小儿厌食是一种很多见的病症，多发于0-6岁的孩子，小儿长期厌食会导致宝宝生长发育缓慢，出现营养不良，免疫力降低，身材瘦小等情况。很多家长看到孩子长期厌食，都很焦虑担心，不知道该怎么让孩子胃口变好，接下来就给大家简单介绍一下小儿产期厌食可以吃什么药。

小儿厌食主要的表现就是宝宝吃饭没有食欲，饭量很小，并且不爱吃饭，长期这样身材瘦小，发育缓慢等，一般与孩子缺锌，脾胃不和或者是肚子里有寄生虫这几个因素有关。所以在给孩子治疗用药的时候，一定要先带孩子检查，确定孩子厌食的原因，然后在医生的指导下对症治疗。

如果宝宝是因为缺锌而引起的小儿厌食，可以通过给宝宝口服补锌口服液，可以刺激宝宝味觉和食欲，使宝宝胃口变好，爱上吃饭。比较常见的补锌口服液有葡萄糖酸锌口服液，小葵花钙铁锌口服液等，补锌效果非常好，可以有效改善宝宝因为缺锌而导致的厌食。

如果宝宝是因为脾胃不和而引起的厌食，家长一定要带宝宝去医院做一个全面的检查，然后在医生的知道下可以给宝宝喝雅培的维他灵或者赖氨肌醇口服液，可以促进宝宝的食欲，让宝宝有想吃饭的念头。同时给宝宝口服醒脾开胃颗粒并搭配益生菌来调理宝宝的脾胃问题，可以改善宝宝因为脾胃不和导致的长期厌食情况。或者可以给宝宝喝一些四磨汤口服液，用来顺气降逆、消积止痛，可以有助于宝宝的消化，使宝宝胃可以排空，并且加速消化，促进宝宝的食欲，从而改善宝宝长期厌食的现象。

其实宝宝厌食大多数原因都是因为缺锌或者是脾胃不和，使宝宝不爱吃饭也没有食欲。所以一般可以给宝宝喝一些葡萄糖酸锌口服液或者小葵花钙铁锌口服液来治疗宝宝厌食的问题， 或者给宝宝喝一些醒脾开胃颗粒、四磨汤口服液等，可以有助于促进宝宝肠胃蠕动，帮助宝宝消化吸收，治疗宝宝的长期厌食。

现在胃不好的人不在少数，很多朋友都把胃当作是“铜墙铁壁”，似乎永远都不会受伤，什么东西都往胃里填，但胃其实远比我们想象中的还要脆弱，饮食习惯不好，会一点点地损耗着胃的健康，等到胃撑不住了，就会“爆发”，到了那个时候，再怎么后悔也不管用了。

 

相信很多人都有着不良的饮食习惯和生活习惯，而这两点，也跟胃部的健康息息相关。虽然平时在生活中，胃的存在感不是很强，这也导致很多朋友意识不到自己的饮食习惯对它造成了伤害，但作为消化器官，胃其实一直在默默承担我们饮食无度的后果。

 

胃不好，身体会“通知”你

 

饭后反酸

 

正常人在吃过饭以后，会产生一种满足感，这种满足感在胃病患者身上却很难见到，因为吃饭对于他们而言，是一种“折磨”，他们在吃过饭以后，消化功能异常，会导致胃酸分泌过多，出现胃酸反流的现象。众所周知，胃酸是用来消化食物的，其腐蚀性自然不必多言，如果反流到食道的话，会对食道造成严重的伤害。

  
饭后肚子胀

 

正常人饭后如果觉得肚子比较胀，那一般都是因为吃多了，而胃不好的人，即使每次只吃一点点，也会出现腹胀的症状，这是因为他们的消化能力太差了，食物进入胃部，无法被正常消化，就会在饭后几个小时内，都一直囤积在胃里，产生腹胀、消化不良的症状。

 

吃过饭后胃疼

 

我们平时吃完饭以后，胃就会开启它的消化工作，但有些人放吃完饭就会胃疼，这很有可能是因为胃部出现了溃疡或炎症。胃病来临的信号之一就是饭后胃疼，如果你总是感到胃痛难忍的话，建议你尽早检查一下肠胃，不要光靠止痛药或胃药缓解疼痛。

 

胃不好的人，若能避开4个字，或许胃能慢慢恢复健康

 

冷

 

很多胃病患者其实平时的饮食习惯就有很多问题，但他们自己却不以为然，就拿爱吃雪糕、冷饮等寒凉食物来说吧，他们自己可能觉得没什么，却没有考虑过胃的感受。胃是喜温怕寒的器官，长期食用冰冷、刺激性的食物，对胃来说也是一种巨大的压力，很容易造成畏寒，影响消化能力，导致胃功能紊乱。

  
酒

 

喝酒是很多朋友最喜欢的活动之一，下班之后，约上三两好友，一起喝点酒，聊聊天，非常惬意。但酒精本身却不是胃“喜欢”的食物，酒精具有刺激性，会损伤胃粘膜，加重胃溃疡，如果你经常饭后出现胃痛的症状，不如想一想是不是最近酒喝得太多了。

 

撑

 

“吃饱饭”在过去很难实现在，但在如今高度发展的社会，我们的温饱问题早已解决，却还是有人喜欢“拼命”往肚子里塞美食。“七分饱”才是现代社会每个人都需要学习的饮食习惯，因为给胃留一点活动的空间，才能减少它的负担，也不至于影响胃部的消化工作。

  
急

 

很多人都是急性子，但他们的“急”却总是用在不合时宜的地方，比如吃饭。吃饭本来就是一个让人享受的过程，很多人为了赶时间，已经习惯了狼吞虎咽，这种习惯既不能好好享受美食，也会给肠胃造成一定的负担。经过充分咀嚼的食物，进入胃部后才更容易消化，希望你不要让胃太劳累。

  
总结：吃饭对于很多人来说，只不过是填饱肚子的途径，但为了健康，即便你不想享受美食，也要放慢进食的速度，少吃对胃不利的食物。

现在人们的生活水平日益提高，追求生活质量。饮食上，也是多种食物搭配，以保证足够的营养摄入。每天最基本的饮食就是，主食配蔬菜。主食是我们每天必须要摄入的，蔬菜又可以辅助主食，为人体补充多种所需的营养物质。

