我们当中有不少人手上或者脚上都会起小水泡，或是全面覆盖或是局部分布。这种小水泡呈透明态，里面是组织液，严重的会有痒痛感，且扎不得，等它自己破然后蜕皮，这一小块皮肤就获得了“新生”。看着手上的泡泡，真的是让人束手无策。

  

小水泡看着晶莹剔透，若不是长在手上，还真的舍不得扎破。那它由什么引起的呢？

 

其实，手上长的这种小水泡，在皮肤科上被称为汗疱疹，是皮肤湿疹的一种，属真菌感染。我们的手和脚都是汗腺发达的部位，因此容易长这种水泡。而且发病的时候非常痒痛，最令人讨厌的是，一个地方好了另一个地方又会长，一整个夏季中反复长，当然，这是严重的情况。原因是，真菌还存在，它在繁殖，刚消除了这边，它又在那边潜伏期满，重获新生，继续影响皮肤。

 

真菌感染只是其中的一个原因，神经紧张，手足多汗，变态反应等都会引发。水泡干涸后，在原部位会有死皮，蜕皮后长出新的皮肤。还有体质原因，有些人是内热，进入夏天身体内湿气过重就会促进真菌繁殖。其实生活作息不规律，吃油腻辛辣食品也会引起水泡，只不过症状持续时间长短问题。

  
既然我们知道了水泡的形成原因，那预防和治疗水泡的方法有哪些呢？

 

从根源来看，就是阻止真菌的寄生和繁殖。我们可以去药店买抗真菌药，这种方式见效快，就是有可能让皮肤依赖药物。而且药物有刺激性，经常涂抹会影响皮肤的分泌功能和汗腺。良好的生活习惯很重要，平时要注意手面和脚的清洁，勤洗手泡脚。

  

洗手时尽量用些杀菌型，接近皮肤PH值的香皂或者是婴儿洗护品，能有效避免真菌的寄生，这是对容易出手汗和脚汗，夏季长水泡胶频繁的人的建议。如果不是很严重，尽量是清水洗手，这利于我们皮肤形成保护膜。再者就是因饮食习惯引起的内分泌失调，导致身体湿热。这就需要忌口了，海鲜，辛辣，浓茶等刺激性较大食物能少吃就少吃，多吃维生素含量高的，蔬菜水果类的多吃些，豆类，谷物动物肝脏都可以。其次是生姜的作用，生姜泡白酒或泡醋24小时后拿出，涂于患处，能有效治疗水泡，一天两次，有时间的患者可以试这种方法。

  

不过啊，水泡破后皮肤溃烂的患者一定不能拖，要尽快去医院找专业的医生开药治疗，手是我们的第二门面，保养是必要的。平时洗完手涂上护手霜，既保湿又能做隔离膜，有效减少细菌粘附量，对我们的皮肤有好处。

  
说到底，讲究卫生，爱惜自己，是最有效的方法，这是对自己负责任的表现。良好的作息很重要，不仅仅是预防小水泡的出现，还能改善我们的其它部位的皮肤，使其更有光泽。了解这么多，相信您在面临手上起水泡的问题能够有效处理，不盲目治疗，也不会束手无策了。

这不一定是骨刺引起的，像很多中老年人都会遇到这样问题，甚至有一些人跟我妈一样，有时候痛到无法落地！

 

有一段时间经常感觉足跟痛，尤其是早上刚下床的那一脚，疼得尤其厉害，走一会又感觉好点了，但一旦走久了又痛了！

 

后来，带她去拍了一个X片，发现足跟底下长了一个骨刺，但结合我妈这种病情，最主要的原因并非骨刺引起的，是跖筋膜炎！

 

事实上，大家平时说的“骨刺”或“骨质增生”，在医学上都称之为“骨赘”，但并不是大家说的那样，在我们骨头上面长了一根刺，其实这只是一种反复慢性炎症反应。正常情况下，很多人都不会痛的！

 

 

当然，骨刺可以算是引起大家足跟痛的原因之一，但绝对不是唯一因素，而且并不常见！

 

不同的人出现的足跟痛，原因是各不相同的。有的人可能是痛风、类风湿性关节炎引起的；也有一些人是因为跟骨发生了疲劳性骨折；还有人是因为足底筋膜发炎、脂肪垫萎缩引起的；

 

但是像题中这种情况和我妈那样的症状是非常相似的，更应该考虑的是跖筋膜炎引起的（如我没猜错的话，提问者应该为40-60岁的女性患者，因为这是好发人群），这也是目前在门诊最常见的引起足跟痛的发病原因！（如图所示）

 

 

那么，对于跖筋膜炎引起的足跟痛，我们大家应该怎么去处理？

 

总的治疗策略：先考虑保守治疗，如果仍无好转或者影响个人的生活，建议前往医院找专科医生评估病情，看是否考虑手术治疗！

 

保守治疗，通常综合考虑以下几点：

 

• 减肥，控制体重！因为跖筋膜炎很大一部分原因就是长期过度劳累导致的跖筋膜过度负荷引起的，而体重也是其中引起负荷太大主要原因！
• 热敷以及理疗！对炎症消除有一定作用！
• 肯定是要减少像爬山、上楼梯等负重行为活动，注意多休息！
• 买一个专门足弓垫，来分担足底的重量！
• 口服一些消炎止痛药或者外用一些限盐止痛膏！
• 进行功能锻炼，一手牵拉足底，另一只手握住自己脚趾头，向后背伸牵拉跖筋膜，每天三次，一次三分钟即可！

