不知道大家有没有发现，天气一冷，身边的高血压患者就纷纷反映血压不太稳定‍，如何控制好血压，成了不少高血压患者当下最关心的问题。

 

气温是如何影响血压的？

 

无论天气寒冷还是炎热，血压和气温️的关系都是客观存在的。

 

《高血压患者血压季节性变化临床管理中国专家共识2022》：

通常情况下，冬季血压较夏季血压显著升高。室外气温＞5 ℃时，气温每下降10 ℃，收缩压平均上升6.2mmHg。而当人体在-5℃的环境中暴露5分钟，血压则会升高10mmHg。

 

在冬季，随着气温的下降⬇️，我们的血管会做出自然的收缩反应以保持身体温暖。

 

当血管收缩时，心脏就需要更大的力量来把血液输送至全身上下，这就会导致血压的上升。在高血压患者或老年人中，这种现象尤为明显。

 

 

夏季高温可以扩张血管来散热️，进而降低血压，但另一方面，高温也有可能导致身体脱水，反而出现血压升高⬆️的情况。

 

该如何稳住「失控」的血压？

 

都说高血压「猛如虎」，严重的话甚至会脑出血或脑梗死。因此当血压出现波动时，及时处理非常关键。

 

当血压突然升高时，我们首先要尝试让自己放松、镇静下来，找一个舒适的位置坐下或平躺，并慢慢进行深呼吸‍，这样能够适当减轻胸腔内的压力和促进血液循环。

 

紧急情况下，血压出现波动后应立即使用药物治疗，遵医嘱服用 硝苯地平缓释片、卡托普利片等降压药。

 

如果口服药物不能有效缓解的话，患者应在医生指导‍️下进行静脉输注降压药物，从而达到降压的效果。

 

在日常生活中，用药规律和保持良好的生活习惯对于维持血压的稳定是相辅相成的。

 

 

在寒冷的冬季，除了根据医生的指导定期服用降压药物之外，我们还应保持健康的生活方式——低盐饮食、适量运动、管理压力和良好睡眠都是控制血压波动的关键。

 

做到这些不仅仅是调节了血压，更是对整个身心健康都非常有益。

 

如何预防血压升高？

 

提到高血压，一般人都会想到的是老年病，但现实是高血压正在逐步逼近年轻人群。 有调查显示，我国45岁以下的年轻患者正在逐年增多，甚至有「井喷」的发病趋势。 从当下开始就积极做好预防，才是对自己生命健康最负责任的方式。

 

控制好饮食作息

 

● 饮食

 

对所有人来说，健康的饮食是维持血压正常的关键。

 

建议低盐饮食，减少加工食品和高脂肪食物的摄入； 多吃新鲜水果和蔬菜，增加全谷物和鱼类等富含Omega-3的食物，这些都有助于保持健康的血压。

 

● 运动

 

适量的运动对所有年龄段的人都有好处。

 

成年人可以尝试每周至少进行两个半小时的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车；老年人则应根据自己的能力选择适当的运动，散步或太极就是不错的选项。

 

● 作息

 

 

每晚保证7-8小时的睡眠，保持充足的睡眠和规律的作息时间对于维持正常血压至关重要。

 

合理补充营养

 

● 蛋白粉

蛋白粉是一种很好的补充营养的选择，选择低脂、低糖的蛋白粉，可以帮助维持肌肉健康和体重控制，有助于成年人降低患高血压的风险。

 

● 阿胶

阿胶有补血滋阴的功效，适合血液循环不畅和气血两虚的人群。它可以帮助改善身体的整体健康状况。

 

● 蜂胶

蜂胶是一种天然的抗炎剂，含有丰富的抗氧化剂，可以帮助增强身体抵抗力， 净化血液、调节血脂，也有助于心血管健康。

 

 

高血压，作为慢性疾病中的一种，在中老年人群中是十分常见的，而对于高血压患者来说，饮食是非常重要的，毕竟，吃对了，可以稳定血压，但是吃错了，反而会加重病情。

 

今天要给朋友们讲一讲高血压患者的一些饮食禁忌，虽然以下三类食物，高血压患者偶尔吃一点，对血压不会造成很大的影响，但是如果长期大量摄入，那么势必会影响血压的稳定，继而加重病情，在日常饮食中，咱们还是建议血压高的朋友，尽量少吃或者不吃这三类食物。

 

血压高的人，少吃动物肝脏

 

动物肝脏中比较丰富的维生素a、维生素b、维生素d、维生素k等。肝脏之中还含有非常丰富的蛋白质、铁离子，摄入体内可以增强人体的免疫力，可以改善缺铁性贫血。

 

但对于血压高的人来说，包括猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝和鸭肝等动物肝脏含有的胆固醇很高，经常食用动物肝脏的话，否容易冠状动脉粥样硬化，也会加重高血压的症状。

 

还有一点需要提醒大家的是，如果自己烹制动物内脏，一定要注意煮熟了再吃。

 

 

血压高的人，白酒要尽量少喝

 

高血压是心脑血管疾病的重要原因和危险因素，可以导致重要脏器心、脑、肾结构的损害，最终导致衰竭。

 

对于高血压患者来说，应该尽量不要饮酒，酒精之中含有大量的乙醇，过量饮酒不但会增加高血压的发病风险，而且随着饮酒量增加，这种风险也会越来越高，还会损害肝细胞。

 

如果实在避免不了饮酒，那么尽量选择低度的酒，比如啤酒、葡萄酒等，尽量避免饮用高度烈性酒。

 

