肝脏是一个整天跟毒素以及病毒打交道的器官，我们吃进体内的食物，喝进体内的水，都可能含有各种不卫生成分，而这些东西都要经过肝脏化解然后排出体外，这样才能够避免身体其它部位受到伤害，也可以保证身体每天都能够正常运行，而这也导致肝脏很容易受到各种细菌病毒的伤害，而肝脏常遇到的问题主要有肝炎，肝硬化脂肪肝以及乙肝等等，而其中最棘手的就是乙肝。新型肺炎确诊是指核酸检测为阳性，而乙肝患者确诊则是体内乙肝病毒检测为阳性，乙肝病毒一旦侵入体内，基本上很难清除，更无法彻底治愈。

 

乙肝属于肝炎的一种，但是它又不是肝癌，一般都具有很长的潜伏期，而且感染前期，身体基本上不会有太大的变化，可如果不注意控制，乙肝病毒就会不断发作，而且更重要的是要做好防护，因为乙肝病毒具有很强的传染性，而乙肝虽然无法被治愈，但可以通过有效的手段对它进行彻底控制，这样身体也会慢慢自愈。

 

 

乙肝病毒对身体的不良影响

 

消化系统障碍

 

我们每天都需要靠一日三餐获取身体运行所需的营养以及能量，而我们吃进体内的食物都需要消化系统进行分解，才能够被各器官吸收利用，所以消化系统的正常与否直接决定了我们身体的营养是否充足，而肝脏出了解毒排毒以外，还要负责分泌胆汁，促进食物的消化分解，而一旦肝脏被乙肝病毒感染，它分泌胆汁的功能就会受到抑制，胆汁分泌量不足，自然身体的消化功能就会降低，时间一长，就很容易出现营养不良的问题。

气血不足

 

肝脏出了消化以及解毒功能以外，还参与红细胞的合成，所以它对新鲜血液的生成也有促进作用，而我们体内时刻都在进行着血液循环，循环过程中不仅给各部位提供着能量，还传递着大脑下达的动作指令，而一旦乙肝病毒爆发，肝脏合成血液的能力就会下降，时间一长，体内的血液供应就会出现问题，导致气血不足，轻则引起四肢冰凉，严重的话很可能影响身体器官的协调能力，甚至会出现血管破裂的风险。

 

 

免疫力下降

 

肝脏最主要的功能就是解毒排毒，一旦在我们体内发现一点有毒物质，它就会马上进入快速解毒状态，而肝脏也是对毒素防御能力最强的器官，而一旦它被乙肝病毒包围，它的解毒能力就会大打折扣，而进入体内的毒素就会想其它器官蔓延，时间一长，就会导致体内器官的活性降低，激素分泌也会受到抑制，免疫力自然也会下降。

 

乙肝病毒携带者需满足的五个标准

 

劳逸结合

 

随着生活需求的不断增加，人们每天花费在工作上的时间以及精力越来越多，所以大部分人每天都处于极度劳累的状态，而这就会导致肝脏的运行负担增加，对乙肝病毒的抑制也会下降，所以希望各位一定要做到劳逸结合，学会忙里偷闲，肝脏得到足够的休息，自然对乙肝病毒的控制能力也会增强。

心态乐观

 

现在每个人都面对着巨大的生存压力，平时又找不到合适的发泄方式，心态长期处于抑郁状态，自然会导致肝脏活性降低，所以希望各位能够知道适合自己的解压方式，比如写字，唱歌等等，心情好了，体内激素分泌会更加旺盛，肝脏的活性也会更强，乙肝病毒自然不敢放肆。

营养均衡

 

对于乙肝患者来说，营养的补充尤为重要，但是切记不要过度进补，同时避免食用蛋白质含量高的食物，否则很容易增加肝脏的代谢压力，不利于乙肝病毒的控制，平时尽量多吃新鲜蔬菜以及水果。

远离酒精

 

我们都知道喝酒会对健康造成很大的伤害，而肝脏是承受伤害最终的一个器官，我们喝进体内的每一口酒都需要肝脏进行解酒，所以各位要想乙肝能够自愈，就尽量要做到滴酒不沾。

坚持锻炼

 

不管是对于任何身体异常，身体锻炼都不能少，每天进行运动，能够有效的增强肝脏活性，促进肝脏的代谢，对乙肝病毒的控制也非常有好处。

随着人们生活水平的提高，生活节奏的增快，导致越来越多的人形成不良的饮食方式和生活习惯，导致脑梗，已经成为我国国民第1位的死亡原因！脑梗以前多发于中老年人，但是近些年来不断呈现年轻化的趋势。那么问题来了，脑梗究竟是什么原因引起的呢？我们又该如何提前预防脑梗呢？今天医者良言，在这里，仔细为您说清楚。

脑梗多见于45～70岁中老年人。发病较急，多无前驱症状，局灶性神经体征在数分钟至数小时达到高峰，并且多表现完全性卒中，意识清楚或轻度意识障碍，颈内动脉或大脑中动脉主干栓塞导致大面积脑梗死，可发生严重脑水肿，颅内压增高，甚至脑疝和昏迷，脑梗死亡率偏高的原因大多数都是因为送医太晚导致就医不及时，就医过晚，脑梗病情恶化，所以死亡率就很高。

 

其实，脑梗大多都是"拖"出来的！

在发生脑卒中之前，大部分人会有一些“小中风”的症状，小中风又被医生称之为“暂时性缺血中风”。

其常常发生在中风前几天之内，不过因小中风的症状较轻，病发时间短暂且症状较常见，所以经常被大家无视。但是如果置之不理，三个月内中风几率可高达30%至50%。

所以说，及早发觉“小中风”，对预防中风来说异常重要。

首先，脑梗来临前， “小中风”会有哪些征兆呢？

1、头晕，表现为突然发作的眩晕，走路不稳或者跌倒的情况，一般持续几分钟或十几分钟，在1小时之内会有所缓解，可以反复发作。

2、短暂性的视力障碍，视力表现为一过性的事物模糊或视野缺损，或者复视，这种现象一般在一个多小时之内可以自行缓解，这也是较早的脑梗预支信号。

3、语言和精神的改变，是指突然出现讲话不清楚，失语或者不会写字，或者个性突然发生变化，不说话，淡漠，脾气暴躁，烦躁不安等，或者会出现遗忘，回答问题不正确等，这些都提示早期脑梗的症状。

