朋友聚餐，饭菜还没上桌，胖子小张就开始哗哗淌汗，脸色苍白，手脚发抖，几乎站不起来，大家赶紧招呼餐厅服务员，给倒了一杯红糖水，又跑出去买了两大块巧克力，看着小张狼吞虎咽地吃下去，脸色稍稍恢复了点红润才松了口气。心大的小张抹抹嘴，一脸的不在乎：没事，中午没吃饱，饿着了，我这大身板子，一时填不饱就低血糖。大伙儿都催着小张赶紧去查查，究竟是身体哪儿出了什么问题。

昨天消息传来，小Z被确认为糖尿病！

咦？糖尿病不都是高血糖吗？测量血糖的指标都是空腹高于XX、餐后血糖高于XX，才可以判断出是得了糖尿病吗？怎么糖尿病也会低血糖？

没错，频繁出现低血糖也是糖尿病的一个重要反应。

 

对于正常人来说，人们吃进去的食物中，有含淀粉类的食物，也就是我们所谓的主食。

食物进入胃做了短暂停留，进入小肠。小肠通过消化酶的作用将淀粉分解成葡萄糖。葡萄糖进入血液成为血糖。

血液就像是小火车，带着糖走街串巷进入每个细胞。葡萄糖是细胞重要的能量来源，细胞一切活动需要的能量大部分都来自于糖。

细胞可是很讲究的，不是糖想进来就进得来的，只有打开细胞的门，糖才可以进去，而打开这道门的钥匙就是胰岛素。

 

胰岛素是唯一一种能降低血糖的激素。

如果糖无法进入细胞就会滞留在血液中，血液中的糖就会超标了。

对于我们正常人来说，由于我们体内的胰岛素分泌功能正常，B细胞正常分泌胰岛素后，它会帮忙把葡萄糖及时输送到细胞当中被我们所利用，我们才能每天都能量满满，同时血糖中的葡萄糖也不会过度堆积。

但是糖尿病人就很悲惨了：因为他们的胰岛素分泌功能出现了问题，不能在小肠把食物中的淀粉分解成葡萄糖的同时，第一时间、快速反应来分泌胰岛素，于是，血液中的葡萄糖在细胞门外等啊等啊，胰岛素迟迟不来开门，这些葡萄糖就迅速在血液中堆积起来；而等葡萄糖随尿液排出体外，体内血糖降低时，这些胰岛素才姗姗来迟，开始大干快上，让本来就不多的葡萄糖迅速进入细胞，血液中的葡萄糖瞬间降低。

健康的人是用胰岛素来调节血糖水平，使其尽量保持在一个相对稳定的状态。糖尿病人就惨了，由于胰岛分泌的失常，血糖就像坐上了过山车，不是超高就是超低。

剧烈的血糖波动可是人们扛不住的，过低的血糖可以使人立刻昏厥，甚至......

所以，糖尿病并不总是高血糖，如果你频频发生低血糖，千万不要不在意哦！

那一旦发生了低血糖，怎么应对呢？

立即吃糖，如甜饮料、糖果、糖水、蜂蜜、巧克力或葡萄糖片，5分钟内如果症状仍无改善，就再吃更多的糖，10分钟后仍无改善，那就必须去医院。千万记住，那些“抗饿”的坚果、肉、蛋、奶对低血糖几乎无效。

症状缓解后，还应在下一餐前吃一点儿主食、水果等，防止低血糖再次发生。

少量多餐，在两餐之间加餐（比如少量水果）也会有效，对频繁发生低血糖的患者，应在控制每天总能量的前提下，加餐1-2次。

另外，糖尿病人为了预防低血糖的发生，还要记住以下几条：

1、不喝酒，酒精能直接导致低血糖，应当避免酗酒和空腹饮酒；

2、外出时，应当随身携带点糖果、饼干等甜食，以便在出现低血糖时能及时自救。

3、一定养成定时定量进餐的好习惯，让血糖始终保持平衡波动，避免忽高忽低。

大自然界的生物千千万，但是只有人类真正做到了通过发展技术的方式延长了寿命，我们生活的环境内充满着各种隐患，首先是空气质量长期受到污染，这必定会给人类的呼吸系统造成伤害，还有就是我们吃的食物也没有卫生保证，所以也导致肠胃、肝脏等多个器官功能越来越差，自然生病也就成了任何人无法躲避的事情，可好在我们有着比较发达的医疗水平，大部分健康隐患都能够得到有效的缓解。

 

 

 

在所有的疾病中，分为慢性病和急性病两种，急性病主要就是指那些病情发展迅速，很可能会在短时间内威胁生命安全的疾病，比如血管破裂以及阑尾炎等等，一旦发病，必须马上进行救治；不过更多的还是慢性，它们发病周期非常长，甚至可以长达数十年，可慢性病却最难防。

 

在所有的慢性病里边，血管疾病最常见，尤其是高血糖，有数据统计显示，我国目前的高血糖人数已经超过了7亿，但是却有三分之一的人还处于完全不知情的状况下，其实只要身体出现下面这些反常情况，就在提醒你该控制血糖了。

光吃不胖

 

这些年来，随着生活节奏的加快，越来越多人都养成了大量的不良习惯，所以也就导致很多人出现了过度肥胖的问题，而过度肥胖不仅会影响个人外在形象，而且还可能引发各种健康隐患，而想要减肥，就必须控制食欲，所以很多人自己能够成为一个光吃不胖的人，可是这并不是一件好事。

 

 

如果平时一日三餐都摄入大量食物，可是体重却没有任何的增长，反而出现了下降的趋势，不要高兴，这很可能是血糖升高的标致，因为糖尿病患者通常都会有“三多一少”的症状，那就是吃得多、喝得多、尿得多，但是体重变少的问题，遇到这种反常，务必及时采取措施调控血糖。

 

皮肤奇痒

 

可能在很多人看来，高血糖只会伤害血管，其实它还会对皮肤造成不良影响，当血糖升高后，皮肤的敏感性会越来越强，自然也就很容易成为细菌以及真菌的聚集地，血糖越高，皮肤产生的瘙痒感就会越强烈。

 

如果每天都坚持洗澡，但是皮肤依然会有明显的瘙痒感，那就要提高警惕，这很可能是血糖升高的表现。

 

反应速度变慢

 