 

血压高的人，少喝点鸡汤

 

天气越来越冷，很多人都乐意吃点热乎乎的东西暖身，同时补一补身体，比如鸡汤，就是大部分人都非常喜欢的炖品，鸡肉中加点滋补中药，营养又美味！

 

但我们却不建议高血压人群多饮鸡汤，相信不少喝过鸡汤的人都会发现，鸡汤表层都飘着厚厚的一层油，脂肪含量非常高，再加上嘌呤有溶于水的特点，所以，鸡汤也是一种高嘌呤食物。

 

如果高血压人群经常喝鸡汤，那么肯定是会给心血管增加不少负担，鸡汤对于高血压人群、痛风患者，都是不太适合多吃的。建议去掉上层油脂，少量喝点清汤，吃点鸡肉还是可以的。

最近几年里，高血压、高血脂、脑梗等疾病层出不穷，尤其在中老年人身上更是常见，现在这几种疾病都慢慢趋向于年轻化，这与日常的饮食习惯和生活作息有着很大的关联。

同是血管疾病，高血脂和脑梗之间有什么关系呢？

 

因为脑梗的隐匿性很强，发病也比较急，从而导致致死率和致残率较高，现在很多人都“谈梗色变”。而长时间血脂偏高得不到及时的控制，容易导致血管动脉硬化斑块，引起血管堵塞，诱发脑梗。因此，高血脂患者在饮食上一定要多注意，防止血脂升高，影响身体健康。

专家提醒：这3种早餐如果常吃，可能是导致血脂升高的“催化剂”

1、滚烫的热粥

很多人因为早餐赶时间，都会吃一碗热腾腾的粥，虽然早餐喝粥是好事，但是喝得粥不易过热，如果吃的时候过热会刺激血管异常收缩，导致人体血液流速加快，如果本身血脂较高，很容易造成病情加重，引起动脉粥样硬化，血管内的斑块容易脱落，造成血管堵塞。

 

 
2、高脂肪，高热量食物

早上油条、油饼是人最爱吃的食物，其实这种多属于高脂肪高热量食物，这些食物经过高温反复油炸，吸收了大量的油脂，如果大量或长期食用，会导致人体代谢紊乱，引起人体肥胖，并且还会加速高血脂疾病的发病率。

3、高盐食物

早餐配上一小碟咸菜，味道更鲜美，其实这些腌制的蔬菜中含有大量的盐，而高血脂发病之一的“罪魁祸首”就是盐，盐的主要成分是氯化钠，人体摄入后就会有大量的钠离子进入人体内，不仅会造成血压升高，还会导致大量的脂质堆积在血管壁内，导致血脂升高。

 
如果身体有这3种异常，可能血脂已经升高，应注意

1、胸闷气短，呼吸困难

如果血脂长期超标，很能会导致血液变得粘稠，血液的流速也变得缓慢，很容易导致血管内有斑块形成，当血液流动时，会待定斑块，需要较小的动脉时会造成堵塞，如果只在心脏部位，导致心肺处于缺血状态，会引起呼吸困难、胸闷气短等现象。

2、下肢肿胀，麻木疼痛

如果发现下肢变得异常肿胀，双腿粗细不一，并且频繁出现麻木、疼痛、跛行等现象，很有可能是下肢有大量的脂类物质沉积，造成下肢静脉阻塞，从而导致血液流通不畅，供血不足引起的。
 

3、头晕头痛，视力模糊

当人体血脂高时，很容易引起血管出现堵塞现象，如果发生在脑部，就会影响到血液无法正常的运输，导致大脑神经组织处于缺氧缺血状态，进而引发头昏脑涨、记忆力下降等现象，同时还会影响视觉神经，造成视力模糊。
如果出现这些现象，一定要提高警惕，这些都是血脂偏高引起的症状，一旦发现，应尽快就医，防止延误病情，造成终生遗憾。

 

 

专家提醒：血管的“保护伞”已公布，饭后一杯，保护血管健康

每天我们都离不开水，其实经常补充水分，对人体的帮助有很大的帮助，水是生命之源，人离不开水的滋润，并且经常补充水分还能稀释血液，降低高血脂浓度，防止血管发生病变，喝水时加上一些菊花，能起到更好的效果。

常做好这3件事，血管越来越好

1、饮食上控糖限油

很多人都知道高血脂大部分都是出出来的，所以在饮食上高血脂患者一定要忌口，正查个人也不可过多的放纵自己。平时应该多注意减少糖分和油脂的摄入，尽量保持清淡。多补充一些纤维食物，常吃蔬菜、水果、杂粮等这样对血脂才有更好的控制。

2、每日适量运动

可以选择一项运动，坚持下去，几个月后身体会有明显的变化，同时锻炼也能有锻炼血管的效果，增加血管弹性，软化血管促进血液循环，对高血压、高血脂都有很好的帮助，预防血管发生病变。

3、保证充足睡眠

现在的人都是熬着最晚的夜，敷着最贵的面膜，蹦着最野的迪。这种生活节奏对身体有很大的损伤，晚上休息不好会损伤血管健康，导致血脂升高，影响身体健康。所以平时应该保证充足的睡眠，正常那个作息，这样身体才能得到更好的休息。

 

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高血压，人人听了都想退避三舍的慢性疾病，在最近几年，患病人群也一直在增长。很多人以为高血压是突然来临的，其实并非如此，高血压在发病前，早已给我们发出许多信号。

  

 