 

跑步，一直都是被大家普遍接受的锻炼方式之一。不少人希望通过跑步成功瘦身，于是跑步的时长较长，频率较高。而长时间不运动的人，突然开始跑步，膝盖关节软骨没有弹性，周围的韧带不够强韧、灵活，肌肉力量弱不足以保障运动的平衡和协调。随之而来的问题就是跑步对膝盖的损伤，无论是增加跑步量还是突然增加速度，都会使得身体难以负荷。包括在专业运动员这个群体中，关节炎的发病率也高达13%。

 

 

我们都知道如果有轻微的疼痛和损伤，过一段时间后就会消失，这是因为我们的机体具有自我修复的能力。膝关节也是一样，出现损伤后可以自我修复，但是是在适量运动，合理保养的前提下。如果长期超负荷运动，膝关节会出现疼痛和不适，最终导致病变的发生。所以一定要重视膝关节不适的信号，注意休息，帮助膝关节恢复正常功能。

 

其次就是不要过度跑步。膝盖在跑步时承受的压力是平时的4-8倍，所以如果你没有坚持锻炼的习惯，为了快速减重而每天过度跑步，那么膝盖就会受伤。

 

在这里，建议大家做到以下几点，尽可能减少跑步对膝盖的损伤：

 

 

一是跑步时保持正确的跑姿，作为一个想要长期跑步的人，没有一双好的跑鞋是绝对不行的。选择橡胶跑道，柔软的跑道会减少地面对膝关节的冲击。大家最好去专卖店试穿，合脚是最基本的要求，同时跑鞋也要勤换，因为鞋底的寿命是有限的，鞋底减震功能变弱后，也很容易失去对膝盖的保护。

 

二是活动前后注意做好膝关节及周围肌肉的拉伸运动，跑步前应先做5~10 分钟准备活动，包括转动腕关节、肩关节、颈部关节等，以及拉伸动作，增加膝关节力量训练，保持膝关节的灵活性。

 

三是尽量避免每天都去跑步，跑步的频率一周保持在3-4次即可，适当休息是对膝关节的保养。

 

接下来看一下正确的跑步姿势：

 

1、双眼直视前方，颈部和背部伸直，避免仰视或俯视导致的头部过度后仰或前倾。

 

2、肩膀的位置不可过度前伸，应在耳朵后面，左右肩要保持平衡。

 

3、两个手臂肘部弯曲90度，放在胸部与腰部之间，前后摆动两臂，不要左右摆臂，跑前可将双手甩几秒钟释放张力。

 

4、跑步时，腰背部挺直，保持直立姿势即可。

问题提示这种手脚麻木不是一过性的，而是一种经常性的手脚麻木，应引起大家的重视，仔细查因非常重要！

 

我们大部分人在日常生活中都会遇到手脚麻木的症状，但是基本上属于一过性的。

 

何为一过性的？其实就是一些外部原因比如体位压迫、姿势不对等引起的供血不足正常性生理性手脚麻木现象，改变体位解除压迫就可以缓解的！

 

但是如果像题目中涉及到的手脚麻木是一种经常性的，尤其是长期得不到缓解的，那么就不是简单的压迫问题，需提高警惕， 尤其是还对于一些还患有高血压、糖尿病以及冠心病等慢性疾病的患者，应及时到医院做相应康复处理！

 

那么，到底是什么原因导致我们出现经常性的手脚麻木现象呢？

大家可以根据年龄、病因以及手脚麻木等角度进行适当的排查：

 

第一种，年龄上，如果是老年人，出现一侧上肢或者下肢，尤其是出现半身麻木，可以考虑为脑部动脉血管硬化引起供血不足，出现相应的感觉运动神经中枢障碍引起的，这种手脚麻木应及时到医院治疗，否则有发展为瘫痪可能性！

 

第二种，现实生活中最为常见的，尤其是发生在一些长期重力劳动、伏案工作以及一些特殊职业的人身上，由于椎骨压迫我们神经引起的！

 

如是单侧大腿或小腿，足部麻木，通常还会伴有腰部位置疼痛不适，这时候就可以考虑为腰椎疾病引起的，最常见的就是腰间盘突出、腰椎管狭窄、滑脱等引起的，到医院拍个核磁即可诊断！

 

如是出现上臂手指麻木，那么大家应该考虑颈椎压迫神经引起的，最常见就是颈椎病了，但是通常不同颈椎部位压迫神经引起的手指麻木位置会有所不同，教大家几点判断方法：

• 整个手臂外侧麻木，考虑第5颈椎压迫；
• 前面小臂麻木，加上拇指食指麻木，考虑第6颈椎压迫；
• 中指麻木，考虑第7颈椎压迫；
• 无名指和小指，考虑第8颈椎压迫；
• 大臂内侧麻木，考虑胸椎1压迫；

 

 

 

第三种，现在年轻人也比较多见的，很多时候是因为精神压力过大、焦虑紧张以及乏力等随情绪变化的手脚麻木，心情好就没事，一旦情绪低谷又出现麻木，这往往是因为我们植物神经紊乱引起的，调整好植物神经可以得到有效缓解。