一般情况下，我们身体做出的任何动作，都是大脑下达指令，然后血液通过循环，将指令传递到身体指定的部位，可一旦血糖升高，血液黏度增加，自然血液循环的速度也就会减慢，传递大脑动作指令的时间也会延长，从而就很容易导致反应速度变慢。

对于糖尿病患者来说，控制血糖是日常护理的第一要务，但对于“控制”二字不少人存在着解读上的误区。

 

有些患者觉得，既然长期高血糖是糖尿病的第一危险因素，那降血糖就好了，因此这不敢吃，那不敢吃，在饮食上克制自己，就为了维持一个“健康”的血糖指数；而有些患者恰好相反，总是暴饮暴食，管不住自己的嘴，觉得没有是一针胰岛素解决不了的问题。

 

然而恰恰是这种忽高忽低、不稳定的血糖波动才更为可怕，甚至比持续高血糖给身体带来的危害更大。

 

 

血糖波动的定义

 

那究竟什么是血糖波动呢？其实血糖波动这一概念已经提出了半个多世纪，但是其危害程度的认识只有20多年。

 

2017年8月24日，中华医学会内分泌学分会在第十六次全国内分泌学术会议颁布了全球首部血糖波动共识---《糖尿病患者血糖波动管理专家共识》，其中首次指出：血糖波动是指血糖水平在其高峰和低谷之间变化的不稳定状态，包括1天之内患者血糖变化状况，即短期血糖波动，也包括在较长一段时间内比较显著的血糖变化，即长期血糖波动。

 

这一分类标准纠正了过去血糖波动只限于短期波动的认识。

 

血糖波动的危害

 

1、损伤胰岛细胞：让本来为数不多的胰岛β细胞越来越少，从而导致血糖调控完全依赖于外源性胰岛素，使其自身反馈调节能力进一步丧失。

 

2、难管控：机体对外源胰岛素十分敏感。当血糖升高时，稍稍增加一点胰岛素注射剂量就发生低血糖；而血糖下降时，稍稍减少一点胰岛素剂量，血糖又明显升高，血糖愈加难以管控。

 

 

此外，近年的研究表明，糖尿病慢性并发症的发生与发展不仅与整体血糖水平升高密切相关，而且与血糖波动性也密切相关，甚至血糖波动的危害还大于持续高血糖。

 

众所周知，高血糖是一个慢性持续的过程，对糖尿病的危害是缓慢进展的，而波动性是指急性血糖升高，对于身体是一个应激过程。

 

国外曾进行过一项试验，观察“正常血糖和高血糖交替”对人体静脉内皮细胞凋亡的影响，结果发现， “波动性高血糖组”对内皮细胞的损伤比“稳定高血糖组”更加严重。该项研究提示：波动性高血糖更能增强蛋白激酶C活性，激活氧化应激反应，促进内皮细胞凋亡，并最终加速动脉粥样硬化的发展。

 

临床研究也证实：波动性高血糖可显著增加2型糖尿病的微血管病变和心血管死亡危险。反复波动的高糖环境下，由于适应能力欠缺，加速了细胞形态和功能的损害。

 

一般来说，血糖波动性越大，慢性并发症的发生率就越高，预后也越差，一些患者尽管平均血糖水平不高，但血糖波动幅度很大，由此也会导致并发症的发生。

 

特别对于老年人来说，血糖反复波动，容易导致治疗过程中频繁发生低血糖，使交感神经兴奋性异常增高，从而增加心脑血管疾病的发生率及死亡率。

 

因此，在糖尿病治疗过程中，既要重视对血糖的严格控制，又要尽可能地降低血糖的波动性，只有这样，才能延缓糖尿病慢性血管并发症的发生和发展，提高患者的生存率。

 

参考文献

中华医学会内分泌学分会.糖尿病患者血糖波动管理专家共识[J].药品评价,2017,14(17):5-8

母义明.血糖波动:新共识,再认识[J].药品评价,2018,15(01):5-7+32.

Quagliaro L, et al.Diabetes2003;52:2759-2804.

Muggeo M, et al.circulation1997;96:1750-1754.

李赟.波动性高血糖与糖尿病大血管并发症,国外医学内分泌分册2004;24(6):400-401.

如果说糖尿病是一把“慢刀子”，那低血糖就是个“急性子”。

 

它可能发生在“一蹲一起”的如厕时刻，也可能在上班的地铁里偷袭你。那种眼前一黑、瘫倒在地的场景，真是又揪心又尴尬。

 

如果你以为所有低血糖都只是“饿的”，吃点糖就好了，那真是太小瞧它了。

 

熊小知揭秘低血糖的8个高发时刻，让你的血糖不再坐过山车。

 

9个症状提示你低血糖了

 

在医学上，一般以静脉血浆葡萄糖浓度低于2.8毫摩尔/升，作为低血糖的标准。

 

对糖尿病人来说，当血糖低于3.9毫摩尔/升时，就应引起重视。

 

当低血糖来“敲门”，你能准确地辨别出它吗？

 

以下9种症状，只要有一种出现都表明你的血糖水平可能过低。血糖下降速度越快，上述症状越明显。

 

普通人因“饥饿”发生低血糖：

 

1. 出汗、面色苍白；2.心悸（心率加快）；3.饥饿难耐；4.焦虑、紧张不安；5.肢体震颤和血压轻度升高。

 

糖尿病患者发生低血糖：

 

1. 注意力不集中或反应迟钝；2.眩晕头痛；3.意识模糊及行为怪异；4.抽搐甚至昏迷。

 

 这类情况往往发生在老年及病程较长的患者身上，会产生严重的不利影响。

 

 

所以糖尿病患者，在平时控糖的过程中，要注意观察身体的变化。出现先兆症状时要及时补充糖分、监测血糖，避免发生严重的低血糖。

 

一次低血糖“伤心”又“伤脑”

 

一次严重的低血糖可能抵消数年血糖达标带来的好处。虽说血糖水平上升后，症状通常能完全缓解，但较长时间的严重低血糖可能导致脑死亡。

 

增加心脏病风险

 

国际期刊《糖尿病代谢研究进展》刊登的一项研究，对1037名发生过低血糖的2型糖尿病参与者（≥20岁），以及4148名未发生过低血糖事件的2型糖尿病参与者（≥20岁）进行研究。

 

结果发现低血糖事件发生次数超过2次的参与者，心律失常及心脏骤停风险是未发生者的5.6倍。

 