4、表现为困乏或者嗜睡，病人不断的打哈欠，是中枢神经缺氧的反应。

5、是躯体上的感觉和运动的异常，如发作性的一侧肢体的麻木，无力，有的病人可能拿东西的手突然失力，或者是原因不明地突然的晕倒，跌倒，也叫触发，或者是突然性，嘴歪，眼斜，持续时间一般在1小时之内，可以完全缓解，可以反复的发作。

6、剃须刀落地现象，它是指病人在刮脸的过程中，当头转向一侧的时候，忽然感到拿剃须刀的手臂没力，剃须刀落地，同时伴有说话不清，但在一两分钟会完全的恢复正常，这主要是因为颈部转动的时候，加重了硬化的颈动脉的狭小的程度，导致大脑的一过性缺血。

7、一过性黑蒙，指的是眼前突然发黑，很快几秒或者几分钟就可以完全的恢复正常，没有恶心，头晕，也没有其它的不舒服。

8、还有些其它的先兆，比如突然流口水、恶心，呃逆或者是血压波动，伴有眼花，耳鸣等，这些也都是脑梗的前兆。

 

那么，得了脑梗，如何锻炼恢复的最快呢？

第一是按摩与被动锻炼，对于卧床不起的患者，家人要对瘫痪的肢体进行按摩，防止肌肉的萎缩，包括伸膝、屈膝、伸肘、屈肘手指这些被动活动，稍微能活动的患者，可以在他人搀扶下，锻炼腿、胳膊；

第二是循序渐进的进行站立和步行训练；

第三是上肢的训练，包括先进行伸 、抬胳膊，最后要进行精细的康复训练。

脑梗的发生大多和我们平时不良的饮食习惯有关，所以，想要降低脑梗几率，尽量少吃以下几种食物！

1、高油食物

日常生活中，如果有经常食用大鱼大肉或外卖等高油食物的习惯，会导致血液中胆固醇、甘油三酯等含量升高。这使得血脂沉淀增多，血栓的形成几率也大大升高，会使得患脑梗的几率更高。

2、高盐食物

过多的摄入盐分对身体伤害比较大。相信大家在生活中经常听到医生说，低盐饮食，有益健康。食盐中的氯化钠在血液中堆积，会造成钠离子滞留，引发血管平滑肌细胞肿胀，使血压升高。动脉斑块受冲刷容易剥落，随着血液流动。一旦堵塞脑血管，脑梗就离得不远了。

3.含糖量高的食物

甜点、蛋糕等食物中含有大量的反式脂肪酸，会加速血管的病变，增加血液粘度，会影响血液对脑部的正常供应。

另外，除了饮食，在喝酒和饮料方面，也需要注意！

在喝酒或者饮料时，交感神经兴奋，使血压升高，也是引发脑梗的一大因素。饮料中含糖量比较高，长期摄入会使血糖升高，增加血液粘稠度，诱发高血脂。而高血脂会影响血液对大脑的正常供应，造成大脑供血不足。另外，常喝饮料还会引起肥胖，肥胖是导致心脑血管疾病的危险因素之一。

还有，吸烟、熬夜、久坐等也是导致脑梗的高危原因。

想要有效预防脑梗，你最好坚持做以下三件事。

预防脑梗，除避免沾染上述不良习惯之外，还需要坚持做三件事。

一、多吃抗氧化的绿色蔬菜和水果

抗氧化剂能在自然饮食中找到，是被称为三大抗氧化物质的维生素E、维生素C、和β-胡萝卜素。所以大家可以多吃就水果。比如抗氧化最强的水果，我列出来几个：蓝莓、山楂、红石榴、橄榄、柠檬。

英国分子生物学家Harman指出：氧化应激决定寿命。

因此，抗氧化剂是血管健康必须的营养物质，能有养护血管，预防心脑血管疾病。

研究发现，抗氧化剂进入体内，可抵御自由基对血管的“老化作用”，使血管“年轻态”，并且能有效的抑制血管内斑块形成，维持血管生理功能，减少甘油三酯、胆固醇、自由基对血管的损伤，降低心梗等心脏病发生率。

二.控制血压、血脂

1、控制血压

血压长期偏高，会造成血管弹性的损伤，形成动脉粥样硬化，并且血压波动大的人，脉压差大，一旦受到外界刺激，很容易引发脑梗。

血压正常值为：90mmHg<收缩压<140mmHg、60mmHg<舒张压

2、控制血脂

血脂中的胆固醇、甘油三酯增多，会造成血脂粘稠，影响血液流通，从而导致大脑缺血缺氧。

血脂正常值：总胆固醇:2.8～、甘油三酯:0.56～1.7mmol/L、胆固醇脂:2.8～

三.临床上常用的两个“清栓”动作

双手按摩颈部:

将双手摩擦发热后，按摩颈部左右两侧，速度稍快，以皮肤发热发红为宜，停止按摩。

这样可使颈部血管平滑肌松弛，减少胆固醇沉积，促使已硬化的颈部血管恢复弹性，改善大脑供血，预防中风。

空抓手防脑溢血:

左右手各做3次空抓手，每次各做400~800次。

缺少锻炼的右脑血管壁异常脆弱，经常锻炼左手，可以锻炼右脑，减少病变发生。

神经衰弱会给患者的生活带来很多的不便，患者要有合理的饮食和睡眠才行，在饮食上多加调理，睡眠上没有太大问题的话，相信患者很快就会摆脱这种疾病，那么，神经衰弱调理的办法有哪些呢?

