的。

水果是对我们身体很有益的一类食物。水果营养，指水果所带有的物质营养和文化营养。普通水果含有丰富的维生素、膳食纤维等物质营养，而创意文化水果还带有文化营养。

 

水果含有人体需要的多种维生素，特别是含有丰富的维生素C，可增强人体抵抗力，防止感冒、坏血病等，促进外伤愈合，维持骨骼、肌肉和血管的正常功能，增加血管壁的弹性和抵抗力；丰富的葡萄糖、果糖、蔗糖，能直接被人体吸收，产生热能；丰富的有机酸能刺激消化液分泌，有助于消化；矿物质的含量和种类也十分丰富，常吃水果可以维持体内的酸碱平衡，有利于高血压和肾炎等疾病的缓解和康复。水果和蔬菜一样含有很多膳食纤维，能起到促进肠蠕动的作用，能防止便秘，有利于体内废物及毒素的排泄。

 

 

上班时觉得特别疲倦有可能是贫血了，而且很有可能是缺铁性贫血，这时候可以吃些这个季节里的维生素 C 含量高的水果，因为维生素 C 含量高的水果可以帮助铁吸收。下面介绍几种。注意吃水果的时间可以时上午的九点和下午的三点，当然午饭后半小时后吃水果也是非常不错的选择。 

 

美味多汁的桔子或者橙子

 

美味的桔子或者橙子当属这个季节的最好食材，且维生素C那是相当的高了，这个季节的应季食物，可以帮助促进消化，补充维生素C的好食材，同时也含有维生素A原，这样的搭配帮助缓解上班时的疲劳再完美不过了。

 

好吃的脆枣

 

这个季节还有一种好吃的食材，维生素C含量也是首屈一指的。那属于脆枣了，在上班的闲暇时间一般吃上一个手掌心就够（千万别多了，因为糖分大容易长胖），帮助补铁补维生素C再完美不过了。

 

酸甜的猕猴桃

 

要说维生素C含量高当属猕猴桃了呀，酸酸甜甜的猕猴桃怎么吃才会更美味健康？将猕猴桃切成小块拌上酸奶是非常美味健康的，作为小零食在当成下午茶给身体加满能量的同时还可以帮助缓解疲劳快选它。

 

 

鲜美多汁的柚子

 

柚子的维生素C含量也很高，尤其里面含有的有机酸可以保证维生素C的完美保留，但是有些人不习惯柚子的味道，这时候可以这样讲柚子做成柚子茶，这样方便饮用，为了保持身材要少放糖奥！

 

以上是维生素C含量高的应季水果，为了加强消除疲劳的效果，可以多出红肉比如牛肉、猪肉、羊肉，这些肉类帮助补铁，再加上维生素C含量高的水果，很快会缓解症状的。

看到这个话题，我忍不住大呼一声：是谁在瞎扯？

 

要想知道我为什么会说瞎扯，先来了解一下尿毒症。

 

尿毒症，有个更加学术的用语“终末期肾脏病或慢性肾脏病5期”，是由各种肾脏疾病引起肾单位慢性、进行性、不可逆性地破坏，以致残存的肾单位不足以排除代谢废物，导致代谢废物和毒素在体内积聚，从而出现水、电解质和酸碱平衡紊乱，同时存在肾脏内分泌障碍，表现出一系列自身中毒的症状，也就是慢性肾衰竭患者的进入终末阶段所表现出来的一系列临床综合征。

 

 

尿毒症在临床中，以代谢性酸中毒和水、电解质平衡紊乱最为常见。

 

代谢性酸中毒：由于人体在生理活动中会代谢一些酸性产物，如磷酸、硫酸等物质，因肾的排泄障碍而潴留，从而发生“尿毒症性酸中毒”，患者常表现为食欲不振、呕吐、呼吸深长等；

 

水钠代谢紊乱、还有钾、钙、磷代谢紊乱、蛋白质、糖类、脂肪和维生素的代谢紊乱等等。

 

其中，水钠代谢紊乱：主要表现为水钠潴留。由于肾功能不全，尿毒症患者无法自由饮水。

 

如果饮水过多，容易导致皮下水肿和或体腔积液，从而出现血压升高、左心功能不全、脑水肿。饮水过多是因为肾脏无法代谢，从而导致水分停留在血液、体液当中，无法排除，因而会出现上述症状。

 

如果饮水过少，而尿量正常时，又可能出现呕吐、腹泻等消化道症状，从而导致脱水。

 