 

大脑易受损伤

 

低血糖不仅“伤心”，还会对大脑造成不可逆的损伤。

 

大脑中有几个分别叫做尾状核、豆状核、大脑皮质、海马体和黑质的区域，对缺糖尤其敏感，最易受损。

 

这些区域都有十分关键的功能，例如尾状核和海马体均负责大脑的学习、记忆功能，黑质是调节运动的重要中枢。

 

 

低血糖最易“现形”的8个时刻

 

引起低血糖的原因有很多，即使是同一个人，每次发生低血糖的反应也可能不一样。

 

想要“逮”住低血糖，应格外留意以下8个时刻：

 

1.长时间没有进食

 

进食量过少、吸收合成障碍，长期饥饿或过度控制饮食，小肠吸收不良、长期腹泻等，均可诱发低血糖发生。这也是为什么上班时段的地铁，是低血糖的高发地。

 

2.运动强度过高

 

运动强度过高、时间持续过久，消耗较多能量后，血液中葡萄糖水平会显著降低，甚至可能引起低血糖。

 

应注意把握运动时间，不在空腹或饱腹状态下剧烈运动，运动后可补充少量甜食。

 

 

3.过量饮酒

 

过量饮酒也能使血糖降低。因为酒精可抑制体内肝糖原分解为葡萄糖的反应，从而导致血糖降低，甚至出现低血糖，空腹饮酒则更严重。

 

4.凌晨1~3时

 

夜间低血糖一般出现在凌晨1~3时，患者常会感到心慌、颤抖，并多汗、做噩梦。有些人会出现第二天晨起后头痛、感觉没睡好，浑身乏力。

 

5.进餐后2~4小时左右

 

出现反应性低血糖的患者，其胰岛素释放滞后于血糖水平的升高。当血液胰岛素浓度达到高峰时，血糖水平已经下降。

 

多余的胰岛素会使血糖恢复正常水平后继续下降，就形成了低血糖。这类患者一般可以采用少食多餐的方法，减少低血糖发生。

 

6.服用某些药物后

 

包括胰岛素和口服降糖药在内的多种药物都可引起低血糖，常见于起始治疗阶段、药物用量过多或用药后未及时调整饮食运动方案等情况下。此外，阿司匹林也可引起血糖降低。

 

7.滥服保健品

 

有些糖尿病患者自行服用各种保健品，如果出现肝肾功能损伤等，都会加重胰岛素代谢障碍，导致低血糖发生。

 

 

8.夏季

 

夏天天气闷热，人们的食欲普遍降低，血糖来源减少，再加上户外活动增多，新陈代谢旺盛，血糖消耗增多，容易发生低血糖。

 

低血糖有套“升糖”攻略

 

为了降低低血糖的发生，平时就要加强防范：

 

• 平时碳水化合物不能吃太少，可以常备一些糖果，运动时要量力而行。

 

• 低血糖高危人群，可以随身携带一个急救包，里面装有紧急情况下需要注射的胰高血糖素，这种激素能较快提升血液中的葡萄糖含量。

 

当怀疑低血糖时应立即测定血糖水平，如果无法马上测定血糖，要暂时按低血糖来处理。具体操作如下：

 

低血糖后神志清醒

遵循3个“15原则”
 

第一个“15”：出现低血糖后，进食15克含糖食物，最好是白糖、糖块、葡萄糖片，饼干、点心、含糖饮料、粥也可以。15分钟后测血糖：

 

• 如果症状消失，血糖达到4毫摩尔/升以上，按正常时间进餐即可；
• 如果超过此值，1小时后才能进餐，并吃一份含碳水化合物和蛋白质的加餐，以免血糖再次下降。

 

 

第二个“15”：如果血糖没有上升，症状没有消失，就再进食15克碳水化合物。

         

第三个“15”：15分钟后，再次测量。如果血糖仍没有上升，症状没有消失，就再次进食。此时，如果血糖过低，或出现意识昏迷，需要立即送医救治。

 

低血糖后意识不清

立即送医院

 

如果低血糖后，病人意识已经不清醒，就不要给他喂食物了。这时家属应立即拨打120急救电话求助。

 

 

对于一些口服降糖药所致的低血糖患者，经治疗苏醒后，仍有可能再次陷入昏迷，需要密切观察四五天。

 

最后，熊小知提醒：对于病程长、胰岛功能差、血糖波动大的老年糖尿病患者，更要预防低血糖昏迷。

 

对于打胰岛素的糖尿病患者，一天要检测血糖3~4次。口服磺脲类或格列奈类降糖药的糖尿病患者，一天应检测血糖1~2次。

 

查空腹血糖和餐后血糖都行，如果发现血糖偏低，一定要加以注意，找医生调整药量。▲

 

本期编辑：刘云瑽  美术设计：靳丰华

现在患高血脂的人越来越多，主要原因还是跟“吃”有关。不知道大家发现没有，很多疾病的源头都是这张贪吃的嘴！高血脂，在年轻人眼里，这种疾病很遥远，但随着不良饮食习惯盛行，越来越多年轻人加入到高血脂患者群体中，高血脂也不再是中老年人的关键词了。

  

其实高血脂本身并不可怕，可怕的是它对血管的影响。众所周知，血管的健康是机体正常运行的基础，血管干净，血液流通顺畅，血液运输的营养就能到达身体的各个角落，人体健康就有了保证。

 

而血液内的脂肪含量过高的话，就很容易在血管内形成斑块，堵塞血管，影响血液的运输。在这种情况下，突发脑梗、冠心病等心血管类疾病的风险也就增加了。所以，对于高血脂患者，首先要做的就是控制血脂，也就是管住嘴！

  
高血脂来临，4种食物再喜欢也要少吃，对健康有好处，别不听劝

 

沙拉酱

 

很多面包、早点、蔬菜沙拉里都放有沙拉酱，沙拉酱也以它独特的口感，收获了很多人的喜爱。有些人即使在减肥期间，给自己制作低脂蔬菜水果沙拉时，也会放一点沙拉酱。但要提醒大家的是，沙拉酱中的脂肪含量很高，如果经常吃的话，不仅对减肥没有帮助，反而更容易长胖。

 

对于血脂本来就偏高的人来说，沙拉酱也是需要少碰的东西，因为你一时贪吃不要紧，身体就要受到威胁。有人说一口沙拉酱一口油，其实没说错，因为沙拉酱主要就是由植物油构成的，稍微吃多一点，血脂也会迅速升高。

