大家还记得这样的场景吗？早上起来内裤湿湿的，一开始还以为是尿床了呢，手一摸有一股腥味，一开始很多小伙伴还不知道怎么回事了。

 

 

 

读过《红楼梦》的朋友可能还记得这样的场景，贾宝玉在秦可卿床上做了春梦，醒来之后，晴雯帮宝玉系裤带时，摸到大腿处冷冰黏湿一片，连忙退回来，这是《红楼梦》记载遗精的片段。也有的男性朋友出现这样的场景，自己晚上没有做春梦，早上起来也会有，甚至白天的时候，精液也会情不自禁地流出来，这也是遗精。

 

很多人不知所措，这到底是怎么回事？那么有这样的问题“何为遗精？何种为正常的”。所谓遗精，指的是没有性交腥味或者手淫的情况完成射精，一般分为两种，一种为梦遗，一种为滑精。如果睡觉时做梦后的遗精，则为梦遗；如果睡觉时没有做梦或者清醒状态下，则为滑精。

 

这两种有很大的区别，梦遗更多发生在青少年时期，一般1周1-2次，有的更多，一周2-3次，但随着身体发育成熟，梦遗的次数减少，在没有性生活或手淫的情况下，一个月1-2次，但是如果有性生活或手淫，梦遗的次数会更少，甚至没有。

 

医学上，梦遗属于正常的生理反应，他的两个特征为“春梦”和“射精”，如果出现了，则不用担心。然而，滑精多为病态，如果偶尔出现，对身体的伤害不会很大，但是如果长时间出现，反而对身体的伤害很大。

 

滑精的主要特征出来精液莫名其妙地流出来外，还伴随着其他症状，比如有头昏脑涨、腰酸背痛、精神不振等，严重的还会出现怕冷，尤其在下肢表现明显。

 

如果从西医的角度分析，一般是其他疾病引起的，有前列腺炎、睾丸炎、阴囊炎等等。

 

如果从中医角度分析，由于肾气亏虚，肾精不固所致，导致精液莫名其妙地流出来，不管是中医还是西医角度，导致滑精主要由一些不良习惯引起。

 

 

 

第一，不规律的性生活，这是主要的因素。年轻人生活和工作压力大，他们往往会通过性生活或者手淫宣泄情绪，反而会让他们频率增加，加上现代的网络信息发达，黄色信息很容易进入年轻人眼中，进而加剧了性生活和手淫。

第二，吸烟、喝酒，酒精和烟草中尼古丁等成分会伤害生殖系统，诱发某些疾病发生。

第三，久坐，久坐会长期损伤自身的生殖能力，尤其肾功能。

 

所以，正确认识遗精，分辨自己属于哪种遗精，如果是梦遗，则不用担心，如果是滑精，则需要到医院进一步检查和治疗。

文章首发于 |  男科医生张国喜头条号

 

经常有人因腰酸背痛跑到中医或男科医生那里要求补下肾。

 

他们的认知和做法是否正确呢？

 

腰酸背痛≠肾虚！

 

其实，可引起腰背酸痛的原因有很多，比如腰肌劳损、腰椎间盘突出、肾结石等。

 

同时，受寒凉侵袭等情况，也会引起腰背部的不适。

 

而女性出现腰酸背痛，还可能是盆腔炎症所致。

 

另外，有些人的腰酸背痛也可能与骨质疏松有关。

 

众所周知，维生素D可促进人体的钙吸收，所以在某些补钙产品中，都会添加有维生素D。

 

 

而现代研究发现，维生素D还与睾酮的合成关系密切，低水平的维生素D与睾酮低水平显著且独立相关。

 

古人对“肾”的认知，有时恰恰歪打正着！

 

不过古代的人们，并不能发现骨质疏松症这种疾病，同样也无法理解睾酮的存在。

 

但通过几千年来的观察，人们却发现了一个客观存在的事实：

 

筋骨强壮者往往比身体孱弱的生理欲望要强很多，而且年龄越大对比就愈发明显。

 

由于中医认为，肾主骨生髓，其华在发，开窍于耳及二阴。

 

所以，当时的人们认为，肾与筋骨、与性功能关系密切，肾虚自然就会出现腰酸背痛、性欲低下和勃起功能障碍等问题。

 

 

腰酸背痛不宜盲目补肾！

 

虽然古人的理解在今天看来，有时也存在可取之处。

 

但一出现腰酸背痛就急着补肾，却是明显错误的做法。

 

正如前文所说，可引起腰酸背痛的原因很多，一味补肾容易出现南辕北辙的问题。

 

另一方面，糖尿病、甲亢、类风湿性关节炎、胃肠疾病及服用药物等，都可导致骨质疏松。

 

这时使用补肾药，即使有效也只能是治标不治本。

 

所以，当出现腰酸背痛后，最好及时到骨科或普外科查明原因。

 

真要是骨质疏松所致，吃再多补肾药也不如吃几包碳酸钙d3颗粒，或者多晒晒太阳。

说起“结巴”，大家都不会陌生。小时候刚学说话时难免说不利索，结结巴巴地，被家里大人纠正着，就可以改过来。也有人认为“结巴”主要和大脑的思维活动有关系。朋友家2岁的小女孩说话就经常结巴，哪怕说两个字中间都要停顿几秒钟，朋友对此给出的解释为：大脑运转太快，嘴巴一时跟不上，就结巴了！

 

 