 

第四种，细菌或病毒感染引起的神经炎性麻木，典型特点是远端肢体麻木，还表现为对称性的，这种情况往往要治疗原发病才能得到缓解。

 

第五种，就是家庭妇女，经常拖地，干清洁以及一些常用到手腕部位的人经常出现的麻木，属于腕管综合征导致的正中神经压迫！

 

 

所以，不要小看简单的手脚麻木等症状，尤其是题中涉及到的经常性手脚麻木，往往是由于神经受到压迫或者炎症入侵等疾病引起的，必须要引起的足够重视，及时处理原发病，避免不可逆的损伤造成永久性的疾患！

常言道“饭后百步走，活到九十九”，散步遛弯儿对很多朋友来说，在轻松惬意的同时，也能够起到锻炼的效果，但是也有很多人认为跑步是一项有益于全身的运动，在锻炼的同时也能够提高心肺功能，不过跑步和散步，哪一个更伤膝盖呢？很多人弄反了！

  

 

单就运动强度来说，跑步时人体的自重对于膝盖的冲击力度更大，不过这也跟人们的跑步姿势有很大的关系，有的跑步者采用“前掌式”着地，这样子可以利用小腿肌肉来缓解落地时对膝盖的冲击。

 

而大多数人跑步时会习惯于“脚跟式”着地，这种方式虽然比较常见，但是久而久之会给我们的膝盖造成一定程度的磨损，有长时间跑步经验的朋友可能感觉比较明显。

  
而另一方面，散步是一项运动强度较弱的活动方式，散步对于膝盖的冲击同跑步相比会小很多，但是散步与跑步相比，前者的活动量较小，因此消耗的能量与脂肪也会少很多。

 

因此，希望通过运动来减肥减脂的朋友们选择正确的姿势进行跑步运动会更加有效，而对于腰膝关节或体力较差的中老年人来说，散步无异于是最好的运动方式之一，并且可以避免膝关节的损伤。

 

因为年轻人相对于中老年人来讲，其骨质密度较好，钙吸收较为全面，而中老年人容易骨质疏松以及钙流失，若再加以剧烈的运动，很容易造成膝盖受损或其他不必要的伤害。

  

 

可是在生活当中，我们如何确保在运动的同时，膝盖能够不受损伤呢？

 

记住下面4点，为你的膝盖保驾护航！

 

补充钙质

 

很多人会认为现在生活条件变好了，吃的东西也富含营养，就不需要额外的补钙了，但是这种想法是不科学的，钙质的吸收与否，与所食食物的营养高低关联不大，而是与个人的肠胃消化、吸收有关。

  
很多上了年纪的人甚至是中年人都出现了骨质增生或者骨质疏松的症状，此时及时补充钙质就能够有效提高骨骼的强韧程度。可以选择分季度性的服用钙片或者在平时饮食当中多食用含钙较多的食物，如牛奶、豆浆、海鲜产品等来补充钙质。

 

运动前做好准备活动

 

必要的准备活动是预防身体损伤的必要工作，有研究表明，做好热身运动，尤其是在秋冬季节，能够大大降低活动中受伤的概率。可以选择先活动手腕脚腕、再到四肢，或者原地拉伸等动作之后，在进行运动。

  
合理的运动强度

 

为了避免膝盖受到不必要的损伤，我们需要根据自身的身体状况和体力能力来选择合理的运动强度，并且需要循序渐进，不要盲目地进行高强度的锻炼，否则将会得不偿失。

 

选择适合自己的运动姿势

 

现在有很多年轻人喜欢在健身房的跑步机上进行跑步运动，其实跑步机的速度是比较恒定的，这时就需要人们的身体去主动适应跑步机的强度，而随之体力的消耗，人们的肢体有时会跟不上跑步机的恒定速度。

 

因此就很容易对我们的膝盖造成损伤，跑步机的反作用力直接作用在膝关节处，反而起不到良好的锻炼作用。而此前膝盖受过伤的朋友们，就不建议再进行跑步之类的运动，可以选择游泳、骑自行车等同样有益于健康的有氧运动来进行锻炼。

  
总的来说，锻炼的方式有很多种，但是真正适合我们自己的方式可能并不是很多，因此锻炼身体虽然必不可少，但也要选择正确的方式与项目，通过良好的肌体配合以及合理的饮食习惯，来进行我们身体各个器官的维护和强化，此外还要注意其他必要的钙质补充，这样对我们的身体健康才更加有益。

脑出血是一个可以严重影响生活质量的疾病，严重者还会危及生命。脑出血导致的致残率、致死率都很高，为什么会脑出血呢？脑出血后导致的后遗症，又怎样能康复呢？今天咱们就一起来认识一下可怕的脑出血。

 

 

一、脑出血的原因是什么？

 

脑出血这么可怕，危害这么大，为什么会脑出血呢？估计很多人会有这样的疑问。其实在以前的科普中，我们不止一次的讲到过脑出血的原因，咱们今天再科普一下。脑出血最为常见的原因是高血压导致的脑出血，当脑部血管持续承受过重的压力时，就有可能因为压力过高导致出血，而高血压就是这样的机理。当然除外高血压，还有其他一些原因会导致出血，比如脑血管畸形、外伤、脑血管炎症、凝血障碍等等等，也都会导致脑出血。