 

现在提倡大家多吃蔬菜，热量低，吃多也不容易增肥，是减肥人士的优质选择。蔬菜的种类有很多，有些人在蔬菜的选择上，还是存在忌口的。比如肠胃不好的人，现在胃不好的人是越来越多，包括多数年轻人也有不同程度的胃病。

  

 

胃不好的人，在饮食上，一般需要谨慎选择，大家可能知道这类人群应少吃辛辣油腻等刺激肠胃的食物，但其实，有些蔬菜也需要少吃。

 

肠胃不好，尽量少吃这4类蔬菜，做到以下3点，保护胃黏膜

 

1、寒性蔬菜

 

蔬菜分有温性和寒性两种。胃寒的人，温性蔬菜可以常吃，寒性蔬菜最好少吃。常见的比如苦瓜、海带和番茄等，吃多了容易损伤胃黏膜，另外平时也尽量不要空腹吃这类食物，对肠胃不好。而且胃寒是多数胃不好的人的共同特征，因此更要少吃。

  
2、辛辣刺激性强的蔬菜

 

常见的比如辣椒、大蒜、洋葱等，该类蔬菜中都含有一定的辣椒素，有些看似与辣椒不沾边，其实也确有其成分。肠胃不好的人吃多了，会使胃酸过多分泌，进而损伤胃黏膜，降低胃功能。

 

3、粗纤维类蔬菜

 

这类蔬菜适合便秘的人食用，比如芹菜、洋葱等。但胃不好，消化能力不强的人不宜多吃，吃多的话，很可能增加肠胃负担，不利于消化能力的恢复。因此肠胃不好的人，尽量少吃这类蔬菜。

  
4、腌制的咸菜

 

市面上有许多腌制的咸菜，种类丰富，而且也有部分人在家自制咸菜吃。腌制咸菜是白粥的“好搭档”。不想吃饭的时候，吃两口咸菜，保证你食欲大增，还特别下饭。但腌制菜品为了保证口感和保质期，制作的时候，往往添加了大量的调料和食品添加剂，过量食用，对血管很不好，增加患心血管的几率，还刺激肠胃，使肠胃变得越来越脆弱敏感。

  

 

要想呵护好脾胃，建议大家一定要少吃以上4类蔬菜，管住自己的嘴。除此之外，还应做到以下3点：

 

1、情绪稳定

 

每天早睡早起，睡前泡脚，敲敲胆经，还要记得保持良好的情绪，胃部是个有“感情”器官，情绪的好坏，均会影响它正常运行。

 

2、适量运动

 

想要养护好肠胃，平时也许适量运动，饭后动一动，舒展身体，也促进肠道蠕动，加快新陈代谢，帮助消化，增强胃功能。

  
3、清淡饮食

 

饮食上做到清淡饮食，按时就餐，不吃垃圾食品，不吃对肠胃有刺激性的食物，比如烧烤、冷饮、酒品等。多吃养胃食物，多喝水，喝水的时候，也可以在水中加些猴头菇、丁香、沙棘和茯苓等天然的养胃食材，没事喝一杯，帮助你滋养脾胃，修复受伤的胃表面，改善、预防肠胃不适，增强胃功能，还可以清新口气，很适合肠胃不好的人和体质虚弱的人食用。

对于有些朋友来说，美食是排在健康前面的，为了尝一口美味佳肴，他们往往会把身体健康抛至脑后，其中尤以爱吃油炸食品、油腻食物、高糖分食物、烧烤的人为典型。虽然这类食物十分诱人，但为了健康，还是不要敞开吃为好。

  
长寿一直以来都是我们所追求的目标，但很多人却忽略了肠胃跟长寿之间的关系。虽然肠胃只是消化食物的器官，但食物之所以能为我们提供能量，都是靠肠胃的消化与吸收系统，如果肠胃出了问题，体内各个器官就很难继续高效运转了，时间长了，很容易诱发疾病，影响寿命长短。

 

上了年纪之后，很多朋友都会遇到便秘的问题，长期不规律、不健康的饮食习惯，让我们的肠道中堆积了大量毒素和垃圾，这些有害物质也在不断刺激和伤害着我们的肠道。所以，若想身体健康，最关键是解决肠道方面的问题。

  
3种肠道“清道夫”，若你爱吃，肠道会越来越轻松

 

糙米

 

其实很多朋友现在都不爱吃糙米，我们的生活已经被各种各样的精细食物所“占据”，精米白面、糕点、甜食才是我们日常食用最频繁的食物。但是这类食物中却缺少最重要的刺激肠道蠕动的膳食纤维，长期食用精加工食物，肠道也会变得越来越“懒惰”，增加便秘发生的频率。

 

而糙米虽然看起来很普通，味道也没有那么诱人，但它在促进肠道蠕动、排出肠道内的垃圾、减轻肠道负担方面都作出了贡献。而且糙米中的营养成分更加丰富，对于那些体质虚弱、免疫力低下的朋友而言，更加适合。常吃糙米还有稳定血糖、净化血管的作用，希望你别嫌弃。

 

  
苹果

 

可能很多朋友也听说过苹果的各种功效，但世上的水果那么多，很多人都想一一尝试，像苹果这种随处可见的寻常物，是很难在人们心里留下“痕迹”的。但是大家可别因为苹果普通而忽视其营养价值，因为很多价格昂贵、罕见的水果，可能还比不上苹果营养的丰富性。

 

一个苹果中所含有的膳食纤维，足以清理我们肠道内的垃圾，为肠道蠕动提供动力，预防便秘。如果你经常被便秘困扰的话，希望你可以尝试一下每天坚持吃苹果，不仅能加速排便，还能让我们的皮肤越来越细腻水润。而且苹果皮中的营养也很丰富，大家可别总是削皮吃，浪费了苹果的价值。

  
菠菜

 

在很多人眼里，菠菜的最大价值可能就是补铁、补钙，很多人也常常用凉拌的方式烹饪菠菜。其实大家可能忘记了菠菜的基础价值——通便，大部分蔬菜中都含有丰富的膳食纤维，菠菜也不例外，而且菠菜的热量很低，即便是大量食用，也不会给身体带来过多的热量，尤其是在减肥期间遇到便秘问题，菠菜确实是不错的选择。

 

