俗话说得好，治病三分靠吃药，七分靠保养。对于胃病，我们通常都得按时吃药，一方面可以通过药物治疗控制病情发展，另一方面，我们需要清晰地知道自己之前是什么原因引起的这个疾病，而且需要知道的是我们的生活习惯存在哪些问题。

 

实际上我们经常说的胃病并不是单指某一种疾病，而是多种，临床上常见的与胃相关的疾病有：急性胃炎、慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、胃十二指肠复合溃疡、胃息肉、胃结石、胃的良恶性肿瘤，还有胃黏膜脱垂症、急性胃扩张、幽门梗阻等。

 

 

人食五谷杂粮、瓜果蔬菜、甚至有些人每天都是大鱼大肉的吃着，都是要经过胃的消化才能被我们所吸收，体内最忙碌的大概就是咱们的胃了。但实际上胃是相当脆弱的器官，保护作用的仅仅是它表面的一层黏膜组织，大多数食物的摄入都会对其造成刺激和损害，再加上胃液本身的消化作用，若非胃黏膜本身有着强大的再生与修复能力，我们的胃早就被破坏了，不过，胃黏膜的这种自我修复并非没有限度，一旦修复跟不上破坏的速度，很快就会给胃黏膜造成不易抹平创伤，对我们的胃造成损伤。 

 

 

生活中该如保护胃呢？

 

如果您平时在生活中吃了太多的寒凉的食物的话，那么您现在应该尽量不吃寒凉的食物，而且现在可以多吃一些暖胃的食物，比如可以在晚上睡觉之前喝一杯红糖姜水暖暖胃。如果您平时的饮食习惯是饥一顿饱一顿的话，那么您就应该改变这个习惯，均匀饮食，一顿饭不能吃的太多也不能总是饿肚子，俗话说得好，早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。如果您在平时的工作生活中总是心情不太好，或者压力比较大的话，会影响肝功能，进而影响胃功能，那么您就应该自己适当地要调节一下自己，适当地转移一下自己的注意力，当不开心的时候要调节一下自己，可以适当地出去旅旅游啥的。老是吃一些生冷油腻的、辛辣刺激的、坚硬的、不好消化的食物，那么会加重胃肠道的负担，久而久之就会发病。

 

所以，对于胃病来说，在平时的生活中一定要注意保养，可以多吃一些容易消化的食物，适当减轻胃的负担。

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高血压，作为慢性疾病中的一种，在中老年人群中是十分常见的，而对于高血压患者来说，饮食是非常重要的，毕竟，吃对了，可以稳定血压，但是吃错了，反而会加重病情。

 

今天要给朋友们讲一讲高血压患者的一些饮食禁忌，虽然以下三类食物，高血压患者偶尔吃一点，对血压不会造成很大的影响，但是如果长期大量摄入，那么势必会影响血压的稳定，继而加重病情，在日常饮食中，咱们还是建议血压高的朋友，尽量少吃或者不吃这三类食物。

 

血压高的人，少吃动物肝脏

 

动物肝脏中比较丰富的维生素a、维生素b、维生素d、维生素k等。肝脏之中还含有非常丰富的蛋白质、铁离子，摄入体内可以增强人体的免疫力，可以改善缺铁性贫血。

 

但对于血压高的人来说，包括猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝和鸭肝等动物肝脏含有的胆固醇很高，经常食用动物肝脏的话，否容易冠状动脉粥样硬化，也会加重高血压的症状。

 

还有一点需要提醒大家的是，如果自己烹制动物内脏，一定要注意煮熟了再吃。

 

 

血压高的人，白酒要尽量少喝

 

高血压是心脑血管疾病的重要原因和危险因素，可以导致重要脏器心、脑、肾结构的损害，最终导致衰竭。

 

对于高血压患者来说，应该尽量不要饮酒，酒精之中含有大量的乙醇，过量饮酒不但会增加高血压的发病风险，而且随着饮酒量增加，这种风险也会越来越高，还会损害肝细胞。

 

如果实在避免不了饮酒，那么尽量选择低度的酒，比如啤酒、葡萄酒等，尽量避免饮用高度烈性酒。

 

 

血压高的人，少喝点鸡汤

 

天气越来越冷，很多人都乐意吃点热乎乎的东西暖身，同时补一补身体，比如鸡汤，就是大部分人都非常喜欢的炖品，鸡肉中加点滋补中药，营养又美味！

 

但我们却不建议高血压人群多饮鸡汤，相信不少喝过鸡汤的人都会发现，鸡汤表层都飘着厚厚的一层油，脂肪含量非常高，再加上嘌呤有溶于水的特点，所以，鸡汤也是一种高嘌呤食物。

 

如果高血压人群经常喝鸡汤，那么肯定是会给心血管增加不少负担，鸡汤对于高血压人群、痛风患者，都是不太适合多吃的。建议去掉上层油脂，少量喝点清汤，吃点鸡肉还是可以的。

水果和蔬菜含有许多营养物质，有助于提高身体免疫力，预防疾病。有些水果蔬菜甚至有防癌作用，但很多人怀疑是否真的有防癌作用。美国权威癌症研究所公布的证据显示，许多蔬菜、水果、全谷类、豆类等。可以降低许多癌症风险。这里有八种最好的食物可以帮助预防癌症，哪些癌症可以预防。

 

八种最佳抗癌食物

1.番茄：番茄红素是一种强大的抗氧化剂，所以可以预防肿瘤，因为它是非淀粉类蔬菜，富含维生素C和类胡萝卜素。

 

番茄的抗癌能力：研究发现，它可以防止几种癌细胞的增殖，包括前列腺癌、乳腺癌、肺癌和子宫内膜癌。

 