其实不然，结巴的人可能确实是身体“有问题”！这不，前几天门诊就遇到了一个来看“结巴”的患者。患者个子不高，身形较胖，大腹便便，脸色发白，上身标准白衬衫，下身西装裤配皮鞋，腋下还夹着个公文包，像是个比较精干的白领。这个病人，乍一看会以为他是来调理“三高”或者减肥的，然而一开口说话着实“惊”了我们一下，“大、大、大…夫，我…（声音拉长最少5秒）最近说话…不利索！”

 

经过“漫长”的问诊，大夫了解到这个小伙子已经30多岁了，他几乎说每句话都结巴，这次就是专门来看这个病的。小伙子的结巴并不是天生的，但是具体多会儿发病的并不清楚，平时基本不影响与人交流，但最近几个月却严重了起来，就是今天这种程度！他是负责某公司市场营销的，工作压力比较大，常年在国外，跟人打交道说话多，目前的情况已经影响工作了！

 

 

在看中医之前，这位患者也去西医院做过相关检查，并未发现任何器质性病变，故建议不需要治疗。然而这种痛苦是切实存在的，恐怕只有自己知道，于是小伙子跑来向中医大夫求助！经详细问诊，发现患者除言语不利外，还有睡眠差、做梦多、性功能下降等问题，平素大便偏稀，一天2-3次，且夜晚睡眠口水较多。患者告诉我们，他发现每次吃完生冷食物后，说话结巴更严重。一看他舌象，舌体胖大，齿痕明显，舌面湿漉漉的，给人的感觉是马上要有口水滴下来！

 

大夫摸脉后，给予 “肾气丸”方加减治疗。患者服用7剂后来复诊，口吃起码减轻了一半，说话比较利索了。后来三诊、四诊，也是每次开7剂汤药，逐渐发现与人交流基本正常、睡眠好转，体重也减轻不少，整个人看起来都“利索”了不少！

 

这位患者的言语不利，从中医角度看，是由“肾阳虚衰，水湿泛滥”引起的，“肾气丸”方正是《伤寒杂病论》中治此病之本的经典方。就患者病情而言，一方面与其平素的阳虚体质有关，另一方面也和在国外出差频繁饮用生冷有关。如果有类似情况的患者，不妨找中医调理一下。

淫羊藿是一味壮阳补肾的中药，其得名与羊有关，由南北朝时期著名医学家陶弘景发现并命名。古人对淫羊藿有很高的评价，认为它能“补命门，益精气，坚筋骨，利小便。”而《日华子本草》更加明确地提出：“治一切冷气劳风，补腰膝强心力，丈夫绝阳不起，女子绝阴无子，筋骨挛急，四肢不任，老人昏髦，中年健忘。”

由此可知，淫羊藿虽然被称为是壮阳药，但并非只适用于男性。它具有很好的补肝肾、益精血作用。而传统中医认为，其味辛、甘，性温，入肝肾经，功能温肾壮阳，强筋健骨，祛风除湿。主治肾虚阳痿、不孕、尿频等。

相信在大多数人印象里，夏季应该是一个充满了欢乐和甜蜜色彩的季节，我们可以在大太阳底下游泳、戏水，尽情的享受冰激凌和冰汽水的爽快，或者挥汗如雨过后，钻进空调房里吃一口爽甜冰凉的西瓜，来一杯冰镇酸梅汤，简直像迎来了人生巅峰。只是在尽情享受的背后，你有没有想过有些夏日乐趣也有可能会给身体带来伤害呢？

 

 

1、酒饮当水喝

 

由于夏季气温高，出汗多，人体本就容易处于缺水的状态，而很多人还喜欢在夏季用冰镇啤酒、饮料来替代饮用水，认为它们更好喝，可这样不但无法真正的解渴，还会加重肾功能的负担。因为啤酒、饮料中含有大量的糖、添加剂、酒精等，要把这些分解、代谢掉，对肾是有伤害的。并且在消耗这些元素的时候需要大量的水，因此还会有越喝越渴的情况。

 

2、纳暑太贪凉

 

夏日炎炎，很多人都是躲在空调房里避暑，其实这些都容易导致湿邪侵袭、阳气损伤。伤了阳气，就是伤了肾，一旦身体受到寒湿伤害，就容易出现拉肚子、腰酸等问题。

 

3、美食也伤身

 

啤酒、烧烤似乎是夏季永不缺席的节目，但是，这些高油高盐的美食却也在无形中加重了肾脏的负担。中医说“咸入肾脏”，我们每天摄入的盐，绝大部分是由肾脏来代谢的，长期过量的摄入会影响肾脏的健康。同时大鱼大肉还会抑制阳气，饮酒则会耗损肾阴，这些都是对肾脏产生威胁的习惯。

 

那养肾的好习惯都有什么呢？敲黑板划重点啦！

 

1、多喝水

 

喝足量的水可以稀释尿液，加快体内水液的排出，从而保护肾脏。人一般每天的饮水量大约保持在1500毫升，夏季出汗多，可以适当增加。

 

 

2、保护好双脚

 

中医认为，肾经起于足底，经常按摩脚底涌泉穴，有益精补肾、强身健体的作用，你不仅需要在冬天保护好脚，也可以在夏天泡脚，即可补益肾气，还能安定心神，有助于促进人体血液循环。足浴时水温以40℃左右为佳，时间不少于5分钟，双脚不停地互相摩擦，出浴后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，注意睡觉时双脚不要正对空调或电扇。

 

3、饮食清淡

 

