颈椎病是近些年十分常见的一种疾病，不仅是每天趴在电脑旁的人们，连一些平时不注意自己坐姿的孩子都会患上这种疾病，影响他们的成长和身体的发育，所以希望大家能够重视，下面就来看看颈椎病的一些护理方法吧。

晚上不宜高枕卧，俯首工作有限时;看书毋妨添支架，沈思亦可托腮颐;头晕忌望天花板，手软宜常牵脖子;早起嗽口练抬头，闲时多躺靠背椅;俯卧垂头能复位，自行吊颈少求医。

低头屈颈长时间工作，颈后椎旁肌肉因持续紧张而容易疲劳，颈椎关节亦会劳损。因此伏案不宜过久，最好一两小时便休息一下，或变换一下体位或动作。

晚上睡高枕亦使颈椎屈曲，长年如此，会增加颈椎劳损。看书时自然要低头对着书本，如果把书用支架斜放，头可以略为抬起，不必长时间屈颈。

用脑子时以手支撑下颏，对颈椎病患者来说无疑是个好习惯，可以减轻颈肌的负担，避免颈肌过劳。颈椎病如果椎动脉受压会引起脑缺血而产生晕眩，头后仰动作时会增加压迫，故每抬头望天花板时便晕眩，应注意避免这个动作。

颈椎压迫到神经根则会引起从上肢至指端的麻木痹痛无力，做颈部牵引可以扩大椎间孔，减轻神经根的压迫，症状自然会缓解，颈椎病患者应多做颈部功能锻炼，尤其是伸颈动作，一方面可使颈椎关节保持一定的活动范围，避免关节囊、韧带等软组织退化僵硬;另一方面可使颈部肌肉发达，增加支撑力，避免劳损萎缩。

早上嗽口时顺便活动一下脖子，是一举两得的事。为着避免颈肌长时间因支撑头颅而产生疲劳，休息时多躺靠背椅，使颈肌放松，亦是避免劳损的一法。由于椎间盘变性变窄，颈椎小关节松弛，有时会在某个位置卡住了，即发生了移位，此时会有颈痛、活动不灵、容易疲劳，甚至引起晕眩、头痛等症状。用推拿、牵引等方法可以迅速复位，症状便缓解。没有就医时，亦可以俯卧靠近床边，使头自然下垂到床沿外，利用头颅本身的重量自行牵引，有时也能复位。不过年纪大，有高血压者忌用;没有人在旁也不可擅用此法。

那么我们以后在睡觉的时候就要避免过高的枕头，早上起来漱口的时候活动活动自己的脖子，思考问题的时候可以用手支撑着下颌，平时多注意自己的饮食健康，经常出去锻炼身体，这样才能远离颈椎病的伤害。

颈椎病在平时生活中如果不注意预防，是一种很容易出现的疾病，但是如果重视预防护理，患上颈椎病之后也能很快就恢复痊愈。专家表示，颈椎病在临床上自我治疗的方法是比较多的，具体有哪些自我治疗方法呢?看看下文的详细解答。

 

 颈椎病的治疗误区有以下几点：

1、不恰当的反复牵引。颈部牵引是目前治疗颈椎病较有效的方法之一，但不恰当的反复牵引可导致颈椎附着的韧带松弛，加快退行性病变，降低了颈椎的稳定性。

2、反复盲目按摩、复位。颈椎病发病机理复杂，在做按摩复位治疗前必须要排除椎管狭窄、严重的椎间盘突出、颈椎不稳定等等，脊髓型颈椎病绝对禁止重力按摩和复位，否则极易加重症状，甚至可导致截瘫。

3、在治疗过程中不注意颈椎生理弯曲的恢复。盲目牵引，使颈部的肌肉韧带等长期处于非生理状态，会造成慢性损害，所以在治疗过程中应注意颈椎生理弯曲的恢复和保持。

4、轻视颈椎病的预防。长期固定一个姿势，容易造成颈部软组织劳损，渐发展为颈椎病。

颈椎病的传统治疗方法：

1、口服药物治疗：内服药物通过肠胃吸收、消化、分解，最后通过血液循环，才可将药物输入送给局部，整个过程需要通过层层屏障才能到达病灶部位，然药效已所剩无几，因此效果极为缓慢且低效，且临床应用这些方法只能缓解疼痛症状，功能康复是无法逆转的，骨质修复更是无从谈起。而且口服药对肝、肾、胃肠损伤极大。

 

2、牵引法：通过牵引力和反牵引力之间的相互平衡，使头颈部相对固定于生理曲线状态，从而使颈椎曲线不正的现象逐渐改变，但其疗效有限，仅适于轻症患者;且在急性期禁止做牵引，防止局部炎症、水肿加重;牵引期活动受限。

3、理疗法：理疗法是物理疗法的简称。就是应用自然界和人工的各种物理因子，如声、光、电、热、磁等作用于人体，以达到治疗和预防疾病的目的。但其作用也较微弱，不能从根本上治疗。且经常理疗易对皮肤产生烫伤，甚至导致癌变。

4、推拿法：推拿法是祖国医学的重要组成部分。治疗时不用吃药和打针，仅凭推拿医生的双手和简单器械在身体的一定部位或穴位，沿经络循行的路线，气血运行的方向，施以不同的手法，达到治疗目的。但在急性期或急性发作期禁止推拿，否则会使神经根部炎症、水肿加重，疼痛加剧。颈椎病伴有骨折、骨关节结构紊乱、骨关节炎、严重的老年性骨质疏松症等，推拿可使骨质破坏，感染扩散，应禁此疗法。

 

 

5、针灸法：根据中医基础理论，颈椎病的发生多由于风寒侵袭、气血不和、经络不通所致，因此针灸治疗颈椎病的主要作用是通过针灸达到舒筋活血的目的。针灸对患者来说有一定痛苦，甚至有的患者有晕针、惧怕扎针的情况;且针灸会导致一些并发症。

 

6、手术法：手术法的原理主要是减轻压迫，消除刺激、增进稳定，防止进行性损害。但手术并发症与禁忌症较多，危险高，痛苦大，全身或局部的情况不适宜手术的患者，如年龄偏大、身体欠佳者，合并心脑血管病变或糖尿病，或者有麻醉禁忌症的患者不宜手术治疗。

7.用贴剂：一般市场上比较好的贴剂有很多，目前德国有一个“沃卡恩骨痛贴”,反馈相当好，在国外已经替代了手术，而且副作用很小。现在国内也开始销售。

专家温馨提示：上述内容详细介绍了关于颈椎病的自我治疗方法，对于颈椎病的治疗，如果上述的方法不能帮助你摆脱颈椎病的危害，建议您还是最好到正规的医院接受检查治疗，积极配合医生，争取早日恢复健康!