菠菜好就好在除了膳食纤维之外，还含有很多其他营养成分，如维生素、抗氧化物质、类似胰岛素的物质等，对健康有不少益处。如果你有血糖高、缺乏维生素的问题，可以多吃些菠菜。很多人都觉得菠菜太普通了，看不起它，其实很多看似一文不值的食物，都有着极高的营养价值。

 

  
总结：肠道的老化会影响身体吸收食物中的营养，也会带来便秘、食欲不振、腹胀等问题，与健康息息相关。所以，大家如果想要长寿，首先就要保养好肠道，这也是健康的基础，长寿的起点，希望你别不当回事。

很多人对于早饭都不是很重视的，认为工作忙，压力大，晚上熬夜睡觉晚，所以早上就会赖床，进而就会利用早饭的时间来进行睡觉，但是做法是错误的，时间一长就会导致我们出现胃病。那么我们该如何在生活中保养我的胃部，引起的具体原因有哪些？

 

如何保养？

 

1.多喝些粥

 

早餐或晚餐可以多喝粥，因为粥煮了，米变软了，更容易消化，尤其是小米，本身就有养胃的煮成粥养胃效果很好。

 

配料煮熟后，得到充分释放，再加上更容易消化，对身体健康十分有益。然而，粥我们可以放凉再喝，因为热的容易刺激食道和肠胃。

 

 

2.注意早餐

 

早上7:00-9:00是胃经的最佳时间，也是养胃的最佳时间。很多人早上时间紧，总是不注意早餐，要么不吃，要么乱吃，都是会产生不良影响的。

 

经过一夜的消化，早上是人胃最空的时候，吃饭是非常必要的。但同时也要注意早餐的质量，多吃温热的食物。早上不要一起起床就喝冰水，可以喝热牛奶、热粥等。然后搭配一些淀粉食品。

 

3.细嚼慢咽

 

进食时，不要快速进食。食物很难咀嚼。大颗粒食物进入胃无疑会增加胃的负担，不能消化的食物只能排出体外。也就是说，吃得太快不仅会增加胃的工作难度，还会造成食物营养的浪费。

 

4.饮食规律

 

每天吃三顿饭，一定要按时吃，不要因为工作忙，就等忙完了再吃一顿大餐，这是对胃的一种破坏。前面已经说过，很多情况下胃痛，都和饥饿有关。现在，由于吃不起饭而导致饿得胃痛的情况已不多见，多为主观因素所致。

 

具体的原因是什么？

 

一、精神紧张

 

当一个人紧张、烦恼和愤怒时，他的不良情绪可以影响神经系统，导致胃肠功能出现障碍，就会使胃酸和胃蛋白酶的分泌会多一些，进而导致胃血管出现收缩、幽门痉挛和排空的障碍，胃黏膜保护层受损，导致自我消化和溃疡。

 

二、酗酒无度

 

大量的饮酒会直接损伤胃黏膜，严重的话会引起肝硬化和慢性胰腺炎，反过来加重胃损伤。

 

 

三、过度疲劳

 

如果出现疲劳过度，肠胃就会出现供血不足的现象，进而导致内分泌出现紊乱，胃酸就会分泌过多，进而导致黏液出现减少，就会使胃黏膜出现损害。

 

四、饥饱不均

 

饥饿时，胃中的胃酸和蛋白酶的浓度会比较高一些，容易引起自我消化功能。如果我们暴饮暴食的话，很容易损害胃部的自我保护机制；如果胃壁过度的扩张，就会使食物停留的时间过长进而就会导致胃部出现损伤。

 

五、饮食不洁

 

胃和十二指肠溃疡的重要诱因就是幽门螺杆菌感染。溃疡患者可以通过餐具、牙具、接吻等密切接触感染。不干净的食物也是感染的原因之一。

 

六、晚餐过饱

 

有些人经常把一天的食物营养集中在晚餐上，或者喜欢吃晚饭或者睡觉前吃点东西。这样做不仅会导致睡眠不足，容易导致肥胖，还会因为刺激胃黏膜导致胃酸分泌过多而导致溃疡。

现在提起养生，相信很多人都是不陌生的，主要是因为现在生活条件的提高，人到中年时就越来越多的人比较注重养生了。那有很多人有疑惑该如何养生呢？有很多人选择去医院开一些保健品，或者一些抗衰老的药，还有就是一些女性选择去美容整容等等。

 

其实养生也是比较简单的，就看选对什么方法，比如在生活中有一个健康的饮食习惯，或者是吃一些健康的蔬菜，如果选对方法的话，也是比较便宜的养生。如果在生活中改变一些饮食习惯，不仅可以达到增强免疫力，还能养胃健脾，用一个比较科学的方法就可以改善身体的状况。下面为大家介绍三种对养生比较有益的蔬菜。

  

山药

 

提起山药相信有很多人都是经常吃的，但是有一些人因为山药的口感，而不太喜欢吃山药，其实山药是一种健康养胃的蔬菜，如果是经常吃山药的话，不仅可以健脾养胃，还可以达到去火的功效，还有就是因为山药中含有的一些维生素和矿物质是其他食物中所不含有的。另一方面就是山药比较适合年纪大的人和小孩儿来吃，如果是老年人脾虚胃寒的话，可以选择吃一些山药来补补，或者是小孩饮食不规律，不爱吃饭也可以选择给孩子做一些有关于山药的菜。但是要切记一点，如果体内湿气很重的话，建议是少吃一些山药的。

  
红薯

 

红薯是一类比较常见的一种蔬菜，而且大人小孩都比较爱吃，还有就是红薯可以做成各种各样的食品，可以油炸，可以清蒸，可以顿，还可以烤，红薯不仅好吃，而且对人体的帮助也是很大的，红薯可以达到生津止咳的效果，再一个就是红薯属于软类食物，吃红薯的话可以很好的消化，不会造成消化不良的后果。如果在日常生活中老年人或者是一些孩子便秘的话，可以选择给他们吃一些红薯达到解决的效果。可能一些人不相信，为什么红薯会有这么多的功效，其实红薯是因为红薯内含有大量的膳食纤维和一些维生素，这些对身体都是有很大帮助的。

  

芋头

 