你是否经常莫名头晕目眩？是否经常感觉肢体麻木？是否频繁出现胸闷、呼吸不畅、视力下降、腰酸背痛等症状？或许就是高血压在捣乱！

 

患上高血压，对于大部分人来说，都是一件非常影响生活质量的事，因为平时需要注意的东西太多了。更重要的是，高血压就像一个无形的闹钟，你不知道它什么时候会突然响起，带来哪些并发症，这才是高血压的可怕之处。

  

 

多吃3物，行3事，或许能帮你避开并发症，劝你也试一试

 

多吃3物

 

低钠食物

 

高血压最喜欢的就高油、高盐、高脂的食物，如果平时常吃这类型的食物，或许高血压会离你越来越近。而盐则是影响血压的重要因素之一，注意控制盐分的摄入，减少烹饪时的用盐量，有利于稳定血压，对你的健康有好处。

 

高钾食物

 

像苹果、香蕉等水果中都含有丰富的钾离子，这些物质可以跟我们体内的钠元素发生反应，加速钠的排出。所以，平时经常吃这些高钾食物，能够很好地帮助我们调节体内钠元素含量，降低和控制血压。

  
低脂食物

 

上面也说到了高脂食物是诱发高血压的重要因素，所以平时如果经常吃一些油脂过多、脂肪含量高的食物，那就应该调整一下饮食结构了。因为很多高脂食物中都含有大量的胆固醇，会阻塞血管，影响血液循环，导致血压上升。

 

多行3事

 

戒烟戒酒

 

烟酒在“危害健康排行榜”上应该会位居榜首，很多人其实心里都明白它们对健康的损害，但是一直没有下定决心戒掉。其实高血压就是一个很好的契机，如果长期接触烟酒，那么也更容易被高血压盯上。很多人不了解高血压的危险性，其实，高血压的并发症才是夺命的杀手，不想出现类似脑溢血的症状，趁早戒烟。

  
稳定情绪

 

生气、动怒等负面情绪是高血压患者的大忌，容易造成血压迅速升高，如果不想血压频繁波动，影响病情的稳定，建议大家在日常生活中学会情绪管理，调节自己的情绪，避免出现情绪起伏过大的情况。其实生活中难免会遇到各种不顺，但是如何处理和消化，就要看自己的心态了，希望大家都能积极面对。

 

适量运动

 

如果说你平时没有运动习惯的话，培养运动习惯对你来说或许有点难，但是为了健康，希望大家都能重视锻炼。可以从自己的兴趣入手，选择自己最能接受的运动项目，避免比较剧烈的运动。运动不仅能促进血液循环，提高代谢，还有利于消耗脂肪，保护血管的健康。

  
如果大家都能做到以上几点，或许能够避开高血压的各种并发症。即使没有出现高血压的征兆，也希望你坚持下来，对你的健康有好处！

随着生活水平的提高和人口老龄化的发展，我国高血压患病人数不断增多，到2012年为止全国高血压患病率达到了23%，并呈现年轻化趋势。高血压患病率逐年上升和呈年轻化趋势的最关键因素就是不健康的生活方式所致。主要表现在饮食、运动等方面。 

 

饮食方面，高盐饮食和蔬菜水果吃的少是导致高血压的主要因素。

 

一、高盐饮食普遍存在

 

高盐饮食引起血压升高，最新发布的《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》显示，国人每日烹调用盐降到了9.3克/人，与2015年相比下降了1.2克，然而这一数据距离世界卫生组织要求的小于5克，《中国居民膳食指南2016》的小于6克，还有很大差距。

 

 

二、新鲜蔬菜水果摄入少

 

 低钾饮食引起血压升高，调查数据显示，我国居民新鲜蔬菜和水果摄入少，平均蔬菜的摄入量为269.7克/天，尚未达到中国居民膳食指南推荐的300~500克。新鲜蔬菜水果是膳食钾元素的主要来源，尤其是绿叶蔬菜钾含量普遍比较高。

 

运动方面，久坐不动更容易患高血压。

 

久坐不动已成为很多人的生活习惯，有资料显示，从1991年到2009年，我国成年人运动量减少了40%。久坐不动的人更有可能患高血压。一项发表在美国《高血压》杂志的研究显示，长时间在办公室工作的人，更有可能患高血压，这项研究显示，高血压影响了近一半18岁及以上的美国人，并且是每年超过8.2万人死亡的主要因素。

 

预防高血压，从改变生活方式做起！

 

1、限制钠盐摄入，每天6g以内，包括味精、酱油、酸菜、火腿肠、咸菜等所有食材中的钠。

 

2、平衡膳食，鼓励摄入多种新鲜蔬果、鱼类、豆制品、粗粮、脱脂奶以及富含膳食纤维和不饱和脂肪酸的食物。

 

3、戒烟，烟草增加心脑血管疾病的发病率和病死率，特别注意避免二手烟。

 

4、限酒，适量饮酒，每天酒精摄入量男性＜25g，女性＜15g。

 

 

5、控制体重，建议将BMI指数控制在24以内（体重/身高²）。

 

6、坚持有氧运动，可选择快步走、游泳等中等运动量活动，一周5次，每次30分钟。

 

7、保持心理健康，避免情绪波动和应激，保持心情愉快。

 

8、重视睡眠的重要性，尽量避免熬夜，保证夜间睡眠时间超过6小时。

 

一旦确诊高血压之后，一定要在医生的指导下结合自身的情况选择一种或多种药物平稳的控制好血压，不可盲目停药或者加减药物。与此同时，一定要努力调整健康的生活习惯，两方面缺一不可。

 

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血压是较为常见的一种心血管疾病，也是世界最大的流行病之一，易引起脑、心、肾脏器的并发症，严重危害人类的健康.