这就是为什么有人会问“水喝多了会得尿毒症”这个问题的原因，其实医生真正想表达的应该是要适当控制水的摄入，因为对于尿毒症患者来说，无论是喝多了还是喝少了，都对身体有负担，却没有想到会被以讹传讹，最后让人哭笑不得。

 

 

对于正常人来说，喝水和尿毒症并没有必然联系。

 

从来没有哪个患者是因为水喝多了而得尿毒症的，正常人体内都有一个“阈值”，当你喝水到达“阈值”后，体内的神经反射会自动调节，告诉你“不要再喝水了”。

 

对于尿毒症患者想要改变这种喝水都是负担的情况，可能要接受肾移植手术，但是手术本身对于尿毒症患者的年龄、自身疾病、供体情况等都有较高要求，同时目前肾脏的来源不足，等待合适供体需要漫长时间，更重要是应该做好生活饮食的调整，同时做好日常病情监测。

 

无论是尿毒症患者，还是正常的普通人，再遇见这个问题时都能大声说，喝水跟尿毒症没半毛钱关系。

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大家好，我是中医田超大夫，多喝水是很多人都很推崇的一种保健方法，甚至还有一天八杯水这样固定的标准，这样的说法到底对不对？

 

我们应该辩证地看待这个问题。首先，每一个人的身体状况，生活环境，从事的工作等等都是不一样的，这就会导致不同的人对水的需求量也一定是不同的。

 

体力劳动者、环境温度高、出汗多的，这些一定会导致机体对水的需求更多，而脑力工作者，寒冷条件和出汗少，需水量也就少。

  

 

其次，不同的疾病对饮水的需求也不同，比如感染发热性疾病、腹泻、手术外伤、失血等这些疾病，需要大量的水液补充；相反，一些水肿性疾病、一些心脏病、肾脏病反而需要限制水的摄入。

 

综上所述，人为地去设定每天必须要喝多少水，是错误的。那么，我们应该要喝多少水呢？

 

有一个非常简单的办法，就是感觉身体本身想不想喝水，如果想喝就多喝一点，如果不想喝就少喝，或者不要喝，没有固定的标准。

 

 

很多家长对孩子，就有这样的错误的要求，不管走到哪里，总是要给孩子带个水杯，时不时地提醒孩子，赶紧喝水，赶紧喝水，最后发现孩子不好好吃饭了，晚上睡觉也不踏实了，其实是因为长期过度的饮水损害了孩子的脾胃功能。

 

中医有一句经典的话：“五脏病各有所得者愈，各有所恶，随其所不喜者为病”，它告诉我们不管是对于保健还是治病，都要顺从脏腑的喜好，否则就要生病。

 

所以呢，想吃什么，就吃点什么，不想吃，不要硬吃，养生保健这种事情，不需要那么多的条条框框，也不需要那么多的原则和标准。

 

我是中医田超大夫，关注我，助您健康生活。

小李在宿舍一天喝了8杯水，被室友看到了，跟他说水喝多了会给肾脏加重负担，会得尿毒症。

 

小李听到这个说法很疑惑。水喝多了，真的会得尿毒症吗？

 

 

水喝多了会得尿毒症吗？

 

这种说法其实是无稽之谈。尿毒症被称为“不死的癌症”，但是确实跟喝水多没有多大关系。原因有以下几点：

 

（1）尿毒症产生原因

 

尿毒症的产生原因很复杂，主要是因为肾脏功能的损伤导致的肾脏衰竭，它是肾脏疾病发生发展的最终归宿。

 

我们的肾脏具有2大功能，一个是滤过功能，我们的代谢废物大多都是通过肾脏代谢出去的，包括水、电解质、尿素、肌酐、尿酸等等；第二个是内分泌功能，通过分泌肾素、促红细胞生成素等参与机体的生理活动。在我国，导致慢性肾衰的主要病因是慢性肾小球肾炎，而且目前，糖尿病等代谢疾病导致的终末期肾病的发生概率呈逐渐上升趋势。

 

所以导致尿毒症可能是因为吸烟、酗酒、感染、熬夜、高血压、糖尿病、肥胖等因素，目前还没有因为喝水而导致尿毒症的病例出现。

 

（2）水并无肾毒性

 

虽然水也是从肾脏代谢出去的，但是水并不像药物一样对肾脏有毒性，反而它会帮助肾脏带出身体的代谢费用和有毒物质。

 

多喝水是有可能会导致水中毒，但是这一般是在短时间内喝大量的水才会有，因为我们机体会有调节机制，喝够了大脑就会反射性的让你不要喝了，除非机体的反射机制或者肾脏排泄功能出了问题，比如抗利尿激素分泌失调、肾排泄水障碍、肾上腺皮质功能减退症等，才会导致“水中毒”，出现头痛、共济失调、嗜睡、呕吐等症状。