大家对颈椎病的治疗方法都有着一定的了解，如果严格的进行分类的话，颈椎病的治疗方法有很多种情况，这些治疗方式虽然各不相同，但是对颈椎病的治愈都有很大的效果，下面的信息就将会为我们详细的进行介绍。

 

1.药物治疗：

可选择应用止痛剂、镇静剂、维生素(如B1、B12)，对症状的缓解有一定的效果。

 

2.磁疗：

具有镇痛、消炎、降压、安眠、止泄、止痒等作用。早期颈椎病患者使用一种国内常用的医疗器械“镇痛安眠垫”,镇痛安眠垫采用的是国家863计划的高新成果――钕铁硼永磁体，衬垫为纳米远红外线布。而钕铁硼生物高科技磁场本身磁场频率与人体本身的磁场能产生协调一致，不但不会引起人体本身磁场的紊乱，更重要的是可以促进人体生物电磁能增强，推动人体经气运行，从而达到通经活络有效止痛的作用。在生物磁场的作用下，改善局部血液循环，同时使毛细血管通透性降低，加速炎症渗出物吸收和消散，产生缓解疼痛，增加颈部周围韧带，肌肉组织血氧交换的饱和度，从而有效加强颈肩周围，韧带，肌肉保护颈椎的效应，抑制了髓核的脱出，达到颈椎病治疗的效应。

3.运动疗法：

各型颈椎病症状基本缓解或呈慢性状态时，可开始医疗体操以促进症状的进一步消除及巩固疗效。症状急性发作期宜局部休息，不宜增加运动刺激。有较明显或进行性脊髓受压症状时禁忌运动，特别是颈椎后仰运动应禁忌。椎动脉型颈椎病时颈部旋转运动宜轻柔缓慢，幅度要适当控制。

 

 

4.牵引治疗：

“牵引”在过去是治疗颈椎病的首选方法之一，但近年来发现，许多颈椎病患者在使用“牵引”之后，特别是那种长时间使用“牵引”的患者，颈椎病不但没有减轻，反而加重。牵引不但不能促进颈椎生理曲度的恢复，相反牵引拉直了颈椎，反而弱化颈椎生理曲度，故颈椎病应慎用牵引疗法。

阅读以上的信息，想必大家对这些治疗方式又有了新的认识，这些治疗方法有效的控制了患者的病情，但是大家万万不可盲目的选择，一定要事先征询医生的建议，在医生建议下，合理的进行正确的选择，这才是对我们的健康负责。

清楚的认识一些有关疾病的检查方法，就有助于我们尽量的缩短对病患者的检查时间，这为他们正确宝贵的治疗时间提供了机会，这对他们的治疗非常的有帮助。下面就由小编来介绍一下有关颈椎病的检查方法，希望能对你们有帮助。

 

一、颈椎的试验检查

颈椎病的试验检查即物理检查，不需借助仪器，它包括：

1.前屈旋颈试验：令患者颈部前屈、嘱其向左右旋转活动。如颈椎处出现疼痛，表明颈椎小关节有退行性变；

2.椎间孔挤压试验(压顶试验)：令患者头偏向患侧，检查者左手掌放于患者头顶部、右手握拳轻叩左手背，则出现肢体放射性痛或麻木、表示力量向下传递到椎间孔变小，有根性损害;对根性疼痛厉害者，检查者用双手重叠放于头顶、间下加压，即可诱发或加剧症状。当患者头部处于中立位或后伸位时出现加压试验阳性称之为Jackson压头试验阳性；

3.臂丛牵拉试验：患者低头、检查者一手扶患者头颈部、另一手握患肢腕部，作相反方向推拉，看患者是否感到放射痛或麻木，这称为Eaten试验。如牵拉同时再迫使患肢作内旋动作，则称为Eaten加强试验；

4.上肢后伸试验：检查者一手置于健侧肩部起固定作用、另一手握于患者腕部，并使其逐渐向后、外呈伸展状，以增加对颈神经根牵拉，若患肢出现放射痛，表明颈神经根或臂丛有受压或损伤。

二、颈椎病的X线检查

正常40岁以上的男性，45岁以上的女性约有90%存在颈椎椎体的骨刺。故有X线平片之改变，不一定有临床症状。现将与颈椎病有关的X线所见分述如后：

正位：观察有无枢环关节脱位、齿状突骨折或缺失。第七颈椎横突有无过长，有无颈肋。钩锥关节及椎间隙有无增宽或变窄。

三、侧位

1.曲度的改变：颈椎发直、生理前突消失或反弯曲；

2.异常活动度：在颈椎过伸过伸过屈侧位X线片中，可以见到椎间盘的弹性有改变；

3.骨赘：椎体前后接近椎间盘的部位均可产生骨赘及韧带钙化；

4.椎间隙变窄：椎间盘可以因为髓核突出，椎间盘含水量减少发生纤维变性而变薄，表现在X线片上为椎间隙变窄；

5.半脱位及椎间孔变小：椎间盘变性以后，椎体间的稳定性低下，椎体往往发生半脱位，或者称之为滑椎；

6.项韧带钙化：项韧带钙化是颈椎病的典型病变之一。

四、斜位

摄脊椎左右斜位片，主要用来观察椎间孔的大小以及钩椎关节骨质增生的情况。

五、颈椎病的肌电图检查

颈椎病及颈椎间盘突出症的肌电图是由于不论是颈椎病还是颈椎间盘突出症都可使神经根长期受压而发生变性，从而失去对所支配肌肉的抑制作用。这样，失去神经支配的肌纤维，由于体内少量乙酰胆碱的刺激，可产生自发性收缩。因此，在一侧或两侧上肢肌肉中出现纤维电位，偶而出现少数束颤位。小用力收缩时，多相电位正常，不出现巨大电位。大用力收缩时，呈完全于扰相。运动单位电位的平均时限和平均电位正常。振幅为1~2毫伏。颈椎病因椎间盘广泛变性，引起骨质增生。损害神经根的范围较广，出现失神经支配的肌肉也多些。在病变的晚期和病程较长的患者，在主动自力收缩时，可以出现波数减少和波幅降低。而颈椎间盘突出症往往为单个椎间盘突出，其改变多为一侧上肢，失神经支配的肌肉范围呈明显的节段分布。