2.核桃：在所有坚果类食品中，对富含omega-3的核桃的抗癌作用的研究最多，其中抗肿瘤成分通常含有亚麻酸、鞣花酸和黄酮。

 

核桃的抗癌能力：动物实验表明，核桃可以减缓乳腺癌和前列腺癌的进展。

 

3.葡萄：葡萄富含白藜芦醇，白藜芦醇是一种具有抗癌作用的植物化学物质。葡萄表皮含有最多的白藜芦醇。

 

白藜芦醇的抗癌能力：实验室研究表明，白藜芦醇可以减缓癌细胞的生长，抑制淋巴、肝脏、胃和乳腺细胞中肿瘤的形成。

 

4.蔓越莓：蔓越莓含有丰富的维生素C和能防止尿道感染的膳食纤维。花青素、熊果酸、苯甲酸等。同时还能增强其抗氧化能力。

 

 

蔓越莓的抗癌能力：有助于预防大肠癌、口咽癌、喉癌、肺癌。

 

5.樱桃：富含维生素C、膳食纤维、矿物质钾和维生素A，其鲜艳的颜色表明其含有抗氧化能力优异的花青素。

 

樱桃抗癌能力：有助于预防大肠癌、口腔癌、喉癌、肺癌。

 

6.胡萝卜：胡萝卜是餐桌上常见的配菜。抗癌症的能力来自类胡萝卜素（如β胡萝卜素）和其他植物化学成分。

 

胡萝卜抗癌能力：可降低结直肠癌风险，有助于预防口腔癌、喉癌、肺癌、乳腺癌。

 

7.苹果：苹果富含膳食纤维和维生素C，一个苹果至少能为人体提供每日推荐量的10%的维生素C和纤维。膳食纤维可以在许多方面降低肿瘤风险，包括帮助控制体重，肠道细菌可以利用苹果膳食纤维产生保护结肠细胞的化合物。

 

苹果的抗癌能力：有助于预防大肠癌、口腔癌、喉癌、肺癌。

 

8.十字花科蔬菜：十字花科蔬菜有甘蓝叶，油菜花，白萝卜等。十字花科蔬菜完全不含淀粉，富含吲哚，可减少癌症发生。大多数蔬菜含有丰富的维生素c和锰，一些深绿色蔬菜还含有维生素K.

 

十字花科蔬菜的抗癌能力：有助于预防大肠癌、口咽癌、喉癌、肺癌。

夏季来临，天气逐渐炎热，人的胃肠道消化功能比较弱，各种胃肠道问题，特别是腹泻比较高发，应该怎么应对呢？老人和孩子又有什么需要额外注意呢？

 

 

夏季腹泻症状比较常见

1 进食生冷过多，对胃肠道刺激比较大，肠蠕动加快导致腹泻；

2 夏季食物保质期短，容易变质，被致病菌污染，造成腹泻；

3 进食过度油腻，不易消化，加重肠胃负担造成腹泻；

4 长时间在空调房里，或夜间睡觉的时候没有盖好肚子，胃肠道血液供应下降，抵抗力下降，受凉腹泻；

5 精神过度紧张，进食过敏性食物，服用某些药物也会引发腹泻；

什么症状才可以诊断为腹泻？

腹泻是指大便次数增多和/或性状改变。

通常情况下人每天1-3次大便都属正常，超过三次就是增多，或者是大便里面出现了一些不应该有的成分，比如大便变稀、不成形或出现黏液、脓血或者不消化的食物。

怎么判断腹泻是可以自愈还是需要治疗？

首先看腹泻的原因，其次看腹泻的轻重，对身体的影响。

如果是食物里面有一些刺激的成分，或者是食物比较凉，不是因为感染引起，一般不需要特殊的药物治疗。

腹泻过程中如果不引起身体脱水等表现，清淡饮食、多喝水，往往可以自己恢复。

如果是大便有红白细胞，或者是怀疑感染性腹泻，则需要治疗，有的腹泻病情特别重的话，引起严重脱水，中毒性痢疾的可能危及生命，需要马上送医。

 

 

夏季小儿腹泻有什么要注意的？

1 “若想小儿安，三分饥和寒”

进入夏季，天气炎热，人的胃肠道消化功能比较弱，而各种新鲜水果又特别多，家长一定要把握好度。

一般婴儿在三个月左右就要加辅食了，这时正是孩子腹泻容易发生的时候，尤其是夏季。加辅食一定要注意，一样一样加，一点一点加。这段时间加蛋黄，过两天再加瘦肉，别同一时间全部加上。一定要循序渐进，给孩子胃肠道有一个适应过程。

2 腹泻慎用抗生素。

首先要观察孩子的大便性状，比如呈黏液状，水状，奶块状，甚至便里有血等等.最好留点便送医院进行化验，因为腹泻原因很多，确诊之后对症治疗是最好的。

别滥用抗生素，抗生素非常容易对小孩造成肠道菌群失调。现在因为抗生素导致的儿童腹泻很多。只有炎症比较严重的时候，可以合理的用一点抗生素。

其他类型的腹泻，可以根据情况用一点止泻药，如妈咪爱，金双歧，这些药多半是肠道益生菌活菌片，温和调理肠道功能。

3 儿童 便秘和厌食在夏季也比较突出。

夏季出汗比较多，胃肠道消化液相对来说不足。有的孩子的厌食和便秘症状，到了夏季更为突出，尤其是平时有便秘问题或者脾胃消化功能不太好的孩子，家长更要加倍小心。

夏季老人腹泻有什么需要注意的？

人们在严重腹泻时，由于大量水分从肠道丢失，经由肾脏排出的尿液会随之减少，体内代谢废物排出减少而在体内蓄积，会出现电解质失衡、酸中毒症状；如果出现食欲下降造成能量摄入不足，容易出现心悸、出汗、面色苍白、眼前发黑等低血糖症状。