 

 

结语

 

喝水不会导致尿毒症，但是对于肾脏的本身有疾病，排泄功能有障碍的患者，是需要在医生的指导下注意控制自己的饮水量，饮水过多可能会出现“水中毒”。另外，值得警惕，各种含糖的水含糖饮料切记不能多喝，否则可能因为诱发高血糖、高尿酸、肥胖、高血脂，进而损伤肾脏，久而久之，非常有可能会诱发尿毒症。

我们都知道，水肿是肾病患者的常见体征之一，特别是眼睑、双下肢水肿，有时还会出现肾积水等严重现象。肾病患者的饮水在日常饮食调护中很重要。饮水不当会加重病情，增加治疗的效果和难度，因此，如何做到科学正确的饮水是肾病患者最为关注的话题。 

 

 

有的肾病患者，每日尿量正常又没有明显水肿症状，担心喝水会出现水肿，盲目的限制饮水；反而有些水肿的肾病患者认为喝水可以帮助肾脏排出身体的毒素，拼命地喝水，导致全身浮肿，甚至出现心衰。科学提示：以上两种做法都是错误的。 

 

因为对于肾病患者能否多喝水的问题，不能简单地评定是多喝好还是少喝好，要根据身体“口渴”的信号来适当饮水。如果觉得口渴应快速补充水分，如果这时候长时间缺水对肾脏不好，如果不渴就不要喝水，这样不会对肾脏增加负担，如果不渴而强喝水，多余的水分需要肾脏功能排出去，对本身就虚弱的肾脏更加的增加了负担，同样对肾脏的恢复不利。所以肾病患者对于饮水问题不必过分在意，只要把握适度的原则就可以。 

 

 

在急性肾炎、肾病综合征、急性肾衰竭少尿或无尿期、慢性肾衰竭少尿未进入肾脏替代治疗伴有明显水肿时，应限制水的摄入；如无明显水肿时，则不必限制饮水；对于进行血液透析患者，尿量已明显少于正常人，应适当限制饮水量，以两次透析间期体重增加不超过标准体重的5%来控制饮水量。

 

饮水的最佳时间是：早晨起床后，上午10时左右，下午3时左右，就寝前。饭前饭后不宜饮水，饭前饮水要在进餐前15分钟，饭后饮水间隔时间要长些，食物越是不好消化时间越长，吃水果之后30分钟，吃肉之后3小时。

 

（附：喝水是生命体通过口腔摄入水分的方式，人体每天通过口腔摄入的液体大约有2升。水主要在小肠吸收，进入人体后，水分主要用于补充细胞内液和细胞外液，参与人体各种生理活动，因此，喝水是维持生命体新陈代谢的重要一环。

《中国居民膳食指南（2016）》中指出，成年人每天要喝1500毫升至1700毫升水，这里面既包括直接喝进去的水，也包括摄入食物中所含的水。一般情况下，建议每天喝1500毫升水，大约为大号陶瓷杯4杯水。 水是生命的开始即生命之本。）

 

 

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“生病多喝水”，你可别觉得是句废话，对肾结石患者来说，多喝水还是很有用的。

 

不少人都对“多喝水能排出肾结石”这句话深信不疑。

 

 

 

但实际上并非完全如此。今天，就来和大家澄清几个关于肾结石的常见误区，如果你身边的人有人得了肾结石，请分享给他/她~

 

泌尿系统结石，是泌尿系统最常见的疾病，在我国的发生率约1%。其中，肾结石是最多的，约占所有泌尿系统结石的40%。

 

误区一：

 

肾结石的病人要多喝水

 

纠正：

 

大于1厘米的肾结石并不能通过喝水排出，喝水过猛反而容易让石头死死堵住肾小管。

 

解释：

 

肾结石的形成与尿液过浓、过少有关，所以应鼓励人们通过多喝水来稀释尿液。当肾结石还没有形成或者还比较小的时候（小于1厘米），多喝水可以避免肾结石生成和长大，并且促进石头自然排出。

 

然而，一旦肾结石已经形成并且超过1厘米了，单纯喝水已经不能将石头自然排出，如果这时候喝水过多、尿量过大，反而容易造成肾结石进一步堵塞肾小管，引起肾绞痛。

 

此时，最科学的喝水方法应该是尽量平均，不要过量过猛，最好在医生的指导下根据自己的具体情况行动。

 

误区二：

 

肾结石就是因为我喝的水太碱性了

 

只有多吃酸性食物

 

才可以让尿液变酸溶掉肾里的结石

 

纠正：

 