六、颈椎病的CT检查

CT业已用于诊断椎弓闭合不全、骨质增生、椎体暴破性骨折、后纵韧带骨化、椎管狭窄、脊髓肿瘤所致的椎管扩大或骨质破坏，测量骨质密度以估计骨质疏松的程度。此外，由于横断层图象可以清晰地见到硬膜鞘内外的软组织和蛛网膜下腔。故能正确地诊断推间盘突出症、神经纤维瘤。脊髓或延髓的空洞症，对于颈椎病的诊断及鉴别诊断具有一定的价值。

【临床检查】

包括以下几个方面：

(1)压痛点椎旁或棘突压痛，压痛位置一般与受累节段相一致；

(2)颈椎活动范围即进行前屈、后伸、侧屈及旋转活动的检查。神经根型颈椎病者颈部活动受限比较明显，而椎动脉型颈椎病者在某一方向活动时可出现眩晕；

(3)椎间扎挤压试验让患.者头向患侧倾斜，检查者左手掌平放于患者头顶部，右手握掌轻叩击左手臂背侧，如出现根性痛或麻木则为阳性。在神经根症状较重者则双手轻压头部即可出现疼痛、麻木表现或加剧；

(4)椎间扎分离试验对疑有根性症状者，患者坐位，双手托住头部并向上牵引，如出现上肢疼痛麻木减轻者则为阳性；

(5)神经根牵拉试验.又称臂丛牵拉试验，患者坐位，头转向健侧，检查者一手抵住耳后部，一手握住手腕向相反方向牵拉，如出现肢体麻木或放射痛即为阳性；

(6)霍夫曼民征检查右手轻托患者之前臂，一手中食指夹住其中指，用拇指叩击中指指甲部，若出现阳性即四指屈曲反射，则说明预部脊髓、神经损伤；

(7)旋颈试验又称椎动脉扭曲试验，病人坐位，做主动旋转颈部活动，反复几次。若出现呕吐或突然跌倒，即为试验阳性，提示为椎动脉型颈椎病；

(8)感觉障碍检查对颈椎病人做皮肤感觉检查有助于了解病变的程度。不同部位出现的感觉障碍可确定病变颈椎的节段;疼痛一般在早期出现，出现麻木时已进入中期，感觉完全消失已处在病变的后期；

(9)肌力的检查颈椎病损伤神经根或脊髓者，肌力均下降，若失去神经支配则肌力可为零。根据各肌肉支配的神经不同可判断神经损伤的部位及节段。

 

通过以上对颈椎病的有关检查方法的介绍之后，相信不少的人对此会有个比较全面的了解，我们知道疾病的检查方法对病患者的治疗非常的重要，因为时间的多与否直接影响到治疗的效果。谢谢大家阅读小编的文章。

当今社会，越来越多的人，远离了农耕社会，步入了脑力时代。也正是如此，以往人们出现的腰椎问题，现在也开始转化为颈椎问题了。这也很让人们困惑不已，为什么劳动了会使腰椎受累，而不劳动又会是颈椎受累呢？其实，简单来说都是因为受力引起的，因为不同的姿势导致了不同部位的受力不均，才会出现相应的问题。那么，生活中应该如何去预防颈椎问题，以及如何去更好地保护我们的颈椎呢？

　　

一、不要为了自觉舒服的坐姿，而加大了颈椎的受力能力。

 

有人说，颈椎所受的力比胸椎、腰椎所受的力要小的多，因为颈椎所受的重力全部来自于头部，而其他的则来自于身体，所以相比之下，颈椎所受的力确实要小很多。但是，这并不意味着颈椎的压力就很轻松很多，因为身体的构造都是相当复杂、精细的。比如说，胸椎虽然受力要重，但是它相对固定一些，而颈椎要保持头部的旋转、运动，所以相对要灵活一些。

 

按照受力的技巧来讲，颈椎只有在保持身体头部、躯干相对笔直的时候，颈椎受力才会更小一些。但是，如果为了自觉舒服的坐姿，必须身体斜躺在椅子上面，这样就很难保证颈椎和躯干在一条线上面，那么颈椎所受的力也就会更大一下，为什么？因为成角的颈椎为了用同等的力支撑头部，就必须在合力的基础上承受更大的力量。

 

所以要提醒大家，无论是看书也好，还是对着电脑工作也罢，一定不要让颈椎有过度的弯曲，这样很容易导致相应的颈椎问题出现，时间越久就会使问题越严重。所以，及早地进行纠正就能减少更多的痛苦。

　　

二、不要为了加班加点的工作，而忘记了抽时间适当休息。

 

人的颈椎不仅是几块骨头拼凑在一起，它里面还有丰富的神经、血管从中间穿行，所以长期不注意去维护它，那么就可能殃及这些附属的组织，比如导致血管、神经受压迫。一般来说，只有颈椎出现变形以后，相应的神经和血管才会被压迫，最后才会使人出现“颈椎病”，即临床上常见的头昏，脖子痛等系列症状。

 

对于这些问题，关键在于大家怎么去呵护自己的颈椎，这也是有方法的。比如说，每次工作到一段时间以后，一定要停下来休息一下，这里所说的休息不是让大家抛开工作的事，转而去对着电脑或手机看娱乐消息，或者是玩游戏，而是要停下手中的活儿，出去走一走、转一转，活动一下自己的身体，让自己的颈椎得到适度的休息。