  
奶油蛋糕

 

不知道大家平时会不会主动吃奶油蛋糕？有些朋友即使没有过生日，也会在经过蛋糕店的时候给自己买一份奶油蛋糕。女人无法拒绝甜品，这话说的没错，因为甜食在女人心里，不仅代表着脂肪和热量，还代表着一份快乐。吃甜食的满足感是其他食物所比不了的。

 

但是，奶油中的脂肪含量很高，加上含糖量极高的蛋糕，热量可不容小觑，如果经常吃的话，长胖也是轻而易举。别以为长胖对你来说没什么，增加的体重都是在给血管增加负担，还容易影响血脂水平，诱发血栓。

  

动物内脏

 

其实很多人对动物内脏的接受度很高，中国人本来就讲究吃啥补啥，对于动物内脏更是来者不拒。但是要知道，这一口口吃下去，虽然满足了口腹之欲，但身体可遭殃了，尤其是血管。

 

因为动物内脏中一般都含有大量胆固醇，这也是血管的“天敌”，平时不注意忌口的话，血管也会慢慢被胆固醇占据、堆积，出现堵塞的现象，还会导致血管硬化。

  
油炸食物

 

很多人都对油炸食物赞口不绝，其实这也能理解，很多平平无奇的食物，经过油炸之后，美味指数飙升，让人实在不忍心拒绝。油脂本来就是诱人的东西，如果无关健康的话，每个人可能都会经常吃。但正因为油炸食物中含有大量油脂，很多人看到之后都退避三舍。经常吃的人，对患血管疾病的几率也会飙升。

  
病从口入这句老话说的一点没错，很多疾病都是因为我们控制不住自己的食欲而诱发的。其实，在吃这方面，许多人不愿亏待自己，觉得自己辛苦工作，吃点好的是应该的。但是随着年纪增长，我们也要把眼光放长远，怎么吃、吃什么在一定意义上也影响着我们的寿命，希望大家都能提高重视。

高血压，高血脂，糖尿病是老人家的常见病，但是也有一部分老人家在暗暗自喜没有患有三高，但是却忽略了血糖低，血压低的情况，导致了意外的发生。好端端的一个老人家，忽然怎么就不行了，怎么忽然就中风了？

实际上，血糖低，血压低并不是一件好事，如果低过了这个界限，就要重视起来了，因为并不比三脂高要幸运，这究竟是怎么一回事呢?

 

血糖低，有风险

大家现在越来越重视高血糖的危害，但是很多人都忽略了低血糖的风险，低血糖其实也会引发一系列疾病，直肠癌，胰腺癌等等多种重大疾病都有可能是因为患有低血糖而造成的。而且血糖浓度太低，容易缺氧，从而引发心血管疾病。

糖尿病患者一般都会有日常用药，能够控制血糖合理值，但是血糖低的患者，一般都不会重视这种情况，导致血糖低的患者更加容易发生意外状况，所以，我建议不管血糖低还是血糖高的患者，都要定期测血糖，当人到了一定的年龄，更应该重视。
 

血压低，可能会中风

中风不仅仅是高血压的专利，低血压同样有可能会导致自己中风，因为血压低，自己身体内部的血液流动缓慢，这种异常的缓慢如果持续的时间过长，就会容易导致中风，如果血压比较低的老人家，更加要引起重视。

 

 

不管是血压低还是血压高，我们都要定期测血压，当发现自己的身体状况不太理想的时候，一定要及时到医院进行就诊，以免发生意外。而且高血压的患者一般有药物控制，低血压的患者一般是没有重视起来的，这样对于血压低的人来说，风险更大。
 

严重低血糖

严重的低血糖我们不能轻视，因为严重的低血糖容易影响我们的视力，有一部分人会误以为自己老了，视力退化了，但是如果自己的视力退化速度很快，我们还是需要往血糖指标上面靠一下边。

有可能是因为我们的血糖值太低而导致视力的模糊，不一定是因为年纪大导致的，长期低血糖会导致视力异常，这是我们需要引起重视的一个点。
 

血压值，让医生判断

老人家的血压值相对比年轻人偏高一些，并不等于120/80就是理想血压，血压值最好让医生给予判断，以免自己判断产生误判，也有部分人的血压值是低于120/80的，甚至有低于100/70的，这并不是我们判断自己血压是否标准的一个标准。因为针对不同的群体，有不同的判断标准，年龄也是一个因素，有些情况，看似高血压，但是并非真正属于血压高的范畴。
 

如果我们不能够明确判断自己的血压和血糖的值，最好到医院咨询医生，让医生判断并且给予建议，看看是否需要中药调理，或者日常食物是否需要补给些什么，增强什么方面的营养，让自己的身体更加健康。

长寿是人类一直以来孜孜不倦所探寻的奥秘，不论是古代还是科技发达的现在，人们都没有放弃过对长寿的追求。确实，寿命的长短在我们人类短暂的一生中尤为重要，很多人可能不是畏惧死亡，而是更加重视和家人相处的时间，不愿面对生离死别。

  

 

但人终归是要衰老的，而寿命的长短也跟我们日常的饮食和生活习惯密切相关。其实，从我们的头上，就能看出寿命的长短，因为身体健康出现异常的时候，会通过一些症状表现出来，而头部也是我们平时最容易观察到的地方，不如一起来看看吧。

 

头部出现4个症状的人，健康往往受到威胁，寿命不会长

 

头晕头痛，经常眼前一黑

 

相信很多朋友都遇到过头晕头痛的问题，偶尔也会出现眼前一黑的情况，但是如果突然频繁出现，并且头痛的症状明显加重的话，那就不能忽视了，因为可能是脑梗在作怪。大部分的脑梗患者在病情发作前，都会遇上这样的症状，所以一旦出现剧烈头痛或眼前发黑等情况时，要提高警惕。

  

 

嗅觉下降

 

对于很多老年人来说，身体各个器官出现退化是非常普遍的现象，就像一个机器用久了，零部件也会出状况一样，老年人的身体也会老化。不过，如果嗅觉出现莫名下降，可不能忽视，尤其是年纪刚过50岁左右，出现这种症状或许跟老年痴呆有关。

 

口臭加重

 