相信大家都是比较爱吃芋头的，芋头不仅吃着口感特别滑滑糯糯，而且芋头还有着很好的功效，例如芋头中含有着一些粘液蛋白，经常吃芋头的话，其中会有一些粘液蛋白与身体内的一些蛋白酶结合形成免疫蛋白。这对身体的帮助是很大的，经常吃芋头的话会帮助身体提高一些蛋白质，而且还能健脾养胃。但是有一点事要非常注意的，就是遇到一定不能生吃，因为生的芋头里面是含有毒性，那如果生吃的话，会对身体造成很大的危害。

  
养生现在是人们比较看重的，如何正确的养生才是最重要的，大家在生活中注意一些健康蔬菜和健康的饮食，其实是能够养生的，重要的是平时在生活中一定要多多坚持。

百病从胃生，胃不好的话我们的生活就会被影响。中医上讲究人体精气说，而精气来源于饮食，食物经胃消化再转化为身体的精气，补充身体的所需物质。若是胃跟消化道在一个不好的状态，五脏受伤，身体缺血。身体虚弱之际，身体易被湿邪入体，诱发各样疾病，损坏身体健康。

 

俗话说得好，胃三分需要治疗，七分都在调养。因为胃不是一朝一夕就能被损害的，而是因为我们不良的饮食习惯或是生活作息影响着胃部器官的运作。因而，胃部疾病都是吃出来的，只要自我管理方面到位，饮食运动合理，胃部健康也会蒸蒸日上。

 

这6个习惯，占得越多，身体越健康：

 

1、吃饭不说话

 

老一辈都讲究“食不言，寝不语”。一方面是让我们注意饮食上的礼貌规矩，另一方面则是吃饭的时候，若是还一直说话，食物会协同很多空气一并咽进胃里，从而影响正常的消化，导致胃胀气，消化不良的现象。因此吃饭的时候，尽量还是减少说话，若是想要保持交流，就在吃完食物之后，再讲话。

 

2、爱好吃养胃的食物

 

中医常推荐养胃最佳的食物有，小米、南瓜、山药等这类食物，对胃部健康很有帮助，生活中饮食里经常有这些食物的加入，胃部保养更上一层楼。当然，一般爱吃养胃食物的人，也不会忘记了膳食纤维的补充，可以维持肠道细胞活力，促进消化能力，缓解便秘。

 

另外，饮食中不要一味的摄入精细的粮食，适当的加入粗粮，帮助身体营养多元化。

 

3、从来不吃撑

 

胃部健康的人，从来不会暴饮暴食，即使大吃大喝也有节制。无论吃什么都是七八分就好，不撑自己的胃部，非常喜欢的食物，也是适当满足自己。

 

像经常容易吃多的人，胃部的胃液就会分泌很多，胃黏膜变薄，胃壁受损，长时间这个状态，胃部就会被胃酸侵蚀，导致胃病。

 

4、吃饭细嚼慢咽

 

现在的发展快速高效，让很多人适应了快生活的习惯，包括吃饭也是短时间内解决，用更多的时间去工作或者忙碌其他的。甚至有人五分钟内就可以解决掉自己一餐的内容。食物太快的进入胃里，消化液分泌不足，食物带给胃部负担，造成胃部溃疡等情况。

5、不爱吃宵夜

 

对当代的白领来说，吃夜宵是很稀松平常的事情，一天工作的忙碌，到了晚上才安下心来，食欲上升。回到家点上外卖，满足自己的嘴巴。

 

而晚上正是五脏和各个器官自愈修复的时间，不仅没有得到休息，还被强行塞进食物，长期如此，肠胃动力下降。还容易堆积脂肪，造成体型变胖，引来各种并发疾病。

 

因此，夜宵是一个不好的习惯，晚餐最好在9点之前结束，剩下的时间用来准备进入睡眠，保证胃部和身体的健康。

 

6、早餐吃得好

 

很多人会犯错的就是在早上吃的很少，时间紧张，为了多睡一分钟，就让自己随便对付一下。或许还可能边走边吃，增加肠胃负担，造成胃下垂。

  
而吃的太少的话，食物分泌的胃酸不足以消除，很容易让人反酸胃痛。

 

因此，早餐一定要吃好，最好也不吃油炸，可以吃一些全麦面包或是牛奶，饱腹感强还很有营养。

 

肠胃不好的人，中医推荐喝3水，保护肠胃健康，清除毒素：

 

1、煲养胃汤

 

喝汤不仅养胃还能健脾，选用茯苓和山药，再加上大骨头熬制的汤水。调节身体虚弱，养护五脏，安定心神。还可以加上芡实补充精气。

 

2、喝温开水

 

胃不喜欢冰冷刺激，也不能喝太热的水，不仅烫坏嗓子还有伤害胃部。最好的就是温开水，滋润口腔的同时，清理肠道毒素，冲走胃部的垃圾和粘液。

3、中草药水

 

胃不好的时候，身边可以经常备着养胃的食材，用沸水每日泡一杯。

 

中医推荐：大麦、猴头菇、茯苓、沙棘、橘皮、山楂、丁香、大枣、佛手。

 

大麦可以帮助增进胃壁健康；猴头菇顺气调胃；茯苓防止便秘；山楂、橘皮、沙棘促进消化；丁香、佛手缓解恶心、和胃部不适；大枣增进食欲，补充气血。

胃病祸根“幽门螺旋杆菌”，医生说：常吃4物，不用药，胃病慢慢好，具体指什么？

 

这里说到的幽门螺旋杆菌可能很多人都听过，其实它就是一种细菌，它是胃炎最常见的致病因素。根据一些调查，在胃炎患者之中，感染幽门螺旋杆菌的人数占到一半以上。

 

可能说到这里会有朋友问，我们是如何感染上幽门螺旋杆菌的？目前来说感染幽门螺旋杆菌比较常见的两种途径就是食物和接吻传播。现在很多人都比较懒，不愿意自己做饭而选择去外面吃饭，某些餐饮店可能卫生不达标，这时候人吃了这些被污染的食物，就有可能感染幽门螺旋杆菌。

 

 

另外接吻也是一个重要的传播途径，也有的母亲喜欢把食物嚼碎喂给孩子，这样也有可能会让孩子感染。当这些幽门螺旋杆菌进入人体胃内的时候，它们可以依靠自己的鞭毛定居在胃黏膜表面，这样可以避免了胃酸的杀菌和人体免疫力的清除。

 