 

神经衰弱患者的自我调节法

 

1.自我按摩法

 

 

如有头痛者，可以擦颜面，摩太阳穴;如有头晕者，可以加用“鸣天鼓”手法;如果有失眠、心悸者，可用擦涌泉法，临睡前做。具体操作法如下：

 

鸣天鼓：两手心掩耳，食指放在中指上，然后让食指滑下，弹击脑后(风池穴附近)20-30次，可听到击鼓样的声音，这对减轻头昏头痛有一定的作用。根据中医理论，风池穴属足少阳胆经，针灸这个穴位能治头痛、目眩、项强等疾患，用食指弹击风池穴实际上就是用“点叩”的手法对这个穴位进行按摩，因此有助于减轻上述症状，也有一定的预防作用。

 

擦涌泉：两手握热后，用右手中间三指擦左足心，至足心发热为止，然后依法用左手擦右足心。一般以擦四次为佳。按中医理论，涌泉穴位于足心，为足少阴肾经的起点，按摩这穴位，能引导虚火下降，有助于治失眠、心悸。

 

2.散步和旅行

 

根据实验研究，神经衰弱患者作较长距离的散步(例如2-3公里)，有助于调整大脑皮层的兴奋和抑制过程，减轻血管活动失调的症状(如头痛、两太阳穴跳痛等)。日常生活也有这样的经验，散步后精神较振作，心情较舒畅。体力较好者尚可参加短距离的拉练行军或旅行参观，可以受到思想教育，并转移注意力，改善情绪，锻炼体力。

 

3.冷水浴

 

冷水的刺激有助于强壮神经系统，增强体质。因此，神经衰弱患者适宜于做冷水浴;在早晨起床后进行。早期先用温水擦身，经过一段时间锻炼，习惯以后改用冷水擦身，最后用冷水冲洗或淋浴，每次30秒到1分钟左右;从夏天起可以参加游泳，如能坚持到秋冬，效果更大。

 

 

 

对于神经衰弱调理的办法，想必患者也都非常清楚了吧，患者在生活中要保持愉快的心情，不要让疾病造成太大的伤害，认真的做诊断，有一个良好的睡眠环境，在生活中配合好医生做治疗，慢慢就会摆脱神经衰弱的烦恼了，祝大家每天都有好心情!

二三十岁的人，五六十岁的腰。“腰痛”早已成为跨越年龄的通病：站也不是，坐也不是，走几步腰部发沉，坐久了直不起身，越想尽快缓解它，越是如影随形。

 

 

腰肌劳损和腰椎间盘突出，是导致腰痛常见的原因，但这两者怎样区分？你的腰疼又是哪一种？

 

《生命时报》邀请专家，推荐一个动作自测腰痛的原因，并教你对症缓解不同类型的腰痛。

 

受访专家

东南大学附属中大医院疼痛科主任 孙岩军   主治医师 周昊

火箭军特色医学中心骨科主治医师 朱泽兴

 

“一站一坐”自测腰痛原因

 

有的人站着行走时腰疼明显，坐着时缓解；有的人则是在做某些特定动作时腰疼。“一坐一站”动作虽然简单，在医生的眼中，却可以简单地测试腰痛的原因。一般来说，站着腰疼要重点看椎体，而坐着难受更多的是腰肌劳损。

 

站着腰疼看椎体

 

如果说脊柱是人体的“支柱”，腰椎就是脊柱的“根基”，是我们腰部主要的负重结构，包括腰椎椎骨、椎间盘、韧带、关节囊等。

 

腰椎间盘，作为腰椎中间的一个“软垫子”，对腰椎起着支撑、连接和缓冲的作用。

 

腰椎之间的压力较大时，就会把椎间盘中的髓核挤出来，压迫脊髓神经，产生腰痛、腿痛、坐骨神经痛等。

 

 

腰椎间盘突出症、腰椎滑脱等与椎体相关的腰痛，往往表现为站立时疼痛明显，甚至出现“走着走着就瘸了”的症状，而卧床后疼痛减轻。

 

这是由于直立位时，人体重量会加重神经根的充血程度和脊髓血管的扩张，同时也加重了病变对周围神经的刺激。

 

自己在家做个“直腿抬高试验”，可以初步判断是不是腰突：

 

平躺放松，双腿并拢、伸直。找人帮忙抬起其中一条腿，膝关节不能打弯，看看能抬多高。

 

如果到60°~70° 也没有觉得不适，很可能不是腰突；抬高在60°以内，坐骨神经（大腿后部、小腿后外侧和足部）就痛得不行，则基本可判断为腰突。

 

 

值得注意的是，腰椎间盘突出并不是一种疾病，腰椎间盘突出症才是。成年人或多或少都会出现“腰椎间盘突出”的情况，如果突出的椎间盘没有压迫到神经，并不会出现不舒服，只有严重到一定程度才叫“腰椎间盘突出症”。

 

腰椎间盘突出症的表现十分复杂，除了腰痛，还包括腿麻、下肢肌肉萎缩、双腿无力等情况。

 

如果没有以上症状，那么恭喜你，你的腰椎很可能暂时处于安全状态。

 

坐着难受是劳损

 

腰椎附近的肌肉丰富且力量强大，足以承担起日常腰部的各种活动，但过度负荷、不当发力，也可能造成腰损伤。

 

 

若是急性损伤，往往是在弯腰拾物、旋转腰部时疼痛剧烈，但站立或坐着时，只要保持腰部姿势正常，就基本没有痛感。

 

而慢性腰肌劳损属于慢性的无菌性炎症，症状常出现在久站、久坐、夜间久卧后。此时，适当活动可以缓解疼痛，改善症状。

 

在骨科门诊，10个腰部不适的患者中，就有4个是腰肌劳损。腰肌劳损反复发生，会造成腰椎不稳定，增加患腰椎间盘突出的可能性。

 

与体位无关的痛，可能是脏器原因

 