 

二、脑出血为什么会有后遗症？

 

脑细胞脑组织都有着明确的分工，哪部分是管呼吸，哪部分是管肢体等等，而如果出血部分损害了相应部位的脑组织，这部分脑组织一旦坏死，我们身体相应的功能便会受损。举例说明，如果管左侧肢体活动的脑组织受损，那么患者就会留下左侧肢体的瘫痪，损害越大，肢体活动受影响也就越大。如果损害了语言中枢，那么患者的语言功能便会受损，这就是脑出血为什么会有后遗症的机理。相应组织受出血影响，该受影响组织支配的功能便会受损。

 

三、脑出血后遗症该如何康复？

 

脑出血以后，脑组织受影响的部位，如果脑细胞组织没坏死，只是暂时的受压等原因，那么待脑水肿等好转后患者功能可明显恢复。但如果脑细胞组织坏死，那么这些脑组织所支配的相应部位便会受损，因为脑组织脑细胞是不可逆不可再生的，所以这些相应的功能需要通过康复锻炼的方式使得其他脑组织代偿其坏死组织的功能。如果不能代偿，那么患者就不可能康复，代偿越好，患者的康复也就越好。但是否能够恢复到原来的功能和水平，是需要根据受损程度和后期康复的程度来决定的。所以，康复治疗，是改善脑出血后遗症的最好方法。

 

 

看懂了吗？康复是治疗脑出血后遗症的最好方法，关注我们，每天都有更新的科普推送给您！

脚是人们最重要的肢体，它和手一样对人体的来说是非常重要的功能性组织，脚负责支撑身体，给身体提供行走的动力，而脚趾是脚上面极其重要的组织，和手指一样灵活，对人们的站立平衡能够起到关键性作用，脚趾也是容易出现问题的部分，就比如右脚小脚趾发麻，那么右脚小脚趾麻木怎么回事？

一、患有糖尿病的人会出现手脚麻木，身体的部位会又酸又疼，又肿又胀，也会感到麻木，而且是经常性的出现，当感觉到所描述的情况和一些人很像的话，建议要立刻对血糖进行检查，尤其是老年人要多加注意。

二、可能是由于久坐或者是久站导致血液从脚底回流的时候产生了阻碍，脚部血液不流通的时间长了脚趾就容易发麻了，那么平时就应该注意多活动一下，按摩脚底，不要长时间的站立或者是坐在那里一动不动。

三、如果下肢容易水肿的话那么我们的脚趾也会出现发麻的症状，造成下肢水肿的原因有很多，比如肾虚等，所以平时就应该要注意补肾，可以多吃一些黑色的食物，另外您每天晚上睡觉之前可以用热水泡一下脚是可以缓解这种症状的。

四、药物或化学制剂引起的麻木。如感冒或拉肚子时，服用了黄连素或痢特灵后，会引起手脚麻木；在含有氢、砷、二硫化碳等环境中呆时间长了，也会出现手脚麻木。

五、神经炎引起的麻木。神经炎最常见的病症即手脚麻木、肌肉萎缩、四肢无力。如果拉肚子或感冒达半个月之久，就会引起神经炎。

六、四肢分散性地出现麻木。四肢不是同时出现麻木，而是分散出现，这种情况就是局部神经受到了刺激，如醉酒后的中风、昏迷引起对头部神经刺激、老年人拄拐棍对手神经的刺激、颈椎病引起的上肢麻木、腰椎肩神经刺激导致的腿麻木等。神经损伤引起的手脚麻木，要根据神经损伤的程度、范围、性质来选择是采用药物治疗还是手术治疗。

现在有很多女性特别喜欢是穿高跟鞋的，因为穿上高跟鞋之后可以更好的有利于提高自己的魅力，这样也可以更好的有利于提高自己的身高的，让自己变得更加的有气质。我们都知道脚部要负荷全身的重量，脚步，要承担我们一直站立行走等一些复杂的动作，这样就会让我们走路的时候会出现脚底疼痛的情况，那么走路脚心突然有撕裂感怎么办？

1、这种情况下首先考虑可能是由于脚心的筋膜炎导致的。这种情况主要是因为患者长时间的站立，或者是跑步时，导致足底的筋膜出现无菌性炎症，这时候就会引起撕裂感的症状。建议患者应该及时的注意休息，避免长时间的站立或者跑步，平时可以用热水进行泡脚来改善这种情况。

2、也有可能是由于跟骨的骨刺导致的这种周围软组织出现炎症，这时是因为跟骨骨刺长时间的磨损，而导致的周围软组织出现无菌性的炎症，这时就会导致足底走路像撕裂感的疼痛症状。这种情况下也要到医院进行相关检查，明确为跟骨骨刺引起来的情况时，一般情况下建议患者应及时的进行封闭治疗。

3、一般是由于劳损或是拉伤导致的，不排除是由于神经病变和足底部筋膜炎的可能。建议穿舒适，适当的鞋子，并进行足底按摩。建议及时去医院骨科就诊，做足部x线检查，有无足底骨刺的形成，平时要注意避免长时间的站立及行走。

