现在好多的上班族都是在电脑跟前，一坐就是好久，我想许多人也会有和我一样的烦恼，在紧张的工作之后，舒展自己的身体，会发现脖子这一块就像针扎一样的疼，专家指出，这种情况，最容易导致颈椎病的出现，特别是经常一坐就是一整天的人，更要做好预防措施，以免患上这个让人头疼的病。

如何预防颈椎病的出现呢？

颈椎病重在预防，在日常生活中要关注个人卫生、起居习惯和工作环境等方方面面。进行针对性的体疗活动，可缓解背部肌肉痉挛，改善局部血液循环，松解粘连，消肿止痛，加强颈椎的稳定性，改善颈椎功能。日常工作要避免头颈部肌肉处于持久收缩状态。

 

在日常生活中，使局部肌肉因缺血引起疼痛或造成颈后肌群劳损。力戒长期伏案或俯身作业，应每隔40～50分钟做一次舒伸活动或颈后按摩。切莫贪图静止式的肢体舒适，慎防卧姿看书、躺卧写字或持续仰视电视荧屏。不正确的身姿使颈部长时期承受超负荷的压力，造成颈肌收缩性头痛和头昏眩晕症。生活中需养成一个良好的睡眠卧姿，合理使用卧具。正确的卧式体位应侧卧，四肢稍微蜷曲，肌肉保持松弛。枕头高度适中，过高或过低都会引起颈部过分的屈、伸。

加强锻炼对于预防颈腰椎病是有用的

 

通过颈项、腰背功能锻炼，增强局部肌肉力量，可以改善颈腰椎的稳定性及抗劳损能力。建议你每周进行一两次游泳，尤其以蛙泳为宜，这可以增强颈腰部肌肉的力量，改善长期不良姿势导致的颈腰椎生理曲度的异常。

颈腰椎不舒服不能随意按摩

如果盲目接受一些没有经过专业医学训练的按摩，存在很大的隐患。虽然经过大力按摩，在短时间内会感觉比较舒服，但症状很快又会重新出现，这是由于大力按摩后肌肉发生水肿所致。而且按摩不当可能会导致软组织进一步损伤，反复按摩，反复水肿，形成恶性循环，结果就会导致按摩的力量越来越大，病情却不见好转。更为严重的是，长期大力的按摩反复作用于颈腰椎的椎间盘、小关节及韧带，会破坏颈腰椎的稳定性，加速椎间盘的煺变突出，加速颈椎腰病患的发展。

以上我们的专家为大家详细的介绍了颈椎的预防方法，希望对大家有所帮助，颈椎病现在多发于年轻人，尤其是上班族，成天坐在电脑前对颈椎很不利，平时多走动，有异常就要及时看医生。

颈椎病是近些年十分常见的一种疾病，不仅是每天趴在电脑旁的人们，连一些平时不注意自己坐姿的孩子都会患上这种疾病，影响他们的成长和身体的发育，所以希望大家能够重视，下面就来看看颈椎病的一些护理方法吧。

晚上不宜高枕卧，俯首工作有限时;看书毋妨添支架，沈思亦可托腮颐;头晕忌望天花板，手软宜常牵脖子;早起嗽口练抬头，闲时多躺靠背椅;俯卧垂头能复位，自行吊颈少求医。

低头屈颈长时间工作，颈后椎旁肌肉因持续紧张而容易疲劳，颈椎关节亦会劳损。因此伏案不宜过久，最好一两小时便休息一下，或变换一下体位或动作。

晚上睡高枕亦使颈椎屈曲，长年如此，会增加颈椎劳损。看书时自然要低头对着书本，如果把书用支架斜放，头可以略为抬起，不必长时间屈颈。

用脑子时以手支撑下颏，对颈椎病患者来说无疑是个好习惯，可以减轻颈肌的负担，避免颈肌过劳。颈椎病如果椎动脉受压会引起脑缺血而产生晕眩，头后仰动作时会增加压迫，故每抬头望天花板时便晕眩，应注意避免这个动作。

颈椎压迫到神经根则会引起从上肢至指端的麻木痹痛无力，做颈部牵引可以扩大椎间孔，减轻神经根的压迫，症状自然会缓解，颈椎病患者应多做颈部功能锻炼，尤其是伸颈动作，一方面可使颈椎关节保持一定的活动范围，避免关节囊、韧带等软组织退化僵硬;另一方面可使颈部肌肉发达，增加支撑力，避免劳损萎缩。

早上嗽口时顺便活动一下脖子，是一举两得的事。为着避免颈肌长时间因支撑头颅而产生疲劳，休息时多躺靠背椅，使颈肌放松，亦是避免劳损的一法。由于椎间盘变性变窄，颈椎小关节松弛，有时会在某个位置卡住了，即发生了移位，此时会有颈痛、活动不灵、容易疲劳，甚至引起晕眩、头痛等症状。用推拿、牵引等方法可以迅速复位，症状便缓解。没有就医时，亦可以俯卧靠近床边，使头自然下垂到床沿外，利用头颅本身的重量自行牵引，有时也能复位。不过年纪大，有高血压者忌用;没有人在旁也不可擅用此法。