那到底有没有什么不吃药的办法能够缓解胃炎的症状呢？今天医者良言为您解答这个问题。

 

粥类：

 

其实对于胃炎来说，最好的办法是养胃，对于胃炎的治疗只是一时的，但是养胃却需要一生的时间。可能很多胃炎的患者也经常听到医生说喝粥可以养胃，这个确实有用。因为粥相对于别的食物而言，更容易消化。

 

早在明朝，我国的《本草纲目》就有记载说每天早上喝一碗粥，这样不仅不会加重消化道的负担，还能起到养胃的作用。

 

虽然粥有利于养胃，但是也要注意选择熬粥的食材，目前比较推崇的就是八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等。另外糖尿病患者也不适合喝粥，因为容易使血糖升高。

 

 

面条：

 

可能很多人会觉得我这种说法有点扯淡，但是事实并非如此。因为面条比较容易消化，而且它能够产生比较强的饱腹感。另外面条中也含有很多的B族维生素，它可以提供人体必需的维生素。

 

但是需要注意，吃面条的时候，需要控制面条的温度，不能太热否则会损伤食道，也不能太凉，否则伤胃，温度控制在30～40℃比较好。在吃面条的时候，为了增加营养，可以在面条里面加点蔬菜和鸡蛋。

 

烤红薯：

 

很多人都只知道烤红薯比较美味，但是却很少有人知道它也可以养胃吧。烤红薯本身口感比较好，而且营养也丰富，因此受众面比较广。

 

红薯里面本身含有很多的膳食纤维，它们的存在可以促进胃肠蠕动。但是也要注意，红薯能够促进胃酸的分泌，估计很多人都深有体会吧，因此对于那些经常反酸、烧心的人来说是不适合吃红薯的。

 

 

纯牛奶：

 

可能很多人不知道为何纯牛奶也能够养胃，这个主要是因为它可以促进胃肠道益生菌的生成，而且人在喝进去牛奶以后，它可以覆盖在胃黏膜表面，这样也能够起到保护胃的作用。

 

特别是那些经常喝酒的人，他们在饮酒之前喝一杯牛奶，就可以大大减少对胃黏膜的损伤。需要注意，牛奶不能喝太凉的，应该控制温度在30℃，可以用开水烫。

 

包菜：

 

包菜中含有很多的维生素C，它的存在可以促进胃黏膜的愈合，另外包菜还有一定的止痛作用。因此它既可以起到护胃的作用，也有一定的缓解症状的功效。

 

虽然养胃比较重要，但是如果还能服用一些药物清除体内的幽门螺旋杆菌，这样就能够更好地促使胃炎恢复。常用的抗生素包括克拉霉素、甲硝唑、痢特灵、左氧氟沙星等，另外还需要配合奥美拉唑和枸橼酸铋钾，这样效果更好。

相信很多地区的朋友已经感受到冬天真正的“威力”了，随着气温下降，我们在饮食上也会相应地做出一些调整。有些朋友现在已经不敢吃生冷食物了，但却顿顿吃火锅、烧烤，其实这种“调整”，对健康并无益处，反而会加重肠胃的负担。

  
众所周知，冬天是肠胃炎的高发时节，很多朋友在最近一段时间，都因为吃错了东西而频频进医院。胃远比我们想象的还脆弱，可能很多朋友觉得，不论吃什么食物，胃都能完成消化工作，但你知道为了消化这些食物，肠胃付出了多少吗？

 

其实，大多数人都光顾着嘴巴享受，从来没有考虑过肠胃的感受，在面对美食的时候，大家总是想着这个好不好吃，那个还能不能吃得下，却没有想过这些食物中，有没有肠胃承受不了的，有没有会增加肠胃负担的。

 

胃病来袭，并非无缘无故，相信其中的缘由，大家自己心里都清楚。在严寒的冬季，想要伤害肠胃、刺激胃部，很简单，但养胃却需要花不少时间和精力，希望大家能权衡利弊，好好斟酌。

  
降温时节，重养胃，希望你能改掉3习，做好4事

 

改掉3习

 

改掉边吃饭边说话的习惯

 

其实很多人都没有注意到这一点，因为吃饭本来就是一件可以一心多用的事情，有些人一边吃饭还能一边聊天、看电视，这种行为看似无伤大雅，实际上很伤胃。吃饭时注意力不集中，会影响胃液的分泌，最终导致消化不良。吃饭时不停说话，会咽下大量控制，影响消化，导致胃胀。

 

改掉“烟酒齐下”的习惯

 

抽烟和喝酒，是很多人坚持了好几年甚至几十年的爱好，但这个习惯却是伤胃的“罪魁祸首”。经常抽烟的朋友，应该都知道烟草中的有害物质会刺激肠胃，爱喝酒的朋友，也清楚酒精会损害胃粘膜。为了降低胃部病变的几率，希望大家都能趁早戒烟戒酒。

  

改掉爱吃宵夜的习惯

 

很多胃不好的朋友，吸收能力差，怎么吃都吃不胖，为了增肥，有些人就想出了吃宵夜的方法，但其实这种行为对增肥可能没有帮助，反而会诱发胃病。消化完晚餐之后，肠胃的工作已经告一段落，可以好好休息一下了，这个时候吃宵夜，又会给肠胃增加不少工作量，影响胃粘膜的修复。

 

做好4事

 

坚持吃早餐

 

可能在大家心里，吃不吃早餐都不重要，但对于肠胃而言，吃早餐是中和胃液、避免胃粘膜受刺激的关键，经常省略早餐，容易诱发胃部不适，增加胃病发作的风险。

  

饭后揉腹

 

在吃完饭以后，不能立刻运动，不能立刻喝水，不能久坐不动，那到底能做什么呢？其实大家应该利用好饭后这段时间，尤其是肠胃不好的人，揉揉腹部，能促进肠胃蠕动，帮助消化吸收，对改善胃肠功能有许多好处。

 

睡前泡脚

 

一直以来，泡脚都是人们心中最简单的养生方式之一，但其实泡脚对提高胃肠功能也有一定的帮助。冬天气温低，很多人都有双脚冰凉的症状，睡前用热水泡脚，既能驱寒暖身，又能促进血液循环，缓解胃胀气、消化不良的症状。

 

保证睡眠充足

 