4、如果在平时生活中穿的鞋子不合适，也会导致脚底出现刺痛的情况的，有的鞋的构造不能有效的支撑我们的脚步，所以就会加大韧带的压力，会使韧带更容易出现发炎，会导致出现脚底疼痛的情况。

5、走路的时候感觉脚心撕裂样疼痛不适症状，要考虑脚部肌肉劳损的可能性。可以适当局部按摩热敷理疗改善症状，少穿高跟鞋，避免长途步行，无效时可以考虑到外科就医体检后适当药物活血化瘀、通络止痛治疗。

丽丽是一名销售员，在一家售楼中心担心营销经理职位已经3年有余。由于工作的特殊性，所以她一个月只有3天的假期，平常都要朝九晚五的去上班。丽丽跟众多女孩一样，喜欢着装打扮，特别是爱穿各种高跟鞋。可是就在一个多月以前，丽丽感觉走路时总是“脚板子”疼，开始时痛感还很轻微，而且也只是偶尔性的疼痛。而最近，丽丽感觉疼的越来越厉害了，几乎都不敢走路，这才赶紧请了病假到医院就诊。

 

经过大夫对其详细的问诊和检查，对她诊断为足底筋膜炎疾病。而医生推测，丽丽发生此病的原因跟她喜欢穿高跟鞋是有很大关系的。

 

 

什么是足底筋膜炎呢？为什么穿高跟鞋就能引起这种病呢？其实，足底筋膜炎是属外科的一种常见病，我们又叫它为“跑步者足”。患这种病的患者，通常在发生位置感觉到疼痛且可能持续数个月甚至一年之余。足底肌膜炎可谓是一令人非常痛苦的病，可能让病人步步维艰，生活质量严重下降。足弓/底等处肌肉筋膜发生无菌性炎症是此病主要病理性变化。这种疾病的诱发因素通常有:肌肉、肌腱突然受到一定力度的牵拉，亦或者人体承载了高重量压力负荷。

 

很多患有这种病的人可能会非常疑惑，自己怎么会得这种病。首先要对这种病好发部位得结构有定了解。我们知道，大部分人体肌肉以骨性结构为附着，而筋膜是包绕于部分肌肉外得又一种膜性结构。人体肌肉在正常情况下常需借肌纤维牵拉骨骼而发生运动，而筋膜可以辅助肌肉产生伸缩、牵拉等系列正常动作。之所以会发生此病，主要是因肌肉筋膜在运动过程中与附着点骨性结构间存在长期反复摩擦，从而使此处筋膜受到一定程度损伤才最终致使炎症发生。

 

 

很多原因都可能引起此病发生，诸如:1、与前面提到的丽丽一样，长期穿高跟鞋，这会增加此病发生风险；2、长期进行的如登山、蛙跳或长途步行等的一些户外运动、旅游等；3、如肥胖等人，使易发病部位长期承受超负荷重量；4、患有足部疾病，亦或者足部发生某种畸形等；5、如扁平足等先天足弓结构得不正常。因此，在生活中我们一定要做好对足底筋膜炎疾病的预防，尽量避免或消除引发此病的危险因素。

 

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近年来，随着“马拉松热”的兴起，可谓是全民参与其中，不管男女老少，全民参与跑步的热情异常高涨，但随之而来引发的猝死事件也层出不穷。据统计，近三年来，在国内马拉松赛事中已有14人发生猝死，这些参赛者均是在跑步中出现心脏骤停，从而导致心源性猝死，经现场抢救无效而死亡的。

 

 

那么，什么样的人群容易诱发心源性猝死呢？

 

以下人群要特别注意：家族成员中有心脏病史的，有长期吸烟习惯的，或者平时很少参加锻炼，突然来报名参赛的，以及有高血压病史的，这些都是运动猝死的危险因素。所以，有必要在赛前做运动心电图、心脏彩超等检查。

 

跑步是一种简而易行的锻炼方式，长期坚持跑步对人们的健康有许多的益处，它不仅可以提高睡眠质量、肺活量及心脏活力，还能降低乳腺癌、白内障、胃癌、抑郁症、严重心脏病发作等疾病的风险，还有研究表明跑步可以增加最多三年的寿命。适量的跑步有益身心健康，但是过度的跑步会引发各种运动伤害，甚至引起死亡。

 

除了会引发心脏病之外，不当的运动还会对身体造成哪些伤害呢？

 

1、大量出汗容易引起脱水，在跑步过程中容易流失大量的汗液。如果流失的水分得不到及时补充，就会造成新陈代谢障碍，严重时就会造成虚脱，甚至还会有生命危险。因此，我们在跑步的过程中不要等到口渴才喝水，一定要及时的补充水分，这样就可以避免脱水的发生。

 

2、除了脱水，还应防范低钠血症。随着身体大量的出汗，还会使得体内钠、钾流失过多，之后因为口渴的驱使，一次性喝了太多的水，导致血液中盐浓度降低，这就导致了低钠血症。

 

低钠血症可能导致诸多问题，轻微的可能造成不舒服、头脑混乱、头痛嗜睡、烦躁不安、肌肉无力、抽筋、恶心和呕吐，严重的还会造成昏迷、惊厥甚至死亡。因此我们要多次少量的喝水，在补水的同时，可以服用盐丸，补充钠、钾等盐分，可以很好地防止低钠血症的出现。

