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颈椎病康复技巧

颈椎病康复技巧
发表人:曾沣

颈椎位于头胸之间,是脊柱中体积最小,灵活度最大,活动频率最高的节段。一般分为上颈段即颈1~2,下颈椎颈3~7,颈椎旋转主要在寰枢关节,屈伸主要在下颈椎。由各种负荷劳损、轻微外伤产生的颈椎间盘退变,从而诱发或促进颈椎其他组织退变刺激或压迫邻近组织,并引起各种症状和体征,称为颈椎病或颈椎关节病。诊断由于颈椎病病变不同及受累组织不一,加之病理改变较复杂,个体差异较大,因此临床表现各不相同;根据临床表现可分为五型,临床需结合症状、体征、影像学、肌电图、脑电血流图综合诊断。症状和体征神经根型:此型发生率最高。由于颈椎间盘向后外压迫或钩椎关节、关节突关节增生,在椎管侧方或神经根管处压迫神经根,产生相应的神经症状,包括神经支配区的反射性疼痛,或感觉异常肌力反射等改变。临床检查可见颈肩肌肉萎缩,压痛(+),患肢可有感觉障碍,肌力减退,肌肉萎缩,肱二头肌或肱三头肌腱反射减弱,臂丛牵拉试验(+),椎间孔压缩试验(+)。脊髓型:一般认为由于脊髓直接受压、反复摩擦致伤或脊髓血供障碍,病变多发生在下颈椎。由于脊髓传导束受累的部位不同,脊髓症状和体征的表现也不尽相同,多为单侧或双侧下肢麻木,肌力下降,步态不稳,行走困难,可伴有躯干及上肢麻木感,手内在肌萎缩,严重者可伴有大、小便功能障碍。下肢肌张力亢进,hoffmann征(±),babinski征(±)有时可出现膑阵挛或者踝阵挛。交感神经型:起自交感神经节,因交感神经分部至头部、心脏、头颈部血管,因此刺激交感神经可出现多器官、多系统症状。头颈部症状:颈痛、头晕、眩晕等。眼部症状:眼部胀痛视力模糊,瞳孔放大或缩小。心脏症状:心前区疼痛,心动过速或过缓。肢体症状:发冷或出汗、疼痛、麻木等。椎动脉型:由于颈椎不稳、钩椎关节骨赘压迫或刺激椎动脉,引起大脑动脉型:由于颈椎不稳、钩椎关节骨赘压迫或刺激椎动脉,引起大脑后动脉、小脑下动脉供血不足症状。临床表现为基底动脉血供不足症状。头痛:位于枕部或头部一侧。前庭和迷路症状:耳鸣、眩晕等。视力减退或复试其他;:智力和记忆力下降,少数发生猝倒。复合型:颈椎退变是一个复杂的过程,临床上以一种类型的临床变现为主,往往伴有其他类型的临床表现。2辅助检查颈椎X线正侧位片:正位片为可显示钩椎关节、棘突排列有无异常,侧位也就可见颈椎生理前凸较小或消失,椎体骨质增生的情况;如疑为上颈椎病变,应加摄张口位正位片,可了解寰枢关节的病变和解剖关系有无异常;此外颈椎左右斜位片可了解颈椎间孔有无狭窄。CT扫描:可见硬膜囊受压变形,椎间盘不同程度的突出于椎管内。MRI(核磁共振检查):是目前诊断疾病准确率最高的影像学检查之一,也是鉴别颈椎疾患的最佳影像学检查手段之一。颈椎矢状位可清晰反映椎体、椎间盘的退变情况以硬膜囊受压程度,有无纵韧带钙化及压迫;颈椎水平位可清晰显示椎间盘突出的方位和程度及神经根受压的情况,还可显示椎管的狭窄程度和黄韧带的肥厚程度,为临床上选择治疗方法提供重要依据。肌电图记录受累肌肉的生物电,推断受累的神经根,结合临床表现和影像学检查可准确的判断椎间盘突出的部位及程度。脑电图可反映脑部左右侧血供情况,从而可显示左右侧椎动脉有无狭窄及血供情况。治疗1非手术治疗颌枕带牵引颈部热敷和理疗按摩颈部固定与制动整脊治疗(不同于按摩的做治疗方法,可调整颈椎小关节紊乱)体疗疗经常纠正不良姿势,经常改变头颈体位,避免单一姿势持续过久。2药物治疗(1)对于症状体征较重,发病焦急的神经根型或脊髓型患者,可在发作早期静脉给予激素脱水治疗,有利于抑制脊髓神经根的炎症反应。(2)椎动脉型可用扩血管药(3)对于颈肩部疼痛或肢体麻木、疼痛的患者,可给予非甾体抗炎药和神经营养药。3手术治疗对经非手术治疗无效且症状较重的患者应选用相应的手术治疗。手术目的是减压和稳定脊柱,减压即对脊髓、神经根和椎动脉进行减压;稳定即局部稳定。康复技巧术后康复措施如下。术后第1~3天 应流质或半流质饮食,观察呼吸情况及吞咽情况,以防血肿压迫及喉头水肿引起呼吸窒息,应以颈托或头颈胸支架中立位固定。功能锻炼方面应嘱患者卧床或半卧位时做四肢各关节伸、屈训练,肩背部及四肢可行按摩治疗。术后第4~7天 如呼吸平稳,无吞咽困难,可改普食,应摄颈椎正侧位X线片,判定术后内固定的安装位置,保持头颈部外固定,可扶患者下床活动,每天下床活动3~5次,每次活动30—60分钟为宜,活动以练习行走,活动各关节为主。术后1~2周 如一般情况可,伤口愈合好,颈部外固定支架应适时调整,应使颈椎微屈曲位。因颈椎微屈可是后部关节突关节轻微分离,椎间孔增大,避免神经根受压;要避免使颈椎过屈(低头),因为过屈时椎管延长,神经根、颈后肌肉、韧带、脊髓被牵引而处于紧张状态。过伸(仰头)位会使椎间孔变小,神经根在椎间孔内被挤压,使症状加重;肢体功能锻炼次数应逐步增多,强度应逐步增强,重点锻炼术前受累的肢体及肌群。术后2~4周 急性症状消退以后,应开始做颈部的各种功能锻炼,恢复肌后2~4周 急性症状消退以后,应开始做颈部的各种功能锻炼,恢复肌肉、韧带及其他软组织长度,使肌肉的韧性和肌张力得以恢复,逐步使颈部姿势和功能得以改善。白天可间断松开颈托或支架作上述功能锻炼,每日3~5次,每次30分钟,睡眠时应以颈托或支架予以保护。颈椎的活动最好做水平位左右转动和俯仰动作,水平位左右摆头有利于肩颈部肌肉拉伸,俯仰动作可是颈椎小关节关节面在矢状面方向移动,避免小关节移位和紊乱。