那么我们以后在睡觉的时候就要避免过高的枕头，早上起来漱口的时候活动活动自己的脖子，思考问题的时候可以用手支撑着下颌，平时多注意自己的饮食健康，经常出去锻炼身体，这样才能远离颈椎病的伤害。

我们这次讲一下：中小学生为什么也会得颈椎病？

 

中小学生因为长期的埋头读书学习、做作业，也可以造成颈肩部肌肉的慢性劳损。

 

如果课桌的高低不合适，更容易导致中小学生产生一系列的颈型颈椎病的症状，有人把这个也称为伏案病。

 

 

表现为经常性的颈肩部的酸胀疼痛，就像牵引一样，牵拉一样的这种感觉；也可以伴有头疼，头晕，记忆力减退，注意力不集中的症状。

 

中小学生正是身体生长的时期，他的可塑性比较强，代偿能力也比较强。因此青少年的颈椎病，并不属于真正意义上的颈椎病。

 

一般来说，通过保守治疗就相对比较容易治愈。

 

家长们应该注意，当孩子出现颈肩部酸痛的时候，尤其不要过分的、用力的进行颈肩部的推拿和按摩，我看到有好多家长，带着年纪很小的学生去按摩推拿，而且去的频率还不低，一个星期就要去一次。其实这样是非常错误的！

 

经常的按摩推拿，有可能会造成孩子医源性的颈肩部软组织的损伤，甚至会造成颈部小关节的错位。

 

当然，如果不重视，长期发展下去有可能导致颈椎生理曲度的异常消失，甚至形成这种反弓的状态。

 

 

那平时应该注意什么？孩子才能远离颈椎病呢？

 

一般有以下几个方面需要注意：

 

1、写作业的时候，定时的放松一下颈部，就像上课下课一样，每间隔40分钟放松一下头颈部肌肉。

 

2、最好准备一个与视力平行的架子，在看书或者写作业的时候，不会把头低的太严重，保持颈部力量的平衡。

 

3、多运动锻炼，可以打羽毛球，游泳，放风筝等这种多抬头的运动。

 

 

如果中小学生的颈椎问题已经严重影响到了生活，学习，那么就应该到医院及时就诊。

 

这就是我们关于中小学生为什么也会得颈椎病的一些知识，给大家讲解到这里。

 

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脖子疼就一定是颈椎病吗?

 

颈椎病是由于颈椎的退变、老化而呈现的综合症状，单纯的颈椎退行性改变或脖子疼不能称为颈椎病。

 

颈椎病的主要类型有哪些?

 

1.神经根型颈椎病

 

由于压迫神经根而造成胳膊疼、麻等症状的颈椎病，叫做神经根型颈椎病。它的发病率最高，占全部颈椎病的80%到90%。

 

2.脊髓型颈椎病

 

脊髓型颈椎病是由于颈椎椎骨间连接结构退变，导致脊髓受压或脊髓缺血，继而出现脊髓的功能障碍，可严重致残，占全部颈椎病的10%左右。

 

 

引发颈椎病的原因是什么?

 

引发颈椎病的原因跟先天的因素有关，有的人先天椎管狭窄，缓冲空间小，若有压迫或增生的情况，就会比别人更容易出现症状。

 

但是，最主要的还是由于颈椎的提前老化造成了椎间盘的突出、钩椎关节的增生等，导致神经根或脊椎受到压迫。

 

生活中如何防治颈椎病?

 

1、注意合理安排工作和休息时间，定期做保养操。

 

伏案工作不宜一次持续很长时间，超过2个小时以上的持续低头工作，则难以使颈椎椎间隙内的高压在短时间内得到有效的恢复缓解，这样会加重加快颈椎的退变。不做“低头族”、退出“手机党”，适当做保养操可使颈椎病得到一定恢复缓解。比如：端坐，全身不动，单头部运动，分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩;顺、逆时针环绕动作。每次坚持 5 分钟，动作要轻缓、柔和。

 

 

2、避免参加重体力劳动，提取重物等。

 

平常应当注意保护颈部，防止其受伤。上肢应该避免提取重物, 当上肢提重物时，力量可以经过悬吊上肢的肌肉传递到颈椎，从而使颈椎受到牵拉，增加了颈椎之间的相互压力。颈椎病患者在参加重体力劳动后症状有可能会加重。

 

3、注意日常饮食。

 

少喝酒，多吃新鲜的蔬菜：如豆芽、海带、木耳、芹菜、地瓜、冬瓜、绿豆。多食用清淡的饮食，忌食油腻且过咸的食物，以易消化的食物为极佳的选择，同时还要忌食辛辣刺激性的食物。吃一些营养骨髓的食物。中医认为胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻、牛骨等具有补肾髓功能。可以把这些材料加入到日常饮食中，以起到强壮筋骨，推迟肾与脊柱蜕变的效果。

 

4、使用颈椎保健枕头。

 

拥有一个好的枕头才能有一个健康的睡眠，和强健的体魄。一般来说枕头高度以10～12cm为宜，枕头的宽度为50～60cm为宜;将手用力按在颈椎保健枕的枕面上，快速松手，符合标准枕头其回弹时间在5～8秒，回弹时间太长或者太短都不好。这样不论我们是侧睡还是仰睡，我们颈椎部位都能紧密的贴合颈椎部位，保护颈椎不会处于悬空的状态。

 

 

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每个人生活都是不容易的，有些人背井离乡在为自己的理想打拼着，很多时候就顾不上自己的身体了，颈椎病就是上班族最容易得的一种疾病。不过颈椎病这种疾病只要发现得早还是可以治愈的，那么要想早点发现颈椎病这种疾病就必须对早期的症状有所了解，接下来我们就来看看它早期有哪些症状以及检查方法吧!