而老年人身体虚弱，还常有一些基础疾病，应给予特别的关注。

腹泻引发心脑血管事件发作

腹泻时人体会失去大量水分，身体处于脱水状态，血液粘稠度增高，心肌血流速减慢，血小板、红血细胞和血球凝集沉积。

腹泻在丢失水分的同时也会丢失部分电解质，如钾、钠、钙、镁等离子，它们不仅能维持血液酸碱平衡，而且对维持神经传导功能和心跳规律也具有重要作用。

再加上呕吐、腹泻应激，患者往往因频繁跑厕所而休息不好，极度疲劳，导致交感神经兴奋性增强，心肌收缩过强、心率增快、冠状动脉的张力增高，容易导致血压升高和冠状动脉的痉挛。同时，交感神经 —— 肾上腺系统的兴奋，会促进血小板的聚集。

这些原因都会促使血栓形成，阻塞心脑血管，出现心绞痛、心肌梗塞、脑梗塞等。

如老人有一些高危病史，一旦出现连续腹泻等体液过多流失的情况，应该及时补充水分，并尽快到医院诊治。

 

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不少小宝宝，尤其是没满月的新生儿，经常会出现打嗝不止的情况，不停打嗝往往让新手妈妈很担心、很紧张，担心宝宝是不是出了什么毛病。

 

其实，宝宝打嗝是一种正常的生理现象，在喝奶的婴儿中非常常见。 家长可以通过拍嗝缓解，以及正确喂养来预防。 

 

 

宝宝打嗝是什么原理？

 

宝宝与成人一样，在胸腔和腹腔之间有一层被称为「膈肌」的肌肉。它把胸腔和腹腔分割开来，起到分隔和保护胸、腹腔器官的作用。

 

新生儿打嗝多由三方原因引起：

 

一是由于护理不当，外感风寒，寒热之气逆而不顺，俗话说是“喝了冷气”而诱发打嗝。

 

二是由于乳食不当，若乳食不节制，停积不化，或过食生冷奶水或过服寒凉药物则气滞不行，脾胃功能减弱，气机升降失常而使胃气上逆动膈而诱发打嗝。

 

三是由于进食过急或惊哭之后进食，一时哽噎也可诱发打嗝。

 

打嗝通常在进食后或哭闹后出现，一般是生理过程，并不会造成什么病理性的问题，但是，新生儿打嗝频繁往往代表着一些宝宝不舒服的信号，那针对宝宝们打嗝频繁，奶爸奶妈该怎么做呢？

 

一，当宝宝出现打嗝时，最好停止喂奶。不要让宝宝继续一边哭闹一边吃奶，不断地挣扎哭闹会令婴儿吞下更多的空气，这会增加宝宝的不适感，甚至会使宝宝吐奶。

 

 

二，拍嗝。

 

当宝宝出现以下 3 种情况时建议拍嗝：

 

 宝宝吃奶变得烦躁

 

 如果宝宝吃着吃着开始变得烦躁不安，但又明显没有吃够，那就有可能是一个嗝顶住了，可以暂停喂奶，给宝宝拍拍嗝。

 

 宝宝吃奶很急 

 

吃奶很急，大口吞咽时很有可能会吞入空气。 

 

 用奶瓶喝奶 

 

奶瓶吃奶要比吃母乳的时候更容易吞入更多的空气，更需要拍嗝。

  

拍嗝的频率可以一分钟 50～60 次左右，不要太快到宝宝感觉不舒服即可，有以下三种方法。

 

直立式 ：

 

尽量把宝宝直立抱在肩膀上，以手部的力量将宝宝轻扣着，再用手掌轻拍宝宝的上背，促使宝宝打嗝。

 

端坐式 ：

 

如果觉得直立式比较辛苦，可以考虑端坐式，妈妈可以坐着，让宝宝朝着自己坐在大腿上，妈妈一只手托着宝宝的头，另一只手轻拍宝宝的上背部。

 

侧趴式 ：

 

妈妈坐好双腿合拢，将宝宝横放，让其侧趴在腿上，宝宝头部略朝下。妈妈以一只手扶住宝宝下半身，另一只手轻拍宝宝上背部即可。

 

这 3 种姿势对给宝宝拍嗝都是很有效的，没有优劣之分，家长可以根据自己的需要进行选择。

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一、动脉粥样硬化能改善吗？

 

动脉粥样硬化是冠心病、脑梗死、外周血管病的主要原因。脂质代谢障碍为动脉粥样硬化的病变基础，动脉粥样硬化是人类生老病死的自然规律，一旦出现动脉粥样硬化，其完全消失的可能性很小，但我们仍然要进行药物及其他方式的控制和改善，而这些改善主要目的有两个，一是减慢动脉粥样硬化的进程，使得危险来的慢点。二是改善动脉粥样硬化的危险程度，使得危险来的晚点。所以，如果说动脉粥样硬化出现的话，我们还是可以对其进行改善的。但让动脉粥样硬化消失，可能性较小。

 

 

二、如何改善动脉粥样硬化？

 

1、戒烟限酒

 

烟酒对动脉粥样硬化的危害已经明确被证实，所以，戒烟限酒对于动脉粥样硬化的患者来说，尤其重要，如果不戒烟限酒，那么所做的其他努力会大打折扣。

 

2、控压降糖

 

控制血压和控制血糖，因为高血压和糖尿病都是导致动脉粥样硬化的重要致病因素，所以，控制好血压和血糖，才能避免动脉粥样硬化的进一步进展。

 

3、控制体重

 

体重也是动脉粥样硬化的一个独立危险因素，所以，减肥控制体重，对于动脉粥样硬化患者来说，也非常的重要。

 

4、药物治疗

 