在饮食均衡的基础上，可以多吃一些有补肾功效的食物。黑色与肾脏相对应，诸如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、乌鸡等。此外，夏季肾脏功能发达，过咸的食物会引发更为旺盛的肾气，进而损伤心脏，所以夏季饮食不宜咸味太重，可以吃些橘子、猪肝、莴苣等苦味食物，激发心脏功能，有助于肾脏新陈代谢。

 

4、睡眠充足

 

充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。因此，不要过度熬夜，工作再紧张，烦心事再多，到了该睡觉的时候也要按时休息，保持早睡早起的好习惯，有利于肾精的养护。

 

 

生活习惯有好有坏，追赶夏天的尾巴，好好总结一下自己的起居方式，保护好肾吧。

 

中医认为肾藏精，是构成人体的基本物质，也是人体各种机能活动的物质基础，可见肾对于我们健康的重要性。所以炎炎夏日，可不能光记着贪吃贪玩哦，也要做好养肾护肾的工作，只有健康的身体才是我们享受生活的前提和保障。

 

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绕不过去的理论假说

 

大家应该深有体会，学习中医，最开心的事情就是学方子，最难受的事情就是看中医理论。方药是实实在在的东西，不管你是什么门派，古方派，时方派，折衷派，用去用来就是那些药与方，区别只是在于指导你用方的“理论”不同。

 

而中医理论门派太多了，各承其说，经常会把人弄糊涂，可中医理论却又是绕不过去的，因为没有中医理论的指引，只学习方药，就只能“套方”，套方若套得好，还是有效果的，但是，很多情况下，我们面对的是患者变幻莫测的病情，要找到完全合适的方子来“方证对应”很难，如果硬套，多半取效甚微。不得已，我们还是要面对中医理论。

 

不过，我想提醒的是，我今天聊的“理论”也只是一种假说，不过，我个人认为可以起到指导实践的作用，所以大家要批评地看待我的观点。

 

中医的肾是指什么？

 

我们经常说补肾，补肾。那么就得把一个事情搞清楚，中医的肾究竟是指什么？由于中医不是基于解剖观察，显微镜观察这种还原论的思维发展起来的，而是秉承整体观，以外揣内这种方式发展起来的，所以中医的“肾”，一定是“功能的集合”。理解这一点很重要。

 

传统中医学认为肾主要有下面几个功能：

 

1、肾藏精。

 

2、肾主水。

 

3、肾主纳气——当然，也可以反过来解释，在人体中，具有“藏精、“主水”、“纳气”功能的就是“肾”。

 

 

什么是肾藏精？

 

所谓藏，即闭藏，贮存，封藏精气之意。所谓精，就是构成人体和推动人体生命活动的基本物质。肾中所藏之精，一部分身不由已，承自父母，先祖，也即“先天之精”。一部分来源于脾胃，乃人体从饮食中摄取的营养成分和脏腑代谢所化生的精微物质，也被称为“后天之精”。

 

先天之精和后天之精并不是截然分开的，而是彼此融合的。所以，一些先天禀赋不足的人，通过后天调理，科学锻炼，体质也能逐渐好起来。在经方学派中有一种特别的方法，就是通过补脾胃，再加一些有肃降之力的药物，来补肾，这种方法，我实践下来，感觉有时效果比直接补肾还要好，后面我们会详谈这种技巧。

 

肾精流动的时候，则为肾气，肾气、肾精其实是同一种物质，聚则为精，散则为气。肾精有促进和维持机体生长，发育和生殖的力量，肾精不足的人，会发育得慢，衰老得快——年轻时，面黄肌瘦，发育不良；壮年时，遗精早泄，带下清稀；年长后华发早生，发堕齿槁。肾精还有调节机体代谢和生理活动的能力。它是通过精气中所含的两种物质，肾阴，肾阳来实现的。肾阴则有使机体滋润，宁静，成形，制约阳热的力量；肾阳具有促进机体温煦，活动，兴奋，化气的功能。

 

肾阴虚，会潮热，五心烦热，心烦不安，口干咽燥，脉细数，舌干红；肾阳虚，则面色苍白，畏寒，肢冷，脉沉无力而迟缓，津液运行减慢而浮肿，精神萎靡，反应迟钝。肾阴，肾阳，虽然看似作用相反，互相制约，但是两者是彼此相依，互根互用的，有时会此长彼消，有时会此消彼长，有时此长彼亦长，有时此消彼亦消。所以临床上，我们需要细细辩证，或扶此抑彼，或阴阳双补。

 

 

何为肾主水？

 

江部洋一郎先生有个理论，给我很大启发。他认为中医的人体气与津液肃降的两个阶段，是由肺与肾接力完成的。第一个阶段，是推动气与津液从肺→胸→膈→心下流动=第一肃降（主要由肺承担）。第二阶段，是推动气与津液从心下→小肠→大肠/膀胱流动=第二肃降（主要由肾完成）。当肾的“主水”功能失调或衰退时，患者机体的第二肃降功能就会发生紊乱，或者就会出现小便，大便失常等一系列症状。

 

而鉴别“肾著病”和“肾病”重要的手段就是判断小便的“利”与“不利”，“问小便”是我们辩证时不可缺失的环节。由于中医学认为，津液代谢的第一阶段是肺在主持，第二阶段是肾在控制，所以，当人体出现水液代谢障碍时，出现水肿，小便不利等等症状时，光治疗肾效果是不好的，还需要运用麻黄，黄芪等药物调节肺的宣发和肃降功能，这是中医治疗水液代谢障碍的一个思路。