 

辅助检查1、颈椎X线片：颈椎病X片常表现为颈椎正常生理曲度消失或反张，椎间隙狭窄，椎管狭窄，椎体后缘骨赘形成，在颈椎的过伸过屈位片上还可以观察到颈椎节段性不稳定。2、颈椎CT：可更清晰的观察到颈椎的增生钙化情况，对于椎管狭窄、椎体后缘骨赘形成具有明确的诊断价值。3、颈椎MRI：可以清晰地观察到椎间盘突出压迫脊髓，常规作为术前影像学检查的证据用以明确手术的节段及切除范围。4、椎-基底动脉多普勒：用于检测椎动脉血流的情况，也可以观察椎动脉的走行，对于眩晕以主要症状的患者来说鉴别价值较高。

颈椎病早期的主要症状是头、颈、肩、背、手臂酸痛，颈脖子僵硬，活动受限。颈肩酸痛可放射至头枕部和上肢，有的伴有头晕，房屋旋转，重者伴有恶心呕吐，卧床不起，少数可有眩晕，猝倒。

 

颈椎病早期的主要症状还有一侧面部发热，有时出汗异常。肩背部沉重感，上肢无力，手指发麻，肢体皮肤感觉减退，手握物无力，有时不自觉的握物落地。另一些病人下肢无力，行走不稳，二脚麻木，行走时如踏棉花的感觉。当颈椎病累及交感神经时可出现头晕、头痛、视力模糊，二眼发胀、发干、二眼张不开、耳鸣、耳堵、平衡失调、心动过速、心慌，胸部紧束感。

颈椎病早期的主要症状有的甚至出现胃肠胀气等症状。有少数人出现大、小便失控，性功能障碍，甚至四肢瘫痪。也有吞咽困难，发音困难等症状。这些症状与发病程度，发病时间长短，个人的体质有一定关系。

希望大家可以记住颈椎病的早期症状已经检查方法了，如果万一您出现颈椎病的早期症状后请您按照检查方法检查一下，确定是不是颈椎病。如果确实是的话，就送至医院接受系统的治疗吧!而且是越早治疗越好，这样对患者身体的伤害才会少点。

 

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随着现代生活方式的改变，低头族、手机党、开车一族等越来越多，颈椎病的发生率也越来越高，有研究表明，颈椎病的发病率已经超过了糖尿病，成为人类健康的巨大威胁！然而这么多颈椎病都需要手术治疗吗？答案当然是否定的！颈椎病大部分可以保守治疗的，手术只占到一少部分。

 

 

1、医用颈托治疗颈椎病的原理

 

先说说颈托有啥作用，主要有以下几点：

 

（1）固定颈椎于适当的体位，维持正常的生理曲度；

 

（2）限制颈椎的异常活动，减少不稳定因素；

 

（3）支撑头部重量，减轻其对颈椎的压力；

 

（4）合理的佩戴起到一定的颈椎牵引作用；

 

（5）有效的外固定，明显减轻局部炎症和神经根水肿，有效缓解症状！

 

 

2、什么人适合佩戴医用颈托？

 

神经根型颈椎病和脊髓型颈椎病，都是因为神经根或者脊髓受到压迫和刺激导致的，这样的患者戴颈托可以起到限制活动和牵引的作用，减轻局部的疼痛和神经根受刺激的状况。

 

交感型颈椎病，主要是由于颈椎的异常活动所引起的交感神经受刺激，也就是颈椎不稳引起的症状，用颈托也可以起到限制活动的作用。

 

3、怎么选择合适的医用颈托？

 

（1）高分子材料医用颈托

 

推荐指数：

 

优点：支撑力好，固定牢靠，有一定牵引作用

 

缺点：透气性稍差，贴附性差，有些需要内部垫毛巾

 

（2）可调节医用颈托

 

推荐指数：

 

优点：佩戴方便，可调节高度，透气性好

 

缺点：支撑和固定强度稍差

 

（3）充气医用颈托

 

推荐指数：

 

优点：充气后牵引作用强

 

缺点：很难长期佩戴，支撑和固定强度随充气的多少会存在变化，透气性差

 

（4）海绵医用颈托

 

推荐指数：

 

优点：佩戴舒服

 

缺点：支撑和固定强度差，很难维持颈椎曲线

 

4、医用颈托佩戴注意事项

 

（1）严格佩戴，不要怕难看，不要怕麻烦，三天打鱼，两天晒网的佩戴起不到治疗作用；

 

（2）选择合适的种类和尺寸；

 

（3）颈托不能久带，否则会产生依赖，且容易造成颈部肌肉废用性力弱和萎缩。

1、昂首挺胸

 

避免长时间低头或将头部伸向前方，少低头看手机。一定要减少孩子们看智能手机或平板电脑的时间，同时看书写字也要注意姿势，每隔半个小时要放松颈椎，左顾右盼一下。

 