 

 

3、跑步，还可能会对关节造成不可逆的伤害。跑步是一项有冲击性的运动，对踝关节、膝关节会造成一定的冲击。如果关节出现疼痛而又不加理会，很有可能会造成进一步的伤害，导致永久性的损伤。因此，我们在跑步的过程中，要倾听身体的声音，当身体出现不适时要放慢速度，如果关节出现了疼痛，必须要停下来恢复，甚至放弃比赛，毕竟健康才是最重要的。

 

总之，我们在追求健康和体验运动快乐的道路上，要清醒地认识到不当的运动所带来的巨大危害。希望广大跑步爱好者们平时能够正确锻炼，比赛时量力而行，让跑步给我们带来更多的健康而非伤害。

肌张力异常是一种常见的神经系统疾病，它指的是肌肉张力过高或过低，导致肌肉僵硬或无力。肌张力异常的诊断和鉴别诊断非常重要，因为不同的病因需要不同的治疗方法。

一、肌张力减低的原因和鉴别诊断

1. 肌原性疾病：例如进行性肌营养不良症、肌病等。这些疾病会导致肌肉萎缩、力弱和肌张力减低，并伴有特殊的姿态和运动障碍。

2. 神经原性疾病：包括周围神经病变、后根后索病变、脊髓疾患、小脑性疾患和锥体疾患等。这些疾病会导致肌肉无力、肌张力减低和运动障碍。

二、肌张力增高的原因和鉴别诊断

1. 锥体束病变：如偏瘫、肌萎缩性侧索硬化等。这些疾病会导致肌肉僵硬、肌张力增高和运动障碍。

2. 锥体外系疾患：如帕金森病、亨廷顿舞蹈病、扭转痉挛等。这些疾病会导致肌肉僵硬、肌张力增高和运动障碍。

3. 药物性肌张力异常：如抗震颤麻痹药、抗组织胺类药物等。这些药物可能导致肌张力增高和运动障碍。

肌张力异常的诊断需要结合病史、临床表现和辅助检查。常见的辅助检查包括神经肌肉电图、肌电图、影像学检查等。

肌张力异常的治疗方法包括药物治疗、物理治疗、康复训练等。药物治疗包括抗震颤麻痹药、抗胆碱酯酶药、抗抑郁药等。物理治疗包括按摩、推拿、电疗等。康复训练包括运动疗法、作业疗法等。

肌张力障碍是一种常见的运动障碍疾病，它会导致肌肉僵硬、运动不协调等症状。中医作为我国传统医学的重要组成部分，在治疗肌张力障碍方面积累了丰富的经验。以下将详细介绍中医治疗肌张力障碍的方法。

1. 中药治疗：中医认为，肌张力障碍与肝肾不足、气血失调有关。因此，治疗应以补肾固元、补气养血为主。常用的中药方剂有六味地黄丸、八珍汤等。这些中药可以改善肝肾不足、气血失调的症状，从而缓解肌张力障碍。

2. 针灸治疗：针灸是中医治疗肌张力障碍的重要方法之一。通过刺激特定的穴位，可以调节经络，疏通气血，改善肌肉僵硬、运动不协调等症状。常用的穴位有曲池、合谷、太冲、足三里等。

3. 推拿按摩：推拿按摩可以缓解肌肉紧张，改善局部血液循环，有助于肌张力障碍的治疗。常用的手法有揉法、按法、摩法等。

4. 饮食调理：中医认为，饮食与疾病的发生发展密切相关。肌张力障碍患者应注意饮食调理，宜多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、蔬菜、水果等。同时，应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。

5. 日常锻炼：适当的锻炼可以增强体质，改善肌肉功能，有助于肌张力障碍的治疗。患者可进行散步、太极拳、瑜伽等运动。

肌张力障碍患者应选择正规医疗机构进行治疗，遵循医生的建议，积极配合治疗。同时，患者要保持积极乐观的心态，树立战胜疾病的信心。

肌张力障碍，顾名思义，就是肌肉紧张引起的异常现象。这种疾病会导致患者出现肌肉功能异常，从而影响到正常的工作和生活。因此，及时进行检查和合理的治疗至关重要。

一、药物治疗：药物治疗是肌张力障碍治疗的重要手段之一。患者可以根据自身情况选择口服营养神经类药品，如维生素B1、维生素B6等，以改善病情。此外，注射肉毒素等治疗方法也能有效缓解肌张力障碍症状，避免肌肉活动受限，甚至导致瘫痪。

二、手术治疗：对于部分病情严重的肌张力障碍患者，手术治疗可能是最佳选择。通过外周手术，可以有效地缓解身体不适症状，避免疾病对身体健康造成不良损伤。

三、物理治疗：物理治疗是肌张力障碍治疗的重要辅助手段。对于肌肉活动受限的患者，可以选择局部电刺激等方法进行治疗，避免肌肉或神经受损，改善肌肉僵硬症状。

四、中药调理：中药在肌张力障碍治疗中也有一定的作用。患者可以选择口服中药或中药外敷等方式，达到改善病情的效果。一般来说，连续使用药品三个月到六个月左右，病情可以得到一定程度的缓解。

