在平时，我们经常听到“脾虚”这个词，其实，这个词是中医的概念，在西医是没有这个概念的。
随着生活方式的改变，出现脾虚的人越来越多，那么脾虚都有哪些症状呢？平时多注意下面这些信号：

 

1、脾虚的人相比健康的人来说更容易出现疲惫、犯困的情况：这主要是因为当脾脏虚弱后，会影响到体内的气血运转，更加容易出现疲惫乏力的情况。

2、脾虚的人往往大便溏稀、不成形：脾主运化，当脾虚后，会减弱对食物的运化能力，很容易出现消化不良和大便溏稀的症状。

 

 

3、脾虚的人看上去大多是脸色暗淡、发黄：从中医五脏对应的五色来看，脾脏对应颜色恰恰就是黄色，所以说脾虚的人大多是脸色暗淡、发黄，当然这种现象和脾虚导致的气血运转受限有很大关系。

4、脾虚的人舌头肿大，边缘有齿痕：在中医来说，脾虚的人舌头是比健康人舌头要大的，并且舌头边缘会有明显的齿痕，大家可以早上刚起床的时候看看自己的舌头，如果有这种情况，就需要注意调整饮食了。

脾脏对身体的影响非常大，所以在生活中一定要调理好脾脏，脾虚的朋友比较适合食补的方式，可以常吃一些山药、薏苡仁、红枣等健脾开胃的食物。

　　每人一天的失眠时间应为8小时，也就是说我们的一生有三分之一是在睡觉的，所以睡眠的好坏与我们息息相关，它影响着人的各方面问题，我们要睡出好质量，这样才有益健康，对于一些晚上老失眠的人该怎么办呢？

　　晚上老失眠食物调理

　　1.当你感到烦躁，不易入睡时，喝点牛奶，吃点面包，胰腺会分泌胰岛素，对氨基酸进行代谢。起到镇静神经的作用。2.睡前可把鲜橙、梨或香蕉皮装入一个小袋，放在枕边，闻着果皮芳香的味道入睡快。3.半夜醒来难以入睡，可以吃点饼干，喝些红酒。4.睡前喝杯鲜豆浆汁，有催眠功效。5.将适量核桃仁加大米煮粥吃，可治失眠。

　　晚上老失眠精神调理

　　失眠的人要避免精神高度紧张，时刻记住保持良好心态。不要给自己太大的压力，懂得适当地放松。精神紧张可用轻缓音乐促进睡眠。其对缓解人的压力以及陶冶心情都起到很大的帮助，最重要的是能改善睡眠。睡前避免过度兴奋或思虑过度，这样会影响睡眠的质量。

　　晚上老失眠运动调理

　　失眠的人应给自己定制个运动时间表，定期运动不但有助于缓解压力，还会减轻失眠症状，延长深睡眠的时间。运动最好不要在睡前2小时进行，运动会促进肾上腺素的分泌，使人精神振奋，不易入睡。

　　晚上老失眠环境调养

　　睡眠的好坏与睡眠环境关系密切。人在15至24度的温度下，睡眠是最佳的。关门闭窗睡觉是个不好的习惯，这样会使得室内空气不流通，会使人不能安睡。避免在发射高频电离电磁辐射源附近居住。

气虚是指当人体脏腑功能失调，气化生不足时，容易出现语声低微、形体消瘦或肥胖、面色苍白、气短懒言、精神不振、体倦乏力等多种现象。同时气虚体质的人，容易给别人一种懒洋洋、没有精气神的感觉。

 

日常生活中，无论是年轻人还是老年人，都会出现气虚的表现，比如爬楼梯容易气喘吁吁，工作时没精神，晚上睡眠异常、易惊醒，这都是气虚的表现。那么，气虚体质的人该如何调理？掌握这5大调理妙招，能健脾益气，强身健体，让你活力翻倍，气虚的你不可错过！

 

 

气虚体质人群，日常饮食宜选用性平偏温、健脾益气的食物，比如常见的南瓜、山药、大枣、白扁豆、鸡肉、鹌鹑蛋等。同时不宜多食生冷苦寒、辛辣燥热的食物，比如苦瓜、生萝卜、螃蟹、生蚝等耗气的食物。此外，气虚的人还需要培养良好的饮食习惯，定时定量进餐，饭前尽量少吃过甜、高脂或高盐食物和饮料，以免过早产生饱胀感而降低食欲。而且食物搭配要均衡，荤素得当，气虚者一般都比较容易肥胖，切不可因减肥而过度节食，否则会造成营养失调，加剧气虚的症状，应多吃一些健脾益气的药膳。

 

 

气虚体质的人在日常起居方面，需要避免虚邪贼风，通风纳凉时门窗要敞开，避风保暖时就要关闭严密。尤其是严寒的秋冬季，坐卧时要避开门缝、窗缝漏风，气虚体质的人稍微一碰冷风就容易感冒。同时在日常生活中，需要做好保暖工作，严禁要风度不要温度，以免寒气入侵，加剧气虚畏寒的症状。

 