如果工作以坐着为主，坐着的时候应该保持颈椎中立的位置，目光平视(可能需要调整电脑显示器的高度)，双肩自然下垂，腰部应该有支撑。

 

 

2、定时活动颈椎

 

开车、看电视、看电脑，每隔半小时到一小时就要抬头活动颈椎，放松颈部肌肉几分钟。如果可能，伸个懒腰，走动走动，活动一下脖子和腰部，让肌肉放松。已经有颈椎腰椎不适的小伙伴们，不妨在手机上定个闹钟，提醒自己每半个小时活动一下。

 

3、合适的枕头

 

枕头的作用实际上是保护颈椎，支撑颈部肌肉，让其放松休息。枕头的高度应能保持颈椎的生理前凸。习惯仰睡的人，枕头高度应与自己的手掌宽度差不多;习惯侧睡的人，枕头高度应与自己的单侧肩膀高度差不多。但是也不可一概而论，有时候需要多试试。

 

4、合适的床垫

 

床垫要软硬适中，躺在床上，脊柱应该能保持中立位置，而不是陷入床垫，反之，太硬了也不好。如果一觉醒来，感觉颈肩部酸痛或者腰酸背痛，就说明您可能要换床垫了。

 

5、防范受伤

 

开车时注意避免突然刹车。体育活动要循序渐进，避免突然从事对抗激烈的运动。避免坐速度较快的过山车，容易造成颈椎挥鞭样损伤，诱发颈椎病，甚至导致瘫痪。

 

 

 

6、加强锻炼

 

颈椎各方位活动锻炼，增强肌力，有助于稳定颈椎，延缓退变。锻炼时一是要缓慢、匀速运动，不要忽然用力;不要追求过大的活动范围。如在锻炼中出现不适，请及时停止。

 

7、游泳

 

动作比较规范的游泳(蛙泳、仰泳，尤其是自由泳)有利于颈椎康复，否则会适得其反。

 

 

 

8、注意保暖

 

临床研究发现，受凉会引起颈部肌肉的痉挛或小关节的紧张。因此，人们应尽量避免呆在潮湿和寒冷的环境中，并要根据气候的变化，随时调整衣被的厚度，以防止颈部受凉。

 

9、保持乐观情绪

 

有研究表明，人们长期处在感情压抑、烦闷等精神状态下易患神经衰弱。而神经衰弱会影响骨关节及肌肉的休息。所以，除了要在平时保持正确的姿势、加强锻炼外，还要保持健康快乐的心情。

 

现在低头族越来越多，颈椎病发病越来越早，严重的还可能影响眼睛、头部、胃部，甚至走路!别让20岁的你，有40岁的颈椎！教你科学保护颈椎，赶紧get！

 

颈肩部不适只是颈椎病的最早期症状，是颈肩部肌肉、韧带长期一个姿势劳损所致，这一阶段主要症状为颈后部肌肉僵、酸、沉、凉、痛的不适感。这一阶段的颈椎病通过保守治疗是可以完全治愈的，在临床上被称为功能性颈椎病或颈型颈椎病。

 

但是......如果您在颈椎病初期没有重视，不纠正不良的生活习惯，长此以往，就会导致颈椎曲度变直、椎体退变;椎动脉屈曲、叠压、扭转;椎间盘突出，神经根或脊髓受压，从而形成器质性颈椎病。

 

 

保护颈椎要养成这些好习惯

 

1 昂首挺胸

 

避免长时间低头或将头部伸向前方，少低头看手机。一定要减少孩子们看智能手机或平板电脑的时间，同时看书写字也要注意姿势，每隔半个小时要放松颈椎，左顾右盼一下。

 

如果工作以坐着为主，坐着的时候应该保持颈椎中立的位置，目光平视(可能需要调整电脑显示器的高度)，双肩自然下垂，腰部应该有支撑。

 

2 定时活动颈椎

 

开车、看电视、看电脑，每隔半小时到一小时就要抬头活动颈椎，放松颈部肌肉几分钟。如果可能，伸个懒腰，走动走动，活动一下脖子和腰部，让肌肉放松。已经有颈椎腰椎不适的小伙伴们，不妨在手机上定个闹钟，提醒自己每半个小时活动一下。

 

3 合适的枕头

 

枕头的作用实际上是保护颈椎，支撑颈部肌肉，让其放松休息。枕头的高度应能保持颈椎的生理前凸。习惯仰睡的人，枕头高度应与自己的手掌宽度差不多;习惯侧睡的人，枕头高度应与自己的单侧肩膀高度差不多。但是也不可一概而论，有时候需要多试试。

 

 

4 合适的床垫

 

床垫要软硬适中，躺在床上，脊柱应该能保持中立位置，而不是陷入床垫，反之，太硬了也不好。如果一觉醒来，感觉颈肩部酸痛或者腰酸背痛，就说明您可能要换床垫了。

 

5 防范受伤

 

开车时注意避免突然刹车。体育活动要循序渐进，避免突然从事对抗激烈的运动。避免坐速度较快的过山车，容易造成颈椎挥鞭样损伤，诱发颈椎病，甚至导致瘫痪。

 