如果有必要，动脉粥样硬化还可以进行药物治疗，主要的药物就是他汀类药物，其作用主要是降低低密度脂蛋白胆固醇进而使得斑块或者动脉粥样硬化的进展变得缓慢，还可以稳定斑块，使得动脉粥样硬化的危险降低。

 

 

动脉粥样硬化的症状主要取决于血管病变及受累器官的缺血程度。主动脉粥样硬化常无特异性症状。其实无论是哪些方法，最好的方法是预防，也就是说，如果我们还没有出现动脉粥样硬化的时候就做到以上几点，我们可以预防动脉粥样硬化的发生，所以亲，如果你还没有这种情况，还是控制好自身可控因素，努力让动脉粥样硬化不发生在自己身上吧！

 

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洋葱，是我们餐桌上常见的蔬菜之一，它原产于亚洲西南部，后传入中国，因为来源于西洋，因此被叫做“洋葱”^[1]。很多人只知道洋葱是一种常见的蔬菜，却不知道它还有着极高的药用价值。让我们一起来看一下：洋葱究竟有哪些功效？吃洋葱又有哪些讲究呢？

 

 

一.    洋葱的保健功效

 

洋葱素来有着“蔬菜皇后”的美誉，这是因为洋葱不但风味独特、富含营养，还有着诸多保健功效，是不可多得的保健食物。洋葱的辛辣味，来源于它所含的一种叫做二硫丙烯的含硫化合物，这种物质有着抗菌消炎、抗癌抗肿瘤、降低血糖等功效。洋葱还含有人体中的一种特殊脂质——前列腺素A，它能扩张血管、降低血液粘稠度，从而起到降低血压、预防血栓形成的作用。^[2]

 

中医理论认为，洋葱具有健胃、消食、润肠、祛痰、利尿、发汗等作用。洋葱可谓是“药食同源”的典范，其药用价值广泛受到中西医的认可。

 

二.    吃洋葱的三大讲究

 

1.  生吃洋葱

 

和熟洋葱相比，生洋葱的味道更“冲”。然而，正是这些辛辣物质能起到抗炎抗肿瘤的功效。可见，生洋葱比熟洋葱更“养生”，大家食用洋葱时最好生食，或者采用凉拌的方式^[3]。如果吃不惯生洋葱，炒食时也不宜过久，以防营养物质的流失^[4]。

 

2.  五味调和

 

中医一向讲究“五味调和”，所谓“五味”，即辛、甘、酸、苦、咸，用以界定食物的口感和功能。中医认为，辛味的食物能行气活血，比如葱、姜、蒜等；甘味的食物能健脾开胃，比如红糖、大枣等；酸味的食物能养肝护肝，比如山楂、乌梅等；苦味的食物能清热泻火，比如苦瓜、白果等；咸味的食物能软坚散结，比如咸盐、海带等。^[5]

 

 

五味之间相互配合，能让各自的功效发挥到更大。洋葱属辛，根据“辛甘化阳”的原则，可以和白糖搭配。“辛甘化阳”的意思是辛味和甘味配合，能促进人体内阳气的增长，而阳气又是人体内气血运行的源动力。又根据“甘酸化阴”的原理，可以将糖和醋搭配在一起，以滋阴养血、生津补液。

 

所以，吃洋葱不但要凉拌，还要讲究“五味调和”，可以用醋、糖、香油、煮鸡蛋、木耳与洋葱一起调出一道色香味俱全、辛甘酸互补的佳肴来。

 

3.  不宜过多

 

洋葱虽好，也不能过食。过多的洋葱会导致目糊、发热和胀气。所以，患有眼疾的人、肠胃不好的人要谨慎食用。^[6]

 

 

吃洋葱好处多多，要想充分发挥洋葱的功效，还要讲究方法。洋葱最好生吃，生吃时注意搭配其他食材，也要注意不能吃太多——把握好这三点，吃洋葱最有效！还不快学起来！

 

【参考文献】

[1]晓旭.蔬菜皇后——洋葱[J].开卷有益：求医问药,2019(6):59-59.

[2]王文亮,王世清,李晓玲,等.洋葱的活性成分药理功效及产品开发综述[J].中国食物与营养,2013,19(11):37-39.

[3]吃洋葱“讲究”多[J].人生与伴侣：极品,2013(4):41-41.

[4]陈寿宏编著.中华食材  上[M].合肥工业大学出版社,2016.04.

[5]曾庆琪,曹利东,田中実主编.中华男士养生九法  补脾养生法[M].中国医药科技出版社,2013.05.

[6]张彩山编著.饮食宜忌与食物搭配一本全[M].天津科学技术出版社,2019.01.

《黄帝内经》认为“恬虚无”，即平淡宁静、乐观豁达、凝神自娱的心境，才是保养心气和身体的重点。“和气汤”与“快活无忧散”意在宣扬一种清静无为、逍遥自在的人生哲学。对保证心理平衡、身心健康，不受到湿热的侵袭有益。

 

“养心”就是拥有心理平衡的重要方法。《黄帝内经》认为“恬虚无”，即平淡宁静、乐观豁达、凝神自娱的心境，オ是保养心气和身体的重点。如果一个人贪念欲望过多，杂念重生，心神动荡，就会消耗大量能量，气血动荡不安，心神外驰，易耗散心气，如此，外邪一旦侵袭人体时，人就易生病，尤其是侵袭心时，会因为心气弱而招致疾病，比如湿热之邪犯心，导致湿热蒙心窍，出现神昏、胸闷等疾病。

 

所以人要养心，达到心理平衡。“心理平衡”是健康长寿的基石。常保持心理平衡的人五脏淳厚，气血匀和，阴平阳秘，所以能健康长寿。对于现代都市人来说，谁拥有了心理平衡谁就拥有了健康和长寿。

 

那么该如何养心呢？可以试试“快活无忧散”和“和气汤”。可以一起来学习一下。

 