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颈椎病疾病介绍:
颈椎病,是一种以退行性病理改变为基础,主要由于颈椎长期劳损、骨质增生,或椎间盘脱出、韧带增厚,致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压,而出现一系列功能障碍的疾病。可导致颈部疼痛、颈部僵硬等症状。颈椎病常与年龄相关,这种退行性变最终可导致椎间盘膨大,小关节突增厚,形成小骨刺,挤压脊神经或压迫脊髓。颈椎病的治疗取决于症状的严重程度,治疗的目标是减轻疼痛,帮助患者尽可能的维持正常活动,并防止对脊髓和神经的永久性损伤。经过规范而有效的治疗后,患者能有效减轻疼痛,恢复正常生活。
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  • 颈椎病是近些年十分常见的一种疾病,不仅是每天趴在电脑旁的人们,连一些平时不注意自己坐姿的孩子都会患上这种疾病,影响他们的成长和身体的发育,所以希望大家能够重视,下面就来看看颈椎病的一些护理方法吧。

    晚上不宜高枕卧,俯首工作有限时;看书毋妨添支架,沈思亦可托腮颐;头晕忌望天花板,手软宜常牵脖子;早起嗽口练抬头,闲时多躺靠背椅;俯卧垂头能复位,自行吊颈少求医。

    低头屈颈长时间工作,颈后椎旁肌肉因持续紧张而容易疲劳,颈椎关节亦会劳损。因此伏案不宜过久,最好一两小时便休息一下,或变换一下体位或动作。

    晚上睡高枕亦使颈椎屈曲,长年如此,会增加颈椎劳损。看书时自然要低头对着书本,如果把书用支架斜放,头可以略为抬起,不必长时间屈颈。

    用脑子时以手支撑下颏,对颈椎病患者来说无疑是个好习惯,可以减轻颈肌的负担,避免颈肌过劳。颈椎病如果椎动脉受压会引起脑缺血而产生晕眩,头后仰动作时会增加压迫,故每抬头望天花板时便晕眩,应注意避免这个动作。

    颈椎压迫到神经根则会引起从上肢至指端的麻木痹痛无力,做颈部牵引可以扩大椎间孔,减轻神经根的压迫,症状自然会缓解,颈椎病患者应多做颈部功能锻炼,尤其是伸颈动作,一方面可使颈椎关节保持一定的活动范围,避免关节囊、韧带等软组织退化僵硬;另一方面可使颈部肌肉发达,增加支撑力,避免劳损萎缩。

    早上嗽口时顺便活动一下脖子,是一举两得的事。为着避免颈肌长时间因支撑头颅而产生疲劳,休息时多躺靠背椅,使颈肌放松,亦是避免劳损的一法。由于椎间盘变性变窄,颈椎小关节松弛,有时会在某个位置卡住了,即发生了移位,此时会有颈痛、活动不灵、容易疲劳,甚至引起晕眩、头痛等症状。用推拿、牵引等方法可以迅速复位,症状便缓解。没有就医时,亦可以俯卧靠近床边,使头自然下垂到床沿外,利用头颅本身的重量自行牵引,有时也能复位。不过年纪大,有高血压者忌用;没有人在旁也不可擅用此法。

    那么我们以后在睡觉的时候就要避免过高的枕头,早上起来漱口的时候活动活动自己的脖子,思考问题的时候可以用手支撑着下颌,平时多注意自己的饮食健康,经常出去锻炼身体,这样才能远离颈椎病的伤害。