气虚体质的人需要一些适量的运动来增强体质，并提高自身免疫能力，比如常见的慢跑、散步、太极、养生瑜伽、登山等和缓较容易坚持的有氧运动，在运动过程中还能够调整人体呼吸，改变急促呼吸的习惯。同时，在选择运动项目时需要选择适合自己的运动，因为这样容易坚持下来，只有坚持长久的运动，效果才能体现，也才能达到改善气虚的目的。此外，气虚体质的人群需要避免强度过大、过度的运动量，一口气不能吃成一个胖子，在运动调养方面，不可急功近利。

 

 

注重情志调养也是改善气虚的一大重要方法，这一方法不仅可以使患者保持稳定乐观的心态，同时也可以学会如何释放压抑消极的情绪，学会调节自身的精神压力，培养良好的兴趣爱好，精神得到了愉悦，其身体也会得到调养。比如欣赏节奏明快的音乐、插花、烘焙、制茶等方式，都可以调养患者情志，从而对气虚起到间接的改善作用。

 

“气虚”一词本是中医专用术语，而中医最注重内调。改善气虚可以选择中药调养，选用一些有补气功效的药物，比如人参、茯苓、白术、黄芪、灵芝、五味子、灸甘草等中药材，可以日常泡水饮用，也可以选择煲汤食用。但需要注意的是，其用法用量需要遵照医嘱，不可盲目食用。

优思明是一种常见的短效避孕药，而且由于其避孕效果还不错，很多女性都会服用。优思明不仅有避孕的效果，还能够调节人的月经，从而改善女性月经不调，痛经等症状。但是有的人反应服用优思明之后导致性欲减退了，这是怎么回事呢?该如何解决服用优思明导致的性欲减退呢?

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其实服用优思明而性欲减退是由于体内激素水平紊乱导致的，下面介绍四种方法，帮你解决性冷淡：

一、停药。首先应该停止服用优思明，由于服药而导致的性冷淡，在停药之后的一段时间，一般性冷淡的症状就会有所改善，大家不用太过于担心。

二、食疗的方法。在停药之后，女性朋友们应该注意加强营养，多吃一些温补的食物，可以服用狗肉，鸽子肉等，还可以炖当归鸽子汤来补充营养。除此之外还应该多吃一些蔬菜水果，豆制品，就能够改善性冷淡的症状。

三、中医调理法。可以服用一些补肾，调阴阳的药物来缓解性冷淡，比如鹿胎膏，除此之外，还能按摩穴位，起到辅助的治疗作用。

四、心理疗法。这种时候，夫妻双方都应该消除压力，可以营造一些比较浪漫的氛围，多沟通交流，找到原因，避免向对方施加压力，慢慢的就会好转。

每个人对药物的耐受性是不一样的，优思明对于有的人来说没什么副作用，但是有的人服用后就会有性冷淡的现象。如果服用优思明不适合自己，应该及时停药，调整用药。另外，女性应该要重视饮食，消除自己的不良心理和生活中的不良因素，学会调节自己的个人情绪，纠正不良的生活习惯和饮食习惯，相信性冷淡会很快得到缓解的。

脾虚是中医上的术语，脾胃主运化，运化水液与水谷精微，当人体吃下食物后，都要经过脾胃来消化吸收其中的营养物质。所以，中医认为，脾为后天之本，气血生化之源，脾胃健康与否，直接影响着身体健康。

既然脾胃如此重要，那么，当人体出现腹胀、痞满、消瘦、疲倦、乏力、纳差等脾虚常见症状时，就应该有所警觉，及时的辨明脾虚的类型，针对性地进行调养。

 

脾虚类型

脾虚的类型，主要包括脾气虚、脾阳虚、中气下陷、脾不统血等证型。

脾气虚

原因：多由于饮食不节，劳累过度，久病体虚，或者禀赋不足所致。

主要症状：腹胀、大便溏稀、神疲倦怠，食后腹胀，纳少等。

脾阳虚

原因：大部分情况下由脾气虚导致的，或者过食生冷食物。

主要症状：包括脾气虚的相关症状，以及四肢湿冷、腹部冷痛等虚寒症状。

中气下陷

原因：当脾气虚日久迁延不愈就会出现脾气不升，反而下陷的症状。

主要症状：脾气虚弱、内脏下垂，具体症状有腹部坠胀、便意频数、肛门重坠，或者久泻不止，子宫下垂等

脾不统血

原因：主要是由于脾气虚不能固摄血液导致的。

主要症状：头身困重、气血亏虚、肢体倦怠、食欲不振、月经量多、大便出血、口腔出血等。

可以看出，脾虚的类型并不是相互独立的，其中是存在着相互关联的关系。

人体在脾胃刚出现问题的时候，多属于脾气虚的情况，当脾气虚没有得到很好的治疗，就会进一步发展为脾阳虚、中气下陷，甚至脾不统血，临床症状更多样，而且病情更加严重了。

所以，脾虚想要快速恢复，最好在脾气虚的阶段，就能够积极治疗，防止脾虚的情况进一步加重，当然，如果脾虚的表现已经比较明显了，也可以采用药物治疗，配合生活方式的调理，也是可以恢复的。

 