 

肾纳气的真意

 

中医学认为，人体的呼吸是由三个阶段构成的。第一个阶段是肺气的肃降(吸气），这个阶段伴随着膈的收缩下降。最后一个阶段是肺气的宣散 （呼气），这个阶段伴随着膈的松弛上升。但肺气并不是从肃降，一下子就跳到了宣散，在吸与呼之间，还有一个间歇期，这个间歇期质量决定了吸气的效果，呼吸的质量，而这个阶段与肾的固摄作用息息相关。

 

所以我们分析治疗外寒内饮所致“咳、喘”的经方小青龙汤，我们发现其中，不仅仅有发汗解表的麻黄，桂枝，有使肺气肃降的芍药，有化饮的半夏，干姜，有守胃气的炙甘草，还有鼓舞肾气的细辛，固摄肾气的五味子。这个方子的“治法”就完美的呈现了中医的“理”。

 

所以，在中医中，所谓的肾虚，就是指肾的“藏精、“主水”、“纳气”等功能出现问题，需要有针对性地进行干预。

虽然女性对衰老更加抗拒，但衰老这件事，在男人身上表现得却更加明显。男人一旦过了35岁，身体各个方面都开始走下坡路，肾功能也会“直线”下滑。很多男性都渐渐发现自己晚上睡觉时特别容易出“虚汗”，经常体力不支，整天没什么精神，其实，可能是肾出了问题。

  

男人睡觉时，身体3处“汗如雨下”，或在提醒你：肾功能开始下降

 

额头出汗

 

正常人睡觉的时候，头部是露在被子外面的部位，就算被子比较厚，身上热出汗了，额头也是比较干爽的部位。但是阳虚体弱的人，在晚上睡觉的时候，即使不热，头部也很容易出汗。如果一个男人的额头动不动就会出汗，是时候提醒他该调理肾脏了。

  
腋下出汗

 

有的人早上起来，会发现自己身上有股臭味，尤其是腋下部位，其实腋下是一个比较容易滋生细菌的地方，加上男性朋友又没有刮腋毛的习惯，所以这个位置有点异味也是正常的。但如果异味十分明显的话，可能是因为睡觉时腋下出汗过多，导致腋下滋生了大量细菌。

 

其实这主要还是跟肾功能下降有关，因为肾脏是主水分代谢的，人体排尿、出汗都跟肾有关系，当肾受到伤害时，体内的水分和毒素、垃圾无法顺利排出，就会从汗腺发达的腋窝部位排出，形成异味。

 

 

手心出汗

 

有些人在紧张的时候，手心就容易出汗，其实大部分人的手部都是比较干燥的部位，虽然手部的温度可能比其他部位高，但却不易出汗。如果男性在睡觉的时候，手心不断冒汗，并且持续了一段时间的话，说明肾脏可能“不行了”，甚至已经影响到内分泌的平衡，希望你尽快调理。

 

为何肾病越来越“猖狂”？多半跟4种习惯有关，希望你尽早改

 

喝酒后饮浓茶

 

不知道还有多少人以为茶能解酒？其实这种说法在很多人心里都是一个“正确理论”，他们也一直秉持着这种观点，每次在喝完酒以后，为了减轻身体的负担，会选择通过喝浓茶的方式来解酒。但事实上，浓茶并没有解酒的功效，反而摄入大量的茶多酚，会刺激血管和神经，不仅会影响睡眠质量，对我们的肾脏也有伤害。

  
不喜欢喝白水

 

女性朋友比较重视皮肤和身体健康，平时可能会“逼”自己按时喝水，但男性就比较粗枝大叶了，如果不是口渴得实在忍不了了，他们可能一天都不愿主动喝水。其实身体的各个器官都需要水的滋养，机体运行、血液循环、代谢等都需要水的参与，人体如果长期处于缺水状态，会影响肾脏的正常工作。

  
口味太重

 

如今美食越来越多，走进饭点，色香味俱全的食物让人看得眼花缭乱，食欲大增，但大家心里要明白，这些食物大多都是重油、重盐、重糖类食物，经常吃这种调味品过量的食物，肾脏的负担会越来越重，长期超负荷工作，肾脏迟早会“报废”，还容易诱发高血压。

 

夫妻生活过劳

 

适当的夫妻生活确实能增进夫妻间的感情，但如果太过频繁，对男性而言，不仅是体力上的损耗，也是对肾不负责的表现，毕竟肾才是先天之本，如果长期透支肾精，很容易出现肾功能下降、肾虚等问题。

  
总结：对于男性来说，肾虚是最影响心态和情绪的，对男性魅力也有影响，若不想“英年早虚”，就要改掉以上不良习惯，减少对肾的伤害，平时还要多吃有补肾效果的黑米和牡蛎。

肾虚虽然是中医的说法，但是其实在西医角度也是能够解释的通的。我国流传千古的《黄帝内经》说：“肾者，作强之官，技巧出焉。”而在现代医学以及联系临床实际得到的关于“肾虚”的解释就是乏力少言，不愿动，无精打采，能躺着就不想坐着，能坐着就不想站着。而一般情况下，肾脏不好的直观表现是水肿、肉眼血尿、尿中泡沫增多、高血压等。如果只是表现为“尿急”的话，其实与肾虚而言，可能并不是太大关系。

　　