五、日常保养：除了以上治疗方法外，患者还应注意日常保养，保持良好的饮食规律，摄入丰富的蛋白质和维生素，以补充营养，改善病情。

总之，肌张力障碍是一种常见的疾病，患者应及时进行检查和治疗，并保持良好的心态，才能在短时间内改善病情，提高生活质量。

肌张力障碍是一种常见的神经肌肉疾病，其病因复杂多样。本文将为您详细介绍肌张力障碍的常见原因，包括遗传、外伤、药物、神经退变等，并探讨脑囊肿与肌张力障碍之间的关系。

一、遗传因素

遗传因素是导致肌张力障碍的重要原因之一。一些基因突变或异常会导致肌张力障碍的发生，这类疾病多发生在青少年和儿童身上，病程进展迅速，症状较为严重。患者常常伴有肌肉萎缩，严重影响日常生活。

二、外伤

脑部外伤也是导致肌张力障碍的常见原因之一。外伤可能导致脑组织出血或损伤，进而影响肌肉张力，引发肌张力障碍。患者可能出现肌肉痉挛等症状。

三、药物损伤

某些药物也可能导致肌张力障碍。例如，帕金森病患者长期服用左旋多巴，可能会出现左旋多巴诱导的肌张力障碍。这种情况通常与药物不良反应有关。对于此类患者，应注意监测肝肾功能，一旦出现异常，应及时停药。

四、神经退变

神经退变性疾病，如泛酸激酶突变或神经棘红细胞增多症，也可能导致肌张力障碍。这类疾病的主要原因是神经组织退变。

五、脑囊肿与肌张力障碍

脑囊肿也可能导致肌张力障碍。脑囊肿对周围脑组织产生压迫，可能导致肌张力改变。随着囊肿增大，病情可能持续加重。因此，对于脑囊肿患者，应及时治疗，避免病情恶化。

六、治疗与预防

肌张力障碍的治疗方法包括药物治疗、物理治疗和手术治疗等。具体治疗方法应根据患者的病情和病因进行选择。此外，患者应注意日常保养，避免过度劳累，保持良好的生活习惯。

七、就诊建议

如果您或您的家人出现肌张力障碍症状，应及时就医。神经内科是肌张力障碍的主要就诊科室，患者可前往相关医院进行咨询和治疗。

我曾经在长沙市的一家医院等待亨廷顿病基因检测的结果。每一秒钟都像是一个世纪，我的心情像是在悬崖边缘徘徊。终于，医生告诉我基因检测结果显示我没有亨廷顿病的基因问题。虽然这是个好消息，但我仍然需要等待全外显子测序的最终结果。

在等待期间，我开始出现一些症状，像是口齿不清和不自主的打嗝声。这些症状让我非常焦虑，担心自己可能患上了某种神经系统疾病。幸运的是，医生告诉我这些症状可能是肌张力障碍和口咽部的不自主运动引起的，而不是亨廷顿病的早期表现。

我决定挂杨医生的号，希望他能给出更详细的解释和治疗建议。由于他的号很难挂，我只能等到下周五去看他。虽然我家有烧纸的习俗，但我还是决定尽早挂号，希望能早日解决我的问题。

在等待看病的过程中，我开始思考为什么我会出现这些症状。医生建议我等待基因检测结果，如果都没有问题，可能需要做腰穿检查。同时，他也提醒我要及时补充药物，以免影响治疗效果。

我现在的状态是既焦虑又期待。焦虑是因为我不知道自己的身体状况，期待是因为我相信科学和医学的力量。无论结果如何，我都将面对它，并采取相应的措施来保护自己的健康。

肌张力障碍是一种常见的神经系统疾病，主要表现为肌肉持续紧张、不自主运动和姿势异常。这种疾病可能由多种因素引起，包括遗传、药物、神经系统疾病等。为了改善肌张力障碍的症状，患者可以采取以下几种锻炼方法。

一、日常生活锻炼

1. 活动肩部：患者可以尝试进行肩部旋转、前屈、后伸等动作，以缓解肩部肌肉紧张。

2. 屈伸肘关节：患者可以尝试进行肘关节屈伸动作，以增强肘关节的灵活性。

3. 屈伸膝关节：患者可以尝试进行膝关节屈伸动作，以增强膝关节的灵活性。

4. 踝关节屈伸：患者可以尝试进行踝关节屈伸动作，以增强踝关节的灵活性。

二、专业康复训练

1. 物理治疗：物理治疗师会根据患者的具体情况制定个性化的康复训练计划，包括肌肉拉伸、肌肉强化、平衡训练等。

2. 言语治疗：言语治疗师可以帮助患者改善言语和吞咽功能，提高生活质量。

3. 行为治疗：行为治疗师可以帮助患者改善情绪和行为，提高应对疾病的能力。

三、药物治疗

药物治疗可以缓解肌张力障碍的症状，常用的药物包括抗胆碱能药物、肌肉松弛剂等。药物治疗需要在医生的指导下进行。

四、日常保养

1. 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。

2. 避免过度劳累，适当进行休息。

3. 饮食要均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。

4. 保持良好的心态，积极面对疾病。

一氧化碳中毒是一种严重的急性中毒，其危害不容忽视。一氧化碳与血红蛋白的结合能力远高于氧气，导致人体组织缺氧，进而引发一系列严重后果。本文将围绕一氧化碳中毒的危害展开，着重探讨一氧化碳中毒可能引起的肌张力障碍及其它危害。