脾虚如何快速恢复？

出现脾虚问题，想要快速恢复，要在弄清脾虚类型后，再根据具体症状及患者体质进行调养。

脾气虚

治疗原则：健脾益气

常用中成药：人参归脾丸，人参健脾丸，参苓白术散，补脾益肠丸，六君子丸，香砂六君子丸，补中益气丸等，或四君子汤等汤剂。

脾气虚调理小妙招：

饮食以清淡为主，多吃山药、大枣、小米、扁豆等食物，避免食用生冷寒凉的食物，饮食应宜八分饱为宜，戒烟戒酒少咖啡，平时多喝白开水，保持心情舒畅。

多吃红豆薏米粥、参芪山药茶，或在医生指导下使用党参、黄芪、白术、红枣、枸杞、杜仲、酸枣仁等中药炖骨头汤。

由专业人员针刺内关、足三里、关元等一些调节脾的穴位。

脾阳虚

治疗原则：温中健脾、和胃理脾

常用中成药：健脾丸、附子理中丸、人参健脾丸、参苓白术散等中成药，或者理中汤、四物汤加附子、附片、干姜等中药，具体要根据证型辨证论治。

脾气虚调理小妙招：

饮食清淡，忌食生冷瓜果以及高脂肪、高胆固醇难消化的食物，平常可以适当吃点干姜粉、胡椒粉等暖胃的食物，或者吃点当归苁蓉羊肉汤。

平时需要注意保暖多穿衣服，可以用热水袋热敷肚子，促进恢复。

中气下陷

治疗原则：

常用中成药：补中益气丸、人参归脾丸、十全大补丸，或者补中益气汤等中药汤剂。

脾气虚调理小妙招：

饮食要清淡，多吃蔬菜水果，多吃一些小米粥等容易消化的食物，多喝水，保持心情舒畅，保证充足睡眠，适当的锻炼，每天慢跑半小时以上；

适当吃点一些补中益气的药食两用的中药，比如人参、党参、何首乌等，多喝乌鸡汤之类的，适当补一补。

服药的同时可采取腹部热敷、按摩等方法，同时可以配合针刺、艾灸、推拿等方法，加快恢复的速度。

脾不统血

治疗原则：益气健脾、固摄止血

常用中成药：补中益气丸、香附丸、健脾生血片、逍遥丸、归脾丸、健脾生血颗粒等等

脾气虚调理小妙招：

可以用一些白术、茯苓、山药、薏苡仁、芡实、莲子、党参等中药，或者是人参、当归、红枣等煲粥或炖汤食用。

适当饮用黄芪代茶饮，常吃点动物内脏等含铁的食物，平时可以配合适当的运动锻炼。

注意：以上用药仅做参考，具体用药请结合临床，由医生面诊指导为准！

结语

脾胃虚弱是中医的名词，脾虚的主要表现是食欲不佳、消化不良，大便溏稀等。但脾虚的类型不同，所对应的临床表现是有所不同的，患者需要区分脾气虚、脾阳虚、中气下陷、脾不统血等证型。

同时，根据所对应的的证型，进行运动、饮食和中药等诸多方面的综合调理，这样才能够尽快让脾胃恢复健康！

很多朋友都患有胃痉挛这种疾病，而这种疾病有很大原因是因为生活中暴饮暴食而导致的，有的患者在疾病发作的时候会出现，恶心呕吐的现象，当然严重的胃痉挛甚至能够让患者出现休克，这给患者的身体带来了严重的损伤，所以必须找到缓解胃痉挛的方法才能减轻疾病带来的痛苦，那么胃痉挛究竟该怎么缓解呢?一起来看以下4个方法吧。

1，热敷法

其实形成胃痉挛的原因有很多，有的患者可能是因为自身的消化功能不好而导致，而有的患者则可能吃了一些不易消化的食物而导致，也有的患者是因为身体受凉而出现这种疾病。那么如果是受凉引起的胃痉挛，患者可以用热敷的方法来缓解，找一个比较寻常的热水袋然后把里面灌满热水并放在腹部，这样胃痉挛的情况就能够得到很好的缓解。

2，平躺法

胃痉挛的形成有可能是胃部受到了一定的刺激而造成，所以患者在出现这种情况的时候一定要先让自己的情绪稳定下来，然后平躺在一个安静的地方，如果能够喝一点热水效果会更好，这样身体慢慢放松以后痉挛现象就会有所改善了，而如果东跑西跑的去求医，甚至会让疾病情况有所加重。

3，穴位刺激法

想要缓解胃痉挛，那么还可以通过穴位刺激的方法来使疾病有效控制，当然，胃痉挛的穴位处是在梁丘穴，就是我们熟悉的膝盖骨附近，患者可以把双脚用力伸直，然后就会发现膝盖骨的外侧出现了细长肌肉的凹陷，接着用手用力的按压这个凹陷的上方，这样就会产生震动感，如果不断的去刺激这个穴位，也能够有效的缓解胃痉挛的情况。

4，刮痧法

胃痉挛还有可能是患者体内肝气郁结，饮食不当造成，所以也可以使用我们熟悉的刮痧方法来治疗，这种方法能够有效的打通患者的经络，使患者的气血正常运行，因而也就减少了胃部痉挛引起的疼痛。

胃痉挛虽然是生活中比较常见的一种胃部疾病，但是患者也不要小看这种疾病，如果疼痛的时间加长，有可能会让患者出现休克的状态，所以说想要缓解胃痉挛，那么赶紧掌握以上4种方法，这样不但让疾病程度慢慢降低，而且还能让患者减少胃痉挛带来的疼痛感，并使身体尽快康复。