尿急是指不能自控排尿或排尿有急迫感，尿意一来，即需排尿，不可稍有懈怠；或排尿之后，又有尿意，急需排尿，不及时排尿，则会尿湿内裤。如果只是单纯的尿急而没有其他更为严重的情况比如水肿、血尿等出现的时候，那么这时候的尿急其实是因为一些炎症因子或者异物的刺激，经常发生于尿道炎症、膀胱炎、前列腺炎，或者在有的女性表现为孕期出现的尿急症状。炎症因子刺激引起的尿急也会同时伴有尿通的情况，如果是这种情况，那就和肾虚差的太远了。如果一有炎症出现在诸如尿道、膀胱、前列腺的时候，那不是所有有过泌尿道炎症感染的都是肾虚了。而且怀着宝宝的准妈妈们，增大的子宫会压近膀胱和输尿管，内分泌的变化也使输尿管舒张和蠕动减慢，使尿流缓慢或者形成一种轻度的积液。如果这种情况也是肾虚，那所有怀孕生子的女性也都是肾虚。这样的说法显然是站不住脚的，当然医学角度而言充分理解肾虚是可能会影响人们的生活，但是需要在诸多相应的临床症状上一同判断才会下诊断，而不是一点尿急就要扣上“肾虚”的帽子。

　　

除了“尿急就是肾虚”这个谬论以外，平时人们还对肾脏有这些误解：

 

1.有泡沫就是蛋白尿：尿液中尿素浓度较高时，也会出现泡沫。并不是所有泡沫尿都是蛋白尿，需要经过一定的检测才能下结论。

　　

2.吃肾补肾，这当然和平常百姓认为的“吃啥补啥”有关系，但是这种情况在于本身就有严重的肾脏代谢疾病的人而言，摄入大量的动物内脏本身就是极为不利的，所以不要在听信谬论了，如果真的拿不准可以咨询医生。

　　

3.只要是水肿出现，都以为是肾脏疾病。水肿又很多类型，除了肾源性以外还有心脏问题导致的叫做心源性水肿，但是双脚的水肿很可能只是脚气引起的，不是什么大的问题。另外，晨起偶尔有眼皮肿也可能是没睡好，或者是睡前喝了太多水，偶尔一次不需要担心。若长期如此才需要提高警惕。

 

4.腰酸就是肾病，很多人以为腰本身是肾脏在的部位，所以腰酸就是肾病，但其实平时很多生活习惯或者外伤或者劳累都可能引起腰酸。所以不要在没有经过系统检查、医生没有下诊断之前盲目担忧。

男人肾虚有什么症状?一般肾虚分为肾阳虚和肾阴虚。肾阴虚的典型症状是潮热、盗汗、手心和脚心烦热、口燥咽干，此外还有遗精、梦遗、早泄等。肾阳虚的典型症状是腰膝酸软、不耐疲劳、经常觉得乏力、四肢发凉、喜热怕冷等。有些肾阳不足的人，也可能会出现勃起功能障碍、早泄、滑精等性功能问题。

 

一、肾阴虚，多火旺

 

肾阴虚的临床表现为，腰酸腿软，口干，烦躁，手心发热，爱出汗。

 

 

肾阴虚火就容易旺，由肾阴虚导致性功能障碍的男性，平常可以多吃一些六味地黄丸类的药物。另外，食补也是很好的办法，例如，用桑葚子、枸杞煮粥，也有不错的效果。

  

生活中很多人不注意健康，消耗的身体物质比较多，如性生活过于频繁，或者用脑过度、劳累过度，都会使身体的物质匮乏。再有就是人先天不足，父母给的物质就非常少，你身体的物质当然也是匮乏的。身体的物质匮乏了，人就会出现头晕耳鸣、四肢乏力、腰膝酸软、记忆力减退、容易衰老、脱发、牙齿松动等问题，还有性欲减退，容易早泄遗精等，这些都归于肾阴虚。

 

阴虚则火旺，所以阴虚的人容易出现“五心烦热”的状况。五心就是两个手心两个脚心、一个心口。阴虚的人总觉得五心有热的感觉。还有就是容易盗汗，即睡觉时有汗，醒时没汗。

 

哪些人容易肾阴虚呢?中青年人。中青年是人一生中最有活力、负担最重的阶段，无论是学习、工作、运动，身体消耗的物质会特别多。另外，中青年人性需求也很强，消耗的物质多、就更容易肾阴虚了。

 

二、肾阳虚，多寒凉

 

肾阳虚的临床表现是，腰痛而且发凉，手脚冰凉、尿频。

 

肾阳虚首先会出现腰痛，因为腰为肾之府，这种痛一般会有冷的感觉。病人腰痛的同时，觉得腰里面发凉，这是肾阳虚的一个典型表现。

 

另外，它扩展到全身，会出现全身也怕冷。因为肾阳是一身阳气的根本，如果根虚弱了，整个身体阳气的温煦作用就会下降。阳虚生外寒，所以阳虚的人怕冷。另外一个特点就是手脚冰凉，面色苍白。

 

肾阳虚的人适合吃的食物有海产品、韭菜籽。补肾可以选用金匮肾气丸、五子衍宗丸等。

 

三、简单方法辨别肾阴虚和肾阳虚

 

我告诉大家几个简单的方法。

 

1、看年龄

 

一般来说，中青年人容易肾阴虚，中老年人容易肾阳虚。道理很简单，就是中青年人负担重，身体物质消耗多，很容易出现物质匮乏的状况，所以多出现阴虚;中老年人就不同，他们身体物质消耗小多了，但身体器官逐渐衰老，“零部件”的性能已经大不如前，功能不好，所以往往出现功能性肾虚，就是肾阳虚。