生活中口腔有异味的人不在少数，口臭的原因也多种多样，有的人是因为不注意口腔卫生，有的人是因为吃了重口味的食物，还有一种情况跟某些疾病有关。如果出现口臭严重的症状，并且在勤刷牙之后没有得到改善的话，或许可以考虑肝病、肾病或胃病等疾病，这些疾病都会造成口腔出现刺激性异味。

  
脱发严重

 

随着大家把熬夜当成一种生活习惯，有脱发困扰的年轻人也越来越多，而脱发可不仅仅是因为熬夜造成的，像甲状腺疾病、心脏病、肝病等都会导致严重的脱发。比如甲状腺疾病，通过影响人体荷尔蒙的分泌造成脱发，而出现秃顶症状的人，有心脏病的几率也会提高。

  
以上4个症状，希望你一个也没有，若有，谨记两句话

 

作息规律不熬夜

 

很多朋友看到这句话，可能想翻白眼。确实，这种话大家已经听腻了，谁都知道熬夜会伤害身体，大家都想听一些新鲜的话题。但是扪心自问，这一点你做到了吗？很多人连尝试都没有尝试，就说没有用。最容易被大家忽略的“长寿秘诀”，其实就是最简单的道理。希望看到这篇文章的你，可以做出改变。

  
清淡饮食少吃盐

 

不用多说，大家都知道吃盐过量对健康不好，但是很多人平时还是为了省时省事常点外卖，要么就是去饭店吃饭，其实外面的食物哪有自己做的干净卫生呢？尤其是碟子里满满一层油，或许都是威胁健康的隐患！学着自己做饭，清淡为主，对你有好处！

  
相信很多人平时的生活习惯都和“健康标准”有些出入，如果想长寿，不如从现在做起，改掉不良的习惯。

贫血和低血糖都是我们生活中常见的现象，它们有时会出现类似的症状，比如两者都会引起人们的头晕、乏力、面色出现苍白等症状，但我们大家一定要弄清楚贫血和低血糖的区别，两者不仅在症状上有很多不同，治疗方法也有很大的差异。低血糖的患者在平时就要注意糖分的补充要及时，贫血患者要注意吃有营养的食物补充体内缺乏的营养元素，下面一起来看看贫血与低血糖的区别。

 

贫血与低血糖的差别

贫血和低血糖的关系和区别是什么？贫血和低血糖的治疗方法是不同的。事实上贫血和低血糖都是目前比较常见的一种疾病，同时因为两者的发病症状有点类似，所以很多人会把贫血和低血糖混为一谈，从而导致出现治疗失误，延误了疾病的及时治疗，进而导致病情出现恶化，所以我们要正确区分贫血和低血糖还是很重要的，下面我们一起来看看两者之间到底有什么关系。

 

首先我们要搞清楚，两者发病症状有何不同。先是低血糖症状，低血糖发病时环责会出现身体虚弱、莫名的出汗、心悸、身体会出现震颤、会产生强烈的饥饿感、注意力也会出现不容易集中、视力也出现障碍问题、意识还会出现逐渐模糊等，严重者还会出现抽搐甚至是昏迷。

 

贫血，贫血患者的脸首先会发白，其中还会出现嘴唇、口腔粘膜、指甲发白的表现，贫血的人头发偏枯黄色，不是那么黑，不会瞬间身体不舒服，而是经常感到身体出现疲倦无力，有的患者还会出现不爱运动的现象，少数人的患者还会出现厌食的症状。

治疗

贫血和低血糖的症状不同，所以它的治疗方法也有很大的不同，所以不能一概而论。第一如果是低血糖的治疗，低血糖的病人关键的治疗方案就是补糖，在平时生活中要多吃些高能量的食物，种类要多样化，不能只吃一个品种，这样还会造成营养不足。平时贫血的病人多吃一些补血的食物，如大枣、桂圆等。

 

 

其实贫血和低血糖就是生活中最常见的现象，通过以上的知识分享希望可以帮助过更多的人们。我们可以根据症状选择相对应的治疗方案，可以尽快地帮助我们恢复身体的健康。为了我们的身体健康我们也应该多学习一点知识方便我们更好的维持身体的健康。

中国是糖尿病的病发患者数目，在世界上占据着前面的位置。越来越多的人，血糖处在升高的大环境下，不注意自己的饮食习惯和预防措施。虽然，血糖升高可能并不会直接的导致糖尿病等其他并发疾病，或许只是简单的升高。但是，若是长期的血糖升高，则会导致身体容易患上疾病。因此，要注意防范疾病的发生，学会控制血糖，才能防范疾病于未然。

 

 

血糖升高的人身体会有这些表现，若你没有，恭喜你，血糖稳定：

 

表现1：吃饱犯困

 

每次吃完饭的时候，刚吃饱就感觉非常的困想要睡觉。若是只是平常偶尔出现，可能是因为饮食上没有注意结构合理，吃了太多的精致食物或者含糖的，这时的血糖升高不用太过担心，但若是长期的吃完了就想睡觉，可能就是因为葡萄糖过量的堆积在了血液里，胰岛素增加，器官长时间接受负担，得不到修复，身体就会感到疲劳，想要睡觉。

 

表现2：一直口渴

 

人体血糖过高的时候，最直接的表现就是口渴得不到缓解。若实在没有吃很多高盐分的食物的情况下，但还是总感觉口渴，喝水的量已经超出平常饮水的好几倍还无法解渴，这时就要引起对血糖的相关注意了，或许你该维持血糖稳定了。

 

 

表现3：头晕眼花

 

很多高血糖的人，经常就会看东西比较模糊的现象。主要是因为葡萄糖成分在血液里不断上升的现象，影响眼球的正常位置，眼睛歪斜，进入眼睛的东西弯曲，视力逐渐下降，因此视物模糊。因此，平常若是出现这样的症状，不要简单的只是考虑眼睛有问题，也可以检查一下自己的血糖是否出现了问题。

 

表现4：体重下降

 

从减肥的角度来说，这是人人都爱的一件事情，值得开心庆祝的事情。但是若是从健康的立场考虑，饮食上也没有注意，饭量没有减小，但是体重却逐渐下降，应该提高警惕，引起重视。这可能是身体对自己的警告，或许你的血糖处在一个不正常的数值，胰岛素的减少，蛋白质没被利用，身体转向消耗脂肪提供能量，体重就会日渐下降。

4件事会升高血糖，其中1件事还被夸是好习惯：

 