  • 颈椎病在平时生活中如果不注意预防,是一种很容易出现的疾病,但是如果重视预防护理,患上颈椎病之后也能很快就恢复痊愈。专家表示,颈椎病在临床上自我治疗的方法是比较多的,具体有哪些自我治疗方法呢?看看下文的详细解答。

     

     颈椎病的治疗误区有以下几点:


    1、不恰当的反复牵引。颈部牵引是目前治疗颈椎病较有效的方法之一,但不恰当的反复牵引可导致颈椎附着的韧带松弛,加快退行性病变,降低了颈椎的稳定性。


    2、反复盲目按摩、复位。颈椎病发病机理复杂,在做按摩复位治疗前必须要排除椎管狭窄、严重的椎间盘突出、颈椎不稳定等等,脊髓型颈椎病绝对禁止重力按摩和复位,否则极易加重症状,甚至可导致截瘫。


    3、在治疗过程中不注意颈椎生理弯曲的恢复。盲目牵引,使颈部的肌肉韧带等长期处于非生理状态,会造成慢性损害,所以在治疗过程中应注意颈椎生理弯曲的恢复和保持。


    4、轻视颈椎病的预防。长期固定一个姿势,容易造成颈部软组织劳损,渐发展为颈椎病。


    颈椎病的传统治疗方法:


    1、口服药物治疗:内服药物通过肠胃吸收、消化、分解,最后通过血液循环,才可将药物输入送给局部,整个过程需要通过层层屏障才能到达病灶部位,然药效已所剩无几,因此效果极为缓慢且低效,且临床应用这些方法只能缓解疼痛症状,功能康复是无法逆转的,骨质修复更是无从谈起。而且口服药对肝、肾、胃肠损伤极大。

     


    2、牵引法:通过牵引力和反牵引力之间的相互平衡,使头颈部相对固定于生理曲线状态,从而使颈椎曲线不正的现象逐渐改变,但其疗效有限,仅适于轻症患者;且在急性期禁止做牵引,防止局部炎症、水肿加重;牵引期活动受限。


    3、理疗法:理疗法是物理疗法的简称。就是应用自然界和人工的各种物理因子,如声、光、电、热、磁等作用于人体,以达到治疗和预防疾病的目的。但其作用也较微弱,不能从根本上治疗。且经常理疗易对皮肤产生烫伤,甚至导致癌变。


    4、推拿法:推拿法是祖国医学的重要组成部分。治疗时不用吃药和打针,仅凭推拿医生的双手和简单器械在身体的一定部位或穴位,沿经络循行的路线,气血运行的方向,施以不同的手法,达到治疗目的。但在急性期或急性发作期禁止推拿,否则会使神经根部炎症、水肿加重,疼痛加剧。颈椎病伴有骨折、骨关节结构紊乱、骨关节炎、严重的老年性骨质疏松症等,推拿可使骨质破坏,感染扩散,应禁此疗法。

     

     


    5、针灸法:根据中医基础理论,颈椎病的发生多由于风寒侵袭、气血不和、经络不通所致,因此针灸治疗颈椎病的主要作用是通过针灸达到舒筋活血的目的。针灸对患者来说有一定痛苦,甚至有的患者有晕针、惧怕扎针的情况;且针灸会导致一些并发症。

     


    6、手术法:手术法的原理主要是减轻压迫,消除刺激、增进稳定,防止进行性损害。但手术并发症与禁忌症较多,危险高,痛苦大,全身或局部的情况不适宜手术的患者,如年龄偏大、身体欠佳者,合并心脑血管病变或糖尿病,或者有麻醉禁忌症的患者不宜手术治疗。


    7.用贴剂:一般市场上比较好的贴剂有很多,目前德国有一个“沃卡恩骨痛贴”,反馈相当好,在国外已经替代了手术,而且副作用很小。现在国内也开始销售。


    专家温馨提示:上述内容详细介绍了关于颈椎病的自我治疗方法,对于颈椎病的治疗,如果上述的方法不能帮助你摆脱颈椎病的危害,建议您还是最好到正规的医院接受检查治疗,积极配合医生,争取早日恢复健康!

  • 大家对颈椎病的治疗方法都有着一定的了解,如果严格的进行分类的话,颈椎病的治疗方法有很多种情况,这些治疗方式虽然各不相同,但是对颈椎病的治愈都有很大的效果,下面的信息就将会为我们详细的进行介绍。

     

    1.药物治疗:


    可选择应用止痛剂、镇静剂、维生素(如B1、B12),对症状的缓解有一定的效果。

     


    2.磁疗:


    具有镇痛、消炎、降压、安眠、止泄、止痒等作用。早期颈椎病患者使用一种国内常用的医疗器械“镇痛安眠垫”,镇痛安眠垫采用的是国家863计划的高新成果――钕铁硼永磁体,衬垫为纳米远红外线布。而钕铁硼生物高科技磁场本身磁场频率与人体本身的磁场能产生协调一致,不但不会引起人体本身磁场的紊乱,更重要的是可以促进人体生物电磁能增强,推动人体经气运行,从而达到通经活络有效止痛的作用。在生物磁场的作用下,改善局部血液循环,同时使毛细血管通透性降低,加速炎症渗出物吸收和消散,产生缓解疼痛,增加颈部周围韧带,肌肉组织血氧交换的饱和度,从而有效加强颈肩周围,韧带,肌肉保护颈椎的效应,抑制了髓核的脱出,达到颈椎病治疗的效应。


    3.运动疗法:


    各型颈椎病症状基本缓解或呈慢性状态时,可开始医疗体操以促进症状的进一步消除及巩固疗效。症状急性发作期宜局部休息,不宜增加运动刺激。有较明显或进行性脊髓受压症状时禁忌运动,特别是颈椎后仰运动应禁忌。椎动脉型颈椎病时颈部旋转运动宜轻柔缓慢,幅度要适当控制。

     

     

    4.牵引治疗:


    “牵引”在过去是治疗颈椎病的首选方法之一,但近年来发现,许多颈椎病患者在使用“牵引”之后,特别是那种长时间使用“牵引”的患者,颈椎病不但没有减轻,反而加重。牵引不但不能促进颈椎生理曲度的恢复,相反牵引拉直了颈椎,反而弱化颈椎生理曲度,故颈椎病应慎用牵引疗法。


    阅读以上的信息,想必大家对这些治疗方式又有了新的认识,这些治疗方法有效的控制了患者的病情,但是大家万万不可盲目的选择,一定要事先征询医生的建议,在医生建议下,合理的进行正确的选择,这才是对我们的健康负责。

  • 清楚的认识一些有关疾病的检查方法,就有助于我们尽量的缩短对病患者的检查时间,这为他们正确宝贵的治疗时间提供了机会,这对他们的治疗非常的有帮助。下面就由小编来介绍一下有关颈椎病的检查方法,希望能对你们有帮助。

     


    一、颈椎的试验检查


    颈椎病的试验检查即物理检查,不需借助仪器,它包括:


    1.前屈旋颈试验:令患者颈部前屈、嘱其向左右旋转活动。如颈椎处出现疼痛,表明颈椎小关节有退行性变;


    2.椎间孔挤压试验(压顶试验):令患者头偏向患侧,检查者左手掌放于患者头顶部、右手握拳轻叩左手背,则出现肢体放射性痛或麻木、表示力量向下传递到椎间孔变小,有根性损害;对根性疼痛厉害者,检查者用双手重叠放于头顶、间下加压,即可诱发或加剧症状。当患者头部处于中立位或后伸位时出现加压试验阳性称之为Jackson压头试验阳性;


    3.臂丛牵拉试验:患者低头、检查者一手扶患者头颈部、另一手握患肢腕部,作相反方向推拉,看患者是否感到放射痛或麻木,这称为Eaten试验。如牵拉同时再迫使患肢作内旋动作,则称为Eaten加强试验;


    4.上肢后伸试验:检查者一手置于健侧肩部起固定作用、另一手握于患者腕部,并使其逐渐向后、外呈伸展状,以增加对颈神经根牵拉,若患肢出现放射痛,表明颈神经根或臂丛有受压或损伤。


    二、颈椎病的X线检查


    正常40岁以上的男性,45岁以上的女性约有90%存在颈椎椎体的骨刺。故有X线平片之改变,不一定有临床症状。现将与颈椎病有关的X线所见分述如后:


    正位:观察有无枢环关节脱位、齿状突骨折或缺失。第七颈椎横突有无过长,有无颈肋。钩锥关节及椎间隙有无增宽或变窄。


    三、侧位


    1.曲度的改变:颈椎发直、生理前突消失或反弯曲;


    2.异常活动度:在颈椎过伸过伸过屈侧位X线片中,可以见到椎间盘的弹性有改变;


    3.骨赘:椎体前后接近椎间盘的部位均可产生骨赘及韧带钙化;


    4.椎间隙变窄:椎间盘可以因为髓核突出,椎间盘含水量减少发生纤维变性而变薄,表现在X线片上为椎间隙变窄;


    5.半脱位及椎间孔变小:椎间盘变性以后,椎体间的稳定性低下,椎体往往发生半脱位,或者称之为滑椎;


    6.项韧带钙化:项韧带钙化是颈椎病的典型病变之一。


    四、斜位


    摄脊椎左右斜位片,主要用来观察椎间孔的大小以及钩椎关节骨质增生的情况。


    五、颈椎病的肌电图检查


    颈椎病及颈椎间盘突出症的肌电图是由于不论是颈椎病还是颈椎间盘突出症都可使神经根长期受压而发生变性,从而失去对所支配肌肉的抑制作用。这样,失去神经支配的肌纤维,由于体内少量乙酰胆碱的刺激,可产生自发性收缩。因此,在一侧或两侧上肢肌肉中出现纤维电位,偶而出现少数束颤位。小用力收缩时,多相电位正常,不出现巨大电位。大用力收缩时,呈完全于扰相。运动单位电位的平均时限和平均电位正常。振幅为1~2毫伏。颈椎病因椎间盘广泛变性,引起骨质增生。损害神经根的范围较广,出现失神经支配的肌肉也多些。在病变的晚期和病程较长的患者,在主动自力收缩时,可以出现波数减少和波幅降低。而颈椎间盘突出症往往为单个椎间盘突出,其改变多为一侧上肢,失神经支配的肌肉范围呈明显的节段分布。