 

2、看二便

 

小便发黄、便秘的人多属于阴虚；小便清长、大便溏稀的人多属于阳虚。

  

3、看性功能

 

阴虚的人早泄、遗精的比较多；阳虚的人阳痿的比较多

 

4、看冷热

 

畏寒怕冷、手脚冰凉的是阳虚；五心烦热、容易盗汗的是阴虚。

 

 

当然，肾阴虚与肾阳虚的共同点也比较多，比如精力不足、腰膝酸软、头昏耳鸣、衰老加快等。况且还有阴阳两虚的情况，所谓阴极及阳、阳极及阴就是这个道理。我们应该学会用整体的观点看肾虚，辨证治疗。

 

四、温馨提示

 

很多人一听说自己肾虚就乱吃药，这样是不对的。补肾的关键是先要弄清是肾阴虚、肾阳虚还是肾气虚。因此，肾虚者一定要找正规的中医师正确诊治。

 

一般说来，补肾阴虚的药物多是甘寒药，如石斛、玉竹、山茉萸、枸杞子、西洋参等，中成药的代表是六味地黄丸。补肾阳虚药物多是热性药，如附子、肉桂、鹿茸等，中成药的代表是金匮肾气丸。如果吃错了口药，不仅起不到补肾的作用，反而会加重肾虚的症状。

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春生、夏长、秋收、冬藏作为大自然的法则，时时刻刻影响着人们的日常生活。中医讲究春夏养阳，秋冬养阴，现在正值寒冬，也就是《黄帝内经》中所说的“水冰地坼，无扰乎阳”的时节，应当以养阴为主。国人历来讲究养生，讲究进补，尤其是冬季，更应当对身体进行适当的补养，以达到已病防变，未病保健的目的。

 

说到冬季的滋补，对中医有一些了解的人们都知道，冬季肾脏当令，如果在冬季补肾会取得事半功倍的效果。譬如说我们临床常用的六味地黄丸、左归丸可以用来滋补肾阴，右归丸可以用来补肾壮阳，金匮肾气丸可以补充肾气。当然了，相对于药补，很多朋友还是更倾向于食补，食补一来更加平和，二来风味尚佳，易于被大家所接受。

 

这里就为大家介绍两首冬季补肾的食疗方：

 

 

枸杞羊肉汤，处方：枸杞60g，羊肉500g。制作方法：将羊肉切小块，加适量水炖成汤，待羊肉汤沸腾30分钟后加入枸杞、适量调味品炖至汤成肉烂即可食用。方中枸杞性味甘平，归肝肾二经，功善滋补肝肾，益精明目；羊肉甘温，入脾肾二经，益气补虚，温中暖下。二药合用，具有温肾益精之功效，适合冬季腰膝酸软，手脚发凉的朋友服用。因羊肉性热，故该方外感时邪或内有宿热者忌服。

 

黑豆炖猪肉，处方：猪瘦肉100g，黑豆60g。制作方法：先将猪肉煮熟，去汤，再与黑豆共炖至烂熟，加适当调味品，食肉饮汤。方中黑豆味甘性平，色黑入肾，具有健脾益肾，活血利水之功；猪肉甘咸微寒，入脾胃肾三经，可补肾滋阴，养血润燥。本方具有补肾健脾滋阴之功效，适合于肾阴虚腰膝酸软，五心烦热的朋友服用。猪肉滋腻生痰，平素咳痰痰多的朋友要少吃哦。

 

冬季气候寒冷，是人体“冬藏”的季节，除了用食疗的方法进行滋补以外，还要注意日常生活起居中的调养。《黄帝内经》教导人们要食饮有节，起居有常，在冬天要做到“早卧晚起，必待日光”、“使志若伏若匿”。也就是说在冬天我们要早睡晚起，敛藏身体的阳气，使身体得到充分的休息。

 

 

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那天，我坐在电脑前，心里有些忐忑，这是我在京东互联网医院的第一次线上问诊。屏幕那头，是一位中医男科的专家，他亲切地向我问好，询问我的病情。

我向他描述了我的症状：肾虚遗精，手淫过度，容易疲惫，硬度不足，阴茎短小，已经持续了大约六七年。早泄时间短，敏感，性欲下降。专家耐心地倾听，不时地点头，让我感到十分安心。

接着，专家详细询问了我的生活习惯，包括是否有性生活，时间和硬度方面是否有改善，出汗问题是否解决。我如实回答，专家根据我的病情进行了分析，并给出了专业的建议。

在了解了我的病情后，专家为我制定了个性化的治疗方案，并开了相应的药物。在整个过程中，专家都非常耐心，不仅解答了我的疑问，还给予了我很多生活上的建议。

用药一段时间后，我感觉自己的身体状况有所改善，性欲比之前有所提升，心烦的情况也有所减轻。我对专家的医术和医德都十分满意。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的便捷和高效，也让我对中医男科的诊疗水平有了更深的了解。我相信，在专家的指导下，我的病情会越来越好的。