多吃酸性食物不能溶解掉结石。

 

解释：

 

和血液不同，尿液的酸碱性会一定程度受到饮食和饮水的影响，不过这种影响是因人而异的。

 

许多人认为，酸性的液体可以溶解石头，上学的时候不是学过吗，用强酸可以溶解掉石灰石，所以我们应该多吃酸性的东西，这样才能让肾结石溶解。其实这种想法是南辕北辙了。

 

人体泌尿系统的结石主要有4种类型：含钙结石、感染性结石、尿酸结石和胱氨酸结石。这四种石头里，最常见的是钙性结石，其中草酸钙结石占90%。别看名字叫做“草酸钙”，但它并不像自己的亲戚“碳酸钙”一样可以在酸性溶液中溶解，相反，草酸钙结石需要在碱性环境中才能更快地溶解。通常情况下，人体的尿液是偏酸性的，反而有利于草酸钙的形成，这就是为什么肾结石里最常见的类型是草酸钙结石。

 

所以说，大多数的肾结石患者（钙性结石患者），并不会因为多喝酸性水而缓解结石。相反，多喝碱性水会对抑制钙性结石有积极作用。不过，肾结石的形成是多种因素共同作用的结果，尿液的酸碱性只是其中一个方面，还有饮水量的多少、饮食结构、自然环境和遗传因素等也会对肾结石的产生影响，所以多喝碱水对预防肾结石有帮助，但并不一定能完全消除所有的结石。

 

误区三：

 

肾结石的病人不能再补钙了

 

钙越多结石越多啊！

 

纠正：

 

补钙对肾结石究竟是好还是坏，要依据具体情况。

 

解释：

 

 

 

有些病人，当高钙饮食或正常饮食的时候，尿液里的钙量会增高，容易形成结石，而当他们限制钙的摄入以后，尿液里的钙量就会变得正常。这类病人，让他们少吃钙盐，比如少喝含钙的牛奶等，可以达到治疗结石的效果。

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每家每户都会有小孩老人的存在，这个年龄段的人都比较缺乏营养，只有营养丰富了身体才会更加健康，且尤其是对小孩而言，想让他们补充营养其实是一件很不容易的事情，因为小孩在吃东西的时候只会选择自己喜欢的，他不会考虑这个东西吃了后会给他带来什么结果，不像长大后的人，会因为身体需要这种食物中含有的营养成分就去进食。所以想要小孩补充营养，必须选择他喜欢营养价值有高的食物，而对于这个年龄段的孩子来说，大多数都比较喜欢饮品，而饮品中最具有营养价值的就是乳制品，可是乳制品的分类又有很多，具体那种才更有利我们补充身体所需的营养成分那？

  

酸奶与牛奶哪个更好？

 

酸奶

 

酸奶的形成其实是在牛奶的发酵上形成的，是一种很神奇的存在，明明是在牛奶上形成的，但口感却完全不同。牛奶的味道可能会有部分人不太喜欢，或者是由于乳糖不耐受而不能食用。这类人士若想补钙，酸奶正好是他们的最佳选择，且相对于牛奶而言，酸奶中还有更多的益生菌，有帮助促进人肠道蠕动，消化的效果。在选择的时候，我们可以更加自身的情况来进行选择，当然你也可以两个都要。

  
牛奶

 

牛奶中最常见的功效就是补钙，且它其中还含有对人体有益的氨基酸。对于正在成长发育的人来说，是一种最佳饮品，所以很适合缺钙的人士服用，老年人，青少年选择这种饮品对身体更加有利。

 

每天喝牛奶会怎样，对身体有益吗？

 

补充蛋白

 

牛奶中含有大量的蛋白质，这种物质对我们的人体细胞有着很重要的作用，在生活中我们就会经常摄入些含有蛋白质的食物来维持我们身体所需的能量，若是身体缺乏蛋白质这种物质的话很容易对身体健康造成阴险个，且牛奶中的蛋白还能帮助我们身体对钙的吸收情况，能更好的利于牛奶来达到增强体魄的作用，坚持每天喝牛奶是一个很不错的选择。

  

辅助睡眠

 

我们应该都听过睡前喝牛奶，能改善我们的睡眠的事情吧，这个其实是正的。因为牛奶中含有一种能帮助大脑放松的成分，使大脑不在处于紧绷状态，精神放松了，人自然也就会进入睡眠状态了，牛奶中的氨基酸正好能起到中种作用，所以睡眠不好的人完全可以尝试下牛奶治疗法。