6 加强锻炼

 

颈椎各方位活动锻炼，增强肌力，有助于稳定颈椎，延缓退变。锻炼时一是要缓慢、匀速运动，不要忽然用力;不要追求过大的活动范围。如在锻炼中出现不适，请及时停止。

 

动作比较规范的游泳(蛙泳、仰泳，尤其是自由泳)有利于颈椎康复，否则会适得其反。

大家都知道，颈椎病对于我们的影响是非常大的，它会导致头痛头晕等不良症状。因此预防是非常重要的是，那么现在我们就给大家带来了一些运动操，希望大家在平时的时候可以尝试一下，防止颈椎病的发生。

 

第1节：伸懒腰：(站立、坐均可)

1.双手握拳向上举，同时挺胸深吸一口气，手伸直举到头上后停顿3-5秒，然后两手从身体两侧缓缓放下，回落体侧，与此同时慢慢呼气。此节动作可做1-2次;注意调节呼吸，抛开杂念，切记对身体放松之时的控制。

2.注意伸展自己的躯体，轻轻弯腰至90度，两个手臂模仿大鹏飞行一样伸展开，但可不要将头抬起来，越高越好，坚持5分钟。这个动作可以帮助你增加颈椎部肌肉的韧性。

第2节：摇头摆脑：(站立、坐均可)

注意这一节的动作一定要慢，不可无方向的乱摇摆脑袋，不可用力过大，否则有可能会对颈部的软组织造成损伤，而且会有头晕的感觉。掌握动作的力度和角度大小就以自然为好，不可牵强。其步骤如下：

(1)两手插腰，头以颈为轴向左转80-85度，回中位，同样再以颈部为轴向右转，回中位。

(2)两手插腰，头摆正，头向前倾45度左右(即低头)，回中位，头再向后倾45度左右(即抬头)，回中位。

(3)两手插腰，头摆正，头向左摆45度左右，然后回中位，头再向右摆45度左右，再回中位。以上为一个动作周期，反复做4-8次;

(4)头以颈为中心逆时针连惯摇转3圈，回中位(注意摇转时与颈椎轴心的偏离角度40度左右就好，不宜过大，速度要慢)，每摇转1圈的时间在3秒左右;之后再顺时针摇转3圈，回中位。以上为一个动作周期，反复做2-4次，不宜过多;

(5)两手手指交错相握，置于脑后颈椎处，头向后仰，之后头向前倾。此动作反复做4次。提到颈椎，自然也不能少了腰椎，腰椎好了，才能行得正坐得直，亭亭玉立的女生自然是人见人爱，为您的美丽提供健康的保障

第3节：搓柔腰部：(站立、坐均可)

两手掌放在两腰部，左手顺时针(同时右手逆时针)旋转12圈，之后停顿5秒，两手再向与刚才相反的方向旋转12圈。此动作反复做2-4次。摩擦腰部之后，您会明显的感觉到腰部温热，这是为了疏通僵硬的肌肉，为下面的动作热身。

第4节：扭腰运动：(站立、坐均可)

两手半握拳，在胸前收紧，两臂向身体两侧撑开，之后向左扭腰，再向右扭腰。反复做8-16次。这样可以锻炼腰椎，增加柔韧度，并且可以使上半身更加修长。

第5节：摆手运动：(站立、坐均可)

(1)身体摆正，两手自然下垂，两肩放松，做走路时左右手交替向前后摆动的动作，做8-10个8拍;

(2)把刚才的左右手交替向前后摆动的动作改为两手同时向前后摆动，做8-10个8拍;

(3)两手自然下垂，右手掌抬起拍左肩，回原位，之后左手抬起拍右肩，回原位。拍肩板一下算一个节拍，反复动作做4-8个8拍。

第6节：全身(半身)运动：(站立：全身运动;坐姿：半身运动)(孕妇忌做此节动作)

(1)首先讲全身运动，由于全身运动动作比较大，怕羞的朋友可以在没人的地方(比如寝室、卫生间)进行，全身立正，两手自然下垂，双脚并拢，全身放松，之后身体缓慢下蹲，到达最低点时，下颚点膝盖，双手抱腿，停顿3秒，然后起立，反复做8-16次;

(2)若是坐姿则只能做上半身运动：身体坐正，双脚并拢，腰缓慢向下前弯，下额点到膝盖时，双手抱脚，停顿3秒，之后回正。反复做8-16次。这节运动可以运动全身关节，促进血液循环，显然全身运动要比半身运动效果要好。

 

 

通过我们的介绍相信大家都知道了这个问题，其实预防颈椎病就要自己多用心，建议平时减少长时间低头，有时间最好是做做上述的运动操，这样就可以很好的预防颈椎病的发生了。最后祝大家身体健康。

不管是在上班还是上学，很多人都会习惯性的长坐不起，缺乏一定的运动和锻炼，工作学习压力的逐渐加大也让颈椎病这个疾病的患病群体越来越年轻化。特别是近年来电子产品的普及，不管是走路还是搭地铁、吃饭等最多见的就是每个人都拿着自己的手机，接收来自四面八方的消息。如果避免不了长时间过度的用我们的颈椎，那我们可以通过一定的方法来达到保护我们的颈椎的目的。

　　

 