那天，我正在办公室忙碌，突然接到了一个电话，是来自一家知名互联网医院的邀请。出于对现代医疗技术的兴趣，我决定尝试一下这种全新的医疗服务。

几天后，我预约了一位来自中医男科的专家。当我描述了自己的症状：膝盖发冷，失眠多梦，还有白头发时，医生耐心地询问了我的生活习惯，饮食情况，以及是否有药物过敏史。

医生告诉我，我的舌苔白腻有齿痕，是肾虚导致的肾精亏虚。他详细解释了病情的原因，并给我开了一些中草药。虽然我对中医不太了解，但医生的专业和耐心让我感到非常安心。

在用药期间，我遇到了一些问题。我通过互联网医院平台联系了医生，他很快就回复了我。他告诉我，这是正常的药物反应，并给我提供了一些调整用药的建议。

随着时间的推移，我的病情逐渐好转。我非常感激这位医生，他不仅专业，而且非常关心患者。他告诉我，远程医疗虽然不能完全替代面对面就诊，但可以在很大程度上方便患者，提高就医效率。

通过这次线上问诊，我深刻体会到了互联网医疗的便捷和高效。我相信，随着技术的不断发展，远程医疗将会在未来的医疗领域发挥越来越重要的作用。

那是一个平凡的周末，阳光透过窗户洒在安静的房间里。我，一个普通的上班族，正面临着性功能问题的困扰。早泄，这个曾经让我感到尴尬和自卑的问题，如今已经持续了四年之久。

在一次偶然的机会下，我了解到京东互联网医院这个平台，于是鼓起勇气决定尝试线上问诊。我选择了男科，一位有着20余年诊疗经验的医生成为了我的咨询对象。

医生的热情和专业让我感到安心。他耐心地询问了我的症状，包括持续的时间、治疗经历、生活习惯等。我详细地描述了我的情况，他一边听一边在电脑上记录。

在了解了我的病情后，医生提出了中医辩证理论，并结合我的舌苔照片给出了诊断。原来，我的问题是由于手淫过度导致的肾虚，阴阳两虚。他为我开具了针对性的药物治疗，并告诉我需要按疗程服用。

用药期间，我严格按照医嘱，并定期与医生沟通病情。在医生的指导下，我的病情逐渐好转，早泄问题也得到了缓解。我感到无比的欣慰和感激。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到互联网医院的优势。它不仅方便快捷，更重要的是，医生的专业和耐心让我感到安心。我相信，在互联网医院的帮助下，越来越多的患者能够得到及时、有效的治疗。

那天，我拖着疲惫的身躯走进了京东互联网医院，心里满是无奈和焦虑。肾虚、畏冷、手脚冰凉，夜尿频繁，再加上人老疲倦，我仿佛被无形的重担压得喘不过气来。在等待的过程中，我紧张地观察着周围的环境，心里默默祈祷着能遇到一位好医生。

终于，我见到了***医生。她微笑着向我问好，那亲切的笑容瞬间让我紧张的情绪得到了缓解。我向她详细描述了我的病情，她耐心地倾听，不时地点头，让我感受到了她对我的关注和理解。

***医生不仅为我提供了专业的诊断，还耐心地为我解答了心中的疑问。她告诉我，我的症状可能是由于肾阳不足引起的，建议我进行药物治疗。在得知我已经吃了两个疗程的药后，她安慰我说，病情已经有了改善，继续用药即可。

在接下来的治疗过程中，***医生始终关心着我的病情。她提醒我要注意饮食，适当锻炼，保持良好的作息习惯。在用药期间，我感受到了她的细心和耐心，仿佛她就是我家人一般。

经过一段时间的治疗，我的病情明显好转。前列腺症状减轻了许多，夜尿次数也减少了。我对***医生充满了感激之情，她不仅治愈了我的病痛，还给了我信心和希望。

如今，我已经结束了治疗，但我依然会记住***医生的那句话：“医生的回复仅为建议；如您对该医生的服务满意，可在问诊记录中发起复诊；如需诊疗，请前往医院就诊。”我会珍惜这份信任，也希望更多的人能够享受到线上问诊带来的便利和温暖。

那天，我因为工作忙碌，身体开始出现了一些不适，尤其是肾虚和耳鸣的问题让我感到困扰。我决定尝试互联网医院，希望能够在家就得到专业的诊断和建议。

与医生沟通的过程非常顺利，医生非常细心地询问了我的生活习惯、身体状况以及以前的就医经历。他详细地记录了我的主诉，并针对我的症状提出了相应的问题。

医生询问了我是否有熬夜、劳累、久坐、抽烟、喝酒等不良习惯，以及是否有晨勃、勃起不坚等问题。他还询问了我的身高、体重、职业、运动情况等，以便全面了解我的健康状况。

医生告诉我，根据我的症状，可能是肝火旺盛和脾胃湿气重导致的。他建议我拍个舌苔照片，以便更准确地判断。

当我拍好舌苔照片并发送给医生后，他根据照片分析了我的病情，并给出了治疗方案。医生为我开了中药，并详细说明了用药方法和注意事项。

在服药期间，医生还提醒我要注意饮食，避免辛辣、刺激性食物，并建议我适量吃水果。服药期间，我的症状得到了明显改善，肾虚和耳鸣的问题也有所缓解。

这次线上问诊的经历让我深刻感受到了互联网医院的优势。医生的专业和耐心让我对病情有了更清晰的认识，也让我对治疗充满了信心。

那是一个普通的夜晚，我躺在床上翻来覆去，无法入睡。因为近期我的身体状况一直不是很好，熬夜、劳累、久坐等不良生活习惯让我感到疲惫不堪。于是，我决定尝试线上问诊，看看能否找到解决问题的方法。