1、摄入太多酒精

 

喝太多酒，大家首先会想到的是伤害肝脏。其实对血糖的影响也比较大，在喝酒伤肝的同时，长期的喝酒导致出现的脂肪肝，会让身体处在一个快吸收的状态，血糖值就会一直在升高的状态下。

 

2、不做运动

 

生活中维持血糖稳定的重要举措就是多做运动，积极运动也是保持健康的前提。若是一直不做运动，血糖就会在高或者低的情况下，若是在经过食物的升高，一直处在高的环境下，居高不下就会导致疾病的发生。

  
3、情绪压制

 

情绪是健康的影响因素之一，良好的情绪是大家都想拥有的，但是生活中不可能顺心顺意，糟糕的情绪会让人激素失调，器官运行紊乱，血糖升高。

 

4、常吃粗粮

 

这一点是大家公认的好习惯，很多人可能会有疑问，吃粗粮不是降低血糖的吗？其实，吃粗粮降低血糖是没错，但是很多人不正确的食用，依然会导致血糖的升高。很多的粗粮比如红薯，依然含有很多的糖类，不利于血糖的稳定。并且只是单一的粗粮饮食的话，进而营养不良，血糖照样只升不降。正确食用才是稳定血糖的关键。

 

首先大家都明确了，控制饮食是维持血糖的关键，因此平常要注意好合理的饮食习惯，规律的进食，吃健康绿色的食物。日常没有医生的指导下不要擅自使用降压的药物，以防错误用药，伤害身体。因此，为了日常的预防可以采取中医推荐饮茶，降低血糖，还没有刺激。

常备：决明子、桑叶、山楂、荷叶、槐花、玉米须、沙棘、菊花、葛根。决明子和桑叶调整体质的湿寒，稳定肠胃健康；山楂、荷叶、槐花和玉米须：促进肠胃的运转能力，增进代谢系统吸收，稳定血糖。沙棘、菊花和葛根：疏风散热，提高免疫，杀菌消炎，帮助远离疾病的侵袭。

二型糖尿病是糖尿病的一种，其主要的发病人群是中老年人群，因此它也被称为成人糖尿病。专家提醒：糖尿病的治疗方面防大于治。因此了解二型糖尿病的早期症状对预防糖尿病有很大的帮助。那么二型糖尿病的早期症状到底有哪些呢，今天我们就来为大家一一介绍。当你发现自己身上也有这四大症状的时候，你就要小心了，最好及时去医院进行检查，糖尿病早点获得治疗对病情的发展也是有好处的。

二型糖尿病因为发病人群大多是中老年人因此也被叫做成年人糖尿病。专家提醒糖尿病的治疗防大于治，因此了解二型糖尿病的各种早期症状对于预防糖尿病是有很大的帮助的。那么二型糖尿病的早期症状究竟有哪些呢?今天我们就来为大家介绍二型糖尿病早期的四种症状，希望能帮到大家。如果你发现自己符合这四种症状的话，那你一定要小心了，因为你很有可能已经处于糖尿病早期了。

 

第一种症状：

 

二型糖尿病早期的常见症状之一就是三多一少，所谓三多一少也就是指：多饮，多尿和食量明显增多，但是体重却在下降。

第二种症状：

 

二型糖尿病早期男性患者会出现排尿困难，并且还会有尿道感染的现象出现。

第三种症状：

 

二型糖尿病早期患者会出现手脚麻木的症状，同时还伴随着疼痛和烧灼感等。

第四种症状：

 

二型糖尿病早期还有一大明显症状就是糖尿病患者的视力会下降，导致患者看不清东西。

 

以上就是二型糖尿病患者早期会有的症状，大家可以自己对应着来一次自我的检测。但是需要注意的是并不是所有的二型糖尿病患者早期都会出现三多一少的症状，并且二型糖尿病患者大多数是在体检的时候才发现自己患有二型糖尿病的。

 

因此四大症状虽然是二型糖尿病早期的症状，但也不能准确的检测出是否患有糖尿病，这只是给大家的一个参考，要想知道准确的结果最好还是去医院进行检查。当然我们在自我检查的时候也不要杯弓蛇影，其实很多其他的原因也会导致以上的症状，我们在检查的时候要保持理智，如果真的担心自己患有二型糖尿病的话，可以在自我检查后再去医院来一次正规的检查。

 

 

图片来源于网络，如有侵权请联系删除。

那天，我接到了一个电话，来自一位我从未谋面的医生。他告诉我，他是我所在地区的内分泌科专家，愿意通过互联网为我提供咨询服务。虽然我对线上问诊持怀疑态度，但出于对疾病的担忧，我还是决定尝试一下。

医生非常专业，他详细询问了我的病情，包括体重下降、血糖升高等。他耐心地听我描述，并不时地点头，让我感到非常安心。他告诉我，我的体重下降和血糖升高有直接关系，血糖水平确实很高。

医生建议我住院治疗，并开始胰岛素治疗。我有些犹豫，但最终还是听从了他的建议。住院期间，医生对我的病情进行了全面评估，并为我制定了个性化的治疗方案。

在与医生的沟通中，我发现他非常细心和耐心。他不仅关注我的病情，还关心我的心理状态。他告诉我，微量蛋白尿可能与糖尿病、高血压、肥胖、肾病等因素相关。他还解释说，这不是尿毒症，而是糖尿病早期肾病。他告诉我，随着血糖的下降，这个指标会改善，但能不能完全达到正常不确定。

医生还告诉我，目前的血糖指标必须应用胰岛素，但后续可能存在机会仅靠饮食控制。我虽然有些担心，但医生的话让我看到了希望。他告诉我，有些患者可以通过生活方式干预不用药，这让我对未来充满了信心。

在医生的精心治疗下，我的病情逐渐好转。我感到非常感激，感谢这位内分泌科医生的专业和耐心。通过这次线上问诊，我深刻体会到了互联网医疗的便利和高效。

那是一个阳光明媚的午后，我坐在电脑前，心中有些焦虑，因为我的血糖控制一直不是很好。我知道，我的健康问题需要专业的指导，于是，我决定尝试线上问诊。

我选择了京东互联网医院，注册并填写了相关信息，很快就与一位来自营养科的医生取得了联系。医生***的耐心和专业让我感到安心，他详细询问了我的饮食和生活习惯，并给出了针对性的建议。