　　

除此之外，如果有感觉自己颈椎总是有胀满感的人群，不妨在每周抽时间进行一至两次颈椎方面的理疗，这样对于活动紧追的血管、神经，以及放松周围的肌肉都是非常有帮助的。总而言之，颈椎绝不是一个可以被怠慢的部位，大家要兼顾工作的同时，学会用空余的时间给颈椎“放假”，这样才不至于使颈椎问题不请自来。

针灸后加重颈椎病有可能是正常现象，但也有可能是针灸操作不当、针灸后不良反应或不良的生活习惯导致的。

1.正常现象：由于针灸过程会刺激局部皮肤和皮下颈椎病患处组织器官，所以出现短时间的酸麻和胀痛感属于正常现象，不需要特殊治疗。

2.操作不当：如果针灸过程中体位不当、针灸手法错误或过量针灸，可能会使局部血肿较大而引起疼痛加重。应立即停止针灸并热敷患处。

3.不良反应：如果患者本身血液流通不畅或对针灸器具有过敏现象，也可能导致疼痛加重。应立即停止针灸，使用碘伏对患处进行消毒，防止继发感染。

4.不良的生活习惯：针灸后如果长期饮食作息不规律，熬夜、暴饮暴食、抽烟、酗酒、剧烈运动都会导致颈椎病加重。因此建议颈椎病患者针灸后，要保持良好的生活习惯，忌烟忌酒，适当的轻运动。如果针灸后出现颈椎病疼痛加重且持续无法缓解时，应及时就医检查，以免耽误病情。

作为人体脊柱中灵活性最大、活动最频繁的节段，「颈椎」每天承受的压力有多大？

 

• 身体直立时，普通成年人的脑袋平均重量为5公斤；
• 看电脑时，低头角度约15度，颈椎间盘压力增加到12公斤；
• 伏案工作时，低头角度约30度，颈椎间盘承受18公斤的压力；
• 玩手机时，低头角度约60度，颈椎间盘承受的压力达27公斤，相当于一个7岁儿童的体重。

 

 

但很多人并没有意识到自己的颈椎如此辛苦，依然在“透支”它的健康，久而久之，颈椎疼痛便找上了门。

 

什么样的颈椎疼痛需要看医生？哪些习惯会加重不适？平时如何缓解？《生命时报》采访专家为你一一解答。

 

受访专家

武汉市第一医院骨科主任医师 程安源

东南大学附属中大医院脊柱外科中心主任 吴小涛

 

颈椎不适分为十级

 

颈椎如果出了问题，不仅仅是疼痛那么简单。

 

颈椎病可能压迫神经，不仅会引起头晕头痛、耳聋耳鸣，也与常见的失眠、肠胃功能紊乱等有关，还可能诱发瘫痪、中风等严重疾病，因此务必引起重视。

 

通过临床观察，可以把颈椎不适分为10个等级（详见表格）。

 

 

一般人可能只是在第1级，如果出现第2、3级时，就该重视起来，采取相应措施，以免贻误病情。

 

颈椎最怕的5件事

 

1.不良姿势

你是不是经常盯着电脑屏幕一整天，中午趴在桌子上休息一下？

 

这些不良的姿势，会让脖子处于一个不正常的曲度，且持续时间长，导致肌肉长期紧张，牵拉着颈椎椎骨，椎骨磨损、增生，开始长骨刺。颈椎间盘开始变形、突出。

 

拯救办法

建议保持颈椎中立，调整电脑显示器的高度，目光平视，双肩自然下垂，腰部有支撑。

 

不提倡向前趴着睡，可采取向后仰躺的姿势休息；一定要为颈椎找到扶托点，比如在颈部后面垫一件卷裹好的衣服或带上U型颈舒枕等。

 

2.对风直吹

夏天在空调房待久了，容易引起肌肉组织痉挛、疼痛。颈部肌肉痉挛不但会造成肌肉和韧带劳损，颈椎的生理活动度也会发生改变，诱发或加重颈椎病。

 

拯救办法

夏天要避免风扇、空调直接对着脖子吹，尤其是出了一身汗之后，不要图凉快马上吹风。

 

3.枕头过高

如果枕头过高，脖子被垫得跟低头一样，后面的肌肉被拉长，日积月累会加速颈椎间盘退化。

 

 

拯救办法

建议成年人枕头的高度在8厘米~10厘米，选择中间低两边高的元宝型枕头，材质透气、软硬适中的枕头比较好。

 

习惯仰睡的人，枕头高度应与自己的手掌宽度差不多；习惯侧卧的人，高度应与单侧肩膀差不多。

 

4.久坐不动

长时间保持一种坐姿，再加上低头或跷二郎腿等不良习惯，都会使肌肉受力不均，影响脊椎健康。

 

特别是长期低着头或对着电脑的姿势，会让颈椎过度倾斜，脖子僵直，由此引发或加重颈椎病。

 

拯救办法

即便坐着，也不要总保持一种坐姿，经常变换一下，并尽量每隔一小时就站起来活动活动。坐着时，还可以适当向后仰一仰，对脊柱起到保护作用。

 

5.颈部外伤

颈部外伤会加重颈椎间盘损伤，甚至直接破坏颈椎的稳定性，诱发颈椎病。

 

拯救办法

乘车时系好安全带，尽量不要在车上睡觉。日常生活中要防止颈部受伤。

 

5招缓解颈椎不适

 

缓解颈椎不适，要找到正确的方法，平日里可试试以下5招。

 

运动缓解僵硬

慢跑、游泳、放风筝、打羽毛球都是推荐运动。

 

通过慢跑、游泳加强心肺功能，可提高机体抵抗力，有助于颈椎病的治疗和预防。

 

放风筝、打羽毛球时需要脖颈后仰，可以改善颈部长期固定姿势引起的僵硬不适。

 

 