  
乳制品是现阶段营养价值最高的一种饮品，无论是酸奶还是牛奶都有着各自不同的作用，想要补充营养，改善身体的人士可以根据自己的身体情况和爱好进行选择，无论是哪一种都能帮到你，不过在购买牛奶的时候也一定要注意，不要买到快过期或者伪劣产品。

小时候，比较喜欢去姥姥家。那时候还不留行压水井，更多的是在自家后面弄一口露天的井，等需要水的时候便弄一个大桶，弄出水吃。所以，那时候，谁要是招惹别人，就可能在你家井里下毒。记得，距离我们村子很远的一户人家就被仇家给毒死了。 

 

 

井水很好喝，因为那时候没污染。夏天，买了西瓜，大舅就会到井里打一桶水来，把西瓜放进去，也算是天然冰箱了。我也喝凉水，尤其是夏天井把凉水，很是爽。后来，有了压水井，姥姥家后面的那口井也失去了用途。

 

我们老家，也有喝开水的习惯，只是把开水称之为茶。晚上，我们吃晚饭，就称之为喝茶。所以，会有外地人听不懂，到了晚上喊他们回家喝茶，回答不渴不喝了。其实，他很有可能错过了丰盛的晚餐。

 

后来，家里的水被污染了，回到家里就被要求喝白开水了，因为村子里人有因为喝井水腹泻的情况发生。到了北京工作，更是不敢直接喝凉水了，听说自来水里添加了一些消毒用的东西。谁知道呢，反正每天喝白开水，也是惯了。 

 

有国外留学生在我们单位学习，这帮人有点傻他们喝不惯白开水，看见水龙头就直接喝。几次腹泻之后，他们不喝水龙头里的水了，直接喝冰镇可乐。他们老家，欧美等国家都是习惯喝凉水的。能够直接喝的水，他们称之为直饮水。奥运会时候，奥林匹克森林公园弄了几个直饮水龙头，我也没体验过，现在找不到了。

 

 

中国人爱喝热水，有很悠久的历史了。《孟子》中载有：“冬日则饮汤”，那时候称开水为汤。“汤”便是热水或开水，这个习惯是怎么养成的呢？很可能与茶有关。中国是茶的原生地，《诗经》中已有“荼（茶）”的记载，汉代典籍中多见“烹茶”，可见饮茶必烹，必烧开水，这个习惯的形成至少不会晚于汉代。

 

在中医学理论中，开水是很好的药物。可能大家都感觉不到热水的神奇，不理解为什么妈妈说头痛要喝开水，痛经要喝开水，拉肚子要喝开水。 

 

李时珍把开水称为百沸汤、麻沸汤、太和汤。甘、平、无毒。主治霍乱转筋，以器装汤熨烫患部，又把足底汤热，汤冷须换热，冻疮，痈肿，火眼赤乱，蝎虿咬伤等。

 

其实开水的作用很多，尤其是在古代卫生条件不太好的前提下。比如霍乱疫情，就是通过粪便传播的。在当时的欧洲，护城河下面充斥着人的排泄物。加上没有喝开水的习惯，所以就好发霍乱疫情。可以这样说，欧洲的历史是伴随着霍乱等疫情不断发展的。

 

在经历一系列疫情之后，欧洲人逐渐重视对水的要求，建立了严苛的排水系统，也包括直饮水系统，所以从历史上他们就不喝开水。

 

怀念姥姥家那口井！

水是生命之源。水是人体中最重要的组成部分。水在我们身体中，要占体重的百分之七十。在血液中要占到百分之九十。这样你还觉得喝水不重要吗？每天八杯水，变成小蛮腰。喝水固然好，但是饮用过多会对肾有一定的影响。所以，适可而止很重要。

  
喝水的好处有哪些呢？我们来看一下吧！

 

一、喝水有利于身体的新陈代谢

 

因为在喝过水后，水会促进肠道的蠕动，进而就会促进消化。身体新陈代谢的速度就会相应提高。

 

 

二、喝水有利于皮肤的保湿和养颜

 

俗话说："女人是用水做的。"其实男人也是。水在我们的体重中占百分之七十。在血液中会占到百分之九十。为什么婴儿的皮肤那么水润光滑，而老年人的皮肤就沟壑纵横？因为婴儿年龄小，皮肤含有的水分多，皮肤就看着像圆润的气球一样。而老年人随着年龄的增长，皮肤中的水随着时间在消耗，就会像一个被放了气的气球一样干瘪。所以水在我们体内很重要。

  

 

三、喝水有利于身体健康

 

我们在生活中，会有不同身体上的暗示。比如：今天嘴巴口腔溃疡了。这就是身体在暗示我们，体内上火了，或者是喝水喝少了！再比如：喉咙干疼，大便干燥。也是在提醒我们，可能需要补水了。