睡觉并不是一件简单的事，想拥有高质量的睡眠，就要做到睡前心平气和，睡前不玩手机。在我们进入深度睡眠时，肠胃也会进行自我修复工作，对提高肠胃免疫力有很大帮助。

 

总结：天气寒冷，大家一方面要注意保暖，另一方面也要控制饮食，不要频繁吃火锅和辛辣食品，刺激肠胃。

十人九胃”，胃不舒服，胃酸，胃胀已经成了现代人的通病。数据显示，近5年来，我国每年新发胃癌40万例，发病率占全世界的42％左右；预计到2015年，我国胃癌的发病率还将以每年1．6％的幅度攀升。

 

全国肿瘤登记中心发布的年报显示，胃癌发病主要集中在我国西部以及东南沿海各省，如上海、江苏、青海、甘肃等。男性的胃癌发病率远高于女性，特别是中年男性，多患有胃息肉、胃溃疡、慢性萎缩性胃炎等疾病，如久治不愈就很有可能发展成胃癌。

 

 

数据显示，近5年来，我国每年新发胃癌40万例，发病率占全世界的42%左右；预计到2015年，我国胃癌的发病率还将以每年1.6%的幅度攀升。

 

专家认为，中国人胃癌发病率高，跟国人的独特饮食习惯有关，比如中国人爱吃烤羊肉串、火锅，嗜辣，喜食腌制食品等，而口味太重的食品会刺激消化道，引起器官病变；国人喝酒多也是一个原因，白酒喝多不仅伤肝，对整个消化道都会有不良影响。

 

此外，国人胃癌发病率近年来猛增，与环境污染也有很大关系。被污染的水和食物会刺激消化道，对胃造成伤害。此外，农药残留、滥用药物等同样会导致消化系统癌症增多。

 

养胃是一项需要长期坚持的事。规律生活、减缓压力、戒烟限酒、不滥用药物、少吃路边摊等健康的生活方式都能起到保护胃部的作用。专家提醒，注意以下细节能让胃更健康。

 

 

1. 细嚼慢咽

 

胃喜欢细碎的食物，国外研究证明，如果每口食物都能反复咀嚼，坚持几十年，健康状况会明显好于同龄人。建议最好每口达到30下左右，有助于消化。

 

2. 忌生，忌冷，忌撑饮

 

生的蔬菜水果等，会带着寒气进入身体，最容易伤及脾胃。脾胃最怕撑，饥一顿，饱一顿对它伤害最大。特别是晚餐，不要吃太晚，也不要吃太多，否则会加重胃部负担。

 

3. 平时备点苏打饼干

 

苏打饼干可以中和胃酸，在不能按时吃饭时，吃两块苏打饼干既能缓解饥饿，还能防止胃酸伤害。

 
4. 吃辣、喝酒前来杯牛奶

 

牛奶可以在胃里形成一层良好的保护膜，防止酒精或辣食直接接触胃壁，起到降低伤害的作用。

儿童口臭问题困扰着许多家长，了解其成因和治疗方法至关重要。

一、口臭的常见原因

1. 消化系统问题：消化不良、胃肠道病变、胃肠功能紊乱和幽门螺杆菌感染都可能导致口臭。消化不良时，食物残渣在肠道中发酵产生恶臭气味，通过口腔呼出。

2. 口腔卫生问题：口腔内细菌分解食物残渣产生异味，口腔溃疡、牙周病等口腔疾病也会导致口臭。

3. 饮食习惯：食用过多辛辣、油腻食物，或吸烟、饮酒等不良习惯也会引起口臭。

4. 其他因素：如呼吸道感染、鼻窦炎、口腔干燥等。

二、治疗建议

1. 消化系统问题：针对消化不良，可适当吃助消化的水果，如香蕉等。针对胃肠道病变，可在医生指导下进行药物治疗，如雷尼替丁等。

2. 口腔卫生：保持口腔清洁，定期刷牙、使用牙线、漱口水等。

3. 饮食习惯：调整饮食，避免辛辣、油腻食物，戒烟限酒。

4. 其他治疗：如呼吸道感染、鼻窦炎等，需针对病因进行治疗。

三、日常保养

1. 保持口腔卫生：每天刷牙、使用牙线、漱口水等，定期进行口腔检查。

2. 调整饮食：多吃蔬菜、水果，保持肠道通畅。

3. 增强体质：加强锻炼，提高免疫力。

4. 保持良好的生活习惯：戒烟限酒，保证充足睡眠。

薄荷，这种常见的香草植物，以其清凉的口感和提神醒脑的作用而广受欢迎。除了在日常生活中作为调味料和茶饮原料外，薄荷还具有多种药用价值，尤其在消化系统方面。

胃部不适是很多人都会遇到的问题，表现为胃痛、胃胀、消化不良等。薄荷茶凭借其独特的辛凉性质，能够有效缓解这些症状。研究发现，薄荷中的薄荷醇和薄荷脑等成分可以刺激胃肠道平滑肌，促进胃肠蠕动，帮助食物消化，从而改善消化不良和胃胀等问题。

对于工作压力大、长时间对着电脑的上班族来说，一杯薄荷茶更是提神醒脑、缓解疲劳的好帮手。薄荷茶不仅能够提振精神，还能帮助减轻因长时间工作带来的胃部不适。

除了消化系统，薄荷茶还有助于缓解感冒引起的咳嗽、喉咙痛等症状。其清热解毒的功效对于因热病引起的头痛、目赤等也有一定疗效。

然而，薄荷并非适合所有人。孕妇、哺乳期女性以及体弱多病者应慎用。特别是孕妇，薄荷具有抗早孕和抗受精卵着床的作用，因此，孕妇应避免饮用薄荷茶。

总之，薄荷茶是一种天然的养生保健饮品，适量饮用对健康有益。但也要注意个人体质和特殊人群的禁忌，以免造成不必要的健康问题。

随着生活节奏的加快，儿童消化不良问题日益突出。脾胃虚弱、消化不良是困扰许多儿童的常见病症，主要表现为腹胀、腹痛、食欲不振、腹泻等症状。长期消化不良不仅影响儿童的正常生长发育，还可能导致营养摄入不足、免疫力下降等问题。