快活无忧散

 

除烦恼，断妄想，右二味等分，为极细末。用清静汤调服……凡合此药，先要洒扫一静室，窗棂虚朗，前列小槛，栽花种竹，贮水养鱼，室中设一几一榻一蒲团，每日跌坐，瞑目调息，或展玩法贴名画，或歌古诗胆日调息，将前药服上至三炷香久，任意所适，或散步空庭，吟弄风月，或晨玩法帕名画，或放古诗二二首，倦则啜苦茗一瓯，就枕惬息，久久觉神清气爽，天君泰然。”

 

翻译过来就是：除去烦恼，断绝妄想，这两味药等分，从细小处入手，以内心清静为汤服下…凡服用此药，先要清扫出一间静室，窗明几净，窗外辟出一块地，围上栏杆，养上虫鱼，室内摆上一张桌案、一张床、一块坐垫，每天盘腿而坐，闭目调息，接照前面的药方，坚持点燃三炷香的时间，然后任意行动，或者在庭院中散步，吟风弄月，或者赏玩帖名画，或者吟诵两三首古诗，累了则喝上苦茶杯，躺下体息，久而久之，就会感到神清气爽，心平气和。

 

和气汤

 

专治一切客气、怒气、怨气、抑郁不平之气。先用一个“忍”字，后用一个“忘”宇，有二味相均，用不语唾送下。此方先之以忍，可免一朝之忿也；继之以忘，可无终身之感也。服后更饮醇酒五七杯，使熏然半酣尤佳。

 

“心静则息自调、静久则息自定；精气神为内三定，耳目口为外三宝，常使内三宝不逐物而流，外三宝不诱中而扰；毋劳汝形、毋摇汝精，毋使汝思虑营营，寡思虑以养神、寡嗜欲以养精、毋言语以养气。”

 

翻译过来就是：“和气汤专治一切邪气、怒气、怨气气和一切抑郁不平之气。其配方是：先用一个“忍”字，再用一个“忘”字，将这两味药调和均匀，以默默不语为液送下。这一药方“忍”字在前，忍耐克制，可以避免一时的怒；接着用一忘字，忘却一切，可以避免终身的遗憾。服用之后再饮醇酒五至七杯，达到半醒半醉状态更好。

 

“内心安静，气息自然得以调摄，长久安静，气息自然得以安定；精、气、神为内三宝，耳、目、ロ为外三宝，经常保持内三宝不因追求外物而流失，外三宝不受内心引诱而遭到干扰；不要让形体劳累、不要让精神摇荡、不要整日苦心度虑，要减少思虑以养神，减少嗜好以养材，减少言语以养气。”

 

这两个“药方”，看似寥寥数语，作者却将“去忧”、“和气”的方法作用，意义等阐述得诗意盎然，妙趣横生，尤其是巧妙地运用中医药学形式，论述“药”的性味、配药法、服药法，意在宣扬一种清静无为、道遥自在的人生哲学。

 

 

 

如此美妙的寓意和建议，让人快乐无忧的同时又促人深思细想，洞达人生真谛，可谓提升人生修养的绝妙小品。所以如果生活中我们能效仿，并积极去“服用”，当此“二方”深入到我们日常的品格修行中时我们也就会保证心理平衡，保烦忧尽去，心气正常，邪不得以侵扰，人也就不会受到湿热的侵袭。

 

本节养生要点提炼

 

①知道保持心理平衡对养心的重要性

 

②知道“和气汤”与“快活无忧散”两味“药”的“组方”及“服法”以及养生功效等。

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衰老是每个人都要面对和精力的过程，但在这个过程中，有些人能坦然接受，而有的人可能会比较抗拒，其中，女性群体对衰老的畏惧是最为明显的。谁都不愿接受原本皮肤饱满有弹性的脸上，突然皱纹遍布，色斑丛生，一副好的皮囊，是很多人自信心的来源，而衰老却“击垮”了很多女性的自信心。

 

  
其实，我们对于外表还是过于看重了，而忽视了自己的精神世界，精神世界富足且理智的人，是不会为衰老烦忧的，因为他们知道自己的人生价值并不会因为容貌的老去而消失。但我们也不能苛责那些重视外表的人，因为每个人都有不同的选择，当然，我们也可以选择延缓自己衰老的时间。

 

衰老是如何发生的？

 

1、外因

 

长期接受紫外线的照射，是皮肤衰老的主要原因，“光老化”是每个人从出生开始就要面对的问题，随着时间的推移，紫外线对皮肤的伤害越积越深，皮肤内的黑色素增多，就会出现大片色斑，导致肤色暗沉。

  
而防晒霜则是我们对抗紫外线的“武器”，如果平时不注意护肤保养的话，皮肤长期暴露在紫外线的照射下，很快就会出现皱纹滋生、皮肤松弛、色斑增多等现象。

 

2、内因

 

不知道大家有没有发现，在不同的生活环境下，一个人皮肤的衰老速度是不一样的。当我们每天坚持规律作息、健康饮食、保持运动等习惯时，皮肤状态也会显著提升，皮肤紧致、光滑、有弹性。而当我们暴饮暴食、吃垃圾食品、吃甜食、熬夜、抽烟喝酒的时候，皮肤状态就急剧下降。

 

  
这也说明了皮肤衰老除了外因之外，还会受到内因的影响。不良的饮食和生活习惯，是导致皮肤加速衰老的重要原因。同时，一个人的情绪也会影响皮肤的衰老速度，长期处于焦虑、烦躁、紧张、压力大的状态下，我们的皮肤也会变差，所以说，经常愁眉苦脸的女性，往往老得也会比同龄人更快。

 

不想皱纹早早爬上脸，这2件事尽量少做

 

1、生闷气

 