5，药物治疗 解除胃痉挛的药物有多种选择，如解痉药，其中乐健素是一种解决胃痛又能解决胃胀的复方制剂，她所含的枸橼酸阿尔维林可以松弛平滑肌，发挥解除平滑肌痉挛的作用，帮助解除胃肠道的痉挛造成的腹痛，缓解胃痛。

相信很多地区的朋友已经感受到冬天真正的“威力”了，随着气温下降，我们在饮食上也会相应地做出一些调整。有些朋友现在已经不敢吃生冷食物了，但却顿顿吃火锅、烧烤，其实这种“调整”，对健康并无益处，反而会加重肠胃的负担。

  
众所周知，冬天是肠胃炎的高发时节，很多朋友在最近一段时间，都因为吃错了东西而频频进医院。胃远比我们想象的还脆弱，可能很多朋友觉得，不论吃什么食物，胃都能完成消化工作，但你知道为了消化这些食物，肠胃付出了多少吗？

 

其实，大多数人都光顾着嘴巴享受，从来没有考虑过肠胃的感受，在面对美食的时候，大家总是想着这个好不好吃，那个还能不能吃得下，却没有想过这些食物中，有没有肠胃承受不了的，有没有会增加肠胃负担的。

 

胃病来袭，并非无缘无故，相信其中的缘由，大家自己心里都清楚。在严寒的冬季，想要伤害肠胃、刺激胃部，很简单，但养胃却需要花不少时间和精力，希望大家能权衡利弊，好好斟酌。

  
降温时节，重养胃，希望你能改掉3习，做好4事

 

改掉3习

 

改掉边吃饭边说话的习惯

 

其实很多人都没有注意到这一点，因为吃饭本来就是一件可以一心多用的事情，有些人一边吃饭还能一边聊天、看电视，这种行为看似无伤大雅，实际上很伤胃。吃饭时注意力不集中，会影响胃液的分泌，最终导致消化不良。吃饭时不停说话，会咽下大量控制，影响消化，导致胃胀。

 

改掉“烟酒齐下”的习惯

 

抽烟和喝酒，是很多人坚持了好几年甚至几十年的爱好，但这个习惯却是伤胃的“罪魁祸首”。经常抽烟的朋友，应该都知道烟草中的有害物质会刺激肠胃，爱喝酒的朋友，也清楚酒精会损害胃粘膜。为了降低胃部病变的几率，希望大家都能趁早戒烟戒酒。

  

改掉爱吃宵夜的习惯

 

很多胃不好的朋友，吸收能力差，怎么吃都吃不胖，为了增肥，有些人就想出了吃宵夜的方法，但其实这种行为对增肥可能没有帮助，反而会诱发胃病。消化完晚餐之后，肠胃的工作已经告一段落，可以好好休息一下了，这个时候吃宵夜，又会给肠胃增加不少工作量，影响胃粘膜的修复。

 

做好4事

 

坚持吃早餐

 

可能在大家心里，吃不吃早餐都不重要，但对于肠胃而言，吃早餐是中和胃液、避免胃粘膜受刺激的关键，经常省略早餐，容易诱发胃部不适，增加胃病发作的风险。

  

饭后揉腹

 

在吃完饭以后，不能立刻运动，不能立刻喝水，不能久坐不动，那到底能做什么呢？其实大家应该利用好饭后这段时间，尤其是肠胃不好的人，揉揉腹部，能促进肠胃蠕动，帮助消化吸收，对改善胃肠功能有许多好处。

 

睡前泡脚

 

一直以来，泡脚都是人们心中最简单的养生方式之一，但其实泡脚对提高胃肠功能也有一定的帮助。冬天气温低，很多人都有双脚冰凉的症状，睡前用热水泡脚，既能驱寒暖身，又能促进血液循环，缓解胃胀气、消化不良的症状。

 

保证睡眠充足

 

睡觉并不是一件简单的事，想拥有高质量的睡眠，就要做到睡前心平气和，睡前不玩手机。在我们进入深度睡眠时，肠胃也会进行自我修复工作，对提高肠胃免疫力有很大帮助。

 

总结：天气寒冷，大家一方面要注意保暖，另一方面也要控制饮食，不要频繁吃火锅和辛辣食品，刺激肠胃。

如果自己家孩子出现了性早熟，那么首先身高会受到影响，并且孩子的身心发育也会受到极大的危害，因此父母必须要重视这个问题，必须抓紧时间进行调理，另外饮食护理也非常重要。

 

首先应该做到粗茶淡饭，不要给孩子吃一些大补的食物，还有在生活当中也应该避免吃反季节的蔬果。

可能生活当中很多人都听说过性早熟，现在有很多小孩都出现了这种问题，这其实和小孩不当的饮食习惯有直接的关系。

 

比如说经常吃一些肥腻的食物，或者经常吃一些反季节的蔬果，因此父母在抚养孩子的过程当中，一定要注意这个问题，如果自己家的小孩已经有了性早熟，那么必须要有良好的饮食习惯。

 

1、粗茶淡饭，蔬菜常伴

在日常生活当中，一定要避免性早熟，家长在给孩子吃饭的时候，一定要做到粗茶淡饭，蔬菜常伴，即使孩子身体比较虚弱，也不要过分的进补，更不要给孩子随便吃一些蜂王浆，花粉，冬虫夏草等，还有就是如果父母总是给孩子喝一些老火汤，那么有可能会影响到性发育。