热敷促进循环

睡前用热毛巾敷在后颈部及肩背部，温度不够时再重新加热，热敷30分钟左右，可改善颈背部血液循环，缓解肌肉酸痛。

 

但要注意温度别太高，以免烫伤。

 

建议平躺侧卧

为了保证睡眠时颈椎的生理弧度不变，枕头的高低、长短、软硬等和颈椎健康关系密切。

 

成人枕头高度在8~15厘米，仰卧时一拳高，侧卧时一拳半高；宽度应超过肩宽；软硬适中，能有效承托颈椎，释放肩颈肌肉压力，让肩颈气血循环保持通畅。

 

除了选择合适的枕头，正确的睡姿也非常重要。

 

不推荐蜷起来睡。蜷缩身体时，脊椎和脖子没有任何支撑，脊柱承受的力量很大，还会压迫胸部和腹部。

 

不推荐趴着睡。趴着睡头难免会偏向一边，脊柱无法保持一条直线，整个胸腔承受很大压力，导致胸闷、胸痛、呼吸受阻、心脏不舒服等情况。对女性来说，趴睡还会压迫乳房，影响形态和血液循环。建议大家平躺或侧躺。

 

“燕子飞”增强肌肉

休息时可做“燕子飞”的动作，增加颈部肌肉的韧性：

 

俯卧在床上，双臂和双腿同时缓缓向上轻轻抬起，头部后仰，腰背部肌肉收缩，尽量让胸腹部支撑身体，持续5~10秒后回归原位，放松肌肉，休息5秒再重复做数次。

 

常练颈椎保健操

 

• 左顾右盼：头向左转90度，停留3秒，回到原位；再向右转90度，停留3秒，回到原位；做两个8拍。
• 摇头晃脑：头部先顺时针方向缓慢画圈5次，再逆时针画圈5次，力量不能过大、速度不要过快。
• 以手相抗：双手交叉紧贴颈后，用力顶头颈，头颈向后用力，相互抵抗5次，记得手臂要打开。
• 仰头望掌：双手上举过头，手指交叉，掌心向上；将头仰起看向手背，保持5秒。
• 颈项争力：左手放在背后，右手手臂放在胸前，手掌立起向左平行推出，同时头部向右看，保持几秒钟，再换左右手。
• 伸颈回望：双手向前平伸叠掌，努力向前伸颈到最大限度，做扩胸运动，头向一侧回望，保持两秒钟，换另一边。

 

工作1~2小时后应主动做一套颈椎操，但颈椎病患者运动量不宜过大，做颈椎操时需缓慢、放松，切忌操之过急，以免造成更严重的损伤。

颈椎病可以通过保持良好的姿势、注意睡眠姿势、进行适量的运动、控制体重、避免受伤、寻求专业治疗等预防和治疗颈椎病。

• 保持良好的姿势：长时间保持不正确的姿势，如低头看手机、长时间弯腰工作等，对颈椎造成压力和负担。保持正确的坐姿和站姿，尽量避免长时间保持同一姿势。
• 注意睡眠姿势：选择适合颈椎的枕头和睡眠姿势，避免使用高低不一的枕头，尽量保持颈椎的自然曲度。
• 进行适量的运动：适当的颈部运动可以增强颈椎的肌肉力量和柔韧性，缓解颈椎病的症状。可以进行颈部伸展、旋转和放松等运动。
• 控制体重：过重会增加颈椎的负担，控制体重有助于减轻颈椎病的发生和发展。
• 避免受伤：注意避免颈部受到外力冲击或损伤，如避免剧烈运动、交通事故等。
• 寻求专业治疗：如果出现颈椎病的症状，如颈部疼痛、僵硬、头晕等，建议及时就医，寻求专业的治疗和康复指导。

颈椎病是一种常见的疾病，主要由于颈椎受到长期不良姿势、劳累、受伤或年龄等因素的影响而引起。请注意，这些建议仅供参考，具体的预防和治疗方案需要根据个人情况和医生的建议制定。如果您有颈椎相关的问题，建议咨询医生或康复师的意见。

颈椎病是一种非常常见的疾病，但是颈椎病又分为很多类型，交感神经型颈椎病就是其中的一种。交感神经型颈椎病可以影响全身多个系统，因此病理症状有很多，比如说头晕、心悸、胸闷、血压变化等症状，治疗方法也包括多个方面，具体还要因人而异。

交感神经型颈椎病是颈椎发生曲度改变，压迫交感神经，从而引起交感神经功能紊乱，出现全身多个系统症状，同时还会伴有基底动脉系统供血不足的表现。比如说患者会出现心悸、胸闷、血压变化等。有人问交感神经型颈椎病贴什么中药好?治疗交感神经型颈椎病与治疗普通的感冒发烧不同，不可能短时间内治愈，在此简单介绍一下治疗方法。

 

交感神经型颈椎病贴什么中药好?中药热敷的确是一种非常不错的治疗方法，但需要请专业的中医开设药方。

交感神经型颈椎病的治疗方法还包括以下几种：

1、颈椎牵引治疗。

 

临床数据显示，70%的颈椎病患者通过牵引治疗，取得了显著的治疗效果。但也不是说每一位交感神经型颈椎病患者都适合牵引治疗，有些不是颈椎间盘突出导致的病例，牵引治疗症状得不到有效缓解。甚至还会加重颈椎不稳，使神经受牵拉导致症状加重。

2、外贴膏药治疗。

 

外贴膏药也可以缓解交感神经颈椎病所带来的不适。膏药品类众多，但是功效大同小异，都可以起到舒筋活血，消炎镇痛的作用。

3、按摩、理疗。

 

通过对颈椎周围按摩，可以改善局部血液循环，松弛肌肉痉挛，从而减缓症状。

 

4、口服中西药解热镇痛药物。

 

口服药物会有一定的副作用，因此要选择正规的专业医院就医，请专业医生开设药方，不可盲目服药。

5、微创手术治疗。

 