其实很多女性都习惯把不良情绪闷在心里，她们对情绪的调节能力是比较缺失的，我们经常看到一些总是心事重重的女性，她们总是被同一件事困扰，并且很长时间都走不出来。其实当我们被不良情绪“包围”的时候，脸上的表情也会“暴露”我们的真实心情，额头的皱纹会慢慢固定下来，最终形成无法消除的衰老“象征”。

  
2、熬夜追剧

 

很多女性朋友都特别爱看电视剧，每次看到喜欢的剧情，恨不得一天就追完。下班回到家吃完饭以后就开始了追剧生涯，一直看到半夜才睡觉，是很多人当前的真实状态。但长期熬夜，对女性来说不仅会造成第二天体力不支、工作效率下降，还会加速皮肤的衰老，滋生皱纹。所以，别再把熬夜不当回事了，不想衰老提前，趁早规律作息。

 

衰老加速，往往跟肾功能衰退有关

 

肾脏健康，不仅对男性而言十分重要，也是延缓女性衰老的关键点。很多女性平时没有保养好自己的肾脏，导致肾功能衰退，身上出现体力下降、脱发、容易水肿、面色暗黄等早衰的迹象。

糖尿病，一种常见的慢性代谢性疾病，虽然不会立即危及生命，但若管理不当，却会引发一系列严重的并发症。本文将详细介绍糖尿病的常见并发症，包括糖尿病酮症酸中毒、高渗性非酮症性糖尿病昏迷、糖尿病乳酸性酸中毒、感染、糖尿病性胃轻瘫等，并从疾病、治疗、预防等方面提供相应的建议。

一、糖尿病常见并发症

1. 糖尿病酮症酸中毒：这是一种严重的糖尿病并发症，由于胰岛素不足导致血糖升高，酮体堆积，进而引发酸中毒、脱水等症状。

2. 高渗性非酮症性糖尿病昏迷：这种并发症以血糖极高、脱水、意识障碍为特点，需要及时治疗。

3. 糖尿病乳酸性酸中毒：这种并发症以乳酸堆积、酸中毒为特点，病情严重，死亡率高。

4. 感染：糖尿病患者免疫力下降，容易发生各种感染，如皮肤感染、泌尿系感染、呼吸道感染等。

5. 糖尿病性胃轻瘫：这种并发症会导致胃排空延迟，患者出现恶心、呕吐、腹胀等症状。

二、糖尿病并发症的预防和治疗

1. 严格控制血糖：这是预防和治疗糖尿病并发症的关键。

2. 规律用药：患者需遵医嘱，按时按量服用降糖药物。

3. 健康饮食：患者应遵循低糖、低脂、高纤维的饮食原则。

4. 适量运动：运动可以改善胰岛素敏感性，降低血糖。

5. 定期检查：糖尿病患者应定期进行血糖、血脂、血压等检查，以便及时发现并发症。

三、结语

糖尿病并发症的危害不容忽视，患者应积极采取措施预防和治疗。通过严格控制血糖、规律用药、健康饮食、适量运动等方式，可以有效降低并发症的发生率，提高生活质量。

糖尿病作为一种常见的慢性疾病，给患者的生活带来了诸多困扰。近年来，胃转流手术作为一种新型的治疗手段，在糖尿病的治疗领域取得了显著的成果。本文将从多个角度详细阐述糖尿病胃转流手术的优势，帮助患者更好地了解这一治疗方法。

一、治疗糖尿病，血糖恢复正常，摆脱终身服药

胃转流手术通过改变食物的流经路径，降低胰岛素抵抗，恢复胰岛功能，从而有效控制血糖水平。术后，患者无需终身服药，饮食也不再受到严格控制，生活质量得到显著提高。

二、改善糖尿病并发症，提高生活质量

胃转流手术不仅能够控制血糖，还能改善糖尿病并发症。许多患者在术后，手足麻木、视网膜病变、糖尿病足、尿蛋白异常、高血压等并发症得到了明显改善，生活质量得到了显著提高。

三、降低致残、致死风险，延长患者寿命

糖尿病发展到晚期，会对患者的生命安全构成严重威胁。胃转流手术通过控制血糖、改善并发症，有效降低了糖尿病的致残、致死风险，为患者赢得了更长的寿命。

四、减肥效果显著，改善肥胖问题

胃转流手术在治疗糖尿病的同时，还能帮助肥胖患者减轻体重。许多患者在术后，体重得到有效控制，肥胖问题得到了改善。

五、减轻经济负担，降低治疗成本

相比其他治疗方法，胃转流手术的费用相对较低。对于糖尿病患者来说，一次手术治疗就能有效控制病情，降低治疗成本。

六、手术风险低，术后康复快

胃转流手术创伤小，恢复快，术后3天即可进食，一周即可出院。术后饮食、营养吸收不受影响，患者无需担忧术后并发症。

总之，胃转流手术作为一种新型的治疗手段，在糖尿病的治疗领域具有显著优势。对于糖尿病患者来说，了解这一治疗方法，有助于提高治疗效果，改善生活质量。

糖尿病作为一种常见的慢性疾病，不仅会影响血糖水平，还可能引发多种并发症。其中，糖尿病胃轻瘫便是其中一种较为严重的并发症。本文将围绕糖尿病胃轻瘫的病因、症状、诊断、治疗及预防等方面进行详细介绍，帮助患者及家属更好地了解这一疾病。