1.平时一定要注意坐姿要端正，不要弓着腰，伸着脑袋，颈椎也会跟着疲劳酸疼。因为人体身体的特殊构造，颈椎就靠几个椎体加上一点肌肉要支撑我们的脑袋，是很累的。如果在这种情况下还不注意坐姿和平时行走的姿势，对于颈椎来说就是雪上加霜了。

 

2.不要久坐不起，要经常走动，避免长时间颈椎没有得到活动。我们都知道长期保持一个姿势和动作时间太久肯定会各种不舒服，而颈椎当然也是如此。如果是办公室人员或者是学校的学生，都避免不了长期坐着，这时候要自己学会合理的使用自己的身体，在该动的时候多动动，并不定时的站立起来活动下身体。

　　 

 

3.平时没事做的话，可以轻轻扭动脖子，左看右看，低头，抬头等动作。记得很多地方的小学生都有广播体操，就能很好的帮助缓解颈部的紧张不适，没事站立起来多做一下颈部的放松活动，也是能够防止颈椎病发生或者缓解颈椎病症状的。

 

4.使用颈椎保健枕或者护颈枕头来保护颈椎。虽然市场鱼龙混杂，但是很多颈椎保护的枕头是有一定的科学依据的，它能够根据颈椎的生理曲度去决定枕头的形状，这无疑是适合颈椎的保护的，至少比自己盲目的买那种家居的超柔软的枕头要好很多。再加上现在很多颈椎枕有一些特殊的功能比如颈椎放松按摩甚至有热疗等，都是普通枕头做不到的。

　　

 

5.要保护颈椎，避免骨质疏松症或者缺乏营养等，所以平时也要注意补充钙质，比如牛奶，海带，虾等。营养均衡不仅有利于整个机体的健康，对于骨质的健康、颈椎的健康也是很有好处的。所以平时生活中要注意补钙和其他矿物质成分，至少给颈椎一个健康的基础。

 

6.注意颈部的保暖，不要为了美而伤害自己健康。颈椎病的发生和进展和保暖措施的欠缺有很大关系，所以不要以为不过度使用颈椎就行了，还要注意防寒。

 

7.如果颈椎病犯了，建议去康复科找一个会推拿手法的医生，帮助颈椎恢复正常的生理曲度和排列，以及放松紧张的肌肉，使疼痛缓解并防止再次复发甚至加重。

 

最好，不要不重视颈椎病，一旦发生不仅会很痛，还会导致很多其他症状比如颈椎压迫神经引起四肢麻木、呕吐等情况。

2024年9月5日，下午1点43分，患者通过京东互联网医院向一位经验丰富的医生咨询了自己的健康问题。患者描述自己在左侧躺和平躺深呼吸时会感到胸口疼痛，右侧躺则相对轻松。医生根据患者的描述和既往史，初步判断可能是颈椎或肩周问题引起的。医生建议患者去医院进行颈椎正侧位和颈椎开口位的检查，以排除其他可能的疾病。经过一番详细的解释和沟通，患者对自己的病情有了更深入的了解，并表示会按照医生的建议进行检查和治疗。整个过程中，医生展现了专业、耐心和关心的品质，帮助患者解除了疑虑和担忧，体现了互联网医院在医疗服务中的重要作用。

我是一名小说家，长期熬夜写作已经成为我的生活常态。然而，最近我开始感受到身体的不适。每天早上醒来，我的头昏沉沉的，仿佛大脑缺氧。颈椎也开始疼痛，左侧胳膊有放射状的麻木感。最令我担忧的是，呼吸变得困难，尤其是在夜间。这些症状让我感到极度的焦虑和无助。

我知道我需要寻求专业的医疗帮助。于是，我登录了京东互联网医院，开始了一次线上问诊。医生非常耐心地听取了我的描述，并详细询问了我的症状和生活习惯。通过对话，我了解到我的问题可能与长期熬夜办公引起的脑供氧不足、颈椎问题和呼吸困难有关。医生建议我注意办公姿势，多活动变换姿势，并可以尝试推拿理疗和补充甲钴胺、复合维生素B类来辅助治疗。

我也向医生提出了其他问题，例如我去线下医院检查后发现每层都有几个白斑，医生说这可能与老年痴呆症有关。我还问了是否需要检查其余项目，医生建议我可以查一下脑血管，看看有没有狭窄。另外，医生还提醒我，贫血更容易长缺血灶，建议我定期复查血常规、血脂和血糖。

这次线上问诊让我感到非常安心和放心。医生的专业知识和耐心解答让我对自己的健康状况有了更清晰的认识，也知道了如何去改善和调理。虽然我仍然需要去医院做进一步的检查和治疗，但我已经不再感到那么焦虑和无助了。

我曾经历过一段非常困扰的时期。头晕、头疼，仿佛整个人都被一团浓雾包围。这种感觉从落枕后开始，持续了近一年。起初，我并没有太在意，认为只是普通的落枕引起的不适。但随着时间推移，症状并未减轻，反而越来越严重。每天早上醒来，我的头就像被一只无形的手紧紧抓住，无法清醒。这种感觉让我感到非常绝望和无助。