微创手术治疗交感型颈椎病目前也取得了卓越成效。手术采用颈丛区域麻醉，从肌间隙小切口进入，刮除椎体后缘增生的骨赘以及后纵韧带，进行脊髓减压。

以上就是交感神经型颈椎病的各种治疗方法，具体选择什么样的方法治疗，还要根据患者的实际情况而定。交感神经型颈椎病贴什么中药好?交感神经型颈椎病拥有复杂的病理特征，因此选用什么样的中药还要因人而异，进行针对性治疗才能取得卓越成效。

目前没有足够的科学研究证明按摩百会穴对于缓解颈椎病有治疗效果，颈椎病的治疗方法取决于病情的严重程度和症状的表现，通常可采取物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式。

按摩百会穴是一种传统的中医手法，被认为可以缓解颈椎病的症状，百会穴位于头颅顶部的凹陷处，按压或按摩该穴位可有助于放松颈部肌肉，缓解颈椎病引起的疼痛和不适。但是对于按摩百会穴的疗效，目前还没有足够的科学研究来支持其确切的治疗效果。因此，关于按摩百会穴能否有效缓解颈椎病，医学界意见可能存在分歧。

颈椎病症状严重的时候，休息和避免活动有助于减轻颈椎的压力和炎症，可通过热敷、按摩等物理治疗方式帮助缓解疼痛，也可使用布洛芬等非甾体类抗炎药，或者局部注射类固醇药物减轻症状，症状严重时可能需要椎间盘切除术等手术治疗方式。如果患者患有颈椎病，需要及时就医检查，由医生根据个体情况制定合适的治疗计划。

颈椎病，作为一种常见的退行性疾病，其症状多样，主要包括上肢疼痛、麻木、放射痛、颈部酸胀和疼痛不适等。这些症状的产生，主要与颈椎间盘退变、神经根受压、脊髓损伤等因素有关。

颈椎间盘退变是颈椎病的主要病因。随着年龄的增长，颈椎间盘逐渐失去水分和弹性，导致椎间盘变薄，椎间隙变窄，甚至发生破裂，从而压迫或刺激邻近的神经根、脊髓、椎动脉等组织，引发各种症状。

颈椎病的治疗方法主要包括药物治疗、物理治疗和手术治疗。药物治疗方面，常用的药物包括止痛药、抗炎药、神经营养药等。物理治疗包括牵引、热敷、按摩、理疗等。手术治疗适用于病情严重、保守治疗无效的患者。

颈椎病患者在日常生活中应注意以下几点：

• 保持良好的坐姿和睡姿，避免长时间低头或仰头。
• 适当进行颈部锻炼，增强颈部肌肉力量。
• 避免颈部受凉，避免长时间使用电脑和手机。
• 注意劳逸结合，避免过度劳累。

颈椎病患者应及时就医，遵医嘱进行治疗。在医生的指导下，选择合适的治疗方案，可以有效缓解症状，提高生活质量。

颈椎病是一种常见的慢性疾病，其症状包括颈肩部疼痛、僵硬、放射痛等。尼美舒利作为一种非甾体抗炎镇痛药，在治疗颈椎病方面具有一定的疗效。

尼美舒利的作用机制主要是通过抑制前列腺素的合成，从而达到消除炎症、缓解疼痛的目的。除了治疗颈椎病，尼美舒利还可以用于治疗关节炎、手术创伤疼痛、感冒引起的发热等症状。

颈椎病的发生与多种因素有关，包括长期不良姿势、颈椎退行性变、外伤等。因此，在治疗颈椎病时，除了使用尼美舒利等药物治疗，还需要注意日常保养，如保持正确的坐姿、避免长时间低头等。

尼美舒利虽然是一种非处方药，但在使用时仍需注意以下几点：

• 禁止对尼美舒利或其他非甾体抗炎药过敏的患者使用。
• 患有活动性胃肠道出血、活动性胃肠道溃疡和严重肝肾功能障碍的患者应避免使用。
• 12岁以下的儿童应禁止使用。
• 在饭后服用，可减少对胃肠道的刺激。
• 长期使用可能导致胃灼热、恶心、胃痛、头晕和嗜睡等副作用。

总之，尼美舒利在治疗颈椎病方面具有一定的疗效，但患者在使用时仍需注意适应症和禁忌症，并在医生的指导下使用。

颈椎病作为一种常见的颈肩部疾病，给患者带来了诸多困扰。许多患者会出现头晕、手麻、恶心等症状，严重时甚至无法正常工作。面对这样的困境，许多患者不禁会问：颈椎病在哪家医院挂什么科？本文将为您解答这一疑问，并介绍一些颈椎病的相关治疗方法。

首先，颈椎间盘突出、颈椎骨质增生等疾病可能导致神经压迫，从而引起头晕、头疼、恶心等症状。针对这类情况，可以采取激光针刀松解术结合射频热凝靶点术等微创治疗方法。此外，日常生活中，保持良好的坐姿，避免长时间低头玩手机或电脑，也是预防颈椎病的重要措施。同时，注意颈部的保暖，减轻颈部压力，也有助于缓解不适。

其次，临床上治疗颈椎病头晕恶心的方法以非手术疗法为主，其中中医疗法尤为突出。中药熏蒸法通过药物的热辐射作用，使患部血管扩张，血液循环改善。这种治疗方法能够有效提高机体防御及免疫能力、促进功能恢复，具有积极的作用。

此外，按摩疗法也是缓解颈椎病头晕恶心症状的有效方法。按摩可以改善局部组织的营养状态，促进新陈代谢，加快代谢产物排泄，从而缓解症状。需要注意的是，不同的治疗方法有其独特的操作、作用和适应症，需要专科医师指导，并有一定的疗程。

总之，颈椎病的治疗需要根据患者的具体情况选择合适的治疗方法。在治疗过程中，患者应保持良好的心态，积极配合医生的治疗，并注意日常保养，避免病情加重。

在颈椎病的治疗过程中，选择合适的医院和科室也非常重要。一般来说，颈椎病的治疗可以在骨科、疼痛科、康复科等科室进行。患者可以根据自己的症状和病情，选择合适的科室就诊。