一、糖尿病胃轻瘫的病因

1. 植物神经功能紊乱：糖尿病容易引起植物神经功能紊乱，导致胃张力缺乏、胃动力紊乱，进而引发胃潴留。

2. 长期血糖控制不佳：长期血糖控制不佳会导致胃黏膜损伤，影响胃动力，增加胃轻瘫的发生风险。

二、糖尿病胃轻瘫的症状

1. 恶心、呕吐：是糖尿病胃轻瘫最常见的症状之一，患者常出现反复呕吐，严重影响生活质量。

2. 腹胀、腹痛：部分患者会出现腹胀、腹痛等症状。

3. 胃食管反流：当并发食管下括约肌压力降低时，可出现胃食管反流症状，严重者可引发反流性食管炎。

4. 视物模糊、泡沫尿：部分患者还可能出现视物模糊、泡沫尿等症状。

三、糖尿病胃轻瘫的诊断

1. 病史询问：了解患者的糖尿病病史、用药情况、饮食习惯等。

2. 体格检查：观察患者的症状、体征，如恶心、呕吐、腹胀、腹痛等。

3. 实验室检查：包括血糖、血脂、肝肾功能、胃动力检查等。

4. 影像学检查：如胃镜、腹部CT等，可帮助判断胃轻瘫的程度。

四、糖尿病胃轻瘫的治疗

1. 生活方式干预：控制饮食，避免进食过快、过饱，戒烟限酒等。

2. 药物治疗：根据病情选用促胃动力药物、抗酸药物等。

3. 手术治疗：对于病情严重、药物治疗无效的患者，可考虑手术治疗。

五、糖尿病胃轻瘫的预防

1. 严格控制血糖：糖尿病患者应定期监测血糖，确保血糖控制在理想范围内。

2. 健康饮食：保持饮食均衡，多吃蔬菜、水果，少吃油腻、辛辣食物。

3. 适量运动：适当进行有氧运动，如散步、慢跑等，提高身体素质。

4. 定期体检：定期进行体检，及早发现并治疗并发症。

糖尿病是一种常见的慢性代谢性疾病，它不仅影响血糖水平，还会对身体其他系统造成损害。其中，胃轻瘫就是糖尿病的一种常见并发症，它会影响胃肠道的正常功能，导致患者出现恶心、呕吐、腹胀等症状。

胃轻瘫的发病机制与糖尿病的病理生理变化密切相关。长期高血糖会损伤胃肠道的神经和血管，导致胃肠道动力不足，进而引发胃轻瘫。此外，糖尿病患者的胃肠道功能也可能受到其他因素的影响，如感染、药物、营养不良等。

胃轻瘫的治疗需要综合多种方法。首先，患者需要严格控制血糖水平，避免高血糖对胃肠道的进一步损伤。其次，可以采取药物治疗，如促胃动力药物、抗酸药物等，缓解胃肠道症状。此外，患者还需要注意饮食和生活习惯，避免摄入过多脂肪和膳食纤维，保持良好的作息规律。

解放军306医院全军糖尿病诊治中心主任许樟荣教授指出，糖尿病患者在日常生活中要特别注意以下几点：

1. 严格控制血糖水平，定期监测血糖，按时服用降糖药物。

2. 注意饮食，避免过量摄入脂肪和膳食纤维，多吃新鲜蔬菜和水果。

3. 保持良好的作息规律，避免过度劳累。

4. 定期进行体检，及时发现并处理并发症。

5. 保持积极的心态，避免过度焦虑和抑郁。

糖尿病性胃轻瘫，作为一种常见的糖尿病并发症，给患者带来了诸多困扰。本文将为您详细介绍糖尿病性胃轻瘫的病因、症状、治疗方法以及日常保养，帮助您更好地了解和应对这一疾病。

一、病因

糖尿病性胃轻瘫的病因主要是糖尿病导致的自主神经损害，特别是迷走神经的损伤。此外，长期的高血糖状态也会直接影响到胃肠道的运动功能，导致胃张力降低、胃排空减慢。

二、症状

糖尿病性胃轻瘫的主要症状包括烧心、厌食、恶心、呕吐、早饱、腹胀和便秘。部分患者还可能出现腹泻，且腹泻和便秘可交替出现。

三、治疗方法

1. 积极治疗糖尿病，控制血糖水平。

2. 调整饮食，限制不易消化的纤维摄入，多吃含纤维的食物。

3. 药物治疗：常用的药物包括胃复安、红霉素、多潘立酮、西沙必利、莫沙必利和替加色罗等。

四、日常保养

1. 保持良好的生活习惯，避免过度劳累。

2. 注意饮食卫生，避免食用刺激性食物。

3. 定期进行血糖监测。

五、医院与科室

糖尿病性胃轻瘫的治疗主要在消化内科进行。患者可以前往当地的三甲医院或专科医院就诊。

那天，我因为胃疼、恶心和便秘的问题，在朋友的推荐下，选择了在线问诊。我通过互联网医院预约了一位消化内科的专家，开始了我的线上就诊之旅。

专家医生非常耐心，详细询问了我的症状，包括疼痛的部位、时间、频率以及饮食习惯等。当我提到我患有糖尿病，他更是细心地询问了我的血糖控制情况。

医生根据我的描述和既往病史，初步判断我可能患有胃轻瘫。他详细解释了这种疾病的成因和治疗方法，并建议我进行进一步的检查，如胃镜、心电图等。

在等待检查结果的过程中，医生为我开具了西尼必利和米曲菌胰酶等药物，并指导我如何正确用药。他还提醒我要注意饮食，避免进食油腻、辛辣的食物。

检查结果显示，我的胃镜没有明显问题，但心电图提示我可能存在不典型冠心病。医生建议我继续治疗胃轻瘫，并定期复查心电图。

在治疗过程中，医生不断调整我的用药方案，并根据我的病情变化给予指导。他还建议我进行心理治疗，以缓解我的心理压力。

虽然治疗过程有些艰辛，但医生的专业和耐心让我深感安心。在他的帮助下，我的症状逐渐减轻，生活质量也得到了提高。

通过这次线上问诊，我深刻体会到了互联网医疗的便利和高效。在这里，我不仅得到了专业医生的诊断和治疗，还感受到了温馨的服务和关怀。

随着生活水平的提高，肥胖和糖尿病成为威胁人类健康的两大杀手。肥胖不仅影响外观，更易引发多种并发症，如高血压、心脏病等。糖尿病则是一种慢性代谢性疾病，长期血糖控制不佳会导致严重后果。那么，如何预防和治疗肥胖和糖尿病呢？本文将为您解答。