一氧化碳中毒的常见原因包括：使用燃气热水器、煤火炉等设备时通风不良，汽车尾气排放、工业废气等。中毒后，人体会出现头晕、乏力、恶心、呕吐、呼吸困难等症状。严重者可出现昏迷、休克，甚至死亡。

一氧化碳中毒的危害主要表现在以下几个方面：

1. 肌张力障碍：一氧化碳中毒会导致脑组织缺血缺氧，造成神经功能损伤，进而使肌张力受到损伤，引起肌张力障碍。患者可能出现肌肉僵硬、不自主运动等症状。

2. 听力与视力损害：一氧化碳中毒会导致大脑缺氧，产生大脑缺氧的现象，从而使患者的视力和听力逐渐丧失。此外，中毒后患者还可能出现心理情绪方面的问题，如焦虑症、抑郁症、失眠等。

3. 呼吸系统损害：一氧化碳中毒时，人体内的组织会与含铁呼吸酶相结合，抑制细胞内呼吸，导致人体出现缺氧的状况。这会导致血红蛋白携氧能力下降，影响组织器官供氧，进而影响正常呼吸。

4. 大脑损害：吸入浓度很高的一氧化碳会导致血液中的血红蛋白升高，对人体产生严重的影响。这会使大脑反应迟钝，警觉性降低，理解能力变弱等症状。严重者可能还会出现脑软化和坏死的现象。

5. 胎儿危害：孕妇吸入一氧化碳后，若中毒症状较轻，在及时抢救后对胎儿的影响不会很大。但若中毒症状严重，孕妇可能出现面部潮红、头痛、心悸、头晕等症状，导致胎儿缺氧，危及胎儿生命。

为预防一氧化碳中毒，我们应采取以下措施：

1. 使用燃气热水器、煤火炉等设备时，要保持良好的通风。

2. 定期检查煤气管道，防止煤气泄漏。

3. 避免在封闭空间内吸烟。

4. 若出现一氧化碳中毒症状，应立即就医。

我一直在京东互联网医院咨询医生关于宝宝肌张力高的问题。医生给了我一些家庭做操的建议，但最近我觉得宝宝的肌张力似乎越来越紧。我很担心，于是又向医生询问了一些问题。我描述了宝宝的一些动作和行为，希望医生能够给出更详细的建议。医生非常耐心地听我诉说，并给出了专业的解释和建议。我感到非常安心，知道自己的问题得到了专业的解答。最后，医生还提醒我需要注意宝宝的一些日常行为，这让我觉得医生非常细心和贴心。

节段性肌张力障碍，作为一种常见的肌张力障碍综合征，主要表现为局部肌肉的不自主收缩和运动。这种疾病可能由遗传或外部因素引起，严重影响患者的生活质量。

在疾病的早期，患者可能会出现足部不受控制的症状，如走路时足部突然弯曲或痉挛。随着时间的推移，这些症状可能会扩展到其他部位，如颈部、面部、口眼部等。

头部倾斜、异常姿势、手臂僵硬、握笔困难等症状在节段性肌张力障碍患者中较为常见。这些症状可能会随着患者的情绪波动和休息状态而变化。

针对节段性肌张力障碍的治疗方法主要包括药物治疗和物理治疗。药物治疗可以帮助缓解症状，而物理治疗则有助于提高患者的运动能力和生活质量。

对于节段性肌张力障碍患者来说，日常保养也非常重要。适当的运动、良好的作息习惯和保持积极的心态都有助于控制病情。

如果出现节段性肌张力障碍的症状，患者应及时就医，以便得到及时的诊断和治疗。

肌张力障碍和帕金森病是两种常见的神经系统疾病，它们虽然都表现为运动障碍，但病因和临床表现存在显著差异。

肌张力障碍是一种肌肉缩短引起的综合征，其病因多样，可能继发于多种疾病，如遗传、代谢性疾病等。患者的主要症状是肌肉不自主缩短，导致动作僵硬、姿势异常等。肌张力障碍可以发生在任何年龄，早期症状可能不明显，容易被忽视。

帕金森病是一种神经退行性疾病，主要影响中老年人。其特征性症状包括静止性震颤、运动缓慢、肌肉僵硬和平衡障碍。帕金森病的病因尚不完全清楚，可能与遗传、环境因素等多种因素有关。

在治疗方面，肌张力障碍和帕金森病也有一定的区别。肌张力障碍的治疗主要包括药物治疗、物理治疗和手术治疗等。药物治疗可缓解肌肉僵硬和姿势异常等症状，物理治疗可帮助患者恢复运动功能。手术治疗适用于部分难治性肌张力障碍患者。帕金森病的治疗主要包括药物治疗、物理治疗、手术治疗和康复训练等。药物治疗可缓解运动障碍症状，物理治疗和康复训练可帮助患者恢复运动功能。手术治疗适用于部分晚期帕金森病患者。

在日常生活中，肌张力障碍和帕金森病患者需要注意以下几点：

1. 保持良好的心态，积极面对疾病。

2. 适当进行体育锻炼，增强体质。

3. 遵医嘱，按时服药。

4. 定期复查，监测病情变化。

5. 注意安全，防止跌倒等意外发生。