肾脏以及输尿管疾病、慢性盆腔炎等引发的疼痛，往往和体位变化没有明显关联，比如：

 

• 泌尿系统的慢性炎症往往表现为一侧腰部的慢性、反复性疼痛，可以伴有发热、尿频、尿急、尿痛等症状；
• 尿路结石往往表现为剧烈的腰痛，可以向大腿内侧放射，严重时伴有恶心、大汗淋漓等表现；
• 慢性盆腔炎疼痛，往往表现为下腹坠胀痛，也可出现腰骶部酸胀痛。

 

以上方法可用来简单自测原因，腰痛反复或长时间疼痛的人，要及时去骨科就诊。

 

不同腰疼各有缓解法

 

针对不同原因引起的腰疼，治疗方式也各不相同。

 

腰肌劳损

急性发作期主要是卧床休息以及物理治疗（按摩、热浴、牵引等）；配合使用消炎镇痛类药物及外用膏药。

 

疼痛缓解期要注重“养”，改变不良姿势，减轻腰部肌肉等软组织的负担。

 

1保持正确坐姿

平卧时，腰椎为1.0倍负荷；站立时为1.5倍；前倾约70°时则为2.5倍负荷。椅子高度要合适，调至双腿屈膝90°时，大腿与地面平行即可。

 

 

最好使用一个靠垫，为腰部提供支撑。没靠垫时，臀部要把椅面坐满，不建议只坐一半椅子。

 

 

最重要的，不要跷二郎腿，以免使腰臀部的肌肉力量左右不对称，进而诱发腰痛。

 

2避免久坐、久站、久躺

久站、久坐、久躺都可能导致腰痛，在工作或劳动中要劳逸结合，建议每坐下30分钟就起来走一下。卧床时，避免高枕和窝着看电视、看书。

 

3选个软硬适中的床垫

腰不好的人应睡软硬适中的床垫，以躺在上面腰部没有明显下陷最为适宜。

 

合理的床垫硬度有个3:1原则，比如3厘米厚的床垫，手压后应陷下1厘米；10厘米厚的床垫，陷下约3厘米。

 

4最好侧躺，减少仰卧

腰痛的人不宜长时间仰睡，侧躺微蜷可以减轻腰部压力。侧卧时，应避免将上侧的膝盖搭下来，可以在双腿间夹个小枕头。

 

 

腰椎椎体异常

腰椎间盘突出症、椎间盘源性下腰痛、压缩性骨折等引起的腰部疼痛，往往要采取微创手术的方式解决疼痛根本原因，必要时还可以采取开放性手术治疗。

 

如果发现有腰椎间盘突出症，医生大多会说注意静养，但这并不是叫你回家往床上躺着，而是不宜有太剧烈或者过度的运动。

 

如果只是属于轻度的腰椎间盘突出，打太极、散步、仰卧模拟蹬车、游泳等，可以促进血液循环，改善肌肉痉挛。

 

病情严重者则要遵医嘱积极接受手术治疗。另外，大家还要注意避免久坐、弓腰驼背、窝在沙发上看电视等不良习惯。

 

缓解腰痛的3个“王牌动作”

 

腰背肌功能锻炼，是腰部疼痛及腰椎间盘突出的常见治疗方法。不管你是哪种原因导致的腰痛，都可以练练以下动作：

 

1小燕飞

此动作能训练臀大肌和脊椎沿线的肌肉，并有效调动下背部肌肉。

 

俯卧在瑜伽垫上，以腹部为支点，双臂夹紧尽力后展，双腿并拢，绷腿、绷脚尖，头颈部上抬。持续5秒钟，放松5秒钟，每天早、晚各做1次，每次10分钟左右。

 

 

2臀桥

仰卧，双膝屈曲并拢置于瑜伽垫上，抬起臀部，头部和肩部置于垫面，整个人形成拱桥状。

 

每天早、晚各做1次，每次做3组、每组15个，在臀部抬离垫面时维持5秒。

 

 

3平板支撑

俯卧，双前臂支撑在身体前方，保持身体笔直，尽力保持最长支撑时间。每天早、晚各做1次，每次做3组，每组间隔2~3分钟。

 

该动作可锻炼竖脊肌、臀大肌、腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌，提高核心肌群的力量。

 

 

需要注意的是，这些动作的重点，是要收紧腰背部的肌肉，所以不要一味追求动作难度。

脑出血是一个可以严重影响生活质量的疾病，严重者还会危及生命。脑出血导致的致残率、致死率都很高，为什么会脑出血呢？脑出血后导致的后遗症，又怎样能康复呢？今天咱们就一起来认识一下可怕的脑出血。

 

 

一、脑出血的原因是什么？

 

脑出血这么可怕，危害这么大，为什么会脑出血呢？估计很多人会有这样的疑问。其实在以前的科普中，我们不止一次的讲到过脑出血的原因，咱们今天再科普一下。脑出血最为常见的原因是高血压导致的脑出血，当脑部血管持续承受过重的压力时，就有可能因为压力过高导致出血，而高血压就是这样的机理。当然除外高血压，还有其他一些原因会导致出血，比如脑血管畸形、外伤、脑血管炎症、凝血障碍等等等，也都会导致脑出血。

 

二、脑出血为什么会有后遗症？

 

脑细胞脑组织都有着明确的分工，哪部分是管呼吸，哪部分是管肢体等等，而如果出血部分损害了相应部位的脑组织，这部分脑组织一旦坏死，我们身体相应的功能便会受损。举例说明，如果管左侧肢体活动的脑组织受损，那么患者就会留下左侧肢体的瘫痪，损害越大，肢体活动受影响也就越大。如果损害了语言中枢，那么患者的语言功能便会受损，这就是脑出血为什么会有后遗症的机理。相应组织受出血影响，该受影响组织支配的功能便会受损。

 

三、脑出血后遗症该如何康复？

 