我选择了京东互联网医院，通过手机应用完成了注册和问诊流程。接诊的医生非常耐心，他详细询问了我的症状和生活习惯，并根据我的情况给出了初步的诊断。

医生告诉我，我现在的身体状况是由于长期的不良生活习惯导致的肾虚、肝郁脾虚。他建议我调整作息时间，改善生活习惯，并给我开了一些中药进行调理。

在服用药物期间，医生还不断地与我沟通，询问我的病情变化和药物反应。他告诉我，任何疾病都没有根治这一说，关键是要保持良好的生活习惯，才能从根本上改善身体状况。

经过一段时间的治疗，我的身体状况确实有所改善。我学会了如何调整作息时间，减少了熬夜和久坐的时间，还开始坚持运动。在医生的指导下，我逐渐恢复了健康。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到，互联网医院不仅方便快捷，而且医生的专业素养和耐心服务让人感到十分安心。我相信，在未来的日子里，互联网医院将会成为我们生活中不可或缺的一部分。

那天，我如往常一样，通过互联网医院预约了一位中医男科专家进行线上问诊。屏幕那头的医生***，给我详细询问了我的病情，包括舌苔、晨勃、尿频等症状。通过他的专业分析，我得知自己主要是肾亏虚，肾不固精，精液易出早泄。他为我开出了中药调理方案，建议我服用免煎颗粒。

收到医生的处方后，我立即去药师处取药。药师详细告知了我服用方法：早晚饭后半小时，温水200毫升冲服，每天2次，每次一袋。虽然药味有些苦，但我坚持服用了一个疗程。期间，我严格按照医生的叮嘱，生活习惯上也有所改善。

14天后，我明显感觉到身体有了变化，勃起时间延长了，敏感度也有所降低。我欣喜地告诉了***医生，他笑着告诉我，这是正常的恢复过程，继续坚持服用即可。

通过这次线上问诊，我深刻感受到了互联网医院的便捷与高效。在繁忙的生活中，我无需奔波于医院之间，就能得到专业的医疗服务。同时，我也对中医的神奇疗效有了更深的认识。

那天，我因为工作繁忙，身体出现了一些不适，尤其是腰膝酸软和精神不振让我倍感困扰。在朋友的推荐下，我尝试了线上问诊。记得是下午三点，我通过互联网医院预约了一位经验丰富的男科医生。

医生在了解了我的手淫史、生活习惯和症状后，详细询问了我的工作情况。他非常耐心，让我感到温暖。经过一番交流，医生告诉我，我的症状可能是由于过度手淫和缺乏运动引起的肾虚。

医生建议我服用一些中成药物进行调理，并详细介绍了用药方法和注意事项。他还告诉我，要降低手淫频率，注意卫生，避免久坐，少抽烟喝酒，多运动，健康生活。

用药一段时间后，我的症状明显改善了。腰膝酸软和精神不振的情况都有所好转。这让我对互联网医院的服务有了更深的认识，也让我更加信任医生的专业素养。

通过这次线上问诊，我不仅得到了及时的治疗，还学会了如何调整生活习惯，预防疾病。我相信，随着互联网医院的发展，越来越多的患者会从中受益。

那天，我在京东互联网医院平台上挂了一个中医男科的号，因为最近感觉身体有些不对劲。医生***问了我一些问题，比如中药是否吃完，感觉怎么样，有没有什么变化。我告诉他，中药才吃了两包，而且最近感觉尿频，胃也不舒服，还经常做梦。

医生***耐心地询问了我的饮食和生活习惯，告诉我中药中的清热利湿通淋药物会导致尿频，让我多喝热水。他还告诉我，肾阴虚的情况比较明显，湿热问题还没完全解决。于是，他调整了药方，增加了滋阴补肾的药物，减少了壮阳药物。

我按照医生的指导继续服用中药，并注意饮食和生活习惯。过了几天，我感觉身体好转了很多，尿频减轻了，胃也不那么难受了，而且睡眠质量也有所提高。

医生***还提醒我，要注意饮食，避免辛辣、油腻、寒凉的食物，适度运动，不要喝酒和冷饮，减少熬夜，保持心情舒畅。我非常感激医生***的耐心和细心，他不仅给我提供了专业的治疗建议，还关心我的生活细节。

现在，我已经完成了这轮治疗，医生***又为我开了新的药方。我相信，在医生的指导下，我的身体状况会越来越好。

那天，我因为手淫过度导致身体不适，心里有些慌张。于是，我决定尝试线上问诊，希望能得到专业的建议。在互联网医院里，我找到了一位经验丰富的中医内科医生，他耐心地询问了我的症状，包括腰酸乏力、阴囊潮湿、大便不成行等。在详细了解了我的生活习惯后，医生告诉我，我的情况属于肾虚肾精不足，阴阳两虚引起的。他建议我服用中药进行调理，并为我开具了免煎中药颗粒的处方。

医生的专业知识和耐心让我感到安心，他不仅给出了治疗方案，还详细说明了用药的注意事项，包括服药时间、饮食禁忌等。在用药期间，医生还定期与我沟通，了解我的病情变化，并给出相应的建议。这让我感受到了互联网医院的人性化服务。

经过一段时间的治疗，我的症状明显改善，生活也恢复了正常。我非常感谢那位医生，他的专业和耐心让我对互联网医院有了新的认识。我相信，在互联网医院的帮助下，更多的人能够得到及时、专业的医疗服务。

回顾这次线上问诊的经历，我深刻体会到了互联网医院的优势。它不仅方便快捷，还能让我享受到专业医生的服务。在未来的日子里，我会继续关注互联网医院的发展，相信它会为更多人带来健康和幸福。