    六、颈椎病的CT检查


    CT业已用于诊断椎弓闭合不全、骨质增生、椎体暴破性骨折、后纵韧带骨化、椎管狭窄、脊髓肿瘤所致的椎管扩大或骨质破坏,测量骨质密度以估计骨质疏松的程度。此外,由于横断层图象可以清晰地见到硬膜鞘内外的软组织和蛛网膜下腔。故能正确地诊断推间盘突出症、神经纤维瘤。脊髓或延髓的空洞症,对于颈椎病的诊断及鉴别诊断具有一定的价值。


    【临床检查】


    包括以下几个方面:


    (1)压痛点椎旁或棘突压痛,压痛位置一般与受累节段相一致;


    (2)颈椎活动范围即进行前屈、后伸、侧屈及旋转活动的检查。神经根型颈椎病者颈部活动受限比较明显,而椎动脉型颈椎病者在某一方向活动时可出现眩晕;


    (3)椎间扎挤压试验让患.者头向患侧倾斜,检查者左手掌平放于患者头顶部,右手握掌轻叩击左手臂背侧,如出现根性痛或麻木则为阳性。在神经根症状较重者则双手轻压头部即可出现疼痛、麻木表现或加剧;


    (4)椎间扎分离试验对疑有根性症状者,患者坐位,双手托住头部并向上牵引,如出现上肢疼痛麻木减轻者则为阳性;


    (5)神经根牵拉试验.又称臂丛牵拉试验,患者坐位,头转向健侧,检查者一手抵住耳后部,一手握住手腕向相反方向牵拉,如出现肢体麻木或放射痛即为阳性;


    (6)霍夫曼民征检查右手轻托患者之前臂,一手中食指夹住其中指,用拇指叩击中指指甲部,若出现阳性即四指屈曲反射,则说明预部脊髓、神经损伤;


    (7)旋颈试验又称椎动脉扭曲试验,病人坐位,做主动旋转颈部活动,反复几次。若出现呕吐或突然跌倒,即为试验阳性,提示为椎动脉型颈椎病;


    (8)感觉障碍检查对颈椎病人做皮肤感觉检查有助于了解病变的程度。不同部位出现的感觉障碍可确定病变颈椎的节段;疼痛一般在早期出现,出现麻木时已进入中期,感觉完全消失已处在病变的后期;


    (9)肌力的检查颈椎病损伤神经根或脊髓者,肌力均下降,若失去神经支配则肌力可为零。根据各肌肉支配的神经不同可判断神经损伤的部位及节段。

     


    通过以上对颈椎病的有关检查方法的介绍之后,相信不少的人对此会有个比较全面的了解,我们知道疾病的检查方法对病患者的治疗非常的重要,因为时间的多与否直接影响到治疗的效果。谢谢大家阅读小编的文章。

  • 什么样的睡眠的姿势才是正确的?到底应该侧睡还是仰睡?其实对于脊椎比较不好的人来说,“仰睡”通常是更好的选择。对于颈椎来说,颈椎是整条脊椎中可活动幅度最大的部位,可以做到180度的旋转,而胸椎、腰椎、尾椎只能做小幅度的旋转活动;所以在睡觉的时候,如果没有支撑点把颈椎撑住,颈椎就有可能会落枕或是受伤。

     

     

    而颈椎的第一节、第二节的转头幅度更大,除了可以左转右转之外,还可以前俯、后仰,所以如果颈椎跟头部的连接处没有得到很好的支撑,甚至会导致椎间盘突出,或是直接压迫到神经根而引起各类“颈椎疾病”。

     

    至于颈椎的第六、第七节,因为位置比较下面,容易落在枕头跟床铺的高度落差之中,如果一直处于一个“侧睡的姿势”,就很容易让下面的颈椎产生“过度扭转”的情况,这就会出现更加严重的颈椎问题。

     

    平躺:如果床垫支撑性足够,脊椎几乎可以不受力。

     

    侧卧:为了保持身体的平衡,腰部的负荷将是平躺时候的两倍。

     

    仰睡时,颈部脊椎、肌肉能最大程度地放松

     

    根据资料表明,在成年颈椎骨质变得较硬之后,侧睡、趴睡反而会因为睡眠时间长而让颈椎、肩膀过度扭转,而形成椎间盘突出、压迫神经根;常见的症状就是会有头痛、颈部酸痛,或是上臂、手部的放射性疼痛、酸麻。

     

    但如果采取平睡、仰睡姿势,不只颈椎可以有地方支撑,头部、颈部、胸部的肌肉也不会扭转,是处在一个平衡的状态,各处的关节会放松,也是颈椎神经孔最大孔的放松方式,避免压迫到神经根造成疼痛。