脑出血以后，脑组织受影响的部位，如果脑细胞组织没坏死，只是暂时的受压等原因，那么待脑水肿等好转后患者功能可明显恢复。但如果脑细胞组织坏死，那么这些脑组织所支配的相应部位便会受损，因为脑组织脑细胞是不可逆不可再生的，所以这些相应的功能需要通过康复锻炼的方式使得其他脑组织代偿其坏死组织的功能。如果不能代偿，那么患者就不可能康复，代偿越好，患者的康复也就越好。但是否能够恢复到原来的功能和水平，是需要根据受损程度和后期康复的程度来决定的。所以，康复治疗，是改善脑出血后遗症的最好方法。

 

 

看懂了吗？康复是治疗脑出血后遗症的最好方法，关注我们，每天都有更新的科普推送给您！

乙肝患者平时要注意什么呢?在大家的生活中，乙肝是种比较普遍的疾病，我们身边可能就有很多的乙肝患者。对于乙肝患者来说，药物治疗是很关键的，但是日常的护理工作也同样非常的重要。那么，乙肝患者平时要注意什么呢?

1、定期复查：乙肝病毒携带者患者要随时注意观察自己的病情，应定期复查肝功能、乙肝五项、B超、HBV-DNA、甲胎蛋白(AFP)等。一旦发现乙肝病毒携带者肝功能不正常，就要及时的采取措施治疗遏制其发展。

2、注意阻断传染：乙肝病毒携带者的传染病，特别是在HBV-DNA阳性的时候起传染性比较大，所以乙肝病毒携带者在注意自身健康的同时，也要注意提醒身边接触到的亲朋好友及时的注射乙肝疫苗来预防感染。

 

3、调整饮食结构：乙肝病毒携带者应调整饮食结构，保持膳食的均衡营养。平时饮食中药主要采用低脂肪、低糖、高蛋白饮食，例如豆制品、牛肉、鸡肉、鱼肉等、新鲜的蔬菜水果等。

4、禁忌烟酒等刺激性食物：乙肝患者要注意禁忌烟酒、忌辛辣、刺激、高铜类饮食，少食油腻、油炸以及易上火食物以及胆固醇含量高的食物，如乌鸡、羊肉、猪蹄、动物内脏等。

5、注意劳逸结合和调畅情志：乙肝病毒携带者患者平时要养成良好的生活习惯，起居有规律，注意休息，避免熬夜、过度劳累，并结合适当体育锻炼来增强体质，以便机体战胜病毒。

 

6、适量运动：乙肝患者多做户外活动，如去公园散步，田野踏青，和朋友打球，自己在一个地方打太极拳等，这样调理的话既能使人气血通畅，促进身体的吐故纳新，对于乙肝患者强健身体，又可以帮助乙肝患者怡情养肝，达到护肝保健之目的。

7、多饮水：天气干燥易缺水，乙肝患者多喝水可补充体质，增强乙肝患者血液循环，促进新陈代谢，医学实验表明乙肝患者多喝水还可以促进腺体，尤其是消化腺和胰液，胆汁的分泌，以利消化，吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

上面介绍的就是乙肝患者平时要注意什么，希望各位乙肝患者多了解一下。这些生活中的注意事项对于乙肝患者都是很有帮助的。另外患者一定要注意，不要和别人太过亲密，避免把疾病传染给别人，使他人也陷入疾病的困扰之中。

哎呀，别动我，我腰好像闪了，相信很多人都有这样的经历，遇到这种情况好多人都觉得没事，休息两天就好了，可是慢慢会发现，不是这么回事。

 

 

当你在电脑前一坐坐好几个小时

 

你有想过你的腰吗？

 

当你舒服的窝在床上的时候

 

你有想过你的腰吗？

 

当你四仰八叉的躺在凳子上的时候

 

你有想过你的腰吗？

 

腰肌劳损

 

腰肌劳损，又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等，实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，是由于急性扭伤失治或慢性积累所致，是腰痛的常见原因之一，主要症状是腰部或腰骶部胀痛、酸痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化。

 

 

诱因

 

1.急性腰扭伤后及长期反复的腰肌劳损

 

2.扭伤后治疗不及时，处理方法不当

 

3.长期反复的腰部运动及过度负荷，如长时间坐位，久站或抬重物，均可使腰肌长期处于紧张状态，久而久之就容易出现腰肌劳损。

 

4.环境潮湿或温度过低也会引发或加重腰肌劳损。

 

 

 

表现

 

1.腰部酸痛或胀痛，部分刺痛或灼痛。

 

2.劳累时加重，休息时减轻，适当活动或改变体位会减轻，活动过渡会加重。

 

3.不能长期弯腰工作，不能一个姿势保持时间太长。

 

4.腰部有广泛压痛，脊椎活动多无异常，急性发作时，各种症状均加重，部分患者可有下肢牵拉痛，但无麻木感。

 

预防

 

1.注意坐姿

 

2.定时变换姿势

 

3.不要前弓弯腰抬重物，捡东西时最好保持腰杆笔直，可以先蹲下再捡物，以减少弯腰的程度。

 

 

4.选择合适的鞋跟：对于爱美的女性，不要穿太高的高跟鞋，过高的跟容易导致身体前倾，腰部不得不后伸来保持平衡，腰肌处于紧张状态，时间长了容易出现腰痛。

 

运动治疗

 

臀桥（安全）

 

 

 

小飞燕（量力而行）

 

 

 

腰肌劳损指腰或腰骶部疼痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，时轻时重，部分患者可有下肢牵拉性疼痛，疼痛的性质多为钝痛，可局限于一个部位，也可散布整个背部。

 

腰痛较重者常伴有腰肌紧张性痉挛 ，腰部活动性受限，弯腰困难。严重者可影响日常工作和生活。病因与外伤，劳累，姿势不当，外感风寒湿有很大关系

 

 

实践证明 ，运动疗法对其有较好的效果。

 

1、腰肌锻炼（仰卧）

 