我去了一家知名的医院进行检查，做了核磁共振和X光片，结果显示并没有大问题。然而，我的症状并未因此减轻。后来，我又去了一家神经内科专科医院，医生给我开了西比灵，据说可以扩充血管，改善脑部供血。虽然我对这个药物的效果持怀疑态度，但还是决定试一试。

在使用西比灵的过程中，我开始关注自己的生活习惯，尝试通过调整饮食和作息来缓解症状。同时，我也开始使用一些中药调理身体，希望能够找到一个更全面的解决方案。经过一段时间的努力，我的症状逐渐减轻，头晕和头疼的频率也明显降低。虽然我仍然需要继续治疗和调理，但至少我已经看到了希望的曙光。

那是一个普通的周二下午，阳光透过窗户洒在我的客厅里。我家的小宝贝，一个活泼好动的小男孩，突然说他后脑勺下面靠近脖子的地方偶尔会疼。我心里一紧，担心是不是孩子摔到了哪里，或者有什么隐性的病症。

我立刻打开电脑，登录京东互联网医院，预约了小儿内科的一位专家。医生***的回复很快来了，他告诉我小孩子一般不会有颈椎问题，并询问我孩子是否有红肿或者鼓包的情况。我仔细查看，果然没有发现异常。

医生又问我孩子是否按着会疼，孩子摇了摇头。医生又询问了疼痛的次数、间隔以及疼痛发生时的情景。得知孩子经常低头玩耍，偶尔会出现疼痛，医生建议我如果实在不放心，可以带孩子去拍个X光片。

我带着孩子去了医院，医生仔细检查了孩子的后颈肌肉，告诉我孩子可能是由于长时间低头导致的肌肉酸痛。他还告诉我，孩子缺钙也可能会导致膝盖或者腿疼。我回想起来，孩子确实有时候会说膝盖疼，有时候会一蹲一起来就感觉疼。

医生建议我继续给孩子补钙，并告诉我龙牡壮骨颗粒对小孩子是合适的。我放心了许多，感觉医生的专业知识和耐心解答让我对孩子的病情有了更深的了解。

在这次线上问诊的过程中，我深刻体会到了互联网医院带来的便利。不用出门，就能得到专业医生的建议，这对于忙碌的家长来说无疑是一种福音。同时，我也感受到了医生的专业素养和人文关怀，他们不仅关注病情，更关心患者的感受。

2024年9月5日，23时02分45秒，房山区的一位患者在互联网医院上与一位专业的医生进行了线上问诊。患者描述自己最近出现头晕症状，且以前有过血糖偏高的情况。医生通过对话了解到患者的血压、体重、饮食习惯等信息，并初步判断可能是体位性低血压引起的头晕。医生建议患者注意饮食，少盐少油，主食要杂粮和精粮1:3混蒸，每天保证足够瘦肉至少150g，绿叶菜不少于500g。同时，餐后要适当遛弯散步，身体允许情况下建议每天慢跑（8分钟一公里）2公里。医生还提醒患者要查查颈椎，注意休息和身心愉悦，学会舒缓压力。对于颈椎问题，医生开了颈康胶囊，并强调要做康复操。整个问诊过程中，医生展现了高超的专业知识和良好的沟通技巧，赢得了患者的信任和感激。

那是一个普通的周二傍晚，我的生活因为一场突如其来的头痛而变得不同。那不是简单的头痛，而是那种让人感觉整个脑袋都空空的、懵懵的感觉，仿佛刚刚经历了一场长途旅行。我试图忽略它，但头痛和乏力伴随着我度过了整个晚上。

第二天，我决定不再拖延，打开了手机上的互联网医院，找到了一位中医内科的专家。医生***在了解了我的症状后，耐心地询问了我的一些生活习惯，包括饮食、睡眠、工作压力等。他告诉我，这可能是由于最近工作压力大，加之身体有些虚弱导致的。

医生***没有急于给我开药，而是建议我先调整生活习惯，注意休息，适当进行一些轻松的锻炼。他还告诉我，可以尝试一些中医调理的方法，比如针灸和拔罐。我虽然有些犹豫，但想到医生的专业和耐心，我还是决定尝试。

接下来的几天，我按照医生的建议进行了一些调整。我开始按时作息，尽量减少工作压力，同时开始尝试中医调理。针灸让我感觉整个人都放松了许多，而拔罐则让我觉得身体里的毒素似乎都被“吸”了出来。

几天后，我再次联系了医生***。他询问了我的感受，当我告诉他头痛和乏力都有所减轻时，他露出了欣慰的笑容。他告诉我，这是好事，说明我的身体正在逐渐恢复。他还为我开了一些中药，让我继续调理。

通过这次线上问诊，我深刻体会到了互联网医院的便捷和医生的专业。在医生***的耐心指导下，我不仅得到了有效的治疗，还学到了很多健康知识。我想，这就是科技带给我们的温暖吧。

颈椎病治疗与日常保养指南

颈椎病，这一常见的现代职业病，给许多人的日常生活和工作带来了困扰。随着社会的发展，人们对颈椎病的认识也在不断提高，治疗和日常保养方法也日益丰富。

颈椎病的成因与症状

颈椎病的成因多种多样，包括长期不良坐姿、过度使用电脑、年龄增长等。主要症状包括颈部疼痛、肩部疼痛、手臂麻木、头痛等。

治疗方法

治疗颈椎病的方法主要有以下几种：

药物治疗

药物治疗主要是通过口服药物来缓解疼痛和炎症，常用的药物包括非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等。