     

    而在腰椎的概念也是一样,腰椎不管是前弯、后仰、左弯右弯,都会受到很大的外力牵引,而弯曲程度越大,腰椎的受力也越大,而侧睡的时候,上方的脚会贴着床,整个骨盆都是歪的、腰椎弯曲,不但受力变大,久了一定会造成骨头移位。

     

     

    所以最好的睡姿,就是仰睡,而且双脚伸直,或是在膝盖下方放一小块枕头,让腰椎可以更服贴床铺,是更好的睡觉方式;选择有支撑力的床垫、然后采用仰躺睡姿,如果真的喜欢侧躺,两脚之间要夹枕头,别让上方的脚落在床上,减少扭转。

     

     

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  • 身体有触电的感觉考虑是自主神经功能紊乱、颈椎病、腰椎间盘突出等疾病所致。

    1.自主神经功能紊乱:如果长期的熬夜、抽烟、喝酒、精神紧张等,会造成自主神经功能紊乱,从而造成身体有触电的感觉,同时患者还伴有精神状态差、注意力不集中等表现。

    2.颈椎病:随着年龄的增长,颈椎会发生退行性改变,或由于不良生活习惯引起颈椎慢性劳损等,多数患者会出现上肢、下肢放射性麻木、躯干部感觉异常等症状,从而表现为身体有触电感觉。

    3.腰椎间盘突出:该病通常是腰椎间盘出现退行性改变所致,如,腰部外伤、腰椎发育异常等也可能引起腰椎间盘突出,患者会出现腰痛、下肢麻木等症状,主要是由于突出的腰椎间盘压迫附近神经,部分患者可出现身体有触电感觉的情况。

    如果患者感到不适,需及时到正规医院就诊,在医生的诊断下,根据患者的具体病情表现,有针对性治疗。

  • 电脑虽然给我们的生活带来很大便利,但是也在无时无刻伤害着我们的身体。基本上任何工作都是要使用电脑的,每天面对电脑,很容易引起一些疾病。电脑族最容易患这6种疾病,看一看都有哪些。

     

    眼痛

     

    眼睛长时间对着电脑,每天都要对着电脑办公,并且电脑屏幕的强光很容易刺伤眼睛,每天下班后眼睛总会感到酸涩,疼痛。长时间如此,不仅会使眼睛过度劳累,还会导致视力下降,有些人严重的话还会出现眼部疾病如干眼症,对眼睛的伤害是很大的。

     

     

    不仅需要每天看电脑,有时候联系客户或者是询问情况,也会用到手机,手机对眼睛的伤害也是很大的。

     

    颈椎病

     

    十个上班族中有八个可能已经患上了颈椎病,颈椎病是电脑族普遍出现的一种疾病。

     

    上班族每天都要使用电脑,大部分人一坐就是一整天,任务量大,很少有时间起来活动,在这种情况下,颈椎长时间处于紧张的状态,颈椎的压力加大,很容易出现颈椎僵硬,导致颈部血液不循环,刚开始的时候或许只会感觉酸痛,逐渐就会出现颈椎病。


    腱鞘炎

     

    简单来说就是手腕疼痛,这一疾病发生在电脑族身上的机率比较大,需要长时间操作鼠标,用键盘打字,导致这个疾病出现的机率很高。当出现这个疾病的时候,会感觉手腕肌肉,关节,甚至前臂都会出现肿胀,疼痛等。

     

    患上这种疾病,在平时工作的时候也会受到影响,会降低工作的效率,让人们感觉非常难受,就会形成一个恶性循环,使这种病症不断加重。

     

     

    腰痛

     

    久坐很容易引起腰痛,再加上人们错误的坐姿,如含胸驼背,身体前倾,会加重腰部的负担。如果不及时改正坐姿,会使脊椎的压力不断增大,不仅会使腰痛加重,还会引起其他疾病。

     

    萝卜腿

     

    久坐时,小腿基本上是处于弯曲的状态的,很容易导致腿肿。慢慢的小腿肚上面的血管会凸起,会引起静脉曲张。

     

    皮肤过敏

     

    每天面对电脑,会有很大的辐射,很容易刺激脸部,造成皮肤不适,对于一些比较敏感的人,很容易出现过敏的现象。


    那么,如何预防这些疾病的发生呢?

     

    换一个合适的椅子

     

    有一些疾病的出现是因为椅子不合适造成的,椅子不合适,会使坐姿出现问题,从而引起颈椎病的出现。可以换一个稳定的椅子,使人坐上去放松,不费力。因为现在大多数椅子都是带有轮子的,使人坐上去会有紧张感,同时肌肉也一直处于紧张的状态,无法放松。

     

    保持正确坐姿

     

    坐在椅子上时,尽量把背部挺直,不要驼背,不要长时间坐在电脑前,可以定个闹钟提醒自己起来活动一下,缓慢的转动颈部,有助于颈部放松。如果时间足够的话,可以和同事出去走走,呼吸一下新鲜空气,对这些疾病有很好的缓解作用。


    正确使用鼠标

     