患者取仰卧位 ，首先双脚、双肘和头部五点 ，支撑于床上，将腰、背、臀和下肢用力挺起稍离开床面 ，维持感到疲劳时 ，再恢复平静的仰卧位休息。按此法反复进行 10分钟左右，每天早晚各锻炼一次。

 

2、腰肌锻炼（俯卧）

 

患者采取俯卧位 ，将双上肢反放在背后 ，然后用力将头胸部和双腿用力挺起离开床面，使身体呈反弓型 ，坚持至稍感疲劳为止。依此法反复锻炼 10分钟左右 ，每天早晚各一次。如果长期坚持锻炼，可预防和治疗腰肌劳损和低头综合症的发生和发展。

 

 

3、腰背部叩击按摩法

 

患者采用端坐位 ，先用左手握空拳 ，用左拳在左侧腰部自上而下。轻轻叩击10分钟后 ，再用左手掌上下按摩或揉搓 5分钟左右，一日两次。然后反过来用右手同左手运动法。此运动法能促使腰部血液循环 ，能解除腰肌的痉挛和疲劳 ，对防治中老年性腰肌劳损效果良好。

 

4、转胯运腰

 

站立姿势，双手叉腰，拇指在前，其余四指在后，中指按在腰眼部，即中医所说的肾穴位上，吸气时，将胯由左向右摆动，呼气时，由右向左摆动，一呼一吸为一次，可连续做8—32次。

 

5、旋腰转背

 

取站立姿势，两手上举至头两侧与肩同宽，拇指尖与眉同高。吸气时，上体由左向右扭转，头也随着向后扭转，呼气时，由右向左扭动，一呼一吸为一次，可连续做8—32次。

 

6、热敷或理疗

 

每天晚上可用热水袋或热疗灵在疼痛部位热敷。有条件的家庭可自购远红外线热疗器或周林频谱仪等理疗。此法能促进腰部血液循环，还能祛风湿、活血通络 ，对治疗腰肌劳损患者效果良好。

尿道结石分为原发性和继发性两种，前者少见，多在尿道已有病变的基础上发生，如尿道狭窄、尿道憩室和尿道异物，而继发性尿道结石绝大多数是膀胱结石或上尿路结石排出过程中经过尿道时受阻。泌尿系结石是一个非常严重的疾病，一旦得上一定要进行手术治疗来取出结石。除了要选择进行正确的手术，在手术后的护理也非常重要。要想使疾病更好的恢复和彻底的痊愈，一定要按照医生建议去进行护理，以免留下一些后遗症影响身体的健康。

 

泌尿系结石术后的护理问题也同要重要，一定要注意饮食，多吃一些含有维生素的食物。还要多喝水也有好处，不要吃含有高蛋白的食物比如奶类和豆类。还有适量进行运动来提高自己的免疫力，最后还要及时检查。有没有并发症的发生，下面让我们来具体看一下泌尿系结石的护理方法。

第一，注意饮食。饮食要一定要营养均衡多吃一些有营养的还有富含维生素的食物。比如新鲜的水果和蔬菜，蔬菜，有黄瓜，豆角，绿豆芽。水果有苹果，雪梨，西瓜，葡萄，橙子可以补充人体所需要的维生素。不要挑食，偏食，多食，一定要按时吃饭。

第二，要多喝水。泌尿系的结石护理方护理方法还包括别的疾病没有的一条，一定要坚持大量饮水，因为大量的喝水就能产生大量的尿。每天保持八杯水，这样不但起到预防肾结石复发的作用，还能保证我们人体钙的摄入量，并且对身体其他方面有好处。

第三，不要吃高蛋白。平时要注意不要吃高蛋白的食物，因为高蛋白的食物大量摄入的话容易引起尿酸盐，膀氨酸，黄嘌吟等多会使身体形成结石，高蛋白含量多的食物有动物内脏，肝脏，牛奶，乳酪，牛羊肉以及各种豆类都要尽量少吃。

第四，进行运动。在手术过后一定要进行适量的运动，平时还要注意不要过度劳累，适量运动可以提高自己的免疫力和抵抗力。以免引起感冒和一些疾病的发生，因为一些感冒和一些疾病就会引发泌尿系结石再次发作，因此在做完泌尿系结石手术以后，一定要注意自己的健康。

第五，定时检查。平时要注意定期检查，定期要尿化检x线或B超检查观察有没有复发现象。或者是没有清除干净的结石，腰痛和血尿，还要及时去就诊。结石是否干净和肾功能的恢复情况都是临床复查的主要项。如果发现异常，要及时询问医生并及时检查治疗。

 

 

泌尿系结石一旦发生在自己身上，选择正确的手术治疗非常重要。但是除了手术治疗术后的护理方法也同等重要。家里人一定要给患者护理好，进行正确的饮食方法，多让患者喝一些水。还要进行适量的运动，除了这些定期做检查也是必不可少的。

膝关节后十字韧带（PCL）损伤是一种常见的膝关节损伤，对患者的生活和运动能力产生严重影响。本文将为您详细介绍PCL损伤的原因、症状、诊断和治疗方法，帮助您更好地了解这一疾病。