物理治疗

物理治疗包括牵引、理疗、电疗等，通过物理手段缓解颈椎的压力，改善症状。

手术治疗

对于严重的颈椎病患者，可能需要手术治疗。手术方式包括颈前路手术、颈后路手术等。

日常保养

日常保养对于颈椎病的预防和治疗也非常重要。以下是一些日常保养的建议：

保持良好的坐姿

长时间使用电脑或阅读时，应注意保持良好的坐姿，避免颈部过度前倾或后仰。

定期运动

适当的运动可以增强颈部肌肉，减轻颈椎的压力。例如，颈椎操、游泳等。

注意休息

保证充足的睡眠，避免过度劳累。

避免长时间保持同一姿势

长时间保持同一姿势容易导致颈椎病，因此应定期变换姿势，适当休息。

选择合适的枕头

选择合适的枕头对于颈椎病的预防和治疗也非常重要。枕头的高度和硬度应适中，以保持颈椎的正常生理曲度。

我父亲的健康问题一直困扰着我们。出院后，他的腿脚无力症状再次出现，甚至比之前更严重。每次发作，他的右腿会变得僵硬，支撑不住身体，病情还会延续到左腿。最让人担心的是，他的舌头也会发硬。这些症状每月出现五六天，持续时间大约四五分钟。我们在东城区的医院做了头颈CTA+CTP检查，但仍然不清楚问题出在哪里。

我决定寻求线上医生的帮助。通过京东互联网医院，我联系到了一位专业的医生。起初，医生建议我们继续服用阿司匹林、波立维和他汀这三种药物。然后，他告诉我们，这些症状可能与脑血管无关，可能是颈椎或胸椎的问题引起的神经压迫。医生建议我们去神经内科进行进一步检查。

我父亲曾经被诊断出小脑堵塞，但医生否认了之前提到的剥脱手术。医生还提醒我们，心脏供血不足也可能导致腿脚无力。我们决定先排除颈椎和胸椎的问题，如果有需要再找医生看。医生还推荐我们找当地的神经内科大夫检查，如果发现有压迫情况，可以再次联系他。

我深深感激这位医生提供的帮助。他的专业知识和耐心解答让我们对父亲的病情有了更清晰的认识。线上问诊不仅方便快捷，还能让我们在家中就能得到高质量的医疗服务。希望更多的人能够了解和利用这种服务。

那天，我如往常一样，坐在电脑前，处理日常的工作。突然，一个陌生的号码打了进来，接通后，传来一个温和的声音：“您好，我是耳鼻喉科的***医生，您是李女士吗？我是通过京东互联网医院了解到的您的病情，现在正在阅读您的病例，请您稍等。”

我心中一愣，没想到竟然有医生会主动联系我。我简单地说明了我的病情，左边耳朵在安静的环境呼呼响，已经有一个月的时间了。医生询问了我一些其他症状和可能的诱因，然后又问了我是否去医院就诊过，有没有做过检查。

我告诉医生，我曾经去医院看过，医生给了点药，但效果并不明显。医生又询问了我是否有颈椎病、肾虚等疾病，我一一回答了。

医生听完我的描述后，告诉我，这可能是一种耳鸣，耳鸣是累及听觉系统的许多疾病不同病理变化的结果，病因复杂，机制不清。医生建议我到一个好的医院进一步检查，然后再进行治疗。

我听了医生的建议，决定再去找专家咨询一下。虽然我还没有看到医生，但医生的专业素养和耐心让我感到很安心。

接下来的日子里，我按照医生的建议，去了医院做了详细的检查。经过一系列检查后，医生告诉我，我的耳鸣是由颈椎病和肾虚引起的，需要综合治疗。

这次线上问诊的经历让我深刻感受到了互联网医院的便捷和高效。医生的专业和耐心也让我对未来的治疗充满了信心。

那是一个普通的下午，我感到头昏得厉害，颈椎也不舒服，心里恶心，连饭都吃不下。我决定通过网络寻求帮助，于是选择了京东互联网医院。

在平台上，我找到了一位脊柱科的医生，他非常耐心地询问了我的症状，还让我详细描述了不舒服的感觉。我告诉他，最近一周头特别昏，脑袋不能动，一动就昏，颈椎涨，心里也有些犯恶心，也吃不下东西。

医生在了解了我的情况后，建议我做一个核磁共振。他还告诉我，适当锻炼、减少低头，如果痛的厉害可以吃点止痛药。对于颈椎骨刺，他说每个人都会有，这是年龄增长的自然现象，不需要特殊治疗。

虽然听到不需要特殊治疗，但我还是有些担忧，担心头昏会影响我的日常生活。医生安慰我说，这只是一个头昏，不是通，是痛。他让我放心，并告诉我，保持良好的生活习惯和适当锻炼，我的症状会慢慢缓解。

在医生的指导下，我开始调整我的生活习惯，适当锻炼，减少低头。慢慢地，我的头昏症状有所缓解，生活质量也得到了提升。这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的便捷和高效，也让我对医生的品质有了更深的认识。