    注意使用鼠标手腕不要悬空,可以找一个支撑,减轻手腕的压力,键盘打字的时候不要太用力。要中途休息一下,不要让手部一直频繁活动,工作一会放松一下手指,让自己的关节休息一会,有助于缓解疼痛。

     

    适当运动

     

    每隔一段时间起来站一会,做一些简单的下蹲运动,促进血液流通。

     

    如果腰部疼痛难忍,也可以借助外物如后背加一个抱枕,能减缓腰部不适。

     

    如果你也经常面对电脑,可以试试这些方法,或许能帮你缓解这些不适感。

  • 颈椎病可以通过保持良好的姿势、注意睡眠姿势、进行适量的运动、控制体重、避免受伤、寻求专业治疗等预防和治疗颈椎病。

    • 保持良好的姿势:长时间保持不正确的姿势,如低头看手机、长时间弯腰工作等,对颈椎造成压力和负担。保持正确的坐姿和站姿,尽量避免长时间保持同一姿势。
    • 注意睡眠姿势:选择适合颈椎的枕头和睡眠姿势,避免使用高低不一的枕头,尽量保持颈椎的自然曲度。
    • 进行适量的运动:适当的颈部运动可以增强颈椎的肌肉力量和柔韧性,缓解颈椎病的症状。可以进行颈部伸展、旋转和放松等运动。
    • 控制体重:过重会增加颈椎的负担,控制体重有助于减轻颈椎病的发生和发展。
    • 避免受伤:注意避免颈部受到外力冲击或损伤,如避免剧烈运动、交通事故等。
    • 寻求专业治疗:如果出现颈椎病的症状,如颈部疼痛、僵硬、头晕等,建议及时就医,寻求专业的治疗和康复指导。

    颈椎病是一种常见的疾病,主要由于颈椎受到长期不良姿势、劳累、受伤或年龄等因素的影响而引起。请注意,这些建议仅供参考,具体的预防和治疗方案需要根据个人情况和医生的建议制定。如果您有颈椎相关的问题,建议咨询医生或康复师的意见。

  • 导读:只要提到生姜这个词,我想大家都比较熟悉。尤其是一些关于生姜的谚语,更是让人们觉得生姜是一个重量级的食药两用的佳品。那么,生姜究竟有些什么用?应该怎么用?今日我们且看中国中医科学院针灸医院主任医师黄涛老师如何解说!

     

    在中国人的厨房里,姜与葱和蒜并称为“三大佐料”。姜原产于中国,可一种二收,早秋收嫩姜,深秋收老姜。姜是一种极为重要的调味品,同时也是一味重要的中药材。新鲜的时候,称为生姜,可直接入药,也可以压出姜汁来使用;经过炮制的,称为干姜。同时,姜还是炮制学上的一味重要原材料,许多中药需要进行姜制来缓解原药的毒副作用。

     

     

    生姜为“呕家圣药”,味辛性温,长于发散风寒、化痰止咳,又能温中止呕、解毒,临床上常用于治疗外感风寒及胃寒呕逆等症。桂枝汤中,共有5味药,桂枝、芍药与生姜、大枣两大对药,均可调和营卫,甘草和诸药。除生姜外,其他药物医院药房中均有售,但唯独没有生姜。

     

    其实生姜是非常重要的一味治疗外感风寒的药物,对于风寒型的外感,单纯的姜汤便可起到发汗解表的作用。现在有种中西合璧的饮料姜汁可乐,最为流行,便是将中药的生姜与西方的可乐结合到一起,替代了传统的姜糖水。

     

    《金匮要略》中便有生姜半夏汤,半夏、生姜汁均善止呕,合用益佳,并有开胃和中之功。曾有一个患者的婆母,当时年近九旬,因病住院日久,饮食不下,吃什么吐什么。求诊于我,便用了这个方子。果然能稍进饮食,虽然一个月后,老人不免还是驾鹤西游,但也使儿女辈为之心安。

     

     

    从现代医学的角度看,生姜能刺激胃粘膜,引起血管运动中枢及交感神经的反射性兴奋,促进血液循环,振奋胃功能,达到健胃、止痛、发汗、解热的作用。生姜能增强胃液的分泌和肠壁的蠕动,从而帮助消化;生姜中的姜烯、姜酮还有明显的止呕吐作用。因此,临床上许多胃不和,呕不止的病人,用上生姜后,疗效都较好。还有一些患晕动病的人,出门坐车船飞机之前,以生姜捣烂敷于脐中,也能起到止呕作用。

     

    生姜可解鱼蟹之毒,我当年在医院急诊实习时便遇到一例患者,他因图便宜买来不新鲜的螃蟹,食后腹泻腹痛。带诊的两位老师,一位要给予大输液,抗菌止泻;一位则反对,给病人紫苏、生姜煎汤服用。结果病人采用后者。留观期间,眼见他服汤药后不久,痛泻即止。从而坚定了我学习中医的信念。

     

    从此之后,每次吃螃蟹的时候,必将生姜切成细丝,与醋一起食用,以防中毒。《红楼梦》里薛宝钗的诗“螃蟹詠”最为形象地对中国人吃蟹配姜的情景进行描述,“眼前道路无经纬,皮里春秋空黑黄。酒未涤腥还用菊,性防冷积定须姜。”从中医的角度,蟹为大寒之品,需要姜的温热之性来中和,食后才不易致病。