针对儿童脾胃不好消化不良的情况，除了调整饮食和生活习惯外，合理使用药物也是关键。益生菌作为一种调节肠道菌群平衡的微生态制剂，在治疗儿童消化不良方面具有显著疗效。

常见的益生菌包括嗜酸乳杆菌、双歧杆菌等。嗜酸乳杆菌是一种重要的肠道有益菌，能够抑制有害菌的生长，调节肠道菌群平衡，改善肠道功能。双歧杆菌则有助于促进肠道蠕动，改善便秘，同时具有保护肝脏的作用。

在使用益生菌调理儿童消化不良时，应遵循以下原则：

• 在医生指导下使用，根据儿童的年龄和病情选择合适的剂量。
• 注意益生菌的保存条件，避免高温、潮湿等不良环境。
• 坚持长期服用，一般需连续服用2-3周才能看到明显效果。
• 注意观察儿童服用益生菌后的反应，如有不适，应及时停药并咨询医生。

除了服用益生菌外，儿童脾胃不好消化不良的调理还应注重以下几点：

• 调整饮食结构，多吃易消化、富含营养的食物，如粥、面条、汤等。
• 避免食用油腻、辛辣、生冷等刺激性食物。
• 保持良好的生活习惯，规律作息，适量运动。
• 保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑。

总之，儿童脾胃不好消化不良的调理需要综合治疗，包括药物治疗、饮食调理、生活习惯调整等。在治疗过程中，家长应密切关注儿童的病情变化，及时与医生沟通，为儿童提供最佳的康复方案。

豆浆作为一种常见的饮品，深受人们喜爱，其营养价值也备受认可。然而，豆浆并非适合所有人饮用，以下是一些需要特别注意的事项：

1. 消化系统问题：豆浆性质偏寒，对于消化不良、胃酸过多、胃炎等消化系统疾病患者来说，过量饮用豆浆可能会加重病情，引起胃胀、胃痛等症状。

2. 药物相互作用：豆浆中含有丰富的蛋白质和钙质，与某些药物（如四环素、红霉素等）一起服用可能会影响药物吸收，降低药效。因此，服用这些药物时应避免同时饮用豆浆。

3. 痛风患者：豆浆中的嘌呤含量较高，对于痛风患者来说，过量饮用豆浆可能会加重病情。因此，痛风患者应适量饮用豆浆，并注意饮食调整。

4. 肾功能不全：豆浆中含有较多的钾和磷，肾功能不全患者过量饮用豆浆可能会加重肾脏负担，影响病情。因此，肾功能不全患者应在医生指导下适量饮用豆浆。

5. 糖尿病患者：豆浆中的糖分含量较低，糖尿病患者适量饮用豆浆可以提供丰富的蛋白质和矿物质，但应注意控制总热量摄入。

6. 食用方法：煮豆浆时，最好敞开锅盖，让豆浆中的有害物质随着水蒸气挥发。同时，豆浆不宜加红糖，以免影响营养吸收。

总之，豆浆虽然具有很高的营养价值，但饮用时需注意以上禁忌，以免影响身体健康。

蛋白质是人体必需的重要营养物质，但有时我们会出现蛋白质消化不良的情况。这可能是由于多种原因引起的，以下是一些常见的原因：

1. 胰腺病变：胰腺是分泌胰酶的重要器官，这些酶参与蛋白质的消化。当胰腺出现炎症或肿瘤等病变时，胰酶分泌减少，导致蛋白质消化不良。常见疾病包括急性胰腺炎、慢性胰腺炎等。

2. 慢性胃肠道疾病：慢性胃炎、胃溃疡、肠炎等疾病会导致胃酸分泌减少或消化酶活性降低，从而影响蛋白质的消化和吸收。

3. 肠道菌群失衡：肠道菌群失衡会影响肠道消化酶的活性，导致蛋白质消化不良。

4. 药物因素：某些药物，如抗生素、抗酸药等，可能影响蛋白质的消化和吸收。

5. 遗传因素：部分人群由于遗传因素导致消化酶活性降低，容易出现蛋白质消化不良。

蛋白质消化不良的主要症状包括：

1. 腹胀、腹痛：餐后或进餐时出现腹痛、腹胀，可能与食物在胃内滞留时间过长有关。

2. 食欲不振：胃内食物没有排空，肠胃不会发出饥饿信号，导致食欲不振。

3. 恶心、呕吐：消化不良时，胃酸反流到食管，刺激食管黏膜，导致恶心、呕吐。

4. 口臭：消化不良时，食物残渣在肠道内发酵产生臭味，通过口腔排出，导致口臭。

预防蛋白质消化不良的措施：

1. 注意饮食卫生，避免食用变质、过期或污染的食物。

2. 适量摄入蛋白质，避免过量食用高蛋白食物。

3. 多食用新鲜蔬菜和水果，保持肠道菌群平衡。

4. 避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。

5. 做好个人卫生，预防肠道感染。

随着夏季的到来，越来越多的人开始关注自己的身材，纷纷加入减肥大军。有氧运动和饮食控制是减肥的关键，但你知道吗？减肥并非简单的“少吃多动”，还有一些细节需要注意。下面，我们将从疾病预防、日常保养和医院科室等多个角度，为大家介绍减肥期间的饭前饭后注意事项。

一、饭前：为减肥助力

1. 运动促进消化

在饭前进行适量的运动，如散步、快走等，可以促进肠胃蠕动，有助于消化食物，避免食物在体内堆积。同时，运动还能增加饱腹感，减少正餐的摄入量，有助于控制体重。需要注意的是，运动强度不宜过大，以免影响消化。

2. 喝汤或水增加饱腹感

饭前喝一些热汤或水，可以软化食物，促进消化，同时增加饱腹感，减少正餐的摄入量。此外，喝汤或水还能补充水分，有助于身体健康。

3. 饭前吃水果助消化

水果富含膳食纤维和维生素，有助于消化。饭前吃一些水果，可以增加饱腹感，降低正餐的摄入量，有助于减肥。但要注意，水果不宜饭后立即食用，以免影响消化。

二、饭后：健康养生

1. 靠墙站立预防脂肪堆积

饭后不宜立即运动，以免影响消化。此时，可以尝试靠墙站立，既能促进消化，又能预防脂肪在小腹堆积。一般站15分钟左右即可。

2. 喝茶助消化、燃脂

饭后喝一些茶，可以促进消化，同时茶中的成分有助于燃烧脂肪，有助于减肥。但要注意，茶叶不宜过浓，以免影响消化。

3. 饭后不宜立即吃水果

饭后立即吃水果，容易导致血糖升高，增加消化压力，不利于减肥。建议饭后隔一两个小时再吃水果，并选择含糖较少的水果。

通过以上这些细节的调整，相信大家都能在减肥的道路上越走越远，拥有健康的身体和理想的身材。

儿童肚子胀痛消化不良是常见的儿童消化系统疾病，给孩子的身心健康带来困扰。针对这一问题，本文将从病因、症状、治疗方法和日常护理等方面进行详细阐述，帮助家长了解并应对这一疾病。