颈椎病是一种常见的颈肩部疾病，给患者带来了诸多困扰。了解颈椎病的相关知识，选择合适的治疗方法，对于缓解症状、改善生活质量具有重要意义。

肩膀和腋下疼痛是常见的身体不适症状，可能与多种疾病或损伤有关。以下是一些可能导致这种疼痛的原因：

1. 颈椎病：颈椎病是由于颈椎退行性改变、损伤或其他原因导致的颈椎结构异常，进而压迫或刺激神经根，引起肩膀和腋下疼痛。颈椎病可分为神经根型、脊髓型、交感神经型和混合型，症状表现各异。

2. 肋间神经炎：肋间神经炎是指肋间神经受到炎症刺激或压迫，引起的疼痛。疼痛特点为阵发性、针刺样，可放射至肩膀、腋下甚至胸部。常见原因包括病毒感染、外伤、肿瘤等。

3. 肋软骨炎：肋软骨炎是指肋软骨发炎，引起的疼痛。疼痛部位通常位于肩膀和腋下，但不会伴随发热和红肿等症状。

4. 肌肉劳损：长期过度使用肩膀和腋下肌肉，可能导致肌肉劳损，引起疼痛。常见于办公室工作人员、运动员等。

5. 神经根痛：神经根痛是指神经根受到压迫或刺激，引起的疼痛。疼痛部位可放射至肩膀、腋下，甚至手臂。

针对肩膀和腋下疼痛的治疗方法包括：

1. 休息和保暖：避免过度使用肩膀和腋下肌肉，适当休息，可使用热水袋或暖宝宝进行局部保暖。

2. 药物治疗：可使用非甾体抗炎药（NSAIDs）如布洛芬、萘普生等缓解疼痛。对于严重疼痛，可使用阿片类药物。

3. 物理治疗：包括按摩、牵引、理疗等，有助于缓解疼痛、改善关节活动度。

4. 手术治疗：对于保守治疗无效的严重病例，可考虑手术治疗。

总之，肩膀和腋下疼痛的原因多种多样，应及时就医，明确诊断，制定合适的治疗方案。

颈椎病作为一种常见的颈肩部疾病，给患者带来了诸多不适。其中，寒湿型颈椎病尤为常见，表现为颈部僵硬、疼痛、活动受限等症状。近年来，中医药在治疗颈椎病方面取得了显著疗效，其中天麻作为一种常用中药材，备受关注。

天麻具有祛风通络、平肝潜阳的功效，对于寒湿型颈椎病具有较好的治疗效果。其药性温热，能够有效祛除体内的寒邪和湿邪，缓解颈部疼痛、僵硬等症状。同时，天麻还能改善颈椎病患者的头晕、手麻、乏力等症状。

治疗颈椎病，除了药物治疗外，日常保养也十分重要。首先，要保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或过度劳累。其次，要注意颈椎部位的保暖，避免受凉。此外，适当的颈椎功能训练，如颈椎操等，可以增强颈椎部位的肌肉力量，提高颈椎的稳定性。在睡眠时，应选择合适的枕头，避免过高或过低，以免加重颈椎负担。

对于颈椎病患者来说，及时就医也十分关键。在医生的指导下，根据病情选择合适的治疗方法，如针灸、推拿等，可以帮助患者缓解症状，促进康复。此外，定期进行颈椎检查，有助于早期发现和治疗颈椎病。

总之，天麻作为一种治疗颈椎病的有效中药材，得到了越来越多患者的认可。在日常生活中，我们要养成良好的生活习惯，注意颈椎的保养，预防和治疗颈椎病，让颈椎病不再困扰我们的生活。

颈椎病是一种常见的慢性疾病，其中一项常见症状就是手麻。这种症状的出现，通常是由于颈椎间盘突出或神经根受压所致。针对颈椎病导致的手麻，我们可以采取多种治疗方法，具体如下：

1. 保守治疗：对于症状较轻的患者，首先推荐采取保守治疗。这包括佩戴颈托以稳定颈椎，进行理疗和热敷以缓解肌肉紧张，以及针灸以调整神经功能。此外，患者还可以通过口服活血化瘀药物或营养神经药物来辅助治疗。

2. 手术治疗：当保守治疗无效或症状严重影响患者生活时，建议采取手术治疗。手术方式包括椎间盘摘除和神经根松解，以解除神经压迫，缓解手麻症状。

3. 核磁共振检查：在进行治疗之前，患者需要通过核磁共振检查来判断颈椎间盘突出的部位和严重程度，以便医生制定合适的治疗方案。

4. 日常保养：颈椎病患者在日常生活中也需要注意保养，例如避免长时间低头、保持正确的坐姿和睡姿，以及进行适量的颈椎锻炼。

5. 饮食调理：合理的饮食也有助于颈椎病的恢复。患者可以适当增加富含维生素B1、维生素C和蛋白质的食物摄入，如芹菜、黄瓜、葡萄、苹果、鸡肉、鱼、瘦肉、豆类、牛奶和鸡蛋等。

总之，颈椎病导致的手麻可以通过多种方法进行治疗。患者应积极配合医生的治疗方案，并注意日常保养，以尽快缓解症状，恢复健康。

颈椎病是一种常见的慢性疾病，由于颈椎退变、增生等原因导致，给患者带来诸多不适。其中，躺着玩手机成为许多颈椎病患者的常见诱因。本文将为您详细解析为什么颈椎病不能躺着玩手机，并为您提供相应的预防和治疗建议。

首先，我们来了解一下颈椎的结构。颈椎由七个椎骨组成，中间有椎间盘相连，负责支撑头部重量和连接头部与躯干。颈椎两侧有肌肉和韧带，负责稳定颈椎。当我们长时间保持一个姿势，尤其是低头玩手机时，颈椎两侧的肌肉容易发生痉挛，导致颈椎处于失平衡状态，从而加重颈椎病。

其次，躺着玩手机还会加重颈椎生理曲度的改变。颈椎的正常生理曲度是向前凸出的，这种曲度有助于分散头部重量，减轻颈椎压力。然而，长时间低头玩手机会使颈椎生理曲度变直，甚至向后凸出，导致颈椎压力增大，加重颈椎病症状。