 

据数据统计，全球三分之一的成年人患有高血压。我国高血压患病率已达到 18.8%，心内科一半以上的病人都伴有高血压。

 

高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。正常人的血压随内外环境变化在一定范围内波动。在整体人群，血压水平随年龄逐渐升高，以收缩压更为明显，但50岁后舒张压呈现下降趋势，脉压也随之加大。

 

 

医生提醒：患上高血压，这3种肉尽量少吃

 

1、猪肝、猪头肉

 

高血压患者是不能吃猪肝的。虽说猪肝中有丰富的矿物质，但，胆固醇含量比较高，建议高血压患者尽量少吃猪肝类的食物。

 

很多人对于猪肝的营养价值不是很清楚，只知道猪肝很有营养并且自己也爱吃，就一味的盲目进食，到最后导致体内胆固醇升高，容易诱发动脉硬化，引发高血压及冠心病等心血管病。

 

而，高胆固醇血症是动脉粥样硬化的危险因素之一。

 

已经患上高血压、高血脂的朋友们，尽量选择瘦肉等食物补充蛋白质，对高血压患者身体和病情不会有太大的影响。猪肝等高胆固醇的食物，就要要再贪吃啦。

 

2、鸡汤

 

鸡汤的营养价值确实很高，比较适合虚弱的进补。但鸡汤也不能盲目地作为病人的营养品，尤其是高血压、高血脂等病人。

 

对于患有高血压的人，需要控制少吃油腻食物。实在想喝鸡汤，可以要把上面的油去掉，喝底下的清汤，而且盐要少放，这样做，对血压的影响就比较小了。

 

3、狗肉

 

说到狗肉，其实从营养学上讲，狗肉是很滋补的，但是中医认为狗肉性燥热，而高血压病病因虽多,但大部分属阴虚阳亢性质，中医认为二者是相亢的，不利于疾病的恢复，到不是说狗肉能影响血压。

 

 

患有高血压的朋友，可以少吃一点，别太多就好。不过现在随着爱护动物，对动物的不断友好，狗肉已经相对比较少见了。

 

总而言之，高血压的饮食原则是高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇、低盐饮食。

高血压（hypertension）是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱），可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。正常人的血压随内外环境变化在一定范围内波动。在整体人群，血压水平随年龄逐渐升高，以收缩压更为明显，但50岁后舒张压呈现下降趋势，脉压也随之加大。

 

 

临床上高血压可分为两类

 

1.原发性高血压

是一种以血压升高为主要临床表现而病因尚未明确的独立疾病，占所有高血压患者的90%以上。

2.继发性高血压

又称为症状性高血压，在这类疾病中病因明确，高血压仅是该种疾病的临床表现之一，血压可暂时性或持久性升高。

 

无论是原发性高血压还是继发性高血压，它的产生机制都不尚明确，现在可以肯定的是，原发性高血压是由于家族遗传和后天环境的相互影响，并且每个患病个体之间的发病原因和产生机制不尽相同，并不具有均匀的同质性。

  
在病因方面，遗传因素的作用比较突出，家中长辈有高血压病的家庭中，后辈出现高血压的几率，比没有高血压长辈的家庭要低得多，这可能是和相关基因的显性遗传和多基因关联遗传有很大关联。

 

 

其次就是环境因素，饮食环境和吸烟酗酒是大家都普遍认可的易感因素，在此不做赘述，值得一提的是精神的应激反应。由于现在的生活压力的普遍化，脑力劳动者承受着巨大压力，高度紧张的精神压力和嘈杂喧嚣的工作环境，对人体血压的影响非常巨大，但是单纯由这种原因引起的高血压，在环境得到改变后就会有很大改善。

  
最后就是体重和药物的因素。很多超重或者肥胖的患者多多少少都有些血压升高的表现，有很多研究也表明，体重的异常增加是高血压的危险因素，尤其是那种中间肚子比较大，呈梨型体态的人更容易发生高血压。

  
因此，在治疗高血压的时候，应该尽可能地改变可以通过人为努力而改变的因素，远离烟酒，及时排解忧思苦楚，保持一个适当的内心环境，对于治疗有绝对的辅助作用。只有了解了引起高血压的可能原因，才能针对性的进行预防。

 

而实际情况是，改变原有的饮食结构和生活习惯非常困难，也非常痛苦，但是对于生命而言，这又算得了什么，所以，听从医生的建议话，才能乐享健康。

高血压常与肝肾受损、阴阳两虚、痰湿内阻有密切联系，所以说高血压病在血管，根却在五脏六腑。所以经常的食用一些入肝肾的药食同源食物配合降压药的使用是大有好处的。

 

如果长期泡茶饮，野菊花可同枸杞子一起泡茶饮用，另外也可以与决明子一起搭配。

 

以上只讲了部分可以泡茶饮的药食同源对于高血压病人稳定血压的好处，其实，高血压病人要注意的问题还有很多，比如高血压的并发症，动脉粥样硬化、糖尿病、肾病、眼病等，所以有对应功效的药食同源食物，一般可以搭配代茶饮，起到一定的保健作用。

 

 

要做到真正的减少副作用，就必须从以下几个方面着手：

 

1、个体化用药

 

高血压最适合个体化用药，特别是上了年纪的朋友，可能不止高血压一种慢性疾病，而且每个人情况都不同。对身体负责，就要有一个综合的评估，全面的检查之后，再选择最适合的药物，既要控制血压，又要将可能发生的不良反应从源头上控制到最小。