 

同时，喝水有利于杀死体内的一些细菌和病毒。小时候，我们发烧感冒了，医生就会说："回家记得多喝点水啊！"水的进入，可以提高我们的排尿效率。而就在这个过程中，一部分细菌和病毒就随着排尿给排出去了。我们的感冒发烧也会相应地得到好转。

  
四、喝水有利于保护视力

 

眼睛对我们来说就是心灵的窗户。窗户关闭了，我们的生活也就暗淡了。所以眼睛对我们每个人来说都很重要。喝水有利于缓解眼睛的干燥，从而对视力也是一种保护。

 

喝水的好处还有很多，不仅仅是以上四点。在生活中多补充水分，多喝白开水，少喝饮料奶茶，身体就会越来越健康吗？喝水是好，但是适当的喝水才是好。不论是什么，少了或者多了都不好，刚好才是好。喝水过多，就会对肾脏和血管造成压力。

  
肾对身体内调节水分有着重要的作用。它对利尿素、肾素有着重要的稀释和调节作用。喝水过多就会加重肾功能的负担，还会对血管以及其他器官造成压力。每天晚上十点以后就尽量少喝水，因为十点以后人体进入一个休眠的状态，各功能就开始运作。单方面的依靠各器官的运作，力量就会大大减小。水饮用得过多就会造成这些器官的运作的负担。所以，在适当的范围内喝水、排尿才会有利于人体的身体健康。

 

那每天喝多少水才是最佳呢？专家做出了回应。

 

专家称：“每天喝水在1500ml-2000ml为最佳。人们每天排尿量大概在1500ml左右，差不多相当于一天内饮进的水。人体每天喝水最多不超过3000ml。"

  
不过，具体问题要具体分析。如果说，你是一名运动员。那么你每天消耗的水分肯定会比平常人多，需水量肯定也会随之大大增加。其次，如果你每天尿量少，就要控制水的进入，要不然就会对身体造成或多或少的影响。每个人的进水量要根据自情况而定况。每天闲下来的时候也要想着喝水，不能让自己身体来提醒你喝水，如果你感到口渴了，那么就证明你体内已经很缺水了。

 

每天喝水时间也应该分布均匀。有些人是为了喝水而喝水，为了喝水，一次就喝非常多。这种一次喝非常多的话，就会造成一个事倍功半的结果。医生表示，每天1500ml-2000ml的水应该分七次或者八次喝完。尤其对于血压高的人，如果一次饮用的水过多，就会造成血压快速变化的现象。所以，喝水应该少量多次，不能一次喝很多。

  
水是生命之源，没有了水，我们也就没有了生命。水的进入固然重要，但是也要在适当的范围内进行，不能过多，也不能过少。不论什么事物，过多或过少都不好。所以，大家一定要适当的喝水，根据自己的需求喝水。最后，祝大家平安健康，万事如意！

患者描述晚上睡觉时漏尿的情况，医生通过询问得知症状持续数月，且最近中午也有漏尿情况。医生对病情进行了详细询问，包括尿频、尿急、尿痛等症状，最终得知患者存在睡眠过深和盆底肌松弛的原因。医生建议患者减肥、控制饮水量，并注意起夜次数，避免喝太多水导致漏尿的情况。患者接受医生建议，表示会尽量控制饮水，减轻症状的发作频率。

在这个寒冷的冬日，小明家的宝贝病倒了。小明急忙打开手机，搜索了***互联网医院，找到了一位***医生进行在线问诊。

医生仔细询问了宝贝的症状，耐心倾听了小明的描述。通过详细的交流，医生初步判断可能是急性感染引起的症状，建议先用口服补液盐防止脱水和电解质紊乱。

小明按照医生的建议，购买了口服补液盐并按照医生指导使用。医生还提醒要加盐白粥，多喝水，观察宝贝的情况。医生专业的指导和耐心的解答让小明感到十分安心。

在医生的指导下，宝贝逐渐好转，症状得到缓解。小明对***互联网医院和***医生的服务感到非常满意。

时至深秋，气温渐凉，***互联网医院的一位患者小张感觉自己的身体有些不适，于是决定进行线上问诊。小张描述自己晚上睡觉时手脚干热，睡眠质量差，甚至频繁醒来；手脚脱皮，早晨醒来手脚出汗；面部在阳光下容易感到刺痛；同时感觉肚子疼、尿频、便秘，口干舌燥，咳嗽恶心等症状。