此外，躺着玩手机还会增加颈椎间盘的压力，使颈椎间盘突出程度加重。有时，甚至会出现急性颈肌损伤，表现为颈部不能活动、颈部剧烈疼痛等症状。

颈椎病可分为多种类型，其中神经根型颈椎病最为常见。该类型颈椎病的主要症状为上肢疼痛、麻木、无力等。脊髓型颈椎病则预后较差，致残率较高。患者可能出现行走不稳、走路踩棉花感、持物不稳等症状，严重时甚至会出现四肢无力、麻木、走路歪歪扭扭等。椎动脉型颈椎病，又称为颈性眩晕，主要表现为眩晕、晕厥等症状。

那么，如何预防和治疗颈椎病呢？首先，患者应注意休息，睡觉时尽量使用硬床和低枕，枕头高度以8-10厘米为宜。此外，还可以进行颈部局部热敷，有利于局部血液循环的改善，缓解颈椎病引起的症状。患者应加强颈项部肌肉锻炼，以增强颈椎稳定性。在运动时，要避免剧烈的对抗性运动，注意对颈椎的保护。

总之，颈椎病是一种需要引起重视的疾病。为了避免颈椎病加重，我们应养成良好的生活习惯，避免长时间低头玩手机等不良姿势。同时，定期进行颈椎检查，及时发现并治疗颈椎病，以保障身体健康。

第二颈椎综合征，又称颈椎病，是一种常见的颈肩部疾病。其症状主要包括颈背疼痛、上肢无力、手指麻木、下肢乏力、行走困难、头晕、恶心、视物模糊、心动过速、吞咽困难等。

颈椎病的发病原因多种多样，包括先天性因素、劳损、外伤、物理刺激等。长期保持同一姿势、不良的生活习惯、颈部的损伤等都可能导致颈椎病的发生。

治疗颈椎病的方法主要有保守治疗和手术治疗。保守治疗包括药物治疗、物理治疗、按摩、牵引等，适用于症状较轻的患者。手术治疗适用于病情严重、保守治疗无效的患者。

颈椎病患者在日常生活中应注意保持正确的坐姿、站姿，避免长时间低头、使用电脑等，同时加强颈部的锻炼，增强颈部的肌肉力量。此外，患者还应保持良好的生活习惯，避免过度劳累，保持愉悦的心情。

颈椎病的预防措施包括：保持良好的生活习惯，避免长时间保持同一姿势；加强颈部的锻炼，增强颈部的肌肉力量；避免颈部受到外伤；注意颈部的保暖，避免寒冷刺激。

如果出现颈椎病的症状，应及时就医，由专业医生进行诊断和治疗。

颈椎病是一种常见的疾病，其主要症状包括头晕、恶心、头疼、胳膊麻木等。许多患者在日常生活中都会遇到类似的情况，但并不了解其背后的原因。以下是一些关于颈椎病的科普知识，希望能帮助大家更好地了解这一疾病。

首先，颈椎病的发生与颈椎间盘突出、颈椎骨质增生等因素有关。这些因素可能导致神经压迫，从而引起头晕、头疼、恶心等症状。对于这类患者，可以通过激光针刀松解术结合射频热凝靶点术进行微创治疗。同时，日常生活中要注意颈部的保暖，避免长时间低头玩手机、玩电脑，减轻对颈部的压力。

其次，临床上治疗颈椎病头晕恶心的方法以非手术疗法为主。其中，中医疗法是一种较为常见的治疗方法。中药熏蒸法是其中一种，通过药物的热辐射作用，使患部血管扩张，血液循环改善。药物经熏蒸作用于肌体后，其挥发性成分经皮肤吸收，局部可保持较高的浓度，能长时间发挥作用，对改善血管的通透性和血液循环，加快代谢产物排泄，促进炎性致痛因子吸收，提高机体防御及免疫能力、促进功能恢复具有积极的作用。

此外，按摩疗法也是缓解颈椎病头晕恶心症状的有效方法。按摩疗法的作用原理主要包括：一是使局部血管扩张，增加血液和淋巴液等循环，以改善局部组织的营养状态，促进新陈代谢及滞留体液或病理渗出物的吸收；二是诱导深部组织的血液流向体表，或使一部分血液郁滞于局部，或使深部组织充血，以减低体内或其他部位的充血现象，促进病理产生物的消散。

颈椎病往往会导致多种症状表现，头晕恶心只是其中之一。患者可以通过上述方法进行缓解，但最根本的是要解决和治疗颈椎病这个问题。此外，日常生活中要注意正确的坐姿、站姿，避免长时间低头，保持良好的生活习惯，预防颈椎病的发生。

剧烈运动后头晕呕吐，是许多运动爱好者经常遇到的问题。这可能是由于多种原因造成的，包括大脑能量供应不足、颈椎病、血压波动、身体虚弱等。

首先，剧烈运动会导致身体能量消耗增加，如果运动前没有充足的营养摄入，或者运动强度过大，可能导致血糖下降，大脑能量供应不足，从而出现头晕、呕吐等症状。

其次，颈椎病也是导致剧烈运动后头晕呕吐的常见原因。颈椎病可能压迫椎动脉，影响大脑血液供应，导致头晕和呕吐。此外，颈椎病还可能导致颈性眩晕，在剧烈运动时症状加重。

血压波动也是导致运动后头晕呕吐的原因之一。高血压患者在进行剧烈运动时，血压可能会进一步升高，导致头晕、头痛、呕吐等症状。而低血压患者在剧烈运动后，由于出汗过多，血容量减少，也可能出现头晕、呕吐等症状。

身体虚弱也是导致运动后头晕呕吐的原因之一。剧烈运动会导致周围血管扩张，血液集中于血管中，导致脑细胞和组织缺氧，从而出现头晕、呕吐等症状。

为了避免剧烈运动后头晕呕吐，建议运动前做好充分准备，进行适当的热身运动，避免空腹运动。运动后，要适当补充水分和电解质，保持身体水分平衡。

如果出现剧烈运动后头晕呕吐的症状，应及时就医，明确病因，并进行针对性的治疗。