首先，医生***告诉我，我的主食摄入量不足，这导致餐后血糖低于空腹血糖。他建议我增加早餐的主食量，比如增加两根玉米。我恍然大悟，原来是我忽略了主食的重要性。

医生***还关注到我的运动情况，建议我每天保持至少10000步的微信步数，并隔天进行抗阻力训练，如俯卧撑、仰卧起坐和深蹲等。我开始记录每天的锻炼情况，并逐渐增加了运动量。

在饮食方面，医生***提醒我，虽然青菜对血糖影响不大，但要注意不要将土豆等高淀粉食物当作青菜。他还建议我多样化饮食，增加不同种类的菜品。

最让我感到温暖的是，医生***告诉我，血糖监测可以改为每周一天，每天测四次。这让我感到轻松了许多，不再需要每天频繁地测量血糖。

在医生的指导下，我逐渐调整了饮食和生活方式，虽然体重下降的速度并不快，但我能感受到自己的身体状况在慢慢变好。我感谢医生***的耐心和关怀，也感谢京东互联网医院提供这样便捷的服务。

那天，我拖着疲惫的身体走进了互联网医院，屏幕上出现了***医生和蔼的面容。我向他倾诉了我的困扰：血糖血脂偏高，眼睛又出现了红血丝，肝功能基本正常。

***医生耐心地询问了我的生活习惯，详细查看了我提供的检查报告。他告诉我，血糖血脂偏高需要警惕糖尿病的可能，并建议我进一步检查餐后血糖和糖化血红蛋白。

我有些担忧，但***医生的语气让我感到安心。他说，我已经在吃降糖药了，但是需要多测几次血糖，空腹和餐后都要测。他还告诉我，晚上尿多也是糖尿病的症状，需要查一下肾脏是否有损害。

接下来的一个月，我严格按照***医生的指示，定期测量血糖。虽然过程有些繁琐，但是每次看到数值稳定，我就觉得所有的努力都是值得的。

在这段时间里，我深深感受到了***医生的用心。他不仅医术精湛，更关心患者的心理状态，给予我鼓励和支持。他就像一盏明灯，照亮了我前行的道路。

那天，我独自坐在京东互联网医院的在线咨询窗口前，紧张地等待着那位内分泌科医生的到来。自从上个月检查出高血糖以来，我的生活仿佛被阴影笼罩。我开始服用阿卡波糖和吡格列酮二甲双胍，但血糖控制并不理想。

终于，医生***出现了。她耐心地询问了我的病情，详细地查看了我上传的检查单。当我告诉她餐后一个半小时的检查结果时，她皱起了眉头。

‘您觉得会有酮体中毒的风险吗？’我焦急地问道。‘之前血糖未控制时，检查并未发现酮体。’‘羟丁酸0.80是什么原因？和饥饿有关吗？’我继续追问。

‘有关。’医生的回答让我稍微安心了一些。但她紧接着问：‘为什么没有查糖化血红蛋白？’我解释说，因为药物控制不到一个月，我打算过段时间再查。上次糖化血红蛋白是8.8。

听到这里，医生沉默了一会儿，然后说：‘就是现在这种情况，不会出现酮症酸中毒吗？’我心中的恐惧再次涌上心头，‘今天检查出酮体，我有点吓到了。’

‘好的，谢谢医生了。’在得知酮体与饥饿有关，且并未达到酮症酸中毒的程度后，我心中的石头终于落下了。医生的专业知识和耐心解答让我倍感安慰。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医疗的便捷和高效。在家门口就能享受到专业医生的诊疗，真是一个时代的进步。

那天晚上，我辗转反侧，难以入睡，不是因为工作压力，也不是因为生活琐事，而是因为我的血糖问题。我躺在床上，看着墙上的时钟，指针指向了凌晨三点。我拿起血糖仪，测了一下，血糖值竟然高达5.6。这让我更加焦虑，难道这就是所谓的黎明现象？

第二天一早，我便迫不及待地预约了线上问诊。那位来自内分泌科的医生***，耐心地询问了我的病情，并详细了解了我的生活习惯。他说，根据我的症状描述，很可能是黎明现象导致的血糖升高。

在接下来的日子里，我严格按照医生的建议调整了饮食和作息时间。我减少了碳水化合物的摄入，增加了蛋白质和蔬菜的摄入，并且坚持每天进行适量的运动。然而，血糖问题仍然没有得到很好的控制。

医生***又给我调整了治疗方案。他告诉我，我目前的二甲双胍剂量可能不够，需要增加。他还建议我尝试使用拜糖平来控制餐后血糖。在医生的指导下，我开始尝试新的治疗方案。

经过一段时间的调整，我的血糖水平终于得到了控制。医生***的耐心和专业让我非常感激。他不仅帮助我解决了血糖问题，还让我学会了如何更好地管理自己的健康。

现在，我已经可以放心地入睡了，不再担心血糖问题会影响到我的生活。我要感谢医生***，是他让我重新找回了健康和快乐。

2024年8月7日

那天，我正在家里准备晚餐，突然感到一阵晕眩，仿佛被一种无形的力量包围。我知道，这并不是第一次了，我尝试回忆起最近有没有什么不同寻常的事情发生。

第二天，我决定上网寻求帮助。我找到了一家知名的互联网医院，通过他们的线上问诊平台，我联系到了一位经验丰富的营养科医生。

医生***非常耐心，他首先询问了我的症状，然后详细了解了我的饮食习惯和生活状态。我告诉他，我经常在吃完饭后感到晕眩，尤其是高碳水食物。

医生***并没有立即给出诊断，而是先询问了我的血糖和糖尿病家族史。我坦诚地告诉他，我没有测过血糖，也没有糖尿病家族史。

医生***随后告诉我，晕眩可能与血糖低有关，但他担心我可能是糖尿病的前兆。他建议我进行血糖和甲状腺功能的检查，以排除糖尿病、甲状腺低下和桥本甲状腺炎的可能性。

我感到有些紧张，但医生***的语气让我感到安慰。他告诉我，这只是初步的建议，如果需要进一步的治疗，我需要去医院就诊。

在接下来的几天里，我按照医生***的建议进行了检查，结果显示我的血糖和甲状腺功能都在正常范围内。医生***告诉我，我可能只是暂时性地对某些食物反应敏感，建议我调整饮食，多吃一些易消化的碳水化合物，避免一次性摄入过多。