 

比如伴有心绞痛、心律失常的患者，优选**洛尔类；伴有糖尿病的患者，优选**普利类；老年患者选药时，更倾向于选**地平类、利尿剂（呋塞米等）。之所以优选，是因为这些药的副作用之一恰好有低血糖、控制心率等作用，恰好对控制另外一种疾病有好处，这样选药是最适合的，前提是经过充分评估。所以只有最适合的，没有最好的。

 

2、优选副作用小的药物

 

数种降压药对个体情况疗效接近可以选择时，优选副作用小的药物。高血压对脏器和血管的损害较大，所以控压常用血管紧张素抑制剂类药物（沙坦类）和选钙拮抗剂（地平类）。各种降压药长期使用，可能会引起的副作用情况较为复杂，总结起来，主要有几个方面：

 

1、血钾，血钙：长期应用利尿药可导致低血压，高血钙，长期应用血管紧张素II受体拮抗剂（沙坦类）偶尔可导致高血压症。应该定期监测血钾、血钙。利尿剂降低更适合于降收缩压，但不适用于肾功能减退病人，也不适用于痛风患者，会加重痛风。

 

2、血糖血脂异常：这是长期应用β受体阻滞剂（洛尔类）、硝苯地平的副作用，也应定期监测血糖、血脂。

 

3、水肿：这是长期应用钙拮抗药（地平类）和血管紧张素转换酶抑制剂（普利类）的副作用。如不耐受，可由医生进行更换选择利尿药物。

 

 

3、有些降压药的副作用可以避免。

 

上面提到的不良反应，只是少部分人会出现的不耐受，偶然发生、多数人还是可以正常使用的。若长期用药出现了较为严重的副作用，则可以在医生的指导下，更换合适的药物。但需遵医嘱，切勿擅自换药和停药！

 

某些降压药物的副作用，与长期用药无关，比如体位性低血压、干咳等。可能随着用药过程逐渐消失。如不耐受，可以由医生进行更换，选择其他合适药物便会缓解。

 

不过每个人情况都不一样，还是具体问题具体分析，如果大家还想了解更多，可以私信咨询不药博士，一般看到都会回复大家。

妊娠高血压疾病（妊高症）是妊娠期妇女特有的疾病，是妊娠与高血压并存的一组疾病包含妊娠期高血压、子痫前期、子痫、慢性高血压并发子痫前期和慢性高血压合并妊娠等，不仅影响孕妇身体健康，还会危害到胎儿发育。

 

当出现妊娠高血压时，孕妈妈不要慌张，要做好下面3件事。

 

第一，   及时就医。

 

若孕妈怀孕前就有高血压病史，或怀孕后检查血压发现血压升高时需要及时去医院心血管内科或者产科就诊。妊娠高血压不是一件小问题，一定要意识到它的严重性。

 

很多孕妈妈讳疾忌医，不当回事，不去看医生，对自己和胎儿都是很危险的。医生会根据病情的严重程度来确定治疗方法，多数情况下会采用药物治疗通过口服药物控制住血压。在服药的过程中不要随意停药。服用降压药物要按时按量。如果病情比较严重，还需住院治疗，必要可能得终止妊娠。

 

 

第二，   监测血压。

 

在被诊断为妊高症或疑似是妊高症后，要定期监测血压，尽量做到每天早晚各测量一次，看血压的波动情况。

 

测量血压前保证情绪稳定，做到安静休息15分钟以上，取坐位或平卧位都可以，将袖带正确绑在右上臂，测量血压应该在同一时间内间隔1分钟反复测量2-3次，并取其最高值作为该时间的血压值。除了监测血压以外，也要注意防止并发症出现。当自己出现了严重不适，比如头痛、头晕、视物模糊、肢体活动不灵敏等，及时就诊进行治疗。

 

 

第三，   保证良好生活方式。

 

要有充分的休息时间，适度减轻工作强度，保证每日睡眠时间。保持心态平和，积极配合治疗。可以进行适当体育锻炼，如散步等；在饮食中多加注意，少盐少油，多吃富含蛋白质的食物，多吃新鲜的水果蔬菜。

高血压患病人数有多少你知道吗？

 

高血压病已经成为我国最为常见的疾病之一，目前统计学显示我国有2.9亿高血压病病人，但尽管如此，高血压病仍然存在着知晓率低、服药率低、达标率低的窘境。
 

 

如何预防高血压病?

 

高血压最为一种生活方式病，可知的相关因素中，避免高血压患病的高危因素，确实可以减少高血压的患病率，那么我们该如何预防和避免高血压的发生呢？

1.低盐低脂饮食

 

高盐和高脂饮食，是高血压诱发的一大因素，和亚洲人的饮食有关的高盐，已经成为诱发血压升高的最大罪魁祸首，所以，低盐饮食，有助于防止高血压的发生。而高脂饮食和物质生活日益富裕的国情有关，高脂饮食的结果就是肥胖，而肥胖是高血压的孪生兄弟。

2.不良生活习惯

 

那些不良生活习惯会导致血压升高呢？常见的抽烟、酗酒、熬夜、暴饮暴食等等等，都是导致血压升高以及高血压后出现并发症的常见因素，所以，避免不良生活习惯，可大大减少高血压的发病率。
 

 

3.避免情绪障碍

 