2、汤肉一起吃，别只给孩子喝汤

生活当中有些人特别喜欢煲汤，认为汤比肉的营养价值会更加丰富，所以总会逼着孩子喝汤，其实汤中的蛋白质仅仅是肉类的10%，脂肪和矿物质含量也不是特别多，光喝汤不吃肉，孩子容易患有轻度缺铁性贫血疾病，所以人们最好是饭前喝半碗汤，饭后再喝半碗汤，另外也要一起吃肉。

3、忌反季节蔬果

要尽量避免给孩子吃一些反季节的蔬果，比如说常见的草莓，西瓜，西红柿等，还有就是提前上市的苹果、橙子、桃，几乎都是在促生长剂的帮助下，才会提前成熟。

 

4、忌油炸类食品

炸鸡炸薯条等热量过高的食物会在儿童体内转变为多余的脂肪，这样就有可能引发内分泌紊乱，导致宝宝性早熟，另外食用油如果经常反复加热，那么高温也会使其氧化变性。

父母如果发现自己家的孩子已经出现了性早熟，那么必须要及时的采取一些措施进行治疗，而在治疗的过程当中，饮食护理也非常的关键，一定要给孩子吃一些清淡营养的食物，尽量不要给他们吃一些大补的饮食，还有就是蔬果类食物，最好是选择当季的，尽量不要吃反季节蔬果。

一定要吃早饭，切忌油腻

 

减肥的人应该明白，早餐是一天中很重要的一餐，因为早晨是身体新陈代谢最快，排毒最好的时候，所以一定要好好吃早餐。

 

由于吃早饭可以提高身体的新陈代谢率，更有利于减肥成功，所以说早饭一定要吃清淡些，不要吃油腻的食物。

 

 

而且早餐吃些富含蛋白质较高的食物也可以，热量相对较低，比如喝小米粥、吃鸡蛋、吃鸡胸肉、吃水果等等，都是很好的搭配。

 

少食多餐

 

常言道减肥先减胃，我们的胃慢慢变小，胃口可以慢慢变小，吃的少自然会使胃逐渐变小，这时残留在体内的热量也会逐渐减少，更有利于瘦身成功。

 

因此在减肥期间，希望大家能保持少食多餐的饮食习惯，这样可以让你的胃口慢慢变小，并且能帮助减肥成功，不会出现暴饮暴食的情况。

 

一天喝八杯水

 

希望能提高身体的代谢速度，其实最好的办法就是多给身体补充水分，你会发现即使每天吃得很多，也没有出现肥胖的情况。您会发现实际上每天吃得比较多，但是形成速度加快，所以会更容易瘦下来。

 

因此，每天给身体补水，这也是帮助身体加快新陈代谢，并且帮助保持完美身材的方法，保证每天8杯水是最基本的，这样才能使你的身体慢慢变瘦，并且能更好地为身体排毒。

 

晚餐

 

晚餐在减肥过程中十分重要，有些人为了减肥会选择不吃晚餐，虽然可以在一段时间内达到瘦身的目的，但对意志力较差的人来说，到了晚上就容易发生饥饿的情况。

 

因此在日常生活中，晚餐最好保证在7点前吃完，这样既有助于减轻肠胃的负担，又能避免脂肪的堆积，对减肥瘦身也有一定的帮助。

 

 

因此建议大家在生活中一定要坚持这几个好习惯，或许可以帮助你慢慢养成易瘦体质，这样对减肥成功也更有帮助，值得一试。此外，大家在吃早饭时，尽量不选这几样。

 

泡面：相信大家对泡面都很熟悉，甚至有人把泡面当作主食，但泡面的制作过程中会加入一起炒的工序，这样会导致脂肪含量严重增加，所以泡面的营养成分也会比较低，在减肥的过程中希望大家能忍住，或许对成功减肥有帮助。

 

炒饭：很多人喜欢吃炒饭，炒饭的卡路里不是很高，但如果你把炒饭放到锅里翻炒，热油含量也会加倍，而且很多人在炒饭的时候喜欢加各种配料。而油炸米饭所产生的热量比油炸食物所产生的热量更容易引起体重上升。

 

“油条”：很多人在早餐时都很喜欢吃油条，把它作为主食，但油条在制作过程中会用油炸，这些油脂会进入到食物的内部，造成油脂含量超标，其实吃油条更容易导致肥胖，所以说希望大家能选择正确的食物，这样才更有助于慢慢养成易瘦体质，让你的体重慢慢下降，不要忽略了。

 

冬季是流感和其他呼吸道疾病的高发季。每年这个时候，是医院呼吸科人最多的时候，不管是大人还是小孩，都不得不往医院挤。

 

很多人一大早过来挂号，可能直到下午才能看上病，期间还要在各个环节排队等待。

 

这个时候去医院，是一场历劫。

 

但是，其实这其中有一部分人是打过流感疫苗的，怎么还会感冒呢？

 

为什么打了流感疫苗还是会感冒

 

预防流感的难点在于，病毒种类繁多且会不断发生变异。

 