     

    在中药炮制学中,姜炙法就是取生姜的这些特性,用姜汁这一辅料对药物进行炮制,来增强药物祛痰止咳、降逆止呕的作用,并降低其毒副作用。比如竹茹生用长于清热化痰,姜炙后可增强其降逆止呕的功效;半夏味辛辣,对咽喉有刺激性,通过姜炙可消除其刺激咽喉的副作用,并能增强宽中和胃的功效;黄连姜炙后可缓和其过于苦寒之性,并善治胃热呕吐。

     

    除此之外,生姜还有一个很特殊的功效,可能很多人并不太清楚,那就是生姜具有显著抑制皮肤真菌和杀死阴道滴虫的功效,可治疗各种痈肿疮毒。外用有刺激性,对于局部脱发有显效作用,可治疗斑秃等脱发性疾病。

     

     

    民间有一说法:“午后食姜,如食砒霜!”因此有说法,生姜不宜在夜间食用,其姜酚刺激肠道蠕动白天可以增强脾胃作用,夜晚可能成了影响睡眠伤及肠道的一大问题。这一说法经某些节目等科普途径传播开来后,一时间甚嚣尘上,有些观众晚上做菜都不敢再放姜佐味。就我个人而言,这种说法太过绝对。一则,普通菜肴中,以姜丝为佐调味,并不等同于吃姜;二来,对于有病的人来说,什么时候吃姜都是可以的。

     

    曾治疗过一位退伍军人,他年届六旬,形体瘦高。因长年患有胃病,经常半夜胃痛,需要嚼生姜才能缓解。这是由于胃寒水饮停滞,因此,便以理中丸为主药,或让他购买姜糖,时时服用。几个月后,他半夜胃痛,需吃姜缓解的毛病才得以解决。因此,对于确有虚寒的人来说,晚上吃姜不成问题。

     

    但内有积热或阴虚的人,任何时候都不宜食姜。我曾遇到两位病人,一例是头晕,西医诊断为颈椎病;一例是口眼歪斜,西医诊断为面神经麻痹。但细究其原因,两位病人都是阴虚有内热的体质,而且也都有过因食姜糖的病史。在对他们进行细心诊察后,我认为其实是因为食姜,引发体内虚风上扰。因此,在治疗时,摒弃传统的治疗方法,不去治疗颈椎病或面瘫,而重在滋水涵木熄风,很快使病人恢复了健康。

  • 颈椎病是一种非常常见的疾病,但是颈椎病又分为很多类型,交感神经型颈椎病就是其中的一种。交感神经型颈椎病可以影响全身多个系统,因此病理症状有很多,比如说头晕、心悸、胸闷、血压变化等症状,治疗方法也包括多个方面,具体还要因人而异。


    交感神经型颈椎病是颈椎发生曲度改变,压迫交感神经,从而引起交感神经功能紊乱,出现全身多个系统症状,同时还会伴有基底动脉系统供血不足的表现。比如说患者会出现心悸、胸闷、血压变化等。有人问交感神经型颈椎病贴什么中药好?治疗交感神经型颈椎病与治疗普通的感冒发烧不同,不可能短时间内治愈,在此简单介绍一下治疗方法。

     


    交感神经型颈椎病贴什么中药好?中药热敷的确是一种非常不错的治疗方法,但需要请专业的中医开设药方。


    交感神经型颈椎病的治疗方法还包括以下几种:


    1、颈椎牵引治疗。

     

    临床数据显示,70%的颈椎病患者通过牵引治疗,取得了显著的治疗效果。但也不是说每一位交感神经型颈椎病患者都适合牵引治疗,有些不是颈椎间盘突出导致的病例,牵引治疗症状得不到有效缓解。甚至还会加重颈椎不稳,使神经受牵拉导致症状加重。


    2、外贴膏药治疗。

     

    外贴膏药也可以缓解交感神经颈椎病所带来的不适。膏药品类众多,但是功效大同小异,都可以起到舒筋活血,消炎镇痛的作用。


    3、按摩、理疗。

     

    通过对颈椎周围按摩,可以改善局部血液循环,松弛肌肉痉挛,从而减缓症状。

     


    4、口服中西药解热镇痛药物。

     

    口服药物会有一定的副作用,因此要选择正规的专业医院就医,请专业医生开设药方,不可盲目服药。


    5、微创手术治疗。

     

    微创手术治疗交感型颈椎病目前也取得了卓越成效。手术采用颈丛区域麻醉,从肌间隙小切口进入,刮除椎体后缘增生的骨赘以及后纵韧带,进行脊髓减压。


    以上就是交感神经型颈椎病的各种治疗方法,具体选择什么样的方法治疗,还要根据患者的实际情况而定。交感神经型颈椎病贴什么中药好?交感神经型颈椎病拥有复杂的病理特征,因此选用什么样的中药还要因人而异,进行针对性治疗才能取得卓越成效。

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