一、PCL损伤的原因

PCL损伤主要发生在以下两种情况下：

1. 交通事故：在高速行驶的汽车发生碰撞时，乘客身体向前冲，而小腿被前方物体挡住，导致PCL拉扯或损伤。

2. 运动损伤：在运动中，如足球、篮球、田径等，由于外力碰撞或摔倒，容易导致PCL损伤。

二、PCL损伤的症状

PCL损伤的症状包括：

1. 膝关节疼痛、肿胀和活动受限。

2. 小腿向后移动幅度增大，感觉膝关节不稳定。

3. 膝关节弹响或弹跳感。

三、PCL损伤的诊断

PCL损伤的诊断方法包括：

1. 影像学检查：通过MRI、X光等影像学检查，可以明确PCL损伤的程度和范围。

2. 理学检查：医生会进行膝关节稳定性检查，观察小腿向后移动幅度。

四、PCL损伤的治疗

PCL损伤的治疗方法包括：

1. 保守治疗：包括休息、冰敷、抬高患肢、药物治疗等。

2. 手术治疗：对于严重PCL损伤，可能需要手术治疗，如PCL重建手术。

3. 康复训练：在损伤恢复期间，进行针对性的康复训练，帮助膝关节恢复功能和稳定性。

五、PCL损伤的预防

为了避免PCL损伤，可以采取以下措施：

1. 加强膝关节周围肌肉的力量训练。

2. 注意运动安全，避免过度运动和摔倒。

3. 穿着合适的运动鞋，保护膝关节。

PCL损伤是一种常见的膝关节损伤，了解其病因、症状、诊断和治疗方法，对于预防和治疗该病具有重要意义。

膝关节作为人体重要的承重部位，其健康与否直接关系到行走和生活质量。然而，由于工作、运动等多种原因，膝关节损伤已经成为常见的健康问题。本文将围绕膝关节损伤的成因、预防和治疗展开，帮助大家更好地保护膝关节。

一、膝关节损伤的常见原因

1. 超负荷运动：长时间高强度的运动，尤其是跑步、登山等对膝关节冲击较大的运动，容易导致膝关节损伤。

2. 肥胖：体重过重会增加膝关节的负担，容易导致关节软骨磨损。

3. 膝关节结构异常：如膝内翻、膝外翻等，容易导致膝关节受力不均，增加损伤风险。

4. 受伤：如扭伤、撞击等，容易导致膝关节软组织损伤。

二、膝关节损伤的预防和治疗

1. 预防措施：

（1）控制体重，避免过度负荷膝关节。

（2）进行适当的运动，如游泳、骑自行车等，避免高强度的运动。

（3）加强膝关节周围的肌肉锻炼，提高关节稳定性。

（4）避免不良姿势，如长时间蹲坐、跪地等。

2. 治疗方法：

（1）药物治疗：如非甾体抗炎药、软骨保护剂等。

（2）物理治疗：如关节松动术、肌肉拉伸等。

（3）手术治疗：对于严重的膝关节损伤，可能需要进行手术治疗。

三、膝关节损伤的日常保养

1. 保持适当的体重。

2. 避免长时间蹲坐、跪地等。

3. 进行适当的运动，如游泳、骑自行车等。

4. 加强膝关节周围的肌肉锻炼。

5. 注意保暖，避免关节受凉。

在日常生活中，你是否也喜欢“萝莉坐”这种可爱的坐姿？然而，这种看似无害的坐姿，却可能对膝关节造成伤害。接下来，让我们一起来了解一下“萝莉坐”对膝关节的影响以及如何预防。

首先，让我们来看看“萝莉坐”对膝关节的具体影响。这种坐姿会导致髋内旋，使得膝关节处于不自然的弯曲状态，长期保持这种姿势，容易导致膝关节损伤。此外，长期保持“萝莉坐”还可能导致膝关节内侧压力增大，引发疼痛。

那么，如何预防“萝莉坐”对膝关节的伤害呢？以下是一些建议：

1. 坐姿要正确：保持脊柱挺直，双脚平放在地面上，避免长时间保持同一姿势。

2. 加强膝关节锻炼：通过加强膝关节周围肌肉的力量，可以增强膝关节的稳定性，降低损伤风险。例如，可以进行一些膝关节屈伸、内外旋等锻炼。

3. 注意日常保养：保持膝关节的温暖，避免受凉。在运动前后，要做好热身和拉伸，避免关节损伤。

4. 选择合适的鞋垫：合适的鞋垫可以减少膝关节的冲击力，降低损伤风险。

5. 及时就医：如果出现膝关节疼痛、肿胀等症状，应及时就医，以免延误病情。

总之，了解“萝莉坐”对膝关节的影响，并采取相应的预防措施，对于我们保持健康至关重要。

我是一个年近四旬的患者，最近由于膝盖的疼痛问题，开始在网上寻找医疗帮助。我在一个网络医院平台上发现了一位关节科的主任医生，通过在线问诊，我得知了自己膝盖的具体情况。

医生非常耐心地为我解释了核磁共振的影像学资料，指出了我的前交叉韧带损伤严重的情况，以及与之相关的半月板和外侧半月板的损伤。医生建议我暂时停止一切运动，注意膝关节的保暖，避免扭转膝关节的运动，同时可以考虑配合理疗。

在问诊过程中，医生不仅仔细分析了我的病情，还详细解释了保守治疗和手术治疗的区别，让我对治疗方案有了更清晰的认识。医生还建议我找当地医生进行膝关节前抽屉实验，以确定是否需要手术重建前交叉韧带。

我对医生的专业知识和耐心态度深表感激，虽然医生所在地与我相隔甚远，但我愿意尽最大努力前往接受治疗。感谢医生的指导和建议，让我对自己的病情有了更清晰的认识，也让我对治疗的方向更有信心。

我是一位患者，最近膝盖积水，找到了***医生进行了在线问诊。

医生非常耐心地询问了我的病情，了解了之前的烫伤情况，并给出了详细的治疗建议。

医生建议我停用骨膜炎胶囊，改用塞来昔布胶囊，一次一粒，一天一次，饭后口服两周，迈之灵片，一次两片，一天两次，饭后口服两周，硫酸氨基葡萄糖胶囊，一次两粒，一天三次，饭后口服两周。

医生还提醒我尽快去医院进行核磁共振检查，以及注意卧床休息，膝关节尽量放平，不要低于心脏。

在医生的指导下，我去了药店买了医生建议的药物，按照医生的建议进行治疗，感觉效果非常明显。

医生还提醒我不要贴膏药，因为现在贴上会导致烫伤处烂，同时还告诫我不要自行治疗烫伤，要尽快去医院检查。

在医生的指导下，我开始按照药物治疗和休息，希望能尽快康复。

我在一次正常的日子里，突然发现自己的膝盖出现了异常的症状，腿伸直时摸着膝盖头鼓起，这让我感到非常困扰。于是我决定寻求医生的帮助，通过京东互联网医院进行线上问诊。

医生非常耐心地询问了我的情况，并且仔细听取了我的主诉。他凭借着丰富的医疗知识，准确地评估了我的病情，并给出了专业的建议。在与医生的沟通中，我感受到了他良好的沟通能力和对患者的关心和支持。