流感病毒是一个庞大的家族，分为很多种亚型，目前流行的主要是甲型和乙型。

 

而且流感病毒这家伙还会不断发生变异，以往身体中产生的抗体，就没法有效地对抗新的病毒。

 

所以我们年年都要打流感。

 

但是这个流感疫苗能够预防的病毒，并不全面，主要还是预防当年主要流行的病毒。

 

所以打流感疫苗就像押题，不过是世界卫生组织需要押题。

 

 

每年的2月份，世界卫生组织会根据全球的流感疫情监测结果，来预测下一年的流感病毒流行亚型，提出生产用疫苗株建议。

 

此后，各国疫苗生产企业根据世卫组织的预测结果，生产当季的流感疫苗。

 

但是，预测并不一定准确。

 

比如，2018年的那场流感。当时根据WTO推荐，中国使用的是三价疫苗，应对的是甲型系流感病毒，但2018年最终占优势的反而是乙型系流感病毒, 并不在疫苗的预测范围之内, 所以去年流感发病率很高 。

 

不过流感疫苗依然是预防流感的最佳手段。

 

这就像是考试，复习了一点和一点都没复习的效果还是有区别的。

 

很多时候，流感和普通感冒的表现很像，不太让人能够注意到，但是如果出现以下情况建议去医院：

 

1.接触过流感患者以后出现发热，精神状态不好。

 

2.确诊流感之后，使用抗流感病毒药物2天左右仍不见好转，甚至症状加重的情况下，也建议再去医院。

 

3.治疗期间出现喘息、呼吸困难、声音嘶哑等症状。

 

普通感冒也很磨人

 

比流感更常见的是普通感冒，这段时间也有很多人中招。虽然说感冒属于自限性疾病，吃了药一周好，不吃药7天好。

 

但是对于大部分人来说，最难熬的恐怕还是流感带来的一系列不适反应，比如鼻塞、流涕、咳嗽等等症状，影响日常的学习和工作。

 

在这个过程中，你还是可以让自己舒服一点的。

 

对于普通感冒和流感出现的一些症状，我们可以自己学习用科学的方式护理。

 

发烧

 

应对发烧，很多人第一个想到的就是通过酒精或者冰敷的方式来降温，不少人觉得这个是安全又有效的办法。

 

但事实上，酒精擦浴并不安全，尤其是对孩子来说，酒精擦浴可能导致孩子酒精中毒。

 

其次，降温首选温水擦浴的方式也并不正确。

 

擦浴利用的是水和身体的温差以及水的蒸发来带走热量，这样就会有一个问题，温差小了效果不明显，温差大了又会觉得身体不适，而且关键问题在于，擦浴降温的效果并不明显。

 

其实发烧并不是什么坏事，发烧是由于炎症刺激自身免疫功能对抗产生的一种反应，一般情况下，建议体温达38.5℃时候进行药物降温对症治疗。

 

在其他情况下，如果没有明显的不舒服，也没有其他需要注意的基础疾病，那么我们首要的目标是让患者感到舒适。

 

也就是说，38.5℃是个参考值，如果体温没达到38.5℃，但是精神不济、乏力不适，烦躁不安，也可以不必死守38.5℃这条线。

 

鼻塞流涕

 

这里不得不提到一个神器——洗鼻壶。

 

这个是过敏性鼻炎患者的福音，感冒时的缓解鼻塞流涕的利器。

 

洗鼻壶的原理在于，能够冲掉鼻孔里的过敏物质，冲走分泌物，同时保持鼻腔湿润，轻柔抚慰受刺激的鼻粘膜。

 

洗过之后，清清爽爽、舒适通畅。

 

具体方法如下：

 

1. 去医院或药店，买来医用生理盐水备用

 

不太建议自配，因为普通的食用盐和自来水中，可能含有一些杂质，另外浓度配比不合适的话，反而会刺激鼻子。

 

而且，几袋生理盐水挺好买，也并不贵。

 

2. 具体洗鼻流程

 

 

如果你一开始接受不了洗鼻壶的话，可以先试试鼻腔喷雾，操作难度比洗鼻壶小一点，也能够达到同样的效果。

 

如果鼻塞流涕的情况比较严重的话，可以使用一些药物缓解。

 

1. 含有伪麻黄碱的制剂

 

这类药物都是处方药，可以有效收缩鼻黏膜，缓解流鼻涕和鼻塞。

 

2. 鼻用减充血剂

 

常见的有低浓度的麻黄素和羟甲唑啉，一般使用疗程不建议超过7天。

 

咳嗽

 

应对咳嗽有一种非常简单粗暴又便宜的方法——喝蜂蜜。

 

这个是有依据的，目前已经有许多证据表明，直接空口喝蜂蜜（不兑水）有着不错的止咳作用，甚至不比真正的镇咳药差。

 

为何蜂蜜有着如此神奇的效果呢？

 

在一篇研究当中，实验人员用糖水/白水来对比受试者对于辣椒素刺激咳嗽的阈值，结果发现使用糖水的那一组咳嗽阈值被明显升高了。

 

 

这里千万要注意的是，蜂蜜只适合 1 岁以上的宝宝服用，因为小宝宝吃蜂蜜，肉毒杆菌中毒风险高。

 

在室内的环境也要多多注意，调整室内的空气湿度有利于湿润气道，缓解不适感。

 