肥胖的根源在于能量摄入与消耗的失衡。高热量食物、缺乏运动、遗传因素等都可能导致肥胖。而糖尿病则与胰岛素分泌不足或胰岛素抵抗有关。针对肥胖和糖尿病，目前主要有以下几种治疗方法：

1. 药物治疗：对于轻中度肥胖和糖尿病患者，药物治疗是一种常见的治疗方法。常用的药物包括二甲双胍、胰岛素增敏剂、GLP-1受体激动剂等。药物治疗需要在医生的指导下进行，并根据病情调整药物剂量。

2. 生活方式干预：生活方式干预是肥胖和糖尿病治疗的基础。主要包括饮食控制和运动疗法。饮食控制方面，建议患者低脂、低糖、高纤维饮食，避免暴饮暴食。运动疗法方面，建议患者每周进行至少150分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳等。

3. 外科手术治疗：对于重度肥胖和糖尿病患者，外科手术治疗是一种有效的治疗方法。目前常用的手术方法包括胃旁路手术、袖状胃切除术等。手术可以有效减轻体重，改善血糖控制。

4. 中医治疗：中医治疗肥胖和糖尿病也有一定疗效。常用的治疗方法包括中药、针灸、拔罐等。中医治疗注重整体调理，辨证施治。

5. 心理治疗：肥胖和糖尿病患者往往存在心理问题，如自卑、焦虑等。心理治疗可以帮助患者树立信心，调整心态，更好地应对疾病。

总之，肥胖和糖尿病的治疗需要综合多种方法，患者应根据自身情况选择合适的治疗方法。在治疗过程中，患者应保持良好的生活习惯，积极配合医生治疗。

2024年9月5日，06:21:31，东城区

在这座繁华的城市中，有一位49岁的女性患者，长期饱受一型糖尿病的折磨。23年的病史中，她不仅要面对日常的血糖管理，还要承受频繁的胃肠并发症发作带来的痛苦。每次发作，伴随着反复呕吐、大便不成形、拉稀等症状，持续一到两天，任何药物都无法缓解。即使在南京医院确诊为糖尿病并发症胃轻瘫后，治疗效果依然不佳。她的生活质量大打折扣，精神状态也受到了影响，甚至出现了轻度抑郁症状。

在一次线上问诊中，患者向一位经验丰富的医生寻求帮助。医生耐心地分析了患者的病情，提出了调整主食量、放宽血糖控制标准等建议，并强调了能量摄入的重要性。医生还提供了一种口服补充水和电解质的方法，帮助患者在最初症状出现时就开始预防恶性循环的发生。对于胃轻瘫的治疗，医生建议患者在恢复进食的同时，适当使用促进胃动力的药物，并在必要时使用长效胰岛素覆盖全天。医生还指出，抑郁症状可能与能量不足有关，增加能量摄入可以改善抑郁状态。

通过这次线上问诊，患者得到了专业的指导和建议，开始调整自己的饮食和治疗方案。虽然胃轻瘫的治疗仍然是一个挑战，但患者现在有了更多的希望和信心去面对这个疾病。

我是79岁的老人，最近因为胰头癌做了十二指肠切除术。手术后两周了，引流管还在，禁食，时常呕吐，每天会吐出一些绿绿的胆汁，浑身无力。这种情况让我非常焦虑和无助，担心自己的身体状况会越来越糟。幸运的是，我在京东互联网医院找到了专业的医生进行线上问诊。医生详细询问了我的病情和症状，并查看了我的CT报告和病理报告。医生告诉我，我的呕吐可能是胃瘫引起的，需要插胃管让胃休息一段时间。同时，医生也解释了胰液渗漏的原因和治疗方法，包括使用生长抑素来控制胰液分泌。医生还建议我继续保持禁食状态，直到呕吐症状消失。经过医生的指导和治疗，我开始逐渐恢复，引流管液体也从浑浊咖啡色变成清澈橙色液体，且量少，一天不到5ml。医生告诉我，这是好转的迹象，可能可以拔除引流管了。虽然我还需要继续治疗和调理，但我已经看到了希望，感谢京东互联网医院和专业的医生们给予我的帮助和支持。

胃瘫患者在恢复前期可能会经历腹胀、恶心、呕吐、食欲改善和腹泻等症状。这些症状可能由胃动力减弱、消化功能受损和肠道菌群失调引起。为了缓解这些症状，医生可能会建议进行电子胃镜或超声波检查以明确诊断，并可能开具促动力药物。患者应避免摄入易产气的食物，并保持良好的饮食习惯和生活作息。以下是对胃瘫恢复过程中常见症状的详细说明：

1. 腹胀：由于消化功能减弱和胃肠蠕动减慢，食物在肠道内滞留时间延长，产生过多气体。

2. 恶心：胃排空障碍导致胃内容物潴留，引起恶心，通常出现在上腹部。

3. 呕吐：胃动力不足和幽门梗阻导致胃内容物不能顺利通过幽门，引发呕吐，常伴有上腹部疼痛。

4. 食欲改善：随着胃瘫的恢复，消化吸收能力逐渐恢复，食欲增加。

5. 腹泻：胃瘫影响食物消化和吸收，导致肠道菌群失调，引起腹泻。

在恢复过程中，患者应遵循医生指导，使用促动力药物，并注意饮食和生活习惯。