医生经过仔细询问和分析，发现小张的舌苔偏黄，大便情况尚可，猜测可能是肾水不足引起的。针对小张的症状，医生给出了合理的诊疗建议，并提醒小张注意保暖，避免受凉。

最终，小张的症状得到有效缓解，感谢***互联网医院提供的专业服务，让患者在家就能获得及时的医疗帮助。

我从小就有便秘的问题，大便一直都不成形，还有就是小便都是偏黄的，可能是因为我平时喝水不够吧。脚气也是一直困扰着我，脚后跟裂开的情况时有发生，走路的时候很不舒服。最近食欲也不是特别好，可能是因为天气变化吧。还有头发容易出油，总觉得不太爽。我决定在网上找医生咨询一下这些问题。

医生接诊后，他很亲切地询问我平时的饮食习惯，发现我经常吃辣、油腻的食物，还服用精神类的药物，医生耐心地给我解释了这些习惯对身体的影响。医生建议我改善饮食，不要吃辛辣刺激上火的东西，还有那些煎炸油腻的东西尽量不吃，还需要格外注意饮食，多喝水，清淡饮食，不吃辛辣刺激的东西。医生还建议我可以吃点益生菌调理一下肠道菌群，当然需要格外注意饮食。

最后，医生叮嘱我平时多运动，不要长时间坐着，要多出汗，改善体内的湿气。我觉得医生的建议很中肯，我要好好按照医生的建议调整自己的生活习惯，改善身体状况。

医生的回复仅为建议，我觉得医生很负责任，他的建议对我很有帮助。如果我需要进一步的诊疗，我会前往医院就诊。

人体内约70%的成分是水，水是生命之源，对人体健康至关重要。然而，当人体缺水时，会对各个器官和系统造成严重影响。本文将详细介绍身体缺水的19大危害，帮助大家了解缺水对健康的危害，并提醒大家及时补充水分。

1. 肝脏受损

缺水会导致毒素无法正常排出，增加肝脏负担，引发肝脏疲劳、肝火旺盛等问题。秋季肝火旺，很大程度上与水分摄入不足有关。

2. 便秘

缺水会导致肠道吸收更多水分，减少大便中的水分含量，引起便秘。

3. 呼吸系统疾病风险增加

缺水会导致唾液分泌减少，口干舌燥，食物难以吞咽，消化液分泌减少，引发肠胃疾病。

4. 白内障风险增加

缺水会导致眼内液体含量改变，晶状体蛋白变性，增加白内障风险。

5. 心脑血管疾病

缺水会导致血液粘稠度增加，影响血液循环，引发头晕、心悸、恶心等症状，增加心脑血管疾病风险。

6. 肠道排毒不畅

缺水会导致消化液不足，影响食物吸收和消化，引发其他脏器干燥，导致身体衰老。

7. 口腔问题

缺水会导致唾液分泌减少，容易引起口气难闻、龋齿、口腔溃疡等问题。

8. 心脏问题

缺水会导致心律失常，血容量降低，出现胸闷、心悸、头昏、乏力等症状。

9. 皮肤头发干燥

中医认为，肺主皮毛。肺部缺水会导致肌肤和头发干燥。

10. 肌肤过敏

缺水会导致肌肤敏感，换季时更容易出现肌肤问题。

11. 肾脏受损

肾脏是身体的排毒器官，缺水会导致肾脏压力大，有毒物质堆积，引发肾脏问题。

12. 身体易疲惫

缺水会导致血液流量下降，氧气运输减少，肌肉和神经功能削弱，容易产生疲劳感。

13. 肌肉痉挛

缺水会导致体内电解质失调，引发肌肉痉挛和虚脱等症状。

14. 眼部干涩

缺水会导致眼部液体含量减少，引起干眼症。

15. 疼痛和不适

长期慢性缺水会导致头痛、背痛、腰痛以及全身性的轻微疼痛和不适。

16. 食欲旺盛

缺水会导致大脑混淆对食物和水分的需求，引发食欲旺盛。

17. 关节炎

软骨细胞在缺水的情况下会抢夺关节血液，引发疼痛信号。

18. 假性阑尾炎

缺水会导致腹壁紧缩，出现“假性阑尾炎”症状。

19. 抑郁症

长期缺水会导致神经调节紊乱，引发情绪低落、思维迟缓、意志减退等抑郁症早期症状。

我是一名年轻的母亲，最近发现女儿的皮肤出现了一些问题，干燥且容易发痒。她个子很高，但缺钙，脾胃也不好。早晨没有食欲，夜晚睡觉不稳，老是翻来翻去。她容易感到热，但却不容易出汗。每次玩水都会发高烧，而且她很胆小，总是想得很多。作为母亲，我非常担心她的健康问题。我想知道是否有什么好的方法来改善这些问题。