一、病因

1. 胃肠功能不成熟：儿童时期，胃肠功能尚未完全成熟，消化酶分泌不足，容易导致消化不良。

2. 饮食不当：过量摄入高脂肪、高蛋白、高糖食物，以及油腻、辛辣、刺激性食物，都会加重胃肠负担，引发消化不良。

3. 感冒、着凉：腹部受凉或感冒等因素会导致胃肠功能紊乱，引起消化不良。

4. 肠道菌群失调：肠道菌群失衡会影响肠道消化吸收功能，导致消化不良。

5. 情绪因素：儿童情绪波动大，焦虑、紧张等情绪会影响胃肠功能，导致消化不良。

二、症状

1. 腹胀、腹痛：儿童肚子胀痛，疼痛部位多集中在腹部。

2. 消化不良：食欲不振，进食后出现恶心、呕吐、腹泻等症状。

3. 腹部不适：儿童腹部有压迫感、疼痛感。

4. 生长发育迟缓：长期消化不良会影响儿童营养摄入，导致生长发育迟缓。

三、治疗方法

1. 调整饮食：尽量吃温热、易消化的食物，如小米粥、南瓜粥、姜汤、萝卜水等。

2. 按摩：家长可用手顺时针按摩儿童脐周，促进胃肠蠕动。

3. 热敷：用暖水袋或温毛巾热敷腹部，缓解胃肠痉挛。

4. 补充益生菌：如双歧杆菌、枯草杆菌等，调节肠道菌群。

5. 药物治疗：在医生指导下，可使用促进胃肠动力药物，缓解消化不良症状。

四、日常护理

1. 保持良好的作息习惯，避免熬夜。

2. 保持愉悦的心情，避免情绪波动。

3. 增加户外活动，促进胃肠蠕动。

4. 定期体检，及时发现并治疗相关疾病。

儿童手脚发热是常见的现象，可能由多种原因引起。以下是一些可能导致儿童手脚发热的原因：

1. 生理原因：儿童新陈代谢旺盛，手脚容易发热。如果儿童穿着过多、活动量大或天气炎热，手脚发热可能是生理性的，无需过度担心。

2. 消化不良：消化不良可能导致儿童手脚发热，并伴有腹痛、腹胀、呕吐等症状。改善饮食习惯、减少高脂食物摄入、避免过度劳累有助于缓解症状。药物治疗包括抑酸药物和促动力药物。

3. 发热：感染等疾病可能导致儿童发热，进而引发手脚发热。保持充足水分、使用物理降温方法有助于缓解症状。

4. 睡眠不足：儿童睡眠不足可能导致手脚发热。保证充足睡眠有助于改善症状。

5. 着装不当：穿着过多的衣物可能导致儿童手脚发热。适当调整衣物厚度有助于缓解症状。

6. 环境因素：高温、潮湿等环境因素可能导致儿童手脚发热。保持室内温度适宜有助于缓解症状。

如果儿童手脚发热伴随其他症状或持续时间较长，建议及时就医，以便进行针对性治疗。

宝宝呕吐是家长们常见的问题，了解宝宝呕吐的症状类型对于及时处理至关重要。以下是常见的几种宝宝呕吐类型：

1. 溢乳：这是新生儿常见的一种现象，由于婴儿胃呈水平状，贲门松弛，哺乳后乳汁容易从嘴角溢出。通常在出生后6个月左右会逐渐消失，不影响生长发育，不属于真正的呕吐。

2. 全身性呕吐：常伴有恶心，每次呕吐量不多，多为胃内容物。多见于喂养不当、胃肠道感染或全身感染的伴随症状，常见于内科疾病。

3. 反复呕吐：不规则呕吐，一般不含胆汁，主要见于胃食管反流。4. 反复呕吐，呕吐量大。随着年龄的增长，呕吐物可呈奶样、奶酪样、酸腐状，不含胆汁。主要见于大量空气摄入、胃扭转和幽门梗阻。在颅内压增高的情况下，可呕出大量胆汁样液体。

宝宝呕吐的原因有很多，常见的包括消化不良、急性胃炎、肠梗阻等。针对不同的原因，治疗方法也有所不同。例如，消化不良通常需要益生菌和胃蛋白酶粉来促进消化；急性胃炎可能需要禁食、补液治疗和抗生素治疗；肠梗阻则可能需要手术治疗。

为了避免宝宝呕吐，家长需要注意以下几点：

1. 饮食方面，避免孩子暴饮暴食，减少油腻难消化的食物，减轻肠道负担。

2. 预防感冒，呼吸道感染后合并脑炎也可能导致呕吐。

3. 如果孩子呕吐，要积极治疗，查明原因，排除外科疾病，预防严重并发症。

高考的脚步越来越近，对于广大考生来说，这不仅是一场知识的较量，更是一场心理和身体的考验。如何调整身心状态，以最佳状态迎接这场人生的重要战役？39健康网邀请武警广东省总队医院心理科心理治疗师陈卓和营养科主任曾晶，为考生们提供5个实用建议。

首先，要认识到高考只是人生的一个阶段，不必过度紧张。考生们可以将目标设定为提升自己的学科水平，以平常心对待考试。

其次，可以通过苏格拉底式自我对话，化解内心的担忧和焦虑。

此外，深呼吸放松法、身体渐近性放松法等物理放松方法，可以帮助缓解考前焦虑。

保持良好的作息习惯，避免长时间久坐，适当进行运动，也有助于缓解压力。

家长也要注意调整自己的心态，不要给孩子过多的压力。同时，要关注考生的饮食健康，避免进食油腻、不易消化的食物。

总之，调整心态、保持良好的生活习惯，是考生们迎接高考的关键。