生气、着急、焦虑、抑郁等情绪波动，也是高血压常见的诱发原因，常说的怒发冲冠等等，都是情绪急剧波动导致的交感神经张力陡然升高所致的典型，所以，养成好的心态，避免情绪大起大落，才能尽可能的减少高血压的发生。
 

4.多运动和减重

 

运动可提高机体免疫力，而减重则可减轻全身各个脏器的负荷，从而减少高血压的发生，所以，运动和减重，对于可能有高血压罹患风险的人来讲，是最好的预防方法。
 

其实，高血压的预防还有其他一些小的细节，但大抵注意以上几点，可大大减少高血压的患病率，所以，从日常细节入手，从细微生活入手，才能减少高血压的发病率。
 

当然，一旦罹患高血压，正确的面对，科学的用药，也是减少并发症的关键所在。

 

远离高血压，从现在开始。从我们自己做起！

 

不知道李大夫讲的是否明白，如果你还有什么健康疑问，可以关注我们，每天都有不一样的科普推荐给您！关注我们，关注心脏健康，关注心理健康，关注不一样的科普平台！

 

高血压三级，也被称作重度高血压，是一种严重的慢性疾病，对患者健康造成极大威胁。当高血压三级患者出现极高危症状时，常常表现为头痛、头晕、心慌、失眠、肢体麻木等症状，这些症状往往预示着患者可能出现严重的并发症。

高血压三级患者的血压水平非常高，收缩压通常大于180毫米汞柱，舒张压大于140毫米汞柱。这种情况下，患者容易并发靶器官损伤，如心脏、大脑、肾脏等。因此，对于高血压三级极高危症状的患者，需要在医生的指导下进行治疗。

治疗高血压三级极高危症状，通常需要联合使用两种或两种以上的降压药物，以维持血压稳定。常用的降压药物包括利尿剂、ACE抑制剂、钙通道阻滞剂等。其中，利尿剂如氢氯噻嗪片常作为首选药物。此外，硝苯地平控释片、培哚普利、洛汀新等也是临床常用的强效降压药物。

除了药物治疗，患者还需要注意日常保养。低盐、低脂饮食、戒烟限酒、避免辛辣食物等都是非常重要的。此外，保持情绪稳定，避免情绪波动过大，也是预防高血压三级极高危症状的关键。

高血压三级患者应定期到正规医院的心内科或高血压科就诊，遵医嘱进行治疗和日常保养。通过科学的治疗和合理的保养，可以有效控制血压，降低并发症的发生风险。

高血压患者常常面临血管堵塞的风险，这主要是因为高血压会导致血管内皮损伤，从而引发血栓形成。那么，高血压血管堵塞怎么办呢？以下是一些常见的治疗方法。

首先，溶栓治疗是治疗高血压血管堵塞的重要手段之一。溶栓药物可以溶解血栓，恢复血液流通。常见的溶栓药物有尿激酶、链激酶等。此外，抗凝治疗也是治疗高血压血管堵塞的重要方法。抗凝药物可以抑制血栓的形成，常用的抗凝药物有华法林、肝素等。

对于一些严重的血管堵塞，可能需要外科手术进行治疗。外科手术包括经皮腔内血管成形术（PTA）、冠状动脉旁路移植术（CABG）等。这些手术可以恢复血管的通畅，改善心脏和大脑的血液供应。

除了药物治疗和手术治疗，高血压患者还需要注意日常保养。首先，要控制血压，保持血压在正常范围内。其次，要戒烟限酒，避免高盐、高脂、高糖的食物。此外，还要加强锻炼，增强体质。

对于高血压血管堵塞的患者，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。医生会根据患者的具体情况制定个性化的治疗方案。

总之，高血压血管堵塞可以通过多种方法进行治疗。患者需要积极配合医生的治疗，同时注意日常保养，才能有效控制病情，避免并发症的发生。

老年高血压，一个不容忽视的健康问题。随着年龄的增长，老年人的身体机能逐渐下降，高血压的患病率也随之升高。据统计，我国老年高血压的患病率高达60%以上，其严重性和危害性不容小觑。

老年高血压的危害主要体现在以下几个方面：

1. 心脏损害：长期高血压会导致心脏负担加重，心脏肌肉肥厚，最终可能导致心力衰竭。

2. 脑血管疾病：高血压是脑卒中的主要危险因素，可导致脑出血、脑梗塞等严重后果。

3. 肾脏损害：长期高血压会导致肾脏功能受损，严重者可发展为肾功能衰竭。

4. 视力损害：高血压可导致视网膜病变，严重者可导致失明。

5. 冠心病：高血压是冠心病的危险因素，可导致心肌缺血、心肌梗死等严重后果。

为了预防和控制老年高血压，以下措施值得借鉴：

1. 健康饮食：低盐、低脂、低糖的饮食有助于控制血压。

2. 适度运动：适量的运动有助于改善心血管功能，降低血压。

3. 戒烟限酒：吸烟和饮酒都是高血压的危险因素，应尽量避免。

4. 药物治疗：对于血压控制不佳的老年人，应在医生指导下服用降压药。

5. 定期监测：定期监测血压，了解血压控制情况，及时调整治疗方案。

随着年龄的增长，老年人的身体素质逐渐下降，各种疾病也随之而来。高血压便是其中一种典型的老年疾病。许多老年人在日常生活中往往忽略了高血压的早期症状，导致病情加重。本文将详细介绍老年高血压的常见症状，帮助大家提高对这一疾病的认识。