我在互联网医院咨询了有关澳洲版纽康特深度水解低乳糖的问题，医生非常耐心地解答了我的疑问。通过交流，我了解到深度水解的奶粉对营养和港版的纽康特太益加有一定的区别，医生给予了专业的建议，使我对选择合适的奶粉有了更清晰的认识。在医生的指导下，我对港版和英国益生菌版进行了比较，医生详细解释了两者的区别，让我对益生菌有了全新的认识。同时，医生还告诉我关于妈咪爱益生菌的存活率和使用时间等问题，使我对益生菌的使用有了更清晰的了解。

今天，我感到身体不适，乏力，于是决定尝试线上问诊。通过京东互联网医院，我很快就找到了一位经验丰富的医生。医生在详细了解我的症状后，耐心地询问了我一些细节问题，并提醒我一些注意事项。

医生告诉我，虽然我不能立即去医院，但他可以给我一些对症处理的建议。他详细询问了我家里的药物储备，得知我们有一些止咳化痰药和维生素B后，他建议我注意补充电解质，以防止因呕吐导致的电解质紊乱。

在医生的指导下，我购买了电解质的补充剂，并开始泡糖水和盐水。虽然医生不能直接给我开具处方，但他给出的建议非常实用，让我感到安心。

在与医生的交流中，我深深感受到医生的专业素养和耐心。他不仅关注我的病情，还关心我的生活状态，让我感到温暖。这次线上问诊的经历让我对互联网医院有了新的认识，也让我更加信任医疗技术的发展。

在医生的提醒下，我也意识到，虽然线上问诊可以解决一些简单的问题，但面对复杂的病情，我们仍然需要去医院接受专业医生的诊断和治疗。

下午好，医生。

我家宝宝十五个月大，昨天下午开始突然不喝奶，也不喝水。

医生问体温是否正常，我回答是正常的。

医生又问有没有摔跤，我回答没有。

医生询问是否有感冒或拉肚子，我回答也没有。

医生让我检查宝宝的口腔，看是否有破溃，我检查后告诉他没有。

医生说宝宝可能只是口味有改变，不用太着急，观察一下即可。

我又详细告诉医生宝宝的情况，包括宝宝不喝水，但能吃一些食物。

医生建议我可以尝试换豆浆、稀粥等食物。

医生告诉我宝宝的总摄入量足够，不用特殊处理。

我又询问医生宝宝的情况，医生告诉我如果宝宝只是暂时不愿意喝水，可以再等等看。

医生最后告诉我如果宝宝的情况有变化，可以再联系。

在整个过程中，医生的态度非常耐心，让我感到很安心。

虽然宝宝的情况还是让我有些担心，但医生的专业和耐心让我感到很放心。

感谢医生的建议，我会继续观察宝宝的状况。

水，被誉为生命的源泉，对人体健康的重要性不言而喻。研究表明，人体中水分占比高达60%-70%，一旦缺水，就会影响到身体的各项生理功能。中医养生讲究‘水疗’，通过合理的饮水方式和时间，可以起到养生保健的作用。

以下是中医五‘水养生法’，帮助您养出健康体魄：

1. 早晨一杯温开水：清晨起床后，喝一杯温开水，可以迅速补充身体一夜流失的水分，促进新陈代谢，预防心脑血管疾病，改善血液循环，有利于肾脏代谢。

2. 热水洗脸泡脚：热水洗脸泡脚，可以扩张血管，促进血液循环，改善睡眠，缓解疲劳，预防感冒。在热水中加入食醋或食盐，还能起到消毒杀菌的作用。

3. 温水漱口刷牙：用温水刷牙，可以保护牙齿，预防口腔疾病，如龋齿、牙周病等。

4. 冷水洗头洗脸：冷水洗头洗脸，可以增强身体免疫力，预防感冒，保持头脑清醒，眼睛明亮。

5. 每天喝足水量：每天至少喝6-8杯水，保持身体水分充足，预防口腔干燥，预防便秘，预防尿路感染等。

除了以上五‘水养生法’，以下是一些与水相关的疾病、药品、治疗建议和日常保养方面的知识，供您参考：

1. 疾病：脱水、尿路感染、便秘、口腔溃疡等。

2. 药品：利尿剂、补液盐、口腔溃疡药膏等。

3. 治疗建议：多喝水、保持饮食均衡、适当运动等。

4. 日常保养：保持良好的生活习惯，如早睡早起、合理饮食、适当运动、保持心情舒畅等。

5. 医院、科室：泌尿科、消化科、口腔科等。