最终，医生为我开具了合适的处方，并提醒我在用药期间如有不适应及时就诊。我非常感谢医生的帮助，这次线上问诊让我体验到了医生们的专业素养和对患者的关怀，让我对互联网医院的服务印象非常深刻。

髌骨软化症是一种常见的膝关节疾病，尤其在老年女性中发病率较高。随着年龄的增长，膝关节骨关节炎的发病率也随之上升，严重影响患者的日常生活。髌骨软化症作为膝关节骨关节炎的前期表现，常常被忽视，导致病情恶化。

髌骨软化症的形成与髌骨关节的不正常运动有关。当髌骨在髌骨关节中不能按照正常轨迹运动时，就会产生不正常的摩擦和撞击，导致疼痛、活动受限、肿胀等症状。如果不及时治疗，髌骨软化症会逐渐发展为髌股关节骨关节炎，给患者带来更大的痛苦。

针对髌骨软化症的治疗方法包括饮食治疗、药物治疗、针灸治疗和中医治疗等。饮食治疗方面，可以多吃富含骨胶原、维生素和生物类黄酮的食物，如鱼肚、芒果、木瓜、甜瓜、葡萄等。药物治疗方面，可以服用解热镇痛药和补充维生素。针灸治疗可以缓解疼痛和改善关节功能。中医治疗则注重整体调理，通过外敷中药等方法，从根本上治疗髌骨软化症。

为了预防髌骨软化症，我们需要注意以下几点：

1. 注意姿势，避免久坐、久站，减少上下楼梯和走上下坡路。

2. 保持体重，避免肥胖导致的关节负担过重。

3. 进行适当的体育锻炼，增强肌肉和关节的强度。

4. 注意保暖，避免关节受凉。

髌骨软化症虽然是一种常见的膝关节疾病，但只要我们及时治疗和注意预防，就能有效控制病情，减轻痛苦，提高生活质量。

前交叉韧带断裂是膝关节常见的损伤之一，尤其在运动人群中较为常见。本文将为大家详细介绍前交叉韧带断裂的相关知识，包括其解剖结构、功能、损伤原因、诊断方法、治疗方法以及术后康复等。

一、前交叉韧带的解剖结构和功能

前交叉韧带是连接股骨和胫骨的重要结构，位于膝关节中间，呈“X”型。它主要功能是维持膝关节的稳定性，防止膝关节过度前移、内外翻和旋转。

二、前交叉韧带断裂的原因

前交叉韧带断裂多见于运动损伤，如足球、篮球、滑雪等运动中。常见的损伤原因包括：

• 高速运动中突然减速或改变方向
• 跳跃落地时姿势不当
• 膝关节受到外力撞击

三、前交叉韧带断裂的诊断

诊断前交叉韧带断裂主要依靠以下方法：

• 病史询问：了解受伤经过、疼痛部位、活动受限等情况
• 体格检查：检查膝关节的稳定性、活动度、周围软组织情况等
• 影像学检查：X光片和MRI检查可以明确诊断，并评估损伤程度

四、前交叉韧带断裂的治疗方法

治疗前交叉韧带断裂的方法主要包括：

• 保守治疗：适用于损伤程度较轻的患者，包括休息、制动、物理治疗等
• 手术治疗：适用于损伤程度较重或保守治疗无效的患者，包括前交叉韧带重建手术

五、前交叉韧带断裂的术后康复

术后康复是治疗过程中非常重要的环节，包括：

• 早期康复：术后1-2周，主要进行关节活动度训练和肌肉力量训练
• 中期康复：术后2-6周，主要进行肌肉力量训练和平衡训练
• 后期康复：术后6周后，主要进行全面的功能训练和运动训练

通过以上康复训练，可以帮助患者恢复膝关节功能，重返运动。

在去年8月，我开始感到膝盖疼痛，最初只是上下楼梯时才感到疼痛，走平路时并没有太多感觉。这种情况持续了9个月，期间曾就诊两次，一次诊断为滑膜皱壁，一次诊断为髌骨软化，医生开了一些消炎药物，并建议观察一周。此外，我还尝试了打玻璃酸钠和吃氨糖，但效果并不明显。症状时好时坏，且膝盖周围的一些位置会有按压疼痛。因此，我急切希望能够得到一个明确的诊断和治疗方案。医生建议我进一步进行膝关节核磁共振，以明确问题所在。在等待核磁共振的时候，我必须停止一切运动锻炼，包括跑步、跳操等，避免下蹲和跳跃。医生还赠送了我追问包，方便我在核磁共振后及时进行追问。在此期间，我还咨询了医生是否可以去当地医院进行面诊，医生建议我先拍完片子后再进行进一步沟通。最终，医生给予了我充分的支持和建议，让我对诊疗充满信心。

在一个普通的工作日下午，患者通过京东互联网医院进行了线上问诊。医生第一时间接诊，给予了患者良好的诊疗建议。患者主诉膝盖有积液，医生通过细致的询问和分析，给出了针对性的治疗方案。在沟通中，医生展现出了专业的医疗知识和耐心细心的品质。医生建议患者进行理疗和功能锻炼，并解答了患者对治疗方案的疑惑。最终，医生以友善的态度结束了本次问诊，为患者的健康保驾护航。

在医生的指导下，患者对自己的疾病有了更清晰的认识，同时也对未来的治疗方向有了明确的规划。这次线上问诊不仅解决了患者的疑惑，更让患者感受到了医生的关心与专业。在医生的帮助下，患者对疾病充满了信心，对未来康复的道路充满了希望。