感冒的时候可以用上加湿器，调整屋里的湿度在 55% 左右，最好不要超过 60%。

 

有痰

 

其实，只要鼻子的问题解决了，痰的问题自然也就解决了。

 

1. 增加屋内空气湿度

 

一般来说，家里的湿度控制在 55% 左右比较合适，最好不要超过 60%，因为湿度过高，可能会增加屋里长霉菌的几率。

 

 

另外，在家使用加湿器的时候，注意要用纯净水，而且加湿器每天都要记得清洗。

 

2. 多喝水

 

多喝点水、果汁、汤、粥等，这些都有利于痰液稀释，孩子更容易咳出来。

 

不建议自行服用化痰药，尤其是对于1 岁以下孩子身上，都是没有确切的安全性证据的。

 

审核医生 | 京东互联网医院呼吸内科主治医师 冯金栋

责任编辑 | 毛十三

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那天，我坐在电脑前，心有些沉重。因为最近脾胃有些不适，我决定尝试一下线上问诊。通过互联网医院，我找到了一位中医内科的专家。

医生的热情让我感到意外，他不仅详细询问了我的症状，还耐心地为我解释了病情的可能原因。‘您的脾虚症状较为明显，舌头有齿痕，这是脾胃不和的表现。’医生的话让我对病情有了更深的认识。

在医生的指导下，我了解到需要调整饮食和生活习惯。同时，医生也为我开了一些中药，并告诉我如何煎煮。我按照医嘱，按时服药，渐渐地，我的脾胃不适感减轻了许多。

在治疗过程中，医生始终关注我的病情变化。他告诉我，如果感觉不适，可以随时联系他。这种细致入微的服务让我感到十分温暖。

终于，经过一段时间的治疗，我的脾胃状况明显改善。医生告诉我，我的病情已经基本稳定，可以继续服药巩固疗效。在医生的指导下，我学会了如何更好地照顾自己的身体。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到，互联网医院为我们提供了极大的便利。在这里，我不仅得到了专业的医疗服务，还感受到了医生的关怀和温暖。我相信，在互联网医院的帮助下，我们的健康将得到更好的保障。

那天，阳光明媚，我像往常一样坐在电脑前，处理日常的工作。突然，一个熟悉的对话框弹了出来，是京东互联网医院的消息。我点开一看，原来是我之前因为工作繁忙，一直没有时间去医院的脾胃问题。我赶紧回复了医生，预约了线上问诊。

医生非常耐心地询问了我的症状，包括口苦、口臭、口中粘腻、乏力、手脚发凉、失眠多梦等。我一一回答，感觉像是找到了一个可以倾诉的人。

医生详细地分析了我的病情，告诉我可能是脾胃之气不足，肝郁脾虚伴有湿邪内蕴，肝经心经有热，胃肠功能也不是特别好。我听着医生的讲解，虽然有些专业，但感觉非常专业和亲切。

医生为我开具了中药，并告诉我需要长期调理。虽然需要吃很长时间的药，但我还是决定尝试。医生还建议我查一下幽门螺旋杆菌、做胃镜和肝胆彩超，以便更全面地了解我的身体状况。

医生的服务非常贴心，不仅提供了中药颗粒剂型，还帮我邮寄到家，让我可以更方便地服用。在用药期间，医生还提醒我注意饮食和生活习惯，保持心情舒畅。

这次线上问诊的经历让我感受到了互联网医院的便捷和高效。医生的专业素养和人文关怀让我对未来的治疗充满信心。

今天是一个阳光明媚的下午，我带着一丝紧张和期待来到了互联网医院进行线上问诊。

我的孩子今年5岁，最近一段时间出现了一些不太对劲的症状：大便次数增多，食欲不振，而且脸色有些发黄。我担心孩子是不是生病了，但又不知道该怎么办。

我通过互联网医院的平台预约了一位中医儿科的医生。在等待的过程中，我仔细阅读了医生的提醒事项，心里感到一丝安心。医生提醒的事项非常详细，包括医生必须完整查看患者病例后开始诊疗行为，以及为6岁以下儿童开具处方时，请确认患儿有监护人和相关专业医师陪伴等。

终于轮到我与医生沟通了。医生非常耐心地询问了我孩子的具体情况，包括大便次数、食欲、精神状态等。我详细描述了孩子的症状，医生听后表示可能是脾胃问题。

医生给我开了一些中成药，并告诉我如何给孩子服用。他还提醒我，如果孩子出现大便稀的情况，可以考虑使用龙牡壮骨颗粒。此外，医生还建议我可以给孩子做个体检，以便更全面地了解孩子的健康状况。

在与医生的沟通中，我感受到了医生的专业和耐心。他不仅为我提供了治疗方案，还耐心解答了我所有的疑问。我非常满意这次线上问诊的经历。

通过这次线上问诊，我深刻体会到了互联网医院的便捷和高效。在今后的日子里，我会继续关注孩子的健康状况，并及时通过互联网医院寻求医生的帮助。

我在一家互联网医院进行了线上问诊，医生非常耐心和细心地听取了我对宝宝28个月龄的主诉，并给予了专业的建议。医生提醒我，为了宝宝的健康着想，需要注意饮食，尽量不吃生冷和不易消化的食物。在医生的指导下，我为宝宝选择了健脾颗粒进行治疗，医生还建议我尽量选择销量较大的品牌进行购买。此外，医生还为我提供了关于药物用法的指导，让我对宝宝的服药情况更加放心。整个线上问诊过程非常顺利，医生的建议也让我感到很放心。