我还从他那里得知，我可以尝试补充一些营养素，以维持身体的均衡。我感到非常感激，因为医生***不仅为我提供了专业的建议，还给了我很多实用的生活小贴士。

通过这次线上问诊的经历，我深刻体会到了互联网医院和线上问诊的便利。在繁忙的生活中，我们有时无法立刻去医院就诊，但通过互联网医院，我们可以在家中获得专业医生的咨询服务。这不仅节省了时间，还减少了外出就医的风险。

那天，我独自坐在家中，心头的焦虑如同浓雾，挥之不去。我的血糖仪，那个陪伴我多年的伙伴，竟然不慎掉落在了地上。看着它摔得七零八落，我不禁担心起它的准确性来。

我立刻想到了我的医生，那位总是亲切地称呼我为“老朋友”的石医生。我拨通了医院的电话，询问是否可以线上咨询。石医生的声音立刻传来，温暖而熟悉，他告诉我可以线上咨询，并询问了我的具体情况。

石医生耐心地听我讲述了血糖仪的情况，并告诉我不用过于担心，只要我按照他指导的方法进行血糖监测，就能得到准确的数值。他还提醒我，下一次复诊时，可以带上血糖仪，以便进行更详细的检查。

我按照石医生的建议，开始每天进行两次空腹血糖和两次餐后两小时血糖的监测。虽然过程有些繁琐，但每当看到血糖仪上跳动的数字，我就能感受到一丝安心。石医生也时常通过线上平台关注我的血糖变化，给我提供专业的建议。

一周后，我按照约定的时间来到了医院进行复查。石医生仔细地查看了我带来的肝功能、肾功能、血糖、血脂等检查结果，并对我的血糖控制情况表示满意。他还提醒我，复查肝功能时要空腹，并询问了我是否带来了病历和血糖记录本。我一一回答后，他微笑着说：“带这些就足够了。”

在离开医院的那一刻，我深深地感到，石医生不仅仅是一位医生，更是一位朋友。他用自己的专业知识和耐心，让我在这个充满不确定性的世界里找到了一丝温暖和依靠。

那是一个寒冷的早晨，我躺在床上，感觉浑身酸痛，仿佛被重锤击中。我叫***，那天，我像往常一样，在***医院打胰岛素控制血糖。早上10个单位，两个小时后血糖值达到了11点多。晚上，我又打了6个单位。第二天早上，血糖值稳定在7.0，但我却感觉浑身无力，仿佛被一股无形的力量拖垮。

那几天，天气突然变冷，我拉了一次肚子。我以为只是简单的肠胃问题，但没想到，那之后，我浑身酸痛，尤其是腿部，仿佛有千斤重。我去了医院，医生说是低血钾，给我补了两天的钾，但浑身酸痛的感觉依旧。

我回忆起，之前在服用阿卡波糖和格列齐特缓释片时，也曾出现过浑身酸痛的情况。最后，我停掉了药物，症状才有所缓解。但这次，我意识到，问题可能不仅仅是药物引起的。

我开始在网上咨询，尝试寻找答案。直到有一天，我找到了一个内分泌科的线上问诊平台。我向一位医生描述了我的症状，他耐心地询问了我的病情，并给出了专业的建议。他说，我的症状可能与血糖控制有关，建议我继续观察，并保持血糖稳定。

这段时间，我严格按照医生的建议，控制血糖，并密切关注自己的身体状况。虽然偶尔还是会感到酸痛，但相比之前，我已经好多了。我知道，这只是一个开始，我需要更加努力，才能战胜病痛，过上正常的生活。

今天是个晴朗的早晨，我带着一丝担忧来到了线上问诊平台，因为孩子最近的血糖有些偏高。我选择了内分泌科的专家，专家***医生，在网络上，我们开始了对话。

我详细地描述了孩子的病情，包括血糖谱和日常的用药情况。专家***医生耐心地倾听，并仔细询问了孩子的饮食和生活习惯。

专家***医生首先询问了孩子的饮食情况，我告诉他说，孩子早餐吃的是馒头和鸡蛋，喝了半盒奶；午餐后吃了一个苹果和牛肉干；晚餐则是西红柿炒鸡蛋，主食是半个馒头和西红柿，然后吃了一根黄瓜。

专家***医生还询问了我关于孩子空腹是否有低血糖的症状，以及午餐后是否吃东西了。我一一做了回答，孩子空腹没有低血糖的症状，午餐后也没有吃东西。

专家***医生根据我的描述，给出了专业的建议。他说，晚餐后血糖与餐前饿有关，是低血糖后的高血糖。他提醒我，尽管孩子目前使用的药物剂量已经较大，但饮食控制仍然是关键。

在与专家***医生的交流中，我深深感受到了他的专业和耐心。他不仅给出了专业的医疗建议，还提醒我，作为家长，我们要学会与孩子一起面对疾病，给予他们更多的支持和鼓励。

这次线上问诊的经历让我印象深刻。虽然我们没有面对面，但在网络的那一头，我感受到了专家***医生的关心和专业。我相信，在专家***医生的帮助下，我的孩子一定能够战胜疾病，健康成长。

一个普通的下午，我正坐在电脑前，处理一些工作上的琐事。突然，我的手机铃声响起，是一条来自京东互联网医院的短信。我打开一看，是医院邀请我进行线上问诊的消息。

我心中有些犹豫，毕竟这是我第一次尝试线上问诊。但考虑到自己最近身体不适，便决定尝试一下。很快，我就通过手机APP与一位经验丰富的全科医生进行了沟通。

医生非常专业，详细询问了我的症状和病史，并给出了初步的诊断和建议。我觉得医生的态度非常友好，让人感到温暖和安心。

医生建议我开3支诺和力，并询问我之前是否使用过这种药物。我告诉医生我已经在使用这种药物了，而且已经有八九年的时间了。

医生又询问了我的血糖控制情况，我告诉医生血糖控制不是很好，空腹血糖一般在八点多，有时九点多。医生听了我的描述后，为我开具了新的处方，并告诉我需要控制饮食，按时间去医院复诊，调整药物和剂量。

在整个过程中，医生都非常耐心，没有一丝不耐烦。我感到非常满意，也对京东互联网医院的服务充满了信心。

虽然医生的建议只是作为参考，但我认为这是一个很好的开始。我相信，在医生的帮助下，我的病情会得到很好的控制。