1. 浮肿：老年高血压患者在早晨起床后，手脚可能会出现轻微的浮肿，活动后可消失。若活动后脸部仍存在明显的浮肿，尤其是眼睑处浮肿严重，可能是心脏或肾脏疾病的信号。这类患者应及时到医院检查心脏和肾脏。

2. 肢体麻木：部分老年高血压患者会出现肢体麻木的症状，常见于手指、脚趾或背部肌肉。经过治疗，麻木症状可以好转。但若麻木持续较久，且固定在某个部位，应警惕中风风险，及时就医。

3. 头晕：高血压患者有时会在起床时感到头晕，这是因为颈椎动脉受到压迫，大脑血液循环受阻。若头晕症状频繁发作，应及时就医。

4. 心悸失眠：老年高血压患者容易出现心悸失眠的症状，常伴有急躁、易激动等情绪。晚上难以入睡，易惊醒，可能与大脑皮层功能和植物神经功能紊乱有关。

5. 其他症状：老年高血压患者还可能出现胸闷、气促、乏力等症状。

为了预防高血压，老年人应定期体检，关注血压变化。在日常生活中，保持良好的生活习惯，如合理膳食、适量运动、戒烟限酒等，对预防高血压具有重要意义。

高血压的治疗方法包括药物治疗、生活方式干预等。药物治疗需在医生指导下进行，根据病情选择合适的降压药物。生活方式干预包括合理膳食、适量运动、控制体重、戒烟限酒等。

老年高血压患者应选择正规医院就诊，寻求专业医生的帮助。在治疗过程中，患者应积极配合医生，按时服药，定期复查。

高血压作为一种常见的慢性疾病，已经成为威胁人类健康的‘无声杀手’。它不仅会影响患者的日常生活，甚至可能引发严重的并发症，如心脏病、脑卒中等。那么，如何有效预防高血压，保护我们的健康呢？本文将从心理平衡、适量运动、正确饮食等多个方面，为大家详细介绍预防高血压的方法。

首先，保持良好的心理状态是预防高血压的关键。现代生活节奏快，压力巨大，容易导致情绪波动，进而引发高血压。因此，我们要学会调节情绪，保持乐观的心态，积极面对生活中的挑战。

其次，适量运动也是预防高血压的重要手段。运动可以增强心肺功能，降低血压，改善血管弹性。适合高血压患者的运动包括步行、慢跑、游泳、骑车等有氧运动。运动强度以中等为宜，每周至少进行5次，每次30分钟以上。

在饮食方面，我们要注意以下几点：1. 少盐饮食，每天摄入盐量不超过6克；2. 多摄入富含钾的食物，如豆类、香蕉、土豆等，以对抗钠的升压作用；3. 适量摄入富含钙、镁、铁等矿物质的食物，如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等；4. 限制高脂肪、高胆固醇食物的摄入，如油炸食品、动物内脏等。

除了以上几点，我们还要养成良好的生活习惯，如戒烟限酒、保证充足睡眠、避免熬夜等。同时，定期体检，及时发现并控制血压，也是预防高血压的重要措施。

总之，预防高血压需要我们从心理、饮食、运动等多个方面入手，养成良好的生活习惯，才能远离高血压的困扰，拥有健康的生活。

随着年龄的增长，老年人面临着越来越多的健康问题，其中脑梗死（脑中风）是较为常见的疾病之一。脑梗死的发生与多种因素相关，主要包括动脉粥样硬化、高血压、压力与紧张、不良生活习惯以及其他疾病因素。

一、动脉粥样硬化：血管的“老化”

动脉粥样硬化是导致老年人脑梗死的主要原因之一。这种病变会导致血管壁增厚、变硬，血管腔变窄，血液流通受阻。为了预防动脉粥样硬化，老年人应保持健康的饮食习惯，适当运动，并定期进行体检。

二、高血压：血管的“高压”

高血压也是导致老年人脑梗死的重要因素。高血压会导致血管壁受损，增加脑梗死的发病率。因此，老年人应积极控制血压，避免血压波动过大。

三、压力与紧张：心灵的“负担”

长期处于压力和紧张状态，会导致人体内分泌失调，影响血管健康。老年人应学会调节情绪，保持乐观的心态，适当进行放松和娱乐活动。

四、不良生活习惯：健康的“杀手”

吸烟、饮酒、熬夜等不良生活习惯，会增加脑梗死的发病率。老年人应养成良好的生活习惯，戒烟限酒，保证充足的睡眠。

五、其他疾病：健康的“隐患”

除了上述因素外，还有一些其他疾病也可能导致脑梗死，如动脉炎症、血液系统疾病等。老年人应定期进行体检，及时发现并治疗相关疾病。

为了预防脑梗死，老年人应保持健康的生活方式，定期进行体检，及时发现并治疗相关疾病。同时，保持乐观的心态，积极参与社会活动，也是预防脑梗死的重要措施。

在追求时尚的同时，女性朋友们往往忽略了包包可能带来的健康隐患。市面上色彩鲜艳、款式时尚的包包，可能暗藏健康危机。

研究发现，部分鲜艳的包包可能含有过量的重金属铅。铅是一种有害物质，长期接触可能导致铅中毒，影响人体健康。对于女性而言，铅中毒还可能增加不孕的风险。

美国加州奥克兰市环境健康中心曾对300种背包和钱包进行铅含量检测，结果显示，43个品种的铅含量超过标准要求。其中，Guess、Nine West、Forever 21、Ralph Lauren、Rainbow等知名品牌的包包，铅含量甚至超标数百倍。