我是一位江苏宿迁市的患者，在线上问诊时遇到了一位消化内科的医生。我有些不适，脾大是怎么回事？医生很耐心地询问我的症状，告诉我脾大可能的原因有很多种，包括感染、肝炎、血液疾病等。我有些担心自己可能得了肝炎，医生安慰我不要紧张，可能性并不大。医生建议我做一些检查，比如查乙肝两对半、丙肝病毒抗体等，让我去消化科就诊挂号。

我很感谢这位医生的耐心解答和专业建议。在与医生的交流中，我感受到了医生的细心和关怀，让我对自己的身体状况更加了解，也让我对未来的治疗和康复有了更多的信心。

虽然在网上问诊中不能亲临医院，但通过与医生的交流，我感受到了医生的专业素养和关爱之心，让我感到非常安心和放心。

时间：2024年7月5日 人物：我，一位普通患者 事件：在线上互联网医院进行问诊

那天，我突然感到脾胃不适，于是决定尝试线上问诊。通过京东互联网医院，我联系到了一位中医内科的医生。

医生非常耐心，详细询问了我的病情，并根据我的症状开具了中药处方。他告诉我，我的脾胃问题可能与最近的生活习惯有关，建议我调整饮食，注意休息。

在治疗过程中，医生经常与我保持联系，询问我的病情变化，并根据我的恢复情况调整治疗方案。他不仅关心我的身体健康，还关心我的心理状态，给予了我很多鼓励和建议。

经过一段时间的治疗，我的脾胃问题得到了明显改善。我非常感激医生的专业和耐心，也深深体会到了线上问诊的便利和高效。

那天，我正为反复的脾胃不适感到困扰，突然想起了互联网医疗这一便捷的途径。于是，我选择了当地一家知名的互联网医院，开始了我的线上问诊之旅。

刚进入平台，一位友好的医生助理便出现在了我的面前，她告诉我，医生助理会辅助医生了解我的病情，以便更快地给出诊疗建议。我感到十分安心，立刻开始填写病情信息。

很快，一位经验丰富的医生与我进行了视频对话。她非常专业，详细询问了我的症状、病史和用药情况，还特别提到了我的过敏史和药物禁忌。我感到很温暖，因为医生不仅关注我的病情，还关心我的用药安全。

在了解完我的病情后，医生为我制定了个性化的治疗方案，并开具了处方。她告诉我，为了让我服药更便捷，优先选择了中药颗粒剂型，并且如果我对药品剂型有特殊要求，可以及时告知医生。

在用药期间，我偶尔感到不适，便再次与医生进行了沟通。她耐心倾听我的感受，并给出了相应的建议。我深深感受到医生的关怀和专业的态度。

现在，我已经完成了整个问诊过程，医生的专业素养和人文关怀让我印象深刻。我相信，在互联网医疗的助力下，我的病情会得到更好的控制。

我在互联网医院进行了一次线上问诊，医生非常耐心细致地解答了我的问题。我询问了成年人摘除一个脾脏对以后的生活有什么影响，医生给出了专业的建议，并告诉我摘除脾脏可能会使免疫力有所削弱，需要多注意养生，少熬夜，少盐少油腻。医生还建议我在家里备好血压计，并嘱咐我要注意长期服药的稳定性，不要药停药，这些都让我感到很贴心。最后，医生祝愿我一切顺利，并提醒我生活愉快，这样的医生让我感到非常温暖。

通过这次线上问诊，我深切感受到医生的专业素养和细心关怀，让我对互联网医院的服务充满了信心。我相信，在医生的帮助下，我可以更好地管理自己的健康，迎接更美好的生活。

昨天下午，我在网上预约了一家互联网医院，进行了线上问诊。我向医生描述了我的主诉，医生非常耐心地询问了我的病情并提供了专业的建议。

医生提醒我需要完整查看病例后开始诊疗行为，并且在开具处方时确认患儿有监护人和相关专业医师陪伴。医生非常细心地看了我的检查结果，并且详细解释了每一项指标的情况。

在医生的指导下，我对自己的病情有了更清晰的认识，同时也对治疗方案有了更明确的了解。我对医生的专业素养和耐心沟通非常满意，这次线上问诊给了我很大的帮助。

今天下午，我带着孩子在互联网医院进行了线上问诊。医生非常耐心地询问了孩子的情况，听取了我的描述并建议我尽量详尽地描述孩子的问题。我向医生描述了孩子长期脾胃不太好的情况，医生建议可以服用保和丸来调理。我向医生提到孩子之前服用过中药并停药后症状复发的情况，医生建议长期调理，并强调了家庭饮食习惯的重要性。最终，医生给出了保和丸可以的建议。问诊结束后，医生再次强调了医生的回复仅为建议，并建议如需诊疗应前往医院就诊。

在整个问诊过程中，医生非常细心地倾听我的描述，耐心地给予建议，让我感到很满意。我决定先尝试一下医生给出的建议，希望孩子能够早日康复。