铅中毒会对人体造成多方面的危害，包括神经系统、骨骼、心血管系统和生殖系统等。对于女性来说，铅中毒可能导致月经不调、不孕、流产等生殖系统问题。

为了保护自身健康，建议女性朋友们在选购包包时，尽量选择以下类型：

• 避免购买颜色过于鲜艳的包包，尤其是红色和黄色。
• 选择真皮或帆布材质的包包，避免使用人造皮革、乙烯基材料等。
• 购买时选择正规商场或品牌直营店，确保产品质量。

此外，定期清洗包包，避免长时间接触，也是预防铅中毒的重要措施。

高血压是一种常见的慢性疾病，其危害不容忽视。近年来，针对高血压的治疗研究不断深入，ACEI（血管紧张素转换酶抑制剂）和ARBs（血管紧张素受体阻滞剂）作为常用的降压药物，在临床应用中备受关注。

近期，一项新的荟萃分析结果显示，与ARBs相比，ACEI在降低高血压患者的全死因死亡率方面更具优势。该研究由荷兰伊拉斯姆斯大学医学中心的Laura C van Vark博士团队进行，发表在2012年4月17日的《欧洲心脏病杂志》上。

研究发现，与同一时期应用非ACEI类药物或ARBs的患者相比，应用ACEI的高血压患者的全死因死亡率降低了10%。这一结果令人振奋，意味着ACEI在降低高血压患者死亡率方面具有显著疗效。

研究团队指出，这是首次科学地评价肾素-血管紧张素-醛固酮系统（RAAS）抑制剂对具有其主要适应症的高血压患者死亡率影响的研究。此前，关于ACEI和ARBs能减少心血管疾病发病率和死亡率的研究结果主要来自临床试验，涉及的病人主要是具有其适应症如心衰和冠状动脉疾病的患者。

研究结果表明，ACEI在降低高血压患者死亡率方面具有显著疗效，即使绝对值很小（3.8/1000病人年），但对于数百万人患有高血压的情况来说，仍意味着可以挽救大量患者的生命。

然而，研究人员也指出，ACEI和ARBs之间的效果差异需进行事后观察，应该谨慎解释。同时，目前的研究结果还不值得改变临床实践治疗指南，这些指南建议不能耐受ACEI的患者可以使用ARB类药物。

尽管如此，ACEI作为一线治疗药物的地位仍然得到认可。研究人员强调，ACEI应作为高血压患者的首选治疗药物，除非有禁忌或病人属于已知的对ACEI类药物无反应的群体。

高血压是一种常见的慢性疾病，其中血压升高会导致血流动力学增强，从而使得心跳有力，心肌收缩力增强。这种情况下，患者往往会伴随有心慌的感觉，这也是高血压的典型症状之一。

血压升高时，血液对血管壁的冲击力增加，导致心跳加快，心脏负担加重。这种血流动力学的改变，使得患者感到心慌、头晕、头疼、胸闷等症状。为了缓解这些症状，控制血压是关键。

控制血压的方法主要包括药物治疗和非药物治疗。药物治疗方面，可以选择长效的降压药物，如钙离子拮抗剂、ACEI或ARB类药物、倍他受体阻滞剂和小剂量的利尿剂等。非药物治疗方面，患者需要保持良好的生活习惯，如合理饮食、控制压力、适度运动等。

在饮食方面，高血压患者应选择低盐、低脂、低胆固醇的食物，如全谷物、豆类、新鲜蔬菜和水果等。同时，要避免摄入过多的咖啡因和酒精，以免刺激血压升高。

在日常生活中，高血压患者要注意调节压力，可以通过书法、绘画、音乐等方式来放松身心。此外，患者还应适度运动，如散步、慢跑、游泳等，每周至少进行4~7次，每次30~60分钟。

高血压患者要定期去医院体检，积极配合医生的治疗方案。在测量血压时，要注意保持良好的姿势，避免屏住呼吸，最好在20℃左右的室温下进行。

总之，高血压患者需要通过药物治疗、非药物治疗以及良好的生活习惯来控制血压，缓解心慌等症状，提高生活质量。

鼻出血，又称鼻衄，是生活中常见的症状之一。它可能由多种原因引起，包括鼻部疾病、全身性疾病、甚至是一些潜在的健康问题。因此，了解鼻出血的急救措施对于每个人都至关重要。

首先，当发生鼻出血时，要保持冷静。以下是一些常见的急救方法：

1. 指压止血法：用拇指和食指轻轻捏住两侧鼻翼，持续压迫5-10分钟，直到出血停止。

2. 塞鼻法：使用无菌棉球或止血棉塞住鼻腔，也可以使用冰袋冷敷鼻部，以收缩血管，减少出血。

3. 倾斜头部：将头部稍微向前倾，避免血液流入喉部或气管。

4. 仰卧位：如果鼻出血严重，可采取仰卧位，头部垫高，以减轻鼻部压力。

5. 寻求医疗帮助：如果鼻出血持续不止，或者出血量很大，应立即就医。

除了急救措施，预防鼻出血也很重要。以下是一些预防措施：

1. 保持鼻腔湿润：使用生理盐水或鼻腔保湿剂，保持鼻腔湿润。

2. 避免挖鼻孔：避免用手挖鼻孔，以免损伤鼻黏膜。

3. 避免接触过敏原：避免接触过敏原，如花粉、灰尘等。

4. 注意饮食：保持饮食均衡，多吃新鲜水果和蔬菜，补充维生素C和维生素K。

5. 戒烟限酒：吸烟和饮酒会刺激鼻腔，加重鼻出血症状。